Ева в сериале сашатаня актриса: Алина Ланина в Инстаграм

Содержание

Алина Ланина показала соблазнительные фото с округлившимся животом

31-летняя актриса рассказала о самочувствии, восхитив поклонников эффектной фотосессией.

Алла Мельниченко

Алина Ланина (Кизиярова) 16 октября сообщила поклонникам о беременности, пояснив: «Карантин ни причем. Мужа не покажу. Фото голых животиков с арбузиком у пупка, увы, не будет. Имя выбрали, коляску и кроватку нет». 31-летняя актриса охотно общается с подписчиками, делится актерским опытом и рассказывает о самочувствии.

В понедельник артистка опубликовала кадры эффектной фотосессии, на которых позирует в обтягивающем боди, подчеркивающем заметно округлившийся живот. Алина поделилась ощущениями и рассказала, чем занимается во время беременности: «Чувствую свой желудок где-то между грудью…

Уже +11 кг.
На бедрах апельсиновый рай.
Прошла около 5 огромных курсов по б, родам, сну малышей.
Составила свою идеальную гугл-таблицу по закупкам. Чтобы не купить ничего лишнего, но лучшее. Нет, этот процесс не мимишный.

Около 3 дней ушло, чтобы разобраться в разнице между слипом, штанишками, боди с длиным, с короткими.
Пеленки -коконы, конверты, мешки для сна. Из муслина? Хлопка? Фланели? Вафельные? 100×100? 80×100? Впитывающие или непромокаемые? Ушла неделя.
Типы прокладок: от охлаждающих до одноразовых урологических трусиков.
Еда не вызывает кайфа, только удовлетворительное пресыщение.
Хочется ходить голенькой, быть дома, дышать и не спешить.
Высаживание или подгузники? Комаровский или Петрановская?
Ну и… прививки… Если у меня упадёт инста, я напишу пост именно о них и попаду в топ».

Галерея из трёх фото

Пользователи Сети высоко оценили фотосессию актрисы и с сочувствием отреагировали на ее хлопоты перед рождением первенца: «Очень красивые и атмосферные фото», «Первородкам всегда страшно и сложно.

Но у каждого всё по-своему протекает», «Красавица», «Лёгкой беременности и родов», «Очень уютные фото», «Больше отдыхайте и наслаждайтесь своим прекрасным состоянием, потому, что с рождением малыша ваша жизнь будет разделена на 2-периода: до и после» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

Алина Ланина полюбилась зрителям в роли Евы – возлюбленной миллионера Сильвестра в сериале «СашаТаня». Всего в послужном списке актрисы 41 проект в кино и на телевидении, в том числе Алёна в «Отчем береге», Катя в «Серебряном бору» и Татьяна Демидова в «Принце Сибири». После объявления о беременности актриса уточнила: «Из кино не ухожу, а за последние пару лет столько наснималась, что и мое отсутствие на телеке, даже если кому-то и хотелось, вы не заметите, там и «Формула» на Первом, и пару мелодрамок, и «Капкан» ждут выхода, и два сезона «СашиТани».

А вы смотрели сериал «СашаТаня»?

Фото: Persona Stars; Legion-media; @alilanina

САШАТАНЯ новый сезон и актриса Алина Ланина

3 июня на ТНТ стартует новый сезон «САШАТАНЯ». В преддверии премьеры Алина Ланина, исполняющая роль жены олигарха Сильвестра Андреевича, рассказала о том, что ждет ее героиню в новых сериях и как она относится к романам на площадке.

Телеканал ТНТ

Алина, что новенького произойдет в отношениях Сильвестра и Евы?

Не хотелось бы спойлерить, но произойдет то, чего все так долго ждали. То, что должно произойти хоть раз в жизни любого, уважающего себя олигарха. Думаю, что все уже догадываются, о чем речь. У Сильвестра возникнут проблемы с законом, и далее все, что случится в нашей семье, будет чем-то новеньким. Сильвестру всегда удавалось избежать наказания, но в этот раз будет немного сложнее.

В сериале ваш муж – олигарх, а как обстоят дела с реальной личной жизнью?

Желтая пресса всегда меня с кем-то женит. Пусть будет так. Мой муж – главный олигарх всей страны (смеется). И поэтому я не комментирую свою личную жизнь.

Насколько вы схожи с вашей героиней Евой характерами, стилем, отношением к мужчинам?

С Евой мы очень похожи внешне: буквально одно лицо. Стиль в одежде разный. Ева любит красное, женственное, мило-сексуальное. И этим она узнаваема. У меня был случай, когда после съемок осталась с косичками, в одежде Евы, мне некогда было переодеваться и разгримировываться, я поехала на метро прямо так. И именно тогда у меня произошла экспромт фан-встреча. Все стали кричать: «Ева, Ева!» Меня узнают и без грима, узнают как актрису, называют по имени, но когда я осталась в образе Евы и попала в метро, то сразу возникла целая толпа людей вокруг, которые признали во мне именно эту героиню. Значит, у Евы есть хороший и узнаваемый стиль.

Были ли влюблены так, чтобы снесло голову? Расскажите поподробнее?

А как еще можно влюбиться? Наполовину? Всегда сносит голову, особенно в первое время. В силу своей психо-эмоциональной структуры я влюбляюсь крышесносно. Но Слава Богу, редко. А вообще, влюбленные всегда отлично выглядят, все внутрение ресурсы активизируются и организм расцветает. Все очень мудро устроено Богом. Прекрасный период.

Как вы относитесь к романам на съемочной площадке?

По моему опыту чаще всего романы на съемках все же заканчиваются достаточно быстро. Как я к этому отношусь? Нормально. Если это любовь, то надо любить там, где тебе судьба это преподносит. Если из этого вырастет что-то серьезное, то почему бы нет. Я такие истории знаю.

Кстати, у зрителей часто бывает такая «обманка» относительно актеров, что если они играют любовь на экране, значит в жизни между ними тоже что-то есть. Но ведь для того, чтобы сыграть Раскольникова, не обязательно реально убивать старушку, правда? Присутствие эмоционального опыта у актеров, конечно, приветствуется.

Если актер никогда не любил, то ему сложно сыграть любовь.

Но ему не обязательно для этого влюбляться в своего партнера на площадке. Актерство – это ремесло и даже самые страстные отношения героев продолжают создаваться на киносъемочной площадке, где царит дисциплина. И в сцене поцелуя надо еще сказать текст, сыграть историю персонажей, не перекрыть партнеру свет, встать «на точки», «найти» камеру и т.д. Не до любования друг другом.

У вас идеальная фигура от природы или вы много работаете над собой?

Спасибо! У меня не самая идеальная фигура от природы. Но раз вы спрашиваете о ней, значит, есть результат работы. Бывают более «подтянутые» периоды, бывают – нет. Но я знаю, как скрыть свои недостатки, как подчеркнуть достоинства. Моменты, когда просто хочется поесть посреди ночи, я умею блокировать и говорить себе нет. Но если я оказалась в удивительном месте, в необычной точке планеты, в красивом ресторане и мне презентовали блюдо, я не откажусь от впечатления и опыта. Но банальное ночное желание проглотить холодильник я откладываю на утро. Утром и желания поумереннее, и вреда меньше.

Для моей фигуры золотое правило – легкий ужин. Тогда даже в сложный съемочный период, когда нет возможности ходить в зал и нормально питаться, можно оставаться в форме.

Но все же залог красивого тела – тренировки. Даже по 30 минут в день. Какие? Как говорит мой тренер, лучшие тренировки – регулярные.

Любите шоппинг? Есть ли страсть к покупке косметики, белья или туфель?

Нет, особой страсти не имею. Конечно, как девочка иногда остро нуждаюсь в обновке. Где-то раз в месяц покупаю себе что-то новое. Этого вполне достаточно для успокоения внутренней девочки. Были, конечно, случаи необузданного шоппинга. Но как показывает опыт, даже когда ты приносишь домой 100 пакетов, то через месяц опять хочешь обновочку.

Важен сам факт выбора и покупки. А не количество. Для меня. Лучше чаще и меньше.

Есть ли у вас табу, относительно ролей в кино. Побриться налысо, покраситься или набрать вес? На что вы никогда не согласитесь?

Не готова побриться налысо. Возможно, это неправильно для актрисы. В целом, я довольно терпелива. Все трюки стараюсь выполнять сама, готова рисковать, мёрзнуть, падать, прыгать и так далее, если этого требует художественный замысел.

Но только не волосы! Тут я в первую очередь девушка. Мне дорога моя длина и цвет. Я никогда не красилась, не делала экстра стрижек. Однажды отказалась от очень интересной роли, где необходимо было участвовать в эротических сценах, опасных боях ( и я была готова на это), но смутила сцена, где героиня бреется налысо. Режиссёру было важно, чтобы это происходило вживую, без спецэффектов, монтажа и пластического грима.

Новый сезон сериала «САШАТАНЯ» смотрите с 3 июня с понедельника по четверг в 20.00 на ТНТ

Irina Bashkireva — Актриса — Биография, фото, лучшие фильмы и телешоу

Актриса — 3
Попробуйте ослабить фильтры
7,1
Стекло лук: nevise out Mystery
5.4
Проект Wolf Hunting neug.
6.7
Три тысячи лет тоски
8.1
Аватар: Путь Воды
6. 3
Падение
6.6
Аварийный объявление Bisang Seoneon
5,6
Summit Fever
7,6
Гарри Поттер 20th Anniversary: возвращение в Hogwarts
7,3
WRATH
5,49006
VESPER
7000611111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111Р. Все сразу
5,6
Menteur
7,4
Круэлла
5,8
About Fate
7.5
Bullet Train
8.0
Dune Dune: Part One
5.8
Nocebo
6. 9
House of Gucci
6.0
Black Adam
6.5
Violent Night
7.7
Банши Инишерина
6.1
Семейка Аддамс 2
6.7
Доктор Стрэндж в мультивселенной безумия
5,4
The Enforcer
7,7
Sing 2
Среда
Дом дракона
Бензопила
Роковой патруль
Бесстыжие
Атака титанов Шингеки но Кёдзин
Shantaram
Peaky Blinders
Happiness Haepiniseu
True Detective
Euphoria
Money Heist La casa de papel
True Beauty Yeoshingangrim
The Lord of the Rings: The Rings of Power
The Witcher
Why Women Kill
Squid Game Ojing-eo geim
Жена путешественника во времени
Hercai
Jilaaga Alina Lanina oo ka tirsan taxanaha TV-ga Sashatanya ee TNT: wareysiga 2017
Contents
«Waxaan u tagay xisaabinta kaliya ciribta dhaadheer»
“Jidhka Superhero” aniga ayaa naftayda u abuuray laba bilood gudahood ”
«Ma haysto macmacaanka guriga»
26-jirka quruxda cad, oo ku ciyaaray Sylvester Andreevich saaxiibtiis Eva ee taxanaha TV-ga TNT, ayaa u sheegtay Maalinta Haweenka sida ay aad uguayta caato u ahamayu inhayd kayd, maxaxayo filimka quruxda wejigeeda iyo jirkeeda iyo sababta ay ayaa soo jiitay fiirsashada at castings iyadoo la kaashanayo…
Алина вашай Москва уга соо гууртай Екатеринбург тоддобо сано ка хор вашайна авуддай инай ку гуулейсато гууша: ваксай ку джилайсай дохур иё тобан таксане оо телефишан ах, вашай доор вейн ка каадатай фильмка «Дифаакаяаша» Сарика Андреасайкусана ваксайшаду TV-ga “SASHATANYA” «Ee TNT.
«Waxaan u tagay xisaabinta kaliya ciribta dhaadheer»
Sawir Sawir:
kaydka shaqsiyeed 9 ee 2 81 908 1 81 Lanina 9080003 Waxaan ku dhashay magaalada Ural ee Асбест. Илаа да’да 6 вашай ку ноолайд туулада Рефтинский, маркаас анига иё койскайгу вошаан у гуурнай Екатеринбург. Fasalka 10aad,wasaan bilaabay inaan ka fekero inaan noqdo jilaa. Mar walba wakeaan ahaa ilmo firfircoon oo hal abuur leh. Waxay qabatay riwaayado muusig oo guriga ah, xaflado hal -abuur ah oo abaabulan dugsiga, iyo qoob -ka -ciyaarka. Исла мар ahaantaana, восковой воск ку bartay fasal leh eex xisaabeed. Waqtigii aan ka qalin -jabiyay dugsiga, way iska caddahay inaanan geli doonin UPI. Doorashadu wakeay u dhaxaysay USU iyo machadka masraxa. Waxaan galay masraxa.
Isla markiiba waan baxay markii aan ka qalin jabiyay machadka masraxa. Go’aanka wuxuu ahaa mid iska yimid, laakiin waalidka ayaa i taageeray. Hooyo ayaa tiri: «Waxaa ka fiican inaan isku dayo intii aan ka shalaayi lahaa nolosheyda oo dhan oo аанан самейнин. Был iyo jeer waad soo laaban kartaa. «Аннага иё дхур ардай оо ка мид ах курсада, вакан ибсаннай тигидхада тареинка, вакан даабачнай лиистада тияатарада Москва оо ваан тагнай. Maalintii koowaad wakeaan nimid Тияатарка Большой. Бидикс — Тияатарка Дхалиньярада (РАМТ), мидиг — Яр. Waxaan sabab uga dhigay: «Maxaan ugu baahanahay Small? Way fiicnaan lahayd inaan aadno Молодежный. «Ваксай ахайд бартамихи Джуун. Tiyaatarku dabcan madhan buu ахаа. Дхамман «габдхаха ароосйада ах» путь дхаммаадин вакти хоре, ийо гууд ахаан, сидаан оо капуста, «ваддада», в каста оо шараф лех, кофна ма йимаадо масракса. Isla maalintaas,wacan garwaaqsaday inaan ka daahinay bandhigyadii masraxa,wawaanan go’aansaday inaan isku dayo inaan galoshinemada. Waxaan hore u lahaa waayo -aragnimo toogasho, sayirro wanaagsan iyo, sidaad horeba u fahantay, dabeecad aan caqli -gal ahayn laakiin aan cabsi lahayn.
Aniga iyo saaxiibbaday wakeaan degnay xaafadaha magaalada. Subax kasta wakeaan toosaa goor hore, waan is -hagaajiyaa oo wakeaan aaday inan qabsado Москва, had iyo jeer cidhib dheer. Caadi ahaan, jilayaashii damaca lahaa wakeay tagaan qalimaanta iyagoo wata dhar hoose oo aan qurxin lahayn, wakeaanan isku dayay inaan daqiiqad kasta u muuqdo mid wanaagsan. Мар бай си сюнь у лугаха у xoqday оо Wawasay gurigeeda ку су laabatay iyadoo cago cad. Лаакиин вакан авудай инаан су джиито даренка агаасимаяаша ийо маамулайяаша кабка, вакаана ла ии су бандхигай дхур дверь оо яряр.
Алина Вашай ахайд мид хал -абуур лех оо фирфиркун илаа яраантеедии.
Waxay ahayd guul weyn inaan shaqo helo bishii ugu horreysay noloshayda ee Москва, laakiin si kastaba ha ahaatee, dhammaadka xagaaga, sababo shaqsiyed awgeed, waa inaan ku noqdaa Екатеринбург.
Лаакиин вакан сии вадай инаан у дууло ксисаабинта, анигу иска дхигая инаан ку ноолахай Москва. Maalin maalmaha ka mid ah ayaa la i soo wacay wakeaana la igu casuumay doorka ugu weyn mashruuc weyn — taxanaha «Giraanta Arooska». Ma aaminsani in tani ay tahay isla «tigidhkii nasiibka lahaa» oo aanan xataa alaabtaydii la qaadan, wakeaan u dhaqaqay Moscow aniga oo wata boorsada gacanta. Waxay raadinayeen halyeeyga filimka Muddo Dheer, agaasimaha ayaa la cadaadiyay waqti, waana lagama maarmaan in la toogto si deg-deg ah oo aan kala go ‘lahayn, sidaa darteed ma aysan ii oggolaan inaan tago si aan alaabtayda u sugnaa dar helo — edsagnaan Москва. Waxaan macno ahaan noloshayda ka bilaabay meel xoqan, wakeaanan ku qaatay lacagtii ugu horreysay sariirta iyo suxuunta.
Анига ахаан вашай иила мид ахайд будх-будх, фарсамадии ай ахайд в воске лага кабто дурба дуулимаадкии. Aad ayaan u walwalsanaa maalmihii ugu horreyay ee duubista filimka. Waxaan imid saacad ka hor furitaanka istuudiyaha filimada, waan fadhiistay oo wakeaan la Hadlay ilaalada. Toddobaadkii ugu horreyay wakeaan u maleeyay in soo -saareyaashu ay beddeli doonaan maskaxdooda oo ay shaqada iga eryi doonaan. Аад бай у валвалсанайд, сабабтаас авгид ма айсан сияари карин вашайна хуос у дхигтай ксаваараха тоогашада. Мачадка, си кастаба ха ахати, йо джир вацаа джира вакти лоогу талагалай дияаринта, барашада, таагеридда макаллимиинта. Oo goobta wakeaad u baahan tahay natiijo degdeg ah oo sax ah. Тани вашай си гаар ах мухийм угу тахай таксанаха бандхигьяда ТВ-га-кани ваа варшад вакс валба хагаагсан йихин, джилаа ваа инуу оояа, кослаа, си дхахсо ах у барто кораал вейн, йо виксии ла мид ах маркуу гуджийо … Лаакиин дхур билод ка диб Waxaan galay xawaare shaqo.
“Jidhka Superhero” aniga ayaa naftayda u abuuray laba bilood gudahood ”
Alina waxay hadda ku ifinaysaa doorka Xaawa ee taxanaha TV -ga “SASHATANYA”
Sawir Sawir:
qaab ka kooban taxanaha “SASHATANYA”
Ума баахнид инаад дисхо марвуин габубай си аад у cияарто Раскольников. Ma jecli marka jilayaasha lala xiriiriyo fanaan, waa banal, maxaa yeelay farshaxan -yahanku isma tuso, laakiin wuxuu ka wakeaabayaa hawlaha farshaxanka iyo muuqaalka.
Sheekooyinka quraafaadka ah kaliya wakeaa jira geesiyaal aan wanaagsanayn ama xun. Waxaan jeclahay geesiyaal aan mugdi ku jirin, maxaa yeelay aniga, sida qof kasta, waa wajiyo badan yahay.
Ма ага ганаксаде, лаакиин ваа габар даакад ах. Тан дартид вацаа си гуни ах лоогу джеклаа оо уу джеклаа Сильвестр. Jacaylkoodu waa mid dhab ah, inkasta oo is -waafajinta dibaddu aanay ahayn. Sida Eva oo kale, wakeaan ku fududahay joogitaanka ama maqnaanshaha lacagta, ma jecli bandhig an loo baahnayn, wakeaan doortaa tayo sare, mana aha kan ugu qaalisan. Laakiin uma malaynayo in maalku sidoo kale shar yahay. Waxaa лага yaabaa в тани ай tahay imtixaan, laakiin lacag kaliya ма dhaawici karto qofka.
Waa run, si ka duwan Xaawa, way igu adkaan doontaa inaan la noolaado nin da’dayda laba jibaarma.
Waxaan haystay qiyaastii laba bilood si aan isugu diyaariyo, muddadaas oo aan ku khasbanaaday inaan maareeyo si aan u abuuro «jir superhero» oo aan u barto xirfadaha dagaalka. «Waxaan u baahanahay inay Wax walba Sameyso!» — аюу йири су -саараха. Tababar igu filan baan haystaa, laakiin si muruqyadu u muuqdaan, waa inaan aado «qalajinta» isboortiga, oo macnaheedu yahay inaan raaco cunto aan karbohaydrayd lahayn. Хаа, Wagaan lumiyay miisaan badan, laakiin anigu si gaar ah uguma talin karo qofna. Хааладайда, кувани вашай ахаайен таллаабуйин дегдег ах оо лех каваакиб шумо.
Alina ee filimka «Difaacayaasha»
Sawir Sawir:
oo wali ka socda filimka «Difaacayaasha»
Waxaan xasuustaa mar aan baabuurka dhex fadhiistay ka hor inta aan jimicsiga la bixin oo ooyaysa sababtoo ah waxaan ahaa mid gaajaysan. Sababo la xiriira karbohaydrayt la’aanta, xitaa maan helin tabar aan ku kiciyo. Waxaan samayn jiray qiyaastii 6 saacadood maalintii: jimicsiga, ku celcelinta каскадеры, акробатика tiirarka (qaybtan kuma jirto filimka). Laakiin caadooyinka dhadhankaygu way isbeddeleen, oo hadda wakeaan ku xasilay xiisaha carruurnimadayda — пицца. Maalmahan, hilibka лосось ee aan khamiirka lahayn ayaa u muuqda inuu ka dhadhan fiican yahay badeecadaha burka. Waxay qaaday in ka badan hal bil, waa inaan u adkaysto ilaa burooyinkeeda dhadhanka la nadiifiyo oo aan ku daalin sonkorta, milixda, burka.
Markaad hoos u dhigto xaddiga sonkorta ee shaaha laga bilaabo laba qaaddo oo aad ka dhigto hal, kaliya toddobaadka ugu horreeya ayaa dhadhamin doona. Si tartiib tartiib ах, waad iska tirtiri kartaa sonkorta, bil kadib, shaaha sonkorta leh wuxuu u ekaan doonaa dhadhan la’aan. Waxay мудан тахай dulqaad биль ах в ла sameeyo caado ку habboon nolosha.
Doorkani waa mid aniga ii qaali ah, maxaa yeelay kani waa kii ugu horreeyey ee Ruushka ah. Geedi socodka duubista iyo diyaarinta waa waayo -aragnimo aan la bar -bar dhigi karin. Filimku ma aha mid kaamil ah, laakiintallaabadii ugu horreysay ayaa la qaaday. Waan jeclahay fikradda ах в ла yareeyo saameynta в Голливуде ku leedahay carruurteena.
Aad Bay u fiicnaan lahayd Haddii wiilka Ruushku tusaale u qaato inuusan ahayn Человек-Паук, laakiin uu ka qaatay Bear-Man. Difaacayaasha wakeaa laga iibiyey 80 dal oo adduunka ah, wakeaana ka soo muuqannay jaldiga Wariyaha Hollywood -ka iyo Daily Express.
Ваксаа мудан в ла махадийо ияда оо лоо махадселинайо ноока супергерой -ка, вакан авуднай инаан су джииданно даренка бульшада аддуунка шинемада Руушка. Waxay la yaab ку noqotay qof walba в dalkeenna ай ка jiraan воска aan ahayn гури farshaxan.
«Ма хайсто макмачанка гурига»
Махадсанид! Ma jirin dhismayaal, laakiin weligay iskuma tixgelin inaan ahay qurux. In kasta oo ay hooyaday tan iiga wartay tan iyo carruurnimadaydii, haddana sabab uun baan u rumaysan waayay, sababtoo ah hooyooyinka oo dhami wakeay u tixgeliyaan carruurtooda inay yihiin kuwa ugu fiican. Markii aan gaaray labaatan jir, wakeaan la kulmay nin wanaagsan oo aakhirkii i siiyay fikrad ах quruxdiisa. Гунаанад: си таксаддар лех у дооро агагааркаага, оо дхегейсо ваалидкаага!

Алина вашай лидахай муукал каджиб ах…
Хал-ку-дхеггайгу ваа: джесел инаад нафтаада дариешо, раадисо оо абуурто нидаам дариел джирка оо шаксийед. Дхамман ваксьяабахан «ваксяалаха дхеддигга ах» ваа лама хураан си лоо илаалийо дхеддигнимада, су джиидашада ийо дхаллинта. Waxaad u baahan tahay inaad u qaadato hadiyad ahaan — si aad naftaada u daryeesho. Si aan kala sooc lahayn oo si joogto ah miisaanka u lumaya gabdhuhu wakeay u muuqdaan kuwo aan soo jiidasho lahayn — kuma qanacsana, waa laga xayuubiyaa, sidii haddii lagu qasbay inay is daryeelaan. Waxaan aaminsanahay inaad u baahan tahay inaad jirkaaga daryeesho, laakiin aadan ka abuurin cibaado.

Миисаанка курухда бадан, ма джиро воск ка фиикан табабарка ваднаха. Laakiin waa inay jirtaa nidaam uu hadaf weyn ka leeyahay iyo kuwo yar yar oo ku socda. Ха ка тегин isboortiga haddii aysan jirin natiijo degdeg ах. Si kastaba ha noqotee, haddii aysan jirin natiijooyin saddex bilood ka dib, wakeaa habboon in la beddelo nidaamka.
Hal dhibic oo kale: isboortigu waa inuu noqdaa mid xiiso leh. Иску дай инаад хешо ноок ка мид ах джимицига оо аан вакстар лахайн оо келия, лаакиин сиду кале ад рабто инаад самейсо: фирка, йога, коб -ка -чияарка ама иску -дхелитирка — дхаммаантуд ваа шахси. Tusaale ahaan, ma jecli orodka, laakiinwasaanjeclahaydheesha. Culeysku waa isku mid, laakiin dheesha ka dib mar walbawawaaa jira niyad wanaagsan. Оо аад бай мухийм у тахай, максаа йилай каваакибка валбахаарка ийо табар -дарраду вашай саамейсаа джирка оо дхан, мана лаха воск кириим ах ийо каримно каа чаавиная магдховгуда.
Si loo yareeyo walbahaarka, waa inay jirtaa воска la jecel yahay, meel laga baxo. Анигу вакан ахай мумин, маркаа анига кани ваа дуко. Si kastaba ha ahaatee waa inaadan isku dayin inaad ku yareyso walbahaarka cuntada qamriga ama aalkolada, saacado dhammaad ah shabakadaha bulshada — tani wakeay kicisaa geedi socodka gabowga, niyad -jabka iyo Dareen -darrada.
Mar walba wakeaan cabaa galaas weyn oo biyo ah subaxdii. Ma sharraxi doono silsiladaha ghrelin iyo peptide — kaliya aammin in tani ay muhiim tahay. Kadibnawawaan Sameeyaa jimicsi kahor quraacda. Haddii aad shaqeyso ka hor intaan sonkortu dhiigga gelin, wakeay si fiican u bilaabi doontaa dheef -shiid kiimikaadka: воск kasta oo la cuno maalintii, jidhku si dhakhso ah ayuu u shaqaynayaa. Laakiin calool madhan — аан ка badnayn 25 daqiiqo. Waxaan Sameeyaa burpee, isjiidjiidka, fuulitaanka dhagaxa — воск kasta oo dhidid kaa dhigi doona. Кадиб — кубейс иё бурашка, каас оо аад ку дари карто ягода, мираха ла каладжией, малаб. Dhowr saacadood ка диб,waxaad cuni kartaa воск ка xiiso badan. Quraacda ка хор Wasaan Sameeyaa iyada oo aan lahayn shabakadaha bulshada, wararka subaxnimo ee TV -ga, eray ahaan, iyada oo aan lahayn воск qashin ах.
Cunto ma leh. Cuntadu waa inay ahaato mid isku dheelitiran, casho waa inay ahaato mid hodan ku ah borotiinka. Детокс iyo gaajadu waa kuwo воск akhriya, мана аха kuwo iska yimid. Nolol maalmeedka, wakeaan iska ilaaliyaa gaajada iyo xad -dhaafka. Si aad uga Fogaato cunista xad -dhaafka ах iyo jebinta shaaha,wacaa fican inaad mar walba cunto wadato. Waxaan isku dayaa inaan cuno cuntooyin yaryar 3 -dii saacadoodba mar si aan mar walba u dieemo dhergnimo. Xataa aniga ayay igu dhacdaa in makhribkii aanan rabin inaan cuno casho la qorsheeyey.
Nafaqada habboon iyo niyadda ayaa fure u ah maqaarka wanaagsan, ayey tiri Aktarada
Ma hayo macmacaan guriga. Waxa ugu badan ee aad heli kartaa waa timir. Suurtagalnimada «burbur» ayaa si weyn hoos loogu dhigay.
Maqaarka wanaagsan wakeaan u cabaa fiitamiinnada Hindida, омега-3 водоросли. Водоросли сида: хадда ваксаа джира воск су саараяаша гудаха. Waxay yihiin kuwo aan qaali ahayn, tayo sare leh, iyo, ugu muhiimsan, kiniin. Waxaan bilaabay inaan cabbo si aan u hagaajiyo maqaarka wejiga, wakeaan arkay natiijada, haddana wakeaan fahmay inay lagama maarmaan u yihiin dhimista miisaanka iyo xitaa inay ka caawiyaan xasaasiyadda. Laakiin, dabcan, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan воска kaabayaal cunto ах.
Hurdadu aad bay muhiim u tahay in la joogteeyo miisaanka saxda ah iyo maqaarka quruxda badan: oo ka mid ah aaladaha hab -nololeedka caafimaadka qaba, waa la dhayalsadaa, in kasta oo ay ka mid cahaya aasaaska ikruxda qru. Waxaan ка walwalsanahay nafaqada habboon, jimicsiga, laakiin wakeaan ilaawnaa inaan si fiican u seexanno. Haddii aad ku noolaan karto gabow cunto xumo iyo isboorti la’aan, xitaa haddii tayada noloshu sii xumaato, markaa ma noolaan kartid hurdo la’aan in ka badan laba toddobaad. Waxaan аад угу talinayaa в ла sahamiyo mawduuca laxanka wareegga.
Posted in Разное