Что делать, если устал от жизни: 6 шагов, которые помогут восстановить силы
Время от времени уставать от жизни — это нормально. Рано или поздно у каждого из нас настолько усиливается чувство истощения, что это лишает нас мотивации и радости жизни. Всё осложняет тот факт, что мы редко говорим о своих чувствах, чтобы не показаться слабыми, и это затормаживает процесс решения проблемы и заставляет нас чувствовать себя единственными, кто переживет усталость от жизни.
Еще одна сложность: ты не можешь решить проблему, о существовании которой даже не подозреваешь. Так что ты должен научиться распознавать свое состояние. Если ты действительно устал от жизни и находишься в состоянии истощения, ты будешь постоянно злиться из-за мелочей, перестанешь нормально спать, тебя ничего больше не будет интересовать и ты будешь чувствовать себя опустошенным.
Если большинство из вышеперечисленных признаков ты видишь в себе, пора восстанавливать свои силы, воспользовавшись несколькими советами.
1. Вспомни те времена, когда всё было хорошо, и попробуй понять, что изменилось
Это самый действенный способ понять, с какого момента всё пошло не так. Оглянись назад и вспомни те времена, в которые ты проживал свою жизнь по максимуму или просто чувствовал себя счастливым и мотивированным. Это могли быть твои школьные годы, учеба в университете, жизнь в другом городе или пребывание в других отношениях. Ты можешь вспомнить, чем ты любил заниматься тогда, когда в твоей жизни всё было хорошо. Возможно, в тот период у тебя было хобби, которое тебя поддерживало, или ты был окружен единомышленниками.
Когда ты выяснишь, от чего тебе пришлось отказаться и по чему ты на самом деле соскучился, ты можешь вернуть это в свою жизнь, тем самым найдя в себе силы и мотивацию двигаться дальше.
2. Ставь цели
Некоторые думают, что усталость от жизни берет свое начало как раз из-за слишком амбициозных целей. Но допусти на секунду мысль о том, что ты устал от жизни потому, что не видишь смысла двигаться вперед.
Задумайся об этом. Каковы твои цели? Чего ты хочешь добиться? Кем видишь себя через пять или десять лет? В чём смысл твоего существования?
Если ты не смог ответить ни на один вопрос, то, по сути, ты живешь бессмысленной жизнью. А это один из важнейших факторов, который влияет на твое отношение к жизни. Так что злость, чувство истощения и отсутствие мотивации могут появиться у того, кто не ставит перед собой цели, а живет так, как придется.
15 интеллектуальных целей, которые помогут улучшить твою жизнь
3. Подумай, чего тебе не хватает
Быть может, ты не даешь себе время на отдых или тебе пришлось минимизировать общение с близкими из-за большой загруженности на работе. Тебе кажется, что это временные ограничения, которые никак не повлияют на тебя и твою жизнь, но ты ошибаешься.
Для полноценной жизни тебе может не хватать как раз регулярных бесед с друзьями или родными, в которых ты можешь делиться своими переживаниями и просто разгружать свой мозг.
4.
Сбавь темпРанний подъем, работа, дом, а в выходные — попытки закрыть все горящие дедлайны, домашние дела, долгожданный сон, и вот опять понедельник. Признайся честно, тебя пугает эта последовательность? Мы так привыкли крутиться как белка в колесе, что даже не представляем, каково это — сбавить темп, вычленить из своего графика полчаса для отдыха, отложить домашние дела и потратить свой выходной на развлечения или общение с близкими. Мы слишком заняты, чтобы отдыхать. Слишком быстро движемся, чтобы остановиться на время и уделить внимание тем вещам, которые действительно важны для нас.
Хватит бежать — замедли свой шаг. Планируй отдых, даже если не получается, делегируй дела, не бери работу на дом, позволь себе сходить на встречу с друзьями, вместо того чтобы засиживаться за домашними делами.
5. Делай усилия в областях, которые находятся вне твоего контроля
У тебя может не хватать денег на то, чтобы переехать в город, жизнь в котором была бы для тебя максимально комфортной; ты можешь осознать, что любимого человека, по которому ты так сильно скучаешь, уже не удастся вернуть.
В любом случае помни, что всегда есть возможность попробовать в последний раз и убедиться в том, что действительно не получится. Тебе нужно лишь внушить себе довольствоваться идеей, а затем начать работать над ее реализацией. Нет ничего невозможного, особенно если ты еще не попробовал.
6. Восстанавливай мотивацию
Важным фактором, способствующим получению радости от жизни, является уровень нашей мотивации. Как только ты начнешь делать маленькие, но приятные вещи, ты сразу же станешь получать удовольствие от жизни в целом. Начни с малого — выбери один день недели и посвяти его исключительно себе. В этот день делай всё, что тебе заблагорассудится, не отговаривая себя: рисуй, танцуй, делай глупости, встречайся с кем-нибудь или просто смотри сериалы весь день.
В течение остальных шести дней продолжай жить, следуя своему обычному режиму, но добавляй кое-какие приятные мелочи. Носи свой любимый парфюм, одевайся поудобнее, занимайся спортом, хорошо ешь и держись подальше от вещей, которые истощают тебя умственно или физически.
9 видов мотивации, и как их применять в различных ситуациях
«Безумно устал от жизни. Что делать?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСпроси психолога
Сообщества
Здравствуйте. Очень хотелось бы услышать совет. Вся моя жизнь похожа на какую-то психологическую пытку, в которой я каждый день пытаюсь найти силы непонятно ради чего. Мне 24 года и больше половины своей жизни я живу в каждодневном стрессе. С каждым годом моё психологическое состояние ухудшается, и если еще пару лет назад я чувствовал себя просто плохо, то сейчас я на грани. Год назад я начал заниматься с психотерапевтом онлайн. Я осилил 8 платных занятий, потом я осознал, что из меня просто вытягивают деньги. Всё, что я понял за всё время работы с этим специалистом, все мои проблемы из-за очень тяжелого детства. И всё. Мне посоветовали просто всё забыть, и моя жизнь чудесным образом наладится. И на самом деле я и не пытаюсь цепляться за прошлое и стараюсь вообще его не вспоминать, но и что мне делать, я тоже не знаю.
За последние 5 лет я стал абсолютно асоциальным человеком. Я хожу на ненавистную работу, потом домой и всё. Все выходные я провожу в своей съёмной квартире, просто сидя у окна. Нет друзей, нет даже знакомых. Я никогда в жизни не говорил с людьми о своих чувствах или мыслях. Каждую эмоцию проживал один, и теперь я понял, что стал настолько замкнутым человеком, что это сводит меня с ума. В моей телефоне контакты родителей, начальника и всё. За последние 5 лет я не познакомился ни с одним человеком, нигде не был, не испытал никаких эмоций кроме отрицательных. Мне никогда в жизни ничего не хотелось. У меня не было мечты или цели. Сколько себя помню я испытываю лишь тревогу, грусть, вину и постоянное чувство того, что всё, что со мной происходит это неправильно. Иногда я сам себя спрашиваю, как можно было допустить такое, но ответа не нахожу. Я никогда в жизни не танцевал, не был на вечеринках, на днях рождения, никогда не встречал новый год, никогда не гулял ночью, не ходил в кафе или рестораны, никогда не был на свиданиях, никогда не был влюблен.
Я понимаю, что это длится слишком долго. 13 лет. Каждый день последние 13 лет я испытываю чувства, которые просто пожирают меня изнутри. За 13 лет не было ни одного дня, когда бы я чувствовал себя счастливым человеком. Не было ни дня, чтобы я был просто спокоен. Где бы я ни был, и что бы я ни делал, чувство тревоги не покидает меня никогда.
И это меня так же пугает.Постоянная апатия только ухудшает моё положение. Казалось бы, мне всего 24 года, и вся жизнь впереди, особых проблем со здоровьем у меня нет, но внутри я будто умер уже много лет назад. Очень сложно контролировать свои эмоции. Постоянная агрессия и раздражительность уже меня самого достали. Всё, что угодно, может вывести меня из себя. Поскользнулся на улице — гнев, разлил кофе — гнев, соседи шумят — гнев. Не могу переносить крик. Если на меня повышают голос, то это буквально убивает меня, хочется просто исчезнуть и всё. Хоть я и сам при любой возможности повышаю голос… Меня пугает, что я никогда в жизни не буду счастлив и спокоен. Я не представляю, что в моей голове должно произойти, чтобы что-то изменилось.
Последние действительно приятные эмоции я испытал в 10 лет. Была школьная поездка в другой город на неделю. Это была лучшая неделя в моей жизни. Никакого волнения, никакого страха. И на этом все мои приятные воспоминания заканчиваются. Дальнейшая учеба в школе, колледже, работа — это то, что мне просто хочется забыть.
Всё в жизни происходит через не хочу и с огромным трудом. Уволили с работы, так как из за своего состояния я стал менее продуктивным, а мысль о новой работе приводит в ужас. Меня пугает моя нездоровая реакция на проблемы, так как любая задача для меня сравнима с пыткой. Мои близкие всё это списывают на лень, но я понимаю, что это не так. Мне не просто не хочется что-либо делать, я испытываю просто непередаваемое чувство душевной боли, когда делаю, казалось бы обыденные вещи. И с каждым годом это чувство усиливается. Я просто безумно устал от бесконечно вранья все миру и самому себе, что со мной всё нормально. Устал от бесконечного одиночества, от отсутствия позитивных моментов, устал от своих мыслей и чувств. Устал от бесконечного вопроса — что мне делать? Что мне делать? Что мне делать? Устал от самой жизни.
Мне хочется стать счастливым человеком, который способен говорить о своих чувствах и эмоциях. Хочется просто поговорить с человеком. Найти хоть какую-то мотивацию для жизни.
Хочется найти покой в душе, перестать винить себя без причины и хочется просто почувствовать себя живым. Заранее всем спасибо и удачи.
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос
Спроси психолога·
15,8 K
ОтветитьУточнитьДостоверно
Николай Николаевич Литвинов
Психология
12,8 K
Комплексный подход к психосоматике, тревожности, бессоннице. Телефонные консультации… · 16 дек 2021 · imok.su
Я согласен с вашей оценкой… человека, с которым вы работали: из вас просто вытягивали деньги. Грамотный психолог никогда не посоветует «просто всё забыть», т.к. это невыполнимо. Такой совет равен совету друга «Забей!». С воспоминаниями работают, чтобы помочь человеку переосознать и переоценить их, чтобы изменить их влияние на жизнь.
За последние 5 лет я стал абсолютно асоциальным человеком… Мне действительно ничего в этой жизни не хочется… Просыпаться каждое утро с чувством печали и безысходности уже просто нет сил… Где бы я ни был, и что бы я ни делал, чувство тревоги не покидает меня никогда.
Это ваше описание очень похоже на затяжную депрессию, и не только на неё. Если так, то вам, помимо психотерапии, необходима медикаментозная терапия, а значит необходимо обращение к психиатру или врачу-психотерапевту. Можно сказать так: вам, вероятно, нужна медикаментозная поддержка для того, чтобы был ресурс для психотерапии.
Как бы это глупо не прозвучало, но я хочу чего-нибудь хотеть.
Такое состояние нередко встречается. Только обычно человек сам не осознаёт его.
Праздники в моей семье, если их так можно назвать, — это скандалы.
С вами поступили довольно жестоко: приучили к тому, что в жизни нет радости, и каждый повод становится болью.
Поскользнулся на улице — гнев, разлил кофе — гнев, соседи шумят — гнев. Не могу переносить крик. Если на меня повышают голос, то это буквально убивает меня, хочется просто исчезнуть и всё.
Крик включает у вас привычное поведение ребёнка, который прячется, когда родители кричат. Но вы также и сами научились выражать, как и они, гнев, когда у вас есть для этого повод.
Меня пугает, что я никогда в жизни не буду счастлив и спокоен. Я не представляю, что в моей голове должно произойти, чтобы что-то изменилось.
Вам необходима работа с грамотным специалистом, а не с тем, который рекомендует «просто забыть». Вы сможете быть счастливы и спокойны.
Возможно, вам будут полезны рекомендации, как выбрать специалиста.
Отправить сообщение, вопрос, записаться на телефонную консультацию
Перейти на t.me/ask_Nick4 эксперта согласны
10,6 K
Денис Мартынов
возражает
22 декабря 2021
> мы не знаем, действительно ли автору вопроса 24 года, равно как не знаем, насколько соответствует действительност.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Достоверно
Ольга Иванова
Психология
526
Психолог, экзистенциальный психотерапевт · 16 дек 2021
В таких случаях бывает причина, которая находится на телесном уровне. Я вам очень рекомендую посетить врача-психиатра (!), сдать назначенные им анализы и ни в коем случае не игнорировать лечение. Еще вопрос, как вы едите и спите. Если спите меньше 8 часов и едите меньше 3 раз в день, то никакой психолог вам не поможет. Приведите в порядое свое здоровье, а там и энергия… Читать далее
Есть места для консультаций. Пишите в директ.
Перейти на instagram.com/pro_thanatos2 эксперта согласны
Владислав Тычинский
подтверждает
20 декабря 2021
Довольно здравый совет
Комментировать ответ…Комментировать…
Юлия Морозова
Психология
2,4 K
КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог.
Люблю науку и Statistica 🙂 · 19 дек 2021
Некоторые отвечающие принимают решение обесценивать вас и/или ваше состояние, что очень грустно читать… Но я позволю себе понять вас. > Мне 24 года и больше половины своей жизни я живу в каждодневном стрессе. С каждым годом моё психологическое состояние ухудшается, и если еще пару лет назад я чувствовал себя просто плохо, то сейчас я на грани. Первый мой вердикт -… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Городков Борис Георгиевич
19 декабря 2021
Юлия! Ваш Ответ совершенно правильный, только бесполезный для автора. Ему надо бегом к психотерапевту или… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Евгения Евдокимова
Психология
1,3 K
Набор на курс «Денег есть!», модуль «Настоящее денег» https://clck.
ru/zUzp6 Очно Москва… · 17 дек 2021 ·
vsem_deneg
Ну блин. Что делать. Что делать? Роман напишите. Пишете неплохо. Врёте вообще отлично. В начале опуса ни с кем не можете разговаривать, в конце уже остро нуждаетесь в беседе. Счастливым быть не хотите, о чувствах свободно высказываться не хотите, уже прекрасно о них высказались в эпистолярном жанре. Если вы не агент кью, который разогревает аудиторию, можете для начала… Читать далее
Евгения Евдокимова
Перейти на wa.me/79164891084В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Антарктида Ван-Гог
17 декабря 2021
Трижды перечитал вами написанное, но так и не понял про враньё и всё остальное, так как не вижу в этом смысла… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Ольга Костинская
Психология
1,9 K
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук
https://www.
b17.ru/kostinskayaolga/… · 16 дек 2021 · b17.ru/kostinskayaolga
Сочувствую Вашему состоянию. Вы очень подробно «ощупали» стены того, в чём находитесь, и смогли оформить в подробный текст. И парадоксально-Вы уже делаете (ответ на Ваш вопрос). Вы делаете очень много «не»- не ходите, не танцуете, не знакомитесь, не чувствуете себя благополучным, не радуетесь, не любите [свою работу]. У Вас огромная кипучая деятельность по «сдерживанию»… Читать далее
запись через контакты
Перейти на b17.ru/kostinskayaolgaВ этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Антарктида Ван-Гог
16 декабря 2021
Большое вам спасибо за столь интересный совет.
Комментировать ответ…Комментировать…
Алексей Коваленко
Психология
18,2 K
Эволюционный психолог, управление стрессом, психология отношений, консультация по ВИЧ.
.. · 16 дек 2021
Совет простой: Вам следует обратиться к психиатру.
Боюсь, что без фармакопеи никак.
А эффективность онлайн терапии не велика. Серьёзно больным она не поможет. Так, только поговорить.
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/sendВ этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Екатерина Аюпова
Психология
1,3 K
Гештальт-терапевт. Коуч.Аудит кода внешности. http://vk.com/ayupovaekaterina · 16 дек 2021
Стать или быть счастливым- потребность каждого человека. Такая же базовая, как дышать, питаться. Многие свою потребность не осознают, полагая, что у них есть желания. Какие-то конкретные желания, с измеримыми показателями.
На деле, любое желание, и его реализация, это попытка обрести счастье. Нет желаний, вероятно, потому что нет иллюзий, что машина, бренды, деньги… Читать далее
Коуч. Гештальт-терапевт. Аудит кода внешности. 18 лет практики.
Перейти на vk.com/ayupovaekaterinaВ этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Христина Корлякова
Психология
304
Кризисный / мотивационный психолог, преподаватель психологических дисциплин · 16 дек 2021
Вы нарвались на непрофессионального психолога и полностью правы в том, что была выкачка денег — ни один специалист не посоветует «просто забыть». Налицо, на мой взгляд, депрессивные признаки, это область работы врача-психотерапевта, который может дать медикаментозную поддержку. Это некий «спасательный круг», который поможет не захлебываться в эмоциях, и во время.
.. Читать далее
Обучаю психологии с 0 до результата.
Перейти на vk.com/omsktinaВ этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Анонимный комментарий
16 декабря 2021
Спасибо большое
Комментировать ответ…Комментировать…
Владимир Горбацевич
Математика
1,5 K
математика нестандартный психоанализ · 16 дек 2021
Ввиду явно сложной ситуации я вижу только один эффективный выход, не требующий вмешательства психологов и других консультантов. Он очень прост: найдите интересную для Вас работу. Очень интересную. Такую, чтобы Вам было интересно ее выполнять. Поначалу возможно даже не очень хорошо оплачиваемую. Ищите! Смотрите по сторонам, читайте объявления. Резюме рассылать не надо… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Леонид Авола
16 декабря 2021
Вас из ямы, в которую в 24 года Вы попали.
Но он же сказал, что в таком состоянии 13 лет
Комментировать ответ…Комментировать…
Ковалева Светлана
Психология
55
Психолог, персональный коуч, психологический центр «Бентэн.» Ковалева Светлана · 16 дек 2021
У вас глубокая депрессия. К сожалению , из такого состояния за 8 сессий не выйти. Вам необходимо наблюдение и лечение у психиатра, параллельно нужен курс регулярных психотерапий, и стоит настроится на длительную терапию.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
О сообществе
Спроси психолога
Крупнейшее сообщество Кью. Ответы профессионалов и тех, кто делится своим личным опытом. Подписывайтесь, комментируйте, задавайте свои вопросы. Главное правило нашего сообщества — вежливость.
Я устал от жизни, которую не могу изменить.о самоубийстве только думаю, но никак не решусь это сделать
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Здравствуйте. наверное это вовсе и не просьба, и даже не исповедь.Просто наверное еще одна попытка выговориться, хотя выговариваюсь всю жизнь, а толку нет, и если еще пять лет назад как то мог свести концы с концами, то теперь уже и не знаю, где начало, а где конец, и что вообще происходит, а главное, кто на самом деле виноват. Но обо всем по порядку, если такой возможен.
Началось видимо с самого рождения, хотя я уже и не помню. Сколько себя помню, жили всегда черт знает как.Семья была нелюдимая, ото всех сторонились по непонятным мне причинам. те родственники, что были, от нас открестились, сейчас особо не разговариваем.Но это неважно. Ведь рассказ большей частью о себе. рос в неполной семье, с отцом мать развелась, причин мне тоже не сказали, на малейшие расспросы в сознательном возрасте один ответ — такая же сволочь как и ты.
В садик меня не отдали — все же бить будут.Правда за что бить — неизвестно. В школе действительно били постоянно, а тямы защититься не было — трус по жизни. За то и получал наверное. Но это каждому своё. Потом институт, отправили жить вместе с бабкой, опять из за того, чтобы «не убили». После окончания пытался устроить жизнь с девочкой, с которой каким то чудом познакомился в условиях вечного прессинга — «девочки плохие, надо учиться, а то сопьешься».С чего вообще все это взялось, я не знаю, но наверное им было виднее, они же родители. Но естественно ничего не получилось — бросила, причина — ей нужен мужчина, а не мальчик.Ну значит так надо было. Первая потеря всегда болезненная, уже тогда появились мысли о своей ненормальности, об отличии от остальных людей, у которых нормальная жизнь, о том, что в принципе то жить и незачем. Но как то пришел в норму, если так можно это назвать,уехал от родителей куда попало, кое как начал работать где попало, получилось жениться на первой встречной, кто хоть как то на меня посмотрел.
Но жил в итоге у них — чужой же город, жить негде. Но из за низких заработков и неспособности обеспечить семью, меня выкинули меньше, чем через год. Пришлось вернуться домой. С тех пор всю жизнь, а прошло уже 10 лет, меня так и гноят, что ни на что неспособен, что надо было слушаться бабушку и маму и сидеть дома. А вернувшись, наступил другой период моей чертовой жизни. Из за отсутствия общения с другими людьми, стал жить на только появившихся социальных сетях, пытался найти себе женщину, но безуспешно. Но зато сполна ощутил на себе ненависть и свою ненормальность. Пытался быть нормальным, спрашивал у людей, каким надо быть чтобы считали нормальным.Ходил к психологам, на всякие тренинги для неудачников. Ходил к колдунам и ведьмам, подозревал, что какая то порча, как все говорили.Но видимо не помогло.перечитал тонну литературы психологической и наподобие. неудачи как были так и остались, были попытки создать семью, но как обычно они заканчивались ничем. Со стороны родителей (а это бабка и мать) контроль постепенно ослаб по непонятным причинам, мне даже позволили хоть кого то приводить в дом.
работа была нищенской (опыта ж работы нет, да еще и молодой, а никому такие не нужны как всегда), потом с трудом устроился на завод по специальности. Но дальше слесаря естественно не продвинулся — мозгов же нет. Там встретил женщину, с которой как то удалось прожить почти три года. Жил у них в квартире, я увидел, как можно жить, как могут просто так ходить в гости, как могут общаться с друзьями, которые есть много лет, как оказывается можно жить в чистоте, что оказывается и быт не такой страшный. что оказывается, меня могут иногда воспринимать как человека. Но это все естественно было временно. По каким то своим причинам меня выкинули, но дали понять, что «немужик» никому не нужен.После этих отношений больше никого не нашел, вернулся домой, чтобы снова понять, какое же я ничтожество и быдло, если не слушаюсь бабушку и маму. Но я пытался изменить жизнь — я то другую видел, нормальную! Со скандалами, с противодействиями, сделал ремонт квартиры, обновил быт, мебель, одежду, но из за этого стал врагом номер один для своих родителей.
Ощущение своей ненормальности прочно вьелось в меня, вечной вины за то, что я живу ненормально. А как жить нормально — я не знаю. Не пью, не колюсь, не вожу никого. и все рано я виноват во всех грехах!. каким надо быть — я не знаю, да и уже и не узнаю. Я устал бессмысленно бороться с этим противодействием, устал быть вечно виноватым, устал от отсутствия смысла жизни, от вечной социопатии. От вечных скандалов дома, бабкиных маразмов и материных истерик, устал нервничать по любому поводу.Я устал от того, что пытаюсь жить по людски, а мне не дают это делать только потому что это не по ихнему.Купил холодильник — скандал — дорого (но я же за свои покупаю!), обновил мебель а старую повыкидывал — скандал, надо было бабушке отдать под кроватку. Купил бытовую технику — скандал, надо было бабушке отдать в копилочку. Купил что то иное — скандал. Ничего не купил — скандал. Пытаешься обьяснить, что лучше ведь готовить допустим с вытяжкой, и туалет смывать вместе с химией, и с химией же мыть посуду, а не грязной тряпкой и какой то жижей — остатком от хозяйственного мыла.
Вот она — моя сегодняшняя жизнь. Работы другой найти не могу — нет ни мозгов ни опыта. На этой хоть что то платят. Друзей нет, откуда они появятся, если я людей сторонюсь. Женщины нет и подавно — кому такое быдло нищее нужно. Обострились все болячки, которые откуда то невесть как появились, с каждым годом сильнее болят ноги, спина, суставы, скачет давление.Через силу заставляю себя ходить по улице, но там долго я не могу — среди людей плохо.На природе тоже долго не могу — плохо становится. пытался найти хоть какие то интересы в жизни, заставлял себя через силу заниматься и ненавистным спортом, и танцами, пытался нацти себе увлечение, но ни к чему не легло, от всего было противно и чуждо становилось. Вот она моя теперешняя жизнь, когда мне исполнилось 32. Я устал от жизни, которую не могу изменить. К сожалению о самоубийстве только думаю, но никак не решусь это сделать — трус же. Вычитал в интернете, по своим симптомам у меня — маниакально — депрессивный психоз, социопатия и многое другое, но вышеперечисленное стоит в приоритете и прогрессирует.
Опять выкидывать деньги на психологов, которые только с тебя их снимают и за это еще толкут в ступе воду — нет смысла.Идти в психушку. чтобы подсадили на антидепрессанты, от которых станешь зависимым — нет смысла. Зачем жить овощем в психушке непонятно сколько, если можно закончить это сейчас, надо просто пересилить себя. Зачем вообще жить, если жить незачем, если нет ни будущего ни прошлого, настоящее — только миг, который не нужен. Когда ты чужой в мире, когда в тебе видят только врага и психа, когда единственное будущее, которое я вижу — одинокая, нищая старость в страхе, что придут черные риелторы, убьют и заберут квартиру. Но ни один из способов самоубийства, что искал, не подходит, они все только калечат. Но есть один — <способ суицида — ред.мод.>.Быстро и надежно. Но пока еще не решился, видимо еще не сильно достало все это, пока еще могу терпеть. Ну вот вроде и все рассказал.Не все конечно, что вспомнил, что смог собрать сейчас до кучи воспаленным мозгом. Спасибо за комментарии, хотя я уже знаю, о чем они будут:работай над собой, делай что нибудь.
Но никто не скажет КАК надо жить, и ЧТО надо делать, прикрываясь шаблонами, что человек сам свою судьбу делает и тому подобному бреду. В чужом глазу и соринку видят, а в своем бревен не сосчитают. Ведь со стороны то легче всего умничать и стоить из себя суперуспешного, умного и самодостаточного, поэтому даже читать не буду. Зачем нервничать еще и из за этого. Просто может среди этого всего мусора может кто то действительно посоветует, как жить и действительно поможет. Все еще где то какая то надежда осталась наверное, раз пишу весь этот бред сюда.
Сергей , возраст: 32 / 31.05.2012
Отклики:
Сергей! Не буду утомлять тебя правильными мыслями,как жить и что делать? Тебе действительно не повезло с родителями. Но это как говорится — жизнь, лотерея. Не повезло видимо потому,что налицо психопатический и деспотичный характер у мамы и бабушки.
Тебя задавили в детстве, так бывает,правда. Сергей, я напишу исходя из своего жизненного опыта. Мое детство тоже было безрадостным. Правда был отец алкоголик. Утром просыпаешься,чтобы в школу идти, а сапог нет и пальто нет. А на улице зима. Папа все пропил. И так очень,очень долго. Даже когда я вышла замуж,родила, меня продолжали гнобить,давить,ненавидеть.Сергей! Только ты сам,как и я сама,смогла победить робость,неуверенность в себе. Конечно,работа. Мне кажется (ты можешь просто подумать),если у тебя есть жилье,возьми ребеночка на воспитание. У тебя тонкая душа и мне кажется ты сможешь воспитать достойного человечка. Если нет,то хотя бы походи в детские дома, окажи им моральную, а может и материальную помощь. Поиграй с детками,посмотри в их печальные глазки, и ты поймешь и захочешь им помочь. Отдать последнее что у тебя есть. Это твоя душа,доброта. Сергей! Держись! Правда я уверена,что у тебя все будет хорошо. Целую,обнимаю тебя.
Елена , возраст: 48 / 01.06.2012
Здравствуйте, Сергей!
Да — у Вас было много трудностей в жизни, но трудности есть у всех(кто говорит обратное — тот притворяется).
А если Вы совершите самоубийство, то трудности продолжатся и после смерти.
Чтобы было легче идти по жизни — обратитесь к Богу — и найдёте ответы на многие вопросы -для чего и как жить, и как жить не надо.
Михаил , возраст: 42 / 01.06.2012
Не знаю, а я только скажу, Сергей, что я в Вас верю! Пусть это шаблон — но он искренне от сердца!
Видимо, моё сердце мыслит шаблонами, — и я тоже ничего не могу с этим поделать… но как-то же всё-таки с этим живу….. 😉 )
Мария , возраст: 21 / 01.06.2012
Сергей я не суперуспешная, не очень умная и точно не самодостаточная, по возрасту я Вам в мамы гожусь, и расскажу Вам как я живу. Быть может это не очень интересно, но может и поможет.
Во первых я тоже росла в неполной семье, и как надо жить не знаю, я видела со стороны что-то , к чему-то тянулась и это давало силы жить. Если утром Вы шевелитесь значит здоровы, и живы.
За моими плечами брак, на протяжение которого я очень старалась, наверное слишком много, и шестнадцать лет самостоятельной жизни со всеми ее ошибками, победами и поражениями. Было много всего, в добавок ко всемо я осталась с двумя детьми и никаких родителей родственников, да и друзья в самые тяжелые моменты превратилась в просто знакомых. Чего я никогда не делала я не называла себя ни страшной, не тупой, ни социопаткой. Я на момент развода работы не имела дети 14 и7 лет, и первое что у меня было работа социального работника, алименты, и понимание что я «круто попала», но не на ТВ. Я знала что кроме меня , никто моих детей растить не будет, а мне надо учится жить самой, в дополнение ко всему, я регулярно узнавала что папа говорит детям обо мне. Мои попытки устроить личную жизнь, тут же превращали меня просто в шлюху… А мне было 35 лет я и хотела жить в семье. Так вот самая моя большая ошибка состояла в том что я первое время искала виноватых. Через пять лет у меня обнаружили опухоль, я не знаю точно какую, но даже доброкачественной было достаточно для того чтобы я проревев белугой неделю, возопила к Богу, скажи мне для чего я живу,вот я могу умереть, и не знаю для чего все что было в моей жизни было, для чего ?Что я должна понять? Я прочитала кучу книг, я с переменным успехом ходила в храм, но вновь и вновь я утыкалась носом в одно, вокруг все такие сволочи, что с ними невозможно жить.
Когда я заболела, у меня не было денег на операции, обследования, и вообще когда тебе 40 лет нет особого желания чтобы тебе все вырезали , и у тебя росли усы, это на Ваши слова что «немужик». Я тогда решила вот как даст Бог так я и буду жить, и Бог дал по врачам я более не ходила , дети росли и проблем было все больше и больше. Но я женщина порядочная, я брала и делала все по порядку- одну проблему, потом вторую, потом третью, или не делала. Когда не делала нарастал снежный ком, долги за квартплату, за первых семь лет у меня было 10 работ, иногда еды не было совсем, и в глазах моих детей, приходящих из гостей от папы, я была совершенно непутевая мать. Бывший муж забрал у меня сына месяца на три , и я столкнулась с тем, что мой мальчик, в которого я много вложила, за мной и не скучает, это было не обидно, это было страшно… Но ребенок вернулся, каждый день приносил с собой свои заботы, и только тогда когда я смирилась с тем что не все в твоей жизни так как ты хочешь, жизнь начала приобретать какую-то норму.
Трудно и сейчас, но есть такая вещь, что в человека заключено самое ужасное и самое прекрасное. Одна рука качает колыбель, и берет в руки ремень. Человек может быть счастлив,он может горевать, он может строить планы, и может ошибаться, но все это наша жизнь. У Вас такое тяжелое состояние потому что Вы вместо того чтобы пойти в храм, бегали по бабкам. Это тоже духовность, только со знаком минус, и я там была, не вы один такой дурак.Сейчас это может маскироваться и под психологическую помощь, так что аккуратно. Идете в храм и исповедуетесь батюшке, только каетесь в своих грехах, а не рассказываете какие у Вас мама и бабка, причащаетесь, ходите на службы в субботу , воскресенье и на праздники. Соблюдаете заповеди Божьи, и отдаете свою жизнь в руки Господни, если Вы решили умереть, то жизнь Ваша все равно потеряла всякий смысл и ценность и вам не трудно будет сказать Господи вот тебе моя жизнь, делай с ней все что тебе угодно,я тебе доверяю.Живете спокойно, никого не трогаете, и даете себе срок , ну например один год выкинуть из головы все глупости по поводу самоубийства, я Вам говорю это не потому что тут на сайте одни уговаривают других.
Нет, это не так, просто СДЕЛАВ ЭТО, Вы можете вновь оказаться очень неудовлетворенным, вот внешний вид в гробу не очень, гроб не того цвета, мама мало плакала, а бабушка вообще как-то странно была равнодушна. Я так думаю, что Вы человек непростой, и ближнее окружение уже прилично достали, так что смерть Ваша может вызвать легкий вздох облегчения, но только не у Вас. Вы в этом случае потеряете,далеко не единственную возможность изменить что-то начав жить сначала. У меня с самого детства есть наверное единственная черта характера, это жить сейчас, и если что-то не так, то просто начать жить сначала. В детстве я в воскресенье вечером, сложив свои тетрадки в этажерке, обернув учебники в чистые обложки говорила себе- все начинаю новую жизнь. Быть может я наивна была, но прошло сорок лет и сейчас иногда я говорю себе так жить больше невозможно- и живу не так, начиная с того что мою унитаз, всю квартиру, принимаю душ, и иду гулять , ведь в этой своей НОВОЙ жизни, я еще не гуляла. И вообще жить надо только один день, завтра еще один день, и так день за днем пройдет вся Ваша жизнь.
Живите не для мамы, не для бабушки. не для каких-то женщин, прежде всего для самого себя. Это самая большая ложь когда человек говорит, что я живу только ради…. Удачи. А на курсы бегать не надо, после того как Вы получите кучу информации, жизнь начинает Вас проверять как Вы ее усвоили, эти проверки иногда очень больные. Удачи. Пишите. Даже если не будете читать ответы.
Ольга , возраст: 51 / 01.06.2012
Привет. Сереж, честно прочла только до половины. не потмоу что все равно, а потмоу что все равно мой совет будет один. Срочно в храм. Я всем тут это советую, потому что реально -панацея. Особенно после бабок и знахарок. Сама нарывалась, после них, к сожалению, все становится только хуже, а снять этот можно только в храме. Как впрчоем и все плохое что было ДО. У меня тоже были психические расстройства, стеснялась пойти к варчу. Пила таблетки, но помог только храм. Пришла по совету людей в храм и все рассказал как есть.
У нас еще батюшка просто чудесный, очень важно найти такого, которому доверяешь. но найти не сложно. Было бы желание. Во многом из того что с тобой произошло, бесспорно виноваты родители, а дальше просто накрутилось все на заложенную базу. Но все, понимаешь,в все поправимо. Тем паче что ты еще так молод. Для мужчины самое время начинать только взрослую жизнь и создавать семью. Просто поверь, прошу тебя. И не пытайся стать «нормальным», просто формулировку забудь. Что етсь норма? Норма -быть хорошим человеком. Все тебе расскажут на месте. Я когда мне стало лучше нашла сайт где люди со всевозможными заморочками, их там тысячи, а я думала что мне одной такой бред в голову лезет и что я так мучаюсь. Нас много и тысячи ежедневно выздоравливают духовно и душевно, нет возврата только тем кто себя убивает, поэтому живи и верь.
Любовь , возраст: 32 / 01.06.2012
Сергей, я в такой же ситуации. Уже два года как без работы, мать меня воспитала тоже «не ахти», детей у меня нет, хотя уже давно пора — тридцать лет.
Но нужно идти своей дорогой, нужно перебороть свои слабости и двигаться вперёд. Удачи.
Стас , возраст: 30 / 01.06.2012
Привет, Сергей. Моя мама относилась ко мне точно также. Я всегда во всём была виноватой. Когда я была маленькой, мама мне часто говорила, что не любит меня. Мне было очень обидно. Но я простила её. Потому что поняла, что она не знает что такое любить. В детстве её тоже не любили. Вот так вот из поколения в поколение рождаются жертвы нелюбви. Я жертва своей мамы. А моя мама жертва своих родителей.
Зато я знаю, что если у меня будут дети, я не буду растить их как жертв, я хочу прервать эту цепочку. Ты просто пойми, что твои родители по другому не умеют. И жизнь их тоже не научила, к сожалению. Обидно родиться жертвой. Но мы не подвластны выбирать себе родителей. И не называй себя быдлом. Может ты и не богатый, но и не быдло тоже.
Кстати антидепрессанты не вызывают зависимости. Я их принимала и мне очень помогло.
Уже 6 лет не нуждаюсь в повторном приёме. Лечилась я дома. Ни о какой психушке речи и не было.
Просто нужно подобрать антидепрессанты подходящие именно тебе, иначе толку не будет. К конфликтам со своими родителями отнесись проще. Недавно мы в техникуме на уроке по психологии проходили тему, что конфликты самая нормальная и обычная вещь и не надо их бояться. Это как бы часть нашей жизни.
Кстати моя мама до сих пор любит меня оставлять крайней и винить во всём. Но я уже не обращаю на это никакого внимания. Потому что поняла, что дело не во мне. А в мамином характере. Ей от этого легче становится и по другому она не умеет.
Ты боишься остаться в нищите. Но от этого никто не застрахован и что теперь? Преждевременно всем поголовно кончать жизнь самоубийством? Займись своим здоровьем. Заведи собаку. Она тебя будет любить безмерно.
Держись!
Жулиана , возраст: 35 / 02.06.2012
Бегите оттуда!на съёмную квартиру!можете же позволить себе мебель и т.
д. лучше вкладывайте доходы в себя. начните с отдельного, пусть съемного угла. Знаете я вас очень понимаю. хотя у меня наверное все не так запущено, но все же. воспитывали меня мама и бабушка. отца нет и не знаю кто. на мои вопросы кто он в ответ ничего существенного. ну да ладно. в садик не ходила — бабушка со мной сидела. в школе друзей не нашла.была «третьем сортом». и все время меня не покидало ощущение, что родители меня считали не очень умной, не талантливой и т.д. а у других то родители всегда гордились детьми. ну вы меня понимаете я думаю. так вот. мне 23. и вот что я имею. 18 лет — замужество. за пол года до этого отчисление из института. 20 — развод. затем пьянки — гулянки. и осознание, что живу не так! я тоже как и вы мучалась. психотерапевт лечил — не вылечил. потом я познакомилась с мужчиной. он старше. он и вставил мне мозг. ну плюс я сама хотела жить по человечески. сейчас мне все завидуют и хотят общаться со мной. из последних моих достижений получила права и сдала сессию без хвостов.
перейду на третий курс. живу с моим любимым отдельно от родителей. прихожу к ним в гости и отношения у нас сейчас нормальные. Так вот Вам желаю — найти себе друга. Друга мужчину старше Вас. В нормальном смысле. Вам не хватило мужского общения в детсве. не хватает и сейчас. заполняйте пробелы. я думаю на работе должны быть коллеги и тд. без друзей плохо. и ищите женщину. будте увереннее в себе. я знаю все получиться. я верю в Вас! удачи!и деток побольше!
нормальная! , возраст: 23 / 02.06.2012
Поверь — Сергей!…у тебя еще белая полоса…Я …не важно кто я!но всегда вспоминаю анекдот-
Встречаются два друга :Как жизнь?
-Помнишь,ушда жена,выгнали с работы,кредиты и т.д.?
Так вот это была СВЕТЛАЯ полоса…
Мне например 39 лет,офицер запаса в этой жизни ни кому не нужен,(уволен в 2003г)государство до сих пор (а и ни когда) не даст мне квартиру (я в 2003 сдал 2-ку в Приморском крае)так что не одному тебе плохо!Но, будем жить!Жизнь прекрасна даже когда текут слезы!!!
Евений , возраст: 38 / 04.
08.2012
Постараюсь коротко ответить. Мне 26 лет и за эти годы кроме боли и одиночества я ничего не увидела. Хотя есть мама и отчим который в своё время дал все. Жизнь сложилась так что я в 17 лет уехала от родителей и от туда пошло всё под откос. Но, я никогда не верила в то, что чудеса существуют, а они существуют. Я сама из Грузий и на данный момент проживаю в Грузии. Ну и вот жизнь до такой степени меня довила что я тоже как-то об этом думала. Но произашло вот что, 23 августа утром звонит телефон, беру трубку и слышу в ней голос мужчины, который спрашивает вас зовут ,,,,,,,,,,, ну далеко не пойду, мужчина мне говорит, я 25 лет тебя ищю наконец нашёл. Спустя 25 лет мне звонит отец и предлагает ехать к нему в Москву.Чудо в том, что он позвонил в нужный день в нужное время. Тогда когда мне очень не хватало чей-то опоры.
Мари , возраст: 26 / 26.08.2012
Сергей, в моей жизни также настал непростой период, но прочитав Ваш пост появилось стойкое желание бороться! Вы герой, уже потому, что до 32 лет у вас хватило терпения все выдержать и не сдаться!!! Значит хватит сил идти дальше и менять окружающий Вас мир!! Советовать
типичные психологические советы из интернета и книг смысла нет, Вы и так все знаете! Везде пишут про то, что нужно позитивно мыслить и т.
д. Но как можно позитивно мыслить, когда жизнь катится ко всем чертям????? Лично я этого не понимаю! У человека есть одно
достоинство, и в то же время недостаток — умение чувствовать, испытывать эмоции! В совокупности с памятью получается взрывоопасный коктейль. Неудачи, слова, раны…все вместе, все давит, гложет, в конце концов тормозит…иногда на миг задумываюсь о том, чтобы мне хотелось вспоминать в старости…и понимаю, что явно не то, что есть сейчас… Вечную работы, нервотрепки, слезы…Чтобы не
происходило у Вас сейчас, прошу Вас живите!!!!!!! Сил хватит на все! Раз хватило пережить весь этот кошмар!!!!!!!!!! Я Вас не знаю, никогда не видела и вряд ли увижу, но если я буду знать, что вы смогли перебороть себя, пережить все неприятности и стать счастливым, то пожалуй, это еще раз докажет, что человек при большом желании может все!!!!!!! 🙂 и будет для меня и для других настоящим примером)
Славия , возраст: 27 / 31.08.2012
привет тебе Сергей! прочитала, и никогда бы не
подумала, что есть такие несчастные люди как ты
,несчастные от того, что они просто не знают как
им жить и что им делать со своей жизнью) могу
тебе сказать, ты не одинок в своих проблемах.
Я
тоже до сих пор не могу определиться со своей
жизнью, просто от того, что не знаю где тот
правильный путь по которому стоит мне идти по
жизни. У меня есть образование, да и работа тоже
вроде нормальная, но это все не, то о чем просит
что-то внутри нас всех, наверное. Иногда ничего
уже не делаешь, никуда не бежишь, только по
тому, что понимаешь зачем, и для кого? на тот
свет ты не унесешь ничего, придешь только с
душой к богу. Я не знаю, может ты совершил, что
задумал, но это не выход из жизни, смерть-это
всего лишь начало следующей, и, как и с чем ты
придешь снова в этот мир? ты будешь еще
несчастнее чем был… иногда просто уже не
хочется не жить ,не думать ни о чем, не хочется
дышать, пить, говорить, а просто раствориться в
этом мире… ты смотришь на людей, и видишь их
радостные глаза, у них есть семьи, которой не
было у тебя, у них есть семейное счастье, то чего
не было у тебя.
.. да, можно осуждать тебя за
то, что ты не ценишь, что у тебя есть мама и
бабушка, какие бы они не были, не у всех они
есть, у меня нет мамы, но не в этом суть что мы
имеем .ты и только ты можешь помочь самому
себе, только ты должен подойти к зеркалу и все
решить для себя — кто ты? и какова цель на этой
земле? конечно тяжело, когда рядом нет
поддержки, нет того учителя, который бы направил
тебя на путь, нет друзей. Одиночество
убивает, неведение ослабляет нас. Живешь и
понимаешь, что проживаешь день впустую. Я не
знаю, может тебе стоит помогать не себе? может
твоя задача — помощь другим? сходи в ближайший
детский дом, вдруг там шкаф нужно починить, или
помочь бабульке крыльцо подмести?))) если бы у
меня была возможность, я бы открыла приют для
домашних животных. Не делай необдуманных
поступков, ты молод, и болезни все твои от
хандры, от того что твои силы простаивают и
тухнут вместе с тобой.
Со мной сейчас что то
подобное))) слова твои еще живы, значит еще не
все потеряно для тебя.
Olga , возраст: 27 / 21.01.2013
Не видишь смысла-действуй. Правильной
жизни нет, и никто не в праве осуждать. Делай
что хочешь и как хочешь. И получай от этого
удовольствие.
craven , возраст: 18 / 28.02.2013
Тебе срочно нужно бежать от своих родителей.
Моя история чем-то похожа на твою.Родители тоже разошлись,воспитывала меня мама.Сколько себя помню с мамой постоянные недопонимания,скандалы,были проблемы в школе.Мама с 5 лет хотела меня сдать в детдом,часто мне об этом говорила,постоянные побои на ровном месте,иногда эти психологические раны дают о себе знать.В 8-9 классе я очень часто хотел покончить с жизнью,но воплотить это в реальность к счастью не довелось.Потом мама окунулась с головой в религию,стало еще хуже,постоянные ссоры на этой почве,она меня заставляла ходить в церковь протестанского направления, молиться, читать Библию, запрещала смотреть телевизор, читать худ.
книги, в общем развиваться как нормальный человек я не мог. К счастью, когда мне было 17 лет, мама вышла замуж и я стал жить один. Поступил в институт. Это были лучшие годы в моей жизни. Сейчас мне 24, я встретил прекрасную девушку и мы полгода назад поженились. С мамой у меня все нормально, ссоримся не часто, благо что живем в разных городах. На религии крыша у нее до сих пор едет. Вообще лучшие отношения с родителями на расстоянии.=) Так что у тебя еще не все так плохо. Половинку свою ты еще встретишь, главное учись думать своими мозгами, не живи мнением своих родителей, и беги, срочно беги от родителей, лучше всего переезжай в другой город. Я уверен у тебя все получится, главное не унывай!
Джереми , возраст: 24 / 15.04.2013
У тебя все в порядке !
Тебе просто нужно сменить место жительства. Работаешь, деньги имеешь — возьми да переедь!
Тимур , возраст: 26 / 01.05.2013
я и сам не знаю, просто последнее время если выдаётся возможность стараюсь общаться (в реале) и это вроде помогает, стараюсь меньше пить,
курить, мозги в натуре прочищаются постепенно, и следовательно занимаюсь больше делом, детей думаю у меня не будет, может хоть женщину
встречу.
Просто если раньше была маета, бред, дурдом, алкоголь идр,… то теперь скорее больше тоска…, короч пока толком не могу ничего
посоветовать…
lvorg , возраст: 27 / 19.08.2013
Радуюсь тому что имею, не забывая развиваться…
lvorg , возраст: 27 / 19.08.2013
порой когда устаю, спокойнее на всё смотрю, и становится легче, смотрю умиротворённее.
lvorg , возраст: 27 / 19.08.2013
Добрый вечер, мне уже практически 37 лет и нахожусь в аналогичной жизненной ситуации. Не переживай по этому состоянию, не важно, что происходит важно то как Ты к этому относишься., проблемы ни кто не поймет и на себя не возьмет. Съезди отдохни в Одессу, своим ходом отключи телефон, просто погуляй по старым улицам проветри голову…. очень помогает , испытано на себе.
Алексей , возраст: 36 / 02.
01.2014
«Но никто не скажет КАК надо жить, и ЧТО надо делать, прикрываясь шаблонами, что человек сам свою судьбу делает и тому подобному бреду. В чужом глазу и соринку видят, а в своем бревен не сосчитают.»
А зачем тогда спрашиваете, раз на бревно намекаете? Если бы только знать, как жить и что делать. Этот вопрос волновал самых древних мудрецов и по сей день не дали ответа. Хочу только сказать что у каждого своя судьба и выбор всегда есть по какому пути идти. Легких путей не бывает. а вы как раз такой путь и ищите. Я. ваш покорный слуга, тоже ищет этот путь и порой даже руки опускаются, входишь в такую депрессию, что кажется мир, отвернулся от тебя. Задаешь себе вопрос: В чем смысл жизни, в деньгах и благ? А если это так, зачем жить..зачем всю жизнь добывать деньги..чтобы потом состарится, зачем рождаться тогда? Но я встаю, подымаюсь и иду. Я православный человек и ответ свой нашел в вере. И верю, что Господь так все устроил и насылает на каждого свои испытания, чтобы мы, познали себя и очистились к концу нашей земной жизни.
Это лишь мое мнение=))
Алексей , возраст: 40 / 24.05.2014
Ребята..читая ваши истории, скажу честно. Я давно так не плакал. Пусть поможет всем нам бог. Держись Сергей. не унывай пожалуйста. Хорошие советы многие дают. не сдавайся
Максим , возраст: 24 / 29.03.2015
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Как перестать чувствовать усталость
Люди часто устают или даже утомляются в нашем быстро меняющемся современном мире. Много раз вы можете ловить себя на том, что бежите от одного занятия к другому, не останавливаясь, чтобы потратить время, которое вам может понадобиться, чтобы заземлить, сбалансировать и успокоить свою душу.
Не всегда легко определить точную причину упадка сил. Если вы чувствуете постоянную усталость или по непонятным причинам, запишитесь на прием к врачу.
Это может быть признаком основного заболевания, особенно если оно мешает вашей повседневной жизни.
Признаки того, что усталость может быть чем-то более серьезным, включают необъяснимую боль, лихорадку и головные боли.
Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых причинах усталости и о простых изменениях, которые вы можете внести, чтобы сделать свой шаг более бодрым.
Одна из причин придерживаться здоровой сбалансированной диеты заключается в том, что вы повышаете уровень энергии.
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, употребляя цельные свежие продукты из различных пищевых групп. Сочетайте нерафинированные углеводы с белком для поддержания уровня энергии. Включите много клетчатки и противовоспалительных продуктов.
Соблюдение сбалансированной диеты также способствует здоровому пищеварению, что способствует очищению организма. Фактически, исследования связывают синдром раздраженного кишечника (СРК) с хронической усталостью.
Некоторые продукты могут даже помочь предотвратить и контролировать СРК, который может истощать вашу энергию.
Польза регулярных физических упражнений широко известна. Упражнения высвобождают эндорфины, которые естественным образом повышают уровень вашей энергии. Это также может привести к более качественному сну.
Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что регулярные физические упражнения могут уменьшить симптомы усталости. В ходе исследования 36 молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, выполняли упражнения низкой или средней интенсивности в течение шести недель. Обе группы отметили улучшение уровня энергии.
Каждую неделю выполняйте упражнения средней интенсивности не менее двух часов. Чтобы упростить выполнение плана упражнений, найдите напарника по тренировкам или наймите личного тренера.
Пейте достаточное количество жидкости, чтобы ваше тело работало на оптимальном уровне.
Обезвоживание может привести к снижению уровня энергии.
Это также может оказать негативное влияние на ваш сон, высушивая рот и носовые проходы, и может привести к храпу, охриплости и судорогам в ногах. Кроме того, это может сделать вас менее внимательным и ясным на следующий день.
Согласно исследованию 2014 года, увеличение потребления воды людьми, которые обычно не пьют достаточно воды, оказывает благотворное влияние на энергию. У людей, которые уменьшили потребление воды, было меньше чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций. В этой группе также сообщалось о чувстве усталости и инертности.
Снижение потребления кофеина может дать вам больше энергии в долгосрочной перспективе. Хотя кофеин может дать вам первоначальный заряд энергии, после того, как его действие закончится, вы можете чувствовать себя истощенным.
Медленное снижение потребления кофеина поможет уменьшить чувство абстиненции, поскольку вы сбалансируете свои естественные энергетические уровни.
Избегайте кофеина после ужина, чтобы вы могли естественным образом успокоиться и спокойно выспаться ночью.
Полноценный отдых необходим, если вы хотите поддерживать уровень энергии в течение дня. Расслабьтесь перед сном, возможно, сделайте несколько легких растяжек. Улучшите свою зону сна, поддерживая ее в чистоте и поддерживая соответствующую температуру.
Другие советы по улучшению сна:
- Практикуйте управляемую релаксацию, медитацию или йогу, чтобы уснуть.
- Купите удобный матрас, подушку и одеяло.
- Носите свободную одежду из натуральных тканей.
- Ведите дневник перед сном, чтобы очистить свой разум.
- Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
- Используйте беруши и маску для глаз.
Алкоголь выводит ваше тело из равновесия и приводит к плохому сну, особенно если вы обезвожены. Хотя может показаться, что алкоголь помогает вам заснуть, вы не будете спать так глубоко. Когда вы употребляете алкоголь, пейте умеренно и старайтесь проводить как можно больше дней без алкоголя.
Химические вещества, выделяемые организмом для борьбы с аллергическими реакциями, могут вызвать у вас чувство усталости.
Они могут вызвать воспаление носовых пазух, дыхательных путей или пищеварительной системы. Сопутствующая заложенность головы и носа может привести к плохому сну.
Эти факторы могут способствовать затуманиванию сознания, что затрудняет концентрацию и выполнение повседневных дел.
По возможности избегайте известных аллергенов. Ведите дневник и попробуйте элиминационную диету, чтобы определить триггеры.
Если вы не уверены, обратитесь к врачу, чтобы определить причину вашей аллергии. Они могут порекомендовать лекарства от аллергии или уколы.
Стресс может лишить вас умственной и физической энергии, необходимой для комфортного проведения дня. Гормоны стресса могут оказывать негативное влияние на ваш сон, системы организма и общее состояние здоровья.
Уменьшайте стресс любым способом, который пожелает ваше сердце. Отправляйтесь в спа-центр, чтобы побаловать себя процедурами или побаловать себя массажем. Практики осознанности, такие как тай-чи, медитация и йога, — отличные варианты.
Или свернуться калачиком на диване с любимой книгой или телешоу.
Проверьте себя, чтобы определить, какие мыслительные паттерны могут вызывать низкий уровень энергии. Симптомы тревоги включают чувство беспокойства, раздражительность и нервозность. Симптомы депрессии включают чувство грусти, беспокойства и безнадежности. Оба состояния могут привести к нездоровому режиму сна и вызвать усталость.
Рассмотрите возможность посещения психотерапевта для проведения разговорной терапии, известной как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод помогает вам добраться до первопричины эмоциональных проблем, чтобы их можно было решить и преодолеть.
Вставай, двигайся и наполняйся энергией. Это особенно важно, если вы проводите много времени сидя.
Включайте короткие всплески активности в течение дня, особенно когда вы чувствуете нехватку времени. Возьмите за привычку регулярно заниматься спортом. Внесение простых изменений, таких как парковка автомобиля немного дальше, подъем по лестнице или прогулка по поручениям, — это простой способ немного потренироваться.
Анемия — это дефицит железа, который может привести к усталости. Это связано с низким уровнем гемоглобина, который затрудняет доставку кислорода к вашим тканям и мышцам. Это также ослабляет вашу иммунную систему, повышая вероятность развития болезней и инфекций.
Анемия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Иногда это происходит из-за беременности или обильных менструаций. Его можно лечить с помощью диеты или лекарств.
Here are some iron-rich foods to include in your diet:
- leafy green vegetables
- fortified cereals and bread
- meat
- beans, peas, and lentils
- liver
- nuts
- whole grains
С точки зрения уровня энергии более частое употребление небольших порций в течение дня может быть более полезным, чем несколько больших приемов пищи. Это потому, что он поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
Прием пищи каждые три-четыре часа снизит вероятность того, что ваша энергия упадет, и, в свою очередь, вы снизите вероятность того, что потянетесь к нездоровой пище.
Избегайте переедания во время еды и прекращайте есть до того, как вы полностью насытитесь.
Курение истощает вашу энергию, снижая уровень кислорода и затрудняя дыхание.
Отказ от курения — достижимая цель, и есть ресурсы, которые могут помочь. Доступны безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут помочь вам бросить курить. Эти лекарства более эффективны в сочетании с консультированием.
Подумайте о том, чтобы попробовать одно из множества доступных приложений для отказа от курения. Узнайте советы от людей, которые успешно бросили курить. Ведите дневник, чтобы в это время у вас была какая-то внутренняя рефлексия.
Найдите время, чтобы полностью расслабиться, расслабиться и отпустить ситуацию.
Техники глубокого дыхания, легкая растяжка и медитация — отличные способы расслабиться. Йога-нидра — идеальный способ пополнить свою энергию.
Обрести покой на природе — еще один способ напитать свою душу, или вы можете просто наслаждаться красотой ничегонеделания.
Если вы чувствуете, что ваша усталость в чем-то необычна или сочетается с другими симптомами, возможно, пора обратиться к врачу. Чувство упадка сил может быть результатом основного состояния здоровья, и лучше проверить эту возможность.
Состояния, которые могут вызывать усталость, включают:
- ревматоидный артрит
- синдром хронической усталости
- фибромиалгию
- заболевания щитовидной железы
- ожирение
- апноэ во сне
- болезнь сердца
- пищевая аллергия
- диабет
- заболевания печени или почек
Внесите изменения в свой образ жизни, чтобы повысить свою жизненную силу. Начните с того, что вам больше всего нравится, и двигайтесь дальше. Скорее всего, вы начнете улучшать свой уровень энергии, чтобы чувствовать себя лучше каждый день.
Прежде всего уважайте свое тело и то, как вы себя чувствуете. Сделайте перерыв и дайте себе время отдохнуть, когда вам нужно. Не выходите за пределы своих возможностей и придерживайтесь здорового плана действий.
Как перестать чувствовать усталость
В нашем быстро меняющемся современном мире люди часто устают или даже утомляются. Много раз вы можете ловить себя на том, что бежите от одного занятия к другому, не останавливаясь, чтобы потратить время, которое вам может понадобиться, чтобы заземлить, сбалансировать и успокоить свою душу.
Не всегда легко определить точную причину упадка сил. Если вы чувствуете постоянную усталость или по непонятным причинам, запишитесь на прием к врачу. Это может быть признаком основного заболевания, особенно если оно мешает вашей повседневной жизни.
Признаки того, что усталость может быть чем-то более серьезным, включают необъяснимую боль, лихорадку и головные боли.
Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых причинах усталости и о простых изменениях, которые вы можете внести, чтобы сделать свой шаг более бодрым.
Одна из причин придерживаться здоровой сбалансированной диеты заключается в том, что вы повышаете уровень энергии.
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, употребляя цельные свежие продукты из различных пищевых групп. Сочетайте нерафинированные углеводы с белком для поддержания уровня энергии. Включите много клетчатки и противовоспалительных продуктов.
Соблюдение сбалансированной диеты также способствует здоровому пищеварению, что способствует очищению организма. Фактически, исследования связывают синдром раздраженного кишечника (СРК) с хронической усталостью. Некоторые продукты могут даже помочь предотвратить и контролировать СРК, который может истощать вашу энергию.
Польза регулярных физических упражнений широко известна. Упражнения высвобождают эндорфины, которые естественным образом повышают уровень вашей энергии. Это также может привести к более качественному сну.
Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что регулярные физические упражнения могут уменьшить симптомы усталости. В ходе исследования 36 молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, выполняли упражнения низкой или средней интенсивности в течение шести недель.
Обе группы отметили улучшение уровня энергии.
Каждую неделю выполняйте упражнения средней интенсивности не менее двух часов. Чтобы упростить выполнение плана упражнений, найдите напарника по тренировкам или наймите личного тренера.
Пейте достаточное количество жидкости, чтобы ваше тело работало на оптимальном уровне.
Обезвоживание может привести к снижению уровня энергии. Это также может оказать негативное влияние на ваш сон, высушивая рот и носовые проходы, и может привести к храпу, охриплости и судорогам в ногах. Кроме того, это может сделать вас менее внимательным и ясным на следующий день.
Согласно исследованию 2014 года, увеличение потребления воды людьми, которые обычно не пьют достаточно воды, оказывает благотворное влияние на энергию. У людей, которые уменьшили потребление воды, было меньше чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций. В этой группе также сообщалось о чувстве усталости и инертности.
Снижение потребления кофеина может дать вам больше энергии в долгосрочной перспективе.
Хотя кофеин может дать вам первоначальный заряд энергии, после того, как его действие закончится, вы можете чувствовать себя истощенным.
Медленное снижение потребления кофеина поможет уменьшить чувство абстиненции, поскольку вы сбалансируете свои естественные энергетические уровни.
Избегайте кофеина после ужина, чтобы вы могли естественным образом успокоиться и спокойно выспаться ночью.
Полноценный отдых необходим, если вы хотите поддерживать уровень энергии в течение дня. Расслабьтесь перед сном, возможно, сделайте несколько легких растяжек. Улучшите свою зону сна, поддерживая ее в чистоте и поддерживая соответствующую температуру.
Другие советы по улучшению сна:
- Практикуйте управляемую релаксацию, медитацию или йогу, чтобы уснуть.
- Купите удобный матрас, подушку и одеяло.
- Носите свободную одежду из натуральных тканей.
- Ведите дневник перед сном, чтобы очистить свой разум.
- Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
- Используйте беруши и маску для глаз.
Алкоголь выводит ваше тело из равновесия и приводит к плохому сну, особенно если вы обезвожены. Хотя может показаться, что алкоголь помогает вам заснуть, вы не будете спать так глубоко. Когда вы употребляете алкоголь, пейте умеренно и старайтесь проводить как можно больше дней без алкоголя.
Химические вещества, выделяемые организмом для борьбы с аллергическими реакциями, могут вызвать у вас чувство усталости. Они могут вызвать воспаление носовых пазух, дыхательных путей или пищеварительной системы. Сопутствующая заложенность головы и носа может привести к плохому сну.
Эти факторы могут способствовать затуманиванию сознания, что затрудняет концентрацию и выполнение повседневных дел.
По возможности избегайте известных аллергенов. Ведите дневник и попробуйте элиминационную диету, чтобы определить триггеры.
Если вы не уверены, обратитесь к врачу, чтобы определить причину вашей аллергии. Они могут порекомендовать лекарства от аллергии или уколы.
Стресс может лишить вас умственной и физической энергии, необходимой для комфортного проведения дня. Гормоны стресса могут оказывать негативное влияние на ваш сон, системы организма и общее состояние здоровья.
Уменьшайте стресс любым способом, который пожелает ваше сердце. Отправляйтесь в спа-центр, чтобы побаловать себя процедурами или побаловать себя массажем. Практики осознанности, такие как тай-чи, медитация и йога, — отличные варианты. Или свернуться калачиком на диване с любимой книгой или телешоу.
Проверьте себя, чтобы определить, какие мыслительные паттерны могут вызывать низкий уровень энергии. Симптомы тревоги включают чувство беспокойства, раздражительность и нервозность. Симптомы депрессии включают чувство грусти, беспокойства и безнадежности. Оба состояния могут привести к нездоровому режиму сна и вызвать усталость.
Рассмотрите возможность посещения психотерапевта для проведения разговорной терапии, известной как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Этот метод помогает вам добраться до первопричины эмоциональных проблем, чтобы их можно было решить и преодолеть.
Вставай, двигайся и наполняйся энергией. Это особенно важно, если вы проводите много времени сидя.
Включайте короткие всплески активности в течение дня, особенно когда вы чувствуете нехватку времени. Возьмите за привычку регулярно заниматься спортом. Внесение простых изменений, таких как парковка автомобиля немного дальше, подъем по лестнице или прогулка по поручениям, — это простой способ немного потренироваться.
Анемия — это дефицит железа, который может привести к усталости. Это связано с низким уровнем гемоглобина, который затрудняет доставку кислорода к вашим тканям и мышцам. Это также ослабляет вашу иммунную систему, повышая вероятность развития болезней и инфекций.
Анемия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Иногда это происходит из-за беременности или обильных менструаций. Его можно лечить с помощью диеты или лекарств.
Here are some iron-rich foods to include in your diet:
- leafy green vegetables
- fortified cereals and bread
- meat
- beans, peas, and lentils
- liver
- nuts
- whole grains
С точки зрения уровня энергии более частое употребление небольших порций в течение дня может быть более полезным, чем несколько больших приемов пищи.
Это потому, что он поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
Прием пищи каждые три-четыре часа снизит вероятность того, что ваша энергия упадет, и, в свою очередь, вы снизите вероятность того, что потянетесь к нездоровой пище.
Избегайте переедания во время еды и прекращайте есть до того, как вы полностью насытитесь.
Курение истощает вашу энергию, снижая уровень кислорода и затрудняя дыхание.
Отказ от курения — достижимая цель, и есть ресурсы, которые могут помочь. Доступны безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут помочь вам бросить курить. Эти лекарства более эффективны в сочетании с консультированием.
Подумайте о том, чтобы попробовать одно из множества доступных приложений для отказа от курения. Узнайте советы от людей, которые успешно бросили курить. Ведите дневник, чтобы в это время у вас была какая-то внутренняя рефлексия.
Найдите время, чтобы полностью расслабиться, расслабиться и отпустить ситуацию.
Техники глубокого дыхания, легкая растяжка и медитация — отличные способы расслабиться. Йога-нидра — идеальный способ пополнить свою энергию.
Обрести покой на природе — еще один способ напитать свою душу, или вы можете просто наслаждаться красотой ничегонеделания.
Если вы чувствуете, что ваша усталость в чем-то необычна или сочетается с другими симптомами, возможно, пора обратиться к врачу. Чувство упадка сил может быть результатом основного состояния здоровья, и лучше проверить эту возможность.
Состояния, которые могут вызывать усталость, включают:
- ревматоидный артрит
- синдром хронической усталости
- фибромиалгию
- заболевания щитовидной железы
- ожирение
- апноэ во сне
- болезнь сердца
- пищевая аллергия
- диабет
- заболевания печени или почек
Внесите изменения в свой образ жизни, чтобы повысить свою жизненную силу. Начните с того, что вам больше всего нравится, и двигайтесь дальше.
Скорее всего, вы начнете улучшать свой уровень энергии, чтобы чувствовать себя лучше каждый день.
Прежде всего уважайте свое тело и то, как вы себя чувствуете. Сделайте перерыв и дайте себе время отдохнуть, когда вам нужно. Не выходите за пределы своих возможностей и придерживайтесь здорового плана действий.
9 способов побороть усталость и вернуть себе энергию
Работаете на выхлопных газах? Вот как перестать чувствовать себя такой уставшей все время.
Автор Питер Джарет
Как говорится, вам столько лет, сколько вы себя чувствуете. Но что, если вы чувствуете себя старым, усталым и изможденным?
Усталость — частая жалоба, особенно у людей среднего возраста. К счастью, есть много простых способов увеличить энергию. Некоторые даже замедляют процесс старения.
Вот как пополнить бак, когда уровень энергии иссякает.
1. Исключить проблемы со здоровьем.
Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, включая диабет, болезни сердца, артрит, анемию, заболевания щитовидной железы и апноэ во сне.
Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя необычно усталым.
Многие лекарства могут вызывать усталость. К ним относятся некоторые лекарства от артериального давления, антигистаминные препараты, диуретики и другие препараты. Если вы начинаете испытывать усталость после начала приема нового лекарства, сообщите об этом своему врачу.
2. Двигайтесь.
Последнее, что вам может хотеться делать, когда вы устали, это тренироваться. Но многие исследования показывают, что физическая активность повышает уровень энергии.
«Упражнения постоянно связаны с повышением бодрости и общего качества жизни», — говорит Керри Дж. Стюарт, профессор медицины и директор клинической и исследовательской физиологии упражнений в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса. «Люди, которые становятся активными, обладают большей уверенностью в себе. Но упражнения также повышают эффективность работы вашего сердца, легких и мышц», — говорит Стюарт. «Это эквивалентно повышению топливной экономичности автомобиля.
Это дает вам больше энергии для любого вида деятельности».
3. Примите позу.
Хотя практически любое упражнение полезно, йога может быть особенно эффективна для повышения энергии. После шести недель занятий йогой один раз в неделю добровольцы в британском исследовании сообщили об улучшении ясности ума, энергии и уверенности.
Никогда не поздно попробовать. Исследователи из Орегонского университета предложили обучение йоге 135 мужчинам и женщинам в возрасте от 65 до 85 лет. По истечении шести месяцев участники сообщили об улучшении самочувствия и повышении общего уровня энергии.
4. Пейте много воды.
Обезвоживание истощает энергию и снижает физическую работоспособность. «Наше исследование показывает, что обезвоживание затрудняет выполнение силовых тренировок спортсменами», — говорит Дэн Джудельсон, доктор философии, доцент кафедры кинезиологии Калифорнийского государственного университета в Фуллертоне. «Разумно думать, что обезвоживание вызывает усталость даже у людей, которые просто выполняют работу по дому».
Обезвоживание также снижает бдительность и концентрацию.
Как узнать, достаточно ли вы пьете воды? «Моча должна быть бледно-желтого или соломенного цвета, — говорит Джудельсон. «Если он темнее этого, вам нужно пить воду».
5. Рано ложиться спать.
Недостаток сна увеличивает риск несчастных случаев и является одной из основных причин дневной усталости. Решение: ложитесь спать достаточно рано, чтобы выспаться всю ночь.
Когда людям, участвовавшим в исследовании Стэнфордского университета в 2004 году, разрешали спать столько, сколько они хотели, они сообщали о большей бодрости и меньшей усталости. Хорошие привычки сна также могут иметь важные преимущества для здоровья. Долгожители сообщают о лучшем сне, чем в среднем.
Если вам не хватает сна, немного вздремните после обеда. Сон восстанавливает бодрствование и способствует производительности и обучению. 10-минутного сна обычно достаточно, чтобы зарядиться энергией. Однако не спите дольше 30 минут, иначе у вас могут возникнуть проблемы со сном в эту ночь.
По данным Американской академии медицины сна, сон, за которым следует чашка кофе, может дать еще больший заряд энергии.
6. Рыбачьте.
Полезны для сердца, масла омега-3 также могут повышать бдительность. По данным 2009 г.Исследование, проведенное учеными из Сиенского университета в Италии, показало, что добровольцы, принимавшие капсулу рыбьего жира в течение 21 дня, продемонстрировали ускорение умственной реакции. Они также сообщили, что чувствуют себя более энергичными.
7. Следите за временем по своим биологическим часам.
Некоторые люди испытывают прилив энергии с самого утра. Их часто называют утренними жаворонками. Ночные совы — это люди, которые лучше всего проявляют себя в конце дня.
Эти индивидуальные различия в повседневном энергетическом паттерне определяются структурой мозга и генетикой, поэтому их трудно изменить. Вместо этого осознайте свои собственные циркадные ритмы. Затем запланируйте сложные действия, когда ваш уровень энергии обычно находится на пике.