Вдохновение: 12 источников вдохновения
События
22.12.2016 | Level UP | Комментариев нет
Вдохновение – это особенное состояние человека, когда он успевает больше, творит лучше, когда его производительность зашкаливает, а эмоции и знания гармонично направлены на решение какой-то конкретной задачи.
В моменты вдохновения человека может посещать озарение, он может легко убедить кого-угодно в потенциале своей идеи, это состояние наивысшего подъема, когда возможно многое.
Но как пребывать в состоянии вдохновения? Любимое дело, как правило, дарит вдохновение. Но все же не существует вечного источника, необходимо регулярно подключать новые ресурсы, которые будут мотивировать и вдохновлять нас.
Источники вдохновения для каждого человека могут быть очень индивидуальны. Мы собрали несколько идей, откуда черпать вдохновение. Не всегда это легкие пути, но именно они приводят к самым впечатляющим результатам.
- Выход из зоны комфорта. Если человек выпадает из привычной ситуации, он всеми силами старается вернуться в ставшие удобными рамки. Но именно преодоление препятствий позволяет по-новому посмотреть на ситуацию и увидеть другие возможности.
- Когнитивный диссонанс знаком практически каждому человеку. В такие моменты люди испытывают психологический дискомфорт, вызванный несоответствием идей, ценностей, эмоций… Восстанавливая душевный комфорт, человек вдохновляет себя на новые идеи.
- Любовь – самый сильный источник вдохновения. Она может сподвигнуть человека на самые невероятные дела и поступки.
- Книги – иногда одна фраза может натолкнуть на интересную мысль. И, распутывая клубочек, человек выстраивает целую канву нестандартных решений.
- Путешествия – новые эмоции и впечатления – это всегда вдохновение.
- Природа и длительные прогулки. Для вдохновения нужны силы. Чтоб их восполнить, нужно выбираться на природу.
- Общение с успешными людьми – это опыт позитивного мышления и активных действий. Восхищайтесь их поступками и перенимайте их опыт.
- Искусство. Театр, музыка, живопись – они тоже несут вдохновение. Особенно полезны для людей, деятельность которых требует креатива.
- Семья и дети. Чувство родства, ощущение поддержки и близости… Это тоже любовь… Семья тоже вдохновляет на интересные решения. Дети, их успехи и энергия тоже вдохновляют нас.
- Спорт и уверенность в том, что ты здоров и хорошо выглядишь, тоже вдохновляют.
- Изучение природы человека
- Воспоминания могут быть различными. И именно разные воспоминания могут вдохновить. Счастливые мгновения подарят позитивный настрой, а грустные — позволят переосмыслить прожитое и начать жизнь с чистого листа.
И в завершение хочется вспомнить слова Петра Ильича Чайковского: «Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых». И абсолютно согласен с ним Габриэль Гарсиа Маркес: «Вдохновение приходит только во время работы».
Вдохновения вам, друзья!
Метки:вдохновение, настроение, счастливая женщина, счастливая мама, счастье
Партнеры
Copyright © 2015 MamaWOW. Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без письменного разрешения.
5 вещей которые вдохновляют человека всегда » Notagram.ru
Skip to content
Жизнь
В жизни людей есть определенные вещи, которые, несмотря на все трудности и невзгоды, будут вдохновлять человека всегда. Эти приятные мелочи человеческой натуры, будут постоянно делать наш мир лучше и счастливее.
Жизнь нередко преподносит нам сюрпризы, и бывает так, что не совсем приятные. И когда нам кажется, что совсем опускаются руки, к нам на помощь могут прийти обычные окружающие нас люди. Благодаря их простым поступкам, искренней доброте и поддержке, все плохое сразу уходит.
Видя и чувствуя неподдельное стремление помочь нам, мы начинаем чувствовать фантастическое вдохновение, которое бурей позитивных эмоций разбивает всю нашу хандру. Итак, что же это за такие вдохновляющие вещи, которые способны разрушить целые горы?
5 вещей которые вдохновляют человека всегда
Прощение
Умение прощать является одной из самых вдохновляющих вещей в нашем мире. Существуют даже специальные методики и групповые тренинги, которые помогают людям по-настоящему простить других и себя. После освобождения от разъедающей сознание боли, люди полностью преображаются, даже внешне. Умение прощать ни в коем случае не делает человека слабее того, кого он простил. Прощение означает, что человек понимает, что находясь во власти обиды, злости и боли, он делает хуже только себе.
Возвращаясь к одном и тому же, чувствуя ненависть или осуждая себя за что-то, тратится колоссальная жизненная энергия на постоянное погружение себя в негатив. Когда вы искренне прощаете человека, вы словно сближаетесь с ним на новом уровне. Это сильные ощущения. Лучше простить и отпустить, а затем направить свою энергию только в положительное русло.
Сопереживание
Выслушать и сопереживать, это особая отличительная особенность человека разумного. Поэтому психологи, все как один подчеркивают важность по-настоящему слушать и слышать своего собеседника. Даже если вы просто выслушаете кого-то, вы уже облегчите его участь, а может даже и позволите человеку самому понять свою проблему.
Самое простое и в тоже время эффективное оказание помощи – слушая человека, прислушиваться к его чувствам и эмоциям. Люди способные войти в чужое положение, почувствовать и сопереживать чему-то, не только вдохновляют нас, но и в некотором смысле даже исцеляют нас своим теплом и уважением. Не зря говорят, что если выговориться, сразу станет легче. И тут важно, чтобы тот кто вас слушает, еще и понимал вас.
Любовь
Любовь – это самый яркий, эмоциональный и просто неиссякаемый источник вдохновения. Говоря о любви, мы в основном подразумеваем любовь между людьми, любовь к нашим родным и близким, любовь к природе.
Однако не стоит отрицать того, что с любовью можно фотографировать закат, готовить ужин любимому, собирать детей в школу и т.д. Даже привычную для нас работу, можно выполнять с любовью, если конечно эта работа нам нравится. Когда наблюдаешь за кем-то, кто занимается тем что любит, это действительно очень сильно мотивирует и вдохновляет.
Вера
К сожалению, в нашем мире существует так много людей, которые верят только в то, что могут увидеть или услышать. Они категорически отказываются выходить за рамки своего привычного мировоззрения. Но есть и те, которые научились верить в то, к чему нельзя прикоснуться или в то, что нельзя увидеть. Они верят в доброту, или в самопожертвование ради мира не земле. Они верят в то, что все, в том числе и наш мир, можно изменить к лучшему.
Они протестуют и борются за это, и они добиваются этого. Для них это реально, даже если все доводы и доказательства, а также тысячи скептиков будут говорить об обратном. Именно такие воодушевленные люди и меняют наш мир.
Помощь
Помощь проявляется во всевозможных формах. Например, можно помочь пожилой женщине перейти на противоположную сторону дороги, подать руку упавшему прохожему или утешить друга в трудную минуту. Вопреки мнению, что люди, протягивающие руку помощи другим безотказные бесхарактерные личности, современные исследования показывают, что наиболее успешные персоны – самые щедрые дарители.
Например, самые успешные люди нашего мира организовали кампанию The Giving Pledge, которой завещали большую половину своего состояния на нужды человечества. Оглянитесь вокруг и вы, несомненно, найдете примеры удивительной человеческой отзывчивости в ситуациях требующих помощи и поддержки.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Чуть не забыли, еще интересное
10 способов вдохновлять других и поддерживать долгосрочный рост
Перейти к разделу
Что делает человека вдохновляющим?
10 способов вдохновлять других
Как вдохновлять других на работе
Как лидеры могут вдохновлять других?
У всех нас есть люди, которые нас вдохновляют. От членов семьи до известных историков есть те, кто наполняет нас энтузиазмом и заставляет нас хотеть сделать больше в нашей жизни.
Но что нужно, чтобы самому быть вдохновляющим человеком? Как вы можете быть вдохновляющим лидером для окружающих?
В частности, на работе вдохновение является ключевым компонентом успешной команды. Когда сотрудники воодушевлены, они чувствуют прилив энергии и мотивации, чтобы быть лучше, чем они могут быть. Если вы когда-либо были частью вдохновленной команды, вы знаете, как приятно чувствовать себя переполненным энтузиазмом.
Готовы использовать силу вдохновения? Давайте разберемся, как вдохновлять других на работе и создавать вдохновляющую корпоративную культуру.
Что вдохновляет человека?
Многие качества способны вдохновлять и поднимать настроение окружающим. Вы можете научиться вдохновлять лидеров и других своей смелостью, энергией, творчеством или страстью к жизни.
На рабочем месте люди обращаются к своим лидерам за вдохновением и примерами того, как решать свои собственные проблемы.
Вот некоторые из многих качеств вдохновляющего человека:
Верит в себя и уверен в себе
Вступается за свои личные ценности
Не уклоняется от проблем
Говорит за себя
С пониманием относится к трудным ситуациям
Честный
Признает вину и берет на себя ответственность
Отказывается мириться с несправедливым поведением
Четко общается и подкрепляет слова действиями
Стремится изменить мир к лучшему
Вдохновляющие черты обычно относятся к темам самосознания, самооценки и самодисциплины. Однако человека может вдохновить любой, кто подражает тем качествам, которые он желает для себя.
Люди, которые вдохновляют окружающих, часто становятся более эффективными лидерами. Они могут служить примерами того, как творчески преодолевать трудности, как справляться со стрессом и как использовать свои сильные стороны.
COVID-19 создал ряд проблем для сотрудников, работающих как на месте, так и удаленно, например, повышенный риск эмоционального выгорания. Согласно опросу, 89% сотрудников заявили, что их трудовая жизнь ухудшилась из-за пандемии.
Вдохновляющие лидеры играют ключевую роль на рабочем месте, поднимая моральный дух и направляя организационный корабль вперед. Благодаря силе вдохновения и правильным лидерским качествам лидеры могут обеспечить структуру и стимул для своей команды, эффективно ведя ее к успеху даже в трудные времена.
10 способов вдохновлять других
Умение вдохновлять других может открыть потенциал для значительного личного и профессионального роста. Когда один человек вдохновляет другого, дар самосовершенствования имеет волновой эффект. Это влияет на всех вокруг них в лучшую сторону.
10 способов вдохновить окружающих:
- Воодушевить окружающих
- Будьте полны энтузиазма
- Иметь целостность
- Будь чутким
- Сохраняйте позитивный настрой
- Практика благодарности
- Стойте на своем
- Ставьте четкие цели и стремитесь к их достижению
- Есть страсть
- Бросьте им вызов
Давайте подробнее рассмотрим каждый из них.
1. Воодушевляйте окружающих
Небольшой комплимент может иметь большое значение. Предоставление людям своевременного положительного подкрепления и признания может оказать огромное влияние. Это может заставить их чувствовать себя лучше, повышая их уверенность и самооценку.
Иногда люди чувствуют себя подавленными стрессом или тревогой, потому что не верят в себя. Но когда кто-то еще находит время, чтобы признать свою ценность, это может изменить то, как они воспринимают себя.
2. Будьте полны энтузиазма
Будучи искренним, энтузиазм может быть мощным мотиватором. Это дает нам возможность преследовать наши мечты и цели с высокой энергией и уверенностью. Энтузиазм также может быть заразительным, побуждая окружающих проникнуться тем же духом.
Знать, как вдохновлять других, часто означает культивировать позитивный настрой и делиться им. С энтузиазмом относиться к работе, жизни и отношениям означает делиться радостью, страстью и энтузиазмом с окружающими.
3. Честность
Честность означает соответствие своим ценностям, действиям, словам и отношению к другим. Когда ваши основные убеждения и моральный компас совпадают с вашим поведением, вы действуете честно.
Целостность, воспринимаемая другими, может быть использована как мощный инструмент для самосовершенствования. Приверженность своим убеждениям и ценностям указывает на желание жить честно и прямо.
4. Будьте чуткими
88% сотрудников в США считают, что открытый и честный лидер вдохновляет на позитивные изменения. Они утверждают, что эмпатическое лидерство приводит к более высокой вовлеченности и удовлетворенности работой.
Показать сотруднику, что вы заботитесь об его психическом, эмоциональном и физическом здоровье больше, чем о результатах его работы, — важная часть работы лидера. Ни один проект или сумма денег не стоят того, чтобы жертвовать здоровьем. Люди на первом месте.
5. Сохраняйте позитивный настрой
Вопреки тому, что некоторые люди могут подумать, сохранение позитивного мировоззрения не означает приукрашивание правды или притворство, что жизнь всегда идеальна. Речь идет о принятии реальности такой, какая она есть, и выборе встретить ее со здоровым оптимизмом в отношении будущего.
В темные времена оставаться позитивным может быть очень сложно. Люди, сохраняющие позитивный настрой, могут вдохновить других пережить темные времена и увидеть возможность возвращения счастья.
6. Практикуйте благодарность
Благодарность — мощный катализатор позитивных изменений. В трудные времена может быть трудно в полной мере оценить все, что у нас есть в жизни. Вот тут-то и появляется благодарность. Она действует как напоминание обо всем, что служит, питает и поддерживает нас.
Когда вы практикуете благодарность, другим становится легче практиковать благодарность. Уважительное отношение к людям и вещам в жизни, которые вам дороги, — это то, что может вдохновить других сделать то же самое.
7. Стой на своем
Стой на своих личных ценностях, этике и убеждениях свидетельствует о здоровом подходе к жизни.
В некотором смысле мы считаем наших лидеров источником стабильности, преемственности и безопасности. Мы хотим полагаться на них для комфорта во времена стресса. Если лидер рассеян и неуверен в своих убеждениях, ему будет гораздо труднее завоевать доверие последователей.
8. Ставьте перед собой четкие цели и стремитесь к их достижению
Вдохновляющие люди — это те, кто может поставить перед собой цель и сделать все, что в его силах, для ее достижения. Для достижения ваших целей требуется много самодисциплины и преданности своим страстям. Люди, которые перенимают эту черту, могут использовать ее, чтобы расширить возможности окружающих.
9. Имейте страсть
Есть что-то чрезвычайно притягательное в человеке, подпитываемом своими страстями. Огонь страсти — это то, что приводит наши планы в действие. Он с энергией и рвением толкает нас вперед, в неизведанные территории.
Люди со страстью и жаждой успеха могут служить ярким примером. По сути, страсть способствует продуктивности и помогает людям придерживаться общего видения.
10. Бросьте им вызов
Несмотря на то, что вызов может иногда вызывать дискомфорт, он может быть очень полезен для поддержания остроты ума и вдохновения. Если бы все всегда соглашались, было бы сделано очень мало. Вот почему иногда лучшая работа является результатом здорового продуктивного конфликта.
Постоянно бросая вызов окружающим, вы развиваете важные передаваемые навыки, такие как мозговой штурм и творческое мышление.
Как вдохновлять других на работе
Знание того, как вдохновлять других на работе, может быть использовано в качестве мощного инструмента для повышения производительности. Это также может способствовать взаимному уважению между сотрудниками и сплотить вашу команду в трудные времена.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы вдохновить своих коллег на работе:
- Верьте в видение вашей компании. Вера в основные ценности вашей компании может побудить других принять такую же ясность ума. Когда один человек предусмотрительно и уверенно прокладывает путь вперед, это побуждает всех остальных делать то же самое.
- Заставьте других почувствовать себя частью команды. Формирование чувства принадлежности на рабочем месте является важным аспектом вдохновения ваших коллег. Когда все члены команды чувствуют, что их роль признают и ценят, прогресс может идти естественным путем.
- Быть активным слушателем . Сотрудник, который не слушает должным образом свою команду, не сможет их вдохновить. Меньше говорить и больше слушать — ценный мягкий навык, который способствует взаимопониманию. Чтобы показать, что вы заботитесь о том, что говорят ваши коллеги, используйте зрительный контакт и открытый язык тела.
- Целься высоко. Стремление, страсть и амбиции важны для профессионального роста. Высокие карьерные устремления и работа над достижением своих целей могут вдохновить других сделать то же самое. Возлагайте большие надежды на себя и окружающих. Это ставит команду в целом в гораздо более сильное положение.
- Признавайте достижения своих коллег. Если коллега добился чего-то выдающегося, найдите время, чтобы отметить его успех. Это может помочь им увидеть вас в более позитивном, вдохновляющем свете. Поддержка и празднование успехов других всегда будут встречены с благодарностью.
- Помогайте другим достигать их профессиональных целей
- Действуйте с состраданием. Сострадание — вдохновляющая черта. И это то, что большинству офисов может понадобиться в хорошей дозе. Даже небольшое проявление доброты, вроде дружеской записки или беседы во время обеда, может сделать чей-то день лучше.
- Построить доверие . Доверие требует времени. Если вы хотите служить источником профессионального вдохновения для окружающих, помните, что это будет скорее процесс, чем пункт назначения.
Вы можете начать строить доверительные отношения с коллегами или сотрудниками, если будете следовать своим ценностям, словам и действиям.
Как лидеры могут вдохновлять других?
Хороший лидер должен знать, как установить контакт с окружающими его людьми и расширить их возможности. На рабочем месте наличие харизматичного лидера, которым вы искренне восхищаетесь, влияет на качество вашего общего опыта работы.
Когда наступают трудные времена, люди ищут помощи. Настоящий лидер — это тот, кто видит весь потенциал своей команды и поощряет личный рост.
Лидеры, которые знают, как вдохновлять других, также лучше владеют своими подчиненными. Они способны мотивировать, вести и расширять возможности своей команды для достижения успеха.
Вот несколько стратегических способов, с помощью которых руководители могут вдохновлять других на рабочем месте:
- Подавать пример. Один из самых эффективных способов вдохновлять людей — подавать хороший пример. Люди всегда ищут образцы для подражания, к которым можно стремиться. При достаточной практике это могли бы быть вы.
Вы можете вдохновлять других, воплощая качества великого лидера. Это означает вести себя добрым, этичным и целеустремленным образом.
- Сделать благополучие сотрудников приоритетом . Сотрудникам всегда будет легче уважать лидера, который ставит во главу угла их здоровье и благополучие. Лидеры, которые игнорируют потребности окружающих, заработают негативную репутацию и будут изо всех сил пытаться вдохновить других.
Вдохновлять сотрудников — значит не только ходить пешком, но и говорить. Великие лидеры живут своей жизнью в соответствии со своими убеждениями. Они всегда подают пример честности и постоянства другим.
Быть лидером может быть большой ответственностью, потому что центр внимания часто направлен на них. К счастью, у руководителей на рабочем месте есть много способов усовершенствовать свой стиль управления, пока не будет достигнута оптимальная точка.
В конечном счете, вы окажете гораздо большее влияние как вдохновляющий лидер своими действиями, чем своими словами. Так что приготовьтесь каждый день появляться с обязательством помогать другим достигать наилучших результатов.
Великие лидеры умеют вдохновлять других
Способность вдохновлять других — важная черта характера любого лидера. Вдохновленные лидеры возрождают энергию на рабочем месте. Они призывают всех вокруг мечтать о большем, прилагать больше усилий и вести более полноценную жизнь.
Вдохновение также может сделать вашу организацию более интересной. Особенно в ежедневном гуле электронных писем и сроках выполнения проектов. Изюминка вдохновения может послужить глотком свежего воздуха для каждого. Он показывает людям, в чем заключаются их стремления и как могут выглядеть их будущие цели.
Да, нужен особенный человек, чтобы уметь вдохновлять других. Но это не значит, что необходимые навыки нельзя приобрести со временем. Простой интерес воодушевлять и вдохновлять членов команды свидетельствует о честности. Это уже большой шаг в правильном направлении.
Вы хотите стать более вдохновляющим лидером или сотрудником? Запросите индивидуальную демонстрацию, чтобы узнать, как тренеры BetterUp могут вдохновить вас стать вдохновляющим человеком.
10 вещей, которые меня вдохновляют: что вдохновляет вас? — Terraskills — Профессиональное обучение в Абудже
Мирабель Онейе образ жизни
Вдохновение — это то, что заставляет кого-то хотеть что-то делать или дает кому-то представление о том, что делать или создавать. Тем не менее я думаю и верю, что в этом слове гораздо больше. Вдохновение — это то, что мотивирует вас становиться лучше и лучше.
Разных людей вдохновляют разные вещи. В этом мире так много вдохновения, и я думаю, очень важно знать, что вас вдохновляет.
Для меня самым большим источником вдохновения является Бог, потому что я знаю, что у него есть причины и планы для моего формирования.
Вот 10 вещей, которые вдохновляют меня AmbitionИбо Я знаю мысли и планы, которые у Меня есть для вас, говорит Господь, мысли и планы на благо и мир, а не на зло, чтобы дать вам надежду на ваш окончательный исход. (Версия AMP)
Иеремия 29:11
Ambition могут быть определены, чтобы быть подготовленными к вышестыванию, и достигает чего -то, и достигает чего -то, и достигает чего -то, и достигает чего -то; это одна вещь, которой я не могу насытиться. Когда я читаю о людях, полных амбиций, это меня воодушевляет и вдохновляет. Особенно тем, кто многого добился и продолжает стремиться к большему по собственному выбору. Для меня это привлекательная черта для любого человека. И это заставляет меня продолжать, даже когда мне не хочется продолжать после плохого дня.
ПрошлоеМое прошлое является формой вдохновения для меня, потому что я смотрю на него в правильном контексте. Многие люди видят свое прошлое как плохое место, куда они никогда не захотят возвращаться; некоторые настолько тучны от него, что до сих пор живут в нем. И их настоящих действий отражают это.
Но когда я вижу прошлое, даже то, что мне не нравится, я использую его как источник вдохновения.
Делать что-то новоеЯ из тех людей, которые перестраивают свою комнату каждые 6 месяцев или около того, потому что планировка может надоесть мне, если она останется на долгое время. Мне нравится пробовать что-то по-новому, с новым подходом, новой идеей и т. д. Делать что-то новое — это источник вдохновения для меня, слишком много одного и того же может в конечном итоге стать слишком обыденным.
ПроблемыПроблемы в жизни могут быть очень тяжелыми. Если вы не с энтузиазмом относитесь к тому, чтобы постоянно бросать себе вызов, то это может не быть для вас источником вдохновения.
Меня вдохновляет то, что я бросаю вызов и делаю все возможное, чтобы перейти на следующий уровень.
Иногда жизнь нуждается в переменах, потому что вещи стали устаревшими или слишком предсказуемыми. Проблемы ломают эту форму, а идеи и волнение, которые приходят вместе с ними, создают вдохновение.
Мои родителиЛюбовь — удивительная штука; поддержка, уважение и магия, которые он обеспечивает, никогда не подводят. Любовь, поддержка и тяжелая работа моей мамы по воспитанию, приюту, обучению и воспитанию заслуживают похвалы, и я знаю, что мне повезло, что она у меня есть. Ее любовь ко мне вдохновляет меня продолжать двигаться вперед в жизни.
ДрузьяГде бы я ни жил или нахожусь в этой жизни, меня окружали замечательные друзья. Они помогали мне в трудные времена и праздновали со мной в хорошие времена. Они показали мне ту любовь, которая существует через уважение и взаимное обожание. Их любовь вдохновляет меня.
БлаготворительностьВ нашем мире есть много людей, которые нуждаются в помощи, и многие люди делают все возможное, чтобы помочь им. Каждый раз, когда я вижу, как кто-то усердно работает над созданием перемен, помогает менее привилегированным и делает жизнь людей лучше, меня вдохновляет и для меня большая честь быть частью того, чем я могу быть.
ВераЯ не обязательно имею в виду религию, хотя это ее часть. Вера, о которой я здесь говорю, — это способность верить в трудные времена. Вера в то, что я выиграю; вера в то, что жизнь будет продолжаться и все будет хорошо в каком-то смысле, каким-то образом, даже если в данный момент так не кажется. Это вдохновляет, и это очень вдохновляет меня.
ПриключениеДля меня приключение — это захватывающий и замечательный опыт. Я люблю посещать новые места, в которых я никогда не был раньше, видеть новые вещи. Это вдохновляет меня. Что дает мне вдохновение, так это наслаждение спокойствием Божьего творения. Мне нравятся холмы, зеленая растительность, которая открывает мое сердце для моего внутреннего творчества. Это помогает увидеть закономерность в Божьем замысле, который нас окружает.
СчастьеВы знаете выражение лица человека, когда он улыбается, его глаза сияют, а язык тела открыт и весел; это полное счастья вдохновляет видеть. Это потрясающе. Это заразительно, а также вдохновляет. Эти счастливые моменты, эти прекрасные улыбки вдохновляют меня.
Вот что меня вдохновляет; что вас вдохновляет?
Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев.
Для этого и многого другого. Присоединяйтесь к нашим группам в Telegram и WhatsApp, а также подписывайтесь на нас в Twitter и Facebook.