Что выпить от головной боли с похмелья: 6 правил, которые нужно соблюдать при употреблении алкоголя

Содержание

6 правил, которые нужно соблюдать при употреблении алкоголя

Зимние праздники — это вечеринки, корпоративы, семейные ужины и встречи с друзьями. Что объединяет эти прекрасные события? Конечно, горячительные напитки. Безусловно, есть люди, которые спиртное не употребляют вовсе. Но если вы не относитесь к их числу, лучше ознакомиться с советами экспертов по предупреждению и облегчению похмелья. Рассказываем, что делать до, во время и после вечеринки, чтобы не было мучительно больно.

Нина Набокова

Теги:

здоровье

алкоголь

Кто из нас хоть раз в жизни не просыпался со вселенской головной болью и катастрофической сухостью во рту, не шел шаткой походкой в ванную и не клялся, глядя в глаза своему опухшему отражению, что «больше никогда, ни капли, ни-ни». Если с вами такое случалось, то с похмельем вы знакомы не понаслышке.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

«Удивительно, но существуют целые исследовательские группы занимающиеся вопросами похмелья, — рассказывает Наталья Трофимовская, гастроэнтеролог, гепатолог клиники «Рассвет». — В патофизиологии (то есть закономерностях возникновения) этого состояния они окончательно не разобрались, зато сформулировали определение: «Похмелье — это комплекс физических и психоэмоциональных симптомов, возникающий в момент снижения концентрации алкоголя в крови до нуля после однократного эпизода употребления».

Причины похмелья

«Похмелье возникает вследствие действия на весь организм и отдельные органы продуктов распада избыточных доз алĸоголя, — уточняет Александр Лаврищев, врач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная».

— Это состояние сопровождается неприятными физичесĸими и психологичесĸими симптомами: головной болью, светобоязнью, тошнотой, слабостью, тревогой. У людей, имеющих хроничесĸие заболевания, похмелье может вызывать обострение».

Итак, чрезмерное количество алкоголя вызывает ряд реакций в организме:

Обезвоживание

Алкоголь обладает мочегонным действием. Поэтому с утра мы чувствуем жажду и усталость.

Электролитные нарушения

Повышенное мочеиспускание вымывает из организма необходимые электролиты. Это растворы солей, которые способствуют продвижению в клетки питательных веществ и выводу из них продуктов обмена, поддержанию водного баланса клеток и стабилизации кислотности (рН).

Нарушения моторики ЖКТ

Спиртное приводит к замедлению переваривания пищи — отсюда тошнота, рвота или расстройство стула.

Накопление молочной кислоты

Длительное употребление алкоголя способствует накоплению молочной кислоты и снижению уровня глюкозы в крови. Это вызывает чувство усталости, тремор, потливость.

Синтез ацетальдегида

Ацетальдегид — один из метаболитов алкоголя, который отравляет организм сильнее всего, вызывая тахикардию, потливость и тошноту.

«Головная боль, вызванная употреблением алкоголя, относится к разряду вторичных головных болей (то есть не надо иметь особой предрасположенности к этому заболеванию) и в последней международной классификации головных болей от 2018 года она выделена отдельным пунктом, — продолжает Наталья Орышич, невролог клиники «Рассвет». — Различают немедленную и отсроченную головную боль, вызванную приемом алкоголя. Немедленная алкоголь-индуцированная головная боль возникает в первые три часа с момента употребления спиртных напитков.

Время развития отсроченной алкоголь-индуцированной головной боли определяется в интервале от пяти до 12 часов. Оба этих вида характеризуются как двусторонняя пульсирующая боль, усиливающаяся при физической нагрузке. В любом случае боль должна пройти самостоятельно в течение ближайших 72 часов, но обычно проходит раньше».

А как быть, если нет сил ждать столько времени, да и вообще хочется уже с утра проснуться бодрым и полным сил, несмотря на количество пустых бутылок на кухне? Тогда нужно помочь себе накануне, во время и после возлияний!

Шесть способов предотвратить похмелье

До вечеринки

«Не стоит пить на голодный желудок, — напоминает Александр Борисычев, психиатр, нарколог клиники «Рассвет». — Пища, особенно жирная и плотная, может снизить всасывание алкоголя из кишечника в кровь. Есть данные, что продукты, содержащие цинк и никотиновую кислоту (мясо, птица, морепродукты, цельнозерновой хлеб, грибы, авокадо) могут уменьшить субъективный дискомфорт от похмелья».

«Жиры действительно снижают сĸорость всасывания алĸоголя в ĸровь, но стоит помнить, что жиры тоже опасны для здоровья, — напоминает Александр Лаврищев. — Поэтому лучшим «леĸарством» все же будет умеренность».

Также стоит заранее подумать о завтрашнем утре — сделать запас минеральной воды, проверить, чтобы в аптечке были таблетки от головной боли, а в холодильнике — что-то на завтрак. Также можно убрать в холодильник патчи для век и маску для лица — пригодится, если утром нужно на работу или просто показаться на люди.

Item 1 of 17

1 / 17

Лифтинг-патчи для век Lift & Repair, Institut Esthederm

Во время вечеринки

Все наши эксперты дружно призывают отказаться от алкоголя ради собственного здоровья или хотя бы строго следить за его количеством. Например, женщинам не стоит превышать одну стандартную дозу, а мужчинам — две.

Одна стандартная доза алкоголя — это 100 мл вина (шампанского), или 250 мл пива, или 30 мл крепких спиртных напитков. Будем честны, мало кто ограничится этим в новогоднюю ночь.

Но точно стоит помнить о следующих цифрах. Алкогольную интоксикацию или отравление вызывают примерно пять порций алкоголя для мужчин и четыре порции для женщин, поступившие в организм в течение двух часов. Важно повышать содержание алкоголя в крови медленно, чтобы печень успевала мобилизовать дополнительные ферменты для его переваривания. Иными словами, забудьте о правиле «между первой и второй перерывчик небольшой» — оно гарантированно сыграет с вами дурную шутку.

Нарколог Александр Борисычев советует:

— растягивайте прием алкоголя во времени, особенно напитков с содержанием углекислого газа (то есть игристого). В среднем организм перерабатывает одну-две стандартные порции алкоголя в час. Превышение этого порога влечет последствия. Так что не стоит пить несколько бокалов залпом в самом начале вечера;

— чередуйте прием алкоголя с водой — это поможет предупредить обезвоживание;

— больше ешьте, чтобы замедлить всасывание алкоголя. Жирная и калорийная пища снижает воздействие алкоголя на организм;

— выбирайте напитки светлого цвета (светлое пиво, белое вино, водка, джин). Темные напитки (темное пиво, красное вино, виски, коньяк) содержат больше конгенеров (дополнительных составляющих алкоголя, помимо этанола, отвечающих за темный цвет и терпкий аромат). Конгеры раздражают стенки сосудов и ткани мозга, вызывая более длительное и тяжелое похмелье;

Сила похмелья не зависит от сочетания напитков разной крепости. Она зависит от объема и скорости поступления этанола, а также от количества конгенеров.

— считайте количество выпитого и сверяйтесь с рекомендованной дозой;

— на вечеринке старайтесь не сидеть за столом, а проводить время активно, общаться и танцевать, по возможности выходить на воздух (на забыв утеплиться). Если вы активно потеете, налегайте на воду.

Сразу после

Идеальный вариант — немного прогуляться после вечеринки. Тогда наутро вы с гарантией будете чувствовать себя свежее. Но к этому методу стоит прибегать, только если вы твердо стоите на ногах, а еще лучше — если кто-то трезвый готов прогуляться с вами за компанию.

Непосредственно на ночь не стоит пить много воды, а то сон будет прерывистым из-за частых походов в туалет, что не улучшит утреннего самочувствия. Но поставить бутылку с водой у кровати все же стоит. Также не нужно есть перед сном слишком плотную пищу. В совокупности с алкоголем она может вызвать расстройство ЖКТ или тошноту. Можно принять на ночь сорбенты — активированный уголь, «Энтеросгель» или «Полисорб», чтобы снизить воздействие токсинов на организм.

А вот прием обезболивающих препаратов неоправдан, так как их действие закончится до вашего пробуждения. Целесообразнее выпить их утром, если будет необходимость.

Как бороться с похмельем наутро после вечеринки

К сожалению, волшебной таблетки от похмелья не существует. И лучшее «лекарство» от него — это время.

«Применение различных пищевых добавок и витаминов для предотвращения похмелья не подтвердило свою эффективность в качественных исследованиях, — говорит Александр Борисычев. — Все популярные средства на основе сока корейской груши, красного женьшеня, витаминных комплексов, экстракта артишока, ацетилцистеина и сухих дрожжей или имеют слишком слабую доказательную базу, или вовсе бесполезны». Остается бороться с симптомами.

«Облегчить головную боль можно с помощью простых обезболивающих препаратов — ибупрофена или напроксена в средней терапевтической дозе, указанной в инструкции, — говорит Наталья Орышич. — При этом исследователи подчеркивают нежелательность приема парацетамола, поскольку есть данные о его негативном взаимодействии с метаболитами этилового спирта».

«Кофе может ухудшить ситуацию, лучше пить минеральную воду или спортивные напитки, обогащенные электролитами, и соблюдать физический покой, — говорит Александр Борисычев. — Употребление спиртного утром сдвинет точку похмелья, когда уровень алкоголя стремится к нулю, на дневное время, и в итоге усилит токсическое действие на организм». То есть вы просто добавите работы своей печени.

Все переносят похмелье по-разному, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям. Если есть не хочется, не стоит себя заставлять. С другой стороны, алкоголь понижает уровень сахара в крови, что влечет чувство слабости и усталости. Так что можно «через не хочу» попробовать выпить сладкий чай или съесть ломтик белого хлеба.

В некоторой степени помочь организму быстрее восстановиться может янтарная кислота или препараты на ее основе («Антипохмелин», «АлкоБарьер» и т. д.). Это тоже не панацея, но некоторым помогает. Лучше придерживаться следующей схемы: выпить одну таблетку (100 мг янтарной кислоты) утром строго за полчаса до еды и далее еще по одной таблетке каждый час. Максимально допустимая суточная доза составляет шесть таблеток (600 мг). И помните, что бессмысленно принимать янтарную кислоту вместе с сорбентами. Также важно ознакомиться с инструкцией, обратив особое внимание на список противопоказаний.

«Если на фоне приема алкоголя у вас происходит обострение хроничесĸого заболевания, повышается давление, часто бьется сердце, появляется сильная тревога, слабость, нестерпимая головная боль или боли в суставах, стоит сразу же обратиться за медицинской помощью», — напоминает Александр Лаврищев.

Как справиться с последствиями похмелья на лице?

В череде новогодних праздников бывает, что на следующий день после одной вечеринки надо на другую или, что еще хуже, на работу. Допустим, головная боль и тошнота отступили, но припухлости и темные круги под глазами в сочетании с землистым цветом лица выдают, что вы чувствуете себя не очень. Тут выручат патчи, которые вы накануне убрали (как мы советовали) в холодильник. Противоотечные компоненты вместе с охлаждающим эффектом помогут быстрее открыть глаза.

Item 1 of 12

1 / 12

Ночная маска Eau Thermale Water Sleeping Mask, Uriage

Алкоголь обезвоживает организм, и кожа от этого тоже страдает. Поэтому, даже если вам никуда не надо, есть смысл сделать увлажняющую или питательную маску для лица, чтобы восстановить баланс влаги в клетках кожи. Если у вас нет проблем с сосудами на лице, можно умыться ледяной водой или сделать массаж лица кубиками льда. Цвет лица сразу станет более свежим и здоровым.

Зелье от похмелья: что выпить или съесть, если вчера хорошо погуляла

В тренде

Похмелье — отличный инструмент человеческого организма, который призван напомнить нам о том, что будет, если переборщить с весельем и баловством. Классические симптомы похмелья: диарея, слабость, головная боль, тошнота и дрожь в теле. Иногда может повыситься давление, сердце начать биться быстрее, усиливается потоотделение.

Если похмелье все-таки загнало его в угол, то с ним нужно оперативно бороться. В этой статье ты не только узнаешь, как твой организм реагирует на токсичную «запивку», но и получишь подробный список того, что поможет тебе справиться с последствиями тусовки. Ну что, начнем?

Что такое похмелье?

Давай проследим, что происходит с организмом с начала вечеринки и до наступления похмелья. Начинается все с приема алкоголя, то есть этанола: его воздействие на организм похоже на работу диуретиков (интенсивно выводится жидкость). За час теряется до 1 литра, что приводит к отекам и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.

Далее твой организм начинает процесс очищения. «Сопровождающие симптомы — головокружение, жажда. Это признаки обезвоживания организма, его тканей», — так описывает процесс нутрициолог Юлия Ходос. В этот момент ты понимаешь, что вот оно, началось 😥

Алкоголь агрессивно воздействует на слизистую оболочку желудка, отчего возникают тошнота и рвота. Расщепление этилового спирта приводит к понижению уровня глюкозы и потере важнейших микроэлементов и витаминов. «Глюкозные качели приводят к скачкам настроения и слабости. А продукт распада этанола — ацетальдегид — вызывает повышенное потоотделение и ускоренный пульс. Что заметно сокращает фазу быстрого сна».

Откуда же ноги растут у головной боли? «Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости, которая и является причиной головной боли», — рассказывает Юлия. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет сахара, сивушных масел и других ингредиентов. Да-да, вот тут твои вкусные коктейльчики и дают о себе знать!

В твоем организме меняется кислотно-щелочной баланс, происходит метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности.

Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина. Его функция — сохранение воды в теле и сужение кровеносных сосудов. Ты отекаешь, в то время как в организме наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Головная боль усиливается, замедляются обменные процессы.

«У разных людей по-разному проявляются симптомы. Все из-за различий в изначальном состоянии организма, работе всех систем, ферментов, основных обменных процессов», — объясняет нутрициолог. Даже употребление еды во время застолья влияет на скорость усвоения алкоголя и способность организма очиститься. Не зря нам постоянно твердят закусывать 😉

Что сделать, выпить или съесть, чтобы побороть похмелье?

Такое состояние хочется нивелировать оперативно, ведь после вечеринки и тусовки жизнь продолжается, верно? Но тут важно помнить, что «избавление от похмелья — это не только купирование симптомов, но и, в первую очередь, устранение пагубного воздействия на организм — обезвоживания и интоксикации. Важнейший этап — восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови».

Сон. Кому-то достаточно хорошенько выспаться, чтобы придать организму сил для возвращения в норму. Поэтому не планируй раннее пробуждение, если перестаралась с алкоголем.
Сбалансированный завтрак. Сбалансированный завтрак — самый важный шаг после пробуждения. Он приведет в норму уровень сахара в крови, что смягчит симптомы похмелья, такие как головная боль, плохое настроение, слабость, даже тремор. Нужно снизить уровень кислотности в организме и восполнить витамины и минералы. Отдавай предпочтение белку и сложным углеводам. Подойдут каши, рыба и овощи (лучше на пару или запеченные).

Отличным способом снятия похмелья являются наваристые супы (куриный бульон, харчо, солянка). Холодец, рыбный бульон или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится высокое количество глицина, который обезвреживает ацетальдегид. Просто жирный горячий супчик такого эффекта не даст. Более того! Лучше вообще ограничить поступление жиров в первое время. Так как вывод алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Вывод токсинов замедляется, а нагрузка на печень возрастет.

Почему лучше начать с рассола вместо обычной воды? Вода приводит к снижению осмотического давления плазмы крови. В норме оно поддерживается благодаря концентрации солей и других минералов и растворенных веществ. При поступлении воды осморецепторы сигнализируют мозгу, что появилась лишняя жидкость, и ее нужно вывести. А у нас и так дефицит.

В чем прикол рассола и других полезных жидкостей?

Главными компонентами рассола являются вода, соль и приправы. Он насыщен витаминном С, ионами калия, магния, натрия, эфирными маслами и другими веществами. После восполнений электролитного баланса можно приступать к восполнению запасов жидкости.

Для этого подойдут минеральная вода, морсы, свежевыжатые соки (лучше цитрусовые, они содержат огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается), зеленый чай с добавлением лимона, имбиря, мяты и мёда (он содержит разнообразные микроэлементы, необходимые ферменты и органические кислоты. Все это восстанавливает обмен веществ). Да и сам зеленый чай богат калием, который, как и витамин С. От кофе лучше отказаться. Он повышает потребность сердца в кислороде.

Сорбенты. Они ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Подойдут как Энтеросгель, так и более щадящий Зостерин (он практически не выводит полезные минералы и витамины, к высоким потерям которых и так привел алкоголь).
Свежий воздух. Замечала, что шашлыки на природе или вечеринка на лодке способствуют меньшему возникновению симптомов? Все потому, что кислород — катализатор всех обменных процессов в теле. Он способствует более быстрому выведению продуктов распада дыханием. Если есть такая возможность — лучше всего морской воздух.

Обезболивающие. Если сильно болит голова, не стоит долго и через силу терпеть — прими таблетку. Хотя аптечные медикаменты на основе ибупрофена негативно влияют на печень, терпеть больше еще опаснее. Как минимум, ты будешь в состоянии вылезти из постели и совершить прогулку на свежем воздухе. Чего точно не следует делать — пить ингибиторы протонной помпы (ИПП), например, Омез или Омепразол. В попытках снизить кислотность ты спровоцируешь организм на еще большую выработку соляной кислоты.

Если простые средства не помогают, а состояние нестерпимо плохое — обращайся за помощью. Врачи могут поставить тебе капельницу, но без них ничего подобного предпринимать не стоит.

Воздержись от похода в баню. Обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги, да и нагрузка на сердце возрастает. Опасно купаться в открытых водоемах. Из-за избытка этанола теряются калий и магний, что приводит к судорогам, можно не доплыть до берега.
И самое неприятное, но необходимое — воздержись от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему.

Настя Баскакова

Теги

вечеринка
здоровье
здоровое питание

Лечить похмелье после вечеринки? Употребляйте эти продукты и напитки для облегчения

После ночи вечеринок , некоторого количества алкоголя многие люди испытывают похмелье, которое может иметь разную степень, но в основном вызывает дискомфорт. Поэтому важно знать об этом и пить ответственно.

Что такое похмелье, спросите вы? Похмелье — это группа «неприятных симптомов», которые могут возникнуть после употребления слишком большого количества алкоголя. «Эти симптомы могут длиться до 24 часов и могут включать головную боль, усталость, трудности с концентрацией внимания, жажду, головокружение, тошнота , когнитивные нарушения и изменения настроения», — говорит Сумайя А., клинический диетолог, CDE, больница Fortis Kalyan.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ |Выпивая столько алкоголя, вы опьянеете

По словам эксперта, напиток, приготовленный путем смешивания сладкого сока лайма и кокосовой воды , может эффективно уменьшить последствия похмелья. Кроме того, употребление сыра, помидоров и огурцов также может облегчить симптомы похмелья.

Врач-диетолог перечисляет следующие продукты и напитки, которые могут помочь уменьшить или преодолеть симптомы похмелья; читай дальше.

1. Арбуз: Обезвоживание и уменьшение притока крови к мозгу являются распространенными причинами похмельной головной боли. Арбуз может помочь уменьшить головную боль, потому что в нем много воды, которая регидратирует организм.

2. Помидор: Употребление томатного сока потенциально может помочь облегчить симптомы похмелья, поскольку он содержит соединения, которые могут защитить печень от повреждения, вызванного

чрезмерным употреблением алкоголя .

3. Кокосовая вода: Поскольку гидратация является важной частью восстановления, питье кокосовой воды может быть полезным способом добиться этого. Кокосовая вода содержит электролиты, которые могут помочь восполнить баланс жидкости в организме и сделать ее эффективным выбором для регидратации.

Объявление

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ |Влияет ли алкоголь на набор веса? Вот что говорит диетолог

4. Банан: Алкоголь нарушает естественные механизмы организма для поддержания гидратации, и это может привести к потере электролитов, таких как калий. Бананы богаты калием, и они могут помочь восстановить электролиты и поддержать процесс восстановления организма.

Ешьте бананы, чтобы избавиться от похмелья. (Фото: Pixabay)

5. Апельсины: Глутатион – это антиоксидант, который способствует детоксикации организма. Его уровень снижается при употреблении алкоголя . Апельсины богаты витамином С, который помогает предотвратить снижение уровня глутатиона в организме.

6. Имбирь: Имбирь — эффективное домашнее средство от тошноты. Это оказывается полезным при похмелье, связанном с тошнотой.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ |Диабетики, помните об этих важных советах для здоровья, наслаждаясь праздничным сезоном

7. Овсянка: Овсянка состоит из сложных углеводов, которые медленно выделяют сахар в кровь. Употребление овсянки после ночной пьянки может помочь при похмелье, связанном с усталостью и низким уровнем сахара в крови .

8. Сладкий картофель: Он богат витамином А и несколькими другими питательными веществами, помогающими справиться с похмельем. Витамин А, обладая противовоспалительным действием, помогает бороться с воспалением, связанным с похмельем.

«Волшебного лекарства от похмелья не существует. Включение определенных продуктов и напитков в свой рацион после ночной выпивки может помочь улучшить некоторые симптомы и эффекты», — заключает эксперт.

Мои 10 лучших надежных и проверенных методов

Кейси Брайан

Часов

Опубликовано 10 апреля 2014 г. 2 апреля 2022 г.

Часы

Обновлено

2 апреля 2022 г.

Если вы попали на этот пост в блоге, то можно с уверенностью сказать, что сейчас вы чувствуете себя довольно тяжело. Назовете ли вы это винным похмельем, винным гриппом, головной болью от красного вина или «худшим днем в вашей жизни» — я знаю вашу боль.

Да, если бы накануне вечером вы выпили больше воды, наполнили желудок сытной едой, использовали консерватор для хранения оставшейся части открытой бутылки или переключились на слабоалкогольное или безалкогольное вино, вы были бы в лучшем положении состояние. Однако этого явно не произошло, поэтому, если вам нужно решение как можно скорее — ознакомьтесь с моими 10 советами, которые я на протяжении более чем 20 лет борюсь с винным похмельем.

Несмотря на то, что жирная пища нравится многим, я поумнел с годами и теперь знаю, что жирная пища хороша для выравнивания желудка перед выпивкой, однако от похмелья от вина она не очень помогает (Медицинская News Today тоже соглашается с этой теорией) — в 9 случаях из 10 вам от этого станет хуже, поверьте мне.

Вот мои 10 шагов, чтобы вылечить винное похмелье:

1. Спите как можно дольше

Спите как можно дольше, когда вы спите, вы не чувствуете боли и даже можете в состоянии проспаться. Так что задерните шторы, наденьте маску для сна и оставайтесь в постели в прохладной темной комнате как можно дольше.

2. Запаситесь жидкостью

Пейте столько, сколько сможете (конечно, безалкогольные напитки!), мне больше всего нравится замороженная кола или спрайт . Ледяной холод и сахар действительно помогают. Конечно, вода — это идеальный напиток, который можно выпить, когда вы страдаете от ужасного винного похмелья, но иногда вы просто не в настроении для этого, верно?

3. Примите несколько таблеток

Обезболивающие , чем раньше вы пропьете нейрофен, панадол или аспирин, тем лучше!

4. Наслаждайтесь яичным порно

Съешьте пару яиц всмятку или всмятку. Яйца содержат цистеин, который помогает расщеплять токсины в организме.

5. Мисо для меня, детка

Суп мисо! Суп содержит много питательных веществ и витаминов, которые успокаивают желудок. Клянусь этим сейчас!

6. Получите удовольствие от

Вы теряете калий, когда пьете вино. Таким образом, употребление бананов , богатых калием, на следующий день помогает пополнить уровень калия, а фруктоза помогает быстрее перерабатывать алкоголь.

7. Мощная регидратация

Powerade и спортивные напитки полны натрия, калорий и электролитов, а это именно то, что вам нужно после обезвоживания организма вином!

8. Простая пища Jane

Ешьте мягкую пищу, такую как крекеры , тосты или простую двухминутную лапшу , они помогут поднять низкий уровень сахара в крови, не раздражая желудок, как жирная жирная пища.

9. Время парового душа

A горячий душ , это поможет расслабить ваше тело и даже помочь вам уснуть, чтобы преуспеть в шаге 1!

10.

Время кокосовых орехов

Съешьте свежий кокос или выпейте кокосовой воды . Кокосы полны антиоксидантов, а это именно то, что нужно страдающему винным гриппом! И если вы все еще боретесь, то, возможно, вам больше подходит «собачья шерсть», так почему бы не бросить немного рома в эту кокосовую воду!

Надеемся, что вышеизложенное поможет вам собрать набор для экстренной помощи при похмелье от вина. Если у вас есть собственные проверенные и эффективные советы, поделитесь ими с нами ниже!

Часто задаваемые вопросы о похмелье от вина:

Что вызывает похмелье от вина?

У винного похмелья может быть много причин, и знание того, что вызвало ваше, может быть. самые разные причины. Однако, поскольку алкоголь является мочегонным средством, это означает, что он замедляет естественную переработку жидкости в организме и обезвоживает вас. Наряду с этим необходимые витамины и минералы, такие как витамины А, В и С, удаляются из вашего тела. Такие вещи, как чрезмерная усталость, нехватка еды и воды наряду с вашим собственным телом, могут сыграть свою роль.

Как избежать похмелья от вина?

Разве жизнь не была бы прекрасной, если бы не было похмелья от вина? К сожалению, однако, они являются фактом жизни, и мы должны иметь дело с ними. Так как же избежать винного похмелья? Первый вариант, конечно же, не употреблять алкоголь, и, как упоминалось ранее, в настоящее время существует целый ряд приличных безалкогольных вин и напитков. Плюс есть слабоалкогольные варианты. Если вы собираетесь пить, попробуйте пить много воды и убедитесь, что ваш желудок заполнен едой.

Поделитесь этим изображением на своем сайте
(просто скопируйте и вставьте ниже на свою страницу)

com.au/blog/10-steps-cure-wine-hangover/»><img src=’https://travellingcorkscrew.com.au/wp-content/uploads/2018/01/Wine-Hangover-10-Steps-to-Cure-It.png’ alt=’ Винное средство от похмелья’ width=’600px’ border=’0′ />

Почтовые теги: #лекарство от похмелья#винный грипп#винное похмелье#винная головная боль

Кейси Брайан

Кейси начала заниматься Traveling Corkscrew в 2010 году и с тех пор ведет винный блог. Она завершила 2-й и 3-й уровни WSET и в настоящее время проживает в Тасмании, Австралия. Когда она не пьет вино и не ведет блог, она управляет компанией SEO и Google Ads и тусуется с мистером Спиттуном, двумя ее детьми и двумя пушистиками.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области