Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.

● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода,  отправиться гулять на свежий воздух.

4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.

6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.

7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.

5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.

Интересно

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

Что делать чтобы голова не болела в домашних условиях

Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.

Причины головных болей

• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.

• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.

• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.

• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.

• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.

Как избавиться от головной боли

С помощью холода и тепла

Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.

Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.

Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.

Натуральные средства

Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.

Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.

Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.

Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.

Среди таких трав:

• Имбирь,

• Кориандр,

• Пиретрум,

• Ива.

А такие рецепты просто незаменимы при лечении:

• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.

• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.

Массаж

Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.

Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.

• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.

• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.

• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.

• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.

Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.

• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.

• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.

• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.

• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:

• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.

• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.

• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.

Эфирные масла как средство от головной боли

Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.

Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.

Лучше всего подходят:

• масло лаванды;

• ромашки;

• мяты;

• лимона;

• мускат;

• майорана;

Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.

Рекомендуются такие пропорции в каплях:

• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.

• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.

• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.

Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.

Мимическая гимнастика

Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:

• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.

• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.

• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.

• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.

• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.

Меняйте образ

Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.

Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.

Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.

Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.

Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.

Избегайте курения и алкоголя

Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.

Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.

Прием обезболивающих таблеток

Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.

Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.

Какие лекарства хорошо помогают от головной боли

• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).

• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.

• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.

• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.

• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.

• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:

• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.

• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.

Симптомы, которые должны насторожить

По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:

• Тошнота, рвота.

• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.

• Нарушение в работе правой или левой половины тела.

• Температура, 38,5 и выше.

• Зажатая шея.

• Потеря сознания.

• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.

Внимание, первые признаки инсульта:

• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.

• Невнятная речь.

• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.

Что нужно сделать чтобы не болела голова в домашних условиях

КОГДА БОЛИТ ГОЛОВА, ЗАНИМАТЬСЯ ДАЖЕ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ СТАНОВИТСЯ НЕВЫНОСИМО ТЯЖЕЛО. НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ НУЖНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ ПОД РУКОЙ? ЧТО В ТАКОМ СЛУЧАЕ ПОМОГАЕТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

1. СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. ИНЬТАН

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. ЦЗЮЙЛЯО

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. ЦУАНЬЧЖУ

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. ТЯНЬЧЖУ

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. ЦЮЙБИНЬ

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. ХЭГУ

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. СДЕЛАТЬ ОБЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

• Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
• Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
• Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
• Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. ПРОВЕСТИ АРОМАТЕРАПИЮ

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

• лаванда;
• мята;
• кориандр;
• эвкалипт;
• розмарин;
• дудник;
• базилик;
• сандаловое дерево;
• мускатный шалфей;
• липа;
• тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

• Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
• Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
• Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
• Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
• Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
• Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
• Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. ВЫПИТЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. ПОДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. СЪЕСТЬ ЛИМОН, ИМБИРЬ ИЛИ МЯТУ

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:
Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.
Готовить чай нужно следующим образом:

в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
варить на слабом огне несколько минут;
процедить и дать настояться;
добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
пить такой имбирный чай несколько раз в день.
Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. ВЫПИТЬ ЧАЙ С КОРИЦЕЙ

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

• В небольшом чайнике заварите чай.
• Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
• Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
• Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
• Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
• Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

• голова болит более одного раза в неделю;
• Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
• Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
• боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
• боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

• Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
• Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физич

Что делать чтобы не болела голова каждый день

Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.

Причины головных болей

• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.

• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.

• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.

• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.

• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.

Как избавиться от головной боли

С помощью холода и тепла

Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.

Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.

Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.

Натуральные средства

Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.

Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.

Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.

Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.

Среди таких трав:

• Имбирь,

• Кориандр,

• Пиретрум,

• Ива.

А такие рецепты просто незаменимы при лечении:

• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.

• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.

Массаж

Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.

Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.

• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.

• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.

• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.

• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.

Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.

• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.

• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.

• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.

• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:

• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.

• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.

• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.

Эфирные масла как средство от головной боли

Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.

Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.

Лучше всего подходят:

• масло лаванды;

• ромашки;

• мяты;

• лимона;

• мускат;

• майорана;

Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.

Рекомендуются такие пропорции в каплях:

• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.

• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.

• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.

Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.

Мимическая гимнастика

Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:

• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.

• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.

• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.

• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.

• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.

Меняйте образ

Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.

Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.

Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.

Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.

Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.

Избегайте курения и алкоголя

Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.

Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.

Прием обезболивающих таблеток

Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.

Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.

Какие лекарства хорошо помогают от головной боли

• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).

• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.

• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.

• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.

• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.

• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:

• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.

• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.

Симптомы, которые должны насторожить

По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:

• Тошнота, рвота.

• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.

• Нарушение в работе правой или левой половины тела.

• Температура, 38,5 и выше.

• Зажатая шея.

• Потеря сознания.

• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.

Внимание, первые признаки инсульта:

• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.

• Невнятная речь.

• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.

16 простых способов быстро избавиться от головной боли

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем.

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Как быстро избавиться от головной боли?

1. Вода

Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом

Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации

Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:

• Молитва
• Глубокое дыхание
• Визуализация
• Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон

Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум

Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля

Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия

Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки

Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль

Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец

Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята

Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица

Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Что сделать чтобы голова не болела в домашних условиях

КОГДА БОЛИТ ГОЛОВА, ЗАНИМАТЬСЯ ДАЖЕ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ СТАНОВИТСЯ НЕВЫНОСИМО ТЯЖЕЛО. НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ НУЖНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ ПОД РУКОЙ? ЧТО В ТАКОМ СЛУЧАЕ ПОМОГАЕТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

1. СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. ИНЬТАН

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. ЦЗЮЙЛЯО

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. ЦУАНЬЧЖУ

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. ТЯНЬЧЖУ

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. ЦЮЙБИНЬ

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. ХЭГУ

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. СДЕЛАТЬ ОБЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

• Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
• Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
• Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
• Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. ПРОВЕСТИ АРОМАТЕРАПИЮ

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

• лаванда;
• мята;
• кориандр;
• эвкалипт;
• розмарин;
• дудник;
• базилик;
• сандаловое дерево;
• мускатный шалфей;
• липа;
• тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

• Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
• Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
• Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
• Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
• Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
• Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
• Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. ВЫПИТЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. ПОДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. СЪЕСТЬ ЛИМОН, ИМБИРЬ ИЛИ МЯТУ

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:
Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.
Готовить чай нужно следующим образом:

в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
варить на слабом огне несколько минут;
процедить и дать настояться;
добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
пить такой имбирный чай несколько раз в день.
Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. ВЫПИТЬ ЧАЙ С КОРИЦЕЙ

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

• В небольшом чайнике заварите чай.
• Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
• Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
• Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
• Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
• Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

• голова болит более одного раза в неделю;
• Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
• Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
• боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
• боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

• Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
• Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
• Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
• Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
• Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, а следовательно предупредить возникновение головной боли.
• Следить за питанием. Ешьте продукты, не содержащие опасные добавки. При употреблении большого количества некачественных продуктов может произойти интоксикация организма, и как следствие — возникнет головная боль. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и микроэлементов, что поможет укрепить иммунитет и защитить от заболеваний, которые могут привести к мигрени.

Внимание! Все представленные методы борьбы с головной болью не гарантируют стопроцентного результата. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

Что нужно делать чтобы не болела голова без таблеток

КОГДА БОЛИТ ГОЛОВА, ЗАНИМАТЬСЯ ДАЖЕ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ СТАНОВИТСЯ НЕВЫНОСИМО ТЯЖЕЛО. НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ НУЖНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ ПОД РУКОЙ? ЧТО В ТАКОМ СЛУЧАЕ ПОМОГАЕТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

1. СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. ИНЬТАН

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. ЦЗЮЙЛЯО

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. ЦУАНЬЧЖУ

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. ТЯНЬЧЖУ

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. ЦЮЙБИНЬ

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. ХЭГУ

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. СДЕЛАТЬ ОБЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

• Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
• Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
• Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
• Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. ПРОВЕСТИ АРОМАТЕРАПИЮ

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

• лаванда;
• мята;
• кориандр;
• эвкалипт;
• розмарин;
• дудник;
• базилик;
• сандаловое дерево;
• мускатный шалфей;
• липа;
• тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

• Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
• Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
• Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
• Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
• Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
• Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
• Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. ВЫПИТЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. ПОДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. СЪЕСТЬ ЛИМОН, ИМБИРЬ ИЛИ МЯТУ

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:
Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.
Готовить чай нужно следующим образом:

в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
варить на слабом огне несколько минут;
процедить и дать настояться;
добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
пить такой имбирный чай несколько раз в день.
Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. ВЫПИТЬ ЧАЙ С КОРИЦЕЙ

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

• В небольшом чайнике заварите чай.
• Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
• Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
• Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
• Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
• Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

• голова болит более одного раза в неделю;
• Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
• Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
• боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
• боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

• Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
• Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
• Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
• Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
• Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже п

Головные боли: причины, типы и лечение

Головные боли — это распространенная проблема со здоровьем — большинство людей испытывают их в определенный момент.

Факторами, которые приводят к головным болям, могут быть:

Частые или сильные головные боли могут повлиять на качество жизни человека. Знание того, как распознать причину головной боли, может помочь человеку предпринять соответствующие действия.

Головная боль может поражать любую часть головы, и боль может присутствовать в одном или нескольких местах.

Головные боли могут вызывать различные типы боли, и классификация боли может помочь врачу поставить диагноз.

Врачи также классифицируют головные боли в зависимости от того, является ли причиной боли основное состояние здоровья. Другими словами, головная боль может быть первичной или вторичной, отмечает Международное общество головной боли.

Первичные головные боли

Первичные головные боли не являются симптомом основного заболевания. Вместо этого эти головные боли возникают из-за проблем, связанных со структурами головы и шеи.

Первичная головная боль может быть вызвана гиперактивностью:

• определенных областей мозга
• кровеносных сосудов
• мышц
• нервов
• химических веществ головного мозга

Общие типы первичных головных болей включают кластерные головные боли и головные боли напряжения.

Кроме того, головные боли могут возникать в результате слишком частого приема обезболивающих лекарств. В этом случае у человека возникает головная боль из-за чрезмерного употребления лекарств, и это еще один тип первичной головной боли.

Вторичные головные боли

Это симптомы основного заболевания. Причиной вторичной головной боли может быть:

Вторичная головная боль может быть результатом серьезных проблем со здоровьем. При возникновении головной боли важно обратиться к врачу:

• сильная или разрушительная
• стойкая
• возникает регулярно
• не улучшается при приеме лекарств
• возникает наряду с другими симптомами, такими как спутанность сознания, лихорадка, сенсорные изменения, или скованность в шее

Что вызывает эту головную боль с левой стороны?

Некоторые из различных видов головной боли включают:

Головная боль напряжения

Это распространенная форма первичной головной боли.Боль обычно возникает постепенно, в середине дня.

Человек может ощущать:

• , как будто у него тугая повязка на голове
• постоянная тупая боль с обеих сторон головы
• боль, распространяющаяся на шею или от нее

Головные боли напряжения могут be:

Episodic: Эти атаки обычно длятся несколько часов, хотя могут длиться и несколько дней.

Хроническая: Сюда входят головные боли напряжения, возникающие 15 или более дней в месяц в течение как минимум 3 месяцев.

Узнайте больше о головных болях напряжения.

Мигрень

Головная боль при мигрени может сопровождаться пульсирующей болью. Часто встречается на одной стороне головы, но может и с другой стороны.

Во время эпизода человек также может испытывать:

• головокружение
• сенсорные расстройства, такие как изменения зрения, известные как аура
• чувствительность к свету или звуку
• тошнота, возможно с рвотой

мигрень являются второй по частоте формой первичной головной боли.Они могут существенно повлиять на качество жизни.

Эпизод мигрени может длиться от нескольких часов до 2–3 дней. Частота эпизодов может сильно различаться; они могут происходить от одного раза в неделю до одного раза в год.

Узнайте больше о мигрени.

Головная боль от чрезмерного употребления лекарств

Когда-то это было известно как головная боль отскока. Это происходит, если человек слишком часто принимает лекарства для лечения головных болей.

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, обычно возникают в результате приема лекарств на основе опиатов, например, содержащих кодеин или морфин.

Помимо головной боли, человек может испытывать:

• боль в шее
• беспокойство
• чувство заложенности носа
• снижение качества сна

Симптомы могут быть разными, и боль может меняться день ото дня.

По данным благотворительной организации Migraine Trust, базирующейся в Соединенном Королевстве, у людей с мигренью часто развиваются головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств. Это может привести к учащению и обострению приступов мигрени.

Кластерная головная боль

Эти головные боли обычно длятся от 15 минут до 3 часов, и они могут возникать от одного до восьми раз в день.

Кластерные головные боли могут часто возникать в течение 4–12 недель, а затем исчезать. Обычно они происходят примерно в одно и то же время каждый день.

Между скоплениями у человека могут отсутствовать симптомы. Эти периоды ремиссии могут длиться месяцами или годами.

Кластерные головные боли часто включают:

• кратковременную, но сильную боль
• боль вокруг одного глаза
• слезотечение или покраснение в глазу
• опущенное веко
• заложенный или насморк
• меньший зрачок в одном глазу
• потливость лица

Узнайте больше о кластерных головных болях.

Громовая головная боль

Это внезапные сильные головные боли, которые люди часто называют «самой сильной головной болью в моей жизни». Они достигают максимальной интенсивности менее чем за 1 минуту и ​​продолжаются более 5 минут.

Громовая головная боль — это вторичная головная боль, которая может указывать на опасное для жизни состояние, такое как:

• аневризма
• синдром обратимого церебрального сужения сосудов
• менингит
• апоплексия гипофиза
• кровотечение в мозге
• кровяной сгусток в головном мозге

Людям, которые испытывают эти внезапные сильные головные боли, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Узнайте больше о головных болях из-за удара молнии.

Отдых и обезболивающие являются основными средствами лечения головной боли.

Варианты включают:

• безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты
• рецептурные обезболивающие
• профилактические лекарства для определенных состояний, таких как мигрень
• другие методы лечения основных состояний

Чтобы предотвратить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, очень важно следовать указаниям врача.

Лечение головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, включает уменьшение или прекращение приема лекарств. Врач может помочь разработать план безопасного прекращения приема лекарства. В крайних случаях человеку может потребоваться короткое пребывание в больнице для безопасного и эффективного лечения синдрома отмены.

Доступно несколько альтернативных — теперь известных как интегративных — форм лечения головной боли, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения или начинать какое-либо новое лечение.

Некоторые из этих подходов включают:

• иглоукалывание
• когнитивно-поведенческую терапию
• травяные и диетические продукты для здоровья
• гипноз
• медитация

Однако исследования не показали, что все эти методы работают.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что эпизоды мигрени могут быть более вероятными, если у человека низкий уровень магния и витамина D. Хотя доказательства не являются окончательными, человек может обнаружить, что прием 400-500 миллиграммов оксида магния в день помогает предотвратить эпизоды.

Недостаток питательных веществ может быть результатом плохого питания человека, нарушения всасывания или других заболеваний.

Узнайте больше об использовании магния для лечения мигрени.

Определенные стратегии ухода могут помочь предотвратить головную боль или облегчить боль.Человек может:

• Применять тепло или ледяной компресс к голове или шее, но избегать экстремальных температур и никогда не прикладывать лед непосредственно к коже.
• Избегайте факторов стресса , когда это возможно, и используйте здоровые стратегии преодоления неизбежного стресса.
• Ешьте регулярно , заботясь о поддержании стабильного уровня сахара в крови.
• Высыпайтесь , следуя обычному распорядку дня и сохраняя в спальне прохладу, темноту и тишину.
• Регулярно выполняйте физические упражнения , чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса.
• Ограничьте употребление алкоголя и пейте много воды.
• Делайте перерывы в работе для растяжки и предотвращения напряжения глаз.

Узнайте больше о домашних методах лечения головных болей.

Характеристики головной боли и ее влияние на повседневную жизнь могут быть разными. Головная боль может:

• поражать одну или обе стороны головы
• излучать из центральной точки
• включать резкую, пульсирующую или тупую боль
• иметь качество тисков
• появляться постепенно или внезапно
• последняя от одного часа до нескольких дней

Особенности боли в некоторой степени зависят от типа головной боли.

Это приступ головной боли или мигрени? В чем разница?

Врач обычно может диагностировать тип головной боли, задав пациенту следующие вопросы:

• их симптомы
• тип боли
• время и характер приступов

В некоторых случаях врач может выполнить или запросить анализы чтобы исключить более серьезные причины головной боли. Тесты могут включать образцы крови или изображения, такие как компьютерная томография или МРТ.

Почему у меня болит голова за глазами?

.

Головная боль: когда волноваться, что делать

перейти к содержанию

• Поиск
• Корзина
• Админ

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца «Назад
  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение «Назад
  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• Боль «Назад
  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым «Назад
  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• Рак «Назад
  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния «Назад
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Здоровье мужчины «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье «Назад
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости
  • Питание

.

Острая головная боль — что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое острая головная боль?

Острая головная боль — это боль или дискомфорт, которые начинаются внезапно и быстро ухудшаются. У вас может возникнуть острая головная боль только тогда, когда вы чувствуете стресс или едите определенные продукты. Другая острая головная боль может возникать каждый день, а иногда и несколько раз в день.

Какие типы острой головной боли встречаются чаще всего?

• Головная боль напряжения — наиболее распространенный вид головной боли. Эти головные боли обычно возникают ближе к вечеру и проходят к вечеру. Боль обычно слабая или умеренная. У вас могут быть проблемы с переносимостью яркого света или громкого шума. Боль обычно распространяется во лбу или в затылке, часто только с одной стороны. Эти головные боли могут возникать каждый день.
• Мигрень вызывает умеренную или сильную боль.Головная боль обычно длится от 1 до 3 дней и имеет тенденцию возвращаться. Боль обычно бывает только с одной стороны, но может переходить в другую сторону. Мигрени часто возникают в области виска, затылка или за глазом. Боль может быть пульсирующей или острой и устойчивой.
• Мигрень с аурой означает, что вы что-то видите или чувствуете до мигрени. Вы можете увидеть небольшое пятно, окруженное яркими зигзагообразными линиями. За аурой могут следовать другие признаки или симптомы.
• Кластерная головная боль Боль обычно только с одной стороны.Это часто вызывает сильную боль и может длиться от 30 минут до 2 часов. Эти головные боли могут возникать 1–2 раза в день, чаще ночью. Боль может разбудить вас.

Что вызывает острые головные боли?

Причина вашей головной боли может быть неизвестна. Следующие состояния могут вызвать головную боль:

• Стресс или напряжение, часы или даже дни после стрессовых событий
• Усталость, недосыпание или изменения в вашем обычном режиме сна или дневной сон
• Менструация, особенно после беременности, или использование противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии
• Пищевые продукты, такие как колбасы, искусственные подсластители, алкоголь, темный шоколад и глутамат натрия
• Вы внезапно перестали употреблять кофеин, если обычно употребляете его в больших количествах
• Медицинская проблема, например инфекция, зубная боль, боль в шее или носовых пазухах, проблемы с щитовидной железой или опухоль
• Травма головы

Как диагностируется и лечится тип острой головной боли?

Ваш лечащий врач попросит вас описать вашу боль и оценить ее по шкале от 1 до 10.Сообщите врачу, как часто у вас возникают головные боли и как долго они продолжаются. Также опишите любые другие симптомы, которые у вас есть наряду с головными болями, такие как головокружение или помутнение зрения.

• Лекарства можно давать для лечения или профилактики головных болей. Прием лекарства будет зависеть от типа острой головной боли. Не ждите, пока боль станет сильной, прежде чем принимать лекарство. При необходимости вы можете принимать безрецептурные обезболивающие. Примеры включают НПВП и ацетаминофен.Спросите у своего врача, какое лекарство вам подходит. Спросите, сколько и когда принимать. Следуйте инструкциям. Эти лекарства могут вызвать желудочное кровотечение, повреждение почек или печени при неправильном приеме.
• Биологическая обратная связь может помочь вам справиться со стрессом. Электроды (провода) накладываются на ваше тело и прикрепляются к монитору. Вы узнаете, как изменить стрессовые реакции. Например, вы научитесь снижать частоту сердечных сокращений, когда расстроены.
• Когнитивно-поведенческая терапия, или управление стрессом могут использоваться с другими методами лечения для предотвращения головных болей.

Что я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?

• Приложите тепло или лед к области головной боли. Используйте тепло или пакет со льдом. В качестве пакета со льдом можно также положить колотый лед в полиэтиленовый пакет. Накройте упаковку или пакет полотенцем, прежде чем наносить его на кожу. Лед и тепло помогают уменьшить боль, а тепло также помогает уменьшить мышечные спазмы. Применяйте тепло на 20-30 минут каждые 2 часа. Каждый час прикладывайте лед на 15-20 минут. Приложите тепло или лед на столько дней, сколько указано в инструкции.Вы можете чередовать тепло и лед.
• Расслабьте мышцы. Лягте в удобное положение и закройте глаза. Медленно расслабьте мышцы. Начните с пальцев ног и двигайтесь вверх по телу.
• Записывайте свои головные боли. Запишите, когда у вас начинаются и прекращаются головные боли. Включите свои симптомы и то, что вы делали, когда началась головная боль. Запишите, что вы ели или пили за 24 часа до начала головной боли. Опишите боль и место, где она болит.Следите за тем, что вы делали для лечения своей головной боли, и помогло ли это.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить острую головную боль?

• Избегайте всего, что вызывает острую головную боль. Примеры включают воздействие химикатов, выход на большую высоту или недосыпание. Создайте регулярный режим сна. Ложитесь спать в одно и то же время и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном. Это может вызвать головную боль или помешать вам спать.
• Не курить. Никотин и другие химические вещества в сигаретах и ​​сигарах могут вызвать или усугубить острую головную боль. Обратитесь к своему врачу за информацией, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи, чтобы бросить курить. Электронные сигареты или бездымный табак по-прежнему содержат никотин. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом.
• Ограничьте употребление алкоголя в соответствии с указаниями. Алкоголь может вызвать или усугубить острую головную боль. Если у вас кластерные головные боли, не употребляйте алкоголь во время приступа.При других типах головных болей узнайте у врача, безопасно ли вам употреблять алкоголь. Спросите, сколько для вас безопасно пить и как часто.
• Упражнения в соответствии с указаниями. Упражнения снимают напряжение и помогают при головной боли. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут большую часть дня в неделю. Ваш лечащий врач может помочь вам составить план упражнений.
• Ешьте разнообразную здоровую пищу. Здоровые продукты включают фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые и вареные бобы.Ваш лечащий врач или диетолог может помочь вам составить план питания, если вам нужно избегать продуктов, вызывающих головную боль.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

• У вас сильная боль.
• У вас онемение или слабость на одной стороне лица или тела.
• У вас головная боль, возникающая после удара по голове, падения или другой травмы.
• У вас болит голова, вы забывчивы или сбиты с толку, или у вас проблемы с речью.
• У вас головная боль, ригидность шеи и жар.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

• У вас постоянная головная боль и рвота.
• У вас каждый день болит голова, которая не проходит даже после лечения.
• У вас есть изменения в ваших головных болях или новые симптомы, которые появляются, когда у вас болит голова.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить.Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее об острой головной боли

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

.

Похмелье: лечение и причины

Похмелье — это симптомы, возникающие в результате употребления алкоголя, обычно на следующий день. Абсолютного излечения не существует, но люди могут предпринять шаги для облегчения многих симптомов.

Употребление алкоголя вызывает похмелье по ряду причин, включая обезвоживание, нарушение электролитного баланса, плохой сон и воспаление.

Тяжесть похмелья тесно связана с тем, сколько алкоголя выпил человек и сколько он спал.

Невозможно сделать общий прогноз относительно того, какое количество алкоголя приводит к похмелью. Связь зависит от индивидуальных и ситуационных факторов, включая сон, гидратацию и ритм приема алкогольных напитков.

В этой статье мы исследуем причины похмелья и способы уменьшения симптомов. Мы также смотрим на факторы, влияющие на их серьезность.

Хотя абсолютного лекарства от похмелья не существует, люди могут уменьшить симптомы, высыпаясь, выпивая воду, употребляя питательную пищу и восстанавливая электролиты.

Прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может помочь уменьшить воспаление. Это может помочь при головных болях, дискомфорте при пищеварении и болях в теле.

Похмелье должно пройти. Это связано с тем, что организм регулирует себя, когда алкоголь покидает кровоток.

В подавляющем большинстве случаев симптомы похмелья проходят примерно через 24 часа.

Следующее может помочь уменьшить симптомы:

• Питьевая вода: Алкоголь заставляет человека чаще мочиться, что часто приводит к обезвоживанию, и в этом случае крайне важно восстановить водный баланс организма.
• Употребление питательной пищи: Здоровая пища дает организму топливо, питательные вещества и антиоксиданты, которые могут помочь выздоровлению.
• Употребление мягких продуктов: Когда похмелье вызывает проблемы с желудком, попробуйте мягкую пищу, повышающую уровень сахара в крови, например хлеб.
• Есть фрукты: Фруктоза, содержащаяся во фруктах, может помочь организму расщеплять алкоголь.
• Отдых: Сон может ускорить восстановление.
• Прием лекарств: НПВП, антациды и некоторые обезболивающие могут облегчить симптомы похмелья.

Человек с похмельем не должен принимать обезболивающие или другие препараты, содержащие ацетаминофен. Этот ингредиент может перенапрягать печень, как и алкоголь, поэтому важно избегать их сочетания.

Многие так называемые лекарства от похмелья неэффективны. Среди них метод «собачьей шерсти», который предполагает употребление большего количества алкоголя для облегчения похмелья. Медицинские работники не рекомендуют этот метод, поскольку он может только продлить симптомы.

Узнайте больше о продуктах, которые следует есть и которых следует избегать при похмелье, и об эффективных домашних средствах от похмелья.

Симптомы похмелья обычно начинаются при значительном снижении уровня алкоголя в крови. Обычно это происходит на следующее утро после питья.

Симптомы похмелья включают:

• налитые кровью глаза
• чрезмерная жажда
• головная боль
• боли в теле
• чувствительность к свету и звуку
• неприятный запах изо рта, известный как галитоз
• избыток слюны, известный как гиперсаливация
• проблемы с концентрацией внимания
• усталость
• беспокойство
• плохое настроение
• учащенное сердцебиение
• головокружение
• тошнота, рвота или диарея
• дрожь или тряска

Если симптомы похмелья серьезные — во время или после запоя — у человека может быть алкогольное отравление.Это неотложная медицинская помощь.

Если у кого-то наблюдаются следующие симптомы отравления алкоголем, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью:

• нерегулярное дыхание
• медленное дыхание или менее 8 вдохов в минуту
• низкая температура тела
• очень бледный или синий- окрашенная кожа
• непрерывная рвота
• спутанность сознания
• припадки или припадки
• потеря сознания

Симптомы отравления алкоголем могут различаться по степени тяжести.Некоторые люди испытывают более серьезные симптомы, чем другие.

Употребление алкоголя вызывает похмелье по следующим причинам:

• Обезвоживание: Алкоголь является мочегонным средством — он заставляет человека чаще мочиться, что может вызвать жажду, головокружение и другие симптомы обезвоживания.

• Реакция иммунной системы: Алкоголь может вызвать воспалительную реакцию иммунной системы, что может повлиять на аппетит, концентрацию внимания и память.

• Раздражение желудка: Алкоголь увеличивает выработку желудочных кислот и замедляет скорость его опорожнения — комбинация, которая может вызвать тошноту, рвоту и другие проблемы с пищеварением.

• Падение уровня сахара в крови: Когда человек употребляет алкоголь, его уровень сахара в крови может резко упасть, что в некоторых случаях приводит к шаткости, капризности, усталости, общей слабости и даже судорогам.

• Расширенные кровеносные сосуды: Употребление алкоголя может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может вызвать головные боли.

• Плохой сон: Алкоголь может вызвать нарушение сна или его неглубокий сон, что может усилить симптомы похмелья и способствовать утомляемости, затуманенному мозгу и плохому настроению.

• Конгенеры: Эти побочные продукты брожения ответственны за большую часть вкуса и аромата дистиллированных напитков, таких как виски и джин, и способствуют появлению симптомов похмелья.

• Токсичные побочные продукты: Когда организм расщепляет алкоголь, он производит токсины, которые могут вызвать или усугубить многие симптомы похмелья.

Организму нужно время, чтобы переработать алкоголь. Употребление большего количества алкоголя до того, как организм сможет переработать уже присутствующий алкоголь, увеличивает вероятность похмелья.

Единственный способ предотвратить похмелье — полностью отказаться от алкоголя или пить его в умеренных количествах, давая организму достаточно времени для обработки алкоголя, прежде чем потреблять больше.

У каждого человека свой уровень толерантности, поэтому «умеренность», вероятно, несколько отличается от человека к человеку. Толерантность зависит от генетики, телосложения, пола и других факторов.

Кроме того, человек может снизить риск похмелья, выпив много воды вместе с любыми алкогольными напитками или приняв пищу после употребления алкоголя.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предостерегают от употребления более:

• один напиток в день для женщин
• два напитка в день для мужчин

Что квалифицируется как один напиток, может быть:

• a Бутылка пива объемом 12 унций
• бокал вина объемом 5 унций
• 8 унций солодового ликера
• 1.5 унций спирта или ликера

Хотя от похмелья нет лекарства, существует множество способов уменьшить или облегчить симптомы.

Очень важно поддерживать водный баланс, питаться и много отдыхать. Большинство похмелья проходит в течение 24 часов.

.