Что значит идеал: Значение слова ИДЕАЛ. Что такое ИДЕАЛ?

Содержание

ИДЕАЛ — это… Что такое ИДЕАЛ?

  • ИДЕАЛ — (от лат. idealis, греч. idea образ, идея) 1) в общеупотребительном смысле: а) высшая степень ценного или наилучшее, завершенное состояние к. л. явления, б) индивидуально принятый стандарт (признаваемый образец) ч. л., как правило, касающийся… …   Философская энциклопедия

  • Идеал — Идеал. […] в период расцвета своей работы над национально реалистическим стилем Пушкин решительно противопоставляет «высокопарным мечтаньям» своей весны, теории возвышенного предмета «прозаические бредни» реализма, поэзию живой жизни. В этом… …   История слов

  • ИДЕАЛ — 1) воображаемый образец совершенства в к. н. отношении нпр., идеал добродетели, красоты, мужества и т. д.; 2) высшая задача, цель, в направлении которой совершается чья либо деятельность; что ниб. очень хорошее во всех отношениях, что составляет… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • идеал — а, м. idéal m. 1. Высшая, руководящая деятельностью общества или личности цель, которой стремятся достичь; предел чьих л. стремлений, желаний. БАС 1. Другого идеалы мучат, Как женщину на сносях пучат, Родится мышь и чуть живет! 1817. Долг. Живет …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • ИДЕАЛ — ИДЕАЛ, идеала, муж. (от греч. idea идея) (книжн.). Высшая, трудно достижимая степень совершенства в чем нибудь, мыслимый предел стремлений, желаний. Идеал красоты. Идеал человека. В идеале не то, что в действительности. «Нельзя себе представить… …   Толковый словарь Ушакова

  • идеал — Совершенство, верх, образец, мечта, несбыточное желание. См. цель… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. идеал совершенство, верх, образец, мечта, несбыточное желание, цель;… …   Словарь синонимов

  • Идеал — политический (франц. ideal) совершенный образец политического и государственного устройства общества; наилучший для данного конкретно исторического этапа образ сознания и деятельности политического субъекта; политическая ценность, побуждающая к… …   Политология. Словарь.

  • идеал —         ИДЕАЛ (от греч. i5ea, лат. idealis понятие, образ, представление) в широком смысле образец, прообраз, высшая цель стремлений, совершенное воплощение чего либо, представление о высшем совершенстве в каком либо отношении. Смысл понятия И.… …   Энциклопедия эпистемологии и философии науки

  • идеал —     ИДЕАЛ, джентльмен, принц, рыцарь …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • Идеал —  Идеал  ♦ Idéal    Нечто, существующее исключительно как идея, т. е. не существующее. Например, идеальный мужчина, идеальная женщина, идеальное общество и т. д. В мыслях нам гораздо легче найти то, что соответствовало бы нашим желаниям, чем в… …   Философский словарь Спонвиля

  • ИДЕАЛ — (французское ideal относящийся к идее), образец, нечто совершенное, высшая цель стремлений …   Современная энциклопедия

  • Значение слова «идеал» в 14 словарях

    (франц. idеal, от греч. idеa — идея, первообраз)

    1. в общеупотребительном смысле:

    а) высшая степень ценного или наилучшее, завершённое состояние к.-л. явления;

    б) индивидуально принятый стандарт (признаваемый образец) чего-либо, как правило, касающийся личных качеств или способностей;

    2. в строгом философском смысле: в теоретическом плане —

    а) наиболее общее, универсальное и, как правило, абсолютное ценностное представление (о благом и должном), в нормативно-этическом —

    б) совершенство в отношениях между людьми или — в форме общественного И. — такое устроение общества, которое обеспечивает это совершенство,

    в) высший образец нравственной личности.

    Различие подходов в теоретическом толковании И. обусловливается решением проблемы соотношения И. и реальности. При натуралистическом понимании ценностей вообще И. может трактоваться различно: во-первых, как результат обобщения и/или абсолютизации в культуре того, что составляет предмет потребностей человека. Схема такого понимания И. предзадана золотым правилом. Во-вторых, как результат обобщения содержания норм и правил или отвлечения этого содержания от конкретных задач действия; соответственно, идеалов столько, сколько норм; по такой логике нет И. вообще, но есть идеалы, соответствующие разным ценностям: красоты, добра, справедливости и т.д. Наряду с этим на практике универсальный И. может индивидуализироваться и принимать персонифицированные формы, трансформируясь в личный И. — в представление индивида о лучшем из всего того, что ему известно, или в индивидуально принятый стандарт чего-либо, как правило, касающийся личных качеств или способностей. И. т.о. теряет свою универсальность, трансформируется в идол или кумир; отсюда возникает впечатление, что идолов столько, сколько людей. В-третьих, как имманентные социальной или индивидуальной действительности требование или ценность, раскрывающие перед человеком более обширные перспективы. При идеалистическом понимании ценностей И. рассматривается существующим трансцендентно к реальности и данным человеку непосредственно, через «голос совести» или априорно.

    Как форма нравственного сознания И. является одновременно ценностным представлением, поскольку им утверждается определённое безусловное положительное содержание поступков, и императивным представлением, поскольку это содержание определено в отношении воли человека и вменяется ему в обязательное исполнение. В структуре морального сознания И. занимает ключевое место; им определяется содержание добра и зла, должного, правильного и неправильного и т.д. По тому, признаётся ли существование универсального и абсолютного И. в качестве критерия выбора ценностей и оценки, мыслители делятся на абсолютистов и релятивистов.

    (Бим-Бад Б.М. Педагогический энциклопедический словарь. — М., 2002. С. 100)

    ИДЕАЛ — Новая философская энциклопедия

    ИДЕАЛ (фр. idéal, лат. idealis, от греч. ἰδέα – вид, образ, идея) – 1) в общеупотребительном смысле: (а) высшая степень ценного или наилучшее, завершенное состояние какого-либо явления, (б) индивидуально принятый стандарт (признаваемый образец) чего-либо, касающийся, как правило, личных качеств или способностей; 2) в гносеологическом и научном смысле – истина [ИСТИНА];3) в эстетическом – прекрасное [ПРЕКРАСНОЕ];4) в этическом смысле: в теоретическом плане – (а) наиболее общее, универсальное и, как правило, абсолютное нравственное представление (о благом и должном), в нормативном плане – (б)

    совершенство [СОВЕРШЕНСТВО]в отношениях между людьми или – в форме общественного идеала – такое устроение общества, которое обеспечивает это совершенство, (в) высший образец нравственной личности.

    «Идеал» как специальное понятие ценностного рассуждения формируется в просветительской и романтической мысли. Однако в историко-философском анализе оно может быть реконструировано и в отношении иных, более ранних эпох путем вычленения представлений о высшем благе (подлинном блаженстве), конечном предназначении человека или его доминирующих обязанностях. Теоретическое толкование идеала зависит от решения проблемы соотношения идеала и реальности.

    Натуралистическое понимание ценностей предполагает следующие трактовки идеала. 1. Идеал рассматривается как результат обобщения и/или абсолютизации в культуре того, что составляет предмет потребностей человека. Схема такого понимания предзадана

    золотым правилом нравственности– в идеале обобщено указанное в золотом правиле: «как хотите, чтобы с вами поступали люди». 2. Идеал трактуется как результат обобщения содержания норм и правил или отвлечения этого содержания от конкретных задач действия; соответственно, идеалов столько, сколько норм: в каждом устанавливается общая цель, сообразно которой формулируется предписание относительно того, чего не следует или что следует делать. По такой логике нет идеала вообще, но есть идеалы, соответствующие разным ценностям (красоты, добра, справедливости и т.д.). Наряду с этим на практике универсальный идеал может индивидуализироваться и принимать персонифицированные формы, трансформируясь в личный идеал, т.е. в представление индивида о лучшем из всего того, что ему известно, или в индивидуально принятый стандарт чего-либо, как правило, касающийся личных качеств или способностей. Идеал, т.о., теряет свою универсальность, трансформируется в идол или кумир; отсюда возникает впечатление, что идеалов столько, сколько людей. От индивидуализации идеала отличается его конкретизация в отдельном образе (напр., совершенной или божественной личности) при сохранении его абсолютных характеристик. 3. Идеал рассматривается как имманентные социальной или индивидуальной действительности требование или ценность, раскрывающие перед человеком более обширные перспективы. Так трактуемый идеал оказывается сведенным к ценностной ориентации или базовой поведенческой установке; при этом не непременно–к некоторому фактическому (социальному, психическому или физическому) состоянию индивида, так что должное – в соответствии с контекстом ценностного рассуждения – может мыслиться противостоящим сущему.

    При идеалистическом понимании ценностей идеал рассматривается как существующий трансцендентно к реальности и данный человеку непосредственно, через «голос совести» (Платон) или априорно (Кант). Концепция идеала, основанная на радикальном противопоставлении должного и сущего, ценности и факта, получила развитие в неокантианстве (В.Виндельбанд, Г.Риккерт), в русской религиозной философии (В.С.Соловьев, С.Л.Франк, Н.О.Лосский).

    Как форма нравственного сознания идеал является одновременно ценностным представлением, поскольку им утверждается определенное безусловное положительное содержание поступков, и императивным представлением, поскольку это содержание определено в отношении воли человека и вменяется ему в обязательное исполнение. В структуре морального сознания идеал занимает ключевое место;

    ИДЕАЛ — Новейший философский словарь

    ИДЕАЛ (греч. idea — образец, норма) — идеальный образ, имеющий нормативный характер и определяющий способ и характер поведения, деятельности человека или социальной группы. В мировоззрении людей регулирующая функция И. в отношении поведения раскрывается в форме нравственного, правового кодекса правил, законов, примеров; в отношении деятельности — в форме выбора цели. Наличие И. в мировоззрении связано с особым состоянием эта-лонности сознания, предполагающим не только принятие идеи или чьего-то поведения, деятельности, творчества в качестве образца, а наличие убеждений, абсолютной веры в правоту избранных идей. Многообразие форм активности человека, жизнедеятельности создает ситуацию, когда у одного и того же индивида может быть несколько И., отражающих основной круг его интересов, активности (общественный, эстетический, нравственный, научный, религиозный и др.). Общественный связан с выбором мотива, оправдывающего напряжение сил и энергии многих людей ради достижения определенных социальных и политических целей. Так в европейской традиции, начиная с Платона сосуществует устойчивое представление об идеальном государстве. С организующей функцией И. для достижения коммунизма как определенным образом структурированного и трансформированного общества связывал надежды марксизм. Не меньшую роль в истории играл И. единого национального государства (в странах Западной Европы 18-19 вв.; Восточной — 20 в.). В ряде стран мира используется И. исламского государства. С точки зрения внутренней организации государства в мире конкурируют два основных И. — демократии и сильной власти. Эстетический И. отражает стремление человека к прекрасному, связанные с ним представления о путях творческого раскрытия в искусстве предмета наблюдения (внешняя природа, человек в его данности через внешние атрибуты (тело) и внутренний мир). Нравственный И. задает модель поведения в большинстве жизненных ситуаций и включает аспект сравнения (добро и зло). В мировой культуре неоднократно предпринимались попытки специально разработать нравственный И. — от первых кодексов возникшей в античности концептуальной этики до «морального кодекса строителя коммунизма». Однако не все они подкреплялись практикой, не всегда получали общественное признание. Религиозный И. непосредственно связан с нравственным, поскольку задает определенное видение человека, его действий. Научный И. представлен определенной совокупностью исторически варьируемых принципов, выступающих в качестве оснований научного поиска (этикет научной деятельности). Личный И. своим наличием в культуре фиксирует ценность индивидуального бытия, а также задает путь его раскрытия через самовоспитание, соучастие других людей в судьбе Я (воспитание). Он имеет самые разные ориентации — от общественно-значимых до личностно-интимных. Проблема соотношения индивидуального и коллективного (формально признаваемого официальным в данном обществе) И. достаточно сложна и актуальна для многих культур — например, такие явления, как нежелание участвовать в выборе коллективного И. (аполитичность, асоциальность, бездуховность). Феномен И. стал предметом осмысления в философии достаточно поздно. Впервые в теорию это понятие ввел Кант. По Канту, И. не может быть сформирован вне целепо-лагания, он возможен лишь применительно к явлениям, которые могут быть конституированы в качестве цели. Поскольку достижение цели лишает И. статуса существования, постольку он, по мнению Канта, реализует себя как «идея» исключительно регулятивного порядка. Единственной сферой, где воплощение И. является возможным, выступает, согласно Канту, искусство, где И. обретает онтологический статус прекрасного. Гегель определяет И. как наглядно созерцаемый образ цели, а достижение последней — как подчинение «эмпирической действительности» Абсолютному Духу.

    Источник: Новейший философский словарь на Gufo.me

    что это такое? Кто такие идеалисты?

    Именно идеальность обеспечит мне счастье, считают многие. Но исследования психологов из Университета в Канзас-Сити показали, что наши представления об идеале не остаются неизменными даже несколько минут. Кроме того, идеалы красоты просто внедряются в наше сознание без нашего ведома. В этой статье расскажем, почему ожидание идеального партнера приводит к одиночеству, и поделимся техниками, которые помогут приблизиться к идеальному себе.

    Что такое идеал?

    Идеал — это труднодостижимый или вовсе недостижимый образец совершенства, высокая мечта или образ, к которому человек стремится в поведении и внешности. Идеальность – необязательно цель. Это, скорее, критерий сравнения, который помогает нам сравнивать ожидания с действительностью и корректировать вектор действия. А способность идеализировать – мотиватор к достижению цели, возможность меньше зависеть от внешних стимулов. Так что идеалы нам необходимы, они наполняют нашу жизнь смыслом.

    Считается, что стремление к недосягаемому совершенству заложено в основе человеческой природы. Но есть люди, которые устанавливают завышенные стандарты, ищут пути совершенствования для себя и других. Это идеалисты. Если они увлекаются идеей, то перестают замечать все вокруг и посвящают жизнь поиску идеала. Идеалистов с чертами высокой чувствительности и низкой терпимости называют мечтателями. Тех, кто в поиске идеала слепо следует своим убеждениям, называют фанатиками.

    Слово «идеал» и его производные происходит от французского слова с греческими корнями «Ideal» – «образ», «идея». В общем употреблении появилось в начале XIX века и в широком смысле трактовалось как представление о высшем мировом совершенстве. Понятие вошло во все русские словари и энциклопедии, а в словаре литературных эпитетов украсилось дополнительными характеристиками «возвышенный», «чистый», «лучезарный», «немеркнущий».

    Понятие идеала применимо к конкретным или абстрактным предметам, константным или переменным понятиям. Есть представление об идеальной внешности, нравственности, красоте, произведении искусства, жизни, любви. Это может быть совершенство в отношениях между людьми; иногда это образец, воплотивший наиболее ценные и привлекательные качества, черты, способности; это совокупность норм поведения или критерий разделения добра и зла.

    Идеализм.

    Идеальность чего-либо отражается в религии, науке, искусстве, литературе, юриспруденции, форме государственности.

    Хотя идеи о материальном и нематериальном возникли задолго до отражения в философских трактатах, основателем течения объективного идеализма считают Платона. Мир по Платону не зависит он нашего сознания, то есть мир объективен. Достояние платонизма позже использовали для своих идей философы-идеалисты Кант, Гегель, Шеллинг, Шопенгауэр.

    Идеи Платона были настолько популярны, что их привлекали для обоснования христианской и мусульманской религии. И неудивительно, ведь идеализм в большой степени присущ религиозному миру – стремление к Абсолюту лежит в основе всех религиозных учений. Идеал в религии – это пример величайшей жертвы себя во имя добра и справедливости. Такими примерами всегда были святые, праведники, монахи-аскеты.

    В психологии понятие «идеального Я» ввел Зигмунд Фрейд. Я-идеал служит для определения любви человека к себе, которая формируется в детстве и остается образцом для подражания на протяжении жизни. Дополнительно может рассматриваться как наивысшее существо в личности человека. Термин используется в психотерапии, но трактуется разными психоаналитиками иначе. Например, некоторые считают идеальный образ следствием психоза или невроза.

    Пройти тест на невроз

    В литературе идеал – это, прежде всего, лицо или образ человека, который имеет внешние черты и внутренние качества, совершает поступки. Это образ Героя с Большой Буквы, который для многих поколений остается образцом для подражания. Если привести примеры из классической литературы, идеальные герои – это Пьер Безухов, Граф Монтекристо, Д’Артаньян, Татьяна Ларина.

    Идеал в искусстве – воплощенные в художественном образе «совершенство» и «завершенность». В науке – это экспериментальные и теоретические методы, которые помогают достичь максимально обоснованного знания.

    Идеализм противопоставляется материализму – вере в то, что окружающая материя является подлинной и базовой для сотворения мира. Идеалистическая философия с чертами аристократизма, пафосности и непрактичности выглядит как устаревшая теория. Но потребность в идеале так же неустранима в человеческом бытии, как потребность в красоте, справедливости.

    Идеалы красоты.

    Понятия об идеале красоты менялись в разные эпохи – это известный факт. А на современной волне бодипозитива определить пример для подражания становится все сложнее. Канонические красавицы Мона Лиза или Венера Боттичелли сегодня вряд ли бы пользовались успехом. Так что идеальность – категория очень субъективная и менее поддающаяся определению, чем кажется на первый взгляд.

    Конструкции об идеальном партнере, друге, идеальной внешности, фигуре, жизни, работе – только удобная абстракция для упрощения мысли. Но она опасна по нескольким причинам:

    • Зацикленный на идеальности человек становится удобным объектом для манипуляций рынка. На нем зарабатывают самые мощные индустрии похудения, косметики, эстетической медицины.
    • Собственное несоответствие придуманному идеалу пугает, вызывает чувство вины, стыда, тревожность, усиливает неуверенность в собственных талантах, вгонят в депрессию.
    • Идеализация (наделение кого-то совершенными качествами) развивает психологическую зависимость от идеала. А в романтических отношениях идеализация партнера вынуждает его соответствовать ожиданиям.
    • При близком знакомстве идеализированный образ разрушается, что приводит к разочарованию в партнере.
    • Человек, который погружается в мысленные конструкции об идеальном партнере, в итоге остается одиноким.
    • Придуманные символы сексуальности и «красивая» порнография искажает не только ожидания от интимных отношений, но и представления людей о самих себе. Это усиливает непонимание мужчин и женщин в реальной жизни.
    • Ожидание идеального партнера может сыграть с нами злую шутку. Оно создает иллюзию того, что отношения наладятся волшебным образом без усилий обоих партнеров.

    Пройти тест на депрессию

    Идеальность – мощный стимул стать лучше. Но есть риск, что ради него мы откажемся от реальности. Чтобы этого не случилось, придется научиться принимать себя таким, каким ты есть.

    Что делать с неидеальностью?

    Психологи говорят, что самое трудное – не находить ежедневно силы для перемен или принимать мудрые решения. Самое тяжелое – отказаться от звания Супермена и тем самым признать свое несовершенство.

    Согласиться со своим несовершенством страшно. Признать свою неидеальную внешность, отношения, поступки все равно, что расписаться в собственной ущербности. Особенно на фоне множества курсов, семинаров, книг с обещанием показать путь к совершенству.

    Процесс принятия своей неидеальности представляется многим стратегической многоходовкой, сродни самообману. Но чем тратить энергию на переживания, лучше поработать над своими мыслями.

    1. Научиться управлять внутренним критиком.

    Внутренний критик, как водится, родом из детства. В раннем возрасте ребенок воспринимает себя так, как говорят о нем взрослые. Чем чаще он слышит «ты ничего не умеешь сделать, как следует» или «у тебя руки-крюки», тем больше привыкает к критике. Когда он вырастает, критик продолжает «жить» в его голове и разговаривать голосом мамы, папы, первой учительницы, друга или навязчивым голосом рекламы.

    Поэтому первым шагом будет знакомство со своим внутренним критиком. Подумайте, чьим голосом он с вами разговаривает. Расспросите, откуда он взялся. Как только вы это поймете, то научитесь различать: он действительно советует или просто бубнит в свое удовольствие.

    Второй шаг поможет осознать его пользу. Благодаря критике мы не просто устанавливаем себе высокую планку, но наращиваем себе «нравственные мускулы». Как заботливый наставник критик подсказывает, какие знания нужно подтянуть, а от чего лучше отказаться.

    Третий шаг поможет сохранить нужную дистанцию. Не стоит полагать, что внутренний критик всегда говорит правду. Его можно слушаться, но не передавать все полномочия. Как только замечания ослабляют вашу уверенность в себе, отключите их и продолжайте путь самостоятельно.

    2. Справиться с синдромом самозванца.

    Синдром самозванца – это знакомое многим отсутствие самоуважения. Это недоверие к своему таланту, интеллекту, решениям. Это страх, что появится кто-то идеальный и разоблачит нашу некомпетентность. Хуже всего то, что синдром работает, даже если полно доказательств обратного.

    Пройти тест: Шкала самоуважения

    В этой ситуации решений несколько:

    • Относитесь к себе хорошо. Ставьте в приоритет свое здоровье, благополучие, душевное равновесие. Смейтесь над собой с мягкой иронией. Усмирите перфекционизм. Разрешите себе похвастаться своими достижениями.
    • Найдите единомышленников. Ищите друзей, наставников, группу поддержки. Делитесь своими идеями и принимайте конструктивную обратную связь.
    • Притворяйтесь, пока не получится. Исследования показали, что если вы считаете себя талантливым, другие будут думать так же. Обманывайте себя до тех пор, пока не поверите в свой талант, найдете творческую мотивацию. Потом не нужно будет притворяться. Ведь вы станете тем, кем хотели.

    3. Усмирить нездоровый перфекционизм.

    Исследования показывают, что нынешнее поколение подвержено перфекционизму больше, чем предыдущие. Нас подгоняет навязанная реклама, идеальная картинка в соцсетях, необходимость создать безупречную семью и воспитать образцовых детей. У здорового перфекционизма есть хорошая сторона – амбициозность, желание совершенствоваться. Но многие люди просто «повернуты» на поисках лучшего.

    Как избавиться от навязчивой необходимости сделать все идеально? Если любая ошибка приводит вас в ужас, попробуйте сделать следующее:

    • Поймите, что идеал всего лишь иллюзия. Человеческий мозг считается самым совершенным среди всех живущих на планете. Но он развивается только во время учебы. Это значит, что нельзя отказываться от саморазвития. Просто следует направить энергию на то, что в наших силах: читать, слушать хорошую музыку, учить языки.
    • Научитесь ошибаться с пользой. Самый большой вред, который могут принести ошибки – страх их совершить. Страх сковывает сознание и тело. Мы ведем себя неестественно, снова ошибаемся и прекращаем новые попытки. Но каждая ошибка увеличивает мастерство, добавляет уверенности и спокойствия. Так что нет ошибок, нет развития.
    • Сосредоточьтесь на процессе. Идеалы устойчивы. Когда они рушатся, мы чувствуем боль, а в жизни случается затяжной кризис. Если думать только о конечной цели, мотивация истощается. Поэтому лучше разбить большую цель на микрорешения и внедрять их постепенно. Но главное – хвалить себя после каждой победы.

    Как достичь идеала?

    Психологи сравнивают идеал с горизонтом – мы к нему подходим, а он отодвигается. Но если вы хотите взять жизнь в свои руки, добиться немыслимых результатов, нужно получить и развить несколько навыков. Если выполнять один пункт в неделю, можно добиться результатов уже через месяц.

    Неделя 1. Нарисуйте свое будущее. Подумайте, где вы находитесь сейчас и где хотите оказаться через месяц-год-два года своей жизни. Определите, как вы хотите себя чувствовать в свой идеальный день (радостным, умиротворенным, расслабленным). Это поможет подобрать цель под свое состояние.

    Совет. Выделите несколько вечеров для того, чтобы покопаться в себе, найти свои настоящие цели. Для наглядности можно нарисовать карту желаний или составить список целей и повесить их на видное место.

    Неделя 2. Позаботьтесь о своем теле. Если у вас проблемы со здоровьем или лишний вес, добиться целей будет очень трудно. Верный способ привести себя в форму – перейти на здоровый образ жизни. И необязательно сразу отказываться от всего. Для начала можно сделать несложную зарядку и добавить в рацион овощи.

    Совет. Если у вас нет любимого спорта, сходите на йогу, в тренажерный зал, на плаванье. Так вы найдете занятие по душе, а заодно составите с тренером новое меню.

    Неделя 3. Займитесь расхламлением пространства. Пройдитесь по дому, решите какие вещи можно отдать на благотворительность или выбросить. Откажитесь от пластиковых пакетов в пользу холщевых сумок, используйте для хранения вещей старые коробки. Научитесь планировать и экономить.

    Совет. Расхламляйте один «очаг» в день: составьте подробный план, а после каждого «подвига» делайте паузу.

    Неделя 4. Начните практиковать осознанность. Когда чувствуете, что рутина уводит от главной цели, остановитесь на пару минут и спросите: «Я действительно делаю то, что хочу?». Скорее всего, ответ вам не понравится. Поэтому придется освоить технику отказов, научиться говорить твердое «нет», отказаться от многозадачности, позаботиться о полноценном сне.

    Совет. Выполняйте свою работу с удовольствием, искренне радуйтесь любому результату и сосредоточьтесь на том, чего действительно хотите достичь.

    Бонус. Научитесь расслабляться. В постоянном стрессе, погоне за результатом мы просто разучиваемся отдыхать. Но просидеть вечер в соцсетях – не самая лучшая идея для отдыха. Видов полезного отдыха немало и все они одинаково полезны. Это прогулки, встречи с друзьями, настольные игры, сон.

    Совет. Найдите баланс между нагрузкой и отдыхом. Иногда достаточно выделить 10-20 минут для медитации, прогулки или просто побыть в тишине, чтобы восстановить душевные силы.

    Выводы:

    • Идеал – нечто желанное, обладающее наивысшей ценностью для отдельного человека, семьи, социальной группы, религиозного сообщества. Они есть у каждого, только не все это осознают или признаются
    • Идеалист – это человек, идеализирующий действительность.
    • Мнение об идеальной внешности меняется быстрее, чем кажется – в течение нескольких лет, месяцев, а иногда и минут.
    • Чтобы создать идеальные отношения, нужен не идеальный партнер, а душевная работа.
    • Стремление к идеальности и стремление к внутренней гармонии – разные вещи.
    • Только трансформируя реальность, можно приблизиться к идеалу.

    Пройти тест на самооценку

    Что такое идеал в психологии человека

    Вспомните, как часто мы произносим «идеальные условия жизни», «идеальные условия работы», «это мой идеал мужчины/женщины», «это идеальные отношения» и т. д. А теперь вспомните ситуации, когда представления об идеалах расходятся. Вплоть до того, что кто-то считает ужасным то, что для другого является идеальным и самым прекрасным. Почему так происходит? Почему представления об идеале отличаются, и что влияет на формирование представлений? Об этом нам сегодня предстоит поговорить.

    Что такое идеал

    Идеал – это наилучший образец чего-либо или наивысшая цель в какой-то деятельности. Это предел мечтаний человека, то, к чему личность стремится. Но представление об идеале всегда носит субъективный характер.

    Например, в представлении одной женщины идеальная фигура – это максимум мышц и минимум жира. А другая женщина тянется к пышным формам. Третья же представительница прекрасного пола мечтает о плоской фигуре. И такое расхождение идеалов наблюдается во всем: внешность, досуг, круг общения, место и условия работы, семейное положение, характер и т. д.

    Идеал или система идеалов отличается не только от человека к человеку, но и меняется внутри самой личности. Это динамическая структура, которая зависит от возраста, ситуации развития, окружения, уровня интеллекта, кругозора человека. Наши идеалы меняются на протяжении всей жизни.

    Как формируется идеал

    Формирование идеалов происходит в процессе социализации. Основа идеалов:

    Большое влияние на формирование идеалов оказывает общество и его оценка, мнение. Например, в разные эпохи в обществе были разные представления об идеальной семье. Долгое время царил патриархат. Женщина играла исключительно роль хранительницы домашнего очага. Она во всем слушалась мужа, не смела ему перечить. А что мы наблюдаем сегодня? Поддерживается идея равенства полов, распределения семейных обязанностей. А кто-то и вовсе считает, что идеал семьи – это работающая женщина и мужчина-домохозяин.

    Другой пример. Когда-то в обществе правил дух коллективизма, а теперь социум пропагандирует идею индивидуализма. Идеал гражданина – самостоятельная, постоянно развивающаяся и творчески самореализующаяся личность.

    По мере взросления человек ориентируется на разных представителей социума. В раннем возрасте – родители, старшие братья и сестры. В школьные годы – учитель. В подростковом возрасте – ровесники. В юности и взрослости – другие взрослые. Идеалом может быть герой книги или историческая личность.

    Стоит отметить, что общественно значимые идеалы не всегда становятся личностно значимыми убеждениями и устремлениями. Не всегда происходит переход общественных идеалов во внутриличностные образцы для подражания. На формирование идеалов влияет мировоззрение человека и менталитет общества. Идеал только тогда становится продуктом внутреннего мира, когда человек полноценно осознает, что должен следовать этому идеалу, исполнять обязанности, связанные с ним. Если человек воспринимает что-то как должное, а не просто знает, что так нужно поступать, то это что-то становится его устремлением. Таким образом, важно именно чувствовать и переживать на себе, а не просто знать, иметь представление о чем-то.

    Какую роль в жизни человека играет идеал

    Представление об идеале и тяга к нему способствуют развитию личности. В погоне за результатом человек самосовершенствуется и занимается самовоспитанием. Идеал определяет нормы поведения и задает направление деятельности, влияет на направленность личности. Идеал определяет цель и смысл жизни человека, влияет на поведение и мышление.

    Иногда отношение к идеалу носит созерцательно-восторженный характер. Но это больше напоминает поклонение кумиру, и об этом мы поговорим в другой раз. А пока продолжим разговор об идеале.

    Идеальный образ – это усовершенствованная реальность. Рассмотрим это подробнее на примере идеала личности. Идеал наделен теми качествами, которых не хватает человеку. Он умеет то, что не умеет человек в настоящем. Но, что немаловажно, человек может все это приобрести, если захочет. Этим Я-идеальное отличается от Я-фантастического. Однако иногда эти элементы путаются внутри личности, и человек выдвигает нереальные требования к самому себе. Достичь он их, конечно же, не может, от чего испытывает глубокую фрустрацию, раздражение, разочарование. На фоне этого может развиться депрессия, невроз или другое психическое расстройство. Предлагаю подробнее рассмотреть ситуацию, в которой человек путает Я-идеальное и Я-фантастическое, обрекая сам себя на неудачу и страдания.

    Перфекционизм как стремление к идеалу

    Перфекционизм – постоянное стремление к идеалу. Перфекционист всегда недоволен собой, старается улучшить себя, мир, деятельность. Он зацикливается на мелочах и в результате не замечает или не успевает уловить главное. Перфекционист недоволен собой, даже когда добивается успеха. Он все время думает, что мог бы сделать лучше, быстрее и т. д. В погоне за идеалом перфекционист забывает о базовых потребностях, а плод своих трудов он даже может уничтожить.

    Перфекционизм может быть особенностью характера, а может принимать патологические формы, перерастать в обсессивно-компульсивные расстройства. Однако предпосылки у перфекционизма всегда одинаковые:

    Страх неудачи иногда сковывает перфекционисту руки. Тогда он предпочитает ничего не делать, не пробовать нового, не брать на себя лишнюю ответственность.

    Причина развития перфекционизма – завышенные ожидания со стороны родителей. Порицание, запреты, эмоциональная холодность, требовательность и другие элементы авторитарного воспитания приводят к этому. Как мы уже говорили, дети следуют идеалам родителей. Перфекциониста с детства учат тянуться к нереалистичному идеалу.

    Родители, как правило, не знают или сознательно игнорируют особенности ребенка. Вместо этого они стараются сделать из него пример для подражания (в их представлении), объект для гордости. Или стремятся в нем воплотить свои несбывшиеся мечты. А для развития ребенка нет ничего хуже, чем идти против своей сущности. То есть заниматься тем, к чему нет задатков и склонностей. Или жить по распорядку, противоречащему свойствам психики, темпераменту. Ребенок вырастает, а завышенная требовательность к себе и другим сохраняется, как и сопутствующее ей чувство личностной несостоятельности.

    Послесловие

    Здоровая Я-концепция важна для гармоничного и нормального развития личности. И это справедливо для всего, что нас окружает. Мы должны представлять идеальную жизнь, идеального себя. Мы должны мечтать об этом и тянуться к этому. Но нельзя выдвигать завышенные ожидания и требования. Нужно помнить об индивидуально-психологических особенностях, которые влияют на возможности и способности людей.

    Идеальное женское тело — каковы идеальные размеры тела?

    Каждая женщина родилась с определенным типом телосложения и, следовательно, со своим размером. Например, некоторые из них маленькие и громоздкие, но выглядят красиво, а другие среднего роста и миниатюрные, но выглядят великолепно. Некоторые женщины худые и высокие, но люди считают это привлекательным. Все эти самки нравятся одной из них. Таким образом, сложно сделать точное измерение идеального женского тела или идеальное измерение для женщины.

    Мужчины и женщины по-разному смотрят на идеальную форму тела

    «Согласно результатам этого опроса, красота действительно находится в глазах смотрящего». Согласно массовому опросу 100 мужчин и 100 женщин по талии тренера компании Shop4fun, идеальное тело — это не одно и то же для обоих полов. Это означает, что мужчины и женщины считают «идеальные типы телосложения» или « идеальных размеров тела » совершенно не одинаковыми.

    Парни утверждали, что они мужчины и женщины с красивыми фигурами, тогда как женщины утверждали, что предпочитают более тонкие тела.Мы выяснили специфику в ходе опроса на примере знаменитостей, а затем попытались создать идеальное тело в соответствии с мужскими и женскими стандартами.

    Вы получите такой ответ, если спросите женщину, что такое идеальное женское тело , как выглядит:

    Женщины считают, что самое красивое женское тело должно иметь:

    • Длинные и прямые волосы Кейт Миддлтон
    • Черты лица Кары Делевинь
    • Не очень красивая грудь Дженнифер Энистон
    • Твердый пресс Гвинет Пэлтроу
    • Стройные бедра Эммы Уотсон
    • Ноги супермодели Эль Макферсон

    Когда вы спрашиваете мужчин, какие самые красивые гипотетические женщина выглядит так, вы понимаете, как выглядит идеальное женское тело :

    Мужчины думают, что женщина идеального размера намного красивее, чем обычные женщины, а также: Лицо Фокса

  • Волнистые и сексуальные волосы Скарлетт Йоханссон
  • Тонированный животик Мишель Киган
  • Келли Брук ‘ пышные бедра
  • длинные ноги Рози Хантингтон-Уайтли
  • Короче говоря, женщины думают, что они выглядят сексуально, когда они худые, тогда как мужчины считают женщин пышных форм сексуальнее.

    С другой стороны, мужчины и женщины по-разному представляют, каким должен быть идеальный мужчина. Вот как выглядит идеальное мужское тело на основе женщин:

    На фото выше изображена идеальная мужская фигура:

    • Волосы Гарри Стайлса привлекают женщин
    • Самое сексуальное лицо Джейми Дорнана
    • Фантастический торс Дэвида Ганди
    • Лучшие бицепсы Брэда Питта
    • Сексуальные ноги Дэвида Бекхэма

    По мнению мужчин, так выглядит идеальная мужская фигура:

    Парни отдают предпочтение мужчинам, у которых есть:

    • Тренированный Росомахой бицепс Хью Джекмана
    • Райан Изорванный торс Гослинга
    • Футбольные ноги Фрэнка Лэмпарда
    • Мужественное, но красивое лицо Дэвида Бекхэма
    • Идеально уложенные светлые волосы Брэда Питта

    Во всем мире было проведено множество исследований размеров груди и ягодиц.Исследования, показывающие большую грудь и большие бедра, могут определить фертильность. Это означает, что большие ягодицы определяют, что женщина может легко зачать ребенка, а большая грудь гарантирует, что она может хранить больше молока для своего ребенка.

    Исследование Гринвичского университета показало, что женщины с пышными формами и чем больше женское имущество, тем дольше смотрят мужчины. Также показано, что женщины с более толстыми ягодицами и бедрами имеют репродуктивное преимущество. Дополнительный жир в этих областях содержит жирные кислоты омега-3, которые обеспечивают развитие мозга мам и ребенка во время беременности.

    Какие размеры идеальны для женщины?

    В прошлом мы знаем, что средства массовой информации продвигали разные формы женского тела в разные эпохи. На изображении ниже показано краткое описание формы тела в разные периоды:

    Есть тип телосложения, который все считают привлекательным вне зависимости от времени и культуры. Следующие данные показали, что женщины привлекательны по нескольким аспектам:

    • Детерминанты молодости, такие как большие глаза и маленькие носы и т. Д.
    • Сексуальные детерминанты и детерминанты интересов, такие как покраснение губ, расширение зрачков и т. Д.
    • Детерминанты здоровья, такие как хорошая кожа, подтянутое тело, длинные ноги и т. Д.
    • Детерминанты фертильности, такие как грудь, бедра, ягодицы и т. Д.

    Следовательно , женское лицо считается красивым, если оно соответствует определенным пропорциям и демонстрирует плодородие, привлекательность и молодость. С точки зрения женского тела идеальная форма тела — это песочные часы. Ким Кардашьян считается знаменитостью с идеальной формой песочных часов.Она использует метод тренировки талии, чтобы соответствовать форме песочных часов, хотя она уже мать детей.

    Примеры знаменитостей Ким К. с фигурками «песочные часы»

    На этом изображении Ким Кардашьян достигает своей фигуры в виде песочных часов с помощью ТРЕНИРОВКИ ПО ТЯГИ!

    Есть ли у меня песочные часы?

    Разные типы женского тела

    Имеют более широкие плечи и грудь и более узкие бедра.

    Обхват талии меньше, чем обхват груди или бедер более чем на 9 дюймов.

    • Форма колокольчика, груши или ложки

    Размеры бедер больше, чем размеры груди.

    Бедра и бюст почти одинакового размера, с узкой талией. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

    Каковы идеальные размеры фигуры песочных часов?

    Форма песочных часов определяется тем, что ваши плечи почти такого же размера, как и бедра, а ваша талия значительно меньше или узка.Если добавить большой бюст и красивую попку, можно считать идеальным.

    Shop4fun резюмирует практическое правило здесь составляет около 75%, это означает, что ваши размеры бедер и плеч находятся в пределах 5% друг от друга, а ваша талия как минимум на 25% меньше, чем плечо и бедра (например, Ребекка — женщина, которая имеет рост 163 см — таким образом, идеальных размеров тела Ребекки может соответствовать груди 36 дюймов, талии 23 дюйма и бедрам 36 дюймов).

    Способы измерения груди, талии и бедер

    Для определения размеров можно использовать рулетку.

    Измерьте окружность груди в самой большой точке

    Измерьте самую узкую часть туловища, чуть выше пупка

    Измерьте самую широкую часть бедра, где изгиб наиболее заметен

    Как сделать получить идеальную форму тела?

    Давайте обсудим, что считается идеальной формой женского тела и как добиться этого, чтобы быть лучшей женской фигурой. Во-первых, давайте сначала разберемся с некоторыми фактами и некоторыми основными принципами.

    • Измените свою жизнь, если хотите изменить свой долгосрочный имидж.
    • Вы не можете быть пленником идеала общества.
    • Тренировка талии и диета неизбежны, если вы хотите улучшить свое тело.
    • Вы должны установить долгосрочную цель, чтобы понять, как вы ее добьетесь.

    Какую ошибку делают женщины?

    Многие женщины неправильно достигают идеального тела и даже совершают простые ошибки, которые считаются полезными.Большинству женщин нравится верить в то, что они видят на рекламных щитах и ​​в журналах, или в то, что общество считает идеальным, например, когда общество продвигает так называемые «гарантированные методы похудания». Типичные ошибки, совершаемые женщинами:

    • Экстренная диета (Резкое снижение потребления калорий.)
    • Слишком много кардио упражнений
    • Не используйте вес
    • Чрезмерные упражнения на концентрацию

    Многие люди могут не знать, что резко снижает потребление калорий не лучшая идея на долгую перспективу.Хотя это может хорошо сработать в последние несколько недель, но не является устойчивым, что означает, что вы вернетесь к регулярным привычкам питания через несколько месяцев. К сожалению, все похудание быстро восстанавливается или толстеет. Поэтому вам нужно составить хороший план, чтобы привыкнуть к своему телу, а не резко менять привычку.

    Кардио упражнения хорошо подходят для людей с избыточным весом, так как это особый способ сжигания калорий. Если у вас нет лишнего веса, то чрезмерные аэробные упражнения заставят организм адаптироваться к нему, что заставит вас потреблять больше энергии и сладкой пищи.Вот почему спринтеры сильные, а кросс-кантри худые. Вашему телу требуется больше энергии, чтобы поддерживать привычку, и он начинает использовать кислород и силу мышц для ее сохранения. Другой эффект — выработка гормонов кортизола, поэтому он потребляет мышечную ткань и замедляет синтез белка. Меньшая мышечная масса означает более медленный метаболизм, когда тело неактивно. Так что в сочетании с другими факторами можно легко набрать вес, пока ваше тело неактивно.

    Не использовать веса вообще — не лучшая идея, так как создание мышц очень важно.У вас должна быть хорошая диета и отличные кардио упражнения. Но чрезмерные тренировки — не лучшая идея, потому что организму нужно время на восстановление для роста мышц. Поэтому вам следует правильно распределять упражнения равномерно в течение недели и стараться на каждой тренировке усердно тренироваться.

    Заключение

    Вы должны забыть общество и его изображение идеальных размеров тела. Вышеупомянутое исследование показало, что большинство мужчин предпочитают фигуру худощавой. Мы видели, что женские журналы изображают идеальную женщину, которая отличается от той, которая представлена ​​в мужских журналах.Кроме того, не позволяйте средствам массовой информации вводить вас в заблуждение, потому что тенденция к идеальной женской фигуре со временем изменится.

    Что такое внимательность? (И что это значит для вас?)

    Приходилось ли вам когда-нибудь ехать на машине и прибывать в пункт назначения только для того, чтобы понять, что вы ничего не помните о своем путешествии? Или начал есть пачку чипсов, а потом вдруг заметил, что у тебя в руках остался только пустой пакет? У большинства из нас есть!

    Это несколько распространенных примеров «разум меньше сущности» — состояние, которое мы также часто называем нахождением на «автопилоте».’

    Когда мы переключаемся на автопилот (а исследования показывают, что средний человек находится в автопилоте 47% времени (1)), наше внимание поглощается нашими блуждающими умами, и мы на самом деле не «присутствуем» в нашей собственной жизни.

    Некоторые учителя говорят об автопилоте как о состоянии сна, потому что в этом режиме мы просто не полностью «там» в данный момент.

    В этом загруженном, гиперсвязном мире, в котором мы живем, слишком легко потеряться в автопилоте большую часть дня… каждый день.

    Живя таким образом, мы часто не замечаем красоты жизни, не слышим того, что говорят нам наши тела, и мы слишком часто застреваем в механических обусловленных образах мышления и жизни, которые могут быть вредными для нас самих или других.

    На автопилоте мы склонны теряться в «делах», поэтому мы постоянно стремимся, боремся и «делаем дела» вместо того, чтобы по-настоящему жить.

    Мы также становимся уязвимыми к тревоге, стрессу, депрессии и реактивности.Исследования показывают, что чем больше мы блуждаем, тем менее счастливы мы (1).

    Что такое внимательность?

    Внимательность противоположна разуму минус ность.

    Это означает просыпаться от автопилота и снова «взять руль» нашего внимания.

    Мы практикуем внимательность, постоянно осознавая наши мысли, чувства, телесные ощущения и окружающую среду.

    Внимательность также подразумевает отсутствие осуждения, то есть мы обращаем внимание на наши мысли и чувства с позиции беспристрастного свидетеля — не веря им и не принимая их на свой счет.

    Джон Кабат Зинн определяет внимательность как:

    «Обращая внимание;

    Специально,

    в настоящий момент и

    без вынесения приговора ».

    Мне нравится это определение, потому что оно позволяет нам точно увидеть, каковы компоненты внимательности. Посредством этого определения Джон показывает нам, что есть три конкретных способа, которыми наше внимание «переключает передачу», когда мы практикуем внимательность.

    В первую очередь наше внимание приковано к…

    1.По назначению

    Внимательность включает сознательное и преднамеренное направление нашего внимания.

    Когда мы на автопилоте, наше внимание захватывает нескончаемый (и не всегда положительный) поток мыслительных процессов, но когда мы внимательны, мы «просыпаемся» и выходим из этого потока, направляя внимание туда, куда мы выбираем. .

    Другой способ сказать «специально» — сознательно . Когда мы обращаем внимание таким образом, мы живем более сознательно, более бодрствующими, более полноценными.

    Во-вторых, наше внимание погружено…

    2. Настоящее время

    Если мы предоставим это самому себе, наш ум обычно отвлекается от настоящего момента. Он постоянно увлекается воспроизведением прошлого и проекциями на будущее. Другими словами, мы очень редко полностью присутствуем в данный момент.

    Внимательное внимание, однако, полностью сосредоточено на опыте настоящего момента — здесь и сейчас. Мы отпускаем напряжение, вызванное желанием, чтобы все было по-другому, напряжение постоянного желания большего, и вместо этого мы принимаем настоящий момент таким, какой он есть.

    И в-третьих, наше внимание приковано…

    3. Несудебно

    Практикуя внимательность, мы не стремимся контролировать, подавлять или останавливать свои мысли.

    Мы просто стремимся обращать внимание на наш опыт по мере его возникновения, не оценивая и не навешивая на него ярлыки.

    Затем внимательность позволяет нам становиться наблюдателями чувственных восприятий, мыслей и эмоций по мере их возникновения, не попадая в них и не уносясь их потоком.

    Став наблюдателем таким образом, мы с меньшей вероятностью механически разыграем старые привычные способы мышления и жизни. Это открывает новую свободу и выбор в нашей жизни.

    Как практиковать внимательность?

    Есть две формы практики внимательности. Первый — это формальная практика внимательности, которую обычно называют медитацией.

    Практика медитации обычно выполняется сидя, обычно с закрытыми глазами, но также может выполняться лежа или даже при ходьбе.некоторые практики медитации также включают мантру (звук) или движение.

    Неформальная практика — это остаток твоей жизни! Видите ли, все, что мы делаем в повседневной жизни с полным осознанием, можно назвать практикой осознанности.

    Вы можете тщательно мыть посуду, ждать у светофора или осознанно отправиться на утреннюю прогулку. Любую рутинную деятельность можно превратить в практику осознанности, если вы полностью сосредоточите на ней внимание .

    Что может сделать для вас внимательность?

    Благодаря исследованиям и освещению в СМИ, внимательность больше не скрывается в древних духовных текстах, монастырях и ашрамах.Сегодня его практикуют миллионы людей во всем мире.

    В настоящее время его преподают в школах, на рабочих местах, в больницах и дома по всему миру. По мере того как люди продолжают открывать для себя невероятные преимущества осознанного образа жизни, интерес продолжает расти.

    В настоящее время проведено огромное количество исследований о преимуществах внимательности.

    Вот несколько проверенных способов, которыми внимательность может принести вам пользу…

    -Внимательность снижает стресс, беспокойство и другие деструктивные эмоции (2).(На самом деле внимательность сжимает мозговой центр «борьбы или бегства», миндалевидное тело. Эта первичная область мозга, связанная со страхом и эмоциями, участвует в инициировании реакции организма на стресс; это часть мозга. ответственны за множество деструктивных эмоций, таких как страх, несчастье и гнев) (3)

    -Внимательность уменьшает депрессию (клинические испытания показывают, что внимательность так же эффективна, как и лекарства, без побочных эффектов!). (4)

    -Внимательность уменьшает бессонницу (4), увеличивает ваше чувство благополучия (1), снижает летаргию и увеличивает энергию как умственно, так и физически.

    -Внимательность также очень эффективна для снятия боли. (5)

    -Внимательность обостряет вашу память (6) и увеличивает ваше внимание и внимание (7).

    -Внимательность улучшает ваш эмоциональный и социальный интеллект и развивает сочувствие и сострадание (8). Также показано, что он улучшает отношения (9).

    -Внимательность улучшает здоровье и повышает иммунитет (10). Фактически, осознанность оказывает благотворное влияние на многие серьезные заболевания, такие как рак и болезни сердца (11).

    -Внимательность создает более ясное и сфокусированное мышление и повышает эффективность на работе и дома (6).

    -Внимательность повышает уверенность и эмоциональную устойчивость (12).

    -Внимательность снижает компульсивные и аддиктивные тенденции (13), а также было показано, что она работает лучше, чем любая диета, для эффективного долгосрочного похудения (14).

    — Внимательность также оказывается самым важным определяющим фактором в том, будете ли вы счастливы в своей жизни (если ваши потребности в выживании будут удовлетворены).

    Другими словами, чем вы внимательнее, тем вы счастливее (1).

    Внимательность может буквально преобразовать весь ваш мир изнутри, и для миллионов практикующих осознанность во всем мире она именно этим и занимается!

    Если вы еще этого не сделали, почему бы не узнать на собственном опыте, что это такое?

    Вы можете просто обнаружить самый невероятный и чудесный сюрприз. Что все, что вы искали «где-то там» — чувство удовлетворения, мира и целостности — было внутри вас все время.

    Тепло,

    Мелли

    П.С. Если вы хотите узнать больше об исследованиях осознанности и ее связи с вашим счастьем, не пропустите это видео!

    Также — ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, чтобы узнать, как я недавно использовал внимательность, чтобы справиться с чрезвычайно стрессовой ситуацией.

    Список литературы

    (1) Harvard Gazette: Блуждающий ум — не счастливый ум

    (2) Изучение влияния внимательности на атрибуцию стресса, совладание и эмоциональное благополучие

    (3) Баер Р.А., Смит, Г.Т., Хопкинс, Дж. К., Крайтемейер, Дж. И Тони, Л. (2006), «Использование методов самоотчета для исследования аспектов внимательности», Оценка, 13, стр. 27-45.

    (4) Лучший исследовательский сборник: внимательность лучше, чем антидепрессанты

    (5) Клиническое испытание снижения стресса при бессоннице на основе осознанности

    (6) Внимательность улучшает познавательные способности, включая исследование рабочей памяти

    (7) Внимательность улучшает контроль внимания и фокус исследования

    (8) Внимательность развивает сострадание и сочувствие исследование

    (9) Внимательность улучшает отношения исследование

    (10) Исследование осознанности и иммунитета

    (11) Влияние на внимательность на болезни сердца исследование

    (12) Внимательность и стойкость

    (13) Осознанность как средство от зависимости

    (14) Внимательность, похудание и лечение ожирения

    Что такое самоидеал? Почему так важно стремиться к идеалу?

    Я притворялся тем, кем хотел быть, пока, наконец, не стал этим человеком.Или он стал мной. — Кэри Грант

    Эта статья является частью серии из 8 статей, которые помогут вам развить уверенность в достижении ваших целей. Вот список всех статей из этой серии:

    1. Повышение самооценки
    2. Измени свою самооценку
    3. Повышение уверенности в себе
    4. Развитие самооценки
    5. Создание здорового образа себя
    6. В поисках идеального «Я»
    7. Подделайте это, пока не добьетесь!
    8. Развитие храбрости супергероя

    Что такое самоидеал?

    Самоидеал — это, по сути, идеальная будущая версия «вас», которая включает вашу личность, убеждения, ценности и поведение в различных условиях.Его можно резюмировать следующим образом:

    Мой идеал — это то, кем я хочу стать…

    Мое идеальное «я» — лучшая версия себя в любой ситуации…

    «Идеальный вы» — это, следовательно, «вы», однако это не тот человек, которым вы являетесь сегодня, а скорее человек, которым вы стремитесь стать завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, следующем году и так далее. И все же это идеальное «я» не является состоянием совершенства; это не фиксированный пункт назначения или готовый продукт.На самом деле это далеко не так. Это идеальное «я» постоянно развивается и меняется, и поэтому оно носит неуловимый характер.

    Ваше идеальное «я» всегда должно быть на несколько шагов впереди вас. Фактически, даже если вы действительно станете этой идеальной версией себя в какой-то момент в будущем, к этой стадии эта идеальная версия «вы» изменится, и, следовательно, вы все еще будете преследовать это идеальное «я». Это, конечно, важный прогресс, потому что он естественным образом ведет к здоровому росту и развитию.

    Если в один прекрасный день вы приблизитесь к своему идеалу, тогда, возможно, это будет день, когда жизнь потеряет всякий смысл. Не имея ничего большего, к чему нужно стремиться, и не имея на горизонте новых проблем, вы, естественно, окажетесь в состоянии вечного застоя. Не было бы мотивации расти или совершенствоваться, и в результате жизнь стала бы идеальной. Это, конечно, не так уж плохо, правда? Но и это не так хорошо. Это нехорошо, потому что достижение состояния совершенства ведет к скуке, беспокойству и менее чем удовлетворительной жизни.

    Все это, конечно, звучит довольно нелогично. Стать всем, чем вы когда-либо хотели быть, звучит как блаженство. И да, вы были бы правы. Как если бы все твои мечты внезапно сбылись. Но это потому, что сегодня вы не тот человек, и именно путь к тому, чтобы стать тем человеком, принесет вам удовлетворение. Таким образом, не пункт назначения, а шаги, которые вы предпринимаете, чтобы добраться до пункта назначения, делают жизнь невероятно насыщенной, приятной и веселой. Более того, именно процесс обучения, роста и развития на этом пути делает жизнь действительно стоящей.

    Учитывая все это, совершенно ясно, почему наш идеал должен быть неуловимым по своей природе. Обычно он меняется со временем, потому что вы ежедневно эффективно воссоздаете себя, делая свой выбор, решения и действия. Каждая мысль, которой вы занимаетесь, приводит к решению, которое ведет к действию. Эти действия формируют привычки и правила, по которым вы живете, которые определяют вашу будущую жизнь и поведение.Фактически, каждый опыт каким-то образом меняет вас. Эти изменения могут быть незначительными, однако они всегда влияют на человека, которым вы стремитесь стать (ваш идеал). И многие небольшие изменения в течение определенного периода времени приведут к большим изменениям в вашем видении будущего себя.

    Ваш идеал, конечно же, включает в себя множество ролей, которые вы играете. Например, вы можете быть матерью, отцом, сестрой или братом. Вы можете быть родителем, учителем, тренером, руководителем, сотрудником или работодателем.Внутри каждой из этих ролей существует «идеальный ты». Например, вы можете стремиться стать лучшим отцом. В результате вы работаете над этой идеальной версией отца, которым вы хотели бы однажды стать, и это помогает вам расти и развиваться в роли отца. И то же самое верно для любой другой роли, которую вы играете.

    Ваш рост и развитие в каждой должности — это топливо, которое продолжает подталкивать вас вперед через каждое принимаемое вами решение и предпринимаемые действия.И до тех пор, пока эти идеальные версии вас несколько недостижимы, вы будете продолжать стремиться и продвигаться вперед. Следовательно, эта идеальная версия вас эффективно подпитывает вашу мотивацию.

    Это все хорошо, однако иногда мы идем по неправильному пути, потому что поддаемся ожиданиям других людей. Эти люди формируют то, как они хотели бы видеть нас в рамках конкретных ролей, которые мы играем. Это, конечно, не так уж и плохо. Иногда нам просто не хватает ясности, чтобы понять, как мы можем расти и развиваться в рамках конкретной роли.Однако в других случаях уступка ожиданиям других людей может сбить нас с пути по неоптимальному пути.

    Ключ в том, чтобы принять то, что полезно, и позволить этому сформировать ваш идеал. Однако все, что вы берете на борт, вы должны делать по своему усмотрению. Только так вы полностью примете то, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть.

    Найдите минутку, чтобы подтвердить:

    Я точно знаю, кто я…

    Я принимаю то, кем я являюсь прямо сейчас…

    Я стремлюсь стать лучшей версией себя…

    Я стремлюсь к росту и развитию…

    Когда вы знаете, кто вы есть сегодня (ваше представление о себе), и когда вы полностью принимаете этого человека, именно тогда вы можете посвятить себя тому, чтобы стать лучшей версией себя, что, конечно же, происходит в процессе роста и развития.

    Вот, вкратце, и есть самоидеал. Речь идет о стремлении стать самой лучшей версией себя в каждой роли, которую вы играете. Но что, если вы не уверены? Что делать, если вам не хватает ясности, необходимой для воплощения этого идеала в жизнь? Что ж, вот что мы рассмотрим дальше, разбив процесс из четырех шагов, который поможет вам сознательно начать формировать свой идеал, начиная с сегодняшнего дня.


    Четыре шага к формированию собственного идеала

    Часто мы желаем стать лучше в определенных ролях и / или сферах нашей жизни, однако мы никогда не уделяем достаточно времени разъяснению того, что на самом деле означает для нас «быть лучше».И поскольку мы несколько «невнятно» относимся к вещам, которые мы хотели бы улучшить, мы никогда по-настоящему не набираем достаточного импульса, чтобы продвинуться вперед к этой желаемой цели.

    Давайте не попадемся в эту ловушку, пройдя четырехступенчатый процесс, который поможет вам сформировать свой идеал с целенаправленным намерением. Эти шаги разработаны, чтобы помочь вам проложить путь от того места, где вы находитесь (ваше настоящее «я»), к тому месту, где вы желаете быть (свое идеальное «я»), тем самым эффективно устраняя разрыв между ними.

    Шаг 1. Анализ вашего нынешнего и идеального «я»

    Ваша первая задача — познать себя на более глубоком уровне. Да, это бородавки и все такое. Это означает признание тех частей себя, которые вам нравятся, и честность в отношении тех частей себя, которые, как правило, не соответствуют вашим личным стандартам и / или ожиданиям. Задайте себе следующие вопросы:

    Что я в себе больше всего ценю?

    Что бы я хотел оставить без изменений в дальнейшем?

    Что мне не нравится в моем нынешнем поведении?

    Какие аспекты себя я хотел бы в идеале изменить?

    Естественно, есть части себя, которыми вы вполне довольны и которые не хотели бы менять, однако будут другие части, в которых вы увидите место для роста и совершенствования.

    Например, подумайте о конкретных ситуациях, когда вы сталкиваетесь с невзгодами, конфликтами, совершаете ошибки и сталкиваетесь с трудными эмоциями. Это, несомненно, сложные ситуации, которые могут раскрыть или не раскрыть в вас все самое лучшее. Обдумайте эти ситуации и спросите себя:

    Как я обычно справляюсь с невзгодами?

    Как мне реагировать, когда я делаю ошибки?

    Как мне разрешать конфликты?

    Как мне справляться с трудными эмоциями?

    Подумайте о том, «как вы себя чувствуете» в этих ситуациях, и подумайте, как вы могли бы улучшить свои навыки в этих областях.Ваши ответы на эти вопросы фактически заложат основы вашего идеала.

    А теперь давайте посмотрим на этот идеал себя, исследуя, каким человеком вы в идеале хотели бы стать. Примите во внимание все ваши ответы на предыдущие вопросы и спросите себя:

    Каким человеком я бы в идеале хотел быть?

    Какие стандарты я хотел бы соблюдать?

    Что бы я хотел о себе верить?

    Здесь вы создаете картину «себя».Это не то, кем вы являетесь сейчас, а скорее тот, кем вы в идеале хотели бы стать в будущем.

    Теперь рассмотрите возможность дальнейшего разбиения этого вопроса, заполнив следующие утверждения:

    Я хочу быть человеком, который…

    Я хочу быть человеком, который держит…

    Я хочу быть человеком, который живет…

    Я хочу быть человеком, который не…

    Я хочу быть человеком, который решает…

    Прочитав каждое из этих утверждений, вы получите более четкое представление о том, каким человеком вы представляете себе стать в будущем.Теперь ваша задача — просто довести дело до конца и внести эти положительные изменения, однако это может оказаться не так просто, как кажется.

    По большей части вполне возможно, что вы уже давно хотели внести эти изменения. Если это так, то что вас остановило? Что сдерживало вас все это время? Выявление того, что вас сдерживало, может помочь вам лучше определить, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед.

    Однако еще не хватает одного ингредиента. У этого ингредиента есть «почему».Спросите себя:

    Почему важно вносить эти изменения?

    Для того, чтобы внести изменения, у вас должна быть «причина» для внесения этого изменения. У вас должна быть достаточная мотивация для изменений, иначе ваши усилия будут мимолетными.

    Для того, чтобы это произошло, вы должны досконально понимать, как использовать принципы боли и удовольствия. И боль, и удовольствие — естественные мотиваторы, которые вы должны привнести в этот процесс, чтобы добиться положительных долгосрочных изменений.

    Шаг 2. Определите положительные ролевые модели

    Если вам все еще не хватает ясности относительно того, каким человеком вы хотели бы стать, давайте кратко рассмотрим некоторые из ваших образцов для подражания. Это люди, которые вдохновляют вас своим поведением, словами и действиями. Ваша задача здесь — использовать эти образцы для подражания в качестве катализатора для определения своего идеального «я». Спросите себя:

    Кем я восхищаюсь?

    Почему я восхищаюсь именно этим человеком?

    Чем я восхищаюсь больше всего?

    Какие качества, поведение, привычки и действия я хотел бы принять как свои собственные?

    Речь, конечно же, не о том, чтобы стать другим человеком.Речь идет скорее о моделировании того, что вам больше всего нравится в этом человеке, чтобы сформировать свое идеальное «я». Вы уже делаете это бессознательно каждый день. Когда вы проводите время со своими друзьями или коллегами, у вас постепенно развиваются определенные привычки, которые вы принимаете как свои собственные — к лучшему или к худшему. Так почему бы сознательно не выбрать те качества и привычки, которые вы хотели бы развить, вместо того, чтобы позволить им бессознательно стать частью вас?

    Важно, чтобы выбранные вами качества, поведение и привычки помогали вам стать лучше и вдохновляли вас.В этом ключ к успешным долгосрочным изменениям.

    Шаг 3. Опишите свое идеальное «Я» в конкретных ситуациях

    Давайте разберемся немного дальше с этой идеальной версией себя, которую вы создавали в течение первых двух шагов. Ваша задача здесь — создать подробную картину / описание «идеального вас». Это включает в себя ваши убеждения, качества и поведение. Это также включает личные стандарты, которых вы будете придерживаться, и ценности, которыми вы будете жить. Точно так же это также включает в себя конкретные действия, которые вы будете предпринимать в определенных ситуациях.

    Например, вы можете указать терпения как качество, которое вы хотели бы развить. Перечисление этого атрибута — хорошая отправная точка, однако сделать его частью своей жизни — это то, что потребует от вас много работы и усилий. Поэтому вы можете начать этот процесс, перечислив вниз:

    Я терпеливый человек…

    Однако теперь вам необходимо расширить это утверждение следующим образом:

    Терпеливый человек верит…

    Пациент ценит…

    Терпеливый человек проявляет терпение, когда… (конкретные ситуации)

    Терпеливый человек реагирует на ошибки…

    Терпеливый человек справляется с невзгодами…

    Терпеливый человек разрешает конфликт с помощью…

    Терпеливый человек реагирует на тяжелые эмоции…

    Терпеливый человек никогда не позволяет себе…

    По мере того, как вы тратите время на то, чтобы закончить эти утверждения, вы начинаете формировать более ясное представление о том, каким человеком вам нужно стать, чтобы развить терпение.Здесь нет ничего случайного. Вы тщательно изучаете, что действительно нужно, чтобы жить терпеливо каждый день. И вы, конечно же, можете промыть и повторить этот процесс для достижения храбрости, решимости, любви, честности, смирения, спокойствия, амбиций и многих других качеств и качеств, которыми вы хотели бы вырасти. Выбранный вами путь, конечно, полностью зависит от вас.

    Шаг 4: Действовать как будто…

    Последний шаг этого процесса — ACT AS IF .Действуйте так, как будто вы уже являетесь идеальной версией себя в определенных ситуациях. Действуйте так, как будто вы уже воплощаете свои идеальные качества, убеждения и поведение, пока все это не станет частью вашей личности.

    Последовательность, конечно же, является ключевым моментом. Постепенно «ведите себя так, как будто», и в конечном итоге вы разовьете привычки, которые будут двигать вас в направлении вашего идеального «я». Вы постепенно преодолеете этот разрыв и оптимальным образом продвинетесь вперед.


    Обретение большей ясности в отношении своего идеального Я

    Четырехэтапный процесс, описанный выше, дает нам хорошую отправную точку для построения всестороннего самосознания.Однако я хотел бы добавить пару дополнительных занятий, которые вы тоже можете попробовать. Эти упражнения призваны помочь вам лучше понять, каким человеком вы в идеале хотели бы стать. Используйте их, чтобы создать более четкое представление о своем идеальном «я».

    Идеальное дневное занятие

    Идеальное дневное занятие — это простой процесс визуализации, который побуждает вас представить идеальный день в какой-то момент в будущем.

    Найдите минутку, чтобы посидеть в тихом месте, где вы можете побыть одному в течение 15-20 минут, не отвлекаясь.Оказавшись там, начните визуализировать свой идеальный день, начиная с того момента, когда вы просыпаетесь первым утром. Спросите себя:

    Где я?

    Кто со мной?

    Каково мое окружение?

    Что мне конкретно делать в этот день?

    Какие цели я стремлюсь?

    С какими людьми я общаюсь?

    Каким я человек в этот день?

    Что особенно бросается в глаза в «как я» в этот день?

    Как вести себя в различных ситуациях?

    Визуализация ответов на эти вопросы поможет вам лучше понять, кем вы станете в какой-то момент в будущем.По сути, это становится вашим идеалом, или, другими словами, человеком, которым вы стремитесь стать.

    Вы, конечно, можете расширить эту визуализацию, также проецируя вперед и представляя себе идеальную неделю, месяц и / или год. Чем больше сфер своей жизни вы охватите этим занятием, тем лучше вы получите представление о том, каким человеком вы увидите себя в будущем.

    Деятельность по прогнозированию будущего

    Еще одно занятие, которое стоит пройти, побуждает вас проецировать себя вперед в очень специфические ситуации вашего будущего, когда вы имеете дело с невзгодами и неудачами; разрешение ошибок и конфликтов; и / или попытка справиться со сложными эмоциями, такими как стресс, беспокойство, подавленность, беспокойство, страх и так далее.Представление таких сценариев и представление о том, как вы в будущем успешно справитесь с ними, предоставят вам более глубокое представление о вашем идеальном «я».

    Вот несколько вопросов, которые помогут стимулировать ваше мышление:

    Как будущее меня встречает самые сложные жизненные проблемы?

    Как мне делать ошибки?

    Как мне справиться с ошибкой?

    Как я могу справляться со сложными эмоциями? (будьте конкретны)

    Как уладить конфликт?

    Как мне справляться со стрессовыми ситуациями?

    Теперь примите во внимание все свои ответы и определите, как вы себя чувствуете во всех этих сценариях.Спросите себя:

    Какой я человек во всех этих сценариях?

    Какие конкретные качества и / или привычки проявляются?

    Какие сильные стороны очевидны?

    Какие у меня ценные знания?

    Какие навыки я стараюсь применять на практике?

    В качестве последнего шага найдите время, чтобы сопоставить всю собранную вами информацию об этом «будущем вас». Вы можете сделать это, перечислив все вещи, которые резонируют с вами на глубоком уровне, на листе бумаги.Все, что вы решите перечислить на этой странице, станет вашим идеалом; каким человеком вы в идеале хотели бы быть в определенный момент времени. Ваша цель, конечно же, сейчас — преодолеть разрыв между вашим нынешним и идеальным «я». Этот разрыв, конечно, редко, если вообще когда-либо, будет полностью преодолен, однако суть в том, что он побуждает вас расти и развиваться на протяжении многих лет в позитивном ключе. Тогда это станет вашим путем к самореализации.


    Путь к самореализации

    Идея самоактуализации исходит от Абрахама Маслоу и его Иерархия потребностей .По этой иерархии Маслоу перечисляет различные человеческие потребности, которые мы стремимся удовлетворить. Снизу вверх потребности следующие: физиологические, безопасность, принадлежность, уважение и самоактуализация. Каждая более низкая потребность должна быть удовлетворена, прежде чем мы сможем продвинуться к удовлетворению потребности более высокого уровня. И, конечно же, на вершине пирамиды находится акт самоактуализации.

    Давайте поговорим подробнее о самоактуализации и о том, что это на самом деле означает. Однако вся эта концепция Иерархии потребностей — очень увлекательная тема, которую я подробно исследовал в статье «Шесть человеческих потребностей».Это настоятельно рекомендуется прочитать, если вы хотите узнать больше о человеческих потребностях и о том, как вы можете использовать их для оптимизации своей жизни.

    Что такое самоактуализация?

    Самоактуализация в самой простой форме — это желание самореализации. Это внутренний двигатель, в котором вы стремитесь полностью раскрыть свой человеческий потенциал. Другими словами, это желание стать всем, чем вы, возможно, способны стать за всю жизнь.

    Фактическое состояние, в котором вы «самоактуализируете», — это тот момент, когда ваш идеал себя очень соответствует и согласован с вашим представлением о себе; или, другими словами, в соответствии с вашим фактическим поведением.Следовательно, это момент, когда ваше текущее «я» находится почти на одном уровне с вашим идеальным «я». Следовательно, все, что вы представляли себе в будущем, очень сильно проявилось в вашей жизни; или оно уже идет к реализации.

    Чуть ранее мы обсуждали, что ваше идеальное «я» очень неуловимо и что достижение состояния, в котором ваше настоящее и идеальное «я» выровнено, опасно, потому что ведет к стагнации. Это все еще верно, и очень верно, когда дело доходит до самоактуализации.

    Самореализация означает, что вы достигли пика своего пути. Это конец, и за этой вершиной больше ничего нет. Таким образом, в тот момент, когда вы достигнете этого пика, вы испытаете эту великолепную и эйфорическую энергию, текущую по вашему телу. Однако это длится очень недолго, а затем постепенно исчезает. Он исчезает, когда вы начинаете понимать, что «это оно», , что «больше ничего нет». Вы полностью реализовали свой потенциал, и теперь, если вы не сделаете еще один шаг за этой точкой, ваш уровень удовлетворения начнет стремительно падать вниз с горы.

    Нет сомнений в том, что есть люди, которые действительно самореализуются. Они достигают вершины своего пути, и поскольку их самооценка теперь полностью совпадает (или примерно так) с их самоидеалом, им некуда идти… кроме как вниз. Итак, вопрос в том, полностью ли они раскрыли свой потенциал? И краткий ответ на этот вопрос, конечно, «нет»; конечно, нет. Только кажется, что у них есть.

    Реализация нашего полного потенциала путем самореализации невозможна, по крайней мере, в нашей человеческой форме.Всегда есть больше возможностей для роста, совершенствования, приобретения новых знаний, идей и навыков. Поэтому самореализация — это не пункт назначения, а скорее путешествие, по которому мы путешествуем.

    Да, эйфория вырвется из вас, когда в какой-то момент в будущем вы поймете, что ваше реальное поведение (самооценка) очень тесно переплетается с вашим самовосприятием. Это невероятное место для посещения, однако оно опасно. Это опасно, если вы не будете продолжать процесс самореализации.И для этого вы не рассматриваете самореализацию как цель, а скорее как путешествие по прогрессивным вехам.

    Да, мы все хотим достичь уровня, на котором мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными. Это прекрасное место, но это чувство длится очень короткое время, потому что счастье и удовлетворение приходят от путешествия из одного места в другое; перехода из более низкого состояния в более высокое состояние. Вот почему вы должны продолжать двигаться вперед, и именно поэтому крайне важно, чтобы ваш идеал оставался неуловимым и оставался на несколько шагов впереди того, где вы находитесь в своей жизни.

    Да, конечно, работайте, чтобы преодолеть этот разрыв, но, когда вы начнете преодолевать этот разрыв, продолжайте продвигать его вперед. Убедитесь, что ваш идеал в пределах досягаемости, но достаточно сложный, чтобы сделать ваше путешествие полезным и интересным.

    Путешествие к самореализации

    Итак, что нужно для успешного продвижения на пути к самореализации? Что нужно сделать, чтобы постепенно вносить постепенные улучшения, чтобы начать ликвидировать разрыв между вашим самооценкой и самовнушением?

    Прежде всего, это требует реалистичной оценки себя и своих способностей.В конечном итоге должен быть разрыв между вашим нынешним и желаемым «я», однако важно не дотянуться до Луны, когда вы еще не начали ползать. Ваш идеал должен быть сложным и несколько недостижимым, но не слишком сложным или слишком далеко за пределами возможного. Нереалистичные ожидания часто сбивают вас с пути и приводят к большому разочарованию. В таких сценариях разрыв будет слишком значительным для вашего разума, и в результате у вас будет мало мотивации для достижения этой идеальной версии себя.

    Да, у вас вполне могут быть все эти высокие цели того, каким вы видите себя в будущем, однако важно смягчить эти цели и построить более мелкие вехи на вашем пути. Затем, когда вы достигаете одной из своих вех, вы ставите впереди другую веху и так далее. Это позволит вам сосредоточиться, мотивировать и двигаться вперед к чему-то, казалось бы, достижимому и достижимому.

    Во-вторых, путь к самореализации требует желания решать проблемы.А для решения проблем вам понадобится чувство чуда и любопытства. Жизнь полна проблем, и человек, стремящийся к самореализации, преуспевает в решении проблем, которые помогут ему открыть возможности для продвижения вперед. Однако, чтобы решить проблему, вы должны сначала взять на себя ответственность за нее. Поэтому в этом путешествии нет оправданий. Вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь, свой выбор, решения и действия и использовать свои проблемы как возможности, которые помогут вам проявить себя творчески.

    Да, на своем пути вы, несомненно, встретите препятствия. Каждый путь, по которому вы переходите из одного состояния в другое, сталкивается с проблемами. Однако эти испытания призваны помочь вам стать сильнее и смелее. Следовательно, вы должны извлекать уроки из каждого опыта, с которым вы сталкиваетесь, в процессе саморефлексии, а затем использовать это, чтобы продвигаться вперед более оптимальным образом.


    Ваша самооценка и достижение цели

    Единственное, о чем еще не упоминалось, — это то, что путь к тому, чтобы стать «идеальным вами» — это единственный ключ, который вам нужен, чтобы помочь вам достичь целей, которые вы перед собой поставили.

    Так много людей стремятся достичь конкретных и конкретных целей, однако они слишком часто промахиваются, потому что для достижения цели нам нужно топливо. И это топливо исходит от человека, которым вы становитесь на пути к этой цели. И, конечно же, то, кем вы становитесь, привязано к «идеальному вам».

    Учитывая все это, при постановке целей не принимайте во внимание только шаги, которые вам нужно будет предпринять для ее достижения. Подумайте также о том, кем вам нужно стать, чтобы в первую очередь заслужить эту цель.

    На этом пути к вашей цели вам нужно будет развить определенные привычки, вам нужно будет усвоить определенные качества, и вам нужно будет думать и действовать определенным образом. Все это в сочетании поможет вам стать тем, кем вы должны быть, чтобы успешно достичь своей цели.

    Принятие этой идеи как должного, к сожалению, сбивает вас с пути, потому что вы можете «иметь» только после того, как «стали».

    Сначала СТАНОВИТСЯ , затем ДО , затем ИМЕЕТ … затем вы ДОСТИЖЕТЕ ! И наоборот, никогда не бывает.


    Время усвоить эти концепции

    ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

    Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

    Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и изображения моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 000


    Рекомендуемые наборы матриц IQ

    Набор карт для уверенности в себе 10 включает в себя набор отобранных вручную карт, которые помогут вам повысить свою уверенность в себе при работе с дискомфортом и неуверенностью.В комплект Optimist 10 Map Bundle входит набор специально подобранных карт, призванных помочь вам развить позитивный настрой во время работы с личными проблемами и невзгодами. Набор карт Self-Sabotage 10 включает в себя подборку специально подобранных карт, разработанных, чтобы помочь вам устранить саморазрушительное поведение, мешающее вам достичь ваших целей.

    Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

    Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллектуальным картам, визуальным инструментам и ресурсам стоимостью более 500 долларов.

    Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.


    Получить больше знаний…

    Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *