Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

«Пропал интерес ко всему. Что делать?» — Яндекс Кью

У меня пропал интерес ко всему, можно сказать, пропал интерес к жизни. Всё стало казаться таким сложным, не хочется видеть людей. Учусь в училище, пропал интерес к учёбе. Каждый день одно и тоже. Ничего нового. Не нравится отношение учителей. Они будто бы вместо того, чтобы чему-то научить, морально давят. Начал относиться к ним так же, как они ко мне. И стало ещё хуже.
Начал бояться людей. Не хочется никого видеть. Некому меня поддержать. Постоянно чувствую какое-то напряжение.
Я слишком доверяю друзьям и рассказываю всё, что у меня внутри накопилось. И теперь они как будто тоже почувствовали мою слабость и начали манипулировать мною. Помогите разобраться с этими проблемами.

Ильнур Уралбаев  · 15 февр 2021  ·

320

Иван Егоров

Психология

Психолог. Нашел свое предназначение и уехал жить…  · 22 февр 2021  · ivanegorov.com

Ильнур приветствую.

Просто так в нашей голове ничего не происходит, всегда есть причины. Смена нашего состояния всегда является следствием каких-то внешних факторов.

Часто смена состояния происходит неосознанно после определенных событий, которые могут ярко не сохраняться в сознании. События могут быть совершенно разными, как например звонок другу, где тот рассказывает как он преуспел в каком-то начинании, где мы хотим быть первыми. Вроде ничего страшного не произошло, но настроение испорчено на день или более. (Оговорюсь, что не у всех так. Это я как пример привел)

События, влияющие на наше настроение и желание что-то делать могут быть абсолютно разные. Для того, чтобы снизить вес упаднической эмоции, что выключает интерес ко всему, в первую можно постараться найти точку запуска этой эмоции.

Задайте себе вопрос: «Когда появилось данное состояние?» Месяц назад или неделю назад. Попробуйте найти точку смены состояния.

Дело в том, что до этого все было хорошо. Далее попробуйте проанализировать это событие. Почему оно поменяло ваше состояние и как должно было быть, чтобы этого не произошло.

Таким образом удастся выйти на оценочное убеждение, что запустило ваше состояние.

Далее нужно проработать оценочное убеждение т.к. оно сугубо субъективное. Ведь есть люди, что реагируют на аналогичное событие иначе. Это говорит о том, что так как вы реагируете, это лишь программа, которую можно выключить.

Выключить эту программу можно через различные психотехники у специалистов (психологов). Можете загуглить, какие результаты дают различные психотехники. Это может быть гештальт терапия, РПТ, ТФВ и др.

Я отдаю предпочтение технике ЛДОУ (ликвидация деструктивных оценочных убеждений). В моей практике она показывает отличные результаты.

Еще можете задаться вопросом как прокачать свою эмоциональную осознанность, чтобы меньше поддаваться убеждениям, что уводят в минусовые состояния. Для этого можете попробовать различные медитации для знакомства со своим внутренним миром.

Наладим твои отношения с партнером и родителями, проработаем обиды и страхи

Перейти на instagram.com/vanes_help2 оценили

  ·

140

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Как вернуть интерес к жизни, если он исчез?

• Главная ::
• Полезная информация ::
• Пропал интерес к жизни? Выход есть!

Отсутствие настроения или желания что-то делать — вполне нормальное явление, периодически возникающее у каждого человека без причины или из-за какой-то проблемы. Хуже, когда апатия продолжается несколько недель, месяцев, лет, когда интерес к жизни пропадает полностью.

Не стоит отмахиваться от подобной проблемы. Затянувшаяся апатия — это психологическая проблема, которая может привести к серьезным последствиям. Начиная с ухудшения материального положения, увольнения с работы или развода и заканчивая самоубийством. Пока апатия не привела к этому, ее нужно лечить. И, прежде всего, разобраться с причиной.

Почему исчез интерес к жизни?

Причин отсутствия интереса к жизни и настроения немало. Часто такое состояние связано:

• с проблемами на работе: если ваша деятельность связана с регулярными стрессами, в конечном итоге психика может не выдержать;
• с финансовыми проблемами: «долговая яма», большое число кредитов, страх потерять работу из-за больших расходов — все это в конечном итоге приводит к депрессии и апатии;
• проблемы в семейной или личной жизни, развод, безответная любовь;
• смерть близкого человека.

С одними из этих проблем можно справиться, вернув интерес к жизни, другие, к сожалению, «исправлению» не подлежат, и остается только смириться. В любом случае человеку можно и нужно помочь.

Что делать, если интерес к жизни пропал у вполне успешного и прежде счастливого человека?

Увы, и так бывает: счастливая семейная жизнь, любимый человек, любимая работа, друзья, хобби, дети уже не приносят радость, и возникает апатия. Человек вдруг понимает, что стремиться больше не к чему, и никаких перемен в жизни больше не произойдет.

Как выявить причину апатии?

Если у вас исчез интерес к жизни, первое, что вам нужно, — это выявить причину. В одних случаях это совсем несложно — у вас есть проблема, в вашей жизни случилась беда или неприятность. В других, когда внешне все вполне нормально, помочь с поиском причины может только специалист.

Как ни удивительно, но именно такая депрессия — депрессия, возникающая, казалось бы, у успешного и счастливого человека, — считается самой опасной. Дело в том, что человек в этом случае не может сам понять, в чем причина его состояния. А следовательно, не пытается выбраться из депрессии.

Если человек потерял интерес к жизни, если пропало желание чем-то заниматься, если ничего не радует, необходимо обратиться к специалисту. Либо, изучив соответствующую литературу, попытаться выбраться самостоятельно.

Чтобы распознать причину, необходимо честно ответить себе, что именно не устраивает вас в жизни. Возможно, вы утеряли интерес к своей работе, хотите перемен, привыкли бороться с проблемами и добиваться успехов. Возможно, вы устали от отношений или полюбили кого-то другого. Возможно, виной тому — состояние вашего организма. Авитаминоз, нарушения режима сна, некоторые заболевания могут привести к апатии.

Как помочь себе или близкому выбраться из депрессии?

Отсутствие интереса к жизни — проблема, которую можно решить.

Первое, с чего стоит начать, — узнать точную причину. Если она явная (развод, смерть близкого, проблема на работе или в личной жизни), выйти из апатии можно, сменив обстановку, посетив психолога, решив саму проблему (если она решаема). Если причина неявная, стоит:

1. Пройти полное обследование в медицинском центре. Если было выявлено заболевание, его достаточно пролечить.
2. Оценить свой образ жизни и рацион. Полноценный сон и хорошее питание могут помочь вернуть интерес к жизни.
3. Заняться чем-то новым. Визит к косметологу или в салон красоты, шопинг (в том числе, «мужской»), ремонт в квартире или смена места жительства, смена работы или хороший отдых, новые отношения или новое хобби — все это может помочь. Займитесь активным туризмом, экстремальным хобби, реализуйте свою старую и забытую мечту — и вы забудете об апатии.
4. Посетить психиатра. Он поможет вернуть интерес к жизни, если апатия связана с психиатрическим заболеванием.

Отсутствие настроения может быть вызвано гормональным дисбалансом, авитаминозом, низким уровнем эндорфинов. Хороший эффект принесут специальные препараты, но принимать их нужно только по рецепту врача. Специалист сможет помочь вам вернуть желание жить, но только в том случае, если вы сами готовы работать.

 

02 марта 2015

Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

Я полностью потерял интерес к жизни, что мне делать?

Главная » Часто задаваемые вопросы о здоровье » Полностью потерял интерес к жизни, что делать?

 Ответил: д-р Джитендра Нагпал 

  | Старший консультант-психиатр и руководитель Института детского развития и здоровья подростков в Moolchand Medcity, Нью-Дели

В:  Я 34-летняя незамужняя женщина, страдающая очень типичной проблемой. у меня потерял интерес к жизни . В детстве я был очень умным ребенком, и у меня были очень высокие мечты. Но я не мог достичь своей цели достичь высокого поста. Я пошел на компромисс ради этого. Я влюбилась в мальчика, но потом узнала, что это было только односторонне, я ему неинтересна. Затем меня отвергли два предполагаемых жениха, выбранных семьей для женитьбы за последние три года. Это полностью сломило меня. Моя семья состоит из пожилых родителей, которые теперь хотят, чтобы я заботилась только о них. Мои старшие брат и сестра женаты и живут за границей. Они мне сейчас не интересны. Я чувствую себя запертым в тюрьме. Я не хочу смотреть в зеркало. Я стал выглядеть очень некрасиво. Я не хочу никакой хорошей одежды, макияжа, украшений. Я даже не расчесываю волосы в течение нескольких дней. В моей жизни не осталось энтузиазма. Я просто хочу есть специально сладости и спать. Я набрала вес 80 кг. Самая большая проблема со мной в том, что, будучи настолько образованным, я знаю, что все это неправильно, и такой отказ не положит конец моей жизни. Я не мотивирован, боюсь и избегаю себя. Я начал проклинать и ненавидеть себя. Это какая-то эмоциональная проблема, которую можно вылечить, или я сама несу за это ответственность. У меня нет чувства безопасности и удовлетворения, я все время чувствую разочарование. Я не люблю музыку, фильмы, рисование и т. д., у меня также нет друзей. Пожалуйста, скажите мне, что мне делать.

A: Я полностью сочувствую вашим страданиям. Очевидно, вы уже сталкивались со многими проблемами в своей жизни, и они заставляли вас чувствовать себя горько. То, что вы описали о себе, неудовлетворенные желания, усугубленные реальными жизненными стрессами, предрасполагают вас к развитию этих депрессивных симптомов. Чувство подавленности, неспособность контролировать негативные пессимистические мысли и плохое представление о себе являются определенными признаками депрессивных расстройств. Вы должны немедленно обратиться к психиатру для надлежащей оценки и совета. Депрессия вызвана гормональным дисбалансом в центрах мозга, отвечающих за наши мысли и эмоции. Психосоциальные особенности ответственны за ускорение и увековечивание этого расстройства. Расстройство поддается лечению с помощью лекарств и/или консультирования/психотерапии. Это не явление, вызванное преднамеренной попыткой или результатом греха/проклятия. Будем надеяться, что это будет просто преходящим этапом в вашей жизни, если относиться к нему должным образом.

• Я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством?

• Как можно управлять поведением моего мужа?

• Как можно управлять социальным тревожным расстройством?

• Как справиться с неуверенным поведением моего мужа?

• Как я могу справиться со своей одержимостью?

• Как я могу справиться с ненормальным поведением моей жены?

вернуться к часто задаваемым вопросам

В тренде

• Советы по снижению веса: 3 полезные привычки для улучшения обмена веществ, по мнению диетолога

• Здоровье кишечника: 6 натуральных домашних средств от запоров, по словам диетолога

• Здоровье сердца: эти 6 факторов увеличивают риск сердечного приступа

• Холестерин: попробуйте этот рецепт чатни, чтобы снизить уровень холестерина, по словам диетолога

Веб-истории

«Почему я так быстро теряю интерес ко всему?» (И что делать)

Психология

Последнее обновление от 16 августа 2022 г. : опубликовано 16 августа 2022 г.

Мы все начинаем год с постановки целей и составления списка дел, которых хотим достичь. Может быть, вы начнете учиться играть на гитаре, а может быть, вам пора заняться вязанием крючком в качестве нового хобби. Однако через несколько коротких недель вы уже потеряли интерес. Почему?

Вы когда-нибудь задавались вопросом: « Почему я так быстро теряю интерес ко всему? ” Если у вас есть, то вы находитесь в правильном месте.

Потеря интереса ко всему может затруднить достижение целей на день. Этот опыт может заставить вас чувствовать себя немотивированным и вялым. Также известен как ангедония , потеря интереса, которую вы испытываете, заставляет вас терять интерес ко всему, что вам когда-либо нравилось делать.

Знаете ли вы, что почти 60% людей теряют интерес к достижению своих целей в течение первого месяца после их постановки? В другом исследовании было обнаружено, что почти 75% людей считают, что они слишком быстро теряют интерес или слишком легко сдаются.

Каковы причины? Что может заставить вас (и всех остальных) потерять интерес ко всему, что вы делаете?

Давайте посмотрим на них ниже!

«Почему я теряю интерес ко всему?»: причины

1. Ваша цель слишком велика

Одна из причин, по которой вы теряете интерес, заключается в том, что ваша цель слишком велика. Даже небольшие цели могут заставить вас чувствовать себя подавленным. Конечно, другие могут достичь таких больших целей, но они работают над ними годами. Хотя достижение того, о чем вы мечтаете, может быть удивительным, слишком большая цель для реальности может привести к тому, что вы быстро потеряете интерес.

2. Вы не видите общей картины

Почему вы начали то, чем занимались? Еще одна причина, по которой вы быстро теряете интерес ко всему, заключается в том, что вы больше не можете видеть общую картину. Вы настолько увлеклись процессом, что забыли, какова была ваша конечная цель. Сохранение мотивации может быть сложной задачей, когда вы не видите общей картины или забываете работать над своими целями каждый день.

3. Ваши нездоровые привычки сдерживают вас

Чтобы начать что-то новое, вам нужно отказаться от своих нездоровых привычек и принять новые, которые помогут вам сосредоточиться. Трудно изменить свои привычки, но знайте, что одной из причин, по которой вы продолжаете терять интерес, могут быть ваши нездоровые привычки. Вы можете потерять интерес ко всему, что делаете, потому что понимаете, что вам придется отказаться от многого. Я имею в виду, что для достижения цели пробежать марафон вам нужно вставать каждый день в 5 утра, вы можете это сделать?

4. У вас плохое управление временем

Так много дел, но так мало времени! Не все из нас умеют эффективно управлять временем. Иногда из-за ваших плохих навыков тайм-менеджмента вы можете быстро потерять интерес ко всему, что делаете. Я не говорю, что у вас недостаточно времени, чтобы посвятить себя своим задачам, но что вы можете потратить его на работу над другими вещами, которые могут не совпадать с вашими целями, и в конечном итоге вы потеряете интерес к их достижению.

5. Ваши цели сложнее, чем кажутся

Вы думали, что обучение вязанию крючком займет неделю? Что ж, нет ничего легкого, и это включает в себя ваши цели и увлечения. Связать одеяло может показаться легкой задачей, но это сложнее, чем вы думаете. Когда вы это поймете, вы можете потерять интерес к обучению вязанию и бросить это дело. Некоторые хобби кажутся и кажутся легкими, но когда вы начинаете, они требуют терпения, которого у вас может не хватить для хобби.

6. Вы стремитесь к совершенству

Итак, вы решили работать над новой целью, но по какой-то причине вы не удовлетворены. Это также может быть еще одной причиной, по которой вы быстро теряете интерес ко всему. Когда вы терпите неудачу с первых нескольких попыток, вы начинаете чувствовать разочарование и сдаваться. Вы не хотите ничего меньше совершенство но помните, нет ничего идеального, особенно с первых попыток. Сосредоточьтесь на путешествии, а не на цели.

7. Вы не полностью преданы делу

Вы можете полагать, что посвятили свое время новому хобби или конкретной цели, но вы не можете быть полностью преданы этому делу. Это может быть причиной того, что вы потеряли к нему интерес. Некоторым хобби и целям нужно время и тяжелая работа, чтобы достичь своей цели, и иногда вы не можете быть привержены им в долгосрочной перспективе.

8. Вы испытываете умственные и эмоциональные затруднения

Когда у вас много мыслей, у вас может не хватать энергии для достижения целей и задач, из-за чего вы легко сдаетесь. Вы уже боретесь со многими вещами, и у вас едва хватает времени на другие вещи, поэтому вы быстро теряете к ним интерес. Вы хотите достичь своих целей, но вам просто не хватает умственной и эмоциональной энергии для этого. Ничего страшного. Здесь может помочь профессиональное вмешательство.

9. Причина в ваших страхах

Страх — обычное дело, но иногда эти страхи могут быть причиной того, что вы быстро теряете интерес. Когда ваш страх сдерживает вас, вы можете непреднамеренно саботировать свои попытки обуздать свой успех. Например, вы хотите поехать за границу, и в течение многих лет вы копили и планировали свои поездки, но затем вы избегаете бронировать билеты и на самом деле едете в поездку, потому что вы напуганы.

10. Вы чрезмерно подготовлены

Вы планировали и думали о своих целях. Вы все подготовили, вы прочитали все книги и посмотрели все видео, но теперь вы слишком подготовлены и имеете слишком много информации о том, чего хотите достичь, что не можете решить, с чего начать.

Вы застряли на первом этапе. Когда вы слишком к чему-то готовы, это также может привести к потере интереса, потому что вы знаете все, что нужно знать. Вы застряли в фазе обдумывания и не можете решить, с чего начать, поэтому сдаться кажется хорошим выбором.

11. Вы слишком много делаете

Еще одна причина, по которой вы быстро теряете интерес, заключается в том, что есть так много вещей, которые вы хотите делать одновременно. Вы пытаетесь сделать все сразу вместо того, чтобы браться за одно дело за раз. Вы хотите пробежать марафон, вы хотите начать новое хобби, и вы также хотите начать откладывать деньги на путешествия.

В этом нет ничего плохого, но когда вы делаете слишком много дел одновременно, это может привести к тому, что вы потеряете интерес ко всему ко всему одновременно.

Что делать, если вы потеряли интерес?

Вот несколько способов сохранить мотивацию и перестать так быстро терять интерес ко всему:

1. Разбивайте свои цели на части

Большие цели могут быть как слишком большими, так и слишком подавляющими, поэтому постарайтесь разбить их на более мелкие цели. Например, вы хотите поехать за границу, но боитесь ехать самостоятельно так далеко. Вместо поездки за границу вы можете спланировать внутреннюю поездку и привлечь турагента, получить смету поездки и заранее забронировать отпуск. Начните с малого, и даже если ваша цель велика, разбейте ее на части и работайте над ней каждый день.

2. Составьте план

Несмотря на то, что трудно оставаться на правильном пути, наличие плана может помочь. Когда у вас есть план, вы контролируете свое будущее. Скажите себе, что есть так много вещей, которых можно с нетерпением ждать. Имея план и сохраняя воодушевление, вы сможете преодолеть отсутствие интереса.

3.

Обратитесь за поддержкой

Наличие поддержки также может помочь вам преодолеть отсутствие интереса. Какими бы ни были ваши цели, найдите группу, друга или наставника, которые помогут вам оставаться сосредоточенными и нести ответственность за свою работу. Человек поддержки также может напомнить вам об общей картине, когда вы начинаете терять интерес к своим целям.

4. Найдите вдохновение

Вдохновение можно найти где угодно, все, что вам нужно сделать, это найти его. Найдите свои источников вдохновения и обращайтесь к ним, когда начинаете терять интерес или думаете об отказе от своих целей. Вашим источником вдохновения может быть что угодно и кто угодно — мотивационная речь, которую вы слушали в подростковом возрасте, человек, на которого вы всегда равнялись, и т. д. Ищите его и продолжайте работать над достижением своей цели.

5. Следите за своим прогрессом

Когда вы теряете счет своего прогресса, вы также теряете интерес к своим целям. Поэтому убедитесь, что вы регулярно отслеживаете свой прогресс и следите за своим улучшением. Это также может заставить вас осознать, как далеко вы продвинулись. Как только вы осознаете свой прогресс, вам будет легко оставаться заинтересованным и сосредоточенным.

Все теряют интерес к тому или иному делу, и иногда это отсутствие интереса может быть вызвано отсутствием вдохновения или проблемами с психическим здоровьем. Иногда вам просто нужно посмотреть на картину в целом, а иногда вам нужно поговорить о своей борьбе со специалистом в области психического здоровья. В любом случае, это нормально.

Если вы спрашивали себя: « Почему я так быстро теряю интерес ко всему?» взгляните на перечисленные выше причины и узнайте, что вас сдерживает. Я надеюсь, что эта статья поможет вам!

Для получения дополнительной информации вы можете написать нам по телефону [email protected] или отправить нам сообщение в социальных сетях.