Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

8 персонажей мультфильмов, которым требуются обнимашки

Что такое обнимашки? Это приятно, мягко, тепло, безопасно, будто целая вечность любви и привязанности обретает очертания в другом человеке. Обнимашки полезны, а 21 января ещё и Международный день объятий.

Тлум.Ру его и отмечает. Мысленно обнимаем наших читателей и аналитически разглядываем персонажей мультфильмов — рассказываем о 8 из них, кому требуются обнимашки, и объясняем, почему же.

№ 1: Кэти Митчелл, «Митчеллы против машин»

Причина: недопонимания с родителями, стресс перед поступлением в универ и, как бы так сказать… восстание машин! У Кэти действительно трудный период в жизни, ей не помешает хоть на минутку ощутить заземление — обнимашки станут таковыми.

Как сработают обнимашки: как нажатие на кнопку «перезагрузка», внутренние системы Кэти заработают с новой силой, творческий ум позволит придумать нестандартные подходы к обыденным занятиям. Или не к таким обыденным, когда даже смартфон оказывается последним негодяем.

№ 2: Мистер Волк, «Плохие парни»

Причина: любви в жизни Волка было мало, вот он и стал бродягой-симпатягой с собственной бандой, теперь мешает люду спать спокойно, за еду в кафешках не платит, на брильянты чужие зарится и в целом производит нелестное впечатление.

Как сработают обнимашки: на том же уровне, что и похвала, которую Волк получил — как это становится известно из мультфильма — не просто так. В общем-то, обнимашки — универсальный способ поддержки и какой-то эмоциональной связи; но со своими директорами подразделений взрослым людям не рекомендуем так обращаться, помните о субординации.

№ 3: Королева Барб, «Тролли. Мировой тур»

Причина: местная бука, чаровница струн и крайне негативная натура — Барб требует срочных обнимашек одним лишь взглядом. Она из тех героинь с таинственной аурой, которых хочется растормошить и показать, что пара улыбок не сломает их образ. Не то, что не сломает, а мастерски украсит.

Как сработают обнимашки: лучшим образом — Барб сможет расслабиться в вашей компании и даже начнёт шутить. Завязав с ней доверительные отношения, вы можете получить бесплатные уроки игры на гитаре.

№ 4: Грю, «Гадкий я»

Причина: отрицательный настрой, желание подозрительных злодейств и отсутствие эмпатии. Понятное дело, что обнимашки от Миньонов бы для него не сработали, так что в первой части франшизы у Грю появилась семья — терапевтический эффект обнимашек гарантирован.

Как сработают обнимашки: растопят ледяное сердце, позволят проявлять привязанность и быть отличным отцом, который горазд на любые приключения и ничего не боится. В общем, степень гадливости у Грю после регулярных обнимашек обязательно снизится до приемлемого минимума.

№ 5: Джорджия, «Пламенное сердце»

Причина: отсутствие ласки от мамы, нежелание папы поддерживать начинание Джорджии — она мечтает пойти по его стопам и стать пожарной — и общее ощущение существования «стеклянного потолка».

Как сработают обнимашки: подскажут, что любое начинание Джорджии является верным решением. Даже то, которое не будет доведено до конца. Кто читает эти строки — запомните, касается и вас тоже. Главное — не бойтесь попробовать что-то новое, через «страшно» и противостояние целого маленького мира. И обязательно найдите себе того, кто не против обняться в качестве возможности отметить очередной триумф.

№ 6: Иккинг Кровожадный Карасик III, «Как приручить дракона»

Причина: во многом схожа с тем, что ощущает Джорджия. Мамы нет, папа не понимает увлечения техническими новшествами, будущий летающий друг, таящийся в лесу, только огрызается да рыбу лопает. Всё не так и всё не то! И рыба ещё эта…

Как сработают обнимашки: как хорошая порция сна и крайне вкусно-сытный завтрак. Иккинг сможет стряхнуть неуверенность со своих пока хилых плеч, расправить оные и отправиться вперёд — творить и покорять остров Олух и воздушные просторы.

№ 7: Сэм, «Удача»

Причина: не фартит ей по жизни от и до. Даже тщательно выверенные движения заканчиваются неожиданно и зачастую попросту неприятно. Обниматься с такой девушкой как Сэм — лотерея, вас может задеть шальной порцией неудачи.

Как сработают обнимашки: Сэм ненадолго забудет, что она Самая Большая Неудачница на свете и окунётся в ощущение комфорта и безмятежности. Если у вас в кругу общения есть те ещё «неудачники» и вы ими дорожите, но не знаете, как поддержать — подобный физический контакт станет волшебной пилюлей. Да, ненадолго, зато вы точно подарите другу приятные воспоминания на случай, когда у него всё-всё вновь повалится из рук.

№ 8: Иэн Лайтфут, «Вперёд»

Причина: крайняя необщительность, неуверенность и невозможность ощутить себя центром вселенной. Кроме очевидных для такой ситуации качеств, Иэну не хватает некоторой опоры в мире. Или же он намеренно отказывается от её получения.

Как сработают обнимашки: дадут ощутить почву под ногами и убедиться в том, что Иэна ценят, любят и поддерживают. В мультфильме у героя есть заботливые мама и брат, но порой милых родственников бывает недостаточно для нужного заряда энергии. Обнимашки — спонтанные и заранее обговоренные — это то, что ему психолог прописал, гарантируем.

На этом всё. Желаем вам только приятных обнимашек! Да побольше. А обсудить статью и предложить своих героев, которым нужны объятия, можно в нашем Telegram.

Также вам понравится:
Анимационная польза: 10 терапевтических мультфильмов
10 самых добрых мультгероев

10 удивительных фактов об объятиях

Алена Лепилина

Друзья, в честь Дня объятий, который отмечается во всем мире 21 января, мы решили рассказать вам кое-что интересное про «обнимашки» 😉 Оказывается, это не только очень приятное, но и полезное занятие.

1. Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше

Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (кстати, и обожаемую собаку, кошку или любого другого пушистика) в объятия, выделяется окситоцин (его так и называют — «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность. Социальные связи не обходятся без химии: «Окситоцин — это нейропептид, способствующий появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность», — рассказывает психолог Мэтт Хертенштейн. «Взаимодействие с окружающими людьми действительно основано на биологических процессах».

источник

2. Объятия снижают давление

Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления — тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.

3. Люди обнимаются по 1 часу в месяц

По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Вам кажется, что это мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 — работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься. Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз. Внушительная цифра!

источник

4. Крепкие объятия прогоняют наши страхи

Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые «обнимашки», даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль). Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.

5. Объятия защищают сердце от болезней

Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми — это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле. Даже двадцати секундный «hug-сеанс» значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс. В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).

источник

6. Объятия помогают сохранить семью

Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость.

Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.

7. Людям в возрасте объятия нужнее

Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают пожилые. Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.

источник

8. Объятия — естественный антистрессовый препарат

Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола.

Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает «успокаивающие» сигналы мозгу: «Не о чем волноваться, друг!»

9. Обнимайте своих (и чужих тоже) детей

Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни. Исследование, правда, проводилось на крысах, но научные умы утверждают, что это справедливо и для человека. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Детки, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.

источник

10. Мы понимаем друг друга лучше

«Обнимашки» помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия — это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.

Обнимайтесь чаще, друзья! Теперь у вас есть научные доказательства, которыми можно сразить наповал любого, кто сопротивляется вашим объятиям 😉

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.

 

Источник: huffingtonpost.com, sommer-sommer.com

Перевод: издательство МИФ

Обложка поста: huffingtonpost.com

7 Физических и психических преимуществ возможности снова обниматься

Namthip MuanthongthaeGetty Images

Любимым наконец-то будет разрешено снова обниматься с понедельника, 17 мая, подтвердил премьер-министр Борис Джонсон, объявив о дальнейшем ослаблении ограничений в Англии.

После более чем года мер социального дистанцирования многие из нас будут жаждать объятий с теми, кого мы любим за пределами наших пузырей. Планируете ли вы снова обнять свою маму или считаете дни до тех пор, пока не сможете прижать к себе дедушку, сила объятий может улучшить ваше самочувствие, а также укрепить нашу иммунную систему.

Пока мы готовимся снова обнять друзей и семью, взгляните на физические и психические преимущества возможности снова обниматься…

1. Объятия высвобождают гормоны хорошего самочувствия приветствие — они могут быть удивительно мощным усилителем здоровья. Согласно исследованию, проведенному Medicine Net, объятия высвобождают гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин, серотонин и окситоцин — гормон любви, который помогает снять стресс и укрепить здоровье сердца.

На самом деле, их исследование показало, что 10-секундное объятие может помочь телу ослабить депрессию , а 20-секундное объятие смягчить конфликтный стресс , снизить кровяное давление и обеспечить здоровое сердце. Когда эти гормоны выбрасываются в наш организм, мы испытываем чувство счастья, расслабления, общее улучшение настроения и уменьшение симптомов депрессии.

martinedoucetGetty Images

2. Объятия укрепляют наши отношения

За последние 12 месяцев наше взаимодействие с близкими изменилось, и многие из нас не могут обнимать людей за пределами нашего социального круга. По словам интегративного невролога Илен Рухой, доктора медицинских наук, 9 лет.0015 объятия способствуют сближению людей, помогая укрепить отношения .

«Считается, что физиологические изменения, которые сопровождают человеческое прикосновение, связаны с обменом энергией в форме электронов», — говорит Илен MDG. «Акт объятий также высвобождает окситоцин, хранящийся в гипофизе, который часто ласково называют «гормоном любви», потому что он помогает нам сблизиться с нашими новорожденными. Это чувство любви, знакомства и товарищества — вот почему у нас есть инстинкт чтобы обнять наших детей, наших родителей и наших друзей».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Улучшение психологического самочувствия

Вы когда-нибудь чувствовали, что объятия улучшают ваше настроение после напряженного дня? Согласно исследованию 2015 года, человек, испытывающих стресс, которые получили объятия от любимого человека, почувствовали большую поддержку . Объятия могут быть простым актом привязанности, но они обладают способностью улучшать не только наше настроение, но и наше психологическое благополучие.

4. Объятия могут снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление




Ежедневная доза объятий также может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление , показали исследования Университета Северной Каролины. В исследовании у тех, кто получил объятия, было более низкое кровяное давление и частота сердечных сокращений, а ведущие авторы полагают, что окситоцин (гормон, который играет роль в социальных связях) может быть причиной их лучшего здоровья.

5.

Объятия успокаивают

Доказано, что объятия делают нас здоровее, счастливее и спокойнее. Помимо способности снижать уровень беспокойства, объятия создают ощущение расслабления из-за повышенного уровня окситоцина и серотонина (которые вызывают чувство безопасности и доверия). Если у вас был трудный день, почему бы не позаботиться о столь необходимых объятиях.

6. Объятия могут уменьшить чувство одиночества

Согласно исследованию, 25 миллионов человек в Великобритании сообщили, что во время пандемии чувствовали себя одинокими или оторванными от жизни. Люди преуспевают в физической связи, а объятия — один из самых мощных способов показать поддержку и любовь.

Такая простая вещь, как объятие, может помочь изменить плохое настроение, повышая уровень гормонов хорошего самочувствия (допамин), в конечном итоге уменьшая чувство одиночества и физические последствия стресса .

Рон ЛевинGetty Images

7. Они могут повысить вашу самооценку

Нужно поднять настроение? Объятия дают ощущение безопасности, любви и защищенности , то есть помогают повысить вашу самооценку.

«Исследования показали, что объятия могут помочь свести к минимуму негативные чувства и поддержать более позитивное настроение. Фактически, исследование показало, что участники, которые получали больше физических прикосновений от своих партнеров, со временем улучшали настроение и психологическое благополучие», — специалисты. из Delamere Health Manchester говорят.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Хотите немного позитива? Ежемесячно получайте журнал Country Living через почтовый ящик. ПОДПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Чем полезны объятия для вашего здоровья?

Это месяц любви. Скажем так, всем нам нужны объятия в преддверии Дня святого Валентина.

Объятия — это не только фантастический способ укрепить связь с близкими, но и полезный для здоровья. И вот еще одна причина улыбнуться, если вам не с кем обнять. Наука доказала, что объятия с вашим питомцем дают те же преимущества, что и объятия с вашими любимыми людьми.

Итак, хватайте любимого человека и исследуйте науку об объятиях и удивительных вещах, которые они могут сделать для вашего здоровья. Вы также можете поделиться нашим сообщением в блоге в качестве сладкого напоминания своим близким любить и обнимать больше.

 Наука об объятиях на пути к хорошему здоровью

Причина, по которой объятия доставляют такое удовольствие, заключается в том, что они играют с нашим осязанием. Прикосновение состоит из двух систем, известных как:

Быстрое прикосновение включает в себя систему нервов, которая помогает нам мгновенно обнаруживать любой вид контакта, например, похлопывание по плечу или комара на лице.

Медленное прикосновение включает в себя недавно обнаруженные нервы, называемые c-тактильными афферентами, которые выходят за пределы обнаружения физического прикосновения и обрабатывают мощные эмоциональные сигналы. С-тактильные афференты активируются более нежным прикосновением температуры кожи или стимуляцией, такой как долгая ласка, объятие или поцелуй.

Осязание также является первым чувством, которое начинает работать в утробе матери примерно в 14 недель. После рождения прикосновение, ласка или объятие матери приносят пользу ее новорожденному ребенку, ускоряя рост связей клеток мозга, помимо других преимуществ для здоровья. Это ничем не отличается, когда мы взрослые. С-тактильная афферентная стимуляция посылает сигналы сетям обработки эмоций нашего мозга через спинной мозг и вызывает излияние нейрохимических сигналов, которые, как доказано, полезны для нашего здоровья.

Преимущества объятий

Вот некоторые положительные эффекты объятий и их польза для здоровья.

1. Объятия могут улучшить ваше психическое здоровье

Объятия — это не только приятное занятие, но и положительное влияние на ваше психическое здоровье. Это может помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и естественным образом повысить устойчивость.

Объятия могут сделать людей счастливее, уменьшить их чувство одиночества и лучше бороться со стрессом благодаря высвобождению гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, и снижению гормона, вызывающего стресс, кортизола.

2. Объятия полезны для сердца

Объятия могут быть полезны для здоровья вашего сердца, поскольку они могут замедлить частоту сердечных сокращений и снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Исследования показали, что частые объятия могут даже защитить людей от повышенной восприимчивости к болезням, вызванным стрессом.

3. Объятия помогают снизить кровяное давление

Объятия могут быть полезны для вашего кровяного давления. Исследования показывают, что когда вы обнимаете, прикасаетесь или сидите рядом с любимым человеком, в вашем организме вырабатывается окситоцин. Окситоцин оказывает сильное влияние на женщин и снижает кровяное давление и норадреналин, который действует как гормон стресса и нейротрансмиттер.

4. Объятия могут помочь укрепить вашу иммунную систему

Объятия укрепляют вашу иммунную систему. Когда вы обнимаетесь, ваше тело вырабатывает окситоцин, который может помочь бороться с инфекциями и уменьшить воспаление. Исследования даже показали, что объятия могут защитить нас от простуды. И даже если люди, которые обнимались, простудились, у них были менее серьезные симптомы, чем у тех, кто не обнимался.

5. Объятия помогают уснуть

Нежные объятия могут способствовать засыпанию, начиная от обнимания новорожденного перед сном и заканчивая объятиями с партнером, поскольку они снижают уровень кортизола, ключевого регулятора нашего цикла сна-бодрствования. Снижение уровня кортизола также означает меньший стресс, что может помочь вам лучше спать. Высокий уровень стресса связан с замедленным, фрагментарным сном и бессонницей. Объятия также высвобождают окситоцин, который расслабляет и способствует качественному сну.

Обниматься: как правильно?

Чем дольше вы обнимаетесь, тем лучше для вашего здоровья. Наука говорит, что гормоны хорошего самочувствия высвобождаются и делают свое дело не менее чем через 20 секунд.

Нет никаких сомнений в том, что объятия — это фантастический невербальный способ общения с другими людьми. Но важно убедиться, что у вас есть согласие другого человека, прежде чем обнимать его. Не всем удобно обниматься или иметь какой-либо физический контакт, и это следует уважать. Однако, если у вас есть их согласие, сделайте так, чтобы ваши объятия длились дольше 20 секунд. Что еще более важно, вы не хотите, чтобы ваши объятия казались рутиной. Итак, присутствуйте в данный момент и наслаждайтесь им, пока он длится.

Заключение

Объятия могут быть полезны для вашего здоровья. Объятия могут не только помочь укрепить ваши отношения с близкими, но и улучшить здоровье сердца и иммунной системы, а также снизить уровень стресса и кровяное давление.