Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Мисти Коупленд и Джеймс Уайтсайд Американского театра балета на сцене Swan Lake в Метрополитен-опера, Нью-Йорк, 2015.

Хореографическое искусство. . . вероятно, был неизвестен человечеству в более ранние века. Дикий человек, блуждающий по лесам, пожирающий трепещущую плоть своих трофеев, мог ничего не знать о тех ритмических позах, которые отражают сладкие и ласковые ощущения, совершенно чуждые его настроению. Ближайшим подходом к такому, должно быть, были стремления, бессвязные жесты, которыми он выражал радости и ярость своей жестокой жизни.

Джон Мартин, танцевальный критик 20 века, почти игнорировал формальный аспект танца, подчеркивая его роль как физического выражения внутренних эмоций. Поступая так, он выдал свою симпатию к экспрессионистской школе современного американского танца: «В основе всех этих разнообразных проявлений танца. . . лежит общий импульс прибегнуть к движению для экстернализации состояний, которые мы не можем экстернализовать рациональными средствами. Это базовый танец ».

Таким образом, поистине универсальное определение танца должно возвращаться к основополагающему принципу, согласно которому танец — это форма искусства или деятельность, в которой задействовано тело и диапазон движений, на который оно способно. В отличие от движений, выполняемых в повседневной жизни, танцевальные движения не имеют прямого отношения к работе, путешествию или выживанию. Танец, конечно, может состоять из движений, связанных с этой деятельностью, как в рабочих танцах, общих для многих культур, и даже может сопровождать такие действия. Но даже в самых практичных танцах движения, составляющие танец, нельзя свести к движениям простого труда; скорее, они включают в себя некоторые дополнительные качества, такие как самовыражение, эстетическое удовольствие и развлечения.

В этой статье обсуждаются техники и компоненты танца, а также эстетические принципы, лежащие в основе его признания как искусства. Обсуждаются различные виды танцев с акцентом на их стиль и хореографию. История танца в разных регионах освещена в ряде статей; увидеть танец, африканский; музыка и танец, Oceanic; танец, вестерн; искусство, Центральная Азия; искусство, восточноазиатские; искусство, исламское; танец, индейцы; искусство, Южная Азия; и искусство, Юго-Восточная Азия. В народном танце обсуждается взаимодействие танца с другими видами искусства.

Основы танца для максимизации двигательного потенциала |

Приглашенный автор: Квинтесса Рейнор (танцовщица, музыкант, художник)

_______________________________________________

«Танец — это вид перформанса, состоящий из целенаправленно выбранных последовательностей человеческих движений, имеющих эстетическое и символическое значение, и которые являются признан «танцем» исполнителями и наблюдателями в рамках определенной культуры ». Википедия.

В отличие от большинства других видов спорта и занятий, которые обычно ориентированы на достижение цели — их цель — забить корзину, сделать тачдаун, выполнить хоумран и т. Д. — и / или которые требуют особого внимания к механике тела и По своим физическим возможностям (быстро бегать, высоко прыгать, дольше терпеть и т. д.) для достижения этих целей танец немного отличается.

Да, танцоры также подчиняются строгой физической форме всего этого — в конце концов, форма чрезвычайно важна — но само действие ( танцует как таковое) совершается с большим намерением.Нет конечной «цели», скорее, вся часть создана так, чтобы эстетически нравилось , выглядело непринужденно и чтобы аудитория почувствовала что-то . При этом необходимо учитывать каждое движение до мельчайших деталей. Танец — это исследование тела и его движений, а также то, как заставить его двигаться, чтобы оно выглядело красиво и без усилий.

Для танцоров ключевым моментом является связь души и тела. Конечно, большинство спортсменов также работают над связью своего разума и тела — по крайней мере, хорошие — но для танцоров это неотъемлемая часть их процесса, поэтому танец считается «искусством», а не столько Спорт.Танцорам, которые не могут почувствовать , а затем передать эмоциональную часть, чего-то не хватает.

Но вот и перекресток: лучшие спортсмены делают то, что они делают, легко. Они прекрасны в движении. В них есть то качество «je ne sais quoi» — то самое качество, которое лежит в основе танца, которое делает его тем, чем он является.

Как изучение танцевальной техники может помочь другим, как спортсменам, так и не спортсменам? Это заставит вас быть в настоящем моменте, на самом деле обращает внимание на мельчайшие нюансы движения и функционирования вашего тела, чтобы овладеть этой связью между разумом и телом и научиться связывать дыхание с движением. это то, что движет всеми движениями в танце и всеми замечательными, красивыми и, следовательно, наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ движениями в целом.А какой человек не хотел бы этого делать?

ПОЗА

Каждое движение в танце начинается с хорошей позы.

Это основа всех хороших движений, танцор вы или нет. Как этого добиться? Представьте себе шест, идущий от макушки к ступням. Теперь включите все мышцы своего тела, в том числе и ступни, так как они прочно стоят на земле.

Поза нейтрального танца должна включать в себя: грудь приподнята, лопатки «плавно открыты» (примечание: они НЕ полностью вытянуты и не втянуты), позвоночник удлинен, копчик слегка опущен, корпус укреплен, подбородок приподнят, так что ваш взгляд будет смотреть поверх воображаемой аудитории, бедра сжаты вместе, ступни твердо поставлены, большая часть вашего веса опирается на подушечки стоп, а не на пятки, ноги могут или могут не получится в зависимости от танцевального стиля.Если вывернули, линия стопы должна совпадать с коленом, чтобы предотвратить травму.

ДЫХАНИЕ

Движение начинается с одного вдоха.

Как упоминалось ранее, соответствие дыхания движению является неотъемлемой частью танца. Чтобы научиться делать то и другое вместе — двигаться И дышать — в сочетании друг с другом и определенным образом, требуется практика. Попробуйте для начала это простое упражнение: с прямой спиной и расслабленным копчиком расслабьте все оставшееся напряжение и перейдите в нейтральное положение стоя. Вдохните через живот 1, 2, 3, задержите и отпустите 1, 2, 3, отдых. Повторите несколько раз.

Обратите внимание, что полный вдох НЕ означает, что вы просто надуваете грудь. Вместо этого сосредоточьтесь на расширении грудной клетки по бокам и спине. Вы должны почувствовать расширение под мышками и по всей диафрагме. Почти как у марионетки, когда ваша грудная клетка наполняется воздухом, кислород и энергия затем проходят через ваше плечо, через плечо, локоть, предплечье, запястье и, наконец, прямо к кончикам пальцев.

Когда вы выдыхаете, энергия возвращается по тому же пути, снова возвращая вас в нейтральное положение. В ходе всего процесса вы должны почувствовать, что у вас есть крылья.

Убедитесь, что здесь вы не просто выполняете движения. По-настоящему постарайтесь почувствовать, как дыхание достигает каждой кости и мышцы.

ТРЕТИЙ ГЛАЗ

Третий глаз танцора расположен посередине грудины и помогает направить фокус вверх и наружу. Представление о том, что каждое движение начинается с этой точки, поможет вам соединиться со своим дыханием, усиливая при этом силу и чувство, стоящее за ним.

КОНТРАКТ / ОТПУСК

Из нейтрального положения стоя или сидя (скрестив ноги) сократите основные мышцы, чтобы создать полую форму буквы «C» в центре вашего туловища, как будто кто-то ударил вас в желудке. Теперь отпустите обратно в нейтральное положение. Во время этого упражнения не позволяйте шее или плечам двигаться.Вы хотите изолировать только основные мышцы, не жертвуя осанкой.

ТЕХНИКА БАЛЕТА

Положения ступней:

Первая позиция P lié : Руки на бедрах, стоять с ногами, повернутыми на 45 градусов или повернутыми к себе. бедра и колени позволяют, пятки вместе. Теперь сгибайте колени до тех пор, пока вы не сможете больше сгибаться, не отрывая пяток от земли. Сделайте паузу, затем вернитесь вверх, сжимая вместе верхнюю часть бедер и ягодицы.Следите за тем, чтобы копчик оставался поджатым все время. Вы можете держаться за что-нибудь для поддержки, но она должна быть на уровне нижней части грудной клетки. Не выше, иначе ваши руки и плечи поднимутся, нарушив правильную осанку.

Вторая позиция Плие : Руки на бедрах, на этот раз встаньте так, чтобы ступни были немного шире, чем ширина бедер, ступни все еще развернуты, повторите плие. Не торопитесь с ними — чем медленнее плие, тем эффективнее упражнение.

* УКАЗАНИЕ НОГИ * — Чтобы избежать того, что танцоры называют «серповидной» ступней, при переносе веса на ступню прижимайте пятку и лодыжку вперед. Это проработает и укрепит свод стопы, а также лодыжку, таким образом предотвращая травмы.

Tondue: Из 1-го положения держите бедра задействованными и одной ногой позвольте внутренней лодыжке / пятке направлять ступню вперед, пока нога полностью не выпрямится. Подушечка стопы должна проталкиваться через пол во время движения (пусть даже небольшого), но когда нога полностью выпрямлена, пальцы ног сойдутся в точку.

Пятка будет поднята над полом. Теперь поменяйте последовательность пальцев ног и пятки, чтобы опустить и закрыть ногу, вернув ее в исходное положение, при этом бедра сведены вместе. Вес должен все время оставаться на опоре.

Glissé: Повторите шаги из тонны немного быстрее. В конце разгибания позвольте пальцам ног продавить пол, вытянуть его примерно на два дюйма. Задержитесь на долю секунды, удерживая пятку вперед в воздухе.Затем опустите ногу и сомкните, при этом бедра сожмите вместе.

Battement : Повторите шаги из глиссе, но позвольте ноге подниматься как можно выше, не поднимая бедра и не жертвуя осанкой. По-настоящему сократите квадрицепсы, чтобы помочь поднять ногу, сохраняя при этом контроль. Сосредоточьтесь также на работе сгибателя бедра, когда ваша нога поднята. Эти мышцы играют решающую роль в безопасных прыжках, прыжках и приземлении.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА

При переносе веса на ступню переносите большую часть веса на подушечки стопы под большим пальцем ноги, так как внутренняя сторона, естественно, может выдерживать большее давление, чем внешняя сторона .Редко танцоры перекладывают весь свой вес на пятки; это создает «легкий, как перышко, эффект».

ПОДГОТОВКА К Прыжку

Взрывная сила прыжка является результатом проталкивания энергии через пол. Безопасное приземление требует реабсорбции этой энергии через стопу.

Elevé : Возьмитесь за что-нибудь для поддержки и встаньте, поставив пятки вместе в первом положении. Толкайтесь о землю подушечками стоп, позволяя весу равномерно распределяться между обеими ногами.Возьмите большую часть веса тела на подушечку стопы под большим пальцем ноги. Все пальцы ног должны быть расставлены так, чтобы вы могли держаться за пол. Вместо того, чтобы свернуть их, представьте, что они похожи на «присоски».

Теперь полностью оторвите пятки от пола и балансируйте.

Сосредоточьтесь на ощущении легкости на ногах, как если бы вас поднимали на веревке, прикрепленной к макушке — ноги остаются прямыми, а мышцы все время задействованы. Держите внутреннюю поверхность лодыжек и пятки вытянутыми вперед, чтобы вес равномерно распределялся по всей стопе.Задержитесь на 10 секунд, затем медленно опустите, все еще помня, что веревка тянула вас вверх. НЕ стучите вниз, подъем и спуск должны быть изящными и легкими.

Relevé : Из стоячей нейтрали объедините pli é и é l e v é , чтобы получить правильное значение é lev é . Согнитесь, как в обычном пли é , но вместо того, чтобы растягиваться перед élevé , подпрыгните вверх до положения, достигаемого в верхней части élevé , с пятками вперед и весом на подушечках стоп под большими пальцами ног.

Держите копчик втянутым, плечи опущенными, а корпус напряженным. Это подготовительный прием к прыжкам, который поможет вам познакомиться с началом «взрывной силы» до того, как она действительно войдет в игру.

Обратите внимание, что как для моделей elevé, и , так и вы можете сильнее укрепить икры, поставив одну ногу назад так, чтобы пятка касалась нижней части икры. Затем поднимите, удерживайте и опустите, как описано выше.Повторите с другой ногой.

Sauté : Подобно релеве, плие сначала и подпрыгивает вверх, но вместо того, чтобы останавливать момент, чтобы балансировать на подушечках стоп, позвольте ногам следовать той же схеме «освобождения земли» от глиссе, и спрыгнуть с пола.

Обратите внимание, что перед прыжком с пола вы должны встать в положение полностью вытянутой ноги, пятки вперед и пальцы ног. Тот же рисунок «носок-мяч-пятка» будет использоваться для правильного приземления и амортизации ног при ударе.Очень важно знать, как правильно расположить ноги как при взлете, так и при приземлении, чтобы избежать травм. Плие используется для подготовки вашего тела к легкому, контролируемому, но взрывному прыжку.

Обучение перемещению частей тела по отдельности поможет вам контролировать, когда вас просят двигать все вместе. Совершите одно перед добавлением другого. Мышечная память, необходимая для совмещения действий, должна быть укреплена в первую очередь в отдельных областях.

При выполнении следующих упражнений старайтесь не двигать никакими частями тела, кроме той, над которой вы работаете.

Бедра : Положите руки на бедра и ступни немного шире плеч. Изолируйте бедра, двигая их вправо, а затем влево.

Теперь попробуйте переместить их вперед и назад.

Затем попробуйте обвести бедрами в обоих направлениях.

Для упражнения двигайте бедрами, как показано на рисунке 8.

Ребра : стоя в нейтральном положении, положите руки на бедра. Вытяните грудную клетку, не позволяя локтям отставать от вас.Затем отведите грудную клетку назад, выполнив переднюю часть груди. Чередуйте спереди назад.

Теперь попробуйте двигать грудной клеткой влево и вправо, не наклоняя все тело.

Для сложности переместите также ребра в виде восьмерки.

Лодыжки : Держа что-нибудь для поддержки и на подушечке стопы, медленно поворачивайте лодыжку в одном направлении, а затем в другом. Повторите с обеих сторон.

Голова : Сосредоточившись на подбородке, вытяните голову вперед, а затем втяните назад.Как будто вас тянут за ухо, попробуйте двигать головой в разные стороны, не позволяя ей также наклоняться в противоположном направлении. Думай «двигайся, как курица»!

СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ / СОВРЕМЕННОЕ

Это «отпускание» формальной техники. Это танец как форма самовыражения, во время которого мы позволяем телу двигаться, не слишком задумываясь над ним. Однако не дайте себя обмануть. Прочная база в технике балета помогает стать хорошим танцором современного искусства.Это похоже на то, как художник-экспрессионист не может позволить себе вольность с формой, если он не знает основ традиционного искусства в первую очередь. То же и с танцем. Невозможно быть свободным, если изначально не соблюдается определенный уровень физической грамотности.

Тройняшки : Из нейтрального положения стоя сделайте один шаг вперед на согнутой ноге с плоскостопием, а затем два шага с прямыми ногами на подъеме с весом на подушечках стопы.

Эта последовательность следует за шаблонами ВНИЗ, ВВЕРХ, ВВЕРХ, ВНИЗ, ВВЕРХ, ВВЕРХ, ВНИЗ, ВВЕРХ, ВВЕРХ.

Обратите внимание, что это шаг перемещения, и вы хотите сосредоточиться на перемещении в пространстве, разрезании воздуха, а не на подпрыгивании вверх и вниз. Представьте, что вы все время балансируете тарелку на голове.

Спирали : Станьте прямо, ноги на ширине плеч, в нейтральном положении, вытяните обе руки прямо в стороны. Затем сделайте поворот от позвоночника, изогнув обе руки в форме буквы S. Почувствуйте изгиб своего тела, когда смотрите через плечо на переднюю руку.

Взмах руками : Встаньте в нейтральное положение и поднимите руки над головой. Согните и отпустите руки к одной стороне тела, позволяя телу скручиваться, а рукам опускаться вниз, назад и по кругу, возвращая их назад над головой. Повторите с другой стороны.

Обратите внимание, что это непрерывное движение, многократно повторяющееся с каждой стороны.

Обратите внимание на дыхание; отпустите и выдохните, пока руки опускаются вниз.Вдохните, пока они снова поднимаются над головой.

Сидячие повороты и подвеска : Из широкого положения на коленях сядьте и скрестите нижнюю ногу под собой, перекатываясь на ягодицах в другую сторону, используя руки для поддержки. Вытяните вторую ногу, выходящую из переката, чтобы встать на колени с другой стороны.

Цель этого упражнения — почувствовать динамические изменения, когда ваше тело поддается силе тяжести во время переката, по сравнению с кратковременным подвешиванием на коленях. Заднее колено во время подвешивания может оторваться от земли, чтобы ваше тело действительно ощутило невесомость во время этой «высокой точки».Руки во время подвески должны естественно поворачиваться вперед, чтобы помочь вашему телу оторваться от земли.

Не думайте о технике или позе, лучше позвольте своему телу на мгновение приостановиться, а затем выпустите всю энергию в землю.

(Подумайте: UP! DOOOOOOOWN, UP!)

S Бег : Сохраняя эту спиралевидную форму, следуйте естественному желанию тела упасть назад, ловя себя ногами. Продолжайте бегать, глядя через плечо, выполняя одну сторону S.Затем смените направление, не нарушая шаблон бега.

Позвольте рукам повернуться в другую сторону и повернуть туловище и голову, чтобы заглянуть через другое плечо, завершив другую сторону S.

Обратите внимание, что это походный шаг и он должен занимать как можно больше места .

Modern Balances : начните из положения стоя, при этом одна нога должна быть надежно заземлена, а другая слегка опирается на подушечку стопы.Сгибая ноги, отведите заднюю ногу в сторону, затем отведите другую ногу назад, оставив обе ноги согнутыми. Сохраняя вес на этой ступне, покачивайтесь назад, очень слегка отрывая переднюю ступню от земли, а затем опустите. Повторите с другой стороны.

Во время широко открытого шага руки качаются вперед, как только ступни скрещиваются, рука, противоположная направлению движения, пересекает грудь.

Обратите внимание, что это непрерывное движение, предназначенное для многократного повторения без остановки.

Эффект отскока / отскока : Стоя расслабленно, просто позвольте коленям подпрыгивать. Почувствуйте отскок, когда ноги сгибаются, слегка выпрямляйтесь, снова сгибайтесь, затем полностью выпрямляйтесь.

Теперь вытяните руки перед собой, чтобы подготовиться, и позвольте телу выпустить вперед, опускаясь вниз, когда вы сгибаете колени. Во время пика отскока сожмите руки в форме буквы C позади себя с каждой стороны тела и втолкните живот. Вытяните и верните руки в исходное положение.

Затем попробуйте добавить скачок во время пика отскока.

Body Roll : Начиная из нейтрального положения стоя, поднимите шею вперед и вверх (как будто вы рисуете букву «J» лицом), пока не почувствуете движение между лопатками. Продолжайте движение через грудь, продвигая перекат вниз через тело, ребра, живот, бедра и колени. Наконец, отпустите тело, раскатайте копчик.

РАСТЯГИВАНИЯ

Танцовщица двигается лучше всего, когда мышцы гибкие и теплые. Это лишь НЕСКОЛЬКО из многих, многих упражнений, которые мы используем для работы над гибкостью.

Лягушка : Лежа на животе, сведите пятки вместе. Старайтесь держать ягодицы и бедра как можно ближе к земле. Держите от одной до двух минут за раз.

Butterfly : В нейтральном сидячем положении, с прямой спиной и напряженным прессом, сведите пятки вместе и по направлению к телу, позвольте коленям сначала мягко подпрыгивать вверх и вниз, а затем удерживайте их, оставаясь в этом положении. путь от одной до двух минут.

Раздельное сиденье: В нейтральном сидячем положении вытяните ноги в обе стороны как можно шире. Держите спину прямо, брюшной пресс плотно, носки направлены, колени направлены к потолку.

Чтобы проработать верхнюю ногу, выведите одну руку вперед, а другую в сторону, растягивая мышцы по бокам тела, пытаясь коснуться пальцев ног. Выполняйте легкие подпрыгивания, открывая боковую часть грудной клетки.

Повторить с другой стороны.

Поверните так, чтобы грудь была обращена к одной ноге, и попытайтесь подтянуть живот к колену, сгибаясь от бедра. Выполняйте плавные подпрыгивания, держите спину как можно более прямой, сгибаясь от бедра. Повторите с другой стороны.

Поднимите обе руки над головой и слегка наклонитесь вперед от таза, держа колени прямо вверх, а пальцы ног направлены. Задержитесь на десять секунд, затем наклонитесь еще на 20 градусов вперед.Держитесь еще десять секунд. Не забывайте держать спину прямо и следить за тем, чтобы колени не поворачивались вперед к полу. Как только вы не сможете продвинуться дальше, не округлив спину, разведите руки в стороны и «зависните» еще десять секунд.

Теперь ослабьте натяжение, чтобы спина изогнулась, и удерживайте в течение последних десяти секунд.

Положите одну руку на противоположное плечо и позвольте телу поворачиваться естественным образом. Размахивая руками по полу, расслабьте верхнюю часть тела, позволяя ей следовать за движением.Убедитесь, что вы выполняете следующие положения:

1. рука к ноге
2. тело открыто, обе руки на ногах
3. другая рука на ноге
4. другая рука назад до плеча
5. повтор

Голова Бросок : наклоните голову набок, прижав ухо к этому плечу. Медленно позвольте голове катиться вперед, чувствуя удлинение позвоночника, позволяя голове на короткое время свисать вперед. Продолжайте перекатывать голову в другую сторону — снова ухо к плечу.

Full Body : Слегка пульсируйте или просто удерживайте каждое из следующих положений на восемь счетов.

1. Встаньте, ноги чуть шире плеч, пальцы ног направлены под углом в сорок пять градусов. Потянитесь вверх и в сторону. Удерживайте или мягкий пульс.
2. Теперь поверните тело так, чтобы грудь была параллельна полу над той же ногой. Оставайтесь в этом положении спины, вытянув руки к скольжению. Удерживайте или слегка пульсируйте.
3. Продолжая с той же стороны, потянитесь вниз к стопе, прижав грудь к колену, сгибаясь от бедра. Расслабьте шею. Удерживайте или слегка пульсируйте.
4. По-прежнему свешиваясь, опустите туловище к середине и удерживайте обе ноги, чтобы растянуть дальше. Сгибайте и разгибайте ноги, каждый раз втягивая тело в растяжку.

На последнем повороте перекатитесь в нейтральное положение стоя, ощущая при этом каждый позвонок в позвоночнике. Теперь проделайте ту же последовательность, но с противоположной стороны тела.

Point / Flex : Сидя в нейтральном положении, вытяните одну ногу вперед и направьте ступню.Перемещайтесь через ступню, чувствуя, как подушечки ступней инициируют и завершают точку, позволяя пальцам ног распространяться с энергией, прежде чем даже указывать на себя. Пальцы ног должны двигаться в последнюю очередь в остроконечной ступне; если чувствуете судороги, то прорабатываете нужные мышцы!

Для сгибания сначала позвольте пальцам ног расслабиться и оттянуть назад, прежде чем вытягивать подушечки стопы из заостренного положения. Согнутая ступня должна почти отрывать пятки от земли.

Энергия должна работать на всю ногу и ступню во время всего этого движения!

___________________________

На этом пока все.Из мира танца можно многому научиться. Это лишь некоторые из основ. Надеемся, вам понравилось это введение. А теперь попрактикуйтесь в этих вещах — больше двигайтесь, чтобы жить лучше! #masterourmachine #movementismedicine

Видение движения: танцующие тела и чувственность места

Основные моменты

•

Картирование движений в культурной географии может быть дополнено изучением танцующего тела.

•

Танец дает средство понять, как тело кажется другим в конституции места.

•

Теория танца исследует взаимодействие между видимыми телами и намеренными телами.

•

Движение тела виртуально и эффектно формирует место.

Abstract

В этой статье исследуется, как изучение танца и видимость движущегося тела может быть использовано для переосмысления концептуализации места. Изучение танцующего тела выявляет невысказанное материальное знание, которое существует в нашем взаимодействии с повседневным миром и превосходит наши способы говорить или писать о танце как форме искусства.Тело вписывает пространство, через которое оно движется, оставляя траектории и хореографические линии, и, благодаря своей осязаемости, также начинает телесно заполнять или занимать место. Речь идет о понимании движения тел с точки зрения физического выражения исполнителя, а также с точки зрения аудитории, которая служит точкой зрения третьего лица на телесное выражение. Наблюдая за движением тела, наблюдатель становится внимательным к жестам, ритму, интенциональности и множеству виртуальных движений, которые его сопровождают.Благодаря работе теоретиков танца, таких как Рудольф Лабан, мы исследуем, как танцующее тело колеблется между намеренным и наблюдаемым в конституции чувственных измерений пространства. Самое главное, мы исследуем, как танец смещает точку фокуса с места как места действия на место как место телесного свидетельствования.

Ключевые слова

Dance

Embodiment

Movement

Laban

Affect

Vision

Place-Making

Kinesphere

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи Ltd. (0)

Если ваши руки или любые другие части тела вялые, вы будете выглядеть неаккуратно. Итак, используйте свои мышцы ! Вы должны думать о них как о тормозах вашего движения, которые позволят вам застыть в любой момент.Напрягитесь в нужные моменты, чтобы наклеить свои фотографии. Я выполнял упражнения, в которых я просматриваю любые изображения в куске и сгибаю тело в этих точках, чтобы попытаться развить мышечную память для каждого изображения . Чем более развиты ваши мышцы, тем лучше вы будете контролировать свои движения.

‍ Не знаете, как практиковать? Воспользуйтесь этими советами: Хотите танцевать с большим контролем?

4. Определение своего пути движения

Чтобы быть чистым танцором, очень важно думать о пути движений.Когда вы будете искать направления на Google Maps, они покажут вам разные способы добраться из точки А в точку Б. Да, в конце концов вы попадете туда, куда хотите, но все эти пути выглядят СУПЕР по-разному. когда вы изучаете хореографию и не чувствуете, что делаете это правильно, взгляните на путь ваших движений.

5. Научитесь контролировать свою скорость

Освоение времени поможет вашей чистоте, как сумасшедшей. Возможность двигаться медленно и не торопясь, И возможность двигаться безумно быстро может быть хорошо реализована только в том случае, если вы делаете это чисто.А если вы не можете правильно делать движения на 1/10 скорости, то вы не сможете делать это правильно в темпе. Так что сначала начните медленно. Мне нравится брать кусок и проходить его пару раз. очень медленно, , чтобы я действительно мог получить правильные фотографии, и понять, как он себя чувствует в моем теле . Затем я постепенно увеличиваю скорость, пока не смогу делать это в темпе. Это особенно полезно перед тем, как вы будете кастовать или создавать группы в классе. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, изучите основы всплывающей анимации!

Попперы имеют один из самых безумных регуляторов скорости. Научитесь танцевать под музыку: Как тренировать свою музыкальность в качестве танцора

6. Тренировка твердой работы ног

Когда вы занимаетесь хореографией или другими стилями хип-хопа, вы хотите быть по-настоящему основательными в своих движениях, чтобы не упасть во время танца. У вас не может быть сильного дерева без сильных корней, а ваши ступни и ноги крепят вас к полу, когда вы танцуете. Если вы собираетесь шататься, когда пытаетесь двигаться, то это вероятно, что вы не сможете на 100% правильно сделать ни один из других ходов.

«Не пропускай день ног», — говорят они — то же самое и с танцами. Оставайтесь заземленными и сбалансированными, чтобы лучше выполнять свои движения! Прочтите о Почему «Не упускать ноги» на самом деле плохой совет Занятия в STEEZY Studio — идеальный способ отполировать вашу чистоту. Хореографы не только подробно учат каждое движение, вы можете практиковать каждую комбинацию или часть столько раз, сколько вам нужно. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как танцевать чисто!

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы начать бесплатно! Есть ли у вас в своей практике какие-либо действия, помогающие поддерживать чистоту? Поделитесь ими с сообществом, оставив комментарий ниже!

Летний онлайн-интенсив Dancing Earth 2020 — Dancing Earth Creations

Это занятие предназначено для людей, которые любят движение, культуру и природу и не практикуют постоянные скрупулезные движения. Культурные протоколы, культурный обмен, обучение наземным танцам, восстановительные практики и сеанс взаимодействия с сообществом, чтобы активировать взаимность.

Приглашаются люди любого происхождения, возраста и без обширной танцевальной подготовки. Люди любого происхождения, возраста и без обширной танцевальной подготовки приглашаются на трехдневную серию (проводимую через день) для обновления тела, разума, духа, эмоции, индивидуальное и коллективное воображение посредством исцеляющей силы движения. Сеансы будут включать мультидисциплинарные выражения, такие как наземный танец, соматические лечебные практики, культурный обмен, пересказ движений, с самостоятельными учебными упражнениями на выходной день.

Вместе мы испытаем и подтвердим многомерные преимущества повседневной практики движения, движения за создание сообщества, движения за создание движения (для конкретных инициатив социальных изменений) и за воссоединение форм жизни за пределами человека.

ЧТО ПРИНЯТЬ

— Каждый день приносить на ужин еду с историей.

— Цитата или несколько слов, которые являются вашей силой и вдохновением (например, Сострадание, Сила и т. Д.).

— По крайней мере, один «значок» — такой как изображение произведения искусства (чаша, плетение, вышивка бисером, узор, произведение искусства, сувенир, фотография, петроглиф, созвездие, число, ключ, камень, письмо и т. Д.), Которое имеет смысл / усиливает / Вдохновляющие вас, могут отражать то, из чего вы пришли — означает ли это, где, с кем или с группой, с которой вы себя отождествляете, сформировавшей вас, и / или ваши устремления на будущее.

— Бутылка с водой, блокнот, бандана, полотенце, удобная одежда, одеяло или коврик для йоги, на котором можно лечь.

— Устройство с Zoom загружено.

— Наушники (при наличии / для периодического использования).

— Переносной динамик (опция).

— Достаточно места, чтобы можно было лечь, и достаточно места, чтобы сделать 3 шага в каждом направлении.

— Дополнительный коврик для йоги или одеяло для работы на полу.

Танцы через деменцию: преимущества танцевальной терапии для людей, живущих с болезнью Альцгеймера

ЭРИКА ХОРНТАЛ, LCPC, BC-DMT

Вы когда-нибудь задумывались, как мы можем эффективно общаться с людьми, живущими с болезнью Альцгеймера? Это возможно благодаря использованию альтернативных подходов и методов лечения.Одна из таких терапий, называемая танцевально-двигательной терапией, может вовлекать, поощрять общение и обеспечивать выход для самовыражения.

Танцевальная / двигательная терапия, согласно Американской ассоциации танцевальной терапии, представляет собой психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, когнитивной, физической, социальной и духовной интеграции человека. Танцевально-двигательная терапия поддерживает взаимосвязь разума, тела и духа и что к людям следует относиться таким образом, чтобы поддерживать интеграцию этих трех сущностей.Танцевально-двигательная терапия исходит из того, что наш жизненный опыт хранится в теле и что с помощью движения воспоминания и эмоции можно вспомнить и пережить заново, несмотря на когнитивные, психологические или физические нарушения.

Что касается людей, живущих с болезнью Альцгеймера, танцевально-двигательная терапия оказалась эффективной для стимулирования социального взаимодействия, улучшения настроения, уменьшения тревожности и депрессивных симптомов, повышения самосознания и самовыражения.

Танцевально-двигательная терапия может даже поддерживать, а иногда и улучшать память и когнитивные функции. Основное внимание в общении уделяется невербальной настройке и внимательности, которые становятся все более важными, поскольку многие деменции влияют на язык и когнитивную осведомленность.

Изложение дела: размышления двадцатипятилетним

У 94-летнего клиента г-жа Э. проявлялись типичные симптомы болезни Альцгеймера. У нее было серьезное нарушение памяти, она не ориентировалась на время и место и неоднократно проверяла свою сумочку на предмет удостоверения личности.В тот день г-жа Е. была в группе из семи женщин.

После короткой разминки тела, которая включала проверку каждой части тела, группе было предложено представить, что пространство перед ними было чистым холстом, а их руки были кистями. Этот терапевт играл тихую классическую музыку на заднем плане.

Г-жа Е, пианистка с классическим образованием и очень артистичная творческая женщина, была так увлечена процессом рисования. Этот терапевт мог видеть, как колеса в ее голове вращались, когда она рисовала воздух перед собой.После того, как часть движения подошла к концу, группа начала обрабатывать произошедшее. Этот терапевт спросил, что нарисовали люди, и г-жа Е. приступила к объяснению этой красивой сцены в своем уме.

Г-жа Э. нарисовала лодку, чтобы группа отправилась в круиз. Затем ее спросили, что ей больше всего нравится в этом круизе, и она ответила: «Свежий воздух и отражение в воде». Группу пригласили почувствовать «свежий воздух». Многие участники закрыли глаза и сделали медленный глубокий вдох.

Когда ее спросили, что она видела в воде, г-жа Е. ответила, что она видела свое отражение в 25 лет с мужскими руками, обнимающими ее за талию. Когда она объяснила это, в ее глазах начали появляться слезы, и она на мгновение заколебалась. Г-жа Е. пришла к выводу, что ей нравились воспоминания, хотя они вызвали слезы на ее глазах. Группа закончила, и г-жа Е. открыла сумочку, чтобы найти свое удостоверение личности.

Танцевально-двигательная терапия предлагает людям возможность по-настоящему присутствовать, погрузиться в свои чувства и задействовать свою независимость, индивидуальность и самосознание.Это гораздо больше, чем просто танец. Речь идет о соединении с основным я и существовании потенциала и возможностей. Помните: мы можем двигать телом, чтобы двигать разумом!

Танцующие тела и чувственность места — Университет Монаша

TY — JOUR

T1 — Видение движения

T2 — Танцующие тела и чувственность места

AU — Atkinson, Paul

AU — Duffy, Dr Michelle

PY — 2019

Y1 — 2019

N2 — В этой статье исследуется, как изучение танца и видимость движущегося тела может быть использовано для переосмысления концептуализации места.Изучение танцующего тела выявляет невысказанное материальное знание, которое существует в нашем взаимодействии с повседневным миром и превосходит наши способы говорить или писать о танце как форме искусства. Тело вписывает пространство, через которое оно движется, оставляя траектории и хореографические линии, и, благодаря своей осязаемости, также начинает телесно заполнять или занимать место. Речь идет о понимании движения тел с точки зрения физического выражения исполнителя, а также с точки зрения аудитории, которая служит точкой зрения третьего лица на телесное выражение.Наблюдая за движением тела, наблюдатель становится внимательным к жестам, ритму, интенциональности и множеству виртуальных движений, которые его сопровождают. Благодаря работе теоретиков танца, таких как Рудольф Лабан, мы исследуем, как танцующее тело колеблется между намеренным и наблюдаемым в конституции чувственных измерений пространства. Самое главное, мы исследуем, как танец смещает точку фокуса с места как места действия на место как место телесного свидетельствования.

AB — В этой статье исследуется, как изучение танца и видимость движущегося тела может быть использовано для переосмысления концептуализации места. Изучение танцующего тела выявляет невысказанное материальное знание, которое существует в нашем взаимодействии с повседневным миром и превосходит наши способы говорить или писать о танце как форме искусства. Тело вписывает пространство, через которое оно движется, оставляя траектории и хореографические линии, и, благодаря своей осязаемости, также начинает телесно заполнять или занимать место. Речь идет о понимании движения тел с точки зрения физического выражения исполнителя, а также с точки зрения аудитории, которая служит точкой зрения третьего лица на телесное выражение.Наблюдая за движением тела, наблюдатель становится внимательным к жестам, ритму, интенциональности и множеству виртуальных движений, которые его сопровождают. Благодаря работе теоретиков танца, таких как Рудольф Лабан, мы исследуем, как танцующее тело колеблется между намеренным и наблюдаемым в конституции чувственных измерений пространства. Самое главное, мы исследуем, как танец смещает точку фокуса с места как места действия на место как место телесного свидетельствования.