Что значит летают бабочки в животе: 26 августа 2014 года — Все новости

Содержание

Почему с возрастом мы ощущаем влюбленность иначе

Когда становишься старше, то начинаешь воспринимать любовь и отношения иначе. Тебе 30+ и ты встречаешь нового партнера. За плечами уже есть несколько серьезных романов, брак, развод, разочарования. У всех по-разному, но суть в том, что к 30-ти годам жизни мы набираемся опыта, который одновременно учит нас и мешает нам выстраивать новые отношения. Мы в 30 и после 30-ти — обновленная версия себя. Мы пытаемся изучить себя заново и поэтому начинаем копаться в себе, потом в отношениях, потом снова в себе, совершая ретроспективные путешествия в свое прошлое… И вот однажды, встретив нового партнера, мы задаемся вопросом: «А действительно ли это любовь? Почему теперь я ощущаю ее иначе? Где бабочки в животе, ведь еще несколько лет назад они были?»

Нет-нет, я вовсе не имею ввиду эйфорию первых недель или месяцев, которая свойственна людям любого возраста, а про чувство трепета – самого хрупкого и прекрасного, что мы когда-либо могли ощущать по отношению к другому человеку.

Когда целуешь человека в лоб и обнимаешь так бережно, как только можешь, или наоборот – до хруста костей. Где же кончаются «бабочки» и начинается трезвость? Или это просто фантазия?

Так много возможностей – так мало любви

XXI век дарит человеку массу возможностей быть любимыми. Интернет расширяет границы и позволяет найти партнера в любой точке земного шара. Казалось бы, — будь счастлив, бери все это и живи в свое удовольствие, но нет. Так умеет далеко не каждый. Вместе с обилием технологией и “тиндероманией” мы теряем близость, настоящее искреннее общение. В интернете оно, конечно же, тоже возможно, но даже сто фотографий не заменят прикосновение теплой руки. Мы можем гонять тучи бабочек с одного аккаунта на другой, или вести долгие задушевные беседы в личных сообщениях, но все равно не получать того, о чем мы так мечтаем. Отсюда возникает одиночество и растерянность со всеми их вытекающими.

Так откуда в нас возникают такие ощущения, и куда они потом деваются? Я задала этот вопрос нескольким знакомым людям*, и вот их мнения….

Дмитрий, 39 лет

Свежие новости

Обратил внимание, что что-то таки происходит со временем в организме: туман из головы выветривается, наступает такая трезвость, плоскость в ощущениях. Как если бы в театре включили общий свет и вся загадочность улетучилась. Но в моем конкретном случае я ориентируюсь именно на “бабочек” — трепет, чувства. Хочу, чтобы мои отношения с человеком были зрелыми и честными. Романтичность и «бабочки» смещают акцент в сторону недосказанности и волшебства, стрима. Вот бы совместить откровенность и волшебство…

Елена, 31 год

«Бабочки» для меня не просто эфемерная субстанция, а понимание того, что это твой человек. С ним не нужно прилагать усилий, чтобы синхронизироваться на одну волну, потому что вы уже на одной планете, ну или соприкоснулись. Без них люди будут ощущать неловкость и скованность. Я – человек внутренней свободы. Поэтому «бабочки» – это самое прекрасное, что мне доводилось переживать. Хотелось бы снова почувствовать нечто подобное, и самое главное – сохранить. Своих людей нужно уметь ждать

Ирина, 34 года

«Бабочек» вообще лучше избегать. Оставить это для подростков. Если девушка испытывает ощущение «бабочек в животе», то она обезумела от симпатии и не может трезво оценить достоинства партнера. А если «бабочки» есть от мужа после пяти лет в браке, то это уже искусство. Я бы не стала на этом чувстве строить отношения

Что говорят эксперты?

Как видим, мнения спикеров разошлись — каждый сделал свои выводы и определился с отношением к трепетным чувствам. Да, это ценный опыт, но это — опыт сугубо личный. А что по поводу «бабочек в животе» думают профессионалы?..

Жанна Вишневская, семейный врач

Ощущение «бабочек в животе» возникает, когда наши органы начинают буквально сражаться за кровь. Ты видишь предмет вожделения, и надпочечники извергают в кровь адреналин. Он, как лава, растекается по телу. Организм переходит в состояние стресса. Напрягаются мышцы, учащается сердцебиение, к горлу подкатывает тошнота. Организму некогда переваривать пищу, не до того. Адреналин замедляет приток крови к кишечнику и он трепещет в нетерпении.

А теперь представь, что тебе много раз подряд показывают один и тот же стимул, даже самый любимый или самый опасный. В какой-то момент наступает запредельное торможение. Ты спокойнее реагируешь, уравновешенные опытные сердце и мышцы готовы поделится кровью с кишечником и он больше не трепещет. Ты просто привыкаешь к стрессу. Вот и все – пропали «бабочки».

Юлия Лисовская, психолог, консультант по личной эффективности

Когда 30+, понимаешь, что «бабочки» — не показатель. Это обусловлено взрослением личности и другими ценностями. Мы ищем гармонии, жаждем, чтобы вместе было лучше, интереснее, чем в одиночку. Мы хотим ощущать наполненность. Хотя, несомненно, все ситуативно. Есть индивидуумы, которые не могут без приключений и в 50+. «Бабочки» тоже нужны, главное – не однодневки.

Алена Шулина, тренер НЛП, психолог

Нужно отдавать себе отчет в том, что существуют разные грани любви (= отношений). Бывает любовь-романтика, когда «бабочки в животе», сердечко екает и готовы гулять, держась за руки, до рассвета. Бывает любовь-страсть, когда крышу сносит, когда даже визуальная составляющая не важна: важен запах, прикосновения, кайф. Бывает любовь-семья, когда понимаешь, что с этим человеком готов строить дом, рожать детей и в целом жить happily ever after. И вот когда тебе 30+, начинаешь искать человека для долгосрочных отношений и автоматически проскакиваешь всю эту романтику-страсть. И страдаешь, потому что без этих двух составляющих как-то пресно, как-то невкусно, все не то. А в идеале – найти все три составляющие, да еще и в одном человеке. И тут важно помнить: «твоих» людей — полно. Он/она точно не один/одна на свете. И чем лучше знаешь себя, чем больше от себя самой/самого кайфуешь, тем скорее притянется именно тот человек, с которым будут и эмоции, и семья, и разговоры под луной.

А напоследок я скажу…

Наши ощущения и интерпретация любви – очень индивидуальны. То, что хорошо/правильно/приемлемо для одного, – не есть нормой для другого. В этом и заключается сложность человеческих отношений.

Если вы ориентируетесь на крылатых созданий в 30+ лет – это ваше право. Не стоит ломать себя только потому, что так вам советует окружение. Поиск трепета в отношениях – не ребячество, а желание ощутить близость с партнером. Каждый человек воспринимает метафору с бабочками по-своему: здесь нет четких правил того, как именно нужно себя чувствовать. Расслабьтесь и чувствуйте на здоровье то, что хотите. Никто другой не сделает это лучше за вас.

Если «бабочки» настигли вас в 50 лет, то это вовсе не значит, что вы ударились в детство. Возможно, вы просто обрели душевный комфорт рядом с другим человеком.

Все мечтают найти идеального партнера сразу, но так везет не всем, и далеко не с первого раза. Самое главное – не отрывайте крылья там, где им суждено быть, и не рисуйте там, где им не место.

__________________

*По просьбе спикеров, их имена были изменены

Автор: Ксения Ерёмина

Иллюстрация: Lamiaa Ameen

— Читайте также: Дорослі діти та батьки: Як вижити під одним дахом

«Бабочки в животе» — что означает это интересное выражение? | ДаЁжь з.о.ж.

Что чаще всего приходит на ум, когда люди говорят о легком чувстве влюбленности? Правильно, «бабочки в животе порхают». Но почему именно бабочки и почему именно в животе?

Что значит выражение «бабочки в животе»?

Русский язык богат различными выражениями, смысл которых зачастую сложно понять. То же самое и с выражением «бабочки в животе порхают». Однако те, кто хоть раз испытал сладкое чувство влюбленности, волнения или страха, легко скажут вам, что это.

Живут ли бабочки на самом деле в животе? Конечно, нет. Вы когда-нибудь чувствовали легкое покалывание внизу живота, волнение и сладкое предчувствие встречи с дорогим человеком?

Возможно, тогда вы сами волей-неволей чувствовали этих самых бабочек. Это прекрасное чувство, которое зачастую приписывают молодым парам. Возможно, такое ощущение возникнет у вас до того, как вы признаете своим партнером. Вот это и есть ощущение бабочки, которая лихорадочно парит в животе, слегка касаясь вас крыльями.

Чаще всего подобные ощущения накрывают человека в минуты влюбленности, перед свиданием. И, как многие говорят, это проходит с возрастом, увы и ах. Чувства тускнеют, а любовь уже не кажется чем-то необычным.

«Бабочки в животе» — это влюбленность или любовь?

Это легкое чувство практически всегда является спутником первой влюбленности. Однако является ли оно признаком настоящей, крепкой любви? Скорее нет, чем да.

Что такое «любовь»?

Нельзя говорить о том, что «любовь» и «влюбленность» — диаметрально противоположенные вещи. Внешняя привлекательность, именно то, что заставляет нас зачастую влюбляться в человека, является первым толчком, импульсом к общению в принципе.

Однако любовь – это совместная жизнь с человеком, когда знаешь о его минусах и плюсах, но все равно терпишь их. И не за сногсшибательную фигуру или милое личико, а за чувство комфорта, защищенности и уюта, которое он дает в ответ.

А «влюбленность»?

Влюбленность же редко длится больше нескольких месяцев. В это время партнеры стремятся поразить друг друга, доказать, что именно он – та самая заветная вторая половинка. Свежесть ощущений создает в сознании идеализированный образ без минусов и недостатком.

Однако нет идеала на Земле, и когда розовые очки приходится снять, придется либо смириться с недостатками и уже любить человека настоящего, либо прекратить общение. Влюбленность и «бабочки» проходят, оставляя после себя полноту любви или пустоту одиночества.

Откуда же берутся бабочки в животе?

А теперь спустимся с романтичных небес на землю и рассмотрим процесс с физиологической точки зрения:

Влюбленность как достаточно сильная эмоция вызывает стресс в нашем организме;
Тот, реагируя на напряженную обстановку, начинает перестраиваться;
Повышается уровень кортизола и адреналина;
Из-за этого повышается кровяное давление;
Происходит отток крови из брюшной полости;
Из-за этого возникает чувство легкости, иногда сопровождающееся легкой тошнотой.

Таким образом, влюбленность, как можно заметить, стоит на одном уровне со страхом, небольшим забегом и прочими стрессовыми ситуациями.

Да и «бабочки» могут появиться даже, когда вы катаетесь на аттракционах.

И в заключение — видеосюжет с ответами на 10 интересных вопросов, в том числе, и что такое бабочки в животе.

Бабочки в животе. 10 признаков того, что вы влюбились | Психология | ЗДОРОВЬЕ

Директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», психолог, консультант по межличностным взаимоотношения Елена Кузнецова рассказывает о типичных признаках, свидетельствующих о том, что вы пали жертвой любви.

1. Неконтролируемые гормоны

В присутствии объекта вашей любви вы испытываете определенное волнение: у вас потеют ладони, перехватывает дыхание, вы краснеете (или бледнеете), усиливается сердцебиение, а в животе «порхают бабочки». Это состояние, которое запросто может выдать вашу симпатию, совершенно невозможно контролировать, потому что во всем виноваты гормоны – ими не получается управлять.

2. Защитные рефлексы

От волнения и смущения вы рефлекторно «включаете» защиту: часто говорите слишком быстро, причем нередко совершенные глупости – лишь бы не молчать, а еще больше обычного размахиваете руками.

3. Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о любимом человеке

Думать о предмете своего обожания каждую свободную минуту – это еще один признак того, что вы серьезно «влипли». Некоторые особо маниакальные влюбленные умудряются предаваться мечтам о партнере даже в те минуты, когда их мысли, казалось бы, заняты, рабочими вопросами.

4. Улыбаетесь, когда пишите СМС или даже просто думаете о любимом

Такое случается в 90% случаев. Написание СМС любимой подруге тоже, конечно, может быть увлекательным процессом и вызывать улыбку, но она появляется на ваших губах не всякий раз, в отличие от ситуаций, когда вы пишите любимому.

5. Вы становитесь немного навязчивым

Влюбленный человек может излишне часто писать или звонить партнеру – 10 раз на дню – не предел. Объяснить такое поведение просто: влюбляясь, мы становимся уязвимыми, часто мнительными и теряем контроль над собой. Можем «докапываться» до любимого человека, лишь бы снова и снова слышать его голос. Такое поведение свойственно как мужчинам, так и женщинам.

6. Кажется, что вся Вселенная вращается вокруг любимого человека, и все о нем напоминает

Мы постоянно думаем о любимом, и видим отголоски своих чувств везде и всюду. Мы чувствуем запах любимого совершенно от постороннего человека, видим в толпе «такую же куртку» или «тот самый» силуэт.

«Просто вы постоянно думаете о человеке, и вполне логично, что ваши органы чувств «выцепляют» из окружения похожие вещи, с чем бы это не связывалось», — констатирует Кузнецова.

7. Становимся романтичными и способными на нестандартные поступки

Лириками и романтиками в момент влюбленности становятся даже циники. Мы оказываемся способными на самые отчаянные поступки, причем при этом совершенно не беспокоимся о том, что подумают окружающие – лишь бы предмет любви оказался довольным. Результатом «безбашенной романтики» становятся сердечки из свечек под окном любимой, надписи на асфальте, серенады под балконом многоэтажного дома, романтические ужины с лепестками роз на кровати и т.д. Со стороны это порой выглядит глупо, но тут уж ничего не поделаешь. Любопытно, что на подобные романтические глупости способна не только молодежь, но и зрелые люди. Елена Кузнецова вспоминает случай из практики, когда 50-летнией мужчина по просьбе своей 30-летней возлюбленной устроил ей романтический вечер со всей необходимой атрибутикой: лирической музыкой, цветами и ароматическими свечами.

8. Готовы делать то, что нам обычно делать неинтересно

Влюбленные очень часто, выражаясь научным языком, выходят из зоны своего комфорта ради партнера. То есть делают ради него то, что им обычно делать неинтересно. Так, девушка, которая равнодушна к футболу, идет с парнем на стадион и болеет там за его любимую команду. А парень, например, посещает с возлюбленной занятия по йоге.

«Люди действительно жертвуют своими принципами ради того, чтобы лишний раз побыть с любимым. Причем все это происходит неосознанно. Человек не задумывается над тем, что он выходит из своей зоны комфорта. Ему все равно, лишь бы находиться рядом с партнером – где угодно», — подытоживает консультант по межличностным отношениям.

9. Становимся придирчивыми к собственной внешности

В тот момент, когда мы влюбляемся, мы начинаем более тщательно следить за собой и часто беспокоимся о внешности на пустом месте. Особенно это свойственно женщинам: прыщ не прыщ, локон – не локон. Но и мужчины от дам не отстают. Они, например, начинают более тщательно относиться к выбору одежды и, может быть, в первый раз в жизни задумываются, например, над тем, сочетаются ли зеленые носки с красными ботинками.

«Мелочи, которые были нам безразличны до того, как мы влюбились, вдруг становятся очень важными, как только просыпаются чувства. И мы начинаем «заморачиваться» по поводу внешности и одежды, потому что элементарно хотим понравиться объекту нашей любви», — говорит психолог.

Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00.

10. Мы становимся слепы

Прощаем нашим любимым все, в том числе, и то, что не прощали никому и никогда. Мы не замечаем недостатков в объекте обожания и акцентируем внимание только на достоинствах.

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].

«Бабочки в животе». Возможно ли влюбиться в 38 лет?

Бабочки в животе – что это? Многие слышали это знаменитое выражение. Кто-то даже может похвастаться тем, что сам ощущал, как «маленькие крылышки трепещут в его теле».

Это выражение обычно ассоциируется с чувством влюбленности, романтики, трепетном волнении и всепоглощающей страсти.

Многие личности способны ощутить «бабочек» и в стрессовых ситуациях, например, сдача сложного экзамена. Но все-таки чаще «бабочки» – это признак нежных чувств и трепетного волнения. Это насекомое ассоциируется обычно с легкостью, нежностью, красотой и свободным полетом, похожее на чувства и ощущения, когда вы рядом с любимым человеком. Когда ощущается легкое покалывание или нежное щекотание внизу живота – значит, и «трепещут маленькие бабочки».

Кровь приливает к животу, и вот тогда ощущается, как трепещут те самые «бабочки».

«Бабочки в животе» – чувство любви или влюбленность? Влюбленность – это стадия, на которой отношения дарят максимум эмоций. Первое прикосновение – электрический разряд, первый поцелуй, нежный и прекрасный. Слова любви ласкают слух и приводят в трепет. Чувствуете себя легким, невесомым, словно парящим в облаках. Вот в этот момент и появляются «бабочки». Любовь – это уже глубокое чувство. Чувство привязанности, уважения к человеку, взаимопонимание и ответственность. Любовь более крепка и постоянна. Но и в этот период можно почувствовать, тех самых «бабочек».

Откуда они взялись? Или это плод воображения и фантазии?

К сожалению, у этих романтических ощущений есть вполне научное объяснение.

Физические ощущения, которые называют «бабочками в животе» появляются не только вследствие влюблённости, но и при сильном испуге или волнении.

Влюблённость, как и страх, изменяет «химию» в мозге и теле человека, порождая стресс. Стресс запускает реакцию «бей или беги», которая сопровождается рядом физиологических изменений: повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, которые «дают команду» повысить кровяное давление, усилить приток крови к мышцам и лёгким. Резкий отток крови из брюшной полости и даёт то самое «ёкающее» чувство, сопровождающееся лёгкой тошнотой.

Даже в 38 лет очень хочется почувствовать то странное, немного глупое, но такое сладкое чувство – любовь.

А если «башку снесло» напрочь. Весь мир преобразился, краски стали яркими, небо голубее, солнце желтее, вся жизнь на эмоциях. Поток рифм в голове и неземное счастье. Без такой любви все краски тусклые и жизнь тухлая.

И вообще, какая разница, 38 или 20, 25? Кажется для любви нет возраста, если любишь, то не важно сколько лет, можно полюбить и в 60 лет, главное, это любить и быть любимым.

Если полюбить, то не будешь спрашивать окружающих что делать, если полюбишь, то будешь любить.

38 лет, это только начало сознательной жизни, когда имеешь жизненный опыт и уже меньше будешь делать ошибок.

«Люби, пока любится, страдай пока страдается». Если влюбился, то не стоит себя сдерживать, ведь любовь приходит не спросясь.

«Сердцу не прикажешь», а если еще и любимая отвечает взаимностью… или кажется?

Откуда у влюбленных бабочки в животе

Ученые составили «карту любви» нашего тела

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЛЮБОВЬ = РЕВОЛЮЦИЯ

Любовь совершает настоящий переворот, революцию во всем нашем организме. «Некоторые исследователи считают, что состояние влюбленного человека сродни наркотическому опьянению, — подтверждает известный нейробиолог, профессор Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Санкт-Петербургского государственного университета Рауль Гайнетдинов. — Когда рядом находится возлюбленный, среди ряда других процессов в организме может происходить мощный выброс дофамина, гормона вознаграждения и удовольствия». Однако всплеск наслаждения чреват расплатой: организм быстро привыкает к повышенному уровню дофамина, и снижается чувствительность к естественной выработке гормона. Из-за этого даже при недолгой разлуке с любимым начинаются муки «ломки»: молекулы-рецепторы наших клеток не воспринимают обычный уровень дофамина, которого вполне хватало раньше. Настроение падает, растут тоска, тревога, отчаяние. Чтобы спастись от них, человек стремится к объекту своей любви, который становится живым стимулятором подъема дофамина. Конечно же, это не единственный механизм, который вовлечен, но он считается основным.

Именно поэтому сильную влюбленность многие ученые приравнивают к физиологической зависимости. А разлука и разрыв отношений могут обернуться настоящей депрессией, когда вообще теряется способность чувствовать радость жизни. «Бывает так, что у человека изначально происходит поломка на уровне генов и он рождается с пониженной чувствительностью к дофамину, — рассказывает Рауль Гайнетдинов. — Такие люди переносят переживания гораздо острее, чаще впадают в депрессию, им сложнее выкарабкаться и у них сильнее зависимость, в том числе любовная». Чтобы облегчить состояние страдальцев, используются общие методы борьбы с депрессивным состоянием: лекарства-антидепрессанты и другие средства.

ОТ СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ ДО ПОХУДЕНИЯ

Если спросить влюбленных, что они чувствуют, то многие говорят о сильном сердцебиении, «бабочках в животе», у кого-то потеют ладони и появляется дрожь в коленках. Почему так происходит, как «работает» любовь внутри нашего организма? Вот, что выяснили ученые.

— Мозг: как показало недавнее исследование на магнитно-резонансном томографе, у влюбленных добровольцев сильнее, чем у остальных, активированы участки мозга, связанные с системой вознаграждения и мотивации. Это результат воздействия гормона дофамина.

— Сердце: в состоянии влюбленности усиливается кровоток и сердцебиение, поскольку повышается выработка гормонов стресса — норадреналина, адреналина и кортизола. Из-за этого же учащается дыхание, потоотделение (могут потеть ладони), бывают легкие головокружения.

— Желудок, печень, поджелудочная железа: адреналин повышает уровень глюкозы и усиливает выработку энергии. Благодаря этому влюбленные не чувствуют усталости, им не хочется спать и снижается аппетит. В то же время гормон кортизол ускоряет расщепление жиров, и таким образом любовь помогает худеть лучше всяких диет.

— Кишечник: гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов в области кишечника. Легкие спазмы, возникающие из-за этого, создают ощущение «бабочек в животе».

— Половые органы: гормон тестостерон, который вырабатывается надпочечниками, усиливает половое влечение у мужчин и женщин. Гормон эстроген (у женщин вырабатывается в яичниках; у мужчин синтезируется надпочечниками) вызывает прилив нежности.

Фото: Дмитрий ПОЛУХИН

КСТАТИ

Гормоны удовольствия и радости – дофамин и серотонин, которые фонтанируют при влюбленности, обладают обезболивающим действием. Поэтому свидание может спасти от головной боли не хуже таблеток. А кортизол подавляет воспаления в организме. Одновременно при этом ослабляется иммунитет, поэтому влюбленным проще подхватить простуду или другую инфекцию.

А у вас при влюбленности какие ощущения бывают?

что на самом деле вызывает эту физиологическую реакцию

Нет, несмотря на название, можно с уверенностью сказать, что живые насекомые не перемещаются по твоему желудку.

Но что же все-таки вызывает эту ни с чем не сравнимую реакцию? Слово экспертам.

Физиология ощущения «бабочек в животе»

Доктор Фроуза Букер-Дрю поясняет, что эмоции могут влиять на наше тело самыми разными способами. Достаточно вспомнить, как волнение может заставлять нас потеть, а смущение — краснеть. Бабочки в животе — одна из таких реакций.

«В желудке находятся миллионы нервов. Легкое спазматическое ощущение, которое появляется в нашем животе, может быть вызвано пониженным кровотоком, случающимся при выбросе адреналина или дофамина», — говорит Букер-Дрю.

С ней согласны эксперты по отношениям Дестин Пфафф и Рэйчел Федерофф, которые написали на своем сайте «Love and Matchmaking»:

«Когда мы внезапно испытываем стресс от чего-то, скажем, от любви… Бум, бабочки. Наше тело говорит нам, что человек напротив, в которого мы влюбляемся, удивителен и может иметь какой-то контроль над нами. Нам нужно либо бежать к нему/к ней и предаваться страсти, либо убегать прочь, потому что мы пока не готовы к любви. Прислушайтесь к этому ощущению, оно может сказать вам о многом».

Альтернативное мнение

Но всегда ли ощущение «бабочек в животе» говорит о том, что перед тобой «та самая»? У Коннелла Барретта, основателя компании «DatingTransformation.com», более скептичный взгляд на это. Он считает, что многие путают «любовь с первого взгляда» и физиологическое влечение.

«Эти «бабочки» возникают, когда химические вещества мозга сигнализируют, что у вас возникло сильное романтическое влечение, — говорит он. — Да, любовь и преданность могут появиться со временем, но на ранних стадиях эти чувства — всего лишь психохимическая реакция на сексуальное влечение. Вы не влюблены. Вы вожделеете».

Почему ощущение «бабочек в животе» со временем исчезает

Хотя ты, скорее всего, никогда не почувствуешь этого трепета с кем-то, кто тебе неинтересен, послушай профессионального совета: после того, как ты нашел девушку, потеря «бабочек» при встрече с ней не означает, что любовь прошла.

«Эти сладкие ощущения естественным образом перестают возникать в течение первых девяти-двенадцати месяцев знакомства, — отмечает Барретт. — Хорошие отношения гораздо глубже, чем те чувства, которые возникают из химических веществ мозга».

Поэтому не забывай, что «бабочки» — это только начало. А что будет дальше — зависит от вас обоих.

Что означает выражение бабочки в животе. Что значит бабочки в животе. Бабочки в животе – что это значит

Наверняка многие ощущали на себе щекочущее состояние бабочек в животе. Некоторые считают это признаком большой любви, другие называют влюбленностью. Трепетное волнение и страсть порождает эти чувственные эмоции, но вопросов остается не меньше. Что же происходит с организмом в эти моменты?

Бабочки в животе – что это значит?

Многие не знают точно, бабочки в животе — что это такое и почему они появляются. Естественно, никто не говорит о том, что у человека и правда внутри порхают насекомые — это лишь ассоциация. Бабочки представляют собой легкость, воздушность и нежность, поэтому и стали описанием трепетных чувств. Женщины более ярко воспринимают происходящее и более эмоциональны, поэтому у них чаще проявляются такие симптомы. Почувствовав их, можно смело говорить, что вы испытываете к человеку определенную симпатию.

Часто это является признаком легкой влюбленности. Семейные пары могут гордиться собой, если спустя несколько лет отношений этот трепет внизу живота возникает снова и снова. На начальном этапе отношений этот процесс дает понять, стоит ли что-то пробовать, притягивает ли к себе партнер, возможны ли у вас более близкие связи. Выражение бабочки в животе – это сигнал организма о том, что потенциальный спутник жизни вам не безразличен.

Почему возникают бабочки в животе?

Как известно, бабочки в животе с медицинской точки зрения, это не что иное, как приток крови, возникающей при увеличении эндорфина. Организм реагирует на партнера в целях своего удовлетворения и желания близости, поэтому появляется это чувство. Возникнуть бабочки могу вследствие:

воспоминаний о моментах влюбленности;
нежных прикосновений;
приятных слов, сказанных в ваш адрес;
нахождения вблизи своего партнера.

Бабочки в животе – симптомы

Стоит помнить, что эффект бабочки в животе может привести к необдуманным действиям. В эти моменты человек перестает слушать разум и полностью идет на поводу чувств. Для того чтобы , следует знать симптомы их появления:

учащение дыхания;
увеличение сердцебиения;
повышение температуры, периодами бросает в жар;
головокружение;
бледность или наоборот краснота кожи.

Как вызвать бабочки в животе?

Появляются ли бабочки внизу живота только из-за чувства влюбленности? Нет, это ошибочное мнение. Трепетное состояние может вызвать и приятная новость, и предвкушение чего-то особенно важного в жизни. Их сложно вызывать самостоятельно, для этого должно произойти какое-либо впечатляющее событие. Почувствовать бабочки в животе можно если вспомнить приятные моменты прошлого, особенно близости со своим любимым человеком.

Как избавиться от бабочек в животе?

Как известно, бабочки в животе – это реакция организма на приятную ситуацию. Все же нельзя бесконтрольно подчиняться эмоциям и порой нужно прекратить их полет в самом начале. Часто этим вопросом задаются замужние женщины, которые не собираются изменять мужу, но ощущают их в себе при виде других мужчин. Для начала нужно перестать думать о других мужчинах, которые симпатичны, а желательно и вообще сменить мысли в голове на менее приятные.

Многие не знают, что делать, если бабочки в животе начали свой полет. Медики советуют принять небольшую дозу успокоительного, чтобы остановить и успокоить сердце, но ни в коем случае нельзя принимать . Если вопрос касается интимных отношений, то нужно прекратить тактильный контакт, и эмоциональное напряжение постепенно стихнет.

1. Неконтролируемые гормоны

В присутствии объекта вашей любви вы испытываете определенное волнение: у вас потеют ладони, перехватывает дыхание, вы краснеете (или бледнеете), усиливается сердцебиение, а . Это состояние, которое запросто может выдать вашу симпатию, совершенно невозможно контролировать, потому что во всем виноваты гормоны — ими не получается управлять.

2. Защитные рефлексы

От волнения и смущения вы рефлекторно «включаете» защиту: часто говорите слишком быстро, причем нередко совершенные глупости — лишь бы не молчать, а еще больше обычного размахиваете руками.

3. Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о любимом человеке

Каждую свободную минуту — это еще один признак того, что вы серьезно «влипли». Некоторые особо маниакальные влюбленные умудряются предаваться мечтам о партнере даже в те минуты, когда их мысли, казалось бы, заняты, рабочими вопросами.

4. Улыбаетесь, когда пишите СМС или даже просто думаете о любимом

5. Вы становитесь немного навязчивым

Влюбленный человек может излишне часто писать или звонить партнеру — 10 раз на дню — не предел. Объяснить такое поведение просто: влюбляясь, мы становимся уязвимыми, часто мнительными и теряем контроль над собой. Можем «докапываться» до любимого человека, лишь бы снова и снова слышать его голос. Такое поведение свойственно как мужчинам, так и женщинам.

6. Кажется, что вся Вселенная вращается вокруг любимого человека, и все о нем напоминает

Мы постоянно думаем о любимом, и видим отголоски своих чувств везде и всюду. Мы чувствуем совершенно от постороннего человека, видим в толпе «такую же куртку» или «тот самый» силуэт.

7. Становимся романтичными и способными на нестандартные поступки

Лириками и романтиками в момент влюбленности становятся даже циники. Мы оказываемся способными на самые отчаянные поступки, причем при этом совершенно не беспокоимся о том, что подумают окружающие — лишь бы предмет любви оказался довольным. Результатом «безбашенной романтики» становятся , надписи на асфальте, серенады под балконом многоэтажного дома, с лепестками роз на кровати и т.д. Со стороны это порой выглядит глупо, но тут уж ничего не поделаешь. Любопытно, что на подобные романтические глупости способна не только молодежь, но и зрелые люди. Елена Кузнецова вспоминает случай из практики, когда 50-летнией мужчина по просьбе своей 30-летней возлюбленной устроил ей романтический вечер со всей необходимой атрибутикой: лирической музыкой, цветами и ароматическими свечами.

8. Готовы делать то, что нам обычно делать неинтересно

«Люди действительно жертвуют своими принципами ради того, чтобы . Причем все это происходит неосознанно. Человек не задумывается над тем, что он выходит из своей зоны комфорта. Ему все равно, лишь бы находиться рядом с партнером — где угодно», — подытоживает консультант по межличностным отношениям.

9. Становимся придирчивыми к собственной внешности

В тот момент, когда мы влюбляемся, мы начинаем более тщательно следить за собой и часто беспокоимся о внешности на пустом месте. Особенно это свойственно женщинам: прыщ не прыщ, локон — не локон. Но и мужчины от дам не отстают. Они, например, начинают более тщательно относиться к выбору одежды и, может быть, в первый раз в жизни задумываются, например, над тем, сочетаются ли зеленые носки с красными ботинками.

«Мелочи, которые были нам безразличны до того, как мы влюбились, вдруг становятся очень важными, как только просыпаются чувства. И мы начинаем «заморачиваться» по поводу внешности и одежды, потому что элементарно объекту нашей любви», — говорит психолог.

Полезная информация

10. Мы становимся слепы

Влюбленность, сладкие ощущения первых прикосновений, неповторимые эмоции – как называется чувство, когда бабочки в животе? Как передать словами эти ощущения и почему они возникают? Испытывают ли что-то подобное мужчины?

Ощущение, когда кажется, что в животе летают бабочки, называется – возбуждение. Да, это ничто иное, как обыкновенный приток крови к половым органам.

Ассоциация с бабочками возникла вследствие постоянного сравнения состояния возбуждения во время влюбленности. Подобно бабочкам, при контакте с любимым, кровь молниеносно несется к половым органам, вызывая ощущение щекотки, легкости и покалывания.

Возникает ли чувство бабочек в животе у мужчин

Нет, к сожалению физиология мужчин несколько отличается от женской. Говоря простым языком, половые органы, до которых «порхают» в животе бабочки – находятся снаружи. Как, в свою очередь, у женщин – внутри. Именно поэтому сильный пол не сможет ощутить тех эмоций и переживаний, знакомых женщинам.

Как долго может продлиться это чувство

Как правило, подобные эмоции не способны держаться длительное время. Опять же, вопрос упирается в физиологию. Как уже было написано ранее, бабочки в животе – это классическое возбуждение и прилив крови к половым органам. Чем дольше возбужденный находится с объектом вожделения, тем быстрее организм адаптируется к происходящему. Но, стоит удалиться, а через некоторое время вновь встретиться – чувства повторятся. Однако, с меньшей силой.

Это чувство продлиться настолько долго, насколько вы будете этого хотеть. Все команды, вроде – вожделения при прикосновениях обрабатывает мозг. Импульсы, которые туда поступают – приводят в действие механизм «бабочек». Замечали, что со временем партнер уже не вызывает таких эмоций. Все просто, вы уже привыкли и ваш мозг не поступают чрезмерно эмоциональные импульсы при встрече.

В типичной ситуации, для девушки 16-30 лет – ощущать полеты бабочек в животе с новым партнером возможно в течение 3-5 недель. Конечно, каждая ситуация индивидуальна. Играет роль: количество встреч, возраст девушки, сила влечения к партнеру. По истечению этого срока мозг полностью адаптируется к новым эмоциям и возбуждение не будет таким резким и «щекотливым».

Фраза «бабочки в животе» сегодня очень распространена. Она означает состояние хорошего волнения или влюбленности. Можно сказать иначе: бабочки в животе — значит, испытывать беспокойство, ожидая важное событие. Иногда при появлении бабочек в животе у людей даже захватывает дух. При этом появляется трепет и счастье при мысли о возлюбленном. Бабочки в животе ощущаются и когда он оказывается рядом. Это истинное состояние влюбленности.

Как описать ощущения

Специфическое ощущение в животе — это и значит бабочки. Оно может возникать при поцелуях, предварительных ласках. Такие приятные чувства, как будто внутри вас что-что сверкает. Чаще всего фраза бабочки в животе значит именно чувство влюбленности. Бабочка — легкая и грациозная — всегда ассоциируется с восхищением. Ощущения могут быть разными: от небольшого покалывания до щекотания внизу живота. Все это и есть бабочки.

От прикосновений, воспоминаний, разговоров на любовную тему — от всего этого может появиться ощущение бабочек в животе. Дело в том, что ряд процессов протекает в организме как следствие основных инстинктов. Например, при желании интимной близости кровь приливает в нижнюю часть живота и возникает ощущение бабочек.

Поцелуй — один из сигналов, который передает участкам мозга импульс, после чего начинается выработка гормонов счастья. Под их действием появляются чувство бабочек в животе, оно считается признаком любви.

Для ощущения полного счастья поцелуи и объятия с любимым человеком необходимы человеку каждый день, при этом вырабатывается окситоцин. Всегда считалось, что это женский гормон, но в последнее время доказано, мужчины испытывают его влияние на себе больше, чем женщины. Поэтому бабочки могут порхать и в животе у мужчин.

Фраза «бабочки в животе» все чаще используется в разных странах мира, оно может значить разные явления, но в любом случае ассоциируется с чем-то приятным и волнительным.

Что значит выражение «бабочки в животе»?

«Бабочки в животе» — это влюбленность или любовь?

Что такое «любовь»?

А «влюбленность»?

Откуда же берутся бабочки в животе?

А теперь спустимся с романтичных небес на землю и рассмотрим процесс с физиологической точки зрения:

Влюбленность как достаточно сильная эмоция вызывает стресс в нашем организме;
Тот, реагируя на напряженную обстановку, начинает перестраиваться;
Повышается уровень кортизола и адреналина;
Из-за этого повышается кровяное давление;
Происходит отток крови из брюшной полости;
Из-за этого возникает чувство легкости, иногда сопровождающееся легкой тошнотой.

Да и «бабочки» могут появиться даже, когда вы катаетесь на аттракционах.

И в заключение — видеосюжет с ответами на 10 интересных вопросов, в том числе, и что такое бабочки в животе.

«Бабочки в животе» | Задайте вопрос редактору

Спросите редактора

Архив

Выберите месяц … Июль 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014Januar у 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010March 2010February 2010January 2010December 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Май 2009Апрель 2009Март 2009Февраль 2009Январь 2009Декабрь 2008Ноябрь 2008Октябрь 2008Сентябрь 2008

Вопрос

«Бабочки в животе»

Отвечать

Амир46 спросил о значении слов «У меня в животе бабочки».«

«Получить / иметь бабочек в животе» — это идиоматическое выражение, которое означает, что вы беспокоитесь и испытываете нервное чувство в желудке.

Вот пример:

Раньше перед школьными экзаменами у меня возникали бабочки в животе.

Иногда живот не упоминается, как в этом примере предложения из Словаря учащихся Мерриам-Вебстер:

Даже у опытных музыкантов перед выступлением иногда появляются бабочки.

Архив

Что означают бабочки в моем желудке?

Бабочки в твоем смысле

Определение: Странное ощущение в животе.

Мы используем это выражение для описания чувства, когда кто-то нервно чего-то ожидает, например, речи или другого важного события.

У людей также появляются бабочки в животе, когда они находятся рядом с кем-то, у кого есть романтические отношения.

Происхождение

бабочек в моем желудке

Это выражение возникло примерно в начале 1900-х годов. Это происходит из-за того, что ощущение трепетания внутри желудка похоже на то, как будто внутри летают настоящие бабочки.

Примеры

бабочек в моем желудке

В этом примере показаны два сотрудника, которые нервничают по поводу выступления на шоу талантов в офисе.

Регина: Джинни! Я считаю, что нам нужно отказаться от шоу талантов.

Джинни: Почему? Что случилось?

Регина: Я никогда не пела перед большой группой людей, и я начинаю очень нервничать.

Джинни: Не нервничай! Я тоже никогда не выступал перед публикой.Еще я чувствую, что у меня в животе бабочки. Когда мы там окажемся, будет весело. Все наши коллеги меня поддерживают.

Регина: Вы, наверное, правы, но я чувствую в животе больше, чем просто бабочек. Я чувствую, что меня вырвет.

Джинни: Давай попробуем расслабиться и не думать об этом.

В этом примере два друга говорят о предстоящем предложении, которое один из них собирается сделать.

Кевин: У меня важные новости.

Стив: Что это?

Кевин: Думаю, я сделаю предложение Мэдисон.

Стив: Правда? Это здорово! Когда ты собираешься это сделать?

Кевин: Я сделаю это в нашу годовщину, в эти выходные.

Стив: Ты нервничаешь?

Кевин: Да, у меня в животе бабочки. Но я тоже взволнован!

Другие примеры

Этот отрывок описывает спортсмена, который нервничал, но все же показал великолепные гимнастические упражнения на Олимпийских играх.

Трехкратная чемпионка мира Симона Байлз шла впереди.Ее результат 62,366 был намного лучше, чем у ее товарища по команде Али Райсмана. Вот и бабочки в ее животе. — Хьюстонская хроника

Этот отрывок о незнакомцах, которые любят использовать Instagram для встреч с новыми людьми.

Когда Виктуар Луапре прибыла в Мапо Гальби — ресторан корейского квартала, излюбленный пряным куриным дак гальби, — у нее в животе были бабочки. — LA Times

Сводка

Фраза « бабочек в желудке» «» означает легкое ощущение движения в желудке, когда человек испытывает беспокойство.

Почему влюбленность порождает бабочек

Желудок стимулируется нервом и мотивацией

Доктор Даниэль Амен, психиатр, нейробиолог и автор нескольких книг, в том числе «Измени свой мозг, измени свою жизнь», согласен с тем, что эти телесные симптомы указывают больше на вожделение, чем на любовь, и считают активацию базальных ганглиев в головном мозге решающим фактором.

«Влюбленность — или, скорее, влечение — активирует центры удовольствия, расположенные в [базальных ганглиях], что вызывает немедленную физиологическую реакцию.Сердце бьется быстро, руки становятся холодными и вспотевшими, и вы очень сосредоточены на этом человеке », — сказал д-р Амен NBC News BETTER, добавив:« Ваш живот будет делать сальто ».

Ощущение бабочки частично связано с тем, что ваше тело говорит, что я в стрессе, но у меня есть мотивация сделать что-нибудь или снова увидеть этого человека.

Этот последний эффект подчеркивает связь между нашим мозгом и животом, отношения, которые в последнее время вызывают все больший интерес, и некоторые недавние исследования показывают, что здоровый кишечник необходим для здорового мозга.

«Ваш лимбический или эмоциональный мозг активирует блуждающий нерв, идущий от мозга к кишечнику», — говорит д-р Амен. «Когда вы нервничаете или когда вы возбуждены (как я объясняю своим пациентам, это то же самое чувство, но это зависит от вашей интерпретации), этот нерв стимулируется, что активирует кишечник».

Доктор Прауз указывает на область мозга, называемую цингулооперкулярной сетью, также известной как сеть значимости, которая связана с мотивацией и может активироваться на ранних стадиях отношений.«Ощущение бабочек частично связано с тем, что ваше тело говорит, что я в стрессе, но у меня есть мотивация что-то сделать или снова увидеть этого человека. На самом деле то же самое, когда вы хотите ударить кого-нибудь по лицу; тело интерпретирует это по-разному ».

Любовные наркотики в нашем мозгу

Наш мозг не просто нажимает волшебные кнопки, чтобы ускорить сердцебиение или чтобы наши щеки покраснели; когда наша любовь проходит мимо, она выделяет сильнодействующие химические вещества.

«Дофамин — первый нейротрансмиттер, который реагирует на вид привлекательного человека», — говорит д-р.Скотт Кэрролл, психиатр и автор книги «Не соглашайтесь: как выйти замуж за человека, для которого вы были предназначены». «Ваш уровень дофамина мгновенно повышается, потому что вы обнаружили что-то желаемое в своей среде. Вы мгновенно сосредотачиваетесь и воодушевляетесь человеком, которого видите. Уровень норадреналина также повышается, что еще больше привлекает внимание, но также заставляет нервничать и немного насторожиться ».

Связанные

И то, насколько сильно вы чувствуете эту нервозность, может зависеть от вашей личности.«У застенчивых людей низкий уровень серотонина, из-за чего норадреналин поднимается еще выше, вызывая повышенное беспокойство, связанное с встречей с новым человеком, особенно если они им нравятся», — добавляет Кэрролл.

Мы также наблюдаем выброс окситоцина, но, возможно, не так быстро, как можно было бы ожидать. «Окситоцин, ваш связывающий нейропептид, начинает увеличиваться, [когда] вы начинаете чувствовать себя комфортно и близко к человеку».

По мере того, как любовь растет, мозг меняется

Должен признать, насколько я люблю своего жениха, у меня больше не возникают бабочки, когда я вижу его, если только мы не разлучаемся какое-то время.Я также чувствую с ним чувство безопасности и ответственности, а не удивление и спонтанность или наши первые дни.

Доктор Николь Граванья, нейробиолог и бихевиорист, автор книги «MindSET Your Manners», предполагает, что эти спокойные воды без дрожания — хороший знак.

«Настоящая любовь — это хорошее самочувствие, которое не включает нервозность или волнение», — говорит Граванья. «Настоящая любовь не похожа на телесную зависимость».

Связанные

Доктор Кэрролл добавляет, что примерно на этом пятилетнем маркере отношений дофамин и эндорфины «падают только до слегка повышенных уровней по сравнению с уровнем до начала отношений».

Итак, начинается настоящая работа настоящей любви. Это не так захватывающе захватывающе, как бабочки, но гораздо больше приносит удовлетворения и, конечно же, намного меньше стресса.

ДАЛЕЕ: Почему этот брачный терапевт говорит, что «достаточно хорошие» отношения — это отношения, которые длится всю жизнь

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

бабочки в желудке значение, определение, примеры, происхождение, синонимы

бабочки в желудке

Значение | Синонимы

, чтобы чувствовать себя очень нервным и беспокойным
, чтобы испытать беспокойство, как правило, перед тем, как что-то сделать

Бабочки в желудке также относится к странному физическому движению чего-то вроде газа, жидкости или еды, с ощущением дрожи в желудке, и по иронии судьбы это ощущение может быть симптомом социального тревожного расстройства .

Примеры предложений

У него были бабочки в животе , когда он выходил на сцену для своего танцевального представления.
Мой первый сольный фортепианный концерт — завтра вечером, у меня в животе уже бабочек.
Стоя в толпе, ожидая, когда моя любимая группа выйдет на сцену, у меня в животе бабочек.
Завтра мой первый день в новой школе, у меня в животе бабочек .Я надеюсь, что смогу найти все свои занятия.
У него в животе было бабочек , пока он ждал результатов экзамена.
У невесты было бабочек в животе , когда она собиралась идти по проходу.

Происхождение

Первое записанное использование этой фразы относится к 1908 г .:

«… вызвало у него печальное чувство, как будто у него была бабочка в животе ».

Фраза в том виде, в котором мы ее используем сегодня, впервые была использована в 1943 Биллом Гарденером , описывающим свой первый тренировочный прыжок в качестве парашютиста:

«Я приземлился нормально, и хотя у меня всегда бабочки в мой живот каждый раз, когда я поднимаюсь… »

Считается, что это чувство вызвано небольшими спазмами в желудке, которые возникают во время стресса или возбуждения.Фраза — это просто описание переживаемого чувства.

Тревога, Тело, Чувства, Медицинская

B 2 Мысли

Между вами и мной широкая дистанция

Что вызывает ощущение «бабочек в желудке»?

Если вы когда-либо нервничали из-за того, что вот-вот должно произойти, то, возможно, вы ощущали тошноту и «трепетание» — узнаваемое и странное ощущение глубоко в кишечнике, известное как «бабочки в желудке».

Возможно, вы собирались выступить перед большой аудиторией, были в комнате ожидания для большого интервью, собирались подойти и сделать ключевой штрафной удар или собирались встретить потенциальный любовный интерес. Конечно, вместо настоящих бабочек, прыгающих по толстой кишке, происходит что-то более научное — и все это зависит от вашей нервной системы.

Clever Body Systems

Человеческое тело способно заботиться о себе без излишних произвольных мыслей.Он довольно успешно регулирует частоту сердечных сокращений, кровоток и распределение питательных веществ по телу без необходимости какого-либо сознательного вмешательства — процесс, которым управляет вегетативная нервная система (ВНС).

ВНС можно разделить на две примерно равные ветви — симпатическую и парасимпатическую, или, как это запоминается каждый студент-медик на первом курсе, ветви «сражайся или беги» и «отдыхай и переваривай». . Обе ветви ВНС постоянно активны и действуют в противовес друг другу.

Симпатическая («сражайся или беги») система отвечает за увеличение частоты сердечных сокращений, а парасимпатическая («отдых и переваривание») ее снижает. Итак, частота, с которой бьется ваше сердце, — это баланс активности двух ветвей ВНС.

Из-за преобладания парасимпатической ветви вы чувствуете себя довольным и сонным после гигантского обеда. Достаточная часть кровотока из сердца направляется в желудок, и ваш ВНС побуждает вас немного присесть, чтобы дать возможность пищеварению.

«Бей или беги»

Так при чем здесь бабочки? Одна из основных задач ANS — подготовить вас к тому, что, по его мнению, вот-вот должно произойти. Это дает эволюционное преимущество: если вы видите саблезубого тигра, готового к прыжку, вы не хотите, чтобы ваша ценная, насыщенная кислородом кровь была занята вашим последним приемом пищи. В идеале вы бы хотели, чтобы эта кровь временно перенаправлялась к мышцам ног, чтобы вы могли убежать немного быстрее.

Итак, ваша симпатическая система «сражайся или беги» срабатывает и становится доминирующей над парасимпатической активностью.Это также вызывает выброс адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений (чтобы перекачивать больше крови и быстрее), высвобождает огромное количество глюкозы из печени и отводит кровь от кишечника. Кровь перенаправляется к мышцам рук и ног, что делает их готовыми либо защищать вас, либо быстрее убегать — «сражайся или беги», с которым вы, вероятно, знакомы.

Однако острая нехватка крови в кишечнике имеет побочные эффекты — замедление пищеварения. Мышцы, окружающие желудок и кишечник, замедляют перемешивание частично переваренного содержимого.Кровеносные сосуды в этой области сужаются, уменьшая кровоток в кишечнике.

Хотя адреналин сокращает большую часть стенки кишечника, замедляя пищеварение, он расслабляет определенную мышцу кишечника, называемую «наружным анальным сфинктером», поэтому некоторые люди сообщают о настоятельной необходимости посетить туалет, когда они нервничают. Это снижение кровотока через кишечник, в свою очередь, вызывает странно характерное ощущение «бабочки» в ложке живота. Он ощущает нехватку крови и кислорода, поэтому собственные сенсорные нервы желудка дают нам понять, что ситуация не устраивает.

Так почему мы называем это бабочками? Это определенно кажется «трепещущим», и многие люди его описывают, и я думаю, что «ягуары в тощей кишке» не кажутся такими правдоподобными.

Брэдли Эллиотт — преподаватель физиологии Вестминстерского университета. Эта статья изначально была опубликована в The Conversation. Прочтите оригинальную статью.

Бабочки в желудке: сдерживание беспокойства | BetterHelp

Если вы когда-либо были нервно возбуждены, вы, вероятно, испытывали чувство трепетания, известное как «бабочки в животе».«Это чувство может возникать в самых разных ситуациях, от встречи с кем-то на первом свидании до выступления с важной речью перед большой аудиторией. Но почему оно известно как бабочки в животе, и что это чувство пытается вам сказать?

Бабочки в желудке — обычное тревожное ощущение — узнайте больше здесь

Часто ли это случается? Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pixabay.com

Что вызывает у бабочек желудок и тревогу? Нормально ли это чувство в кишечнике?

Наличие «бабочек в желудке» обычно относится к кратковременному беспокойству, вызванному определенными событиями. Например, люди, которые испытывают это ощущение, часто испытывают его во время предвкушения и во время выступлений, таких как публичные выступления, сдача экзаменов и музыкальные концерты.

Это контрастирует с хронической тревогой, которая может быть вызвана стрессом на работе, проблемами в отношениях, приспособленностью к учебе в школе и бесчисленным множеством других ситуаций, которые могут вызывать чрезмерное беспокойство.Однако, стойкая или нет, тревога имеет общие характеристики независимо от сценария, которые могут различаться по степени тяжести.

Каждый может испытать беспокойство или бабочек, так устроен разум и здоровье человека

Каждый человек испытывает ту или иную форму беспокойства. Это обычная часть жизни. Хотя может показаться, что окружающие спокойны и собранны, будьте уверены, все они испытывают беспокойство, и часто даже не проявляют этого.

Даже для тех, кто страдает тревожным расстройством со стойкими симптомами, это одно из самых распространенных состояний психического здоровья.Примерно 19 процентов всех взрослых в Соединенных Штатах страдают тревожным расстройством, но даже те, у кого есть серьезные симптомы, находят способы преодолеть его с помощью лечения.

Симптомы, связанные с бабочками в желудке

Тошнота
Ощущение трепетания в животе
Чувство узелка в животе
Учащение пульса
Учащение дыхания
Головокружение
Потливость и липкость

Откуда возникает ощущение бабочек в желудке: стресс, беспокойство, нервы, будущее?

Очевидно, что вокруг вашего живота не порхают бабочки, но что вызывает это отчетливое ощущение? Вы, вероятно, слышали о реакции «бей или беги» — способе нервной системы подготовить тело к опасности.Когда это срабатывает, обычно в ситуации, которая вызывает у вас беспокойство, ваше тело выделяет адреналин. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и перенаправляет кровь от живота к рукам и ногам (подготавливая вас к борьбе или бегству). Снижение притока крови к желудку вызывает ощущение трепетания. Хотя бегство от голодного хищника больше не может быть обычной проблемой, ваше тело вырабатывает те же химические вещества, когда вы чувствуете, что вам нужно защитить себя. Это может произойти при подготовке к важному выступлению или важному свиданию.

Источник: pexels.com

Что это за чувство пытается нам сказать?

Это ощущение трепетания — ваше тело сигнализирует о приближении неудобной или стрессовой ситуации. Это буквально «внутреннее ощущение». Когда это происходит, вы знаете, что нужно быть настороже и лучше осознавать свое окружение.

Бабочки в отношениях

В начале отношений все новое и волнующее, и чувства тревоги и волнения могут легко смешаться.Однако по мере развития отношений ощущение бабочек в животе может быть признаком того, что что-то не так. Вы слишком озабочены своей внешностью, когда находитесь рядом со своей второй половинкой? Вам кажется, что вы идете по яичной скорлупе, беспокоясь о том, что сказать? Вы постоянно беспокоитесь о том, бросит ли он вас?

Такого рода переживания не должны присутствовать в по-настоящему любящих и поддерживающих отношениях. Если чувство трепетания вызвано тем, насколько вы счастливы и уверены в себе, это хорошо.Если это чувство похоже на тревогу и вызывает у вас страдания каждый день, возможно, вам придется переоценить, удовлетворяются ли ваши потребности.

Определенная степень беспокойства является нормальным явлением в отношениях, особенно когда вы глубоко заботитесь о своей второй половинке. Однако ежедневная изнуряющая тревога — это симптом гораздо более глубокой проблемы. Если вы чувствуете это в своих нынешних отношениях, расслабьтесь и попытайтесь понять, откуда это беспокойство. Вы чувствуете себя не в приоритете? Вы чувствуете, что вас игнорируют или неправильно оценивают? Ваш партнер дал вам повод не доверять ему? Они чрезмерно контролируют?

Некоторые причины беспокойства в ваших отношениях могут быть нездоровыми.Как только вы определили проблему, поговорите о ней со своим партнером. Если они не могут уважать ваши эмоции и переоценить свое поведение, возможно, пришло время переосмыслить, подходит ли вам это партнерство. Хотя может быть трудно разорвать отношения, в которые вы так много вложили, в долгосрочной перспективе гораздо лучше избавиться от всего этого ненужного беспокойства

Как облегчить симптомы и чувство тревоги или бабочек в животе или кишечнике

Хотя не существует быстрых способов избавиться от хронического беспокойства, определенные повседневные меры помогут облегчить некоторые симптомы и принести больше мира в вашу жизнь.

1. Практикуйте намеренное дыхание.

Найдите тихое место, где ничего не отвлекает. Сядьте и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до пяти на вдохе. Теперь выдохните через рот, считая до пяти на выдохе. При этом сосредоточьтесь на своем дыхании и осознайте любые отвлекающие мысли. Если вы обнаружите, что во время дыхания начинают появляться какие-либо беспокойства или беспокойства, перефокусируйте свой ум на самом дыхании.Даже если вы позволите себе 15 минут намеренно дышать утром, это может значительно снизить уровень беспокойства в течение дня.

Бабочки в желудке — обычное тревожное ощущение — узнайте больше здесь

Часто ли это случается? Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня

Источник: unsplash.com

2. Позаботьтесь о себе и приведите в порядок свое окружение.

Невозможно переоценить важность хорошего ночного сна.Забота о своем теле — это первый шаг к заботе о своем разуме. Это поможет облегчить тревожные мысли и чувства в желудке. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, достаточно спите, придерживаетесь здоровой диеты и регулярно занимаетесь спортом. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые способствуют чувству счастья. Хотя может быть трудно полностью изменить свой образ жизни в одночасье, небольшие шаги, чтобы быть более внимательными к тому, как вы относитесь к себе каждый день, окупятся в долгосрочной перспективе.

Избавление от беспорядка в вашем окружении также может помочь избавиться от беспорядка в вашем уме. Вы все еще держитесь за свои старые школьные тетради? Одежду, которую не носили годами? Старые принадлежности для рисования в пыли? Пришло время избавиться от всего, что вам не служит. Хотя может показаться, что это не имеет значения, избавление от ненужного беспорядка может снять огромный вес с ваших плеч и помочь вам почувствовать себя лучше.

3. Бросьте вызов своим негативным мыслям.

Беспокойство часто возникает из-за беспокойства о чем-то в будущем, а негативные мысли часто могут перерасти в еще более негативные мысли. Это может привести к тому, что вы будете постоянно находиться в состоянии тревоги. Когда вы начнете чувствовать беспокойство, остановитесь и спросите себя, что заставляет вас так себя чувствовать. Вас беспокоит экзамен, который нужно сдать на следующей неделе? Свидание, на которое ты собираешься завтра вечером? Вам нужен важный разговор с кем-то?

Спросите себя, основаны ли эти мысли на реальности или вы просто слишком строги к себе.Вы не знаете, собираетесь ли вы провалить экзамен, вы просто нервничаете, что вы это сделаете. Точно так же вы не знаете, что ваше свидание будет неловким, вы просто боитесь, что не сможете выразить себя. Бросая вызов своим негативным мыслям и пытаясь вместо этого увидеть положительные результаты, вы можете постепенно начать избавляться от беспокойства.

4. Примите неопределенность.

Беспокойство проистекает из того простого факта, что мы не знаем, что нас ждет в будущем. Люди, склонные к тревоге, часто сразу представляют наихудший сценарий и предполагают, что каждая их негативная мысль основана на реальности.Когда вы научитесь принимать неопределенность будущего, вы будете больше сосредоточены на настоящем. Каждый день предпринимайте шаги, чтобы приблизиться к тому, чего вы хотите в жизни, даже если ваши действия незначительны. Чем больше вы чувствуете, что контролируете свое настоящее, тем больше вы чувствуете, что контролируете то, что впереди.

5. Визуализируйте положительные результаты и планируйте на день вперед.

Вы можете испытывать беспокойство из-за того, что не полностью контролируете свою жизнь.Хотя ничто не высечено в камне, есть определенные вещи, которые помогут вам лучше контролировать ситуацию. Ведите календарь и записывайте все встречи, сроки и важные события. Каждый день составляйте список дел из того, что вы хотите достичь, и ставьте отметки в полях по мере выполнения задач. Если вас беспокоит что-то важное, визуализируйте это конкретное событие с положительным исходом. Представьте себе, как вы можете вести себя и общаться таким образом, чтобы способствовать этому положительному результату, вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех возможностях, которые могут пойти не так.

Источник: unsplash.com

6. Окружите себя позитивом.

Это могут быть люди, которые пробуждают в вас лучшее, определенная музыка, которая вас успокаивает, или даже чай, способствующий расслаблению. Что бы ни приносило вам радость, постарайтесь включить это в свою повседневную жизнь. Окружение себя вещами, которые делают вас счастливыми, затрудняет проникновение негативных мыслей. Каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете беспокоиться, постарайтесь найти секунду, чтобы расслабиться и переориентироваться.Позвоните хорошему другу, примите длительную ванну, понюхайте успокаивающие эфирные масла или посмотрите поднимающий настроение фильм.

7. Обратитесь за помощью.

Иногда тревога может быть настолько непреодолимой, что отрицательно сказывается на вашей повседневной жизни. Если вы обнаружите, что не можете облегчить свое беспокойство ни с одной из тактик, обсуждаемых в этой статье, не стыдно обратиться за профессиональной помощью. Лицензированные терапевты могут помочь вам восстановить контроль над своими эмоциями и избавиться от беспокойства. Ниже приведены отзывы людей, которые использовали BetterHelp, чтобы справиться со своим беспокойством.

Отзывы консультанта

«Дэвид очень конструктивно помог мне справиться с моей тревогой и самооценкой. Он очень меня поддерживает. Его личность идеальна для меня».

«Келли дала мне эффективные способы справиться с тревогой, которые я использую каждый день. Она также помогла мне по-новому взглянуть на себя и дала мне строительные блоки, чтобы вылечить себя. Я добился огромного прогресса, работая с ней и продолжу делать это под руководством, которое она мне предоставила.«

Заключение

Хотя ощущение бабочек в животе — временное ощущение, его все же трудно удержать под контролем, а временами это вызывает небольшой стресс. Надеюсь, что, используя советы, представленные в этой статье, вы сможете сохранять спокойствие в ситуациях, которые встретятся вам в будущем. Чувствовать бабочек в животе совершенно естественно, но когда они мешают вам максимально эффективно использовать свой день, вам следует принять меры.Сделайте первый шаг сегодня.

Связаться с BetterHelp

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти терапевта, который поможет вам справиться с тревогой после разрыва, вы можете обратиться по адресу [email protected]. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Бабочки в желудке: часто задаваемые вопросы

Как успокоить беспокойство, нервы или стресс?

Если вы страдаете тревожным расстройством или у вас возникают тревожные мысли, вы, вероятно, ищете способы уменьшить беспокойство и панические атаки.Когда вы чувствуете тревогу, лучше всего признать, что вы тревожитесь, чтобы начать успокаиваться. Глубокие вдохи, чтобы успокоить тревожные мысли, — еще один хороший способ уменьшить последствия депрессии и беспокойства. Если вы испытываете регулярное или частое беспокойство и панические атаки, обратитесь за профессиональной помощью к лицензированному врачу или терапевту.

Можно ли контролировать тревогу, нервы или стресс?

Контроль тревожных расстройств возможен с помощью комбинации лекарств, терапии и изменения образа жизни.Людям, страдающим социальной тревожностью, полезно поговорить с врачом или терапевтом, если тревога и панические атаки стали частью их повседневной жизни. Время от времени беспокоиться о важных или стрессовых событиях — это нормально. Однако большую часть времени чувство тревоги или бабочек в животе и невозможность избавиться от чувства тревоги часто являются признаком социального тревожного расстройства.

Как я могу естественным образом уменьшить беспокойство, стресс или нервозность?

Если вы страдаете от регулярных приступов беспокойства и панических атак и ищете естественные способы уменьшить чувство беспокойства, одно из лучших действий, которые вы можете сделать, — это удалить из своей жизни все источники дополнительного стресса.Чувство тревоги часто возникает из-за ситуаций, которые мы не можем контролировать или в которых мы не уверены. Люди с тревожными расстройствами могут снизить этот уровень неуверенности, удалив из своей жизни вещи и людей, которые вызывают или усугубляют симптомы тревоги. Социальная тревога часто возникает из-за взаимодействия с токсичными людьми или нерешенных поведенческих проблем с детства.

Как я могу контролировать свой разум во время тревоги, стресса или нервов?

Беспокойство и депрессия часто подкрадываются к нам постепенно, по мере того как в нашей жизни остается нерешенным все больше вопросов.Признание того, что чувствовать тревогу и подавленность — это нормально, может помочь вам начать контролировать чувства тревоги и стресса. Когда вы чувствуете тревогу, научитесь отпускать сопротивление мысли о том, что испытывать тревогу и стресс неестественно.

Разрешение самому себе полностью испытать свои чувства, когда вы чувствуете тревогу, может помочь вам определить триггеры вашей депрессии и тревоги. Когда вы научитесь понимать, что стоит за симптомами тревожности, вы сможете сознательно изменить свою реакцию на людей и ситуации, которые усугубляют вашу депрессию и тревогу.

Что пить, чтобы успокоить нервы, беспокойство или стресс?

Миллионы людей в Соединенных Штатах и во всем мире ежегодно испытывают негативные симптомы депрессии и тревоги. Если вы ищете успокаивающие напитки, которые помогут обуздать беспокойство и панические атаки, начните с простых вещей и пейте воду. Если ваше тело обезвожено, вы можете начать чувствовать, что у вас симптомы тревоги.

Отражайте приступы паники, оставаясь должным образом гидратированным в течение дня.Когда вы испытываете беспокойство, употребление теплых успокаивающих напитков, таких как травяные чаи, также может помочь уменьшить последствия беспокойства и панических атак.

Есть несколько травяных чаев, специально разработанных для успокоения нервов и уменьшения симптомов паники и беспокойства. Если вы используете питьевую терапию для борьбы с тревогой, держитесь подальше от энергетических напитков и кофе, которые могут усугубить симптомы тревоги и депрессии.

Как тревожные расстройства, стресс или нервы влияют на вес?

Тревожные расстройства лишают многих людей чувства контроля, что может повлиять на их вес, как вверх, так и вниз.Управление весом, потеря веса и увеличение веса — это проблемы, с которыми могут столкнуться люди, страдающие тревожностью.

Стресс и тревога могут способствовать увеличению веса, потому что наш организм выделяет большие дозы кортизола, когда мы тревожимся. Кортизол может вызвать увеличение веса, особенно в области талии. Постоянное беспокойство и беспокойство также вызывают у некоторых людей проблемы с контролем веса, потерей веса и отсутствием аппетита. Поскольку беспокойство поглощает ваши мысли, время летит незаметно, и вы даже не замечаете, что пропустили несколько приемов пищи.Другая причина, по которой люди с тревожными расстройствами теряют вес, заключается в том, что они склонны к нервным движениям, таким как клещи, дрожь в ногах или чувство потребности шагать взад и вперед.

Если вы имеете дело с похуданием или набором веса, важно сохранять регулярные здоровые привычки в еде, когда вы боретесь с тревогой.

Какова основная причина приступов паники, стрессовых или нервных атак?

Люди, страдающие тревожным расстройством или социальной тревожностью, постоянно боятся, что в их жизни что-то пойдет не так.Этот страх присутствует всегда и может активировать реакцию на стресс и реакцию «бей или беги» у человека, который пережил тревогу.

Люди с генерализованным тревожным расстройством всегда испытывают тревогу независимо от окружающих обстоятельств. Часто это происходит из-за воспоминаний о раздражающем раздражителе или перепроизводстве кортизола или адреналина в мозге.

В большинстве случаев, хотя непосредственной опасности нет, но после того, как приступы паники или тревоги начались, приступ паники трудно остановить.Это особенно актуально, если вы длительное время испытываете хроническое беспокойство и депрессию. Вера в то, что человек постоянно находится в непосредственной опасности, является движущим фактором тревожного расстройства, панического расстройства и посттравматического стрессового расстройства.

Тревога — это психическое заболевание? Чем он отличается от стресса, нервов или бабочек в желудке?

Тревожное расстройство — это психическое расстройство, которое влияет на повседневную жизнь людей, страдающих хроническими тревожными расстройствами.Психические заболевания влияют на изменение мышления, поведения или эмоций. Тревога, депрессия и подобные расстройства могут влиять на мышление, поведение и эмоции. Люди, которые борются с социальной тревожностью, испытывают тревогу в социальных ситуациях.

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), тревожные расстройства широко распространены в Америке — тревожность затрагивает более 25 миллионов человек в стране.

Национальный институт психического здоровья дает нам лучшее понимание генерализованного тревожного расстройства (ГТР) и возможности панической атаки.Существует множество тревожных расстройств, и тревога также является симптомом многих других расстройств психического здоровья. Институт психического здоровья предупреждает нас серьезно относиться к тревожным расстройствам, которые мешают работе, учебе и повседневной жизни.

Тревожные расстройства делятся на множество категорий. Институт психического здоровья перечисляет следующие тревожные расстройства:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
агорафобия
специфическая фобия
социальная тревожная фобия
PTSD
обсессивно-компульсивное расстройство
тревожное расстройство, вызванное разлукой
паническое расстройство

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), распространенность генерализованного расстройства (GAD) была выше среди женщин в 2001–2003 годах.около 23% женщин страдали генерализованным расстройством (GAD) по сравнению с примерно 14% мужчин с этим расстройством (GAD). Кроме того, около 31% всех взрослых в США страдают тревожным расстройством (ГТР). Все права защищены на сайте NIMH.

Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) — это глобальная некоммерческая организация, которая посвящает свою работу профилактике, лечению и лечению генерализованного тревожного расстройства (ГТР), депрессии и расстройства панической атаки. Американская ассоциация тревожности и депрессии насчитывает более 1800 профессиональных членов и поставщиков психиатрических услуг, которые предоставляют самую свежую информацию об общем тревожном расстройстве (ГТР) и обмениваются информацией, основанной на фактах.

ADAA утверждает, что важно четко понимать связь между тревогой и работой вашего сердца. Тревога или паническая атака могут вызвать учащенное сердцебиение, но обычно они не вызывают сердечного приступа, если не сочетаются с каким-либо другим заболеванием. Самая важная связь между тревогой и вашим сердцем — это постоянное беспокойство о том, что у вас может быть сердечный приступ, даже когда нет основного сердечного заболевания, которое могло бы вызвать ваш страх. Все права защищены на сайте ADAA.

Какие 6 типов тревожных расстройств? Они такие же, как общий стресс, нервы или бабочки в желудке?

Люди, испытывающие симптомы тревоги и депрессии, могут испытывать беспокойство по-разному. Ассоциация тревожности и депрессии определила шесть типов тревожных расстройств, связанных с тревогой и депрессией. Это 1. Генерализованное тревожное расстройство, 2. Социальное тревожное расстройство, 3. Специфические фобии, 4. Паническое расстройство, 5. Обсессивно-компульсивное расстройство, 6.Пост-травматическое стрессовое растройство.

Основное различие между тревожными расстройствами и общим стрессом, нервами или бабочками в желудке заключается в степени, в которой они влияют на вашу повседневную жизнь. Все время от времени испытывают стресс, но не у всех есть беспокойство, которое значительно ухудшает их повседневную жизнь.

Похож ли стресс на симптомы серьезной тревоги?

Сильная тревога, депрессия и социальные тревожные расстройства могут стать изнурительными, если их не лечить.Изнурительная социальная тревога и депрессия могут влиять на настроение, мысли и поведение человека таким образом, что ему становится трудно выполнять повседневную жизнь. Например, люди с тяжелым социальным тревожным расстройством могут вообще избегать общественных мест. Это изнурительный фактор, когда тревога, депрессия и другие психические расстройства не позволяют людям ходить на работу или в школу.

Какие витамины полезны от беспокойства, стресса, нервов или бабочек в желудке?

Есть несколько витаминов, которые помогают справиться с тревожным расстройством психического здоровья.Ежедневный прием поливитаминов может обеспечить ваш разум и тело дополнительными питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Поговорите со своим врачом или психиатром о конкретных витаминах и травах, которые помогают контролировать тревожность.

Полезен ли магний от беспокойства, стресса, нервов или бабочек в желудке?

По мнению экспертов по психическому здоровью, магний помогает контролировать тревожность. Причина этого в том, что он помогает телу естественным образом расслабиться.Это естественное расслабление мышц снижает напряжение в теле, которое может вызвать или способствовать повышенному уровню беспокойства в теле.

Помогает ли CBD при тревоге, стрессе, нервах или бабочках в желудке?

По словам исследователей, CBD продемонстрировал преимущества снижения уровня тревожности у людей, страдающих хронической тревожностью. Химические вещества в CBD вызывают естественную реакцию снятия стресса при использовании CBD. Поговорите напрямую с врачом или психиатром, чтобы узнать больше о преимуществах использования CBD для управления тревогой.

Как вы справляетесь с опытом, который не можете контролировать?

Когда вы имеете дело с вещами, которые не можете контролировать, первое, что нужно сделать, — это сохранять как можно более спокойствие, пока вы оцениваете ситуацию. Определите свою роль в ситуации и определите, что вы можете контролировать. (Например, вы можете контролировать свое отношение и то, как вы реагируете.) Определите наилучшие шаги, которые нужно предпринять для разрешения ситуации, и продолжайте движение вперед, исходя из спокойного принятия и осознанности.

Как мне остановить чрезмерное мышление?

Ключ к тому, чтобы перестать зацикливаться, — это научиться сосредотачиваться на настоящем. Если вы слишком много думаете, скорее всего, вы сосредоточены на прошлом или будущем событии, а не на настоящем. Обдумывание мыслей и обстоятельств, которых сейчас не происходит, может привести к чрезмерному обдумыванию и повышению уровня беспокойства. Поговорите с терапевтом или специалистом по психическому и телесному восприятию, чтобы узнать, как оставаться более сосредоточенным на настоящем моменте.

Как очистить свой разум?

Участие в позитивных методах решения проблем, таких как глубокое дыхание, йога и психотерапия, — все это отличные методы, которые можно использовать, чтобы очистить свой разум.Умение сосредотачивать свои мысли на настоящем может значительно снизить уровень тревожности и стресса в вашей жизни. Лицензированные профессиональные терапевты BetterHelp могут дать вам индивидуальный совет о том, как легко очистить ваш разум.

Тревога — это химический дисбаланс мозга или здоровья?

Беспокойство и депрессия связывают с уменьшением количества химических веществ, ответственных за производство «гормонов счастья». Люди, страдающие психическими расстройствами, часто страдают от химического дисбаланса, когда для поддержания их душевного состояния требуется либо слишком много, либо слишком мало определенного химического вещества

С чего начинается беспокойство или стресс?

Беспокойство начинается с беспокойства о надвигающейся гибели или негативном исходе даже перед лицом спокойных обстоятельств.Люди, страдающие тревогой, часто пережили в своей жизни травму, которая заставляет их бояться обстоятельств или людей, которые напоминают им об этом событии. В некоторых случаях это повышенное состояние беспокойства может возникать, когда все еще спокойно.

Какой гормон вызывает беспокойство?

Существует множество гормональных причин беспокойства. Избыток выработки адреналина и кортизола ответственен за чувство тревоги и паники, связанные с тревогой за психическое здоровье.В большинстве случаев один или оба гормона кортизола и адреналина вырабатываются в мозгу в избытке. Это причина химического дисбаланса.

Беспокойство, бабочки в желудке, симптомы и причины нервов: статьи по теме

Для получения дополнительной общей информации о психическом здоровье

Что значит «бабочки в животе»?

«Наука свиданий» — это эпизодический сериал, посвященный великому эксперименту — любви и условиям жизни человека.

Когда Лорен Маккинли начала учиться в магистратуре в Великобритании в 2008 году, она приняла приглашение друга встретиться с другим канадцем в школе.

В пабе кампуса Королевской центральной школы речи и драмы ее познакомили с Брэдом Куком. Она заметила его ранее в тот же день и не могла поверить в совпадение, видя одного и того же красивого незнакомца дважды.

Она узнала, что Кук был из Китченера. 33-летний Маккинли из Торонто сразу же подсчитал, что такое шоссе.«Это всего в часе езды», — рассудила она. Мысль «мы могли бы пойти на свидание» пронеслась у нее в голове.

Он ей сразу понравился. Обычно спокойный человек, Маккинли обнаружил, что становится «плачущей идиоткой», но, что еще хуже, ей приходилось сдерживать себя от рвоты, когда он был рядом. На свиданиях она почти не ела.

«Не знаю, все ли это чувствуют, но я чувствовал жестоких бабочек. Я очень нервничал рядом с ним, до такой степени, что иногда мне казалось, что я заболею.

К счастью, Кук нашел это милым. В июле они отметили вторую годовщину свадьбы.

Это чувство трепета знакомо любому человеку, который когда-либо влюблялся, был влюблен или только что смотрел серию The Bachelorette . «Бабочки в животе» — это один из многих способов описания всепоглощающего физического ощущения романтической тревоги.

И хотя это универсальный, даже очаровательный опыт, бабочки означают, что из глубины мозга активировалось сложное взаимодействие, проявляющееся во всем теле, включая пищеварительную систему.

«Кишечник — это фактически театр, в котором разыгрывается драма эмоций», — пишет д-р Эмеран Майер в своей книге 2016 года Связь между мозгом и кишечником: как скрытый разговор внутри нашего тела влияет на наше настроение, наш выбор , и Наше общее здоровье . Кишечную нервную систему иногда называют «вторым мозгом», потому что она включает до 100 миллионов нервных клеток.

«Любая эмоция или стрессовая реакция, возникающая в мозге, будет посылать сигналы в кишечник, которые изменят многие функции кишечника», — сказал Майер, гастроэнтеролог, нейробиолог и профессор медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Кишечник изменится, как лицо, связанное с каждой эмоцией», — сказал Майер. Изменения, связанные с эмоциями, также повлияют на кишечные микробы и производимые ими молекулы. Это создает петлю обратной связи, отправляя больше информации обратно в мозг либо через кровоток, либо через блуждающий нерв, нервный канал, который блуждает между мозгом и внутренними органами по всей верхней части тела.

Блуждающий нерв является частью вегетативной нервной системы, которая имеет две ветви. Один регулирует непроизвольные телесные функции, такие как дыхание, пищеварение и возбуждение.Дерзкий мнемонический прием для этого, парасимпатическая нервная система, — это «кормить и размножаться» или «отдыхать и переваривать пищу». Другая ветвь связана с симпатической нервной системой, которая является реакцией «бей или беги».

Бабочки указывают на «эмоциональное возбуждение», положительное или отрицательное, и могут вызывать стрессовую реакцию независимо от того, воспринимает ли мозг физическую угрозу безопасности или тревожное возбуждение на первом свидании.

Когда это происходит, гипоталамус в головном мозге вырабатывает гормон, называемый рилизинг-фактором кортикотропина, или CRF.По словам Майера, он известен как «главный переключатель стресса», и когда его щелкают, он вызывает каскад физических и психических реакций.

ХПН распространяется на миндалину, отчего руки потеют, сердце учащается, а желудок сжимается. CRF также сигнализирует надпочечникам о высвобождении кортизола и адреналина и сообщает кишечной нервной системе, чтобы она отвлекала энергию от пищеварения. Желудок замедляется и может даже вернуться назад, а кишечник ускоряется. Кровоток направляется к мышцам и от кишечника, что означает, что он лишен кислорода.

Из-за сложности и уникальности личности — включая историю жизни, гены, личность, обстоятельства и общее состояние кишечника — все это может означать резкое избавление от всего, что вы ели на обед, боль в животе или ощущение нервозности.

«Нет никаких сомнений в том, что то, как люди чувствуют и думают, тесно связано с тем, как ведет себя их кишечник», — сказал доктор Николас Диамант, эксперт по взаимодействию кишечника и мозга и заслуженный профессор медицины Университета Торонто.По его словам, это имеет значение для новых исследований, особенно когда речь идет о том, как здоровье пищеварительной системы и микробиом кишечника могут влиять на психическое здоровье и наоборот.

Психологи предположили, что реакция человека на стресс является неотъемлемой частью начальных этапов отношений и помогает формировать «моногамные романтические парные связи», также известные вне академической литературы как «пары». Социальное взаимодействие, в том числе влюбленность, становится возможным благодаря переживанию, отображению и реакции на эмоции, которые регулируются вегетативной нервной системой.

Вегетативная нервная система связана с формированием связей привязанности через выброс в мозг окситоцина или «гормона любви», который имеет рецепторы на блуждающем нерве и в кишечнике, согласно статье 2016 года в журнале Social and Компас Психологии Личности. Блуждающий нерв также позволяет регулировать эмоции, особенно через частоту сердечных сокращений, что позволяет иметь здоровое социальное взаимодействие.

Реакция на стресс, особенно выработка кортизола, очень чувствительна к социальным ситуациям, особенно к тем, которые мы считаем важными, не контролируем или оцениваем, — сказала Эвелин Меркадо, научный сотрудник психологии. из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и соавтор этого исследования: «Я люблю вас от основания гипоталамуса: роль физиологии стресса в формировании и поддержании романтических парных связей.»

« Это характеризует отношения, особенно на их начальных этапах ».

Меркадо изучает, как наша биология меняется в отношениях, романтических или семейных, с точки зрения производства кортизола и фермента слюны альфа-амилазы.

«Когда мы думаем о стрессе, мы думаем о плохих вещах. Но наша физиология реагирует на вызовы окружающей среды, требующие от нас адаптации. Это может быть положительный вызов, например встреча с человеком, который вам интересен в романтических отношениях, что требует как физических, так и умственных ресурсов.«

По мере развития отношений выработка кортизола фактически снижается, когда мы видим объект нашего желания и чувствуем себя более расслабленными», — сказал Меркадо. Пары, которые говорили с Toronto Star, сказали, что их расшатанные нервы быстро успокоились в день свадьбы, когда они увидели своего партнера у алтаря.

Но никто не думает обо всем этом, когда ждут своего свидания.

Трейси Хопкрофт познакомилась со своим мужем Дереком в 2010 году, когда они были одиноки, но интересовались другими людьми, и в том же году она переехала в Калгари.Они поддерживали связь в социальных сетях, и, хотя Хопкрофт никогда не видела Дерека в своем будущем, ее интуиция знала иное.

Она вернулась в Торонто в 2014 году, убитая горем из-за разрыва, и согласилась поехать с друзьями в Рочестер, штат Нью-Йорк, где Дерек, профессиональный спортсмен, играл в лакросс. Хопкрофт, которой сейчас 31 год, так нервничала, что всю дорогу швыряла на пол.

«Это было очень нервно, — сказала она. «У меня все время были бабочки».

По ходу игры стало еще хуже.Они не разговаривали много лет, но смотрели друг другу в глаза, празднуя победу команды Дерека.

«Мы даже не поздоровались. Он просто посмотрел на меня, подошел ко мне и поцеловал, а остальное уже история », — сказал Хопкрофт. «Как только мы собрались вместе, мы сразу узнали, и это был сумасшедший фейерверк».

Дерек на следующий день поехал на своей машине домой, они переехали через две недели, были обручены в 2015 году, поженились в 2016 году, и теперь у них есть пятимесячный сын Коул.

Собираясь, через неделю после свиданий у нее также случился нервный приступ.«Я был болен, вспотел и чувствовал, что вот-вот закиплю, и подумал:« Что, черт возьми, я делаю? », Но в тот день, когда мы переехали, все это прошло, и я никогда не был так счастлив».

Для MacKinlay, цифрового продюсера телевизионной компании, ужасающая тошнота — это «очень далекое воспоминание». Она все еще иногда получает несколько бабочек, особенно перед встречей с Куком, который работает в тренерском отделе на Стратфордском фестивале, если его не было на несколько дней.

«Сейчас чувство в основном возникает, когда я собираюсь пойти на действительно важные рабочие встречи», — сказала она.