Достижение цели — Психологос
01 января 2002 г., 07:36
Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии
Чтобы свои цели достигать, вам нужна хорошая голова, чтобы сформировать видение, нащупать стратегию движения и сделать конкретный план действий. Всегда помогут здоровье, связи, образование и целеустремленность.
Достижение цели предполагает работу, тут нужно что-то делать: а именно правильно поставить цель, продумать план, организовать (замотивировать) себя на выполнение плана. Как правило, тут нужны настойчивость и волевые усилия.
Надеяться, что вас будет вдохновлять и мотивировать сама цель, – типа она сама вас поднимет, за вас она вас организует – на это не надейтесь. Вдохновленное стремление рождается от сложения двух вещей – высокой цели и человека, способного вдохновляться: человека с живым и бодрым лицом и внимательными глазами. Человек с усталым лицом, безразличным лицом и искривленным в скепсисе ртом к вдохновленной деятельности не способен, поскольку это определяется не душой, а просто телом.
Впрочем, душевное напряжение и волевые усилия для движения к цели требуются не всегда: со временем такая работа переходит в привычку, автоматизм и становится естественной частью образа жизни эффективного человека.
Выбор цели и стратегии
Если вы чем-то заинтересовались, чего-то захотели и готовы двигаться к достижению желаемого – это замечательно, но предстоит вам не всегда легкий путь.
Представьте: вы оказались в лесу, долго бродили, проголодались, устали, хочется отдохнуть. И вот за оврагом, сквозь кустарник вы видите вдали красивый пригорок, там веселые домики. Как хочется туда попасть! Только — правда ли вам туда? А если туда — то как туда попасть? Идти через овраг или в обход? По тропинке или по шоссе? А может, остановить на шоссе машину, она подвезет?
В жизни нет единственно правильных ответов, но есть люди, которые идут по жизни весело, выбирают разумные пути и успешно достигают своих целей.
- Каким путем двигаться по жизни. Нужно определить стратегию своего движения по жизни. См.→
- Что должно быть достигнуто. Важно определить конкретные цели и найти оптимальные формулировки. См.→
- Движение к цели. План, этапы, шаги, ваш личный стиль. См.→
- Как организовать себя. На любое дело нужно желание и мотивация: начать, продолжить и довести дело до конца. См.→
Ответственный формат постановки цели
Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей ответственный формат, где внимательно продуманы все важные детали. См.→
…Нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок…
- Успешность
- Достижение цели
- 7. Жизнь, деятельность
- Автор Н.И. Козлов
- Видео
Комментарии (4):
идуший этим словам, 11 июля 2015 г.
, 17:39
Правильно сказаны последние слова.
Гость, 30 октября 2017 г., 04:13
А что если ни одна цель не вдохновляет настолько, чтобы что-то делать?
1
ответ
Козлов Николай Иванович, 30 октября 2017 г., 07:28
Вдохновленное стремление рождается от сложения двух вещей — высокой цели и человека, способного вдохновляться: человека с живым и бодрым лицом и внимательными глазами. Человек с усталым лицом, безразличным лицом и искривленным в скепсисе ртом к вдохновленной деятельности не способен, поскольку это определяется не душой, а просто телом. Приведите себя в порядок, господа!
Гость, 16 апреля 2019 г., 09:41
Спасибо, интересная статья. В достижении целей мне сейчас помогает сервис «Моя цель», есть удобный конструктор целей и можно создать колесо баланса жизни.
Материалы по теме:
04 мар. 2020 г.
Встреча «Большой тройки»
Как превратить свои слабости в союзников на пути к достижению амбициозных целей?
2Подробнее
21 июн.
2016 г.
Бизнес и кислое выражение лица — несовместимы!
Хотите дельный антикризисный совет? Который, как мне кажется, большинство из вас не возьмут на вооружение: запретите делать любое дело с недовольным выражением лица! Себе, сотрудникам, жене, мужу, детям. Я не шучу! И говорю это абсолютно серьезно. Дальше будет небольшая страшная история (зарисовка), думаю, что не про нас с вами. Оторвитесь от монитора, посмотрите вокруг на лица людей в вашем офисе. Давайте предположу, что мы найдем несколько интересных экземпляров…
6Подробнее
01 янв. 2006 г.
Целеустремленность
Целеустремленность — способность помнить о намеченных планах и не терять из виду сформулированные цели, умение преодолевать возникшие препятствия и не опускать руки, встречаясь с трудностями. Человек без цели, как корабль, потерявший паруса. Он дрейфует в открытом море случайностей, и его движением управляют обстоятельства и другие люди, но не он сам. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно.
Многое становится лучше видно…
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Что помогает людям быстрее и эффективнее достигать своих целей (НЛП)
;;
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Личный стиль движения к цели
Движение к цели может идти в самом разном личном стиле, и этот стиль можно подобрать под свои особенности и особенности ситуации.
1Подробнее
10 нояб. 2014 г.
Мои цели на 10 лет
Если у человека цели нет, он сидит на месте и чем угодно себя занимает: например, ковыряется в своих эмоциях, в своих трудностях и проблемах. Он занимается психотерапией, как это делал я все это время. Даже когда он занимается делом, он все равно делает это от скуки, потому что идти-то некуда! А когда у человека появляется цель, когда у него появляется дело его жизни, Максимум его жизни, когда у него есть куда стремиться — он идет!! Его мозг и тело работают только на одно – на достижение цели, и он идет, сметая и преодолевая все трудности на своем пути!!!
3Подробнее
01 окт.
2022 г.
Разработка плана
Разработка плана — необходимый момент в достижении цели, включающий видение направления движения к цели, этапы и шаги. Уточнять свое видение результата, формулировать его конкретно — обычно всем нравится и почти у всех получается почти сразу. Что нередко вызывает затруднение, так это разработка плана. Цель привлекает, а как достичь — непонятно. Не знаю. Что поможет здесь?
0Подробнее
01 янв. 2006 г.
Жизненные стратегии
Жизненная стратегия — способ реализации жизненной позиции. Описывая основные жизненные стратегии, легче всего воспользоваться языком метафор: этот язык и глубок, и достаточно точен. Итак, мы все куда-то движемся по жизни, но у каждого свой путь и своя стратегия. Жизненных стратегий множество, и стратегия Выживания и Защиты, к примеру, отличается от стратегии Достижения и Процветания. Однако важнейшие жизненные стратегии определяются главным выбором: выбором жить и двигаться на собственной энергии – или на энергии чьей-то, какой-то внешней для себя энергии.
4Подробнее
Как достигать поставленных целей | Блог проекта Агрокебеты
Цель, задача, мечта и желание — понятия близкие по смыслу, но при это разные. Часто бывает так, что человек думает, что у него есть цель. Но вот проблема, начать что-то делать для ее достижения не получается, нет ни желания, ни мотивации. В таком случае мы имеем дело не с целью, а с мечтой. Мечта представляет собой то, чего очень хочется, но как этого достичь мы абсолютно не понимаем. Именно поэтому часто в ее корне лежит какое-нибудь невыполнимое желание.
Цель же всегда конкретна. Вы должны четко понимать, к какому объекту или состоянию стремитесь. В таком случае будет нетрудно записать ее на бумаге, а также разбить реализацию на этапы и задачи. Например, если вы хотите связать свое будущее с аграрным бизнесом, то вам понадобится получить соответствующее образование.
Для этого нужно собрать всю необходимую информацию, выбрать учебное заведение, подать документы и т. д. Таким образом, а лучше еще более детально, планируются все шаги, ведущие к цели.
Что касается сроков выполнения, то по общепринятым нормам цели делятся на 3 категории:
- Ближайшие — до 1 года;
- Среднесрочные — 1-5 лет;
- Долгосрочные — 5-10 лет.
Для осознанного принятия цели нужно сопоставить ее с такими критериями как конкретность, измеримость, время и реальность. Рассмотрим каждый более детально.
Конкретность. Проще всего этот момент можно описать примером. Человек хочет купить машину, и формирует свое желание просто как «Хочу купить машину». В таком случае ни о какой конкретике речь не идет. Нет ни суммы, которую нужно насобирать, ни четкого представления желаемого объекта.
Это по сути даже не цель, а мечта. Другое дело, если постановка выглядит следующим образом: «Хочу приобрести машину марки Peugeot 301 серебристого цвета». Здесь есть и точное представление объекта, и цена.
Измеримость. За этот критерий отвечает планирование. После того, как вы разобьете путь к цели на определенные этапы, шаги, то по ходу их прохождения будет виден и общий прогресс.
Время. Без дедлайнов тяжело как достигать масштабных целей, так и выполнять ближайшие задачи. Отсутствие четких сроков порождает уверенность в том, что времени еще полно, и к работе можно приступить попозже. О том как эффективно управлять своим временем вы сможете узнать из нашей статьи «Что такое тайм-менеджмент: личный тайм-менеджмент или как управлять своим временем».
Реальность. Реальна та цель, которую вы можете без проблем осознать.
Если же вам тяжело ее даже представить, то возможно стоит подумать о другом векторе. Вот наглядный пример. Человек, видевший космос только по ТВ, вдруг заинтересовался этой сферой деятельности и решил в будущем стать космонавтом. Каковы его шансы преуспеть в этом? Скажем так — небольшие. Но вот если он является профессионально подготовленным летчиком, и с детства грезил о космосе, то реализовать эту цель будет пусть и очень трудно, но все же реально. Вывод прост — оценивайте свои возможности и ресурсы при постановке долгосрочной цели.
7 ключевых элементов успешного достижения цели
Постановка целей придает вашей жизни направленность и направленность, а также повышает вашу мотивацию и уверенность в себе.
Если вы хотите достичь своих целей в бизнесе и жизни, существует проверенный процесс достижения целей, который вы можете использовать, чтобы всегда достигать своих целей.
Секрет успешной постановки целей заключается в том, чтобы верить, что вы можете создать свое собственное будущее и создать свою собственную личность.
Если вы хотите осуществить свою мечту и предпринять шаги для достижения важных для вас целей, то обязательство — это ключ к достижению цели.
Когда вы верите, что можете достичь своих целей, и у вас есть целеустремленность и уверенность в себе, чтобы развить эту веру, все возможно.
В этой статье я собираюсь поделиться проверенным процессом достижения цели, который вы можете использовать, чтобы предпринять шаги для достижения целей, которые имеют решающее значение для вас в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Мотивация и азарт являются ключом к достижению целей. Я поделюсь тем, как ставить цели, связанные с созданием идеального будущего, которого вы хотите, и шагами, которые необходимо предпринять, чтобы начать достижение целей, которые действительно важны для вас.
Что такое достижение цели? Достижение цели — это наша способность определить версию себя в будущем, которую мы хотим, а затем расставить приоритеты в отношении нашего времени, энергии и внимания, чтобы создать план и путь, ведущие к достижению этих целей.
Достижение цели — это результат или конечный результат, которого мы хотим достичь при постановке целей.
Когда вы ставите цели, выберите цель, которая важна для вас, но одновременно волнует и пугает вас. Постановка целей — это выбор того, какой мы хотим видеть нашу жизнь в будущем, и использование измерений и сроков, которые помогут нам двигаться вперед к достижению целей. Чтобы поставить цель, она должна быть очень конкретной. Многие люди терпят неудачу в постановке целей и достижении целей, потому что их цели слишком общие, и они не вкладывают эмоционально в достижение цели.
Проверенный процесс достижения целиЕсли вы хотите достичь цели, которая важна для вас сегодня и в будущем, используйте этот проверенный процесс достижения цели.
1. Ставьте конкретные цели Ставьте конкретные и измеримые цели. Измеримыми целями будут числа или события, которых вы хотите достичь в будущем.
Например, это может быть потеря определенного количества веса, экономия определенной суммы денег, увеличение дохода на определенную сумму или достижение определенной цели новых подписчиков.
События относятся к тому, что происходит или не происходит. Это может быть цель поехать в определенное место, купить конкретный автомобиль, иметь дом определенного типа или пробежать марафон.
2. Установите крайние сроки для своих целейПри постановке целей убедитесь, что у ваших целей есть крайний срок для достижения цели. Это может быть любой выбранный вами период времени. Существенным элементом является крайний срок, будь то 24 часа, 7 дней, 30 дней, 90 дней или 3 года.
Когда вы ставите перед собой цель с крайним сроком, вы интеллектуально вовлекаетесь в желаемый результат достижения цели.
Вы можете попасть в будущее и представить себя в будущем, достигнув поставленной цели. Это сильное эмоциональное чувство, которое сделает прогресс и действия, предпринимаемые для достижения этой цели, еще более захватывающими.
Вы должны действительно хотеть достичь своих целей. Голы должны быть захватывающими, но также и немного пугающими. Если достижение цели или конечный результат, которого вы хотите, не приводит к реальным преобразованиям в вашей жизни, цель отойдет на второй план.
Постановка захватывающих целей создает желание, импульс и мотивацию для достижения прогресса в достижении ваших целей.
4. Запишите свои целиСпособность описать свои цели как визуально, так и в письменной форме связана с достижением цели. Когда у вас есть ясность в отношении того, кем вы хотите быть в будущем, и целей, которые могут сделать это будущее реальностью, следующий шаг — записать свои цели.
Согласно исследованиям, вы с большей вероятностью достигнете своих целей, если запишете их. После того как вы записали свои цели, держите их на видном месте, чтобы вы могли видеть их каждый день.
5.
Верьте, что вы можете достичь своих целей Для достижения цели важно верить, что вы действительно можете достичь своих целей. Если вы не верите, что сможете достичь целей, ваша мотивация и импульс упадут очень быстро. И цели уйдут на второй план.
6. Будьте привержены достижению целиДостижение цели может быть трудным, особенно если цель имеет для вас решающее значение и требует тяжелой работы и реальных изменений для достижения.
Вы не будете вдохновлены, чтобы продолжать курс и оставаться мотивированными для достижения своих целей, если вы не на 100% привержены результату цели.
До тех пор, пока не возникнет обязательство, вы можете не решиться сделать первый шаг к достижению своих целей.
Без приверженности вызовы и препятствия, возникающие на вашем пути к достижению целей, могут быть слишком большими, и вы можете отказаться от своих целей.
Но когда вы привержены достижению конкретной важной цели, вы ставите себя в условия, отношения и ситуации, которые поддерживают это обязательство.
Если у вас есть уверенность в себе, вы верите, что достижение любой цели возможно. Вы уверены, что справитесь с новыми задачами и создадите новый опыт, которого никогда раньше не делали.
Вы готовы выйти из своей зоны комфорта и попробовать то, что может показаться вам неудобным.
Защищая свою уверенность в себе, вы сможете преодолевать трудности и восстанавливаться после неудач и неудач. Уверенность в себе делает вас готовыми и способными сделать все, что нужно для достижения вашей цели.
Подведение итоговЕсли вы хотите достичь своих целей, будь то личные или профессиональные цели, используйте этот проверенный процесс для достижения целей.
Как только вы воспользуетесь этим процессом для достижения своих целей и увидите, насколько он эффективен, вы сможете использовать его снова и снова
Первоначально эта статья была опубликована в блоге Lucemi Consulting
Вам также может понравиться это руководство по постановка целей.
Марк Петтит — это тренер по малому бизнесу для владельцев бизнеса, которые хотят упростить свое время, энергию и концентрацию, чтобы они могли приумножить свою свободу, влияние и результаты. Посетите его сайт здесь.
В блоге вы найдете больше статей, советов и инструментов, которые помогут вам ставить более точные цели, упростить свое время, повысить продуктивность и приумножить свои результаты.
Подпишитесь на мою рассылку Time For What Matters , чтобы получать лучшие советы и инструменты по постановке целей, управлению временем, производительности и развитию бизнеса.
Получите ясность в отношении нескольких видов деятельности, которые помогут вам достичь результатов в 10 раз быстрее, чем большинство людей, взяв мой бесплатный ежедневник Productivity Mastery Daily Planner , чтобы в 10 раз повысить свою производительность и достичь своих целей быстрее.
10 ключевых элементов успешного достижения цели
Источник: Jarek Tuszyński / CC-BY-SA-3.0 [CC BY-SA 3.0, с Wikimedia Commons]
Постановка цели — это первый шаг к достижению желаемых результатов. Но на самом деле достигает цель требует дальнейших шагов и решения множества проблем. Доказано, что следующие 10 шагов полезны для долгосрочных изменений поведения, таких как укрепление здоровья или психотерапия (Oettingen et al., 2018).
1. Голы. Цели в основном определяют наш выбор. Чем конкретнее цель, тем лучше люди способны ее достичь. Конкретные цели ведут к более высокой производительности, чем цели «приложить все усилия». Конкретная цель (ходьба не менее 30 минут каждый день) более конкретна и ее легче контролировать. Сосредоточив внимание на меньшем количестве целей, мы увеличиваем шансы на достижение. цели, мы часто боимся сделать неправильный выбор, поэтому в итоге ничего не делаем.Как советовал Платон: «Делайте одно дело, и делайте это хорошо».
2. Мотивация. Мотивация обычно описывается как сила, которая заставляет нас добиваться цели. Чем больше вы хотите цели, тем больше вероятность того, что вы готовы приложить усилия и жертвы, необходимые для ее достижения. Мы редко что-то делаем, если нам не хватает эмоций или нас это не волнует.
3. Уверенность в себе. Для успеха необходима сильная вера в свои способности. Уверенность в себе противоположна беспокойству и неуверенности в себе. Уверенный в себе человек с большей вероятностью будет упорствовать перед лицом препятствий. Уверенность приобретается знаниями, практикой/опытом и усилиями.
4. Мониторинг прогресса. Цели не работают, если нельзя отслеживать прогресс. Мониторинг прогресса служит для выявления расхождений между текущим и желаемым состояниями. Мониторинг прогресса также помогает сконцентрироваться на деятельности, связанной с достижением цели.
5. Компромисс между осуществимостью и желательностью.
6. Предвидение препятствий. Как отмечалось выше, для успешного достижения цели необходимо выяснить, какие желания желательны и осуществимы, а какие следует отпустить. Мысленное противопоставление — мощный инструмент, позволяющий связать желаемые цели с настоящей реальностью. Воображая будущее, а затем воображая препятствия реальности, человек признает, что необходимо принять меры для преодоления препятствий (статус-кво) для достижения желаемого будущего (Oettingen, 2012).
7. Сила веры в то, что вы можете стать лучше . Некоторые люди придерживаются фиксированной теории, полагая, что их качества, такие как интеллект, — это просто фиксированные черты.
У других есть податливая теория, полагающая, что их самые основные качества могут быть развиты благодаря их усилиям и образованию. Факты показывают, что люди с податливой теорией более склонны к обучению, способны выполнять сложные задачи и способны восстанавливаться после неудач (Dweck, 2006).
8. Как справиться с искушением . Придерживаться плана — тяжелая работа. Мы, люди, общеизвестно плохо реализуем свои планы. Gollwitzer (2018) показывает, что, преобразовывая цели в конкретный план на случай непредвиденных обстоятельств, например, в форме «если X, то Y» (например, «если я увижу пирожные, то я буду их избегать»), мы можем значительно увеличить вероятность успеха. Стратегия производит автоматическое поведение. То есть человеку не нужно прилагать преднамеренных усилий, чтобы противостоять заманчивым ситуациям.
9. Сила маленьких шагов. Ничто так не мотивирует, как сила маленьких побед. Как говорится, «путь в тысячу миль начинается с одного шага».