Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Зависимость от человека: эмоциональная, сексуальная, любовная

К психологам нашего Центра регулярно обращаются люди (чаще это девушки и женщины), которые испытывают эмоциональную зависимость от конкретного человека. Обычно такие отношения имеют «эмоциональную окраску» любви, то есть возникают между мужчиной и женщиной как романтические, сексуальные. Со временем из равноправных отношений двух партнёров такая «любовь» превращается в обоюдоострое оружие, которое ранит обоих, но в то же время не позволяет выйти из порочного круга.

При эмоциональной зависимости весь мир для человека сконцентрирован на объекте любви, для него не существует больше ничего важного, кроме любимого человека и его потребностей. Это состояние переживается как необходимость постоянно быть рядом, отсутствие собственных интересов (существуют лишь общие или интересы возлюбленного). Психологическая зависимость от человека сопровождается сильными эмоциями, такими как ревность, злость и вина. Зависимый готов страдать, жертвовать собой ради сохранения отношений, он терпит пренебрежение, побои, измены и зависимости партнера (алкоголизм, наркоманию, игроманию) и др.

Проявляться эмоциональная зависимость может по-разному, но специалисты выделяют несколько общих черт, которые характеризуют такие отношения.

Признаки любовной (эмоциональной) зависимости от партнёра

Все признаки любовной зависимости можно свести к одному внешне наблюдаемому явлению — это резкие изменения с человеком и его жизнью. Если эти изменения созидательно приятны для любовной пары, то это больше про любовь, но если же эти изменения разрушительны и мучительны, то это про зависимость:

1. Частые конфликты, ссоры, выяснение отношений.
2. Зависимый партнёр стремится сохранить отношения любой ценой, куда бы они ни привели и как бы ни вел себя второй партнер (терпит унижения, оскорбления, побои, беспричинную ревность, измены).
3. Зависимый стремится изменить партнера «к лучшему» во чтобы то ни стало (например, пытается излечить партнёра от наркотической или алкогольной зависимости и т.п.) У зависимого ярко выраженный комплекс Спасателя.
4. Зависимый пребывает в иллюзиях, что отношения скоро изменятся к лучшему, отказываясь принять реальность.
5. Для зависимого мир сужается до одного человека (перестает встречаться с друзьями, забывает о своих потребностях, прекращает заниматься любимым делом и т.д.).
6. Настроение зависимого партнёра пониженное, депрессивное.
7. Неуверенность в себе, своей привлекательности, низкая самооценка.
8. Зависимый склонен скрывать от окружающих проблемы во взаимоотношениях с партнёром.
9. Перечисленные выше симптомы могут сопровождаться (и усугубляться) любой другой зависимостью — наркотической, алкогольной, пищевой, шопоголизмом и др.
10. Нарушения физического здоровья, общего самочувствия (нарушение сна, расстройства пищеварения, кожные болезни, психосоматические заболевания и проч. )

Механизм развития любовной зависимости

Механизм развития любовной зависимости очень похож по своим этапам на механизм развития химической зависимости у алкоголиков и наркоманов. Сначала происходит стадия опьянения – человек влюбляется, испытывает влечение, эйфорию, восторг, что его любят. Затем идет стадия похмелья и желание увеличить дозу – так как произошло уже некоторое привыкание и требуется увеличение дозы любви, чтобы цепляла, как и на первом этапе. Дальше наступает третья стадия, которая похожа на синдром отмены. Это страх потерять партнера, и отсюда идут следующие фразы: «Я не могу без него жить» или «Если он уйдет, я умру». Зависимый цепляется за «любимого», как утопающий за соломинку. Это как последний шанс в его жизни. И делает он это, потому что потребность в заботе и любви у зависимого человека сильно гипертрофирована, но в тоже время не насыщаема. Это состояние можно сравнить с дырявой бочкой, которую все время наполняешь, а наполнить доверху просто невозможно. Также потребность в любви и счастье у зависимого невозможно удовлетворить с помощью кого-то или чего-то.

Сексуальная зависимость

Частным случаем эмоциональной зависимости является сексуальная зависимость. Для нее характерно навязчивое стремление к половым связям. Если любовная зависимость характеризуется болезненной связью с одним партнером, то для сексуальной на первое место выходит не объект, а непосредственно действие. Сексуальная зависимость чаще встречается у мужчин. Как и в случаях других аддикций (зависимостей), для сексоголика объект его сексульной зависимости — способ убежать от реальности, от себя и собственных чувств. Для людей с таким видом зависимости характерны многочисленные эмоциональные трудности: склонность с пониженному настроению, импульсивность, пониженная самооценка, чувства вины и стыда, внутренняя пустота, привычка скрывать свои проблемы от близких, неспособность получать удовольствие из других источников, сочетание с другими зависимостями, проблемы со здоровьем.

Как избавиться от эмоциональной или сексуальной зависимости?

Если говорить о самопомощи, то мы рекомендуем ответить письменно на 3 вопроса. Так будет удобнее анализировать получившиеся ответы.

1. Что раньше мне доставляло удовольствие?

После того, как появится список, можно исполнять некоторые пункты, чтобы снова появилось ощущение, что Вы можете позаботиться о себе самостоятельно. Данный способ предлагается не только для того, чтобы отвлечься, но и для того, чтобы человек мог сосредоточиться на самом себе, на том, что он хочет, что его интересует, на своих потребностях, желаниях. Потому что, находясь в любовной зависимости, человек о себе совершенно не думает. Он подрывает свое здоровье, силы, живет полностью на отдачу.

2. Что такого дают эти любовные болезненные отношения или эти связи, без чего Вы теперь не можете обходиться?

Нужно постараться ответить на этот вопрос языком чувств. Я чувствую, я испытываю и т.д. И здесь можно задать себе такой дополнительный вопрос – в каких ситуациях я могу испытывать нечто подобное? Может быть, это будет творчество или путешествие.

Этот вопрос показывает нам те крючки, те слабые места, за которые Вас мог удерживать объект желания.

3. Как я сам себя могу осчастливить, поддержать, защитить?

Важно постараться отказаться от самокритики, научиться поддерживать самого себя, чаще интересоваться своими желаниями. Если в ответ тишина, то не надо пугаться. Через некоторое время ответ придет. Самое сложное в любовной зависимости то, что испытав хотя бы раз болезненную мучительную любовь, многие другой любви уже не признают. В спокойном и радостном чувстве зависимым людям не хватает страдания, надрыва, драматизма. Когда такой человек встречает настоящую любовь, он ее будто не замечает, проходит мимо.

Следует помнить, что причины такого зависимого поведения находятся всегда внутри личности человека. Т.е. даже если эмоционально-зависимый расстанется со своим партнёром, в следующих отношениях он с большой вероятностью будет повторять те же самые черты поведения.

Если вы находите у себя признаки эмоциональной зависимости, не отчаивайтесь, знайте: над этим можно и нужно работать в кабинете у психолога. Современные методы консультирования, которыми владеют наши специалисты, очень эффективно работают с эмоциональной зависимостью. После прохождения курса работы с психологом вы не только «вылечитесь» от зависимости от конкретного человека, но сможете в дальнейшем строить здоровые, основанные на любви и доверии, полные радости отношения.

При подозрении на наличие эмоциональной или сексуальной зависимости необходимо обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Очень важно в процессе избавления от психологической зависимости устранить глубинные причины, которые привели к ее появлению. В противном случае даже в случае расставания с предыдущим партнером зависимый подсознательно будет выбирать для себя новые отношения, которые снова обрекут его на мучения.

Выздоровление начинается с осознания проблемы. Любовная зависимость – это не любовь. Необходимо честно оценить последствия любовной зависимости, свой собственный вклад в эти отношения. Второй этап — поиск себя настоящего. На этом этапе клиент учится себя слушать и слышать, так как зависимые люди подавляют и обесценивают свои чувства. Они вообще плохо знают себя, так как длительное время держат в фокусе только свой объект обожания. Часто обнаруживается, что подавленные чувства не имеют прямого отношения к нашему детскому опыту. Так же стратегия терапии направлена на повышение самооценки. Много усилий будет потрачено на поиск и решение негативных программ, на формирование альтернативных привычек, чтобы быть как можно дальше от болезненного опыта.

Специалисты Центра «Эмбер» владеют всеми необходимыми знаниями, навыками и опытом для успешной работы с эмоциональной зависимостью. На первичной консультации специалист проведёт психологическую диагностику, соберет информацию о жизненной истории и составит план последующей психологической работы над тем, как избавиться от любовной зависимости.

Запишитесь на консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.

Как избавиться от психологической и сексуальной зависимости от мужчины

Если в отношениях со своим партнером ты чувствуешь полное слияние, иногда это может быть тревожным признаком психологической зависимости от мужчины. Рассказываем, чем это грозит и почему так важно в любых отношениях оставаться собой и сохранять свои собственные интересы.

Редакция сайта

Теги:

Отношения с мужчинами

Как распознать…

Fotobank / Getty Images

Психологическая зависимость от мужчины: как ее распознать

Любовь не всегда легко отличить от любовной зависимости. Эти чувства, особенно на начальном этапе, очень похожи. Тебе хочется быть рядом с партнером, разделять все его интересы, слушать одинаковую музыку, двигаться в одном направлении. .. С одной стороны, это естественное состояние глубокой влюбленности. Но с другой, все эти признаки могут быть симптомом зависимости. Проверь себя по этим пунктам:

• Ты не представляешь своей жизни без него, мысли о возможном расставании приводят тебя в ужас
• Ты не принимаешь никаких решений, пока он не выскажет свое мнение
• Ты всегда поступаешь так, как он скажет, даже если тебе это не кажется правильным
• Ты готова быстро изменить свое мнение под его влиянием
• В ваших отношениях постоянно присутствует ревность
• Ты общаешься только с его друзьями, не поддерживаешь отношения с приятелями из прошлой жизни
• У тебя нет своего собственного увлечения
• Вы предпочитаете проводить время только вдвоем. Ты не можешь поехать без него в отпуск или даже пойти на вечеринку

Некоторые из этих признаков кажутся тебе знакомыми? Возможно, ты тоже попала в эту психологическую ловушку. Зависимость от мужчины приводит к потере твоей индивидуальности и к возникновению сверхпривязанности.

Происходит размытие личностных границ, он как бы захватывает чужую психологическую территорию. Зачастую девушка в подобной ситуации долго не может осознать проблему и не понимает, почему друзья и близкие бьют тревогу.

Сексуальная зависимость от мужчины

Такое тоже бывает. В большей степени это мужская проблема, но и девушки могут быть подвержены сексуальной зависимости от определенного человека. Часто это зависимость от женатого мужчины, которого ты видишь нечасто, а потому страдаешь в его отсутствии и живешь от свидания к свиданию. Найди в себе силы расстаться с ним и постарайся отвлечься с помощью путешествия, нового хобби, работы или спорта. В большинстве случаев причиной сексуальной аддикции является низкая самооценка: за счет секса девушка пытается самоутвердиться и поверить в собственную значимость.

Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины

Первое, что нужно сделать – это осознать проблему. Большинство женщин не хотят признавать, что находятся в зависимой позиции. Как считают психологи, многие реализуют в этой роли свои мазохистские наклонности. В то время как мужчина, наоборот, выступает в образе садиста, захватывая личную территорию другого человека, лишая его возможности самореализации и самоопределения. Некоторым парам комфортно жить в такой обстановке, но чем дальше, тем серьезнее становится проблема. Жизнь под эмоциональным гнетом рано или поздно приводит к нервному срыву. Угроза также в том, что мужчина может перейти от психологического насилия к физическому.

Как избавиться от зависимости? Постарайся постепенно установить личностные границы. Вспомни, о чем ты мечтала раньше. Позвони подруге, с которой вы вдруг перестали общаться пару лет назад. Обсуди ситуацию с психологом.

Часто эмоциональная зависимость связана с материальной. Если ты не работаешь, возможно, стоит найти себе занятие по душе, чтобы перестать на 100% зависеть от мужчины в материальном плане. Это поможет стать самостоятельной гармоничной личностью и отделить себя от партнера.

Что такое физическая зависимость?

Физическая зависимость возникает, когда ваше тело адаптируется к наркотику или лекарству в течение длительного периода времени. Это приводит к толерантности и синдрому отмены, если вы внезапно прекратите прием препарата. Физическая зависимость не является синонимом аддикции, хотя между ними существует значительное совпадение. Читайте дальше, чтобы узнать больше о взаимосвязи между этими двумя состояниями.

Понимание физической зависимости

Зависимость, которая характеризуется толерантностью и абстиненцией, является общим признаком наркомании. Но это не одно и то же. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA), зависимость включает в себя адаптацию организма к данному наркотику — наркотику, который может быть или не быть запрещенным (и часто даже может быть предписан). Всякий раз, когда вы принимаете какое-либо лекарство, ваше тело, как правило, вырабатывает к нему толерантность и, вероятно, проявляет симптомы отмены, когда прием препарата прекращается. Короче говоря, вы можете быть физически зависимы от наркотиков, не будучи зависимыми от них.

«Зависимость — это когда вы принимаете лекарство, вызывающее привыкание, и у вас развивается толерантность, а это означает, что вам нужны все более и более высокие дозы, чтобы иметь тот же эффект», — Элина Дритс, DO, директор службы зависимости в Университетской больнице Статен-Айленда, сообщает WebMD Connect to Care. «Если бы вы резко прекратили прием лекарства, у вас были бы симптомы отмены, которые обычно противоположны тому, что делает лекарство».

Что такое физиологическая зависимость?

Согласно Психологическому словарю Американской психологической ассоциации, физиологическая зависимость — это еще один способ описания физической зависимости, или «состояния человека, неоднократно принимавшего наркотик и испытывающего неприятные физиологические симптомы, если он или она прекращает его прием».

В некоторых случаях термин «физиологическая зависимость» может использоваться для того, чтобы отличить физическую зависимость от психологической. Однако многие эксперты считают, что физическая и психологическая зависимости настолько тесно переплетены друг с другом, или, другими словами, эта зависимость включает совокупность взаимосвязанных физических и психологических факторов, что проводить различие на самом деле не обязательно.

«Физиологическая зависимость относится к изменению организма таким образом, что при прекращении приема вещества возникают симптомы отмены», — сообщает WebMD Connect to Care Майкл Дж. Браун, RPh, BCPS, BCPP в Sunshine Nutraceuticals. «Физическая зависимость почти такая же, хотя она больше связана с тем, что чувствует пациент, когда он уходит. Эти термины часто используются взаимозаменяемо».

Зависимость от наркотиков и зависимость

Физическая зависимость не обязательно является проблемой сама по себе. Например, Дритс отмечает, что люди с диабетом могут стать зависимыми от инсулина, но это не повод прекращать прописывать это лекарство. Зависимость — это просто реальность приема определенных лекарств, которые могут быть необходимы.

Однако при приеме некоторых лекарств зависимость может пересекаться с зависимостью или приводить к ней. Например, серьезной причиной для беспокойства является зависимость от опиоидных препаратов.

«При приеме опиатов у вас может развиться то, что называется гипералгезией, когда хроническая боль фактически усиливается лекарством», — говорит Дритс. «Тогда очень важно работать с врачом, чтобы постепенно снижать дозу лекарства, чтобы попытаться предотвратить симптомы отмены».

Зависимость как понятие отличается от зависимости. В случае зависимости человек употребляет данное вещество навязчиво и часто безрассудно, без оглядки на личные последствия и часто не может выполнять социальные обязательства.

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, зависимость означает «неспособность прекратить употребление наркотиков». Наркомания может включать в себя зависимость, в том числе формирование толерантности к данному наркотику и возникновение симптомов отмены, если вы прекращаете прием наркотика, но, как правило, также связана с нарушением суждений.

«При зависимости у вас может быть зависимость от лекарства, но реальным определяющим фактором зависимости является то, что вы принимаете наркотик, несмотря на негативные последствия, влияющие на вашу функциональность», — говорит Дритс. «Как правило, у вас будет сильная тяга, потеря контроля и трудности с остановкой, даже когда вы этого хотите.

Каковы признаки физической зависимости?

Признаки физической зависимости могут различаться в зависимости от рассматриваемого наркотика, но, как отмечалось выше, признаки обычно связаны с формированием толерантности к данному веществу и проявлением симптомов отмены, если вы прекращаете прием этого наркотика.

«Физическая зависимость включает в себя абстинентный синдром, который возникает, когда человек прекращает употребление наркотика», — сообщает WebMD Connect to Care Томас Джеймсон, LMHC и клинический директор Центра лечения наркозависимости в Охане. «Они различаются в зависимости от препарата, но могут включать такие вещи, как тремор, потливость и головная боль».

 

Опиоидная зависимость

Опиоиды — это распространенный класс наркотиков, вызывающих физическую зависимость. По данным клиники Майо, признаки зависимости от опиоидов могут включать усталость, проблемы с речью, нарушения внимания и сознания, депрессию, снижение болевой чувствительности и другие симптомы.

 

«Физическая зависимость возникает, когда ваше тело адаптируется к опиоидам и нуждается в них для функционирования», — говорит Нахид Али, доктор медицины, доктор наук и участник USA Rx. «Беспокойство, мышечные боли, диарея, рвота и лихорадка являются симптомами отмены».

Могут быть и другие симптомы: «потливость, возбуждение, мышечные боли, сильные спазмы в животе, гусиная кожа, тахикардия, беспокойство и [и] гипертония» также являются симптомами опиоидной зависимости, говорит Браун.

 

Алкогольная зависимость

Алкоголь — еще один распространенный наркотик, вызывающий физическую зависимость. По данным CDC, алкогольная зависимость наблюдается у 10% пьяниц и у 30% часто пьющих людей.

 

Браун говорит, что признаки алкогольной зависимости включают «беспокойство, депрессию, проблемы со сном, тошноту [и] судороги».

 

Никотиновая зависимость

Никотин является еще одним веществом, которое часто может вызывать зависимость. По данным клиники Майо, признаки никотиновой зависимости включают неспособность успешно бросить курить и симптомы отмены, когда вы не курите, включая тягу, раздражение, проблемы с концентрацией внимания, депрессию, гнев, запор и другие.

 

Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в Американском журнале психиатрии , никотиновая зависимость часто сопутствует злоупотреблению алкоголем и наркотиками, а также расстройствам настроения.

Как возникает физическая зависимость?

Физическая зависимость в некоторых случаях является практически неизбежным результатом регулярного приема внутрь данного вещества. «Физическая зависимость возникает, когда организм становится толерантным к веществу (принимайте больше вещества для достижения желаемого эффекта). У этих зависимых людей также проявляются симптомы отмены, когда они перестают употреблять вещество», — говорит Браун.

Путь к физической зависимости может варьироваться в зависимости от того, какое вещество принимается.

 

Опиоиды

Опиоиды представляют собой особенно сильнодействующий класс наркотиков, часто вызывающий у потребителей физическую зависимость. По данным Больницы специальной хирургии, опиоидная зависимость является частым результатом использования опиоидных препаратов для лечения хронической боли в течение шести месяцев или дольше. В течение этого длительного периода времени вырабатывается толерантность к опиоидным препаратам, и тело пользователя становится физически зависимым от них в повседневном управлении болью.

Физическая зависимость от опиоидов нередко приводит к зависимости, поэтому, если физическая зависимость вызывает беспокойство, важно работать с лечащим врачом, чтобы выявить и устранить признаки злоупотребления психоактивными веществами.

 

Алкоголь

Хотя алкоголь, в отличие от опиоидов, не назначается, алкогольная зависимость может возникать аналогично опиоидам. Другими словами, алкогольная зависимость развивается за счет постепенного употребления алкоголя и развития толерантности, а это означает, что люди должны пить больше, чтобы почувствовать те же приятные эффекты. По данным Американской психологической ассоциации, люди, имеющие дело с алкогольной зависимостью, могут быть не в состоянии бросить пить, как только они начнут.

Алкогольная зависимость также примечательна тем, что генетические факторы могут играть значительную роль в склонности к зависимости. Факторы окружающей среды, такие как бедность и жестокое обращение, также могут сделать людей более склонными к алкогольной зависимости.

 

Никотин

Зависимость от никотина может начаться при любом количестве, потенциально начиная с небольшого количества курения. По данным клиники Майо, никотин стимулирует нейротрансмиттеры, такие как дофамин, вызывая в целом приятные чувства.

 

Со временем вырабатывается толерантность, и для достижения тех же ощущений требуется больше никотина, что создает состояние физической зависимости. В этот момент отказ от курения никотина, вероятно, вызовет некоторые или все симптомы отмены, отмеченные выше.

 

Лечение зависимости и наркомании

Зависимость от наркотиков может привести к злоупотреблению психоактивными веществами и зависимости. CDC сообщает, что 8-12% людей, которым прописывают опиоиды от хронической боли, становятся зависимыми от них. Более того, 4-6% людей, злоупотребляющих отпускаемыми по рецепту опиоидами, в конце концов употребляют героин.

Крайне важно устранить зависимость, пока она не превратилась в более серьезную проблему. Как отмечалось выше, например, при приеме опиоидов, отпускаемых по рецепту, первостепенное значение имеет разработка плана действий с вашим врачом на случай развития зависимости (это также верно и при назначении бензодиазепинов).

В случае необходимости существуют различные варианты лечения, в том числе медикаментозное лечение, поведенческая терапия и наркологическая психиатрия, и это лишь некоторые из них.

«Существуют одобренные FDA лекарства от алкогольной, опиатной и никотиновой зависимости, — говорит Дритс. «Есть также терапевтические вмешательства, в том числе групповая терапия. Отличным ресурсом является самопомощь, такая как Анонимные Алкоголики и Анонимные Наркоманы, которые обеспечивают действительно хорошую систему общественной поддержки для пациентов».

«Самое главное, — подчеркивает Дритс, — это обратиться за лечением, чтобы вы могли обсудить с кем-то свои варианты, и они могли бы порекомендовать то, что наиболее подходит для вас».

Не ждите. Получить помощь сейчас.

Если вы или ваш близкий боретесь с зависимостью, WebMD Connect to Care Advisors всегда готовы помочь.
 

Психологическая зависимость: значение, симптомы, лечение

Психологическая зависимость — это термин, описывающий эмоциональные или психические компоненты расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, такие как сильная тяга к веществу или поведение и трудности с мышлением о чем-либо еще.

Возможно, вы также слышали, что это называют «психологической зависимостью». Термины «зависимость» и «аддикция» часто используются взаимозаменяемо, но это не совсем одно и то же:

• Зависимость относится к процессу, в результате которого ваш разум и тело становятся зависимыми от вещества, поэтому вы продолжаете чувствовать определенным образом. Это, как правило, приводит к симптомам отмены, когда вы прекращаете использовать вещество.
• Зависимость — расстройство головного мозга, связанное с компульсивным употреблением психоактивных веществ, несмотря на негативные последствия. Это сложное состояние, включающее как психологические, так и физические элементы, которые трудно (если вообще возможно) разделить.

Когда люди используют термин психологическая зависимость, они часто имеют в виду психологическую зависимость, а не зависимость.

Однако важно отметить, что врачи по-прежнему широко используют эти термины.

На самом деле, в самом последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) диагнозы «зависимость от психоактивных веществ» и «злоупотребление психоактивными веществами» (он же наркомания) удалены из-за большой путаницы. (Теперь оба диагноза объединены в один диагноз — расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, — и оцениваются от легкой до тяжелой степени.)

Симптомы психологической зависимости могут варьироваться от человека к человеку, но обычно они включают в себя сочетание следующего:

• убеждение, что вам нужно вещество, чтобы делать определенные вещи, будь то сон, общение или просто нормальное функционирование
• сильная эмоциональная тяга к веществу
• потеря интереса к вашей обычной деятельности
• проведение большого количества времени за употреблением или размышлениями о веществе

Физическая зависимость возникает, когда ваше тело начинает полагаться на вещество для функционирования. Когда вы перестаете употреблять это вещество, вы испытываете физические симптомы абстиненции. Это может происходить как с психологической зависимостью, так и без нее.

Однако это не всегда «отрицательно». Например, у некоторых людей есть зависимость от лекарств от кровяного давления.

Чтобы лучше проиллюстрировать, вот как они могут выглядеть по отдельности и вместе в контексте кофеина.

Только физическая зависимость

Если вы пьете кофе каждое утро, чтобы проснуться, ваше тело может полагаться на него, чтобы быть бодрым и бодрым.

Если однажды утром вы решите пропустить кофе, у вас, вероятно, будет сильно болеть голова, а позже в течение дня вы почувствуете себя вялым. Это физическая зависимость в игре.

Физическая и психологическая зависимость

Но, может быть, вы также проводите все утро, думая о вкусе и запахе кофе, или тоскуя по своему обычному ритуалу: достать зерна и перемолоть их, пока вы ждете, пока нагреется вода.

Вероятно, в данном случае вы имеете дело как с физической, так и с психологической зависимостью.

Только психологическая зависимость

Или, может быть, вы предпочитаете энергетические напитки, но только в преддверии важного дня. Утром одного из таких важных дней вы теряете счет времени и упускаете возможность забрать банку по пути в офис.

Вы чувствуете внезапную панику, потому что собираетесь провести масштабную презентацию. Вы охвачены страхом, что вы запутаетесь в словах или испортите слайды из-за того, что не получили дозу кофеина.

Когда дело доходит до абстиненции, многие люди думают о классических симптомах, связанных с абстиненцией от таких вещей, как алкоголь или опиоиды.

При отсутствии контроля синдром отмены некоторых веществ может быть тяжелым, а в некоторых случаях даже опасным для жизни. Другие симптомы абстиненции, подобные упомянутым в примере с кофе, просто неудобны.

Но вы также можете испытывать психологическую отчужденность. Подумайте о панике и страхе в третьем примере выше.

Вы также можете испытывать как физические, так и психологические симптомы отмены.

Постистрый абстинентный синдром (PAWS) — еще один пример психологической абстиненции. Это состояние, которое иногда появляется после того, как симптомы физической абстиненции стихают.

По некоторым оценкам, примерно у 90 процентов людей, выздоравливающих от опиоидной зависимости, и у 75 процентов людей, выздоравливающих от алкогольной зависимости или зависимости от других психоактивных веществ, будут симптомы ЛАП.

Симптомы обычно включают:

• бессонницу и другие проблемы со сном
• перепады настроения
• проблемы с контролем эмоций
• когнитивные проблемы, включая проблемы с памятью, принятием решений или концентрацией
• трудности с преодолением стресса
• проблемы с личными отношениями

Это состояние может длиться недели и даже месяцы, а симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых.

Симптомы также могут меняться, улучшаясь в течение определенного периода времени и усиливаясь, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса.

Лечить чисто физическую зависимость довольно просто. Наилучший подход, как правило, включает в себя работу с профессионалом, чтобы либо постепенно уменьшить употребление, либо полностью прекратить употребление, под наблюдением, чтобы справиться с симптомами отмены.

Лечение психологической зависимости несколько сложнее. Для некоторых людей, имеющих дело как с физической, так и с психологической зависимостью, психологическая сторона вещей иногда решается сама по себе после лечения физической зависимости.

Однако в большинстве случаев работа с психотерапевтом — лучший способ справиться с психологической зависимостью, независимо от того, возникает ли она сама по себе или наряду с физической зависимостью.

В терапии вы, как правило, исследуете паттерны, которые вызывают ваше употребление, и работаете над созданием новых паттернов мышления и поведения.

Говорить о расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ, может быть непросто, и не только потому, что это деликатная тема.