Как часто стоит мыться?
Как часто нужно принимать душ и как это делать правильно?
Теги:
Гигиена
Getty Images
Men Today писал об актерах Миле Кунис и Эштоне Кутчере, которые в эфире телешоу объявили, что купают своих детей чрезвычайно редко, а сами приступают к мытью только тогда, когда грязь видна уже невооруженным глазом. На удивление, у пары грязнуль нашлось немало поклонников — в том числе сама ведущая телешоу Моника Паддман, заявившая, что слишком часто мыться — вредно. Кто прав и как часто мы на самом деле должны принимать душ и мыться? Попробуем разобраться.
Мыться — вредно?
Что бы ни говорили авторы методичек по личной гигиене, слишком частое мытье и правда может нам повредить. Так, эксперты Гарвардского Университета на официальном сайте этого заведения отмечают, что частой и чрезмерное воздействие мыла и воды, особенно если она очень горячая, могут повредить так называемую кислотную мантию — тонкий слой жирных кислот и кожного сала (масла), защищающий кожу от внешних загрязнений и предотвращающий ее высыхание, шелушение и зуд.
Еще одна опасность, которую несет ежедневное принятие душа — разрушение микробиома кожи, живущих на ней колоний полезных организмов, бактерий и даже грибков, которые помогают иммунной системе отражать атаку опасных инфекций.
Наконец, если вы не просто моетесь часто, но еще и используете при этом антимикробное мыло, вы повышаете толерантность окружающих бактерий к антисептикам. И тем самым ставите под угрозу не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, которым может не повезти встретиться с такими закаленными бактериями или вирусами.
(Кстати: 5 классических (и вредных) ошибок при мытье рук)
Как часто стоит мыться?
Однозначного ответа, как и в большинстве случаев, нет. Те же эксперты Гарварда рекомендуют не забывать ежедневно умываться, обязательно мыть руки, а вот душ принимать «по необходимости».
Впрочем, сильно затягивать с мытьем тоже не стоит: неприятный запах — только одно из последствий длительного игнорирования требований гигиены. Также долгие попытки обойтись без душа чреваты закупоркой кожных пор (и возникновением прыщей, а также других высыпаний), появлением грибковых и бактериальных инфекций, а также развитием так называемого грязного дерматоза (дерматоза Дункана) — заболевания, при котором на коже образуются темные пятна из отмерших клеток, напоминающие следы грязи.
Кому нужен ежедневный душ?
Итак, в обычных условиях принимать душ рекомендуется через день или даже один раз в три дня, протирая влажным полотенцем или водой области подмышек и паха. Но если вы работаете с опасными химическими веществами, коррозионными или радиоактивными материалами, если работа связана с другими загрязняющими веществами (например, со строительством), то, конечно, душ после каждого рабочего дня — обязательное условие.
Также душ ежедневно рекомендуется принимать тем, кто страдает от сезонной аллергии — в так называемый «высокий сезон», чтобы частички пыльцы и другие аллергены не задерживались на поверхности кожи и на волосах.
(Кстати: Как правильно умываться, чтобы сохранить кожу молодой?)
Как правильно принимать душ
Скорее всего, всю жизнь вы регулярно допускали хотя бы одну из приведенных ниже ошибок — и ваша кожа страдала. Еще не поздно это исправить!
- Вода в душе не должна быть слишком горячей — иначе она смоет естественный защитный жировой барьер;
- Не стоит принимать душ слишком долго: 10-15 минут вполне достаточно для очищения;
- Отдавайте предпочтение увлажняющему мылу, лучше выбирайте жидкое или гель для душа, чтобы защитить кожу от пересыхания;
- Не намыливайте все тело полностью, используйте мыло только в тех местах, где бактерии образуются особенно часто: в области подмышек, паху, ягодицах, ступнях и между пальцами ног;
- Либо вовсе откажитесь от использования мочалки, либо выбирайте максимально мягкую: если слишком сильно тереть кожу, легко повредить защитный слой;
- После душа наносите на кожу увлажняющее средство, чтобы уменьшить сухость и помочь ей скорее восстановить естественный баланс;
- Вовремя меняйте мочалки и другие принадлежности для душа — в теплой и влажной среде особенно активно размножаются бактерии.
Врач рассказал, почему вредно мыться каждый день – Москва 24, 19.09.2019
19 сентября 2019, 13:46
Общество
Фото: ТАСС/Yay
Врач-дерматолог Наталья Яковлева заявила Москве 24, что вопрос о частоте гигиенических процедур нужно решать индивидуально.
«Говорить о том, чтобы не мылись каждый день, нельзя.. Все индивидуально. Появляется все больше людей с аллергическими реакциями, им нужен особый уход за кожей», – отметила она.
«У нас и так есть сезонное снижение увлажнения кожи в осенне-зимний период, если еще в этот период повышать нагрузку, применять скрабы, тогда кожа страдает. Кожа становится более проницаемой для вирусов и бактерий. Могут появляться раздражения, шелушения, дерматиты», – рассказала дерматолог.
По ее словам, если кожа склонна к сухости, ее нужно увлажнять не парфюмерными кремами, а эмалентами. Это аптечные кремы, которые тестированы дерматологически. Они восстанавливают кожный покров.
Люди используют множество парфюмерных гигиенических средств, которые имеют щелочную среду, заявила медик.
Если пользоваться ими часто, то поверхностно активные вещества и кожно-липидный слой разрушаются. Кожа становится более сухой.
Если человек полностью здоров и проблем с кожей нет, то он может хоть каждый день пользоваться мочалкой, скрабом и ходить в душ, считает специалист.
Она объяснила, что сейчас есть много крем-гелей для чувствительной кожи для частого применения, которые не высушивают кожу. Средства масс-маркета для душа из-за их агрессивности врач покупать не советует.
«Для частого использования лучше использовать средства, которые по составу ближе к нашей коже: мягкие очищающие базы с PH6, без щелочной среды», – уточнила она.
Специалист добавила, что мыться под очень горячей водой вредно, лучше же всего контрастный душ. «Иначе кожа начинает сохнуть, потому что с горячей водой в кожу проникают бактерии», – обратила внимание Яковлева.
«Думаю, что интенсивно очищать кожу при помощи скрабов и мочалок достаточно один раз в неделю», – заключила она.
Дерматолог также прокомментировала вопрос о частоте мытья головы.
«Голова по-разному у всех загрязняется. Также и гигиенические процедуры. Вопрос индивидуальности. Можно мыться каждый день, но при этом использовать щадящие скрабы, гели для душа, увлажнять кожу», – указала эксперт.
Ранее в СМИ появилась информация о том, что, по утверждению дерматологов, современные люди моются слишком часто, несообразно загрязнению тела. Принимать душ и ванну ежедневно может быть вредно из-за риска инфекций. Кроме того, говорилось, что горячая ванна провоцирует сердечный приступ в пять раз интенсивнее, чем физические упражнения.
Людям с хроническими нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы горячие ванны противопоказаны, прежде всего в холодное время года. Специалисты утверждают, что чистой одежды и нижнего белья достаточно для общей чистоты.
общество медицина эксклюзив
Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!
Новости СМИ2
Как часто нужно мыть голову
Си-Эн-Эн —
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_3F935B6C-4C9C-B5EF-3B70-43EA2D153EF0@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Недавний отчет о том, что в некоторых сухих шампунях обнаружен канцерогенный химикат, может заставить вас переосмыслить свой уход за волосами. Но эксперты говорят, что нет универсального ответа на вопрос, как часто нужно мыть волосы или что делать, чтобы поддерживать их в чистоте в выходные дни. «Некоторые люди просто думают, что им нужно мыть голову каждый день, иначе они станут очень жирными», — сказал доктор Энтони Росси, ассистент лечащего дерматолога в Мемориальном онкологическом центре имени Слоана Кеттеринга в Нью-Йорке и научный сотрудник Ассоциация Американской академии дерматологии. «Если они дадут себе шанс, они могут увидеть, что на самом деле у них нет этой жирной кожи головы или волос.
А с другой стороны, они могут быть не в состоянии терпеть слишком долго или слишком редко, потому что чувствуют, что их кожа головы становится очень жирной».Разве душ раз в день не лучший способ соблюдать гигиену?
Торваи/iStockphoto/Getty ImagesКупаться или не мыться (часто). Вот в чем вопрос
«Это своего рода личное усилие», — сказал Росси. Слишком частое мытье может привести к сухости и потускнению волос, а скопление жира из-за недостаточного мытья также может привести к неприятному запаху и шелушению.
Вот как понять, что работает для вас.
Росси обычно говорит своим пациентам, что они должны мыть голову один или два раза в неделю. Но если у вас были химические процедуры, которые могут сделать ваши волосы более сухими, такие как отбеливатель, химическая завивка или релаксанты, вы можете мыть их реже одного раза в неделю, чтобы избежать ломкости или ломкости волос или секущихся кончиков, сказал он.
Согласно веб-сайту Американской академии дерматологической ассоциации, если ваша кожа головы очень жирная, вам может потребоваться мыть ее не реже одного раза в день.
«Во время полового созревания у нас происходит всплеск гормонов, поэтому сальные железы могут увеличиваться. Это причина, по которой у людей появляются прыщи в подростковом возрасте», — сказал Росси. Он добавил, что у детей может быть более жирная кожа головы в период полового созревания, поэтому может быть полезно чаще мыть голову.
Согласно ассоциации, наши скальпы производят меньше кожного сала, когда мы становимся старше.
Ассоциация говорит, что ваши волосы могут быть более склонны к высыханию или ломкости, если они вьющиеся или вьющиеся.
Слишком частое мытье может усугубить это, поэтому густые вьющиеся волосы, как правило, не нужно мыть ежедневно или даже еженедельно.Но вы должны мыть его не реже одного раза в две-три недели, чтобы кожа головы и волосы оставались чистыми и здоровыми.
Уход за волосами и кожей головы происходит не только в душе. В перерывах между стирками вы можете делать определенные вещи, чтобы поддерживать его чистоту и внешний вид, а также защищать его от повреждений.
«Я считаю, что важно соблюдать гигиену кожи головы.
Как и в случае с гигиеной бороды, вы должны заботиться о коже под ней», — сказал Росси. «Позаботься о нем и расчеши (свои волосы). Это ослабляет мертвые клетки кожи, мусор. Вы хотите намочить его, если можете.
Как часто нужно стирать полотенца?
«По крайней мере, массаж кожи головы действительно поможет избавиться от мусора. Так что вам не обязательно мыть его шампунем, но поддерживать его в чистоте очень полезно», — добавила Росси. «Вы также можете использовать такие вещи, как несмываемый кондиционер или масла для кожи головы, которые помогают питать и увлажнять кожу головы».
По словам Росси, если вы регулярно потеете во время тренировки, вам не нужно каждый раз мыть голову шампунем, если только не происходит чрезмерный рост бактерий или ваши волосы или кожа головы не начинают пахнуть.
Вы можете промыть его водой, если хотите.
По словам Росси, большинство сухих шампуней считаются безопасными для волос, но не стоит часто на них полагаться. «Если вы очень жирная, это хорошо в крайнем случае. Но ты хочешь смыть это. Вы также не хотите накапливать это на коже головы».
Он добавил, что если вы заметите избыток масла вокруг линии роста волос, вы можете стереть его косметической промокательной бумагой.
Если вы плаваете в бассейне, и ваши волосы подвергаются воздействию воды, хлор может сделать их сухими и ломкими.
По данным Американской академии дерматологической ассоциации, защитите свои волосы, предварительно смочив их водой и кондиционируя, надев плотную шапочку для плавания и сразу после этого восполнив потерю влаги шампунем и кондиционером глубокого действия, специально разработанными для пловцов.
По словам Росси, если вы испытываете постоянные проблемы с кожей головы или волосами, такие как перхоть, выпадение или ломкость волос, вам следует обратиться к сертифицированному дерматологу, который занимается лечением заболеваний в этих областях.
Жаклин Ховард из CNN внесла свой вклад в этот отчет.
Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
При таком простом действии мытье головы может сбить с толку.
Между выяснением того, как часто мыть голову, и отслеживанием новых тенденций в продуктах, процесс мытья шампунем может заставить даже самого опытного знатока красоты почесать голову.
Борьба с шампунем реальна, поэтому Shop TODAY поможет вам добиться наилучших результатов при каждом мытье. Мы проконсультировались с командой экспертов, чтобы ответить на все ваши основные вопросы, чтобы вы могли считать, что ваши проблемы с душем решены.
Нужно ли мыть голову каждый день?Есть что-то освежающее в этом ощущении скрипучей чистоты после мытья шампунем, поэтому неудивительно, что многие женщины моют волосы каждый день. Но так ли необходим ежедневный шампунь и вообще хорошая ли это идея? Что ж, вы можете думать о мытье волос как об умывании лица: это необходимая часть вашей рутины, но чрезмерное усердие может непреднамеренно нарушить естественный баланс полезных масел в вашем теле, которые помогают увлажнять.
Слишком частое мытье головы может повредить волосы.
«Слишком частое мытье головы может сделать волосы сухими и ломкими и привести к раздражению кожи головы», — говорит доктор Джошуа Зейхнер, директор отдела косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай, для магазина СЕГОДНЯ.
Когда волосы мокрые, они набухают, что делает их более уязвимыми, по словам Перри Романовски, химика-косметолога, соучредителя веб-сайта The Beauty Brains: «Процесс перемещения шампуня или кондиционера по волосам может повредить их. кутикула (внешний слой). Когда волосы высыхают, они не укладываются идеально ровно, из-за чего волосы выглядят тусклыми, их труднее расчесывать и увеличивается вероятность их секущихся волос».
Женщинам с чувствительной кожей головы следует проявлять особую осторожность. «Воздействие моющих средств может вызвать раздражение кожи головы, — говорит нам Романовски. — У некоторых людей слишком частое мытье головы может вызвать сыпь и зуд». ваши волосы достаточно потому что если вы пропустите несколько процедур мытья головы, это может вызвать раздражение кожи головы.
«Если вы не моете волосы часто, жир на коже головы накапливается. Это вызывает сальность волос и может способствовать появлению перхоти», — говорит Цейхнер.
Как часто нужно мыть голову?
По словам Кейси Бертуччи, парикмахера и соучредителя салона 120 West в Бостоне, частота мытья зависит от ряда факторов, в том числе от типа волос, их текстуры и ваших личных привычек.
Если вы из тех, кто любит мыть голову чаще, Бертуччи говорит, что хорошее эмпирическое правило — делать перерывы между мытьем не менее двух-трех дней. Те, у кого текстурированные или вьющиеся волосы, как правило, имеют более сухую кожу головы и пряди, поэтому они могут проходить между мытьем от пяти до семи дней, «если это подходит для их образа жизни», — говорит она.
По словам Романовски, окрашенные волосы также следует мыть реже — с помощью увлажняющей формулы без сульфатов — если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств. В конце концов, с каждым шампунем цвет немного тускнеет, так что вы можете продлить срок службы своего окрашивания, стирая его через день или раз в три дня.
Некоторые типы волос требуют более частого мытья, например, тонкие пряди. Чтобы избежать плоскостопия, женщинам с более тонкими волосами, как правило, нужно чаще мыть голову. Обладательницам тонких и тонких волос также следует избегать использования шампуней, содержащих определенные ингредиенты. «Диметикон может накапливаться и утяжелять ваши волосы. Циклометикон — хороший выбор для такого типа волос, потому что со временем он испаряется», — говорит Романовски.
Как мыть волосы шампунем для достижения наилучших результатов?Хотя мытье головы может показаться второй натурой, есть несколько распространенных ошибок, которые могут повлиять на внешний вид и самочувствие ваших волос. При мытье шампунем Бертуччи говорит, что вы действительно хотите сосредоточиться на коже головы, «вам не нужно тянуть ее через середину и кончики, потому что так она вымоется».
И вам, вероятно, не нужно столько продукта, сколько вы думаете — достаточно одной ложки шампуня (размером и объемом с одну малину).
Если вам интересно, нет необходимости время от времени менять свой любимый шампунь, потому что волосы на самом деле ценят консистенцию. «Волосы не станут «привыкать» к шампуню так, что он больше не будет работать», — говорит Романовски.
И не забудьте про кондиционер! «Если вы не используете кондиционер, волосы будет труднее расчесывать, и это может привести к большему повреждению», — говорит Романовски. «Кондиционер также заставит ваши волосы выглядеть и чувствовать себя лучше. Это способ предотвратить дальнейшее повреждение».
Имейте в виду, что кондиционеры намного эффективнее шампуней в целом, поэтому стоит уделять больше внимания качественному кондиционеру, чем шампуню. «Любой эффект, который вы увидите от шампуня, будет подавлен эффектом, который вы получите от кондиционера», — говорит Романовски.
При нанесении кондиционера не следует наносить продукт на кожу головы — начните с ушей и двигайтесь вниз, потому что слишком большое количество продукта может привести к тому, что кожа головы станет более жирной, говорит Бертуччи.
Лучшие шампуни и кондиционеры
Ниже мы собрали шампуни и кондиционеры, рекомендованные экспертами для поддержания чистоты и здоровья ваших локонов. Кроме того, мы добавили еще несколько вариантов с самым высоким рейтингом для рассмотрения.
Шампунь Pantene Pro-V Radiant Color Shine Shampoo
Побалуйте свои окрашенные волосы легким уходом за волосами с помощью целевого шампуня от бренда, который, по словам Романовски, всегда имеет хорошие результаты. Эта формула сочетает в себе смесь питательных веществ и антиоксидантов, которые, по словам бренда, могут помочь защитить волосы от повреждений.
Шампунь против перхоти Dove DermaCare Scalp
Если вы часто замечаете, что эти ужасные чешуйки накапливаются на коже головы зимой, вам может помочь этот одобренный дерматологами шампунь. Говорят, что его увлажняющая формула помогает уменьшить сухость и зуд, а также удалить чешуйки перхоти. Мало того, один эксперт сказал, что мягкая формула бережно относится к волосам, поэтому она не высушивает ваши пряди.
Шампунь Olaplex No.4 Bond Maintenance Shampoo
Шампунь Olaplex Bond Maintenance Shampoo постоянно рекомендуют нам парикмахеры, и он является фаворитом покупателей, получив более 54 000 пятизвездочных отзывов на Amazon. По заявлению бренда, восстанавливающий шампунь увлажняет волосы, помогает восстановить и сохранить связи в волосах.
Увлажняющий шампунь Pureology
Увлажняющий шампунь Pureology — еще один лучший выбор. Увлажняющий шампунь предназначен для обладательниц сухих и окрашенных волос, и бренд заявляет, что он подходит для всех типов текстуры, от прямых до вьющихся. Формула включает в себя смесь масла жожоба, зеленого чая и шалфея, которые, по словам компании, увлажняют волосы и способствуют здоровью кожи головы.
Восстанавливающий шампунь VIRTUE
Один парикмахер ранее рекомендовал этот шампунь людям с сухими волосами. В его состав входит запатентованный Virtue Alpha Keratin 60ku, белок, который, по словам бренда, почти идентичен белку, который содержится в наших собственных волосах, коже и ногтях, поэтому говорят, что он эффективно восстанавливает повреждения и уменьшает пушистость.
Pura D’Or Шампунь и кондиционер против истончения с биотином
Если вас беспокоит истончение волос, вы можете попробовать этот популярный набор из шампуня и кондиционера от Pura D’Or. Созданные на основе биотина, экстракта крапивы, семян тыквы и масла семян черного тмина, самые продаваемые средства по уходу за волосами предназначены для повышения прочности и густоты волос, одновременно увлажняя их.
L’Oreal Paris Elvive Total Repair 5 Восстанавливающий кондиционер
«Это ЛУЧШИЙ ЛУЧШИЙ ЛУЧШИЙ кондиционер, который я когда-либо использовал», — пишет один рецензент о доступной формуле L’Oreal. «На самом деле я никогда не видел доказательств того, что чьи-то волосы были преображены, кроме как в рекламе, но МОИ ВОЛОСЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ в мягкую, не вьющуюся красоту».
Кондиционер Color Last от Biolage
Увеличьте время между визитами в салон с помощью этого кондиционера Color Last, который обещает сохранить ваш яркий цвет на срок до девяти недель.
Бренд заявляет, что без парабенов и силикона ваши волосы станут мягкими и не будут спутываться.
Olaplex No.5 Bond Maintenance Conditioner
Шампунь Olaplex — не единственный любимый продукт в линейке Olaplex. Рецензентам также понравился кондиционер Bond Maintenance. Как и шампунь, бренд заявляет, что кондиционер восстанавливает повреждения, секущиеся кончики и уменьшает пушистость, восстанавливая связи внутри ваших прядей.
Увлажняющий кондиционер Moroccanoil
Увлажняющий кондиционер Moroccanoil предназначен для питания волос благодаря таким ингредиентам, как аргановое масло, витамины А и Е и красные водоросли. Он имеет более 10 200 пятизвездочных оценок, и многие люди говорят, что он помог успокоить пушистость и смягчить их пряди.
Shutterstock Что, черт возьми, за движение «без какашек»? Вы, вероятно, слышали об этом слове вскользь, но что это такое и подходит ли оно для ваших волос? «No-poo означает отсутствие шампуня в душе, или, скорее, мытье волос только водой или альтернативными шампунями, такими как яблочный уксус и пищевая сода», — говорит Цейхнер.
В зависимости от того, насколько экстремальным вы хотите быть, вы можете «не какать», умываясь кондиционером или другими заменителями шампуня, такими как кукурузный крахмал или пищевая сода. Движение против какашек достигло своего апогея несколько лет назад, но это не новая концепция. Как и большинство бьюти-трендов, движение «без какашек» подходит не всем.
«Для тех, у кого здоровые волосы и низкий уровень кожного сала, отказ от шампуня не является проблемой. Однако, если у вас жирная кожа головы, перхоть или псориаз на коже головы, вам может потребоваться использовать шампуни для эффективного удаления кожного жира и хлопья», — говорит Цейхнер.
Альтернативы шампуню, такие как пищевая сода, прекрасно удаляют грязь и жир, а яблочный уксус обладает антимикробными свойствами, но Цейхнер предостерегает от слишком частого их использования. Пищевая сода очень щелочная, а яблочный уксус очень кислый, поэтому оба ингредиента могут вызвать раздражение. «Смешивание этих двух компонентов вместе может обеспечить продукт с нейтральным pH, но на самом деле он может оказывать более жесткое воздействие на кожу головы и волосы, чем шампуни с традиционным составом», — говорит он.
Эта стратегия может уменьшить ущерб, причиняемый частым мытьем головы, но ненамного, по словам Романовски: «Это связано с тем, что не моющие средства наносят наибольший ущерб, а воздействие воды. Чем чаще вы моете волосы мокрый, тем больше урона вы получите».
Думайте о мытье волос, как об умывании лица: это необходимая часть вашего ритуала красоты, но чрезмерное усердие может непреднамеренно нарушить естественный баланс полезных масел в вашем теле, которые помогают увлажнять кожу. Shutterstock А как насчет совместной стирки?Если вам не нравятся альтернативы шампуням без запаха, такие как пищевая сода, всегда есть метод совместной стирки, который давно используют кудрявые девушки и эксперты по натуральным волосам.
При совместном мытье вы, по сути, отказываетесь от шампуня и вместо этого моете волосы кондиционером, а метод увлажнения позволяет вам воспользоваться всеми питательными преимуществами кондиционера без резкого воздействия некоторых шампуней, которые лишают волосы натуральных масел.