Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как составить список жизненных целей

«А зачем нам вообще придумывать себе жизненные цели, да еще и целый список?», – наверняка подумает кто-то из читателей, уставших от бесконечной череды советов по улучшению жизни. Дело, конечно, индивидуальное, но, как метко заметил автор книги «Эссенциализм. Путь к простоте» Грег МакКеон, научиться расставлять приоритеты в своей жизни все-таки стоит, или за вас это сделает кто-то другой.

Другими словами, тот, кто не воплощает свои цели, будет воплощать чужие. Если вас это вполне устраивает, нет вопросов, дальше можно не читать. Однако если ваша жизнь идет не совсем так, как вам хотелось бы, и вашего мозга хватает осознать, что в этом виновато не только правительство (начальник, родители, жена, муж, коронавирус – нужное подчеркнуть), то дело, возможно, в отсутствии жизненных целей. Или же в их избыточной абстрактности и размытости.

В общем, если что-то идет не так, полезно обратить взор в сторону жизненных целей. Как минимум, попробовать это сделать. В случае если вам такой подход не понравится, вы сможете от него отказаться в любой момент. Зато пришедшие в голову ценные мысли и идеи навсегда станут вашим багажом, который поможет лучше справляться с повседневной текучкой.

Почему важно иметь цель

Итак, почему же важно иметь цель в жизни? Сразу уточним, что это не обязательно должна быть какая-то глобальная цель вроде Нобелевской премии или «Оскара» за лучшую роль. Цели не обязательно должны быть глобальными. Вполне достаточно, если они будут вашими, а не навязанными извне.

Зачем человеку цели в жизни:

1. Цели наполняют смыслом повседневную рутину. Вы не просто ходите на скучную унылую работу – вы зарабатываете, чтобы съездить в Африку и попасть на настоящее африканское сафари. Вы не бездельничаете, лежа на диване – вы сохраняете душевное равновесие и концентрируете энергию для будущих свершений.

2. Цели упорядочивают ваши повседневные действия и защищают от лишних движений. Когда вы не знаете, как вам поступить, согласиться на что-то или отказаться, вы всегда можете соотнести ситуацию с вашими жизненными целями и тем, насколько предстоящие действия способствуют ее достижению. Люди, у которых нет подобных ориентиров, хотя бы приблизительных, обречены дольше колебаться и больше нервничать в неоднозначных ситуациях.

3. Цели дают мотивацию к действиям и не позволяют унывать, когда вам трудно. Вас не уволили с работы – вам освободили время на поездку в Африку. А заработать деньги можно не только сидя за столом в офисе.

Думается, этих трех аргументов достаточно, чтобы как-то задуматься над тем, чего вы хотите в этой жизни. А чтобы думать было удобнее, самое время перенести все эти цели на бумагу.

Зачем делать список жизненных целей

Действительно, а зачем делать список жизненных целей? Неужели вы так не сможете определиться, чего вы хотите, и удержать в голове мысль, пришедшую в вашу же голову? Фишка в том, что для успешного воплощения целей их следует хоть сколько-то детализировать.

Например, многие хотят быть счастливыми, найти свою вторую половинку, заработать много денег. Однако мало кто может внятно объяснить, что значит быть счастливым, сколько именно денег им нужно и на что. Да даже подходящую вторую половину часто представляют, исходя из вторичных признаков наподобие «блондинка с 5-м размером» или «красивый богатый брюнет с отличным чувством юмора».

Прочие цели также нуждаются в детализации. Просто «поездить посмотреть мир» – это не вариант. Вариант – это поехать в Африку на сафари, в Испанию посмотреть творения Гауди, заняться серфингом или дайвингом на Бали. Разумеется, тут нужна детализация: спланировать время и бюджет путешествия, выбрать подходящие локации, проверить, не просрочен ли загранпаспорт. В голове столько информации удержать затруднительно, да и незачем. Так что список целей нужен хотя бы для того, чтобы освободить свой мозг от рутины и разработать план действий, хотя бы примерный, по реализации целей.

Зачем нужен список целей:

1. Расшифровать и детализировать абстрактные пожелания к жизни и от жизни – быть счастливым, найти хорошую работу, много путешествовать и т. д.

2. Спланировать детали достижения целей – финансы, сроки, локации, принципиальные требования.

3. Освободить мозг от необходимости помнить множество деталей – сроков, локаций, пожеланий, бонусов, скидок.

4. Выстроить приоритеты и понять, что для вас важно в первую очередь, а что может подождать или вовсе важно не вам, а вашему начальству, мужьям, женам, родителям, обществу.

Последний пункт – выстроить приоритеты и понять, что для вас важно в первую очередь – легче сделать, если цели будут изложены письменно. Так они все будут у вас перед глазами, вы каждую из них сможете, что называется, ощупать взглядом, провернуть в мозгу и честно ответить себе, насколько эта цель вам откликается. Кроме того, вы воочию увидите цели, которые так и останутся на бумаге и будут вызывать у вас лишь раздражение. Их можно просто вычеркнуть и не тратить более на них нервы, время и прочие ресурсы.

При составлении списка следует избегать другой крайности, а именно избыточной детализации цели. Так, если ваша цель – новая Audi, вполне достаточно уточнить модель. Не стоит отказываться от покупки, если вы изначально хотели Audi Q7 красного цвета, а на площадке есть только синий металлик. И уж тем более не нужно откладывать покупку, если у авто не самый любимый вами цвет салона. Лучше поставьте цель найти чехлы на сиденья именно того цвета, который вам нравится больше всего. Впрочем, при желании можно и поискать еще варианты.

К слову, людям, которые не слишком сильны в креативе, можно воспользоваться готовыми списками жизненных целей, коих достаточно в Интернете, и просто составить из предложенного лонг-листа свой шорт-лист тех целей, которые нравятся, откликаются, кажутся важными или просто приятны по ситуации на текущий момент.

Какие жизненные цели стоит внести в список для достижения

Выше мы уже сказали о том, что цели могут быть любыми. Главное, чтобы они нравились лично вам. Они могут быть долгосрочными и среднесрочными, на месяц или год, и даже повторяющимися ежегодно. Например, каждый год отмечать свой день рождения в новом месте. Главное, запишите их все, а потом отсортируйте по важности, срочности и наличию ресурсов для достижения.

Топ-50 наиболее популярных целей:

1. Похудеть.
2. Накачать бицепсы на руках.
3. Накачать кубики на животе.
4. Пробежать марафон или полумарафон.
5. Выучить английский (немецкий, французский, суахили, любой другой язык).
6. Написать книгу (статью, песню, сборник стихов, диссертацию).
7. Научиться управлять автомобилем (мотоциклом, скутером, легкомоторным самолетом).
8. Поступить в университет (институт, колледж, академию).
9. Получить высшее образование (второе высшее образование, ученую степень кандидата наук, ученую степень доктора наук).
10. Выйти замуж (жениться, завести новые романтические отношения).
11. Путешествовать (увидеть новую страну, новый континент, объездить все региональные туры выходного дня).
12. Найти хорошую работу (престижную работу, высокооплачиваемую работу, работу недалеко от дома).
13. Бросить курить.
14. Сказать наркотикам «нет».
15. Победить хроническую болезнь (укрепить здоровье, реже простуживаться).
16. Сделать татуировку (можно временную).
17. Покрасить волосы.
18. Поменять прическу.
19. Научиться ездить на велосипеде (гироборде, гироскутере, одноколесном скутере).
20. Прыгнуть с парашютом.
21. Погрузиться с аквалангом.
22. Освоить серфинг (виндсерфинг, кайтсерфинг).
23. Освоить верховую езду (на лошади, верблюде, слоне).
24. Освоить фехтование (гольф, сквош, теннис, скалолазание, любой другой вид спорта).
25. Освоить айкидо (тхэквондо, каратэ-до, дзю-до, любое другое боевое искусство).
26. Научиться танцевать (вальс, танго, сальсу, хип-хоп, любой другой танец).
27. Научиться плавать (плавать на спине, плавать с ластами и маской, нырять, прыгать с вышки 10 метров).
28. Научиться рисовать.
29. Научиться фотографировать.
30. Научиться петь.
31. Научиться играть на скрипке (гитаре, фортепиано, ударной установке).
32. Научиться готовить.
33. Научиться шить.
34. Научиться вышивать.
35. Научиться вязать.
36. Научиться стрелять из боевого оружия в тире.
37. Полетать на воздушном шаре (дельтаплане, параплане).
38. Сделать личную фотосессию.
39. Купить машину.
40. Купить квартиру.
41. Построить дом.
42. Вырастить сад (огород, цветы, овощи на подоконнике).
43. Освоить программирование (верстку сайтов, мобильных приложений).
44. Освоить дизайн (веб-дизайн, 3D-дизайн).
45. Создать свой бизнес.
46. Сняться в кино.
47. Принять участие в конкурсе или шоу талантов.
48. Выиграть выборы (в местные советы, парламент, на любую выборную должность).
49. Получить «Оскара».
50. Получить Нобелевскую премию.

Не будем ранжировать эти наиболее часто встречающиеся конкретные цели по значимости. Мы уже обсудили, что персональные цели у всех разные, и то, что важно для одного человека, может быть совершенно неинтересно другому.

Главное, что вы поняли, как составлять список жизненных целей.

Алгоритм составления списка жизненных целей:

1. Подумайте, чего вы хотите в жизни и от жизни. Запишите.
2. Подумайте, что вас вдохновляет в этой жизни. Запишите.
3. Подумайте и запишите, что вам нужно, чтобы осуществить пункты 1-2.
4. Отсортируйте пункты по срокам, значимости и наличию ресурсов.
5. Подумайте еще раз, точно ли это ваши цели, и точно ли вы хотите их достичь.

Вот, собственно, и все. Ваш личный список жизненных целей готов. Не расстраивайтесь, если что-то не получится воплотить. Возможно, цель была навязанной и не вашей, по сути. Не переживайте, если ваше настроение изменится и некоторые цели потеряют актуальность. Жизнь идет вперед, ситуация меняется, и мы меняемся тоже. И, наконец, не стесняйтесь пересматривать список и добавлять туда новые пункты. Список жизненных целей вовсе не догма, а руководство к действию, которое может и должно обновляться в соответствии с актуальными лично для вас трендами.

И еще один момент. Как утверждают некоторые психологи, человеческий мозг имеет свойство путать факт постановки цели с ее достижением. Тут что-то есть, ведь именно на этом построены все аффирмации – утвердительные суждения в настоящем времени. Психологи советуют говорить «Я богат и успешен», а не «Я хочу стать богатым и успешным».

Но если бы это было так просто, все вокруг давно стали бы богатыми и успешными. На самом же деле у многих аффирмация срабатывает чуть иначе: мозг, получив команду, что вы уже богаты и успешны, перестает думать, как этого достичь, потому что вы уже, по вашим же заверениям, этого достигли. Поэтому помните, что даже одно маленькое действие на пути к цели всегда лучше, чем тонны планов, для воплощения которых не сделано ничего. Если есть сложности с выбором и постановкой целей, приглашаем на наш курс «Самопознание», который поможет достаточно быстро разобраться в себе, а, значит, и более четко сформулировать свои цели и желания.

И в заключении хотелось бы привести строки замечательного стихотворения, написанного поэтессой Мариной Федорцовой. Они как нельзя лучше отражают суть нашей сегодняшней темы:

Не откладывай жизнь на потом,
Что потом только небу известно
Ты мечтаешь о чем-то большом,
Поступая с сегодня нечестно

Если будет однажды потом,
Ты его ни за что ни пропустишь,
Только жизнь вдруг покажется сном,
Пролетевшим бездарно и пусто…

И не нужно до лучших времен
Прятать что-то на дне шифоньера
Не откладывай жизнь на потом
Это спящих медведей манера…

Мы искренне желаем, чтобы в вашей жизни состоялось все, о чем вы мечтаете, чего хотите, желаете, к чему стремитесь. И чтобы все необходимые ресурсы и возможности представились вовремя, а не тогда, когда будет безнадежно поздно. На самом деле, наша статья как раз об этом. Как и любая другая статья, посвященная планированию и постановке жизненных целей.

Удачи!

Ключевые слова:1Самопознание

50 целей в жизни: список долгосрочный и краткосрочный

На чтение 6 мин Просмотров 62. 3к. Опубликовано 13 января, 2022

Стремление к достижению намеченных целей объединяет всех успешных людей. Редкий человек обретает желаемое лишь по счастливому стечению обстоятельств. Иным приходится четко планировать и фокусировать внимание на достижении желаемого. Одним из эффективных приемов становится составление 50 целей в жизни человека список которых поможет воплотить в реальность все, чего больше всего хочется.

Содержание

1. Как составить список на 50 целей в жизни?
2. Краткосрочные
3. Долгосрочные
4. Среднесрочные
5. 50 примеров целей жизни
6. Пример 50 целей в жизни для мужчин
7. Пример 50 целей в для женщин

Как составить список на 50 целей в жизни?

Желаний безграничное количество, поэтому главное выделить самые приоритетные. Немаловажное значение имеет срок исполнения. Пятьдесят задач — довольно много. Оптимальным временем становится год. Это не означает, что они должны завершаться только за 12 месяцев. Главное, чтобы они были исполнены в этот временной промежуток.

Измеряемая цель

Чтобы составить список, можно воспользоваться простой методикой:

• Устроиться в уютной и спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало. Не пытаясь сконцентрироваться, написать от руки либо набрать на компьютере все цели, которые только придут в голову, как можно больше. Они могут быть большими и маленькими.
• Старайтесь поддаться вдохновению. Записывайте сегодняшние, потенциальные, глобальные, абсурдные и даже кажущиеся самыми невероятными мечты. Это значительно расширяет возможности последующего выбора.
• Теперь необходимо проявить максимум внимания и концентрации. Еще раз посмотреть на то, что написали. Выделить приоритетные, исполнение которых принесет не только пользу, но и полностью удовлетворит вашим пожеланиям. Разбейте цели на краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные.

Задайте себе вопросы «зачем?», «почему?», «что мне это даст?». Подумайте, полностью ли вы останетесь довольны результатом. Это замотивирует достигать поставленных целей.

Важно! Цели можно ставить хоть на целую жизнь, но это не самый серьезный подход. По-настоящему важные задачи необходимо воплощать как минимум за год, но все зависит от желания. Если вы хотите стать миллионером, может потребоваться несколько лет, но каждый шаг должен вести к этому результату уже со дня принятия решения.

Краткосрочные

Подобные желания и мечты достигаются за небольшой промежуток времени. Они не требуют тщательного планирования. Чтобы выполнить цель, достаточно 1-2 недель. Нередко даже меньше, к примеру, записаться на уроки плавания. Главное, четко понимать, что на этом все не ограничится.

Особенности доски визуализации целей и желаний

Долгосрочные

Это жизненные приоритетные задачи. Они требуют составления четкого и грамотно продуманного плана. Необходимо точно знать, какие действия предпринять, чтобы получить результат. Подобные цели разбивают на несколько этапов и выполняют один за другим. Иначе они останутся неисполненными.

Среднесрочные

Исполнение подобных мечтаний занимает от 1 до 3 месяцев. Аналогично долгосрочным могут не разбиваться на отдельные подзадачи. Главное, чтобы они были правильно сформулированы, то есть имели конкретный срок исполнения, в который точно будут исполнены.

Постановка целей по срокам

50 примеров целей жизни

Некоторые стремятся к личному росту, а другие — к карьерному. Одному человеку для счастья достаточно 50 краткосрочных целей в жизни, а иному для обретения счастья требуется сделать крупные и долгосрочные задачи. Немаловажное значение имеет составитель. Желания представителей сильного и слабого пола могут разительно отличаться.

Пример 50 целей в жизни для мужчин

Долгосрочный список жизненных целей мужчины может выглядеть следующим образом:

1. Приобрести автомобиль.
2. Купить собственную квартиру/дом.
3. Освоить методики управления временем.
4. Стать руководителем собственного преуспевающего бизнеса.
5. Собрать коллекцию дорогого алкоголя.
6. Отправиться на дикое сафари в Африку.
7. Жениться и воспитать сына.
8. Получить престижный диплом.
9. Накопить свой первый миллион.
10. Накачать рельефное тело.
11. Стать владельцем дорогой яхты.
12. Войти в элитный загородный клуб.
13. Получить медаль за спортивные достижения.
14. Научиться играть в гольф.
15. Поехать на чемпионат мира по футболу.
16. Заняться подводной охотой.
17. Построить гараж своими руками.
18. Собрать собственный винный погреб.
19. Написать книгу.
20. Получить докторскую степень.
21. Стать почетным гражданином города.
22. Побывать на настоящей русской охоте.
23. Пожертвовать деньги на благотворительность.
24. Создать линию спортивной одежды.
25. Открыть филиалы своего бизнеса по всей стране.
26. Совершить кругосветное путешествие.
27. Стать владельцем собственного ранчо.
28. Научиться ездить на лошади.
29. Выучить несколько иностранных языков.
30. Летать только первым классом.
31. Запатентовать собственное изобретение.
32. Прыгнуть с парашютом.
33. Заняться альпинизмом.
34. Найти сокровища на дне океана.
35. Приобрести собственный самолет.
36. Стать мастером восточных единоборств.
37. Заняться успешным инвестированием.
38. Сделать свой стартап.
39. Попасть в книгу рекордов Гиннеса.
40. Получить Нобелевскую премию.
41. Купить собственный остров.
42. Стать лицензированным пилотом вертолета.
43. Написать собственную песню.
44. Собрать музыкальную группу.
45. Побывать в космосе.
46. Съесть рыбу Фугу.
47. Попасть в список Forbes.
48. Стать мужчиной года по версии GQ.
49. Получить мировую известность.
50. Открыть свой ресторан.

Редкому человеку удастся реализовать подобные цели в полном объеме, но многие найдут для себя источник вдохновения.

Мужские цели в жизни

Пример 50 целей в для женщин

Список целей представительниц прекрасного пола будет несколько отличаться:

1. Получить хорошее образование.
2. Выйти замуж.
3. Создать свой интернет-бизнес.
4. Полностью обновить гардероб дизайнерскими вещами.
5. Посещать тренажерный зал.
6. Нанять себе личного фитнес-тренера.
7. Научиться готовить на уровне шеф-повара дорогого ресторана.
8. Успешно совмещать работу и дом.
9. Получить повышение на службе.
10. Быть готовой к пляжному сезону.
11. Принять участие в конкурсе бикини.
12. Завести и сделать популярной страничку в Instagram.
13. Сделать своего мужа и детей счастливыми.
14. Всегда поддерживать себя в отличной форме.
15. Научиться шить.
16. Создать собственную дизайнерскую линию одежды.
17. Поужинать в Эйфелевой башне.
18. Стать женщиной, которая успевает абсолютно все.
19. Освоить контроль эмоций и не выходить из себя.
20. Научиться правильно и умело манипулировать своими желаниями.
21. Заняться благотворительностью.
22. Попасть на обложку журнала и дать интервью.
23. Написать книгу «Как все успевать, будучи женой и мамой».
24. Разбить превосходный сад.
25. Сделать дизайнерский ремонт в квартире/доме.
26. Стать настоящей хранительницей очага.
27. Успевать делать все вовремя.
28. Приучить себя к правильному распорядку дня.
29. Отказаться от вредных привычек.
30. Весить не больше 50 кг.
31. Научиться нырять с аквалангом.
32. Пройти курсы профессионального визажиста.
33. Завести хорошую привычку планировать свои дела.
34. Не выходить из дома без уложенных волос и макияжа.
35. Найти собственный и неповторимый стиль.
36. Наладить хорошие отношения с родителями.
37. Уметь правильно распоряжаться бюджетом.
38. Стать хорошей мамой, реализующей таланты своих детей.
39. Научиться медитировать.
40. Полностью открыть свои возможности и самореализоваться.
41. Прожить год в США и выучить английский.
42. Ездить отдыхать на море каждое лето.
43. Окружить себя заботливыми и любящими друзьями.
44. Развить хорошую интуицию.
45. Освоить искусство расставлять приоритеты.
46. Всегда иметь свободное время для заботы о своей внешности.
47. Уметь делать красивый маникюр.
48. Всегда быть в курсе модных новинок.
49. Завести тетрадь с рецептами.
50. Вести дневник планирования.

У каждой женщины будут свои индивидуальные цели. Все зависит от приоритетов — семья, карьера или популярность.

Женские жизненные цели

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и на самом деле достичь!)

В наши дни очень сложно ставить и достигать цели.

От больших жизненных целей к маленьким ежедневным целям.

Это особенно верно в деловом мире, где культура «суеты и молотьбы» заставляет нас чувствовать, что всегда есть то, что нам нужно делать прямо сейчас.  

Но вот секрет постановки жизненных целей: вы должны быть верны себе и тому, чего вы действительно хотите от жизни. Как только вы поймете, чего хотите, а не того, чего, по вашему мнению, должны хотеть, все становится на свои места.

Итак, как же поставить перед собой хорошие жизненные цели и составить план действий для их достижения? Что делать, если вы чувствуете, что у вас нет целей в жизни или вы не знаете, в каком направлении их достичь?

Это как раз то, чем мы займемся сегодня.

В этой статье мы рассмотрим, что такое жизненные цели и как их ставить. Мы также дадим вам список жизненных целей, чтобы помочь вам с мозговым штурмом, планированием и выполнением.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Что такое жизненные цели?

Как следует из названия, жизненные цели — это цели, которые нужно ставить перед собой на протяжении всей жизни. Они определенно долгосрочны, так как на их достижение может уйти вся ваша жизнь.

 Не буду приукрашивать: ставить жизненные цели намного проще, чем их достигать.

 Вот почему так важно, чтобы тобой двигало чувство страсти и настоящее желание. Твердое чувство достижения своих жизненных целей — вот что дает вам топливо для того, чтобы делать эти шаги каждый день.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск жизненных целей может показаться пугающей задачей. Кто-то даже может сказать, что подавляющее.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые думают так же (в том числе и я иногда!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтаний и фантазий.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поставить перед собой наилучшие жизненные цели:

1. Создайте рабочий лист дампа идей. Сядьте за компьютер или ручку и бумагу. Выпишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
2. Сделайте дамп идей. Поставьте таймер на 30 минут и запишите столько идей жизненных целей, сколько вы можете придумать, в перечисленных вами категориях. Какова жизнь твоей мечты? Ни одна идея не может быть слишком большой, маленькой или глупой. Запишите все до единого сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
3. Выберите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем пересмотрите список своих жизненных целей. Какие из них вы хотите больше всего? Какие из них зажигают вас, когда вы думаете о них, даже если их будет трудно выполнить? Это ваш лучший выбор.
4. Составьте план действий. Напишите примерный план действий, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей. Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вы должны делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

Теперь давайте рассмотрим некоторые идеи жизненных целей, которые помогут вам подкрепиться для мозгового штурма.

21 Цели, которые нужно поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Я встречал как минимум нескольких человек, которые поставили перед собой эту цель. Это отличный пример жизненной цели, которая требует настоящей самоотверженности, особенно если вы еще не бегун.

Это потому, что полумарафон составляет около 21 километра (13,1 мили). Это целая куча миль. Тренировки должны происходить постоянно, каждый день или несколько раз в неделю. Это определенно не для слабонервных. Но награда столь же велика, как и обязательство.

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

В последнее время очень популярна идея стать веганом. Не зря: есть масса преимуществ, таких как ваше здоровье, благополучие животных и окружающая среда. Но это не одна из тех простых жизненных целей… если вы любите есть продукты животного происхождения, такие как мясо, сыр и яйца, стать веганом может быть невероятно сложно.

Многие люди исправляют это, действуя медленно: сначала отказываясь от одних продуктов, а затем отказываясь от других, как только вы привыкнете. Если вы посмотрите на это таким образом, веганская диета может показаться намного более достижимой.

3. Начать свой бизнес

Некоторым людям посчастливилось получить деловую возможность, постучавшуюся в их дверь. Другим для этого приходится много работать. Но хорошая новость в том, что начать бизнес стало проще, чем когда-либо. Это также одна из лучших жизненных целей, которые вы можете поставить перед собой!

Если вы давно мечтали стать собственным начальником, прочтите нашу статью «Как начать бизнес» или нашу электронную книгу «Как стать предпринимателем». Убедитесь, что вы просматриваете наш сайт тоже. Это наш хлеб с маслом.

Источник 

4.  Заработать миллион долларов

Это кажется действительно большой мечтой, но многие предприниматели ставят это в качестве финансовой цели. Это особенно распространенная жизненная цель для людей, которые владеют собственным бизнесом, таким как магазин прямой поставки, консалтинговое агентство или внештатный бизнес.

Когда вы устанавливаете правила ведения вашего бизнеса, вы также можете установить правила того, как зарабатываются деньги (и сколько их зарабатывается!).

5. Получайте стабильный пассивный доход

Вы мечтаете о заработке денег во сне? Или наблюдаете, как растет ваш банковский счет, пока вы потягиваете мохито на карибском пляже? Пассивный доход (также называемый остаточным доходом) — это то, что вам нужно.

Лучший способ добиться этого — создать онлайн-бизнес, который не зависит от вашей круглосуточной работы. Продажа онлайн-курсов и другого цифрового контента может стать отличным способом достижения этой жизненной цели.

Источник

6. ​​Найдите свою «вторую половинку» (и женитесь на ней)

Это одна из самых распространенных целей в жизни. Мы все хотим романтики из сборника рассказов, не так ли? Хотя это не обязательно та цель, которая требует строгого плана, к ней можно стремиться.

В конце концов, отношения требуют приверженности и понимания. Вам придется идти на компромиссы и расти вместе как команда. Это одна из тех жизненных целей, которая требует больше усилий, чем кажется.

7. Приобретите дом своей мечты

Ваш дом — это не просто набор из четырех стен и крыши. Владение идеальной недвижимостью — одна из лучших жизненных целей, которую вы можете поставить, потому что это означает, что вы получите свой собственный маленький кусочек рая. Нет ничего более обнадеживающего, чем идеальное место, где вы можете чувствовать себя комфортно и безопасно.

Накопление денег на дом вашей мечты требует времени, но это одна из лучших целей в жизни. Вы не только получаете место, которое можете назвать своим, но и поднимаетесь по лестнице недвижимости!

8. Приобретите машину своей мечты

Автомобиль, как и дом, является одним из самых ценных вещей. Конечно, он нужен для ваших походов за продуктами и для доставки вас на работу и с работы каждый день. Однако автомобиль — это еще и свобода — возможность отправиться в путь по открытой дороге и открыть для себя удивительные места.

Придумайте, как выглядит автомобиль вашей мечты, и начните каждый день вкладывать немного денег в приобретение новых колес.

9. Оказывайте положительное влияние на мир

Мир стал другим, потому что вы являетесь его частью. На этой планете может быть 7,8 миллиарда человек, но вы когда-нибудь чувствовали радость от пожертвований на благотворительность или лелеяли улыбку на лице человека после случайного акта доброты, вы знаете, что все имеют значение.

Внесите свой вклад в позитивное влияние на мир по-своему. Вы можете создать небольшую некоммерческую организацию, посадить несколько деревьев или просто пытаться заставить кого-то улыбаться каждый день.

9. Преодолейте свои страхи

Это сложно, но оно того стоит. Ваша конечная цель в жизни должна состоять в том, чтобы жить без страха. Принимайте мир таким, какой он есть, и будьте готовы к любым неожиданностям. Это начинается с победы над своими страхами, один за другим.

Выясните, какие страхи вас сдерживают прямо сейчас, и начните над ними работать. Небольшая КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и медитация могут помочь укрепить вашу уверенность в себе.

11. Выучить второй язык

Выучить второй язык – одна из самых распространенных целей в жизни. Это дает вам новый ценный навык, которым вы можете поделиться с окружающими вас людьми. Кроме того, наличие другого языка, на котором вы говорите, означает, что у вас больше возможностей для работы и путешествий.

Выберите язык, на котором вы хотите говорить, в зависимости от возможностей, которые он предлагает. Если вы всегда хотели посетить Китай, возможно, китайский язык для вас.

12. Наведите порядок в доме

Беспорядок в доме создает беспорядок в голове. В наши дни легко позволить беспорядку овладеть нами. Мы распихиваем вещи по шкафам и коробкам, чтобы поддерживать порядок в доме, но беспорядок все еще там, ожидая, когда выльется наружу.

Узнайте, как избавиться от вещей, которые вам больше не нужны или которые вам не нужны. Если вы чем-то не пользовались последние три месяца и это вас не радует, подарите это или выбросьте.

13. Возродить старые отношения

Некоторые отношения лучше оставить в прошлом. Вы знаете, какие люди оказали негативное влияние на вашу жизнь. Однако некоторые из них могут принести массу удивительных преимуществ.

Просмотрите свои прошлые отношения и спросите себя, с кем вы потеряли связь без реальной причины. Свяжитесь с ним посредством сообщения или телефонного звонка и подумайте, важно ли для вас возрождение этих отношений.

14. Лучше спать

Сон оказывает огромное влияние на то, как вы думаете и чувствуете. Когда дело доходит до краткосрочных жизненных целей, улучшение сна — одна из самых ценных вещей, которые вы можете сделать.

Начните с улучшения гигиены сна. Составьте расписание, которого вы сможете придерживаться, начав со способов расслабиться, таких как горячая ванна или чашка чая.

Помните, что в вашей спальне должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы обеспечить хороший сон. Держите любую электронику снаружи, если можете.

15. Планируйте будущее вашего ребенка

Ваш ребенок является продолжением вас самих. Хотя вы не можете контролировать, каким человеком они станут, одна из самых позитивных целей в жизни — попытаться помочь им раскрыть свой потенциал. Планируйте будущее своего ребенка, откладывая деньги на его будущее образование и помогая ему раскрыть свои таланты.

Постановка жизненных целей не обязательно должна сводиться к тому, чтобы делать то, что приносит вам пользу. Ваши жизненные цели также могут быть связаны с счастьем вашего ребенка.

16. Наставник кого-то

У всех нас есть уникальные навыки и таланты, которыми мы можем поделиться с миром. Если вы знаете, как делать что-то хорошо, будь то управление стрессом или заработок в Интернете, вы можете поделиться этими знаниями с другими людьми.

Наставничество — прекрасный способ передать свои идеи из поколения в поколение. Кроме того, когда вы кого-то наставляете, вы также находите возможности учиться самому. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы обычно можете найти кого-то, кто смотрит на вас снизу вверх.

17. Станьте более внимательными

Цели хорошей жизни направлены на то, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего времени на этой земле. Жить полноценной жизнью означает научиться жить в настоящем.

Легко чрезмерно анализировать свои ошибки и сосредотачиваться исключительно на прошлом. Однако, если вы слишком часто сосредотачиваетесь на том, о чем сожалеете, вы забываете жить настоящим. Точно так же с тревогой ожидание будущего означает, что вы не видите ценности в том, что имеете сейчас.

Научитесь осознавать свою существующую жизнь. Вот несколько тактик тренировки ума, которые помогут вашему мозгу сосредоточиться.

18. Занимайтесь разными делами

Одна из лучших целей в жизни — испытать как можно больше различных впечатлений. Как бы ни было легко цепляться за свою зону комфорта, вы всегда должны искать способы расшириться и открыть для себя новые впечатления.

Делать что-то новое — это шанс открыть в себе навыки и таланты, о которых вы даже не подозревали. Это также способ наладить отношения с новыми людьми, которых вы можете встретить, и открыть для себя хобби, которые сделают вас счастливее.

19. Идите на больший риск

Риски — это то, чего мы часто стараемся избегать, но иногда они необходимы. Одна из ваших жизненных целей должна состоять в том, чтобы найти способы идти на более взвешенный риск в своей жизни.

Подумайте о чем-то, что может сильно повлиять на вашу жизнь, но вы слишком нервничаете, чтобы пытаться это сделать. Могут ли преимущества перевесить риск? Если да, то сейчас самое время стиснуть зубы и прыгнуть вперед.   

20.

Отпустить прошлое

Находить цели в жизни может быть проще, чем вы думаете. Иногда лучший способ улучшить свое будущее — научиться отпускать прошлое. Хотя вы можете извлечь уроки из негативного опыта, который у вас был за эти годы, перестаньте позволять ему сдерживать вас.

В зависимости от вашего прошлого вам может понадобиться помощь для достижения этой цели. Тем не менее, терапия и руководство существуют, чтобы дать вам нужное направление.

21. Узнать больше

Учеба не должна прекращаться, потому что вы закончили школу. Приверженность долгосрочному обучению — одна из самых эффективных и простых жизненных целей для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Старайтесь время от времени проходить новый курс в Интернете или в местной школе рядом с вами. Ищите возможности учиться у других людей или ищите наставника, который поможет вам отточить определенные навыки.

Давайте сделаем это!

Постановка жизненных целей — отличный способ получить максимальную отдачу от своего мимолетного времени на этой чудесной планете.

Жизнь движется быстро, и легко потерять время, если у вас нет направления, в котором нужно двигаться. Краткосрочные и долгосрочные жизненные цели будут действовать как компас, который вам нужен, чтобы вести вас к счастью, просветлению и самореализации. во всем, что вы делаете.

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Хотите узнать больше?

• 50 потрясающих лайфхаков, которые сделают жизнь намного проще Ваш потенциал

100 Список жизненных целей (примеры целей для постановки и достижения)

Жизнь без видения похожа на жизнь без цели — по сути, это пустая трата времени.

Если вы не просыпаетесь каждое утро полным энергии, чтобы сделать свой день удивительным, у вас, вероятно, нет списка жизненных целей, которые нужно достичь.

Никогда не рано (или не поздно) составить список того, что вы хотите сделать в своей жизни.

Итак, какие у тебя цели в жизни?

Давайте рассмотрим несколько хороших личных и жизненных целей, которые помогут вам начать ставить перед собой цели.

Знание преимуществ, которые может принести в вашу жизнь постановка хороших долгосрочных целей, может дать вам пинок под зад, чтобы четко определить, к чему вы хотите стремиться.

Сила и преимущества постановки целей

Постановка целей дает вам то, над чем нужно работать в жизни, и дает вам чувство цели.

Когда вы ставите перед собой цели, вы делаете первый шаг к их достижению.

Записывать свои цели очень важно, потому что это помогает вам переключиться с пассивного состояния на активное участие в жизни.

Процесс письма закрепляет ваши цели в уме.

Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны сначала выяснить, что это за вещи, а затем найти способ их получить.

Постановка целей может принести огромную личную выгоду, например:

1. Взять под контроль свою жизнь

Без целей вы можете всю жизнь бегать по кругу, ничего не добившись.

Однако, когда вы перестаете ставить цели и думаете о том, чего хотите, вы перестаете жить на автопилоте и начинаете жить осознанной жизнью.

Вместо того, чтобы позволять другим людям указывать вам, что делать, вы берете на себя ответственность и думаете о том, чего вы хотите для себя.

2. Получите лучшие результаты

Когда у вас есть цели, вы работаете над их видением. Вы подталкиваете себя к достижению наилучших результатов вместо того, чтобы сидеть сложа руки и ждать, пока что-то произойдет.

Все, что можно измерить, можно улучшить. Без постановки конкретных целей работать не над чем, и даже если вы усердно работаете, ваша работа может ни к чему не привести.

Ваши цели побуждают вас предпринимать больше действий, чем в противном случае.

3. Думай наперед

Кем ты видишь себя через год, три или пять лет?

Когда вы ставите цели, вы думаете наперед и создаете план действий. Даже если что-то пойдет не так, как вы ожидали, вы можете пересмотреть и скорректировать свои планы и перенаправить свою жизнь в соответствии со своим видением.

4. Будьте мотивированы

Постановка целей связывает вас с вашими главными желаниями.

Ваши цели служат постоянным напоминанием о том, что вы любите, и отвлекают ваше внимание от негативных препятствий.

Когда вы визуализируете достижение своих целей, это дает вам мотивацию к действию. Каждый раз, когда вы останавливаетесь, чтобы подумать о своей цели, вы обретаете новое чувство энергии, которое положительно влияет на ваше поведение.

5. Оставайтесь подотчетными

Когда у вас есть цели, вы остаетесь подотчетными — вместо того, чтобы просто говорить, вы будете действовать. Хорошая идея — ставить небольшие цели, чтобы вы всегда могли нести ответственность за какой-либо тип цели.

Если вы обнаружите, что отслеживаете свою работу неэффективно, вы можете предпринять необходимые шаги для решения этой проблемы.

Каковы ваши цели в жизни?

Если вы не уверены, какие цели должны поставить перед собой в жизни, обратите внимание на свои ценности и увлечения.

Подумайте о ценностях, с которыми вы были воспитаны, и подумайте о тех, которые делают вас особенно счастливыми, чтобы получить идеи для целей.

Задача состоит в том, чтобы научиться принимать свои ценности и строить жизнь в гармонии с ними. Жить в соответствии со своими ценностями означает сделать деятельность, опыт и людей, разделяющих эти ценности, приоритетом.

Некоторые общие примеры целей: больше читать или чаще поддерживать связь со старыми друзьями. Ключ в том, чтобы выяснить, чем вы больше всего увлечены, и адаптировать свои цели вокруг этого.

Вам не нужно относиться к своему списку как к чему-то высеченному в камне. Это может быть живой документ. Меняются вещи, меняются другие люди, меняются жизненные обстоятельства, вы меняетесь, и вы можете обойти это.

Используйте собственный список для вдохновения в повседневной жизни. Используйте его как набросок, чтобы вспомнить, чего вы хотите от жизни.

Список 100 жизненных целей и способы их достижения

Список примеров целей в фитнесе

Очень важно иметь жизненные цели в фитнесе, чтобы вы могли постоянно вести активный и здоровый образ жизни. Каждая из следующих целей нацелена на разные области физической подготовки, от гибкости до силы и выносливости.

Достигнув одной из этих жизненных целей, попробуйте перейти на следующий уровень, увеличив интенсивность, количество повторений или время.

1. Сделайте тридцать отжиманий.

2. Пробежать 10к.

3. Освойте пять поз йоги.

4. Выполните пять подтягиваний.

5. Коснитесь края баскетбольного кольца.

6. Стойка на руках не менее 10 секунд.

7. Задержитесь в глубоком приседе на одну минуту.

8. Сделайте отжимание на одной руке.

9. Проплыть милю.

10. Добавьте к пробежке спринты.

11. Освойте четыре плиометрических движения.

Список примеров творческих целей

Для многих быть «творческим» — это только то, что могут сказать о себе люди, создающие новаторские шедевры.

Однако творческими проектами может быть что угодно, что отходит от устоявшихся шаблонов и позволяет взглянуть на вещи под другим углом.

Креативность основывается на вашей способности выдвигать оригинальные идеи или устанавливать связи между, казалось бы, несвязанными идеями или материалами.

Нашему быстро развивающемуся обществу требуются творческие и новаторские мыслители, чему нелегко научить в школе.

Работа над творческими целями поможет вам научиться справляться с проблемами, когда у вас нет необходимых ресурсов, чтобы найти ответ.

12. Напишите небольшой рассказ.

13. Запишитесь на урок рисования.

14. Поставьте танец.

15. Пишите по 1200 слов каждый день в течение месяца.

16. Создайте новый рецепт и освойте его.

17. Сделайте доску визуализации.

18. Научитесь вязать.

19. Обновите внутреннюю часть вашего дома.

20. Разработайте инновационную технологию (даже если вы не планируете ее производить).

21. Постройте что-нибудь — большое или маленькое. Это может быть небольшая фигурка из глины или целый предмет мебели из дерева и ткани.

22. Наслаждайтесь тем, что вы новичок. Освойте что-то новое, например хулахуп, выдувание стекла, жонглирование или резьбу по дереву.

Важно иметь навыки, чтобы понять, каковы ваши текущие социальные преимущества и ограничения, и как эти преимущества и ограничения влияют на вашу жизнь.

Самосознание в этой области может помочь укрепить ваши личные и профессиональные отношения.

С целями, связанными с вашими отношениями с другими людьми, вы можете укрепить свои связи и систему поддержки.

23. Станьте активным слушателем, прилагая серьезные усилия, чтобы сосредоточиться на том, что говорят другие люди, и на сообщениях, которые они пытаются передать. Задавайте уточняющие вопросы и используйте невербальные сигналы, чтобы продемонстрировать интерес.

24. Научитесь просить о помощи так же легко, как и предлагать ее.

25. Обращайтесь к дальнему члену семьи не реже одного раза в месяц. Это поможет вам сохранить те отношения, которые часто так легко распадаются.

26. Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью. Это означает, что вы сознательно уделяете время своим социальным и семейным отношениям на регулярной основе.

27. Учись прощать. Отказ от любых обид и обид не только укрепит ваши отношения, но и даст вам душевное спокойствие.

28. Научитесь сопереживать. Способность чувствовать то, что чувствуют другие люди, помогает вам заботиться о других людях и вносить изменения в ваши отношения.

29. Живите в гармонии со своей целостностью. Жить своей жизнью как этичный человек, всегда быть честным с другими людьми, иметь твердые ценности и быть лояльным — все это примеры того, как вы можете реализовать свои личные операционные системы в жизни.

30. Будьте уважаемы. Как уважаемому члену общества, люди доверяют вам и уважают вас.

31. Вдохновляйте. Подавайте положительный пример окружающим. Будьте образцом для подражания.

32. Будьте эффективны в межличностных отношениях. Научитесь делиться своими чувствами с другими людьми и свободно выражать себя.

33. Будьте хорошим членом семьи. Это может включать в себя передачу позитивных ценностей вашим детям, хороший брак или надежные отношения с дальними членами семьи.

Список примеров карьерных целей

Создание карьерных и жизненных целей — эффективный способ наметить свое будущее. Зная, в каком направлении вы хотите двигаться в своей жизни, вы сможете сосредоточить свою энергию на значимых карьерных возможностях.

34. Продолжить свое образование, будь то получение ученой степени или становление экспертом в конкретной области или ремесле.

35. Превосходите ожидания начальства.

36. Станьте наставником в своей области для будущих профессионалов.

37. Преодолейте страх перед публичными выступлениями, чтобы в один прекрасный день вы могли использовать свои навыки устного общения для мотивации, обучения и вдохновения других членов вашей команды.

38. Станьте идейным лидером, заведя блог или поделитесь своими идеями в сообществе, чтобы люди заговорили.

39. Начни свой бизнес и заполни пустоту, которую видишь в нашем обществе. Удовлетворение неудовлетворенных потребностей людей.

40. Станьте экспертом, которого люди ищут в вашей отрасли, когда хотят учиться.

41. Сделать карьеру из хобби. Если есть что-то, чем вы любите заниматься, но не зарабатываете на этом достаточно денег (или денег), чтобы поддерживать свой образ жизни, попробуйте совершенствовать это ремесло, пока не сможете сделать из него карьеру.

42. Будьте новатором или первопроходцем. Используйте свой творческий потенциал, чтобы придумать новый способ делать что-то в своей работе или карьере.

43. Создайте веб-сайт или рекламные материалы для своей работы.

Список примеров духовных целей

Вы можете ставить духовные цели, чтобы соединиться с чем-то большим, чем вы сами.

Люди, у которых есть духовные цели, как правило, более счастливы и имеют большее чувство благополучия и большую целеустремленность, чем те, у кого нет духовных целей.

Эти хорошие долгосрочные цели определяются путем изучения вашей морали и этического кодекса и внесения изменений для улучшения этого кодекса. Духовные цели позволяют вам определить свои убеждения и определить, соответствуют ли ваши текущие цели этим убеждениям.

44. Посетите уединение в безмолвии, чтобы соединиться с высшей силой и обрести внутренний покой.

45. Научитесь жить в соответствии со своими духовными ценностями, такими как прощение, сострадание, любовь к другим людям и благодарность.

46. Станьте мастером Рейки или какой-либо другой техники естественного исцеления.

47. Практикуйте осознанность, учась жить настоящим. Ежедневная медитация осознанности поможет вам стать более осознанным в повседневной жизни.

48. Пейте или купайтесь в воде Лурда, которая течет из источника в гроте Массабьель в Святилище Богоматери Лурдской во Франции.

49. Прочитайте всю Библию или великие религиозные произведения вашей веры.

50. Посетите 50 самых святых мест мира.

51. Найдите свои ответы на эти вопросы:

• Почему кто-то должен страдать?
• Есть ли загробная жизнь?
• Почему с хорошими людьми случаются плохие вещи?
• Все ли каким-то образом связаны?
• В чем смысл жизни?

52. Возьмите интервью у духовного лидера и задайте ему духовные вопросы, которые вас всегда интересовали.

53. Научитесь отождествлять себя со своим высшим Я, а не со своим эго.

54. Встретьтесь с кем-нибудь, чьи религиозные или духовные взгляды сильно отличаются от ваших, и спросите их об их убеждениях.

55. Стать более регулярным посещением религиозных служб.

Список примеров целей знаний

Люди часто рассматривают обучение как вызов на всю жизнь. Активно собирая больше знаний, вы можете увеличить свои шансы на успех, принимая более обоснованные решения, повышая осведомленность и стимулируя инновации.

Когда у вас есть жизненные цели по расширению своих знаний, вы можете переписать поговорку «Изменения неизбежны, рост  необязателен » и превратить ее в «Изменения неизбежны, рост  преднамерен ».

56. Выберите курс, который вас интересует, но не имеет отношения к вашей карьере.

57. Выучите новый язык.

58. Научитесь относиться к своим ошибкам как к урокам и учитывать знания, которые вы можете извлечь из них.

59. Развивайте навыки, необходимые для правильного обучения, такие как лабораторные навыки, навыки критического мышления, навыки решения проблем, творческие навыки и навыки письма.

60. Получите ученую степень в каком-либо предмете или овладейте знаниями в какой-либо конкретной области.

61. Будьте открыты для расширения своего взгляда на различные темы.

62. Признайте, что учиться можно где угодно, а не только в формальной обстановке.

63. Получить достаточно знаний по теме, чтобы иметь возможность преподавать в классе.

64. Применяйте знания с пользой для себя и окружающих.

65. Сохраняйте позитивный настрой в любой учебной среде, даже если информация кажется запутанной или сложной.

Список примеров финансовых целей

Наличие финансовых целей поможет вам принимать правильные финансовые решения и вознаградит вас за приложенные финансовые усилия.

Эти цели заставят вас нести ответственность и придадут вам импульс, когда вы будете работать за свои деньги, потому что у вас будет поставленная цель. Это также поможет вам быть более внимательным к своим расходам.

66. Создайте резервный фонд, который будет оплачивать ваши счета в течение девяти месяцев, если вы потеряете источник дохода.

67. Живите без долгов, погасив все кредитные карты и не открывая новых. Для этого нужно жить по средствам.

68. Иметь дополнительный доход помимо основного дохода. Например, устроиться на подработку или найти подработку.

69. Начните планировать выход на пенсию, пока вы молоды, чтобы не дойти до середины жизни и не осознать, что у вас нет сбережений.

70. Купите страховку высокого уровня, чтобы покрыть все виды обязательств, которые у вас могут быть, например, медицинское страхование, страхование автомобиля и страхование домовладельца.

71. Откажитесь от частых мелких покупок. Это может быть ваш ежедневный утренний кофе или поход в ресторан каждый день.

72. Зарабатывайте достаточно денег, чтобы быть щедрым на некоммерческие организации и дела, которые важны для вас.

73. Окупить свой дом в течение двадцати лет. Типичный ипотечный кредит составляет тридцать лет, но если вы сможете погасить свой дом быстрее, вы сэкономите много денег на процентах.

74. Погасите студенческие ссуды и создайте фонд колледжа для своих детей.

75. Не тратьте больше средств. Определите свои расходы до получения зарплаты, чтобы у вас не возникло соблазна купить вещи, которые вам не нужны.

76. Любите все, что вы делаете, что приносит вам деньги. Это означает преследовать свое увлечение, пока оно не станет вашим источником дохода.

77. Выработайте привычку вести бюджет. Это может быть трудно сделать, особенно если вы не зарабатываете много денег, но как только вы выясните свои потребности и счета, которые вам нужно оплатить, вы можете легко составить бюджет.

Список примеров здоровых целей

Вы хотите вести здоровый образ жизни, чтобы наслаждаться долголетием без хронических заболеваний.

У вас только одно тело, и важно понимать, что ваше здоровье и благополучие зависят от сочетания факторов образа жизни.

Это означает, что ваши цели в отношении здоровья должны быть сосредоточены на общей картине вашего здоровья и вашего жизненного баланса.

78. Откажитесь от нездоровой пищи и начните питаться правильно. Планируйте и готовьте еду в начале недели, чтобы у вас не было повода купить фаст-фуд по пути домой с работы.

79. Пейте воду вместо газированных напитков или сока и пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

80. Высыпайтесь, чтобы ваше тело отдохнуло и восстановилось.

81. Занимайтесь спортом не менее тридцати минут пять дней в неделю.

82. Добавьте силовые тренировки к кардиотренировкам.

83. Попробуйте новый вид спорта или занятие, о котором вы никогда раньше не думали, например, водное поло или бадминтон.

84. Попробуйте прыгать на мини-батуте, чтобы защитить суставы во время тренировки.

85. Подготовьтесь к марафону, даже если в итоге вы пробежите только его половину.

86. Откажитесь от курения и других вредных привычек.

87. Не забывайте в течение дня дышать глубже, чтобы сохранять спокойствие.

88. Помогите другим людям жить более здоровой жизнью.

Список примеров долгосрочных целей

Эти большие жизненные цели, которые вы представляете для своего будущего, не легко достижимы и, конечно же, не могут быть достигнуты быстро. Тем не менее, они дают вам ощущение цели в жизни, когда вы работаете над их достижением.

89. Путешествуйте за границу как можно большему количеству стран.

90. Создайте семью, как только почувствуете, что готовы.

91. Развивайте свое мастерство и ставьте цели, которых хотите достичь.

93. Станьте лучшим собой — как бы вы это ни определяли.

94. Научитесь любить то, что у вас есть, а не желать большего. В этом поможет практика осознанности.

95. Оставить наследие, сделав значительный вклад в развитие мира.

96. Создайте финансовую свободу, чтобы вы могли наслаждаться другими своими целями и мечтами.

97. Усыновить ребенка.

98. Установите местный, государственный или мировой рекорд в чем-либо.

99. Изобрести что-нибудь, что принесет пользу обществу.

100. Сплотите сообщество вокруг важного для вас социального дела.

---

Другие статьи по теме:

23 лучших цели в отношениях для развития близости

Ваши отношения чувствуют себя несвежими? 21 способ приложить больше усилий

25 Идеи для свиданий в дождливый день

---

Пришло время составить собственный список жизненных целей.

Если вы готовы определить цели, которых хотите достичь в жизни, сегодня самое время разработать свой план.

Просмотрите этот список, чтобы вдохновить вас на создание личных целей, которых вы хотите достичь в течение следующих нескольких лет и в долгосрочной перспективе.