Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Теория ведра с крабами — что такое крабовое мышление и как от него избавиться

1. В чем суть теории ведра с крабами
2. Причины крабового менталитета
3. Как распознать у себя крабовое мышление?
4. Как противостоять человеку с менталитетом краба?

Представьте: вы сообщили родителям, что учите второй иностранный язык, а они морщат нос и советуют заняться чем-то действительно полезным – например, обзавестись семьей. Или перед вами маячит повышение на работе и возможность уехать за рубеж, а лучший друг уговаривает остаться и убеждает, что ничего хорошего из этого не выйдет, нечего даже и пробовать. Подобное поведение называют crab mentality, или crab bucket theory – менталитет краба, или теория ведра с крабами. Что это за теория, почему окружающие себя так ведут и что делать?

В чем суть теории ведра с крабами

Наверняка каждый сталкивался с ситуациями, подобными описанным выше: вы делитесь с кем-то своими планами или начинаниями, а вместо поддержки получаете негатив, обесценивание или принижение как собственно планов, так и вас самих. Такое поведение и есть крабовый менталитет. Он заключается в эгоистичном стремлении людей не позволить другому достигнуть того, что не ожидается у них самих или не вписывается в их картину мира. Казалось бы, при чем здесь ракообразные? Всему виной – особенность их поведения, на которую обратил внимание психолог и любитель порыбачить Джон Ройек.

Однажды на рыбалке он заметил, что в его ведре с уловом происходит настоящая драма, которая и легла в суть теории ведра с крабами – один из крабов пытается выбраться, а товарищи по несчастью не дают ему этого сделать и втягивают обратно. В одиночку ракообразное относительно спокойно выберется из ведра, но если оно окружено сородичами, то обречено. Оказалось, похожая модель поведения характерна и для людей.

Обратите внимание, что в теорию ведра с крабами не входят конструктивная критика или полезные советы. Иными словами, не любые негативные слова в адрес своих начинаний надо воспринимать как проявление крабового менталитета – порой негативная обратная связь полезнее позитивной. Теория крабов описывает обесценивание, неконструктивную критику, неоправданный негатив.

Причины крабового менталитета

На самом деле крабы не пытаются утащить собрата вниз из вредности, они всего лишь тоже хотят выбраться и используют для этого наиболее простой способ – пытаются карабкаться по тому сородичу, который забрался повыше (но в результате все скатываются вниз). С людьми все сложнее – в их случае проявление такого менталитета может быть как осознанным, так и нет. Причины тоже разные.

1. Эгоизм

Если ваши планы идут вразрез с выгодой для другого человека, он может начать отстаивать свой комфорт и манипулировать вами. Подобным образом нередко действуют люди с серьезными нарушениями психики, в том числе перверзные нарциссы и социопаты.

2. Лень и боязнь перемен

Под попытками отговорить вас от воплощения ваших планов может маскироваться нежелание самого оппонента выходить из зоны комфорта и рушить собственную привычную картину мира. Если человек увидит, что вы добились большего, чем он, ему придется признать, что подобные достижения возможны. В то же время многие используют различные отговорки в духе «Это бесполезно, потому что невозможно» («У меня ничего не получится не потому, что я ничего не делаю, а потому что все окружающие условия против меня») и даже не пытаются начать.

Ваш пример покажет такому человеку, что подобное самооправдание не работает и он тоже способен достичь более высокого уровня (иными словами, что ему тоже стоило бы предпринять усилия, чтобы выбраться из ведра с крабами). Но дискомфорт при выходе из зоны комфорта слишком силен, и такие люди не хотят расширять границы своего мышления. Те, кто подсознательно рассуждают подобным образом, чувствуют себя обязанными вернуть вас на землю, чтобы не менять собственный образ жизни.

3. Зависть

Чужие успехи вызывают зависть. Чтобы не давать себе повода завидовать, люди отговаривают других от потенциально успешных начинаний, руководствуясь принципом: «Если я не могу этого сделать, то и ты не сможешь».

4. Страх одиночества

Такое поведение может быть продиктовано боязнью остаться одному по другую сторону баррикад. Человеку с подобными проблемами стоит поработать над осознанием собственной ценности и подтянуть самооценку.

5. Комплексы, неуверенность в себе

Одним из проявлений менталитета краба является навязчивая потребность соперничать с кем-либо (соседом, коллегой, знакомым) и постоянно доказывать свою состоятельность/интеллект/успешность. Такие люди часто становятся родителями псевдогениального «сына маминой подруги». И в отношении крабового менталитета здесь проявляется та же причина, что и в пункте два – таким людям будет очень сложно догнать вас, если вы сделаете то, что, по их мнению, «невозможно». Поэтому проще отговорить вас от вашего плана.

Важно противостоять людям, пытающимся втянуть вас обратно в крабовую корзину, иначе потом вы пожалеете, что не исполнили задуманное. Подробнее о том, как это сделать, мы поговорим чуть ниже.

Как распознать у себя крабовое мышление?

Крабовое поведение бессознательно – часто мы просто не даем себе отчет, что поступаем именно так. Представьте, что у вас на работе существует ежедневный ритуал – ходить с коллегой в курилку. Вы любите эти перерывы, потому что можно отвлечься от ежедневных задач и переброситься парой слов. И вдруг коллега сообщает, что бросает курить.

Неважно, какая эмоция отразится на вашем лице при подобной новости, будьте честны с собой. Что вы почувствовали – искреннюю радость за друга или чувство одиночества, ведь теперь вы будете дымить сами по себе? Станете ли вы убеждать товарища, что после стольких лет курения ему ни за что не удастся бросить? Попытаетесь ли соблазнить сигаретой дорогой марки? Или от души пожелаете ему успеха?

А вот другая ситуация: у вас есть знакомый в соцсети, у которого больше подписчиков, чем у вас, и бОльшая активность на страничке. Что вы сделаете, когда он опубликует интересный вам пост? Поставите лайк или пролистнете, потому что знакомый получит свои лайки и без вашего участия?

Мышление краба может принимать разные формы, и важно не только уметь противостоять ему, но и искоренять его в себе.

Как исправить ситуацию?

Необходимо осознать и принять, что неправильно лишать другого возможности реализовать свои планы и достичь целей только потому, что вам это доставит дискомфорт. Что вы предпочтете: собственное неудобство или счастье близкого человека? Не позволяйте резким высказываниям испортить отношения. Лучше порадуйтесь за друга, поддержите его.

Также стоит проанализировать свое поведение. Переосмыслите произошедшее и ваши чувства по этому поводу. Очень важно понять, что именно стало триггером и вызвало негативную реакцию с вашей стороны: страх одиночества, боязнь перемен или иные личностные проблемы и особенности. Если они вам мешают, причиняют дискомфорт, логично бороться именно с ними, а не с возможным успехом других людей в вашем окружении. Если вы определите корень проблемы, то поймете, в какую сторону нужно двигаться: поднимать самооценку, выходить из зоны комфорта и т.д.

Если вам тяжело понять причину самому, обратитесь за профессиональной помощью. Часто проявление крабового менталитета говорит о нерешенных внутренних проблемах. Избавление о них улучшит ваше психологическое самочувствие.

Как противостоять человеку с менталитетом краба?

Если вы столкнулись со стеной непонимания на пути воплощения своих планов, то дальнейшая стратегия поведения будет зависеть от того, насколько дорог вам оппонент и почему он пытается сбить вас с вашего пути. Прежде всего попытайтесь понять, что движет этим человеком, и продумайте стратегию дальнейших взаимодействий.

Если это токсичная персона, одержимая завистью, проще будет дистанцироваться или как минимум не делиться ничем личным. Если же речь идет о по-настоящему близком человеке, с которым вы бы не хотели терять контакт и портить отношения, придется применить другие тактики.

Прежде всего помните: неприятие ваших начинаний не значит, что человек не желает вам счастья и успехов. Возможно, он испытывает глубокие противоречивые чувства, связанные со своими собственными комплексами и застарелыми проблемами, а потому искренне полагает, что вы тратите время зря. Что, конечно же, не значит, что вам действительно нужно следовать чужой воле и подчиняться чужой логике. Лучше попробуйте следующие приемы и советы:

1. Избавьтесь от желания угождать всем

Как говорил И.А. Бунин: «Я не червонец, чтобы всем нравиться». Вы не сможете угодить всем, как бы ни хотели. Подумайте, что заставляет вас идти на поводу у других. Вы боитесь одиночества? Или опасаетесь, что о вас плохо подумают и будут обсуждать? Не хотите конфликта? А может, у вас синдром отличника?

Найдите причину страха и проработайте ее – сами или с помощью психолога.

2. Улучшайте самооценку

Уверенным в себе людям проще противостоять манипуляциям. Меньше всего уязвимы те, кто обладает адекватной самооценкой.

3. Окружите себя позитивными людьми

Важно оказаться среди личностей, которые будут на одной волне с вами, иначе вас будет намного проще утянуть на дно условного ведра с крабами.

Не переживайте, если из близкого окружения отсеются друзья, которые категорически против ваших начинаний. Если они не просто не поддерживают вас, но и активно тянут вниз, значит, вам не по пути.

4. Дистанцируйтесь от токсичных людей и энергетических вампиров

Противостояние с ними ничего не даст, вы только потеряете энергию. Как правило, такие люди высокомерны и презирают других. Когда окружающие в чем-то преуспевают, они чувствуют неуверенность в себе.

5. Не поддавайтесь манипуляциям, завязанным на чувстве вины

Не идите на поводу у тех, кто пытается представить вас виноватым в том, что их ожидания не оправдались. Если это ваши друзья или родственники и вы не можете прекратить общение с ними, будьте более снисходительны.

Можно попытаться вдохновить их на совместные свершения. Для этого говорите больше о своих чувствах: попытайтесь донести, насколько для вас важен и интересен ваш план. Вовлеките их в процесс. Например, если вы собираетесь учить второй язык, покажите им, сколько возможностей это открывает. Может быть, они тоже захотят освоить иностранный и путешествовать по миру.

6. Научитесь говорить «нет»

В некоторых ситуациях важно отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с собеседником. Если есть шанс, что вы переубедите его, попробуйте это сделать, а если нет – то просто скажите «нет» и закройте тему.

Советы, как говорить нет, вы найдете в нашей статье

7. Не реагируйте на негатив

Аналогично стоит действовать, если вы видите, что разговор зашел в тупик и градус начинает повышаться. Оставьте попытки переубедить человека, лучше уйдите от диалога и смените тему.

Менталитет краба – это универсальное явление, в той или иной степени оно присуще многим из нас. Такое близорукое мышление может проявляться как среди людей, живущих в неблагоприятных условиях, так и среди высших слоев общества. Важно уметь распознавать крабовое мышление как у себя, так и других, разбираться в причинах его проявления и своевременно искоренять.

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога

Получить подарок

Ловушки мышления Полезные советы Психология на практике

---

Что такое эффект ведра с крабами в психологии и как он работает

Любой краболов знает, что из полного ведра с крабами ни один не сможет выбраться. Отнюдь, если краб в ведре один – он легко сможет сбежать. Крабы, пытаясь выбраться тянут друг друга на дно. Поэтому так назвали психологический феномен, когда другие люди не хотят стремиться к лучшему будущему и пытаются не дать это сделать другим. А ты слышала о теории ведра с крабами?

В этой статье:

Что представляет из себя эффект ведра с крабамиМеханизм и причины эффекта краба

Новости СМИ2

Что представляет из себя эффект ведра с крабами

Фото автора Ksenia Chernaya: Pexels

Сталкивалась ли ты с обесцениванием мечты или действий, которые ведут к этой мечте? Убеждали ли тебя в бесполезности твоих попыток действовать? Шутили ли на тему того, что твои попытки изменить свою жизнь комичны? Если да, то ты столкнулась именно с эффектом ведра с крабами.

Окружающие люди стараются зацепить тебя за самые больные места. Ты постоянно слышишь советы от которых твои стремления начинают угасать.

Ограничивай общение с людьми, если ты слышишь следующие фразы на твои рассказы о светлом будущем:

• «У тебя не получится!»;
• «То, что ты делаешь, просто смешно!»;
• «Это не твое!»;
• «Там берут только своих!»;
• «У тебя нет таких способностей»;
• «Где ты и где они!»;
• «Ты занимаешься какой-то ерундой!»;
• «Лучше бы нормальную работу нашла!»;
• «Тебе важнее это или я?»;
• «Ой, зачем тебе это надо?»;
• «Ты что особенная?»;
• «Да кому ты нужна?»;
• «Так просто не бывает!».

Запомни, мнение людей в вопросах твоей жизни не нужно брать в расчет. Хочешь, мечтаешь, готова к новой деятельности – дерзай! Одна девушка-блоггер выложила скриншоты, где ее бывший муж осмеивал ее начинания, сейчас она миллионник. А бывший муж-манипулятор в данный момент пытается зацепиться за ее успех.

Механизм и причины эффекта краба

Но почему же люди, особенно близкие, вместо того чтобы поддержать твои начинания, начинают тебя тянуть вниз? У них на это есть веские причины – собственная нереализованность: «В смысле она может? Я же не могу, значит и у нее не должно получится!». Таков механизм эффекта краба.

Обсудим с тобой основные причины.

Зависть

«Я бы тоже так хотела, но у меня нет на это ресурсов: материальных, интеллектуальных или моральных. Так я возьму и тебе не дам это сделать» — именно так выглядит мышление краба в этом случае.

Теория ведра с крабами

Пример. Олеся всегда была творческой натурой. Но благодаря родителям, получила она вовсе не творческую профессию. Олеся — юрист. От перебирания бумажек в нотариальной конторе Олеся чувствовала себя несчастной. И наконец-то она решилась пойти учиться на музыкального руководителя. За спиной музыкальная школа и десятки побед на разнообразных музыкальных конкурсах. Заниматься музыкальным воспитанием детей — мечта Олеси.

Но ее лучшая подруга начинает отговаривать от принятого решения: «Ну кто в 26 лет меняет профессию? Пока отучишься 30 будет!», «Ой, да ты уже наверное забыла, что такое инструмент!», «Дети сейчас проблемные, нервы только на такой работе испортишь!». Подруга это все говорит из зависти. Ее тоже не устраивает жизнь, но она боится что-то менять. И чтобы не чувствовать себя никчемной, она пытается остановить Олесю.

Избегай завистливых людей, их якобы благие советы могут утянуть тебя на дно.

Эгоизм

В этом случае ты человеку удобна такая какая есть сейчас, а если ты начнешь идти к цели, то будешь обделять его. Мотив эгоиста таков: «У нее не будет времени на меня, значит я не дам ей этим заниматься!». Задумайся, чьи интересы должны быть первичными: твои или человека, который тебя использует?

Пример. Анастасия уже несколько лет в декрете, так получилось, потому что дети у нее погодки. Наконец-то второй сын пошел в детский сад, Анастасия задумалась о выходе на работу и поступлении в магистратуру, она всегда хотела подняться по карьерной лестнице и стать классным специалистом, но она отложила свои мечты из-за рождения детей.

Муж идею Анастасии вернуться в социум воспринял в штыки: «Вот чего тебе не хватает?! Я могу сам обеспечить семью. Другая бы радовалась на твоем месте. Представь, как тебе будет тяжело! Побереги здоровье!». На самом деле муж не пытается позаботиться о жене, он таким образом хочет позаботиться о себе. Он прекрасно понимает, что если Анастасия выйдет на работу, то придется делить домашние обязанности.

Учись различать добрые намерения от эгоистических манипуляций.

Страх одиночества

Наверняка ты понимаешь, что если один человек стремительно развивается, а другой «сидит на месте», то таким людям не по пути. Часто человек из-за страха, что будет больше не интересен другу или второй половине начинает препятствовать его развитию. Еще такое поведение можно объяснить заниженной самооценкой.

Пример. Кристина чувствовала огромный стресс. Чтобы его побороть она стала ходить в тренажерный зал. Постепенно это переросло в устойчивое хобби. Кристина даже стала задумываться о профессиональном занятии пауэрлифтингом.

Выглядеть девушка стала очень хорошо, но комплиментов от мужа не слышала, наоборот упреки: «Скоро на мужчину будешь похожа!», «Даже времени в кино сходить нет, одни тренировки на уме!», «Женское здоровье потеряешь!». На самом деле, муж Кристины так не считает, он видит, что его супруга стала лучше выглядеть. Он боится, что она променяет его на кого-нибудь красавчика из тренажерного зала.

В таких случаях, тебе стоит объяснить, что саморазвитие не убивает искренние чувства к человеку.

Проекция

В этом случае человек хочет тебя уберечь от провала: «У меня не получилось, значит у тебя тоже не получится».

Пример. Станислав влюбился в Ольгу с первого взгляда. Он всегда ее оберегал и заботился. Любовь привела к брачному союзу, а после и к детям. Декрет закончился и Ольга решила вернуться к работе, но уже на новое место.

Она уже начала готовить резюме, но муж стал убеждать ее в том, что стоит вернуться на прежнее место работы: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Вспоминая свои трудности поиска работы, он проецирует ситуацию на Ольгу. Станиславу не отвечали на резюме, редко звали на собеседования, что раздавило его самооценку. Уговаривая Ольгу остаться на прежнем месте работы, он хотел просто ее уберечь от негативных эмоций.

В таких случаях сразу вспоминай фразу: «Благими намерениями вымощена дорога в ад».

Думай всегда своей головой. В ситуациях, когда кто-то хочет повлиять на твое решение действовать, вспоминай ведро с крабами. Помни, что ты человек со своими желаниями, стремлениями и мечтами. Если люди, тебе начинают докучать своими негативными установками, просто отвечай, что ты сама несешь ответственность за свои решения. Удачи тебе в новых начинаниях!

Как ваша среда может формировать ваше мышление и поведение — OMAR ITANI

Жил-был человек, который сидел на рыбацкой пристани и наблюдал, как ведет себя стая живых крабов в ведре.

В то время как все они извивались на дне, время от времени один краб ползал вверх по стене, пытаясь добраться до вершины и спастись. Но каждый раз, когда он приближался к краю, краб снизу поднимался и тянул его вниз. Затем другой краб поднимался наверх, и снова один краб снизу тянул его вниз.

Краб, помещенный в ведро в одиночестве, легко вылезет наружу и убежит, но когда вы помещаете его с несколькими своими товарищами, происходит интересное явление: один за другим, когда крабы пытаются убежать, другие крабы будут их тянуть. вернуться к своим страданиям и коллективной гибели группы.

В психологии такое поведение стало известно как «Эффект краба» или «Ментальность краба», как способ проиллюстрировать эгоистичное, вредоносное и ревнивое мышление некоторых членов группы, которые попытаются подорвать и остановить прогресс других более эффективных членов группы.

Вы когда-нибудь чувствовали, что люди в вашей жизни сдерживают вас? Вы когда-нибудь чувствовали себя тем крабом в ведре, который пытается убежать, но окружающие тянут вас вниз? Как будто вы жертва этого крабового менталитета?

Когда-то мне так казалось.

В последний год моей работы в Google идея уйти из компании, чтобы попробовать и исследовать новые территории и жизненный опыт (в основном предпринимательство), крутилась в моей голове. Коллега из моей команды всегда насмехался надо мной и говорил: «Оглянись вокруг, чувак, это лучшее, что ты можешь получить в жизни».

Меня беспокоят его комментарии. — Как ты мог быть таким циничным и мелочным? Я бы подумал. Фактически, всякий раз, когда я пытался выйти за рамки работы и подготовить дополнительную презентацию, чтобы поделиться с менеджером и моей командой, он пытался обескуражить меня, задавая этот вопрос: «Зачем тратить на это ваше время?»

В конце концов я понял, что он просто ленивый парень, который не хочет видеть, как другие сияют или прогрессируют быстрее, чем он, — он был крабом на дне, тянувшим меня обратно каждый раз, когда я пытался выползти из ведро.

Ревнивый характер мышления моей коллеги иллюстрируется тем, что стэнфордский психолог Кэрол Двек назвала «фиксированным мышлением».

Люди с установкой на данность считают, что их характер, интеллект и творческие качества неизменны и не могут быть улучшены. Вот почему они склонны избегать проблем, легко сдаваться, делать усилия бесполезными, игнорировать обратную связь и чувствовать угрозу успеха других. Поэтому вместо того, чтобы выполнять сложную работу и продвигаться вперед, они, естественно, играют мелко и тянут других вниз, чтобы «оставаться на вершине».

В сущности, поэтому и существует менталитет краба. Это проявляется у людей с фиксированным мышлением, которые не желают расширять границы своего мышления или смотреть за пределы своего эго, созданного самим собой. Они недовольны своими нынешними обстоятельствами, но не признают, что у них есть выбор или возможность создать в жизни то, чего они действительно хотят. И будь то из-за страха, неуверенности, оправданий, вредных привычек, ограничивающих убеждений или отсутствия мотивации, они изо всех сил пытаются принять представление о том, что любой может добиться позитивных изменений для себя.

В результате, вместо того, чтобы признать свою ситуацию и решить свои собственные проблемы, они пытаются снизить уверенность в себе и остановить прогресс любого, кто проявляет признаки достижения успеха за их пределами. И они делают это из-за своей зависти и обиды, а также путем преуменьшения, критики, разочарования и недобрых действий.

Короче говоря, люди, попадающие под эффект краба, несут с собой эту мантру: «Если я не могу, то и вы не можете». И именно поэтому иногда, сама того не осознавая, наша среда может удерживать нас от движения вперед в желаемом направлении. В некотором смысле поэтому в Atomic Habits , Джеймс Клир написал:

«Окружающая среда — это невидимая рука, формирующая человеческое поведение».

Но вот что нам с вами нужно понять:

Иногда мы являемся жертвами эффекта краба, а иногда — его зачинщиками. Иногда тебя тянут вниз, а иногда ты сам тянешь.

Независимо от того, какую роль вы играете, правда в том, что есть ничто здоровое за таким поведением и отношением к другим. Являетесь ли вы жертвой или подстрекателем, коллективное падение никому не приносит пользы, оно только саботирует продвижение всех участников.

Ментальность краба может вызвать мгновенную дозу дофамина и положительные эмоции у человека, который тянет, но это не здоровая стратегия для долгосрочного благополучия. Преуменьшение или критика успеха другого человека на самом деле не поднимает вам настроение, несмотря на краткосрочную иллюзию этого.

Когда вы активно участвуете в этом, ваши действия просто проецируют вашу ревность, страхи и ограничивающие убеждения на кого-то другого — и таким образом вы подпитываете свой существующий груз недостойности и незащищенности.

Реальность жизни такова, что всегда будет кто-то, кто богаче, умнее, мудрее, удачливее и, возможно, гораздо более успешен в вашей области, чем вы. Поэтому, если вы постоянно сравниваете себя с другими и позволяете их успехам унижать вас, вам будет невероятно сложно действовать, исходя из стабильного чувства собственного достоинства, и вы всегда будете играть по мелочи в жизни.

Если вы находитесь на другом конце парадигмы, играя роль жертвы, тогда вы никогда не сможете освободиться от среды, которая привязывает вас к границам ограниченного мышления.

В какой бы роли вы ни оказались, одно можно сказать наверняка: вы должны освободиться от этого менталитета краба.

Ментальность краба процветает благодаря фиксированному мышлению, описанному выше, но это мышление также является расширением того, что Стивен Кови описал в своей книге 9.0029 7 навыков высокоэффективных людей , как мышление дефицита:

«Люди с менталитетом дефицита склонны рассматривать все с точки зрения выигрыша-проигрыша. Есть только так много; а если у кого-то есть, значит, мне меньше будет».

Это образ мышления, который мы развиваем в нашей среде, и он основан на предположении, что если кто-то другой добьется успеха, это каким-то образом будет означать, что мы больше не сможем достичь более высоких уровней успеха.

И такое мышление лишит вас радости жизни: вы будете воспринимать своих сверстников как конкурентов, а не как людей, с которыми можно сотрудничать и у которых можно учиться. Вы будете работать с позиции страха, пустоты и неуверенности, а не с позиции самоуважения и уверенности. Вы сузите свое поле зрения и будете видеть только один маленький кусочек пирога, а не весь.

Более широкий и более чуткий, лишенный эгоизма подход — это то, что Стивен Кови описывает как мышление изобилия: «Чем больше мы развиваем менталитет изобилия, тем больше мы искренне радуемся успехам, благополучию, достижениям, признанию, и удачи других людей. Мы верим, что их успех прибавляет… а не умаляет… нашу жизнь. ”

Это мышление изобилия проистекает из внутренней уверенности и безопасности. Это возвышает ваше сознание, так что вы можете ясно видеть, как все взаимосвязано — любое увеличение прогресса и радости в экосистеме окружающего вас мира также подразумевает положительный рост , который вы тоже можете испытать. Как? Вы можете наблюдать и учиться на чьем-то опыте или коллективно отмечать его.

И это отношение к изобилию также отражено в психологической установке Кэрол Двек на рост, основанной на «вере в то, что ваши основные качества — это то, что вы можете развивать своими усилиями, своими стратегиями и помощью других».

Другими словами, все мы способны к изменениям и росту, особенно когда мы позволяем себе преодолевать наши ограничивающие убеждения и напрягаться в процессе работы над тем, к чему мы стремимся.

Итак, вот как вы можете формировать и поддерживать установку на рост и изобилие:

• Толкай, не тяни. Вам не нужно быть крабом, который тянет других вниз. Вместо этого вы можете быть тем, кто поднимает их. Научитесь отдавать и служить другим людям. Пишу, чтобы быть вам полезным. Я пишу, чтобы вдохновлять и способствовать миру личного роста и лучшего мышления. Это помогает мне оставаться на земле. Это дает мне цель. Ваш первый шаг — стать дающим, а не берущим, толкать вверх, а не тянуть вниз. По словам Ганди: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим».

• Сознательно практикуйте благодарность. Благодарность — это секрет мышления изобилия, и ежедневная практика ее тренирует ваш ум видеть все хорошее, что уже есть. Вот привычка для начала: пишите по одной строчке в день.

• Прекратить сравнение. Сравнивайте себя только с собой прежним. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но вот несколько советов: определите, что для вас означает успех, запишите его, займитесь работой и отслеживайте свой прогресс как визуальное представление вашего роста (это будет поддерживать вашу мотивацию).

• Исключите «Я завидую» из вашего повседневного использования. Ревность погубит тебя. Это порождает несправедливые чувства ненависти и обиды. Когда кто-то усердно работает над чем-то и делится с вами новостями о своем триумфе, отвечайте: «Я горжусь тобой», или «Я рад за тебя», или «Я восхищаюсь тем, что ты делаешь». Эти слова вызовут у вас больше радостных эмоций, чем «я завидую». Иногда, когда друг говорит мне эти слова, я останавливаю их и прямо спрашиваю: «Почему ты не можешь просто порадоваться за меня?»

• Не осуждайте других, вместо этого смотрите на их свет как на источник вдохновения. Вы можете изобразить чей-то успех в негативном свете. Можно указать на недостатки в их достижениях. Вы можете сказать, что они этого не заслуживают, пожаловаться на несправедливость, поддаться роли жалкой жертвы и осудить этого человека за всю удачу, которой он наслаждался на этом пути. Или вы можете проявить сострадание. Вы можете распознать уязвимое усилие, которое перенес человек. Вы можете рассматривать его или ее как источник света и вдохновения, который разжигает в вас огонь. Все зависит от вашей точки зрения.

• Примите меры к тому, чего вы хотите в жизни. Если тебе что-то нужно, возьми это. Это так просто. Сидя на месте, жалуясь, осуждая или наблюдая, как мир катится вперед, вы только еще больше будете сожалеть и обижаться. Нет большего разрушителя мечтаний и надежд, чем бездействие. Вместо того, чтобы смотреть, как люди действуют, участвуйте в действии сами.

По мере того, как вы развиваете это новое мышление роста и изобилия, вы естественным образом трансформируетесь из подстрекателя в мотиватора. И вы продолжите делать то, что Платон советовал нам тысячи лет назад: «Никогда не разочаровывайте никого… кто постоянно движется вперед, каким бы медленным он ни был».

Иногда речь идет не о том, чтобы перешить ткань, из которой строится ваше окружение, а об обновлении нитей, чтобы все, что вы посеете дальше, способствовало вашему росту в большей степени, чем раньше.

Иногда изменение среды может быть невозможным — вы не всегда можете просто встать и уйти — но вы можете всегда мгновенно обновить ее. Реконструируйте его. Будьте его архитекторами. Двигайтесь от мрачности тени к свету солнца.

Как пишет Джеймс Клир в Atomic Habits :

«Вы не должны быть жертвой своего окружения. Вы также можете быть его архитектором… Если вы хотите максимизировать свои шансы на успех, вам нужно работать в среде, которая ускоряет ваши результаты, а не препятствует им».

И первое, что вы должны сделать, когда начнете перестраиваться, — это держаться подальше от всех, кто не вносит никакой доброй, поддерживающей и придающей энергии в вашу жизнь. Другими словами, немедленно дистанцируйтесь от негативных кругов и формируйте новое племя.

Негативные и ограниченные люди высасывают жизнь, разрушают мечты и истощают энергию. Они состоят из людей, которые не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь. Вместо этого они находят утешение в жалобах — это приносит им иллюзорное чувство облегчения. Итак, если чьи-то мысли, убеждения и уровень энергии вас не вдохновляют, пообщайтесь с тем, кто вдохновляет.

Создайте новое племя. Тот, который вдохновляет вас. Это поддерживает вас. Это поможет вам полностью погрузиться в свой собственный мир, чтобы вы могли опереться на то, что вас зовет — на то, что вы знаете, что подходит именно вам — и плывите в глубь моря, подальше от мелководья, где плавают все остальные.

• Найдите кого-нибудь, кто наполнит ваши сильные стороны.

• Найдите того, кто приглушит голос вашего внутреннего критика, чтобы вы могли возвысить свою уверенность в себе.

• Найдите кого-нибудь, кто поднимет вас, а не сломит.

Все это качества настоящих друзей.

Эпиктет, философ-стоик, прекрасно сформулировал это понятие в своей книге , Руководство для жизни :

«Суть в том, чтобы общаться только с людьми, которые воодушевляют вас, чье присутствие пробуждает ваши лучшие качества».

И вы единственный владелец этого ключа. Теперь займитесь созданием вдохновляющего круга поддержки, среды, которая позволит вам процветать.

Крабы, пытающиеся выбраться из ведра, не хотят, чтобы его ограничивали. Они видят свет наверху и знают, что у них есть шанс его достичь. Они готовы выйти за пределы навязанных им границ в поисках этой свободы. К сожалению, другие в группе не узнают того же; они видят свободу другого краба как свою собственную гибель, и поэтому они не позволят отважным крабам оставить остальных позади.

Но ты не краб, ты человек.

Вы наделены мозгом, который позволяет вам мыслить критически.

В конце концов, никто кроме вас не может держать вас в замкнутом пространстве. Да, трудно добиться успеха, когда тебя постоянно пытаются стянуть вниз, но это не невозможно. Это может быть сделано, и это было сделано.

Если вы счастливы быть запертым в коробке, пусть будет так. Но если вы мечтатель, провидец, кто-то ищет для себя чего-то лучшего, тогда начните ползти вверх, потому что, прежде чем вы это осознаете, постоянные усилия, борьба и жертвы выкуют крылья, на которых вы будете парить и летать. .

И как только вы выберетесь из этого ведра, вы откроете для себя открытое море.

Антикапиталистический менталитет краба

Если поместить краба в ведро, он вылезет. Однако, если вы поместите несколько крабов в ведро, все они останутся внутри ведра. Если какой-либо краб решит попытаться покинуть ведро, его товарищи-крабы затянут его обратно.

Считается, что аргументацию крабов, не дающих другим выбраться из ведра, лучше всего описать так: «Если я не могу это получить, то и вы не можете». Даже если это приведет к тому, что они превратятся в крабовый суп, крабы останутся в ведре. Именно здесь мы могли бы использовать термин «менталитет краба».

Подобно крабам, антикапиталисты хотят удержать общество в ковше, даже если это приведет к катастрофическим последствиям. Это можно увидеть в крупномасштабных социалистических проектах, таких как Советский Союз или маоистский Китай, которые были одержимы наказанием богатых, даже если это означало, что бедные должны были страдать вместе с ними. Кроме того, личные достижения и прибыль наказываются при социалистических режимах, поскольку они противоречат коллективизму и рабочей солидарности. Неважно, приведут ли их пятилетние планы к нехватке продовольствия и экономической неэффективности. Пока все находятся в ведре, крабы могут страдать все вместе.

Этот менталитет также можно увидеть у современных антикапиталистов в личном масштабе. Капитализм позволяет подняться умелым и трудолюбивым, оставляя на усмотрение человека решать свою судьбу.

Как пишет Людвиг фон Мизес в книге «Антикапиталистическое мышление»:

«Господство принципа, каждому по его достижениям, не допускает никакого оправдания личных недостатков. Всем хорошо известно, что есть такие люди, как он, которые преуспели там, где он сам потерпел неудачу. Всем известно, что многие из тех, кому он завидует, — самодельные люди, которые начинали. И, что еще хуже, он знает, что все остальные тоже это знают. Он читает в глазах жены и детей немой упрек: «Почему ты не поумнел?» Он видит, как люди восхищаются теми, кто добился большего успеха, чем он, и смотрят с презрением или жалостью на его неудачу.

Этот индивидуализм ведет к личной ответственности, и те, кто не может взять на себя личную ответственность, пытаются обвинять других в своих личных неудачах. Возможно, краб беспокоится, что не сможет покинуть ведро, даже если попытается. Возможно, он возмущен тем, что другой краб решил покинуть ведро раньше него. Он проецирует свою неуверенность и начинает завидовать всем, у кого все хорошо. Вместо личных размышлений о том, как достичь своих целей, антикапиталист тянет вниз всех остальных. Он делает это, предполагая, что любой успешный человек добился этого благодаря злу и обману. Он считает получение прибыли эгоизмом. Он выступает за политику, направленную на то, чтобы низвергнуть успешных ради равенства.

Наиболее ярко это проявляется в подоходном налоге, который забирает деньги у продуктивных членов общества и использует их для финансирования государства всеобщего благосостояния. Это наказывает успешных людей за то, что они предоставляют услуги и средства людям, которые сами не заработали богатство.