Что можно изменить в себе внешне: Как поменять себя внешне: простые советы

Содержание

Как изменить себя внешне и внутренне кардинально до неузнаваемости

Быть красивой и обворожительной – основное призвание девушки. Необязательно обладать голливудской внешностью, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать уверенность в себе. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как же изменить себя внешне?». Незначительных перевоплощений требует сама женская натура. Меняясь внешне, привнося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям и покупать дорогие косметические средства.

Статьи по теме

Как изменить внешность до неузнаваемости

Каждая представительница прекрасного пола думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать необычайный образ. Удивительно, но порой хватает небольших деталей. Выразительная подводка глаз, пухлые губки, уверенная манера держаться, легкая походка, и ваши друзья, знакомые не узнают в вас прежнюю скромную женщину.

Что изменить?

Как изменить себя внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очарованными взглядами? Девушка может начать преобразование с:

прически;
макияжа;
одежды;
манеры речи;
элементов поведения.

Чтобы измениться до неузнаваемости, начните со своей одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки вашего облика. Что бы вам хотелось увидеть нового в своем отражении? Подберите соответствующие комплекты одежды, добавьте в образ строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности. Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно изучите вещи в шкафу, скомбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

Как изменить свою внешность в домашних условиях?

Не стоит начинать изменение внешности с пластической хирургии. Попробуйте подобрать макияж, для этого практикуйтесь дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый образ не должен сильно отличаться от привычного. Если задумываетесь, как кардинально изменить внешность, поразмыслите, насколько новый образ впишется в привычную для вас жизнь. Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно об этом мечтали, или сделайте короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

Как поменять имидж?

Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

С чего начать?

Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.

Как изменить свой стиль?

Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:

читайте книги;
найдите себе хобби;
проводите время с друзьями;
радуйтесь каждому дню.

Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда. Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

Программа для изменения внешности на фото

Порой мы не получаем удовольствия от своего изображения на фотографии. Это происходит потому, что не умеем вести себя перед камерой. Прежде чем избегать фотоаппарата, узнайте, как изменить внешность на фотографии. С помощью компьютерных программ, корректирующих изображение, возможно:

сделать фигуру стройнее;
подобрать прическу, цвет волос;
поэкспериментировать с макияжем и даже цветом глаз.

Видео: как измениться внешне

Как подчеркнуть индивидуальность, умело скрыть недостатки, акцентировать внимание на достоинствах? Девушки с нестандартными формами научатся правильно подбирать одежду, умело скрывать несовершенства фигуры. Из видеосюжета вы узнаете, как кардинально изменить себя внешне, подчеркнуть выгодные стороны удачно подобранными аксессуарами, прической, макияжем.

Проект Преображение! Смотрим! Смотреть видео

Узнайте, что такое расстановки по Хеллингеру.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Ходите кардинально изменить внешность до неузнаваемости? Вы попали по адресу!

«Я хочу изменить внешность и стать красавицей — помогите»…

«Что можно изменить в своей внешности, чтобы приобрести брутальные черты»?..

Это лишь сотая доля тех пожеланий, которые я каждый день слышу на приеме.

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Почему люди хотят изменить свою внешность?

Бывает, что внешность совершенно не соответствует внутреннему самоощущению. Хочется быть таким, каким ты себя представляешь, в самом лучшем виде.

Для кого-то, чтобы измениться в лучшую сторону достаточно подобрать гардероб, изменить прическу, научиться по методике Ким Кардашьян мастерски играть тенью на лице, похудеть, подкачать мышцы или посетить стоматолога.

Ко мне приходят тогда, когда все естественные изменения во внешности исчерпали себя. Когда представление о себе, не смотря на все усилия, никак не отражается в зеркале. Когда крохотный подбородок достался сыну от мамы, и делает лицо безвольным, а круглые щеки после похудения так и остаются предательски круглыми.

Меган Фокс

Криштиану Роналду

Николь Кидман

Джордж Клуни

О гармонизирующей хирургии

Чтобы получить представление, чем гармонизирующий подход отличается от пластической хирургии вообще, давайте воспользуемся аналогией.

Например, чтобы положить плитку, достаточно нанять хорошего рабочего. Ваши требования к нему минимальны — ровные швы, бережное отношение к материалу и интерьеру.

Но когда вы хотите создать удобное пространство для жизни, вы ищете дизайнера. Сначала он долго и скучно расспрашивает вас о ваших пристрастиях, образе жизни, увлечениях, о пожеланиях к интерьеру. И только потом проектирует помещение целиком.

Ставки здесь высоки. Если дизайнер недостаточно чуток, самый дорогой ремонт будет восприниматься вами как тюремная камера. С другой стороны, даже работая в одном стиле, хороший дизайнер никогда не создаст двух одинаковых интерьеров.

Пластическую хирургию можно сравнить с ремеслом высокого класса. Вы приходите к хирургу с пожеланием — заузить нос или увеличить грудь – и он его исполняет.

Меняем внешность правильно

Итак, перед пластическим хирургом встает две задачи:

изменить внешность человека в лучшую сторону
сделать это так, чтобы все заметили результат, но никто не догадался, что дело в пластике.

Искусство изменения внешности складывается из большого арсенала приемов, методов и умением их использовать. Филлеры,

лицевые импланты – скуловые, подбородочные и подглазничные, удаление комков Биша, ринопластика, пластика глаз, и некоторые секретные методики. Но все это — только средства, и самым важным являются вовсе не они.

Самое главное в ответе на вопрос, как правильно изменить внешность, – это понять, где этого делать не надо.

Именно в этой области и лежит экспертиз врача, который по факту обязан знать не только пластическую хирургию. Он должен понимать законы пропорции человеческого лица и гармонии, уметь видеть целое, обладать отличным эстетическим чутьем и прогнозировать результаты своих действий.

В результате точных математических расчетов мы изменяем внешность немного, но эффект эти изменения дают сильнейший и даже меняют судьбы.

Особенности изменения внешности мужчины

Мужчины, изменившие свою внешность, обычно хотят стать и становятся внешне более мужественными.

Например, мне с помощью подбородочных имплантов довелось помочь изменить внешность мужчине весьма брутального, даже агрессивного нрава, который от природы обладал очень мягкими, почти женскими чертами лица.

В итоге пластическая хирургия нижней трети лица позволила ему преобразиться не только внешне, но и внутренне. Как ни странно, новое мужественное лицо сделало его спокойнее и мягче: просто потому что не надо было больше доказывать свою мужественность при помощи агрессии.

Удаление комков Биша у мужчины. «До» и через 6 месяцев «после» процедуры — фотография из частного архива пациента. Хирург: Васильев Максим.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Мечта о мужественном подбородке потребует всего 5 дней на реабилитацию. Подбородочный имплант Медпор. Пожизенный результат. Хирург — Васильев Максим.

Особенности изменения внешности женщины

Здесь возможны варианты.

Женщины преследуют разные цели: одним необходимо стать более мягкими и нежными, а другие стремятся привести внешность в гармонию со своими внутренними лидерскими качествами бизнес-леди.

Так, в моей практике только пластическая операция на губах и подбородке позволила изменить внешность женщине на более женственную и мягкую. Внешняя гармония в свою очередь «смягчила» ее взрывной характер и резкие манеры.

В любом случае, и девушки, и парни, изменившие внешность, становятся счастливее, потому что принимают себя полностью, перестают круглосуточно думать о комплексах и начинают жить наполненной жизнью. По большому счету, именно изменение качества жизни и является для меня главной целью работы.

Фото «до» и «после»

Гармонизация внешности. Результат «до» и на 9-е сутки «после» операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.

Высота бровей у девушек должна соответствовать расстоянию от внутреннего до наружного уровня глаза. У мужчин брови могут быть немного ниже этого расчета, но не заваливаться на веки. Хирург: Искорнев Андрей.

Резекция комочков Биша, увеличение подбородка, платизмопластика. Хирург: Искорнев А.А.

Выполнено: ринопластика, ментопластика, контурная пластика губ, удаление комков Биша. Фото «до» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.

Не забывайте, что подбородок — это арматура лица. Гармоничная пропорция нижней трети лица добавляет элегантности внешности. Хирург: Искорнев Андрей.

«До» и «после» операции по гармонизации внешности. Хирурги — Мхитар Мелоян (ринопластика) и Васильев Максим (удаление комков Биша).

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Почему люди меняют свою внешность с возрастом?

Часто спусковым крючком для перемен оказываются возрастные причины. Но далеко не всегда из-за морщин, дряблости кожи и второго подбородка.

Изменение внешности с возрастом становится тем разрешением, когда человек позволяет себе сделать пластическую операцию. Так почему бы не объединить подтяжку с коррекцией непривлекательных черт лица?

Видео

Хотите изменить внешность до неузнаваемости? Не стоит

Чаще всего изменение внешности человека интересует, когда он не нравится себе внешне, не воспринимает себя собой.

Сюжет, о котором часто мечтают молодые девушки в подростковом возрасте – кардинально изменить внешность, став при этом сверхъестественной красавицей. Им, конечно, нужен еще и мгновенный результат – лучше всего, если это произойдет резко и быстро.

Но делать операции по изменению внешности под образцы Голливуда не стоит. Мода приходит и уходит. Идолами разных эпох были различные типажи.

Наверно, вы не раз обращали внимание, что люди, изменившие внешность радикально, становятся похожи, как браться и сестры. Складывается впечатление, что у пластических хирургов очень ограниченный ассортимент носов, губ и подбородков.

Девушки, изменившие свою внешность под влиянием моды попадают в ловушку. Они тем самым утрачивают индивидуальность и становятся одними из представительниц достаточно безликой массы однотипных красавиц.

Подражая другим, мы обрекаем себя на второстепенные роли. Личность всегда уникальна!

На такие запросы сразу вспоминается фильм «Без лица», когда для исполнения задания суперагенту потребовалось полное изменение внешности.

Но если суперагент еще обманет преступника, с ним незнакомого, то он не обманет своих родных. Даже кардинальное изменение внешности не изменит вашу привычку щурить глаза или прикрывать рукой рот. Жесты, интонации голоса и даже запах тела выдают нас с головой. Родных не обманешь!

Естественно, если мы говорим о реальных людях, а не о кино, мало когда требуется полностью все менять. Обращаясь за пластикой меняющие внешность люди обычно ищут способы поменять стиль внешности, убрать недостатки и остаться при этом собой. Хотят обрести новое лицо – собственное, но более красивое, гармоничное, правильное.

Где можно изменить внешность и остаться собой

С чего начать?

Закажите он-лайн анализ гармоничности внешности или запишитесь на консультацию по телефонам:

+7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38 в Москве.

При личной встрече я отвечу на все ваши вопросы и предложу решение для вашей внешности.

Вместе мы сможем понять, что именно вы хотите, можно ли это осуществить, и подберем необходимый набор процедур, который приблизит нас к желанному результату.

Современная пластика творит чудеса. Высока вероятность всего за месяц стать такими, какими вы всегда мечтали быть.

Изменение формы носа в Москве — цены

Ринопластика в Платинентал — цены

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Как изменить себя полностью, практические шаги. Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены

Как изменить внешность до неузнаваемости

Что изменить?

прически;
макияжа;
одежды;
манеры речи;
элементов поведения.

Как изменить свою внешность в домашних условиях?

Как поменять имидж?

С чего начать?

Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

Как изменить свой стиль?

читайте книги;
найдите себе хобби;
проводите время с друзьями;
радуйтесь каждому дню.

Программа для изменения внешности на фото

сделать фигуру стройнее;
подобрать прическу, цвет волос;
поэкспериментировать с макияжем и даже цветом глаз.

Видео: как измениться внешне

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.
Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Для нас – девушек – внешность имеет очень важное значение, поэтому чаще всего, чтобы поднять настроение или даже улучшить качество жизни, нам бывает достаточно просто что-то изменить в себе. Через многие этапы, о которых сейчас пойдет речь, уверенны, многие из нас уже проходили, и скорее всего, после этого жизнь становилась ярче и светлее.

2M media/shutterstock

Итак, давай без лишних слов перейдем к делу. Пора что-то менять, но пока не знаешь, с чего начать? Ivetta постарается помочь!

Волосы

Волосы, как говорится, не зубы – отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.

Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными, лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.

1. Стрижка

Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.

После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!

Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ. Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.

Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.

Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре или балаяж.

Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.

Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян. Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом.
Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.

Ander5/shutterstock

Лицо

Лицо – это наша визитная карточка, поэтому эксперименты здесь должны быть очень осторожными и грамотными. Начнем, пожалуй, с глаз.

1. Глаза

Если ты обратишься к тому же Интернету, то крайне удивишься множеству типов и техник макияжа. Нависшее веко? Не беда! Специально для таких случаев придуманы махинации с корректировками, которые скрывают подобные недостатки. Многие девушки восхищаются идеальной красотой Натальи Водяновой и Милы Йовович, а также Рене Зеллвегер и Клаудии Шиффер. Обращали на их веки внимание? Навряд ли. А почему? Потому что эти женщины умеют правильно использовать косметические продукты и превращают свои недостатки в достоинства.

Пробуй различные техники макияжа. Но помни, что краситься, как попугай и наклеивать метровые ресница днем – моветон.

Однако, есть профессиональное наращивание ресниц, которое способно в корне изменить выражение твоего лица. Пучки в уголках глаз или просто очень красивые пушистые реснички только красят девушку, делая взгляд более сексуальным и интересным.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Брови

Сейчас эта тема актуальна, как никогда, и на что только девушки не идут, чтобы «сделать» себе модные брови. Правильная форма и оттенок бровей способны в корне изменить выражение лица, и сделать из нас настоящих голливудских красоток. Однако некоторые девушки принимают это близко к сердцу, и начинают красить брови черным карандашом, придавать слишком геометрическую форму, которая, на самом деле, только уродует. Помни, что в моде все натуральное, брови правильного цвета, и естественная форма бровей. Забудь о слишком насыщенных красках и о четких границах, свои брови никогда не будут выглядеть абсолютно идентично.

Если боишься делать все самостоятельно, обратись к специалисту. Такая процедура стоит не очень дорого, а коррекцию ты и сама уже потом сможешь делать.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Контурирование

Начнем с того, что мало какая девушка на все сто довольна своей внешностью. В частности, это касается и лица, а точнее его формы. Сейчас жалобы типа «У меня слишком широкое/круглое/острое/квадратное/треугольное лицо» уже не прокатывают, так как, во-первых, все это дело легко корректируется при помощи прически, а, во-вторых, во всех косметических магазинах уже доступны специальные скульптурирующие средства для лица, которые помогут справить все недостатки.

Для начала, конечно, опять же необходимо обратиться к профессионалам за помощью, однако, одной консультации будет вполне достаточно для того, чтобы узнать, в каких местах нужно будет кожу немного затемнить, а в каких подсветить, чтобы зрительно уменьшить нос, к примеру, или сделать скулы более четкими.

Не забывай, что все манипуляции с корректорами, шиммерами, и бронзерами должны выглядеть максимально естественно.

AlikeYou/shutterstock

4. Губы

Губы являются, наверное, одной из самых любимых частей лица множества девушек.
Если ты всегда пользовалась пастельными оттенками блесков или помад, попробуй что-нибудь яркое, только, пожалуйста, соблюдай самое главное правило ярких элементов макияжа, о котором безустанно повторяют визажисты – правило акцентов. Во всем должна быть гармония, слишком много ярких элементов портят всю картину, глаз не знает на чем останавливаться и, как правило, не останавливается и не запоминает ничего.

Яркие губы + глазки в стиле “nude” и наоборот. Не бывает таких женщин, которым бы не шли яркие помады, просто важно подобрать нужный тон. Красный, он же ведь тоже бывает разных оттенков, например, ближе к коричневому или, наоборот, малиновому.

Кстати, не забывай о том, что чем ярче помада, тем белее будут казаться зубы.

Кроме всего прочего, акцент ярких губ обязывает нас выполнять еще два правила:

Кожа лица должна быть идеальной. Если где-нибудь на лице будет прыщ или еще какое-нибудь пятно, помада будет только подчеркивать эти несовершенства и создавать образ неопрятности и неаккуратности.
Контур губ должен быть совершенно ровным, поэтому обязательно нужно приобрести карандаш для губ, который может быть на один тон темнее, чем помада, в этом сезоне – это тренд.

Конечно, яркие губы подходят не на каждый день, но периодически позволять себе такое «баловство», должна каждая девушка.

Subbotina Anna/shutterstock

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому.
Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте
Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.

Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом. А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!

Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.

2. Фигура

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность.
Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.

nikitabuida/shutterstock

Обувь

Кстати, обувь непосредственно влияет на твою осанку. Если ты никогда не носила туфли или сапоги на каблуке – обязательно попробуй! И уже после этого ты точно навсегда влюбишься в такую обувь! Благодаря каблуку, фигура преображается просто мгновенно! Спина, опять же, выпрямляется, живот становится меньше, а ноги длиннее и стройнее.

Однако, и здесь есть свое «НО!». Обувь на каблуке должна быть удобной. Если это не так, тогда тебе уже будет не до длинных ног и не до прямой спины. Начинать стоит потихоньку, то есть сначала взять каблук высотой 5-7 см, и уже после этого постепенно переходить на 9 см и выше.

Также в плане обуви можно поменять и саму ее форму, а не только каблук. Например, если ты никогда не носили лодочки или, наоборот, слипоны – обязательно попробуй. Сейчас, модно носить спортивную обувь с платьями, так что не переживай, что перестанешь в кроссовках выглядеть женственной.

Sidarta/shutterstock

Аксессуары

Добавим немного и об аксессуарах. Обязательно носи что-нибудь из украшений, только не забывай соблюдать баланс. Если ты надела длинные яркие сережки – не стоит нагромождать пространство вокруг шеи еще и мощными бусами или подвеской. Если надела огромный браслет, тогда постарайся, чтобы маникюр и кольца были не сильно броскими и т.д.

Иногда бывает лень подбирать что-то особенное под определенный наряд, но от этой лени следует избавляться. К тому же один и тот же наряд можно обыграть при помощи украшений совершенно разными способами, а это же так здорово! Надели поверх черного платья яркий платочек – вот тебе один образ. Повесили красивое колье – и уже совсем другой вид.

Необязательно покупать много новой одежды для того, чтобы что-то изменить, порой бывает достаточно подобрать под уже имеющийся гардероб новые аксессуары.

ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Уход за собой

Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, – все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела. Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат.

К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.

Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств. Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.

Subbotina Anna/shutterstock

Внутреннее состояние

Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе. Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.

Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.

Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом. Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.

HighKey/shutterstock

Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!

Рано или поздно каждой женщине хочется что-то изменить в себе, но многие просто не знают с чего начать. Именно для тех, кто хочет преобразиться и выглядеть иначе, ниже приведены различные способы, благодаря которым можно легко и быстро изменить свой облик. И так, читаем и вдохновляемся на подвиги.

Как преобразиться: волосы

При возникновении желания преобразиться очень часто женщины приходят к решению изменить или сделать новую . Но не обязательно приходить к столь кардинальному решению. Существуют другие способы преображения себя:

Вместо привычных распущенных волос или обычного хвоста, попробуйте сделать новую укладку. Можете сходить в салон красоты, где Вам подберут наиболее подходящий для Вашего типа лица вариант или поэкспериментируйте дома сами.

Изменить свой образ Вы можете, превратив себя в кудряшку. Попробуйте, многим очень идут пикантные кудряшки или плавные волны, сделать которые Вы можете с помощью термобигудей. Или можете обратиться в салон, где Вам предложат биозавивку. Это довольно щадящая салонная процедура, после которой Вы можете наслаждаться кудрями до полугода.

ламинирование

Сделав ламинирование, Вы заметите как преобразится не только Ваша шевелюра, но и Вы сами. Конечно, ведь для женщины много значит внешний вид волос, а после такой процедуры волосы становятся шелковистыми, блестящими и гладкими. Эффект ламинирования Вы можете сделать дома, используя маски на основе льняного или репейного масла и ополаскивая волосы яблочным уксусом или лимонным соком.

оттеночный шампунь

Если Вам все таки хочется изменить цвет своих волос, то попробуйте воспользоваться оттеночным шампунем, который придаст Вам оттенок на некоторое время. Помимо этого оттеночный шампунь способен придать волосам блеск и ухоженный вид.

Наиболее простой способ поменять прическу — это изменить место пробора. К тому же сделав пробор на другой стороне, Вы придадите объем Вашим волосам. Вообще менять пробор периодически необходимо, так как волосы на том месте, где у Вас постоянный пробор, начинают редеть и истончаться.

Для дам, у которых короткие волосы, отличным вариантом станут наращенные пряди, благодаря которым можно действительно преобразиться и выглядеть совсем по иному. Такие пряди могут продержаться от 3 месяцев и до полугода.

Как преобразиться: лицо

Преобразиться можно, изменив свое лицо. Нет, Вам не придется делать пластическую операцию, но что-то подкорректировать или внести кое-какие новшества вполне реально. Вариантов для преображения лица тоже очень много:

Если Вы носите очки, то попробуйте избавиться от привычной оправы и купите себе новые очки. А тем, кто не носит очки и никогда не носил их, стоит попробовать приобрести их. Благодаря очкам Вы можете создать новый стильный образ, а также скрыть небольшие морщины под глазами и скорректировать овал лица.

контактные линзы

Также изменить образ можно с помощью цветных контактных линз. Так Вы измените не только цвет глаз, но придадите лицу иное обличье.

Добавить себе уверенности и красоты, можно отбелив зубы. Сделать это можно, обратившись к стоматологу, или самостоятельно при помощи специальных отбеливающих полосок или карандаша.

Подчеркнуть белые зубки можно с помощью красивого и ровного загара, который Вам могут нанести в салонах красоты. Также Вы можете «загорать» дома, нанося обычный автозагар или купить лосьон с постепенным эффектом загара.

Также Вы можете преобразится , сделав свои ресницы более длинными и густыми. Сделать их таковыми можно, нарастив их в салоне или приклеив самостоятельно накладные реснички. Также многие салоны предлагают биозавивку ресниц, которые окрашиваются перманентной тушью.

Попробуйте создать новый макияж, например, накрасив губы яркой помадой или изменив цвет подводки, которой Вы подводите свои глаза. Также можете скорректировать форму и толщину бровей. Все это способно значительно преобразить Ваш внешний вид.

Как бы мы ни хотели преобразить свое лицо, но делать это на коже, на которой имеются неровности и другие дефекты, бесполезно — лицо выглядеть идеальным все равно не будет. Поэтому обязательно ухаживайте за кожей лица.

Для очищения кожи можете попробовать ультразвуковой пилинг, который эффективно избавляет от отмерших клеток и приводит в тонус кожу. Дома можете делать очищение при помощи смеси из лимонного сока, меда и сахара.

Если Вашей коже не хватает витаминов, то можете провести безинъекционную мезотерапию, благодаря которой Ваша кожа получит все необходимые витамины, не прибегая к уколам. Освежить лицо можно и в домашних условиях, приготовив маску на основе овсяных хлопьев и оливкового масла, которая снабдит Вашу кожу витаминами и сохранит молодость. Когда преобразится Ваша кожа, преобразитесь и Вы сами.

Как преобразиться: тело

Обладая красивым и стройным телом, любая девушка будет чувствовать себя более уверено и неотразимо. Поэтому если Вас беспокоят лишние сантиметры, попробуйте простой и достаточно эффективный способ — обертывание, которое делается при помощи пищевой пленки и глины или антицеллюлитного крема. Также в снижении веса помогают теплые ванны с солью.

Как преобразиться: гардероб

Можете преобразиться , изменив свой гардероб. Попробуйте, например, выбрать новый стиль и окружающие не узнают Вас. Или просто заставьте их поверить в то, что Вы поменяли гардероб, надев интересные и стильные аксессуары, такие как броское колье, модный шарф, изящный пояс и т. п. Одним словом, все то, что бросается в глаза.

Если Вы всегда носили обувь на плоской подошве, то сейчас наденьте туфли на каблуке. Высокий каблук придает образу женственность и делает фигуру визуально стройнее. В общем пробуйте, экспериментируйте, меняйтесь и становитесь лучше с каждым днем.

Совет №1

Ежедневно натощак следует съедать 1 ст. ложку льняного семени. Его нужно тщательно разжевывать и запивать стаканом теплой воды. Льняное семя замечательно очищает организм. Благодаря этому ваша кожа станет более свежей и ровной, а волосы и ногти станут более крепкими. Кроме этого, вы заметете небольшое, но результативное похудение.

Совет №2

Каждый день употреблять салат из вареной свеклы. Свекла является уникальным очистителем крови. А, как известно, кровь – важный показатель красивой внешности. Кроме того, средство положительно влияет на кожу и работу внутренних органов.

Совет №3

Каждый вечер, за час до сна, необходимо наносить на лицо смесь витамина Е и глицерина. Готовить ее просто. В 30 г глицерина необходимо добавить десять капсул витамина Е. Все составляющие этой смеси можно приобрести в аптеке по достаточно низкой цене. Результат применения этой чудотворной смеси, как говорится, на лицо. Морщинки будут разглаживаться, а цвет кожи постепенно выровняется. Средство очень эффективно от «гусиных лапок» под глазами. Попробуйте и поделитесь с подругами советом как стать красивее и привлекательнее.

Совет №4

Каждый день следует употреблять не меньше 50 г любых орехов. Уже через две недели ваши ногти и волосы скажут вам огромнейшее спасибо.

Совет №5

Один раз в три дня необходимо делать горчичную маску для волос. Для этого порошок сухой горчицы нужно развести до консистенции каши с добавлением репейного масла (или масла из зародышей пшеницы). Смесь следует нанести на влажные волосы, подержать 20-30 минут и смыть теплой водой. Уже после месяца регулярного применения такой маски, вы не узнаете в шикарной волне свои волосы.

Совет №6

Необходимо завести носочки для сна. Они должны быть из натурального волокна (это может быть шерсть или х/б). После душа необходимо обильно смазать ноги сливочным маслом с добавлением пары капель мятного масла, затем надеть носочки и лечь спать. Ваши босые ножки будут предметом восхищения и зависти.

Совет №7

Не стоит забывать и о ресницах. Для этого вам понадобиться старый тюбик из-под туши. Необходимо хорошо его помыть, просушить. В чистый тюбик нужно капнуть масло из зародышей пшеницы. Все, волшебное средство для ресничек готово! Перед сном нанести масло по всей длине ресниц при помощи кисточки. Уже через месяц после регулярного применения такой маски вы увидите, что ресницы подросли, стали гуще.

Совет №8

Для того чтобы позаботиться о коже тела, нужно взять стакан морской соли (можно использовать и обыкновенную поваренную) и стакан жирной сметаны. После душа нанести полученную кашу и тщательно помассировать тело рукавичкой-мочалкой. Затем смыть теплой водой. Результат не заставит себя ждать – кожа станет нежной и бархатистой.

Совет №9

В борьбе с морщинами, ожогами, шрамами и растяжками вам поможет масло амаранта. Им необходимо ежедневно смазывать и лицо, и тело.

Совет №10

Невероятной легкости на коже головы и ее свежести поможет добиться особая вода для полоскания волос после мытья. Для этого необходимо добавить несколько капель ментолового масла на литр и ополаскивать локоны после каждого мытья. Эта процедура избавит вас от проблем с перхотью, жирностью волос.

Как измениться в лучшую сторону? (внешне и внутренне характером)

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует.

Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия.

Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как полностью преобразиться внешне девушке.

Меняемся внешне в лучшую сторону

В этой статье мы не будем говорить о причинах такого решения, хотя они могут быть весьма тревожными и даже преступными. Будем считать, что на вопрос «Зачем?» у вас есть абсолютно здравый и адекватный ответ. Мы поговорим о том, как изменить внешность, причём необходимо отделять это понятие от «стать красивее». Это совершенно разные вещи. Жизнь очень жестока и несправедлива, поэтому стать красивыми могут далеко не все, но изменить внешность под силу каждому. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож хирурга.

Как поменять внешность?

Когда дело касается женщин, то первое что приходит на ум — это подстричься под каре. Относительно мужчин таких клише нет, наверно в силу их большей выдержки и постоянства в этом вопросе.

Приведём несколько универсальных способов:

Как бы банально это не звучало, но одной из мер действительно является смена причёски . Желательно обратиться к хорошему стилисту, который подберёт для вас нечто оригинальное и соответствующее вашему душевному состоянию;
Для мужчин — отрастить/сбрить бороду , для женщин — изменить макияж ;
Сменить стиль одежды . Если вы всегда носили свободную одежду, то облачитесь в деловой костюм, если предпочитали сдержанные тона, то самое время для ярких фасонов с необычными принтами;
Начните носить очки с обычными стёклами. Очень важно подобрать подходящую оправу. Если уже носите их, то наоборот — переходите на контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию зрения;
Обзаведитесь загаром . Искусственный или естественный — не имеет значения.

Пробуйте что-то новое и экспериментируйте до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то соответствующее вашим внутренним позывам к изменению внешности.

Быстрые и дешёвые способы

Как правило, ничего хорошего в таких способах нет, но иногда возникают такие жизненные обстоятельства, что приходится к ним прибегать:

Побриться налысо. Подходит как мужчинам, так и женщинам;
Набрать лишний вес, начав питаться дешёвой и вредной едой. Кто-то может возразить, что этот способ вовсе не быстрый, но на самом деле всё зависит от вашего усердия. Если вы уже можете ласково называть себя «пухляш», то это вам не подходит;
Изменить походку, начать сутулиться. Можете посмотреть фильмы об американских гетто и начать передвигаться как обитатели черных кварталов Нью-Йорка. Или посмотрите кино об эпохе Возрождения и постарайтесь скопировать аристократическую осанку и походку;
Начать одеваться не по возрасту, но не покупая новые вещи, а заимствуя их из гардероба своих родителей или детей (смотря какой у вас возраст).

В эпоху кризиса, когда просвета в конце туннеля не видно, наверняка эти советы для кого-то окажутся полезными.

Как измениться до неузнаваемости?

Кардинальные перемены требуют кардинальных мер. Вот что кроме пластических операций можно предпринять:

Сменить работу. Если сейчас вы трудитесь в офисе, то отправляйтесь работать в шахту или в районы Крайнего Севера. Столь кардинальные изменения непременно отразятся на внешности и даже на здоровье;
Татуировки и пирсинг на лице. Некоторые считают это не эстетичным, но степень неузнаваемости довольно высокая;
Сменить цвет волос или начать пользоваться париком. Причём цвет должен быть довольно радикальным, а парик экстравагантным;
Сделать коронки для зубов из золота и бриллиантов. Сейчас их можно увидеть не только у рэперов, но и у поп-исполнителей.

Как бы далеко вы не зашли, помните: в первую очередь человек должен принять и полюбить себя. Если никакие метаморфозы не способствуют этому постулату, то нужно остановиться и разобраться со своими психологическими проблемами.

В данном ролике Анастасия Епифанова покажет, как и с помощью чего можно поменять свой внешний вид до неузнаваемости:

Каждый человек по-своему уникален. Это одна из тех банальностей, которые большинство из нас автоматически пропускает мимо ушей. И правда, сколько же можно об одном и том же?! Но порой даже такая избитая фраза приобретает актуальность – например, когда приходится полностью изменить себя. И перемены во внешности – это еще полдела, а как насчет того, чтобы кардинально изменить себя и свою жизнь? Тут уж смены прически и покупки пары новых туфель явно будет недостаточно. Чтобы полностью изменить себя, придется пересмотреть многие внутренние установки – иначе со временем вы снова вернетесь к старым привычкам.

Интересно, что изменить себя внешне девушке проще, чем мужчине. Зато представителям сильного пола легче даются именно внутренние изменения. Но в итоге каждому придется потрудиться, чтобы изменить себя, и чтобы эти перемены были направлены в лучшую сторону. И в погоне за наилучшим результатом желательно спланировать свои действия. В частности, продумать их очередность. Мы предлагаем вам начать перемены с внешнего облика, уделив внимание каждое его детали. Тогда новое отражение в зеркале поможет вам легче справиться с пересмотром взгляда на мир и в итоге изменить себя кардинально, до неузнаваемости.

Как кардинально измениться? И зачем?
Существует множество возможных причин для желания измениться. Это могут быть как вынужденные меры, так и стремление к развитию. Среди самых распространенных поводов: попытки забыть неразделенную любовь и наоборот, новая влюбленность, погоня за модой и смена имиджа ради новой работы, намерение скрыть признаки старения и просто тяга к обновлению! В любом случае, вы должны быть готовы к тому, что даже самое сильное внутреннее намерение встретит на своем пути несколько препятствий. В первую очередь, это будут ваши собственные привычки и повадки, которые за много лет стали частью вашей натуры, не отделимой и потому незаметной в повседневной жизни. Косметика, которой вы сейчас пользуетесь, одежда и аксессуары, которые удачно комбинируются между собой, особенности питания и любимые места для проведения досуга. Сохранить все, как было раньше, не получится. Но будут новые, лучшие и просто другие приобретения.

Во-вторых, вы можете неожиданно столкнуться с сопротивлением извне. Ваши знакомые и друзья, а особенно – самые близкие люди, привыкли видеть вас в определенном свете и ассоциируют с какими-то своими стереотипами. И для того, чтобы без дополнительных проблем изменить себя внешне кардинально или хотя бы частично, вы будете преодолевать не только свои, но и чужие переживания. Приготовьтесь к тому, что это будут не только положительные, но и отрицательные эмоции. Справитесь ли с ними? Не свернете с намеченного пути? Все эти вопросы необходимо задать себе еще до того, как вы начнете менять себя внешне и внутренне. И ответить на них как можно более искренне, чтобы последствии избежать непредвиденных разочарований. Но не расстраивайтесь раньше времени и не опускайте руки. Почаще напоминайте себе о том, что любые изменения всегда лучше предсказуемости и скуки. Пусть представление о переменах будет неразрывно связано для вас с саморазвитием и совершенствованием. Это станет не только мотивацией на первых порах, но и весомой поддержкой в процессе. Верьте в правильность работы над собой – и тогда у вас обязательно получится полностью изменить себя и улучшить свою жизнь.

Как кардинально изменить себя в лучшую сторону
Чтобы полностью изменить внешность, нужно для начала разобраться, из каких составляющих состоит представление о ней. Возможно, вы даже удивитесь и поймете, что нет необходимости менять себя полностью – достаточно лишь некоторых, но правильно выбранных трансформаций. Тем более, что, чем глубже перемены и чем их больше – тем сложнее в случае необходимости «отмотать» их назад. И в некоторых случаях это станет вообще невозможным. Поэтому прежде чем решиться и начать кардинально себя менять, сделайте вот что:

Откройте альбомы со своими фотографиями: новыми, старыми, школьными, детскими. Пересмотрите их не так, как обычно, обращайте внимание не на связанные со снимками воспоминания, а постарайтесь посмотреть на себя якобы со стороны. Что бы вы сказали, если бы перед вами был другой человек? Что вам нравится в его облике? Что не нравится? Так вы поймете, что действительно не помешает изменить, а что можно оставить по-прежнему.
Потратьте время на то, чтобы просмотреть светскую хронику в печатных и электронных СМИ. Рассматривайте фотографии знаменитостей и отмечайте те, которые вам понравятся. Суть не в том, чтобы слепо копировать внешность других, богатых и знаменитых людей. Просто учитывайте, что над их образами работают профессиональные стилисты и имиджмейкеры. Эти профессионалы владеют навыками и могут косвенно подсказать идеи внешних перемен, до которых трудно додуматься самостоятельно.

В общем, ваша основная задача на ближайшее время заключается в том, чтобы четко определить цель и средства грядущих перемен. Взвесить все «за» и «против», посоветоваться с родными и с внутренним голосом. Только после того, как решение кардинально изменить себя полностью созреет, можно будет смело приступать к его реализации.

Как кардинально изменить свою внешность
Итак, вы готовы полностью измениться и начать новую жизнь. Похвальное решение, осталось только составить план действий. И в этом мы готовы помочь – вам останется лишь выбрать из предложенного списка те пункты, которые подойдут лично вам. Что касается гендерных различий, то некоторые из перечисленных процедур помогут изменить себя девушкам и мужчинам, другие могут быть использованы только представительницами прекрасного пола. Просто помните, что ваша внешность, как и все, что с ней связано в жизни, – в ваших руках. С этой уверенностью начинайте кардинально менять себя:

Гардероб. Стиль одежды и обуви, манера сочетать базовые предметы гардероба с аксессуарами – неотъемлемая часть внешнего облика. Порой достаточно переодеться в не типичные вещи, чтобы на вас посмотрели по-новому. Сложно давать конкретные рекомендации, не зная человека лично. Но в общем смысле существует два основных пути смены имиджа. В одном случае, вы можете резко и круто поменять содержимое шкафа, выбросить или раздарить старые вещи и купить вместо них новые, кардинально иные по фасонам, расцветке и/или качеству. Например, если раньше вы носили обувь исключительно на плоской подошве, то теперь придется научиться ходить на каблуках. Сменить удобные джинсы на короткие юбки, кожаную косуху – на кашемировое пальто, или наоборот. Во втором случае, начните менять гардероб постепенно, присматриваясь к отражению в зеркале и прислушиваясь к собственным ощущениям. Сохраните несколько старых вещей на тот случай, если так и не сможете полностью отказаться от привычного стиля. Отдельное внимание уделите украшениям, головным уборам и сумкам. Эти, казалось бы, второстепенные детали очень сильно влияют на образ в целом. В частности, с помощью нескольких разных поясов можно каждый день преображать вполне заурядное платье или свитер.
Прическа. Волосы помогают как составить впечатление о человеке, так и кардинально его изменить. Самый распространенный способ изменить себя как среди женщин, так и среди мужчин, — это короткая стрижка. Чем короче – тем кардинальнее перемены. Мужчинам можно даже сбрить волосы налысо – ведь считается, что они хранят энергетическую информацию о человеке. Начисто избавившись от шевелюры, вы тем самым начнете жить будто бы заново, с чистого листа. Женщинам, не готовым к таким радикальным поступкам, достаточно заметно поменять длину волос, отрезать косу или придать стрижке новую форму. Подстриженные пряди, в свою очередь, придется укладывать по-новому, так что в итоге образ изменится достаточно сильно. Есть и противоположный способ: если прежде вы ходили с короткими волосами, теперь нарастите их или хотя бы приобретите парик. Кстати, парик, как и накладные пряди – это отличный способ кардинально изменить себя на некоторое время, ради костюмированного праздника, маскарада или другого особого события.
Кроме стрижки, меняет внешность покраска волос. Трудно представить себе более кардинальную перемену внешности, чем «превращение» брюнетки в блондинку, блондинки – в рыжую и т. п. Выбирая новый цвет волос, учитывайте цветовой тип своей внешности и используйте качественные краски, что вместо нового образ не получить испорченные пряди. Тогда стрижка останется вашим единственным способом изменить себя. А пока можете начать с постепенных изменений: купите плойку и накрутите прямые волосы, или с помощью утюжка распрямите вьющиеся. Чтобы не тратить время на то каждое утро, обратитесь в салон за перманентной завивкой или ламинированием прядей. Посоветуйтесь с мастером, который, в отличие от родственников и вас самой, посмотрите на вашу внешность свежим взглядом. А для разнообразия купите цветную тушь для волос, несколько разноплановых зажимов и аксессуаров для волос, не бойтесь экспериментировать с прическами, плетениями и укладками.
Лицо. Это самая заметная часть человеческого облика. Менять ее нужно очень осторожно, ведь кардинальные перемены в лице зачастую нельзя отменить. Поэтому начнем с малого. Для девушек это, конечно, макияж и другие косметические средства. Первое, что необходимо для изменения к лучшему – решить существующие проблемы самостоятельно или под руководством профессионального косметолога. И уж затем обратиться к визажисту или своим силами подобрать новые приемы макияжа. Главный плюс декоративной косметики – в ее легком и бесследном удалении, поэтому с макияжем вы можете экспериментировать сколько угодно и меняться с его помощью хоть каждый день. Тем же, кто уже и так пользуется большим количеством косметики, можно сделать иначе: отказаться от краски и перейти на более спокойные тона и естественный малозаметный макияж. Возможно, не помешает нарастить ресницы или исправить форму бровей – все зависит от ваших природных данных.
Мужчинам изменить свою внешность легко, всего лишь отрастив или сбрив бороду и/или усы. Начать можно с брутальной трехдневной щетины, а затем довести растительность на лице до более заметных объемов. Но самый радикальный способ измениться до неузнаваемости – это, конечно, пластическая хирургия. Скальпель в руках хирурга может поменять форму вашего носа, разрез глаз, высоту скул и весь овал лица. Операции эти не дешевы и достаточно рискованны, поэтому прибегать к ним стоит только в случае крайней необходимости. По большому счету, прямым показанием к пластике может быть только травма, состояние здоровье или другая, не менее уважительная объективная причина. Тем не менее, к услугам хирургов зачастую прибегают только потому, что собственная внешность кажется недостаточно привлекательной. Что ж, только вы вправе распоряжаться вашим лицом и всеми его чертами, но и ответственность за изменения придется нести тоже вам.
Тело. Для того, чтобы изменить фигуру, придется потрудиться. Заняться спортом, перейти на здоровое и сбалансированное питание. И все равно положительный результат будет ограничен возможностями телосложения, данного природой. Грубо говоря, вы можете убрать живот, подтянуть ягодицы и похудеть, но длина ног и рост останутся прежними, форма костей и ширина таза не изменятся. Серьезные отклонения можно скорректировать хирургическими методами: аппаратом Илизарова, протезами и имплантатами. Хотя последние часто используются как раз из субъективных пожеланий для увеличения груди, ягодиц, губ и других частей тела. К столь же специфическим процедурам можно отнести удаление ребер для сужения талии, липосакцию, пересадку волос и кожи. В зависимости от ситуации, эти методы могут как спасти человека, так и выполнить модную прихоть. Так что, если вы не уверены в необходимости серьезного вмешательства в организм, лучше ограничьтесь спортивными тренировками. Ну, или сделайте татуировку, в конце концов.
Иллюзия. Самый быстрый и не затратный способ изменить себя понарошку. Он стал очень популярен на волне массового увлечения социальными сетями. Речь идет об изменении внешности не в реальности, а на фотографии. С помощью Фотошопа и/или другого графического редактора можно «помолодеть», «похудеть», избавиться от морщин, седины и других внешних недостатков. К сожалению, у этого метода есть один огромный минус: ни одна из этих трансформаций, сколь бы радикальными они ни были, не изменит вас по-настоящему. Но зато и весомый плюс можно найти: откорректированные изображения могут стать мощным стимулом для того, чтобы вы захотели измениться. Распечатайте фотографию и положите в бумажник, повесьте на видное место или сохраните в телефоне. При взгляде на нее каждый раз отмечайте, какой важный путь вам предстоит, и замечайте все позитивные изменения.

Приступая к кардинальным изменениям, помните, что изменить себя внешне можно лишь до определенного предела, зато внутренние изменения к лучшему безграничны, и заниматься ими можно всю жизнь, открывая в себе все новые ресурсы и возможности. Поэтому не останавливайтесь только на смене прически и гардероба. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и читайте хорошие книги, смотрите новаторское кино и вслушивайтесь в звуки непривычной музыки. Все это поможет вам измениться внутренне и дополнить внешние перемены к лучшему.

Хотите узнать, как изменить внешность? Как сделать лицо потрясающе красивым и молодым? Вам поможет эта редкая практика трансформации и омоложения!

В этой статье вы узнаете о том, как изменить свою внешность желаемым для вас образом. Многие наши читатели уже убедились в эффективности этого метода!

Как изменить внешность? Сакральная трансформация

Эту практику можно применять для омоложения¹ кожи лица, устранения различных дефектов: морщин, рубцов, пигментных пятен и др. С помощью этого метода также можно изменить форму лица, придать ему желаемые черты.

Техника выполнения:

1. Практик берет в руки свое недавнее фото или зеркало и всматривается в него в течение 1-2 минут, запоминая свой нынешний образ. С каждым вдохом человек все больше расслабляется.

3. Затем практик закрывает глаза и четко представляет на своем мысленном экране свой настоящий образ, а затем начинает в своем воображении трансформировать лицо. Так продолжается до тех пор, пока перед глазами не возникнет тот облик, который человек хочет иметь. Процедуру трансформации можно мысленно описывать словами:”Мои морщины разглаживаются, они уменьшаются и исчезают” и т. д.

4. После этого практик направляет на свой новый образ мощный поток энергии, как бы подсвечивая лицо светом изнутри.

5. Затем практик открывает глаза и в течении 30 секунд удерживает новый образ перед собой, четко запоминая все детали нового лица.

6. В конце практикующий мысленно “берет” этот новый образ воображаемыми руками и мысленно накладывает себе на лицо (как эластичную маску). При этом он думает про себя: «Это мое новое лицо, оно мне нравится, оно мне подходит» и т. п.

Как долго следует заниматься?

Такая практика занимает всего 15 минут, но делать ее нужно ежедневно в течении 4 недель. Затем, когда новый образ будет представляться четко и ясно, в мельчайших деталях, эта трансформация внешности может занимать всего 2-3 минуты. Также следует “накладывать” виртуальное лицо сразу после умывания. Практику можно выполнять, когда имеется несколько свободных минут, но проводить ее нужно всегда (в течении всей жизни).

Лучше всего делать это упражнение перед сном и после утренних процедур, так энергия от виртуальной маски будет работать в течении нескольких часов, изменяя и омолаживая ваше лицо.

Когда будет заметен результат?

Уже через несколько недель все окружающие заметят, что ваше лицо помолодело, а его черты стали меняться. Эта техника позволит сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Александр Свет

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

² Adobe Photoshop (фотошоп) — многофункциональный графический редактор, разработанный и распространяемый фирмой Adobe Systems (

Инструкция

По разным причинам человек принимает решение поменять свою внешность. Этому могут поспособствовать внутренние перемены, желание изменить свою жизнь и начать все сначала, желание спрятаться и скрыться от посторонних глаз.

Большое количество проводимых пластических операций объясняется их доступностью. Не только женщины, но и мужчины высказывают желание изменять свое лицо и тело с помощью хирургического вмешательства. Чаще всего к операции нет серьезных показаний, существует один лишь аргумент — изменить себя. Женщины в возрасте делают операции по подтяжке лица, чтобы избавиться от морщин и приподнять веки. С легкостью можно изменить форму носа, убрать горбинку, сделать его слегка вздернутым или не таким широким. Даже можно поменять цвет лица и превратиться из мулата в белокожего человека.

Для полного преображения внешности следует учесть все нюансы. Цвет глаз может стать другим с помощью специальных линз. Опытные ортодонты в силах поменять даже прикус у человека, после чего измениться нижняя часть лица. Все эти вмешательства хирургов не проходят бесследно, если операцию вел опытный врач, то может и не возникнет серьезных осложнений, пациент будет всем доволен и через пару месяцев начнет привычную жизнь.

Не секрет, что прическа и макияж могут очень сильно преобразить человека. Женщины с легкостью превращаются из блондинок в брюнеток или в жгучих рыжих бестий. Варьироваться будет и длина волос: от коротких до шикарных локонов. Сейчас уже не нужно годами растить косу, можно просто воспользоваться услугами парикмахеров по наращиванию волос. Прическа даже визуально меняет овал лица человека.

Новый макияж тоже способен преобразить внешность. Стрелками на веках можно моделировать разрез глаз. Румяна необходимы для подчеркивания скул, помада или блеск зрительно увеличивают или уменьшают губы. Можно позаботиться и о новой форме бровей. Брови подчеркивают глаза, делают их более выразительными и яркими.

Новая одежда и обувь — неотъемлемая часть преображения. Необходимо будет сменить весь свой гардероб и изменить стиль. Если ранее о каблуках не шло и речи, то теперь стоит их поселить в своем шкафу. Когда женщина надевает туфли на высокой шпильке, то автоматически изменяется ее осанка и походка. Дама становится более грациозной и сдержанной.

Обратите внимание

На пути преображения нет ничего невозможного, главное не переусердствовать с пластической хирургией и вовремя остановиться.

Если вы — взрослая женщина и хотите выглядеть моложе и свежее, что вполне естественно, вы можете это сделать простыми подручными средствами, не прибегая к радикальным мерам. Единственное «но», которое есть в данном вопросе – это чувство меры. Главное – не переборщить. Вот несколько советов на эту тему.

Вам понадобится

Для благородного дела поддержания красоты вам потребуется не очень много: кремы, декоративная косметика, немного овощей, и поход в парикмахерскую.

Инструкция

Кожа — первая и главная составляющая женской красоты. От того, в каком она состоянии, насколько свежо и она выглядит, зависит, насколько и свежее будете выглядеть вы сами.
Молодая кожа светится, сияет, вы и сами это знаете. Как достичь такого эффекта?
Возьмите за правило использовать тональную основу под макияж со светоотражающими частицами. Этим вы добьетесь сразу нескольких эффектов: кожа станет более молодо выглядеть, а морщинки и другие мелкие изъяны станут не так заметны.
Если же ваша будет еще и с эффектом лифтинга, это будет вообще замечательно.

Не стесняйтесь своего нового образа. Включайте в поведение новые модели и фразы. Чувствуйте себя свободно и непринужденно в новом облике, как в хорошем костюме.

Источники:

как изменить себя от а до я

Все люди уделяют достаточно времени своей внешности: ухаживают за кожей, волосами и конечно же, зубами. Привлекательная белая улыбка и красивые ровные зубы помогают в общении и делают человека более уверенным в себе. При проблемах с прикусом вам может помочь специалист из области стоматологии – врач-ортодонт, посредством установки брекетов.

Инструкция

Врач-ортодонт даст вам подробную консультацию по вашему случаю, проведет тщательную диагностику на основании панорамного снимка челюсти и предложит предварительный план лечения.

Современная ортодонтия решает проблему неровных зубов в любом возрасте за счет применения лингвальных и вестибулярных брекетов. Врач зафиксирует брекеты композитным материалом на внутреннюю или наружную поверхность зубов. К тому же, брекеты абсолютно безопасны для эмали. Вы можете керамические, металлические, золотые и сапфировые брекеты.

Возникнет желание сменить имидж, измениться полностью. Вы поймете, что можете управлять своей жизнью. Не будете больше плакаться от того, что у вас что-то не получается или чего-то нет. Вы будете , и шаг за шагом двигаться вперед.

Самое главное, что вы должны понять, это то, что если вы хотите измениться внешне и внутренне, то вы можете это сделать. Надо только представить реальную цель и сделать к ней первый шаг. И идти.

Обратите внимание

Как измениться в лучшую сторону. Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами.

Полезный совет

Как себя изменить? Как измениться? Как себя изменить? Мы постоянно делаем выбор, хотя, в большинстве случаях, делаем это бессознательно, не отдавая себе в этом отчета, – и то, что мы собой представляем на сегодняшний день, есть конечный результат наших предыдущих выборов в течение всей нашей жизни.

Источники:

как изменится внешность

Изменить жизнь полностью возможно. Это требует смелости, но зато приносит огромное количество позитива. Новые обстоятельства, люди и места могут подарить много разных впечатлений. И такой поступок потом вспоминается многие годы.

Другой вариант смены жизни связан с новой работой. Необходимо не просто перейти в какую-то компанию на аналогичную должность, а именно занять место в другой сфере. Можно пойти работать на такое место, о котором мечталось с детства. Тогда многие хотели быть поварами, барменами, учителями. Это может понизить статус, но зато придут навыки, которых раньше не было, появиться другой коллектив, жизнь потечет в необычном русле.

Смена общения тоже ведет к изменениям. Просто найдите другую компанию, сделать это можно в интернете на крупных форумах. В разных городах есть неформальные движения, группы по интересам, а так же увлекающиеся чем-то люди. Сообщество нужно выбирать подходящее, чтобы тема была интересна, есть клубы йоги, есть увлекающиеся рыбалкой или охотой. Влиться в эти коллективы не составит труда, и это сделает жизнь другой.

Кардинально трансформировать жизнь можно изменив мышление. Сделать такое легко с помощью психологических тренингов, литературы. Посещения подобных мероприятий расширяет кругозор, меняет мировоззрение. Человек начинает думать и действовать иначе. Этот способ отлично работает, но только он требует времени. Одной книги или семинара не достаточно, чтобы мир стал другим. Не менее года придется усердно работать над собой, предпринимать усилия, чтобы увидеть результаты.

Кардинальные изменения в жизнь приносит любовь. Легко заметить, что люди, обретающие половину, становятся совсем другими. И поэтому стоит искать новые чувства или реанимировать старые. Если у вас есть спутник или спутница, найдите способ возобновить страсть и пылкие отношения: экспериментируйте, путешествуйте, открывайте друг друга с новых сторон. Если же пары нет, приложите усилия для ее поиска. И тогда вы получите воодушевление от знакомства, новые впечатления от встреч, а потом и хлопоты по организации общего быта.

Самая распространенная проблема — мясистый, слишком крупный нос. Сделать его изящнее поможет матовый бронзер или тональный крем на два тона темнее вашей собственной кожи. Нанесите средство на нос, а лоб, щеки и область над верхней губой покройте более светлым тоном. Хорошо растушуйте границы, чтобы переходы оттенков не были видны. Припудрите лицо прозрачной пудрой, излишки смахните плоской кистью. На скулы положите светлые розовые румяна, ведя кисть по направлению от ноздрей к вискам.

Придать ноздрям изящный рисунок поможет темный тон, нанесенный на кончик носа и спинку. Боковые части переносицы оттените светлой пудрой, а между бровей положите небольшой блик светлым золотистым хайлайтером. Усилить впечатление поможет тщательно прорисованный контур губ и помада насыщенного тона — например, темно-розовая или красновато-коричневая.

Полезный совет

Скульптурированием лица лучше заниматься перед увеличительным зеркалом в хорошо освещенном месте. Старайтесь, чтобы освещение было естественным и не искажало цвета.

Как преобразиться: волосы

ламинирование

оттеночный шампунь

Как преобразиться: лицо

контактные линзы

Как преобразиться: тело

Как преобразиться: гардероб

7 способов радикально изменить внешность

С течением времени ты меняешься. И не только в плане жизненной позиции, но и в плане внешности. Все это проходит настолько незаметно, что, смотря изредка в зеркало, тебе кажется, будто твой мир кто-то поставил на паузу и очень не хочет нажимать кнопку «плэй». И это отражается на твоей жизни: ты думаешь, что нет ни развития, ни движения, ни спонтанности. Жить становится скучно, бытовуха накрывает с головой, не давая расслабиться. Если ты увидел в описании всей ситуации себя, то срочно надо что-то менять, причем кардинально! Мы рекомендуем начать с внешности, а там уже как пойдет.

Отрасти или сбрей бороду

Как бы банально это ни звучало, но борода действительно меняет стиль. Не всем она идет, но нельзя сказать, что отпустить бороду будет плохим решением, особенно если ты выглядишь как подросток, а хочется стать более мужественным. Однако всегда следует помнить, что борода, как и твои волосы на голове, требует ухода. Если им пренебрегать, то максимум, что из тебя получится, — это Чубакка из Звездных Войн. Борода хороша для мужчины только в том случае, если она ухожена. Нужна качественная мужская косметика (не бойся слова «косметика» – это норма, когда речь идет о бороде).

Посмотреть косметику для бороды→

Забей все тело

Мы говорим, разумеется, о татуировках. Одна маленькая тату вряд ли изменит твою внешность кардинально, но вот если забьешь качественными рисунками все тело, то получишь не только нагоняй от матери, но и абсолютно новый образ. Он позволит сказать себе: «Я – новый человек». Собственно, к татуировкам обращаются люди, которые хотят изменить свою жизнь в ту или иную сторону. С психологической точки зрения человек действительно ощущает себя после такого эксперимента над своим телом обновленным, и это хорошо.

Прокачай зубы

Скажем так, не все люди родились с идеальными зубами. И даже добавим: природа хреново обошлась с нами в этом плане. Но сегодня стоматология развилась так резво, что любые зубы способны стать идеальными. Один из вариантов – это виниры, их как раз и делают все эти парни с голливудскими улыбками, которые ты знаешь из голливудских же фильмов. Даже Клинт Иствуд наверняка входит в их число, так что не думай, что это как-то неправильно. Причем сегодня можно поставить винир за 1 сеанс, не растягивая протезирование на несколько посещений. Это возможно благодаря технологии CEREC. Ее тебе и презентуем в качестве совета.

Установить виниры по технологии CEREC →

Поиграй с шириной кости

Нам ли тебе говорить, что вес чертовски меняет людей. И это распространяется не только на девиц. Если мы резко потолстеем, то нас будет не узнать, сам понимаешь. Либо, напротив, если ты был всю жизнь толстяком, но вдруг резко худеешь, то тебя уже будут воспринимать совершенно иначе. В общем, итог один: вес влияет на твою внешность. Наверняка ты об этом знал даже без нашего гениального экспертного мнения. Впрочем, подойди сейчас к зеркалу, сними майку, посмотри на себя. Хочешь быть толще? Или худее? Может, самое время сесть на диету, а?

Накачай мышцы

Думаешь, пойти в зал – это не радикально? Ты попробуй, а потом уже сомневайся. Многие из нас пытались, но сила воли еще не настолько развита, чтобы сделать походы на тренировки стилем своей жизни. А ведь только таким образом можно получить большие мышцы, которые изменят твой образ в лучшую сторону (бывают перегибы, но о них говорить не будем). И все же мы оставим этот совет. Чего стоит пример Епифанцева, который сегодня, несмотря на разгульный образ жизни, выглядит как бодибилдер. Мышцы явно пошли на пользу человеку, да и его сексуальной жизни тоже. В общем, качайся, если есть желание изменить себя.

Модифицируй тело

Совет из разряда «как стать фриком», но раз ты у нас радикал, «модификации» тела – это то, что тебе нужно. Не будем томить, а сразу начнем перечислять их: шрамирование, подкожные импланты, пирсинг, тоннели, киберимпланты (например, есть практика вставки под кожу магнитов или чего-нибудь подобного). Понимаем, что это уже выходит за рамки «нормы», но такие вещи разительно меняют жизнь. В лучшую или худшую сторону? Черт его знает, но то, что изменения есть, – это определенно правда.

Покрась волосы

Не, с ориентацией у нас все в порядке, да и красить волосы – это, возможно, и не норма, но уж точно не что-то экстраординарное. Как-нибудь попробуй, раз хочешь что-то поменять в своей жизни. Кстати говоря, для этого не обязательно покупать суровую краску, которая на долгое время поменяет твой цвет волос. Есть же всякие тоники, а на AliЕхpress вообще можно приобрести гель, который держит цвет до первого смывания. Довольно удобная штука, когда хочется посходить с ума, но всего лишь на парочку дней. Гель называется Mofajang.

Как изменить внешность? 12 секретов как измениться внешне

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Изменить походку.

Как измениться всесторонне, когда от одной только ходьбы дамы исходит зажатость? Привычный стиль ходьбы отражает психологию человека. От этого зависит его статус в обществе и, в первую очередь, самооценка. «Насколько мы открыты внутри, не имеем комплексов, зависит наша уверенность».

Уверенная женщина идет, словно грациозная кошка, с уверенным взглядом и притягательной улыбкой. Зажатая же сутулится, идет, как дворовой мальчик, вечно устремляет корпус вперед. Изменив привычный способ передвигаться, можно полностью стать другим человеком. Без преувеличения! Насколько завораживающе идут некоторые модели на подиуме. Каждое движение манит взгляд еще издали. Домохозяйка 45 лет, бизнес-леди или студентка ничем не хуже!

Пройти тест на самооценку

Как изменить походку и быть прекрасной:

Никогда не терять осанку! Как можно не пользоваться тем, что делает зрительно грудь округлой, талию стройной, а тело элегантным? Развернуть плечи, слегка забросить их и отпустить — три компонента красивой осанки.
Голова слегка приподнята. Взгляд должен падать не на уровень подвала, а на второй этаж. Немного приподнятый подбородок говорит о статусе персоне и ее уверенности в себе.
Как в фильме «Служебный роман». «Походкой пантеры, которая готовится к прыжку! И от бедра». Еле уловимые раскачивания бедром делают образ сногсшибательным.
Широкие шаги. Эффектная дама никогда не делает шагов, как в фильме о гейшах.
Плавный и целеустремленный образ придают шаги, которые полностью прокатываются по всей площади стопы.
Выбрасывать ноги вперед нужно свободно. Тянуть носок вперед, не отводя его обратно — такому правилу придерживаются балерины большого театра.
Идти по ровной полосе. Можно зрительно представить нарисованную мелом линию. Это помогает развивать координацию движений и не казаться, как в нетрезвом состоянии.
Расслабить лицо! Как изменить внешность, когда мимика говорит о полном дискомфорте? Девушка с едва уловимой улыбкой в публике будет сиять, как звезда.
Не торопиться. Часто люди торопятся по общему темпу в толпе, привычкам. Жизнь в мегаполисе приучила забывать о плавности. Дама, спокойно разгуливающая вдоль дороги, не останется без комплимента.

Как измениться до неузнаваемости внутренне: 5 действенных советов

Внешние перемены без внутренних не будут полноценными.

Для того чтобы стать другим человеком, необходимо изменить привычное мышление:

Не зацикливайтесь на негативе, приучайте видеть хорошее вокруг себя ежедневно в мелочах. Уберите из словаря неправильные слова: пусть вместо проблем будут задачи, вместо неудач – неожиданные результаты.
Составьте личную картину приоритетов, не нужно тратить жизнь на то, что престижно или всеми желаемо, если это не находит отклика в душе.
Определите «камни на шее», что мешает двигаться в верх: сомнение в собственных силах, убеждения родных и друзей?
Повышайте уровень образования, прокачивайте навыки, сопряженные с желаемой деятельностью. Это повышает самооценку, увеличивает шансы на победу.
Не будьте к себе излишне категоричны и требовательны. Живой организм не робот, людям свойственно ошибаться, уставать, отчаиваться.

Руководствуясь этими правилами, девушка может проработать характер, укрепить его. Сильная воля помогает во всех сферах жизни. Цель не должна мешать наслаждаться путешествием к ней, иначе результат окажется разочарованием.

Изменить стиль.

«Кто на свете всех милее, всех прекрасней и белее?», — известная фраза из сказки переросла в нечто большее. Красивая девушка не может считаться красивой, без достойного ухода. Сколько бы тонн косметики не было на лице, какая бы одежда не скрывала тело, внешность полностью зависит от правильного ухода. Что сразу бросается во внимание? Ухоженные ногти, чистая кожа, приятный аромат, состояние волос.

Как измениться внешне, когда нет возможности тратить огромные суммы на дорогие средства? Совсем не обязательно пользоваться косметической продукцией премиум брендов. Бюджетные средства доступны в широкой продаже. Нужно подобрать те, которые лучше подойдут по особенностям организма.

Качественный уход за собой помогает добиться чистой, приятной на ощупь кожи. При достаточном увлажнении на коже не возникают раздражающая сыпь, прочие дефекты, эпидермис быстрее восстанавливается. Как изменить прическу, если состояние волос плачевное? Избавиться от посеченных кончиков, излишней сухости, жирности, выпадения волос помогут лечебные средства.

Как измениться во внешности за месяц — план действий

Стать другой за день невозможно, а за 30 вполне. Если в голове крепко засела мысль, что это необходимо, то найдется достаточно сил для реализации задуманного.

В первую очередь, составляется план: что именно и на что необходимо поменять, записывается на листок, например:

Фигура – убрать 5 килограмм.
Волосы – постричь (как именно), покрасить (в какой цвет).

И так по всем пунктам. В голове следует держать образ, который должен получиться в конце. Это поможет не сбиваться с пути и правильно все сделать. Не стоит забывать, что в погоне за идеалом не должно пострадать здоровье.

Уметь выбирать обувь и аксессуары.

Как измениться внешне при помощи всего одной пары обуви? В личной коллекции иметь обувь на каблуке, но устойчивом. Надевая ее, девушка мгновенно приобретает стройные, длинные ноги. Обувь обязательно должна быть устойчивой и удобной. Сегодня много моделей на плоском ходу смотрятся как с деловым, так и кэжуал нарядом.

Особенное внимание стоит уделить носку обуви. Слегка заостренный, но округлый сапог, туфли, балетки выглядят удачно. Как измениться при помощи аксессуаров? Они соблюдают баланс во внешности, делают образ продуманным до мелочей. К сдержанным вещим подойдут едва броские украшения, шарф, сумочка или пояс. Для гармоничного сочетания аксессуаров одного цвета не должно быть более двух.

Дочитав статью до конца, вы узнали те секреты, которые помогут вам стать другой. Как изменить внешность гарантированно? Довериться внутренним ощущениям и пробовать себя в различных ролях. Мы знаем, что не все советы вы примените, но хотя бы часть сделает вас счастливой. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях!

Пройти тест на тип личности

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги

Зачем придумывать то, что уже придумали и проверили на практике сотни людей. Желая внутренних и внешних перемен, стоит почитать автобиографии известных личностей, которые сумели достичь вершин в различных сферах жизни: спорте, актерском мастерстве, писательстве.

Обязательно почитайте:

Самодостаточный человек — что это значит, как развить, 10 эффективных советов

Часто в подобных произведениях можно найти нетривиальные подходы, интересные рекомендации. В конце концов, они просто мотивируют. То, что удалось одному, могут и другие.

Полезной будет литература по популярной психологии, тайм-менеджменту, эзотерике. Не все из прочитанного следует немедленно принимать на веру или внедрять в собственную жизнь, но какие-то рекомендации могут оказаться полезными, вдохновить.

Топ-5 лучших книг, чтобы измениться внутри:

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя”.
Алекс Новак “Книга, которой нет”.
Нит Нат Хан “Мир в каждом шаге”.
Ник Вуйчич “Жизнь без границ”.
Игорь Манн “Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь”.

Косметологические процедуры, позволяющие стать лучше

Чтобы внешне стать лучше, требуется посещать косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, которые бывают:

ультразвуковая;
ручная;
пилинг.

фруктовый пилинг;
мезотерапия;
биоревитализация.

После 30:

коррекция мелких морщин бутолоксином;
филлеры с гиалуроновой кислотой.

К 40 годам необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендованные процедуры:

плазмолифтинг;
пилинг;
ревитализация;
шлифовка лазером;

Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому. Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

2. Фигура

Читай также – Топ-7 брендовых антицеллюлитных средств

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность. Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

nikitabuida/shutterstock

Волосы

Читай также – 7 шагов на пути к длинным волосам

1. Стрижка

Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

Читай также – Street style: модные аксессуары для волос

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом. Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.

Ander5/shutterstock

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию

Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно.

Посоветуйся со специалистами

В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.

Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат

Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом.

Cosmo рекомендует

5 пар разноцветных кроссовок, которые сделают твой образ ярким и модным

На каждый день: топ-10 худи пастельных оттенков

Если ты хочешь выглядеть не просто свежее , моложе , ухоженнее , а именно по‑другому , значит , придется работать с формой твоего лица и носа , объемом скул и губ. Когда это может понадобиться? Прежде всего , в том случае , если в силу особенностей строения твоего черепа лицо выглядит диспропорционально. Выхода здесь два — или любить то , что дано природой , или чуть исправить и любить еще больше.

Теперь « об исправить» — никто не говорит , что после подобной коррекции ты будешь похожа на Машу из первого подъезда. Ты это ты , в твоем лице есть изюминка. Задача врача — сделать твое лицо более гармоничным , не потеряв при этом твою индивидуальность. В косметологии есть одна методика , которая позволяет изменить внешность быстро — контурная пластика. Это введение в определенные зоны лица филлера на основе гиалуроновой кислоты. Подобные инъекции позволяют работать с объемами лица , за счет чего и меняется восприятие внешности. Какие черты можно скорректировать с помощью контурной пластики?

Скулы

Как известно , щеки « уходят» с возрастом. А еще сильно потерять в объеме в этой области можно во время похудения. Случается , что в скуловой зоне попросту недостаточный объем кости , что тоже красоты не добавляет. Филлер в данном случае сделают скулы более выраженными , заменив тот объем ткани , которого в данной зоне лица недостаточно.

Подбородок и угол нижней челюсти

Если увеличение скул для многих стало привычной процедурой , то о том , что филлерами можно корректировать нижнюю треть лица , знают немногие. А между тем , скорректировав форму подбородка или угол нижней челюсти , можно в значительной степени изменить внешность. С помощью филлеров ты можешь получить более острый или круглый подбородок , а так же приподнять угол нижней челюсти , сделав форму лица более изящной и утонченной.

Лоб и нос

Изменений в этих зонах можно добиться не с помощью дополнительного объема , а за счет игры света и тени. Запас ткани здесь небольшой , поэтому сделать , например , лоб более высоким нельзя. Но за счет филлера можно изменить кривизну поверхности так , что визуально лоб будет выглядеть гладким и покатым , без выраженных надбровных дуг и лобных бугров. Изменить форму носа с помощью филлеров так же реально. Эта работа тонкая и ювелирная. В эту зону вводится минимальное количество препарата , с помощью которого « выкладывается» спинка носа. За счет филлера спинка смотрится тоньше , а нос — прямым.

Классическая зона лица для коррекции филлерами. Собственно , это не удивительно. Ведь губы , являются одной из самых эротических зон тела. Их наполненность , увлажненность , цвет во многом зависит от эстрогенов. Мужчины , пусть и неосознанно , считывают информацию об уровне женских половых гормонов в буквальном смысле слова по губам. У женщин славянского типа губы по большей части не слишком объемные , в них мало жировой ткани. Как раз филлеры и позволяют скорректировать эту особенность , сделав губы более сексуальными и манящими. Важно отметить , что если твои губы очень тонкие , для наполнения их объема потребуется несколько процедур.

Чем хороша контурная пластика — результат ты видишь сразу. 15 минут работы доктора и вуаля! Однако , не стоит забывать — у этой процедуры есть период реабилитации. Не стоит делать ее накануне важных мероприятий или отъезда. Оставь дней пять для того , чтобы врач смог понаблюдать за результатами процедуры.

Контуринг – это корректирующий макияж, который включает в себя несколько простых шагов и позволяет изменить черты лица, например, сделать скулы более выраженными, нос – тонким, а форму лица – близкой к идеалу.

Этими хитрыми приемами пользуются многие знаменитости, а красотка Ким Кардашьян даже открыто делится своими бьюти-советами в Instagram. Она выкладывает фото не только конечного результата корректирующего макияжа, но и процесса его нанесения. Впрочем, такой метод коррекции доступен не только звездам, но и любой женщине!

Контуринг: необходимые средства и порядок нанесения

Консилер

Это средство помогает скрыть синяки под глазами и придает лицу отдохнувший вид.

Тональная основа

В качестве основного тонального средства можно выбрать тональный крем, флюид или BB-крем. Главное, чтобы оно идеально подходил по цвету к тону кожи. Избегайте крайностей: слишком темный или светлый тон делает лицо похожим на маску.

Пудра

Помогает закрепить тональное средство и делает кожу бархатистой.

Бронзатор или бронзер

Это средство является одним из главных в контуринге. Оно имеет темный оттенок (на 2 или 3 тона темнее цвета кожи) и служит корректором, который помогает затемнять необходимые области и изменять черты лица. При помощи бронзера можно сделать нос более тонким и изящным, уменьшить лоб и подбородок, а также визуально сбросить пару-тройку килограммов, подчеркнув скулы.

Лучше всего купить палетку с несколькими оттенками, главное – чтобы они были матовыми, без мерцающих частиц, которые, напротив, подчеркивают то, что хотите скрыть.

Хайлайтер

В отличие от бронзера, хайлайтер имеет светлый оттенок. Он предназначен для выделения тех участков лица, которые нужно сделать более объемными и выразительными. Обладает легким мерцающим эффектом и придает коже приятное сияние. Чаще всего его наносят на скулы, под бровь, на спинку носа и на верхнюю «ямочку» губ.

Материализация

Вы осознали, захотели стать совершенно другим, значит пришло время материализовать, т.е. и строить свое будущее. В некоторых на этом этапе происходит стопор. Одно дело захотеть, а второе – воплотить в жизнь. Надо действовать последовательно. И начинать с мыслеформ, картинок, списков, визуализации. Одним словом, мысль, которую нельзя потрогать, нужно превратить в вещи, причем вполне материальные. И на этом этапе нужно идти не семимильными шагами, а маленькими шажочками. Примерно такими:

Назовите определенный отрезок времени в честь изменений или приобретения новых привычек. Поступайте по аналогии с годами, только . Помните, как кто-то придумал год вдовы, вдовца по бокам от високосного года? Это, конечно же, чушь. Вы скажите так: “Этот год я называю в честь себя обновленного”. А потом детализируйте. К концу года вы станете другим, а для этого, в апреле бросите курить, к ноябрю похудеете и т.д. Можете пойти дальше, и разбить месяц на недели, а недели на дни. Каждый отрезок времени назвать в честь определенного действия. Даже сутки можно поделить и назвать в честь чего-то. Например это утро я посвящаю чаю без сахара, обед – одному ломтю белого хлеба вместе двух и т.д. Такие “имена” работают отличными мотиваторами.
Напишите себе письмо из будущего, т.е. сегодняшнему себе от того, каким вы станете через год Расскажите себе подробно, как вы счастливы, как благодарны себе находящемуся вначале пути, что не опустили руки, что в себя поверили, дали жизнь новому себе. Это отличный мотиватор, тренер и поддержка. В минуты отчаяния, когда силы будут покидать, а желания исчезать, обязательно прочтите письмо. Вы не сможете самого себя обидеть и предать. Вы слишком любите себя.

Составьте подробный план действий. Напишите его на листе бумаги в виде расписки, т.е. “я такой-то такой, обязуюсь сделать то-то и то-то к таким датам», и поставьте подпись. Найдите среди друзей “нотариуса”, который завизирует расписку. Другими словами – подключите контролера, свидетеля и соучастника.

107 Цитаты об изменениях, которые помогут вам пережить что-либо

Произойдет изменение. Единственное, что обещано в жизни, — это перемены … и смерть и налоги, если вы спросите Бена Франклина. Изменения могут быть великими делами. Он продвинул Барака Обаму на самый высокий пост в стране, и он также может купить вам газировку в комнате отдыха. Эти цитаты об изменениях помогут вам принять перемены, увидеть красоту «нового» и сохранять позитивный настрой, когда перемены причиняют боль.

1. Ганди приносит его домой.

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди

Эта цитата об изменении — одна из самых известных цитат в истории. Это не делает его менее важным для нашего списка. На этом мы заканчиваем, потому что это вызов сегодня и на каждый день. Что вы сделаете сегодня, чтобы стать тем изменением, которое вы хотите увидеть в этом мире?

2. Бенджамин Дизраэли о Вечной силе.

«Изменение неизбежно. Изменения постоянны.”- Бенджамин Дизраэли

Еще один мировой лидер, ценивший перемены, г-н Дизраэли знал, что от перемен никуда не деться. Вместо этого вы должны научиться приспосабливаться к приближающимся к вам изменениям. Никогда не знаешь, что вселенная отправит тебе в путь, так что лучше не упускать из виду удары.

3. Майя Анджелоу нужно изменить свое отношение.

«Если вам что-то не нравится, поменяйте. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение.”- Майя Анжелу

Кто поймет перемены больше, чем Майя Анжелу? Женщина написала книгу о переменах. Буквально. Читая ее автобиографические сочинения, возникает ощущение, что она никогда не знала однообразия. Ее жизнь постоянно переворачивалась, с ног на голову и снова. У нее было такое сильное присутствие, потому что она была так податлива к приливам и отливам жизни.

4. Джордж Бернард Шоу о прогрессе.

«Прогресс невозможен без изменений, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить.”- Джордж Бернард Шоу

Самым важным аспектом изменений является то, что они начинаются внутри. Если мы сосредоточимся только на внешних изменениях, мы всегда будем разочарованы, сбиты с толку и даже потеряны. Если мы позволим этим внешним изменениям дать возможность, мы сможем вырасти через них и стать еще сильнее. Не бойтесь меняться.

5. Президент Обама: перемены, которых мы добиваемся.

«Изменения не произойдут, если мы будем ждать кого-то другого или в другое время.Мы те, кого ждали. Мы то изменение, к которому стремимся ». — Барак Обама

Если дела идут не так, как надо, вините только себя. Вы должны быть тем, кто внесет необходимые изменения. Скорее всего, все вокруг вас находится в постоянном движении. Возможно, вы зашли в тупик в личной или профессиональной жизни. Вы должны быть тем, кто сделает первые шаги и приветствует перемены.

6. JFK о пропавших без вести.

«Изменения — закон жизни.А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее ». — Джон Ф. Кеннеди

Не зацикливайтесь на том, что происходит прямо сейчас. Не беспокойтесь о том, что уже произошло. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы можете вносить коррективы, расти и вносить изменения, необходимые, чтобы быть впереди всех. Если бы не перемены со временем, Джон Кеннеди никогда бы не реализовал планы и в конечном итоге отправил человека на Луну.

7. В чем разница, Ирэн Питер?

«То, что все по-другому, не означает, что что-то изменилось.- Ирэн Питер

Иногда перемены обманчивы. Мы думаем, что все идет к положительному результату для нас. Тем не менее, мы попадаем в те же затруднения, что и раньше. В конечном итоге тот факт, что наши обстоятельства другие, не означает, что мы изменились или выросли каким-либо реальным или измеримым образом.

8. Алан Уоттс делает решительный шаг.

«Единственный способ понять смысл перемен — это окунуться в них, двигаться вместе с ними и присоединиться к танцу.”- Алан Уоттс

Обычно мы сидим, прислонившись спиной к стене, как в этом неуклюжем танце 8-го класса. Вы смотрите на людей, с которыми хотите танцевать, если бы вы могли танцевать. Вы сидите и ждете, надеясь, что они заговорят с вами, но не попросят вас танцевать. Вместо этого мы должны сразу погрузиться в изменение и использовать его как возможность с гордостью взяться за дело.

9. Виктор Э. Франкл об изменении самих себя.

«Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию — перед нами стоит задача изменить себя.”- Виктор Э. Франкл

Мы мало контролируем обстоятельства вокруг нас. Мы ограничены поиском новой работы, прекращением отношений, зацикливанием на чем-то или кем-то, кого мы потеряли, или какой-либо другой конфискацией. Вместо этого мы должны смотреть на то, что мы действительно контролируем. Мы должны идти внутрь себя и подходить к изменениям как к возможности личностного роста.

10. Дениз МакКлаггэдж грешна.

«Изменение — единственная константа. Удерживаться — единственный грех.”- Дениз МакКлаггэдж

Изменения постоянны. Это первый урок из многих цитат об изменениях. Следующий урок не менее важен: не медлите. Вы сражаетесь со вселенной, чтобы удержать то, что должно измениться. Будь то отношения или образ жизни, вам нужно научиться отпускать.

11. Герклит на неизменном.

«Нет ничего постоянного, кроме изменений». — Гераклит

Эту фразу можно перевести несколькими способами.Одна интерпретация говорит что-то вроде: «Изменения неизменны». Мы постоянно боимся изменений, но это единственное, что продолжается. В самом простом смысле слова все постоянно меняется. С того момента, как мы начинаем жизнь, начинается процесс умирания.

12. Гейл Шихи о росте.

«Если мы не меняемся, мы не расти. Если мы не растем, мы на самом деле не живем ». — Гейл Шихи

Жизнь — это рост.В буквальном смысле, если мы никогда не вырастем, мы будем иметь 9 фунтов 20 дюймов в длину за всю нашу жизнь. Кроме того, если бы мы придерживались тех же принципов, которые развиваем в молодости, мы все стремимся стать ниндзя, водителями гоночных автомобилей и профессиональными спортсменами. Страна никогда не будет функционировать.

13. Хью Пратер на пути к жизни.

«Когда мне кажется, что я научился жить, жизнь меняется». — Хью Пратер

Как только мы привыкаем к привычному распорядку дня, который делает жизнь комфортной, жизнь бросает нам вызов.Лучшее, что можно сделать с кривым шаром, — это распознать его и сверлить в противоположном поле. Когда жизнь приходит с чем-то новым, примите это новое и сделайте своей новой миссией победить зверя.

14. Илон Маск о предотвращении бедствий.

«Некоторые люди не любят перемены, но вам нужно принять перемены, если альтернатива — катастрофа». — Илон Маск

Иногда нужно что-то менять. Оставаться прежним может быть катастрофой. Никто никогда не делал себе имя, повторяя одно и то же снова и снова.Ну, может, тиран или два. В современном мире этого просто не происходит. Самые успешные люди — это те, кто видит необходимость в изменениях и приспособлениях до того, как стихнет бедствие.

15. Уилл Смит о деньгах, меняющих людей.

«Деньги и успех не меняют людей; они просто усиливают то, что уже есть ». — Уилл Смит

Богат ли вы и знаменитость или просто один из нас, вы — человек того же типа. Если вы знаете, кто вы, наличие большего количества вещей не изменит вас как личность.Одна из важных вещей в изменении заключается в том, что вы меняетесь, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы воспользоваться ситуацией или человеком.

16. Леонардо о фиксации.

«Привязанный к звезде не изменяет своего мнения». — Леонардо да Винчи

Если вы движетесь в правильном направлении с потенциалом для большого успеха, вам не нужно меняться. Все эти разговоры об изменениях могли заставить вас поверить в то, что вы должны измениться немедленно, иначе вы отстанете.Дело в том, что, возможно, вы уже на правильном пути. Если вы стремитесь к звездам, возможно, вы уже внесли необходимые изменения.

17. Брюс Бартон прошел.

«Когда ты меняешься, тебе конец». — Брюс Бартон

Все постоянно в движении. То, что вы добились успеха в одной области или вы на правильном пути, не означает, что изменений нет. Несомненно, вы идете прямо к профессиональному успеху.А вы? Разве вы не могли бы что-то изменить внутри себя, чтобы укрепить свою решимость? Если вы этого не сделаете, успех может вскружить вам голову.

18. Клинт Иствуд берет все в свои руки.

«Иногда, если вы хотите увидеть перемены к лучшему, вам нужно взять ситуацию в свои руки». — Клинт Иствуд

Клинт Иствуд превратился из ковбоя в полицейского, а затем в человека за камерой. Он является прекрасным примером того, кто постоянно заставлял себя расти.Он всегда думал, что следующий шаг у него получится лучше, чем последний. Теперь он очень уважаемый режиссер, как писатель, так и режиссер.

19. Энди Уорхол все изменил.

«Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны сами это изменить». — Энди Уорхол

Как художнику было бы легко просто осесть и обвинить рынок в том, что он не может продать ваши работы. Было бы естественно изменить свой стиль, чтобы немного заработать.Вместо этого Энди Уорхол изобрел новый жанр и создал рынок для этого искусства. Он привел к желаемым изменениям в мире искусства.

20. Боб Дилан нестабилен.

«Нет ничего более стабильного, чем изменение». — Боб Дилан

Это было сказано по-разному разными людьми. Время и все остальное действительно меняются. Боб Дилан никогда не уклонялся от проблем или подчинялся каким-либо отраслевым стандартам.Вместо этого он изменил мир музыки. Он начал с того, что группа намеревалась стать рок-звездой. В конце концов, благодаря естественному процессу эволюции, он стал легендарным автором песен.

21. Джек Уэлч призывает вас измениться.

«Поменяйте, прежде чем это понадобится». — Джек Уэлч

Происходят изменения. У тебя есть выбор. Вы можете принять это изменение, поскольку эти цитаты об изменениях побуждают вас к этому, или вы можете просто сохранить статус-кво. Если вы выберете последнее, вы будете вынуждены измениться, когда смена парадигмы сделает вас устаревшим.Не отставай; внесите изменения сегодня.

22. Конфуций часто менялся.

«Они должны часто меняться, кто был бы постоянен в счастье или мудрости». — Конфуций

Если вы хотите быть счастливым или быть мудрым, вы должны постоянно меняться. Каждая история успеха вращается вокруг человека, который внес изменения. Будь то эпоха Кремниевой долины, нефтяные магнаты или средневековые короли-воины, перемены — вот что имело значение для всех основных игроков на протяжении всей истории.

[час]

23. Карл Юнг о приеме сдачи.

«Мы не можем ничего изменить, пока не примем это. Осуждение не освобождает, оно угнетает ». — Карл Юнг

Самый ценный ученик Фрейда, Юнг гордился тем, что открыл различные части человеческой психики, которые были более «подходящим» объяснением человеческого разума, чем мог наблюдать Фрейд. Он изменил игру, потому что признал, что времена меняются. Грубый язык стадий Фрейда не получил широкого признания.Достижения Юнга сделали Фрейда более привлекательным для мира, сделав их обоими актуальными сегодня.

24. Билли Кристал усердно работает.

«Изменения — это такой тяжелый труд». — Билли Кристал

Никто не скажет вам, что поменять легко. Это непросто ни в каком смысле, но особенно для вашего менталитета и психики. Вы должны бросить вызов самим волокнам своего существа, чтобы убедить себя, что это новое изменение того стоит. Новый шаг, который вы сделаете, изменит вашу жизнь к лучшему.

25. Эллен Глазго меняется и растет.

«Все изменения — это не рост, так как не все движение вперед». — Эллен Глазго

Вы должны быть осторожны. Некоторые изменения, которые происходят с вами, не всегда самые лучшие. Мы можем увлечься моментом и внести некоторые изменения, которые не продвигают нас вперед. Вы должны убедиться, что вносимые вами изменения не отбросят вас назад на несколько месяцев или лет.

26. Стив Джобс о важных вещах.

«Необязательно, чтобы мир изменился, чтобы быть важным». — Стив Джобс

Стив Джобс изменил мир. Нам нравится так думать. На самом деле он не вел нас вперед так, как мы думаем. Конечно, смартфоны есть везде. И они крайне важны для всех нас. Мы могли бы обойтись без них. В некотором смысле технология, которую он представил, немного отбросила нас назад. Но разве вы когда-нибудь сказали бы, что iPhone не важен?

27. Анатоль Франс о меланхолии перемен.

«Все изменения, даже самые желанные, имеют свою меланхолию; потому что то, что мы оставляем после себя, является частью нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую ». — Анатоль Франс

Частью признания изменений является влияние, которое они окажут на нас и мир вокруг нас. Стоят ли изменения и рост, которые мы получим, того влияния, которое они окажут на всех остальных? Произведенное нами изменение вряд ли изменит мир, но определенно может изменить наш мир.По крайней мере, это должно изменить наше мировоззрение.

28. Гете о жизни живых.

«Жизнь принадлежит живым, и тот, кто живет, должен быть готов к переменам». — Иоганн Вольфганг фон Гете

Если вы живы и дышите, вы должны быть готовы к переменам. Если вы хотите жить полноценной и полноценной жизнью, вам нужно будет профессионально изменить ее. Только имена в этом списке цитат об изменениях — это группа людей, которые столкнулись с постоянными изменениями в своей жизни: Энди Уорхол, Стив Джобс и Майя Энджелоу выделяются как настоящие любители перемен.

29. Уильям Джеймс яркий.

«Чтобы изменить свою жизнь: начните немедленно. Делай это ярко ». — Уильям Джеймс

Когда вы решите, что жизни нужно немного специй, не берите только ложку. Вкус жизни во всей ее полноте и богатстве ароматов. Побалуйте себя переменами. Станьте тем человеком, которого хотите в одночасье. Не носите только модную рубашку. Купите кожаные штаны и наденьте их. Нижнее белье необязательно, если вы действительно хотите смешать вещи.

30. Тони Роббинс на True Value.

«Чтобы изменения имели реальную ценность, они должны быть длительными и последовательными». — Тони Роббинс

Смена не может длиться неделю. Если вы тренируетесь в течение недели, вы будете в лучшей форме на 3-4 дня. Если вы носите красивую одежду 3 дня подряд, у вас была шикарная неделя. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны посвятить себя тому, что для этого нужно. Вы должны привнести такое же отношение и менталитет во все аспекты своей жизни.Не просто красить машину, чинить двигатель.

31. Уильям Глассер об изменении отношения.

«Если вы хотите изменить отношение, начните с изменения поведения». — Уильям Глассер

Дисциплина — ключ к долгосрочным изменениям. Вы должны начать изменение отношения через изменение своего поведения. Вам необходимо установить будильник на час раньше. Тогда вам придется вставать с постели на час раньше. Вы должны обратиться к своему боссу с просьбой о повышении; вы должны решить, что не примете «нет» в качестве ответа.

32. Эстер Дайсон о Совершенстве.

«Изменение означает, что то, что было раньше, было несовершенным. Люди хотят, чтобы все было лучше ». — Эстер Дайсон

Каждое изменение должно вести к совершенству. Вещи никогда не будут идеальными, но каждое изменение — это шаг к улучшению. То, что у вас есть сейчас, не идеально. Вы можете начать с небольших изменений, чтобы сделать свой мир немного лучше. Погоня за этим совершенством — вот что может принести счастье.

33. Марк Арелиус о потере.

«Потеря — это не что иное, как изменение, а изменение — удовольствие Природы». — Марк Арелиус

К сожалению, бывают моменты, когда вы должны терпеть убытки. Это может быть потеря того, что вы когда-то считали работой своей мечты. Это могла быть потеря дорогого человека. Это может быть потеря определенного уровня определенных отношений. Независимо от потери, это просто еще одна перемена. Изменения естественны и необходимы.

34. Джими Хендрикс о том, чтобы собраться с мыслями.

«Чтобы изменить мир, вы должны сначала собраться с мыслями». — Джимми Хендрикс

Джимми Хендрикс взорвал мир. Его стиль игры невозможно повторить. Люди могут попробовать, но никто никогда не попадет в этот конкретный набор сценариев: левша, правша на гитаре, и у них нет возможности учиться, кроме как часами в день отрываться в одиночестве, оставаясь без присмотра. Эволюция музыканта — это совпадение миллиона мельчайших деталей.

35. Харрисон Форд о больших переменах.

«У всех нас происходят большие изменения в нашей жизни, которые являются более или менее вторым шансом». — Харрисон Форд

Никто не знает о реакции больше, чем актер. У каждого актера есть болезненные воспоминания об отказе. Если вы воспользуетесь вторым и третьим шансами, вы добьетесь успеха. Харрисон Форд — пример того, кто теперь может выбирать свои собственные роли и принимать собственные решения относительно работы.

36.Армистед Мопен о прямых пропорциях.

«Мир меняется прямо пропорционально количеству людей, готовых быть честными в своей жизни». — Армистед Мопин

Если вы готовы честно рассказать о своей жизни, вы можете изменить мир или, по крайней мере, внести свой вклад в изменения в мире. Если вы сможете внести несколько незначительных изменений, ваша жизнь может измениться. Реальность такова, что вы вносите свой вклад в глобальные изменения. Просто подумайте обо всех людях по всему миру, которые вносят одни и те же крошечные изменения.

37. Денис Уэйтли о приеме сдачи и отказе от сдачи.

«Измените изменчивое, примите неизменное и удалите себя из неприемлемого». — Денис Уэйтли

Все в вашей жизни может попасть в одну из этих 3 категорий: есть вещи, которые вы можете изменить, вещи, которые вы не можете изменить, которые должны быть приняты, и некоторые вещи, которые просто неприемлемы, которые вам нужно получить. подальше от. Это трудные решения, и нужно много лет и мудрость, чтобы понять, когда пора бросить.

38. Айзек Азимов о сегодняшнем мире.

«Именно перемены, продолжающиеся изменения, неизбежные изменения являются доминирующим фактором в современном обществе. Никакое разумное решение больше не может быть принято без учета не только мира, как он есть, но и мира, каким он будет ». — Айзек Азимов

Когда изменения начнут происходить, вы должны рассмотреть весь мир вокруг вас. Постоянно происходят большие изменения, и вы должны учитывать, как изменения, которые вы вносите или решаете игнорировать, изменят мир в целом.Айзек Азимов изобрел 3 правила робототехники, чтобы помочь писателям-фантастам и начать дебаты, которые все еще бушуют в мире робототехники.

39. Чарльз Кеттеринг ненавидит перемены.

«Мир ненавидит перемены, но это единственное, что привело к прогрессу». — Чарльз Кеттеринг

Изменения и прогресс по большей части едины. Мир в целом не любит перемен. Без этой ненавистной перемены у нас никогда не было бы огня, колеса или хлеба.Честно говоря, где бы мы были без величайшего открытия нашего вида в нарезанном хлебе?

40. Торо о том, что на самом деле меняется.

«Вещи не меняются; мы меняемся.» — Генри Дэвид Торо

Итак, великая Трансцендентальная истина раскрывается почти в середине нашего списка цитат об изменениях. Дело в том, что вещи вокруг нас не меняются. Вместо этого мы меняемся, чтобы лучше понимать то, что нас окружает, или чтобы вещи вокруг нас работали лучше.Итак, какие изменения вы можете сделать, чтобы мир стал лучше?

41. А. К. Бенсону нужно сменить обстановку.

«Очень часто изменение себя требуется больше, чем смена обстановки». — А. К. Бенсон

Мы всегда думаем о смене декораций. Нам нужна неделя на пляже или отдых в горах на выходные. Может, нам просто нужен расслабляющий спа-день. Правда в том, что нам в основном просто нужно копнуть в себе и обнаружить пустоту в себе. В большинстве случаев эта пустота является просто воображаемой частью нашей психики, которую можно исправить, просто изменив мысли.

42. Стивен Хокинг на переходе дороги.

«Я заметил даже людей, которые заявляют, что все предопределено, и что мы ничего не можем сделать, чтобы это изменить, посмотрите, прежде чем они переходят дорогу». — Стивен Хокинг

Знаете, даже если люди позволяют судьбе или судьбе или Богу определять каждое их движение, они никогда не выходят на улицу, не проверив машины. Слепая вера — это не то же самое, что вера. Не зацикливайтесь на переменах.Изменения или проблемы часто представляются как сообщение из вселенной, хотя на самом деле это может быть просто сообщение от вас самих.

[hr]

43. Киркегор о фактах.

«Взгляните на факты того, что вы есть, потому что это то, что меняет то, что вы есть». — Сорен Кьеркегор

Вы должны быть честны с собой. Когда смотришь на себя, не прячься от своих недостатков. Вместо этого сосредоточьтесь на этих недостатках, зацикливайтесь на них. Заставь их исчезнуть и сделайся сильнее.Если вы можете изменить свое внешнее поведение, чтобы оно соответствовало тому, что у вас есть внутри, вы можете изменить мир понемногу за раз.

44. Виктор Гюго о садоводстве.

«Измените свое мнение, придерживайтесь своих принципов; меняйте листья, сохраняйте корни нетронутыми ». — Виктор Гюго

Вы должны придерживаться своих принципов. Когда на вашем пути появляются перемены, вы должны уступать, но только на пути к совершенствованию. Вы должны придерживаться своих принципов, потому что это дает вам силу.Виктор Гюго сравнивает их с вашими корнями, потому что они заземляют вас. То, что на поверхности, ваши действия и ваше отношение, должно меняться в зависимости от времени года.

45. Карл Роджерс видит любопытный парадокс.

«Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться». — Карл Роджерс

Вы должны сохранять строгую честность с самим собой. Вы должны всегда знать, кто вы. Без полного принятия себя таким, какой вы есть, без бородавок и всего остального, вы не сможете испытать настоящих изменений или роста.Как только вы примете в себе каждую силу и слабость, вы можете начать работать над тем, чтобы изменить то, что вам не нравится.

46. Уильям Артур Уорд любит солнечный свет.

«Изменение, как солнечный свет, может быть другом или врагом, благословением или проклятием, рассветом или закатом». — Уильям Артур Уорд

Когда перемены озаряют нас, возможно, это не самый удачный момент, но действительно успешные люди заставляют это изменение работать в своих интересах. Мы редко готовы принять перемены, но мы можем использовать их как друга и благословение, а не как врага, с которым мы должны сражаться.

47. Перед Сиднеем Дж. Харрисом стоит дилемма.

«Наша дилемма состоит в том, что мы одновременно ненавидим перемены и любим их; на самом деле мы хотим, чтобы все оставалось прежним, но становилось лучше ». — Сидней Дж. Харрис

Было бы замечательно, если бы все оставалось именно так, как есть. Мы могли бы выполнять ту же самую рутину, к которой мы привыкли, прилагать те же внутренние и внешние усилия и видеть, как ситуация резко улучшается. К сожалению, правда в том, что мы должны измениться, чтобы все стало лучше.

48. Джеймс Левин нетерпелив.

«Многие люди становятся нетерпеливыми из-за темпов перемен». — Джеймс Левин

Когда мы готовы к переменам, мы очень этого хотим. Мы хотим, чтобы все изменилось немедленно. Мы живем в эпоху, когда все доступно в любой момент. Мы живем по своей прихоти. Все начинает меняться не так. Когда что-то начинает меняться, особенно к лучшему, это может оказаться долгим и изнурительным процессом.

49. Конфуций о мудрых и глупых.

«Только самые мудрые и глупые из людей никогда не изменятся». — Конфуций

Если вы уверены, что вы первый, а не второй, не беспокойтесь об изменениях. Вы можете что-то понять. Скорее всего, вы будете глупее, если отказываетесь меняться, особенно если времена требуют смены. Отказ от изменений в некоторых ситуациях может быть разумным поступком, но вы должны быть осторожны.

50. Джордж Форман определяет героя.

«Герой — это тот, кто не меняется». — Джордж Форман

Если вам посчастливилось оказаться правым, то не стоит слишком много менять. Вы можете изменить то, как вы себя ведете или взаимодействуете с другими, но не должны менять свои убеждения или практики. Когда вы все сделаете правильно, вас будут рассматривать как героя, человека, который придерживается своего мнения.

51. Роберт Энтони виноват.

«Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться.”- Роберт Энтони

Когда вы начнете вносить изменения к лучшему, наступят моменты, когда вам придется объяснять некоторые шаги на этом пути. Никогда не показывайте пальцем на кого-то другого. У вас будет возможность подойти и объяснить не только то, что вы делаете, но и почему вы это делаете. Это дает вам возможность изменить не только себя.

52. Георг К. Лихтенберг делает жизнь лучше.

«Я не могу сказать, улучшится ли ситуация, если мы изменимся; я могу сказать, что они должны измениться, чтобы стать лучше.”- Георг К. Лихтенберг

Вы не можете быть уверены, что внесенные вами изменения улучшат вашу жизнь. Однако если вы не будете пытаться меняться, совершенствоваться и расти, все останется по-прежнему. Сама основа изменений — это намерение и желание сделать вещи лучше, чем они есть сейчас. Отказ что-либо делать — значит принимать вещи такими, какие они есть.

53. Бертольд Брехт в пути.

«Поскольку все так, как есть, вещи не останутся такими, как есть.”- Бертольд Брехт

Ничто не остается прежним. Вещи будут продолжать меняться вокруг вас. Если вы застряли в вещах такими, какие они есть, вы останетесь на обочине, поскольку мир вокруг вас движется вперед. Сама причина того, что вещи существуют, — это та самая причина, по которой они изменятся. Жизнь, по сути, представляет собой серию изменений.

54. Уэйн Дайер об изменении вещей и изменении вещей.

«Если вы измените свой взгляд на вещи, изменится и то, на что вы смотрите.”- Уэйн Дайер

Когда вы начинаете менять свою точку зрения, те самые вещи вокруг вас, которые кажутся такими стрессовыми, имеют тенденцию выглядеть немного ярче. Внезапно обреченность и мрак, тяжко тяготившие твою грудь, кажутся просто еще одной каплей в море. Как реклама Corona, измените свою широту.

55. Альфонс Карр о том, чтобы оставаться прежним.

«Чем больше что-то меняется, тем больше остается прежним». — Альфонс Карр

По мере того, как что-то меняется, мы попадаем в ловушку этих незначительных изменений.Мы начинаем замечать, что обстоятельства меняются. Может, у нас есть продвижение по службе. Может, мы сменили компании. Может, у нас другие отношения. Основная причина нашего недовольства могла не измениться. Опять же, настоящие изменения происходят внутри.

56. Джош Биллингс знает два вида дураков.

«Есть два типа дураков: те, кто не может изменить свое мнение, и те, кто не хочет». — Джош Биллингс

Постоянной темой в этом списке цитат об изменениях является идея о том, что мнения действительно должны быть гибкими и меняться в соответствии со временем.Оцените свое упрямство и поймите, стоит ли отстаивать то, что вы отстаиваете. Вы ведете хороший бой? Или ты просто ругаешься?

57. Тимоти Лири — молодой олень.

«Вам было ровно столько, сколько вы в последний раз передумали». — Тимоти Лири

Если бы мы измерили свои годы по тому, как часто мы меняем время, мы, возможно, почувствуем себя намного моложе. Реальность такова, что быстро меняющийся мир меняет мысли и идеи с угрожающей скоростью.Если вы придерживаетесь традиций, вы скоро останетесь позади. Если вы один из тех немногих, кто может научиться любить перемены, вам от этого будет лучше.

58. Кэтрин Мэнсфилд об изменении нашего отношения, чтобы изменить нашу жизнь.

«Могли бы мы изменить свое отношение, мы должны не только по-другому смотреть на жизнь, но и сама жизнь изменится». — Кэтрин Мэнсфилд

Когда вы понимаете, какие изменения необходимо внести, вы можете изменить свое отношение и принять эти изменения.В течение нескольких лет вы можете наблюдать изменения в мире, потому что изменилось ваше восприятие мира, а не сам мир.

59. Гарольд Уилсон еще не умер.

«Отвергающий перемены — архитектор разложения. Единственный человеческий институт, который отвергает прогресс, — это кладбище ». — Гарольд Уилсон

Даже кладбище меняется. Мертвый распад. Они сопротивляются этому распаду, потому что в некотором смысле даже эти безжизненные тела жаждут того времени, когда они были полны жизни и имели возможность расти.Вы пользуетесь возможностью жить или вы просто мертвый груз?

60. У Генри Уодсворта Лонгфелло есть кое-что новое.

«Все должно измениться на что-то новое, на что-то странное». — Генри Уодсворт Лонгфелло

На первый взгляд, эта цитата об изменениях сама по себе немного странная. Почему мы хотим, чтобы что-то стало странным? Лучшее в жизни немного странно. Понаблюдайте за играющими детьми. Они придумывают свои собственные странные правила для игры в метки.Точно так же в природе есть времена года и луны, которые определяют жизненный цикл всего живого. Перемена действительно странная.

61. Дуглас Хортон о пропорциональных изменениях.

«Изменение происходит прямо пропорционально неудовлетворенности, но неудовлетворенность никогда не меняется». — Дуглас Хортон

Так же, как мир изменяется пропорционально счастью, само изменение также происходит прямо пропорционально неудовлетворенности. Если вы достаточно недовольны, вы внесете необходимые изменения.К сожалению, эта неудовлетворенность все еще будет существовать, потому что какой-то другой бедняк унаследует ваш старый источник неудовлетворенности.

62. Флэннери О’Коннор жестоко честна.

«Истина не меняется в зависимости от нашей способности ее переварить». — Фланнери О’Коннор

Когда все начинает работать на вас или против вас, правда открывается. Часть этой правды уродлива. Это нелегко. Вы должны принять эту неизменную истину, нравится вам это или нет.Не каждая константа хороша, и поэтому у нас есть замечательный инструмент изменения.

63. Аристотель о сладкой перемене.

«Сладость во всем». — Аристотель

Чаще всего изменение — это сладкое дело. Изменения могут вызвать новое отношение, новую жизнь. Изменения в большинстве случаев являются признаком того, что прогресс наблюдается как внутри компании, так и за ее пределами. Самое основное, что наблюдали все философы, — это изменения в каком-то отношении.Даже Ньютон сделал наблюдение, которое изменило наш взгляд на мир.

64. Миньон Маклафлин о несчастных людях.

«Самые несчастные люди больше всего боятся перемен». — Миньон Маклафлин

Как ни странно, это когда мы находимся в самый несчастный момент в нашей жизни, когда мы больше всего боимся перемен. Изменения могут усугубить ситуацию. Мы не можем переносить ухудшения ситуации, поэтому нас устраивает уровень страданий, который мы испытываем в тот ужасный момент.Просто помните, что все становится хуже, прежде чем станет лучше … но со временем все станет лучше. Не нужно бояться.

65. Андреа Юнг о трудности успеха.

«Если вы чувствуете, что изменить трудно, вам, вероятно, будет труднее добиться успеха». — Андреа Юнг

Изменения — естественная часть жизни. Это естественный процесс, хотя может и не всегда так. Если вы не научитесь принимать перемены и даже не преуспеете в них, возможно, вы не добьетесь того успеха, на который рассчитываете и на который надеетесь.Это тот успех, которого вы заслуживаете, вам просто нужно много работать, чтобы добиться этого, как внутри, так и снаружи.

66. Вернон Ховард о том, как изменить себя.

«Чтобы изменить то, что вы получаете, вы должны изменить себя». — Вернон Ховард

Вы получаете то, что заслуживаете. Это правило кармы. Если вы чувствуете, что у вас плохая рука, сделайте что-нибудь, чтобы сменить место за столом. Люди в целом — существа привычки. Вы должны изменить эти самые привычки в основе своего существа, чтобы изменить то, что вы зарабатываете в физическом или материальном смысле.

67. Дж. Пол Гетти о быстрых изменениях.

«Во времена быстрых перемен опыт может быть вашим злейшим врагом». — Дж. Пол Гетти

Наш мир движется все более быстрыми темпами. Ускорение культуры только набирает обороты с течением времени. Если вы полагаетесь на то, как вы всегда поступали, чтобы выжить, вы, вероятно, останетесь позади. Не становитесь динозавром в том, как вы поступаете. Вы помните Боба из Vendor Management… никто не хочет быть следующим Бобом.

68. Макиавелли идет впереди.

«Одно изменение всегда оставляет путь для создания других». — Никколо Макиавелли

Если вы начнете с небольшого изменения, следующее изменение будет немного проще. В этом легко убедиться при соблюдении диеты. Если вы откажетесь от газировки, внезапно станет немного легче отказаться от жареной пищи. Избавившись от них, вы сможете легко избавиться от нездоровой пищи в целом. То же самое и с любыми изменениями. Вы должны начать с нескольких маленьких шагов.

69. У Арнольда Беннета были недостатки.

«Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается недостатками и неудобствами». — Арнольд Беннетт

Все, что вам нужно сделать, это вернуться к нашему примеру диеты. Когда вы впервые отказываетесь от кофе или газированных напитков (или любой другой формы кофеина), у вас, кажется, возникают головные боли. Тогда вы устаете в 2 часа дня. Тогда у вас есть отказ от сахара. У вас есть серьезные боли и неудобства. Как и дурная привычка, внутреннее изменение может доставить такой же дискомфорт.

70. Энья о творческих изменениях.

«Как и в любом творчестве, изменения неизбежны». — Enya

Создание — это определение изменения. Вы превращаете пустую страницу во что-то со смыслом. Вы берете холст и превращаете его в искусство. Вы ничего не берете и делаете что-то новое и оригинальное. Когда вы создаете, вы ничего не меняете во что-то, отсутствие в присутствие. В каком-то смысле вы создаете жизнь.

71. Мэй Сартон о сокровищах сада.

«Сад — это рост и изменение, а это означает потери, а также постоянные новые сокровища для компенсации нескольких бедствий». — May Sarton

Ничто не может служить примером перемен лучше, чем сад. Садовые впечатления меняются с каждым новым сезоном. У вас есть потенциал для сокровищ и бедствий круглый год. Вы можете отпугнуть паразитов, но вы также можете получить обильный урожай. А лучший урожай из всех приносит цветы.

72. Р. Д. Лэнг видит настоящее.

«Мы живем в исторический момент, когда изменения настолько ускоряются, что мы начинаем видеть настоящее, только когда оно уже исчезает». — Р. Д. Лэнг

Лэнг был экспертом по психическим заболеваниям. Самое неприятное — это увязнуть в бесконечной погоне за жизнью настоящим. Когда все ученые мужи говорят нам, как жить настоящим моментом, мы можем чувствовать стресс от погони за этим никогда неуловимым моментом. Мы должны понимать, что момент уже изменился, и мы должны продолжать меняться таким же образом.

73. Нидо Кубейн о возможностях.

«Изменения приносят возможности». — Нидо Кубейн

Каждое изменение приносит возможность. Это возможность изменить себя внутренне, но также шанс изменить нашу судьбу внешне. Мы должны видеть в этих изменениях возможности, которые они предоставляют, а не потери, с которыми мы сталкиваемся в результате этих изменений. Относитесь к плохому с хорошим, но сосредоточьтесь на хорошем.

74. Томас Карлайл в хорошем настроении.

«Есть хорошие и плохие времена, но наше настроение меняется чаще, чем судьба». — Томас Карлайл

В те хорошие времена не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это ненадолго. Если вы можете поддерживать это хорошее настроение даже в плохие времена, тогда вы контролируете себя. Самоконтроль — очень мощное оружие в жизни. Возможно, это один из самых сложных навыков для освоения, но он очень важен для принятия изменений. Мы можем проявлять самообладание только во времена перемен.

75. Уинстон Черчилль не фанатик.

«Фанатик — это тот, кто не может передумать и не меняет тему». — Уинстон Черчилль

Мы все застряли в разговоре с упорным фанатиком. Это парень, который клянется, что Буш был фашистом или Обама родился в Кении. Эти же самые упрямые идеи определяют их подход к жизни. Не попадайтесь в их мир. Они застряли и никогда не могут изменить свое мнение. К сожалению, они никогда не испытают истинного роста.

76. Лорд Байрон изменил свое мнение.

«Мнения должны быть изменены — или как узнать правду?» — Лорд Байрон

Единственный способ прийти к значимой истине — это выслушать различные мнения по вопросу. Большинство проблем в любой стране заключается в том, что большинство политиков согласны в одном: все они хотят заработать как можно больше денег, фактически не внося никаких изменений в систему, которая позволила им достичь вершины.

77.Роберт Энтони призывает вас измениться.

«Когда страдать станет труднее, чем измениться… ты изменишься». — Роберт Энтони

Самое легкое — это изменить, когда это сложно. Когда вы овладеете искусством изменения и приспособления до того, как все станет трудным, ваша жизнь станет лучше. Вы можете воспользоваться возможностью измениться, когда почувствуете необходимость. Фактически, вы можете начать эволюционировать за пределы темпов мира, чтобы стать самой успешной версией себя.

78. Как меняется мир для лорда Теннисона.

«Пусть великий мир вечно крутится по звонким канавам перемен». — Альфред Лорд Теннисон

В отличие от мыльных опер, мир постоянно вращается и меняется каждую секунду. Наше местоположение в галактике постоянно меняется. Сама Земля находится в постоянном потоке изменений. Не борись с естественным ритмом Вселенной. Плывите по течению, и вселенная покажет вам, как измениться.

79.Толстой об изменении мира.

«Каждый думает об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Единственное, что мы действительно можем изменить, — это внутри нас. Мы мечтаем изменить мир, но, как замечают Франкл и Толстой, мы должны начать это изменение внутри. Даже Майкл Джексон сказал начать с человека в зеркале. Вы должны сначала начать изменять себя, прежде чем мы сможем даже подумать о том, чтобы изменение мира стало реальностью.

80.Джон Локк находится в постоянном движении.

«Вещи этого мира находятся в таком постоянном движении, что ничто не остается в одном и том же состоянии надолго». — Джон Локк

Все меняется. Теория относительности в конечном итоге остановилась на объяснении, что все относительно там, где мы это видим, но также относительно где-то еще. Это становится довольно сложно, но в этом суть. Все находится в движении, так что вы никогда не узнаете, где что-то находится.

81. Х. Джексон Браун-младший не получил предупреждения.

«Помните, что большие перемены в жизни редко предупреждают заранее». — Х. Джексон Браун, младший

Когда ты наконец устроишься, тогда жизнь решит все перемешать с тобой. В большинстве случаев мы просто хотим немного поднять голову, чтобы все могло встряхнуться. К сожалению, нет баннера с надписью «А вот и гигантский шаровой шар». Вместо этого мы должны быть всегда готовы.

82.В. Клемент Стоун просто хочет изменить мир.

«Все, что я хочу сделать, это изменить мир». — В. Клемент Стоун

Разве не все этого хотят? Я имею в виду, что все хотят быть героями. Конечно, было бы здорово носить колготки, летать и обладать суперсилами, но большинство из нас согласилось бы просто спасти мир каким-нибудь огромным образом. Вы знаете, как покончить с голодом во всем мире или договориться о мире во всем мире. Это слишком много, чтобы просить?

83. Джеймс Г. Фрейзер о моральных изменениях.

«Моральный мир так же мало освобожден, как и физический, от закона непрекращающегося изменения, непрерывного движения». — Джеймс Г. Фрейзер

Физические изменения легко увидеть. Труднее увидеть сдвиги в наших умах и сердцах по поводу того, что правильно и делать то, что мы знаем правильно. Это изменение происходит постепенно с течением времени, и для некоторых людей изменение носит отрицательный характер. Мы обязаны провести настоящий самоанализ и обнаружить, что стоит изменить и что высечено в камне.

84. Адлай Стивенсон работает полный рабочий день.

«Изменения к лучшему — это постоянная работа». — Адлай Стивенсон

Если мы стремимся к истинным, прочным и значимым изменениям, мы должны взять на себя обязательство добиваться этих изменений. Мы не можем надеяться найти быстрые решения или домашние средства, чтобы изменить и исцелить душу. Мы должны внести эти изменения глубоко внутри себя, а затем надеяться, что эти изменения повлияют на все наши действия.

85. Наполеон изменил тактику.

«Каждые десять лет нужно менять тактику, если вы хотите сохранить свое превосходство.- Наполеон Бонапарт

Хотя Наполеон, вероятно, говорил о правлении миром или о каком-то другом превосходном плане, возникшем в результате синдрома маленького человека, урок все тот же: мы должны постоянно пересматривать наши планы и тактику во всех аспектах жизни если мы планируем добиться успеха.

86. Джеймс Рассел Лоуэлл изменил мнение.

«Глупые и мертвые никогда не меняют своего мнения». — Джеймс Рассел Лоуэлл

Только одни и те же две группы по-своему упрямы.Глупые, потому что отрицают необходимость перемен. Они уверены, что их путь правильный. Мертвые, потому что они так долго были глупцами и в конце концов встретили свою кончину. Конечно, некоторые люди просто умирают естественной смертью.

87. Франсуа де ла Рушфуко имеет вкус.

«Вкус может измениться, а наклон — никогда». — Francois de La Rochefoucauld

Вы можете изменить свое мнение, свои вкусы и предпочтения. В глубине души это желание, эта страсть никогда не изменится.Вы такой, какой вы есть в своем сердце и душе. Невозможно изменить самые сокровенные желания своей души. Это то, что вы должны узнать о себе и принять, чтобы добиться успеха.

88. Нэнси Астор об опасностях.

«Основная опасность в этой жизни — это люди, которые хотят изменить все… или ничего». — Нэнси Астор

Давайте не будем слишком сумасшедшими, когда будем меняться. Следуй своему сердцу. В основе вашего существа лежит очень сильный человек.Не бросайте этого человека и не меняйте все. В то же время вы не можете ничего изменить и ожидать, что откроете свое истинное «я».

89. Геродот болен.

«Болезнь поражает людей, когда они подвергаются изменениям». — Геродот

Каждый раз, когда на работе выходит новая политика, каждый чувствует себя немного не в себе. У всех нас внезапно появляется легкий кашель и затор в тот момент, когда все сотрудники пишут в почтовый ящик. Нет ничего хуже, чем насильственные перемены.

90. Джули Уолтерс бросает капли в океан.

«Не знаю, можете ли вы что-то изменить, но это капля в море». — Джули Уолтерс

Все может измениться. Каждая корректировка, каждое желание — всего лишь капля в огромном океане. Океаны — ничто иное, как скопление капель. И если вы соберете достаточно капель, вы резко измените температуру, течение и приливы.

91. Versace on Contrast.

«Я стараюсь контрастировать; жизнь сегодня полна контрастов … Мы должны измениться.”- Джанни Версаче

Контраст — это баланс темного и светлого. Вы должны найти тонкий баланс света и тьмы, чтобы изображение получилось идеально сфокусированным. Когда свет идеально гармонирует с насыщенностью цвета, перед вами открывается шедевр.

[hr]

92. Алиса Мейнелл о перемене наших отцов.

«Наши отцы ценили перемены ради их результатов; мы ценим это в действии ». — Алиса Мейнелл

Для предыдущих поколений изменение было только действием, которое было предпринято для получения результатов или правильного решения.Теперь мы рассматриваем изменения как здоровый подход к жизни. Мы приспосабливаемся к себе просто потому, что это правильно, и потому, что это делает нас сильнее и мудрее.

93. Джимми Дин поправляет паруса.

«Я не могу изменить направление ветра, но могу настроить паруса, чтобы всегда добираться до места назначения». — Джимми Дин

Если ветер дует против вас, отрегулируйте паруса, и вы можете использовать то же судно, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Это отличная метафора перемен.Если у вас есть подходящие инструменты, вы всегда можете добраться до нужного места, просто сделав несколько незначительных корректировок, если ваше сердце находится в нужном месте.

94. Норман Винсент Пил меняет мир.

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». — Норман Винсент Пил

Ваши мысли являются движущей силой того, как вы интерпретируете мир. Если вы потратите секунду, чтобы позволить своему разуму дышать и вбирать все вокруг вас, вы можете изменить то, как вы видите мир, что, в свою очередь, изменит мир вокруг вас.

95. Робин Уильямс доказывает, что мы можем изменить мир.

«Что бы ни говорили вам люди, слова и идеи могут изменить мир». — Робин Уильямс

Робин Уильямс был любимым юмористом Америки. Он мог рассмешить нас, а временами заставлял плакать. Весь мир оплакивал его безвременную смерть. По правде говоря, Робин Уильямс был скромным комиком. Своими шутками и игрой он изменил образ жизни всех, подарив нам небольшие моменты радости.

96. Карл Роджерс об обучении.

«Единственный образованный человек — это тот, кто научился учиться и меняться». — Карл Роджерс

Обучение — это процесс, который меняется. Вы пишете на том, что Джон Локк называл чистым листом вашего разума. Он считал, что каждый раз, когда вы начинаете изучать и даже применять то, что вы узнали, вы записываете на чистый лист в своем уме. И когда вы написали на этой доске, это стало знанием и сделало вас более просветленным.

97. Стивен Р. Кови о константах жизни.

«В жизни есть три константы: изменение, выбор и принципы». — Стивен Р. Кови

Кови — эксперт по лидерству. Он знает, что единственное в жизни — это эти три категории. У вас есть свои принципы, которые исходят из глубины вас, и вы должны открыть их для себя. Тогда у вас есть выбор. Каждый выбор может вести вас по определенному пути, который дает вам возможность расти и меняться.

98. Уильям Поллард об инновациях.

«Без изменений нет инноваций, творчества или стимулов к совершенствованию. У тех, кто инициирует изменения, будет больше возможностей управлять неизбежными изменениями ». — Уильям Поллард

Изменение — это возможность. Без этих изменений не может быть ничего. Изменения — это творчество, инновации и рост. Из всех этих цитат об изменениях мы узнали, что это должно произойти, чтобы мир двигался вперед.Без изменений мы находимся в застое.

99. Стивен Хокинг умен.

«Интеллект — это способность приспосабливаться к изменениям». — Стивен Хокинг

Стивен Хокинг — один из величайших умов своего поколения. Что ж, может он величайший ум нескольких поколений. Здесь он определяет интеллект как нечто, что мы все должны уметь: адаптироваться и меняться. Если мы сможем овладеть этими способностями, мы сможем стать разумными.

100. Боно — это музыка.

«Музыка может изменить мир, потому что она может изменить людей». — Боно

Боно стремится изменить мир. Каждый проект, в котором он участвует, стремится изменить мир небольшими способами, которые могут привести к огромным изменениям во всем мире. Он стремится к миру и прекращению голода во всем мире. Он работает над достижением тех целей, которые мы все хотели бы видеть на самом деле. Возможно, нам всем стоит создавать всемирно успешные рок-группы.

101. Томас Харди вовремя.

«Время меняет все, кроме чего-то внутри нас, которое всегда удивляется переменам.”- Томас Харди

Время может помочь улучшить ситуацию и изменить ситуацию в целом. Независимо от того, сколько времени проходит, эти глубокие принципы в нашей душе являются ядром той части нас, которая кричит: «Эй, подожди минутку». Этот голосок просто хочет убедиться, что эти изменения приносят положительные вещи в нашу жизнь.

102. Плутарх о внутренних и внешних изменениях.

«То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность». — Плутарх

Те глубокие изменения, которые происходят в вашей психике, вашей душе, вашем сердце или как бы вы это ни называли, будут вещами, которые могут изменить мир.Проведите инвентаризацию той части себя, которая не меняется. Что вы стоите? Для чего ты живешь?

103. Симона де Бовуар живет сегодня.

«Измени свою жизнь сегодня. Не делайте ставки на будущее, действуйте немедленно, без промедления. «- Симона де Бовуар

Пришло время внести изменения. Не ждите до завтра. Сегодня день для этой работы. В глубине души вы знаете, что нужно изменить. Вы знаете, что глубоко в вашем сердце и душе. Вам не нужно больше ждать, чтобы начать эту тяжелую работу по поиску внутрь себя.

104. Бобби Найт о людях.

«Люди меняются с годами, и это меняет ситуации в лучшую и в худшую сторону». — Бобби Найт

Тренер Бобби Найт знал много людей. С годами он видел, как мальчики становятся мужчинами. Он сыграл важную роль в том, чтобы помочь этим мальчикам стать мужчинами. В некоторых случаях ему удавалось увидеть, как они повзрослели и изменились к лучшему. Иногда у них все не так хорошо.

[час]

105. Р. Келли о браке.

«Говорят, брак изменит тебя, но меня не изменил. Влюбленность изменила меня ». — Р. Келли

По сути, любовь — это то, что нас больше всего меняет. Это может заставить нас делать хорошие и плохие поступки. В большинстве случаев это приводит к положительным изменениям в нашей жизни. Эта любовь, которая глубоко внутри, может быть движущей силой для вас, чтобы сделать некоторые позитивные изменения сегодня.

[час]

106. Принц ненавидит Врата.

«Привратники должны измениться.»- Принц

Покойный музыкант был известен своей странностью. Он был сторонником артистизма. То, что многие не знали до его смерти не было, что он очень трудно бороться за права художников с их собственной музыкой. По сей день его музыка недоступна у многих крупных дистрибьюторов цифровой музыки. Он боролся против эксплуатации и работал над изменением отрасли.

[час]

107. Уинстон Черчилль о совершенстве.

«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным — значит часто меняться.”- Уинстон Черчилль

Единственный способ расти — это перемены. Уинстон Черчилль был почти идеален. За последнюю тысячу лет или около того никто не был объектом столь сильного поклонения героям, как г-н Черчилль. Неудивительно, что его так уважают. Он постоянно принимал возможность измениться, тем самым сделав себя лучше.

(Вам также может понравиться: 55 мотивационных цитат, которые могут изменить вашу жизнь)

Как быть менее самосознательным в социальных ситуациях

Если у вас социальное тревожное расстройство (SAD), один из ключей к преодолению ваших симптомов — это научиться быть более уверенным и менее критичным по отношению к себе.Когда вы застенчивы, вы не только усугубляете симптомы тревоги, но и затрудняете понимание того, что происходит вокруг вас. Это может заставить вас думать, что другие люди оценивают вас негативно; в действительности они, скорее всего, вообще не обращают внимания.

Психологи дали название этому явлению: эффект «прожектора».

Хотя кажется, что все глаза прикованы к вам, люди, вероятно, замечают только около 50% того, что вы о них думаете.Итак, вы переоцениваете все примерно наполовину.

Легко понять, что застенчивость усугубляет социальную тревогу; совсем другая задача — внести изменения и стать более ориентированными на внешний мир. В самом деле, одно из противоядий от застенчивости — это сосредоточение внимания вовне, а не внутрь. Ниже приведены несколько шагов, которые помогут вам стать менее застенчивым.

Что вас сдерживает?

Возможно, есть какие-то препятствия, мешающие вам внести изменения.Может быть, вы думаете, что слишком страшно сосредотачиваться на внешнем мире. Возможно, вам психологически утомительно поддерживать разговоры.

В качестве альтернативы подумайте, какие преимущества может дать быть более уверенным. Застенчивость только усугубляет ваше беспокойство, а сосредоточение внимания на мнении других может снизить качество вашей жизни. Легче быть самим собой и спонтанным, если вы не сосредоточены на редактировании самого себя. Вам нужно научиться терять себя, чтобы стать тем, кем вы являетесь на самом деле.

Осознайте недостатки самосознания

Одна из самых больших проблем с самосознанием — это проблемы с точным чтением ситуаций. Вы можете запомнить меньше подробностей о ситуациях, когда вы преуспели, и вместо этого сосредоточиться на своих небольших ошибках или оплошностях. Вы можете судить других людей как исключительно хороших собеседников, когда это преувеличение. Это может заставить вас анализировать все, что происходит вокруг вас, мешает вам расслабиться и хорошо провести время.

Развивайте фокус внимания

Поначалу будет сложно развить внешний фокус, особенно если вы долгое время использовали самовнимание в качестве стратегии безопасности. Чтобы переключиться, постарайтесь проявить любопытство к другим людям в качестве объективного стороннего наблюдателя. . Цель не в том, чтобы имитировать поведение, а просто в том, чтобы лучше понять, что на самом деле происходит.

Смотрите, что делают другие. Слушайте, что они говорят; и открыто подумайте о ситуации.Будьте объективны, наблюдая за ситуацией со стороны.

Если у вас возникли проблемы, поставьте себе задачу узнать что-нибудь об этом человеке.

Практика переключения перспектив

Один из способов развить контроль над своим фокусом — научиться переключаться между внутренним и внешним фокусом и замечать разницу между ними. В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации наблюдения (например, при езде в автобусе), попробуйте сначала полностью сосредоточиться на себе.Делайте это около пяти минут и обратите внимание, как вы себя чувствуете. Затем переключитесь и постарайтесь замечать всех остальных и то, как они выглядят. Попробуйте поговорить с ними, если это кажется уместным.

После этого обратите внимание на то, что вы чувствовали и что вы восприняли. Цель этого эксперимента — лучше понять, на что направлено ваше внимание, как его контролировать и как оно заставляет вас чувствовать. По мере того, как вы набираетесь опыта, попробуйте переключить точки зрения во время разговора с кем-нибудь и заметить различия.

Поймите, что другим все равно

Если вы начинаете принижать себя или чувствуете, что направлять свой фокус вовне слишком опасно, помните, что в более широком плане совершение ошибки или появление неловкости — это еще не конец света.Взаимодействие с другими людьми

Поведение для изменения точки зрения

Когда вы застенчивы, вы, вероятно, напрягаетесь и говорите очень мало. Сосредоточивая внимание вовне, попробуйте несколько поведений, которые побудят вас вырваться из негативного цикла самовнимания; улыбайтесь другим и говорите.

Когда вы позитивны, счастливы и разговариваете, трудно думать о себе негативно.

В случае сомнений задавать людям вопросы о себе, например об их увлечениях или домашних питомцах, — отличный способ сломать лед и заставить людей почувствовать себя ценными.Вас запомнят как обаятельного и льстивого, но не неловкого в общении.

Учитесь у актеров

Действующие тренеры скажут вам, что путь к убедительному выступлению — это все удвоить. Маленькие жесты заставляют вас выглядеть смущенным, а большие усилия источают уверенность. Хотя поначалу это может показаться нелогичным, если вы хотите привлечь к себе меньше внимания, будьте более грандиозными. Построение образа мышления уравновешенного и общительного «персонажа» также может помочь вам освоить роль взаимодействия в социальных ситуациях.

Когда обращаться за помощью

Эти предложения могут помочь вам стать менее застенчивым, но если вы обнаружите, что ваше социальное беспокойство мешает вам получать удовольствие от занятий или встреч с друзьями, возможно, пришло время поговорить с терапевтом. Социальная тревожность — это излечимое расстройство, и комплексный план лечения может помочь вам добиться более высокого качества жизни.

Слово Verywell

Чрезмерное самосознание может вызвать чувство социальной тревожности. Если вы всегда беспокоитесь о том, как вас оценивают другие в социальных ситуациях, вы с большей вероятностью испытаете тревогу, когда будете рядом с другими людьми.Принятие мер по обретению контроля над своим чувством застенчивости может помочь ослабить некоторые из ваших чувств социальной тревожности.

Делиться, давать, любить себя, созидать, мужество, подлинность, истину и сердце.

Когда кто-то произносит ВАШЕ имя, чем вы хотите прославиться?
Что мешает вам полностью выразить себя?
Если бы не было ограничений, вы бы продолжали делать то, что делаете?
Каковы последствия того, что вы НЕ выражаете себя?

Физический: включает тело и движение.Танцы, гимнастика, фитнес, спорт, моделирование, йога.

Интеллектуал / мышление: философия, психология, интеллектуальное лидерство, бизнес, экономика, научные исследования, наука.

Голос и речь: подкастинг, мотивационное выступление, семинары, обмен чувствами / мыслями и т. Д.

Юмор: комедия, шутки, смех.

Музыкальный: включает музыкальные инструменты, пение, написание песен, пьесы и театральные представления.

Написано: блоггинг, книги (автор), стихи, пьесы, написание журналов, мастер-классы, разработка программ, письма, открытки.

Духовные практики Нью Эйдж: рейки, исцеление, консультирование, медитация, йога, сбор камней, энергетическая работа, Таро.

Религия: организованные религии, церковь, молитва.

Художественные: рисунок, живопись, вязание, шитье, изготовление поделок, маркетинг, кинопроизводство, графический дизайн и т. Д.

Дом и сад: кулинария, садоводство, ландшафтный дизайн.Все вокруг взаимодействуют с Землей и создают ресурсы, которые она предоставляет.

Мода и красота: косметика, одежда, средства по уходу за кожей, обувь, аксессуары. Все прекрасное, чтобы подчеркивать и подчеркивать то, что мы есть.

Опытный: включает в себя некоторые уникальные умения. Плотницкие работы, производство стекла и т. Д.

Машинное оборудование: включает инструменты, детали, сырье. Автомобили, строительство, ремонт, сварка, демонстрация.

Внешний образ мышления: заглянуть за пределы себя

Внешний образ мышления: взгляд за пределы себя

N OUTWARD MINDSET сильно повлияет на то, как мы договариваемся о нашем мире, и на то влияние, которое мы будем иметь.Открытый образ мышления помогает нам видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким мы его себе представляем. Наш возраст все больше требует от нас все большего сотрудничества с другими. Открытый образ мышления важен.

Открытое мышление не приходит само собой. Мы должны сознательно изменить то, как мы думаем о других.

В The Outward Mindset , Институт Арбингера сообщает, что « самый большой рычаг для перемен — это не изменение веры в себя, а фундаментальное изменение того, как человек видит и рассматривает свои связи и обязательства перед другими .”

Люди и организации застревают, когда у них есть внутреннее мышление, потому что, когда мы сосредоточены на себе и своих потребностях, наша реальность искажается. Внутреннее мышление ограничивает наши возможности и отрицательно влияет на наше поведение и, следовательно, на наши отношения.

Арбингер напоминает нам, что внутреннее мышление и самоанализ — это не одно и то же . «Можно заниматься самоанализом эгоистично, что будет указывать на внутреннее мышление. Однако человек также может размышлять о своих связях с другими, что является самой сутью того, что мы называем внешностью.Иногда полезно заглянуть внутрь , чтобы увидеть, как он связан с тем, что за пределами ».

Переход от внутреннего мышления к внешнему — это больше, чем просто поверхностная корректировка или изменение поведения. Это требует изменения того, как мы видим и думаем о других. То, как мы видим других и реагируем на них, не столько о них, сколько о том, что происходит внутри нас. Мы часто зацикливаемся на недостатках других, поэтому нам не приходится заниматься своими собственными.

Люди и организации с внутренним мышлением делают дела.Люди и организации с открытым мышлением помогают другим делать то, что ”. Можно быть человеком или организацией с внутренним мышлением, маскирующимся под человека или организацию с открытым мышлением, если вы не обращаете внимания на потребности, цели и проблемы тех, для кого вы предположительно выполняете работу. На чьи потребности вы в первую очередь обращаете внимание?

Арбингер обнаружил, что те, кто постоянно работает с открытым мышлением, следуют образцу .Их:

Узнавайте о потребностях, целях и проблемах других людей (Создавайте возможности для людей видеть друг друга, чтобы они могли начать говорить)
Приспосабливать свои усилия к тому, чтобы быть более полезными для других («Настоящая помощь не может быть выражена в формуле. Быть открытым не означает, что люди должны следовать тому или иному предписанному поведению. Скорее, это означает, что когда люди видят потребности, проблемы, желания и человечность других, наиболее эффективные способы приспособить свои усилия возникают у них в данный момент.Когда они видят в других людях, они реагируют по-человечески и помогают ».
Измеряйте и несите ответственность за влияние своей работы на других («Для измерения своего воздействия не требуется ничего, кроме готовности поддерживать регулярные разговоры с другими о том, чувствуют ли они, что их усилия помогают им или нет».)

Открытый образ мышления начинается с вас. «Хотя цель изменения мышления состоит в том, чтобы все повернулись друг к другу, достижение этой цели возможно только в том случае, если люди готовы повернуть свое мышление в сторону других, не ожидая, что другие в ответ изменят свое мышление.Эта способность — изменять то, как я вижу других и работаю с другими, независимо от того, меняются ли они — преодолевает самое большое препятствие на пути к изменению мышления : естественную внутреннюю склонность ждать, пока другие изменятся, прежде чем делать что-либо другое сам ». Это, конечно, истинное лидерство.

Для начала:

Начните с мышления. Применяйте модель внешнего мышления: смотрите на других, корректируйте усилия и измеряйте влияние
Не ждите, пока другие изменятся. Самый важный шаг — изменить свое мышление независимо от того, изменяют ли другие свое.
Мобилизуйте себя и свою команду или организацию для достижения коллективной цели. Каждый человек является частью большого целого.
Позвольте людям (начиная с себя) нести полную ответственность . Управляйте своей работой — своими планами, своими действиями и своим влиянием — и позволяйте другим владеть своей работой.
Устраните ненужные различия , которые создают дистанцию между вами и другими.
Если у вас есть на это полномочия, переосмыслите системы и процессы, чтобы повернуть их вовне ; создать организационную экосистему, которая заряжает людей энергией, а не управляет объектами.

Проведите аудит мышления онлайн.

* * *
Поставьте нам лайк в Instagram и Facebook для получения дополнительных идей по лидерству и личному развитию. * * *

Отправленный Майклом МакКинни в 15:21
Постоянная ссылка | Комментарии (0) | Этот пост о личном развитии

19 важнейших способов спасти вас от самого себя

Источник: Pexels Free Image

По общему признанию, описанные ниже различные пути достижения оптимального психического и эмоционального здоровья не так просты.Они требуют значительного количества времени и усилий. Кроме того, трансформация глубоко укоренившегося внутреннего программирования вряд ли подходит для робких, поскольку большинство ваших неадаптивных, устаревших механизмов выживания были сформулированы еще в детстве. И сколь бы неинформированными или бесхитростными ни были эти программы самозащиты, они все же могут быть очень устойчивы к изменениям. В конце концов, к тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, они прочно закрепятся — казалось бы, почти неотъемлемо от того, кто вы есть.

Тем не менее, как я подчеркивал во многих предыдущих сообщениях, поскольку ваш мозг представляет собой биокомпьютер, как и в случае с любым другим типом компьютера, его можно как декомпрограммировать, так и перепрограммировать.Так что считайте, что почти все, что вы делаете, что в конечном итоге причиняет вам боль, начинается с вашего внутреннего разговора, а точнее, вашего негативного разговора с самим собой. И главная причина, по которой ваши текущие проблемы так трудно преодолеть, заключается в том, что, если вы, как и большинство людей, лишь смутно осознаёте, что от момента к моменту вы говорите себе. Если вы продолжаете думать о себе как о пораженческом поведении, вы активно, , саботируете себя тем, чего на самом деле хотите от жизни.

Следующие ниже рекомендации подскажут, как вернуть себе право по рождению на счастье и благополучие, которые до сих пор могли ускользать от вас.

И последнее замечание: где-то в середине написания этой статьи я понял, что из 400+ сообщений, которые я сделал для Psychology Today за последнее десятилетие, этот представляет собой не менее чем сборник многих (большинства?) из рассмотренных мной тем самопомощи. Итак, в случаях, когда одно из моих предложений по изменению относится непосредственно к более ранней части, я предоставил гиперссылку на строки в тексте, которые могут направить вас к нему.

1. Перестаньте считать, что прошлое дисфункциональное программирование представляет собой вашу (неизменную) личную гравитацию.

Если вы хотите изменить контрпродуктивные предположения, которые, возможно, мешали вам двигаться вперед по жизни, первое, что нужно сделать, — это пересмотреть рациональность того, о чем вы к настоящему времени говорили себе так часто, что теперь кажется неопровержимым. То, что, учитывая вашу детскую незрелость, имело для вас смысл, теперь может потребовать переоценки. А при дальнейшем самоанализе многие из ваших выводов «не могу» могут постепенно перейти в отношение «могу сделать», что значительно расширит ваш поведенческий репертуар.

Вам нужно начать убеждать себя, что, став взрослым, вы значительно выросли — физически, умственно и эмоционально. Глупо продолжать жить своей жизнью, основываясь на выводах, к которым вы пришли на основании столь ограниченной детской среды. Как взрослый вы сегодня, вам больше не нужно сдерживать себя из-за страха перед семьей, неодобрением или отказом сверстников. Пришло время стать верным себе — стать самим собой — и приписать себе авторитет, который вы не могли дать себе в детстве.

2. Освободитесь от принижающей привычки к самокритике.

Как часто вы принижаетесь, сосредотачиваетесь на своих неудачах и недостатках или отказываетесь от проблем, опасаясь, что не преуспеете в них? Вместо этого, можете ли вы начать говорить себе, что, если вы перестанете пытаться добиться успеха, такое бездействие обязательно гарантирует неудачу? А также что, как говорится, «практика приводит к совершенству» или что жизнь (или, на самом деле, должна быть) больше о прогрессе, чем о совершенстве? И, кроме того, такая превосходная производительность редко бывает необходима — а кажется — успешной?

В конечном счете, ваша внутренняя работа должна быть сосредоточена на том, чтобы быть добрее к себе.И до сих пор ваш внутренний критик не допускал этого, опасаясь, что либо такая самоподдержка заставит вас полностью расслабиться, либо, если вы отдадите все силы делу, жизненно важному для вас, у вас ничего не получится. Даже если вы признаете (ошибочно) попытки своего критика защитить вас от неудач, не могли бы вы «осмелиться» принять себя прямо сейчас, — и такими, какие вы есть? Ибо, если вами и дальше будет руководить самоуничижительный арбитр, вы сохраните статус-кво, который не позволит вам добиваться того, что является для вас наиболее значимым и полезным.

Давно пора отделиться от этого деспотичного внутреннего критика и сказать ему, что теперь вы взрослый (тогда как он остается зацикленным где-то в детстве, откуда он возник) и что у вас гораздо больше ресурсов, чем он признает. . Сообщите ему — с как можно большим количеством доказательств, — что вы можете сделать намного лучше, чем он думает. В каком-то смысле это лишило вас возможности полностью повзрослеть, и вам нужно убедить его в своих нынешних способностях.

3. Пересмотрите свои предположения о том, как работает мир, и, следовательно, как вам нужно в нем действовать.

Как уже отмечалось, проблема с выводами, которые вы делаете о людях в молодости, заключается в том, что они основаны на очень ограниченной эмпирической системе. Тем не менее, когда ваши детские выводы бездумно поддерживаются, а не подвергаются периодическому пересмотру, они автоматически «трансформируются» в выводы — жесткие и быстрые правила о том, как вы должны соответствовать другим и обществу в целом.И такие внутренние указы заманивают вас в ловушку, без нужды ограничивая ваш потенциал. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, важно пересмотреть то, что когда-то казалось опасным, устрашающим или подавляющим. То, с чем раньше у вас не было ресурсов, чтобы эффективно справиться, вы либо обладаете, либо можете начать развиваться. Короче говоря, не позволяйте прошлому диктовать вам настоящее.

4. Прекратите постоянно заставлять себя работать.

Может быть, вы так стремитесь доказать себе, что выработали такую самодисциплину, которая делает практически невозможным расслабиться и по-настоящему наслаждаться жизнью? Вы превратили свою жизнь в «бизнес» в бесконечных усилиях по ощущению компетентности, которую вы никогда не смогли бы испытать в детстве? Вы сами себе супер-суровый надсмотрщик? Сержант-инструктор?

Если вы получили сообщение от своей семьи, что ваша основная ценность зависит исключительно от того, что вы можете сделать, от ваших оценок или от того, сколько денег вы можете заработать, вы, возможно, буквально были скованы этим обременительным программированием.И помните, что это может происходить независимо от того, насколько сильно на вас давили родители. Если, то есть, (1) вы, , истолковали их поведение по отношению к вам, по крайней мере, как подразумевающее, что вы должны быть такими, и (2) вы, , усвоили это сообщение, чтобы ваша самооценка зависела от такого управляемого поведения, теперь вы в тюрьме.

5. Откажитесь от экстравагантных стремлений и грандиозных стремлений, которые не могут не обернуться поражением.

Распространенное выражение предполагает, что вы можете делать все, что захотите — это явно вдохновляющий слоган.И да, это делает какой-то смысл, чтобы проверить себя, чтобы увидеть, можно ли преодолеть определенные ограничения на упорно настойчивом в своих усилиях, чтобы выполнить то, что вы дорожите. Тем не менее, мы все сталкиваемся с определенными абсолютными пределами того, чего мы можем достичь. Поэтому очень важно научиться их принимать.

Так что, если вы плохо скоординированы 5’4” человек, вы просто настраиваете себя на неудачу, если вы практикуете неумолимо, чтобы сделать это в НБА. Если вы генетически наделены коротким телосложением и приземистым телосложением, неважно, насколько вы хороши собой — стать моделью высокой моды просто невозможно.И так далее, и так далее.

6. Сразитесь с не заслуживающими доверия убеждениями, которые побудили вас саботировать себя — постоянно вырывать поражение из пасти победы.

Если вы получили или, по крайней мере, думали, что получили недостойные вести от своей семьи, в глубине души вы можете не верить, что заслуживаете успеха. Если успех, будь то личный или профессиональный, не кажется вам чем-то заслуживающим внимания, вы подсознательно подрываете себя. Существует малоизвестная концептуализация личности, называемая теорией самоутверждения , которая постулирует, что под сознательным осознанием вы будете чувствовать себя вынужденным действовать таким образом, чтобы подтвердить уже сложившиеся представления о себе.Чтобы избежать беспокойства и оставаться в своей зоне комфорта, вы будете вести себя так, чтобы «доказать», что вы все время были правы в отношении своего ограниченного потенциала. И такое поведение также можно понимать как «самореализующееся пророчество», лишающее вас возможности достичь личного роста и удовлетворения, которых вы в противном случае достигли бы.

7. Положите конец своим беспокойствам, размышлениям или катастрофам.

К настоящему времени это уже клише, что почти ничего, о чем вы беспокоитесь, никогда не происходит — и даже в тех немногих случаях, когда это происходит, вы действительно не могли ничего сделать, чтобы этого избежать.Как юмористически заметил Монтень около 500 лет назад: «Моя жизнь была наполнена ужасными несчастьями; большинство из которых никогда не происходило ». И недавнее исследование продемонстрировало, как Д. Дж. Гоуи уловил суть этого, «что 97% того, о чем вы беспокоитесь, — это не что иное, как напуганный разум, наказывающий вас преувеличениями и неправильными представлениями».

Важно отметить, что беспокойство — это не только трата драгоценного времени и энергии, но и может значительно повысить уровень стресса и поставить под угрозу ваше душевное спокойствие.Посмотрите, сможете ли вы вступить в рациональный диалог с этой навязчиво размышляющей частью вас, чтобы убедить ее ослабить тревожную хватку на вас. Скажите ему, что вы цените его опасения, но как только вы сделаете все, что вы можете разумно сделать, чтобы предотвратить что-то плохое, настало время, чтобы он позволил вам переориентировать ваше внимание на то, что вы можете контролировать.

8. При любой возможности старайтесь доказать себе, что вы в большей безопасности, чем кажется.

Если вы росли постоянно в тревоге, потому что не могли предсказать, когда и почему кто-то из ваших опекунов может осудить вас за что-то, то даже в собственном доме вы никогда не почувствуете себя в безопасности. И это трагично, поскольку ваш дом должен был быть местом утешения, особенно в мире, который (вполне «обычно») сбивал вас с толку, а временами даже подавлял. Итак, если вы по-прежнему склонны чувствовать беспокойство или беспокойство в компании других, можете ли вы мысленным взором визуализировать своего все еще напуганного внутреннего ребенка, вернуться к нему и, если потребуется, продолжать напоминать ему, что то, что произошло в прошлом теперь просто воспоминание? И что человек, в которого вы выросли, теперь может защитить его от любого потенциального агрессора.

Возможно, вы не сможете чувствовать себя социально защищенным, пока не сможете оживить, а затем исцелить , ту раннюю часть вас, которая боялась или не доверяла мотивам или намерениям других. Помните: если ваше чувство уязвимости на самом деле не соответствует сегодняшней реальности, то это потому, что ваше настоящее бессознательно напоминает вам о вашем прошлом. Вот почему старые, неразрешенные чувства риска или ненадежности могут временно взять на себя опеку над вами — как в вашем разуме, так и в теле.

9.Осознайте свои остаточные сожаления в том, чем они являются — тщетными умственными упражнениями.

Такой печальный разговор с самим собой вписывается в прискорбную категорию «было бы-могло-следовало». И все, что нужно здесь сказать, это то, что если бы вы могли сделать что-то большее или иное в ситуации, из-за которой вы продолжаете испытывать угрызения совести, то у вас будет . Это не что иное, как принятие желаемого за действительное, мучить себя верой в то, что с учетом вашего состояния ума и чувств тогда, а также ваших психологических ресурсов, вы могли бы действовать иначе, чем на самом деле.Поэтому, когда ваше сожаление возвращается на поверхность и вы снова оплакиваете свое прошлое поведение, важно напомнить себе, что вы сделали все, что могли в то время. И, опять же, отпустить.

10. Простите себя за прошлые проступки.

Тесно связанный с вышесказанным, если вы осознаете тщетность своего сожаления, можете ли вы простить себя за прошлую нечувствительность, дефицит сострадания, гневные взрывы, ошибочные суждения, деструктивные импульсы и т. Д.? На самом деле это ваш выбор: настаивать ли вы на самоубийстве (как того требует ваш внутренний критик) или просто убедитесь, что вы узнали все, что могли, из прошлых проступков, чтобы они больше не повторялись.Может быть, уже слишком поздно загладить свою вину другим за свои проступки, но можете ли вы хотя бы сами загладить вину с помощью ?

11. Пересмотрите свое (вероятно, преувеличенное) чувство вины.

Насколько сильно вы можете по-прежнему испытывать чувство вины за время, когда вы нарушили этические стандарты, которых вы сейчас придерживаетесь, — относится ли эта вина к неспособности идентифицировать себя с (уязвимыми) чувствами другого человека, к прогнозированию неблагоприятного исхода вашего поведения, к такой целеустремленности? о достижении цели, потенциальные опасности которой вы не могли оценить, или о подчинении внешнему давлению, чтобы сделать что-то, что теперь вызывает у вас угрызения совести?

Как и сожаление, большая часть чувства вины игнорирует решающие факторы, которые в то время вынудили вас виноватое поведение.Как правило, только позже вы понимаете, что ваши действия плохо отражаются на ваших основных ценностях. Хотя чувство вины означает, что у вас действительно есть совесть (что, очевидно, хорошо), все же помните, можете ли вы также обладать так называемым «тираническим суперэго», которое может заставить вас чувствовать себя намного хуже из-за плохого поведения, чем это действительно оправдано. (И здесь, если вы привыкли мучить себя в значительной степени беспричинным чувством вины, возможно, вы захотите изучить мою предыдущую публикацию Psychology Today «9 способов избавиться от ненужного чувства вины.”)

12. Отпустите любой давний гнев и негодование.

Учитывая психологическую защиту , которую все из нас развивают, чтобы защитить себя от внешних угроз (реальных или воображаемых), даже самые подлые из нас могут, по иронии судьбы, делать все, что в их силах. Здесь важно попытаться с сочувствием понять боль или страх, лежащие в основе достойного порицания поведения другого человека. Несомненно, это не является оправданием такого поведения, поскольку каждый должен нести ответственность за свои действия.Но злиться на таких людей контрпродуктивно. Это стоит вам жизненной энергии, которую можно было бы с большей пользой использовать для других целей. Лучше просто подтвердить свои моральные принципы перед лицом того, что их оскорбляет, чем прилагать усилия, чтобы очернить невежественное, невнимательное или постыдное поведение других. И это предлагаемое «лекарство» особенно применимо к вашим родителям и их различным недостаткам в том, чтобы заботиться о вас так, как вам было нужно.

13.Изучите рациональность ваших проблем, связанных с доверием.

На нашей несовершенной планете осторожный скептицизм в некоторой степени оправдан. Но если вы выйдете за пределы такой «размеренной» сомнительности и впадете в темную яму цинизма, вы окажетесь на пути к пожизненному недовольству и горечи. Так что было бы полезно изучить, что в прошлом вызывало недоверие к другим — или к миру в целом. Скорее всего, ваши первоначальные опекуны не заслуживали особого доверия, поэтому они могли непреднамеренно научить вас проявлять недоверчивое (если не пренебрежительное) отношение к людям в целом.

Но возможно ли, что вы чрезмерно обобщили свою подозрительность — до такой степени, что если не человеконенавистничество, то все еще чрезмерно сомневающиеся в мотивах других? Если это так, пора подумать о более объективном и беспристрастном подходе к оценке честности других. Если на самом деле у вас есть эта проблема, начните позволять себе экспериментировать, чтобы больше доверять другим, но только в ограниченной степени. И исходя из того, насколько благородно они отреагируют на то, что вы даете им преимущество в виде сомнения, вы можете постепенно увеличивать (или уменьшать) это доверие.Учтите, что у вас действительно не может быть эмоционально близких отношений с кем-либо , если вы не можете позволить себе быть уязвимыми в этом. И эта уязвимость зависит от вашей готовности (по крайней мере, ориентировочно) им доверять.

14. Не вините и не стыдите себя за свои (еще не преодоленные) аддиктивные привычки.

Поймите, что без достаточно детального, хорошо продуманного плана по их устранению компульсивное / аддиктивное поведение (почти по определению) находится вне контроля большинства людей.Хотя некоторые из них могли развиться как (неадаптивные) способы справиться со стрессом (например, алкоголь, марихуана, видеоигры и переедание), чаще всего они возникают из-за острой необходимости избегать или успокаивать пугающие или постыдные мысли и чувства. Но, как это ни парадоксально, бичевание себя за свою неспособность контролировать то, что, по общему признанию, вы можете осознать, вредно для вас, может слишком легко подтолкнуть вас к повторению этого саморазрушающего поведения. Для вашего подчеркивание над ними само по себе может стать эмоционально невыносимым, еще больше подпитывая этот порочный круг.

15. Перестаньте принимать вещи так близко к сердцу (или «принимайте это, но не принимайте»).

Пока вы зависите от одобрения других, вы никогда не придете к собственному авторитету взрослых. Это не значит, что вы не должны серьезно относиться к тому, что вам говорят о вас . Потому что вы можете узнать о себе ценные вещи — особенно о ваших единственных слабых сторонах, — будучи открытыми и незащищенными от любой обратной связи, которой другие могут поделиться с вами (при условии, конечно, что она конструктивна).Но также осознайте, что то, что они говорят вам, может иметь гораздо меньшее отношение к вам лично, чем то, что, по проективному мнению, им, возможно, придется скрывать о себе.

16. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Разумно стремиться к тому, чтобы стать лучшим, (в определенных пределах) подталкивать себя к развитию своих сильных сторон, даже если вы находите способы обойти свои врожденные ограничения. Но глупо сравнивать себя с теми, чей разум или тело позволяют им достигать вещей, превышающих ваши возможности.Вероятно, у вас нет сил написать великий американский роман, стать следующим миллиардером или хоум-королем. Так что вместо этого научитесь максимально использовать дары, которые есть у и — и гордитесь ими тоже. Соревнуйтесь только с самим собой, и делайте это только до тех пор, пока вы не выбрасываете свою жизнь из равновесия настолько, что не можете по-настоящему наслаждаться ею.

17. Перестаньте жертвовать своей честностью, достоинством или гордостью только ради того, чтобы люди понравились вам.

Если вы страдаете синдромом угодливости людям, вероятно, оставшимся после вашей борьбы за то, чтобы угодить своим единственным условно принимающим родителям, возможно, вы запрограммированы на попытки снискать расположение других, чтобы оптимизировать шансы, что они сочтут вас достойным их дружбы.Но спросите себя, как это повлияло на вашу самооценку, когда жертвовали — или «предлагали» — себя таким образом другим. Ибо, хотя и неявно, каждый раз, когда вы приспосабливаете предпочтения других за свой счет, вы даете себе понять, что их желания и потребности более важны, чем ваши, что вы не на их уровне. И какие бы трудности с самооценкой у вас ни были, никогда не улучшится, пока вы сохраняете такое пренебрежительное отношение к себе по отношению к другим.

18. Перестаньте полагаться на других, чтобы успокоить или утвердить вас.

Практически нет ничего важнее, чем научиться как самопроверять , так и успокаивать . Это внутренняя работа. Если вы полагаетесь на других, которые сделают это подтверждение за вас, вы никогда не будете жить свободным, всегда требуя, чтобы другие не только успокаивали вас, но и «удостоверяли» правомерность вашей точки зрения. Чтобы выполнить эту жизненно важную задачу, вам нужно осознать, что это неуверенный в себе ребенок внутри вас все еще сомневается в себе. Но теперь вы его родитель, так что пришло время научиться усмирять его, заставить его успокоиться и рассказать ему то, что он никогда не слышал (или не мог усвоить) от своих первоначальных опекунов — как в названии из удивительно поучительной книги Ричарда Шварца Ты тот, кого ты ждал .Пора найти этого сомневающегося в себе ребенка глубоко внутри себя и «спасти» его от самого себя.

19. Научитесь принимать каждую свою частичку, нелестные бородавки и все такое.

Перечислите в себе все, что является особенным или (если на то пошло) просто достаточным, чтобы выработать привычку становиться вашим лучшим другом — что, в конечном итоге, должно стать вашей первостепенной целью. Помните, что из всех, кого вы когда-либо встретите, вы единственный, кто никогда не уйдет. Так что учтите, что, когда вы слишком строги к себе, вы извращенно предпочли стать злейшим врагом самому себе.Тем не менее, в любой момент вы можете принять сознательное решение — или пересмотреть решение — стать вашим самым дорогим, самым близким другом и компаньоном.

Да, все это легче сказать, чем сделать. Но вряд ли выгодно быть условно самопринимаемым из-за ваших различных недостатков или недостатков. Конечно, если что-то важно для вас, и вы можете улучшить это, не стесняйтесь делать это совершенно свободно. Но можете ли вы — прямо здесь и прямо сейчас — сказать себе, что ваша искренняя любовь к себе (не нарциссического характера!) — единственная и самая достойная цель, которую нужно преследовать? Это означает, что больше не надо насмехаться над собой словами: «Я приму себя, когда.. . » Если вы собираетесь отправиться в путешествие, которое позволит вам раскрыть свой наивысший потенциал, лучше всего начать с принятия себя без каких-либо условий. В конце концов, ты единственный, кто когда-либо существовал. Так что, даже если вы до сих пор натворили беспорядок, считайте, что ваши ошибки представляют собой, прежде всего, плохое программирование. Следовательно, с любой энергией, имеющейся сейчас в вашем распоряжении, можете ли вы начать перепрограммировать , который надоедливый биокомпьютер называл вашим разумом?

И еще раз помните: как только вы измените свой внутренний диалог — и поверите в то, что вы говорите себе сейчас положительно, — вы сможете изменить свою жизнь.

Как вставать, говорить и смело защищать себя

Когда я был погружен в свою 18-летнюю корпоративную жизнь, я внутренне боролся за то, чтобы чувствовать себя успешным, ценным и вносить то, что, как я считал, было положительным вкладом в мир. Тогда я думал, что я храбрый, но это не так. Отнюдь не. Я все время боялся, и у меня не хватало смелости высказаться и постоять за себя или других. У меня не было сил принять то, что было неправильным и несправедливым, глядя мне прямо в лицо.Я боялся, что мне не понравятся, если я покажу свои истинные чувства. И я глубоко боялся, что никогда не знал достаточно, чтобы «принадлежать» этому могущественным образом (старый синдром самозванца сыграл большую шутку с моей головой).

Теперь, когда я занимаюсь собственным бизнесом и выбрал направление, которое мне кажется правильным, я увидел, что тысячи (осмелюсь сказать, миллионы) людей тоже недостаточно храбры в своей жизни, чтобы быть теми, кем они на самом деле являются. являются или оказывают влияние, к которому они стремятся. Я работал со многими профессиональными мужчинами и женщинами среднего и высокого уровня, которые столкнулись со всеми формами травм, жестокого обращения, проблем, кризисов, лишений и страданий в своей жизни и работе, но еще не нашли способ собрать храбрость преодолеть эти невзгоды и почтить память, почему они пришли на эту планету именно в это время.

Галерея: как быть более уверенным на работе

11 изображений

Мне часто казалось, что мои клиентки и участницы курсов — «окровавленные, раненые солдаты на поле боя», и я отчаянно спрашиваю: «Где Красный Крест?» Когда это осознание сильно ударило по мне в этом году, я, наконец, предпринял решительные действия, чтобы построить свою собственную форму «Красного Креста». (Я запустил новую программу обучения для сертификации тренеров, чтобы поделиться тем, что, по моему мнению, помогает превратить вызовы и трудности в рост.) Правда в том, что я продолжаю снова и снова видеть, что каждому из них нужно подняться еще выше, говорить более смело и смело отстаивать себя и других, и когда мы это делаем, это меняет все. .

Вот 10 важнейших способов, с помощью которых люди могут «обрести смелость» сегодня — обратиться к своим страхам и преодолеть их, пересмотреть свое чувство собственной неполноценности и преодолеть опасения по поводу того, что их отвергнут, изолированы и ненавидят, если они раскроют и чтят, кто они на самом деле.

10 способов найти смелость сегодня:

См. Смело

Пора перестать видеть себя старым, привычным, маленьким. Расскажите себе новую историю, которая сделает вас героем своей жизни, а не проигравшим. Поймите, что и кто сформировал вас и повлиял на вас из прошлого, но знайте, что эти влияния из прошлого и не должны продолжать сдерживать вас. Вы можете формировать свое будущее по-другому прямо сейчас. Поднимите себя за шнурки, выйдите за рамки текущих проблем и трудностей и примите все, что у вас есть, чтобы начать продвигаться к своим высшим видениям.И не позволяйте чрезмерной привязанности к «подлинности» мешать вам стать более сильной версией себя.

Совет: Определите доминирующий способ действий для достижения цели и то, что вам нужно, чтобы мотивировать вас двигаться вперед, и начните более полно использовать свой доминирующий стиль. Перестаньте притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Забудь это. Просто осознайте, кем вы являетесь в своей основе, и уважайте это.

Говори смело

Очень многие женщины, с которыми я работала, боятся общаться мощно, авторитетно и уверенно.Их либо приучили не делать этого, либо они пережили разрушительный жизненный опыт, который научил их, что их накажут, если они храбро расскажут о себе. Мы не выходим из утробы и не боимся говорить за себя — это усвоенное поведение.

Совет:

Научитесь распознавать свои удивительные таланты и дары и с уверенностью делиться ими.

Да, некоторых людей это отпугнет. Слишком плохо. Те, кто уверен в себе, силен и успешен, оценят вашу храбрость.Перестаньте скрывать свои таланты и перестаньте беспокоиться о том, что вы хвастаетесь, когда светите своим светом. (Прочтите это, чтобы узнать, как общаться более уверенно.)

Спросите смело

Еще один способ, которым люди сдерживают себя и саботируют собственный рост, — это оставаться неясными и неясными в отношении того, чего они на самом деле хотят. Они болтают между своими фантазиями и мечтами, бегают туда-сюда к тому блестящему предмету и тому, но никогда ничего не делают. Пора точно определить, чего вы хотите — от себя, своей жизни, других и своей работы — попросите и получите.Фактически, требует этого, но открыто, с сочувствием и гибкостью, что будет цениться и уважаться. Не принимайте «нет» в ответ на вопрос о том, чем стоит жить в вашей жизни.

Совет: Определите самую большую цель своей жизни, которая сделает ее стоящей, и сделайте что-нибудь действенное в этом направлении сегодня. (Вот способ зарядить вас энергией, чтобы начать что-нибудь «глупое» сегодня.)

Смело подключайтесь

Сеть — это одно, но на самом деле , соединяющий , от вашего духа и вашей души, с вдохновляющими, воодушевляющими людьми, которыми вы восхищаетесь и которые желают поддержать и помочь вам, — это совершенно другое дело (и меняет жизнь).Изучите новые способы связи, общения, найдите вдохновляющие образцы для подражания, наставников и сторонников, которые помогут вам стать более смелой версией самого себя и по-настоящему изменить вашу жизнь и работу.

Совет: Первый практический шаг — начать предлагать сердечные рекомендации в LinkedIn людям, которых вы любите, уважаете и которыми восхищаетесь, а также просить их рекомендаций. Вот некоторые конкретные формулировки, которые помогут вам общаться с другими и просить о помощи.

Смело служить

Перестаньте ждать, пока мир вам послужит.Поймите, что именно то, что вы вкладываете в этот мир, — то, как вы служите, поддерживаете, поднимаете и помогаете другим и поддерживаете всеобщее благо своими талантами, которые приносят истинное изобилие, процветание, счастье, смысл и цель. Где и как вы можете служить другим своими удивительными дарами и талантами?

Совет: Придумайте три новых способа раскрыть свои фантастические таланты, которые будут интересными и интересными для вас. Какие причины вас волнуют? Какие ситуации вы хотите изменить? Какую позицию вы хотите занять в мире? Найдите способ сделать это, даже если вы застряли на работе, которую ненавидите, или на работе работодателя, с которой хотите уволиться.Сделай это сегодня. (Для вдохновения вот 9 основных моделей поведения людей, которые положительно влияют на мир.)

Смело защищайте

По мере того, как трагедии этой недели усиливаются, никто из нас не является неуязвимым — мы все можем быть ранены, унижены и отброшены в этой жизни. Но мы не можем жить в страхе. Нам нужно сражаться, живя той жизнью, которая для нас важнее всего.

Для этого вам необходимо защитить себя, свои мечты и свои высшие мечты с помощью неистовых обязательств и очень сильных, хорошо разработанных границ.И вам нужно защищать и поддерживать других мужчин и женщин, которые являются частью вашей глобальной семьи. Прекратите допускать жестокое обращение и насилие в свою жизнь и стойко противодействуйте этому. Осознайте, что вы являетесь соавтором всего, что вас окружает. Если вы ненавидите, ненависть будет распространяться. Если вы любите, любовь будет распространяться и расти. Яростно защищайте свой дух и свои мечты и защищайте других, а также любовь, прощение и сострадание в этом мире. Не становитесь ненавистником только потому, что ненависть — это то, что мы видим миллион раз в день, каждый день — в заголовках газет, на политической арене и на мировой арене.

Совет: Где нарушаются ваши границы, на работе или в личной жизни? Где вы чувствуете себя осажденным, обиженным и обманутым? Это место для начала. Проведите смелую беседу с одним человеком, которому нужно сказать: «Хватит!»

Храброе исцеление

Жизнь болит (иногда сильно) и может сильно поранить. Каждый из нас испытал определенную степень травмы, боли, страдания, печали, изоляции и ненависти к себе.Что мы можем с этим поделать? Мы можем научиться исцелять себя. Это возможно для всех нас. Но только когда мы предпримем другие шаги, с новым, широким мышлением, практикой и обязательствами — и помощниками — чем мы когда-либо сталкивались раньше. Прямо сейчас, например, я работаю над своим собственным процессом исцеления, принимая курс любимой буддийской монахини Пемы Чодрон «Сердце материи», и это уже сильно меняет мое исцеление.

Совет: Посидите спокойно в течение часа в эти выходные и вспомните (я знаю, что это сложно) одну вещь, которая больше всего вас беспокоит в вашей жизни, а также о вашем прошлом и настоящем.О чем тебе больно думать? Что захватывает дух, потому что с этим так трудно смотреть? Это как раз то, что сегодня требует исцеления. Обратитесь к терапевту, другу или наставнику, у которого есть опыт с этим типом боли, и попросите помощи, чтобы полностью ее прочувствовать, обработать, а затем исцелить.

Смело растягивайтесь

Люди наиболее счастливы и удовлетворены, когда они достигают своего наивысшего потенциала. Но для этого нужно искать и тянуть каждый день.Нам нужно выбраться из тесной коробки, в которой мы оказались в ловушке, и научиться искать — , чтобы позволить себе стремиться к новому опыту, ощущениям и знаниям и «примерить их», чтобы мы могли исследовать и расширять, даже среди того, что мы считаем жесткими ограничениями нашей нынешней жизни.

Совет: В каком новом направлении вы хотите двигаться, но боитесь двигаться? Поймите, что вам будет страшно — это реальность. Привыкайте к этому и привыкните к этому.Это признак того, что вы растете. На самом деле, чем больше вы растете, тем больше вы не «боитесь» или не доверяете тому, чему вы уделяете внимание, когда речь идет о расширении за пределы того, на чем вы находитесь сегодня. Страшно — это чувство, которое каждый день испытывают храбрые, целеустремленные и полные надежды люди. Сделайте шаг и потянитесь.

Смело бросайте вызов

Я был очень опечален на этой неделе после того, как опубликовал эту статью о деле об изнасиловании в Стэнфорде, и сотни женщин в частном порядке сказали мне и интервьюируемой Шерил Хантер, что они согласны с этой статьей, но лишь небольшая горстка женщин решилась опубликовать свое мнение публично.Это ужасно печальное положение вещей. Женщинам так часто не удается смело бросить вызов статус-кво. Они не могут публично сказать «нет» тому, что недопустимо. Они не могут сделать то, что необходимо, чтобы рискнуть, и сказать то, что нужно сказать, с властью и властью.

Научитесь бросать вызов — эффективным, конструктивным и животворным образом — тому, что кажется вам неправильным, в вашей жизни и на работе. Бросьте вызов и пересмотрите то, что больше не работает. И узнайте, как бороться с ненавистниками, не становясь самими ненавистниками.Только когда мы смело бросаем вызов тому, что в мире несправедливо и ненавистно, мы можем изменить его.

Совет: Что вам нужно сделать сегодня? Что в вашей жизни неправильно, несправедливо и несправедливо, потому что вы тоже были соучастником, потому что ничего не сказали. Бросьте вызов на этой неделе.

Смело любите

Наконец, мы все глубоко желаем любви — чтобы нас уважали, лелеяли, уважали и лелеяли (как на работе, так и дома), а взамен дарили изобильную любовь.Но чтобы быть любимыми и делиться любовью, мы должны любить себя непременно, с храбростью, принятием и прощением. И нам нужно исцелять и преобразовывать то, что нелюбимо и безжалостно. Научитесь любить себя смелее, раскрывая и исследуя то, что скрыто, секретно и «постыдно», и говорите «нет» поведению и обращению, разрушающему любовь.

Чтобы узнать больше о том, как стать смелее в жизни и на работе, присоединяйтесь к программе Кэти Каприно «В поисках храброй жизни» и смотрите ее выступление на TEDx Time to Brave Up.

подсказок от Иветты. Внешне меняется в лучшую сторону

Каждый человек по-своему уникален. Это одна из тех банальностей, которые большинство из нас автоматически игнорирует. И действительно, сколько можно говорить об одном и том же ?! Но иногда даже такая банальная фраза становится актуальной — например, когда нужно полностью изменить себя. А изменение внешности — это еще полдела, но как насчет кардинального изменения себя и своей жизни? Сменить прическу и купить новую пару обуви явно будет недостаточно.Чтобы полностью изменить себя, вам придется пересмотреть многие внутренние установки — иначе со временем вы снова вернетесь к старым привычкам.

Интересно, что девушке легче измениться внешне, чем мужчине. Но представителям сильного пола легче даны внутренние перемены. Но, в конце концов, каждому придется много потрудиться, чтобы изменить себя, и чтобы эти изменения были направлены к лучшему. И в погоне за лучшим результатом желательно спланировать свои действия.В частности, продумайте их порядок. Предлагаем начать изменения с внешнего вида, обращая внимание на каждую деталь. Тогда новое отражение в зеркале поможет вам легче справиться с пересмотром своего взгляда на мир и, как следствие, изменить себя в корне, до неузнаваемости.

Как кардинально поменяться? И почему?
Есть много возможных причин, по которым вы хотите что-то изменить. Это могут быть как принудительные меры, так и стремление к развитию.Среди наиболее частых причин: попытки забыть безответную любовь и наоборот, новая любовь, погоня за модой и смена имиджа ради новой работы, намерение скрыть признаки старения и просто тяга к обновлению! В любом случае следует быть готовым к тому, что даже самое сильное внутреннее намерение встретит на своем пути несколько препятствий. В первую очередь, это будут ваши собственные привычки и привычки, которые с годами стали неотъемлемой частью вашей природы, а потому и невидимой в повседневной жизни.Косметика, которой вы сейчас пользуетесь, одежда и аксессуары, которые можно удачно сочетать друг с другом, фирменные блюда и любимые места для отдыха. Вы не сможете сохранить все, как было раньше. Но будут новые, более качественные и просто другие приобретения.

Во-вторых, вы можете столкнуться с неожиданным сопротивлением извне. Ваши знакомые и друзья, и особенно самые близкие люди, привыкли видеть вас в определенном свете и ассоциировать с некоторыми из своих стереотипов.А чтобы без дополнительных проблем изменить себя внешне кардинально или хотя бы частично, вы преодолеете не только собственный, но и чужой опыт. Будьте готовы к тому, что это будут не только положительные, но и отрицательные эмоции. Сможете ли вы с ними справиться? Вы свернете с намеченного пути? Все эти вопросы нужно задать себе еще до того, как вы начнете изменять себя внешне и внутренне. И отвечайте на них максимально искренне, чтобы избежать непредвиденных разочарований.Но не стоит унывать раньше времени и не сдаваться. Часто напоминайте себе, что перемены всегда лучше предсказуемости и скуки. Пусть идея изменения будет для вас неразрывно связана с саморазвитием и совершенствованием. На первых порах это станет не только мотивацией, но и существенной поддержкой в процессе. Верьте в правильность работы над собой — и тогда вы точно сможете полностью изменить себя и улучшить свою жизнь.

Как кардинально изменить себя к лучшему
Чтобы полностью изменить внешний вид, для начала нужно разобраться, в чем заключается представление о нем.Возможно, вы даже удивитесь и поймете, что полностью менять себя не нужно — достаточно нескольких, но правильно подобранных преобразований. Причем, чем глубже изменения и их больше, тем сложнее при необходимости «отмотать» их назад. А в некоторых случаях это станет совершенно невозможным. Поэтому, прежде чем решиться и начать кардинально менять себя, сделайте так:

Открывайте альбомы со своими фото: новые, старые, школьные, детские. Просмотрите их иначе, чем обычно, не обращайте внимания на воспоминания, связанные с картинками, а постарайтесь посмотреть на себя как бы со стороны.Что бы вы сказали, если бы перед вами был другой человек? Что тебе нравится в его внешности? Что не нравится? Так вы поймете, что действительно не помешает изменить, а что можно оставить, как прежде.
Найдите время, чтобы просмотреть колонки сплетен в печатных и электронных СМИ. Просматривайте фотографии знаменитостей и отмечайте понравившиеся. Дело не в том, чтобы слепо копировать внешность других, богатых и известных людей. Только учтите, что над образами работают профессиональные стилисты и имиджмейкеры.Эти профессионалы обладают навыками и могут косвенно предлагать идеи внешних изменений, которые сложно придумать самостоятельно.

В общем, ваша основная задача на ближайшее время — четко обозначить цель и средства грядущих изменений. Взвесьте все за и против, проконсультируйтесь с семьей и внутренним голосом. Только после того, как решение кардинально измениться полностью созрело, можно будет смело переходить к его реализации.
Как кардинально изменить свою внешность
Итак, вы готовы полностью измениться и начать новую жизнь.Решение похвальное, осталось только составить план действий. И в этом мы готовы помочь — вам остается только выбрать из предложенного списка те предметы, которые подходят лично вам. Что касается гендерных различий, то одни из перечисленных процедур помогут измениться девушкам и мужчинам, другие могут использоваться только представительницами прекрасного пола. Только помните, что ваша внешность, как и все, что с ней связано в жизни, в ваших руках. Обладая этой уверенностью, начните кардинально менять себя:
Гардероб. Стиль одежды и обуви, способ сочетания основных предметов гардероба с аксессуарами — неотъемлемая часть внешнего вида. Иногда достаточно переодеться в нестандартную одежду, чтобы взглянуть на себя по-новому. Трудно дать конкретные рекомендации, не зная человека лично. Но в общем смысле есть два основных способа изменить имидж. В одном случае вы можете резко и резко изменить содержимое шкафа, выбросить или отдать старые вещи и вместо этого купить новые, радикально отличающиеся по стилю, цвету и / или качеству.Например, если раньше вы носили обувь исключительно на плоской подошве, то теперь вам придется научиться ходить на каблуках. Смените удобные джинсы на короткие юбки, кожаную байкерскую куртку на кашемировое пальто или наоборот. Во втором случае начинайте менять гардероб постепенно, внимательно присматриваясь к отражению в зеркале и прислушиваясь к собственным ощущениям. Сохраните несколько старых вещей на случай, если вы не сможете полностью отказаться от привычного стиля. Особое внимание уделите украшениям, шляпам и сумкам. Эти, казалось бы, второстепенные детали сильно влияют на изображение в целом.В частности, с помощью нескольких разных ремней можно каждый день преображать совершенно обычное платье или свитер.
Прическа. Волосы помогают как сформировать впечатление о человеке, так и кардинально его изменить. Самый распространенный способ изменить себя как среди женщин, так и среди мужчин — это короткая стрижка. Чем короче, тем драматичнее изменение. Мужчины могут даже сбрить волосы наголо — ведь считается, что они хранят энергетическую информацию о человеке. Полностью избавившись от волос, вы тем самым начинаете жить как бы заново, с чистого листа.Женщинам, не готовым к столь радикальным действиям, достаточно заметно изменить длину волос, отрезать косу или придать стрижке новую форму. Подстриженные пряди, в свою очередь, придется укладывать по-новому, так что в результате образ довольно существенно изменится. Есть и обратный путь: если раньше вы ходили с короткими волосами, то теперь удлините их или хотя бы купите парик. Кстати, парик, как и накладные пряди, — отличный способ на время кардинально измениться, ради костюмированной вечеринки, маскарада или другого торжественного мероприятия.
Помимо стрижки, окраска волос меняет внешний вид. Трудно представить более радикальное изменение внешности, чем «превращение» брюнетки в блондинку, блондинки в рыжую и т. Д. При выборе нового цвета волос учитывайте цветотип своей внешности и используйте высокие -качественные красители, благодаря которым вместо нового образа вы не получите испорченные пряди. Тогда стрижка останется единственным способом изменить себя. А пока можно начать с постепенных изменений: купить щипцы для завивки и накрутить прямые волосы или выпрямить вьющиеся волосы утюжком.Чтобы не тратить на это время каждое утро, обращайтесь в салон для перманентной завивки или ламинирования прядей. Обратитесь за советом к профессионалу, который, в отличие от вас и ваших близких, по-новому взглянет на вашу внешность. А для разнообразия купите цветную тушь, несколько универсальных заколок и аксессуаров для волос, не бойтесь экспериментировать с прическами, косами и укладками.
Лицо. Это наиболее заметная часть человеческого тела. Менять его нужно очень осторожно, ведь кардинальные изменения на лице зачастую невозможно отменить.Итак, начнем с малого. Для девушек это, конечно же, макияж и прочая косметика. Первое, что необходимо изменить в лучшую сторону, — это решить существующие проблемы самостоятельно или под руководством профессионального косметолога. И только потом обращаться к визажисту или самостоятельно выбирать новые техники макияжа. Главный плюс декоративной косметики — ее легкое и бесследное удаление, поэтому с макияжем можно сколько угодно экспериментировать и менять им хоть каждый день. Тем, кто уже пользуется большим количеством косметики, можно поступить иначе: отказаться от краски и перейти на более спокойные тона и естественный тонкий макияж.Возможно, не помешает нарастить ресницы или скорректировать форму бровей — все зависит от ваших природных особенностей.
Мужчинам легко изменить свою внешность, просто отрастив или сбрив бороду и / или усы. Можно начать с брутальной трехдневной бороды, а затем довести волосы на лице до более заметных объемов. Но самый радикальный способ измениться до неузнаваемости — это, конечно же, пластическая хирургия. Скальпель в руках хирурга может изменить форму вашего носа, форму ваших глаз, высоту ваших скул и весь овал вашего лица.Эти операции недешевы и достаточно рискованны, поэтому прибегать к ним следует только в случае крайней необходимости. По большому счету, прямым показанием к пластической операции может быть только травма, состояние здоровья или другая, не менее уважительная объективная причина. Тем не менее, к услугам хирургов часто прибегают только потому, что собственная внешность не кажется достаточно привлекательной. Что ж, только вы имеете право распоряжаться своим лицом и всеми его чертами, но вы также должны нести ответственность за изменения.
Кузов. Чтобы изменить цифру, придется потрудиться. Займитесь спортом, перейдите на здоровое и сбалансированное питание. И все же положительный результат будет ограничен возможностями данных природой телосложения. Грубо говоря, можно убрать живот, подтянуть ягодицы и похудеть, но длина ног и высота останутся прежними, форма костей и ширина таза не изменится. Серьезные отклонения можно исправить хирургическими методами: аппаратом Илизарова, протезами и имплантатами.Хотя последние часто используются просто из субъективных пожеланий по увеличению груди, ягодиц, губ и других частей тела. Аналогичные специфические процедуры включают удаление ребер для сужения талии, липосакцию, пересадку волос и кожи. В зависимости от ситуации эти методы могут как спасти человека, так и исполнить модную прихоть. Итак, если вы не уверены в необходимости серьезного вмешательства в организм, лучше ограничиться спортивными тренировками. Ну или тату все-таки сделай.
Иллюзия. Самый быстрый и недорогой способ сделать вид, что изменишься самому. Он стал очень популярным после массового увлечения социальными сетями. Речь идет об изменении своей внешности не наяву, а на фотографии. С помощью Photoshop и / или другого графического редактора можно «омолодить», «похудеть», избавиться от морщин, седых волос и других внешних недостатков. К сожалению, у этого метода есть один огромный недостаток: никакие из этих преобразований, какими бы радикальными они ни были, по-настоящему вас не изменит.Но вы также можете найти существенный плюс: исправленные изображения могут стать мощным стимулом для вашего желания измениться. Распечатайте фотографию и положите ее в кошелек, повесьте на видном месте или сохраните на телефоне. Каждый раз, когда вы смотрите на него, отмечайте важный путь впереди и отмечайте любые положительные изменения.
Приступая к кардинальным изменениям, помните, что внешне вы можете изменить себя только до определенного предела, но внутренние изменения к лучшему безграничны, и вы можете заниматься ими всю жизнь, открывая в себе все новые ресурсы и возможности.Так что не останавливайтесь только на смене прически и гардероба. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и читайте хорошие книги, смотрите новаторские фильмы и слушайте звуки необычной музыки. Все это поможет вам измениться внутренне и дополнить внешние изменения к лучшему.
В жизни каждого человека бывает период, когда он хочет перемен. Можно бесконечно изменять себя к лучшему, ведь совершенству нет предела. Стремление к переменам положительно влияет как на характер человека, так и на отношение к окружающему миру.Причин такого желания может быть много, но чтобы добиться успеха, нужно не лгать самому себе. Необходимо четко понимать, что именно раздражает и вызывает чувство неудовлетворенности. Устранив источники тревог, человек обретает гармонию и становится счастливым.
Задумываясь о том, как изменить себя внешне, в первую очередь нужно настроиться на позитивный настрой. Любые изменения начинаются изнутри, только они способны изменить мировоззрение и отношение к жизни.
Как поменять внешне?
Женщины всегда хотят хорошо выглядеть и вкладывают в это много усилий.Иногда вся жизнь идет на поиски своего имиджа. Чтобы добавить в повседневную жизнь новых красок и эмоций, следует изменить собственное отражение в зеркале. И тогда возникает вопрос: «Как изменить себя внешне? С чего начать? »Оценив себя и проанализировав каждую деталь, женщина даже тогда не всегда понимает, чего она хочет и что нужно изменить.
Изменение начинается с прически
Специалисты советуют начать создание своего стиля с прически Кардинально другая стрижка или цвет волос могут полностью перевернуть взгляды женщины.Лучше доверить процесс мастерам салона, чтобы не сомневаться в качестве результата. Не бойтесь экспериментировать, иногда неожиданное решение оказывается наиболее подходящим.
Не каждая женщина готова тратиться на услуги стилиста, поэтому многих интересует, как измениться внешне в домашних условиях. Глянцевые журналы, фотографии известных людей и профессиональные советы помогут вам найти свой имидж. Но для начала стоит определиться, как женщина хочет выглядеть идеально.Картинка должна быть продумана до мелочей.
Цвет волос
Такие цвета волос, как светлый, баклажанный, оттенки красного или сине-черного, добавят яркости образу. Чтобы правильно подобрать цвет, можно поиграть с тониками, которые быстро смываются. Но самое верное решение — воспользоваться помощью профессионального стилиста.
Девушкам со светлой кожей не стоит выбирать агрессивные темные тона, лучше остановить свой выбор на мягких оттенках. А вот для смуглых женщин подойдет черный или каштановые оттенки.
Стрижка и укладка
С помощью стрижки можно подчеркнуть привлекательные черты лица и скрыть недостатки. Большой лоб лучше скрыть под челкой, а торчащие уши — под стрижку каре. Если лицо пухлое, девушке следует отрастить длинные волосы.
Задумываясь о том, как измениться внешне и выбрать стрижку, не забывайте о состоянии волос. Даже длинные локоны вряд ли привлекут восторженные взгляды, если они секутся и расслаблены. В этом случае лучше отдать предпочтение коротким стрижкам или носить волосы средней длины.
Сегодня в специализированных магазинах можно купить самые разные средства для ухода за волосами. Они быстро вернут локонам блеск и силу, но на их качестве экономить не стоит.
Если у женщины густые и густые волосы, ей идеально подойдет асимметричная, слегка небрежная стрижка. Так общий образ будет светлее и воздушнее. Вьющиеся волосы затрудняют выбор стрижки, но легко укладываются пенками и муссами. Поэтому их лучше отрастить и сделать аккуратные локоны.
Вариантов, как изменить себя внешне, очень много. В первую очередь женщина должна прислушиваться к себе и своим желаниям.
Очки и аксессуары
Если у женщины плохое зрение, пора отбросить комплексы и стереотипы и надеть очки. Сейчас их выбор огромен, и вы можете подобрать модель к любой внешности. Кроме того, с помощью очков можно скрыть такие недостатки, как мешки под глазами или морщины.
Женщинам в очках можно поменять контактные линзы.Это не только обновит внешний вид, но и изменит цвет глаз. Яркие глаза привлекают внимание мужчин и привлекают заинтересованные взгляды.
Макияж
Один из самых простых способов изменить себя внешне — это сменить макияж. Действовать нужно методом «от противного» — если раньше женщина накрашивалась совсем немного, можно попробовать более яркий макияж. Но нужно делать акцент либо на глазах, либо на губах. Чтобы правильно использовать палитру и изучить тонкости визажа, следует посетить стилиста.Он поработает с лицом и даст ценные советы.
Как вести себя в бутиках?
Женщинам, которые думают о том, как за неделю измениться внешне, нужно отправиться за покупками. С помощью одежды можно не только скрыть недостатки фигуры, но и кардинально изменить свой имидж. В гардеробе каждой женщины должна быть одежда разных стилей и на все случаи жизни.
В магазине не нужно стесняться или чувствовать себя неуверенно. Все комплексы должны остаться в прошлом, ну или хотя бы за порогом бутика.За примерку денег не берут, поэтому стоит поэкспериментировать и примерить даже те варианты, которые раньше казались совершенно неприемлемыми. Часто в процессе женщина начинает по-другому оценивать себя и свое тело, у нее повышается самооценка и появляется уверенность в себе. И это главный секрет успеха. Женщина, которая любит себя, радует мужчин и заставляет их сердца биться чаще.
Фигурка и корпус
На пути к изменениям не следует забывать о фигуре.Женское тело всегда должно быть ухоженным и подтянутым, поэтому заниматься спортом не стоит. Для девушек в теле ответ на вопрос, как изменить себя внешне до неузнаваемости, ответ очевиден: похудеть! На тренировках можно не только привести себя в порядок, но и познакомиться с интересными людьми.
Любые изменения — это шаг в лучшее будущее! Но, имея дело с внешностью, не следует забывать о внутреннем мире.
Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, сосредотачивается только на определенных сферах своей жизни и пренебрегает другими.
Например, если он заинтересован в поиске себя и самореализации, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует фигура или личная жизнь, он может не думать о карьере, финансах и т. Д.
Но, как показывает практика, такой подход ошибочен.
Чтобы добиться результатов в любой из сфер жизни, нельзя забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам не кажутся важными, но на самом деле играют значительную роль.Это единственный способ решить конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.
Если вы не знаете, с чего начать, начните с улучшения своей внешности.
Это то, что говорит известный пластический хирург и психиатр:
❝Когда вы меняете лицо человека, вы почти всегда меняете его будущее. Меняя его представление о своей внешности, практически во всех случаях вы меняете самого человека — его индивидуальные качества, поведение, а иногда даже таланты и способности »
Это утверждение относится не только к радикальному изменению себя с помощью пластики, но и ко всем положительным изменениям во внешности.Похудев на пять килограммов или сделав новую прическу, начинаешь по-другому воспринимать себя, чувствуешь себя увереннее и привлекательнее.
Проанализируйте свои привычки
Следующий пункт — привычки. Наш характер основан на наших привычках. Вспомните знаменитый афоризм Аристотеля, знакомый многим с детства:
❝Посеешь мысль — пожнешь действие; посеешь действие — пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу❞.
Привычки — это модели нашего поведения, которые управляют нашей жизнью.Неужели мы позволим им решать все за нас, следуя их примеру?
Метод
: Тщательно проанализируйте каждую привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искорените те, которые мешают вашему успеху, замените их новыми здоровыми привычками.
Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха — классический дневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой
4. Условные рефлексы
Недаром ученый Павлов истязал собак: условные рефлексы — основа основ.С помощью этого ключа вы можете сформировать любую привычку, которая вам нужна.
Метод: повторяющиеся подкрепляющие упражнения развивают новые навыки и привычки. Когда новый навык закреплен, он попадет в подсознание, и вы будете делать все автоматически, разгружая свой мозг для новых достижений.
Вознаграждайте себя за успех или лишайте себя чего-либо, если вы отказались от своего плана изменить себя. Пусть ваше новое качество будет для вас нужным и желанным.
5. Искоренение
То, что нельзя превратить в плюс, просто искоренить.
Как выявить свои отрицательные качества и как увидеть себя со стороны читайте в статье. Там же вы можете скачать таблицу отрицательных свойств человека.
6. Двойная жизнь
Техника подходит для развития новых качеств характера и более значительных изменений в себе.
Метод: Представьте себя таким, каким вы хотите быть. Повторяйте мысленно новую роль снова и снова. Для большей убедительности покупайте вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества.Носите их только для второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Репетируйте на них свои новые качества. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получается, всегда можно сменить место и обстановку и попробовать еще раз.
7. Используйте свое воображение
В ходе эксперимента было доказано, что если человек каждый день проводит определенное время перед мишенью, представляя, как бросает в нее дротики, то его результаты улучшатся настолько, как если бы он действительно бросал дротики. на цель каждый день.
Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и чертами характера, которые иначе были бы недостижимы. Наша нервная система не может отличить реальность от того, что ярко нарисовано нашим воображением. Когда мы представляем, что делаем что-то особым образом, это почти то же самое, что и на самом деле. Умственная практика помогает достичь совершенства.
Метод: Каждый день утром и перед сном визуализируйте себя таким, каким вы стремитесь быть.Как вы говорите, как вы двигаетесь, во что одеты, как вы реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина сильно повлияет на ваше поведение. И помните, то, как вы видите себя изнутри, во многом определяет то, как вас видят другие.
8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудача станет вашей мотивацией.
Метод: Общайтесь с людьми, которые будут открыто презирать вас. Используйте насмешки других людей для своего же блага.Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот метод никогда не подводил.
9. Инопланетянин
Часто мы ведем себя с близкими, как свиньи. Хамим, мы пренебрегаем ими и совсем не уважаем их. А с чужими мы совсем другие, особенно с властью. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.
Метод: Представьте на месте отца или матери совершенно незнакомого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Относитесь к ним как к начальнику, от которого зависит ваша зарплата.Постарайтесь взглянуть на них отстраненно, как будто вы видите их впервые.
10. Настройтесь на волну
Метод: Измените свое окружение и взаимодействуйте с людьми, на которых вы хотите быть похожими. Возьмите на себя их привычки, их образ мышления. В каждой книге о достижении успеха общение с успешными людьми — обязательный пункт, как это работает?

В процессе общения с другим человеком мы настраиваемся на его волну — на менталитет собеседника и его мировоззрение.Без этого невозможно общение. В результате такой корректировки мы временно меняем наши представления, стереотипы мышления и поведения на других. И чем чаще это происходит, то есть чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.
11. Холодный душ «будущего»
Когда вы действительно взрослеете и думаете о будущем, вы вдруг понимаете, что пора избавиться от многих привычек и черт характера. Мысль о том, что скоро вам придется строить новую жизнь вместе с семьей, отрезвляет.Я больше не хочу тратить деньги, быть ненужным, пить всю ночь с друзьями.
Метод: подумайте о будущем и о той жизни, которую вы хотите иметь, и сами поймите, как измениться и какие привычки искоренить.
Но хочу вас предупредить — не берите на себя слишком много. Врожденный темперамент плохо поддается изменению.
Интроверт (человек, глубоко погруженный в себя), конечно, может измениться и стать своей противоположностью — экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет недоволен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями.Появится ощущение пустоты. Это происходит из-за потери энергии, потому что интроверты черпают ее изнутри себя и тратят только на общение с другими. Становится понятно, что вести такую жизнь долгое время сложно и утомительно.
Обязательно записывайте свои победы и поражения в Дневник успеха, который определенно стоит вести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.
А может не надо менять?
Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть, и там вы будете счастливы.У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта изменится и станет более популярной, успешной и т. Д. Не принесет желаемой радости.
Или сублимируйте свою энергию в творчестве. Чем может нам помочь этот непонятный фрейдистский термин? Дело в том, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, окружающими на творчество, используя защитные механизмы нашей психики.
Леонардо да Винчи, великий художник, ученый и инженер, именно это и сделал.Что бы он ни делал — доводил до совершенства. Однако достоверно известно, что он не интересовался сексом. Подобную сублимацию прослеживают у многих творческих людей. Когда они счастливы, они просто не могут творить.
Сублимируйте (перенаправьте) свою энергию и желания на творчество, новые увлечения. Вы в очках с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Выхода два — меняться, работая над собой: изнурительные тренировки плюс курсы повышения квалификации.Или — найти хобби всей жизни и творить. Нам так не хватает твоего таланта!
Меняя себя, не забывайте менять пространство вокруг себя. Приведите в порядок загроможденную квартиру и смените гардероб, как это сделать быстро и легко — в мотивационной книге Эрин Доланд «Сделайте свою жизнь легкой» ().
Современные девушки готовы к самым смелым изменениям в своей жизни, к постоянному самосовершенствованию. Многие знают , чтобы стать лучше, умнее, привлекательнее, сексуальнее, нужно много работать над своей внешностью, образом жизни, привычками и правилами поведения.
Если вам интересно, как поправиться, вам поможет четкий 30-дневный план. Каждая девушка может изменить свою жизнь к лучшему! Это не так сложно, как кажется.
Некоторым представительницам прекрасной половины человечества нужны годы, чтобы изменить свой имидж, другие пытаются за очень короткое время привнести в жизнь что-то новое.
В любом случае, если результат был гарантирован, немало людей хотели бы узнать, как сделать себя и свою жизнь лучше всего за 30 дней девушка … В нашей статье вы узнаете, как это реализовать и кардинально изменить всего за месяц. Улучшайте себя внешне и внутренне.
Изменить к лучшему не так сложно, как кажется.
Как поправиться за месяц: реальный план действий

Чтобы улучшить свои внутренние и внешние данные за 30 дней, вам необходимо составить план действий по работе над своей внешностью и привычками.
Как выздороветь за 30 дней девушке: план на месяц
1 неделя 2 недели 3 недели 4 недели
Приучите себя вставать рано. Выбросьте все ненужные вещи и вещи, которые давно не востребованы. Составьте план отдыха и работы, выполнив все по пунктам. Пытаться делать что-то не так, как раньше, узнавать об инновациях.
Ешьте легкую пищу. Завершите все запланированные дела или откажитесь от ненужных. Создайте карту своей мечты. Боритесь со всеми своими страхами.
Ежедневно занимайтесь спортом, танцами или йогой. Прекратите общаться с людьми, отрицательно влияющими на самооценку (исключение: родители). Каждый день по вечерам составляйте план на день вперед. Отдыхайте правильно (без интернета, вне дома, наедине с собой).
Косметологические процедуры на оздоровление
Чтобы выглядеть лучше, нужно посетить косметолога. Эластичность и упругость кожи способствуют регулярному очищению лица:
ультразвуком;
инструкция;
пилинг.
пилинг фруктов;
мезотерапия;
биоревитализация.

Через 30:
коррекция мелких морщин бутолоксином;
филлеров с гиалуроновой кислотой.
К 40 годам нужно добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендуемые процедуры:
плазмолифтинг;
пилинг;
ревитализация;
лазерная шлифовка;
Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.
Уход за кожей, волосами и ногтями
Внешние изменения должны влиять на волосы, кожу и ноготки. Волосы должны выглядеть ухоженными, без секущихся кончиков (за этим следует следить). Корни волос следует вовремя подкрашивать, а оставшуюся длину при необходимости обновлять.
Маски на основе желатина помогут улучшить состояние волос для сухой структуры, с добавлением коньяка для жирных локонов. Если длина волос позволяет, можно освоить плетение кос, это добавит образу новизны, к тому же это модно.Для волос средней длины подойдет бронза.
Обратите внимание: ногти необходимо регулярно чистить. Мужчинам не нравится шелушащийся маникюр, заусенцы, а также грязь под ногтями.
Сильный пол любит французский, красный или лучше прозрачный лак. Если девушка 30 дней ежедневно ухаживает за ногтями, это войдет в привычку.
Современной девушке не всегда удается делать маникюр каждый день, поэтому стоит прибегнуть к салонному уходу … Хорошо зарекомендовала себя такая процедура, как ламинирование ногтей.Восстанавливает ногтевую пластину, скрывает все недостатки и недостатки.
Бархатцы покрыты веществом, заполняющим все углубления и деформации. После процедуры пластины заживают, к ним возвращается эстетика и питание. Эта процедура улучшит внешний вид ногтей, а подготовительный этап в виде ручного массажа подарит ощущение расслабления и полной гармонии.
Кожа лица должна иметь ровный тон, свежий, ухоженный вид с подчеркивающим макияжем … Для этого нужно ежедневно питать, увлажнять, очищать и освежать лицо. Это продлит молодость.
Средства для лица подбираются по типу кожи. Дома в холодильнике должны быть кубики льда с ромашкой, которыми следует ежедневно протирать лицо. После недели таких процедур кожа успокаивается, выравнивается цвет, появляется свежесть, исчезает усталость.
Легкий загар поможет вам стать более привлекательной. для этого подойдет автозагар или посещение солярия.
Как поправиться: правильно питаться
Правильная диета поможет вам стать лучше как внутренне, так и внешне.

Здоровое питание — залог здорового образа жизни и хорошего настроения
Перед началом любого приема пищи в течение 1/4 часа необходимо выпить 200 мл воды.
Ежедневно девушка должна выпивать не менее 2 литров воды.
Исключив вредную высококалорийную пищу на 30 дней, можно сбросить лишние килограммы.
Существовавшие до этого времени гарниры нужно заменить овощными блюдами.
Безвозвратно исключить из рациона сосиски, колбасы и другие полуфабрикаты.
Интервал между приемами пищи должен быть не менее 3 часов, приемы пищи должны быть дробными.
Ужин следует принимать за 2,5 часа до сна.
Разгрузочные дни нужно делать каждую неделю.
Вы не можете пропустить завтрак.
Ежедневно натощак нужно пить по 1 ч. льняное масло.
Хлебобулочные изделия лучше заменить цитрусовыми.
Важно знать! после еды нельзя запивать ее жидкостью или водой (должно пройти не менее получаса).
Лучшие диеты для похудения и хорошего самочувствия
Чтобы ответить на вопрос, как стать лучше за 30 дней, девушке необходимо привести фигуру в порядок. В этом помогут различные диеты, самые популярные из них — суповые, кефирные и дробные.
Суповая диета поможет быстро похудеть
Диета состоит из разнообразных супов без картофеля, бобовых и масла.Во время диеты следует избегать хлеба. Используйте очень небольшое количество соли. По истечении семидневного срока можно сбросить до 4 кг лишнего веса.
Кефир в борьбе с лишними килограммами
Эта диета рассчитана на 7 дней. За это время легко сбросить до 5 кг лишнего веса. В течение недели нужно ежедневно выпивать 1,5-2 литра нежирного кефира.
Diet Ladder
Эта диета рассчитана на 5 дней. В первый день нужно очистить кишечник (в течение дня съесть 2 кг яблок и выпить активированный уголь).На второй день организму требуется восстановление (ешьте творог и кефир).

Диета «Лесенка» поможет быстро похудеть
Третий день приема пищи должен состоять из продуктов, богатых полезными сахарами. Четвертый день — белковый (используйте отварное нежирное мясо птицы). Пятый день — в диете клетчатка (подходят мюсли, овсянка, фрукты).
За 5 дней возможна потеря 7 кг. Диету можно проводить каждые 2 недели, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Как девочке стать лучше за 30 дней — психологические тренинги
Вылечиться за месяц можно с помощью психологических тренингов. Каждая девушка выбирает для себя программу, которая поможет развить ее скрытые качества.

Уверенность в себе — еще одна составляющая успешной жизни!
Выбрав для себя подходящую программу, за 30 дней вы сможете полностью изменить себя, а главное, изменить все вокруг. Поднимите самооценку, станьте успешнее.
Девушкам после тренировочных программ становится лучше, и главный вопрос как — само собой отпадает. Любые вопросы решаются с легкостью, нет страхов и страхов, а это означает конец депрессии и стрессу.
Дома можно проводить самостоятельные тренировки. Для этого нужно записать на листе бумаги все добрые дела, достижения, награды, радостные воспоминания.
Этот список нужно читать ежедневно, и скоро он превратится в путеводитель по жизни. Чем больше на ум приходит позитивных дел и достижений, тем длиннее получается список, а значит, ежедневные чтения по 5 минут в день дадут положительный результат.
Требуется не забывать себя хвалить — это награда и повышение самооценки. Вы можете практиковать хвалу перед зеркалом.
Не забывай каждый день улыбаться себе — тогда дела пойдут максимально успешно.
Создание нового имиджа, чтобы стать еще лучше
У любой девушки есть свой образ, более приемлемый и комфортный для нее, но чтобы измениться к лучшему, ей придется полностью измениться. Это означает, что путь к успеху лежит через радикальные изменения.

Начать изменение имиджа можно с прически: длинные прямые волосы — завить, а кудри — расправить, сделать модную стрижку или окрашивание. В этом сезоне на пике моды омбре и балаяж.
Изменить и привычный макияж , постараясь сделать его модным: накрашенные ресницы, подводка для глаз, тональный крем, аккуратные и выразительные брови, блеск для губ или помада.
Если у вас проблемы со зрением, то обычные очки следует заменить на контактные линзы. … Если вы использовали контактные линзы, стильные очки или цветные линзы помогут изменить образ.
Изменение имиджа также касается смены гардероба. Деловые женщины, привыкшие к строгим костюмам, могут разбавить свой образ более легкими и игривыми аксессуарами, например, использовать шаль яркого цвета в сочетании с темным костюмом. Для любителей свободного спортивного стиля можно приобрести несколько женственных платьев и каблуков.

Стильные аксессуары подчеркнут весь образ : сумки, ремни, украшения и, самое главное, обувь.Все должно дополнять друг друга.
Смена имиджа — это не только создание нового образа, вам нужно изменить свои привычки, убрать ненужные жесты , сменить громкий смех на улыбку. Зная свои комплексы и недостатки, их нужно исправлять.
Чтобы девушка стала лучше, у нее должен быть свой индивидуальный неповторимый образ … Не стоит сковывать себя, как они стесняются новых знакомств (за 30 дней можно завести не менее 10 друзей).Необходимо постоянно заводить новых друзей, но при этом не забывать о уже имеющихся. Круг общения должен быть разнообразным.
Общительность играет важную роль. В компании нужно быть бодрым, радостным, тогда успех лидерства обеспечен, в любой компании найдется место такому позитивному человеку.

Общительность — залог успеха в жизни. Не 100 рублей, а 100 друзей!
Важно помнить! Полюбить себя изо всех сил — другие не останутся равнодушными.Не зря есть пословица: любите себя так, как хотите, чтобы вас любили другие.
Желание стать лучше — кропотливая ежедневная, ежеминутная работа. Вам придется поработать над своими взглядами, вкусом, имиджем, чувствами, страхами, совершенством и внешними данными.
Если не отклоняться от правил, то достижение цели будет совсем близко, а все неприятные воспоминания и страхи останутся в старой жизни.
Полезные видео о том, как изменить свою жизнь к лучшему.Как стать лучше
10 СОВЕТОВ ДЛЯ ДЕВОЧЕК КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ И КРАСИВОЙ:
КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ДЕВОЧКОЙ — КЛЮЧЕВЫЙ СЕКРЕТ:
ДЕВУШКА ДЛЯ ЖИЗНИ ЗАБОТАЕТ:
Как поправиться за 30 дней для девушки:
Как изменить свою внешность и стать красивее
Когда говорят об изменении имиджа, первое, что приходит в голову, — это программы «Сними немедленно» на СТС и «Модный приговор» на Первом канале, главные герои которых за считанные дни превратился из гадкого утенка в прекрасных лебедей.Как ни крути, но встречают их по одежде. Другими словами, пора позволить измениться в своей жизни.
На первый взгляд это может показаться сложным, но это под силу каждому.
С чего начать
Когда вы работаете над своей внешностью, зеркало — ваш лучший друг. Подойдите к нему (ну, если он в полный рост) и присмотритесь. Объективно оценивайте свои сильные и слабые стороны. Если самостоятельно сделать определенные выводы сложно, то поинтересуйтесь мнением родных, друзей, даже коллег по работе.Когда материал готов, пора переходить к следующему этапу — продумывать стратегию внешних преобразований.
Если вам нужно сбросить пару лишних килограммов, вы можете приобрести абонемент в фитнес-центр, сесть на диету или обратиться за помощью к диетологу, который подберет для вас специальное меню и программу упражнений. Если речь идет о проблемах с кожей, самое время записаться на прием к косметологу и пройти курс лечения. Если вы хотите кардинально изменить прическу или цвет волос, вам следует посоветоваться с парикмахером или найти в Интернете программу, которая поможет вам примерить разные типы стрижек.
Можете ли вы поменять за один день? Советы по быстрой смене имиджа
Чтобы сменить макияж, следует посоветоваться с консультантом в парфюмерном магазине. Кроме того, в крупных косметических отделах продавцы могут легко подобрать и порекомендовать определенные виды средств личной гигиены конкретному клиенту. Аналогичная ситуация и с выбором декоративной косметики.
Если позволяют средства, то можно прибегнуть к помощи личного покупателя или стилиста.
В авангарде моды
Смена стиля одежды — еще один способ изменить внешний вид.Например, если вам понравился мальчишеский стиль в одежде, почему бы не примерить на себя роль элегантной барышни или даже женщины-вамп. Классический стиль подходит абсолютно всем, аналогичная ситуация касается и стиля минимализм.
Никогда не поздно встать на каблуки или даже на платформу, а также попробовать надеть юбки и платья. В настоящее время на рынке появилось множество самых разнообразных брендов — от недорогих до роскошных, поэтому у каждого есть много места для фантазии.
.
Posted in Разное

Как выздороветь за 30 дней девушке: план на месяц
1 неделя	2 недели	3 недели	4 недели
Приучите себя вставать рано.	Выбросьте все ненужные вещи и вещи, которые давно не востребованы.	Составьте план отдыха и работы, выполнив все по пунктам.	Пытаться делать что-то не так, как раньше, узнавать об инновациях.
Ешьте легкую пищу.	Завершите все запланированные дела или откажитесь от ненужных.	Создайте карту своей мечты.	Боритесь со всеми своими страхами.
Ежедневно занимайтесь спортом, танцами или йогой.	Прекратите общаться с людьми, отрицательно влияющими на самооценку (исключение: родители).	Каждый день по вечерам составляйте план на день вперед.	Отдыхайте правильно (без интернета, вне дома, наедине с собой).