его поведение, что делать женщине
Небольшая интрижка, служебный роман или продолжительные отношения с любовником – скрыть факт измены всегда сложно. И если муж узнал о неверности жены, для сохранения семьи придётся приложить немало усилий.
Муж узнал про измену. Что дальше делать жене?
Если жена всё ещё любит и уважает своего супруга, она должна признаться в измене сама. Это не только честнее по отношению к партнёру, но и повышает шансы на сохранение брака. Однако решиться на откровенное признание сложно, особенно если супруг имеет сложный или взрывной характер. И поэтому чаще случается так, что мужчина узнаёт об измене случайно.
Задача изменницы – доказать своё искреннее раскаяние и как можно больше времени уделять семье. На то, чтобы вернуть доверие любимого, могут потребоваться долгие годы. Но если партнёры действительно любят друг друга и измена была страшной ошибкой, то шанс на прощение есть.
ВАЖНО: Психологи настоятельно советуют не сохранять брак только ради общих детей.
Малыши очень восприимчивы к эмоциональной обстановке в доме, и если они будут чувствовать напряжение между родителями, это негативно скажется на детской психике.
Малыши очень восприимчивы к эмоциональной обстановке в доме, и если они будут чувствовать напряжение между родителями, это негативно скажется на детской психике.Как может повести себя преданный муж?
Поведение мужчины будет зависеть от многих факторов – была связь разовой или у жены был постоянный любовник, произошла измена недавно или много лет назад. Очень многое зависит от характера супруга: если он имеет суровый и мужественный нрав, вряд ли он захочет видеть супругу после её измены. А вот романтичный и вдумчивый мужчина может попытаться простить любимую женщину.
Первая реакция обманутого мужа – гнев, обида, боль. Скандалов избежать в этой ситуации невозможно. Чтобы унять бушующие чувства, супруг может на время уйти из семьи. Со временем эмоции улягутся, и мужчина начнёт думать рационально.
Уйдёт
Большая часть мужей не способна смириться с предательством супруги, поэтому браки распадаются.
По статистике, измена является самой распространённой причиной разводов. Женские походы «налево» простить сложнее, чем мужские, ведь часто за ними кроется эмоциональная привязанность к другому человеку. Кроме того, неверность супруги сильно уязвляет её вторую половину, поэтому он может относиться к прощению как проявлению слабости.
Если супруг решил уйти, и все попытки вернуть его не увенчались успехом, то старайтесь не потерять гордость и не впасть в депрессию. Относитесь к пережитому как к ценному жизненному опыту. Зная, какова цена измены, в будущем вы будете ответственнее относиться к отношениям.
ВАЖНО: Иногда мужчины уходят от неверных жён не потому, что не могут простить, а потому, что давно имели любовницу на стороне и ждали повода для развода.
Простит
Простить предательство сложно. Но ради детей или по причине сильной любви муж может остаться в семье и попытаться вернуть отношения на прежний уровень.
Обычно на прощение требуется много времени. Изменнице придётся ежедневно доказывать свою преданность и любовь. Если она искренне раскается и покажет любимому, что никогда больше не посмотрит в сторону другого, брак может вновь стать крепким и счастливым.
Останется, но доверять больше не будет
Намного проще смириться с разовой изменой, чем с наличием у жены постоянного любовника. Важно отличать искреннее прощение от напускного. Обиды могут замалчиваться годами, но когда их накопится слишком много, произойдёт «взрыв».
Любящая женщина интуитивно чувствует, что отношение супруга изменилось. Вот явные признаки, по которым можно судить, что мужчина не простил:
- Постоянные вспышки ревности, усиление контроля.
- Отсутствие физической близости.
- Стало меньше разговоров, муж предпочитает проводить время с друзьями.
- Супруг избегает обсуждений планов на будущее.
- Холодность, замкнутость, раздражение.
Иногда восстановить доверие партнёра невозможно.
В этом случае супруги постепенно становятся просто соседями, живущими рядом ради общих детей.
Что делать, если муж не прощает измену?
Даже если супруг подал на развод, остаётся немного времени, чтобы сохранить брак. Вам придётся побыть не только любящей женой, но и тонким психологом. Бывает, что мужчина полностью прекращает общение, но если он даёт шанс поговорить, обязательно вспоминайте в разговорах счастливые моменты из супружеской жизни. Не давите на партнёра и ни в коем случае не ругайте его. Если у вас пока ещё нет детей, попробуйте сказать мужу, что хотите завести ребёнка.
Для мужчины гораздо важнее действия, чем слова. Поэтому старайтесь на деле доказать, что вы верны любимому и хотите сохранить отношения.
Очень важно говорить супругу правду. Обо всём: о том, где вы были, как прошёл день, какие посещали мысли. И, конечно, об измене нужно говорить честно, упустив лишь те детали, которые могут причинить мужу сильную боль (например, подробности встреч).
Спросите себя – а нужны ли вам эти отношения? Готовы ли вы к тому, что теперь всё изменится? Если чувства давно прошли, а осталась только привычка, возможно, лучше отпустить супруга и попытаться начать новую жизнь.
Какие ошибки допускают женщины в подобных ситуациях?
Главная ошибка женщин, уличённых в измене – попытки оправдаться. Но ни «слишком много выпила», ни «я к нему ничего не чувствую» не являются оправданиями. Даже если перед изменой вы долгие месяцы мучились от нехватки нежности, а муж регулярно задерживался на работе и проявлял в отношениях холодность и безразличие, это не повод искать отношений на стороне. Если вы изменили, вы виновны. Для спасения брака необходимо признать вину и честно извиниться перед любимым.
Ещё одна распространённая ошибка – желание привлечь в выяснение отношений посторонних людей. Друзей, родителей или, что ещё хуже, детей. Чужие советы могут навредить и окончательно доломать треснувший брак. Если вы чувствуете потребность в поддержке, лучше обратиться к психологу.
Также часто изменницы начинают нападать на партнёра, бросаясь упрёками и обвинениями. Эмоции – естественная реакция, но в данном случае они только навредят. Чем хуже поведение женщины, тем меньше шансов на то, что муж захочет продолжать отношения.
Если до измены брак был крепким, а ссоры случались редко, то любящий мужчина может попытаться простить неверную супругу. А если измене предшествовали годы взаимных упрёков, обман и неумение прислушиваться друг к другу, то развод станет лучшим выходом из ситуации.
Муж узнал об измене жены. Что делать? Советы. Как попросить прощения
Дата:
От случайных связей никто не застрахован. Считается, что мужчина чаще изменяет, но и женщин не многим меньше застают в постели с другим партнером. При этом супруг, узнав о предательстве, может прийти в ярость, поэтому здесь требуется проявить осторожность во время выяснения отношений.
Как попросить прощения за измену у мужчины
Из всех ситуаций с предательством есть выход, если только муж не застал непосредственно в постели с любовником. Тут оправдаться будет крайне сложно, но тоже возможно. Поэтому не стоит отчаиваться, советы психологов помогут разрешить большую часть проблем, связанных с женской изменой:
- Нельзя рассказывать о подробностях интимной связи с любовником, как бы муж не допрашивал. Женщине требуется уходить от этого разговора, переключить внимание супруга на другие, более приятные темы.
- Не обрушивать на партнера все обвинения по типу – ты не уделял мне время, постоянно был на работе. Все претензии предъявлять очень деликатно, необходимо помнить, что расставание пары говорит о том, что виноваты оба супруга.
- Следует показать мужу, что женщина осознает всю мощь предательства, что она разрушила взаимоотношения с партнером и раскаивается в содеянном. Дать понять супругу, что готовы на все ради сохранения брака. Ни в коем случае не применять шантаж и давление, только ласка и внимание.
- Разговор с мужчиной после измены должен происходить в спокойном русле без взаимных обвинений. Чтобы уговорить супруга на сохранение брака можно использовать некоторые хитрости. Например, упомянуть о веселом и приятном времяпровождении вместе с супругом, попробовать удержать его ради детей, т.к. развод тяжело повлияет на психику ребенка. Если детей нет, то сказать, что супруга мечтает завести общих детей именно с мужем, заставить его пофантазировать о большой и дружной семье.
Простит ли муж измену, зависит от взаимоотношений в семье, а также от индивидуальных характеристик каждого партнера. Если супруг ушел и категорически требует развода, то понадобиться все самообладание женщины, чтобы сохранить спокойствие, т.
к. никакие истерики не помогут вернуть былые отношения. Допустим, мужчина останется из жалости, нужна ли вам такая семья? Ведь в любой момент у мужа может возникнуть желание отомстить, во взаимоотношениях всегда будет проскальзывать боль, разочарование и претензия. Необходимо серьезно проанализировать эту ситуацию, чтобы не допустить ошибки.
Что делать, если муж узнал о давней измене
Бывают ситуации, когда всплывают факты из прошлого – муж нашел письмо, переписку или услышал сплетни, сопоставил даты, улики и пришел к выводу о том, что женщина его предала. О давней измене, конечно, будет легче общаться и убедить супруга в ошибке произошедшего, т.к. «не пойман, не вор».
Если измена 25 летней давности, то даже у полиции есть срок давности преступления, поэтому здесь следует стараться по максимуму отрицать факт измены, особенно, когда нет прямых доказательств (фото, видео). Постарайтесь убедить мужа, что был только флирт или поцелуй, но не более, т.
к. такой щадящий вариант доставит меньше страданий любимому человеку и не омрачит ваш брачный союз.
Вопрос, муж узнал о моей измене, не редко возникает на просторах интернета и здесь очень сложно найти универсальное решение. Главное, если хочется сохранить брак и семью, искренне раскаиваться в содеянном, неустанно повторять о своей любви к супругу и постепенно выходить из сложившейся ситуации. Необходимо понимать, что заслужить прощение нелегко, простить любимого человека за предательство еще труднее, а наладить прежние хорошие отношения практически невозможно. Поэтому, прежде чем заводить интрижку, по какой бы ни было причине, женщине следует несколько раз подумать и взвесить все за и против такого решения.
Как пережить предательство в отношениях
Что означает предательство в романтических отношениях? Только ли это неверность, прелюбодеяние или обман? Не совсем. Предательство может проявляться во многих формах. Ваш партнер, бросающийся в чужие объятия, действительно ощущается как высшая форма предательства.
Но как насчет того, чтобы не делать отношения приоритетом? Нарушать обещания и брачные клятвы? Эмоциональная измена? Финансовая неверность? Ложь или сокрытие информации? Раскрытие личной информации, которая была передана конфиденциально?
Все это разные виды измен в отношениях. Если ваш партнер предал вас любым из этих способов, вам может быть интересно, как пережить предательство в отношениях и почему предательство так больно?
Итак, как пережить предательство и как залечить травму предательства? Я призываю вас продолжать читать. Потому что в этой статье мы рассмотрим, почему предательство так сильно ранит, и рассмотрим 15 шагов, чтобы пережить предательство в отношениях.
Почему предательство так больно?
Предательство в любви (да и вообще) означает нарушение чьего-то доверия и уверенности. Когда люди вступают в серьезные отношения, они соглашаются на определенный уровень обязательств.
Они добросовестно заключают соглашения и верят, что оба партнера выполнят свою часть сделки.
Итак, когда один партнер не может выполнить то, что обещал, мир преданного партнера переворачивается с ног на голову (это понятно).
Это разрушает их самооценку и заставляет их сомневаться в себе. Преданный партнер начинает сомневаться во всем, что говорит и делает предатель. Нарушение доверия сказалось на отношениях, и боль разбитого сердца не менее болезненна, чем физическая боль.
Оба партнера уважают и живут в соответствии со схожими базовыми ценностями в любых здоровых отношениях и верят, что другой человек не причинит им намеренно вреда. Когда кто-то предает доверие своего партнера, это расшатывает основу отношений.
Такое ощущение, что мы доверились тому, кто этого не заслужил. Это заставляет нас чувствовать себя потрясенными, растерянными и неуверенными. Как мы можем снова доверять людям после того, как кто-то такой близкий разрушил наше доверие?
Мы начинаем жить в постоянном страхе предательства. Все люди жаждут эмоциональной близости и связи. Предательство партнера мешает доверять людям, мешая нам строить значимые отношения.
Потеря нашего доверия — это ужасная потеря, и поэтому предательство так больно — интересно, как пережить предательство в отношениях? Приступим к делу.
Связанное Чтение: Доверие и предательство - Как восстановить разрушенные отношения ?
15 шагов, чтобы пережить предательство
Не существует конкретных указаний, как пережить предательство в отношениях, так как путь к выздоровлению у всех разный. Но следование этим 15 шагам поможет вам оправиться от предательства в отношениях.
1. Признать предательствоКто-то, кому вы доверяли всем сердцем, предал вас и разбил ваше сердце вдребезги. Это разрушительно, но вы находите это невероятным. Вы не можете понять, как и почему ваш партнер сделал с вами что-то подобное.
Итак, вы прибегаете к отрицанию. Независимо от того, намеренно предатель причинил вам боль или нет, ваше доверие было нарушено. Признание этого — первый шаг к исцелению от травмы предательства и преодолению ее.
Как вы относитесь к предательству? Злой? В шоке? Грустный? Отвращение? Стыдящийся? Вы можете испытать бурю эмоций.
Вместо того, чтобы пытаться отрицать или подавлять их, назовите их. Не используйте отрицание, чтобы скрыть обиду. Это очень важно, когда вы пытаетесь пережить предательство в отношениях.
3. Не вините себяКогда кто-то предает вас, ваша самооценка страдает. Винить себя в действиях партнера — это нормально.
Прокручивая предательство в уме, вы можете подумать, что если бы вы удовлетворяли эмоциональные и физические потребности вашего партнера, он бы не прибегал к кому-то другому.
Похожие чтения: Жизненные уроки Предательство в отношениях может научить вас
Но предательство — это всегда выбор. Плохие отношения никому не дают свободы делать все, что они хотят.
4. Проведите некоторое время отдельно Было бы лучше, если бы у вас было немного времени, чтобы обдумать то, что произошло.
Как бы отчаянно ваш партнер ни пытался связаться с вами и попросить прощения, не сдавайтесь.
Дайте ему понять, что вам нужно некоторое время наедине, чтобы все обдумать и ясно подумать. Это не значит, что вы решили расстаться с ними. Выделение времени поможет вам смириться с предательством и обрести ясность.
Оправиться от измены в браке непросто. Вы разрываетесь между разрывом отношений и восстановлением нанесенного ущерба.
Чем бы вы ни занимались, свободное время имеет решающее значение для вашего психического здоровья и эмоционального благополучия.
5. Горевать о потере доверияЛюди скорбят о смерти своих близких, потому что потеря близкого человека — это потеря. Предательство — это также потеря доверия, и переживать горе после предательства — это нормально.
Итак, будьте готовы пройти через пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, преодолевая предательство в отношениях. Не все проходят их все. Возможно, вы даже не испытаете их в таком порядке.
Но позвольте себе погоревать по-своему, чтобы пережить утрату здоровым образом.
6. Избегайте искушения отомститьВероятно, вы уже слышали поговорку: «Око за око ослепляет весь мир». Вы, должно быть, злитесь на своего партнера за то, что он предал ваше доверие. Это нормально чувствовать желание причинить боль своему предателю и заставить его страдать.
Несмотря на то, что есть много позитивных способов пережить предательство в отношениях, возмездие не входит в их число. Во всяком случае, это только задержит процесс выздоровления. Как бы ты ни был зол, не прибегай к предательству своего предателя.
Связанное чтение: Предотвращение ущерба от предательства в отношениях7. Откройтесь тому, кому вы доверяете совсем. Но поиск эмоциональной поддержки у ваших близких является решающим фактором в процессе выздоровления.
Если вам стыдно и вы не хотите делиться кровавыми подробностями предательства вашего партнера, вам не нужно этого делать.
Просто скажите, что вы думаете об инциденте. Тем не менее, убедитесь, что вы говорите с кем-то, кто может оставаться нейтральным и высказывать вам свое абсолютно честное мнение, а не подливать масла в огонь.
Нет поблизости доверенного лица? Вы всегда можете довериться эксперту по отношениям и спросить, как пережить предательство в отношениях.
8. Разработайте план преодоления предательстваТеперь, когда у вас есть время обработать инцидент, пора разработать план восстановления после предательства. Да, вы все еще чувствуете себя преданным, потрясенным и опустошенным. Вам тяжело пережить предательство.
Но вы не сможете исцелиться, если будете постоянно размышлять о том, как они поступили с вами несправедливо, или заново переживать эти болезненные воспоминания, проигрывая их в своей голове. Пришло время решить, как вы хотите двигаться вперед. Вы хотите простить своего партнера и восстановить отношения?
Подумываете о временной разлуке или хотите покончить с ней навсегда? Хотите начать медитировать и вести дневник? Хотите воспользоваться помощью терапевта, чтобы исцелить свое разбитое сердце? Разберитесь с этим и приготовьтесь начать исцеление.
Как только вы снова почувствуете, что контролируете свои эмоции, неплохо было бы потратить некоторое время на самоанализ. Подумайте о своих отношениях, о том, как все было до предательства и как все должно измениться, если вы хотите дать своему партнеру шанс искупить свою вину.
Когда вы имеете дело с предательством и думаете, «как пережить предательство в отношениях», нормально чувствовать, что ваш партнер не причинил бы вам такой боли, если бы вы поступили иначе. Хотя у всех нас есть много возможностей для улучшения, предательство вашего партнера — это их выбор и не имеет ничего общего с вашей самооценкой или поведением.
Если в ваших отношениях были проблемы до того, как произошло предательство, вам обоим нужно найти способы исправить проблемы, если вы хотите продолжить отношения. Но ваш партнер должен взять на себя ответственность за свои действия и сначала проявить искреннее раскаяние.
Связанное чтение: Ущерб от предательства в супружеских отношениях10.
Поговорите со своим партнером Возможно, вам некомфортно от мысли, что вы столкнулись с человеком, который предал. Но для вашего спокойствия важно общаться со своим партнером и сообщать ему, как его действия заставили вас чувствовать себя.
Если они просили вас выслушать их, вы можете дать им возможность рассказать свою версию истории. Обратите внимание, пытаются ли они оправдать свои действия или искренне сожалеют об этом. Используйте утверждения «я», когда говорите, следите за тем, чтобы не потерять хладнокровие, и делайте это изящно.
11. Постарайтесь проститьПрощение не означает, что вы не замечаете, принимаете или оправдываете причиненное вам зло. Вам даже не нужно снова встречаться с этим человеком, если вы этого не хотите.
Вы можете думать о том, чтобы дать вашим отношениям шанс, только если человек искренне раскаивается. Но даже если это не так, простите их ради себя. Чтобы по-настоящему исцелиться от предательства, вам нужно простить человека и отпустить его, даже если он не заслуживает вашего прощения.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, как кого-то простить:-
Это было первое предательство вашего партнера? Осознают ли они ту боль, которую причинили вам? Приняли ли они на себя ответственность за свои действия и попросили прощения? Являются ли они повторными правонарушителями, или это был непреднамеренный единичный случай?
Разорвите отношения, если они не в первый раз предают ваше доверие. Если вы остаетесь в отношениях с кем-то, кто продолжает нарушать обещания и причинять вам боль, вы даете им возможность, и у них нет причин останавливаться.
13. Будьте открыты для доверия сноваВам не нужно слепо доверять кому-то. Начните с мелочей и идите на небольшой просчитанный риск.
Если вы решили дать своему партнеру шанс восстановить ваше доверие, дайте ему постепенное доверие вместо того, чтобы доверять ему, как раньше.
Доверие к себе — один из самых важных шагов, который необходимо предпринять, когда вы имеете дело с предательством. Чтобы доверять другим, вам нужно доверять своей способности делать здравые суждения и немного корректировать свой показатель доверия.
15. Берегите себяВы через многое прошли, и пришло время сделать себя приоритетом. Двигаться дальше — это не то, что происходит за одну ночь.
Но начинать нужно с маленьких шагов, независимо от того, решите ли вы разорвать отношения или восстановить их, позаботьтесь о себе и верните себе уверенность.
Похожие чтения: Как простить мужа за изменуЗаключение
Даже если в данный момент так не хочется, боль предательства со временем утихнет, и ты сможешь оставить ее в прошлом. Однако предательство не должно положить конец вашим прекрасным отношениям.
Если вы и ваш партнер готовы пройти лишнюю милю, можно восстановить доверие в ваших отношениях и остаться вместе.
Как справиться с воспоминаниями о романе обманутого супруга
13 Апрель
Автор: Collaborative Counseling
Если ваш партнер предал вас из-за измены или романа, у вас могут быть воспоминания, чрезмерное беспокойство и воспоминания. Здесь мы обсудим, что такое флешбэки и навязчивые воспоминания, и некоторые идеи о том, как их преодолеть.
После того, как вы обнаружите, что ваш супруг изменяет, вам может быть трудно начать преодолевать мысли, гнев, обиду и чувства, связанные с этим типом предательства. Некоторые обманутые супруги сообщают о воспоминаниях и воспоминаниях, связанных с романом.
Вещи, которые могут вызвать воспоминания, включают времяпрепровождение с вашим партнером, который изменил, романтические звуки, любовные истории, отсутствие вестей от вашего партнера, а иногда они могут появиться совершенно неожиданно, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Предательство любимого человека часто может быть травмирующим.
Травматические переживания могут сопровождаться навязчивыми мыслями о событии, такими как образы, мысли и воспоминания. Иногда даже образы из воображения могут стать навязчивыми.
Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть обнаружение измены, вот несколько способов, с помощью которых вы можете избавиться от мыслей и воспоминаний, которые мешают вашей повседневной жизни:
Будьте в присутствииПрактикуйте простые действия, чтобы оставаться в моменте. Будьте осторожны, чтобы не убежать с помощью еды, алкоголя, наркотиков или других тактик избегания. Есть много разных способов практиковать осознанность и настоящее, включая йогу, дыхание и медитацию. Даже если вы просто будете делать что-то одно за раз, сосредоточив все свое внимание на этой задаче, это поможет вам присутствовать и быть более внимательным.
Одно простое упражнение, позволяющее избавиться от воспоминаний, состоит в том, чтобы сосредоточиться на своем дыхании в течение 5 циклов дыхания.
Обратите внимание на то, как воздух входит и выходит, обратите внимание на то, что вы чувствуете, постарайтесь сосредоточиться только на акте дыхания.
Записывайте то, что вы думаете и чувствуете. Ведение дневника — очень эффективный инструмент, который поможет вам справиться с негативными эмоциями и отпустить ситуацию. Процесс письма может помочь людям подумать о том, как справляться с вещами, и даже может привести к новым взглядам или пониманию себя.
Потратив время на то, чтобы разобраться со своими чувствами, вы сможете справиться с ними быстрее, чем если бы вы пытались их подавить или игнорировать. Разрешите себе записывать все свои мысли и чувства без цензуры — это для вас.
Предвидеть триггеры Обратите внимание на то, что вызывает у вас воспоминания, и попытайтесь найти способы избежать этих триггеров. Когда ваше исцеление продвинется дальше, поработайте над развитием навыков преодоления своих воспоминаний.
Как и в случае с любой вещью, вызывающей беспокойство, в конечном итоге вы захотите работать над тем, чтобы подвергать себя воздействию своих триггеров, чтобы вы могли двигаться вперед. Поначалу вполне нормально избегать ситуаций или переживаний, которые могут спровоцировать ваши воспоминания.
Некоторых триггеров будет невозможно избежать, а некоторые воспоминания возникнут просто из ниоткуда. Для них я рекомендую «оседлать волну», чтобы сделать это, вы испытаете эмоции, которые вы испытываете, представляя, как они омывают вас и прочь от вас, как волна. Иногда мы сопротивляемся эмоциям, однако, оседлав волну, вы часто в конечном итоге получаете больше возможностей двигаться вперед от своих эмоций и воспоминаний.
Будьте добры к себе Простите себя за то, что не поняли этого раньше, или за любые ошибки, в которых вы вините себя. Старайтесь делать то, что вам нравится, что поможет вам отвлечься от мыслей.
Уделите внимание мелочам, которые позаботятся о вашем разуме, теле и душе. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут в день, посещайте занятия по тому, чему вы хотите научиться, читайте книги, старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь и т. д. Делайте что-то чтобы помочь вам чувствовать себя хорошо о себе.
Не втягивай в это другихИногда нам хочется поговорить с другими, когда нам больно или мы боремся. Часто бывает полезно поговорить с кем-то об эмоциях, которые вы изо всех сил пытаетесь обработать, однако в случае неверности могут быть и негативные стороны, когда вы вовлекаете в это других.
Предостерегающая история заключается в том, что если вы решите простить своего партнера, ваши друзья и семья могут сделать это не так быстро. Иногда это может привести к неловким отношениям или даже к потере дружеских отношений. Будьте осторожны, чтобы не втягивать в это других, особенно если вы можете остаться со своим партнером.
Если вы чувствуете необходимость поговорить с кем-то, мы рекомендуем обратиться к терапевту или консультанту, чтобы разобраться в своих чувствах. Терапевты обучены помогать людям справляться с трудными вещами. Иногда лучше поговорить с кем-то совершенно не в вашей ситуации. Кроме того, консультант сможет предоставить вам безопасную среду для обработки ваших чувств и мыслей без осуждения и сможет помочь вам разработать инструменты, чтобы преодолеть это наилучшим для вас способом.
Вы можете рассмотреть возможность индивидуального консультирования, консультирования пар или того и другого. Любой из этих форматов консультирования может быть полезен при преодолении измены. Консультирование может помочь вам научиться новым способам справиться с предательством и последующей потерей доверия. Это также может помочь вам решить, хотите ли вы продолжать отношения.
Подводя итог, важно, чтобы в это время вы сосредоточились на заботе о себе и научились управлять своими эмоциями и воспоминаниями с помощью здоровых навыков преодоления трудностей.