Что такое доверие в отношениях между мужчиной и женщиной: Доверие между мужчиной и женщиной: что это такое?

Содержание

Доверие между мужчиной и женщиной: что это такое?

Доверие между мужчиной и женщиной. Что это такое? 

На размышления о доверии меня подтолкнуло общение со знакомой парой. Они рассказывали мне, что женаты с юности и, по-видимому, все ещё любят друг друга. Оба относительно молоды — женщине нет еще сорока, а мужчине слегка за сорок. Они имеют двоих детей, красавицу-дочку и спортсмена-сына. Жена занимается творчеством, муж руководит большим отделом солидной организации, и все выходные, отпуска, праздники семья обязательно проводит вместе. Про такую пару принято говорить: «хорошо смотрятся». Действительно, на первый взгляд создается ощущение, что они счастливы в крепкой дружной семье.

И всё же, при наличии любви и, вроде бы, искреннего желания сохранить отношения, между этими мужчиной и женщиной нет главного — доверия и близости. За красивым фасадом прочной ячейки общества спрятаны холод и отчуждение. Она звонит ему несколько раз в день, проверяя местонахождение, а он научился ловко обманывать.

Грустно, что с похожей ситуацией отчуждения, пусть и не в такой критичной форме, сталкиваются многие пары. На первом этапе влюбленности, когда конфетно-букетный период окрыляет, и все вокруг кажется солнечно-волшебно-музыкальным, возлюбленный воспринимается идеалом без недостатков. Но со временем фееричность проходит, и мы начинаем общаться с реальным человеком, поведение которого не всегда соответствует нашим ожиданиям, а иногда может восприниматься как предательство. Здесь наступает период проверки способности любящих доверять близкому и сохранять доверие.

С психологической точки зрения, доверие — это фундамент межличностных отношений, на котором строится близость между мужчиной и женщиной. Без близости невозможно полностью раскрыться для гармонии и любви во взаимоотношениях и испытать чувство общности с другим. В отношениях, наполненных близостью и доверием, мужчина и женщина совершенствуются, открывая свои истинные привычки, чувства, желания и мысли партнеру и принимая через сердце его индивидуальность. Этимологически “питать доверие” (в латинском языке — credo) означает “сердце даю” или “сердце кладу”.

Мы не рождаемся со способностью доверять, выраженность этого качества во многом зависит от условий нашего развития. Доверие возникает в процессе общения с другими людьми, прежде всего с близкими, созревая и формируясь параллельно с нашим взрослением.

Изначальные основы для того, чтобы существовало доверие между мужчиной и женщиной, закладываются в самом раннем детстве.

Британский педиатр и детский психоаналитик Дональд Вудс Винникот предложил следующий взгляд на возникновение базового доверия. Для младенца источником удовлетворения его потребностей является мама: она кормит, поит его, меняет памперсы, укладывает спать и другими способами обеспечивает комфортное существование. Когда малыш хочет, например, поесть, он зовет маму гулением или плачем. Мама, замечая призыв малыша, достает ребенку грудь и кормит его.  Младенцу иллюзорно кажется, что он магическим образом контролирует мать, а поскольку мама для него весь мир, то и целый мир. Но мама не может постоянно угадывать желания ребенка и быть с ним, и, когда в какой-то нужный момент её не оказывается рядом, у ребенка случается первый кризис. Важно то, насколько мягко мама сможет подвести его к разделению и насколько ребенок сможет  чувствовать себя самостоятельным, чтобы спокойно переносить отсутствие самого близкого человека.

Как только ребенок без особой тревоги переносит исчезновение матери из поля зрения, он начинает доверять миру. Если по каким-то причинам процесс разделения младенца и матери прошел не так гладко, то в дальнейшем существует большая вероятность появления у ребенка установки страха, подозрительности и опасения за свое благополучие на более поздних стадиях развития личности.

Формирование доверия к внешнему миру, кроме всего, тесно связано со степенью доверия к внутреннему миру.  Первые представления о себе как о человеке мы считываем с близкого окружения. Окружение, воспринимающее  ребенка самостоятельным и способным справиться, транслирует убеждение о том, что ему можно доверять. Он начинает видеть в себе того, кому можно верить. И наоборот, постоянный страх близких за ребенка порождает у него недоверие себе. 

Таким образом, доверие между мужчиной и женщиной базируется на доверии к миру, а доверие к миру начинается с доверия к себе. Во взрослой жизни мы встречаемся с отголосками детского восприятия, на которые ложится наш взрослый опыт. Психика человека  устроена таким образом, что она автоматически ищет подтверждение сложившимся взглядам и не замечает опровергающих их фактов. Тот, кто смотрит с детства на мир как на врага, будет находить подтверждение гипотезе о вселенском зле, а тот, кто доверяет себе, может открыться миру и его изменениям.

Парадокс заключается в том, что люди хотят быть счастливыми в любви, супруги из моего примера тоже. И в то же время, вместо того, чтобы поговорить друг с другом о накопившемся недовольстве, они остаются в положении союзников-врагов. Каждому из них страшно открыться партнеру. Много лет они вкладывали все ресурсы в материальное обеспечение жизни семьи, позабыв, что отношения требуют, возможно, большего внимания и  больших сил. В результате, вместо того, чтобы сказать: «Я боюсь тебя потерять», — жена ругает мужа, а тот ищет недостающее тепло в объятиях других женщин.

Настоящее доверие между мужчиной и женщиной — это нелегкий труд, требующий ежедневного вложения и бережного ухода. Собирая по крупицам, сохраняя и развивая доверие к себе и другому, мужчина и женщина дают шанс их отношениям быть счастливыми и наполненными  истинной любовью. Каждый раз, сталкиваясь с тем, что наши ожидания относительно партнера не оправдались, мы встаем перед выбором — идти дальше навстречу или вернуться на старый круг недоверия. И только от нашего выбора зависит, в какую сторону будет сделан шаг…


Читайте также: 

Как создать доверие в паре: первые шаги 
Территория «Мы»: рецепт счастливых отношений. 

Тэги: конфликты, отношения в паре, семья

Доверие в отношениях — что это такое и почему оно важно?

Автор:Татьяна

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной: советы психолога

Доверие в отношениях – что это значит на самом деле? Почему доверие важно в отношениях? Как понять, доверяют вам или нет? Какие придут последствия, если строить отношения без взаимодоверия?

Чтобы непонятная ситуация прояснилась на 50% сама собой, необходимо прояснить значение слова/явления/проблемы как есть. Просьба к вам: не стройте ваши знания на «мне сказали», «я слышал/а» или «так говорят», хорошо? Обращайтесь к первоисточнику. Зачем? Для примера, вы не хотите, чтобы мнение о вас складывалось с чужих слов, ведь так?.. Всю правду о себе знает только сам человек.

Что же такое доверие? Это отношение к человеку, которое складывается на основе его/ее надежности, добросовестности и честности. Разбирается это слово на два: «до»-«верие». То есть, достижение полной веры в партнера, если речь об отношениях, что возможно, когда между мужчиной и женщиной только правда, без примеси скрывания.

Что дает доверие в отношениях между мужчиной и женщиной?


Предлагаю пойти от противного: что будет в отношениях между мужчиной и женщиной без доверия?

  • недомолвки и невысказанное недовольство имеют свойство накапливаться слоями, и со временем между партнерами вырастает стена, поначалу невидимая, но со временем это препятствие превращается в вполне ощутимую преграду. Наверняка приходилось слышать в пылу ссоры или произносить в сердцах «ты меня не слышишь!» А как тут услышать? – для начала надо пробить «стену»;
  • если отношения строятся на доверии и понимании, то растет уровень обоюдной симпатии. Когда наоборот, мужчина и женщина замечают, что чаще раздражают друг друга, им некомфортно рядом.

Больше доверия = больше любви. Меньше доверия = больше отчужденности;

  • вскорости, для оправдания отсутствия взаимодоверия, в голову приходят мысли про обиду, обвинение и претензии. К примеру, «он/она что-то скрывает от меня…», «неужели он/она мне изменяет…», «он/она меня не любит!» Почва у подобных подозрений одна: личное нежелание доверять. Лучше эти вопросы на доверие в отношениях задайте себе – вероятность сохранить любовь и семью будет больше.

Читайте также: Как сохранить отношения? — с помощью Access Bars

Что может мешать формированию доверия?

Приведу здесь несколько главных причин про отсутствие доверия в отношениях:

  • негативный прошлый опыт: когда решили, что в отношениях главное – доверие, и «погорели» на этом;
  • горькие примеры кого-то из родственников, друзей или знакомых;
  • чувство собственной важности;
  • в детстве признались о своем проступке кому-то из родителей, другу или однокласснику. В результате чего поссорились, или того хуже: доверие и открытость обернулись наказанием ремнем, дракой или другой физической болью.

В подобный момент импульсивно возникает убеждение «доверие=потеря», «…=изгой», «…=боль».

Какой из трех пунктов выше вызвал заметный отклик? Разберитесь с этим, самостоятельно или обратитесь к профессиональному психологу нашего портала.

Почему у каждого из нас своя способность к доверию?

Любое умение напрямую зависит от желания и готовности. Формулу способности можно представить в виде треугольника, где каждая вершина тянет за собой остальные две – вверх или вниз.

Чем больше желания, тем выше уровень готовности и лучше способность делать. Чем меньше желания, или его вовсе нет, тем ниже готовность к действию и последствиям, и – если ближе к теме этой статьи – тем доверия в отношениях меньше.

Спросите себя, пожалуйста:

  • вы хотите быть откровенным и правдивым с партнером/партнершей?
  • лично готовы стать человеком, которому можно довериться?
  • есть желание, чтобы доверяли вам? И довериться другому человеку?
  • готовы к последствиям доверия в отношениях – психология ничего не скрывать вам по силам?

Доверьтесь первым ответам, которые придут на ум. Не анализируйте их, не расстраивайтесь. Просто примите к сведению. Запишите. Подумайте… Тогда узнаете вашу способность к доверию.

Читайте также: Как избавиться от иллюзии отношений?

Как доверительное отношение в детстве определяет поведение в будущем?

Чуть выше в этой статье про доверие в отношениях между мужчиной и женщиной мы немного затронули вопрос детства. Здесь обсудим более открыто и откровенно:

  • найдите случай из вашего детства, когда доверились и пожалели об этом. Посчитайте в уме от одного до пяти, и эта ситуация появится сама перед глазами;
  • прочувствуйте этот неприятный инцидент очень сильно, будто он происходит здесь и сейчас. Чувствуете? О чем думаете? Какую эмоцию переживаете? Кого и что видите вокруг себя?
  • найдите в случае самый тяжелый для себя момент, и проживите его. Что тогда произошло на самом деле?
  • какие последствия такого решения были в вашей жизни? Как сложится будущее, если это убеждение останется в силе?

Доверять не равно страдать. Доверять не равно потерять. Понимаете?

Негатив прошлого, каким бы он ни был по тяжести, всегда можно исправить и строить свою жизнь по другим, осознанным, правилам. К примеру, «долгосрочные отношения строятся на доверии и понимании».

Небольшое примечание: если разбирая детский случай чувствуете: под ним скрываются глубокие негативные накопления (страх, чувство обиды, ненависть, желание отомстить), напишите мне в скайпе, обсудим вместе, – договорились?

Как добиться доверия в своих отношениях?

Отношения между мужчиной и женщиной – не поле боя. Хотя, увы, часто воспринимаются именно так. Семья, партнеры в любви, любая связь в паре – это общее строительство, где на благо дома каждая сторона делает то, что умеет, и учиться новым навыкам. Добровольный союз, в котором требовать друг от друга, или добиваться, не принесет пользы. Тем более, слово «добиться» происходит от «до-бить, бить», о последствиях догадаться не трудно.

Доверие в отношениях начинается с себя. Как полюбить кого-то, если не любишь себя? Как проявить заботу, если не заботишься о себе: своем здоровье, качестве жизни? Чтобы возникло доверие к вам, сначала доверьтесь сами…

Рекомендации от психолога для людей, чье доверие было нарушено

Приведу случай из своей практики. В юности Костя (настоящего имени не называю) доверился первой любви, своей избраннице. Девушка восприняла его доверие как слабость, чем стала шантажировать, использовать как источник обиды и скандалов. Вполне понятно – отношения быстро закончились. После душевной травмы Костя надолго закрылся, жил один, но все-таки справился с пережитыми неприятными чувствами и начинает новые отношения, которые строятся на доверии.

Неприятное прошлое произошло не для того, чтобы сожалеть о нем, и навсегда разочароваться в любви, в отношениях. Его предназначение – сделать верные выводы, не повторять ошибок, и не ставить в зависимость свое желание и способность доверять от пережитых травм.

«Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее». Габриэль Маркес

Читайте также: Как избавиться от манипуляции в отношениях?

Заключение

Доверие в отношениях – это непросто. Своего рода, испытать себя на честность и порядочность. Зато, какие прекрасные плоды будут у этого зерна! Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной не возникнет быстро – приготовьтесь к тому, что взаимодоверие надо терпеливо взращивать не один год. Но оно того ст`оит!

Жить с ощущением, «некому довериться», и чувством, «мое доверие принимают и готовы довериться мне» – какое разное качество жизни!

«В любви нет зла. Просто это очень сильный огонь для незакаленных душ…»

Этой же цитатой Натальи Солнцевой можно сказать про доверие тоже.

Доверие в отношениях – это источник зла или душевной силы? Вы готовы довериться такому человеку, как вы?..

Жду вас на моих консультациях в скайпе.

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Доверие мужчины к женщине. Каким образом мужчины чувствуют доверие женщины. Доверие в любви Что значит доверие в отношениях

Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить? Конфуций (Кун-Цзы) Нередко нам приходится слышать от подруг или даже от психолога, что отношения с мужчиной нужно непременно строить на доверии, и с этим сложно не согласиться. Доверие — это ощущение полного спокойствия, отсутствие каких-либо сомнений. Полная естественность отношений. Доверие — это открытые взаимоотношения, построенные на уверенности в порядочности, доброжелательности другого человека по отношению к вам. Доверие не знает сомнения, там, где начинается сомнение, доверие умирает.

Действительно, доверие — это главная составляющая гармоничных отношений, но откуда взять эту самую составляющую? Как научиться доверять друг другу?

В новой статье сайт мы поговорим о доверии в отношениях, о том, как оно формируется и что можно сделать, чтобы повысить степень доверия в паре.

Как формируется доверие?

Доверие в паре: что это?

Доверять друг другу

В самом начале отношений проблем с доверием, как правило, нет. Ведь изначально, подпуская к себе кого-то и вступая в отношения, мы выдаем этому человеку некий кредит доверия.

Кстати, возможно, именно поэтому с возрастом становится все сложнее влюбляться: у нас накапливается некий опыт отношений, и зачастую мы уже не так легко подпускаем к себе новых людей (хотя бывают, конечно, и исключения!).

Иногда эта неготовность доверять и, как следствие, впускать кого-то в свою жизнь и становится истинной причиной одиночества, хотя человек может списывать это на отсутствие подходящих партнеров.

Но, как бы то ни было, изначальное доверие, установившееся в период влюбленности, не вечно. Со временем, по мере того, как отношения теряют новизну, мы уже всерьез начинаем изучать партнера и выяснять, насколько он заслуживает доверия.

Ведь во время конфетно-букетного периода и мужчина, и женщина ведут себя немного иначе и стараются казаться лучше, чем есть на самом деле. Когда же он заканчивается, мы снова становимся сами собой, на поверхность всплывает весь наш предыдущий опыт, который во многом обуславливает наше восприятие отношений.

Это очень важный период, когда можно построить по-настоящему доверительные отношения, но часто нам мешает наш прошлый опыт. Обжегшись однажды, мы больше не хотим испытывать боль, хотя прекрасно понимаем, что без некоторой доли риска полноценная жизнь и полноценные отношения невозможны.

Именно об этом говорится в популярном афоризме «Люби так, как будто тебе никогда не причиняли боль».

Почему так важно доверять друг другу? Можно сказать, что доверие — это как призма, через которую мы смотрим на своего возлюбленного. Если степень доверия высока, то мы склонны трактовать его поступки с лучшей стороны и не ищем в них двойного смысла.

Если же доверия нет, то даже самые невинные вещи могут восприниматься как признак измены, как равнодушие, как попытка обидеть и т. д. Но просто взять и решить, что с сегодняшнего дня, например, вы будете доверять и перестанете тайком читать смс и электронную почту мужа, не получится.

Доверие — это то, для чего нужно время, а иногда еще и усилия. Попробуем разобраться, что влияет на нашу способность и готовность доверять любимому человеку.

Учимся доверять друг другу

Доверие: как оно формируется

Доверять друг другу

На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?

Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

Психология отношений: учимся доверять!

Доверять друг другу

Если вы чувствуете, что вы не так близки с вашим партнером, как вам хотелось бы, то это в первую очередь повод разобраться в себе. Но не стоит при этом впадать в крайность и брать на себя ВСЮ ответственность, потому что отношения — это ВЗАИМОдействие, и в них всегда участвуют двое.

Это банальность, но об этом важно помнить и не мучить себя постоянно вопросами «Ну что я делаю не так?», а также не пытаться искусственно построить отношения по какому-то своему шаблону.

Сложно выводить какие-то общие правила для всех ситуаций сразу, потому что в каждой паре все очень индивидуально, и, как мы показали, совершенно разные вещи могут влиять на степень доверия.

Для начала можно попробовать проанализировать и понять, что именно мешает вам полностью доверять партнеру. Действительно ли для этого есть реальные основания или ваши подозрения больше связаны с каким-то прошлым негативным опытом?

Да, безусловно, иногда подозрения оправдываются, но это не повод для профилактики подозревать всех и вся. Доверять — это значит и самому рискнуть открыться, стать более беззащитным, и, пожалуй, это единственный способ достичь настоящей близости.

На степень взаимопонимания во многом влияет и то, как хорошо вы понимаете эмоции друг друга. Ведь одно и то же поведение можно трактовать совершенно по-разному, поэтому иногда нужно проговаривать свои эмоции и ненавязчиво просить партнера делать то же самое.

Например, если вас спрашивают «У тебя плохое настроение? Что-то случилось», худший ответ это «Да так, все нормально». Если вас беспокоят неприятности на работе, то расскажите об этом (не углубляясь в подробности), не держите это в себе, заставляя партнера думать, что это он виноват в вашем плохом настроении.

Конечно, чаще бывает, что именно мужчина отмахивается фразой «Да так, все нормально», и в такой ситуации не нужно давить. Все, что можно сделать — это показать, что вы в любой момент готовы выслушать и принять его, не осуждая.

Также нужно помнить, что доверие — это не абсолютное и тотальное взаимопроникновение в жизни друг друга. Совершенно не обязательно рассказывать абсолютно все о, например, ваших отношениях с матерью, и превращать ваши откровения в нытье. Такое «доверие» только испортит отношения.

Кроме того, как бы близки вы ни были, и у вас, и у вашего любимого должно быть личное пространство, и не стоит насильственно пытаться в него вторгаться. Да, есть пары, где двое настолько открыты друг для друга, что могут доверить друг другу пароли от аськи.

Доверие — основа отношений

Человек постепенно учится доверять с самого детства, наблюдая пример отношений своих родителей и близких ему людей. Приятная домашняя атмосфера, гармоничные и доверительные отношения между членами семьи воспитывают в ребенке внутренний стержень, формируют самодостаточную и целостную личность.

Воспитание в среде недоверия и упреков делает человека недоверчивым, которому сложно открыться и довериться окружающим.

Доверие имеет свою крайнюю степень выраженности — это доверчивость и недоверчивость. Слишком открытые и доверчивые люди зачастую становятся жертвой в отношениях. После чего боятся того, что их обманут, стараясь избегать излишних проявлений чувств и эмоций.

Таким людям потом становится крайне сложно создать здоровые отношения, основанные на доверии. Они становятся недоверчивыми. Сложно доверять людям, которые крайне доверчивые, еще сложнее доверять недоверчивым людям. Поэтому так важно научиться внутреннему доверию, которое будут залогом создания правильных и здоровых отношений, основанных на доверии.

Доверие в отношениях может быть в парах, где каждый умеет доверять не только своему партнеру, но и себе. Внутреннее недоверие порождает такие негативные чувства и эмоции как упреки, подозрения, и даже ревность.

Отношения без доверия

При появлении недоверия в отношениях часто притупляется чувство любви, по причине частых ссор, недопонимания и упреков. Для крепких взаимоотношений необходимо выявить основные причины, порождающие неуверенность и недоверие.

Часто люди не замечают, как мало внимания они уделяют своему партнеру, в свою очередь требуя к себе чрезмерного внимания. Предъявления претензий способствуют возникновению первого проявления недоверия к партнеру.

Навязчивые подозрительные мысли только усугубляют ситуацию, и в конце концов возникает конфликт. Виной такому недоверию являются надуманные мысли, поступки и чувства, которые партнеры приписывают друг другу. Поэтому следует не зацикливаться на мелочах и не накручивать самого себя.

Другим источником недоверия в отношениях могут выступить неоправданные ожидания. Такое происходит тогда, когда сначала появляется любовь не к другому человеку, а к своему чувству любви. Зачастую это случается в тех парах, в которых один партнер длительное время любил другого безответно. Мечты и грезы о любимом поглощают человека настолько, что уже в отношениях с ним (когда приходит любовь к другому) тот пытается реализовать все свои грезы. Вот это и приводит к недоверию подлинности чувств партнера.

Начиная новые отношения, человек стремится к гармонии. Только часто на смену эйфории первых встреч приходит грусть, отчуждение, отсутствие взаимопонимания, постоянные подозрения и сомнения.

Каковы же истинные причины сомнений и недоверия?

1. Самой распространенной причиной сомнений, чаще всего, оказывается неудачный прошлый опыт. Постарайтесь забыть прошлое, начать, как говорится, с чистого листа.
2. Сомнительное поведение партнера или его поверхностное отношение к вам также могут вызвать подозрения, сомнения и недоверие.
3. Внутренние комплексы и отсутствие здоровой самооценки являются плодородной почвой для возникновения недоверия к партнеру.
4. Сомнения и подозрительность могут также возникнуть и без повода. Если, например, партнер страдает от патологической ревности. Причиной которой может быть внутренняя неуверенность в себе, неправильное воспитание и т. п.
5. Собственное вранье, измены и нечестное поведение. Как ни парадоксально, но именно такие причины могут заставить человека усомниться в порядочности другого.

Постоянное нервное напряжение неизменно ведет к стрессам, которые плохо отражаются на общем состоянии здоровья, вызывают бессонницу и массу других неприятностей. Да и сами отношения без доверия заканчиваются довольно быстро и не всегда мирно. Иногда недоверие делает партнера очень сложным в бытовом общении, он становится излишне мнительным, сварливым, что также является распространенной причиной распада стабильных пар.

Как вернуть доверие в отношения?

  • Для начала научитесь доверять в мелочах. Перестаньте проверять своего партнера на честность. Подумайте, бываете ли сами честны до конца. Оставьте за партнером и за собой право на недоговорки.
  • Разберитесь в причинах своего недоверия. Вас раздражает определенное поведение партнера? Не нравится взгляд в сторону определенного человека? Смущают поздние возвращения домой? Обсудите с любимым человеком все в положительном ключе. Возможно, всем вашим сомнениям в чувствах партнера найдется вполне объективное объяснение.
  • Поймите, что любовь является свободным решением и с рабством ничего общего не имеет.
  • Все неприятности имеют свое решение — это главный принцип, даже если худшие подозрения подтвердились.
  • Откровенно поговорите о своих сомнениях с партнером. Вероятно, он легко развеет все накопившиеся подозрения.
  • Позитивный настрой способствует нахождению взаимопонимания, а хорошее чувство юмора поможет разрядить обстановку.
  • В первую очередь в следующем. Я задавал вопрос, наверное, в десятках аудиторий и ни разу мужчины не дали другого ответа на вопрос, есть ли для вас более яркое, более счастливое проявление любви женщины, чем её радостная, счастливая, позитивная реакция на то, что вам удаётся сделать в своей жизни и её совершенно нейтральная, спокойная реакция на то, что вам не удаётся сделать или на то, что вы делаете не так? Мужчины ни разу не сказали, что есть ещё что-то приятнее

    Когда им удаётся сделать женщину счастливой, она на это реагирует, и это даёт им удовлетворённость.

    Очень опасно, если в вашу жизнь придёт мужчина, стараясь сделать вас счастливой, а вам нечем будет на это реагировать. В том случае, если в жизнь несчастной женщины приходит мужчина, который делает для неё всё, чтобы она была счастливой, трагедия состоит в том, что в результате она может стать не несчастной. С того момента, когда мужчина видит, что она просто стала не несчастной, мужчина теряет воодушевление что-то делать и продолжает всё меньше и меньше оказывать ей заботы и как-то внешне выражать свою любовь.

    Потенциал реагировать на поступки мужчины так, как вы сами хотите, называется удовлетворённостью. Способность реагировать только тогда, когда он хорошо сделал, тогда я удовлетворена, а если не сделал, я не удовлетворена — это называется реактивный тип людей: человек не свободный, раб, которого ещё не выдавили по капле. Женщина сначала должна иметь абсолютно свободный потенциал реагировать так, как она хочет. Лишь в том случае, если она предпочитает не замечать ошибку мужчины — она её не замечает. В том случае, если она предпочитает отметить какое достижение, поступок, какое-то внешнее выражение любви мужчины, она на это реагирует так, как она хочет, даже если сильно преувеличивает. У неё есть ресурс, фонды на это.

    Но если женщина всю жизнь жила, уничтожая себя, так или иначе, безграничным, неконтролируемым служением и утратила всякий ресурс благожелательности, то когда появится в её жизни даже принц на белом коне, рыцарь в сияющих доспехах, это будет провалом. Потому что, сколько бы он для неё не сделал, у неё нет ресурсов, чтобы правильно (счастливо) реагировать на его свершения, достижения. И совершенно никаких сил промолчать во время его неудач. Никаких сил. А это требует огромных сил!

    Поэтому в такие моменты женщине нужен огромный ресурс, который она должна была накапливать с детства, чтобы найти в себе силы не произнести одну фразу «я же тебе говорила! Поэтому женщины, я советую, займитесь этим ресурсом до того, как вы встретите мужчину. Доверие — ресурс, который формируется задолго до прихода любимого человека. В основе доверия лежит Вера женщины в то, что я абсолютно достойна правильного, уважительного, с пониманием отношения к себе и полной заботой мужчины. Руслан нарушевич.

    Давайте задумаемся, почему из заботливых и любящих женихов чаще всего мужчины со временем превращаются в лежащих на диване с пивом мужей, которые ничего не могут и даже ничего не хотят? Очень часто современные женщины взваливают себе на плечи работу, мужа, детей и дом! Почему в таких семьях женщины со временем превращаются в ворчливую и ненавидящую своего мужа жену?

    Причин очень много. И одна из них- женщина совершенно не доверяет мужу! К сожалению, без доверия к мужчине нет взаимопонимания и счастья в семье.

    Что же это такое — доверие к мужчине? Все серьезные взаимоотношения начинаются с любви и доверия к человеку. Доверие -это полная открытость перед партнером, уверенность в его делах и поступках. Без доверия к мужчине (а мужчины к женщине) абсолютно невозможно благополучие, любовь и счастье в семье. Доверие это закон долгих и счастливых отношений в семье. Доверие это то, что очень легко и быстро испортить, но очень не просто восстановить.

    Потеря доверия к мужчин е- серьезное испытание для женщины. Женщины, конечно, очень эмоциональные. И чтобы понять и разобраться в причинах недоверия женщине следует «отключить» свои эмоции.

    Без паники и в состоянии спокойствия необходимо выяснить причины, которые привели к такой ситуации. Да, кризисные ситуации происходят во всех взаимоотношениях. Просто нужно критически проанализировать свое поведение и поведение партнера. Скорее всего вы обнаружите причину недоверия. А зная причину, уже легко решить, что делать в сложившейся ситуации:

    • Мужчина обманул женщину. Женщина доверяла, любила человека, открыла ему свое сердце, а он ее предал. Она продолжает любить этого мужчину, но не знает как быть, доверять ли ему дальше. На этот счет есть хорошая пословица:

    «Если человек совершил поступок один раз, это не значит, что он совершит его второй раз, но, если он совершил его второй раз, то третий раз будет обязательно».

    Каждый из нас может ошибиться. И в жизни есть множество примеров, когда человек осознает свою ошибку и больше никогда ее не повторяет.

    • Ревнивая женщина Представьте, мужчина задержался на работе. А его жена дома, места себе не находит. Рисует в своем воображении всякие- разные картины измены. И полету ее фантазии нет предела!

    Проанализируйте, стоит ли тратить свою драгоценную женскую энергию на бессмысленную ревность и тем самым портить свои взаимоотношения с любимым?

    Скажите, можем ли мы изменить окружающих нас людей? Конечно, же нет! Давайте начнем с себя — это и есть тот единственный человек, которого мы можем изменить и сделать свою жизнь лучше и счастливее. Как мы можем научиться доверять любимому мужчине:

    • Давайте научимся больше доверять людям и Миру в котором мы живем. Да, бывают в жизни женщины и обман, и предательство. И эта ситуация учит быть более осторожной и внимательной к мужчинам. Только это совершенно не означает, что все люди в жизни будут обманывать и предавать.
    • Нам в помощь- позитивное мышление! По утверждению психологов, женщины, которые накапливают обиду на тех, кто когда- то их предал, не могут встретить нормального мужчину. Своими негативными мыслями женщины программируют себя на несчастные отношения и обман. Женщина с позитивными мыслями выигрывает во многом!
    • Очень важно научиться видеть внутренний мир мужчины и услышать его! Просто проявить к человеку интерес. Узнать какие у него предпочтения, какие интересы, какие взгляды на ту или иную ситуацию. Это помогает установить доверительные отношения.

    Основой крепких, долгих и счастливых отношений является доверие между мужчиной и женщиной. В крепкой семье могут положиться друг на друга, не задавать лишних вопросов и всегда верить второй половинке.

    Чаще всего недоверие выражают особы женского пола, иногда оно превращается в навязчивую идею. Такое состояние можно назвать болезнью. «Он меня не любит, «вдруг он мне изменит», — это мысли женщин неуверенных в себе, в своём внутреннем мире. Страхи разрушают доверительные отношения, поэтому чтобы строить отношения на доверии нужно верить в себя.

    Способность доверять каждая женщина может развить в себе сама:

    1. Началом может стать обращение бОльшего внимания на свою внешность.
    2. Существуют и специальные психологические упражнения на развитие доверия. К примеру, мужчина водит женщину с завязанными глазами по незнакомой для неё местности.
    3. Ещё, каждой женщине очень важно помнить, что для мужчины важно, когда в него верят и доверяют ему. Отсутствие доверия он чувствует на интуитивном уровне.

    Доверять необходимо! Не стоит лишний раз искать аргументы возможного обмана со стороны мужчины, лучше это время потратить на уход за собой и приятное времяпрепровождение с любимым.

    Рубцова Нина

    Мужская и Женская роли в семье. Если женщина доверяет мужчине

    Оба должны быть: здоровы физически, устойчивы эмоционально, сильны физически, энергетически и психически, с хорошим чувством юмора. Источник — Эзотерика. Живое Знание

    Но при этом у каждого своя роль.

    Обратимся к биологии. Как проявляется самый яркий носитель мужской энергии – сперматозоид? Он действует! Он бежит со всех «ног», если так можно сказать, к своей любимой женщине. При этом ему нужно обогнать всех конкурентов. Правда, есть мнение учёных, что сперматозоиды действуют командно, и в пределах команды выбирают счастливчика, для женитьбы которого направлены усилия всей команды. Это не меняет дела.

    А как ведёт себя яйцеклетка? Она готовит себя к встрече, выходит на место встречи (всё-таки минимальные действия делает) и открывает своему возлюбленному «двери» — она готова его принять! Она готова принять действия своего мужчины.

    Вот и получается, что мужская роль – активно действовать быстрее и лучше других, конкуренция является одним из важнейших факторов, формирующих мужские действия. Командная работа не возбраняется.

    А какова женская роль? Она готовит себя, чтобы быть в «лучшем виде», действует минимально, выходя навстречу любимому и принимает всё, что он ей принесёт.

    Вот мы и выходим к сакральной фразе: «Принимает всё, что он ей принесёт». Получается, что не так страшно, сильная женщина или очень сильная. Ломает мужчину не женская сила, а женское «неприятие». Пока женщина принимает всё, что делает или не делает мужчина, всё, что он из себя представляет, всё, что он думает или не думает, – в принципе, не важно, сильная она или очень сильная. Её сила направлена в нужное русло. Её приятие создаёт здоровые отношения и гармоничного мужчину. Сильная женщина своим приятием создаёт сильного мужчину, только и всего.

    Но не нужно путать приятие внутреннее тотальное с «видимостью приятия». Когда женщина терпит, она не принимает. Когда женщина не открывает рта – это совсем не означает, что она принимает своего мужчину.

    Когда женщина пилит мужчину – она его не принимает на уровне яви, на уровне действий. И убивает его вполне физическим отрицанием его сущности. Но когда она внешне не проявляет своего неприятия, а внутри «терпит», она убивает ещё и себя. Потому что молчанием она убивает двух зайцев – по-прежнему не принимает мужчину, и тем самым плохо влияет на его энергетику и на отношения, а ещё и не уважает себя – позволяет обращаться с собой так, что вынуждена это обращение «терпеть».

    Как понять, что мужчина скрывает. Что чувствует мужчина, когда доверяешь ему

    Девушки привыкли открывать свои чувства. С мужчинами все сложней: даже в браке они умудряются скрывать свои чувства. Зачем же они это делают?

    • В современном мире излишняя эмоциональность – исключительно черта слабого пола. Из этого следует, что проявление нежности и банальной радости переводит мужчин в разряд слабых и немужественных.
    • Проявляя различные чувства — мужчина считает себя уязвимым.
    • Некоторым нравится наблюдать первые шаги со стороны женщин.
    • Многие считают, что любовь синоним к слову слабость.

    Чтобы скрыть свои чувства, мужчины применяют целый спектр приемов.

    Скрывать свои чувства гораздо проще, если закрыться стеной безразличия. Чаще всего этот способ действует во время ссор – мужчина закрывается, чтобы не позволить женщине причинять еще большую боль.

    Откровенность

    Мужчина внезапно поделился с вами каким-либо секретом или воспоминанием – это означает, что он доверяет вам, но не готов говорить об этом напрямую.

    Внимание и забота

    Чтобы понравиться, сильный пол начинает проявлять себя с самой лучшей стороны. И пусть мозг дал команду молчать, действия, которые идут на подсознательном уровне, выведут любого мужчину на чистую воду.

    Скрыть свои чувства мужчина может, а вот воздержаться от того, чтобы не дать совета, не помочь своими словами ему будет гораздо сложнее.

    Вызывает ревность

    Зачастую, мужчины специально заставляют женщин приревновать их, и наблюдая за реакцией ждут удобного момента, чтобы оказаться рядом и проявить заботу.

    Уверенность в том, что партнер не причинит намеренного вреда или боли. Что он не будет пользоваться вашими слабостями, чтобы задеть или обидеть. Что все, чем вы делитесь наедине, останется только между вами

    Самым важным элементом, на котором выстраивается доверие между мужчиной и женщиной – это уверенность в чувствах друг друга. В их искренности, взаимности, в окончательности вашего выбора. Как только этот уровень доверия достигается, дальнейшее его укрепление и развитие происходит значительно легче.

    Цитаты про доверие пользуются большой популярностью. Все они разные, но объединяет их то, что каждый автор признает хрупкость этого чувства, которое является самым важным из всех существующих, выступая их основой. Цитаты про доверие в любви, дружбе и обществе в материале статьи.

    Известные люди о доверии

    Цитаты про доверие знаменитостей:

    1. «Мой папа всегда говорил мне: не верь тем людям, у которых огромный телевизор и маленькая полка для книг» (Эмилия Кларк).
    2. «Всегда найдутся желающие сделать тебе больно. Продолжай доверять людям, просто буть немного осторожнее» (Маркес).
    3. «Всегда доверяй самое важное женщине. Она не помнит ничего из того, что действительно важно» (Оскар Уайлд).
    4. «Я доверяю вам, вы мне нужны» (Мэйсон Кули).
    5. «Нельзя верить в иллюзии, за них приходится расплачиваться» (Лондон).
    6. «В доверчивости мужская слабость и сила детей» (Лэм).
    7. Когда глаза с языком говорят разное — доверься первым (Эмерсон).

    Красивые высказывания о доверии

    • «Женщине с каким цветом волос лучше всего доверять? — Только седой, а мужчине не стоить верить, даже если тот лысый».
    • «Доверие — это когда ты даешь руку другому человеку, закрываешь свои глаза и позволяешь ему вести себя за собой через дорогу».
    • «Каждому, кому ты доверился, ты вкладываешь в руки нож. Он либо защитит тебя, либо убьет».
    • «Чем глубже доверие к человеку, тем больший у него соблазн предать тебя.»
    • «Если ты встретил человека и тебе показалось, что ты можешь ему доверять, как себе, вспомни, что вы все же разные».
    • «Все имеет свойство заканчиваться: и доверие, и любовь, и сок в стакане».
    • «Дружба основывается на взаимном доверии».

    Доверие на страницах книг

    Цитаты про доверие можно найти не только у известных людей, но и на страницах книг. Литературные персонажи иногда склонны рассуждать об этом чувстве лучше любых психологов и философов. Цитаты про доверие в отношениях из книг:

    1. «Лучше не верить людям, Ю. Они гораздо хуже любых вампиров и демонов».
    2. «Доверие — самое хрупкое, что есть на свете, как и сердце девушки. Разбил — уже не сможешь собрать по частям, а осколки могут нанести глубокие раны».
    3. «Нельзя просто любить, не доверять и не считать другого равным себе. Недоверие разрушает даже самую яркую любовь».
    4. «Доверяй, чтобы быть преданным».
    5. «Почему ты мне не доверяешь? — Ты не заслужила. Я ежедневно медитирую, чтобы контролировать свою силу. Ты думаешь, я просто так поверю, что ты стала контролировать ту, что у тебя? Доверие нужно заработать. — Как это сделать? -Сперва доверься мне».
    6. «Я недостаточно доверяю тебе, чтобы сделать больно».

    Надеемся, что приведенные цитаты о доверии помогут лучше понять суть этого чувства, найти и сохранить его в отношениях.

    Психология доверия

    Доверие – это дверь между людьми (и между людьми и миром возможностей), которая может быть в разной степени открытой и закрытой, приоткрытой и запертой на семь замков.Мы по природе своей рождаемся с открытой дверью во внешний мир, готовые впустить в себя все многообразие возможностей, но каждый раз призакрываем ее, когда сталкиваемся с насилием в отношении себя и нашего права быть, жить, дышать, любить, мечтать, исследовать, чувствовать – другими словами: удовлетворять наши потребности (физические, эмоциональные, ментальные, духовные).

    Доверие — это внутреннее состояние человека, состояние покоя, когда он уверен в своем партнере. Оно порождает уверенность, что любимый человек поступит или не поступит определенным образом — например, не познакомится в кафе или баре с другой девушкой.

    В этом случае человека можно спокойно отпустить с друзьями в баню или на рыбалку и не переживать о том, где же он находится. Такое чувство как доверие довольно зыбко, ведь стоит его хоть раз нарушить, и у партнера будут постоянные подозрения.

    Доверие — основная составляющая любых отношений, которая по важности не сравнится даже с любовью, так как без доверия отношения обречены. Девушка, женщина может не доверять любимому человеку после измены или предательства, так как вновь обрести доверие к этому человеку крайне сложно.

    Без доверия нет долгих и гармоничных отношений. Чтобы научиться доверять мужчине, необходимо разобраться в причинах недоверия.

    Основные из них следующие:

    • Один из партнеров слишком ревнив. С этой проблемой очень легко справиться, просто не надо поддаваться навязчивым мыслям и верить мужчине. Необходимо доверять партнеру как себе. В этом случае есть один нюанс — это боязнь одиночества, и если один из партнеров боится его, то он вцепится в другого мертвой хваткой и не будет от себя отпускать ни под каким предлогом. С таким человеком лучше всего расстаться. В гармоничных отношениях оба партнера должны давать друг другу свободу и доверять, иначе это не отношения, а тюрьма.
    • Доверие подорвано. Если уже было совершено непоправимое: измена, предательство. В этом случае восстановить доверие будет довольно сложно. Простить человека и заново довериться ему — это немного разные вещи. Простить можно сразу и легко, но поверить повторно может и не получиться, или же это займет много времени и сил.
  • Мужчина настойчиво проверяет ваш телефон и соцсети? Расспросы, придирки, сцены ревности… А, может, вы мучаете его бесконечными звонками «А где ты?», «А с кем ты?» Это самые явные симптомы недоверия, которые вполне способны разрушить ваши отношения.

    Сомнения, подозрения, обиды, нарушение личных границ – такие отношения становятся ловушкой для обоих партнеров. Проблему нужно срочно решать, пока не стало слишком поздно!

    Из этой статьи вы узнаете:

    • Почему женщинам трудно доверять партнеру
    • Потеря доверия. Мнение психолога Аллы Демиденко
    • ТЕСТ Обоснованы ли ваш и подозрения? Тест на доверие в отношениях
    • Женские страхи: откуда они берутся
    • Как вернуть доверие? 7 шагов
    • Как понять, что партнер теряет к вам доверие
    • Признаки мужского недоверия
    • Как вернуть к себе доверие

    О доверии

    Что такое доверие? Представьте ситуацию: папа подбрасывает или кружит по комнате ребенка. Тот весело хохочет и наслаждается полетом. У малыша даже мысли не возникает, что его не поймают, уронят, причинят боль. Это и есть безграничное доверие.

    Что же происходит во взрослой жизни? Представьте, что человек, которому вы верите, завязывает вам глаза и говорит: «Падай, я поймаю!», а в последний момент просто отходит в сторону. Вы падаете, больно ударяетесь о грешную землю, но главное – вы получаете урок: доверять нельзя. И с каждым проступком партнера эта установка все глубже прорастает в вашей душе. Даже если на смену обидчику придет чуткий, понимающий мужчина – вам потребуется немало усилий, чтобы без страха упасть в его объятия.

    Что дает доверие:

    • Уверенность в том, что слова, действия и намерения партнера правдивы.
    • Вы можете свободно делиться своими переживаниями, эмоциями и при этом знать, что вас поймут правильно и не осудят.
    • Вы знаете, что все сказанное останется между вами.
    • В трудную минуту вы не останетесь без поддержки.
    • Вы чувствуете себя в безопасности. Семья действительно становится вашей крепостью, а не карточным домиком, который разлетится из-за малейших неприятностей.
    • Вы не нервничаете по пустякам, сохраняете душевную гармонию и равновесие.

    Единственный недостаток доверия – оно очень хрупкое. Уничтожить доверительные отношения очень легко: пару раз сказать неправду (пусть даже маленькую, и во благо), дать повод для ревности, равнодушно отмахнуться от проблем партнера… Так что решительно не советую испытывать любовь на прочность.

    Никто не рождается с умением строить правильные отношения без ошибок.

    Этому вы научитесь на пятидневном бесплатном онлайн-курсе!

    Почему женщинам трудно доверять партнеру?

    Вот девушка, которая росла в замечательной семье, но встретила дурака, который разбил ей сердце. И доверчивость, которая взращивалась в ней годами, исчезла в один миг. А вот женщина, у которой были не лучшие отношения с отцом, братом или первым парнем. Она напоминала ощетинившегося ежика, который никому не покажет свое нежное брюшко. Но на ее пути встретился настоящий МУЖЧИНА: добрый, терпеливый, сильный. Которому захотелось ПОВЕРИТЬ. Понимаете о чем речь?

    Потеря доверия. Мнение психолога Аллы Демиденко

    – Существует несколько уровней доверия. Если мы входим в отношения, но доверия к мужчине нет изначально, это может быть вызвано двумя факторами: либо у девушки уже есть программы и убеждения (родительские сценарии, базовое недоверие в результате детских или подростковых травм), либо хорошая интуиция и в какой-то степени она защищает ее при выборе мужчин. То есть она видит парня, а внутренний голос говорит: ему доверять нельзя. Но бывает и не так.

    Когда мы уже в отношениях, мы можем потерять доверие. Почему?

    • Мужчина не выполняет свои обязательства.

      Вы на него полагаетесь, а он вас разочаровывает. Вы его просите – он не делает, он пообещал – и не выполнил. Его действия не соответствуют тому, что он декларирует.

    • Обоснованная и необоснованная подозрительность.

      Мужчина начинает вести себя странно, не отвечает на звонки, задерживается на работе, ему приходят смс среди ночи – и он говорит “Ошиблись номером” или “Неважно”, а от ваших прямых вопросов он уклоняется. Если вы долго наблюдаете такое поведение – ваше недоверие обоснованно, если пару дней – важно не делать преждевременных выводов. Возможно, партнер расстроен или у него проблемы, от которых он хочет вас уберечь. И чтобы проблему решить, нужно открыто поговорить.

    Как понять, обоснованные доверия у вас или нет?

    Чтобы помочь вам найти ответ, мы подготовили тест.

    • Самая страшная тема – когда доверие потеряно в результате измены . В этом случае важно понять, что спровоцировало такую ситуацию, почему мужчина изменил, почему это произошло в ваших отношениях?
      Ответственность всегда делится 50/50. Эти вопросы мы прорабатываем на курсе “Мужчина: честная инструкция”, поэтому регистрируйтесь и учитесь строить правильные и гармоничные отношения.

    Вернуть доверие можно только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное. Потребуется помощь психолога, нужно строить открытый диалог, открытые отношения, в которых женщина видит, что мужчина делает для нее в качестве компенсации за произошедшее. Со своей стороны, супруга тоже делает все возможное, чтобы восстановить равновесие, из-за потери которого и произошла утрата доверия.

    Если же боль настолько сильна, что вы не готовы строить дальше отношения с мужчиной – их нужно завершить. Но прежде поработать с болью, принятием ситуации, извлечь урок, почему это произошло – и только после этого принимать решение. Никогда не рубите сплеча, даже если мужчина пошел “налево”, этому всегда есть объяснение. Если партнер был верен долгие года, просто так он бы не изменил.

    Если же доверие утрачено в результате подозрений необоснованных, нужно разговаривать, устанавливать эмоциональную близость и выстраивать прозрачные и понятные отношения. Вы его не контролируете, не обесцениваете, не критикуете, а он, в свою очередь, делает все, чтобы вы чувствовали себя защищенной. Берегите отношения, доверие потерять очень легко, а восстанавливать – крайне сложно.

    Женские страхи: откуда они берутся?

    Чаще всего в игру вступают ваши внутренние программы, которые просто не позволяют расслабиться, снять броню и показать мужчине свои слабости.

    1. Родительские паттерны. Представьте ситуацию: девочку Марину воспитывала одинокая мама, очень обиженная на отца и мужчин в целом. Лучшее, что от нее слышала дочь – «Все мужики – козлы, как папашка твой». По сути, мама оказала Марине медвежью услугу: прочно вбила в подсознание девочки, что мужчины – народ опасный, доверять им нельзя, ведь в любой момент тебя могут предать. Подобные установки передаются детям, в которых отец бил мать, изменял или не уважал ее как женщину.
    2. Недоверие к мужчинам. Оля встречалась с парнем. Первая любовь, прогулки под луной, цветы-конфеты. Все мило и романтично. Вот только гуляя с подругой, совершенно случайно зашла в кафе, а там как в плохом анекдоте – любимый целует другую. Дальше понятно: скандал, расставание, слезы. И подсознательная уверенность в том, что мужчины – предатели. И на любого ухажера девушка уже смотрит через призму недоверия.
    3. Низкая самооценка. Когда женщина не любит и не принимает свою сущность, не считает себя достойной нормальных отношений. «Он слишком хорош для меня», «Ну посмотри на нас, мы же не смотримся как пара: он – красавчик, а я – серая мышь». Лучше изначально не подпускать его слишком близко: если он уйдет – будет не так больно.
    4. Базовое недоверие к миру. Негативные установки социума, печальный опыт подруг и знакомых. Кого-то мужчина обидел, над кем-то посмеялся, кому-то изменил – эти страхи накапливаются и не дают построить нормальные отношения. Такие женщины всегда начеку: задержался на работе – изменяет, не выполнил обещание – значит, обязательно предаст в трудную минуту. Эта мнительность и подозрительность разрушает отношения.
    5. Интуитивное недоверие. Интуиция – штука хорошая, но иногда она подводит. И мужчина незаслуженно сталкивается с вашими опасениями и подозрениями. Необоснованное недоверие легко разрушает отношения.

    Если же страхи появились после того, как вы вступили в отношения, на то есть свои причины.

    1. Неоправданные ожидания. Аня долгое время не понимала, что живет с мальчиком, а не с мужчиной. Он часто обещал, но не выполнял, забывал встретить ее с работы, прибить полочку в ванной, отвести ребенка в детский сад. Поначалу переводила все в шутку, прощала, делала сама. А потом поняла, что сильного плеча, о котором она мечтала, рядом нет. Есть мальчик, которого нужно направлять, контролировать, воспитывать. А вот доверия к нему нет.

      Именно умение отвечать за свои слова и поступки делает мужчину МУЖЧИНОЙ. И если партнер не желает брать на себя ответственность, возможно, это просто не ваш мужчина?

    2. Желание все контролировать. Маша искренне верила, что в семье должно быть полное доверие. Только путала доверие с тотальным контролем. Опаздываешь – позвони и отчитайся, поставил пароль на телефон – поделись с женой, она же ничего плохого тебе не желает. Маша считала, что имеет право знать обо всех делах, разговорах, встречах и передвижениях мужа. Властная мама, проблемные предыдущие отношения, установки социума, что женщина должна быть сильной и волевой – у Маши много причин быть железной леди. Вот только муж устал от постоянной диктатуры: вроде ничего не сделал – и все равно чувствуешь себя виноватым. Стал скрываться, врать, отстаивать свою точку зрения. И отношения как-то незаметно оказались на грани развода.
    3. Предательство. Женщина уже испытала боль и не хочет ее повторения. Алина прожила 10 счастливых лет в браке. Муж носил ее на руках и осыпал цветами. Выяснить правду помогла случайность: отменили рейс, девушка вернулась домой и застала любовников во всей красе. Теперь Алина не верит мужчинам. В каждом из них она видит потенциального предателя. И красивая молодая женщина остается одинокой, потому что не хочет повторения давней истории.

    К чему приводит потеря доверия в отношениях?

    Недоверие разрушает даже долговечные и надежные отношения. Тайны, подозрения, придирки, надуманные страхи просто не позволяют расслабиться. Партнеры будто живут на пороховой бочке: неверный шаг, слово – и все взорвется. В таких отношениях оба несчастны.

    • Виновный (или несправедливо обвиняемый) постоянно сталкивается с прессингом и моральным уничтожением (проверка телефонов, скандалы, слежка и прочее).
    • Недоверчивая половинка вечно находится в напряжении. Срывается на близких, уходит в депрессию, «зарабатывает» болезни сердца.

    Если закрывать глаза на проблему и надеяться, что доверие вернется само собой – на горизонте замаячит развод. Вам надоест играть в детектива, ему – чувствовать себя виноватым.

    Есть два пути решения проблемы:

    1. Стараться сохранить отношения. Но не в одиночку. Партнер тоже должен быть в этом заинтересован. Паре нужно проработать свои боли, претензии, обиды и подозрения и начать строить отношения, в которых не будет места тайнам и недомолвкам.
    2. Разойтись, не мучать ни себя, не партнера. Просто задайте себе простой вопрос: сможете ли вы снова ему доверять? Есть ответ «нет», правильнее будет закончить отношения, не тратя на них свое время, ресурсы и энергию.

    Над отношениями нужно работать, и лучше начать прямо сейчас.

    Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция” и станьте для своего мужчины женщиной-плюс!

    Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».

    Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если делать такие комплименты мужчинам, то он расслабится, он сядет на шею. Просто попробуй. В любой ситуации это можно пробовать. Мужчина много разговаривает. Что он хочет услышать? Он хочет услышать, какой он умный. Мама ему не сказала.

    Большинство мам как воспитывали своих сыновей? «Ты плохой, ты это делаешь не так, ты это делаешь плохо». И она думает, что я сейчас буду его критиковать, и он станет лучше. И вы тоже смотрите на маму, вырастаете и думаете, что надо мужа, мужчину на свидании критиковать, и тогда у него будет желание стать лучше.

    Как вернуть доверие? 7 шагов

    По щелчку пальцев доверие не вернется, вам предстоит серьезная работа. И начать нужно с обсуждения проблемы.

    Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

    Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.

    1. Признаки мужского недоверия

    Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.

    Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.

    Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.

    Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.

    Пытается манипулировать вами. Требует доказательств любви и верности так, как удобно ему. «Если ты меня любишь, то не поедешь на праздник одна». У него возникают опасения и подозрения, но открытых обвинений он не выдвигает.

    2. Как вернуть к себе доверие?

    Собственно, все так же – путем диалога и поиска компромиссных решений. Позаботьтесь о создании комфортной атмосферы, в которой не будет места критике, сарказму, претензиям, обвинениям и ссорам. Мужчина должен знать, что вы – его союзник, а не соперник или критик. Играйте в одной команде. Задумайтесь: возможно вы слишком эгоистично относились к партнеру. Оценивали по выдуманным критериям, считали его мнение менее значимым, не интересовались его проблемами. Это нужно изменить.

    Если остро стоит вопрос ревности – формируйте границы. Держите дистанцию с коллегами, не флиртуйте с другими мужчинами. Между тем отстаивайте свое личное пространство: объясните, что посиделки с подругами или переписка в Instagram – это ваши женские дела, которые вовсе не затрагивают мужчину. Будьте с ним честны, не допускайте лжи.

    Помогите партнеру бороться с его страхами и комплексами. Будьте рядом, поддерживайте, дарите ему позитивные эмоции. Не давайте ему повода усомниться в вас.

    Если вы сможете заново возвести фундамент доверия в отношениях, ваша семейная жизнь обязательно наладится!

    У вас остались вопросы, сомнения, претензии? Хочется реанимировать отношения, но не уверены в собственных силах?

    Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс — лучший онлайн практикум для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драм и манипуляций.

    Спасибо, что дочитали эту статью до конца

    Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

    Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

    Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

    Как создать доверие в отношениях с мужчиной ⇒ Блог Ярослава Самойлова


    Вы знаете, почему возникают 90% проблем в общении? Потому что отсутствует доверие в отношениях. Правда в том, что современной женщине сложно полностью довериться мужчине, его силе, мужеству. И мужчина это чувствует.

    Поддерживать доверие в отношениях  необходимо постоянно. Без него сложно построить по-настоящему близкие отношения.

    Отсутствие или снижения уровня доверия – это одна из основных проблем, с которыми встречаются пары в самом начале своего общего пути или в процессе построения отношений.

    Потеря доверия в отношениях мужчины и женщины без попыток партнеров к его восстановлению обычно приводит к одному и тому же результату – к расставанию. Но этот результат – не приговор.

    Критически важным элементом при этом становится обоюдное желание научиться доверять своему партнеру. Если проще, то на все 100% положиться на своего мужчину.

    Что такое «доверие» к человеку?

    Для начала давай разберемся, чем является доверие для отношений.

    1. Возможность делиться своими чувствами и эмоциями с партнером, будучи уверенной, что он тебя за них не осудит и будет их уважать.
    2. Быть уверенной в конфиденциальности – в том, что все сказанное останется между вами.
    3. Знать, что он всегда поддержит тебя в моменты, когда ты будешь в этом нуждаться.
    4. Полная уверенность в том, что он не сможет причинить тебе боль целенаправленно.
    5. Отсутствие лжи в ваших отношениях.
    6. Быть уверенной в искренности и глубине ваших взаимных чувств. Как результат — новый уровень ваших отношений.

    Причины, по которым сложно научиться доверять 

    Теперь давай рассмотрим, что, возможно, является первоисточником недоверия:

    1) Наличие в прошлом эмоциональной боли, связанной с доверием, опыт который заставляет тебя бояться ее повторения в будущем.

    2) Опыт враждебного процесса расставания.

    3) Детство, проведенное в эмоционально нестабильной среде (проблемы в отношениях родителей).

    4) Серьезный обман (возможно, измена) любимого человека в одних из прошлых или же теперешних отношениях.

    5) Низкая самооценка, из-за которой не можешь поверить в то, что достойна любви и заботы со стороны другого человека.

    Что мешает женщинам научиться доверять мужчинам 

    Прежде всего, глубинные верования женщин, связанные с прошлым опытом, переживаниями, историями подруг и знакомых. Например:

    • Я страдала ранее и уверена, что это еще не раз повторится.
    • Мужчины всегда преследуют какую-нибудь выгоду в отношениях со мной. Поэтому нужно вести себя с ними так же.
    • Никому нельзя доверять.
    • Те, кого любишь, всегда причиняют боль.
    • «Все мужики козлы» и не заслуживают доверия.
    • Каждый хочет меня обидеть.
    • Как только я откроюсь ему, он посмеется надо мной и бросит.
    • Нет таких понятий, как правильные, здоровые, счастливые отношения.
    • Лучше всю жизнь прожить в одиночестве, чем рисковать своим душевным здоровьем из-за мужчин.
    • Нельзя никому показывать свои слабости ибо они обязательно будут использованы против меня.

    Знакомы ли тебе подобные утверждения? Если да, читай дальше.

    Повышение уровня

    доверия в отношениях 

    А теперь давай ты ответишь честно сама себе: как часто хоть одна из этих крайне пессимистичных мыслей посещает твою голову?

    Попытайся оценить уровень доверия к своему теперешнему партнеру по шкале от 1 до 10, где 1 –совсем не доверяешь, а 10 – веришь ему всем сердцем.


    Запиши эту цифру, чтобы время от времени сверяться с ней и отмечать произошедшие улучшения.


    Пойми, что твой партнер не заслуживает на отношения без доверия из-за твоего прошлого неудачного опыта. Поэтому далее я перечислю возможные пути, пройдя по которым ты научиться доверять мужчинам.


    Если доверие в отношениях нарушено по причине действий твоего партнера, план будет совсем другой. О нем мы поговорим немного дальше.

     

    Что необходимо сделать для развития доверия
    1. Поверить в то, что когда ты откроешься перед своим мужчиной, это действие станет ключом к его сердцу и даст повод также открыться перед тобой.
    2. Позаботиться о создании подходящей атмосферы для формирования доверия в отношениях. В этой атмосфере нет места обвинениям, враждебности, антипатии, грубости и сарказму. В ней могут быть только прощение, доброта, понимание и здоровое общение, помогающие решать проблемы в отношениях. И самое главное — 100% знание (не чувство, желание, а именно, ЗНАНИЕ!), что твой мужчина самый лучший.
    1. Устранить чувство конкуренции и начать «играть в одной команде».
    2. Убрать факторы, которые приносят чувство ревности в отношения. Например, установить границы общения с коллегами на работе. В частности, с женщинами, если дело касается твоей ревности к нему.
    3. Начать рассказывать друг другу обо всех своих личных проблемах и переживаниях. Искать пути их решения вместе и обеспечивать взаимную поддержку.
    4. Принять тот факт, что твой мужчина в любой момент может рассказать всему свету все, что он о тебе знает, и научиться доверять ему несмотря на это.
    5. Оценить свои возможности соответствовать его доверию. Насколько ты уверена, что сможешь быть с ним честной, хранить его секреты и выполнять данные тобой обещания? Насколько ты верна ему мыслями, душой, телом? Подумай об этом.
    6. Отказаться от жизни, основанной на страхе. Это чувство часто ограничивает взаимодействие с людьми, особенно с партнером по отношениям. Страх отторжения, страх неудачи, страх заботы, страх перед неизвестностью, страх испытать боль и страх близости. Все это блокирует развитие доверия в отношениях.
    7. Позволить себе быть уязвимой. Если «выложить все карты на стол», показать себя такой, какая ты есть, есть шанс непринятия этого с его стороны. Но лучше сразу расставить все точки над «і» и пережить возможную душевную боль, чем позволить ему любить ту, кем ты не являешься. Особенно, если ты собираешься выйти за него замуж.

     

    Все эти вещи помогут построить фундамент развития доверия в отношениях. Да, тебе может показаться, что здесь слишком много информации и ее довольно сложно переварить. И это действительно так.


    Поэтому рекомендую пройтись по этим 9 пунктам и определить те, которых действительно слабо представлены в твоих отношениях. Затем начинай постепенно воплощать их в жизнь.

    У тебя все получится! 


    Я бы хотел, чтобы ты перечитала эту статью несколько раз. Поскольку вопрос доверия в отношениях очень серьезен, а количество предоставленной информации весьма объемное.

    Пройдемся еще раз по основным ее моментам:

    Если в отношениях нет доверия, они не могут быть полноценными. Нужно определиться, что правильно понимаешь слово «доверие». Важно выяснить причины, по которым тебе сложно научиться доверять мужчинам.

    Все пессимистичные мысли о неспособности мужчин строить доверительные отношения нужно отбросить. Иначе рискуешь прожить жизнь в одиночестве.

    9 пунктов в середине статьи являются необходимыми компонентами развития доверия в отношениях. Но они не являются панацеей. Это лишь основные постулаты, которые можно и нужно дополнять своими собственными наблюдениями.

    Не забывай, что ты не одна в отношениях. Обращай внимание на попытки своего партнера улучшить уровень доверия между вами. Давай ему знать, что видишь и ценишь это.

    Если будешь сознательно делать вид, что не замечаешь его стараний, это может его серьезно обидеть и откатить доверие в отношениях на предыдущий, более низкий уровень.

    Ну и напоследок: в следующем материале обсудим, почему угасает доверие в отношениях из-за действий мужчины и как его восстановить. Ты получишь очень честный ответ на то, почему мужчины изменяют. Спасибо за твое внимание и время.

    С любовью,
    Ярослав Самойлов

     

    Читай топовые материалы моего блога:

    Как манипулировать мужчиной?

    Психология отношений с женатым мужчиной

    Какие женщины нравятся мужчинам?

    9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

    Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

    Как привлечь мужчину в свою жизнь?

    5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

    7 вещей, которые женщина может делать ртом

    Как завоевать мужчину за 90 дней?

    Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

    Как правильно просить мужчину?

    Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

    Как влюбить в себя в мужчину?

    Как доставить удовольствие мужчине?

    10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

    5 золотых истин, как понять мужчину

    16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

    19  приятных смс любимому мужчине

    11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

    Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

     

    Границы доверия между мужчиной и женщиной- Pink.ua

    Каждая девушка слышала от своей мамы хотя бы раз фразу: «Доверяй, но проверяй»! Мужчины, безусловно, тоже ее часто повторяют, но так как именно они дают больше повода переживать и не доверять им, родимым, то поговорим об этой части аспекта. А именно: насколько далеко можно зайти в доверии и недоверии к избраннику?

    Во всем хороша золотая середина, все к ней стремятся, но не в вопросе доверия. Отношений без доверия в принципе быть не может, в противном случае – это обуза и повинность для каждого. Если у тебя проблемы с доверием, которые тянутся с самого детства (отец все время вас с мамой обманывал, например), то научиться доверять мужчинам будет делом трудным, но посильным каждой. Если же твоя вторая половина достаточно хорошо воспитан, не был уличен ни в каких изменах или даже в мелкой лжи, то он и не собирается этого делать! Поверь: доверять мужчине все-таки стоит. Почему обязательно хорошо воспитан? Потому что очень важно, чтоб это было заложено с детства, когда парень понимает, как поступать недопустимо по отношению к любимой женщине. Никто не говорит о том, что у него родители должны быть примером для подражания и состоять в браке 50 лет, но основы этого аспекта должны быть в любом случае заложены в нем.

    Если бегать за ним с прибором ночного видения, следить за каждым шагом, проверять смс на телефоне, это точно не даст положительного результата, только уличит тебя в недоверии. Если партнер захочет перейти какую-то черту дозволенного, он это сделает в любом случае, есть вариант, что даже назло. Раз уж его в чем-то обвиняют и подозревают, то пусть хотя бы это будет основательно – это реакция любого человека. Но намного проще довериться полностью любимому и не пытаться его в чем-то уличить. Какой в этом смысл? Если ты не спокойна, займи себя чем-то и перестань названивать каждые 5 минут. Ситуации, по которым он задерживается, могут самые разные: от банального застрял в пробке, не включил звук на телефоне до ситуации внеочередного совещания или незапланированной встречи, о которой он не смог сообщить. Живя в состоянии постоянного стресса, ты портишь настроение и жизнь только себе. Не пришел вовремя – хорошо, в конце концов не робот же твой парень, а живой человек, способный отвечать за свои действия. Поужинай сама, спрячь его порцию в холодильник и посмотри фильм, а когда вернется – встреть его спокойно и с улыбкой на лице. Можно изобразить гримасу «я уже разволновалась», после которой он сам тебе все расскажет. Как только на него перестанет сыпаться шквал вопросов и обвинений, он сразу же заметит смену тактики и сам захочет поделиться информацией.

    Возможна ситуация другая: избранник обещает каждый раз быть к назначенному времени, но в итоге опаздывает и не на 10 мин, а на несколько часов. Если такое происходит регулярно, либо с какой-то периодичностью, возможен вариант, что он просто не ценит время проведенное вместе. В один из таких вечеров или дней, когда ты поймешь, что ситуация повторяется, перестань его ждать, как верная жена (даже если ты и являешься таковой). Имей на такой вечерок запасной вариант, где и с кем провести время. Я ни в коем случае не предлагаю изменять, только уйти куда-нибудь из дома: к подруге, в кино, к родителям на чаек, на выставку, концерт и т.д. Покажи ему, что не собираешься терпеть его неуважение таким способом, который заставит его подумать над своим поведением.

    Если все же между вами произошел раскол, один изменил, другой об этом узнал, и вы решили попробовать сначала или с чистого листа или что-то еще, будет трудно в принципе, а доверять тем более. Каждый раз уходя, ты будешь подозревать его, он будет это чувствовать и видеть кучу вопросов и боли в твоих глазах. В итоге либо будут постоянные ссоры, скандалы и разбор полетов, что может привести к новым изменам с чьей-либо стороны, либо тебе станет безразлична сложившаяся ситуация, а соответственно и твой мужчина. Но говорить о полном доверии между вами будет уже очень сложно.

    Когда у тебя все хорошо, никто не обманывает друг друга, царит любовь, то не усердствуй с проверками его личных разговоров и встреч. Единственное, что это принесет, разочарование с его стороны. Доверяйте друг другу полностью и без проверок!

    Автор: Кристина Нелюбова

    Автор статьи: Pink.ua

    Психология отношений: искусство доверять друг другу

    На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?

    Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

    Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

    На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

    Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

    Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

    Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

    Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

    Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

    Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

    Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

    Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

    Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

    Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

    Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

    Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

    Доверие – хрупкая материя, имеющая огромную силу во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Зрелый союз возможен только там, где отсутствуют сомнения, иначе отношения обречены на провал. Через доверие партнеры самосовершенствуются, открывая, принимая друг друга в абсолютном естестве. Оно не знает границ, а мощь его кроется во взаимности!

    Что дает доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

    О доверии придумано много афоризмов, притч и книг. Оно имеет десятки метафор, сравнений и определений. Но суть его всем известна: люди, доверяющие друг другу, гармонируют, их отношения приносят радость, тепло, созидание. Чтобы жить, человеку нужен воздух, без него живое существо погибает. Так же и с отношениями. Чтобы они полноценно развивались, нужно доверие, иначе им долго не протянуть.

    Почему важно открываться друг другу, что дает доверие в отношениях между мужчиной и женщиной?

    1. Уверенность в партнере. Пары, где доверие хромает, нечасто делятся друг с другом своими проблемами, так как зачастую слышат шквал «критики из добрых побуждений» в свой адрес.
    2. Конфиденциальность. Люди знают: все сказанное дома останется в этих же стенах. Это важно для гармоничных отношений.
    3. Честность. Мужчине и женщине не присуще лгать, так как они знают, что правда воспримется адекватно.
    4. Уверенность во взаимности второй половины. Если вы доверяете партнеру, в вашу голову ни разу не заберутся сомнения по поводу его чувств к себе. Что бы ни происходило между вами!
    5. Доброжелательное отношение. Где отсутствует напряжение, там присутствуют положительные эмоции.
    6. Психологическая безопасность. Это базовая потребность человечества, тянущаяся с детства. Если мужчина или женщина лишены этого, они инстинктивно закрываются от партнера.
    7. Возможность делиться своими чувствами, желаниями, мечтами, не боясь быть осужденным, осмеянным, униженным.

    Чтобы доверять друг другу, нужно прикладывать усилия. Доверие считается самым ценным даром, который легко утратить, но очень сложно восстановить! Но результат стоит того, ведь мужчина с женщиной дают шанс своим отношениям на абсолютное счастье и истинную любовь!

    Как добиться доверия мужчине и женщине в своих отношениях

    К сожалению, невозможность доверять партнеру часто кроется внутри нас, что делает наши отношения ограниченными, тупиковыми. Нас может бить негативный жизненный опыт, заставляющий видеть вокруг одних врагов, собственные комплексы, установки, страхи, низкая самооценка, обман в предыдущих отношениях, патологическая ревность и т. д.

    Что делать с этим багажом за плечами? Психологи рекомендуют начать с себя, прорабатывать свой прошлый опыт и не путать доверие с доверчивостью!

    Переступите через страхи

    В первую очередь специалисты рекомендуют проработать свой прошлый негативный опыт, осознав важность доверия во взаимоотношениях. Страхи (прошлые или будущие) блокируют самые значимые семейные ценности. Виной тому является страх отторжения, неудач, неизвестности, близости и т. д.

    Поймите, никто из людей не застрахован от предательства партнера! Но отпустите этот страх, доверьтесь мужчине (женщине), ибо ничем не подкрепленные опасения не только разрушают отношения, но и приводят человека к саморазрушению (неврозам, депрессиям, паранойям и прочим психическим расстройствам). Учитесь доверять друг другу именно сейчас, не позволяйте пережитому прошлому или призрачному будущему вносить в свои отношения разлад, пересмотрите свою жизнь! Простите тех людей, которые причинили вам боль, прокручивайте в голове или проговаривайте болезненные ситуации до тех пор, пока эмоции к ней не иссякнут, это освобождает. Если не получается это сделать самостоятельно, обратитесь к психологу.

    Прошлый опыт дан человеку, чтобы он научился разбираться в людях, а не отталкивать их!

    Работайте над эмоциями

    Чтобы сформировать в своих отношениях доверие, необходимо создавать для этого соответствующую атмосферу. В гармоничном союзе мужчина и женщина позитивно мыслят, не допуская в общении обвинений, систематического недовольства, грубости, враждебности, равнодушия, сарказма. Люди стараются развивать вдруг в друге доброе отношение, понимание, доброжелательность, прощение, принятие.

    В отношениях, где присутствует доверие, нет соперников, нет отдельно стоящего человека, там каждый отождествляет себя неразрывно с партнером. Гармоничный союз – партнерство, сотрудничество, команда.

    Говорите

    Доверие заканчивается там, где в отношениях появляются недомолвки, скрытность, молчание, избегание разговоров. Откровенность – основоположник доверия! Возьмите за правило рассказывать второй половинке свои переживания, проблемы, чувства, планы, мысли. Так вы даете возможность посмотреть спутнику на мир (отношения) вашими глазами, оценить его качество, принять важные жизненные вещи, конкретизировать позицию и т. д.

    Не все люди знают, насколько важны слова во взаимоотношении между мужчиной и женщиной, это печально. Проговаривайте чаще, что вы полностью открыты для спутника, принимаете его, полностью доверяете избраннику и готовы хранить ему душевную, эмоциональную и физическую верность.

    Спрашивайте

    Помимо собственной откровенности, для развития доверия важно участвовать в жизни любимого человека. Мужчина с женщиной должны интересоваться жизнью другого, задавать вопросы, познавать внутренний мир друг друга.

    Во-первых, это автоматически формирует искренность у обоих спутников, вырабатывая привычку делиться всем происходящим. Во-вторых, у вас появляется возможность четко понимать, чего хочет ваш партнер. Не додумывая, не перекручивая слова, не обобщая сказанного! Это важно.

    Спрашивая, умейте слушать, слышать, анализировать, делать выводы. Однако уважайте при этом личное пространство другой личности! Учитывайте это при стремлении сделать свои отношения прозрачными! Это должен быть не допрос с пристрастием, а душевные заинтересованные разговоры за кружкой чая.

    Откройтесь

    Очень важно для доверия раскрыться перед партнером, показать себя со всеми недостатками. Мужчина и женщина должны познать не только достоинства, отдельные особенности личности второй половинки, но и уязвимые места, реакции на то или иное событие, отношение к чему-то, привычки, поведение в нестандартных ситуациях.

    Человек ведь не может постоянно притворяться, выдавая себя за другого! Поэтому покажите себя со всех сторон: так я веду себя, когда опаздываю, вот так переношу ОРВИ, это я расстраиваюсь, нервничаю, обижаюсь и пр. Так вы подарите ключ от своего сердца, давая повод избраннику раскрыться перед вами ответно!

    Не ревнуйте

    Ревность считается ярчайшим признаком недоверия в отношениях между мужчиной и женщиной. Если вы не можете отделаться от этого скверного чувства (или освободить от этого спутника), прорабатывайте свои отношения. Убирайте факторы, провоцирующие злополучную ревность!

    Что мешает вам доверять? Пароли на телефонах, систематические задержки на работе, поздние переписки «с коллегами»? Поговорите откровенно с мужчиной на эту тему, только без упреков, скандалов, обвинений, слез. Так вы развеете собственные сомнения и дадите понять партнеру о своих переживаниях. Открытость – одна из первых ступеней на пути к преодолению ревности!

    Главный посыл откровенности – просьба о помощи. Поделитесь, что вам страшно, неуютно, некомфортно, поэтому вы не знаете, как с этим справиться самостоятельно.

    Доверие в отношениях начинается с нас самих! Становитесь теми, кому можно доверять: открывайтесь, будьте честны, благочестивы в поступках, верны и спокойны. Несите свою любовь достойно: признавайте ошибки, исправляйте их, общайтесь, сотрудничайте друг с другом, делите поровну ответственность. Только так вы сможете стать друг другу ближе! Цените себя и свой выбор!

    Полезное видео:

    4 способа, которыми женщина может завоевать доверие со своим мужчиной

    Мужчина доверяет женщине, когда чувствует, что она доверяет его навыкам лидерства / принятия решений, поддерживает его усилия, имеет спину сквозь пальцы, она сексуально удовлетворена и в основном принадлежит ему фанат номер 1!

    Верность играет важную роль в укреплении доверия, но она не номер один в их списке, как наш.

    По сути, вы влияете на его измеритель любви, поэтому в ваших интересах научиться последовательно удовлетворять их очень простые базовые потребности, если вы хотите, чтобы он смотрел только на ВАС.

    Если вы сделаете это, то получите взамен то, что хотите! Если вы не видите результатов и чувствуете, что наткнулись на стену, возможно, вам пригодятся некоторые рекомендации, которые помогут вам обнаружить, что на самом деле лежит в основе разрыва.

    Помните, что у вас обоих есть потребности, и для того, чтобы отношения процветали, необходимо взаимное уважение и желание ответить взаимностью на эти потребности . Если вы делаете все, что может попросить ваш мужчина, и если у него есть нерешенные эмоциональные проблемы, ничего из вас будет недостаточно.В конце концов, он найдет способы саботировать партнерство, несмотря на ваши усилия.

    Когда женщины заставляют мужчин испытывать одну из следующих отрицательных эмоций:

    Неуважение Гнев Разочарование Разочарование Негодование Уходят

    . , говорить обидные вещи, отключаться, отказываться от любви / внимания / привязанности и т. д. Все вещи, которые сводят нас с ума. Поймите, что то, что вы делаете или говорите, напрямую влияет на то, насколько он вам доверяет. От того, насколько хорошо он вам доверяет, зависит, насколько хорошо он относится к вам и насколько эмоционально он будет чувствовать себя связанным с вами. Чем сильнее эмоциональная связь, тем более глубокий уровень близости может быть у вас с вашим мужчиной. Доверие — ключ к завоеванию их сердца.

    SIDENOTE: У некоторых мужчин есть серьезные проблемы с доверием, не только в том смысле, что они завидуют… это больше похоже на то, что они постоянно пересматривают ваши намерения и мотивы, когда дело доходит до слов и действий.Опять же, эти проблемы обычно возникают из-за неразрешенной детской боли и / или прошлой душевной боли.

    ОСНОВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН —

    Мужчины чувствуют себя любимыми, когда они чувствуют, что уважают, ценят, желают, поддерживают и нуждаются . Так женщина завоюет его доверие и преданность. Женщины чувствуют себя любимыми, когда их уважают, ценят, желают, поддерживают и защищают. Так мужчина завоюет ее доверие и преданность.

    Обратите внимание, что наши основные потребности схожи … всего два различия, но они большие. Женщины запрограммированы искать мужчин, чтобы «защитить» их. Вот почему безопасность важна для нас. Это не только то, что мы хотим знать, что мужчина может финансово позаботиться о нас и семье, но нам также необходимо знать, что мы физически, умственно и эмоционально безопасны с ними.

    Безопасность и защита не занимают первое место среди мужчин по очевидным причинам. Вместо этого они хотят знать, что они нужны их женщине.

    Не в нужде, Я не могу быть один, и мне нужно, чтобы ты все делал за меня … В КАЧЕСТВЕ. Скорее, он хочет быть вашим «героем» время от времени. Ему не нужно спасать вас от огня, чтобы вы заставили его так себя чувствовать.

    Каждый раз, когда он решает или исправляет одну из ваших проблем (не важно, насколько она маленькая или большая), он чувствует себя хорошо внутри. Затем он связывает эти хорошие ощущения с ВАМИ. Итак, если вы одна из тех женщин, которым нравится , я могу позаботиться об этом сама. … посмотри, готов ли он это для тебя сделать, а потом хвалите его и поблагодарите.

    Вот несколько типичных ошибок, которые совершают женщины, и негативные эмоции, которые они вызывают у мужчин:

    1. ЖАЛОБЫ. Когда мы жалуемся, они испытывают разочарование и / или разочарование. Неважно, на что вы жалуетесь, и еще хуже, когда это на него. Жалобы не оказывают на нас такого же воздействия, как на мужчин, поэтому женщинам легче выражаться друг с другом, но даже у нас есть свои пределы.

    Когда женщина жалуется мужчине, особенно когда это касается него, они обычно хотят дистанцироваться, отключиться или отказаться от любовной привязанности и внимания. Когда вы слышите, как вы жалуетесь, они испытывают чувство беспомощности, которое вызывает чувство незащищенности. Не говоря уже о том, что это может сильно раздражать, что делает нас менее привлекательными.

    Если вы продолжаете ругать мужчину из-за чего-то, вероятно, это связано с тем, что вам трудно эффективно сообщать о своих потребностях и желаниях. Если ваше сообщение не доходит до него, вам могут потребоваться рекомендации из внешнего источника. Я помогла многим женщинам преодолеть разрыв в общении со своим мужчиной, и теперь они получают больше того, чего хотят и в чем нуждаются, с меньшим количеством сражений. Из этих правил бывают исключения, и обычно, когда мужчина имеет более глубокие корни, он не может видеть в вас равного.

    СТОРОНЫ: · Будьте осторожны со словами ВСЕГДА и НИКОГДА. Лучше не использовать их, особенно в жаркие моменты.Оба должны постараться воздержаться от их использования, поскольку они имеют тенденцию нажимать кнопки. Бывший. «Ты НИКОГДА не помогаешь мне на кухне». Дамы, я уверен, однажды он мыл посуду и обязательно напомнит вам об этом.

    · Мужчины ищут решения, поэтому, если вы просто хотите высказаться о чем-то и не ищете совета, скажите ему, прежде чем начнете говорить. Это мне очень помогло. Прежде чем поделиться, я говорю ему: «Это один из тех случаев, когда мне просто нужно, чтобы ты послушал.» Работает как часы.

    2. КРИТИКА. Когда вы критикуете, унижаете его или высмеиваете каким-либо образом (маленьким или большим), это вызывает определенный уровень гнева, неуважения, негодования, обиды и / или смущения. Хуже, если ты делаешь это на глазах у других. Если мы регулярно унижаем наших мужчин и заставляем их чувствовать, что их не уважают, это влияет на их уровень уверенности.

    Вместо того, чтобы исходить из этой точки зрения… «Я собираюсь сосредоточиться на том, что он делает неправильно (иначе говоря, не так, как я это сделал бы), и моя работа — указывать на его ошибки и недостатки», переключите ваше мышление на «как помогает ли он мне и как он пытается показать мне, что ему не все равно ».Нам часто бывает трудно увидеть эти вещи, когда мы сами страдаем, но если вы будете искать, вы найдете.

    Так же, как мужчины могут заставить женщин чувствовать себя незащищенными, женщины могут заставить мужчин чувствовать себя незащищенными. Здесь начинается разрыв отношений между парами. Со временем разрыв становится все больше и больше. Чем более незащищенными мы заставляем друг друга чувствовать (сознательно или подсознательно), тем больше мы начинаем отказываться от любви, и тогда начинается «игра».

    Я не меняю, пока он не изменится, и наоборот.Такое отношение приводит только к несчастью и неудовлетворенности в отношениях. Вот почему смирение имеет большое значение, когда дело доходит до создания здоровых отношений.

    Смена правил игры обычно начинается с нас, потому что нам, женщинам, генетически отводилась роль любовных лидеров. По своей природе любовь и забота — женские черты. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за нашей роли лидеров любви в наших отношениях, нам нужно научиться принимать ее. По сути, мы держим руки на рулевом колесе, а это значит, что у нас больше мощности, чем мы думаем.

    Помните, что надежный человек — счастливый человек. Счастливый мужчина — обычно верный мужчина. Итак, дамы, укрепляйте своих мужчин, поддерживайте их, любите их, и они, естественно, разделят любовь, которую мы так сильно желаем от них.

    Примечание: Если у мужчины есть личные внутренние трудности, которые заставляют его чувствовать себя неадекватным и / или неуверенным, никакая любовь и поддержка не заполнят эту дыру. Вы можете отдать ему все свое сердце, и этого будет недостаточно, чтобы он почувствовал себя в безопасности.Эта динамика причинит вам только боль. Мне пришлось лично испытать этот дискомфорт.

    3. КОНТРОЛЬ. Мужчины плохо реагируют, когда им говорят, что делать. Будь то домашние дела или эмоциональные потребности. Это заставляет их чувствовать неуважение, злость или разочарование. Это все в вашей доставке. Женщины должны научиться выражать свои потребности и желания так, чтобы мужчина не чувствовал, что с ним обращаются как с ребенком.

    «Почему бы тебе не вынести мусор, это единственное, о чем я спрашиваю» vs.«Детка, когда у тебя есть минутка, ты не против вынести мусор, я буду очень признателен».

    «Вы никогда не делаете мне комплиментов». vs. «Мне очень нравится слышать, как ты говоришь мне, что я хорошо выгляжу, мне становится хорошо».

    SIDENOTE: Если у них есть «избегающий стиль привязанности», очень возможно, что вы сможете эффективно общаться, но все равно не сможете донести свое сообщение.

    Еще одна ошибка, которую мы делаем, — просим их сделать что-то, не обращая внимания на то, что он может делать в данный момент.К ним относятся с уважением. Особенность мужчин в том, что они склонны сохранять то, что они думают о чем-то внутри, и со временем это нарастает. Предоставляя мужчинам выбор в этом вопросе и с любовью прося их, они более склонны выполнять наши просьбы.

    Меньше всего мужчины хотят «исправлять и решать проблемы» после того, как они занимались этим последние 8-10 часов на работе. Им нужно время, чтобы расслабиться. Постарайтесь тепло поприветствовать его, когда вы вернетесь с работы, потому что это может задать настроение на весь день / ночь, а затем дать ему некоторую передышку.

    Хорошее практическое правило: если они перестают чрезмерно напрягать свой разум или тело (например, после того, как они приходят с работы), это, вероятно, не лучшее время, чтобы выговориться о своем дне, дайте ему список дел. , или обсудить неприятные новости. Вместо этого попросите их сообщить вам, когда может быть подходящее время, чтобы обсудить или поделиться тем, о чем вы хотите поговорить.

    ЕСЛИ ВЫ НАЧНЕТЕ делать следующее для своего мужчины каждый день, он начнет чувствовать себя ближе и ближе к вам . КЛЮЧ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО!

    Выражение признательности за то, что он делает правильно, и комплименты идут очень долго. В основном, когда появляются возможности, которые позволяют вам быть его самым большим болельщиком, прыгайте на это !!

    Спасибо ему за мелочи, которые он делает. Покажи ему любовь через прикосновение. Время от времени обнимайте его спонтанно или целуйте случайным образом. Им это нравится так же, как и нам.

    В связи с этим, пары, которые не находятся в отношениях на расстоянии, не должны проводить без секса более 30 дней ( и это уже подталкивает ).Чем больше секса, тем лучше. Если на то есть медицинские причины, это понятно. В этом случае вы все равно можете найти время только для восстанавливающих, любящих прикосновений. Если вы извиняетесь в том, что мы слишком заняты или устали… тогда запланируйте это в своем календаре, как вы делаете все остальное. Возможно, это не спонтанно, но очень важно выделить для этого время, если вы хотите поддерживать прочную интимную связь со своим партнером.

    И, улучшите свою игру по уходу за собой, чтобы регулировать стресс, а не позволять ему накапливаться.Вы будете меньше уставать, если позаботитесь о себе должным образом. (посмотрите 4 столпа жизни — сбалансированный образ жизни)

    Секс приносит так много преимуществ для здоровья и взаимоотношений благодаря сильным связывающим химическим веществам и химическим веществам, повышающим иммунитет. Они также помогают нам выглядеть молодо, что объясняет сияние после секса. Если это не стимул, я не знаю, что это такое !? Если серьезно, то когда есть любовь, понимание, уважение и истинное желание сделать друг друга ХОРОШИМ ЧУВСТВОМ, секс можно использовать для омоложения вашего тела, разума и души.

    Если вы чувствуете, что делаете все возможное, чтобы построить доверительные отношения со своим мужчиной, а он все еще не отвечает взаимностью на любовь и уважение, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения. В конце концов, нужны двое, чтобы наладить отношения, чтобы вы были в равной степени удовлетворены и удовлетворены. Если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, вы оба должны поработать.

    ** СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ** Сессия по спасению отношений! Свяжитесь с нами по электронной почте [email protected] для получения подробной информации.

    Важность доверия в отношениях

    Именно доверие позволяет нам ориентироваться в неопределенном и сложном мире, в котором мы живем сегодня. С появлением Интернета, мобильных телефонов, электронной почты, чатов и социальных сетей людям стало намного легче общаться или проводить больше времени с коллегами, чем с семьей или близкими.

    Доверие является неотъемлемой частью счастливых и приносящих удовлетворение отношений как в нашей личной, так и в профессиональной жизни. Нам необходимо, чтобы доверие со временем развивалось для построения успешных и конструктивных партнерских отношений.

    Согласно исследованию показателей взаимоотношений 2011 года, четыре основных причины разрыва отношений —

    .
    • финансовый стресс
    • трудности общения
    • различных значений
    • Недоверие.

    Подлинное доверие включает в себя настроения и эмоции, доверие к себе и своим суждениям, доверие к другим и способность прощать, когда соглашения нарушаются. Невозможно построить доверие, если один человек хочет, а другой нет.

    Два человека, разделяющих успешные отношения, продемонстрируют доверие несколькими способами, в том числе следующими:

    1. Слушаем и поддерживаем друг друга.
    2. Внимательность и забота.
    3. Доверяя друг другу, что вы знаете, что лучше для вас.
    4. Проявление взаимного уважения к границам.
    5. Быть зависимым от другого человека.
    6. Что бы ни случилось, вы можете чувствовать себя в безопасности.
    7. Разрешать конфликты здоровыми способами.
    8. Подбор слов и действий.
    9. Не контролируют и не контролируют друг друга.
    10. Доверять друг другу независимо от того, где они и с кем.
    11. Плотная, прочная связь.

    Когда пара строит прочные партнерские отношения на доверии, они свободны быть самими собой. Чтобы завоевать доверие, нужно время, а доверие — это выбор.

    Жизнь полна неопределенностей, и если вам было больно в прошлом или с вашим нынешним партнером, когда ваше доверие было подорвано, вы должны продолжать доверять себе и своим собственным инстинктам.Довольно часто один человек перекладывает свое недоверие на нового партнера из страха, что история повторится. Ваши предыдущие партнеры или супруги сделали выбор, но вы можете двигаться вперед и брать на себя ответственность за свое счастье.

    Если вы застряли и чувствуете, что не можете доверять даже своему собственному суждению, то сейчас самое время обратиться за профессиональной консультацией — и, возможно, не время начинать новые отношения.

    В «Стратегической психологии» мы предлагаем профессиональные консультации для пар и брака, чтобы помочь решить проблемы в общении, доверии и близости.

    Вы можете получить индивидуальную помощь или прийти вдвоем. Мы можем помочь создать основу для улучшения ваших отношений — с самим собой и вашим партнером — и помочь вам добиться необходимых изменений.

    12 способов укрепить доверие в отношениях

    Что сложно построить, что легко разрушить и что абсолютно необходимо для любых здоровых интимных отношений? Доверять.

    «Если вы хотите здоровых, счастливых, долгосрочных отношений , вам нужно сделать упор на построение и поддержание доверия», — говорит Тереза ​​Херринг , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.«Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

    Почему? Вам нужно доверие, чтобы чувствовать себя в безопасности в том, что у вас есть, и знать, что ваш человек не упадет, когда дела пойдут плохо. Вам нужно доверие, чтобы знать, что когда у вас есть момент, они будут рядом, чтобы держать вас за руку. Вам нужно доверие в отношениях, чтобы чувствовать себя в безопасности, обниматься и по-настоящему любимым.

    «Доверие — это чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности, возникающее, когда человек согласуется со своим поведением», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.

    Это основа для многих аспектов прочных отношений, таких как чувство того, что вас понимают, уверенность в том, что ваш партнер открыт и честен с вами, и возможность свободно выражать свое подлинное «я». «Когда есть доверие, все остальное становится немного проще и безопаснее», — говорит Херринг.

    Плохая новость? Доверие — вещь ** деликатная **. Это сложный вопрос, особенно если вы склонны насторожиться, потому что слишком много людей предали вас в прошлом (спасибо ни за что, обманывают бывших ).

    Отношения — это тяжелый труд, доверие — непростой бизнес, а построение и поддержание доверия — это долгая и бесконечная работа для обеих сторон. «Доверие строится на том, чтобы регулярно проявляться в ваших отношениях», — говорит Херринг. «Маленькие, последовательные усилия стоят больше, чем грандиозные жесты».

    Но с чего начать? WH обратился к некоторым экспертам за советами о том, как укрепить доверие в ваших отношениях. И просто напоминание: эти советы для вас и ваши партнер, так что вы можете предложить им прочитать и это!

    Будьте рядом, когда вы им понадобитесь.

    Когда жизнь наносит вам удары, это помогает иметь кого-то, чтобы выдержать удар вместе с вами. Херринг говорит, что когда случаются такие моменты — например, смерть семьи, выкидыш, потеря работы, пандемия и т.п. — присутствие необходимо. Речь идет о расстановке приоритетов для вашего S.O. и их эмоциональные потребности, и они делают то же самое для вас, и это покажет, что вы всегда готовы оказать поддержку в трудное время.

    «Если ваш партнер знает, что вы подтвердите его чувства и избежите защиты, ему будет легко доверять вам свои эмоции», — говорит Херринг.«И всем нам нужен партнер, который будет рядом, когда нам трудно».

    Будьте отзывчивы и вовлечены.

      Вы знаете такие моменты, когда вы заканчиваете выражать свои чувства только для того, чтобы понять, что вас никто не слушает? Даааа , это самое худшее чувство в мире. Установление доверия с вашим S.O. требует вдумчивого общения и активного слушания.

      «Когда вы общаетесь или проводите время со своим партнером, будьте внимательны и учитывайте его чувства и опыт», — рекомендует Паркс.Это означает, что вы не проверяете Instagram, пока они разговаривают с вами, а также отвечайте соответствующим тоном и эмоциями.

      «Чтобы настроиться, необходимо использовать невербальное и вербальное общение, чтобы показать, что вы уделяете внимание и что ваш партнер и то, что он выражает, важны для вас», — продолжает она.

      Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы все равно можете подтверждать эмоции и переживания вашего партнера по телефону, с помощью текста или видео, «если вы уделяете достаточно внимания, чтобы распознать, что чувствует ваш партнер, и находите время, чтобы задать уточняющие вопросы, когда вы не уверены », — говорит Паркс.

      Если, с другой стороны, именно вы чувствуете, что хотите поделиться с партнером чем-то важным, скажите им, прежде чем вмешиваться. Попробуйте: «Сейчас хорошее время, чтобы поговорить об этом?» чтобы убедиться, что они эмоционально доступны. «Установление взаимно согласованного времени для разговора дает всем сторонам возможность присутствовать как можно больше», — рекомендует Паркс.

      Будьте последовательны и преданы делу.

        «Все, что вы делаете для установления положительной связи в отношениях, должно повторяться», — говорит Паркс.

        Чтобы построить что-нибудь хорошее, нужно не только одно случайное действие. Чтобы связать уютное одеяло крючком, вам нужно сделать это чертовски много раз. А потом, угадайте, что? У вас есть самое теплое одеяло, сшитое вручную двумя руками. Чтобы построить прочный дом, вы должны класть кирпич за кирпичом, чтобы он чувствовал себя как дома. Отношения такие же — они совершают последовательные и последовательные действия. И это избавит вас от множества сомнений и стресса.

        Итак, приходите к своему партнеру, когда вы говорите, что вы это сделаете, даже когда все становится сложно, и выполняйте ваши обещания, чтобы они знали, что могут положиться на вас в долгосрочной перспективе.Если бы вы сказали, что позаботитесь о домашних животных, немедленно сообщите своему партнеру, когда он причинил вам боль, или поработаете над созданием более прочной связи с его семьей, возьмете на себя обязательство делать это — и не только достаточно долго, чтобы вы могли похлопывание по спине. Последовательность на долгое время.

        Прикоснитесь к своей уязвимой стороне.

        Снеси эти стены, детка! Рассказывать о себе может быть неловко, грубо и прямо пугающе, но ради печенья придется рискнуть.Начните с того, что расскажите о секретном проекте, который вы собираетесь начать, или о том, почему вы нервничаете при встрече с их друзьями. Хотя с самого начала вам может быть нелегко, это отличный способ почувствовать себя более комфортно с другим человеком. Так вы укрепляете близость и уверенность в своих отношениях — и то, и другое порождает доверие.

        Да, и не бойтесь смотреть в глаза партнеру, когда открываете рот. Даже этот небольшой жест показывает, что вы открыты и готовы к общению на более глубоком уровне.

        «Контакт со своей уязвимой стороной означает, что вы позволяете себе принять смелое решение, которое полностью проявится в ваших отношениях. Чем более уязвимы ваши слова и действия, тем большей искренности может ожидать ваш партнер », — говорит Паркс. Если кому-то нравитесь вы, он должен интересоваться вами всем, а не только той стороной, которую вы показываете, чтобы произвести впечатление на людей. Но быть искренним — это очень круто.

        Ставьте в приоритет качество времени.

        Да, да, да, это еще один из тех моментов, когда уходишь с телефона .Но есть вероятность, что у вас не разовьется сильное чувство доверия, если единственное время, которое вы проводите вместе, — это обмен TikToks. Это означает выделение времени , посвященного друг другу, чтобы эти открытые, уязвимые разговоры могли происходить.

        «Приоритет качественного времени дает вам больше возможностей практиковать эмоциональную доступность, отзывчивость и вовлеченность. Качественное время также помогает вам и вашему партнеру осознать свои личные границы и ожидания в отношении отношений », — говорит Паркс.(Подробнее об этих границах чуть позже).

        Отвечайте на их потребности.

        Завоевать доверие может быть очень просто. «Слушайте то, что для них важно, и делайте это», — говорит Херринг. Иногда это требует небольшой жертвы, например, переноса расписания счастливого часа, когда ваш партнер говорит вам, что у него был плохой день на работе, и что ему нужно обниматься. «Это означает:« Я слышу вас, я вижу вас, и вы очень важны ». И это основа доверия», — говорит она.

        Установить границы.


        Вы любите своего партнера и все остальное, но вы также можете решить, когда ваш бизнес принадлежит только вам, а когда они могут участвовать.

        Вы спросите, почему так важны границы? По словам Паркс, установление границ поможет вашему партнеру относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к нему. «Не зная своих границ, вполне вероятно, что ваш партнер сделает или скажет что-то, что переступит одну или несколько из них», — говорит Паркс.

        Не ждите, пока ваш S.O. нарушил границу, чтобы поднять это.Найдите время самостоятельно, чтобы определить свои границы, а затем выделите время в своих календах, чтобы обсудить их с партнером.

        «Вы могли бы сказать своему партнеру:« Мое время действительно важно для меня. Если вы собираетесь опаздывать, я буду признателен, если вы сообщите об этом, чтобы я мог соответствующим образом скорректировать свое расписание », — предлагает Паркс. Конечно, легче сказать, чем сделать, но поскольку этот разговор происходит до того, как была нарушена какая-либо граница, он абсолютно неконфронтационный.

        «Хотя пунктуальность не всегда важна, такое обозначение личных границ со временем создает культуру понимания в отношениях, где укрепляется доверие, поскольку все знают, чего ожидать друг от друга», — отмечает Паркс.

        Уважайте друг друга.

        Это может показаться очевидным, но он попадает в список не зря. Конечно, это похоже на первое правило человека, но слишком часто это воспринимается как должное. «Принижение, критика и крик подрывают доверие — быстро, — говорит Херринг.«Со временем это может сделать восстановление практически невозможным».

        Итак, установите правила для своих аргументов, поскольку именно тогда уважение часто становится проблемой. Согласитесь никогда не прибегать к тому, чего вы не потерпите. Итак, если это обзывается, ругается друг на друга или называет друг друга сумасшедшими в пылу сиюминутной минуты, определите те действия, которых вы хотите избежать, и придерживайтесь своих правил.

        Выполняйте обещания.

        «Говори, что ты имеешь в виду, и делай то, что говоришь», — говорит Херрингс.«Если ваш партнер может доверять вашему слову, это имеет большое значение». Это могут быть и мелочи, например, обещание вызвать сантехника и его выполнение. Доверие развивается в ситуациях, когда у людей есть возможность бросить мяч, но на самом деле они демонстрируют свою надежность.

        Возьмите на себя ответственность за свои действия.

        В связи с этим, если вы когда-нибудь все же уроните мяч (вы всего лишь человек), знайте, что вы все еще можете укрепить доверие в своих отношениях, признав свои недостатки.Знаю, знаю — легче сказать, чем сделать, верно? Но подотчетность доказывает, что вы командный игрок и знаете, что ваши слова и действия имеют вес, поэтому не экономьте на этом.

        Например, если вы забыли забрать вещи из химчистки, вместо того, чтобы обвинять партнера в том, что он не напомнил вам, «признайтесь и сделайте это как можно скорее». Это побуждает их делать то же самое, а также говорит: «Эй, я не идеален, но я сделаю все возможное для вас». Это подлинное доверие в лучшем виде.

        Говоря о принятии на себя ответственности, эти знаменитости каким-то образом придумали, как восстановить доверие после того, как оно было сломано…

        Не отказывайтесь от обязательств.

        Конечно, жизнь случается, и иногда вам нужно отменить дату Zoom, потому что вы имеете дело с внезапным возгоранием на работе. Но как можно чаще приходите к тому, о чем вы договорились, особенно о планах, которые вы строите заранее.

        «Следование планам говорит о том, что вы последовательны, что необходимо для создания доверия в любых отношениях», — говорит Паркс.

        Это покажет вашему партнеру, что, придерживаясь взятых на себя обязательств, вы будете придерживаться своего обязательства перед ним — независимо от того, как вы себя чувствуете, когда придет время.Вы же хотите от них того же, правда? Так что будьте примером, и вы поможете сформировать уровень взаимного глубокого доверия.

        Сообщайте о проблемах по мере их возникновения.

        Когда что-то в отношениях вас беспокоит, не прикусывайте язык. Это сдерживает вашего партнера. Вы можете подумать, что делаете им одолжение, но, скорее всего, в конечном итоге вы выразите свое недовольство другими (худшими) способами. Никто не хочет быть тем, кто ухватится за бесцеремонный комментарий трехмесячной давности, а затем начнет несправедливый спор из ниоткуда.

        Вместо этого делитесь проблемами по мере их возникновения. Таким образом вы демонстрируете, что чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы быть честным и откровенным со своей второй половинкой в ​​данный момент. И таким образом «вашему партнеру не придется беспокоиться о плохом настроении из-за него, и ему будет легче быть рядом с вами», — говорит Херринг. «Хорошее [и своевременное] общение способствует доверию».

        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Что делать, если у меня «проблемы с доверием»?

        Как мудро сказала Джулия Майклс: «У меня проблемы, и у вас тоже есть проблемы». Да, девочка, у нас есть небольшие проблемы с доверием. Единственное, что вы можете сделать, — это быть полностью честным со своим партнером и сообщить ему, что происходит у вас в голове.

        Чтобы никто не занял оборонительную позицию, Херринг предлагает четко рассказать партнеру, что вы чувствуете (например, отключены) и что вам от него нужно (например, уверенность в своем будущем).«Если вы рассуждаете об их действиях, они усилят чувство незащищенности, которое вы уже чувствуете», — говорит она. «Расскажите больше о себе, чтобы в центре внимания были ваши эмоциональные потребности».

        Доверяйте себе … у вас есть это!

        Джози Мюррей Джози Мюррей — редактор журнала «Женское здоровье».

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        15 способов построить доверительные отношения в отношениях

        Доверие — это, как правило, проявление уверенности и возможность зависеть от кого-то или чего-то. Доверие необходимо для того, чтобы близкие отношения, корпоративные органы и общество функционировали, а любой человек был относительно счастлив. Без доверия возникает страх. Итак, как укрепить доверие в отношениях?

        Доверие — это вопрос степени, и определенный жизненный опыт может повлиять на способность человека доверять другим.Вопрос о доверии в отношениях фокусируется на том, достаточно ли партнеры верны и честны друг с другом.

        Возможность доверять своему партнеру — самая важная часть отношений. Построение доверия в отношениях необходимо для удовлетворения отношений. Недостаток доверия и честности — признак разрыва отношений.

        Что такое доверие в отношениях?

        Доверие и отношения не могут существовать изолированно, и если есть нарушение доверия , отношения обречены на провал.

        Доверие считается основой любых отношений, на которых может быть построена прочная связь. Без доверия между парами отношения не будут развиваться и переходить на более глубокий уровень.

        Доверие способствует лучшему пониманию и взаимоуважению. Это укрепляет отношения, когда оба человека могут объединиться, не боясь осуждения.

        Почему доверие важно в отношениях?

        Доверие важно в отношениях, поскольку оно указывает на то, насколько вы можете положиться на другого человека.Без доверия отношения могут завладеть неуверенностью и сомнениями.

        Исследования показывают, что люди ценят доверие как показатель верности и показатель эмоциональной близости и уязвимости в отношениях. Следовательно, вы, возможно, не будете счастливы как пара без доверия.

        Отношения строятся на доверии. Доверие показывает, можете ли вы зависеть от кого-то эмоционально или в жизни. Как только вы сможете положиться на своего партнера, вам станет легче представить себе жизнь с ним и установить более здоровые отношения.

        Изучение того, как построить доверительные отношения в отношениях, также помогает улучшить ваши отношения и способствует вашему личному росту. Это уводит вас от мышления, движимого сомнениями и неуверенностью.

        Сколько времени нужно, чтобы установить доверительные отношения?

        Доверие не дано; его часто зарабатывают со временем. А чтобы заслужить доверие, в любых отношениях требуется время.

        Романтические отношения — это постоянная практика построения доверия, от которой со временем можно становиться лучше.На каждом этапе отношений есть свои проблемы, и это может каждый раз по-разному проверять ваше доверие к партнеру.

        Поддержание здорового тела — это усилие на всю жизнь, но станет легче, если у вас есть правильные привычки и образ мышления. То же самое касается поддержания здоровых отношений, построенных на взаимном доверии и уважении.

        Может быть сложно доверять своему партнеру, если вы не слишком хорошо его знаете. Но научившись укреплять доверие в отношениях, вы сможете улучшить свои отношения, лучше узнавая своего партнера.

        Теперь, когда вы знаете важность доверия в отношениях, вы задаетесь вопросом, как построить доверительные отношения в отношениях?

        Вот несколько советов о том, как укрепить доверие в отношениях и как вернуть доверие, если ваши отношения пострадали от проблем с доверием:

        15 способов укрепить доверие в отношениях

        Доверие — это слово из пяти букв, которое может создать или разрушить отношения. Отношения строятся на доверии, и вы можете развить его, приложив немного усилий и проницательности.Узнайте, как построить доверительные отношения с помощью 15 способов, упомянутых ниже, а затем следите за позитивными изменениями.

        1. Эффективное общение

        Ищете ответ на вопрос, как построить доверительные отношения?

        Коммуникация — важный фактор в построении доверия между партнерами в отношениях. Партнерам следует сообщать о своих проблемах, а не сидеть на них и размышлять, чтобы построить доверительные отношения.

        Когда дело доходит до общения, делайте это лицом к лицу. Личное и вербальное общение укрепляет связь между партнерами в отношениях. Не решайте общаться по электронной почте или по телефону, а сделайте его более личным и прямым.

        Во время общения убедитесь, что вы смотрите в глаза партнеру, так как частый зрительный контакт во время обсуждения укрепляет связь партнеров. Эти небольших невербальных сигнала также помогают партнерам подчеркнуть важность доверия в отношениях.

        2. Не храню секретов

        Как вы доверяете своему партнеру, если чувствуете, что какие-то секреты мешают вашим отношениям?

        Для построения доверительных отношений между вами и вашим партнером критически важна прозрачность. Никаких компромиссов в честности или секретах, если вы снова учитесь доверять.

        Доверие в браке или отношениях требует открытости и честности. Укрепление доверия в отношениях и сохранение секретов исключают друг друга.

        Если вы планируете построить доверительные отношения со своим партнером, вы также должны планировать не хранить секреты и быть открытыми со своим партнером. Чтобы быть надежным партнером, вы должны быть честными во всех отношениях и разговорах с партнером.

        Как вы укрепляете доверие в отношениях? Простой ответ — воздержитесь от секретов от партнера.

        Secrets очень быстро разрушают отношения, поэтому важно быть честным и откровенным в вопросах, которые возникают вместе или по отдельности.Если вы пытаетесь преодолеть проблемы с доверием, практикуйте непредвзятость и непредвзятость по отношению к партнеру.

        Непредвзятость по отношению к партнеру помогает ему делиться своими самыми глубокими и темными секретами, что является признаком того, что он доверяет вам.

        3. Научитесь говорить «нет»

        Как доверять отношениям, если вы чувствуете себя подавленным, уступая требованиям вашего партнера, разумным или необоснованным?

        Вам не нужно каждый раз говорить «да» всему, что ваш партнер хочет или предлагает сделать.Было бы лучше, если бы вас не заставляли терпеть то, что вам не нравится. Когда отношения основаны на равенстве, вам обоим будет легче двигаться вперед.

        Чтобы построить доверительные отношения, помните, что если вам не нравится то, что они предлагают сделать, просто скажите «нет». Вы не должны чувствовать себя вынужденным что-то делать в любых отношениях.

        Итак, как заставить кого-то доверять вам в отношениях? Не потворствуйте прихотям своего партнера, чтобы сделать его счастливым или укрепить доверие в отношениях, так как это испортит отношения.

        4. Установите границы

        Как вы работаете над доверием в отношениях, если один из вас постоянно выходит за рамки? Установление четких границ важно для построения доверия между партнерами.

        Итак, как заставить вашего парня доверять вам, если он не может осмыслить концепцию простоя в одиночестве или уважительных границ? Или, возможно, девушка, которая скептически относится к тому, что вам нужно проводить время с собой?

        Установка границ помогает объяснить, сколько места вам комфортно в отношениях, эмоционально или физически.

        Границы могут касаться самых разных вещей: сколько времени вам нужно в одиночестве, насколько комфортно вы рассказываете другим людям о своих отношениях и так далее. Понимание границ друг друга полезно, когда речь идет о построении доверительных отношений в отношениях.

        5. Выполняйте свои обещания

        Как снова укрепить доверие в отношениях, если невыполненные обещания подрывают их счастье?

        Всегда сдерживайте свои обещания! Выполняйте свои слова и обещания.Если вы обещаете партнеру что-то сделать, обязательно это сделайте.

        Есть смысл в том, что мы хотим сдерживать обещания, но обещанные вами мелочи часто упускаются из виду в отношениях. Если вы хотите укрепить доверие в отношениях, сдерживать свои обещания о мелочах так же важно, как и сдерживать обещания о больших вещах.

        Например, если вы не уложились в срок, позвоните партнеру и объясните, что вас сдерживает; не забудьте забрать эти предметы в продуктовом магазине и вовремя оплачивать счета.

        Помните, доверия заслуживаются этими небольшими актами внимательности и ответственности друг перед другом. Хотя эти вещи кажутся незначительными и могут быть упущены из виду, они имеют очень большое значение, когда вы пытаетесь развить доверие в отношениях.

        6. Никакого обмана

        Вы задаетесь вопросом, как доверять своей девушке или парню? Людям свойственно влечение к более чем одному человеку. Но это не означает, что вы изменяете партнеру.

        Вот предостережение о стремлении построить доверительные отношения со своим супругом — даже если вам наскучили отношения, подпитайтесь ими или еще раз измените свои приоритеты в жизни.

        Итак, как заслужить доверие в отношениях? Проще говоря, вы не должны изменять своему партнеру, потому что с ним не весело или вам больше не нравится его общество.

        Чтобы укрепить доверие в отношениях, убедитесь, что вы говорите партнеру, что вас не устраивает то, как складываются отношения между вами, и уладьте это, или же обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем рассматривать вопрос о выходе из отношений.

        Исследования показывают, что неверность в прошлом увеличивает риск новой неверности в будущем, что затрудняет доверие к мошеннику.

        Узнать, как вернуть доверие после злоупотребления доверием, — это самый сложный вопрос, на который нужно ответить. Лучше строить и поддерживать доверие в отношениях, чем потом задумываться, как доверять кому-то, когда вас обманули.

        7. Возьмите на себя ответственность за свои действия

        Чтобы построить доверительные отношения в отношениях, вы должны признать свое поведение, действия и бездействие.Не пытайтесь перекладывать вину на обстоятельства или кого-то еще. Чтобы научиться доверять отношениям, нужно брать на себя ответственность за все свои действия.

        Было бы также неплохо попробовать занятия по укреплению доверия для пар, например:

        • Планирование веселья вместе
        • Участие в глубоких и содержательных беседах
        • Создание нежных слов друг к другу
        • Просить прощения
        • Чаще говорить «Я люблю тебя»
        • Поделиться списком благодарностей
        • Поблагодарить партнера
        • Подружиться со здоровыми парами, которые переносят на вас удовлетворение от отношений
        • Построение и достижение общих целей (упражнения, финансы, профессиональный успех)

        Эти упражнения по укреплению доверия для пар помогут укрепить доверие в отношениях, а также ответят на вопрос, как исправить проблемы с доверием в отношениях.Один из способов укрепить доверие в отношениях — быть честным с собой и своим партнером в отношении того, почему вы приняли свои решения, действия или бездействие.

        8. Присутствовать и участвовать

        Казалось бы, простой способ понять, как построить доверительные отношения в отношениях, — это просто выбрать присутствие со своим партнером.

        В отношениях со временем самоуспокоенность может заставить вас эмоционально отстраниться от партнера. Отказ от партнера может усилить неуверенность и внести сомнения в отношения.

        Присутствуя и взаимодействуя со своим партнером и его потребностями, вы можете заверить их в своей неизменной приверженности им и, таким образом, помочь укрепить доверие со своим партнером.

        9. Отвечайте на потребности вашего партнера

        Жизнь может быть очень сложной, но всегда расставляйте приоритеты в потребностях вашего партнера. Узнайте, как построить доверительные отношения, заботясь друг о друге.

        Иногда ваш партнер может не сказать вам, что ему нужно, чтобы почувствовать себя лучше, но вы укрепляете доверие, пытаясь удовлетворить его потребности, несмотря ни на что.Вы должны стараться постоянно следить за ними, чтобы дать им понять, что вы рядом с ними.

        10. Будьте честны

        Звучит просто? Тогда попробуй. Отношения могут быть непростыми, но честность — важный способ установить доверительные отношения в отношениях. Постарайтесь честно рассказать о хороших вещах и о вещах, которые может быть трудно решить.

        Честность — это инструмент, который гарантирует, что ваш партнер знает, что вы не пытаетесь его обмануть. Тогда они могут доверять вам в постоянном выражении честного мнения, а также могут научиться слепо доверять вашим словам.

        11. Разрешить сомнения

        Сомнения разрушительны, не так ли? Доверие — это здоровое дополнение к отношениям, которые мы можем построить, предоставив вашему партнеру возможность сомневаться, даже если доказательств недостаточно.

        Сделайте шаг веры для любимого человека, и он оценит вашу веру в него. Как только они узнают, что вы в них верите, они почувствуют себя в безопасности и научатся быть с вами более открытыми.

        12. Решение проблем

        Отрицание — это наркотик.Это может вызвать привыкание и избавление от всего реального и важного. Но отрицание нехорошо в вашем путешествии, чтобы научиться укреплять доверие в отношениях.

        Проблемы есть во всех отношениях, и полезно немедленно их решать.

        Как только вы поднимете вопрос, вы можете работать вместе как пара, чтобы решить проблему. Это не только сделает отношения более здоровыми, но и даст вашему партнеру понять, что вы заинтересованы в том, чтобы сделать их лучше.

        13.Не принимай любовь как должное

        Это важный вопрос. Разве вам не сложно доверять тому, кто, по вашему мнению, принимает вас как должное? Да? Ваш партнер ничем не отличается.

        Цени своего партнера и все, что он для тебя делает. Цените их и не позволяйте самоуспокоенности разрушить ваши отношения. Нелегко найти того, кого любишь, который понимает и тебя. Так почему бы не дать им понять, как сильно вы их любите?

        14. Отметить уязвимость

        Снизьте бдительность, даже если это может быть сложно.Раскрытие вашей уязвимой стороны может дать вашему партнеру понять, что вы достаточно доверяете ему, чтобы раскрыть чувствительные вещи. Это создаст среду, в которой они тоже смогут делать то же самое.

        В жизни мы можем быть уязвимы только среди тех, кому доверяем и не осуждаем нас. Как только вы обнажите свои эмоциональные шрамы, вашему партнеру будет легче сделать то же самое.

        Исследования пришли к выводу, что, когда уязвимые моменты / раскрытия информации встречают поддержку, опыт близости и удовлетворения в отношениях увеличивается.

        15. Рисковать вместе

        Отношения — это рискованный бизнес, но вы также можете научиться укреплять доверие в отношениях, рискуя вместе.

        С кем-то легче делать то, чего вы боитесь, особенно если он разделяет ваши страхи. Но если вам вместе удастся преодолеть страх, вы научитесь доверять друг другу.

        7 знаков доверия в отношениях

        Не уверены, есть ли доверие в ваших отношениях? Вы и ваш партнер попали в порочный круг сомнений и недоверия? Вот список, который поможет вам отличить признаки доверия в отношениях и оценить вашу ситуацию.

        1. Не бойся быть собой

        Самый очевидный признак доверия в отношениях — это когда вы не боитесь быть собой рядом со своим партнером, и они чувствуют то же самое. Это указывает на взаимное уважение и понимание, развившееся в рамках отношений.

        Каждый партнер может процветать, если он позволяет другому быть тем, кем он является, без отрицательного суждения. Все мы разные, так зачем пытаться превратить своего партнера в то, что вы хотите? Вместо этого почему бы не оценить и не отметить их индивидуальность?

        2.Могу поделиться прошлой болью

        Большой признак доверия — это когда вы можете поделиться болезненными воспоминаниями со своим партнером. Вы можете быть уязвимы с кем-то только тогда, когда чувствуете себя в безопасности и понимаете в их присутствии. Если вы и ваш партнер можете это сделать, у вас будут здоровые и доверительные отношения.

        3. Не проверяйте их телефон / социальные сети

        Как часто вы пытаетесь заглянуть в телефон партнера? В отношениях, построенных на прочном фундаменте доверия, нет необходимости проверять действия друг друга в Интернете.Проверка их разговоров — это маркер сомнения, который в конечном итоге может все разрушить.

        Не знаете, как построить доверительные отношения? Не сомневайтесь в них и проверяйте их сообщения с другими людьми.

        4. Не чувствую, что меня контролируют / манипулируют

        Трудно делиться своей жизнью с кем-то, и это становится болезненным, когда они пытаются контролировать ваши действия и слова. Ваш партнер может сделать это напрямую, сообщив вам, что вам следует изменить, или он может использовать эффективные манипуляции, чтобы гарантировать изменение.

        Нельзя доверять кому-то, когда они пытаются контролировать вас, поскольку они не ценят вас таким, какой вы есть. Контролирующий партнер может смотреть на вас и пытаться избавиться от вещей, которые делают вас тем, кто вы есть.

        5. Это не повлияет на вашу дружбу

        Осмотритесь. Ваши друзья еще там? Ваша семья все еще здесь?

        Пары, которые доверяют друг другу, не пытаются повлиять на изменения в дружбе своего партнера. Им не угрожают крепкие узы, которые у вас могут быть с другими.Они безоговорочно доверяют вам и вашей любви к ним.

        6. Разделение ответственности

        Это важный вопрос. Когда вы полностью доверяете кому-то, вам будет комфортно разделять с ним обязанности. Эти обязанности могут быть финансовыми, функциональными или эмоциональными. Это может даже включать совместный уход за домом, домашними животными или детьми.

        7. Обращение за помощью

        Признание того, что вам нужна помощь, может быть трудным для некоторых людей, но когда вы чувствуете себя комфортно и доверяете кому-то, это совсем несложно.Доверие к кому-то дает возможность обратиться к нему за помощью, когда вы находитесь в трудной ситуации или вам больно.

        8. Признаться, когда вы несчастны

        Большой признак доверия — это когда вы можете сказать своему партнеру, если вы недовольны каким-либо аспектом отношений. Это демонстрирует, что вы не боитесь их реакции на что-то и знаете, что они будут работать с вами, чтобы найти решение.

        Посмотрите это видео, чтобы узнать, что делать, если партнер вам не доверяет:

        Заключение

        Доверие — это фундамент любых отношений, поэтому убедитесь, что у вас есть это с вашим партнером.В статье выше приведены признаки и индикаторы, которые показывают, доверяете ли вы своему партнеру, несмотря ни на что.

        Кроме того, доверие — это не то качество, которым кто-то может обладать; это развитая черта или привычка. Вы можете узнать, как построить доверительные отношения в отношениях, выполнив описанные здесь шаги и наблюдая, как ваши отношения красиво трансформируются.

        Что каждая женщина должна знать о том, чтобы доверять мужчине

        Давайте проведем небольшой мысленный эксперимент:

        Подумайте о ком-то, кому вы доверяете на 100%.

        Если вы никому не доверяете на 100% прямо сейчас , вспомните момент из своего прошлого (возможно, еще в раннем детстве), когда вы полностью кому-то доверяли.

        Это могло быть мимолетное мгновение, могло быть довольно долгое время.

        Скорее всего, в какой-то момент, когда вы были маленьким ребенком, вы, скорее всего, доверяли хотя бы одному из родителей на 100%.

        Что, если бы к вам подошел другой человек, которого вы уважаете, любите или доверяете, и начал бы рассказывать вам все, что человек, которому вы доверяете на 100%, сделал неправильно?

        Что, если этот человек предоставит вам множество доказательств того, что вы совершенно не можете ему доверять?

        Сделает ли это вас менее уверенным в том человеке, которому вы доверяете на 100%?

        Вы бы позвонили тому человеку, которому доверяете на 100%, и начали бы его расспрашивать?

        Вы бы почувствовали тошноту от того, что слышали о них? Вы бы испугались?

        (Нажмите здесь, чтобы пройти викторину «Встречаюсь ли я с человеком, дружелюбным к обязательствам?»)

        Теперь вернемся к человеку, которому доверяешь на 100%.

        Если бы вы были честны с собой, могли бы вы найти множество причин, по которым вы не могли бы ему или ей доверять?

        Даже без того, чтобы кто-то еще бросал вам в глаза доводы?

        Могу поспорить, что вы также можете найти много ссылок, подтверждающих вывод, что им можно доверять и , если вы захотите.

        В мире, где практически каждый чувствовал себя обманутым; может быть трудно обрести уверенность или доверие к кому-либо вообще, особенно когда вы сильно на этом сосредотачиваетесь.

        Все, от того, что сообщается в новостях до людей, рассказывающих плохие истории, может заставить нас увидеть, что никому нельзя по-настоящему доверять.

        Многие женщины также отказываются вступать в новые отношения после того, как их «обожгли» или обманули в прошлых отношениях.

        И даже если они это сделают, когда они вступят в новые отношения, их недоверие к мужчинам в целом портит текущие отношения.

        Конечно, есть некоторые мужчины (и женщины), которые так обидели, разочаровали или солгали своему супругу или другу, что эту плохую ассоциацию невозможно повернуть вспять.

        Таким образом, у другого человека остается мало причин для того, чтобы когда-либо захотел, чтобы снова доверял, даже если на самом деле может быть очень возможно снова довериться этому человеку и восстановить отношения.

        Что является одним конкретным эмоциональным триггером у каждого мужчины в этом мире, который вдохновляет его ХОТИТЬСЯ посвятить себя одной женщине, заботиться о ней, поклоняться ей и только ей? Нажмите здесь, чтобы узнать прямо сейчас…

        НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы УЗНАТЬ об одном конкретном эмоциональном триггере в каждом мужском мужчине, который вдохновляет его заботиться о вас, поклоняться вам и глубоко предаться вам.

        То, на чем вы сосредоточитесь, вы найдете

        Дело в том, что на чем бы вы ни сосредоточились, вы найдете.

        Даже если вы чувствуете, что находитесь с самым надежным человеком в мире, даже если вы лучшие друзья с самым надежным человеком на земле; Я уверен, что вы могли бы, если бы захотели, назвать мне как минимум 5 причин, по которым вы не можете им доверять.

        Это может быть так же просто, как если бы они забыли выполнить тривиальное обещание.

        Возможно, ваш муж забыл покормить собаку.

        Это может быть ваш мужчина, который постоянно делает что-то мелкое, и вы постоянно просите его сделать , а не .

        Это может быть ваша лучшая подруга, которая говорит неправду, чтобы защитить вас.

        Может быть, ваш мужчина даже небрежно пошутил над вами относительно чего-то очень личного для вас — но он даже не подумал дважды над этим.

        ( Связано: Как побороть ревность )

        Неужели одни только эти вещи делают кого-то ненадежным?

        Если да, то ни один человек не заслуживает доверия.

        Всегда есть миллионы причин, по которым вы должны или не должны никому доверять.

        Особенно мужчина, потому что женщины и мужчины по своей сути разные, и то, что вы считаете достойным доверия поведением женщины, может не всегда вызывать доверие для него.

        Но вот правда :

        Доверие — это выбор. Это то, к чему вы должны привязать и .

        Даже когда вы чувствуете себя настолько неуверенно, что чувствуете себя калекой.Даже когда ваш нынешний мужчина делает что-то, что напоминает вам о вашем «паршивом» бывшем парне.

        Это не означает, что вы должны игнорировать очевидные предупреждающие сигналы о том, что что-то не так, или мириться с плохим обращением.

        Должен быть баланс.

        Учитывая, что вы никогда не сможете по-настоящему контролировать кого-либо, особенно своего мужчину — вы должны спросить себя:

        Ценю ли я красивые и страстные отношения больше, чем собственное отчаяние в уверенности?

        Многие из нас тоже боятся сожаления.

        «Если я доверяю ему, а он лжет мне … тогда … мог бы я зря потратить свое время?»

        Но вы также можете тратить время впустую, всегда сосредотачиваясь на аспектах мужчины, которые вы не можете контролировать.

        Это не значит, что нужно мириться с плохим обращением. Конечно, вы всегда должны устранять мужчин, у которых плохие намерения.

        Но сосредотачиваться на всех маленьких причинах, по которым нельзя кому-то доверять, совершенно утомительно.

        Если ваше тело расслаблено, к вам придет нужная информация

        Расслабься, немного наслаждайся своими отношениями.

        Доверьтесь разуму своего тела, интуиции и телесной мудрости , чтобы донести до вас нужную информацию, когда она вам понадобится.

        Если вы расслабитесь и прислушаетесь, вселенная всегда принесет вам знания, которые вам нужны, если мужчине нельзя доверять.

        Вы поймете, если будете внимательно слушать.

        Не живите в постоянном страхе и напряжении. Вы благодарите себя позже!

        Хотите узнать, что эмоционально привлекает мужчину? Тогда вам может понравиться моя статья о , создающем эмоциональное влечение к мужчинам.

        Хотите узнать, как вызвать у мужчины сексуальное желание? Тогда нажмите здесь, чтобы узнать о 17 триггерах притяжения.

        Между прочим, я хочу научить вас 5 секретам, как заставить вашего мужчину глубоко влюбиться в вас, и умолять вас быть его единственным и неповторимым. Эти 5 секретов находятся внутри моей новой программы. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить копию, пока она не закончилась!

        Последний вопрос к вам (да, вам!):

        Считаете ли вы, что лучше умереть, отдав все, что у вас есть, и рискнуть открыть себя тому, кого любите; чем прожить свою жизнь с недоверием?

        Что дороже?

        Вы должны выбрать один… 🙂

        Рене — основательница The Feminine Woman и соучредитель Shen Wade Media, где мы учим женщин показывать себя как ценные женщины с высоким статусом, которые легко внушают глубокое чувство эмоциональной приверженности избранному ею мужчине.Вместе со своим мужем Д. Шеном из блога Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин через свои бесплатные статьи и видео, а также на 10 тысяч женщин через платные программы через платформу Shen Wade Media.

        Узнайте больше о ее работе, воспользовавшись приведенными ниже ссылками в социальных сетях.

        10 способов построить доверительные отношения в отношениях

        Фото через Живко на Pixabay

        Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.

        Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?

        В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

        Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но в этих исследованиях не говорится о практических шагах по построению доверия. Таким образом, большая часть исследований, подтверждающих эту статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.

        Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на позитивные отношения. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые, полезные для жизни отношения.

        Как завоевать доверие: 12 общих советов

        Следующие советы о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.

        Вот ее предложения:

        1.Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

        Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

        Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ждете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

        2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми

        Плохое общение — основная причина разрыва отношений.Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.

        Укрепление доверия сопряжено с риском. Это означает, что вы и другие люди позволяете себе рисковать, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.

        3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия нужно время

        Укрепление доверия — это ежедневное обязательство.Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать на себя более крупные обязательства. Положитесь на него, и вы, как правило, получите доверие взамен.

        4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

        Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться. Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает.Если вы с чем-то согласны и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.

        Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность — необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами. Это позволяет вам принять четкое решение, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

        5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

        Доверие часто является результатом последовательности.Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами и в хорошие, и в плохие времена. Регулярно показывайте кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ укрепить доверие.

        6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

        Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам. Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

        Открытость и желание вносить вклад и участвовать демонстрирует это.Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.

        7. Всегда будьте честны

        Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой. Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.

        8. Помогайте людям, когда можете

        Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие.Подлинная доброта помогает укрепить доверие.

        9. Не скрывай своих чувств

        Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вам не все равно, они с большей вероятностью будут вам доверять.

        Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к укреплению доверия.

        10.Не всегда рекламируйте себя

        Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и повышает доверие к вам со стороны других.

        С другой стороны, если люди не демонстрируют признательность за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

        11. Всегда делайте то, что считаете правильным

        Делать что-то исключительно ради одобрения означает жертвовать собственными ценностями и убеждениями.Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже когда другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

        Интересно, что при построении доверия нужно быть готовым время от времени расстраивать других. Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.

        12. Признавайте свои ошибки

        Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно.Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие среди других людей.

        Это потому, что они считают, что вы больше похожи на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вам будет сложно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами двумя. Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не поверит вам.

        Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

        Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях.Бониор считает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Гораздо легче и быстрее потерять доверие, чем его укрепить.

        Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

        В раннем детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания или родитель угрожает, что они не выполняют своих обязательств.Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «пресловутого мальчика-плачущего волка» (Bonior, 2018).

        По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учимся не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от повторных разочарований. Итак, пытаясь развить доверие в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.

        Также важно не говорить вещей, которые не отражают то, что вы чувствуете.Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).

        Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга. В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).

        Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018). Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.

        Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров — это унижение нас, снисходительность или презрение к нам, поскольку отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).

        Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018). Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).

        К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем может причинить (Bonior, 2018).

        Необязательно быть все время идеально вежливым со своим партнером. Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете имеющуюся у вас связь. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).

        Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. В связи с этой идеей Бониор приводит пример пациента и его врача, которых он посещает в течение десяти лет, и которых он доверяет и уважает (2018).

        Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

        Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего обычного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).

        Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выразить свои чувства функционально и полезно (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок и прекращения разговора (Bonior, 2018).

        Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «настоящим» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).

        Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.

        Восстановление доверия после обмана, романов и неверности

        Если вам лгали или вас обидели, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.

        В любом случае важно восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, или между вами и будущими партнерами и друзьями.

        Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, может быть неразумно отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из своих сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.

        В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен уметь говорить честно, и, если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).

        Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других измен.Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы строить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

        Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

        Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и уверять себя в том, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

        Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после того, как партнер обманул, является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.

        Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не хотят или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть то, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).

        А что, если обманули вы? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?

        Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, имейте представление о том, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).

        Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

        Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы осмыслить случившееся, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и сердиться на вашу измену (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.

        Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы по-прежнему имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).

        Как развить уверенность в себе

        Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,

        «Как только вы поверите себе, вы научитесь жить» (Fahkry, 2016).

        Доверие к себе — важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет практиковать доброты по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

        Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая наши самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

        Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими собственными стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Чтобы иметь уверенность в себе, необходимо знать, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

        Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы, безусловно, можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

        Выполняйте свои обещания. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).

        Одним из примеров такой приверженности является создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать пораньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.

        Будьте добры к себе. У каждого есть резкий внутренний критик, который иногда берет голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или исключить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть добрее к себе.

        Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сострадания, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

        Уверенность в себе — это не совершенство — вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

        Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).

        Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.

        Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии

        Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связи или построение отношений.

        Цель этих упражнений и игр — дать участникам возможность обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

        Стулья по кругу

        Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.

        Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”

        Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять место на оставшихся стульях.

        Тот, кто остался стоять, является новым лидером и может заявить о себе. Установка темы / темы для утверждений — возможный вариант этого упражнения.

        Общие положения

        Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных, но и необычных вещах. Например, цвет глаз.

        Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы рассказать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.

        Башня доверия

        Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.

        Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?

        Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

        Страх в шляпе

        После создания безопасной и доверительной среды это занятие можно использовать для развития сочувствия.

        Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.

        Затем члены группы вытягивают лист бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как, по их мнению, они будут испытывать этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

        Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

        Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как завоевать доверие и авторитет в качестве лидера.

        По словам Скарлет, уважение — одна из важнейших черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; Уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).

        Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, н.о.).

        Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам необходимо продемонстрировать свою преданность окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.

        Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы все же допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).

        Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их реализации. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия как лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде нужно достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.д.).

        Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Авторитетные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как дела идут или как достигаются цели (Scarlet, n.d.).

        Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).

        И последнее, но не менее важное: честность. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как строительный блок доверия.

        10 Мероприятия по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

        Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).

        1. Идеальный квадрат

        Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Попросите сотрудников отойти на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.

        2. Рисунок

        , стоящий спина к спине

        Соедините сотрудников вместе, а затем попросите каждую пару сесть спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдают чистый блокнот и карандаш, а другому — фотографию неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, — проинструктировать, что рисовать тому, у кого есть бумага.

        3. Ночная тропа

        Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите сотрудникам глаза и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

        4. Доверьтесь пинболу (подходит для больших рабочих мест)

        Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Тот, кто главный, затем осторожно подталкивает человека через круг.

        Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

        5. Ива на ветру

        Пусть сотрудники объединятся в группы примерно по восемь человек. Один человек, который вызвался стать «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, раскинув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

        6.Нарезка и кости

        Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды будут по очереди поднимать руки, чтобы человек смог пройти.

        7. Охота за мусором

        Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.

        8. Человеческий узел

        Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-то на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их сцепиться за руки с человеком, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.

        9. Попадание в глаза

        Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.

        10. Минное поле

        Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

        Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

        Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

        клиентов

        Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.

        Сейчас это особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).

        Мудро занижать обещания и перевыполнять, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (DeMers, 2017).

        Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт будет запоминающимся, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, полностью потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).

        Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть связано с вашим взаимодействием с клиентами или с маркетингом и рекламой. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

        Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно доступнее. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщить клиентам, что вы доступны.

        Пациентов

        Следующие советы предлагает Южный университет (2014).

        Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

        Связь является ключевым моментом. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, узнавание об их хобби, семьях, повседневной деятельности и рабочей среде.

        Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.

        Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.

        Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.

        клиентов

        Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).

        Даже если вы в стрессе или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

        Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент — родитель) (MBO Partners, 2018).

        Обмен информацией с клиентом — один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение вашему клиенту, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

        Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

        Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента — это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент оценил это (MBO Partners, 2018).

        5 лучших книг по построению доверия

        Чтобы получить более подробное представление о том, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.

        1.

        Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни — Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

        Доверие — залог успеха в любых значимых отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

        Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Building Trust .

        В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.

        Доступно на Amazon .

        2.

        Тонкая книга доверия: важный учебник для построения доверия на работе — Чарльз Фельтман (2008)

        Это краткое руководство учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было нарушено.Он говорит о том, что вы намерены и последовательны в своем языке и действиях.

        Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

        Доступно на Amazon .

        3.

        Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

        Эта книга — , а не о важности доверия.

        Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

        Доступно на Amazon .

        4.

        Смелость доверять: руководство для построения глубоких и прочных отношений — Синтия Л. Уолл (2005)

        Эта книга предполагает, что способность доверять — это как выбор, так и навык, который можно развивать.

        Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.

        Это теплое, дружелюбное руководство о том, как укрепить уверенность в себе , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для саморефлексии .

        Доступно на Amazon .

        5.

        Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013),

        В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.

        Доступно на Amazon .

        10 цитат о построении доверия

        Есть еще больше цитат по вопросам доверия и доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:

        Доверяй, но проверяй.

        Рональд Рейган

        Доверие — больший комплимент, чем любовь.

        Джордж Макдональд

        Доверие начинается с истины и заканчивается правдой.

        Сантош Кальвар

        Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им.

        Эрнест Хемингуэй

        Тот, кто небрежно относится к истине в мелочах, не может доверять важные дела.

        Альберт Эйнштейн

        Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.

        Артур Эш

        Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

        Неизвестно

        Трудно верить, когда все, что у вас есть из прошлого, является свидетельством того, почему вам не следует этого делать.

        Неизвестно

        Я не верю словам, я верю действиям.

        Неизвестно

        Мое решение — доверять вам. Доказать мою правоту — это ваш выбор.

        Prakhar Sahay

        Сообщение о возвращении домой

        Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показала эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.

        Наверное, основа всего доверия — честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

        Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

        Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на позитивные отношения бесплатно.

        Если вы хотите большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, вмешательств, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

        • Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com / au / blog / дружба-20/201812/7 способов построить доверительные отношения
        • Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
        • .
        • Бакли, Карфаген (без даты). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
        • .
        • ДеМерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей.Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
        • .
        • Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
        • .
        • MBO Partners (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами. Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships
        • .
        • Цитата Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
        • Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
        • .
        • Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера. Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html
        • .
        • Южный университет (2014). 3 способа установить взаимопонимание с пациентами. Получено с https: // www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients
        • Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/
        • .

        Кому вы доверяете? Мужчины и женщины отвечают на это по-разному — ScienceDaily

        КОЛУМБУС, Огайо. Согласно новому исследованию, мужчины и женщины по-разному решают, каким незнакомцам они могут доверять.

        Исследование показало, что мужчины склонны доверять людям, которые были с ними в одной группе.С другой стороны, женщины с большей вероятностью доверяли незнакомцам, у которых была какая-то личная связь, например, другу друга.

        «Есть разные способы определить, кто входит в вашу группу, и решить, кому вы можете доверять, когда впервые встречаетесь с незнакомцем», — сказала Мэрилинн Брюэр, соавтор исследования и профессор психологии в Университете штата Огайо. .

        «Для женщин эта внутренняя группа — это я, мои друзья, семья, их друзья и семья. Для мужчин внутренняя группа — это моя команда, моя компания или мой клуб.Это люди, которым мы можем доверять ».

        Результаты показывают, что мужчины могут быть такими же социальными, как и женщины, но по-другому, сказал Брюэр.

        «Исследователи иногда заявляют, что мужчины менее социально ориентированы, чем женщины, но наше исследование показывает, что мужчины могут быть очень связаны с другими людьми — просто они связаны другим способом.

        «Мужчины ищут символические связи, которые вы получаете от принадлежности к одной группе, а не личные связи, которые предпочитают женщины.«

        Брюэр проводил исследование с Уильямом Мэддуксом, бывшим аспирантом штата Огайо, который сейчас является доцентом Северо-Западного университета. Их результаты опубликованы в текущем выпуске журнала «Групповые процессы и межгрупповые отношения».

        В исследовании приняли участие 147 студентов штата Огайо. Студентов усадили в компьютерную лабораторию, где они принимали онлайн-решения, принимать ли гарантированный платеж в размере 3 долларов от исследователей или неизвестную сумму от незнакомца, у которого якобы было до 11 долларов, которые можно было распределить по своему усмотрению.

        Участники узнали о незнакомце на другом конце онлайн-соединения только одно — об университете, в котором он учился. Вопрос, с которым столкнулись участники, заключался в том, насколько они могут доверять этому незнакомцу, который поделится с ними своим богатством, и на чем они будут основывать это доверие?

        Фактически участники делали выбор трижды. Однажды участникам сказали, что незнакомец учился в штате Огайо — том же университете, что и сами участники.

        Во втором испытании участникам сказали, что незнакомец учился в другом университете, но в том, в котором участник ранее указал, что у него есть друг.

        В третьем случае участникам сказали, что незнакомец был из университета, в котором участник никого не знал.

        Цель заключалась в том, чтобы увидеть, какому человеку участники больше всего доверяют поделиться частью своих 11 долларов — будет ли это кто-то из той же группы, что и вы (в данном случае, штат Огайо), кто-то, у кого есть возможные связи с другом. (университет, в котором вы кого-то знаете) или кто-то из университета, в котором у вас нет связей?

        После трех испытаний участников попросили оценить, насколько они доверяли незнакомцу в принятии благоприятного для них решения.Их также прямо спросили, сколько денег, по их мнению, дал им другой человек.

        В целом, результаты показали, что американские студенты колледжей очень доверяли незнакомцам в этой ситуации, сказал Брюэр. Во всех случаях более трех четвертей студентов предпочли рискнуть и принять неизвестное вознаграждение от незнакомца, а не гарантированные 3 доллара от исследователей.

        Мужчины и женщины не различались по своей вероятности принять неизвестное распределение незнакомца вместо гарантированных 3 долларов.Но исследователи сказали, что это, вероятно, связано с тем, что женщины менее склонны рисковать, чем мужчины.

        Но были интересные гендерные различия в ответах участников на вопросы о том, кому из незнакомцев они доверили дать им более 3 долларов.

        Мужчины с гораздо большей вероятностью сказали, что доверяют незнакомцу из штата Огайо — часть их группы — чем они были незнакомцами из других университетов, независимо от того, знали они кого-то в учреждении или нет.

        Женщины, хотя и доверяли незнакомцу из штата Огайо, также значительно чаще, чем мужчины, доверяли незнакомцу из университета, в котором у них был друг, что подразумевает потенциальную личную связь.

        Такие же гендерные различия были обнаружены, когда участники оценивали, сколько денег они ожидали получить от каждого из трех незнакомцев.

        «Суть в том, что женщины склонны доверять незнакомцам, если они думают, что связаны с этим человеком в какой-то обширной сети дружбы.Их сеть основана на межличностных отношениях, — сказал Брюэр.

        «Мужчины проявляли доверие скорее на символической, чем на межличностной основе — вы либо в моей группе, либо не в моей группе. Вы можете видеть это в группах, где доминируют мужчины, таких как военные или футбольные команды — есть четкое различие между «нами» и «ими».

        Хотя в этом исследовании могло показаться, что женщины будут доверять большему количеству людей, чем мужчины — потому что женщины доверяли как людям в штате Огайо, так и в университете, в котором у них был друг — в повседневной жизни результаты показывают, что женщины будут иметь меньший круг. доверенных людей, сказал Брюэр.

        Это потому, что женские группы будут основаны на межличностных связях, в то время как мужчины с большей вероятностью будут обнимать людей из большой символической группы, даже если у них нет близких личных отношений с ними.

        Хотя может показаться удивительным, что участники доверяют кому-то просто на основании того факта, что они учились в одном университете — или даже просто учились в университете, в котором они кого-то знали, — это часть американской культуры, — сказал Брюэр.

        «По крайней мере, в нашей культуре для активации первоначального доверия не нужно много времени», — сказала она.

        «Американцы готовы доверять другим сначала, пока они не окажутся неправы. Когда мы разговаривали с участниками после исследования, они на самом деле говорили такие вещи, как« Кто-то из штата Огайо меня не подведет ». Такой уровень доверия важен в нашем обществе, потому что он позволяет нам вести дела друг с другом и развивать новые отношения ».

        Такой уровень доверия и открытости можно найти не во всех культурах. В предыдущем исследовании Брюер и ее коллеги обнаружили, что люди в Японии в целом были больше похожи на женщин, участвовавших в этом исследовании: они, как правило, оставляли доверие для людей, с которыми у них были какие-то межличностные отношения.Они не были так готовы доверять людям просто на основании членства в общей группе.

        «Это важный аспект нашей культуры, который мы готовы вложить в это первоначальное доверие, но не на чем основываемся», — сказал Брюэр.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *