Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

как проходит и что делать молодоженам

Где Вы находитесь?

Нажмите на эту кнопку, и мы постараемся определить Ваше текущее местонахождение

Скрыть подсказки

Нажав на эту ссылку, Вы скроете все подсказки

Свадебный каталог

Выберите один или несколько разделов, фирмы из которых Вы хотели увидеть на карте

Поиск по карте

1. Поиск фирм по их названию и описанию
2. Введите название региона или адрес, и он появится на карте

Ссылка на карту

Нажмите для того, чтобы получить ссылку на карту с текущими настройками

Регистрация

Нажав на указанную ссылку, Вы сможете добавить в каталог новую фирму

ЗАГСы

Места для прогулки

Организация свадьбы

Свадебные салоны

Стиль невесты

Фото и видео

Ювелирные салоны

Транспорт

Банкет

Свадебные цветы

Оформление и декор

Проведение свадьбы

Салюты и фейерверки

Подготовка к свадьбе

Медовый месяц

Семейные консультации

Ссылка на карту

Добавить фирму

Скрыть подсказки

Свадебный портал » Статьи » Все о семье

После свадебной суматохи и яркого насыщенного дня молодоженам поскорее хочется остаться наедине, впервые в качестве мужа и жены. И пока поездка в медовый месяц только предстоит, первая брачная ночь – прекрасная возможность взглянуть друг на друга другими глазами, организовав настоящую романтическую сказку.

Портал для невест Свадьбаголик.ru искренне желает вам, чтобы первая брачная ночь после свадьбы осталась в вашей памяти как что-то незабываемое и яркое. И поэтому мы решили создать этот раздел, дабы помочь вам разобраться во всех тонкостях организации этой важной ночи. Еще▾

Со времен предков было принято, что именно в первую брачную ночь новоявленные молодожены прощались со своей невинностью. В настоящее время большинство пар, вступивших в брак, уже имеют опыт в сексуальных отношениях, и порой не только с состоявшимся супругом. Поэтому в современном мире изначальное понятие «брачной ночи» несколько потрепалось.

Вообще, первую совместную ночь после свадьбы можно считать отправной точкой в семейную жизнь, подчеркивающей новый статус молодых людей по отношению друг к другу. В различных странах и религиях по-разному относятся к проведению брачной ночи. Например, если современные традиции русской свадьбы не обязывают предоставлять родственникам доказательства невинности невесты, то в мусульманском мире дела обстоят с точностью до наоборот. Но в любом случае, вне зависимости от взглядов и вероисповедания, эту ночь стараются сделать по-настоящему особенной.

Как проходит первая брачная ночь после свадьбы?

С одной стороны, брачная ночь является чем-то необычным и волшебным для тех, у кого ранее не было сексуального опыта. И многие пары, живущие вместе до свадьбы, даже не задумываются, как проходит брачная ночь у таких же как они. И это не правильно! Зачем лишать себя удовольствия и возможности насладиться друг другом в удивительно романтической обстановке?! Но чтобы все прошло так, как вы ожидаете, на фоне свадебной подготовки займитесь и организацией первой ночи.

Как подготовиться к романтической супружеской ночи:

1. Выбор места. Если у вас есть отдельная жилплощадь, проблем с выбором места не возникнет. В противном случае придется заранее подыскать подходящий вариант. Хорошая идея – номер в отеле для молодоженов. В таком случае вы можете быть уверены, что вас никто не побеспокоит, номер будет соответствующе украшен, а на утро вас накормят вкусным завтраком в постель. Не это ли идеальное решение для пары? В качестве альтернативы также можно рассмотреть аренду домика на берегу озера или квартиры. Если вы не хотите тратиться на аренду места, то обратитесь к родителям. Как правило, они понимающе относятся к молодым супругам и оставляют паре квартиру в полное распоряжение на одну ночь.
2. Романтическая обстановка. Чистое постельное – обязательная составляющая брачной ночи. Создать романтику помогут лепестки роз, свечи с ароматом ванили, ароматические масла (главное, не переусердствовать), горячая ванна и легкая музыка.
3. Меню. После банкета вы вряд ли будете голодны, но позаботиться о легких закусках или десертах все-таки стоит. Лучше выбирать продукты, которые помогут разбудить либидо. Например, бананы и авокадо еще с давних времен считаются прекрасными афродизиаками, сюда же относят орехи, шоколад, красная рыба, кальмары или говядина, приправленная жгучими специями. Позаботьтесь и о напитках. Шампанское – прекрасный выбор. И тут главное, не переборщить с количеством.
4. Советы для невесты. Пока любимый мужчина занимается выбором идеального места и оформлением, невесте следует позаботиться о своем внешнем виде. Обязательно подготовьте красивый наряд, эротическое белье, о котором даже стеснялись подумать: чулки, туфли на высоком каблуке. Задолго до свадьбы начните ухаживать за своей кожей, чтобы в ответственный момент она была мягкой и бархатистой. Позаботьтесь о вкусном, но ненавязчивом аромате. Приятным бонусом для мужа станет красивый танец, главное, заранее отрепетировать движения. Заранее продумайте свой образ, как и где будет проходить первая брачная ночь и тогда она обязательно останется приятным воспоминанием.

А вообще, сделайте себе за правило в семейной жизни хотя бы раз в год уединяться вдвоем где-нибудь вдали от дома, чтобы насладиться друг другом и отключиться от ежедневной рутины. Команда портала svadbagolik.ru уверена, что такая традиция только самым лучшим образом скажется на супружеских отношениях. Проверите?

▴Скрыть описание▴

Найти

Фото

• Сортировать по:
• По:
• Названию
• |
• Дате
• |
• Рейтингу
• |
• Просмотрам
• |
• Комментариям

Секс в брачную ночь

Секс между молодоженами в первую брачную ночь должен быть самым незабываемым и красивым. Но как подготовиться к нему и организовать незабываемую ночь любви? Воспользуйтесь нашими советами!

Первая брачная ночь

Хоть многие пары еще до свадьбы живут вместе, брачная ночь является уникальным событием в их жизни! Потому так важно продумать ее организацию до мельчайших деталей: от украшения спальни и соблазнительного белья до лакомств и музыки!

Первая брачная ночь у цыган

Первая брачная ночь для цыган – важный жизненный этап, как же она проходит, каким правилам и законам подчиняются молодожены, об этом и других колоритных обычаях вам расскажет статья.

Постельное белье для первой брачной ночи

Невесте перед первой брачной ночью необходимо продумать все самые мелкие детали. Выбор постельного белья также является важным предсвадебным процессом, особенно, если совместная ночь планируется не в гостинице. Как купить красивое и качественно белье по такому поводу?

Как украсить спальню молодоженов?

Официальная часть свадебного торжества отошла, и молодоженам предстоит первая брачная ночь… Как с помощью простых украшений наполнить спальню молодоженов романтикой и гармонией?

Как найти идеальный свадебный номер?

Романтичную первую брачную очень просто организовать в свадебном номере. Убегите от шумного праздника, гостей и подарков и проведите незабываемую ночь в роскошном свадебном номере лучшей гостиницы вашего города. Начинать совместную жизнь надо красиво

Красивое и сексуальное нижнее белье для невест

Особое внимание следует уделить выбору нижнего белья для невест, так как в день свадьбы невеста должна чувствовать себя комфортно, а в первую брачную ночь она должна будоражить воображение своего жениха, ведь только он может оценить то, что под платьем. Итак, как выбрать нижнее белье для невесты

Секс до свадьбы. Мнения «За» и «Против»

Такой вопрос, как секс до свадьбы, всегда являлся острой темой для обсуждения на различных форумах, в средствах массовой информации, в народе. Несмотря на сексуальную революцию в середине прошлого столетия, секс до свадьбы до сих пор считается недопустимым для некоторых людей

Как сделать секс в первую брачную ночь особенным?

Будет ли секс в первую брачную ночь особенным, зависит только от самих молодоженов. Способов наполнить эту ночь волшебством много, Вам остается только выбрать. Добавьте в Ваши отношения немного страсти, нежности, тепла, ласки и любите друг друга, и тогда секс в первую брачную ночь будет особенным

Стриптиз для мужа: как танцевать стриптиз для мужа?

Замужние люди после долгих лет совместной жизни понимают, что их сексуальная жизнь с партнером уже не та, что была раньше. Именно в такие моменты нужно привнести в жизнь зажигательный стриптиз для мужа. Да, да! Показать стриптиз для мужа! А вот как танцевать стриптиз для мужа читайте в этой статье

Самые дикие традиции и обычаи, касающиеся первой брачной ночи

Про право первой ночи ты и так наверняка знаешь (а если нет — мы расскажем), но, оказывается, это еще не самое ужасное!

Редакция сайта

Теги:

Первая брачная ночь

Традиции

Еда

Свадьба

Секс

То самое «право первой ночи»

Право первой брачной ночи  — возможно, существовавшее в Средние века право землевладельцев и феодалов после заключения брака зависимых крестьян провести первую ночь с невестой, лишая её девственности. Такое же право существовало во многих культурах индейцев Южной Америки для колдунов или для вождей. Сегодня этот обычай кажется нам диким и возмутительным, но на самом деле неизвестно, существовал ли он в том виде, в котором мы себе его представляем, не исключено, что первая брачная ночь в Средние века протекала в большинстве случаев без дикостей. 

Сейчас ученые полагают, что ссылки на право первой брачной ночи использовались европейскими феодалами как приём для получения выгоды: в исторических документах право первой ночи никогда не упоминается само по себе, а только в связи со «взяткой».

Вот один из примеров: некто Ларивьер-Бурде из Нормандии в документе от 1419 года объявлял: «В названном случае я также имею право взимать с моих людей и других, когда они женятся в моём владении, 10 турских су и филейную часть свиньи вдоль всего хребта и вплоть до уха, а также галлон любого напитка, присовокуплённого к этой провизии, либо же я могу и должен, ежели сочту за благо, лечь с невестой в том случае, когда её муж или его посланец не передаст мне или моему уполномоченному одну из вышепоименованных вещей».

То есть от права первой ночи можно было откупиться — если было чем. Или, если нечем, стоило рассчитывать, что сюзерен не сочтет ночь со свежеиспеченной невестой благом. 

Сейчас разные народы и представители разных религий подходят к первой брачной ночи по-разному.  Первая брачная ночь у мусульман – важное событие, которому предшествует тщательная подготовка. Даже помещение для нее должно быть специальное – комнату украшают живыми цветами, а также приносят туда угощения и напитки. 

Филиппины: никакого секса! 

Что делают в первую брачную ночь молодожены на Филиппинах? А они брачной ночи, по сути, лишены: уснуть им, конечно, позволят, но больше — ни-ни! Гости и родственники бдительно следят за тем, чтобы молодожены не уединялись, и в этом есть свой резон: таким образом стараются избежать зачатия в состоянии алкогольного опьянения. 

Берберы: пригласите репетиторов

Берберы — общее название принявших ислам в VII веке коренных жителей Северной Африки от западных границ Египта на востоке до Атлантического океана на западе и от реки Нигер на юге до Средиземного моря на севере.

В этой культуре первая брачная ночь и секс во время нее растягиваются на несколько дней: должны же молодожены перенять опыт от старших товарищей! То есть фактически первая брачная ночь превращается в оргию: после первой брачной ночи следует вторая, третья, а участвуют в них не только сами молодожены, но и несколько опытных женатых пар. 

Руанда и Кения: теща под кроватью

В культуре народов этих стран до сих пор практикуются браки по договоренности, и жених с невестой часто знакомятся непосредственно на свадьбе. И как же проходят их первые брачные ночи? На помощь молодоженам приходит старшая родственница невесты, чаще всего мать. Чтобы не смущать молодых, женщина забирается под кровать и уже оттуда руководит процессом. Еще одна ее задача — проследить, чтобы все прошло как нужно и утром предоставить гостям доказательство девственности невесты — окровавленную простыню. 

Кстати, момент с окровавленной простыней присутствует и в отечественной истории – первая брачная ночь на Руси также в идеале должна была проходить с невестой-девственницей, а демонстрация простыни являлась одним из обязательных ритуалов. Первая о том, что брачное ложе использовалось по назначению, ночь после свадьбы прошла как надо, а новоиспеченный муж справился со своей задачей, узнавала постельничая, дежурившая около комнаты молодых. Первая брачная ночь у цыган также включает аналогичный ритуал.

Нколе: тест на потенцию

Нколе (или анколе, баньянколе) — бантусский народ, проживающий на юго-западе Уганды. В этой культуре тоже первые брачные ночи молодоженов проходят под контролем, этим тоже занимается старшая родственница невесты, правда, в этот раз чаще замужняя тетя. Только делает она это иначе: еще до свадьбы помощница проводит ночь с женихом и выносит свой вердикт, годен боец к строевой службе или нет. Если не годен – не то что первая брачная ночь девушки не состоится, вообще никакой свадьбы не будет.

Корея: леща хочешь?

Самый странный и загадочный обычай первой брачной ночи мы обнаружили в Корее. Вернее, это скорее обычай подготовки к первой брачной ночи: когда заканчивается свадебный пир, невеста удаляется в спальню, а жених остается наедине со своими близкими друзьями, которые снимают с него… носки. И вовсе не потому, что сам он забудет, а ложиться в постель в носках — несексуально: друзья снимают с жениха носки, чтобы бить его по пяткам… рыбой! В процессе они задают жениху каверзные вопросы и, если он отвечает неправильно, начинают бить еще сильнее. 

Считается, что так друзья , надеясь, что первая брачная ночь после свадьбы пройдет как надо, помогают жениху не оплошать, потому что порка рыбой по пяткам якобы действует на мужчин лучше «Виагры». Честно сказать, мы не проверяли и тебе тоже не советуем. Но, даже если это не работает, то такая первая брачная ночь невесты и жениха точно станет запоминающимся событием.

Чем занимаются счастливые супружеские пары ночью

Обычно, когда люди думают о ночной рутине, на ум приходят маленькие дети. Однако реальность такова, что это может быть очень полезно и для нас, взрослых. Хотя я обязательно соберу один для нас, одиноких людей, раньше, чем позже, сегодня я хочу предложить несколько советов для супружеских пар. Причина проста. Неважно, со сколькими мужьями и женами я работаю, если и есть что-то общее между ними, так это тот факт, что они отстой, когда дело доходит до сна. Под этим я подразумеваю, что если только это не связано с сексом, многие из них не ложатся спать вместе, а если и ложатся, то относятся к своей спальне как к еще одному домашнему офису (ноутбуки и рабочие вещи повсюду). ) или развлекательный центр (смотреть телевизор и постоянно листать онлайн). Ничто из этого не создает по-настоящему расслабляющую атмосферу и не побуждает пары провести несколько моментов близости вместе.

---

Итак, давайте сделаем это. Давайте рассмотрим 12 способов, которыми супруги могут придумать ночной распорядок, который поможет им расслабиться, лучше спать и стать ближе друг к другу в процессе.

1. Составьте расписание на 30–60 минут вместе. Каждую ночь.

Примерно в это же время в прошлом году я написал статью под названием «7 вещей, которые должны делать супружеские пары… в конце дня». Одна из вещей, которую я упомянул, которую действительно нельзя выразить достаточно, — это важность выкраивания 30 минут только для качественного времени — и нет, сидение перед телевизором не считается. Реальность такова, что пары в среднем проводят вместе всего 2,5 часа, включая выходные. Вот почему меня совершенно не шокирует то, что некоторые пары рассматривают возможность развода просто на основании того, что «мы разошлись». Я имею в виду, как ты собирался стать ближе, если даже не разговариваешь? Вы планируете в работе. Вы планируете упражнения. Вы обязательно должны запланировать качественное время со своим партнером. Сделать это частью вашего ночного распорядка — один из способов добиться этого.

2. Расскажите об ОДНОЙ потребности, которая у вас есть. Тот день.

Если бы потребности никогда не менялись, наш супруг мог бы легко удовлетворить — поскольку они делают то же самое для нас — каждый день. Однако это даже близко не так. Поскольку никто не умеет читать мысли (независимо от того, насколько некоторые люди могут думать, что они есть), важно, чтобы вам и вашему партнеру было предоставлено слово, чтобы сформулировать, в чем могут заключаться ваши потребности.

Причина, по которой я думаю, что это важная часть ночной рутины, заключается в том, что пары часто не могут по-настоящему мысленно и эмоционально соединиться, пока они не разговаривают на подушке (это еще одна причина, почему я думаю, что это важно для пар). ложиться вместе, хотя бы пару раз за ночь, каждую неделю). И почему я сказал, что нужен только ОДИН? Потому что вы не хотите подавлять своего партнера, особенно прямо перед тем, как он ложится спать.

Заявление одной вещи дает ему достаточно информации, чтобы он мог «измерить вашу температуру» и подумать, не чувствуя себя очень обремененным. Это часто может дать им представление о том, как подойти к вам на следующий день. Наоборот.

3. Выпейте немного травяного чая

Я имею в виду, я мог бы перечислить здесь красное вино, потому что оно может помочь убаюкать вас (или сильно возбудить), но рискуя не превратить наших читателей в буйных, как насчет травяного чая вместо этого? Хотя некоторые из нас нередко перекусывают нездоровой пищей (все, что сахар и углеводы на самом деле делают, это стимулируют вас), даже сидя в постели, такие чаи, как ромашка, мелисса, пассифлора, мята перечная и кава содержат свойства, которые расслабит нервы и успокоит разум. И если вы добавите немного меда в свои чашки, верьте или нет, это обеспечит ваш мозг энергией, достаточной для 9 часов.0020 не дает проснуться (забавно, как это работает, да?).

4. Включите музыку

Я провожу довольно много времени, просто исследуя разные вещи. Кое-что, что я нашел интересным, так это то, что есть одна песня, которая получает постоянные восторженные отзывы за то, что заставляет людей засыпать. Он называется «Weightless» и написан манчестерской группой Marconi Union (кстати, он длится целых 10 часов). В любом случае, будь то этот или какой-либо другой плейлист, который успокаивает вас, даже если вы слушаете его только перед сном, потому что научно доказано, что спокойная музыка регулирует ваши гормоны (включая гормоны стресса), если вы и ваш ребенок у нас был тяжелый день, послушать музыку вместе определенно не повредит.

5. Читайте вместе

Вот в чем дело. Есть исследование, в котором говорится, что чтение в течение шести минут перед сном может снизить уровень стресса почти на 70 процентов. Между тем, синий свет, исходящий от экрана вашего телевизора, может повысить уровень мелатонина и затруднить засыпание и/или сон. Это еще одна причина убрать телевизор из спальни или убрать его с собой. Что касается чтения, есть что-то очень романтичное и милое в паре, которая решает прижаться друг к другу и прочитать главу или две книги вместе. Когда в последний раз вы и ваши делали это? Хм.

6. Замените лампочку в вашей лампе

После того, как вы вдвоем что-нибудь прочитаете, замените лампочку вашей лампы на что-нибудь более романтично-эротическое, например, фиолетовое, синее или даже красное. Это займет всего пару секунд и определенно может настроить вас и вашего супруга на расслабление или что-то еще. Говоря о чем-то еще, если вам интересно, лампочка какого цвета больше всего повысит ваше либидо, на улице говорят, что это оранжевый. Интересный.

7.

Используйте ароматерапию

То, что легко отнимает у меня больше денег, чем должно, — это AirWicks. Мне нравится, что я могу просто подключить их и не беспокоиться о том, что придется задувать их, как свечи, или о том, что они будут создавать дым, как ладан. Тем не менее, будь то ароматический плагин, ароматическая соевая свеча, масляный диффузор, немного благовоний или даже эфирное масло на постельном белье, убедитесь, что вы включаете ароматерапию в пространство своей спальни каждую ночь. Это снижает стресс, помогает справиться с болью, лечит головные боли и мигрени, снижает беспокойство и, да, может улучшить качество сна, если вы делаете это на регулярной основе; особенно если вы включите его так, как собираетесь проверить в следующем пункте.

8. Делайте друг другу массаж рук или ног

По определению, ароматерапия — это не просто воздействие на ваше обоняние с помощью растительных экстрактов/эфирных масел; речь идет об использовании этих вещей, чтобы позволить им впитаться и через вашу кожу. Здесь на помощь приходит массаж рук и/или ног.

Растирая болевые точки на руке вашего партнера, вы можете уменьшить телесный дискомфорт и снизить уровень стресса. Растирая болевые точки на ногах, вы можете помочь улучшить кровообращение, снизить напряжение, бороться с симптомами, связанными с депрессией, уменьшить отек и улучшить ночной сон.

Это особенно актуально, если вы натираете их маслом лаванды (7–10 капель), смешанным с маслом-основой, таким как масло сладкого миндаля или масло авокадо (1/3 стакана). Причина, по которой лаванда так эффективна, заключается в том, что она на самом деле увеличивает так называемый «медленный сон», который в конце дня помогает замедлить частоту сердечных сокращений и расслабить мышцы. Если вы и ваш супруг уделяете этому 5-7 минут каждый вечер, невозможно сказать, насколько лучше вы оба почувствуете себя утром! Чтобы узнать, как делать массаж рук, нажмите здесь. Что касается ног, посмотрите это видео здесь.

9.

Скажите друг другу, за что вы благодарны (в Отношение)

Писательница по имени Синтия Озик однажды сказала: «Мы часто принимаем как должное то, что больше всего заслуживает нашей благодарности». Я согласен, потому что не могу сказать вам, сколько раз я смотрел на пару и думал: «Когда в последний раз вы действительно фокусировались на хорошем в ваших отношениях — и друг в друге? Лод». Многие эксперты в области психического здоровья говорят, что наш мозг автоматически настроен на то, чтобы видеть отрицательную/негативную сторону вещей. Вы знаете, что это значит, верно? Если мы хотим сохранить позитивный взгляд на наши отношения, мы должны намеренно видеть хорошее. Один из способов применить это на практике — взять на себя обязательство не закрывать глаза на ночь, не выразив словесно своему супругу/супруге что-то, за что вы ей благодарны. Убедитесь, что вы искренни. Избегайте добавления каких-либо «но» в конце вашего утверждения. И не говори одно и то же ночь за ночью. Знаешь, говорят, что трудно оставаться сердитым или раздраженным, когда ты смеешься. То же самое относится и к ситуации, когда вы находитесь в состоянии благодарности.

10. Включите вентилятор

Хорошо, так что я определенно человек, который установит мой термостат на 68 градусов и все еще включит вентилятор, пока я сплю. Мне нравится, когда в комнате холодно, а потом я закутываюсь в одеяло.

Две основные причины, по которым я думаю, что это должно быть включено в ночной распорядок пары: 1) более прохладная комната облегчает желание генерировать тепло тела (если вы понимаете, что я имею в виду) и 2) звук вентилятор может издавать белый шум.

Белый шум — это круто, потому что он способен заглушать любые другие «фоновые шумы», которые могут затруднить засыпание.

11. Обниматься. Даже если только ненадолго.

Если вы когда-нибудь слышали, что это не лучшая идея, когда вы женаты, чтобы получить что-то большее, чем кровать размера «queen-size», то в этом есть доля правды. Если только один из вас или оба не очень большие или высокие, выбор кровати, которая обеспечивает дистанцию ​​между вами, может помешать вам соприкасаться во время сна, а на некоторых уровнях это может повлиять на близость. Однако, предпочитаете ли вы лежать друг под другом или заниматься своими делами во сне, сделайте частью своей ночной рутины обниматься, по крайней мере, в течение 10 минут. Объятия также уменьшают стресс. Мало того, это может повысить иммунитет, снизить кровяное давление, поощрить откровенность в общении, облегчить физическую боль и возбуждают сильнее. Так что, будь то ложка, объятия, кладение головы на грудь мужчины или любая другая поза для объятий, постарайтесь немного погрузиться в это каждую ночь. Если вы двое голые, еще лучше!

12.

Просыпайтесь как минимум на 15 минут раньше, чтобы помолиться вместе.

Даже если вы не самый религиозный человек на планете, нельзя обойти стороной тот факт, что многие исследования указывают на то, что молитва приносит много пользы для здоровья. Это может повысить вашу уверенность в себе, сделать вас более чутким, избавиться от беспокойства, сделать вас более позитивным и даже увеличить вашу продолжительность жизни. В Библии есть место Писания, в котором говорится: « Ибо где двое или трое собраны во имя Мое, там Я среди них. » (Матфея 18:20 — NKJV). Если вы начнете свой день с молитвы вместе с партнером, это может дать вам уверенность в том, что вы оба ближе к Господу, делая то, что может принести пользу вашему разуму, телу и духу в долгосрочной перспективе. Не придумать лучшей причины, чтобы сделать это главным в вашем ежедневном вечернем распорядке. Можете ли вы?

Присоединяйтесь к нашему xoTribe, эксклюзивному сообществу, посвященному ВАМ, вашим историям и всему, что связано с xoNecole.

Станьте частью растущего сообщества женщин из со всего мира, которые собираются вместе, чтобы воодушевлять, вдохновлять и информировать друг друга обо всем, что связано с свечением.0016

Избранное изображение Getty Images

5 вещей, которые все счастливые пары делают перед сном

Жизнь

Часы перед сном имеют решающее значение для родителей.

по Джереми Браун

Обновлено: 28 сентября 2020 г.

Первоначально опубликовано: 10 декабря 2019 г.

Что делаете вам и вашим спискам перед сном? Почистите зубы, прополощите рот ополаскивателем, потрите лицо, затем залезайте под одеяло и смотрите старые серии 9.0020 Офис на Netflix, когда вы оба засыпаете? Может быть, вы пытаетесь закончить работу, засыпая перед экраном, полным электронных таблиц, потому что это единственное время, которое у вас есть после вечерней дымки банных процедур, сказок на ночь и подготовки к предстоящему дню. Как только дети ложатся спать, у большинства родителей есть час или два непрерывного времени вместе. К сожалению, все мы склонны тратить это время на просмотр телевизора или пролистывание информации в телефоне. Но это большая медвежья услуга для брака.

Родителям может казаться почти невозможным выкраивать время наедине с собой или вести задушевную беседу, не касающуюся детей. И одна сложная ирония пандемии коронавируса и связанного с ней карантина заключается в том, что, несмотря на крайнюю степень единения, которую она требует от пар и семей, как никогда трудно вырезать эти периоды связи и близости. Одна вещь, которая помогает? Структурирование и внедрение новых положительных привычек и ритуалов.

Нам всем нужно время, чтобы успокоиться. Но время перед сном имеет решающее значение для родителей. «Из-за нашей все более занятой жизни это часто единственное время, когда многие могут общаться в эти дни», — говорит доктор Клинтон Мур, клинический психолог. Эта связь необходима для здоровья отношений — нам всем нужно время, чтобы почувствовать себя партнерами, а не только родителями. Итак, когда приходит время спать, что делают самые счастливые пары? Вот пять ночных процедур, которые работают.

Они бросают свои устройства

Телефоны, а также социальные сети, игры и приложения, которые они содержат, — это, по сути, дофаминовые игровые автоматы, предназначенные для того, чтобы мы прокручивали, лайкали, комментировали, проверяли электронную почту и публиковали дерьмо. Главное, от чего они отвлекают? Отношения. Настоящие человеческие отношения. Нигде вторжение устройства не является более очевидным, чем в спальне. В идеальном мире телефоны и устройства никогда не переступили бы порог спальни, но это нереально. Вместо этого попробуйте более реалистичный подход, такой как «Никаких телефонов после 9».», чтобы отменить использование устройства. «Электронику и телевизор следует использовать ненадолго в постели», — говорит Люттер. «Они разъединяют нас».

Они намеренно находят время для общения

Вместо того, чтобы просто плюхнуться в постель и включить телевизор, самые счастливые пары тратят 10 минут перед сном на то, что доктор Мур называет «состоянием Союза». ” При этом каждый партнер по очереди выступает в роли либо говорящего, либо слушателя. «Докладчик делится своим опытом за неделю, а слушатель просто должен проявить любопытство, не пытаясь решить проблему», — говорит он. «Важно, чтобы пара нашла место, чтобы сделать это без присутствия детей». Результат: последовательный разговор, который гарантирует, что оба партнера находятся на одной странице, и помогает предотвратить нагноение обиды или дисбаланса.

Они вступают в физический контакт

Да, это может быть секс. Но это не обязательно — на самом деле, не должно — всегда быть сексом. Под одеялом может быть более одной формы близости. Но парам нужно физически общаться, просто лежа рядом или взяв ложку. «Время отхода ко сну — это время общения», — говорит Тииу Люттер, специалист в области психического здоровья и директор по коммуникации и развитию ресурсов в Ресурсных центрах для детей. Так что прижимайтесь, почесывайте друг другу спинки. Хихи. Шутим вместе. «Говорить о дне приятно, но не о деталях, не о чувствах. Это не время для решения проблем, а скорее для того, чтобы поделиться тем, как вещи повлияли на нас».

Они ложатся спать в одно и то же время (когда это возможно)

Многие пары ложатся спать в разное время, когда одна или другая не ложится спать позже, чтобы посмотреть телевизор, закончить работу или выполнить несколько последних дел. день. Однако соблюдение раздельного времени сна приводит к большей разобщенности и ощущению, что каждый человек живет отдельной жизнью. Некоторым нельзя избежать раздельного сна, но счастливые пары стараются как можно чаще ложиться спать вместе. «Я рекомендую парам ложиться спать вместе как минимум три раза в неделю», — говорит Люттер. — И не шататься по лестнице после сна на диване, а действительно вместе лечь спать. Связи не могут быть установлены, если пара работает по разным графикам.

Они устанавливают границы с детьми

Легко попасть в ловушку: ставить детей выше отношений.