Что написать в своем личном дневнике: Что писать девочкам в личном дневнике

Posted on by alexxlab

Содержание

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

26 октября 2022

22798 просмотров

Ольга Скребейко
Главный редактор домашнего издательства www.skrebeyko.ru.
  • skrebeyko.com
  • vk.ru/skrebeykoolga

    • Я веду дневники с 15 лет, храню — с 17. Большой рыжий бабушкин чемодан ездит за мной по всему миру (а у нас традиция — переезжать раз в три года).

    Каждый новый год — календарный или личный — я закапываюсь в дневники и вычитываю, каким был год. В любой момент я могу заглянуть в свою голову пятилетней или десятилетней давности и поглядеть, что там происходило. Так я вижу, как я расту. Так я исследую, что заботило меня тогда и что тревожит сейчас. И я не знаю, как жить без дневников. А ещё я бесконечно люблю читать.

    На этих двух основах (третья — непреодолимое желание делиться) построено издательство, где я — главный редактор. И каждый день я делюсь с нашими читателями новыми практиками и подходами, сильными вопросами. Потому что я знаю точно — письменные практики делают жизнь лучше.

    — Письменные практики – соединение ума (мечты), тела (движения ручки по бумаге) и сердца (эмоций, которые мы ощущаем во время письма или перечитывания написанного.

    Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали?

    Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс.

    Как начать писать? Первые шаги

    Начинайте с малого — не перегрузите себя в самом начале. Давайте себе маленькие задания, если совсем не знаете, о чём писать — это могут быть вопросы (они есть в конце статьи) или небольшие задания (скажем, перечислить людей, с которыми вы общались сегодня). Первым шагом должна стать привычка писать. И вот что вам поможет:

    Выделите немного времени. Дайте себе буквально 5-10 минут, включите таймер и пишите. Писать долго поначалу страшно — мы думаем, что это занимает целую вечность. А 5-10 минут можно найти даже в самом загруженном дне. Вы удивитесь, сколько можно написать за десять минут!

    Используйте бумагу. Конечно, можно писать в телефоне или на ноутбуке, но я считаю, что лучше избегать экранов и использовать блокнот. Позвольте себе снизить темп и погрузиться в процесс. Дайте себе время закончить мысли и записать их. Это по-настоящему крутой способ отдохнуть от нашего мира, где все утыкаются в телефоны.

    Записывайте дату. Это поможет оглянуться назад и проанализировать то, что происходило с вами и как вы себя чувствовали в этот момент. Ещё так будет проще отслеживать, как часто вы пишите.

    Будьте честными. Записи принадлежат только вам и больше никому. (Позаботьтесь об этом). Разрешите себе записывать правду о том, что происходит в вашей жизни, и свои мысли и отношения к этим событиям. Не пытайтесь писать то, что вы хотели бы чувствовать, вместо настоящих эмоций. Дайте себе время, замедлитесь и позвольте правде вылиться на бумагу.

    Перечитывайте свои записи. Есть что-то важное и нужное в записях, даже если прямо сейчас вы этого не видите. Всегда храните дневники и перечитывайте их время от времени (например, в конце года вы прочтёте, что произошло с вами за этот год).

    Почему продолжать писать важно?

    Письмо помогает раскрывать таланты, развивать доброту к себе, находить новые идеи, решать сложные вопросы, отслеживать чувства и быть честным с собой. Но если заниматься письменными практиками постоянно, то расслабиться и поделиться с дневником тем, что не расскажешь никому другому, становится проще.

    Письменные практики помогают погрузиться в собственные чувства и понять их. Делая записи, проще отпустить болезненные переживания и найти способ, как работать с ними в будущем. Вы можете возвращаться к написанному раньше и видеть, как далеко вы продвинулись, какие трудности преодолели, какие привычки прижились в вашей личной жизни и на работе.

    Дневник — это место для идей и мечтаний, для разочарований и негативных эмоций. Все это важно отслеживать и осмысливать.

    Что писать в дневнике?

    Понять, о чём же все-таки писать — одна из самых сложных задач поначалу. Не волнуйтесь, если все идёт не так, как вы задумали. К ведению дневника, как и ко многому другому, нужно привыкнуть — и потом получать удовольствие.

    Вы можете писать что-то о событиях, книгах или фильмах, которые вас затронули, отмечать мысли, идеи, смешные или грустные моменты, подводить итоги дня, ставить цели, отмечать места, в которых вы побывали, зарисовывать еду, размышлять о новом хобби.

    — У каждой идеи несколько состояний. Если вы просто о ней думаете — это газообразное состояние, если вы о ней кому-то рассказываете вслух — жидкое, если вы записали идею — твердое. Записывайте ценные идеи и мысли, которые относятся к работе. Записывайте выводы после какого-то мероприятия, лекции, книги — чему они вас научили. Это ваш золотой багаж.

    Автор одного из блокнотов Tesoro notes Филипп Гузенюк.

    Помощники в ведении дневников

    Если вам трудно начинать со свободного письма (фрирайтинга) или у вас есть определённая цель в письменных практиках (научиться благодарности, увеличить продуктивность), тогда вам помогут структурированные практики.

    Дневник благодарности

    Каждый день записывайте минимум пять вещей, за которые вы благодарны миру, себе, своей семье и близким людям. Пять вещей, от которых вам тепло.

    Дневник успеха

    Записывайте сюда 5-10 вещей, которые вам сегодня удались. Начинайте с самых небольших успехов (мимо которых так легко «пробежать» в течение дня), а потом и не заметите, как «небольшие» успехи притянут к себе успехи побольше.

    Готовые воркбуки

    О том, как ставить цели, к которым лежит душа или о том, как мечтать, планировать, действовать и праздновать. Скачайте их, распечатайте — и попробуйте письменные практики в деле!

    Bullet journal

    Если у вас есть пунктик — составление списков, то вы точно полюбите этот блокнот. С его помощью легко вспомнить прошлое, организовать настоящее и составить планы на будущее. Записывайте важные новости дня, отмечайте выполненные задачи и фиксируйте приближающиеся события. Используя разные знаки и символы, креативьте каждый день, неделю и месяц и организовывайте свою жизнь так, как хочется вам. Ведь это правда впечатляет!

    Статьи про BuJo от авторов «Жить интересно!»

    Вопросы к себе

    Каждое утро (или вечер) выбирайте один вопрос, ставьте таймер на 10 минут — и записываете ответ. Позвольте мысли течь свободно, и ответы вас удивят.

    100 вопросов к себе от Дарьи Кутузовой

    Незаконченные предложения

    Если заранее подготовить шаблоны незаконченных предложений, на работу с ними потребуется буквально несколько минут. Тем не менее, эта практика позволяет сформулировать нечто важное, а в первую очередь — выделить самое существенное.

    30 незаконченных предложений от Армена Петросяна

    Наборы Tesoro notes

    Tesoro notes — это коробка с двенадцатью рабочими тетрадями. Каждый блокнот рассчитан на месяц, а вся коробка — на год самоисследования. У каждого воркбука — своя тема и автор. Блокноты содержат полезные техники и практики, глубокие вопросы, помогающие лучше познать себя, раскрыть сильные стороны и таланты. Авторы — увлеченные любимым делом люди: коучи, бизнес-тренеры, предприниматели — делятся самыми полезными советами и инструментами, чтобы вы могли стать успешнее и счастливее и открыть новые грани себя.

    Ведение дневника как терапия

    Вот вам ещё 15 вопросов-трамплинов:

    1.      Если бы вы могли достичь чего угодно в своей жизни, что бы это было и почему?

    2.      Каковы ваши три самых сильных страха?

    3.      Какие три вещи вы можете сделать, чтобы улучшить своё здоровье?

    4.      Напишите о трудностях в вашей жизни. Как вы их преодолели?

    5.      Напишите письмо человеку, который больше всех вас поддерживает (вы можете не отдавать письмо, если не хотите).

    6.      Что сделало вас счастливым сегодня?

    7.       Куда бы вы поехали, если бы могли поехать куда угодно?

    8.      Опишите ваш самый главный провал и то, чему он вас научил.

    9.      Какие три урока вы извлекли из состояния гнева или депрессии?

    10.   Чтобы вы в себе изменили, если могли бы?

    11.   Как выглядит ваша идеальная жизнь?

    12.   Каким вы себя видите через 5, 10, 20 лет?

    13.   Что бы вы рассказали о себе незнакомцу?

    14.   Назовите ваши пять главнейших жизненных принципов.

    15.   Что никто не знает о вас? Почему вы храните это в секрете?

    Саморазвитие #дневники #Письменные практики #Фрирайтинг 

    Как украсить страницы дневника. Лд личный дневник идеи для личного дневника

    Наверное, каждая маленькая девочка имела свой личный дневник. Туда в детстве мы записывали самое сокровенно, что не хотелось делить ни с кем, даже с лучшими подружками или мамой. В тетрадке мы писали и о радостях первой любви, жаловались на несправедливость учителей или непонимание родителей.

    Теперь мы выросли и стали писать в ЖЖ или социальных сетях. Только теперь мы не пишем для себя, и не прячем написанное за красивой обложкой. Мы пишем что бы похвалиться чем-нибудь или пожаловаться, а иногда просто так, высказать свои мысли. Но обязательно ждем что кто-нибудь эти мысли оценит, прокомментирует, нажмет «лайк» и «рассказать друзьям». А личное и сокровенное по-прежнему остается с нами, только прячется в глубине сознания. Мы больше не ищем причин и следствий своих поступков, и не ощущаем тех переживаний, которые были у нас при написании дневника, не излагаем свои настоящие чувства, ведь они могут и не набрать «лайков».

    Писать для себя стало глупым и не интересным занятием, нам стало жаль для этого времени. Зачем, да и о чем писать в личном дневнике?

    Ведение зарытого дневника на бумаге может оказаться полезным для принятия важных решений, может помочь увидеть ситуацию со стороны. А так же поможет снять стресс, расслабиться, примет в себя важные и сокровенные мысли. Бумага примет на себя и тайные мечты и желания, о которых было страшно признаться даже себе.

    Что записывать в личный дневник?

    Сокровенные мысли

    Основой бумажных дневников чаще всего являются личные, сокровенные мысли. На бумагу вы можете записать свои переживания, радости и разочарования, гнев и непонимание, а можно писать и о радостном предвкушении. Когда вы пишете это на бумаге вы заново более глубоко и осмыслено переживаете события и можете легче отпустить их. Позже, прочитав написанное через несколько дней, месяцев или даже лет, вы сможете переосмыслить свои эмоции, по-другому взглянуть на них, или просто улыбнуться погружаясь в прошлое.

    Цели

    Запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели, а так же сделайте пометки как вы собираетесь их добиваться. Если вы, например, хотите стройную фигуру, то можно сделать пометку — делаю упражнения каждый день по 15 минут. Так вы быстрее поймете что хотите на самом деле и какие шаги для этого предпринять.

    Итоги месяца, года

    Очень интересно подводить итоги прошедшего месяца или года на бумаге.

    Опишите что нового вы узнали за прошедший месяц, какое событие сделало это время, каких целей вы добили или наоборот не достигли и почему. Здесь вы можете быть честны перед собой и не бояться что ваши промахи увидит кто-то еще. Так вы научитесь анализировать свои поступки, переосмыслите свои действия и сможете быстрее и лучше добиваться цели.

    Маленькие радости

    Впечатления от книг, фильмов и музыки

    После прочтения книги или просмотра фильма запишите свои эмоции. Опишите наиболее понравившиеся моменты. Напишите, как бы вы закончили эту книгу или фильм. При записывании таких маленьких рецензий вы сможете заново переосмыслить полученную информацию, разобраться в ней. Пишите маленькие рецензии на художественные и образовательные книги, фильмы, музыку. Теперь для того что бы вспомнить о чем была эта книга или фильм вам будет достаточно открыть тетрадь и прочитать написанное. А еще вы сможете с легкостью посоветовать что-то новое своим друзьям. Так же в дневнике вы можете создать список фильмов и книг для различного настроения.

    Наполните дневник статьями и высказываниями поразившими и вдохновляющими вас

    В тетрадь вы сможете приклеить вырезки из статей, а так же записывать интересные высказывания и цитаты. Опишите какое влияние они произвели на вас и почему понравились. Теперь, когда у вас закончится вдохновение, вы будете знать где его взять — достаточно открыть дневник и прочитать пару цитат.

    А может вам понравился какой-то совет по уходу за собой, маленький рецепт скраба для кожи или выбору косметики, что бы не потерять его запишите в свой дневник.

    Мечты

    В небольшой тетрадке, ставшей вашем дневником, вы можете просто помечтать. Мечтать можно не только о будущем, но и о прошлом. На бумаге вы можете помечтать, о том что было бы если вы, например, переехали бы в другой город, пошли бы учится в другой вуз. А можно добавить мечтам еще больше не реальности. Что было бы если вы умели бы летать, читать мысли, предвидеть будущее, колдовать? или обладали другой сверх способностью. Так и до написания собственного романа недалеко.

    Впечатления от путешествий описание путешествий в дневнике

    Как правило, если мы куда-то ездим, то дни наполнены кучей событий, но как правило со временем они начинают сливаться в одно целое и мы забываем множество деталей. Пока свежи воспоминания запишите свои впечатления. Можно прикрепить на эти страницы билеты на поезд, пару фотографий, нарисовать небольшую карту путешествия.

    В свой личный дневник можно писать все что угодно. Выбирайте для записи только важную для вас информацию, ту которую вам захочется перечитать через год или два. А так же наклейте или нарисуйте в нем разные картинки, оформите красиво странички. Пусть вам будет хотеться брать его в руки как можно чаще. А для защиты дневника от посторонних глаз можно выбрать тетрадь с замочком.

    Все! Решено! Сегодня же начинаю вести дневник! И не просто дневник, а самый красивый, самый необычный. Такой, чтобы читать было не скучно, и хотелось перелистывать его снова и снова! Но вот как? Как же все это сделать? Похоже, я не справлюсь… С такими сомнениями очень часто сталкиваются те, кто только собирается начать вести личный дневник.

    Казалось бы, с чем тут справляться? Все же так просто! Записывай свои мысли, чувства и события, разрисовывай цветными фломастерами или карандашами, вклеивай красивые наклейки. Но, почему-то не у всех получается сделать свой личный дневник по-настоящему интересным. В этой статье мы собрали для вас самые классные идеи для лд, которые помогут оформить его именно так, как хочется!

    Классные идеи для лд: дневники встречают по одежке

    Встречают по одежке – это правило действует и на личные дневники. От того, какой будет «одежка» вашего лд – зависит первое впечатление, то, насколько приятно будет держать ваш дневничок в руках. Вы уже догадались? Конечно, мы говорим о его обложке! С нее всегда начинается жизнь дневника, и именно ей нужно уделить самое большое внимание!

    Самый простой и одновременно креативный способ украсить обложку лд – это обернуть красивой бумагой для подарков, закрепив ее с внутренней стороны декоративной клейкой лентой. Можно потратить чуть больше времени, и оклеить всю обложку той же декоративной лентой разных цветов. А еще – можно сшить красивую обложку из ткани! А затем — украсить ее атласными лентами, декоративными цветами, бисером или бусинами. Правда, на это потребуется немало времени и старания, но результат – того стоит! Обложка для дневника, аккуратно сшитая и украшенная своими руками, выглядит очень эффектно!

    Креативные идеи оформления страничек

    Внутренние странички дневника тоже можно оформить по-особенному. Ведь в нем можно не только записывать события прошедшего дня, но и рассказывать о себе, своих хобби, друзьях, желаниях, планах и целях.

    Вот лишь некоторые идеи для лд, которые вы можете использовать в своем дневнике:
    Страничка, посвященная любимой книге. Даже если вы не очень любите читать, пара-тройка любимых книжек у вас наверняка, найдется. Раскрасьте страничку рисунками-иллюстрациями к книге, запишите цитаты героев, придумайте продолжение любимой истории!

    Страничка чае- или кофепития. Расскажите на страницах дневника, почему вы больше любите чай, чем кофе, и наоборот.

    Украсьте ее кофейными зернышками, или пакетиком с чаем! Запишите разные рецепты приготовления любимого напитка!

    Секретная страничка. Запишите на ней свои самые заветные желания, самый большой секрет, мечту или цель! Украсьте запись красивыми наклейками, рисунками или картинками-распечатками!

    Страничка, посвященная любимому домашнему животному. У вас живет кошка или собака? А может быть, маленький, но шустрый хомячок? Сфотографируйте или нарисуйте своего питомца, расскажите о его повадках, о том, что он больше всего любит. И о том, почему его так любите вы!

    Самая страшная страничка. Ну конечно, эта страничка посвящена вашим страхам! Боитесь змей? Нарисуйте на своей страшной страничке милую и симпатичную змейку, которая весело вам подмигивает. А может быть, вы боитесь мышей или пауков? Тогда украсьте страничку забавным белым мышонком или большеглазым мультяшным паучком! Со временем, это поможет вам бояться намного меньше!

    Страничка дружбы. Чтобы сделать ее красивой, понадобится помощь ваших лучших друзей! Попросите их написать что-то вам на память, или нарисовать. Кроме надписей и рисунков, можно украсить эту страничку открытками от друзей, или их фотографиями.

    Страничка хобби. Без этой странички не обходится, наверное, ни один личный дневник! Оно и правильно – какой же это дневник, если в нем нет ни слова о ваших любимых увлечениях? Обязательно напишите в своем дневнике обо всем, чем вы любите заниматься! А украсить странички хобби можно чем угодно! Декоративным скотчем, красивыми картинками-распечатками, собственными рисунками, бумажными цветами, блестками, красивыми пуговицами… Всем, чем захочется!

    Конечно, эти идеи для лд – далеко не единственные. На самом деле, их множество! Практически каждый день придумываются новые и новые идеи! Возможно, вы тоже сможете придумать что-то свое, использовав наши «странички» в качестве основы?

    Не всегда сокровенные секреты, душевные переживания и чувства, терзающие нас изнутри, можно открыть своим близким людям. И тогда мы начинаем доверять свои тайны личному дневнику. Бумага стерпит все. Через много лет такой дневник вы будете листать, как летопись, поэтому сегодня мы обсудим, как оформить ЛД внутри красиво.

    Быть или не быть: зачем вести дневник?

    Личный дневник — это универсальный ежедневник, в котором вы можете отражать все свои мысли, чувства, пережитые за день эмоции, яркие события или потрясения. А может, вы просто не можете доверить близкому человеку или подруге свои переживания. В таком случае лучше их записать. Бумага не краснеет, а вот вы сможете избавиться от накопившегося негатива. На душе сразу станет легче — так утверждают психологи.

    Личный дневник может играть роль органайзера. Вы будете туда записывать свои цели, достижения, таблицу роста и веса, график тренировок, режим питания. А если вы занялись творчеством и пишите стихи, то личный дневник станет вашей рукописью. В зависимости от содержания личного дневника и проводят его оформление.

    Идеи оформления

    Для создания личного дневника нужно купить любой блокнот. Если вы переживаете за сохранность информации, можно приобрести тетрадь с замочком, а ключик всегда носить при себе.

    Особое внимание нужно уделить обложке. Она может быть любой. Все зависит от высоты полета вашей фантазии. Зачастую для оформления ЛД используют такие материалы:

    • ткань;
    • кожу;
    • замш;
    • картон;
    • гофрированную бумагу;
    • вырезки из глянцевых журналов;
    • фотобумагу;
    • различные аксессуары.

    А вот внутри вы уже будете оформлять личный дневник на свое усмотрение. Каждое событие в жизни можно сопровождать иллюстрациями, которые соответствуют настроению. Если вы отлично провели вечер в компании подружек и выпили по чашке кофе, символичным будет рисунок кружки.

    Можно просто раскрашивать страницы в разные цвета. Психологи утверждают, что цветотерапия тоже помогает выразить свои эмоции и снять напряжение. На страницах вашего дневника могут распуститься цветы. Записывайте любую информацию и даже стихи. Над строчками любимого произведения можно приклеить портрет автора или символические рисунки.

    Описать все идеи оформления личного дневника невозможно. У каждого человека к такому вопросу сугубо индивидуальный подход. А вот подкинуть пару идей по поводу оформления обложки и отдельных страничек просто необходимо.

    Обложка — лицо дневника

    Через несколько лет вы будете смотреть в личный дневник и вспоминать о ярких событиях своей жизни. Это уже будет история, которую трепетно хранят бумажные страницы. Особое внимание при оформлении ЛД нужно уделить обложке. Она должна быть прочной и красивой. И тогда каждый раз, когда вы возьмете в руки дневник, вас будут захлестывать теплые, приятные и нежные эмоции.

    Необходимые материалы:

    • блокнот;
    • ткань;
    • швейная машинка;
    • иглы;
    • нитки;
    • мел или кусочек мыла;
    • измерительная лента;
    • ножницы;
    • пуговицы;
    • шнурок.


    Облака — белокрылые лошадки

    Многие девочки доверяют своему дневнику самые сокровенные тайны и секреты. Как же оформить страничку ЛД оригинально? Предлагаем вам небольшой мастер-класс. Результат вас удивит.

    Необходимые материалы:

    • блокнот;
    • акварельные или гуашевые краски голубого цвета;
    • кисти;
    • цветная бумага;
    • клей;
    • шаблоны цветочков и бантиков;
    • вата;
    • фломастеры или цветные карандаши.

    Пошаговое описание творческого процесса:


    Личный дневник: с чего начать?

    Итак, вы приняли решение завести ЛД! Для начала понадобится определиться с инструментами и материалами, необходимыми для этого занятия. В первую очередь следует решить, какого размера будет ваш дневник, а после этого уже искать ответ на вопрос «как сделать ЛД?». Если большинство записей планируется вести дома или в другом удобном месте, то для этой цели отлично подойдет обычная тетрадь. Хорошим выбором может стать и блокнот на кольцах или толстый альбом для рисования. В дневник такого формата будет удобно вносить записи, поскольку делать это на большой странице всегда легче.

    Однако, если планируется много путешествовать и «секретничать» в это время с «бумажным другом», то необходимо позаботиться о том, чтобы он не занимал много места в сумке и всегда был под рукой. Отличным выбором в этой ситуации станет маленький блокнотик на кольцах или книжечкой. Хорошим вариантом является также ведение дневника на отдельных листках — формата А4, А5 или так называемых постиках, которые периодически понадобится сшивать вместе.

    Кроме, собственно, «бумаги» для ведения записей, понадобятся также всевозможные пишущие и рисующие инструменты. Это могут быть разноцветные фломастеры, карандаши, перьевые, масляные и простые карандаши и Конечно, можно писать весь дневник одной ручкой, однако вы же наверняка будете искать варианты, как сделать ЛД красивым, и это один из способов.

    Зачем нужен личный дневник?

    Разным людям личный дневник необходим для разных целей. Так, некоторые заводят «бумажного друга» для того, чтобы фиксировать свои мысли и выплескивать эмоции. Такие записи носят исключительно личный характер и вносятся в дневник от чистого сердца. В большинстве случаев такой ЛД отличается простотой и лаконичностью, хотя бывают и исключения, если, например, его ведет подросток, который стремится вложить в него всю душу.

    Есть люди, которым дневник необходим для творческой реализации. Они заносят в него различные мысли и планы, возникающие на протяжении дня в их головах. Особенно часто это делают которым важно не забыть новую идею. Перед тем как сделать ЛД своими руками, такие люди тратят много времени на обдумывание его дизайна и способа ведения, ведь эта тетрадь будет сопровождать их постоянно и помогать сохранять всевозможные интересные мысли. Такие дневники часто содержат не только текстовые записи, но и тематические иллюстрации, вырезки из журналов, наклейки, фотографии, строки из песен, рисунки, стихи.

    Еще одна функция, которая может быть возложена на ЛД, — самоконтроль. Вопросом «как сделать ЛД?» нередко задаются люди, которым «бумажный друг» необходим для стимулирования их к достижению определенной цели. Это может быть желание похудеть, преодолеть какой-либо комплекс, выучить иностранный язык и пр. Записи в таких дневниках нередко сопровождаются доказательствами о проделанной работе. Это могут быть фотографии напольных весов с показаниями, написанные тестовые работы, чек из салона красоты и пр.

    ЛД из тетради или блокнота

    Тетрадь на 48, 60 или 96 листов или блокнот формата А5 — наиболее подходящая основа для ЛД. В таком дневнике не только удобно писать, но и можно поместить всевозможные дополнительные элементы, как, например, наклейки, схемы, фотографии и пр. Кроме того, найдется огромное количество вариантов его украшения как внешне, так и внутри. Главное, задаваясь вопросом «как сделать ЛД из тетради?», не бояться проявлять фантазию и использовать всевозможные материалы, даже те, которые на первый взгляд абсолютно не подходят для украшения дневника.

    ЛД из альбома для рисования

    Обладатели творческого и креативного мышления могут в качестве основы для дневника выбрать альбом для рисования. Такой ЛД позволит делать на его страницах не только записи, но и рисунки. Конечно, никто не может запретить вам рисовать в обычной тетради, но вспомните, как быстро краски или фломастеры перебиваются на противоположную сторону таких страниц, в связи с чем текст на них практически не виден. Совсем другое дело — альбом. Его плотные страницы позволят использовать в работе любые фломастеры или краски, сохраняя чистой страницу с обратной стороны. Кроме того, к таким листам легче приклеить разнообразные элементы оформления — картонные вставки, кусочки ткани, пуговицы и пр.

    Старая книга — необычная основа для ЛД

    Если вариант ни с тетрадью, ни с альбомом вам не подходит и вы все еще думаете, как сделать ЛД своими руками, то поищите старую книгу и используйте ее в качестве основы для дневника. Проведение времени с таким «бумажным другом» наверняка заставит вас почувствовать себя неординарной и неповторимой личностью. Если книга очень толстая, то стоит удалить из нее некоторые страницы, однако не все вместе, а, например, каждую третью или четвертую. Исключением является случай, если в таком дневнике планируется рисовать, тогда некоторые страницы предварительно придется склеить по две вместе.

    Внешнее оформление дневника

    Итак, основа для ЛД выбрана, инструменты подготовлены, пришло время позаботиться о внешнем виде своего «бумажного друга», а именно — декорировать его обложку. Для этого можно использовать самые различные материалы. Можно сделать съемную обложку из яркой подарочной бумаги или сшить ее из ткани интересной расцветки и приятной на ощупь фактуры. Поверх также можно будет нашить гипюр, тесьму, бисер, бантики, наклеить стразы или закрепить с разных краев тетради два куска ткани и сделать имитацию шнуровки. Словом, способов, как сделать ЛД оригинальным существует огромное количество, главное — позволить проявиться своей фантазии.

    Если же рукоделие — это не ваша стезя, можете ограничиться более простым вариантом и украсить обложку тетради, альбома или книги забавными наклейками с изображениями ваших любимых персонажей из фильмов или же наклеить вырезки из журналов.

    Внутреннее оформление дневника

    Оформив красивую обложку, просто нельзя допустить, чтобы внутри дневника не было никакой «изюминки». Согласитесь, если не знать, как сделать страницу в ЛД оригинальной, то общение с «бумажным другом» может стать достаточно скучным и очень быстро надоесть. Именно поэтому записи стоит делать разноцветными ручками. Более того, цвета автор может использовать в зависимости от своего настроения. Например, черный — в состоянии грусти, синий — спокойствия, розовый — романтического настроения. К записям также можно прилагать рисованные или наклеенные иллюстрации, которые будут давать более полное представление о событии или эмоции.

    Интересные записи, рисунки, схемы — это лишь маленькая часть того, что можно сделать в ЛД. Каждая личность уникальна, а значит, и все дневники разные. Оформляя свой ЛД и внося в него записи, важно не ограничивать себя, ведь это один из немногих способов выплеска своих эмоций.

    Конверт для личного дневника

    Для еще большей индивидуальности и создания эффекта засекреченности следует сделать конверт для ЛД. Для этого использовать двухстороннюю стандартную или цветную глянцевую бумагу, ткань, газету, подарочную бумагу, фольгу и прочие материалы. Сложностей изготовление этого аксессуара не должно вызвать, достаточно задаться вопросом для ЛД?» и подготовить необходимые материалы.

    Кроме перечисленных выше материалов, также понадобится игла с ниткой или Неважно, решите ли вы делать или ткани, сначала понадобится вырезать прямоугольник, в два с половиной раза больший по размеру, чем страницы дневника. Его нужно сложить втрое, при этом две половины должны быть одинаковы, а третья поменьше — для закрывания. Затем две больших части необходимо сшить или склеить. При желании можно декорировать изделие различными элементами. ЛД, положенный в готовый конверт, вы сможете носить с собой везде и делать записи в любую удобную минуту.

    Кто из нас в определенном возрасте не вдохновлялся идей завести ? Практически каждый второй подросток переживает тягу к . Но личный дневник – это не только хранитель личных тайн и переживаний, но и отличный способ для проявления своих художественных талантов. Что же интересного можно сделать в личном дневнике? Вариантов для его оформления множество, ведь ограничений не существует. Об идеях для оформления личного дневника внутри своими руками и пойдет наш сегодняшний разговор.

    Как можно украсить личный дневник своими руками?

    Прежде всего, остановимся на том, какие странички можно сделать в личном дневнике. Нет, конечно же, можно пойти по самому простому пути и приспособить для этих целей любую подходящую тетрадку в клеточку или линию. Но согласитесь – это банально и совсем неинтересно. Поэтому предлагаем изготовить личный дневник своими руками:

    Что интересного можно сделать в личном дневнике?

    Конечно же, просто день за днем описывать свою жизнь — занятие хотя и похвальное, но несколько скучноватое. Да и потом, со временем, в таком дневнике будет трудновато найти интересующую запись. Поэтому одна из идей по оформлению личного дневника своими руками — выделить в нем несколько страничек под календарь. Например, можно сделать календарик, в котором разными цветами будут отмечены дни в зависимости от настроения. А можно выделить одну страничку для самых счастливых дней, а другую — для самых грустных и просто записывать там даты с соответствующими комментариями. Точно также отдельные странички в дневнике можно выделить для записывания смешных случаев, гениальных идей или чего-то еще, личного и безумно интересного. Те, кто занимается спортом, могут выделить страничку в дневнике для своих спортивных достижений. А тем, кто больше всего в жизни мечтает об идеальной фигуре, не обойтись в дневнике без странички с самыми лучшими диетами.

    Рисунки для личного дневника своими руками

    Можно ли рисовать в личном дневнике? Не только можно, но и нужно! Что, если не рисунки, способно передать наше настроение и сделать жизнь более яркой. Что именно рисовать зависит, конечно же, от предпочтений писателя и уровня его художественных способностей. Например, можно самые яркие события записывать в дневник в виде комикса. Одну из страничек дневника можно выделить для визуализации желаний и зарисовывать на ней все то, что очень хочется получить. А в дни рождения друзей и родных можно дополнить запись в личном дневнике их шутливыми портретами.

    Разные интересные записи для личного дневника. Как оригинально оформить личный дневник

    Кто из нас в определенном возрасте не вдохновлялся идей завести ? Практически каждый второй подросток переживает тягу к . Но личный дневник – это не только хранитель личных тайн и переживаний, но и отличный способ для проявления своих художественных талантов. Что же интересного можно сделать в личном дневнике? Вариантов для его оформления множество, ведь ограничений не существует. Об идеях для оформления личного дневника внутри своими руками и пойдет наш сегодняшний разговор.

    Как можно украсить личный дневник своими руками?

    Прежде всего, остановимся на том, какие странички можно сделать в личном дневнике. Нет, конечно же, можно пойти по самому простому пути и приспособить для этих целей любую подходящую тетрадку в клеточку или линию. Но согласитесь – это банально и совсем неинтересно. Поэтому предлагаем изготовить личный дневник своими руками:

    Что интересного можно сделать в личном дневнике?

    Конечно же, просто день за днем описывать свою жизнь — занятие хотя и похвальное, но несколько скучноватое. Да и потом, со временем, в таком дневнике будет трудновато найти интересующую запись. Поэтому одна из идей по оформлению личного дневника своими руками — выделить в нем несколько страничек под календарь. Например, можно сделать календарик, в котором разными цветами будут отмечены дни в зависимости от настроения. А можно выделить одну страничку для самых счастливых дней, а другую — для самых грустных и просто записывать там даты с соответствующими комментариями. Точно также отдельные странички в дневнике можно выделить для записывания смешных случаев, гениальных идей или чего-то еще, личного и безумно интересного. Те, кто занимается спортом, могут выделить страничку в дневнике для своих спортивных достижений. А тем, кто больше всего в жизни мечтает об идеальной фигуре, не обойтись в дневнике без странички с самыми лучшими диетами.

    Рисунки для личного дневника своими руками

    Можно ли рисовать в личном дневнике? Не только можно, но и нужно! Что, если не рисунки, способно передать наше настроение и сделать жизнь более яркой. Что именно рисовать зависит, конечно же, от предпочтений писателя и уровня его художественных способностей. Например, можно самые яркие события записывать в дневник в виде комикса. Одну из страничек дневника можно выделить для визуализации желаний и зарисовывать на ней все то, что очень хочется получить. А в дни рождения друзей и родных можно дополнить запись в личном дневнике их шутливыми портретами.

    Прежде чем ты начнешь читать эту статью, хочу пояснить, что личный дневник — это все-таки твое личное пространство, поэтому как и что будет внутри него — дело твоего вкуса. Я попробую просто направить твою творческую мысль в нужное русло.

    Иногда приходится слышать такую фразу: «Я хочу вести личный дневник, но не знаю, как». По крайней мере это звучит странно, не правда ли? Ведь личный дневник — это не дань моде, это потребность души. Если же потребность есть, то ты берешь ручку (не важно, какого цвета!) и доверяешь свои мысли бумаге (не важно, в каком блокноте!). Но сейчас у нас разговор не о том, как вести личный дневник , а о том, как его оформить внутри.
    Еще лет так 20 назад такой вопрос возникал не часто, поверьте моему личному опыту. Просто в те годы не было ошеломляющего многообразия самих блокнотов (дневник вели в обычных тетрадях 48 или 96 листов), ручек и украшалок. Самое большее, что мы могли сделать — это приклеить вырезки из журналов, красивые фантики или вкладыши от жвачек. Или же что-то нарисовать от руки. Но сейчас другое время, появилось много чудесных товаров для рукоделия, поэтому и хочется, чтобы было красиво (даже если не для всех, не на показ) и не хуже, чем у других.

    Наверное, сложность возникает еще и в том, что, бывает так: чувствуешь потребность вести дневник, пишешь с вдохновением, даже влюбляешься в него и…вдруг…ступор. Нет вдохновения, нет потребности, и любимый прежде блокнотик пылится на полке. Вот для такого случая иногда достаточно одного «пинка» или, если тебе больше нравится, совета, поддержки, — и вдохновение возвращается!

    По личному опыту скажу, что самый лучший «пинок» — это просмотр чужих работ. Они вдохновляют, помогают внести изюминку и в твой личный дневник… Итак, давай вместе рассмотрим, какие есть способы оформления личного дневника внутри…

    1. Многие предпочитают обычный, традиционный стиль: от руки пишут сплошным текстом, самое большее, что позволяют себе — это разноцветные пасты. Ведь личный дневник — это вихрь твоих мыслей, событий и чувств, зачем что-то другое? Но, допустим, тебе наскучило просто писать… В таком случае любая картинка, иллюстрирующая то, о чем ты пишешь, — поможет внести изюминку и украсит странички. Это может быть фотография, но совсем необязательно.

    Ты пишешь о понравившейся книге? Вырежи из какого-нибудь журнала стопку книг и приклей рядом. Пишешь о том, как здорово посидели в подругами в кафе? Или о том, как после посещения врача пришлось раскошелиться на лекарства? Прихвати с собой «вещественные доказательства» (чек, визитку или рекламку нового блюда) и приклей в свой дневник. Да и вообще, любое фото или даже самый небрежный рисунок от руки сделает твою тетрадочку более живой.

    2. А почему бы не попробовать себя в оформлении произошедших событий в виде маленьких примитивных рисунков? Не умеешь рисовать? Но мелкие рисунки (можно даже схематичные) даются гораздо легче. Может, тренируясь изо дня в день, ты «набьешь» себе руку?


    3. Такие же небольшие рисунки можно использовать для разных тематических страничек в дневник, например, «к чему я стремлюсь» или «планы на этот год».

    4. Иногда для разнообразия можно оформлять странички вот таким способом: на специальных карточках разной формы. Туда можно записать какие-то отдельные мысли и даже цитаты, афоризмы, отрывки из песен или стихов, которые перекликаются с твоим настроением и мыслями… Если нет таких карточек — это не повод унывать! Можно самой покреативить и нарисовать что-то подобное на разноцветных листочках бумаги. Или даже на кусочках от разных упаковок (от чая, игрушек и т. д.) или ярлычки от одежды — яркие, красочные. Совсем ни к чему их выбрасывать!

    5. На страничках дневника ты можешь красить акварельными красками, смешивать их, мазать, ляпать и брызгать — поверх очень симпатично будет смотреться любой текст! Только учти, что если странички твоего блокнота достаточно тонкие, то перед всеми акварельными экспериментами нужно склеить их по две! Тогда все получится аккуратно.



    6. Хорошими помощниками в оформлении дневника будут и цветные карандаши, гелевые ручки, обрывки бумаги или как-либо картинки. Главное — не бойся фантазировать и экспериментировать!

    7. Очень симпатично смотрится такой способ, когда пишешь буквами разной формы и разного размера, а также в разном направлении: наискосок, по вертикали, по горизонтали. Конечно, для записывания событий или мыслей это не подойдет, а вот если ты захочешь написать факты о себе или оформить «100 вещей, которые я люблю», то в самый раз.


    8. В любом личном дневнике обязательно нужны кармашки для милых сердцу вещей! Для билетиков, записочек или даже небольших фотографий.


    9. Если ты решила взяться за свой личный дневник всерьез, чтобы в нем не просто записывать мысли и события, но и оформлять его, вклеивая фотографии, картинки и другие памятные вещички, то хорошим акцентом станут карточки с уже готовыми надписями: фотофакт, ценить каждый миг, новости дня, незабываемый момент и др. Присоединяйся в группу ВКонтакте


    Рассказать немного о себе, своем настроение и целях хочет каждый. Ведь это покажет другим людям: друзьям и незнакомцам, что мы из себя представляем, какие у нас взгляды на жизнь и к чему стремимся. Но личный дневник можно использовать и еще для одной задачи – отдохнуть и развлечься. Особенно это важно для девушек, и особенно, если ей 12 лет. И для этого есть картинки для личного дневника. Простые, красивые и лёгкие рисунки в дневнике – это особый стиль, следовать которому приятно.

    Что предлагает наш сайт? Рисунки для лд для срисовки. Это – отличная помощь для всех, кому важно не просто заполнить пространство, но придать своим записям презентабельный вид. Что поможет украсить дневник, оформив его в красивые рисунки и изображения? Наша подборка замечательных картинок!

    • Всегда свежие идеи;
    • Только легкие рисунки, картинки: по клеточкам для личного дневника;
    • Для девочек и мальчиков варианты;
    • И то, что порадует многих: лаконичные картинки для лд черно-белые.

    За вами, наши дорогие посетители, выбор! Можно скачать и распечатать, а так же, срисовать разные рисунки.

    Идеи для иллюстрирования своих записей

    Какие есть картинки для личного дневника? Например, стоит подумать о размере. Какие вы хотите иллюстрации? Маленькие или большие? В полную страницу или, как дополнение к тексту? Рисунки карандашом или что-то яркое? Эксклюзив, что отображает ваш собственный мир или шаблон, понятный для многих? а может быть они должны быть няшные или, в поддержание темы ваши рисунки для личного дневника для срисовки прикольные?


    И у нас версий не мало, и все они достаточно интересные и разнообразные. Главное, что все это красивые картинки для лд, с сюжетной подачей. Наша команда понимает, что все наши гости разные, с огромным кругом интересов и со всевозможными желаниями, яркими талантами и возможностями. И для каждого стараемся подготовить свои, подходящие их личности идеи для лд .

    Только для вас! Вариант срисовывания по клеткам

    Только актуальные варианты картинок для лд, то, что в этом году интересно всем, то, что в личный дневник мечтает занести каждый. Вот, что предлагаем. Для этого мы упростили вашу задачу до минимума, у нас рисунки по клеточкам для личного дневника. С этой техникой очень просто дается срисовывание. Только бери и распечатывай для срисовки легкие и красивые картинки для лд.

    Рисунки по клеточкам для личного дневника это отличная помощь тем, кто хочет самостоятельно выполнить работу, но недостаточно ловко владеет искусством живописи. Тогда кажется, что все срисовки лёгкие, если поэтапно двигаться, чтобы получить картинки по клеточкам для личного дневника. Техника повторения, позволяющая получить качественные рисунки по клеткам для личного дневника, достаточно популярна. Стиль легкий настолько, что результат обязательно порадует.

    Иллюстрации на разную тему

    Картинки для лд для срисовки, что есть в коллекции нашего сайта, подходят, как для девушек, так и для юношей, как для совсем юных маленьких девочек и мальчиков, так и для более взрослых молодых людей. Разные тематики дают множество возможностей для тех, кто хочет оформить свои записи, придав им интересный вид. Рисованные варианты рассказа о себе и своих интересах – то, что так важно для того, чтобы сюжет любого рассказа был более интригующим и наглядным, а при необходимости, и откровенней, искренней.




    Нарисованная история лучше воспринимается и запоминается. О чем бы ни велось повествование, оно будет преподнесено не скупо и сухо, исключительно только в буквенном варианте, но и при помощи живописи, передающей образы.

    Черно-белые изображения

    Как нарисовать по клеточкам, мы легко поняли и научились. А теперь можно перейти к более интересным версиям. Например, вот вам задание, нарисуйте картинку без красок, только карандашом. Это достаточно занятное дело. Но лучше, если делать его с нами, при помощи тех моделей, что представлены в готовом виде на нашем ресурсе. Так видно конечную цель и легко понять, как работать.

    Жизнь течет быстро, а всех воспоминаний в памяти сохранить не удается. Но некоторым неодушевленным предметам такое под силу, например, фотографиям и личному дневнику. Личный дневник – это особенный кладезь воспоминаний, который в будущем поможет вернуться в прошлое и вспомнить счастливые моменты жизни. Для того чтобы не стыдно было заглянуть в него и дневник имел подобающий вид, советуем его красиво украсить.

    Как украсить личный дневник – сделайте яркую обложку

    Красочная привлекательная обложка является отличным началом для украшения личного дневника. Обклейте дневник яркими картинками, вырезанными из журналов, либо наклейками. Как вариант, сделать бумажный чехол, выбрав любимый цвет. Тканевой чехол будет попрактичнее, поскольку его можно снять и постирать, если он станет грязным. Если вы – рукодельница, оформите обложку оригинально при помощи скрапбукинга.

    Как украсить личный дневник – визуализируйте воспоминания с помощью наклеек

    Внутри обклейте дневник специальными наклейками. За неимением таковых вырежьте из газет и журналов или найдите в интернете и распечатайте на принтере. Визуализируйте ваши мечты, радостные воспоминания, планы на будущее. Старайтесь подбирать четкие, яркие, веселые картинки. Так легче будет в дальнейшем найти необходимую информацию и страницы с картинками легче воспринимаются.


    Как украсить личный дневник – сконструируйте кармашки с важными вещами

    Пусть у вас в личном дневнике будут потайные конверты-кармашки, в которых можно сохранить сокровенные вещи. Билет с путешествий или концерта; иностранная монетка; ваш портрет, нарисованный одногруппником; письмо подруге; фото с праздника; засушенные лепестки цветов – такие маленькие символические вещи вернут вас в беззаботное время свиданий, путешествий, добродушного общения. Маленький символичный предмет может напомнить о многом.


    Как украсить личный дневник – вклейте газетные вырезки с новостями

    Когда будете заполнять дневник, оставьте место для того, чтобы вклеить из газеты новость дня. Сейчас происходящее в стране, городе, мире кажется чем-то обыденным и неважным. Спустя годы вы сможете сделать определенные выводы. Например, о том, что в стране был кризис, но вам удавалось веселиться и встречаться с друзьями. Или что вы поступили в университет, признанный престижным на то время. А сравнив статью о модных прическах и свои записи и фото о походе в салон красоты, станете гордиться, что были вполне стильной женщиной. Открытие нового сквера или кафе в вашем городе и первое мнение от посещения тоже стоит записать и вклеить новость из газеты. Если в будущем такой дневник прочтут ваши внуки, им легче будет сориентироваться в записях и том, что происходило тогда в вашей жизни.


    Как украсить личный дневник – экспериментируйте с текстом и фоном

    • Фон личного дневника можно закрасить цветными карандашами. Чтобы это выглядело нежнее, стружку грифеля распределите по листу и ваткой разотрите ее по странице. Как вариант, распечатайте из интернета фоны для писем и записей.
    • Можно писать текст о каждом дне в столбик, меняя при этом цвета ручки.
    • Не бойтесь экспериментировать со шрифтом. Пробу сделайте на отдельном листе. Шрифт может меняться под настроение. Но следите, чтобы он был легко читаемым.
    • Подчеркивайте или выделяйте маркером важное. Выводы или личные цитаты оформляйте в рамки.


    Личный дневник – это личная память. Приложите усилия к правильному оформлению воспоминаний. Спустя время приятно будет прочитать о первых взлетах и падениях; планах, которые стали реальностью; повертеть в руках сохраненный в тайном конверте билет с концерта любимой группы и счастливо улыбнуться.

    Все! Решено! Сегодня же начинаю вести дневник! И не просто дневник, а самый красивый, самый необычный. Такой, чтобы читать было не скучно, и хотелось перелистывать его снова и снова! Но вот как? Как же все это сделать? Похоже, я не справлюсь… С такими сомнениями очень часто сталкиваются те, кто только собирается начать вести личный дневник.

    Казалось бы, с чем тут справляться? Все же так просто! Записывай свои мысли, чувства и события, разрисовывай цветными фломастерами или карандашами, вклеивай красивые наклейки. Но, почему-то не у всех получается сделать свой личный дневник по-настоящему интересным. В этой статье мы собрали для вас самые классные идеи для лд, которые помогут оформить его именно так, как хочется!

    Классные идеи для лд: дневники встречают по одежке

    Встречают по одежке – это правило действует и на личные дневники. От того, какой будет «одежка» вашего лд – зависит первое впечатление, то, насколько приятно будет держать ваш дневничок в руках. Вы уже догадались? Конечно, мы говорим о его обложке! С нее всегда начинается жизнь дневника, и именно ей нужно уделить самое большое внимание!

    Самый простой и одновременно креативный способ украсить обложку лд – это обернуть красивой бумагой для подарков, закрепив ее с внутренней стороны декоративной клейкой лентой. Можно потратить чуть больше времени, и оклеить всю обложку той же декоративной лентой разных цветов. А еще – можно сшить красивую обложку из ткани! А затем — украсить ее атласными лентами, декоративными цветами, бисером или бусинами. Правда, на это потребуется немало времени и старания, но результат – того стоит! Обложка для дневника, аккуратно сшитая и украшенная своими руками, выглядит очень эффектно!

    Креативные идеи оформления страничек

    Внутренние странички дневника тоже можно оформить по-особенному. Ведь в нем можно не только записывать события прошедшего дня, но и рассказывать о себе, своих хобби, друзьях, желаниях, планах и целях.

    Вот лишь некоторые идеи для лд, которые вы можете использовать в своем дневнике:
    Страничка, посвященная любимой книге. Даже если вы не очень любите читать, пара-тройка любимых книжек у вас наверняка, найдется. Раскрасьте страничку рисунками-иллюстрациями к книге, запишите цитаты героев, придумайте продолжение любимой истории!

    Страничка чае- или кофепития. Расскажите на страницах дневника, почему вы больше любите чай, чем кофе, и наоборот. Украсьте ее кофейными зернышками, или пакетиком с чаем! Запишите разные рецепты приготовления любимого напитка!

    Секретная страничка. Запишите на ней свои самые заветные желания, самый большой секрет, мечту или цель! Украсьте запись красивыми наклейками, рисунками или картинками-распечатками!

    Страничка, посвященная любимому домашнему животному. У вас живет кошка или собака? А может быть, маленький, но шустрый хомячок? Сфотографируйте или нарисуйте своего питомца, расскажите о его повадках, о том, что он больше всего любит. И о том, почему его так любите вы!

    Самая страшная страничка. Ну конечно, эта страничка посвящена вашим страхам! Боитесь змей? Нарисуйте на своей страшной страничке милую и симпатичную змейку, которая весело вам подмигивает. А может быть, вы боитесь мышей или пауков? Тогда украсьте страничку забавным белым мышонком или большеглазым мультяшным паучком! Со временем, это поможет вам бояться намного меньше!

    Страничка дружбы. Чтобы сделать ее красивой, понадобится помощь ваших лучших друзей! Попросите их написать что-то вам на память, или нарисовать. Кроме надписей и рисунков, можно украсить эту страничку открытками от друзей, или их фотографиями.

    Страничка хобби. Без этой странички не обходится, наверное, ни один личный дневник! Оно и правильно – какой же это дневник, если в нем нет ни слова о ваших любимых увлечениях? Обязательно напишите в своем дневнике обо всем, чем вы любите заниматься! А украсить странички хобби можно чем угодно! Декоративным скотчем, красивыми картинками-распечатками, собственными рисунками, бумажными цветами, блестками, красивыми пуговицами… Всем, чем захочется!

    Конечно, эти идеи для лд – далеко не единственные. На самом деле, их множество! Практически каждый день придумываются новые и новые идеи! Возможно, вы тоже сможете придумать что-то свое, использовав наши «странички» в качестве основы?

    Как завести дневник за 10 простых шагов

    Если вы думаете о том, как завести дневник, есть очень простой способ — просто начните! При этом, конечно, есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы думаете о том, как начать вести дневник. Мы познакомим вас с некоторыми вопросами, которые вы должны задать себе, чтобы двигаться в том направлении, которое вам подходит.

    Прежде чем перейти к разделам ниже, убедитесь, что у вас есть ручка, которой вам нравится пользоваться. Все будет проще, если вы действительно с нетерпением ждете записи в дневнике. Многие люди считают полезным покупать новые канцелярские принадлежности при запуске нового проекта, чтобы отметить начало чего-то нового. Смысл в этом есть, но ни в коем случае не обязательный, с таким же успехом можно начать с того, что есть, и пусть ваше оборудование развивается и совершенствуется по ходу проекта.

    1. Спросите себя, почему вы хотите вести дневник?

    Самое первое, на что вы должны найти ответ, когда думаете о том, как начать вести дневник, — это, конечно же, почему вы хотите вести дневник. Нужно ли отслеживать события, которые произошли, или планировать заранее? Будете ли вы освещать конкретную тему в своем дневнике или он будет всеобъемлющим?

    Возможно, вы чувствуете потребность в творчестве и хотите регулярно выделять для этого время? Дневник не обязательно должен быть блокнотом с письменным текстом, в нем также могут быть фотографии, рисунки или наброски.

    2. Выберите тему для своего дневника

    Второй вопрос о том, как начать вести дневник, — это выбор темы. Возможности, конечно, безграничны, но вот некоторые из них, которые вам помогут.

    • Обычный дневник — что происходит и как вы к этому относитесь. Дневник для отслеживания развития вашего ребенка.
    • Дневник, в котором вы регулярно перечисляете вещи, за которые вы благодарны, чтобы помочь вам стать счастливее.
    • Дневник тренировок, чтобы отслеживать свои тренировки и результаты.
    • Дневник гонок, где вы храните свой анализ гонок, в которых вы можете участвовать.
    • Дневник питания, который поможет вам следить за своим питанием.
    • Дневник обеда, чтобы помочь с планированием ужина для вашей семьи.
    • Дневник гостей, в котором вы записываете информацию о вечеринках, которые вы устраиваете, например, гостей и меню.
    • Праздничный дневник для определенного праздника, чтобы улучшить ваши воспоминания о нем.
    • Дневник беременности по понятным причинам.
    • Дневник творчества, где вы регулярно что-то создаете.

    3. Посвятите первую страницу выбранной теме

    Как только вы определились с темой в своем проекте «Как начать вести дневник», посвятите первую страницу этой теме. Укажите, что это такое, почему вы выбрали его и что вы собираетесь делать с помощью дневника. Если тема связана с какими-либо целями, также запишите их. Если вы идете на индекс, это место для него.

    4. Как часто и как долго?

    Теперь мы подошли к более подробным сведениям о том, как начать вести дневник, например, о том, как определить частоту обновления и как долго вы собираетесь вести свой дневник.

    Некоторые темы имеют очевидный выбор, например, дневник беременности, где есть естественные даты начала и окончания. Частоту обновления можно было бы выбрать немного более свободно, даже если и здесь есть некоторые ожидаемые варианты.

    Тем не менее, для других тем, таких как, например, дневник забегов, может быть труднее установить охватываемый период времени (год? длина записной книжки? до следующих Олимпийских игр?), чем частоту (после каждого забега ).

    Когда вы думаете о том, как начать вести дневник, учитывайте также, сколько времени вы должны на это потратить. Сделайте реалистичную оценку частоты обновлений, исходя из того, сколько времени у вас есть или вы собираетесь выделить для этого.

    5. Персонализируйте формат записи (дата, время, заголовки)

    Чтобы полностью насладиться проектом «Как начать вести дневник», вам следует максимально персонализировать формат записи, чтобы он подходил вам. Несколько рекомендаций — указать дату и сделать заголовки как можно более информативными.

    6. Пишите так, как никто никогда не прочитает ваш дневник

    Один из лучших советов о том, как начать вести дневник, — это писать так, как никто никогда не будет читать ваш дневник. Это еще один способ сказать, что вы должны сосредоточиться на написании, а не на редактировании. Ваш дневник принадлежит вам и только вам. Все, что вы хотите написать, разрешено войти.

    7. Рисуйте, делайте каракули, будьте изобретательны, не ставьте себе границ

    Чтобы продолжить проект о том, как начать дневник, не ограничивайте себя. Позвольте себе проявить свое творчество в своем дневнике, даже если это дневник с упором на письменный текст. Рисование и наброски могут помочь вам расслабиться и освободить свой разум, чтобы сосредоточиться на дневнике, его содержании и том, что написать или как выразить себя.

     

    8. Выберите действительно интересный для вас формат (если это станет рутиной, измените то, чем вы занимаетесь)

    Выбрав формат, который вам нравится, вам будет легче вести дневник. Имейте это в виду, когда будете думать о том, как начать вести дневник. Позвольте себе мыслить нестандартно.

    Дневник можно не писать, он вполне может быть в формате еженедельного рисунка акварелью. Или, может быть, вы решите использовать каллиграфию для заголовков своих записей, чтобы сделать ведение дневника интересным и полезным.

    9. Инвестируйте в дневник, записную книжку или журнал , который будет особенным для вас

    Этот совет в конце, так как он не самый важный. С другой стороны, когда вы думаете о том, как завести дневник, получение самого дневника — это один из первых шагов. Выбирайте с умом, так как вы сохраните его на некоторое время.

    При выборе журнала убедитесь, что качество бумаги соответствует вашей ручке. Это особенно важно, если вы собираетесь использовать перьевую ручку, так как у вас могут возникнуть проблемы с нежелательным просачиванием ручки через бумагу.

    Если вы предпочитаете, чтобы страницы были пустыми, разлинованными, пунктирными или клетчатыми, это полностью зависит от вашего вкуса и формата, который вы решите использовать для своего личного дневника. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом дневников и блокнотов из каменной бумаги для вдохновения!

    10.

    Помните, что вы пишете свою собственную историю

    Когда вы думаете о том, как начать вести дневник, следует помнить, что вы записываете свою собственную историю. Это означает, что вы записываете воспоминания на будущее, на которые сможете оглянуться на много лет вперед и вспомнить события более четко.

    Советы начинающим авторам дневников

    Последним этапом того, как начать вести дневник, является перечисление нескольких советов начинающим авторам дневников, которые помогут вам избежать некоторых из наиболее распространенных недостатков или ошибок.

    • Прежде всего убедитесь, что блокнот и ручка совместимы. Нет ничего более раздражающего, чем сесть писать или рисовать и в итоге получить непонятный беспорядок. Думая о том, как начать вести дневник, убедитесь, что вы выбрали тему, которая поможет вам вести дневник, превратив его в приятный способ времяпрепровождения, а не в то, что, по вашему мнению, вы должны делать.
    • Определите частоту обновлений, которая не будет чрезмерной. Если вы собираетесь делать большие и обширные записи, то, возможно, вам не следует делать это ежедневно, так как это может занять слишком много времени. Если вы чувствуете, что ведение дневника занимает слишком много времени, скорее всего, вы остановите его, поэтому держите свои амбиции на управляемом уровне.
    • Решите, что является наиболее важной частью вашего дневника: формат или содержание. Если цель дневника — помочь вам проявить творческий подход, то, возможно, можно позволить некоторым записям быть меньше и проще, пока вы их делаете.
    • Даже если вы установили для себя формат и тему, не позволяйте этому быть непреодолимой границей. Если вы по ходу дела почувствуете, что хотели бы, чтобы ваш дневник превратился во что-то еще, смело делайте это. Однако, при этом, постарайтесь какое-то время придерживаться выбранной вами темы, посмотреть, подходит ли она вам и не менять ее каждую неделю.

    Как делать записи

    В качестве самого последнего шага в том, как начать проект дневника, вот несколько советов о том, как делать записи, чтобы вы могли двигаться самостоятельно. Не чувствуйте себя ограниченным приведенными ниже советами, а рассматривайте их как отправную точку или источник вдохновения.

    • Быть структурированным. Если вы всегда сохраняете одну и ту же структуру и заголовки, может быть проще наполнить запись содержанием.
    • Быть неструктурированным. Пусть слова или картинки текут свободно. Дневник ваш, вы держите его для себя, а это значит, что вы можете выбрать, как именно вы хотите сделать запись.
    • Не ограничивайте себя заданной структурой. Пусть каждая запись запишет чувство, которое вы испытываете в своей жизни или по поводу своей жизни в момент записи.
    • Установите определенное время для записей в дневнике и установите будильник, чтобы запомнить их. Например, выделяйте один час каждую неделю и ставьте будильник, чтобы он напоминал вам о времени в дневнике.
    • Если вам трудно начать письменную запись, начните с письменного упражнения. В сети можно найти массу отличных упражнений.

     Наш ассортимент ежедневников и блокнотов из каменной бумаги

    В A Good Company мы большие любители вести дневники и журналы. Однако мы не большие поклонники традиционной бумажной промышленности. Вот почему мы создали нашу линейку ежедневников, журналов и блокнотов из каменной бумаги. Они более устойчивы и, что важно, на них тоже можно писать!

    ЛИЧНОЕ | Дорогой дневник, мне так много нужно тебе сказать…

    Дорогой дневник, мне так много нужно тебе рассказать… Столько всего произошло с тех пор, как в последний раз я просто сел и начал записывать свои чувства. Есть так много историй, которыми я не поделился с вами. Но почему? Почему в этом году я не написал ничего личного в своем блоге? У меня нет однозначного ответа на этот вопрос. Только где-то по пути я стал замечать, насколько я дистанцировался от своего блога. Тем не менее, есть один самый большой фактор, который сыграл большую роль. И вот что: моя жизнь казалась беспорядком. И в этом беспорядке, Я потерял себя.

     

    «Короче говоря, кайрос означает «подходящий или подходящий момент».   И если я в чем-то и уверен, так это в том, что ни один момент в моей жизни не казался мне подходящим.»

     

    Вот, наконец, я это сказал. Честно говоря, я чувствую, что потерял себя в этом году.

    Сначала я этого не осознавал, или, по крайней мере, изо всех сил старался не обращать на это внимания. Я продолжал говорить себе, что все осталось по-прежнему, что ничего не изменилось и у меня все под контролем. Я отчаянно пытался остаться в старом ритме вещей, в своем старом равновесии. Все это было большой, большой ложью. Со всем, что произошло, я просто не мог оставаться прежним. Даже когда я переставал думать об этих прошлых переживаниях, их отпечаток в моем уме не исчезал. Я носил их с собой, как будто они были вытатуированы на моей коже. Медленно они превращали меня в кого-то другого, несмотря на то, что я все еще держался за свое старое представление. Конечно, всегда были определенные моменты, которые заставляли меня пройтись по дорожке памяти и заново пережить все, что произошло. Тем не менее, я все еще думал, что все вернется на круги своя, если я просто буду продолжать в том же духе. «Просто иди вперед, не сдавайся», — я всегда говорил себе. В каком-то смысле это действительно так. Если мы рассматриваем время как хронологический вопрос (c hronos, χρόνος ), то время проходило. Дни, недели и даже месяцы. Однако древние греки также использовали вторую форму времени, называемую kairos ( καιρός ). Кайрос нелинейный, как Хронос. Его нельзя измерить, как хронос. Кайрос описывается как период или сезон, момент неопределенного промежутка времени, в течение которого происходит значимое событие. Короче говоря, kairos означает «правильный или подходящий момент». И если я в чем-то и уверен, так это в том, что ни один момент в моей жизни не казался мне подходящим.

    Я знаю, о чем ты думаешь. ‘Да ладно, у Лилии жизнь бардак? О, пожалуйста, она, наверное, слишком остро реагирует. Она кажется такой организованной и контролирует свою жизнь, что это не может быть правдой».

    В некотором смысле вы правы. Моя жизнь не полный беспорядок. В этом году со мной произошло несколько удивительных вещей, и я определенно чувствую себя удачливым. Я преследовал свою страсть к философии, мне удалось сохранить степень магистра права по исследованиям на уровне 8/10 (и получить диплом с отличием!), я был номинирован на премию VEED и поступил в юридическую школу Джорджа Вашингтона по программе обмена. в следующем семестре. Я не говорю, что эти вещи не очень хороши. Однако это была лишь часть моей жизни. Другая часть постоянно мчалась, изменяясь в другом направлении, и я просто не успевал за ней. Где-то в мешанине всех (не)счастливых событий, случившихся со мной в этом году, я потерял себя. И это заставило меня почувствовать, что в моей жизни не было правильного кайроса. Что-то было не так. Я был выключен.

    Прежде чем я собираюсь говорить об этом дальше, необходимо погрузиться в некоторые предубеждения, которые люди могут иметь обо мне. Обычно я не говорю на эту тему, но важно сказать об этом раз и навсегда. Конечно, осуждение других связано с работой, которую я выбрал. Не то чтобы я не ожидал, что у людей будет мнение обо мне. Кроме того, я никогда раньше не сталкивался с тем, чтобы другие осуждали меня. Я всегда был одним из тех людей, которые никогда не могли вписаться в толпу. В каком-то смысле я даже не хотел вписываться. Я просто не понимал «смысла» быть похожим на других. Из-за этого у некоторых людей сложилось довольно резкое мнение обо мне. Однако то, что некоторые люди говорили обо мне в Интернете, было на другом уровне. Я не буду обсуждать, что они из себя представляют. То, что вы на самом деле думаете обо мне, положительное или отрицательное, не имеет значения. Это зависит от вас, и я это уважаю. Но количество вещей, которые люди открыто говорят о вас, — это то, к чему вы никогда не сможете быть готовы. Неестественно, чтобы человек ежедневно подвергался воздействию стольких мнений. В повседневной жизни люди склонны держать свои суждения при себе. В Интернете люди чувствуют меньше барьера для выражения своих мыслей и чувств (это называется онлайн-эффект торможения ), и в конечном итоге они говорят вещи, которые никогда бы не сказали в реальной жизни. Хотя я довольно уверен в себе и не позволяю другим людям указывать мне, что делать, всегда бывают такие дни, когда пара шокирующих слов может по-настоящему вас расстроить. Потому что иногда это просто слишком. Люди не осознают, насколько сильны эти слова, и это чертовски страшно. Слова не просто слова. Это действия, которые на самом деле оказывают на вас физическое воздействие (это называется 9).0143 Теория акта речи Джона Остина). Вот почему слова могут так сильно влиять на наше поведение и то, как мы думаем о себе. Но, в конце концов, лучше всего игнорировать такого рода негатив, насколько это возможно. Я блокирую человека, который пишет ненавистные вещи, и я уже целую вечность перестал читать, что люди говорят обо мне в Интернете. Не потому, что я не думаю, что у нас должна быть свобода слова, а потому, что я считаю, что мы должны защитить себя от вреда разжигания ненависти.

     

    «У людей все еще было это старое представление обо мне, которое не складывалось в новое. Это заставило меня почувствовать, что есть две личности: Лили, или Лили Лайк, и я, просто Лилия.»

     

    Остерегайтесь

    Остерегайтесь

    В дополнение к этому, есть еще один аспект, с которым я боролся: люди думают, что знают меня. Благодаря контенту, который я размещаю в Интернете, и мнениям, которые формируются на основе этого контента, люди начинают создавать определенный образ меня. Я должен вписаться в конкретную коробку, которая соответствует их взглядам, иначе вещи не складываются. Это «рамочное мышление» стало для меня предельно ясным в этом году, когда так много изменилось в моей личной жизни. Моя жизнь менялась, и я тоже. Однако у людей все еще было это старое представление обо мне, которое не складывалось в новое. Это заставило меня почувствовать, что есть две личности: Лили, или Лили Лайк, и я, просто Лилия. В начале мне было очень трудно принять это. Я старался больше показать себя, «Лилию». Однако я заметил, что люди начали говорить что-то вроде «о, это не ты» или «ты так сильно изменился, чем старше ты мне нравился». Я просто хотел ответить, что я, конечно, изменился с тех пор, как впервые появился на YouTube, но я также начал проявлять больше граней своей парадоксальной личности. Но для большинства людей это было слишком большим усилием. Они хотели держать меня в целости и сохранности в своих ящиках, вот и все. Я думаю, это цена, которую вы платите, когда ваш бизнес — это вы как личность или бренд. Я могу (и хочу) показать только определенную часть себя. Однако люди думают, что это все, что мне нужно. Поверьте мне, это не так. Мои внутренние воды текут глубже, чем я когда-либо мог выразить кому-либо, кроме себя.

    Хорошо, извините за этот небольшой обходной путь. Правда в том, что этот год был очень тяжелым для меня. Мне казалось, что все основы, которые я построил за последние годы, рухнули на меня одновременно. Вещи, которых я так сильно хотел достичь, совершенно не вызывали во мне никакого интереса. Они вызвали у меня то неловкое чувство, которое иногда возникает, когда вы оказываетесь в ситуации, в которой должны быть, но если бы это зависело от вас, вы бы купили первый доступный билет на поезд до самого дальнего города, который вы знаете. Некоторые люди, которые, как я думал, всегда будут на моей стороне, несмотря ни на что, теперь чувствуют себя как дружеские знакомые. Как будто вы едите свою любимую еду из детства, но вкус у нее другой. Вы помните, как сильно вам нравился вкус еды, когда вы были моложе, но когда вы действительно пробуете ее сейчас, она не так хороша, как ваши воспоминания. Убеждения, которые я тогда считал правдой, теперь кажутся шутками. Такое ощущение, что вы просматриваете фотографии одного из тех неловких периодов, которые у вас были, когда вы были подростком, и вы говорите: «Честно говоря, я не могу поверить, что думал, что это выглядит мило, лол».

    Осторожно

    Осторожно

    «Причина, по которой я потерял себя, была не в этих изменениях. А в том, что я считал эти изменения плохими.»

     

    Я потерял себя не из-за этих изменений. Это было связано с тем, что я думал, что меняется на плохой . Основы моей жизни рухнули не случайно. Они рухнули, потому что я знал, что обнаружил, что они больше не соответствуют действительности для меня, и мне нужно было придумать что-то лучшее. Пройти курс философии в этом году, отказаться от своей прежней мечты стать юристом, принять изменившиеся отношения с людьми и, самое главное, открыть для себя то, что действительно делает меня счастливой; эти вещи заставили меня осознать, насколько изменился мой разум и что я просто не могу продолжать и притворяться тем же человеком, которым был до всего этого. Мне так сильно хотелось по-прежнему вписываться в коробку, которую я и другие сделали для себя, что я перестал размышлять о том, что доставило бы мне радость.

    Я чувствую, что общество слишком сосредоточено на планах. Чего вы хотите достичь за 5 лет? Какова ваша конечная жизненная цель? Любой ожидает, что вы ответите на эти вопросы за 0,3 секунды. И хотя я твердо верю в планирование, я верю, что мы никогда не должны забывать, что планы приведут нас только до определенного момента. Вы не можете предвидеть, в каком направлении нам нужно идти или куда Дао приведет нас в конце (для получения дополнительной информации о Дао или «пути жизни», ознакомьтесь с этим сообщением в блоге). Мы просто никогда не узнаем. Вот почему вы можете составить жизненный план, но вы не можете распланировать свою жизнь. Так что я не говорю, что строить планы нехорошо, я просто говорю, что размышлять о том, почему вы хотите достичь этих планов, еще лучше. Это похоже на создание более широкой картины: если вы знаете, ради чего живете, не имеет значения, если вы не придерживаетесь своих первоначальных планов.

    Планы могут стать опасными, если вы перестанете их обдумывать. Погоня за целями только ради их достижения — вот что случилось со мной. Я был так полон решимости преуспеть в достижении целей, которые поставил перед собой, что совершенно забыл спросить себя, сделают ли меня эти реализованные планы вообще счастливыми. Я потерял себя в этом беспорядке под названием жизнь, потому что искал вечную стабильность для достижения тех целей, которые у меня были, вместо вечного счастья. Я пытался зафиксировать жизнь, мысли, убеждения и людей. Я не понимал, что мой жизненный путь может пересекаться с их в прошлом, но позже мне пришлось двигаться к другому месту назначения. Только размышляя о своих настоящих целях, мечтах и ​​планах, я обнаружил, чего я действительно хотел от своей жизни. Сейчас я все еще учусь на юридическом факультете, но перешел на совершенно другую «специализацию» (в нашем LL.M. это работает немного по-другому, но это самый простой способ объяснить это). Вместо уголовного права я теперь полностью сосредоточен на праве философии. Я также принял решение, что после того, как я закончу учебу (которая еще около 3 лет или около того, из-за того, что я также хочу получить двойную степень магистра), я продолжу вести свой блог, Youtube и предоставлено Лили. на постоянной основе. Честно говоря, я чувствую себя таким счастливым и удачливым каждый раз, когда могу создавать контент и вдохновлять вас им. Однако самое большое изменение заключается в том, что я покидаю Гронинген и фактически переезжаю в Вашингтон менее чем через 2 месяца. Хотя я был благодарен за то, что смог поехать туда, поначалу я скорее беспокоился, чем радовался этой большой перемене. Я так боялась, что моя жизнь изменится в худшую сторону, и я буду сожалеть об этом. Однако сейчас мне хочется покинуть Гронинген, и эта смена обстановки на самом деле является тем, что мне нужно, чтобы развиваться дальше.

     

    «Хотя «перемены — это хорошо» — это одна из тех вещей, которые вы будете слышать много раз в своей жизни, вероятно, от самых разных людей, вопрос в том, искренне ли вы думали об этом.»

    Остерегайтесь

    Остерегайтесь

    Остерегайтесь

    Остерегайтесь

    Если в этой истории и есть мораль, так это то, что я хочу, чтобы вы знали, что вы должны принять перемены . Я знаю, я знаю, клише аф. Но подумайте об этом. Хотя «перемены — это хорошо» — это одна из тех вещей, которые вы услышите в своей жизни несколько раз, вероятно, от самых разных людей, остается вопрос, искренне ли вы об этом думали. Лично я вообще не приветствовал перемены. То, что я изменился, противоречило моим первоначальным планам и тому, как я изначально пытался найти баланс в своей жизни. Реальные изменения не казались мне хорошими. Теперь я понимаю, что ошибался. Изменения неизбежны, и это хорошо. Без этих изменений я бы никогда не достиг так многого, никогда бы так многому не научился и определенно никогда бы не оказался на том же месте, что и сейчас. И хотя мне хотелось бы, чтобы некоторые из этих изменений происходили по-другому, более изящно, в конце концов я все это пережил. И это сделало меня сильнее, чем когда-либо прежде.

    Ну вот и я, 2500, очень личное позже. Надеюсь, вы чему-то научились из этого или что-то в этом родственное. Если вы находитесь в том же положении, что и я (вы замечаете, что вы изменились, но пока не хотите принимать на себя последствия, потому что это пугает), я особенно надеюсь, что это было полезно для вас. Я знаю, что многие люди читают мой блог, но это не мешает мне делиться личным опытом. Честно говоря, я даже не могу представить пространство, заполненное сотнями людей, не говоря уже о тысячах. Тем не менее, если есть хотя бы один человек, которому я мог бы помочь с этим, я чувствую, что моя задача выполнена.

    Мой блог всегда будет моим личным местом во всемирной паутине: мой онлайн-дневник, который по какой-то причине вы сейчас читаете. Возможно, вы уже некоторое время следите за моим путешествием. Может быть, вы только что приехали. Или, может быть, вы просто немного любопытны, и это название вызвало у вас любопытство (извините, в этом случае я не хотел, чтобы оно звучало кликбейтно). В любом случае: в той или иной форме ты теперь часть моей жизни. И я хочу поблагодарить вас за это. Спасибо, что были частью моей истории и нашли драгоценное время в своей жизни, чтобы прочитать это. Я не смог бы сделать это без тебя.

    Писать всегда будет моей главной страстью. С тех пор, как я была маленькой девочкой, я хотела стать писательницей (не принцессой Диснея или домохозяйкой, я не хотела писать рассказы). Я люблю снимать видео на Youtube, люблю создавать визуальный контент, но нет ничего более полного для меня, чем возможность выражать себя словами и заставлять других чувствовать эти слова. Язык такой мощный, волшебный и таинственный. Все используют его, однако никто не знает, как он развивается. Это то, что я люблю в этом. Тем не менее, я хочу быть честным с вами, ребята. На этот раз мне так страшно писать и публиковать этот пост в блоге. Не то чтобы я не открывалась тебе раньше, но на этот раз ощущения другие. Все делает. Я делаю. И это хорошо. Пора уже наконец закончить эту главу и начать писать начало новой: Дневники округа Колумбия.

    BEWAREN

    BEWAREN

    5 Советы о том, как начать писать дневник и придерживаться его

    Life
    • Поделиться
    • Tweet

    . Ведение. ваше психическое здоровье и задокументируйте свои воспоминания. Лиз Бердселл, которая за свою жизнь сделала более 10 000 записей в дневнике, делится своими советами о том, как заставить ведение дневника работать на вас.

    Добро пожаловать в Академию любопытства, 9Новый учебный центр 0258 Stylist , где вы можете получить доступ к семинарам, практическим руководствам, новым исследованиям и получить самые современные навыки от самых осведомленных людей Великобритании.

    Исследования показывают, что запись о своих сокровенных мыслях в развлекательных целях может быть чрезвычайно полезной. Одно исследование, проведенное Королевским колледжем психиатров, показало, что выразительное письмо в течение 15-20 минут в день в течение четырех месяцев снижает кровяное давление и приводит к улучшению функции печени.

    Сидеть и писать о своих чувствах может показаться пугающим, особенно если вы боретесь со своим психическим здоровьем. Вот почему традиционное ведение дневника, в котором вы рассказываете о событиях, произошедших в течение дня, может быть более простым и доступным способом составить отчет о своей жизни, на который вы сможете оглянуться.

    Вам также может понравиться

    Как ведение дневника может уменьшить беспокойство в ночное время и помочь вам уснуть

    Одна женщина, которая кое-что знает о ведении дневника, — это подкастер Лиз Бердселл. Она вела дневник с 12 лет, а в 39 лет, за свою жизнь сделала более 10 000 записей в дневнике.

    «Я была довольно застенчивым ребенком, поэтому ведение дневника было для меня способом самовыражения, — говорит Лиз. «Я не могу вспомнить жизнь без него».

    Лиз максимально использует свои обширные коллекции дневников в своем подкасте Diary, She Wrote , где она зачитывает записи из своего дневника, рассказывая истории о своих отношениях, дружбе и своем здоровье. «Мой дневник — это как секретная история, которую я рассказываю себе — это настоящее освобождение», — говорит Лиз.

    Лиз Бердсел сделала более 10 000 записей в дневнике за последние 27 лет.

     «Ведение дневника действительно помогло моему психическому здоровью, потому что это означает, что я обрабатываю все по мере того, как оно происходит», — говорит Лиз, добавляя, что еще одним важным преимуществом ведения дневника является то, что «он дает вам капсулу времени вашей жизни».

    Сейчас режим самоизоляции начинает сниматься, и мы снова можем создавать новые воспоминания в мире, и сейчас важнее, чем когда-либо, задокументировать их. Вот совет Лиз о том, как получить максимальную отдачу от использования дневника и придерживаться его.

    Совет Лиз о том, как максимально эффективно вести дневник

    Напишите свой дневник от руки, если можете 

    Способ ведения дневника полностью зависит от вас. Вы можете напечатать свои записи в текстовом документе или использовать онлайн-дневник, такой как Penzu. Или используйте старомодный метод написания записей от руки, как Лиз, которая говорит, что покупка нового блокнота и ручки воспринимается как форма заботы о себе.

    «Писание от руки замедляет ваш мозг больше, чем постукивание по клавиатуре», — добавляет Лиз. «Когда вы нажимаете буквы на клавиатуре, вы не обязательно продумываете слова, поэтому почерк позволяет мне больше связываться с тем, что я пишу».

    Увеличьте детали своего дня 

    Если вы провели день, работая дома с минимальными планами, вам может показаться, что вам нечего записывать в дневник. Но Лиз говорит, что вы все равно должны пытаться писать что-то каждый день, потому что вы никогда не знаете, куда могут привести ваши мысли.

    «С помощью своего подкаста я обнаружила, что запечатление мельчайших деталей в течение дня — это то, что на самом деле помогает отличить один день от другого, когда я оглядываюсь назад», — говорит Лиз, советуя, что нет слишком мелких деталей для изучения.

    Лиз рекомендует начинать записи в дневнике с самого начала дня, но нет необходимости отслеживать свой день от начала до конца. Вы можете увеличивать отдельные детали и события, если они кажутся вам более интересными, и исследовать, какие чувства они у вас вызывали.

    Старайтесь писать понемногу каждый день 

    Пока вы привыкаете к ведению дневника, Лиз говорит, что вам нужно выделять всего пять минут в день для записи своих записей.

    «Вы даже можете выделить мысли и описания вашего дня, если это кажется более управляемым», — говорит она, объясняя, что как только вы войдете в рутину письма, вы сможете работать над этим в течение более длительных периодов времени.

    Лиз использует тетради формата А5 для своих дневников и обычно пишет около 15 минут за раз, заполняя страницу в день. «Бывают дни, когда происходит что-то действительно захватывающее, и я с нетерпением жду записи в своем дневнике, поэтому я ложусь спать на дополнительный час раньше, чтобы сделать это», — говорит Лиз. «Но бывают и более скучные дни, и я никогда не чувствую необходимости заполнять страницу. Иногда это всего лишь пара предложений».

    «Не давите на себя слишком сильно», — советует она. «Если вам нечего написать, это не имеет значения. В будущем будет еще так много интересных дней, о которых вам не терпится написать».

    Пишите в одиночестве и не отвлекайтесь 

    Поскольку ведение дневника — это время, которое вы уделяете себе, Лиз рекомендует писать в одиночестве. «Около 95% времени я пишу свои дневниковые записи в постели одна в конце дня», — говорит она. Она также писала их из кафе и с пляжа, когда путешествовала.

    Главное не то, где вы находитесь, а то, что вы чувствуете себя спокойно и комфортно. «Это похоже на медитацию — вы хотите избегать любых отвлекающих факторов, чтобы быть уверенным, что это ваше личное время», — говорит Лиз.

    Лиз считает, что лучше всего делать записи в дневнике в конце дня, потому что она лучше помнит, что произошло. Но, если вы более жаворонок, вы можете делать запись в дневнике за предыдущий день по утрам.

    Еще одна важная вещь, когда дело доходит до ведения дневника, — это не давить на себя, чтобы ваши записи были творческими и впечатляющими. «Вам просто нужно выкинуть мысли из головы и запечатлеть момент, так что не беспокойтесь о своем стиле письма», — говорит Лиз.

    Перечитайте свои старые записи 

    Как и большинство вещей, ведение дневника станет для вас наиболее естественным, когда оно войдет в привычку, поэтому старайтесь не отставать от него, даже если вы изо всех сил пытаетесь найти время или оно не совсем то, что вы ожидали, что это будет просто еще.

    «Я занимаюсь этим так давно, что вести дневник для меня все равно, что чистить зубы», — продолжает Лиз. «Если я перестану вести дневник, я знаю, что буду волноваться».

    Одна из вещей, которая побуждает Лиз постоянно обновлять записи в своем дневнике, заключается в том, что если она этого не делает, ее воспоминания становятся размытыми, и она стремится изобразить их как можно точнее.

    Лиз рекомендует перечитывать записи в дневнике, если вы когда-нибудь захотите бросить это дело. Вы, вероятно, поймете, насколько приятно иметь их там и как многому вы можете у них научиться. «Перечитывая свои записи в дневнике, я понимаю, какие люди в моей жизни заставляют меня чувствовать себя лучше, а какие заставляют меня чувствовать себя неуверенно», — говорит Лиз. «Вы не обязательно подключаетесь к этому в данный момент».

    Ежедневные записи о себе не для всех, поэтому Лиз рекомендует попробовать это в течение месяца, а затем перечитывать свои записи, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете. Вы также сможете увидеть, как ведение дневника повлияло на ваш месяц. На этом этапе, если это работает для вас, вы, вероятно, сможете увидеть ощутимые преимущества и будете более мотивированы продолжать.

    • Лиз Бердсел, ведущая программы «Она написала дневник»

      Третий сезон подкаста Лиз Бердсел «Она написала дневник» уже вышел.

      Лиз является ведущей подкаста Diary, She Wrote , который был запущен в феврале 2020 года и сразу же попал в пятерку лучших в чарте личных журналов Apple Podcasts и в десятку лучших в чарте общества и культуры. В настоящее время он имеет более 300 отзывов слушателей с пятью звездами на Apple Podcasts.

    Темы

    • Письмо
    • Diary
    • Journal

    Поделиться этой статьей

    Рекомендуемые Alice Porter

    . написал 112 романов для детей.

    Опубликовано
    Элис Портер
    Опубликовано

    Книги

    Автор бестселлеров Чарли Кокс о том, как каждый может начать писать стихи

    «То, что у вас есть уникальный взгляд на мир, уже означает, что вы способны написать отличное стихотворение.»

    Опубликовано
    Алиса Портер
    Опубликовано

    Книги

    Кэти Пайпер Гид по журналу «Ваше время»

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *