Что лучше тхэквондо или самбо: Как выбрать спортивное единоборство для ребенка

Содержание

Боевые искусства для девушек и детей: виды для самообороны

https://rsport.ria.ru/20230110/samooborona-1843670405.html

Лучшее для самообороны: какой вид единоборств выбрать ребенку и девушке

Боевые искусства для девушек и детей: виды для самообороны

Лучшее для самообороны: какой вид единоборств выбрать ребенку и девушке

Боевые искусства — определенная система приемов в каждом виде единоборств, использующаяся для обезвреживания противника. Кроме того, что регулярные тренировки… РИА Новости Спорт, 10.01.2023

2023-01-10T07:30

зож

общество

здоровье — общество

здоровье

здоровый образ жизни (зож)

бокс

смешанные боевые искусства (мма)

кикбоксинг

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843774837_0:285:3072:2013_1920x0_80_0_0_7a1db6c1f39aacb417fbdb0cf7b6876c. jpg

Боевые искусства — определенная система приемов в каждом виде единоборств, использующаяся для обезвреживания противника. Кроме того, что регулярные тренировки обучают навыкам самообороны, они также являются отличным способом проработки мышц, развития ловкости и успокоения эмоций. Рассказываем о популярных видах боевых искусств, об особенностях выбора подходящей секции для ребенка и на какие единоборства стоит обратить внимание девушкам.Боевые искусства для самообороныПрактически все виды боевых искусств, так или иначе, обучают навыкам самообороны, развивают силу и выносливость. Но не все можно назвать универсальными, так как каждый имеет определенные особенности, которые нужно учесть при выборе секции.ВидыСегодня в фитнес-клубах преподают:Это лишь популярные боевые искусства, которые встречаются практически в каждом регионе. В некоторых спортивных секциях преподают узконаправленные единоборства, по типу армейского рукопашного боя или китайское вин-чунь. Также боевые искусства условно подразделяют на профессиональные и любительские. ПрофессиональныеПрофессиональными можно назвать те виды боевых искусств, которые предполагают обязательное участие в соревнованиях или чемпионатах. К ним относится классический бокс, все виды борьбы, ММА (смешанные единоборства), карате, дзюдо и самбо. Некоторые из них предполагают начало тренировок и выступлений с детства, поэтому не каждый человек, начавший заниматься после 25 или 30 лет, сможет проявить себя в них. Но если выполнять основные требования — регулярно посещать тренировки, не бояться травм и постоянно работать над результатом — то можно достичь профессионального успеха и в зрелом возрасте.ЛюбительскиеЛюбительскими можно назвать все боевые искусства, так как и боксом, и дзюдо можно заниматься только для совершенствования физической формы и обретения оборонительных навыков. При занятиях в любительских целях можно договориться с тренером об освоении определенных приемов или составлении индивидуальной программы, направленной на решение отдельной задачи: выплеска эмоций, увеличения выносливости, развития координации движений и т. п.ПлюсыВ первую очередь, единоборства учат контролировать себя, справляться со стрессом и приступами агрессии, не подавляя ее. Кроме овладения навыками самообороны, занятия кикбоксингом или, например, тхэквондо, помогут переключить эмоциональное возбуждение на физическую активность, что важно для выработки стрессоустойчивости во время защиты и борьбы. Стоит отметить, что философия большинства восточных боевых искусств направлена на работу с эмоциями и над отношением к потенциальному противнику. Это закаляет человека и помогает бороться с внутренними страхами, обретая уверенность в себе.Также регулярные тренировки:Как и любой другой спорт, боевые искусства достаточно полезны для здоровья. Но не стоит забывать о высоком риске получения травм.МинусыГлавный минус большинства боевых искусств — травмоопасность. Участвуя в спарринге или просто неправильно выполняя упражнения на отработку техники, можно получить множество синяков, ушибов, растяжений и в некоторых случаях перелом. Поэтому важно быть морально готовым к тому, что это жесткий спорт и никто не застрахован от получения травм, даже если тренировки проходят под чутким контролем грамотного тренера. Некоторые жесткие стили — направление киокусинкай в карате, смешанные единоборства, муай-тай — развивают агрессивное поведение, которое необходимо на ринге. Это может вселить излишнюю самоуверенность, что может вылиться в постоянные участия в уличных драках и пр.ПротивопоказанияЗанятия единоборствами запрещены при наличии:Перед началом тренировок следует пройти полное медицинское обследование. Для определения ребенка в секцию потребуется специальная справка-разрешение. Взрослым также не помешает диагностика и консультация со специалистом.Особенности выбораЧтобы выбрать подходящую секцию, нужно учесть следующие моменты:Немаловажный момент, на который стоит обратить внимание — финансовый вопрос. К цене абонемента следует обязательно прибавлять приблизительную стоимость всей экипировки, чтобы оценить свои финансовые возможности для дальнейших продуктивных занятий. Для восточных единоборств иногда требуется только кимоно, а для бокса — перчатки, капа, бинты и шлем.Какие боевые искусства лучше подойдутКаждый человек индивидуален, поэтому не существует универсального боевого искусства, которое подойдет всем. Поэтому прежде всего нужно выбирать подходящую секцию, исходя от собственных пожеланий от тренировок:Сложность в выборе в большинстве возникает у женщин и детей, так как многие представительницы прекрасного пола не хотят допускать травм ни у себя, ни у своего ребенка. Чтобы решить этот вопрос, предлагаем ознакомиться с рекомендациями тренеров.ДевушкамДевушкам подойдут все виды единоборств, если они не боятся синяков, ушибов и изнуряющих тренировок. В другом случае, если не хочется портить лицо и тело синяками, оптимальным вариантом станут восточные боевые искусства:Желающим похудеть, прокачать свои спортивные навыки и научиться обороняться, идеально подойдут А-бокс и капоэйра. Отважные девушки могут проявить свои силы в MMA или кикбоксинге.ДетямЗдесь важный момент в желании у ребенка заниматься единоборствами и спортом в целом. Если оно присутствует, следует обратить внимание на здоровье и черты характера мальчика или девочки. Также подбор секции зависит от поставленной цели:Как отмечает мастер спорта по боксу, тренер бойцовского клуба фитнес-клуба «Зебра» Евгений Мишенков, основная составляющая в вопросе подбора секции для ребенка — выбор тренера. Занятия единоборствами должны проводиться только профессионалом, который воспитает в ребенке дисциплину, привьет любовь к спорту и желание быть лучшим в выбранном деле.От каких видов лучше воздержатьсяЛюдям, входящим в возрастную категорию 30+, и женщинам, предпочитающим нагрузку средней интенсивности, следует воздержаться от единоборств, предполагающих изнуряющие тренинги с высокими рисками получения травм:Сюда же можно отнести классический бокс. Но если заниматься без жестких спаррингов и по индивидуальной программе, составленной опытным тренером, он не причинит вреда здоровью.Как выбрать секциюРекомендации по подбору подходящей секции:

https://rsport.ria.ru/20230109/kundalini-yoga-1843544259.html

https://rsport.ria.ru/20230109/proizvodstvennaya-gimnastika-1843539922.html

https://rsport.ria.ru/20230109/stretching-1843535858.html

https://rsport.ria.ru/20230109/skruchivaniya-1843532342.html

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2023

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843774837_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_809cd6d37efda488dfd2411a8fabd2a1.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож), бокс, смешанные боевые искусства (мма), кикбоксинг, тхэквондо, самбо

ЗОЖ, Общество, Здоровье — Общество, Здоровье, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Бокс, Смешанные боевые искусства (ММА), Кикбоксинг, Тхэквондо, Самбо

Оглавление

Боевые искусства для самообороны
Виды
Профессиональные
Любительские
Плюсы
Минусы
Противопоказания
Особенности выбора
Какие боевые искусства лучше подойдут
Девушкам
Детям
От каких видов лучше воздержаться
Как выбрать секцию

Боевые искусства для самообороны

Практически все виды боевых искусств, так или иначе, обучают навыкам самообороны, развивают силу и выносливость. Но не все можно назвать универсальными, так как каждый имеет определенные особенности, которые нужно учесть при выборе секции.

Сегодня в фитнес-клубах преподают:

1
Бокс — контактный бой, в котором разрешены только удары руками, защищенными специальными перчатками.
2
Тхэквондо — восточное боевое искусство родом из Кореи. Представляет собой определенную философию, воспитывающую тело и закаляющую дух.
3
Дзюдо — японское боевое искусство, цель которого научить правильно защищаться и сохранять спокойствие во время нападения.
4
Айкидо — японское боевое искусство, обучающее техникам психологического влияния на противника.
5
Джиу-джитсу — восточное единоборство, базирующееся на захватах и удушающих приемах. Обучает ловкости и быстрой реакции.
6
Самбо — вид единоборства, разработанный в СССР. Сочетает в себе основы дзюдо и джиу-джитсу, из-за чего подразделяется на несколько направлений.
7
Карате — японское боевое искусство, направленное на отработку ударной техники.
8
Тайский бокс — единоборство из Таиланда, обучающее триггерным точкам на теле, на которые должно производиться определенное воздействие: удар, захват.
9
Ушу — китайское боевое искусство, учащее стратегически мыслить, ловко обороняться и быстро реагировать на приближающуюся опасность.
10
Кикбоксинг — японский вид единоборства. Отличие от бокса — использование ударов ногами.
11
Греко-римская или вольная борьба — обучает навыкам самообороны, но не оттачивает ударную технику.
12
Крав-мага — израильский тип единоборств. Обучает методам быстрой нейтрализации противника, которые используются спецслужбами.
13
А-бокс — разновидность бокса для оттачивания ударной техники без спарринга под ритмичную музыку.
14
Капоэйра — бразильское боевое искусство, в котором тренирующегося обучают не только техникам самозащиты, но и акробатическим элементам.

Перейти в медиабанк

Тайский бокс

Это лишь популярные боевые искусства, которые встречаются практически в каждом регионе. В некоторых спортивных секциях преподают узконаправленные единоборства, по типу армейского рукопашного боя или китайское вин-чунь. Также боевые искусства условно подразделяют на профессиональные и любительские.

Профессиональные

Профессиональными можно назвать те виды боевых искусств, которые предполагают обязательное участие в соревнованиях или чемпионатах. К ним относится классический бокс, все виды борьбы, ММА (смешанные единоборства), карате, дзюдо и самбо. Некоторые из них предполагают начало тренировок и выступлений с детства, поэтому не каждый человек, начавший заниматься после 25 или 30 лет, сможет проявить себя в них. Но если выполнять основные требования — регулярно посещать тренировки, не бояться травм и постоянно работать над результатом — то можно достичь профессионального успеха и в зрелом возрасте.

Любительские

Любительскими можно назвать все боевые искусства, так как и боксом, и дзюдо можно заниматься только для совершенствования физической формы и обретения оборонительных навыков. При занятиях в любительских целях можно договориться с тренером об освоении определенных приемов или составлении индивидуальной программы, направленной на решение отдельной задачи: выплеска эмоций, увеличения выносливости, развития координации движений и т. п.

В первую очередь, единоборства учат контролировать себя, справляться со стрессом и приступами агрессии, не подавляя ее. Кроме овладения навыками самообороны, занятия кикбоксингом или, например, тхэквондо, помогут переключить эмоциональное возбуждение на физическую активность, что важно для выработки стрессоустойчивости во время защиты и борьбы. Стоит отметить, что философия большинства восточных боевых искусств направлена на работу с эмоциями и над отношением к потенциальному противнику. Это закаляет человека и помогает бороться с внутренними страхами, обретая уверенность в себе.

Также регулярные тренировки:

—
развивают выносливость и координацию;
—
учат быстрой реакции;
—
прорабатывают и укрепляют мышцы;
—
помогают похудеть;
—
укрепляют сердечно-сосудистую систему;
—
развивают ловкость и гибкость;
—
улучшают работу мозга;
—
помогают обрести гармонию с собой, принять свои недостатки и достоинства;
—
вырабатывают самодисциплину.

9 января, 07:30ЗОЖ

Мощнейшая из всех: что такое кундалини йога и для чего нужна

Как и любой другой спорт, боевые искусства достаточно полезны для здоровья. Но не стоит забывать о высоком риске получения травм.

Минусы

Главный минус большинства боевых искусств — травмоопасность. Участвуя в спарринге или просто неправильно выполняя упражнения на отработку техники, можно получить множество синяков, ушибов, растяжений и в некоторых случаях перелом. Поэтому важно быть морально готовым к тому, что это жесткий спорт и никто не застрахован от получения травм, даже если тренировки проходят под чутким контролем грамотного тренера.

Некоторые жесткие стили — направление киокусинкай в карате, смешанные единоборства, муай-тай — развивают агрессивное поведение, которое необходимо на ринге. Это может вселить излишнюю самоуверенность, что может вылиться в постоянные участия в уличных драках и пр.

Магомед Исмаилов против Александра Шлеменко

Противопоказания

Занятия единоборствами запрещены при наличии:

—
заболеваний сердечно-сосудистой системы;
—
серьезных проблем опорно-двигательного аппарата;
—
черепно-мозговых травм;
—
нервно-психических расстройств;
—
пороков развития.

Перед началом тренировок следует пройти полное медицинское обследование. Для определения ребенка в секцию потребуется специальная справка-разрешение. Взрослым также не помешает диагностика и консультация со специалистом.

Особенности выбора

Чтобы выбрать подходящую секцию, нужно учесть следующие моменты:

1
Возрастная группа: ребенок, взрослый или пожилой.
2
Есть ли необходимость в интенсивных тренировках или подойдут умеренные физические нагрузки.
3
Телосложение: худощавое, спортивное, полное или ширококостное.
4
Имеются ли базовые спортивные навыки или физическая подготовка находится на начальном уровне.
5
Есть ли психологическая готовность и необходимость участвовать в спарринге или предпочтение отдается сольной отработке техники.
6
Имеются ли диагностированные хронические заболевания или противопоказания к занятиям отсутствуют.
7
Предпочтения к технике: ударная, бросковая или смешанная.
8
Основная цель тренировок: участие в соревнованиях или избавление от стресса/обучение навыкам самообороны.

Немаловажный момент, на который стоит обратить внимание — финансовый вопрос. К цене абонемента следует обязательно прибавлять приблизительную стоимость всей экипировки, чтобы оценить свои финансовые возможности для дальнейших продуктивных занятий. Для восточных единоборств иногда требуется только кимоно, а для бокса — перчатки, капа, бинты и шлем.

9 января, 06:30ЗОЖ

Назад в СССР: производственная гимнастика спасет на работе

Какие боевые искусства лучше подойдут

Каждый человек индивидуален, поэтому не существует универсального боевого искусства, которое подойдет всем. Поэтому прежде всего нужно выбирать подходящую секцию, исходя от собственных пожеланий от тренировок:

—
если хотите развить в себе жесткость и научиться давать отпор недоброжелателям или, наоборот, имеете твердый характер, отдайте предпочтение боксу, кикбоксингу, рукопашным боям и муай-тай;
—
если хотите научиться самоконтролю и владению эмоциями, подойдут восточные единоборства;
—
если предпочитаете решать вопрос «без кулаков», но хотите научиться обороняться, обратите внимание на айкидо или ушу.

Сложность в выборе в большинстве возникает у женщин и детей, так как многие представительницы прекрасного пола не хотят допускать травм ни у себя, ни у своего ребенка. Чтобы решить этот вопрос, предлагаем ознакомиться с рекомендациями тренеров.

Перейти в медиабанк

Ушу

Девушкам

Девушкам подойдут все виды единоборств, если они не боятся синяков, ушибов и изнуряющих тренировок. В другом случае, если не хочется портить лицо и тело синяками, оптимальным вариантом станут восточные боевые искусства:

—
ушу;
—
джиу-джитсу;
—
карате;
—
тхэквондо;
—
айкидо.

Желающим похудеть, прокачать свои спортивные навыки и научиться обороняться, идеально подойдут А-бокс и капоэйра. Отважные девушки могут проявить свои силы в MMA или кикбоксинге.

Здесь важный момент в желании у ребенка заниматься единоборствами и спортом в целом. Если оно присутствует, следует обратить внимание на здоровье и черты характера мальчика или девочки. Также подбор секции зависит от поставленной цели:

—
для развития дисциплины отлично подойдут восточные единоборства — дзюдо, кудо и пр.;
—
для развития ловкости и быстрой реакции — греко-римская борьба, карате;
—
для развития силы и выносливости — самбо, кикбоксинг и бокс;
—
для улучшения здоровья — ушу, айкидо.

Как отмечает мастер спорта по боксу, тренер бойцовского клуба фитнес-клуба «Зебра» Евгений Мишенков, основная составляющая в вопросе подбора секции для ребенка — выбор тренера. Занятия единоборствами должны проводиться только профессионалом, который воспитает в ребенке дисциплину, привьет любовь к спорту и желание быть лучшим в выбранном деле.

9 января, 05:30ЗОЖ

Растяжка для всего тела: что такое стретчинг и как им заниматься

От каких видов лучше воздержаться

Людям, входящим в возрастную категорию 30+, и женщинам, предпочитающим нагрузку средней интенсивности, следует воздержаться от единоборств, предполагающих изнуряющие тренинги с высокими рисками получения травм:

—
дзюдо;
—
самбо;
—
кикбоксинг;
—
греко-римская и вольная борьба;
—
тайский бокс.

Сюда же можно отнести классический бокс. Но если заниматься без жестких спаррингов и по индивидуальной программе, составленной опытным тренером, он не причинит вреда здоровью.

Перейти в медиабанк

Сослан Джанаев (Россия) в финальном поединке мужских соревнований по боевому самбо против Марвина Делиенне (Франция)

Как выбрать секцию

Рекомендации по подбору подходящей секции:

1
Определитесь с целью, которую вы хотите достичь с помощью регулярных тренировок. Понимание своих истинных желаний поможет подобрать идеальный вариант.
2
Посещайте пробные бесплатные занятия для того, чтобы понять, подходит ли вам выбранное боевое искусство, атмосфера в спортивном зале, местоположение фитнес-клуба, тренер, цена и пр. От этого будет зависеть продуктивность тренировок.
3
Знакомьтесь с отзывами в интернете. Они также помогают определиться в выборе.
4
Реально оценивайте свои физические возможности. Совсем новичкам в спорте подойдут восточные единоборства. Если есть желание начать сразу с самбо или кикбоксинга, то будьте готовы к интенсивной работе и к возможным травмам.
5
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить возможные противопоказания к тренировкам. После чего смело подбирайте тот вид спорта, который не ухудшит здоровье, а только укрепит его.

9 января, 04:30ЗОЖ

Рельефный пресс за 15 минут в день: как правильно делать скручивания

Статьи

Выбор боевого искусства для детей и взрослых

В этой статье я изложу лишь своё субъективное мнение. С 7 лет я занимался дзюдо до достижения 14 лет, пробовал тхэквондо полгода, а в 15 лет начал заниматься боксом около 2,5 лет. Сегодня сложно выбрать для себя и для ребёнка школу боевых искусств, поскольку их очень много. Много и тех школ, что хотят казаться авторитетными и влиятельными лишь из коммерческих интересов. Предположим, что вам удается попасть не к шарлатанам и теоретикам высшей категории, а действительно к настоящим профессионалам. И тут возникает вопрос куда же пойти: карате, дзюдо, айкидо, тхэквондо, самбо, бокс, капоэйра и многое другое.

Основная разница — это соревновательные единоборства и традиционные боевые искусства без соревнований и спаррингов. Не секрет, что в айкидо нет спаррингов, за исключением некоторых стилей, например Томики айкидо, но и там не совсем спарринг. Поэтому многие школы и тренеры считая это преимуществом призывают приводить заботливых и трепетных мам своих детей на айкидо. Да, в айкидо нет спаррингов, выявлением достижений уровня знаний являются экзамены и детские турниры, где дети демонстрируют отработку техник на партнёре, где партнёр не сопротивляется, а выполняет в свою очередь страховку, умение правильно падать во избежании травм, что тоже оценивается, а потом они меняются ролями. Существует мнение, если есть спарринги — то всё это плохо, не поведу сына или дочь. Особенно его величество бокс – нет, не пойду, отобьют голову, стану дураком. И тем более при выборе кружка для детей бокс последний в списке, а зря! Да, риск получения травм в соревновательных единоборствах выше, но это не только минус перед этими видами боевых искусств, но и плюс над теми же несоревновательными видами. В контактных соревновательных видах быстрее учишься чувствовать дистанцию и тайминг для удара в боксе и карате, или комфортно себя чувствовать на ближней дистанции даже в партере в дзюдо и самбо.

Для того, чтобы ваш ребёнок научился драться, вам нужно выбрать контактные виды спорта. И чем проще, тем быстрее результат. Бокс будет идеальным, быстрее, чем скажем в карете вы научитесь бить. Для того, чтобы быть гибким сильным и уметь быстро уложить на лопатки, а также научиться удерживать и сделать болевой — вам на дзюдо, самбо, бразильский джиу-джитсу. Но есть и минусы у спортивных соревновательных видах — это ограниченность техник. Поскольку на соревнованиях важно получить баллы, и на первом месте победа над соперником за определённое время, многие техники были упрощены, а остальные и вовсе исключены из программы обучения. Так же большой арсенал весьма эффективных, но фатальных техник, которые не могут использоваться ввиду высокой травматичности, были утеряны и исключены. Это, пожалуй, принципиальная разница. В несоревновательных единоборствах такие техники изучаются.

В несоревновательных видах нужно тратить больше времени, чтоб почувствовать дистанцию и тайминг. И не стоит сравнивать эти виды в эффективности. Что я имею в виду: если один ребёнок занимался 2 года боксом, а другой 2 года айкидо – то первый победит в спортивном поединке. Это очевидные вещи. Для того, чтобы в спортивном поединке что-то противопоставить нужно много времени прозаниматься, то есть намного больше, чем первому. И это не потому что бокс и карате лучше или эффективнее — здесь другие цели. Навыки, полученные в традиционных несоревновательных боевых искусствах, могут сработать только на улице, где нападающий атакует наверняка и делает это с большим намерением. Спортивный поединок сильно отличается от того что происходит на улице.

Попытаюсь примерно описать разницу, опираясь на свой небольшой опыт: в боксе сначала разведка, прощупывание, притирка к оппоненту, перемещение на ногах для поиска нужной дистанции, нет акцентированных ударов, как правило, выдергивание соперника. После нескольких раундов после того, как вы немного почувствовали своего соперника, начинаете работать, использовать свои сильные стороны и обходите сильные стороны и преимущества партнёра — это шахматная игра в перчатках. Силовые удары наносятся только тогда, когда они уместны, а нокауты чаще всего от ударов, которых не видит соперник, если вы правильно вели игру. Многие думают, что бокс-это мордобой. Это не так. Поэтому в спарринге с ударником (боксер, кикбоксер, тайский боксер или каратист) вы не дождётесь сразу же силового удара необдуманного до мелочей, как на улице, и именно поэтому не сможете провести технику, как она отрабатывается, например, в айкидо. Ведь партнёр должен сильно атаковать, только тогда он максимально перемещает свой центр тяжести в направление атаки и даёт нам возможность для проведения контртехники. В ринге такой возможности боксёр не даст. То же самое в дзюдо: схватка начинается с изучения слабых сторон противника. Есть такое правило, чтобы сделать бросок — сам дай себя схватить. Выталкивая и притягивая к себе, используй принцип — если тебя тянут, то бросай, толкая его вперёд, если же тебя толкают, то тяни к себе и брось. С самого начала спортивного поединка борец дзюдо не будет сразу идти на бросок открыто, он скроет это, например, под видом выполнения одной техники, перейдёт в другую или на ошибках соперника, обычно в контрдействиях, получаются красивые амплитудные броски. Как и в боксе, это игра не только мышц, но и двух гроссмейстеров. В айкидо же нам нужно, чтобы нас плотно и крепко атаковали с намерением — это возможно лишь за пределами спортивного ковра и ринга.

Да, как изучение для самозащиты хороши все стили. Но разница в объёме изучения. Чем проще техники, тем быстрее учитесь. Бокс — всё элементарно: всего три удара с множеством возможностей их выполнения, углов и дистанций дальней, средней, ближней и удары на выходе из клинча. Удары, крюки и оверхенды — это всё разновидности боковых, прямых и ударов снизу.

В айкидо огромный набор техник и плюс масса вариантов их выполнений, поэтому для изучения вам потребуется больше времени. Отработка же происходит в двух вариантах и изучается поэтапно:

1) пошаговое выполнение техники под счёт тренера, далее по команде выполняя самостоятельно, но с той же скоростью и пошагово демонстрируя технику;

2) слитное выполнение всей техники без остановок, вплоть до конечного броска или удержания.

Первый вариант закладывает каждое движение в нашу мышечную память, доводя некоторые движение до рефлексов. Второй вариант изучения тренирует тело выполнять множество элементов в одном слитном движении. Изучая традиционные боевые искусства вы можете бесконечно учиться, ведь навыки, полученные от выполнения одной и той же техники всё время нарастают новыми ощущениями и пониманием данной техники. Часто появляется чувство, что ты только начинаешь понимать эту технику, хотя на тебе давно чёрный пояс. В этом богатство боевых искусств. Если у вас есть терпение, то вам будет очень интересно в айкидо.

Подытожим: спортивные единоборства хороши тем, что есть возможность побороться за первенство в турнирах, чемпионатах города, района, страны и тд. Спарринги и спортивные поединки дают нам навыки и уверенность в реальном бою за более короткий период обучения, чем в традиционных несоревновательных боевых искусствах. Навыки, полученные мною в боксе, иногда мешали мне, но всегда были моим преимуществом. Мне было 16-17 лет, когда я довёл до рефлексов свой боковой удар левой, поскольку я левша мне хватало одного этого удара. Я всегда бил первым в конфликтной ситуации, и не всегда это было уместно. Я был очень вспыльчив. Пожалуй, для импульсивных и вспыльчивых, бокс — это грозное оружие, которое можно обернуть против себя. Хорошо если продолжаете выступать, а вот после ухода из бокса в таком возрасте трудно себя сдерживать, когда бурлят гормоны. Только через годы я научился контролировать себя, но нас так учили — бить на опережение в спортивных поединках, и это нужно постараться не переносить в бытовую жизнь.

В несоревновательных боевых искусствах процесс обучения происходит неспешно, изучаются подробно все элементы для построения полной и мощной техник, более терпеливая и долгая работа в изучение и отработке техник, многие из которых кажутся неприменимыми. Лишь по истечению некоторого времени становится понятно, что нет лишних техник и все они важны и эффективны, если правильно занимаетесь. Со стороны, глядя на выполнение техник, айкидо можно сравнить с танцами, однако только когда вы сами начнёте практиковать, поймёте насколько это сложно, больно и эффективно. В этом и прелесть — за внешней грацией скрыта идеальная геометрия, опирающаяся на удивительные знания анатомии создателей этого боевого искусства, уходящая корнями в эпоху самураев.

Я же попал случайно в айкидо. Работая в ресторанном бизнесе я искал для себя боевое искусство, где на моем лице не будут оставаться синяки и гематомы, рассматривал возвращение в дзюдо. Нашёл утреннюю группу только айкидо и пришёл попробовать. Мысли были, что просто посмотрю на этих танцоров, но после моего падения на татами я остался в айкидо и дальше связал свою жизнь и работу с этим боевым искусством!

Техники айкидо вы не сможете применить против не атакующего человека, и это меня поразило! Они работают только тогда, когда есть реальное нападение, а значит человек, который занимается айкидо, никогда не сможет быть агрессором и начать нападение первым.

Часто возникают споры даже у мастеров спорта и обладателей чёрных поясов, что именно их вид единоборств лучше. Это лишь говорит о том, что они ещё не на высоком уровне. Если вы готовы с кем – то спорить, возвышая своё боевое искусство над другими, вы уже проиграли! Основатель айкидо Морихей Уесиба говорил: «Дзюдо для всех, карате для избранных, айкидо для интеллектуалов!».

Чем бы вы не занимались, идите по выборному пути воина, с открытым сердцем!

Алексеев М.

Камаэ — учебная базовая стойка.

В Ёсинкан Айкидо очень важную роль играет камаэ. Камаэ — учебная базовая стойка. Основной задачей базовой стойки является выстраивание, так называемой, центральной линии. Центральная линия — это воображаемая линия, которая проходит вдоль позвоночного столба и задней ноги. Задача камаэ состоит в том, чтобы привести тело в такое положение, при котором как раз и появится центральная линия.

Положение камаэ следующее: для простоты и удобства можно провести на татами прямую воображаемую линию. Задняя нога располагается на татами относительно прямой линии под углом в 90 градусов, тогда как передняя нога под углом в 45 градусов. Ширина между стопами равна ширине плеч. Задняя нога полностью выпрямлена, и стопа прижата плотно к татами. Переднее колено согнуто, и проекция колена не выходит за большой палец передней ноги. Таз с корпусом слегка наклонены вперёд, плечи опущены вниз, лопатки чуть сведены. Нижняя рука с открытой ладонью на уровне пояса, верхняя рука с открытой ладонью на уровне солнечного сплетения. Пальцы обеих рук максимально растопырены, растягивая ладони. Если рассматривать позицию камаэ относительно прямой воображаемой линии на татами, то можно сказать, что 5 точек строго расположены на одной прямой: голеностопный сустав задней ноги, голеностопный сустав передней ноги, центр живота, нижняя рука и верхняя рука. Всё тело, начиная от пятки задней ноги до макушки головы и пальцев рук, находится в «натяжении». Данное положение тела как раз и называется камаэ. Положение, при котором верх тела, таз и ноги образуют единое целое, создавая прямую центральную линию.

Фаенков О.

Кихон доса-базовые перемещения.

В Ёсинкан Айкидо существует 6 базовых перемещений , которые называются кихон доса . Базовые перемещения являются основополагающими движениями , фундаментом который закладывает правильные двигательные навыки . Помимо этого , базовые перемещения тренируют тело , укрепляя мышцы и связки , а также помагают выработать баланс — устойчивость при перемещении центра тяжести . В начальной версии кихон доса выполняются одиночно , в форме ката , но по мере развития баланса , умения переносить центр тяжести и укреплении тела , базовые перемещения выполняются уже в паре , вместе с уке . Кихон доса в паре является более продвинутой формой обучения . Помимо собственных ощущений , стоит задача научиться взаимодействию с партнером(уке) : научиться чувствовать центр тяжести своего уке и уметь разбалансировать партнера через воздействие на его центральную линию в правильном направлении . Каждое базовое перемещение яляется основополагающим для ряда техник(приемов) . При этом ,нужно отметить , что кихон доса — базовые перемещения являются упражнениями , а никак не самостоятельными техниками , но они крайне важны и необходимы для закладывания умений и двигательных навыков в дальнейшем обучении , как базовым техникам так и прикладным .

Фаенков О .

Какое боевое искусство лучше всего подходит для самообороны?

Оглавление

Изучение боевых искусств — занятие, имеющее множество преимуществ. Это улучшает ваши боевые навыки, а также помогает улучшить дисциплину, физическое здоровье и смирение. В результате интереса к боевым искусствам во всем мире, они сегодня более популярны, чем когда-либо прежде.

Одной из причин создания боевых искусств была самооборона. Когда создавались современные соревнования по смешанным единоборствам, такие как UFC или Bellator, у нас была возможность увидеть почти все виды боевого искусства в безопасной среде. Это дало нам новое представление об их эффективности.

В этом посте мы рассмотрим лучшие боевые искусства для самообороны. Для этого мы будем основываться на следующих критериях:

Насколько эффективно это боевое искусство?
Насколько сложно учиться?
Доступность для обучения.

Я составил список самых эффективных боевых искусств для самообороны от наименее эффективных до наиболее эффективных.

Стоит отметить, что в некоторых регионах боевое искусство может быть действительно эффективным. Однако, если они не так доступны или их трудно найти в некоторых частях мира, я поставил их ниже, чем менее эффективное, но более универсально доступное боевое искусство.

Если вам интересно, читайте дальше, чтобы узнать, как выбрать боевое искусство, которое подходит именно вам, и, надеюсь, вы сможете найти то, которое вы сможете наиболее эффективно использовать в потенциальных уличных ссорах, хотя это лучшее боевое искусство для самообороны на улице. сражаться — значит просто бежать…

Лучшее боевое искусство для самообороны

Тхэквондо

Тхэквондо — корейское боевое искусство, основанное в 1948 году Чхве Хонг Хи и парой армейских чиновников. Он был разработан во время и после Второй мировой войны для укрепления корейских боевых искусств.

Основная концепция тхэквондо заключается в том, что оно основано на теории власти Чхве Хон Хи. Эта теория опирается на разум и ньютоновскую физику, которую он использовал для описания боевого искусства, которое может быть более эффективным, чем любое другое.

Например, Ньютон заметил, что сила удара увеличивается квадратично со скоростью конечности и только линейно с массой объекта. Это привело к тому, что он понял, что не так важно иметь достаточную мышечную силу, чтобы ваши удары были мощными.

Это привело к развитию стиля боевых искусств, в котором чаще использовались удары ногами, чем руками.

Хотя именно это делает TKD уникальным, это также ограничивает его эффективность. В идеальном мире боевое искусство могло бы наносить самые мощные известные удары. Это, к сожалению, невозможно при самообороне, и по этой причине дополнительные навыки, такие как джебы, более полезны.

Одним из самых сложных аспектов самообороны, особенно с пьяным или грабителем, является то, что они не всегда будут стоять на разумном расстоянии от вас. Вам может быть трудно найти достаточно места для ударов ногами, и даже если человек отступит, вскоре он снова войдет в вашу зону действия и прижмется к вам.

Тренировка в ТКД также включает в себя более короткие и близкие удары ногами, но они не используются часто и не проверяются давлением во время тренировки. В ситуации самообороны практикующий TKD, вероятно, будет бороться

Помимо несоответствия диапазона, спортивные тренировки TKD недостаточно строги для контактных видов спорта. Соревнуясь в турнирах TKD, как очки. Практикующий тхэквондо иногда будет мощно и уверенно бить ногами, но, скорее всего, использует свои ноги, чтобы несколько раз постучать по противнику, чтобы набрать очко.

В TKD стиль слишком сильно зависит от ударов ногами. Проблема в том, что когда вы находитесь в драке, грепплинге или боксе, это может произойти очень быстро, и ваши знания исчезнут.

По сравнению со многими другими боевыми искусствами для самообороны, ТКД менее эффективен. С практикой вы все равно сможете защитить себя от большинства противников и повысить гибкость, ловкость и силу. Однако это не поможет произвести те же эффекты, что и многие другие формы самообороны.

Многие известные мастера боевых искусств, такие как Бас Руттен или Валентина Шевченко, начинают заниматься тхэквондо. Из-за этого это отличная отправная точка, но это не полноценная боевая система сама по себе.

Хотя тхэквондо считается одним из самых популярных боевых искусств в мире, оно обычно недоступно для большинства людей, поскольку школы сосредоточены в крупных городах.

Боевое самбо

Следующим по списку идет Боевое самбо. Разработан в 1920-х годов русскими военачальниками она стремилась к совершенствованию рукопашного боя. В нем сочетаются удары и пинки, клинчи, броски, захваты и борьба.

Однако в Sambo есть пара недостатков. Одна из главных проблем заключается в том, что, как согласятся многие люди, связанные с миром боевых искусств, самбо не такое уж особенное, а потому, что его делают русские люди.

Начну с того, что самбо является официальной боевой системой России и, как следствие, имеет исключительно положительную репутацию, поскольку является важнейшей военной дисциплиной. Также много людей из России и Казахстана занимаются самбо, что способствует его известности.

Их выносливость и слабость к трудностям превращаются в экстремальную дисциплину на занятиях в тренажерном зале или в партере, поэтому борьба самбо известна как фантастическое искусство. Это не значит, что это не так — в конце концов, он занимает 10-е место, — но это не совсем само по себе.

Самбо — это модифицированная форма ММА. Вариации от бокса, борьбы, грэпплинга и отсутствие глубины в некоторых аспектах ставят самбо ниже некоторых других боевых искусств в списке, но это не самая важная причина, по которой оно находится в списке.

Одной из самых удивительных причин того, что самбо менее популярно, чем другие боевые искусства, является его доступность. Из всех боевых искусств в этом списке самбо, вероятно, имеет наихудший уровень доступности.

В мире не хватает школ самбо, в том числе и в Америке. Школ в стране тоже очень мало. Очень редко можно найти авторитетную и успешную школу самбо, потому что их не так много.

Если бы у вас была возможность пройти обучение боевому самбо в Москве, то вы бы вышли оттуда с уверенностью, что сможете защитить себя от самых разных ситуаций. Тем не менее, его ограниченная доступность оставляет его позади других искусств в этом списке.

Каратэ

Сегодня в нашем списке мировых боевых искусств мы более подробно рассмотрим каратэ. Вопреки распространенному мнению, изначально он не японский, а окинавский. Несмотря на то, что сегодня Окинава является частью Японии, на самом деле она была независимой страной во время и сразу после Второй мировой войны, что породило множество примечательных аспектов, которые впоследствии стали известны как японо-окинавские боевые искусства.

Фунакоши часто считают основателем окинавского каратэ. Фунакоши стал пионером в его популяризации и создал Шотокан, который сегодня является самым популярным стилем.

Несмотря на проблемы с отслеживанием исторической информации об удаленности Окинавы, считается, что корни каратэ уходят корнями на тысячи лет назад в Китайское королевство или, возможно, на Филиппины ̶ хотя это противоречит мнению некоторых неизвестных историков, поскольку они говорят, что Гичин Фунакоши был ” с тех пор, как он проложил путь к современной популярности и создал стиль Шотокан.

Наиболее известными стилями каратэ являются Шотокан, Годзю-рю, Киокушин, Сито-рю и другие.

Шотокан каратэ — очень эффективное и жесткое боевое искусство, которое также развилось в борьбе с западными боксерами. Несмотря на свою общую несостоятельность по сравнению с большинством других искусств, Шотокан по-прежнему весьма полезен для людей, желающих научиться самообороне.

Каратэ — боевое искусство, состоящее из мощных ударов и блоков, а также линейных ударов ногами. Его часто критикуют за то, что он слишком формальный или жесткий, но если его изучать в правильном додзё с самоотдачей, он может быть очень полезным для ученика.

Несмотря на то, что Шотокан является самым популярным стилем каратэ, он не является эффективной системой самообороны. Титул «самых эффективных» присвоен Киокушинкай и Годзю-рю.

Киокушин каратэ — это танк всех стилей каратэ. Это не причудливое и не имеет больших движений, но сосредоточено на спаррингах, соревнованиях и развитии мышечной выносливости, что делает его мощным боевым искусством.

Помимо того, что Киокушин является одним из наиболее широко практикуемых боевых искусств, он не является лучшим стилем для изучения, если ваша цель – стать всесторонне развитым в бою.

Одним из основных недостатков каратэ является то, что оно было разбавлено Макдодзё, которые являются неэффективными школами, существующими исключительно для получения денег и раздачи как можно большего количества поясов, не заботясь о навыках.

Однако, если вы найдете школу каратэ в пределах досягаемости, возможно, стоит зарегистрироваться. Это может дать вам возможность защитить себя, если в сценарии самообороны произойдет худшее.

Дзюдо

Одним из самых популярных боевых искусств на сегодняшний день является дзюдо, и недавно его выбрали бойцы ММА и даже президент России Владимир Путин.

Дзюдо было разработано в Японии Дзигоро Кано и является одним из первых официально организованных боевых искусств. Он помог дзюдо достичь международной известности, основав множество учебных центров.

Дзюдо — это боевое искусство, основанное на борьбе, основанное на бросках, захватах, подсечках и других техниках, используемых во время борьбы. Удары считаются редкими и в основном используются как финты или для шоу, а не для боя.

Величайшая сила и слабость дзюдо — его исключительная направленность на борьбу. Конечность, которую люди часто используют в открытом бою, наши руки и кисти эволюционировали, чтобы хватать, а не наносить удары, что делает это более естественным. Удвоение этого аспекта может создать эффективное боевое искусство, подобное дзюдо.

Строгое сосредоточение внимания на одном аспекте борьбы и боевых искусств для самообороны является ошибкой для любого мастера боевых искусств. Вот почему дзюдо не так высоко ценится в мире. У него так много тяжелых аспектов, которые перевешивают его преимущества.

Одним из больших недостатков его использования в боевых целях является отсутствие каких-либо ударов и реальных установленных правил проведения тейкдаунов, бросков, болевых приемов или захватов с вытянутыми руками через шею или позвоночник противника (Кеса Гатаме).

Дзюдо — пожалуй, одно из лучших боевых искусств по доступности и реалистичности.

Школы боевых искусств дзюдо повсюду. В городах, особенно в крупных городах, есть несколько школ дзюдо на выбор, а в городах среднего размера также обычно есть возможности для тренировок. Если вы решите изучать дзюдо, очень вероятно, что рядом с вами будет школа.

Противник сопротивляется с реалистичной эффективностью. Хотя бой не сбалансирован из-за того, что в центре внимания находится борьба, эти захваты проводятся против полностью сопротивляющегося противника, который сопротивляется, применяя техники, аналогичные или равные вам по мастерству.

Таким образом, это означает, что дзюдо подвергается испытанию давлением и практикуется почти со всей силой, которую вы бы использовали против нападающего в реальной жизни. Точечный спарринг, как это часто бывает в карате, многих других единоборствах.

Уличные бои часто превращаются в грэпплинг, и в 99% случаев дзюдоист выигрывает грэпплинг-войну, если его противник также не обучен какому-либо боевому искусству.

Бокс

Бокс заслуживает высокого рейтинга в любых статьях по самообороне, но часто не получает должного уважения. Западный бокс имеет истоки, которые можно проследить на тысячи лет назад, к древним цивилизациям; никогда не было официального момента, когда бокс стал мейнстримом.

Бокс — это естественный способ борьбы для людей, который существует уже тысячи лет. Популярность бокса начала расти спустя десятилетия после того, как были сняты такие фильмы, как «Рокки», но, несмотря на это и другие подобные события, она никогда не снижалась.

Опять же, то, что делает бокс чрезвычайно эффективным, также является его основным недостатком: он учит только стоять на ринге и бить. В результате многие боксеры вырастают, не обладая навыками в какой-либо другой области, кроме своей ударной техники.

Бокс — это эффективная система самообороны, потому что вы всесторонне изучаете широкий спектр навыков, что дает вам фундаментальные знания о том, как работает бой, а также учит вас, как нокаутировать людей, когда это необходимо.

Бокс — это упражнение в постоянном движении, которое в значительной степени зависит от работы ног. Работа ног обязательна, если вы хотите одержать верх над противником и оставаться за пределами его досягаемости.

Тренировки по боксу дают ряд преимуществ, включая улучшение зрительно-моторной координации, общую физическую форму и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Боксеры и другие мастера боевых искусств участвуют в жестких, неустанных тренировках, чтобы развить выносливость, силу кора и гибкость. Опытные бойцы способны защищаться, побеждая противников с одного удара — даже при столкновении с несколькими нападающими в уличных боях.

Причина, по которой бокс не стоит выше в списке, заключается в том, что в нем не используются захваты, борьба, тейкдауны, граунд-энд-паунд или любые другие аспекты, кроме ударов. Каким бы полезным и эффективным это ни было, его все же можно улучшить, добавив в свой арсенал некоторые из этих навыков.

Тем не менее, вы можете быть уверены в своих силах, если будете заниматься боксом от шести месяцев до года, и что еще лучше, это может быть самое распространенное и лучшее боевое искусство на земле. Вам будет трудно найти что-то более распространенное, чем бокс.

Обучение боксу относительно легко на начальных уровнях, хотя кривая обучения становится все круче по мере того, как вы продвигаетесь вперед. Вот почему мы включили его в наше лучшее боевое искусство для самообороны.

Борьба

Западная борьба — древний боевой вид спорта, который, возможно, существовал столько же, сколько и люди.

Борьба в западном стиле, называемая во Франции и других странах французской борьбой или греко-римским стилем, берет свое начало по крайней мере в 15000 г. до н.э.

Многие опытные бойцы UFC имеют опыт борьбы, например Даниэль Кормье, один из лучших тяжеловесов всех времен. Вот почему борьба считается лучшей базой для смешанных единоборств.

Борьба — это боевое искусство, основанное на борьбе, которое фокусируется на броске и потенциальном выводе противника из строя быстро, используя множество различных приемов.

Борьба — отличный вид единоборств для тех, кто не хочет мириться с ударами. Борцовский тейкдаун обычно происходит менее чем за несколько секунд, и борцы практикуют множество типов тейкдаунов.

В сценарии самообороны, если на него нападают, нападающий обычно пытается показать свое превосходство, устраивая драку или изображая позу перед своим противником.

Когда дело доходит до бросков в борьбе, вы, скорее всего, предпочитаете тейкдауны двумя ногами. Это происходит так быстро, что ваш противник может не успеть среагировать. Если они не знают, что делать в партере или в таких искусствах борьбы, как борьба или джиу-джитсу, вы извлечете выгоду и возьмете их под свой контроль.

Это одно из самых доступных боевых искусств, доступное во многих школах и городах США.

Одна из причин, по которой борьба отстает от других боевых искусств, заключается в том, что она предполагает борьбу в партере. Хотя это облегчает победу в ситуации один на один, это может быть не идеально в реальных сценариях самообороны, особенно если задействовано несколько нападающих.

Борьба — это боевое искусство, которое можно использовать для самообороны. Эта боевая форма повышает уверенность, мышечную силу и стабильность, что поможет вам добиться большего успеха в защите, а также делает ее одним из самых эффективных боевых искусств против неподготовленных противников.

Тайский бокс/кикбоксинг

Хотя между этими двумя формами самообороны есть некоторые существенные различия, я считаю кикбоксинг и тайский бокс практически одинаковыми и не менее важными, чем друг друга.

Тайский бокс, также известный как тайский кикбоксинг или тайский бокс, представляет собой боевое искусство, зародившееся в Таиланде сотни или тысячи лет назад. Он традиционно практикуется в ближнем бою и использует для боя все тело.

Чувствуя необходимость привести себя в форму, но не желая переходить на обычные тренировки, многие люди выбирают кикбоксинг. Это боевое искусство приобрело некоторую популярность в последние годы, поскольку оно было разработано на основе тайского бокса и нескольких других техник самообороны, полученных с течением времени.

Тайский бокс также называют искусством восьми конечностей, что отражает идею использования локтей и коленей так же, как и ударов руками или ногами. Это то, что делает Муай Тай смертоносным и таким универсальным, и это дает ему действительно хороший рейтинг с точки зрения самообороны.

Тайский бокс – боевое искусство номер один в стойке. Наряду с кондиционированием костей, тщательное обучение эффективной ударной стратегии делает ее, возможно, лучшей формой боя.

Помимо эффективности в сценарии самообороны, универсальность Муай Тай делает его выгодным в реальных жизненных ситуациях.

К ним относятся удары с дальней дистанции, такие как удар ногой с разворота или удар локтем с ближней дистанции, а также джебы на средней дистанции.

Боевой стиль тайского бокса включает в себя множество клинчей, самого короткого из существующих боев в стойке. Клинч происходит, когда противники держат друг друга за руки, голову и плечи, чтобы попытаться защитить локти и колени с близкого расстояния. Муай Тай, возможно, является лучшим искусством клинча в стойке из-за его успеха на соревнованиях.

Этот стиль боя позволяет вам сражаться в любой боевой позиции стоя, на земле или в движении. Броски также включены в систему, так что вы можете развить всестороннее понимание защиты в различных ситуациях.

Есть два фактора, которые удерживают это боевое искусство от более высоких позиций в списке: доступность и кривая обучения.

Тайский бокс, популярность которого с каждым днем растет, остается редкостью. В каждом городе есть зал для занятий боксом или борьбой, но трудно найти залы для тайского бокса.

Кроме того, при обучении тайскому боксу требуется крутая кривая обучения и зачастую физическая боль. Это означает, что самоотверженность и настойчивость имеют решающее значение для успеха.

Бразильское джиу-джитсу

На четвертом месте в сегодняшнем списке находится одно из любимых боевых искусств среди самых популярных комментаторов и практиков в мире боевых искусств и спортивных единоборств, таких как Джоко Уиллинк и Джо Роган. Бразильское джиу-джитсу (BJJ), возможно, прославилось больше, чем любое другое боевое искусство, потому что несколько его основателей скончались совсем недавно, за последние пару десятилетий.

На рубеже 20-го века бразилец по имени Карлос Грейси встретил Мицуйо Маэду, всемирно известного чемпиона по дзюдо и практикующего. Это начало того, что мы сейчас знаем как BJJ или бразильское джиу-джитсу в большей части англоязычного мира.

Когда Карлос Грейси смог овладеть боевым искусством дзюдо, он работал со своими братьями над развитием этой современной техники борьбы, которая считается вершиной борьбы в партере.

Бразильское джиу-джитсу — очень эффективное боевое искусство для самообороны, поскольку оно опирается на просчитанную технику и навыки, а не на случай, удачу и физическую силу.

Несмотря на динамические различия между боями в партере и в стойке, Джо Роган, среди прочих сторонник бразильского джиу-джитсу, отмечает, что даже неопытный боец может нокаутировать чемпиона одной шальной рукой, приземлившись в правом бою. место.

Недостатком бразильского джиу-джитсу является то, что оно плохо подходит для боев в стойке. К счастью, когда опытный практик держит своего противника, он, скорее всего, победит.

В строгом контексте самообороны, как неоднократно отмечает Джоко Виллинк, от боксера можно убежать. Возможно, вы не убежите, но, по крайней мере, у вас есть выбор отойти, когда они встанут против вас и захотят сражаться. Но как только кто-то схватит вас, вам ничего не останется, кроме как пробиваться на свободу.

Вот почему он подчеркивает важность изучения этого навыка в первую очередь, так как он отлично подходит для решения проблем, которых нельзя избежать.

Есть причина, по которой борьба и бразильское джиу-джитсу считаются двумя лучшими базами для смешанных единоборств (ММА), их способность контролировать человека на земле не имеет себе равных, и когда вы находитесь на вершине Если противник находится на земле, никакие тренировки по боевым искусствам не помогут, если вы не можете встать на ноги.

Крав-мага

Крав-мага — военная боевая система, предназначенная для подготовки людей в самых трудных условиях к нейтрализации угроз как можно быстрее и эффективнее.

Это также боевая система, которой обучают израильских военных, что во многом способствует ее репутации.

Разработанная Ими Лихтенфельдом, венгерским мастером боевых искусств, живущим в Чехословакии, крав-мага была задумана как простая система, которая может помочь людям выжить в сложной атмосфере довоенной Восточной Европы.

Одной из самых привлекательных черт крав-мага, которой, как ни удивительно, нет в других системах боевых искусств, является отсутствие глубины и опыта. Что отличает крав-мага от других систем, так это реалистичная тактика самообороны и ее простота.

В боевых искусствах часто встречается набор вещей, которые вы не можете делать. К ним относятся тыкание в глаза, удары в пах и удары по горлу. Крав-мага сосредоточен именно на этих вещах, чтобы быстро вывести противника из строя. Ударные техники быстрые, жестокие и эффективные.

Это одна из лучших в мире систем для тренировки самообороны. Этому можно научиться быстро и интуитивно, по оценкам, для достижения высокого уровня навыков требуется около шести месяцев. Хотя кто-то и не станет экспертом в самообороне по прошествии этого времени, он не обязательно будет бояться идти домой ночью.

Кроме того, школы крав обычно сосредотачиваются на словесных техниках деэскалации и множестве других навыков, которые можно использовать, чтобы избежать физической ссоры. Тем не менее, если мягкие навыки не работают, практикующие крав-мага обучаются любой потенциальной угрозе.

Крав-мага хорош в большинстве боевых ситуаций, но его нельзя слишком углубить, и он не предлагает спаррингов или соревнований. Таких поверхностных знаний достаточно для многих сценариев самообороны, но некоторые люди могут захотеть большего.

Спарринг также является важным компонентом обучения боевым искусствам, так как он помогает вам подготовиться к полному сопротивлению противникам, и этот аспект крав-мага является тем, где он падает.

ММА

Смешанные единоборства (ММА) — одно из самых популярных единоборств последних лет. Он не только предоставил платформу для таких организаций, как UFC и Bellator, но также показал, что это лучший способ протестировать различные стили.

ММА, или смешанные единоборства, не является каким-то особым видом боя. Скорее, это процесс, с помощью которого люди пытаются стать превосходными во всех видах боя — нанесении ударов руками и ногами, борьбе на земле и борьбе с близкого расстояния.

Во многих боевых искусствах, таких как бокс или борьба, я даже упомянул об одном их недостатке — одномерности. Что ж, это не относится к ММА, поскольку они явно сосредоточены на заполнении всех пробелов в боевых знаниях.

Боец ММА может и не быть лучшим в каком-то одном стиле боя, но одно можно сказать наверняка: он никогда не будет лишен способности защищаться.

Когда речь идет о самообороне, необходимо знать, как бороться как в стойке, так и в борьбе. Набор навыков ММА включает в себя нанесение ударов руками и ногами, а также тейкдауны и болевые приемы. Он готовит вас к любой ситуации, когда на вас нападает кто-то, обладающий определенными навыками, такими как бокс или борьба; потому что если они плохи в чем-то одном, то их слабость может быть нацелена на борьбу на земле.

ММА также доступен во многих местах, поскольку рост UFC и других соревнований вызвал массовый поиск этой боевой практики. Кривая обучения индивидуальна, что делает ММА намного лучше.

Так что же делает ММА еще лучше для самообороны? В сочетании с крав-магой. В то время как чистый боец ММА может победить в любой другой дисциплине, бойцы, которые также знают, как использовать незаконные приемы, и также обучены боксу в стиле UFC, уничтожат их.

Чего не хватает ММА для самообороны, так это нелегальных приемов. Трудно придумать какие-либо правила, которые помогли бы вам избежать ссоры на улице или дома, но легализация ударов в пах или тыкание в глаз может изменить ситуацию.

ММА может придать вам уверенности, чтобы справиться практически с любым человеком на улице, но в случае жизни или смерти крав-мага может просто помочь. Сочетание этих двух боевых стилей создаст мощные защитные приемы, что сделает эту комбинацию наиболее эффективной для самообороны, если вашей основной целью является защита себя или других.

Заключение

Основываясь на вашем поиске по боевым искусствам «самооборона» и наткнувшейся на вас статье, вполне вероятно, что вы заинтересованы в обучении или присоединении к программе обучения боевым искусствам.

И, в конце концов, нет единого боевого искусства, которое лучше всего подходит для самообороны, правильный ответ — это их комбинация. Вот почему мы рекомендуем людям присмотреться к тренировкам по смешанным единоборствам, если им нужно защитить себя в уличной драке.

Эдинбург Джиу-джитсу — Академия борьбы Куликова

Эдинбургское джиу-джитсу — Академия борьбы Куликова — Эдинбург, Техас

БЖЖ — Самбо — Кикбоксинг — Частная тренировка Посмотреть наши программы Запросить информацию сейчас

. .. Подробнее

Алекс

… Подробнее

Пэт Х.

… Подробнее

Дэвид

Посмотреть больше отзывов

Бразильское джиу-джитсу

Удивительная тренировка и непревзойденные навыки самообороны в ваших руках с Koulikov Grappling Academy. Наш уникальный стиль джиу-джитсу научит вас самой эффективной самообороне в мире, нарастив мышечную массу и улучшив вашу повседневную жизнь, укрепив здоровье и счастье.

Детские боевые искусства

В Koulikov Grappling Academy наши детские занятия боевыми искусствами сочетают в себе дисциплину, уважение и лидерские качества в одной энергичной программе. Мы предлагаем обучение для студентов по всему Эдинбургу и Макаллену. Узнайте больше сегодня!

Кикбоксинг

Наша программа кикбоксинга даст вам возможность сжечь калории и быстро получить подтянутый и подтянутый вид. Начните с лучшей тренировки в Эдинбурге и увидите результаты быстрее, чем когда-либо! Кикбоксинг представляет собой веселую, энергичную и динамичную тренировку, которая отлично подходит для всех.

1 Бесплатный класс — Вступительный специальный выпуск
БЕСПЛАТНО / 1 класс

Самбо + Джиу-Джитсу = САМБОФУЗИОН!

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или носите с собой свой пояс, Koulikov Grappling Academy всегда готова помочь вам добиться успеха. Мы предоставим вам практический коучинг , вдохновляющие наставники и серьезная ответственность , необходимые для достижения потрясающих результатов на каждом этапе пути. Расположенный в Хьюитте, мы питаем заразительную страсть к боевым искусствам и научим вас стать экспертом как в джиу-джитсу, так и в самбо.

Академия грэпплинга Куликова — это про тебя. речь идет о достижении ваших целей и предоставлении вам

невероятно поддерживающего сообщества , где вы можете заниматься фитнесом, усердно тренироваться и мечтать о большем. От нашей смеси самбо и джиу-джитсу до кикбоксинга, у нас вы найдете все, что связано с боевыми искусствами. Начните свое путешествие сегодня.

Просто заполните короткую форму на экране, чтобы узнать больше!

Академия грэпплинга Куликова

Наши услуги

Уверенность и самооценка

Наша команда Академии Грепплинга Куликова поможет вам стать более уверенным, чем когда-либо прежде, на пути от белого пояса к черному.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области