Гипертоническая болезнь | Regionaalhaigla
Гипертоническая болезньГипертоническая болезнь или гипертензия (так же гипертония).
Кровяное давление – это числовой показатель работы сердца – давление, которое кровь, протекающая в кровеносных сосудах, оказывает на стенки сосудов. На показания кровяного давления влияют сила сердечной мышцы и тонус кровеносных сосудов. Кровяное давление может иметь различные значения в течение дня в зависимости от потребностей организма. Поэтому важно измерять кровяное давление в спокойном состоянии.
Высокое кровяное давление возникает, когда сердце вынуждено прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь через суженные кровеносные сосуды для снабжения тканей жизненно необходимым кислородом. Постоянно высокое кровяное давление является дополнительной нагрузкой на сердце, повреждает кровеносные сосуды и ускоряет кальцификацию кровеносных сосудов, т. е. атеросклероз, таким образом являясь самым большим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормальное кровяное давление, измеренное на плече, составляет максимум 140/90 мм рт. ст.
Для диагностики повышенного кровяного давления показания кровяного давления должны быть более 140/90 мм рт.ст. при повторных измерениях. При пограничном значении кровяного давления (130-139/85-89 мм рт.ст.) следует проверять кровяное давление не реже одного раза в год, придерживаться здорового образа жизни, в случае высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний взвесить необходимость начала лечения.
Гипертоническая болезнь или гипертензия является распространенным прогрессирующим заболеванием среди взрослых. Важно помнить, что с возрастом кровяное давление не должно повышаться, высокое кровяное давление – это болезнь в любом возрасте.
Симптомы
О повышенном кровяном давлении могут сигнализировать головные боли, головокружение и тяжесть в груди. Часто вы не чувствуете изменения в кровяном давлении, поэтому важно его регулярно проверять. Хорошее самочувствие не исключает превышения нормы кровяного давления, в большинстве случаев высокое кровяное давление не вызывает каких-либо видимых симптомов.
Если у вас диагностирована гипертоническая болезнь, то необходимо внести изменения в образ жизни и по распоряжению врача начать лечение, чтобы снизить давление до нормы. Важно правильное и последовательное употребление назначенных врачом лекарственных препаратов.
Как держать кровяное давление под контролем? Поскольку пациенты с повышенным кровяным давлением имеют высокий риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье заранее. Держите вес в норме при помощи регулярного движения и здорового питания. Регулярные физические нагрузки значительно понижают кровяное давление, стимулируют обмен веществ, повышают уровень хорошего холестерина и защищают сердце и кровеносные сосуды, повышают стрессоустойчивость.
Подходящую нагрузку на сердце дает ежедневная получасовая прогулка быстрым шагом или движение 2-3 раза в неделю по 1 часу за раз. Важна непрерывная деятельность средней интенсивности, такая как ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и т. д. При избыточном весе потеря 10 кг может снизить показатели кровяного давления на 10 мм рт..jpg)
ст.
Уменьшите потребление поваренной соли. В среднем, человеку необходимо 5 граммов или 1 чайная ложка соли в сутки, но большая часть этого количества поступает совершенно незаметно, поскольку соль содержится почти во всех продуктах. Например, 1 г соли содержится в 10-15 г соленой сельди, 15 г (3 штуки) оливок, 40 г кетчупа, соленых огурцов, картофельных чипсов, 50 г копченой ветчины или сосисок, 50 г салата «Розолье», 60 г кровяной колбасы, 90 г (7-9 кусочков) сыра, в бутерброде (2 шт.).
Курение повышает кровяное давление и является важным фактором риска возникновения и развития многих заболеваний. Влияние антигипертензивных препаратов на курящих может быть слабее, чем обычно. В Региональной больнице можно обратиться за консультацией по отказу от курения, зарегистрировавшись по телефону 617 2060.
Важной частью здорового образа жизни является достаточный отдых и постоянный режим сна (ночной сон от 6 до 8 часов).
Как измерить кровяное давление?
• Убедитесь, что манжета соответствует размеру плеча.
Манжета должна охватывать 2/3 плеча.
• За 30 минут до измерения кровяного давления избегайте курения, употребления стимулирующих напитков (кофе, чая, алкоголя, энергетических напитков), употребления тяжелой пищи и физических напряжений.
• Чтобы измерить артериальное давление, сядьте на стул со спинкой, не скрещивайте ноги.
• Перед измерением кровяного давления посидите спокойно 5-15 минут.
• Делайте 2-3 измерения с перерывом в несколько минут, чтобы избежать возможных ошибок измерения.
• Если результаты измерений похожи, запишите самый высокий.
• По возможности, всегда измеряйте кровяное давление на одной и той же руке.
• Раз в год проверяйте надежность своего измерительного прибора. Спросите продавца измерительного прибора о гарантии и возможностях обслуживания.
Эффект перевернутого ковша: какие признаки укажут на гипертонию, даже если давление в норме
Здоровье
- Фото
- iStockphoto
Миллионы людей старше 40 лет могут быть гипертониками, даже не подозревая об этом, заявили исследователи Оксфордского университета.
Они провели эксперимент с участием более 20 тысяч человек и выяснили, что если днем показатели давления у вас в норме, это еще не говорит, что вы здоровы. Во всем виноват эффект «перевернутого ковша». Исследование было опубликовано в Британском журнале общей практики.
Ученые проанализировали здоровье 20 тысяч человек в возрасте от 40 до 75 лет. Оказалось, что у каждого восьмого была гипертония, о которой пациент даже не подозревал — даже если регулярно ходил на прием к врачу общей практики.
Как известно, если не лечить гипертонию и не поддерживать уровень давления назначенными врачом препаратами, возникает риск развития опасных заболеваний — инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности, деменции.
— Уровень давления в течение дня меняется циклически — в норме оно снижается ночью, а после пробуждения повышается, — объяснил автор исследования профессор Лайонел Тарасенко. — Но есть эффект перевернутого ковша — он характерен для пожилых людей, сердечников, пациентов с диабетом и заболеваниями почек. У них артериальное давление повышается ночью, а затем снижается после пробуждения. То есть — у людей в течение дня давление может быть в норме и, к сожалению, они останутся в полной уверенности, что здоровы — даже регулярно посещая врача и измеряя показатели дома.
Исследование показало, что у каждого восьмого участника показатели давления днем оставались нормальными, а ночью «зашкаливали» — причем, у каждого третьего пациента с «перевернутым ковшом» было диагностировано сердечно-сосудистое заболевание.
— Измерение артериального давления в ночное время может обнаружить пациента с невыявленной гипертонией, — резюмируют ученые Оксфорда. — Это снизит смертность и уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно, чтобы врачи рекомендовали людям из группы риска круглосуточный мониторинг давления.
Ранее врач-кардиолог Пирожников рассказал «Доктору Питеру», когда у пациента диагностируют гипертонию и как правильно измерять показания.
По его словам, гипертония — давление выше 140/90 в состоянии покоя, если такой показатель наблюдается во время двух визитов в медицинское учреждение с интервалом в неделю. Покажет гипертонию и суточное мониторирование давления — если средний показатель будет выше 130/80, при домашнем мониторировании — 135/85 мм.
По словам кардиолога, важно вести дневник артериального давления — туда необходимо записывать все показатели в течение дня, а также отмечать реакцию организма на изменения погоды и другие внешние триггеры.
Анна Майская
Теги
- Сердце
Сегодня читают
Как в начале отношений понять, что мужчина вас просто использует: психолог назвала 7 признаков
«Газлайтинг» чистой воды: запомните эти 15 фраз — их говорят люди, чтобы манипулировать вами
Чтобы хватало сил.
В России создали БАД для активного долголетия?
Как понять, что с этим мужчиной вы никогда не будете счастливы: психологи назвали 12 признаков
5 ранних симптомов слабоумия, которые чаще всего маскируются под возрастную забывчивость
10 причин колебаний артериального давления
Если вы наблюдаете регулярные колебания артериального давления, вы не одиноки. Некоторое изменение артериального давления в течение дня является нормальным. На самом деле, для этого есть ряд причин, включая небольшие изменения в повседневной жизни, такие как стресс, физические упражнения или даже то, насколько хорошо вы спали накануне вечером.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), более 116 миллионов взрослых в США страдают повышенным кровяным давлением. Недавно главный хирург США, VADM Джером Адамс, выступил с призывом к действию по борьбе с гипертонией, чтобы сделать ее национальным приоритетом общественного здравоохранения. Эксперты призывают контролировать ваше кровяное давление дома, потому что это отличный способ лучше понять ваши цифры.
Знание и регулярное измерение может помочь вам увидеть нарушения, на которые вы хотите обратить внимание своего врача. Отслеживание ваших цифр может помочь вашему врачу определить курс действий или лечения. Если существуют отклонения в ваших показаниях артериального давления, важно знать, что есть факторы, которые вы можете контролировать, а есть и те, на которые вы не можете. Давайте рассмотрим некоторые причины, которые могут вызвать колебания вашего артериального давления.
1. Синдром белого халата:
До 20% людей с диагнозом гипертония или высокое кровяное давление (HBP) испытывают временные скачки давления, связанные со стрессом, когда им измеряют кровяное давление в кабинете врача.
2. Маскированная гипертония:
Как ни странно, некоторые люди испытывают противоположность синдрома белого халата, называемую «маскированной гипертензией», когда АД кажется нормальным в кабинете врача, но может быть высоким дома.
3. Время суток:
Ваше кровяное давление обычно повышается и падает между часами бодрствования и сна.
Как правило, он самый низкий во время сна, повышается в течение дня и снова начинает падать ближе к вечеру. AHA рекомендует измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день.
4. Температура:
Ваше АД обычно выше на холоде и ниже на жаре. Низкие температуры сужают кровеносные сосуды, увеличивая давление, необходимое для прокачки крови по ним. Изменения погоды, такие как влажность или атмосферное давление, также могут влиять на кровяное давление, особенно у людей в возрасте 65 лет и старше. Избегайте курения, употребления напитков с кофеином или физических упражнений в течение 30 минут до измерения АД, так как эти действия могут повлиять на температуру вашего тела.
5. Стресс:
Ежедневный стресс может вызвать временное повышение артериального давления. Наряду с работой, личным стрессом или стрессом, связанным со здоровьем, посещение врача может быть стрессом для некоторых людей. Отдохните не менее 5 минут, прежде чем измерять артериальное давление.
Также могут помочь несколько глубоких вдохов и медленный выдох.
6. Безрецептурные (безрецептурные) лекарства от простуды:
Если вы принимаете безрецептурные лекарства от простуды, содержащие противоотечные средства (например, псевдоэфедрин, эфедрин, фенилэфрин, нафазолин и оксиметазолин), это может вызвать временное повышение артериального давления. что может быть опасен для людей с HBP .
7. Физические упражнения:
Временное повышение артериального давления во время физических упражнений является нормальным явлением. Это может быть особенно верно и, возможно, в более драматичной форме, в тяжелой атлетике. Следуйте этим советам, чтобы избежать чрезмерного повышения АД при работе с отягощениями:
- Используйте правильную форму
- Не задерживайте дыхание во время нагрузки
- Сосредоточьтесь на большом количестве повторений с меньшими весами
- Остерегайтесь головокружения, сильной одышки и боли или давления в груди
Активный образ жизни – отличный способ снизить артериальное давление в долгосрочной перспективе.
8. Полный мочевой пузырь:
Ваше кровяное давление ниже, когда у вас пустой мочевой пузырь. Ваше систолическое артериальное давление (первое число в показаниях артериального давления, например, 119/79 мм рт. ст.) может увеличиться на 10–15 мм рт. ст., когда мочевой пузырь наполнен.
9. Продукты, содержащие тирамин:
Продукты, содержащие аминокислоту тирамин, регулирующую артериальное давление, могут вызвать временный скачок артериального давления. Некоторые продукты с тирамином:
- Крепкий или выдержанный сыр
- Пиво
- Вяленое и переработанное мясо
- Испорченные продукты
Влияние тирамина на артериальное давление может быть особенно опасным для людей, принимающих антидепрессанты , называемые ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО). Примеры ИМАО включают:
- Изокарбоксазид (Марплан)
- Фенелзин (Нардил)
- Селегилин (Эмсам)
- Транилципромин (парнат)
10.
Кофеин:Кофеин может вызвать временное, но резкое повышение артериального давления. Эксперты не уверены, почему. Некоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормоны, расширяющие артерии и снижающие артериальное давление. Другие думают, что кофеин вызывает повышение уровня адреналина.
Зачем измерять артериальное давление дома или в пути?
Из-за регулярных колебаний артериального давления, синдрома белого халата и скрытой гипертензии врачи могут рекомендовать людям с НВР самоконтроль. Самостоятельное измерение АД дает много преимуществ: 9.0003
- Знание фактического среднего артериального давления вне регулярных колебаний
- Получение большего контроля над своим кровяным давлением
- Отслеживание вашего прогресса
- Экономия времени и, возможно, денег за счет частых посещений врача и осложнений
Варианты самоконтроля
В зависимости от рекомендаций вашего врача, вашего образа жизни и тяжести вашего состояния HBP вы можете рассмотреть различные типы устройств самоконтроля, например:
- Домашние тонометры
- Портативные тонометры
- Носимые тонометры
Как эффективно измерять собственное артериальное давление
При измерении собственного артериального давления важно делать это правильно, чтобы получить точные результаты.
Когда и как вы сами измеряете АД, это может повлиять на ваши результаты. Советы по мониторингу артериального давления включают:
- Не торопитесь, прежде чем измерять АД. Отдохните не менее пяти минут перед первым измерением. Не курите, не пейте напитки с кофеином и не занимайтесь физическими упражнениями в течение 30 минут до измерения АД. Не разговаривайте во время измерения АД.
- Измерьте АД при пустом мочевом пузыре.
- Сядьте правильно. Сядьте с прямой спиной и хорошей опорой; не скрещивайте ноги и держите ступни на полу.
- Правильно расположите руку. Держите плечо на уровне сердца. Способ сделать это будет немного отличаться в зависимости от того, используете ли вы монитор на запястье или плечо, поэтому следуйте инструкциям для вашего устройства. Не надевайте на рукава манжеты для измерения артериального давления
- Измеряйте в одно и то же время каждый день.
Многие врачи рекомендуют измерять АД утром и вечером. Не измеряйте АД сразу после пробуждения. - Проведите несколько измерений и отслеживайте результаты. Сделайте два или три измерения с интервалом в одну минуту. Некоторые устройства OMRON делают это автоматически, а затем выдают среднее значение ваших показаний. Берите монитор с собой на прием к врачу. Некоторые мониторы, называемые «беспроводными» или «подключенными», позволят вам хранить, отслеживать и делиться своими результатами с вашим врачом с вашего мобильного устройства.
Многие врачи рекомендуют измерять АД утром и вечером. Не измеряйте АД сразу после пробуждения.Незначительные ежедневные колебания артериального давления, вызванные такими факторами, как еда, активность, стресс, погода и время суток, являются нормальными. Самоконтроль дает вам более полную картину показателей артериального давления, что полезно как для вас, так и для вашего врача. Если вы заметили значительные колебания артериального давления, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Понимание диапазонов и показаний артериального давления
Артериальное давление — это давление крови на стенку сосуда.
Это вызвано сердцебиением и сопутствующим транспортом крови в сосудах. Нормальное кровяное давление для взрослых обычно находится в пределах 90-120 мм рт.ст. систолическое и 60-80 мм рт.ст. диастолическое.
Показания артериального давления состоят из двух отдельных значений: систолического артериального давления (более высокое значение) и диастолического артериального давления (нижнее значение). Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и обычно выражается как «систолическое давление больше диастолического давления» (например, «120 на 80»).
Совет: Приложение Cora Health помогает отслеживать артериальное давление и помогает улучшить здоровье сердца с помощью научно обоснованных рекомендаций по образу жизни.
Комплектация:
- Диапазоны артериального давления
- Что означают систолическое и диастолическое кровяное давление?
- Как узнать артериальное давление
Что такое нормальное артериальное давление?
Значения артериального давления классифицируются различными организациями по разным диапазонам от низкого до высокого.
Среди прочего, есть определения ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и NHS (Национальная служба здравоохранения). Аномально низкое кровяное давление называется гипотонией, тогда как аномально высокое кровяное давление называется гипертонией.
Нормальный диапазон артериального давления (ВОЗ)
ВОЗ классифицирует значения артериального давления по пяти диапазонам, как показано на следующей диаграмме артериального давления:
| Систолическое (мм рт.ст.) | Диастолическое (мм рт.ст.) | |
|---|---|---|
| Идеальное кровяное давление | < 120 | < 80 |
| Высокое нормальное кровяное давление | 120 — 139 | 80 — 89 |
| Легкая гипертензия | 140 — 159 | 90 — 99 |
| Умеренная гипертензия | 160 — 179 | 100 — 109 |
| Тяжелая артериальная гипертензия | ≥ 180 | ≥ 110 |
ВОЗ считает оптимальными значения артериального давления ниже 120 мм рт.
ст. систолического и 80 мм рт.ст. диастолического. Значения между 120-139 мм рт.ст. систолическим и 80-89 мм рт.ст. диастолическим указывают на высокое нормальное артериальное давление. Артериальное давление в пределах 140-159систолическое мм рт. ст. и диастолическое 90–99 мм рт. ст. классифицируются как легкая гипертензия, в то время как умеренная гипертензия колеблется между значениями 160–170 мм рт. ст. систолического и 100–109 мм рт. ст. диастолического. Наконец, существует тяжелая артериальная гипертензия (более 180 мм рт.ст. систолическое и более 139 мм рт.ст. диастолическое).
Подробнее о высоком кровяном давлении
Диапазоны артериального давления также часто визуализируются с помощью диаграмм артериального давления, как показано ниже.
Нормальный диапазон артериального давления (NHS)
NHS (Национальная служба здравоохранения) определяет диапазоны артериального давления, как показано на следующей диаграмме артериального давления:
Систолическое (мм рт. ст.) | Диастолическое (мм рт.ст.) | |
|---|---|---|
| Низкое кровяное давление (гипотония) | < 90 | < 60 |
| Нормальное артериальное давление | 90 — 120 | 60 — 80 |
| Предвысокое кровяное давление | 120 — 139 | 80 — 89 |
| Высокое кровяное давление (гипертония) | ≥ 140 | ≥ 90 |
Как видите, NHS (Национальная служба здравоохранения) воздерживается от классификации значений повышенного артериального давления на разных стадиях. Вместо этого NHS определяет только категории для низкого кровяного давления, идеального кровяного давления, предвысокого кровяного давления и высокого кровяного давления.
Ниже приведена соответствующая таблица артериального давления по классификации NHS.
Систолическое и диастолическое кровяное давление
Показание артериального давления состоит из двух значений.
Первое (и более высокое) значение – это систолическое артериальное давление. Он описывает давление при перекачивании крови из сердца в тело. Это сокращение сердечной мышцы называется систолой или фазой сердечного выброса.
Систолическое артериальное давление выше диастолического, потому что давление, необходимое для откачивания крови от сердца, больше, чем давление в фазе расслабления, которую также называют диастолой или фазой наполнения.
Соответственно, диастолическое артериальное давление измеряется, когда сердце расслабляется и давление снижается. Во время фазы релаксации кровь всасывается в сердце, и сердечная мышца расширяется.
Как узнать артериальное давление
Чтобы иметь полное представление о своих показателях, важно регулярно считывать и документировать свое кровяное давление. Однократного измерения у врача недостаточно для оценки вашего артериального давления, так как это всего лишь моментальный снимок вашего состояния. Более того, показания в кабинете врача иногда могут быть выше из-за нервозности, эффект, называемый гипертонией белого халата.
Перед измерением артериального давления сделайте перерыв не менее трех-пяти минут. Сядьте на стул и избегайте любых усилий, так как в противном случае может повыситься артериальное давление. Приложите тонометр к одной из рук (но всегда используйте одну и ту же руку). Положите предплечье свободно на столешницу и начните измерение. Во избежание ошибок при измерении также может иметь смысл измерять артериальное давление три раза подряд и использовать среднее значение для документации.
Найдите идеальный для вас тонометр: лучшие тонометры 2020 года
На артериальное давление могут влиять многие незначительные факторы, такие как физические упражнения, прием пищи или нервозность. Поэтому регулярно измеряйте свое кровяное давление в одно и то же время дня, например, в день перед сном. через 30 минут после пробуждения и перед завтраком.
Наблюдайте за изменением своего артериального давления с течением времени, чтобы получить полное представление о своем состоянии.