Что означает ревность: Что-то пошло не так (404)

Содержание

Ревность: почему возникает это чувство и как с ним справиться

Вместе с психологом Викторией Кейлин разбираемся, откуда берётся чувство ревности и как держать его под контролем в том случае, если из-за этого портятся ваши отношения с партнёром.

Что, если у вас появились подозрения: партнёр изменяет вам, когда уезжает в командировки? Что, если вы всё время думаете: он или она влюблены в кого-то другого? В этих случаях большинство людей испытают чувство ревности, и это нормально. Но можно ли сказать, что такая реакция запрограммирована в нас генетически?

Ревность и наука

Учёные провели

исследование

и опросили более 3000 пар близнецов. У двуяйцевых близнецов совпадают около 50% генов, однояйцевые имеют одинаковый генетический код. Если ревность запрограммирована в нашей ДНК, результаты исследования должны были бы это подтвердить. Сравнив ответы разных групп близнецов, учёные пришли к выводу, что лишь треть реакций, связанных с чувством ревности, обусловлены генетически.

Например, есть различия в проявлениях ревности у мужчин и женщин. Со страхом по поводу того, что партнёр может изменить, женщины сталкиваются чаще, чем мужчины. Учёные также нашли различия между соответствующими реакциями на сексуальное или эмоциональное предательство. Мужчины гораздо сильнее переживали из-за возможной физической измены, чем из-за платонического увлечения партнёрши кем-то другим. Женщины одинаково ревновали в обоих случаях.

Почему так

Учёные считают, что эти различия сформировались в ходе эволюции. И мужчине, и женщине важно оставить потомство. Но, в отличие от женщины, мужчина раньше не мог быть уверен в том, что он биологический отец ребёнка, поэтому его больше тревожила мысль о физической неверности, чем об эмоциональной, поскольку физическая измена ставит под угрозу успешную передачу генов.

Виктория Кейлин

психолог

— Любопытно, что ревность свойственна и людям, и животным — всем, кто способен формировать эмоциональные связи. Это сложное негативное чувство сомнения, страха, нехватки внимания. Оно может быть вызвано мнимыми или объективными причинами. Собаки ревнуют хозяев к другим питомцам, мужья и жёны стремятся контролировать друг друга, дети борются за внимание родителей.

Нужно ли ревновать

Виктория Кейлин

психолог

— Частично чувство ревности обусловлено генами. Но происходящее в нашей жизни — детство, люди, которые нас окружают, наш опыт — оказывает ещё большее влияние. Только треть различий в проявлении ревности обусловлена генетически, остальное зависит от окружающей среды.

Вне зависимости от того, обусловлена ли ревность генами или окружающей средой, врождённая она или приобретённая, почти каждый человек рано или поздно испытывает это чувство. Ревность бывает необоснованной, но не всегда. Британские учёные

выяснили

, что у 82% мужчин и 76% женщин было более одного сексуального партнёра, а у каждого третьего мужчины и почти у каждой пятой женщины их было около 10 или больше. До 15% мужчин и 9% женщин встречались более чем с одним человеком в одно и то же время.

Получается, иногда у нас есть реальные причины для беспокойства. И когда это так, ревность сигнализирует о надвигающейся угрозе отношениям. Если ваш партнёр был нечестен однажды, то вы, скорее всего, будете бояться, что это повторится. Если же ваша ревность появляется на пустом месте, она может превратить ваши отношения в кошмар. Как же справиться с этим чувством?

5 способов справиться с необоснованной ревностью

Помните, что для ревности нужны основания. Подумайте о фактах, которые противоречат вашим подозрениям, и говорят о честности вашего партнёра. Если бы кто-то пришёл к вам с похожими подозрениями по поводу своих отношений, что бы вы сказали? Пообщайтесь с хорошим другом о том, что вас беспокоит, чтобы увидеть ситуацию со стороны.
Поговорите с партнёром. Если вы по-разному смотрите на то, сколько времени нужно проводить вместе, как часто связываться друг с другом по телефону или мессенджеру, допустимо ли общаться со своим бывшим и по другим важным аспектам отношений, ревность и недопонимание будут вашими спутниками. Обсудите всё, что вызывает у вас споры, и установите ключевые правила.

Взвесьте плюсы и минусы. Люди часто верят, что ревность, несмотря на всю боль, которую она причиняет, помогает им. Составьте список плюсов и минусов для двух состояний — ревности к партнёру и, наоборот, доверия к нему. Какое из них теперь кажется вам лучшим решением?
Докопайтесь до сути ваших страхов. Что, как вам кажется, является причиной вашей ревности? Вы боитесь остаться в одиночестве? Не хотите быть униженным? Когда вы выясните, какой страх питает вашу ревность, вы сможете найти способ с ним справиться.
Думайте о хорошем. Ревность искажает восприятие действительности. Придётся сделать сознательное усилие, чтобы смотреть на вещи позитивно. Сосредоточьтесь на тех аспектах вашей жизни и отношений, которые вам нравятся. Проводите больше времени за занятиями, которые доставляют вам удовольствие, и не забывайте про увлечения, которые приносят радость именно вам.

Виктория Кейлин

психолог

— Корни ревности могут крыться в низкой самооценке, нарушении привязанности, детских травмах. Иногда достаточно высказать свои страхи в честном разговоре с любимым человеком. Но бывает и патологическая бредовая ревность, справиться с которой невозможно без помощи психиатра. Любовь и ревность часто идут рука об руку и способны добавить остроты отношениям, но стремление полностью обладать партнёром может привести к печальным последствиям. Будьте осторожны и доверяйте тем, с кем строите отношения.

Что в итоге

В какой-то степени ревность заложена в нас генетически — она возникает как реакция на угрозу потерять партнёра. Но в большей степени проявления ревности зависят от опыта человека, окружающей действительности и от его самооценки. Если ревность плохо влияет на ваши отношения с партнёром, постарайтесь проработать это чувство, выяснить его причины самостоятельно или вместе со специалистом.

Подпишись на The Challenger!

Почему вы ревнуете к прошлому партнёра и как перестать

Повышенный интерес к прошлой романтической и сексуальной жизни партнёра называют ретроспективной или ретроактивной ревностью. Часто она не имеет веских причин, но представляет серьёзную угрозу отношениям.

Сначала вы просто чувствуете себя некомфортно при мысли о бывших любовниках своей пассии. Потом начинаете сомневаться в ценности текущей связи, считать партнёра аморальным и беспричинно подозревать его в измене. Наконец, ревность захватывает полностью, заставляет^{What Is Retroactive Jealousy / Ballard Psychiatry проверять социальные сети и историю браузера, шпионить.}

На этом этапе могут возникать флешбэки о событиях, свидетелем которых вы никогда не были. По словам^{Retroactive jealousy: Obsessed with my partner’s past / BBC консультанта по отношениям и сексолога Амманды Мэйджор, это часто приводит к навязчивым мыслям и неутомимому желанию узнать, что «на самом деле произошло» между партнёром и его предыдущими любовниками.}

Амманда Мэйджор

консультант по отношениям и сексолог

Это может закончиться тем, что человек измучает и себя и своего возлюбленного и превратит отношения в абьюзивные.

Как понять, что вы ревнуете к прошлому

Прочтите утверждения, предложенные^{Overcoming retrospective jealousy / Psychology Today доктором психологии и профессором Йельского университета Робертом Лихи:}

Я часто думаю о том, что у моего нынешнего партнёра в прошлом был любовник или любовница.
Когда я думаю об этом, я чувствую тревогу и беспокойство.
Мне интересно, были ли прошлые отношения моего партнёра лучше, чем наши.
Я хочу быть единственным человеком, которого когда‑либо любил мой партнёр.

Если вы понимаете, что какие‑то фразы можно отнести к вам, значит, вы ревнуете.

Почему вы об этом думаете

Причины могут быть разными и зависеть от вашего характера, условий знакомства с партнёром и внешних факторов. Но чаще всего, по мнению^{The 4 main reasons why people suffer from retroactive jealousy / YouTube Евы Томпсон, терапевта, специализирующегося на ретроспективной ревности, всё сводится к следующему:}

Вы боитесь, что вам причинят боль

Возможно, у вас были непростые отношения с родителями, вы пережили предательство друга или ваш предыдущий партнёр был абьюзером. Так или иначе, ваш организм помнит это и пытается уберечь вас от подобной ситуации. Защитный механизм включается, когда вы влюбляетесь и начинаете испытывать сильные эмоции. Именно он побуждает вас саботировать отношения и избегать любой потенциальной опасности.

Вы переживаете, что вас будут сравнивать с предыдущим партнёром

Эта причина тесно связана с вашими внутренними убеждениями, самооценкой, мироощущением. Если вы на начальном этапе отношений чувствуете себя неуверенно, вполне вероятно, что дальше будет только хуже. Узнав, что у вашей второй половинки были другие партнёры, вы подсознательно станете искать в себе изъяны, переживать, что вас будут сравнивать с предыдущими любовниками, и заранее решите, что окажетесь хуже.

Вы считаете, что прошлое вашего партнёра недостаточно хорошо для вас

В этом случае вы сравниваете партнёра с собой. Вам кажется, что он не соответствует вам, потому что раньше делал то, что для вас неприемлемо. Вы акцентируете внимание на его прошлых ошибках и обесцениваете его заслуги в настоящем.

Вам не нравится, что у вашего партнёра есть опыт, которого нет у вас

Насыщенное прошлое может быть серьёзным поводом для разногласий. Вам может показаться, что у человека рядом с вами была более яркая и интересная жизнь. Тогда вам захочется поскорее найти повод разорвать отношения, чтобы «наверстать упущенное».

Вы думаете, что сделали неправильный выбор

Когда вы влюбляетесь, вы видите всё в розовом свете и наделяете человека суперкачествами. Но потом вы узнаёте его лучше, и ваши представления рушатся. Партнёр оказывается не идеальным, а обычным, и вам не хочется мириться с этим. Тогда вы погружаетесь в прошлое человека и начинаете искать там доказательства того, что он всегда был эгоистичным, неверным, злым, а вы в нём просто ошиблись.

Как избавиться от ревности к прошлому

Ретроспективная ревность может испортить не только отношения с партнёром, но и ваше эмоциональное состояние в целом. Чтобы не допустить этого, попробуйте следовать этим советам.

Признайте свои чувства

В первую очередь вам нужно понять, что ваши эмоции совершенно нормальны. Они не делают вас плохим человеком или сумасшедшим и, по словам^{Getting past the past jealousy / Psychology Today психолога Роберта Лихи, объясняются естественным желанием быть единственным. Разберитесь в своих чувствах, примите их, иначе будет хуже.}

Роберт Лихи

доктор психологии и профессор Йельского университета

Испытывать ревность трудно. Она делает вас тревожным, злым, грустным и беспомощным, она мешает вашим отношениям. Поэтому будьте сострадательны к себе.

Спросите себя, что именно вас волнует

Иногда точное определение того, что вызывает ревность, может помочь. Возможно, вас интересует не то, с кем встречался раньше ваш партнёр, а каким человеком он был тогда. Или вы хотите узнать, что его привлекает, а что раздражает. Или вы думаете, что сможете предсказать развитие ваших отношений.

Взгляните на ситуацию с другой стороны

Допустим, вы боитесь потерять своего возлюбленного, потому что он замечательный. Задумайтесь о том, что сделало его таким, и признайтесь себе, что прошлые романтические связи тоже внесли свой вклад.

Любые отношения делают нас опытнее, позволяют развиваться. И возможно, если бы их не было, ваш партнёр не стал бы тем человеком, в которого вы влюбились.

Осознайте, что прошлое — это прошлое

Даже если вы знаете, что у вашего партнёра были отношения до вас (и даже не одни), напомните себе, что они закончились. Возможно, люди поняли, что больше неинтересны друг другу, или определили разные цели в жизни. В любом случае это прошедший этап, который не имеет никакого отношения к вам.

Попробуйте поставить себя на место своего партнёра и вспомнить, что у вас тоже есть своя история и люди, которые раньше были вам дороги, но потом остались в прошлом. И это, как говорит^{Overcoming retrospective jealousy / Psychology Today Роберт Лихи, совершенно нормально для XXI века.}

Роберт Лихи

Представьте, что в 30 лет вы встречаете человека своего возраста, который говорит вам: «Никто до вас не казался мне привлекательным, не вызывал во мне страсть. Вы первый, с кем мне нравится беседовать». Вы поверите? Сомневаюсь.

Чтобы более реалистично смотреть на предыдущие связи своей второй половинки, Роберт Лихи советует^{Overcoming retrospective jealousy / Psychology Today периодически повторять себе следующие фразы:}

Я не должен быть единственным человеком, которого когда‑либо желал мой партнёр.
Если моему партнёру нравился секс с кем‑то ещё, это не значит, что он может вернуться к бывшему любовнику.
Мой партнёр может получать удовольствие от близости со мной, даже если раньше ему нравился секс с кем‑то ещё.
Тёплые воспоминания моего партнёра не угрожают нашим нынешним отношениям. Все люди мысленно возвращаются к положительному опыту, это естественно.

Помните, что мысли и чувства не опасны

Попытки контролировать мысли и чувства не ведут ни к чему хорошему и только показывают другому человеку, что вы никогда не будете им довольны. Осознайте, что каждый может думать и фантазировать, о чём захочет, и тогда вы будете жить в реальном мире с реальными отношениями.

Не превращайте отношения в испытание

Постарайтесь контролировать себя: не устраивайте своему партнёру допросы, не ищите поводов придраться и не провоцируйте его на ссоры.

Если вы знаете, что определённые темы и имена являются для вас триггером, не пытайтесь лишний раз упоминать их в разговоре и не просите вашего партнёра делиться подробностями его предыдущих отношений.

Поговорите с партнёром

Если вы выговоритесь, вам будет легче принять свои чувства, избавиться от ревности. Да и партнёр, возможно, сможет вас успокоить.

Только будьте корректны, уважительны. Во время разговора старайтесь использовать «Я‑утверждения» и сосредоточиться на своих нынешних эмоциях, а не на прошлом. Например, вы можете сказать: «Иногда я волнуюсь, что ты уйдёшь от меня, потому что верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь» или «Я знаю, что ты и [имя бывшего партнёра] планировали пожениться. Поэтому, хоть я и верю в твои чувства ко мне, я иногда беспокоюсь, что ты поймёшь, что хочешь быть с ним / с ней».

Научитесь принимать то, что вам говорят

Вы можете поделиться вашими чувствами с партнёром, успокоиться на короткое время, но потом снова начать терзать себя сомнениями. Это происходит из‑за того, что вы до конца не доверяете ни чувствам, ни словам своей второй половинки.

Постарайтесь унять свою тревожность, понять, что вы не сможете перепроверить каждое слово, и принять то, в чём убеждает вас партнёр.

Перестаньте следить за вашим партнёром

Если вы будете ежедневно проверять телефон вашего близкого человека, максимум, что вы получите, это невроз и окончательный разрыв отношений. Никому не нравится, когда нарушают его личные границы. Поэтому не следите за своим партнёром, когда он куда‑то уходит, не заявляйтесь к нему на работу и не пытайтесь узнать что‑то от третьих лиц.

Не исследуйте соцсети в поисках фотографий с бывшими и милых комментариев, которые они когда‑то оставляли друг другу. Помните, что в интернет не выкладывают грустные лица и подробности ссор. Поэтому несколько снимков из путешествий совсем не говорят о том, что предыдущие отношения вашей второй половинки были легче, свободнее, счастливее.

Направьте энергию на развитие отношений

Постоянные размышления о прошлом или беспокойство о том, что партнёр может вас бросить, отнимают очень много энергии. Настолько, что её совсем не остаётся на то, чтобы проводить время вместе. А из‑за этого вы отдаляетесь друг от друга.

Невозможно изменить прошлое или предсказать будущее. Поэтому лучше сосредоточиться на настоящем и делать всё возможное, чтобы развивать отношения.

Роберт Лихи

Допросы и обвинения не укрепят связь между вами. Поэтому просто любите и цените друг друга. Планируйте, как вы будете получать удовольствие, развиваться и общаться, а не спорьте о том, что давно закончилось.

Напомните себе о своей ценности

По словам^{Dealing with Jealousy About Your Partner’s Past / Healthline семейного психолога Эмили Кук, неуверенность может разжигать ревность. Чем хуже вы думаете о себе, тем больше вы сосредотачиваетесь на внешности, характере и поведении бывших вашего партнёра.}

В этом случае важно понять, что вас выбрали не просто так. Скорее всего, вы привлекательный и интересный человек со своими взглядами, увлечениями и мечтами, и в вас есть нечто особенное. Напомните себе о своих уникальных талантах и качествах, посвятите время давно забытому хобби, займитесь спортом или погрузитесь в новый проект на работе.

Если у вас возникают сложности с определением своих положительных качеств, переходите к следующему совету.

Поговорите со специалистом

Терапия помогает переключиться с прошлого партнёра на внутренний диалог и разобраться в том, что именно стало причиной ревности. За профессиональной помощью имеет смысл обратиться, если:

Вас не оставляют навязчивые ревнивые мысли.
Вы думаете о прошлом партнёра так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь.
Вы повторяете какие‑то действия, чтобы избавиться от стресса. Например, постоянно моете руки.

Если ваш партнёр не против, вы можете сходить на парную терапию и попробовать решить проблему вместе. Подобный вариант может помочь, если:

Вы задаёте друг другу одни и те же вопросы.
Вы чувствуете, что говорите о посторонних вещах и не приближаетесь к решению проблемы.
Ответы партнёра вызывают у вас ещё больший стресс.

Что такое ревность и нужно ли с ней бороться? | Психология

Для выяснения всех вопросов я решила пообщаться с профессионалом — психологом Ириной Сорокиной.

Почему чувство ревности такое мучительное? Из-за чего оно возникает?

Ревность — это эмоциональное состояние, к тому же — негативное, поэтому столь мучительно. Чем больше мы погружаемся в негатив, тем больше возникает неприятных и мучительных переживаний. Своими чувствами и переживаниями мы как бы «подкармливаем» эту эмоцию энергетически, она «вырастает» до тех размеров, до которых мы позволили. Т. е. этот процесс может продолжаться неопределенное количество времени, пока сам ревнивец не остановится. Размеры и последствия могут быть непредсказуемы. Если же ревнивец все переживает в себе, то это может закончиться внутренним конфликтом, стрессом, нервным срывом, психосоматическим заболеванием. Причины возникновения ревности разнообразны: неуверенность в себе, в партнере, желание подчинить себе партнера, занять в его жизни главную роль, контроль ситуации, что может происходить из-за завышенной самооценки, а также негативного опыта в партнерских отношениях в прошлом. Также это может быть неразрешенный Эдипов комплекс.

Есть ли какие-то рецепторы, которые отвечают за эту болезненность?

Рецепторы, отвечающие за ревность — это рецепторы, отвечающие за эмоции. Наше настроение и переживания зависят от биохимического состава внутренней среды мозга. При определенном негативном раздражении в мозге вырабатываются вещества — энкефалины. Они и сообщают «отрицательный заряд» эмоциям. Есть эндорфины, они повышают наше настроение. Также важную роль в резкой смене настроения и в неадекватных проявлениях поведения играют биогены — особые химические элементы, из которых состоят все живые организмы, в том числе и человек.

Кто чаще ревнует — мужчины или женщины?

Можно предположить, что мужчины чаще ревнуют, чем женщины, так как у них заложенный инстинкт размножения выражен ярче. Полученная от наших предков наследственная, генетическая память проявляется в виде инстинктивного сексуального желания и страха остаться без потомства. Но и женщин, которые ревнуют немало. Скорее, здесь вопрос в самооценке. Чаще ревнуют люди с заниженной самооценкой. Они неуверенны в себе, в своих возможностях, боятся, что кто-то может оказаться лучше, чем они, боятся остаться ненужными, у этих людей выражен страх осуждения другими людьми, страх потери и чувство неполноценности. Люди с завышенной самооценкой не могут допустить, чтобы пострадала их репутация, поэтому они стараются все возможные ситуации в своей жизни взять под контроль. А что касается того, кто кого чаще ревнует — это всё могут разъяснить различные статистики.

Ревность — сознательное или бессознательное чувство? Можно ли искоренить, уничтожить ревность, никогда ни к чему её не испытывать?

Ревность, скорее, бессознательное чувство. Пережитые в детстве травмирующие ситуации и любой другой негативный опыт могут вытесняться в сферу бессознательного и при определенных ситуациях обостряться, например, в форме ревности. При том же неразрешенном Эдипове комплексе чувство ревности может переживаться вновь и вновь, с каждым партнером — и стать нормой для человека. В допустимых нормах ревность имеет место быть. Эмоции и чувства неотделимы от личности. Они связаны с потребностями человека и отражают степень их удовлетворения. По эмоциям можно судить о том, что в данный момент волнует человека, то есть об актуальных потребностях. Болезненную ревность, конечно, нужно убирать, так как она способна «отравить» жизнь не только ревнивцу, но и окружающим близким людям. Разрешение травмирующих ситуаций, внутреннего конфликта автоматически приводит к освобождению от ревности.

Опасна ли ревность для здоровья? Какими болезнями она грозит и почему?

Особое значение в регуляции эмоций, в том числе и ревности, имеют лобная и височная доли. Их поражение приводит к глубоким нарушениям эмоциональной сферы человека. Вследствие ревности может развиться любое психосоматическое заболевание на основе внутреннего конфликта, нервного срыва. Особенно, если это повторяется регулярно. Перечень таких расстройств немал: это может быть и гипертония, болезни сердца, желудка и двенадцатиперстной кишки, различные сексуальные расстройства.

Почему люди ревнуют к прошлому? Откуда возникает патологическое желание разузнать во всех подробностях развитие предыдущих романов близкого человека?

Сама по себе ревность часто является иллюзорной. Ревнивец может придумать себе отношения, которых на самом деле нет, и проявлять ревность, а также претензии, к якобы возлюбленному или близкому человеку (отцу, матери, другу). Прошлое близкого человека, в котором мы не принимали участия — неизвестность. Как там было на самом деле? Может быть, предыдущий партнер был лучше меня, значимее? У неуверенного в себе человека может возникнуть страх потери, и он даже не будет осознавать, что это страх. Он будет вновь и вновь выпытывать все новые подробности для того, чтобы успокоить себя, но на практике получается чаще наоборот: чем больше ревнивец узнает подробностей, тем мучительнее становится ситуация для него, а в дальнейшем и для его партнера.

Почему из-за ревности совершается так много преступлений?

Если ревность становится все болезненней для человека, это может привести к навязчивым мыслям, а еще хуже — к непредвиденным поступкам и даже к аффектам. Аффект происходит быстро, и человек может даже не понимать, что он делает, или некоторое время не помнить, что уже совершил.

Как справиться с ревностью, есть ли какие-то универсальные методы?

Если вы ревнуете, проверьте правильность ваших суждений. Так ли то, о чем вы подумали? Или вам хочется больше внимания со стороны близкого человека, любви? Задайте себе вопрос, чего вы боитесь на самом деле. И честно на него ответьте.

Если ревнуют вас, а вы не давали никакого повода, то вам следует поговорить со своим партнером. Успокоить его, выразить свою любовь, задать те же вопросы. Человеку нужно, чтобы его любили, понимали, признавали, уважали, чтобы он был кому-то нужен и близок. Не бойтесь проявлять ваши чувства. Ведь это — великий дар человеку, неотъемлемая часть его личности.

В обществе всегда ценились и ценятся истинные чувства. Они украшают самого человека и приносят радость другим. Чем богаче внутренний мир человека, тем разнообразнее проявление его эмоциональных состояний. Наукой доказано, что положительные эмоции являются более конструктивными, чем отрицательные, и являются основой формирования жизненных ценностей, например, таких, как дружба и любовь.

Теги: отношения в паре, партнеры, решение проблем, эмоции, психологические проблемы, чувства, мужчина и женщина, ревность

Что такое ревность – откуда берется, разные виды, к чему приводит, как вызвать и как бороться с ревностью?

Многие психотерапевты и ученые задавались вопросом, что такое ревность. Однако полного психологического анализа этого феномена до сих пор не существует. Механизмы возникновения этого негативного чувства и его разновидности изучаются и описываются до сих пор.

Ревность – что это?

Различные авторы предлагают отличные друг от друга толкования понятия того, что такое ревность. В большинстве из них признается, что это сложное комплексное негативно окрашенное чувство страха потери внимания и любви близкого человека, которые легко (по мнению ревнивца) могут достаться другому реальному человеку или воображаемому собирательному образу. То есть ревновать – это переживать и страдать от того, что партнер проявляет знаки внимания, любовь и заботу к другим или теоретически может их выражать.

Чем отличается ревность от чувства собственности?

Очень схожими и иногда сопутствующими понятиями можно считать ревность и чувство собственничества, однако, между ними все же есть разница:

Воплощение ревности – это страх и обида, вызванные реальным или мнимым дефицитом внимания и любви со стороны партнера. Человек думает, что близкий ему индивид по отношению к другому лицу действует так, как хотелось бы ревнивцу. Тогда к любимому возникает ревность, а к предполагаемому сопернику – зависть и злость.
Чувство собственничества – это яркое проявление эгоцентризма, при котором человеку удобно владеть теми или иными благами и вниманием, и он не хочет их ни с кем делить, считая только своим достоянием.

Как проявляется ревность?

Психологические проявления того, как могут ревновать мужчины и женщины всегда разные. Однако существуют общие для обоих полов физиологические признаки того, что индивид испытывает это негативное чувство в конкретный момент времени:

Это сбивчивое учащенное дыхание.
Частое сердцебиение, возможно повышение артериального давления.
Резкое расширение зрачков, злость в глазах за счет выброса адреналина в кровь.
Неестественный румянец на щеках.
Усиленное потоотделение, особенно в зоне лба, ладоней и подмышек.
Из-за мышечного спазма иногда наблюдается дрожание конечностей.
Снижение тембра голоса.

Женская ревность

Понять, что такое ревность, можно после недолгого наблюдения за женщинами, склонными к этому чувству. У представительниц прекрасного пола оно нередко возникает из-за неуверенности в себе. То есть дама считает, что она не так хороша/стройна/обаятельна, поэтому партнер будет искать для себя на стороне «лучший» вариант. При таких мыслях или помыслах ревнивая женщина будет вести себя следующим образом:

Проявлять апатию в отношениях. Психологи объясняют это подсознательным чувством тщетности любых попыток сохранить или украсить отношения, ведь объект любви уже выбрал себе другого человека.
Молчаливо проявлять свое недовольство по любому поводу, не говоря мужчине прямо об истинной причине своего психологического состояния. Часто дама мечтает о том, чтобы партнер «сам догадался, почему она злится/нервничает/плачет».
Безответственное поведение и нежелание вступать в открытый диалог. На все расспросы о мужчине дама ревнивица отвечает односложно, небрежно принимает цветы и ухаживания, другие знаки внимания.
Обвинения своего объекта обожания при любом поводе в его недостатках. Так психологически женщина пытается доказать себе, что этот индивид, который предпочел ей другую, не так уж и хорош для нее.

Мужская ревность

Совсем по другому может вести себя ревнивый мужчина. Такое чувство у представителей сильного пола граничит с собственничеством и эгоцентризмом. Часто развивается из-за повышенной самооценки, хотя может быть и следствием низкой. Типичное поведение мужчины-ревнивца:

Стремление ограничить свободу избранницы. Женщине в ультимативной форме запрещается собираться с подругами в кафе или идти на корпоратив. Более изощренные мужчины стараются придумать поводы-обманки для того, чтобы открыто не выставлять свои требования.
Частые звонки и расспросы о том, где находится женщина, с кем и чем занята. Такая настойчивость маскируется заботой о предмете обожания.
Расспросы о предыдущих романах, вторжение в личное пространство. Такой мужчина будет знакомиться со всеми друзьями, коллегами и партнерами. Он будет в курсе всех сообщений и звонков своей второй половины.
Запрет на общение с другими мужчинами. Ревнивец будет нервничать от того, что девушке приходится готовить проект вместе с коллегой-мужчиной и так далее.

Детская ревность

Проявляться ревность в отношениях может не только между мужчиной и женщиной, но и между родителями и детьми. Ревнивый ребенок ведет себя следующим образом, если считает, что братьям или сестрам (а может даже новому партнеру мамы или папы) достается больше внимания, чем ему самому:

По отношению к родителям это могут быть капризы и всяческое проявление непослушания, болезненность. Такие действия свойственны малышам, которые в любой форме стараются заполучить внимание мамы или папы. Более старшие дети проявляют агрессию к родителям, замыкаются в себе и негативно реагируют на любые проявления любви.
По отношению к объекту ревности дети могут применять самые разные хитрости или уловки. Это и открытые драки, и подстрекательство, и стремление сделать все так, чтобы брата/сестры/отчима «не стало» в жизни мамы.

Откуда берется ревность?

Для более полного понимания феномена стоит рассмотреть основные причины ревности:

Низкая самооценка и неуверенность в себе. Такой человек считает, что избранник легко может найти себе партнера с более выдающимися качествами.
Страх одиночества или потери определенных благ, если партнер уйдет, выбрав себе новый объект обожания.
Эгоцентризм и излишняя зацикленность на собственных достижениях может привести к тому, что партнер тоже будет восприниматься собственностью, который ревнивец вправе владеть единолично.
Травмы в предыдущих отношениях или навязывание стереотипов в детстве о том, что, например, все мужчины изменяют.
Вызывающее поведение спутника жизни.

Виды ревности

Психологи по-разному выделяют подвиды ревностных чувств. Так некоторые уверены, что бывает:

Превентивная ревность. Ее испытывают психологические тираны, которые стараются предотвратить любые возможные ситуации, в которых партнер теоретически может изменить вплоть до запрета на выход из дома.
Реактивная, которая является естественной реакцией на случившийся факт измены.
Ретроактивная или ретроспективная ревность, когда подозрения и переживания относятся не к настоящему или будущему, а прошлому партнера. Ревнивец переживает по поводу бывших отношений и сексуальных связей своего любимого человека.
Тревожная или невротическая, когда человек испытывает тревогу ил стресс от одной мысли о том, что избранник может найти себе другого человека. От превентивной то, что такое тревожная ревность отличается лишь отсутствием каких-либо действий для предотвращения возможной измены, заключается лишь в переживаниях ревнивца.

Ревность – это хорошо или плохо?

Принято считать в психологии, что ревность в отношениях является деструктивным чувством недоверия партнеру или страха его потерять. Она никак не является проявлением любви, хотя в сознании народа глубоко укоренилось суждение «ревнует, значит любит». Психологи не устают опровергать этот миф и доказывать, что любовь и ревность являются противоположными чувствами.

Хотя некоторые семейные психологи утверждают, что это чувство в той или иной степени свойственно всем людям. Легкая ревность в отношениях психологически здоровых и самодостаточных людей может быть для них стимулом к совершенствованию себя и развитию своих отношений, выводу их на качественно новый уровень. То есть в зрелом партнерстве она допустима, тогда как при наличии определенных проблем она лишь усугубит положение дел.

Когда ревность оправдана?

Деструктивное чувство ревности в психологии считается проявление незрелости личности или наличия у индивида проблем психологического рода. Однако бывают ситуации, когда это чувство вполне оправдано. Сюда можно отнести действительно замеченный или доказанный факт измены одного партнера другому. Тогда это воспринимается как предательство одним из супругов. В нем начинает вспыхивать настоящий пожар из эмоций: обида, гнев, злость, негодование. Ревнивец имеет полное право на такую реакцию.

Такие инциденты возникают не так и редко, а вот дальнейшее развитие отношений в паре зависит от:

Деталей факта измен и отношений к ним партнера.
Моральных установок возлюбленных.
Поведения каждого в сложившемся конфликте и прочих.

Патологическая ревность

Существует и крайняя форма ревности, которая относится к расстройствам психики. Патологическая ревность у мужчин развивается чаще, чем у женщин. Она проявляется тем, что человек уверен в том, что партнер ему изменяет или хочет это сделать. Часто это безосновательная уверенность, вызванная имеющимся психическим расстройством. Пусковым механизмом такого процесса могут быть:

сосудистыми нарушениями в головном мозге;
серьезной гормональной перестройкой организма;
невроз и депрессия;
органические поражения мозга;
алкоголь и психотропные препараты.

Понять, что такое патологическая ревность, можно по следующим ее проявлениям в совокупности:

Тотальная слежка за любимым человеком.
Беспричинная агрессия к партнеру, постоянные обвинения не только в измене, но и «во всех смертных грехах».
Отказ от проявления нежных чувств к партнеру и интимной близости.
В тяжелых случаях – ограничение свободы и нанесение телесных повреждений супруге.

К чему приводит ревность?

Если ревнивый человек испытывает и демонстрирует это деструктивное чувство постоянно, то это может привести к:

Охлаждению отношений в паре вплоть до полного их разрыва, ведь партнер устает от постоянных претензий и скандалов.
Реальным фактам измены «на зло», когда муж или жена уже устали «получить ни за что» и решились на измену, чтобы хоть как-то обосновать претензии возлюбленного.
Психологическим травмам детей, которые переносят недоверие и подозрение к своей второй половине во взрослую жизнь.
Ухудшению здоровья ревнивца, ведь постоянные стресс для него чреваты развитием многих болезней.

Как вызвать ревность у мужчины?

Некоторые дамы самостоятельно или по советам подруг считают, что ревность мужчины может служить доказательством его чувств и способом «разогрева» отношений. Психологи скептически настроены в отношении такого суждения и считают, что искусственно вызванная ревность не может укрепить союз, а лишь привнесет в него новые проблемы. На дамы продолжать ухищряться и придумывают:

«Случайные» ситуации встречи, когда разговаривают или флиртуют с другими мужчинами.
Часто самостоятельно покупают себе цветы, пишут сообщения откровенного содержания или нарочно задерживаются с работы.
Пытаются завоевать симпатию другого мужчины, чтобы заставить его активно и демонстративно ухаживать за собой и прочее.

Как бороться с ревностью партнера?

Жизнь с ревнивцем похожа на нахождение на действующем вулкане, поэтому во многих семьях, где обстановка далека от психиатрических расстройств, действенные советы психологов о том, как победить ревность, помогают наладить отношения:

Супругам важно учиться слушать друг друга и не стесняться говорить о своих чувствах, мечтах и желаниях, не бояться задавать вопросы.
Уметь сглаживать несущественные конфликты в мелочах.
Принимать партнера и не стараться изменить его под себя.
Иметь свои интересы и жизненные ценности, защищать свое личное пространство и не вмешиваться в таковое у партнера.
Найти общие хобби и точки интересов.
Хвалить друг друга и не ругать публично.
Увеличить телесный контакт: объятия, поцелуи и просто нежные прикосновения.

Как избавиться от ревности?

Очень хорошо, когда супруга или супруг принимают ревнивца и стараются найти способы налаживания отношений. Гораздо эффективнее, когда сам человек осознает свою проблему и ищет пути того, как справиться с ревностью:

Сначала нужно осознать причину такого своего поведения. Что это неуверенность в себе, детская травма или излишний эгоцентризм? Не лишним будет проработать проблему вместе с компетентным специалистом.
Поставить себя в центр событий, на место своего супруга. Осознать свои мысли и эмоции.
Отвлечься от ревностных мыслей и заняться самосовершенствованием: новые курсы, школы и прочее.
Стараться больше уделять времени своей второй половине: устраивать свидания и сюрпризы, то есть заниматься выстраиванием имеющихся отношений, а не их разрушением.

Ревность — Психология человека

Ревность всегда рождается вместе с любовью, но не всегда вместе с ней умирает.

Франсуа де Ларошфуко

Ревность. Что мы о ней знаем? Мы знаем, что это довольно сильное чувство, которое могут испытывать многие люди. При этом, для кого-то оно негативное, а кто-то считает его вполне естественным чувством для любого здорового человека. Кто-то считает, что ревность убивает любовь, а кто-то наоборот, видит в этом чувстве прямое доказательство любви – раз ревнует, значит любит. Кто-то считает ревность признаком неуверенности человека в себе, а для кого-то это самая обычная борьба за свое счастье. Я считаю, что ревность не имеет какой-то определенной окраски – негативной или позитивной. Это действительно такое чувство, которое присуще всем людям, просто у разных людей оно проявляется по-разному и не все могут его контролировать. Также я считаю, что без ревности наша жизнь не была бы такой интересной, такой захватывающей, такой живой и яркой. Хотя, надо признать, что без нее и безумия в нашей жизни тоже было бы меньше. Все-таки ревнивые люди могут порой совершать невероятные глупости. В этой статье, друзья, мы с вами поговорим о том, что такое ревность, как с ней совладать и как следует относиться к ревнивым людям.

Итак, первым делом давайте разберемся с тем, что такое ревность. Качественное определение этого понятия позволит нам очень далеко продвинуться в его понимании. Ревность – это прежде всего чувство. Не будем пока спешить называть его деструктивным или еще каким. Вначале разберемся с тем, что оно из себя представляет. А любое чувство – это стихийный процесс, который оказывает свое влияние на поведение человека вопреки его воле. Если смотреть еще глубже, то можно сказать, что ревность – это одна из врожденных реакций человека на внешний мир, которую он плохо контролирует. Вы ведь наверняка знаете, что чувства вызывают эмоции, а эмоции трудно поддаются контролю, особенно если они очень сильные. Так вот, чувство ревности есть в каждом человеке, в этом можно не сомневаться. Ревнуют все, и взрослые, и дети. Дети в основном ревнуют родителей. А взрослые люди в основном ревнуют своих партнеров. Так что мы имеем это чувство с рождения. Однако ревность нельзя назвать полностью врожденным чувством, потому что некоторые моменты в поведении ревнивых людей являются приобретенными. Мы можем не просто ревновать, мы можем делать это разными способами. То есть, мы можем научиться выражать свое чувство ревности каким-то определенным образом. В одних случаях оно выражается преимущественно через обиду, в других через агрессию, в третьих случаях через страх и так далее. И точно так же, человек, в зависимости от его развития, может быть очень ревнивым или в меру ревнивым и даже практически совсем не ревнивым. Все зависит от того, как у него складывается жизнь. Если жизнь у человека складывается хорошо, он многого добивается, многое имеет и благодаря своим успехам чувствует себя достаточно уверенно, то чувство ревности в нем будет выражаться очень слабо и только в исключительных ситуациях. А если ему не хватает внимания, любви, уважения, симпатии со стороны окружающих и из-за этого он не уверен в себе, то тогда он может быть очень ревнивым. Так что умение удовлетворять свои потребности за счет и с помощью других людей, сказывается на нашем чувстве ревности самым непосредственным образом.

Пойдем дальше и посмотрим, из чего состоит чувство ревности. Тут мы можем дать ему сразу несколько определений. Ревность – это неуверенность. Ревность – это страх. Ревность – это гордость. Ревность – это эгоизм. Ревность – это зависть. И еще можно сказать, только очень аккуратно, что ревность – это любовь. Но сразу сделаем оговорку, что любовь в ревности выражается тогда, когда ревнивец думает о дорогом ему человеке, о его интересах и счастье, а не только о себе. Так что ревность может быть достаточно многоликой. Точнее, это чувство состоит из разных чувств и поэтому может проявляться по-разному. Давайте рассмотрим все эти составные части ревности более подробно.

Неуверенность человека в себе – это очень частая причина для ревности. Но давайте подумаем – в чем именно не уверены люди, когда ревнуют, в каких своих способностях? Они не уверены в том, что смогут найти замену тому человеку, в котором они нуждаются и которого ревнуют, если тот от них уйдет. Тут они боятся за свое будущее. Также они не уверены в своей конкурентоспособности, поэтому боятся, что необходимое им внимание, любовь, уважение и другие ресурсы их партнер будет отдавать кому-то другому. В этом случае они боятся за свое настоящее. Также можно добавить, что в детстве они не получили достаточной любви, ласки, внимания и тепла, поэтому чувствуют себя неудовлетворенными – им может не хватать того внимания, которое они получают от партнера. Здесь они уже боятся повторения прошлого. Так что, как видите, неуверенные в себе люди многого боятся, поэтому стараются держаться за то, что имеют.

При этом хочу заметить, что в случае с неуверенными людьми, не страх играет ключевую роль, а не способность этих людей противопоставить этому страху сильное решение. Часто они боятся того, с чем вполне могли бы справиться, но их неуверенность подавляет в них сильные качества и вынуждает вести себя достаточно эмоционально и хаотично. Из-за этого их ревность похожа на состояние полного отчаяния, когда они ведут себя, так сказать, капризно, пытаясь таким образом чего-то добиться от других людей. Сами они объясняют свою ревность любовью к дорогому им человеку, что не всегда соответствует действительности. Часто неуверенные в себе люди не столько любят того, кого ревнуют, сколько держатся за этого человека, как за единственную, по их мнению, возможность с кем-то быть. Любить таким людям сложно, так как чувство любви у них приглушается чувством страха. Такие люди часто, что называется, болеют ревностью, то есть, она у них находится в хронической форме. Их ревность мешает им объективно смотреть на вещи. Иной раз они даже специально ищут возможность обидеться на человека, чтобы привлечь к себе его внимание в виде жалости. При этом, я часто замечал за такими людьми одну особенность – они могут легко отказаться от своего партнера ради более, с их точки зрения, интересного человека. Так что являясь большими ревнивцами, неуверенные в себе люди нередко сами предают своего партнера, ради кого-то условно лучшего. Так что ревность этих людей – это не доказательство их любви к человеку. Но бывают, разумеется, и исключения.

Чтобы с такими людьми успешно взаимодействовать необходимо показать им свою зависимость от них. Это на первом этапе отличный способ вселить в них больше уверенности и сделать их менее ревнивыми. Ну а дальше этим людям необходимо помогать последовательно повышать уверенность в себе за счет грамотной стратегии, чтобы, с одной стороны, они не были чрезмерно ревнивыми и не отравляли вам жизнь, а с другой, не впали в другую крайность и не начали мнить из себя невесть кого.

Что касается чувства страха, то здесь все можно свести к человеческим потребностям, для удовлетворения которых нужны соответствующие ресурсы. А люди – это тоже ресурс и очень ценный. Люди могут многое дать друг другу, как в материальном, так и в духовном смысле. Поэтому, когда человек боится, что не сможет удовлетворить те или иные свои потребности с помощью другого человека – своего партнера, из-за того, что тот может завести или уже завел отношения на стороне – он ревнует его. Например, жена может ревновать своего мужа к другой женщине в том числе и потому, что он из-за этой женщины способен лишить ее части тех ресурсов, в которых она нуждается, тех же денег. При этом, не исключено, что сам мужчина ей может быть не очень-то и нужен – ей нужны только те ресурсы, которые она от него получает. Это как вариант. Или мужчина может бояться не удовлетворить свою потребность в сексе, из-за того, что его женщина общается с другим мужчиной и поэтому может от него уйти. Как человек, как личность – женщина мужчину может не интересовать вообще, а вот как сексуальный партнер она ему нужна. Вот все эти возможные потери ресурсов и как следствие, невозможность удовлетворить с их помощью свои потребности – вызывают у людей страх, который в свою очередь приобретает форму ревности. Конечно, страх тесно связан с неуверенностью, но в отличии от нее, он базируется на реальной, а не вымышленной угрозе лишиться необходимых для удовлетворения различных потребностей ресурсов. Такой страх может возникнуть и у вполне уверенных в себе людей, так как любой человек боится что-то потерять. Страх утраты – это очень сильный страх. Ну а ревность – это лишь одна из форм проявления этого страха.

Что касается гордости – еще одной составной части ревности, которая у некоторых людей может преобладать над остальными составными частями, то это чувство выражается в ущемленном эго ревнивца, который считает, что уж кого-кого, а его никто не может обмануть, предать, бросить, променять на другого. Это как знаете, думать, что все вокруг тебя любят так же сильно, как ты сам себя любишь. Что естественно, не так. Однако у некоторых индивидуумов очень сильно завышена самооценка, поэтому они бесятся от того, что другие люди не относятся к ним также, как они сами к себе относятся. Им не нравится, что окружающие не видят в них богов. Такие вот гордые люди очень болезненно воспринимают любые отказы со стороны других людей и тем более со стороны своих партнеров. Они обычно считают своих партнеров своей собственностью, которой можно распоряжаться как вздумается. Они не стремятся создать равноправные отношения с другими людьми – они хотят владеть ими. Ревность охватывает этих людей обычно тогда, когда их партнер заявляет о своих интересах и желаниях, вопреки их воле и желаниям. И выражается эта ревность, как правило, в достаточно агрессивной форме. Гордые люди не боятся потерять своего партнера, они боятся потерять свою веру в собственное величие. С такими людьми лучше быть осторожным, ибо ревность, основанная на гордости, часто подталкивает ревнивцев к достаточно безумным поступкам. От таких людей нужно уходить внезапно и быстро, чтобы не стать жертвой их ревности.

Что касается эгоизма, то он лучше всего заметен тогда, когда ревнивец сам недостаточно честен со своим партнером, но от него, от партнера, ждет преданности и верности. Знаете, есть такие люди, как среди мужчин, так и среди женщин, которые сами не прочь завести роман на стороне, но своим партнерам запрещают это делать. Они думают только о себе и своих желаниях и потребностях, а потребности и желания других людей их не интересуют. Их ревность – это желание ограничить других, не ограничивая при этом себя. Такие люди ведут себя как дети – они хотят брать, но не хотят ничего давать взамен. Это нередко приводит их к одиночеству. Дети, кстати, тоже ревнуют своих родителей именно из-за эгоизма. Ребенок может ненавидеть своего братика или сестренку только потому, что мама и папа уделяют ему свое внимание и заботятся о нем. При этом, этому ребенку тоже может всего хватать, но он все равно будет ревновать. Такая ревность, я считаю, является показателем зависимости человека от других людей, из-за которой у него проявляется чувство жадности. Он ревнует не столько потому, что боится что-то потерять, сколько потому, что хочет иметь как можно больше всего. Среди взрослых людей много таких эгоистов, которые ведут себя как дети. Они ревнуют не потому, что им чего-то не хватает или что их партнер, друг, дает повод для ревности. Они ревнуют потому, что просто хотят большего. Для них существуют только они и их интересы, и желания. А интересы, желания, чувства, потребности других людей они понять не в состоянии. Что касается отношения к таким людям и их ревности, то я могу порекомендовать вам только одно – старайтесь держаться от них подальше. Это самый лучший способ противостоять ревности эгоистов. Лучшее, на мой взгляд, наказание для эгоиста – это одиночество.

Говоря о зависти, как о еще одной составной части ревности, можно сказать следующее: часто ревнивые люди считают, что как те, кого они ревнуют, так и те, к кому они ревнуют – получают от жизни больше чем они. Знаете, когда человек обделен или чувствует себя обделенным, он ненавидит тех, кто, как ему кажется, получает от жизни больше. На самом деле зависть часто является ложным чувством. Человеку может только казаться, что у других людей жизнь лучше, чем у него, тогда как у каждого человека свои проблемы, свои трудности, свои испытания. Но для ревности, основанной на зависти, все эти рассуждения не имеют никакого значения. Люди ревнуют, потому что завидуют, а завидуют потому, что не умеют ценить и наслаждаться тем, что имеют. Таким людям нужно просто показать – как прекрасна их жизнь и если потребуется, то показать также и то, как она ужасна у тех, кому они завидуют. Особенно важно разобраться в отношениях с партнером, чтобы никто не чувствовал себя обделенным. Ревность часто появляется в тех отношениях, в которых люди живут друг с другом на таких условиях, при которых один из них имеет больше прав и свободы, чем другой. Это вызывает обиду, злость, зависть у обделенного партнера и эти чувства начинают питать чувство ревности, которая нередко переходит в чувство ненависти. Такая жизнь ведет людей в тупик. Чтобы справиться с такой ревностью и никому не завидовать – нужно повышать качество своей жизни. Нужно общаться с большим числом интересных людей, постоянно заводить новые знакомства, заниматься любимыми делами, радовать себя почаще тем, что вам нравится. Другими словами, нужно получать от жизни удовольствие, удовлетворяя свои потребности и не думать о том, что другой человек – ваш партнер или друг, живут лучше вас.

Как видите, друзья, такое чувство как эгоизм может сочетать в себе несколько других чувств, которые могут считаться негативными или нейтральными, в зависимости от того, как на них посмотреть. Если вы кого-то ревнуете, то вы должны понимать, какие чувства и в какой степени питают вашу ревность, чтобы понять, как можно взять это чувство под контроль. А делать это необходимо, чтобы не стать его жертвой. Ведь иногда ревность может подтолкнуть человека к таким насильственным действиям, как убийство или самоубийство, что, как вы понимаете, является абсолютной глупостью. И чтобы этой глупости избежать нужно изучать свои чувства – искать причины, которые их вызывают и разбираться с ними. А заодно и чувства окружающих вас людей желательно изучить, особенно близких людей. Ведь если эти люди кого-то ревнуют, то в будущем от них можно ожидать неприятных сюрпризов. Ревнивые люди часто зацикливаются на своей ревности, способствуя таким образом развитию этого чувства. И со временем оно переходит в хроническую форму. Хроническую склонность к ревности называют ревнивостью. Когда этот чувственный недуг поражает человека – ревность становится для него самоцелью.

Несмотря на вышесказанное, я не был бы собой, если бы не сказал, что от ревности есть польза. Она, в определенной своей форме, делает людей более бережливыми к отношениям, учит их ценить то, что они имеют и помогает им бороться за свое счастье. Ведь какая альтернатива есть у ревности? – Это полное безразличие к другим людям, к партнеру и излишняя самоуверенность, когда человеку все равно, как его партнер себя ведет, с кем он общается, чего хочет и так далее, потому что он знает, что всегда сможет найти ему замену. С одной стороны, это выглядит довольно смело, но с другой, при таком подходе к жизни, люди совершенно не ценят и не берегут имеющиеся у них отношения и не пытаются удержать партнера, друга, если видят, что теряют его. Они не стремятся понять и иногда даже простить дорогих им людей, считая, что легко смогут найти им замену. И в итоге, любые отношения могут оказаться под угрозой, если люди совсем перестанут друг друга ревновать, а значит и не будут бояться потерять друг друга. И ни о каком прощении друг друга речи тоже не будет, в тех случаях, когда кто-то из партнеров совершит ошибку. А ведь мы все совершаем ошибки, человек не идеален. Но если мы не будем пытаться удержать своей ревностью дорогого нам человека, если не будем бороться за отношения с ним, не будем стараться его простить, когда это необходимо, а вместо этого начнем менять партнеров как перчатки, то тогда мы просто упустим свое счастье. Так что при таком взгляде на отношения между людьми – я вижу в ревности определенную пользу. В конце концов, наделила же нас зачем-то природа этим непростым чувством, значит, оно нам необходимо. Поэтому нужно относиться к нему с пониманием.

Однако в нашем обществе принято смотреть на ревность, преимущественно как на негативное, разрушительное чувство. Ревнивцы кажутся нам неуверенными в себе, неоправданно подозрительными и нередко излишне агрессивными людьми, с крайне неприятным и даже порой опасным поведением. Безусловно, такое выражение ревности не красит человека. Но я не спешу присоединяться к мнению большинства и видеть в ревности только негатив, не спешу предлагать людям бороться с этим чувством всеми доступными способами. Слишком много я знаю историй, когда ревнивые люди так сильно цеплялись за партнера, стараясь удержать его всеми силами, что им удавалось сохранить отношения, которые в последствии делали их счастливыми. Так что говоря о ревности – важно учитывать не только негативные стороны этого чувства и связанные с ним плохие истории, но и те случаи, когда люди благодаря ему обретали свое счастье. Это поможет нам лучше понять и принять ревность, как чужую, так и свою собственную. Но ревность должна быть здоровой и разумной. А чтобы она такой была, ее необходимо контролировать. Для этого важно понимать, что ее вызывает.

Нельзя также забывать и о том, что некоторые люди своим поведением дают повод для ревности. Они играют на чувствах неравнодушных к ним людей и делают это специально, чтобы таким образом набить себе цену и повысить свою самооценку. Порой это походит на издевательство над влюбленным, который страдает из-за манипуляций любимого человека. А с таким чувством как любовь играть опасно, ведь от любви до ненависти, как известно, один шаг. Так что все эти игры в ревность не так просты, как кажутся и чреваты серьезными последствиями для всех их участников. У людей есть чувства, которые нужно понимать и уважать, если мы хотим поддерживать с ними хорошие отношения и не хотим иметь с ними серьезных проблем из-за их ревности. Поэтому даже если человек ревнует из-за своей неуверенности и стремится посадить свою любовь в “золотую клетку”, или ведет себя достаточно настойчиво и агрессивно, выражая свою ревность в крайне непривлекательной форме, то нужно помочь ему справиться со своими чувствами, а не пытаться играть на них. Не шутите с ревностью – она непредсказуема и опасна в своей наихудшей форме.

Для некоторых людей ревность является доказательством очень сильной любви. Им очень важно убедиться в том, что их партнер к ним не равнодушен, поэтому они хотят, чтобы он их хотя бы немного ревновал. Для этого они устраивают разного рода провокации, чтобы заставить партнера ревновать, и эти провокации нередко оказываются весьма успешными. Тем не менее, я хочу предупредить таких людей о том, что ревность может породить семя недоверия, которое со временем способно разрастись до невероятных размеров. Ревность – это не самое лучшее доказательство любви. Забота о человеке, жертвование чем-то ради него – вот настоящее доказательство. А ревность, как видно из вышенаписанного – имеет много ликов, которые могут говорить о разных причинах возникновения этого чувства. Поэтому лучше не подрывать доверие к себе со стороны дорогого вам человека своими провокациями ради его ревности. Это может навредить вам в долгосрочной перспективе. Ведь отношения без доверия – это всегда напряжение, нервозность, страх, неуверенность и обиды. К тому же, ревность способна свести человека с ума, и он может натворить глупостей. Сами знаете, на какие безумные поступки способны люди в порыве ревности, которая может начаться с невинного подозрения и перерасти в огромную проблему. Поэтому повторю то, что сказал выше – не шутите и не играйте с ревностью, тогда не пострадаете от нее.

Таким образом, дорогие друзья, мы с вами видим, что ревность – это, конечно, в большинстве случаев чувство неприятное и некрасивое, иногда даже опасное, как для того, кто ревнует, так и для того, кого ревнуют и даже для того, к кому ревнуют. Но иногда это чувство может быть весьма уместным. В частности, оно доказывает, что люди не безразличны друг другу и позволяет им держаться за свои отношения. Также нужно понимать, что у любой ревности всегда есть причина, либо объективная, либо субъективная, которую необходимо найти и изучить, если у вас возникли проблемы с этим чувством. Ревность не опасна, когда вы ее контролируете. Но чтобы обрести этот контроль – нужно знать о причинах своей или чужой ревности.

Как отличить ревность от любви 20 июня 2021 года

Как отличить ревность от любви 20 июня 2021 года | Нижегородская правда

Карта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде

Действует с 23 августа 2022 года.

Скачать

Главная | Статья | Как отличить ревность от любви: отвечают психологи

Азбука чувств

Стремление к контролю — тревожный признак

Читайте нас в

На днях подруга рассказала, что её дочь рассталась с парнем из-за излишней ревности. Причём и ухаживал он красиво, и заботился. Но дочь подруги напрягало, что он постоянно пытался выяснить, где и с кем она находится, внимательно следил за её телефонными звонками и даже просил прочитать приходящие ей СМС. Он объяснял это тем, что просто слишком сильно любит. Но девушка такого отношения не оценила и предпочла от отношений отказаться.

– Ну и дура, – провозгласила присутствовавшая при разговоре её соседка, – он же её любил! А ревность – непременная спутница любви. Тут уж выбирай – либо на тебя наплевать и ты свободна, либо тебя любят, но с этим надо считаться.

Ревность и в самом деле часто маскируется под любовь. Хотя редко имеет к ней отношение. Как же отличить одно от другого?

Один из самых распространённых мифов, что ревность – это наглядное доказательство любви. Ну до чего же это приятно: твой любимый со слезами на глазах уверяет, что ты единственная женщина в его жизни и никому-никому он тебя никогда не отдаст. Да и редкий мужчина останется равнодушным к подобным уверениям своей избранницы.

Ревнует – значит любит, гласит народная мудрость. И действительно, тех, кто нам безразличен, мы вряд ли станем ревновать. Однако это не значит, что тех, кого ревнуют, непременно любят.

На деле ревность, как уверяют специалисты, имеет к любви отдалённое отношение. В её основе лежит задетое самолюбие, чувство мести, обиды, досады, злости. И многие другие причины.

Откуда берётся

Инстинкт собственника

Ревность расцветает буйным цветом от страха потерять свою собственность. Именно так подсознательно воспринимают своего спутника жизни многие ревнивцы. Они игнорируют личные потребности партнёра в угоду собственному самолюбию.

– Супружеская ревность возникает там, где у одного супруга есть власть над другим или, по крайней мере, ощущение такой власти, – считает психотерапевт Дмитрий Орешин. – В этом случае ревность – это страх потери власти.

Боязнь потерять партнёра вызвана не любовью, а страхом показаться слабым, униженным, недостойным.

Комплекс неполноценности

Человек попросту не уверен в себе.

Именно комплекс неполноценности, по мнению специалистов, чаще всего и становится главной причиной ревности. Человек даже не столько не доверяет партнёру, сколько просто не верит в свои способности удержать любимого рядом.

Поэтому проявление ревности, как утверждают специалисты, в первую очередь удел неуверенных в себе людей, обладающих заниженной самооценкой. И он боится, что если ослабит хватку, то избранник непременно сделает ноги. Отсюда стремление к постоянному контролю: допросы с пристрастием о том, что делала вторая половина, постоянные звонки с целью выяснить, где находится муж или жена.

– Чаще всего ревнуют к тем, кого считают лучше себя, – объясняет психолог Центра 5ДА Марина Морозова. – И чем ниже самооценка ревнивца, тем сильнее его ревность. Ревность может быть симптомом глубокого личностного неблагополучия. Не сумел мужчина реализовать себя в социуме, сделать карьеру, с коммерцией тоже ничего не получилось, вот и самоутверждается за счёт жены, критикуя её, унижая, изводя ревностью.

Именно так, например, поступает муж моей соседки. Она работает завучем в школе, а он после сокращения на работе устроился водителем маршрутки. Он, конечно, ревновал её и до свадьбы, что, кстати, тогда ей откровенно льстило – «надо же, как потерять боится». Но в последние годы это превратилось в откровенную манию.

Он скандалит каждый раз, когда жена задерживается на работе – «знаю я твои отчёты, с кем это ты отчитывалась», устраивает сцены, если наряд жены кажется ему слишком откровенным – «для кого вырядилась?» Каждый вечер просматривает её телефон.

А однажды он устроил ей сцену за то, что она, как ему показалось, игриво посмотрела на нашего соседа по площадке. Соседка всячески пытается успокоить мужа, уверяет, что кроме него ей никто не нужен. Но безуспешно.

Родительский опыт

Часто ревнивцы вырастают в семьях, где один из родителей изменял другому или по этой причине даже ушёл из семьи. Поскольку ребёнок не видел иной модели отношений, то воспринимает их как данность. На подсознательном уровне у него формируется недоверие к противоположному полу.

Мамы, которые с детства внушают своим дочкам, что все мужики сволочи и козлы, тоже способствуют тому, что во взрослом возрасте они не могут полноценно довериться ни одному партнёру.

Сам такой

Существует ещё так называемая отражённая ревность. Человек сам не в состоянии хранить верность и подозревает в том же свою половину. Психологи утверждают, что как раз из отъявленных ловеласов и получаются самые одержимые Отелло, славящиеся наибольшей ревностью.

Как отличить

Понять, что ваш спутник жизни одержим ревностью, а вовсе не любовью, можно по следующим признакам.

Стремление к контролю

Он находится в состоянии постоянного недоверия к вам, а потому стремится всё время держать руку на пульсе вашей жизни. Сам факт того, что в жизни мужа или жены может быть что-то, не имеющее к ним отношения, вызывает у ревнивца панику. Поэтому он стремится постоянно быть в курсе всего, что происходит с мужем или женой: обыскивает карманы, просматривает записи в телефоне, залезает на странички в соцсетях и т. д. То, что таким образом они унижают даже не столько спутника жизни, сколько себя, в расчёт не берётся. Главное – держать ситуацию под контролем.

Отсутствие повода

Ревнивцам он чаще всего вообще не нужен. Их подпитывают собственные сомнения. Поводом для подозрений может стать всё что угодно: незначительная задержка с работы, безобидная беседа с коллегой, мимолётный взгляд прохожего и т. д. И как бы вы ни старались доказать абсурдность предъявляемых обвинений, вам всё равно не удастся ревнивца переубедить. Отсутствие доказательств измены их не останавливает и не успокаивает.

Не пытайтесь оправдываться и приводить доказательства своей верности. Этим вы только ещё больше распалите ревнивца. Не отказывайтесь от своих интересов и общения с друзьями, но при этом всегда ставьте партнёра в известность о своих планах.

Манипуляции

Часто с помощью ревности неуверенный в себе мужчина добивается абсолютной власти над женщиной. Сужая внимание лишь на себе, он намеренно делает женщину зависимой от него.

Кроме того, вынуждая своего избранника постоянно оправдываться, ревнивец заставляет его чувствовать себя виноватым. А комплекс вины, как мы уже не раз писали, является одним из самых действенных инструментов манипуляций.

Ну и, наконец, некоторые мужчины безжалостно пользуются распространённым представлением, что ревность – это одно из проявлений любви. Они не утруждают себя иными доказательствами любви, а просто периодически устраивают сцены ревности, вызывая у доверчивых женщин ощущение, что ими дорожат. Поэтому если ваш избранник не проявляет любовь никакими иными способами – заботой, вниманием, помощью, а ограничивается только претензиями в неверности, от него стоит держаться подальше.

Зацикленность

Наличие собственных интересов и вкусов у избранника, его стремление проводить какое-то время с друзьями воспринимаются как предательство.

Объясняется это отсутствием у человека собственных границ, интересов, из-за чего он стремится раствориться в своём избраннике, начинает зависеть от его настроения, взгляда, тона голоса, слов. Как следствие – постоянное чувство тревоги, а оно, в свою очередь, вызывает ревность, которая опять же в данном случае не имеет никакого отношения к любви.

… Настоящая же любовь подразумевает взаимное доверие, уважение и соблюдение личных границ. И если избранник не желает вам их оказывать, стоит с осторожностью отправляться с ним в совместное плавание, какие бы красивые слова о любви он при этом бы ни говорил.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:

Самое популярное

Новости партнеров

Новости МирТесен

Ревность Определение и значение — Merriam-Webster

ревность ˈje-lə-sē

: ревнивый характер, отношение или чувство

брак, разрушенный ревностью

мелочная ревность

: ревностная бдительность

лелеют свою официальную политическую свободу с яростной ревностью Пол Бланшард

Знаете ли вы?

В зависимости от того, кого вы спросите, ревность и зависть являются либо точными синонимами, совершенно разными словами, либо почти синонимами с некоторой степенью семантического совпадения и некоторыми различиями. На основании имеющихся у нас свидетельств использования любой из первых двух возможностей обосновать это трудно. Оба ревность и зависть часто используются для обозначения того, что человек жадно относится к чему-то, что есть у кого-то другого, но ревность несет в себе особый смысл «ревностной бдительности» и, как правило, применяется исключительно к чувствам защиты по отношению к кому-либо. собственные преимущества или привязанности. В области романтики он встречается чаще, чем зависть . Если бы вы сказали «ваша коллекция солонок вызывает у меня зависть», большинство людей восприняли бы это примерно так же, как «ваша коллекция солонок наполняет меня завистью». Но если бы кто-то сделал кокетливый комментарий вашему партнеру, вы, скорее всего, сказали бы, что это вызвало у вас ревность, а не зависть.

Синонимы

алчность
зависть
зависть
зеленоглазый монстр
злобность
обида

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе

Примеры предложений

мелкие зависти среди политических соперников брак, разрушенный неверностью и ревностью Он сошел с ума с ревность . Он был не в состоянии контролировать свою ревность .

Недавние примеры в Интернете Истории и персонажи должны быть на уровне земли; даже сюжетный поворот в начале, когда персонаж вызывает имперскую полицию на Андоре из-за романтической зависть , новая территория для Звездных войн. Брайан Хайатт, Rolling Stone , 19 сентября 2022 г. В то время как эти двое держат свои отношения в секрете из-за репрессивных законов того времени, Том женится на местной школьной учительнице Марион (Эмма Коррин), чья ревность будет иметь разрушительные последствия. Алекс Ритман, The Hollywood Reporter , 11 сентября 2022 г. Его глубокая и честная лирика звучит на струнах электрогитары, где Камило и Санс встречаются вокально, чтобы петь в тонкой манере ревность . Billboard Staff, Billboard , 6 сентября 2022 г. Споры не ограничивались профессиональной ревностью . Новости NBC , 26 августа 2022 г. В портрете древнего мира Ратманского ревность приводит к импульсивному и разрушительному заблуждению, когда муж убивает молодую невесту. New York Times , 21 июня 2022 г. Ingrid Thulin) — и уяснение его разных фальшивых историй с ними обоими — вопрос не простой ревности , а смертельной опасности. Ричард Броди, The New Yorker , 25 августа 2022 г. Тревожные сигналы могут включать в себя такие вещи, как чрезмерная ревность или контролирующее поведение, или изменения в настроении и поведении вашего собственного ребенка. Стефани Х. Мюррей, 9 лет0013 Неделя , 16 августа 2022 г. Счастье часто иллюзорно, тем более, что человеческий разум настроен на суждения и сравнения, что часто приводит к зависти или неудовлетворенности. Серенити Гиббонс, Forbes , 4 августа 2022 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «ревность». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

см. завистливый

Первое известное употребление

13 век, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование ревности было в 13 веке

Посмотреть другие слова того же века

Словарные статьи рядом с

ревность

ревнивый

ревность

джин

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Ревность».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/jealousy. По состоянию на 28 сентября 2022 г.

Копировать цитату

Детское определение

ревность

ревность ˈje-lə-sē

: чувство несчастья и гнева, вызванное верой в то, что любимый человек может быть неверен

: чувство несчастья, вызванное желанием иметь то, что есть у другого Arabic Speakers

Последнее обновление: 22 сентября 2022 г.

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Ревность Определение и значение | Dictionary.com

Основные определения
Викторина
Связанный контент
Подробнее о ревности
Примеры
Британский

Показывает уровень сложности слова.

[ jel-uh-see ]

/ ˈdʒɛl ə si /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова зависть на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

существительное, множественное число ревность к 4.

ревнивая обида на соперника, человека, пользующегося успехом или преимуществом и т. д., или на чей-либо успех или преимущество как такового.

психическое беспокойство из-за подозрения или страха перед соперничеством, неверностью и т. д., как в любви, так и в целях.

бдительность в поддержании или охране чего-либо.

ревнивое чувство, склонность, состояние или настроение.

ВИКТОРИНА

Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?

Следует ли вам пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!

Вопрос 1 из 6

Какая форма используется для указания обязательства или обязанности кого-либо?

Происхождение ревности

Впервые записано в 1300–1350 гг.; Среднеанглийское gelusie, gelosie, от древнефранцузского gelosie, jalousie, эквивалентно gelos «ревнивый» + суффикс существительного -ie; см. происхождение слова ревнивый, -y ³

изучение синонимов ревности

1. См. зависть.

слова часто путают с завистью

См. зависть.

СЛОВА, КОТОРЫЕ МОГУТ СПУТАТЬСЯ С ревностью

зависть, ревность (см.

примечание о путанице в зависти) Жанна д’Арк, Жаннет

БОЛЬШЕ О РЕВНОСТИ

Что означает

ревность ?

Ревность — это чувство или состояние обиды, горечи или враждебности по отношению к кому-либо из-за того, что у него есть что-то, чего нет у вас.

Ревность обычно возникает в результате того, что кто-то владеет чем-то, что вы хотите, но не можете иметь, или добился какого-то успеха, которого вы хотели достичь, но не смогли.

Это чувство ревности очень похоже по смыслу на зависть , который относится к в основном негативному чувству желания чего-то, что есть у кого-то другого, а у вас нет — как смесь восхищения и недовольства. Однако, хотя зависть не обязательно злонамеренна, ревность обычно подразумевает более глубокую обиду, возможно, потому, что вы чувствуете, что заслуживаете эту вещь больше, чем другой человек, или что несправедливо, что она есть у него, а у вас нет.

Ревность также используется в контексте романтических отношений для обозначения чувства враждебности, беспокойства или беспокойства, связанного со страхом, что романтический партнер изменит. Это часто связано с противодействием другим, оказывающим партнеру положительное внимание. Таких ревность считается очень нездоровым в отношениях.

Тот, кто испытывает или склонен к ревности , может быть описан как ревнивый. Ревнивый также может использоваться для описания мыслей или действий такого человека.

Пример: Если ваши друзья завидуют вашему успеху, возможно, они вам не друзья.

Откуда

ревность ?

Первые записи слова ревность происходят из 1300-х годов. В конечном итоге оно происходит от греческого zēlos, означающего «рвение» (восторженная преданность). Слова усердие и усердие основаны на одном корне.

Ревность обычно включает в себя стремление (жадное желание) того, что есть у кого-то другого, например, материальных благ, успеха, славы и даже романтического партнера. Однако в контексте романтических отношений ревность включает в себя чувство необходимости усиленно охранять доступ к своему партнеру, чтобы предотвратить предполагаемые угрозы отношениям.

В своей пьесе Отелло Шекспир назвал ревность зеленоглазым монстром, что является способом сказать, что ревность — это нездоровая эмоция, которая может разъедать вас.

Знаете ли вы…?

Как

ревность используется в реальной жизни?

Ревность обычно включает в себя обиду, связанную с имуществом, успехом и романтическими партнерами.

, в конце концов, люди, делающие диковинные заявления о легитимности спидранов мечты, мотивированы исключительно завистью. ревность к его успеху, его удаче, его росту. совершенно очевидно, что он не обманывает. они просто позволяют своей незрелости затмить свои суждения.
— ржавый (@rustyimpact) 21 октября 2020 г.

Отсутствие эмпатии и эмоционального интеллекта в информационной безопасности иногда шокирует. Обидно видеть ревность и/или незрелость как реакцию на тяжелую работу, опубликованную вместо поощрения и грациозности. По крайней мере, теперь легко сказать, кто на чьей стороне.
— шубы (@infosec_au) 13 октября 2020 г.

Если вы когда-нибудь почувствуете ревность/зависть к кому-либо, сядьте и научитесь направлять эту энергию на СЕБЯ. Минуты, потраченные на беспокойство о ком-то другом, мешают росту.
— Дэни ♡︎ (@dannellamunoz) 16 октября 2020 г.
Правда или ложь?
Ревность обычно считается негативным и нездоровым чувством.
Слова, связанные с ревностью
обида, обида, алчность, зависть, злость, злословие, завистливость, сглаз, зеленоглазый монстр, обида
Как использовать ревность в предложении
Очевидно, что у всех семей есть проблемы, но с моей сестрой Кэти ревность или соперничество между братьями и сестрами не являются проблемами, которые у нас когда-либо были.
Почему Кайл Ричардс считает себя Майклом Майерсом среди настоящих домохозяек|Кейди Лэнг|15 октября 2021|Время любой из них относится к зрительному восприятию или к слуховому восприятию.
We Are Beast Machines — Выпуск 107: Грань|Анил Сет|13 октября 2021 г.|Наутилус
Здесь мы видим романиста, который охватил свои страсти — свои похоти, свой гнев, свои обиды, свою зависть и свою ревность — которые, действительно, в значительной степени были ими движимы.
«Burning Man» представляет Д. Х. Лоуренса во всем его ущербном великолепии|Трой Джоллимор|22 сентября 2021 г.|Washington Post
Когда Флорес узнала, что ее сверстников уволили из аналогичных мест в конце прошлого года, она была рада за них, но почувствовал неожиданный укол ревности, чувство вроде: «Ты должен был вывести меня, когда я был там!»
Запрет на отправку на испытательный срок и приемную молодежь за пределы штата, официальные лица изо всех сил пытаются найти альтернативы|Келли Дэвис и Сара Тиано|7 сентября 2021 г. |Голос Сан-Диего
коллега хвалит начальник.
Как изменялись президентские выборы в штатах за последнее столетие, в одной диаграмме|Филип Бамп|24 августа 2021|Washington Post
Однако ее ревность так сильно действовала на нее, что она хотела быть замеченной на свадьбе.
В новой книге братьев Гримм «Белоснежка» Принц не спасает ее|Братья Гримм|30 ноября 2014 г.|DAILY BEAST
Через несколько часов он признался, что застрелил свою девушку из ревности.
Шокирующая смерть Мисс Гондурас|Ромина Руис-Гойриена|19 ноября 2014|DAILY BEAST
Так что да, многие СМИ о Мартине Эмисе подпитываются завистью.
Мартин Эмис рассказывает о нацистах, романах и милых детях|Рональд К. Фрид|9 октября, 2014|DAILY BEAST
Их отношения были грязными и грязными, полными лжи, ревности, предательства и предательства.
Как избежать наказания за гомосексуализм: Шонда Раймс убивает секс-стереотипы на телевидении|Кевин Фэллон|25 сентября 2014 г. |DAILY BEAST
Во время визита Кермит поцеловал руку первой леди, рискуя потенциальной ревностью мисс Пигги.
Куклы, супергерои и политики, которые их любят|Бен Джейкобс|22 мая 2014 г.|DAILY BEAST
Она была неспособна ни на ревность, ни на болезненное тщеславие из-за сына, которого свету никогда не давали забыть.
Предки|Гертруда Атертон
Больная ревностью и злобой, она поклонилась, проходя мимо, стараясь выглядеть восемнадцатилетней и нежно укоряющей.
Розмари в поисках отца|C. Н. Уильямсон
Он оглянулся назад — посмотрел вниз — на прежние эмоции и действия; и отсюда сбивающее с толку чередование ревности и прощения.
Волна|Алджернон Блэквуд
Но, несмотря на то, что он преодолел эту слабость, ему так и не удалось преодолеть свою зависть к своим собратьям-маршалам и генералам.
Маршалы Наполеона|Р. П. Данн-Паттисон
Восприятие его было все еще исключительно бдительным, его острота осталась, по-видимому, от прежних дней боли и ревности.
The Wave|Algernon Blackwood
Определения слова ревность в Британском словаре
ревность
/ (ˈdʒɛləsɪ) /
существительное во множественном числе -ousies
состояние или качество ревности
Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издательства 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Ревность | Психология сегодня
Зависть
Отзыв от Psychology Today Staff
Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения до гнева и страха до унижения. Он поражает людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций и чаще всего возникает, когда человек воспринимает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой.
Содержимое
чувство ревности
Работа с ревностью
Зависть и связанные с ней чувства
Почему мы чувствуем зависть
О ревности часто думают в контексте романтических отношений: например, бойфренд, который запрещает своей девушке общаться с другими мужчинами, или человек, который не может смотреть, как ее старая любовь публикует фотографии с новым партнером на Facebook. . Но это чувство может возникать почти в любом типе человеческих отношений — от братьев и сестер, конкурирующих за родительское внимание, до коллег, пытающихся произвести впечатление на уважаемого босса.
Хотя ревность является болезненным эмоциональным переживанием, эволюционные психологи рассматривают ее не как эмоцию, которую следует подавлять, а как эмоцию, на которую следует обратить внимание — как сигнал или тревожный сигнал о том, что ценные отношения в опасности и что необходимо предпринять шаги чтобы вернуть любовь партнера или друга. В результате ревность рассматривается как необходимая эмоция, поскольку она сохраняет социальные связи и побуждает людей вести себя так, чтобы поддерживать важные отношения.
Почему я так ревную?
Исследования выявили множество коренных причин крайней ревности, в том числе низкую самооценку, высокий невротизм и чувство собственности по отношению к другим, особенно к романтическим партнерам. Страх быть покинутым также является ключевым мотиватором.
Мужчины более ревнивы, чем женщины?
Мужчины и женщины испытывают зависть. Некоторые данные свидетельствуют о том, что в контексте романтических отношений мужчины сильнее ревнуют к сексуальной неверности (реальной или мнимой), в то время как женщины склонны больше ревновать к эмоциональной неверности.
Ревность — это хорошо или плохо для отношений?
Необоснованная ревность часто вызывает беспокойство или неудовлетворенность в отношениях, и ревнивые люди могут вести себя необоснованно или даже опасно. Но ревность — это естественное адаптивное чувство, предназначенное для сохранения важных отношений. Чувство ревности может сигнализировать о ценности отношений или о том, что два человека отдаляются друг от друга.
Могут ли животные ревновать?
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что некоторые животные, формирующие тесные социальные связи друг с другом или с людьми, включая приматов и собак, могут испытывать ревность. Как и у людей, степень ревности и ситуации, которые ее вызывают, различаются у разных животных.
Как справиться с ревностью
Какой бы ценной она ни была, ревность также может подпитывать разрушительное поведение. Это может заставить кого-то одержимо следить за чужим общением, отношениями и местонахождением; попытка понизить их уверенность в себе; или даже вести себя агрессивно.
Даже если это может показаться табу, простое признание наличия ревности может помочь предотвратить ее в будущем и укрепить отношения в настоящем. Изучение эмоций, лежащих в основе ревности, может вдохновить на самоанализ, который может помочь развить внутренние навыки преодоления трудностей. Честность с другой стороной в отношении ревнивых чувств может стимулировать продуктивные разговоры о том, чего не хватает в отношениях, и о том, как восстановить связь.
Есть ли «лекарство» от ревности?
Не существует мгновенного лекарства от ревности. Но признание того, что ревность — это нормально, борьба с негативными мыслями и практика осознанности — все это может помочь уменьшить ее притяжение. Когда ревность непреодолима, разговор с психотерапевтом может очень помочь.
Как перестать ревновать к прошлым отношениям моего партнера?
Многие люди испытывают «ретроспективную ревность» или ревность к прошлому партнера. Может помочь осознание того, что такие чувства нормальны, как и попытка сосредоточиться на настоящем. Расспрашивание партнера о прошлых любовниках или поиск постоянного подтверждения, скорее всего, только усилит чувство ревности.
Что делать, если мой партнер/друг/брат ревнует?
Ревность часто мотивирована неуверенностью или страхом. Проявление сострадания к любимому человеку в связи с этими трудными чувствами имеет первостепенное значение. Открыто говорите о том, что вызывает у них ревность и какие изменения могут помочь им меньше расстраиваться. Обсудите границы, которые кажутся приемлемыми для обеих сторон.
Каковы признаки контролирующего поведения?
Ревность может легко перейти черту в контролирующее поведение. Если ваш партнер, друг или любимый человек следит за вашим поведением или местонахождением, выдвигает дикие ложные обвинения или пытается изолировать вас от людей, которые провоцируют его или ее ревность, отношения становятся нездоровыми и потенциально опасными. Искать помощи.
Зависть, комперсия и другие родственные чувства
Ревность и зависть — похожие чувства, но не одно и то же. Ревность всегда связана с третьей стороной, которую рассматривают как соперника за привязанность или внимание. Зависть возникает только между двумя людьми, и лучше всего ее можно описать так: «Я хочу того, что есть у тебя». Например, кто-то может завидовать чужому богатству, статусу или внешности.
Комперсия — еще одно чувство, слабо связанное с романтической или сексуальной ревностью. Комперсия возникает, когда вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что партнер эмоционально или сексуально связан с кем-то другим, человек чувствует себя счастливым за них. Комперсию чаще всего обсуждают в контексте полиамории и других немоногамных отношений по обоюдному согласию.
Что делать, если я завидую своему партнеру?
Честно говорите о своих чувствах и работайте над устранением скрытых проблем (таких как неравенство в отношениях или личное чувство неполноценности). Завистливому партнеру может помочь найти конкретные пути, такие как смена карьеры или новый режим тренировок, чтобы повысить самоэффективность и самооценку.
Необходимые материалы для чтения
Последние сообщения
Ревность: определение, причины и способы борьбы
Перейти к содержимому
Опубликовано: 3 сентября 2021 г. Обновлено: 16 сентября 2022 г.
Silvi Saxena
MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C
Автор:
Silvi Saxena
MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C
0003
Ревность — распространенное, но сложное чувство. Это сочетание чувства неуверенности, подавленности, страха и растерянности. Время от времени ревновать естественно, но в долгосрочной перспективе это может оказать негативное влияние на человека и его отношения. Общие симптомы ревности включают обиду, разочарование, нетерпение, гнев и общую неприязнь.
BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp. Вы можете даже чувствовать себя оправданным в определенных реакциях ревности. Учитывая тот факт, что ревность — это уязвимая эмоция, которая может спровоцировать страх быть брошенным, обсудить ее с партнером тоже может быть сложно.
Когда вы ревнуете, вы можете стать более раздражительным, поэтому постарайтесь спокойно общаться с другим человеком, попросив его выделить время для разговора. Важно помнить, что с вашими чувствами всегда следует обращаться осторожно, поэтому разговор с терапевтом, чтобы разобраться во всем, также может помочь. ³
Причины: откуда берется ревность?
Чувство ревности часто возникает из-за длительных периодов бедности или отсутствия общения и низкой самооценки. Люди с нечеткими границами могут испытывать ревность, а наблюдение за родителями с неправильными границами обычно усиливает неадекватные способы преодоления трудностей. Поскольку одиночество и другие симптомы могут проявляться в ревности, люди с проблемами психического здоровья также могут быть более склонны к ней.
Дети с тревожным стилем привязанности, не обладающие хорошими навыками эмоциональной регуляции, иногда вырастают, завидуя другим; однако ревность также может проявляться после того, как партнер проводит время с кем-то, кто чувствует угрозу, или в ситуациях, когда возникает новая динамика, вызывающая проблемы с доверием. ²
6 видов ревности
Помимо романтической ревности, которая может показаться наиболее очевидной формой ревности, существуют также ревность к власти, ревность к семье, патологическая ревность и другие.
Вот шесть типов ревности:
Романтическая ревность: Основанная на реальных или воображаемых угрозах романтическим отношениям. Может быть история неверности или флирта; однако это также может быть основано исключительно на неуверенности.
Рациональная и реактивная ревность: На основании чего-то конкретного, например, какого-либо доказательства (например, компрометирующего текстового сообщения), которое вызывает сомнения, основанные на реальности.
Семейная ревность: На основе семейных уз. Например, это может произойти, когда один брат или сестра чувствует, что другой получает больше внимания.
Сексуальная и подозрительная ревность: На основании опасений, что партнер может обмануть или участвовать в неуместном общении.
Зависть к власти: На основе личных страхов, возникающих на работе или в связи с вашей карьерой. Например, это может произойти, когда коллега получает повышение, а вы нет.
Патологическая ревность: Основана на иррациональности и, вероятно, связана с сопутствующим диагнозом психического здоровья. ¹
Ревность против зависти
Ревность и зависть могут иметь сходство, но на самом деле это два разных чувства. Во-первых, зависть может привести к личностным изменениям, в то время как ревность вызывает гнев и недостаток сочувствия. Для каждого из них есть несколько различных характеристик, которые могут помочь вам отличить их друг от друга.
Черты ревности:
на основе страха
Вызывает обиду
Побуждает гнев и отсутствие эмпатии
может быть получено из-за отсутствия самооценки
. иметь что-то, что вам не принадлежит
Вызывает печаль
Подсказывает личные изменения
Может быть вызвано отсутствием собственности
Ревность и проблемы с психическим здоровьем
Иногда всепроникающая ревность может быть признаком более глубокой проблемы связанных с вашим психическим здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Here are other mental health concerns that could be related to jealousy:
Depression
Anxiety
PTSD
OCD
Attachment issues
Paranoia
Schizophrenia
Borderline Personality Disorder (BPD)
9 Осложнения ревности
Иногда небольшая ревность может стать тревожным звонком о том, что вам нужно что-то изменить к лучшему. Это также может быть напоминанием о необходимости больше ценить отношения. Тем не менее, если она постоянна, ревность также может привести ко всевозможным негативным осложнениям.
Here are nine complications of jealousy:
Negative impact on the relationship
Break up or divorce
Insomnia
Panic attacks
Headaches
Chest pain
High blood pressure
Stomach aches
Weight changes
5 способов справиться с ревностью
Может быть сложно понять, как справиться с чувством ревности, поэтому важно вернуть контроль над собой и научиться здоровым способам перестать ревновать, например, проявлять благодарность, устанавливать здоровые ожидания или поговорить с терапевтом.
Вот пять способов справиться с ревностью:
1. Будьте откровенны в своих чувствах
Открытое и ясное общение с партнером — хороший способ вовлечь его в разговор. Говорите с состраданием и доверием, чтобы помочь вашему партнеру чувствовать себя комфортно.
2. Возьмите под контроль свои страхи
Неуверенность в себе является основной причиной чувства ревности, поэтому время, потраченное на преодоление этой неуверенности, поможет вам только в долгосрочной перспективе. Как только вы узнаете об этой неуверенности и о том, откуда она берется, вы сможете научиться справляться с ней.
3. Обсудите и определите ожидания
Важно помнить, что чувства или «причины» ревности могут казаться очень реальными для человека, который их испытывает, даже если нет никаких доказательств. Чтобы построить доверие, установите ожидания в отношениях и договоритесь об основных правилах.
4. Занимайтесь благодарностью и осознанностью
Ведение журнала благодарности и практика медитации осознанности помогут вам сосредоточиться и вернуть себе контроль над своими эмоциями, чтобы зависть не взяла верх.
5. Обсудите это с терапевтом
Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы разобраться в чувствах ревности и лучше понять, откуда они берутся. ⁴
Популярный выбор для онлайн-терапии
BetterHelp (обзор) — крупнейшая в мире сеть лицензированных терапевтов, от 60 долларов в неделю. Подберите себе терапевта
Online-Therapy.com (обзор) – Видео- и текстовая терапия, начиная с 50 долларов в неделю. Узнать больше
Talkspace (обзор) – хорошо известная служба онлайн-терапии, одобренная многими знаменитостями. Попробуйте Talkspace
Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy и Talkspace.
Когда обращаться за профессиональной помощью при чувстве ревности
Если вы чувствуете, что ваша ревность мешает вам выполнять повседневные требования или вызывает проблемы в ваших отношениях/профессиональной жизни, возможно, пришло время найти психотерапевта. Найдите идеальное совпадение в онлайн-каталоге терапевтов, который сортирует терапевтов по области, опыту, стоимости и другим параметрам.
Как только вы найдете терапевта, вы вдвоем составите план лечения. В зависимости от типа проблем с ревностью, с которыми вы сталкиваетесь, также может быть рекомендована супружеская или семейная терапия. Важно подойти к делу непредвзято и поставить перед собой общую цель — устранить основную причину вашей ревности.
4 Возможные варианты лечения
Для лечения ревности можно использовать различные методы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (ACT) и терапию, ориентированную на решение.
Вот четыре возможных варианта лечения:
КПТ: Это один из наиболее распространенных видов терапии, применяемой при сложных эмоциональных расстройствах и расстройствах настроения. Терапевт помогает вам определить негативные модели мышления, которые негативно влияют на ваше поведение и эмоции. Добираясь до сути мысли, когнитивно-поведенческая терапия дает вам возможность изменить свой опыт. ⁵
Навыки внимательности и формальная медитация: Эти практики обладают мощными возможностями регулирования эмоций. Кроме того, эти навыки часто интегрируются в различные виды терапии, включая АКТ, когнитивно-поведенческую терапию на основе осознанности и диалектическую поведенческую терапию. ⁶
Терапия, ориентированная на решение: Этот метод часто проводится за 6-8 сеансов. Он направлен на то, чтобы помочь людям найти решения для конкретных проблем и факторов стресса, таких как определенные события или ситуации, вызывающие ревность. Терапия, ориентированная на решение, также может быть полезна тем, кто испытывает ситуационный стресс и триггеры или трудности с адаптацией к конкретным изменениям в жизни, которые приводят к тревожным мыслям.
Лекарства: Другим вариантом лечения (в дополнение к разговорной терапии) являются успокаивающие препараты. Тревожные расстройства сложны, а это означает, что не существует универсального подхода. Преимущество разговора с врачом или психиатром заключается в возможности попробовать различные лекарства и определить, что подходит именно вам. Важно находиться под наблюдением врача при начале, изменении или прекращении любого режима приема лекарств. ⁷
Как найти терапевта
Лучший способ найти терапевта — поискать в онлайн-каталоге и просмотреть поставщиков на основе ваших предпочтений и страховки. Выберите несколько, чтобы связаться для начальных разговоров. Многие терапевты предлагают бесплатную консультацию по телефону, которая может дать отдельным лицам или семьям возможность оценить, подходят ли они друг другу.
Еще один способ найти терапевта — личное обращение. Если вы находитесь в кругу, который может открыто и безопасно обсуждать ресурсы по охране психического здоровья, попросите друга порекомендовать его. Вы также можете запросить направление у своего лечащего врача. Это дает им возможность сотрудничать с вами, чтобы определить правильный тип лечения. Как правило, целостный подход к любому виду терапии должен включать вашего врача или других специалистов.
Стоимость терапии
Доплата и покрытие лечения будут зависеть от того, является ли выбранный вами поставщик сетевым или внесетевым. Доплата нередко бывает даже у сетевого поставщика; однако многие провайдеры могут предложить модель оплаты по скользящей шкале. Всегда спрашивайте у своего врача о стоимости перед началом терапии.
Заключительные мысли о том, как справиться с ревностью
То, с чем вы боретесь, может быть уникальным для вас, но вы не одиноки. Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который специализируется на ревности и беспокойстве. Вместе вы сможете разработать план, который поможет вам лучше контролировать чувство ревности и жить более сбалансированной жизнью.
Дополнительные ресурсы
Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.
BetterHelp (онлайн-терапия) — Повысьте самооценку с помощью терапевта. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать
Online-Therapy.com (занятия йогой и терапия) – Занимайтесь тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо! Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начало работы
Headspace (приложение для медитации) — Внимательность и медитация могут изменить вашу жизнь. За несколько минут в день с Headspace вы можете начать развивать навыки внимательности и медитации. Бесплатная пробная версия
Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, который поможет вам работать над собой. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Headspace 9.0014
Для дополнительной информации
Mental Health America
National Alliance on Mental Health
MentalHealth.gov
7 источников
7 источников
Мы стремимся предоставить читателям точную информацию о психическом здоровье и действенные меры. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.
Барелдс, Д. П., Дейкстра, П., Грутхоф, Х. А., и Пастур, К. Д. (2017). Темная триада и три типа ревности: ее отношения между гетеросексуалами и гомосексуалистами, вовлеченными в романтические отношения. Личность и индивидуальные различия, 116 , 6-10.
Рубинский В. (2018). Воспитание зеленоглазого монстра: осмысление и передача ревности партнеру, у которого есть другие партнеры. Качественный отчет, 23 (6), 1441-1455.
Чин, К., Аткинсон, Б.Е., Рахеб, Х., Харрис, Э., и Вернон, П.А. (2017). Темная сторона романтической ревности. Личность и индивидуальные различия, 115 , 23-29.
Герреро, Л. К. (2017). Борьба с ревностью. В Основах парной терапии (стр. 226-235). Рутледж.
Пахлаванзаде С., Аббаси С. и Алимохаммади Н. (2017). Влияние групповой когнитивно-поведенческой терапии на стресс, тревогу и депрессию у женщин с рассеянным склерозом. Иранский журнал исследований в области сестринского дела и акушерства, 22 (4), 271–275.
Штраус, К., Гу, Дж., Питман, Н., Чепмен, К., Куйкен, В., и Уиттингтон, А. (2018). Оценка когнитивной терапии на основе осознанности для жизни и семинар по управлению стрессом с помощью когнитивно-поведенческой терапии для снижения стресса медицинского персонала: протокол исследования для двух рандомизированных контролируемых испытаний. Испытания (19)209.
Банделоу, Б. (2020). Современные и новые психофармакологические препараты для лечения тревожных расстройств. Тревожные расстройства , 347-365.
Written by:
Silvi Saxena
MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C
If you are in need of immediate medical help:
Medical
Emergency
911
Suicide Hotline
800-273-8255
10 случаев, когда ревность полезна в отношениях
Любовь
10 случаев, когда ревность полезна в отношениях
|
Проверено экспертом 10 случаев, когда ревность полезна в отношениях
Фото автора Стокси
10 случаев, когда ревность полезна в отношениях
Последнее обновление: 30 июня 2020 г. 10 случаев, когда ревность полезна в отношениях 10 случаев, когда ревность полезна в отношениях 10 случаев, когда ревность полезна в отношениях 10 случаев, когда ревность полезна в отношениях 10 случаев, когда ревность полезна в отношениях
Когда в романтических отношениях возникает ревность, она бурлит внутри нас — уникальная смесь печали, соперничества и гнева. Хотя это кажется негативным чувством, ревность в отношениях — это не обязательно плохо. Вот что означает ревность, как может выглядеть здоровая ревность, что вызывает ее и как с ней бороться.
Здорова ли ревность в отношениях?
Слишком много всего может быть нездоровым, но немного ревности время от времени не является плохим или нездоровым. Ревность — нормальная человеческая эмоция, и, как и все наши эмоции, они здесь, чтобы рассказать нам что-то о нас самих и о том, что нам нужно. Эмоции нужно выплеснуть. В отношениях ревность может просто означать, что вам нужно что-то сообщить своему партнеру о вашей неуверенности, потребностях, границах и желаниях.
Одна из причин, по которой ревность заставляет нас чувствовать себя так некомфортно, заключается в том, что мы обычно думаем о ней как о ядовитой и нездоровой эмоции, от которой нужно избавиться как можно скорее. Таким образом, мы добавляем слой самообвинения или даже слой фатальности (то есть, если в отношениях есть ревность, они должны быть обречены). Тем не менее именно такие мысли делают ревность непреодолимой, хотя отрицательные эмоции — совершенно нормальное чувство.
Отсутствие связи банка 9Однако 0014 может быть разрушительным для ваших отношений, поэтому разговор о вашей ревности является ключом к тому, чтобы она не стала токсичной. Важно справляться с ревностью в отношениях открыто, потому что в избытке и в тайне она разрастается.
Как может выглядеть здоровая ревность.
1. Кто-то кокетничает с вашим партнером.
Скажем, вы на вечеринке, стоите со своим партнером. Кто-то подходит и начинает с ними разговаривать. Много. Человек смотрит на вашего партнера сосредоточенно, интенсивно и с энтузиазмом задает вопросы. (Помните, флирт не обязательно должен быть явно сексуальным.) Вы остаетесь в тени разговора и в результате испытываете ревность. Возможно, вы чувствуете, что человек испытывает сексуальный интерес к вашему партнеру, и что ответ вашего партнера может быть неправильным. Возможно, на каком-то уровне вы хотите, чтобы другой человек уделял вам внимание, а не вашему партнеру. Это совершенно естественно.
Что с этим делать? Ну, если можно, в контексте разговора, врубитесь! Скорее всего, ваш партнер подхватит вашу надежду на то, чтобы переключиться. Если нет, подождите и объясните, что вы чувствуете, когда другой человек ушел. Проще говоря, признайтесь в своей ревности: «Эй, я немного завидовал, когда Х подошел к нам на вечеринке. Мне казалось, что они уделяют тебе много внимания, и я чувствовал себя обделенным». Оттуда вы можете обсудить это и уточнить ожидания.
2. Ваш партнер кокетничает с кем-то еще.
Эта ситуация может показаться немного более неудобной, поскольку она с большей вероятностью вызовет другие чувства, такие как неадекватность. Но эта ситуация аналогична вышеописанной. Конечно, вы не хотите предполагать, что ваш партнер ничего хорошего не замышляет, но вы имеете право чувствовать то, что чувствуете. Если они с другим человеком на вечеринке, и вы чувствуете угрозу, вы можете попытаться включить себя. Если это кажется натянутым или неудобным, просто расскажите об этом своему партнеру после окончания разговора.
3. Ваш партнер хвастается, когда вам тяжело.
Слышать, как кто-то хвастается своими успехами, может быть очень раздражающим, но в контексте наших отношений мы обычно хотим быть там в качестве доски для хвастовства. Мы хотим радоваться за наших партнеров, когда они добиваются успеха. Тем не менее, есть смягчающие обстоятельства. Возможно, у вас был плохой день на работе. Возможно, вы испытываете приступ депрессии. Может быть, ты болен. Независимо от того, почему вы чувствуете себя не лучшим образом, слышать, что ваш партнер преуспевает, когда вы чувствуете себя не на высоте, может вызвать ревность.
Вместо того, чтобы ревновать (поскольку это, скорее всего, несколько иррационально), просто скажите партнеру, что чувствуете себя не лучшим образом. Вы даже можете сказать что-то вроде: «Слушай, я очень рад за тебя по поводу Х. Но у меня сейчас просто тяжелые времена. Ты не возражаешь, если мы поговорим об этом позже?» Вы можете быть счастливым и обнадеживающим, а также честным.
4. Ваш партнер преуспел в том, к чему вы оба стремитесь.
Пары часто вместе занимаются определенными делами. Вы и ваш партнер можете решить заняться йогой. Но что происходит, когда их хвалят за стойку на руках на занятиях по йоге? Вы можете чувствовать зависть. И это нормально.
После занятий (продолжая этот пример) вы можете небрежно сказать своему партнеру: «Ха. Я немного завидовал в йоге, когда учитель сделал вам комплимент. Хочешь помочь мне со стойкой на руках?» Вы не конкурентоспособны и не пытаетесь превзойти их. Вы просто честны, и это сблизит вас.
5. Кто-то упоминает что-то о вашем партнере, чего вы не знали.
Когда вы находитесь в отношениях, вы часто быстро начинаете чувствовать, что каждая деталь жизни вашего партнера является частью вашей жизни. Возможно, они всегда пишут вам в течение дня, чтобы рассказать, что они ели на обед или что их коллега сказал им в ванной. Иногда тебе даже кажется, что ты заслуживает знать все о жизни своего партнера. (Иногда это может трансформироваться в созависимость, что на самом деле не так здорово.)
Поэтому может быть болезненно, когда мы узнаем от кого-то что-то о нашем партнере, чего мы не знали, даже если это совершенно не угрожает. Скажем, вы с вашим общим другом, и он рассказывает вам о безумном таланте вашего партнера к рисованию. Я понятия не имел, что она рисовала! вы думаете. Вы можете завидовать: Почему наша подруга знает о своем увлечении рисованием, а я нет?
Опять же, это может быть совершенно иррационально. Но все же будьте честны: очень прямо спросите ее, почему она не сказала вам, и скажите ей, что это вызвало у вас зависть или обиду. У нее либо будет причина, либо ее не будет, но она, вероятно, не собиралась причинять вам боль.
6. Ваш партнер относится к другому занятию как к вторым отношениям.
Возможно, вам кажется, что ваш партнер изменяет вам с чем-то другим, а не с человеком. Если они действительно увлекаются определенным видом упражнений, определенным хобби или другой деятельностью и тратят на это все свое время, вы можете чувствовать себя брошенными в пыль.
Это не значит, что вы не хотите, чтобы они занимались своим новым делом, но вам разрешено ревновать. Скажи им! Возможно, они понятия не имели и пригласят вас на следующий забег или на следующее занятие по велотренажерам. Когда мы сообщаем о своих потребностях, мы часто обнаруживаем, что другие люди даже не подозревают, что мы чувствуем себя определенным образом. Мы не можем предполагать, что другие могут читать наши мысли.
7. Ваш партнер отправляется в путешествие или переживает события, в которых вы не участвуете.
Опыт, особенно связанный с путешествиями, может заставить нас чувствовать себя перенесенными, обновленными и даже возрожденными. Вот почему особенно трудно справляться с теми моментами в ваших отношениях, когда у вашего партнера есть опыт, взаимодействие или поездка, которые преображают вас, а нас нет.
Скажите своему партнеру: «Я так счастлив, что вы так хорошо повеселились. В то же время я немного завидовал тому, что совершенно не участвовал в этом». Вы можете предложить заняться чем-то особенным или вместе отправиться в путешествие.
8. Ваш партнер относится к своим друзьям с огромным вниманием.
У меня были друзья, которые говорили мне: «У меня куча друзей-парней, и мой парень всегда ревнует меня». Их бойфрендам, вероятно, не о чем беспокоиться, но давайте дадим парням передышку: в этом есть смысл.
Конечно, временами вы будете второстепенной (или третичной) заботой, и это нормально. Но выражение вашей ревности вашему партнеру только сделает его намного более чувствительным и внимательным к вашим чувствам, даже если бывают моменты, когда они выпивают с друзьями.
9. Ваш партнер комментирует привлекательность для вас других людей.
Достаточно сказано. Некоторые люди нормально относятся к такому жесту. В некоторых отношениях партнеры открыто рассказывают о прошлых отношениях и сексуальных контактах и даже «проверяют людей» вместе.
Но это вполне нормальный повод для ревности. Вы хотите чувствовать себя центром сексуального внимания вашего партнера. Скажите что-нибудь ласково, но твердо: «Я завидую, когда ты говоришь что-то о привлекательности других парней в моем присутствии». Достаточно легко, верно?
10. Вам кажется, что ваш партнер вас не ценит.
Если вы не чувствуете, что вас ценят, ваш разум, скорее всего, начнет видеть все способы, которыми ваш партнер ценит других людей и вещи. Это серьезная проблема в ваших отношениях, и вам обязательно нужно обсудить ее со своим партнером. Конечно, о чувстве аморфной неоцененности в ваших отношениях, вероятно, труднее говорить, чем о конкретном действии. Но это, возможно, более срочно.
Ключевое значение имеет открытое и честное общение. Начните разговор с чего-то, что вы цените в своем партнере, затем с того, что вызвало у вас чувство ревности (или с какого другого чувства), и что можно было бы сделать по-другому в будущем. Это может помочь вашему партнеру оставаться менее оборонительным и предоставить дорожную карту того, как ваш партнер может лучше поддерживать вас в будущем. Также важно исследовать свои глубинные чувства ценности, ценности и принятия того, что тебя любят.
Нижняя линия.
Вы всегда должны чувствовать, что вас ценят в отношениях. Чувство признательности гарантирует, что ревность не будет постоянной. То, как мы сообщаем об этих чувствах, имеет ключевое значение.
Больше отношений
Как прочитать линию сердца на ладони и что это значит
Что такое 5 языков любви? Как использовать их в отношениях
4 стиля привязанности: как они формируются + привычки в отношениях
Совместимость с эннеаграммой: как типы сочетаются романтически
Цвета ауры и их значения: как интерпретировать вашу ауру
Последние статьи
https://www. mindbodygreen.com/articles/healthy-jealousy-in-relationships
Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку
Имя папки
Ваша статья и новая папка сохранены!
Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!
Закрыть
Как не завидовать: 12 советов и подсказок
Поделиться на Pinterest
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ревность имеет плохую репутацию. Нередко можно услышать, как благонамеренные люди говорят что-то вроде: «Не ревнуй» или «Ревность разрушает отношения». Но что делает эту эмоцию такой плохой?
Хотя ревность часто связана с романтическими отношениями, она может возникнуть всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, чтобы потерять что-то или кого-то важного для вас. Это отличается от зависти, которая предполагает желание чего-то, что принадлежит кому-то другому.
Ревность может вызвать чувство гнева, обиды или печали. Но часто он может рассказать вам кое-что о себе и своих потребностях.
Вот несколько способов справиться с ревностью и выяснить, что лежит в основе ваших чувств.
«Если вы испытываете приступ ревности, — говорит Сара Свенсон, LMHC, — спросите себя, что лежит в его основе. Затем предпримите шаги, чтобы изменить то, что вам не нравится, чтобы получить то, что вы хотите».
Изучив свои ревнивые чувства, вы сможете понять, откуда они взялись:
Новые отношения вашей сестры вызывают ревность, потому что вам не очень везло на свиданиях, и вы беспокоитесь, что никогда не найдете подходящего человека.
Повышение по службе вашего коллеги вызывает у вас зависть, потому что вы считаете, что недостаточно хороши в своей работе, чтобы самому получить повышение.
Когда ваш партнер начинает проводить много времени с новым другом, вы начинаете ревновать, потому что это был первый признак измены предыдущего партнера.
Независимо от того, вызвана ли ваша ревность неуверенностью, страхом или прошлыми отношениями, знание причин может помочь вам понять, как противостоять ей.
Может быть, у вас есть открытый разговор со своим начальником о том, как продвигаться по службе, решить попробовать другой подход к свиданиям или поговорить с партнером о своих чувствах.
Если действия вашего партнера (или чьи-либо действия по отношению к вашему партнеру) вызывают чувство ревности, сообщите об этом своему партнеру как можно скорее.
Профессиональный совет
Поднимите тему ревности, когда вы оба сможете посвятить некоторое время продуктивному разговору. По возможности старайтесь избегать серьезных тем прямо перед сном или перед выходом из дома.
Возможно, ваш партнер не заметил такого поведения или не понял, что вы к нему чувствуете. Используйте возможность обсудить любые границы отношений, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, или обсудите способы сохранить ваши отношения крепкими.
Если вы доверяете своему партнеру, но сомневаетесь из-за прошлого опыта отношений, попробуйте найти несколько способов, которыми вы оба можете помочь улучшить ситуацию.
Если вы нервничаете из-за упоминания о чувствах ревности, постарайтесь помнить, что это абсолютно нормально. Возможно, у вашего партнера в какой-то момент даже были собственные чувства ревности.
Ревность иногда может дать вам слегка искаженное ощущение реальности. Вы можете задаться вопросом, действительно ли произошел тот невербальный флирт, который вы клянетесь увидеть.
Иногда, рассказывая об этих опасениях третьему лицу, вы можете сделать ситуацию менее пугающей и помочь вам получить некоторое представление.
Ревность может быть сложной, сильной эмоцией, и вы можете чувствовать себя не очень хорошо, когда имеете дело с ней. Но вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то негативном, попробуйте посмотреть на это как на полезный источник информации.
Ревность, согласно Свенсону, говорит вам, что есть разница между тем, что у вас есть, и тем, чего вы хотите.
Она добавляет, что необузданная ревность может превратиться в самобичевание и создать замкнутый круг, из-за которого вы чувствуете себя обделенным. Но вы можете справиться с этим, определив его как полезную информацию, которую вы можете использовать для создания обстоятельств, в которых ваши потребности будут удовлетворены.
Ревность иногда возникает в ответ на частичную картину. Другими словами, вы можете сравнивать себя, свои достижения и качества с идеализированным или неполным представлением о ком-то другом.
Обычно люди демонстрируют себя миру с лучшей стороны, поэтому не всегда легко сказать, что на самом деле происходит в чьей-то жизни или отношениях. Кроме того, есть целая проблема социальных сетей, которые преувеличивают эту концепцию.
Но никогда не знаешь, через что проходит человек, особенно когда просто смотришь в социальные сети.
Твоя подруга по колледжу с фотографиями в Facebook, на которых она и ее муж гуляют по лугу, выглядя такими беззаботными и счастливыми? Насколько вам известно, они всю дорогу спорили и потеют пулями под всем этим одинаковым пледом.
Немного благодарности может иметь большое значение. Это может не только уменьшить чувство ревности, но и снять стресс.
У вас может не быть всего, что вы хотите. Большинство из нас не знает. Но у вас наверняка есть как минимум каких-то того, что вы хотите. Возможно, в вашей жизни даже есть что-то хорошее, чего вы не ожидали.
Это может помочь, если вы присматриваетесь к модному новому велосипеду вашего друга или желаете, чтобы ваш партнер не проводил так много времени с друзьями. Напомните себе о своем прочном и надежном велосипеде, который доставит вас туда, куда вам нужно. Подумайте о преимуществах наличия партнера, который ценит ценность дружбы.
Даже ценя позитивные вещи в своей жизни, которые не связаны с ревностью, вы можете понять, что, хотя ваша жизнь не идеальна (но чья жизнь идеальна?), у вас все же есть кое-что хорошее.
Преодоление ревности по мере ее возникновения не поможет вам разобраться с глубинными причинами. Но это может помочь держать бедствие в страхе, пока вы не справитесь с основными проблемами.
Отвлечение внимания от ревности также может помочь вам не действовать в соответствии со своими чувствами (и делать что-то, что может навредить отношениям или дружбе).
Сделайте перерыв
Попробуйте эти стратегии, чтобы отвлечься от мыслей о зависти, прежде чем они станут подавляющими:
Запишите, что вы чувствуете.
Прогуляйтесь.
Дайте себе пространство, выйдя из ситуации.
Найдите 10 минут, чтобы заняться чем-нибудь успокаивающим.
Ревность, которая сохраняется и вызывает стресс, иногда может быть связана с тревогой или проблемами с самооценкой, объясняет Вики Ботник, LMFT. «Научившись справляться с любой проблемой, вы автоматически сможете успокоить ревность».
Один из способов борьбы с низкой самооценкой включает выявление личных ценностей, таких как сострадание, общение или честность. По словам Ботника, это помогает, потому что позволяет проверить, придерживаетесь ли вы этих ценностей в повседневной жизни.
Это также дает вам возможность заметить свои положительные качества и проанализировать, что для вас важно. Это повысит ваше чувство собственного достоинства и уменьшит тягостное чувство неполноценности или соперничества.
Тревога может иметь целый ряд симптомов, с которыми может быть сложнее справиться самостоятельно. Могут помочь методы преодоления (некоторые советы можно найти здесь), но терапия также может быть хорошим вариантом.
Ботник также предлагает попробовать книгу для беспокойства, например The Mindful Way Workbook.
В нем используются принципы когнитивной терапии, основанной на осознанности, чтобы помочь вам:
увеличить принятие тревожных чувств, чтобы они не подавляли вас
распознавать нежелательные или тревожные мысли, чтобы вы могли бросить им вызов и заменить их
При ревности побуждает вас сравнивать себя с другими, ваша самооценка может в конечном итоге пострадать. В конце концов, вашей жизни может позавидовать кто-то другой. Но ревность может заставить вас чувствовать, что все, что у вас есть, недостаточно хорошо.
Исследование, изучающее возможную связь между ревностью и самооценкой, обнаружило доказательства того, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с угрозой вашей самооценке.
Для борьбы с низкой самооценкой:
Напоминайте себе о том, что вы делаете хорошо.
Проявляйте сострадание к себе (другими словами, относитесь к себе так, как относитесь к близкому другу).
Практикуйте ежедневные аффирмации или обменивайтесь ими со своим партнером.
Напомните себе о том, что вы цените в своем партнере и отношениях.
Находите время заниматься тем, что вам нравится.
Техники осознанности помогают вам обращать внимание на свои мысли и чувства по мере их появления, не осуждая и не критикуя их. Повышение осведомленности о ревности может помочь вам заметить любые закономерности, которым она следует, включая то, что происходит до того, как вы почувствуете ревность.
Внимательность также может помочь вам чувствовать себя более комфортно с ревностью. Например, это может помочь вам заметить и принять свои ревнивые чувства такими, какие они есть — частью вашего эмоционального опыта — и двигаться дальше.
Если вы не будете осуждать ревность или себя за то, что вы ее чувствуете, это поможет предотвратить ее негативное влияние на вас.
Если вы раньше испытывали ревность, вы, вероятно, уже знаете, что ревность со временем проходит. Конечно, после того, как вы разберетесь со своими чувствами, она может показаться менее интенсивной, но она также может уменьшиться после того, как все, к чему вы ревновали, закончилось.
Согласно исследованию, посвященному опыту ревности, люди, как правило, чаще испытывают ревность прямо до что-то происходит, а не после.
По прошествии времени у вас также меньше шансов почувствовать необходимость сравнивать себя или свои обстоятельства с кем-то еще. Но положительные эмоции остаются.
Итак, хотя вы можете испытывать зависть по мере приближения даты свадьбы вашего лучшего друга, на следующий день после свадьбы вы можете чувствовать себя менее ревнивым и более счастливым за своего друга.
Если вам трудно справиться с мыслями ревности самостоятельно, вам может помочь беседа с психотерапевтом.
Не всегда легко говорить о ревности. Вам может быть еще более неудобно делиться этими мыслями с кем-то, кого вы не знаете. Но хороший психотерапевт встретит вас с добротой и состраданием.
Кроме того, они лучше, чем кто-либо, знают, что ревность — это нормальная эмоция, которую рано или поздно испытывает каждый.
Ботник приводит несколько признаков того, что общение с психотерапевтом может быть полезным:
Ревность приводит к навязчивым или навязчивым мыслям.
Вы замечаете компульсивное поведение.
Ревнивые мысли становятся неконтролируемыми или навязчивыми.
У вас сильные мысли или побуждения.
Чувство ревности вызывает проблемное поведение, например, следование за своим партнером или его постоянная проверка.
Posted in Разное