Что человеку для счастья надо? Часть 2 | Психология
Есть такое китайское выражение: «Нужно большое сердце, и не надо большой комнаты». Не окружение, не вещи и не люди вокруг делают нас счастливыми, а наше отношение к ним. Дейл Карнеги сказал об этом так: «Мы счастливы или несчастливы не благодаря тому, что мы имеем, и не в связи с тем, кем являемся, где находимся или что делаем. Наше состояние определяется тем, что мы обо всем этом думаем». Об этом же твердят едва ли не все философы мира: «Наша жизнь такова, каковы наши мысли»!
Один из самых авторитетных психологов Америки Уильям Джеймс дает всем, кто считает себя несчастным, такой совет: «Многое из того, что мы называем несчастьем, только отражение субъективного восприятия человека. Как часто несчастье можно превратить в бодрящее, тонизирующее благо, изменив лишь внутреннюю установку человека, вытеснив страх и нацелив его на борьбу… Поскольку плохим или хорошим мы делаем мир в своих собственных мыслях, то вашей главной заботой должна быть направленность вашего мышления».
Вывод: наше счастье зависит от наших мыслей. И чем чаще мы заставляем себя концентрироваться на том положительном и позитивном, что есть в нашей жизни, тем она счастливее.
Секрет из двух слов
И, наконец, самый важный и наиболее прочный секрет счастья. Его можно формулировать разными словами, но лично мне из всех нравятся два: любовь и благодарность. Быть благодарным — значит, позволить любви, заполняющей наше сердце, изливаться свободно и широко. И если не на всех подряд, то, для начала, хотя бы на тех, кого мы действительно любим и кем дорожим.
Этот удивительный факт обнаружил и обнародовал один американский журналист, долгое время изучавший жизнь американских тюрем.
Оказывается, очень часто преступники, приговоренные к высшей мере наказания, в последние несколько часов (или дней) перед казнью ведут себя довольно странным образом. Словно испытав прозрение, «без пяти минут мертвецы» вдруг начинают говорить… о любви. Они со слезами умиления (а не страха!) на глазах признаются в любви ко всему и ко всем. И к тем, кто стал их жертвой, и к тем, кто приговорил их к смерти. И даже к тем, кто вонзит им в вену шприц с ядом или пропустит через их тело смертельный разряд тока. А в последние секунды жизни они пытаются сказать «спасибо» всем, кто по долгу службы вынужден был стать их палачом или свидетелем казни.
Представьте на миг, что через год, или месяц, или несколько дней вас не станет (например, врачи поставят вам смертельный диагноз). Будете ли вы и дальше продолжать жить так, как живете сейчас? Изменятся ли ваши ценности, ваше отношение к близким, друзьям, врагам и миру вообще? К счастью, большинство из нас не знает дату своего ухода, все рассчитывают, что это «конечно, случится когда-нибудь, но не завтра же!» А вдруг — завтра? И если вы будете знать это наверняка, то вряд ли станете тратить оставшееся время на болтовню и пустые развлечения, на ссоры и критику.
Александр Солженицын в одном из интервью рассказал, что, по его мнению, придает жизни смысл и делает ее счастливой. «Самое главное в жизни, все загадки ее — хотите, я высыплю вам сейчас? Не гонитесь за призрачным — за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь. Живите с ровным превосходством над жизнью — не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Все равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете, и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей.
Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха — кому вам еще завидовать? Зачем? Зависть к другим больше всего съедает нас же. Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, кто любит вас, и кто к вам расположен.
Не обижайте их, не браните. Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти».
«Carpe diem!..»
Американская пословица гласит: «Через год никто не вспомнит, какие джинсы ты носил, но все будут помнить, каким ты был человеком». «Memento mori» — помни о смерти! — призывают нас древние мудрецы. Глядя на нас сверху вниз чернеющими глазницами мраморных скульптур, они как будто шепчут нам: «Carpe diem!.. Carpe diem!.. Carpe diem!..» — «Срывай день!» То есть, лови момент, торопись жить, а не существовать: дерзай, твори, люби, смейся и плачь, проигрывай и побеждай! И не завтра, а сегодня! Сейчас! Сию минуту!
В книге «Всемирные законы жизни» американского философа и проповедника Джона Темплтона можно отыскать такую историю.
«Делясь собой, своим временем и силами, — отмечает Темплтон, — мы очень часто даем другим самое важное и прекрасное, что у нас есть. Каждый раз, когда вам предоставляется возможность дать что-то другим, принимайте эту возможность с распростертыми объятиями! Может быть, это небо призывает вас исполнить ваше высочайшее предназначение. И отношение того, кто дает, может оказаться важнее самого дара».
Когда-нибудь вы оставите ваших любимых и все то, что вы любите — работу и дом, детей и внуков, жену или мужа, друзей и верного пса, ворчливого начальника и добрую соседку-старушку, что живет напротив… Все они — часть нашей жизни.
И если мы благодарим Бога за нашу жизнь, то значит, мы должны быть благодарны и за все, что он нам посылает: и боль, и радость, и удачи, и поражения. Именно из этого и состоит настоящая жизнь. Как сказал Иво Андрич, «что не болит — не жизнь, что не проходит — не счастье».
За счастьем не надо гоняться…
Так много ли человеку для счастья надо? Иногда — не хватит и целого мира, а порою — довольно и самой ничтожной малости. Кто-то пошутил, сказав: «О правде достоверно известно лишь то, что в ногах ее нет». Что-то похожее позволительно сказать и о счастье: «Единственное, что можно утверждать о счастье с полной уверенностью, так это то, что оно не спускается с неба в корзинке».
Не будем горевать о том, счастливы мы или нет. Счастье — не цель, а только побочный продукт наших позитивных мыслей, целеустремленного труда и правильного отношения — к себе и миру.
«Счастье — писал Виктор Франкл, — подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо».
В одной притче рассказывается о том, как однажды старый пес повстречал на дороге молодого пса, еще совсем щенка. Щенок, как бешеный, гонялся за своим хвостом, пытаясь схватить его зубами. «Зачем ты это делаешь?» — спросил старый пес. «Как зачем? — ответил молодой. — Я прочел много книг и узнал из них, что собачье счастье заключено в хвосте. Поэтому я и гоняюсь за ним, чтобы стать счастливым». «Сынок, — сказал старый пес, — я не прочел ни одной книги за свою жизнь, но и мой опыт убедил меня, что счастье собаки — в ее хвосте. Однако вот что я заметил: куда бы я ни пошел и что бы я ни делал, мой хвост всегда следует за мной. И мне не нужно за ним гоняться».
…В старой английской молитве есть такие слова:
Дай нам, Бог, немного солнца,
Немного работы и немного развлечений.
Дай нам заработанный в борьбе
Наш ежедневный черный хлеб и немного масла.
Дай нам здоровья и пощады.
Дай нам также немного песен, и сказку, и книгу.
Дай нам, Бог, возможность стать лучше для себя и для других,
Пока все люди не научатся жить, как братья.
Наверное, это и есть все, что человеку надо для счастья.
Теги: психологическое здоровье, человек, счастье
Что нужно человеку для счастья?
Что нужно человеку для счастья?
Во все времена люди ищут ответы на вопросы о том, что нужно человеку для счастья, в чем счастье человека, как найти счастье и не потерять его.
Данная статья раскроет секреты и тайны о счастье. Эти знания дают значительные преимущества в жизни и делают людей счастливыми. Теперь вы будите точно знать, что нужно для счастья и не ошибётесь.
Для счастья человеку нужно счастье.
Счастье действительно мимолетно. Особенно в тех случаях, когда человек ставит перед собой недостижимые цели. Беспокойства по поводу их делает людей неврастениками. С другой стороны перестав волноваться о том, что пока неподвластно и установив ступеньки задач ниже, люди способны иди к самым высоким вершинам и быть при этом счастливы. Ведь часто настоящим счастьем становится самостоятельное достижение своих задач, а не получение их готового результата в подарок.Что же такое счастье. Вообще-то поиски счастья дело неблагодарное, поскольку является отправной точкой разных несчастий. Мечты людей о счастье обычно связанны с отдыхом, спокойствием и ничегонеделанием. Однако в этом кроется самообман. Если ничего не делать, то и счастью не бывать.
Что же человеку надо для счастья? Для большинства счастье – это быть полезным своему социуму, родным, семье и самым близким. Чем большему числу людей мы способны подарить счастье – тем счастливее становимся сами. Обычно кажется, что счастья мало и только проблем и неприятностей жизнь щедро выдала людям.
Счастье бывает разное
Понимание личного счастья у всех людей разное. Так происходит потому, что задачи у различных людей отличаются. Если ребёнок не имеющий особых забот счастлив от полученной игрушки, то для взрослого заботы которого сводятся к благополучию его детей счастье – это достижение его детей и их счастье. Разность задач определяет счастье на данном этапе жизненного цикла. Вот почему счастье бывает разное.
Давайте найдём жизненные примеры. Мальчик готовится к экзаменам. После определённых усилий он будет счастлив, когда получит пятёрку. Отец этого мальчика ремонтирует автомобиль. И вот машина завелась, неисправность устранена. Отец счастлив, что у него самостоятельно получилось исправить машину.
Мама мальчика стоит в очереди в магазине и вдруг ей дарят большой подарок. Она оказалась сегодня тысячным покупателем. Мама мальчика счастлива. Счастлива бабушка мальчика. Он позвонил ей и сказал, что получил пятерку. Счастлив дедушка мальчика. Его заслуги перед страной заметили и пригласили на встречу с губернатором. Достижение мечты или определенной цели делает людей счастливыми. Можно определить счастье как воплощение личных идей в реальность. Счастье бывает разное, поскольку идеи и стремления людей отличаются. Для счастья людям нужно не что-то одно, а каждый раз разное. Если вы узнаете, что человеку надо для счастья и сможете это подарить, то и сами станете счастливы, потому, что добрые дела, помощь людям тоже приносят вам счастье.
Сколько денег нужно для счастья?
Сколько денег нужно для счастья? Отвечая на этот вполне конкретный вопрос, обязательно надо говорить о психологических особенностях людей. Одним свойственно транжирить средства, расходуя их неразумно.
У других подходы к действиям рациональнее, третьи хотят добиться наименьших расходов. В результате одни люди более успешнее других. Остальные несмотря на многочисленные попытки преуспеть, серьёзно отстают от лидеров. Вопрос о том, какие особенности людей дают им разбогатеть совсем не праздный, им занимается наука.
Для многих людей ответом на вопрос, что нужно для счастья, является та или иная сумма денег, поэтому они склонны спрашивать, о том, сколько денег нужно для счастья. Очень важно рассматривая эту тему сказать о том, что в погоне за деньгами людям свойственно забывать о своем счастье. Поэтому в большинстве своем, выбирая между личным счастьем и деньгами люди, предпочитают счастье, а не деньги и те материальные блага, которые они несут.
Учёные узнали, что люди с высокими доходами склонны видеть связь между деньгами и их достижениями. Когда доходы растут ценность денег вначале тоже растёт, а потом останавливается и снижается. Самой большой ценности деньги становятся в руках людей со средними доходами.
По мере того как доход растёт, такие люди всё больше его скрывают. Доходы не влияют на отношение человека к власти, престижу, качеству, тревогам, недоверию, подозрительности. Это значит, что величина счастья и сумма денег не связаны друг с другом. Но не всё так просто.
Говоря о том, сколько денег нужно для счастья необходимо указать на то, что существуют материальные источники счастья. Например, досуг. Он даёт возможность чувствовать удовольствие от жизни. Посещение культурных мероприятий, театров, кино, ресторанов, саун, увеличивает удовлетворённость жизнью. Поэтому задаваясь вопросом о том, сколько надо денег для счастья, можно начать с ответа на вопрос сколько надо вам походов в сауну, сколько раз вы хотите бывать в театре, опере, кино и т.д. Такой расчётливый подход к счастью опасен тем, что не только выявляет потребности, но и создаёт неудовлетворенные потребности. Если человеку не дать при этом надежды на то, что он сможет реализовать потребности через определённое время, то массовое обнажение таких неудовлетворённостей может привести к революционным действиям в обществе и сделать многих людей несчастными.
В нашем социуме, пространство между богатыми и бедными очень большое и вопрос денежного накопления тема запретная. Охотнее говорится, о сексе, чем о заработках. Огорчение женщинам доставляет ограничения в тратах денег. И чем больше таких ограничений, тем больше женщина может чувствовать разочарование. Рациональные траты производят лишь те, кто на личном опыте познал цену деньгам. С другой стороны необходимо сказать, что чем ниже личное достоинство людей и их самооценка, тем большее отношение они придают деньгам Обычно отношение к деньгам формируются в детстве. Здесь сказывается состояние семье, религиозные убеждения, межклассовое соперничество богатых и бедных, этические ценности семьи и многие другие факторы, например отношение к деньгам родителей и ближайших родственников. Сколько же надо денег для счастья? Да столько насколько вы хотите быть счастливыми с помощью денег. Деньги дают определённый вид счастья, который можно посчитать. Это всегда индивидуальный расчет. С другой стороны счастье можно получить и без денег.
Ведь, что нужно человеку для счастья? Список может быть длинным и деньги в нём далеко не на первом месте. Если бы счастьем было бы только удовольствие для наших чувств, мы бы называли счастливыми и свиней которые довольно хрюкают, наевшись из помойки.
Почему нет счастья
Когда человек задаётся вопросом о том, почему нет счастья – значит, как правило, он находится в состояние депрессии. Депрессия — чума XXI века. Эта болезнь уносит жизни и наносит вред всем органам человека. Сотни миллионов человек ежегодно болеют этим недугом. В России признаки депрессии есть почти у каждого обращающегося в поликлинику. Вот основные симптомы депрессии: тоска, чувство вины, апатия, чувство одиночества, чувства беспомощности, ненужности, нежелание никого видеть и слышать, не желание вообще выходить из дома, бессонница или наоборот сон по многу часов, тяга к еде или потеря интереса к еде, удовольствиям, отсутствие сосредоточенности.
Депрессия может навивать скуку и суицидальные мысли, может прятаться за головными болями или компенсироваться гонкой за физическими удовольствиями.
Депрессия направляет людей на уход от реальности. Многие хватаются за рюмку и пьянствуют, другие употребляют наркотики.
По Фрейду при депрессии наносится удар по чувству собственного достоинства. Понижение самооценки и собственного Я. От депрессивных состояний, отличается состояние горя, например, связанное с потерей близкого человека, поскольку отсутствует самобичевание и самоуничижение при которых люди считают себя плохими, хуже чем остальные.
Почему же нет счастья? Потому, что в состояние депрессии невозможно по-настоящему чувствовать положительные эмоции поскольку они подавляются общим негативном фоном. Можно ощущать и принимать только негатив. Многие люди годами находятся в депрессии. В запущенных случаях депрессии надо обращаться к врачу или поняв, осознав то состояние, в котором находишься пытаться выходить из него самостоятельно. К сожалению, в России пока мало врачей, которые эффективно умеют лечить депрессию, в большей части они путают её с другими диагнозами, в том числе со стрессом.
Развитие же депрессии очень губительно и приводит к многим проблемам организма. Один из важных советов который можно дать человеку желающему получить счастье – это перестать счастье добывать всеми своими силами и начать становится быть счастливым. Называется, почувствуйте разницу. В ваших руках есть счастье. Разглядеть его означает отойти от депрессии и стать более эффективными.
Три правила человеческого счастья
1. Для счастья, надо принять себя как есть
Вы уже, наверное, поняли, что счастье стоит на фундаменте принятия себя как цельной личности. Если вы хотите начать путь к своему счастью, то начинать надо именно с той точки в которой вы находитесь прямо сейчас. Ждать, другого времени или лучшего момента нет никакого смысла. Счастье возникает не оттого обстоятельства, что вы стремитесь кем-то стать или чего-то достичь, а от тех дел которых вы уже достигли. Принять себя, означает отдать себе отчёт, что вы вот такой человек со всеми достоинствами, ошибками, обстоятельствами.
Вы можете быть счастливы уже сейчас и начинаете свой путь к ещё большему счастью.
2. Для счастья надо понять то, что именно доставляет удовольствие в жизни
Какие вещи доставляют вам радость? Подумайте о них или лучше всего составьте список того, что вас радует. Как много всего вы можете осуществить из данного списка уже сейчас. Это может быть и встреча с друзьями, и чашка ароматного кофе, и общение с родственниками, и посещение библиотеки, и спортивная игра, и общественная работа и многое другое. Делать всё это мало, что вам мешает. Осуществлять такие удовольствия увлекательная игра, настоящее реалити шоу. Лев Николаевич Толстой говорил — «Чтобы быть счастливым, нужно постоянно стремиться к этому счастью и понимать его. Оно зависит не от обстоятельств, а от себя…»
3. Для счастья надо жить сегодняшним днём
То, что было – прошло. То, что будет – неизвестно. Настоящее, вот это ми есть истинная жизнь. Счастье не может быть вчерашним или завтрашним, оно всегда сегодняшнее и настоящее.
Самая большая часть энергии Вселенной сконцентрирована на вас именно в данную минуту. От этой минуты и следующих за ней зависит завтрашний день. Но людям свойственно вкладывать энергию данной минуты в события прошлого, когда они обдумывают их. То и дело возвращаются в мыслях к тому кто, что сделал, что сказал. Становитесь счастливым человеком прямо сейчас. Не вчера и не в будущем. Бережно относитесь к силам Вселенной которые она дает на осуществление ваших задач. Если же сегодня вы не находите применения силам Вселенной, то скорее всего, что и завтра их у вас не найдется. Послезавтра этих сил будет уже на много меньше, они уйдут к тем, кто ими пользуются, а у вас силы отнимутся. Помните слова Спасителя «всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет» (Мф.25:29). Желаю вам, чтобы эта фраза небыла о вас.
Вот такие они волшебные три правила человеческого счастья. Простые и эфектиыные.
Счастье рядом
Теперь мой читатель, наверное, понял, что людям нужно для счастья.
Когда вам зададут вопрос о том, сколько денег нужно для счастья, вы, наверное, сможете ответить, что деньги дают только определённый, материальный вид счастья, больше подходящий под слово удовольствия и поддаётся точным расчётам. Всегда расчет будет индивидуальный. С другой стороны настоящее счастье можно получить и без денег.
Как же мало нужно человеку для счастья, всего 3 пункта, три правила человеческого счастья, о которых я рассказывал чуть выше. Для счастья многого не нужно. Достаточно даже простого отсутствия проблем.
Что же мы называем проблемами? Условно говоря, мы стремимся получить результати у нас это не получается или всё идёт очень тяжело. Препятствие на пути к достижению задуманного и есть проблема. Это когда результат не оправдывает надежды, когда потребность и дела не реализуются. Но мы ставили наши цели, строили планы для достижения своего личного счастья, возможно абсолютно без доброго намерения. Значит, мы шли к реализации задумано без духовной поддержки.
Счастье рядом. Но если наша цель – это достижение физического удовольствия, физического счастья для своего тела – это животный путь. Так действуют животные, ведомые не духом, но инстинктами. Что бы действовать, как человек надо иметь доброе намерение направленное больше к другим. Если мы приближаемся к нашим целям как люди, то задачи и препятствия которые встречаем на своём пути это инструменты для изучения мира и его познания, а не проблемы. Вот почему счастье рядом.
Счастье рядом если мы понимаем, что неприятности дают нам возможность получать опыт и делают нас духовнее, сострадательнее, всё более человечными, мудрыми. Человек же который не видел переживаний и страданий обычно более жесток в его поступках больше животного, чем человеческого. Природа же человека неразрывна, связанна с развитой душой. И если мы хотим поступать, так как люди, то надо оказывать помощь всем. И собачке, и кошечки, и птицам, и муравьям, и конечно же людям, но мало делать это в качестве простой обязанности надо еще делится любовью.
Если мы поступаем так, то проблемы исчезают, а счастье приближается.
Если мы учимся в каждом своём поступке, в каждой ситуации и настоящей целью имеем ту пользу, которую можем принести людям, то не имеем проблем никогда.
Любая ситуация – это нужный урок и мы должны ему научится. В этом случае мы не обвиняем других не в чём. Мы сконцентрированы на познание и на практической пользе и не нужно никого обвинять или учить ведь это не даёт результатов. Разворот наших проблем на 180 градусов – это означает выбрать путь человеческий, включить сердце и ум. Надо почувствовать как внутри зарождается эмоция и остановить её, а если не получилось, то воспринимать свой негатив как урок. В трудный период, когда кто-то поступает не справедливо или не честно с нами, надо найти в себе силы подумать о том от чего так поступает человек и что мне лично от него нужно. Таким образом уйдёт стрессовая ситуация и возникнет правильное, духовное, человеческое понимание вопроса. Тогда не надо портить себе нервы и излучать негатив, ситуация станет понятной, откроются новые возможности.
Вы сделаете выбор к человеческому способу действий. От этого возникнет умиротворение и счастье, проявление доброты станут естественными. Ведь если человек счастлив, спокоен то ему не нужно обманывать, не нужно скрывать свои промахи, нет оснований злится. Это значит, что человек доволен собой и ситуацией в которой он находится. Есть планы, есть задачи, и мы к ним идём. На этом пути получаем уроки, которые усваиваем, анализируем ситуацию, действуем с позиции духовной природы.
Идти человеческим путём это совсем не означает быть отшельником и унылым человеком. Наоборот внутри просыпается счастье, мы чувствуем, как оно разгорается в нас каждый день всё больше и больше. И общаясь с людьми, мы воспринимаем весь мир совсем иначе, чем раньше. В случае конфликтной ситуации принимаем активные меры для её устранения, но не теряем контроля и чувства внутреннего комфорта. Более того проявляем заботу
о человеке который доставляет трудности. Каким бы не был этот человек. Если его жизненная позиция брать и отнимать, вы заботитесь о нем и проявляете доброту, если он преступил закон не меняете свою позицию, если он грубый, дерзкий, лживый, хамит, если его политическая позиция аморальна и даже если он делает вред тем, кого вы любите, то вы проявляете заботу, доброту.
Если же мы будем реагировать иначе, то это будет животная реакция, а не человеческая и духовная.
Согласен, что всё это может быть не просто. Но поступать иначе, значит делать так как всегда. Так мы поступали всю жизнь, результат был минимальным. И если мы отказываемся от духовного способа действий, нам непременно хочется наказать обидчика, но это не избавляет нас от обиды целиком и мы хотим уже причинить вред всем негативными качествами
которыми он обладал и которые есть в других злу, дерзости и конечно всему классу тех людей которых он представляет. Если он чиновник значит чиновникам, если милиционер милиции, если политик политикам и т.д. Это война способна только уничтожать нас самих. Кстати как раз политики знают об этом и некоторые из них стараются возбудить в людях их обиды, что бы получить голоса и их поддержку.
Счастья то сколько!
Я желаю вам, чтобы применяя новые знания, в скором времени вы смогли бы с счастливой улыбкой воскликнуть- «Счастья то сколько».
Конечно, здесь нужно не только прочитать эту статью, необходимо начать применять человеческий образ жизни и анализировать свои шаги. Каждый раз отмечать свои успехи. Оставить навсегда все то, что не способно созидать и принять для себя всё доброе, чистое, духовное. Понять, что все люди находятся практически в одинаковой ситуации и так же как и другие ищут свое счастье. Наше же негативное отношение к кому-то это просто результат наших прошлых событий которые не дают нам увидеть истину и справедливую ситуацию.
Большая часть наших проблем – результат нашей привязанности к своему счастью, которого всё не можем достичь. Но счастье духовная среда. Оно не достигается с помощью физического наслаждения и в результате удовлетворения личного эго. Счастье приходит тогда, когда человек направляется к теплому и любящему всех солнцу, а не уходит навсегда в ночь.
Но счастье рядом, нас от него отделяет только наши желания, желания любить и быть счастливым. А ещё безмерным счастьем наполнена Вселенная, каждая планета, пространство между планет и даже черные дыры.
Все это создано с помощью счастья. Берите его и будьте счастливы. У вас есть главное – это желание. И чтобы не было сказано о счастье, о том что нужно для счастья, сколько денег нужно для счастья, как мало нужно для счастья, сколько разностей нужно для счастья и т.д и т.п. Для счастья многого не нужно когда есть главное – это желание быть счастливым человеком.
Сергей Манцуров http://udacha-uspeh.ru
Пять способов быть счастливым, по мнению эксперта по счастью развился за пределы понимания счастья как интеграции смысла и удовольствия.
Сегодня определение счастья, которое я нахожу наиболее полезным, основано на словах Хелен Келлер, которая более века назад написала: «Для меня единственным удовлетворительным определением счастья является целостность». Опираясь на слова Келлера, я определяю счастье как «переживание общего благополучия человека». Чтобы еще больше упростить определение, соединив сложные слова «целостность» и «благополучие», можно сказать, что счастье — это «переживание Целостности».
Многие исследования, проведенные психологами за последние несколько десятилетий, ясно указывают на ценность взращивания счастья. Эта ценность выходит за рамки очевидного преимущества, присущего опыту счастья: тот факт, что приятно чувствовать себя хорошо.
Вот лишь несколько примеров:
- Увеличение счастья улучшает личные и профессиональные отношения.
- Счастье связано с более сильной иммунной системой, а более счастливые люди живут дольше.
- Счастье и доброта тесно связаны, в том смысле, что счастье заставляет людей вести себя добрее и великодушнее, а щедрость и доброта, в свою очередь, способствуют счастью.
- На рабочем месте хорошее самочувствие повышает уровень удержания и вовлеченности сотрудников, поощряет инновации, снижает выгорание и повышает как производительность сотрудников, так и эффективность организации.
Учитывая эти материальные и измеримые преимущества счастья, кажется естественным, что мы ценим и должны ценить счастье.
С другой стороны — и здесь все становится сложным и запутанным — есть также исследования, предполагающие, что чрезмерный акцент на счастье может быть губительным. Например, исследование, проведенное командой Денверского университета в 2011 году, показало, что люди, которые придают большое значение счастью, более склонны к одиночеству — характеристика, тесно связанная с несчастьем или даже депрессией.
Ведущий исследователь исследования Айрис Мосс предположила, что интенсивная сосредоточенность на достижении счастья может привести к тому, что люди будут пренебрегать теми сферами своей жизни — например, отношениями с другими или заботой о себе, — которые могут способствовать их счастью. Значит, ценить счастье — это плохо? Но если мы этого не ценим, то зачем стремиться к этому? Возможно, самообман — выход? Другими словами, говорим ли мы себе, что, хотя мы посвящаем этому много времени, счастье на самом деле для нас не важно?
Больше похоже на это
Перед нами шекспировский парадокс: ценить счастье или не ценить счастье, вот в чем вопрос! Разрешение парадокса заключается в необходимости ценить (и добиваться) те элементы, которые косвенно ведут к счастью.
Джон Стюарт Милль, британский философ 19-го века, утверждал, что «счастливы только те, кто сосредоточил свой ум на каком-то объекте, отличном от собственного счастья… Таким образом, стремясь к чему-то другому, они обретают счастье по дороге».
Что это может быть за «что-то еще»? Именно здесь вступает в игру концепция Целостного Бытия, разрешающая парадокс путем смещения нашего внимания с прямого стремления к счастью на поиск тех элементов, которые косвенно ведут к счастью. В частности, каждый элемент Целостного Бытия — каждая часть, составляющая целое, — представляет собой непрямой путь к обетованной земле счастья. Что это за элементы, эти части, эти непрямые пути?
В соответствии с междисциплинарным характером исследований счастья — связывающих Восток и Запад, опираясь на работы философов, экономистов, психологов и биологов — я пришел к выводу, что Целостность — это многомерная, многогранная переменная, включающая следующие пять элементов: которые вместе образуют аббревиатуру SPIRE.
Подробнее о счастье:
- Согласно науке, столько денег нужно для счастья
- Люди старше 60 становятся счастливее, а молодежь несчастнее. Вот почему
- Родители и дети без детей: Нейробиолог объясняет, кто счастливее
Духовное благополучие
Большинство людей связывают духовность с религией, особенно с верой в Бога. Хотя духовность, безусловно, можно найти в религии, можно идти по духовному пути независимо от религии.
Духовное благополучие относится к важности поиска цели и смысла жизни, а также к превращению обычных переживаний в экстраординарные посредством осознанного присутствия.
Физическое благополучие
Понимание того, что разум и тело связаны — понимание, которое бросает вызов западному подходу, пораженному дуализмом, — имеет решающее значение для физического благополучия. Психологическое и физическое — это не две отдельные и независимые сущности, а скорее связанные и взаимозависимые; счастье не зависит ни от ума, ни от тела, а скорее от того и другого.
Чтобы реализовать наш потенциал Целостности, нам необходимо удовлетворять наши потребности в физических упражнениях, определенных питательных веществах, сне и прикосновениях.
Интеллектуальное благополучие
Хотя связь между тем, насколько мы умны, и нашим счастьем неоднозначна, существует сильная и определенная связь между тем, как мы используем свой интеллект, и нашим счастьем. Вопреки тому, что, кажется, предлагают легионы благонамеренных педагогов и родителей, звездный средний балл и поступление в лучший колледж не прокладывают путь к счастью.
Скорее всего, любознательность и открытость, а также глубокая вовлеченность в обучение являются строительными блоками интеллектуального благополучия и, как следствие, Целостности.
Благополучие в отношениях
Предсказателями счастья номер один являются не деньги или престиж, не успех или похвалы, а количество и качество времени, которое мы проводим с людьми, о которых мы заботимся и которые заботятся о нас.
Здоровые отношения составляют основу полноценной и полноценной жизни. Но важна не только наша связь с друзьями, семьей или коллегами; культивирование здоровых отношений с самим собой необходимо, если мы хотим наслаждаться здоровыми отношениями с другими.
Эмоциональное благополучие
Эмоции, конечно, играют важную роль в нашем общем ощущении счастья. Они наполняют наши мысли и дела и являются результатом наших мыслей и поступков. Наше эмоциональное благополучие зависит от нашей способности как культивировать приятные эмоции, такие как радость и благодарность, так и справляться с болезненными, такими как зависть и печаль, здоровым образом.
Сосредоточившись на элементах ШПИРА, каждый из которых косвенно ведет к более счастливой жизни, мы обходим ловушку парадокса счастья. В то время как высокая оценка и прямое стремление к счастью могут иметь неприятные последствия, мы можем наслаждаться более высокими уровнями Целостности, занимаясь работой, которая имеет личное значение (развитие духовного благополучия), регулярно занимаясь спортом и питаясь здоровой пищей (физическое благополучие), постоянно учась (интеллектуальное благополучие), проводя время.
с дорогим другом или членом семьи (благополучие в отношениях) и писать о своих чувствах или участвовать в веселых мероприятиях (эмоциональное благополучие).
Исследования счастья: Введение Тала Бен-Шахара уже в продаже (Palgrave Macmillan, 19,99 фунтов стерлингов).
- Купить на Amazon UK, Waterstones или WHSmith
Что нужно для счастья?
Источник: Andrey_Popov/Shutterstock
В Декларации независимости Томас Джефферсон утверждает, что у всех нас есть определенные «неотъемлемые» права, среди которых он называет «жизнь, свободу и стремление к счастью». Философы давно спорят о том, как обрести счастье в жизни — искать удовольствия, избегать боли, достигать спокойствия, принимать ничтожество. Теперь исследователи в области позитивной психологии — так называемой «науки о счастье» — считают, что нашли ключи.
Когда людей спрашивают о том, что делает их счастливыми в жизни, мы находим три ключа:
Первый достаточные материальные ресурсы .
Это означает, что не нужно беспокоиться об удовлетворении наших основных биологических потребностей — в еде, одежде, жилье, здоровье и так далее. Это также включает в себя средства делать вещи в жизни, которые доставляют удовольствие. В современном западном обществе это переводится в денег . Поэтому неудивительно, что доход положительно коррелирует со счастьем, но только , если в руке два других ключа.
Второй ключ достаточно социальных ресурсов . Нам всем нужны конструктивные отношения с членами семьи и друзьями. Наши социальные потребности варьируются в зависимости от нашей личности. Экстравертам требуется гораздо больше социального взаимодействия, чем интровертам, но никто из нас не может быть счастлив, если не удовлетворены наши базовые социальные потребности.
Это также объясняет, почему погоня за деньгами не всегда ведет к увеличению счастья. Когда мы много работаем за большие деньги, мы можем в конечном итоге пожертвовать нашими социальными отношениями.
Какой смысл устраиваться на вторую работу, чтобы расплатиться с этой лодкой, если у вас никогда не будет времени взять с собой семью? Кроме того, богаты вы или бедны, больше зависит от ваших отношение , чем ваша зарплата. Миллионеры могут впадать в депрессию, потому что они не миллиардеры.
Третий ключ живет в стабильной среде . У всех нас есть потребность осмыслить мир и понять свое место в нем. Для многих эту роль выполняет вера. Религия дает нам систему верований, которая наводит порядок в нашем хаотичном мире и помогает нам понять, что мы являемся частью чего-то большего, чем мы сами.
Нет никаких сомнений в том, что наша потребность в восприятии порядка в мире привела к появлению религии на заре человечества. Важно понимать, что мы говорим не о какой-то конкретной религии или даже о какой-то устоявшейся вере. Скорее, чтобы быть счастливыми, нам нужна какая-то духовность — чувство, что мы каким-то образом соответствует в большей схеме вещей.
Имеет ли эта система убеждений какое-либо основание на самом деле, не имеет значения, когда речь идет о достижении счастья в жизни.
Вы можете иметь все три ключа — материальные ресурсы, социальные ресурсы и стабильную среду — и все еще быть несчастным. Эти три ключа представляют внешние причины счастья. Есть также внутренних причин, наиболее важной из которых является обладание позитивным настроем.
Даже если вы сварливы по натуре, вы все равно можете вызвать улыбку на лице и немного бодрости в голосе. На самом деле настроением довольно легко манипулировать, и этот подход «притворяйся, пока не получится» работает благодаря паре 9.0079 петли обратной связи : Одна петля находится в вашей нервной системе — если ваш мозг обнаруживает, что ваши мышцы улыбки задействованы, он предполагает, что вы должны быть счастливы. Другая петля находится в вашем социальном окружении: когда вы добры к другим людям, они, как правило, добры к вам.
Но позитивный настрой включает в себя больше, чем просто мысли о хорошем.
Как отмечают психолог из Университета Миссури Лора Кинг и ее коллеги, счастье также зависит от ощущения, что в жизни означает . Нам нужно преследовать цели и чувствовать, что мы вносим вклад в развитие общества. Хотя переживание смысла жизни не обязательно делает нас счастливыми, ощущение того, что наша жизнь бессмысленный может иметь разрушительные последствия: люди, которые считают свою жизнь бессмысленной, подвергаются большему риску инсульта, сердечного приступа и болезни Альцгеймера по сравнению с теми, кто сообщает, что их жизнь имеет смысл.
Как отмечают Кинг и ее коллеги, трагедия возникает, когда люди теряют ощущение смысла жизни. Ощущение бессмысленности жизни — типичный симптом депрессии и драйвер суицида. (Тем временем семья и друзья недоумевают, как умерший любимый человек не мог знать, как много он или она значили для всех них.) Кроме того, когда люди чувствуют, что их жизнь не имеет смысла, они могут вместо этого искать смысл в смерти. Такое мышление является, по крайней мере, частью того, что заставляет массовых стрелков и террористов-смертников совершать свои гнусные действия.