Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

8 ежедневников, чтобы начать новую жизнь

Для креативности, карьеры и заботы о себе

Даже обычный дневник может подарить мотивацию и приблизить заветную мечту, если его придумали коучи, психологи и другие эксперты. Мы собрали семь ежедневников и воркбук, которые станут вашими помощниками на пути к счастливым переменам. Выбирайте, в чём хотите достичь успехов – от карьеры и творчества до отношений.

Топ-8 полезных ежедневников

Кови С.

Ежедневник: Метод Стивена Кови

В потоке дел легко забыть о главном – о том, ради чего стоит работать и к чему вы стремитесь. Чтобы постоянно двигаться к своей миссии, используйте ежедневник с методикой Стивена Кови. Это известный бизнес-консультант, который научит планировать работу: решать срочные задачи и достигать больших целей.

Чтобы ежедневник принёс ещё больше пользы, прочитайте бестселлер эксперта – «Семь навыков высокоэффективных людей».

1 282 ₽

989 ₽

23

Купить

365: Ежедневник почеркушек и заметок: задания, рисунки, приключения и вызовы на каждый день

Даже в самом обычном дне найдётся время для творчества, нужно только запастись вдохновением. Например, с помощью ежедневника «для почеркушек». Каждая его страница предлагает небольшие челленджи: нарисовать картинку красной ручкой, придумать необычный дизайн пуговицы, изобразить любимое место в доме. Такие задания развивают креативное мышление, и главное – подают идеи, когда их не хватает.

38

Купить

Адлер А.

Наш год: Ежедневник для пар. Один вопрос в день для лучшего понимания друг друга

Отношения с партнёром будут становиться ближе, если уделять время разговорам по душам. Но как найти повод для такого общения? Пусть им станет ежедневник для пар – он состоит из трогательных, забавных и важных вопросов.

Что вы почувствовали, когда встретились впервые? О чём мечтаете в будущем? Эти и другие 363 вопроса подскажет книга.

Купить

Турецкая Г.В.

Сила маленьких шагов. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему: ежедневник-тренинг на 100 дней

Важные перемены необязатально должны происходить стремительно. Чтобы начать новую жизнь, достаточно делать к ней небольшие регулярные шаги. В этом поможет ежедневник, который будет сопровождать вас 12 недель.

Автор дневника, психолог Галина Турецкая, предлагает практики и вопросы для саморефлексии. Они пригодятся, чтобы постепенно изменить к лучшему карьеру и отношения, найти время для хобби и отдыха.

19

Купить

Веденеева В.

Блокнот Everyday Practice

Секрет любой привычки – соблюдать её регулярно. Вот только это не так просто, как кажется, ведь на пути к переменам часто встают преграды. Их можно заметить и устранить благодаря блокноту Everyday Practice.

В книге есть вопросы, с которыми вы задумаетесь о новом образе жизни: поймёте, что полезного он вам даёт, и зарядитесь мотивацией. А может, избавитесь от привычки, если она не принесла реальную пользу.

1 050 ₽

850 ₽

19

Купить

Примаченко О.

В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения

Бестселлер Ольги Примаченко «К себе нежно» уже помог тысячам женщин поднять самооценку. У него появилось продолжение – воркбук из 55 заданий.

Внутри книги – психологические упражнения и пустые поля для заметок. Поделитесь эмоциями со страницами, чтобы подружиться с внутренним «я» и найти силы для больших достижений.

19

Купить

Мои доходы и расходы 2. 0. Умный блокнот. Большой CashBook

Кешбук – это не просто блокнот, а первый шаг к финансовой грамотности. Записывайте доходы и траты в таблице, чтобы легко следить за ними. Так вы запланируете бюджет на недели вперёд. И увидите, где можно сэкономить и как накопить на большую покупку.

44

Купить

Герасимов А.

Финансовый ежедневник: как привести деньги в порядок

С «умным» кешбуком вы сможете и следить за расходами, и увеличивать доходы. 182 совета из книги научат правильно распределять финансы: инвестировать, откладывать подушку безопасности и даже заниматься благотворительностью. Закрепите полезные привычки, которые сберегут семейный бюджет.

1 143 ₽

903 ₽

21

Офлайн

Дисциплина и структура: как правильно вести ежедневник. Как правильно вести ежедневник: 10 золотых правил

Содержание

1. Как появилась методика буллет джорнал
2. Причины, по которым стоит вести ежедневник
3. Как начать вести ежедневник
4. Виды ежедневников: с датами или без?
5. Бумажный или электронный
6. С чего мне начать?
7. Как правильно оформлять расписание?
8. Трекеры привычек
9. Списки
10. 10 полезных советов
11. Что писать в ежедневнике?
12. Пишите кратко
13. Ориентация на результат
14. Разделение задач на «гибкие» и «жесткие»
15. Распределение задач по времени
16. «Общие » и «частные» задачи
17. Правило 50%
18. Выделяю главное дело дня
19. Меняю планы под себя
20. Записываю немного дел
21. Стикер для спорных событий

Как появилась методика буллет джорнал

Автор этой особой методики написания ежедневных заметок – американец Райдер Кэрролл, которому в раннем возрасте поставили диагнозы «гиперактивность» и «синдром дефицита внимания». В результате этого он не умел сосредотачиваться на каком-то конкретном занятии. В его голове всегда было огромное количество мыслей, но беспорядочное перепрыгивание с одного вопроса на другой затрудняло воплощение его идей в жизнь. Тогда он создал подход, позволяющий ему концентрироваться на важном, и стал называть его «bullet journal». В переводе с английского «bullet» означает маркированный список, а «journal» – журнал.

Позднее Кэрролл рассказал об этом подходе друзьям. Оказалось, что им он тоже помог эффективно ставить цели и достигать их , получая желаемый результат. Тогда Кэрролл стал продвигать этот подход в интернете посредством своих лекций и обучающих роликов, после чего  ее стали использовать миллионы людей во всем мире .

Так родилась целая методика, объединившая ежедневник с целями и задачами на определенные периоды времени и личный дневник для записи мыслей и планов. В 2015 году Кэрролл выпустил мини фильм о ключевых принципах ведения такого ежедневника, который посмотрели почти 4 миллиона человек.

Причины, по которым стоит вести ежедневник

Перед тем как представить некоторые идеи по заполнению ежедневника, зададимся вопросами: а зачем вообще его вести? Есть ли какие-то правила?

Главная функция любого ежедневника – облегчить жизнь и помочь вам стать более продуктивным. Если ведение записей лишь тяготит вас и отнимает драгоценное время – бросьте это дело и займитесь чем-нибудь полезным. Но как показывает опыт многих моих знакомых, даже пять минут работы с таким блокнотом в день повышают внимательность, концентрацию и, как следствие, продуктивность.

Первое важное правило, о котором следует помнить: ежедневник ведется с какой-то одной целью. Какую бы из идей для фиксации вы ни выбрали, придерживайтесь ее. Не превращайте вашу записную книжку в захламленный чердак, куда заносится все, что плохо лежит. Если вы решили вести журнал привычек, то не указывайте в нем покупки на день или визиты к врачу или репетитору.

Второе важное правило: ежедневник никогда не будет идеальным. В нем могут быть ошибки, помарки, пропущенные листы, вырванные страницы, записи и ручкой, и карандашом, рисунки, отпечатки чернильных пальцев и многое другое. Ежедневник – рабочий инструмент, своего рода черновик вашей повседневной жизни, поэтому он не может быть кристально чистым и аккуратным. (Не забывайте, с какой целью вы его создаете, – см. об этом предыдущий абзац.)

И главное: если вы забросили ведение дневника, значит, не так сильно он был вам нужен. Не бойтесь прерывать этот процесс. Никто не будет контролировать вашу работу с записной книжкой, поэтому и наказаний за ее неведéние тоже не предвидится. Например, сразу после
Нового года мы обычно начинаем регулярно вносить информацию в свежий ежедневник – красивым почерком по идеально чистым листам. Но проходит пара недель или месяцев – и наша манера письма уже не столь аккуратна, да и заметки фиксируются не каждый день. Мы стали забывать записную книжку дома или на работе, а потом вообще потеряли ее. Ничего страшного: эту работу всегда можно начать снова.

Как начать вести ежедневник

Начни с покупки. Выбери себе именно тот, который понравится — как снаружи, так и внутри. В красивый планер всегда больше желания что-то записывать. По сути, им может стать любой блокнот или даже толстая тетрадь. Давай разберемся, что тебе подойдет. Начнем с простого: количество листов и обложка. Если ты собираешься вести ежедневник дома, устроившись за письменным столом, и не таскать его с собой, то количество листов может быть любым – хоть 600. И обложку в данном случае ты можешь позволить себе мягкую, ведь все равно будешь писать на твердой поверхности.

Если тебе все-таки хочется носить планнер с собой и записывать дела «в любом удобном месте в любое удобное время», то оптимальное количество листов: 96-128. Плюс, жесткая обложка, чтобы можно было писать в нем даже на коленках. Формат желательно не больше, чем А5, чтобы не занимал много места в сумке. Ну, вот и все! А расцветку и оформление обложки выбирай уже на свой вкус, чтобы ежедневник радовал твой глаз.  

Лайфхак: если не нравится представленный выбор обложек в местном книжном магазине, купи однотонный блокнот, распечатай пару любимых картинок или просто купи стикеры, и обложка уже будет оформлена в твоем индивидуальном стиле.

Виды ежедневников: с датами или без?

Существует два вида ежедневников: с напечатанными датами и без них. Датированный ежедневник рассчитан на то, что его владелец будет чётко структурировать рабочее время. Такой вид блокнота позволит решить большее количество проблем с повышенной эффективностью, благодаря правильному распределению временных ресурсов и использованию личных энергозатрат. Если у Вас есть необходимость планировать мероприятия, встречи, события на несколько недель или месяцев вперед, Вам подойдет именно датированный ежедневник.

Ежедневники без дат разработаны для людей, не сильно увлекающихся планированием и не являющихся приверженцами ограничений. Такие блокноты любят вести творческие личности, у которых нет необходимости планировать мероприятия, встречи на несколько месяцев вперед. Кроме того, такой ежедневник отлично подойдет тем, кто не собирается планировать каждый день, а может иногда пропускать дни, делая их свободными от планирования.

Бумажный или электронный

Формат еженедельника определяется задачами, а также привычками и удобством. Но все же, еженедельник — это как книга: если вы считаете, что лучшая книга – это электронная книга, то электронный самое то. Если вы тактильный человек, бумага – ваше «все». Плюсы есть у каждого формата.

Электронный:

• вряд ли потеряется;
• в сервисах организации задач (особенно командных) типа Trello, Notion или Jira, можно создавать удобные преднастроенные визуализации;
• им легко делиться с коллегами, что сильно упрощает совместную работу.

Бумажный:

• не отвлекает оповещениями и позволяет лучше сосредоточиться;
• физическая площадь ограничена, помещается сравнительно небольшой объем информации, поэтому внимание фокусировать легче;
• возможности для визуализации ограничены только творческими способностями собственника.

В свою очередь, электронный ежедневник позволяет быстро записывать и корректировать цели, и в случае переноса достаточно всего пару нажатий, чтобы изменить статус задачи. Минус в том, что из-за этого увеличиваются шансы начать прокрастинировать, так как дела отодвигаются с психологической точки зрения легко, как в режиме «отложенного будильника». С бумажным ежедневником сложнее с точки зрения смены планов: владелец видит всю историю исправлений, и это дисциплинирует. Но для его ведения необходима мотивация, а еще он занимает место в сумке и на столе. К тому же бумажный ежедневник проще где-то забыть.

С чего мне начать?

Можно начать прямо с расписания каждого дня (тогда перескакивай на следующий пункт, если любишь, когда все просто и четко). Но если ты предпочитаешь подходить ко всему серьезно и основательно, давай начнем с календаря и целей. В начале каждого месяца отведи разворот для этого. Можешь обойтись только календарем или только списком целей, а можешь поместить на разворот сразу оба варианта.

Тогда, переверни блокнот и одну страничку оформи горизонтально – с календарем. Делай квадратики с днями не такими маленькими, как в календаре на телефоне, а достаточно большими, чтобы туда могло поместиться несколько слов. С календарем, весь месяц у тебя как на ладони: отмечай важные числа, вписывай туда события, дедлайны и не забудь вложить закладку на этот разворот – чтобы возвращаться к нему и все сверять. 

Вторая страничка – твой список целей на месяц. Можешь разделить их на подкатегории (например, «школа», «спорт», «внешкольные занятия», «помощь по дому» и т.д.), а можешь сделать единый список. Цели могут быть любыми: «научиться играть на гитаре», «выучить 100 новых слов на английском», «придумать сюрприз на день рождения подруги».

Лайфхак: из целей можешь делать челленджи. Если ты сладкоежка, и тебе хотелось бы сократить употребление сахара, вместо нудного «есть меньше сладкого», напиши «челлендж: неделю без шоколада» или «три дольки шоколада в день». В общем, импровизируй!

Как правильно оформлять расписание?

Основная цель твоего ежедневника: эффективно распределить время. В сутках всего 24 часа, 7-8 из которых мы тратим на сон, 2-3 (в лучшем случае) на дорогу, 6-7 на учебу (и это не считая домашних заданий!), а еще нужно успеть покушать, посмотреть сериал, встретиться с друзьями, уделить хотя бы часик любимому делу и позалипать в социальных сетях… В общем, времени всегда критически не хватает. Именно четкое расписание поможет тебе посмотреть на свои «окна» между основными занятиями и выделить время для того, что ты раньше «так хотела, но не успевала» сделать. Какие есть варианты?

Вариант номер 1: разворот = неделя. Этот вариант подойдет для тех, кто более или менее ориентируется во времени, и у кого «я буду через 10 минут!» занимает не больше двадцати минут. Если твои «10 минут» могут растянуться на полтора часа, то тебе лучше подойдет второй вариант. Ну, а пока о первом! Зачем целый разворот на одну неделю, если все семь дней можно в принципе уместить на одной странице? Чтобы было не скучно!

Лайфхак: запасись цветными ручками, маркерами, ножницами, клеем, стопкой ярких журналов и стикерами.

Вырезай понравившиеся картинки, собирай мотивирующие цитаты (их тоже можно найти и вырезать из журналов, а можно погуглить и оформить с помощь цветных ручек), используй стикеры с любимыми героями/предметами одежды/напитками/сладостями. Во-первых, вырезание и оформление приводит мысли в порядок и успокаивает (как раскраски анти-стресс). Во-вторых, красочно оформленные странички ежедневника вместо голого расписания, как в школьном дневнике, вдохновляют и радуют глаз.

Поэтому, тебе и понадобится целый разворот: между расписанными днями будут мелькать картинки, стикеры, цитаты и все, что ты захочешь поместить на эту неделю. Можешь распределить семь дней на две странички: понедельник-четверг на одной, пятница-воскресенье на другой (или будни/выходные). А можешь сделать все семь дней на одной страничке, а на вторую поместить огромный коллаж, который будет тебя мотивировать.

Начни с записи основных моментов на каждый день: напиши начало и конец занятий, обозначь время тренировок или любых внеклассных занятий, которые ты посещаешь. Посмотри, где и сколько времени у тебя остается и прикинь, на что ты его обычно тратишь. Если на социальные сети и восемь серий классного сериала, то лучше запиши на это время что-нибудь, чем ты давно хотела заняться и что, возможно, поможет тебе поближе подобраться к мечте всей твоей жизни. Разбавь это уроками, часовым отдыхом (тут можешь заслуженно залипать в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) и делать все, что твоей душе угодно), встречей с друзьями — вот твоя неделя и расписана!

Вариант номер 2: страница = день. Этот вариант подойдет для тех, кто хочет научиться управлять своим временем и у кого опоздания уже давно вошли в привычку. Это не страшно. Интуиция времени действительно коварная штука, и если ты не родился с ней, то приходится как-то выкручиваться. Четкое расписание на целый день в таком случае может сыграть на руку.

Слева пишешь часы: с подъема до отбоя (6:00, 7:00, 8:00 и дальше списку). Можешь варьировать минуты. Если занятия у тебя начинаются в 8:15, то замени 8:00 на 8:15 и т. д. Главное, чтобы разница между пунктами была час-полтора, не больше. В каждом отрывке времени прописывай дела. 

Лайфхак: некоторые вещи не зависят от тебя: пробки, очереди, отмены, — поэтому каждому событию добавляй хотя бы 10-15 минут, чтобы у тебя был запас времени. Даже если что-то все равно пошло не так: спектакль отменился, опоздали в кино из-за восьмибалльных пробок, не спеши расстраиваться или злиться. Это не твоя вина и даже не вина тех, кто стоял перед вами в пробке. Маленькие неприятности случаются, чтобы потом ты больше ценила маленькие приятности!

Трекеры привычек

Этот инструмент помогает формировать полезные привычки . Ежедневно отмечайте, удалось ли выделить время новой привычке и насколько это попытка была успешной. Здесь также можно делать отметки о настроении или самочувствии.

Списки

Прелесть таких ежедневников в том, что можно составлять не только списки дел на каждый день и целей на месяц. У тебя полная свобода. Оформи список «что посмотреть» в виде билетов в кино, «что почитать» – как книжную полку.

Или составляй список «за что я благодарна» в конце каждой недели и записывай туда большие и маленькие вещи, которые радовали тебя в течение этих дней. Подруга поделилась шоколадкой, твое ОТП, наконец, оказалась в одном кадре, незнакомец в метро сделал тебе комплимент – поводов для того, чтобы быть благодарной, и правда масса.

Или просто хочешь порадовать родителей вкусным ужином? Составляй списки блюд и ингредиентов! Ну, а если ты не умеешь или не любишь готовить, но все равно хочешь порадовать близких: составь список подарков, оформи его, зарисовав в подарочные коробки, и тогда точно ни о ком не забудешь. 

В общем, фантазируй! Вся прелесть этих списков, трекеров, оформления, ежедневников в целом – в том, что ты можешь развивать свое воображение и использовать его по максимуму. Через пару лет будет очень приятно перелистывать свой креатив, вспоминать и перечитывать все, что ты составляла на протяжении долгих недель и месяцев. 

10 полезных советов

1. Четко сформулируй в голове то, что нужно записать, а только потом берись за ручку.
2. Если у тебя масштабная цель, разбей ее на мелкие. Запиши путь ее достижения по пунктам. Это значительно упростит задачу.
3. Веди планер аккуратно. Оформляй его так, чтобы было удобно просматривать. Твоему мозгу будет намного проще воспринимать написанное аккуратным почерком.
4. Постоянно перечитывай то, что написано. Исследование показывает, что усвоение происходит при шестикратном повторении информации через определенные промежутки времени.
5. Как вести ежедневник? Для начала выделяй основное и важное. Оформляй это с помощью фломастеров, выделителей, ручек разных цветов. Будь креативной! Это упростит запоминание написанного. Визуальное восприятие информации считается самым качественным. Подобные выделения добавят твоему ежедневнику красоты и уникальный дизайн.
6. Поставь дедлайн каждой из своих целей. Четко сформулируй срок выполнения любой задачи. Обязательно соблюдай эти сроки!
7. Как красиво вести ежедневник? Создай альбом своих целей и идей. Собери коллаж картинок и фотографий с текстами, которые описывают их.
8. Пиши в ежедневник абсолютно все, что захочешь, не ограничивай себя. Любая мысль на бумаге имеет большую силу, чем просто в твоей голове.
9. Раздели все цели на две группы. Первая — это те, которые нужно выполнить в ближайшее время. Вторая — это те, которые не так важны. Их выполнение можно осуществить позже, когда у тебя появится время.
10. Для простоты и удобства, веди дневник в виде таблицы.

Что писать в ежедневнике?

Степень важности и значимости дел, вы должны определять самостоятельно. Существует несколько методик ведения ежедневников, разработанные высококлассными специалистами по тайм-менеджменту, и призваны максимально эффективно использовать ваш ценнейший ресурс – время. Это, к примеру, ежедневники по методу признанного американского гения Стивена Кови, или же основателя российской школы тайм менеджмента Глеба Архангельского.

При ведении планеров данного типа у вас не будет возникать вопрос, что записать в ежедневнике,  поскольку авторы создали свои методики по принципу интуитивного восприятия. То есть, даже тот человек, который никогда не вел личные ежедневники, сможет понять, каким образом можно пользоваться данным инструментом для управления собственным временем. Но эти ежедневники достаточно дорогостоящие по сравнению с теми, что вы можете произвести самостоятельно. В том случае если вы решили не покупать и сделать ежедневник самостоятельно, мы приведем вам примеры планирования и ведения записей в ежедневнике.

Для начала, вам следует решить, какую именно информацию вы будете вносить в ваш ежедневник.

Исходя из выбранного, сформируйте несколько граф и разумно поделите площадь листа. В простейшем варианте у вас на одной странице должны будут содержаться точная дата, разделение по часам суток, а также список основных задач дня. Не забывайте про нумерацию страниц.

Есть замечательный вариант, при котором после каждого месяца вы оставляете место на одной или двух страницах для записи ваших глобальных целей, которые вы должны будете выполнить за этот месяц. Не стоит писать их слишком много, исходя из практики, более эффективной будет концентрация вашего внимания на одной, или двух конкретных целях. Мелкие задачи, выполнения которых должно будет привести вас к цели, можно записывать внизу каждой страницы и таким образом, вы добьетесь четкого понимания того, в какую сторону вам стоит двигаться и какие действия следует совершать на каждом отдельно взятом этапе.

Пишите кратко

Пытайтесь вносить информацию кратко и лаконично. Не следует путать самих себя лишними громоздкими записями. Так же не забывайте про аккуратность. Стремитесь структурировать информацию по темам, событиям и задачам.  Существует замечательная вещь, которая поможет вам очень лаконично ответить себе на вопрос — что писать в ежедневнике. Называется она матрица Эйзенхауера. Тридцать четвертый президент США, предложил вносить в свой ежедневник дела, классифицируя их исключительно по степени важности и срочности.

Таким образом, у вас получится большой квадрат который можно поделить на четыре равных части, которые будут называться : важные срочные, важные несрочные, неважные срочные и неважные несрочные. Это, на мой взгляд, одна из самых действенных и удобных классификаций, которая поможет вам не только вносить дела в ежедневник и регулировать их выполнение, исходя из уровня необходимости, но и просто понять, какое количество свободного времени у вас отнимают дела из категории неважные и несрочные.

Вы будете удивлены тем как много у вас освободится времени для решения более важных задач, таких как рабочие вопросы или же время проведенное в семейном кругу, в комфорте, что тоже не менее важно. Для использования данной схемы вам не нужно будет приобретать равным счетом ничего, кроме маленького дешевого блокнота. Четыре маленьких квадрата с текстом по силам изобразить на бумаге абсолютно каждому.

На самом деле, над вопросом, о чём можно написать в ежедневнике думают чаще всего люди, которые никогда даже не вели дневник в детстве, или юношестве. Но ведь это вовсе не значит, что не стоит и начинать, верно? Ежедневник это такой же дневник, но с более продвинутым и с более расширенным функционалом. Не стоит лениться вносить в ежедневник записи, привычка как мы все знаем, формируется всего за двадцать один день, и этого вполне достаточно, чтобы поменять вашу жизнь кардинально, без преувеличений, друзья. Хорошо структурированный, правильно составленный, комфортный в использовании и визуально приятный планер, станет для вас отличным хобби, которое будет приносить вам вполне себе заметную пользу, и гарантированно заставит вас работать над собой, а значит постоянно самосовершенствоваться.

Ориентация на результат

Все задачи необходимо правильно формулировать, то есть ставить в результативно-ориентированном виде. Лучше написать «купить молоко», нежели просто «сходить за молоком».

Разделение задач на «гибкие» и «жесткие»

Гибкими называются те задачи, которые необходимо выполнить в определенный день, но они не «привязаны» к конкретному времени. Жесткими же называются те, что нужно сделать в определенное время этого дня. Поставь напротив такой задачи временной промежуток, за который ее необходимо выполнить.

Распределение задач по времени

Каждое дело требует определенного времени на выполнение. Распределение помогает контролировать это время. Ты сможешь выделять для себя «свободные» и «занятые» часы своего дня. Это позволит отдыхать и выполнять обязательные задачи в течение дня. Так и отмечай себе в ежедневнике: «Встретиться с Васей (примерно 3 часа)».

«Общие » и «частные» задачи

Общая — это большая задача, которая состоит из нескольких частных. Раздели большую на много мелких, и тебе станет гораздо легче ее выполнять. Например: «Выполнить отделку балкона» — «купить стройматериалы», «позвонить рабочим и договориться о времени», «расчистить балкон».

Правило 50%

Все дела делятся на гибкие и жёсткие.

Жёсткие — те, которые должны быть сделаны именно сегодня (не обязательно они привязаны ко времени, но сделать их надо “кровь из носу”).

Так вот, по правилу 50% таких жёстких дел не должно быть больше половины, потому что дела имеют свойство растягиваться, видоизменяться и нарушать остальные планы. А чем больше дел, тем меньше вероятности, что вы сделаете всё-всё.

Выделяю главное дело дня

Главное дело — то, на чём вы сосредотачиваетесь. Лучше выделить на него лучшее время дня — обычно с утра, с 10 до 12, либо днём, с 15 до 17.

Главное дело очень полезно делать самым первым.

Специалисты говорят, что самых важных дел может быть не более 3х на день. Выделите их в ежедневнике цветным маркером.

Я привыкла выделять только 1 дело — но я его точно сделаю. Это дело, которое работает на моё светлое будущее, продвинет меня выше, сделает меня лучше (то есть, не рабочая текучка). Например, написание этой статьи — главное дело этого дня.

Меняю планы под себя

Что, если планы нарушаются, а красивая запись в ежедневнике не даёт покоя? — Зачеркну её!

Что, если запланировала помыть окна, пересадить цветы и сходить на тренировку, а голова с утра раскалывается? — всё отменяю и пишу посильный план, либо вообще пью таблетку и лежу перед телевизором (да, иногда и так можно).

Что, если написала 100500 дел на день, а погода — огонь, и подруга делает предложение, от которого нельзя отказаться — съездить на речку? — разумеется, дела переношу на завтра, ведь обещали дождь. И наоборот — если были планы погулять, а погода нелётная, пересматриваю планы и работаю. И плевать на умильный “отпускной” стикер, который пропал зря.

Не я — для ежедневника, а он — для меня!

Записываю немного дел

Чтобы не вычёркивать по 100 раз, я записываю только те дела, которые надо сделать точно. Обычно их не более 10ти.

Я не записываю то, что и так сделаю — например, не пишу, что надо приготовить завтрак, обед и ужин.

Стикер для спорных событий

Если есть событие под вопросом, то я записываю его на отклеивающемся стикере и прикрепляю на нужную дату. Состоится — напишу ручкой, а нет — отклею стикер и выкину.

Источники

• https://lifediary.ru/kak-vse-uspet/ezhednevnik-bullet-journal/
• https://www.profiz.ru/sr/3_2022/18_idej/
• https://lisa. ru/moy-uyutnyy-dom/655222-kak-vesti-ezhednevnik-6-pravil-tajm-menedzhmenta-dlya-effektivnogo-upravleniya-vremenem/
• https://www.ElleGirl.ru/articles/layfhaki-dlya-vedeniya-ejednevnika-prevrati-svoego-pomoschnika-v-krasavchika/
• https://dnevnik-znaniy.ru/znaj-i-umej/kak-pravilno-vesti-ezhednevnik-10-zolotyx-pravil.html
• https://Trends.RBC.ru/trends/education/607e9de79a79471bc9bf20fd
• https://salid.ru/journal/dlya-chego-nuzhen-ezhednevnik
• https://www.olgagrizlova.ru/kak-vesti-ezhednevnik-devushke/

цитат из дневника — BrainyQuote

Память… это дневник, который мы все носим с собой.

Оскар Уайльд

Я вел дневник сразу после рождения. День 1: Устал от переезда. День 2: Все считают меня идиотом.

Стивен Райт

Рисование — это просто еще один способ вести дневник.

Пабло Пикассо

Ведите дневник, и когда-нибудь он будет вести вас.

Мэй Уэст

Писать в дневнике — действительно странный опыт для таких, как я. Не только потому, что я никогда раньше ничего не писала, но и потому, что мне кажется, что в дальнейшем ни мне, ни кому другому не будут интересны размышления тринадцатилетней школьницы.

Анна Франк

Одним из преимуществ ведения дневника является то, что вы с обнадеживающей ясностью осознаете изменения, от которых постоянно страдаете.

Франц Кафка

Мои тексты — это мой дневник — вы слышите каждую деталь моей жизни.

Тейлор Момсен

Лошадь, на которую я поставил, была такой медленной, что жокей вел дневник поездки.

Хенни Янгман

Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он хочет написать один рассказ, а пишет другой; и его самый скромный час наступает, когда он сравнивает том, как он есть, с тем, что он поклялся сделать.

Джеймс М. Барри

Есть два типа шифрования: одно не позволит вашей сестре прочитать ваш дневник, а другое не позволит вашему правительству.

Брюс Шнайер

Я пишу для детей, потому что считаю, что самые интересные (и самые юмористические) истории людей происходят из детства. Когда я писал «Дневник слабака», я весело разговаривал по телефону со своим младшим братом Патриком, вспоминая все, что происходило с нашей семьей, когда мы росли.

Джефф Кинни

Дневник означает «да».

Гертруда Стайн

Один из самых страшных моментов был в первом фильме Тайлера Перри «Дневник безумной черной женщины».

Тамара Тейлор

Я не умею планировать будущее. вообще не планирую. Я не знаю, что я буду делать завтра. У меня нет ежедневника и дневника. Я полностью живу сейчас, а не в прошлом, не в будущем.

Хит Леджер

Моя музыка похожа на дневник. Я использую каждый опыт.

Будущее

Писать дневник каждый день — все равно, что возвращаться к собственной блевотине.

Енох Пауэлл

Мой график такой: подъем, бег, зарядка, вниз по лестнице, без кроссовок, потом в душ. Это дневник Джеки Чана.

Джеки Чан

Музыка — это дневник. Иногда люди делают музыку так, как будто ее никто не услышит, как будто они могут быть абсолютно честными. Гораздо более приемлемо говорить в песне, чем вживую. Искусство оправдывает многое.

Гивен

Каждый год в свой день рождения я создаю новый плейлист, названный в соответствии с моим нынешним возрастом, чтобы я мог отслеживать свои любимые песни года как своего рода музыкальный дневник, потому что я девочка-подросток.

Крис Хардвик

Если вы читаете чей-то дневник, вы получаете то, что заслуживаете.

Дэвид Седарис

Я никогда не вел дневник, но делал подробные записи о своих путешествиях.

Дэвид Рокфеллер

Сегодня я начинаю дневник; это против моих обычных привычек, но из явно ощущаемой потребности.

Роберт Мусил

Остальная моя работа, кроме зарисовок и ведения дневника, что было самым хлопотным из всех, заключалась в составлении геологических и зоологических коллекций.

Джон Хэннинг Спик

Когда я впервые прочитал «Дневник молодой девушки» Анны Франк, я впервые увидел, что девушка может быть писательницей и что это как-то связано с выживанием, этикой и борьбой со злом. Я восхищался ею, хотя ее дневник оставался для меня страшным и загадочным. Она была персонажем настоящей сказки, а сказки жестоки.

Кейт Бернхеймер

Я пишу песни, которые похожи на дневниковые записи. Я должен сделать это, чтобы чувствовать себя в здравом уме.

Тейлор Свифт

Процесс написания больше. .. он становится для меня чем-то вроде дневника. Я имею в виду, что я записываю вещи весь день всякий раз, когда я испытываю что-то, что, как я думаю, будет важно для меня, чтобы посмотреть на это позже. Вы знаете, будь то для написания текстов или просто для воспоминаний, например: «О, черт возьми, я не могу поверить, что чувствовал себя так в то время».

Кристина Милиан

Что такое дневник, как правило? Документ, полезный для человека, который его хранит. Скучный для современника, который его читает, и бесценный для студента, спустя столетия, который дорожит им.

Вальтер Скотт

Я отрезала свои дреды, но не могла их выбросить. Их было так трудно вырастить, чувак. В этих вещах много работы. Некоторые люди ведут дневник или фотоальбом, чтобы напомнить им о своих прошлых жизнях — ну, у меня есть волосы. Кто знает? Однажды, возможно, мои внуки захотят это увидеть.

Уинстон Маршалл

Мне всегда нравилось рисовать, хотя я никогда никому не показываю то, что делаю. В основном потому, что я не делаю это хорошо. Но для меня это своего рода визуальный дневник. Способ исправить вещи в моей голове.

Джуди Денч

Я думаю, что коллекция произведений искусства очень похожа на дневник. Ваш вкус меняется со временем. Я стараюсь никогда ничего не продавать, потому что это часть моего пути.

Дельфина Арно

Я никогда не путешествую без моего дневника. В поезде всегда нужно иметь что-нибудь сенсационное для чтения.

Оскар Уайльд

Я всегда говорю, ведите дневник, и когда-нибудь он будет вести вас.

Мэй Уэст

Я был в доме Анны Франк. Вы только читали об Анне Франк в начальной школе. Я был в этом. Я видел дневник. Вещи, которым учителя не могли вас научить.

Шон Крэхан

Я часто был подавлен, но никогда не впадал в отчаяние; Я расцениваю наше укрытие как опасное приключение, романтическое и интересное одновременно. В своем дневнике я отношусь ко всем лишениям как к забавным.

Анна Франк

Мои песни представляют собой своего рода биографию или дневник моей жизни, поскольку они о людях, которых я любил и о людях, которых знал только в своем сердце, о местах, которые я видел только на мгновение, и местах, где я прожил всю свою жизнь.

Джастин Хейворд

Нелегко вести дневник. Вы должны быть очень преданными.

Карл Пилкингтон

Я веду дневник с 11 лет. Это способ подведения итогов, почти медитативная попытка разобраться во всем, потому что жизнь хаотична.

Ричард Э. Грант

Любопытно было бы узнать, кому пишут в дневнике. Возможно, к какому-то таинственному олицетворению собственной личности.

Беатрис Уэбб

Когда я вела дневник, я поняла, что это все стоны и депрессия, и я думаю, что это довольно обычное явление.

Клэр Томалин

Если бы я хотел проклясть тебя, я бы написал все, что хотел тебе сказать, в свой дневник, и это было похоже на крик в моей голове. После этого у меня не было бы к тебе никаких чувств; Я бы не злился на вас и не расстраивался, потому что я уже сказал это вам, когда записывал. Вот что сочинение сделало для меня.

Кларесса Шилдс

Я разговариваю с Саймоном, я пишу ему. Я никогда не вел дневник. Но сейчас я пишу ему дневник. Я думаю, что не только я, но и многие другие, члены семьи и друзья, все еще могут чувствовать его присутствие.

Петра Немцова

Дом всегда был там, где я. Я не очень привязан к стенам — или к людям, если уж на то пошло — поэтому мне всегда нравилось путешествовать. Книга в заднем кармане, дневник и ручка — все, что мне нужно, чтобы назвать домом любое место.

Лу Дуайон

Есть разрыв между тем, что я хочу сделать, тем, что я делаю на камеру, и тем, что редактируется. Верно? Таким образом, цель состоит в том, чтобы попытаться закрыть пробелы. Самым большим комплиментом будет, если я прочитаю рецензию, и это именно то, что я записал в свой дневник, прежде чем снимать. Это действительно круто. Это самый большой признак закрытия пробелов.

Мэтью МакКонахи

Кажется, это был «Дневник Алисии Киз». Это был первый альбом, который я купил за свои деньги. У меня был маленький Дискман.

Брент Фаяз

До того, как я родила Хоуп, у меня случился выкидыш. Боль была настолько огромной, что мне пришлось выписать себя из нее. Я вел дневник и не чувствовал себя полностью завершенным, пока не родилась Хоуп.

Рэйчел Джойс

Когда я путешествую, я всегда беру свой маленький блокнот и записываю все, что смотрю; Я очень внимательно отношусь ко всему, что происходит. Принимая во внимание, что дневник, который я веду, — это всего лишь запись дня, который я провел. Когда я снимаюсь, я очень внимательно смотрю на все, что вижу, и пытаюсь своими глазами увидеть, через что мы проходим.

Майкл Пэйлин

Я увидел «Скорбный дневник» Ролана Барта в книжном магазине и почувствовал, что мне суждено увидеть эту книгу. Прочитал все на одном дыхании пока был в магазине. Книга потрясла воображение.

Го А Сон

Когда я делал ранние вещи, я никогда не ожидал, что они будут такими большими. Я был в своем собственном пузыре. Я никогда не хотел гастролировать; Я просто хотел создавать музыку и вести дневник, который я мог бы опубликовать в мире. А иногда я становился персонажем.

Выходные

«Дневник слабака» — моя первая книга, воплощение мечты всей моей жизни. Я всегда хотел быть карикатуристом, но обнаружил, что пробиться в мир газетного синдицирования очень сложно. Так что я начал играть со стилем, который смешивал мультфильмы и «традиционное» письмо, и так родился «Дневник слабака».

Джефф Кинни

Я не обнаружил, что ведение дневника с главным мужским персонажем существенно отличается от ведения дневника с женским персонажем. У всех у них были одинаковые проблемы с точки зрения попытки установить личность, справиться с одиночеством, дружбой, отношениями.

Кэтрин Ласки

Любой, кто ведет дневник, настаивает на том, что его должен прочитать кто-то другой.

Питер Гринуэй

Я боролся с проблемами самооценки с подросткового возраста, но в моем первом давнем дневнике ясно, что я не начинал с этого. Я приобрел свою низкую самооценку. Я научился этому.

Жюстин Маск

Я не хочу петь свой дневник.

Нора Джонс

Я не веду дневник. Никогда не иметь. Писать дневник каждый день — все равно, что возвращаться к собственной блевотине.

Енох Пауэлл

В «Дневнике червя» есть страница, на которой червяк говорит своей сестре, что независимо от того, сколько времени она проводит, глядя в зеркало, ее лицо всегда будет выглядеть точно так же, как ее зад. Любая девочка, выросшая с братьями, может относиться к беспощадному дразнению.

Дорин Кронин

Я всегда любил писать и вел дневник о том, что я думал о своем бизнесе, о том, что я предприниматель, и о других вещах, которые меня интересовали.

Бен Касноча

Я веду дневник уже тридцать три года и записываю в него каждое утро. По большей части это просто нытье, но время от времени будет что-то, что я смогу использовать позже: шутка, описание, цитата. Это неоценимая помощь, когда дело доходит до победы в споре. «Это не то, что вы сказали 3 февраля 1996 года», — скажу я кому-нибудь.

Дэвид Седарис

Я долгое время вел дневник тренировок, чтобы записывать свои планы тренировок, свои чувства и эмоции.

Элиуд Кипчоге

Мои записи были очень похожи на мой дневник, и я просто выкладывал их там, чтобы выкладывать, потому что на самом деле не знал, что делаю. Тот факт, что люди были связаны с песнями, заставлял меня чувствовать себя менее одиноким во многих ситуациях.

Тейт Макрей

По какой-то странной причине я вел очень полный дневник своих отношений с Никсоном, пока он не стал президентом.

Билли Грэм

Как начать вести дневник? Лучшие советы начинающим авторам дневников

Дневники — это очень весело, они могут стать прекрасным подарком на память, но они также могут быть вдохновляющими, мотивирующими и полезными. Почему? Потому что они дают пространство для размышлений, высказываний, мечтаний и записи событий вашей жизни прямо сейчас. Если вы когда-нибудь чувствовали, что хотели бы начать дневник, но не знаете, с чего начать, вот несколько основных советов о том, как вести дневник.

Существует огромное количество причин для ведения дневника или журнала, как его часто называют в наши дни. Может быть, вы просто хотите попробовать что-то новое, или, возможно, вы были вдохновлены просмотром телешоу или чтением книги, которая побудила вас написать ее самостоятельно. Может быть, вы хотите записывать события своей повседневной жизни или иметь выход для вещей, которые вас беспокоят. Возможно, вы думаете о написании мемуаров и хотите где-нибудь попрактиковаться, или, может быть, вы хотите улучшить свои писательские навыки в целом.

Какова бы ни была причина, по которой вы начали вести дневник или журнал, нет правильного или неправильного способа сделать это. Все зависит от личных предпочтений и того, что вам подходит, например, написание уведомлений; тем не менее, вот несколько основных советов о том, как вести дневник, которые, я надеюсь, помогут вам начать работу:

Содержание

Спросите себя, почему вы хотите вести дневник?

Первый шаг к тому, чтобы начать вести дневник, — это понять, почему вы хотите его вести. Возможно, вы подумываете о новом хобби или просто хотите изложить свои мысли на бумаге. В любом случае, понимание того, почему вы хотите вести дневник, поможет вам определить тип дневника, который подходит именно вам.

Важно помнить, что дневники должны быть частными и личными. Если вам неудобно делиться своими чувствами и мыслями с другими, возможно, это не лучший вариант для вас. Однако, если вы решите, что это принесет вам пользу как в социальном, так и в психологическом плане, то существует множество различных форм дневников, которые могут удовлетворить ваши потребности.

Самая очевидная форма ведения дневника — ведение дневника. Это отличный способ записать свои мысли и переживания в течение дня. Вы также можете использовать журналы как способ отслеживать цели или планы, которые вы сделали в прошлом. Еще один отличный вариант для ведения журнала — блог. Блоги позволяют людям со всего мира общаться друг с другом через свои личные блоги и делиться друг с другом мыслями и опытом.

Выберите тему для своего дневника

Второй шаг к тому, чтобы начать писать дневник, это выбрать тему для вашего дневника. Прежде чем начать, вы должны знать, о чем собираетесь говорить. Выберите тему, которая вам интересна, но не переусердствуйте с ней. Например

Обычный дневник : Это классический дневник, который вы записываете каждый день. Пишите о том, чем вы занимались, как вы себя чувствуете и обо всем, что приходит на ум.

Тренировка Советы начинающим авторам дневников дневник : Если вы готовитесь к гонке или просто хотите отслеживать свои цели в фитнесе, записывайте их и ведите учет того, как они идут.

Дневник соревнований : Если вы участвуете в какой-либо гонке на длинные дистанции (марафон, триатлон, велосипедный спорт), записывайте свои тренировки и то, как проходит мероприятие, когда оно происходит. Это будет интересный документ, на который можно будет оглянуться после того, как гонка состоится.

Дневник питания : Если у вас намечается важное событие (свадьба, спортивный день, встреча) и вы хотите привести себя в форму к нему, пищевой дневник может помочь вам следить за тем, что вы едите. Если вы регулярно плохо питаетесь, это также может помочь вам в целом контролировать свои привычки в еде.

Дневник беременности : Напишите о том, что значит быть беременной. Обязательно укажите все детали, от визитов к врачу до тошноты.

Дневник творчества : Если вы художник или писатель, ведите дневник своего творческого процесса. Включите заметки о персонажах, сюжетных линиях и о том, как выразить себя через свою работу.

Посвятите первую страницу выбранной теме

Если вы не знаете, что писать в дневнике, начните с выбора темы. Вы можете выбрать конкретную тему, например, ваш личный рост или отношения. Или вы можете выбрать более широкую тему, например, свою повседневную жизнь.

Вам нужно знать, для чего нужен дневник, прежде чем вы начнете в нем писать. Как только вы определились с темой в своем проекте «Как начать вести дневник», посвятите ей первую страницу. Укажите, что это такое, почему вы выбрали его и что вы собираетесь делать с помощью дневника. Если тема связана с какими-либо целями, также запишите их. Если вы идете на индекс, это место для него.

Как часто и как долго?

Когда вы думаете о том, как начать вести дневник, учитывайте также, сколько времени вы должны на это потратить. Сделайте реалистичную оценку частоты обновлений, исходя из того, сколько времени у вас есть или вы собираетесь выделить для этого.

Также было бы неплохо ограничить период времени, в течение которого вы ведете дневник. Назначьте себе конечную дату и придерживайтесь ее, если только вы не считаете стратегически важным не делать этого.

Как и все остальные аспекты вашего дневника, это будет зависеть от вашей темы и намерений, стоящих за ней. Например, если тема связана с проектом, на выполнение которого требуется некоторое время (год или больше), вы можете остановиться в конце этого проекта или, может быть, даже между ними, если есть естественный перерыв.

Иногда ваше намерение важнее темы. Например, если вы хотите задокументировать все свои марафоны, то ясно, что даты окончания не будет до тех пор, пока вы не прекратите их участие (или, может быть, даже после!). Но если вы намерены просто поделиться с другими своими ощущениями от марафона и мотивировать других в процессе, то остановки после одного или двух забегов может быть достаточно для этого.

Персонализируйте формат записи (дата, время, заголовки)

Вы также должны учитывать свой распорядок дня и то, что вы хотите прочитать в дневнике. Это хорошая идея, чтобы записать свой распорядок дня в качестве руководства для вашего формата входа.

Если у вас много дел, вы можете разделить их на разные разделы с заголовками. Может быть, у вас есть время для размышлений в конце каждого дня или в определенные дни. Вы должны подумать, как часто вы сможете писать и предпочитаете ли вы писать поздно вечером или рано утром.

Также следует выбрать подходящий размер и стиль бумаги для письма (дневник). Подумайте, лучше ли вам писать на разлинованной или обычной бумаге, и хотите ли вы использовать специальный блокнот или распечатываемые страницы дневника.

Пишите так, как никто никогда не прочитает ваш дневник

У большинства людей есть дневник либо в физической форме, либо на компьютере. Они могут не писать в нем каждый день, но когда они это сделают, есть вероятность, что они напишут о том, что произошло с ними в течение дня.

Один из лучших советов о том, как начать вести дневник, — это писать так, как никто и никогда не будет читать ваш дневник. Это еще один способ сказать, что вы должны сосредоточиться на написании, а не на редактировании. Ваш дневник принадлежит вам и только вам. Все, что вы хотите написать, может войти внутрь.

Вы также должны убедиться, что ваше письмо хорошо читается. Если вы пишете о чем-то, что произошло в течение дня, не просто рассказывайте факты; попытайтесь рассказать это так, как будто вы рассказываете историю, и добавьте некоторые детали, чтобы ваш читатель мог точно увидеть, что произошло, мысленным взором. Например, вместо того, чтобы сказать «Я пошел в магазин», вы можете сказать «Я поехал в магазин» или «Я пошел в магазин».

Несмотря на то, что ваш дневник является личным и частным, все же есть некоторые вещи, о которых вы должны стараться не писать. Хотя может быть весело писать о неловких моментах или неловких вещах, которые кто-то сказал на работе или в школе, это может навлечь на вас неприятности.

Рисуй, рисуй, твори, не ставь себе границ

Чтобы продолжить проект о том, как вести дневник, не ограничивай себя. Позвольте себе проявить свое творчество в своем дневнике, даже если это онлайн-дневник, ориентированный на письменный текст. Рисование и наброски могут помочь вам расслабиться и освободить свой разум, чтобы сосредоточиться на дневнике, его содержании, том, что написать или как выразить себя.

Нет никаких правил для ведения дневника или дневника, так что вы можете делать все, что хотите, в своем письме. Например, вы можете использовать черно-белый журнал; однако, если вы чувствуете себя более творчески при использовании цветных ручек или маркеров, тогда дерзайте! Используйте цвета по вашему выбору. Есть много способов проявить творческий подход к ведению дневника и рисованию, поэтому поищите несколько идей в Интернете и найдите то, что подходит вам лучше всего.

На самом деле выбирайте формат, который доставляет вам удовольствие (если это становится рутиной, измените то, что вы делаете)

Запишите свои мысли. Вы можете писать обо всем, что у вас на уме, от крупных событий до мелких деталей. Ваш дневник предназначен для того, чтобы вы были честны с собой, поэтому не стесняйтесь изливать все, что приходит на ум.

Напишите о своем дне в школе или на работе. Это может помочь вам снять стресс и задуматься о событиях дня. Многие люди находят это полезным для понимания своих мыслительных процессов.

Пишите о надеждах, мечтах и ​​страхах. Это может помочь вам разобраться в запутанных или тревожных эмоциях. Это также может помочь вам справиться с положительными чувствами, такими как волнение и радость.

Запишите цитату, которая вас вдохновляет, или осмысленный текст из любимой песни. Они могут пригодиться в последующих записях, когда вы захотите вернуться к чему-то, что поможет вам вдохновиться или мотивировать вас.

Приобретите дневник, записную книжку или журнал, который будет для вас особенным

Этот совет находится в конце, поскольку он не является самым важным. Хотя сам дневник является важной частью уравнения, когда вы думаете о том, как начать вести дневник, это не то, что делает ваш дневник персонализированным.

С другой стороны, когда вы думаете о том, как начать вести дневник, получение самого дневника — это один из первых шагов. Выбирайте с умом, так как вы сохраните его на некоторое время.

При выборе журнала убедитесь, что качество бумаги соответствует вашей ручке. Это особенно важно, если вы собираетесь использовать перьевую ручку, так как у вас могут возникнуть проблемы с нежелательным просачиванием ручки через бумагу.

Если вы предпочитаете, чтобы страницы были пустыми, разлинованными, пунктирными или клетчатыми, это полностью зависит от вашего вкуса и формата, который вы решите использовать для своего личного дневника. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом дневников и блокнотов из каменной бумаги для вдохновения!

Помните, что вы пишете свою собственную историю

Одна вещь, которую нужно иметь в виду, когда думаете о том, как начать дневник, это то, что вы записываете свою собственную историю. Это означает, что вы записываете воспоминания на будущее, на которые сможете оглянуться на много лет вперед и вспомнить события более четко.

Чтобы иметь возможность писать в журнале и действительно получать от этого что-то, вы должны взять на себя обязательства. Вы должны взять на себя обязательство писать в нем каждый день, по крайней мере, как можно лучше.

В этом отношении важно, чтобы вы выбрали правильное время дня, когда вы собираетесь делать записи в своем дневнике. Это может быть после работы, перед сном или даже рано утром, если вы чувствуете себя наиболее вдохновленным.

Однако, как только вы определитесь со временем, постарайтесь придерживаться его. Если возможно, убедитесь, что вы делаете это в одно и то же время каждый день и выделяйте себе достаточно времени, чтобы вы могли правильно выразить себя, а не просто записывать основные моменты того, что произошло в течение дня, просто так, чтобы это было сделано.

Прежде всего убедитесь, что блокнот и ручка совместимы. Нет ничего более раздражающего, чем сесть писать или рисовать и в итоге получить непонятный беспорядок.

Думая о том, как начать вести дневник, убедитесь, что вы выбрали тему, которая поможет вам вести дневник, превратив его в приятный способ времяпрепровождения, а не в то, что, по вашему мнению, нужно делать.

Определите частоту обновлений, которая не будет чрезмерной. Если вы собираетесь делать большие и обширные записи, то, возможно, вам не следует делать это ежедневно, так как это может занять слишком много времени. Если вы чувствуете, что ведение дневника занимает слишком много времени, скорее всего, вы остановите его, поэтому держите свои амбиции на управляемом уровне.

Дневник предназначен не только для письма или рисования, но и для создания воспоминаний.

Поэтому не пренебрегайте визуальной стороной дела, добавляя картинки или другие изображения из газет или журналов.

Это может быть дополнительной мотивацией для ведения дневника, а также сделать заметки более привлекательными и интересными для других, когда они увидят изображения.