Что делать если нет цели в жизни: «Что делать, если нет ни цели, ни мечты?»

Содержание

«Что делать, если нет ни цели, ни мечты?» — Яндекс Кью

к чему приводит жизнь без цели

Великий писатель и знаток человеческих душ Ф.М.Достоевский был твердо уверен, что жизнь задыхается без цели. С этим утверждением согласны многие психологи, ведь новая цель – это ориентир, стимул, который помогает справляться с трудностями, терпеть боль, закаляет и делает сильнее. Нет цели – нет смысла. Отсутствие цели в жизни неизбежно приведет к чувству рутины. Размышления о бесполезности каждого прожитого дня сводят человека с ума, именно поэтому и появляется ощущение удушья. Как с этим бороться и что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует.

1 Почему важно иметь цель в жизни

1.1 Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу

2 Как помочь человеку стать целеустремленным

3 Советы психологов

3.1 Что делать, если цель достигнута

4 Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе

Почему важно иметь цель в жизни

Каждый человек напоминает дом – если были допущены ошибки при закладке фундамента, это неизбежно отразится на всей конструкции, то есть, на формировании личности и течении жизни. Разберемся – зачем человеку нужна цель в жизни.

Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу

По статистике, отсутствие цели в жизни – это проблема людей, которых в детстве чрезмерно опекали родители. Важно понимать, что гиперопека – это не забота о ребенке. Такой стиль воспитания и ограничения не помогают, а вредят. Если на протяжении долгих лет не позволять ребенку проявлять самостоятельность и принимать все решения за него, в результате он просто не будет знать, как и что делать во взрослой жизни. Подобная растерянность приводит к тому, что человек чувствует себя потерянным, не знает – к чему стремиться.

Что же делать взрослому, сформированному человеку, если приходит понимание, что «фундамент» его личности заложен с погрешностями? Несомненно, нужно исправлять ситуацию и делать это нужно как можно быстрее. Следует подготовиться к тому, что процесс предстоит трудоемкий и достаточно продолжительный. Чтобы исправить ситуацию и «построить» новую личность, необходимо сломать определенные стереотипы и установки, заложенные в детстве. В большинстве случаев приходится обращаться к помощи специалистов, потому что решить проблему, как найти цель в жизни самостоятельно бывает невозможно – за прошедшие годы человек настолько привыкает жить бесцельно, что новая жизнь его пугает. Он не знает- может ли достижение сделать его счастливым. В современном информационном многообразии можно выделить несколько хороших курсов, которые можно пройти самостоятельно. Вот один из них: Курс Целеполагание от известной обучающей платформы Викиум. Можно попробовать первый урок бесплатно. Всего их шесть.

Это важно! Если в детстве ребенка не приучили принимать решения самостоятельно, во взрослой жизни необходимость взять на себя ответственность вызовет чувство страха и даже спровоцирует панику.

Как помочь человеку стать целеустремленным

Теперь о том, как определиться с целью в жизни. Подробно о том, как правильно ставить цели читайте в этой статье. Если речь идет о помощи в достижении цели подростку, прежде всего, необходимо участие родителей. А именно, они не должны совершать прошлых ошибок и контролировать каждый шаг ребенка, который уже вырос. Подросток должен сам уяснить: всегда ли достижение цели делает человека счастливым. Нельзя планировать за него, брать на себя его переживания. Важен собственный опыт. Повзрослевший ребенок должен научиться не бояться не только принимать решения, но и нести ответственность за них.

Это важно! Если вы хотите наглядно понять, как развиваются отношения между ребенком и родителями, которые его опекают, ознакомьтесь с понятием «треугольник Карпмана». Подобная психологическая ловушка описана психоаналитиком Стивеном Карпаном в 1968 году.

Люди, попавшие в подобную модель поведения, непроизвольно возлагают на себя определенные роли – Жертвы, Преследователя и Спасателя. Выбраться из ловушки сложно, как правило, необходима помощь специалиста. Прежде всего, нужно разобраться – что такое треугольник Карпмана и почему жизненная ситуация складывается именно так.

Жертва – привыкла страдать и этим привлекать внимание, ее главная задача – искать помощи Спасителя.
Спасителю, в свою очередь, также нравится своя роль, он делает все ради Жертвы.

В результате все участники треугольника нуждаются друг в друге, со временем их роли превращаются в реальную жизнь без цели.

Это важно! Следует понимать, что поведение и поступки каждого человека предполагают определенную корысть и манипулирование, следовательно, треугольник проблемный.

Помощь человеку, который хочет начать новую жизнь, заключается в достаточно простых действиях.

Прежде всего, начните доверять ему простые просьбы и поручения.
Обязательно хвалите любые попытки быть самостоятельным.
Поощряйте любые попытки человека обрести независимость.
Интересуйтесь – как прошел день, что нового произошло, какие события случились.
Забудьте о критике и перестаньте проявлять обеспокоенность. Покажите свое доверие. Поощряйте – говорите мужчине, что он сильный и знает, как поступить в любой ситуации, а женщине повторяйте, какая она привлекательная и мудрая.

Это важно! Как правило, чаще всего проблемы возникают в семьях, где растут сыновья. Под пристальной опекой матерей мальчики вырастают не самостоятельными и совершенно не понимают, как жить без цели.

Советы психологов

Опытные психологи рекомендуют не просто хвалить и подбадривать мальчика. Начните с того, что запишите на бумаге свои ошибки. Если вам сложно отказаться от советов своему ребенку, видоизменяйте их – преподносите совет в виде информации – где-то слышали, что-то прочитали. Прежде чем что-то сказать, произнесите фразу вслух и подумайте – как бы вы сами на нее отреагировали. Не пренебрегайте помощью психологов, специалист подскажет – как максимально быстро и легко изменить привычки, сформированные годами. Научите – как правильно поставить цель.

Что делать, если цель достигнута

Чтобы помочь человеку обрести новую жизнь, постарайтесь окружить его людьми со схожими интересами. Только в социуме мы гармонично развиваемся и формируемся как личность. Найдите спортивную школу или творческие курсы, курсы языка, конечно, учитывайте свои предпочтения. Важно всегда быть в процессе достижения цели. Когда нет цели в жизни, ничего не интересует, то человек поддается разочарованию. Мотивация на достижения заряжает энергией. Вот почему важно иметь цель в жизни.

Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе

Проблема достижения цели неоднократно поднимается в классических произведениях. Самые яркие примеры – Евгений Онегин и Герой нашего времени. В первом случае речь идет о человеке, который мается от того, что его жизнь скучна без нравственной цели. От скуки не спасают балы, знакомства, увлечения разными занятиями. В результате главный герой отправляется жить в деревню, чтобы кардинально изменить внешнее окружение, но это не помогло ему справиться с переживаниями и найти новую цель. Признания в чувствах к Татьяне не более чем признание в собственном отчаянии, признание в том, что у него нет мечты и цели. Произведение показывает проблему человека без цели в жизни.

Проблема Печорина ничем не отличается от проблемы Онегина. Как сам отмечает герой: «Мои дни проходят бесцельно.» Для других его бытие напоминает бессмысленное скитание и что самое непозволительное – от скуки Печорин начинает играть судьбами других людей. Казалось бы – перед красивым, умным парнем открыты все дороги мира. Однако проблема Печорина в отсутствии мечты и цели в жизни. Каждое стремление Григорий оценивает как ничтожное, не стоящее внимания, от этого бросается во все авантюры из-за чего и погибает. Классик наглядно описал к чему приводит отсутствие цели в жизни.

Это важно! Эти два произведения наглядно демонстрируют, как может утратить смысл жизнь без цели. Если человеку не достаточно свободы, его ничто не вдохновляет, и нет определенного направления, важно помочь ему – обрести ориентир, а также возможности и силы для его достижения.

Можно ли жить без цели – смотрите на видео.

Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни

200 534

Познать себяОдиночество

Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар, рассказывает американский психотерапевт Джон Цилимпарис. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.

К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.

Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.

Переживая экзистенциальное отчаяние, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия

Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.

Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.

Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.

Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.

Полная погруженность в себя

Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.

Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.

Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.

Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость

Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.

Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.

Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.

Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния

Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.

Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.

Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.

Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.

10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния

1. Найдите для себя цель

Любую — не обязательно благородную или интеллектуальную. Пусть это будет что-то, что вам нравится делать для себя или для других. Погрузитесь в выбранное дело с максимальной самоотдачей и непреклонной решимостью. Если вам не нравится нынешняя работа, ищите другие возможности для трудоустройства. Не бойтесь браться за новые проекты, вызывающие у вас неподдельный энтузиазм.

2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья

Разумно планируйте время. Для здоровья ума и психики очень важна регулярная умственная нагрузка. В жизни нет пульта дистанционного управления, «переключать» каналы придется самому. Не валяйтесь бездумно на диване.

3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное

Например, отношения с супругом или партнером, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни.

4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов

Иногда полезно разобраться с конфликтом, которого вы избегали многие годы. Полезно также преодолевать себя, пробуя что-то новое — то, что вас пугает.

5. Не ждите гарантий

Некоторая неопределенность относительно будущего неизбежна и нормальна.

6. Не откладывайте все на потом

Действуйте. Будьте готовы принимать решения и придерживаться их.

7. Не изолируйтесь от мира

Старайтесь хотя бы раз в день с кем-то общаться по душам. Помните, что большинство людей плохо переносят одиночество. Поговорите с кем-то, поддержите добрым словом и улыбкой друга или знакомого, которому тяжело.

8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ

Вам не нужно разгадывать секреты вселенной прямо сейчас. Будьте пытливы и любопытны, но в то же время учитесь справляться с неизвестностью и неопределенностью.

9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы

Вы не можете изменить все, но можете изменить свою реакцию на происходящее.

10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни

Это далеко не всегда так. Вы не настолько важная персона в мировом масштабе. Примите этот факт.

Как когда-то сказал один из основоположников экзистенциализма, философ Жан-Поль Сартр: «Изначально жизнь не наделена смыслом. Лишь мы можем придать ей смысл и создать для себя какие-то ценности».

Мудборд

Еще один способ регулярно напоминать себе о ценностях вашей жизни — составить мудборд. Распечатайте фотографии дорогих сердцу людей и мест и вспоминайте обо всех хороших событиях, которые случались с вами.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

6 недостатков, которые притягивают уважение и любовь

7 манипулятивных мишеней, на которые нас легко поймать

Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

Тест: Умеете ли вы хранить тайны?

«Стыжусь своего мужчину. Как проработать эту неудовлетворенность?»

Как уменьшить побочные эффекты химиотерапии: 3 важных правила

Жить легко и без усилий — правда или вымысел?

Как продолжать верить в себя в трудные времена: мнение психоаналитика

У меня нет цели — поиск смысла жизни

Перейти к разделу

Зачем нам нужна цель в жизни?

Что такое целеустремленность?

Как узнать, есть ли у вас целеустремленность

4 стратегии самопомощи, чтобы справиться с целеустремленностью

5 последствий отсутствия цели

Что делать, если у вас нет цели

Помните: цель не приходит в одночасье

Каждый раз, когда я просматриваю социальные сети, кажется, что всегда есть один человек, говорящий о своей цели в жизни. Это сразу может показаться игрой в сравнение. И хотя приятно видеть, как люди продвигаются по пути самореализации, не все еще разделяют это достижение.

Ничего страшного, если вы чувствуете, что у вас нет цели. По большей части, все люди должны начать свое путешествие, чтобы где-то найти цель.

И я не буду врать, я был в том пространстве, где я чувствовал, что у меня нет цели. Но что возвращает меня на правильный путь, так это то, что я знаю, что могу делать что-то, чтобы найти смысл. Нет ограничения по времени, когда люди находят смысл жизни.

Когда я прилагаю усилия, чтобы обострить чувство направления и найти смысл жизни, я все еще чувствую тревогу. Но оказывается, что я не единственный, кто так считает. Многие люди испытывают целеустремленность, когда ищут то, что направляет их.

К счастью, мы можем решить эту проблему. Но сначала нам нужно вспомнить, что наша жизнь не бесцельна, и поговорить о том, почему это важно знать.

Зачем нам нужна цель в жизни?

Поиск цели в жизни выходит далеко за рамки решения того, что нам делать со своей жизнью. Наличие целеустремленности повышает наше самосознание и улучшает наше психическое здоровье и общее самочувствие. На самом деле, исследование 2019 года показало, что понимание смысла вашей жизни также улучшит ваше психическое и физическое благополучие.

Мы в большей степени согласны с нашими ценностями и тем, чем мы увлечены. Мы больше сосредоточены на наших целях и нашем чувстве направления в том, как мы работаем для их достижения. И мы на шаг ближе к полной реализации нашего потенциала.

Когда о нашем психическом здоровье заботятся, наше физическое здоровье может развиваться лучше. Исследования даже показали, что наличие цели помогает заботиться о нашем физическом здоровье и даже продлевает жизнь.

Ощущение, что у вас нет целей или амбиций в жизни, тоже может сбить вас с толку. Например, если мы еще не поняли, что нам нравится помогать другим, мы не будем тратить время на волонтерскую деятельность в нашем сообществе.

Если мы недовольны своей текущей ролью, возможно, нам не нужно работать для продвижения по службе. Отсутствие цели может заставить вас чувствовать, что вы не живете значимой жизнью или не получаете удовольствия от общения с другими. Без чувства цели люди подрывают свои способности и достижения.

Что такое целеустремленность?

Одно лишь осознание того, что у нас нет цели, вызывает у нас тревогу. Беспокойство о цели возникает, когда мы чувствуем стресс и нервозность из-за попыток найти свое предназначение в жизни.

Исследователь Ларисса Рейни исследовала беспокойство по поводу цели и обнаружила, что оно может происходить в два этапа. Один из них — когда мы работаем, чтобы обнаружить нашу цель, а другой — когда мы работаем, чтобы ее достичь.

Каждый человек по-разному переживает целеустремленность. Некоторые из нас обнаруживают, что тревога превращается в страх и мешает нам самосовершенствоваться или ставить цели, в то время как другие чувствуют разочарование или стресс из-за того, что нам нужно так много времени, чтобы найти свою цель.

Легко забыть, что у нас есть вся наша жизнь, чтобы найти свое увлечение — и мы можем найти не одно.

Но для всех целеустремленность негативно влияет на психическое здоровье. Это приводит к резкому падению нашего благополучия, и это не оставляет нам никакого волнения по поводу поиска нашей истинной цели.

Хорошее самочувствие во многом влияет на нашу профессиональную и личную жизнь. С BetterUp персональный тренер может дать рекомендации, которые помогут вам укрепить вашу психологическую форму и начать преуспевать в жизни.

Как узнать, есть ли у вас тревога по поводу цели

Тревога по поводу цели может принимать различные формы, полезно знать, как ее определить, если мы начинаем испытывать ее во время наших путешествий. Мы все хотим процветать и чувствовать себя хорошо в пути, в котором мы находимся, но это не всегда так.

Вот пять признаков того, что вы испытываете целеустремленность:

Вы никогда не отмечаете свои достижения или положительный опыт
Вы постоянно меняете работу, потому что кажется, что ничего не подходит
У вас много сомнений в себе, низкая уверенность и низкая самооценка
Вы беспокоитесь, что никогда не найдете свою цель в жизни
Вы слишком часто сравниваете себя с другими в негативном тоне

4 стратегии самопомощи для преодоления беспокойства о цели

Поскольку тревога о цели может выглядеть по-разному для всех, мы можем научиться ценить все различные способы помочь себе преодолеть ее.

Некоторые стратегии могут оказаться полезными для вас и уменьшить беспокойство, тогда как другие могут не работать в данный момент.

Важно то, что вы нашли время, чтобы лучше понять свои чувства и то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие.

Вот четыре стратегии самопомощи, которые можно попробовать, когда вы испытываете целеустремленность:

1. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете

Найдите в своей жизни человека, который, во-первых, умеет слушать, а во-вторых, кому вы доверяете в своих чувствах. Подумайте о друге, любимом человеке, тренере или наставнике. Говоря о своих проблемах и симптомах вслух, вы можете лучше понять себя.

Поскольку вы не первый и не последний человек, у которого есть целеустремленность, возможно, вы разговариваете с кем-то, кто уже преодолел ее, и их совет может оказаться полезным.

2. Практикуйте осознанное дыхание

Чувствуете ли вы, что ваше сердце вот-вот выпрыгнет из груди? Замедлить вещи. Найдите минутку, когда сможете, и сделайте несколько дыхательных упражнений.

С помощью медитации и других методов релаксации вы сможете успокоить свой разум.

Это поможет вам мыслить яснее. Вы можете включить эти дыхательные упражнения в свою утреннюю или вечернюю рутину или практиковать их, когда вам нужно регулировать свои эмоции.

3. Избегайте вещей, которые усиливают ваше беспокойство

Это кажется очевидным, но важно думать о вещах, которые усиливают ваше беспокойство. Это могут быть такие вещи, как алкоголь, токсичные люди, стрессовые или враждебные места.

По возможности избегайте их. Это может заставить вас изменить свой распорядок дня или сделать паузу в определенных увлечениях, но определение того, что усиливает ваше беспокойство, — отличный шаг к управлению этим.

4. Ведите дневник

Вам не нужно делиться своим дневником ни с кем, кроме себя. На самом деле, ведение дневника беспокойства может быть полезным инструментом. Это место, где вы можете вести записи о том, как ваша тревога о цели заставляла вас чувствовать себя, когда она была наиболее интенсивной.

Поразмыслив или перечитав свой дневник, вы можете найти время, чтобы заметить любые триггеры или возможные решения, которые приходят вам на ум. Не забывайте записывать свои достижения или любой прогресс, которого вы достигли.

5 последствий отсутствия цели

Ощущение, что у вас нет цели или отсутствие цели, не проходит без последствий. Эти последствия влияют на многие области нашей жизни, а не только на наше психическое здоровье. Они влияют на то, кем мы являемся как люди и как мы взаимодействуем с другими.

Вот пять последствий, к которым может привести отсутствие цели:

Вы не видите цели своей работы
Вы не чувствуете мотивации хорошо работать с коллегами
Ваши отношения с друзьями, семьей и романтическими партнерами заставляют вас чувствовать себя опустошенными
Вы все время чувствуете депрессию и тревогу
Вы начинаете изолировать себя от людей в своей жизни и чувствуете себя одиноким

Что делать, если у вас нет цели

Хорошая новость: вы не проведете всю жизнь с чувством, что у вас нет цели, если вы приложите усилия, чтобы найти ее. Выставлять себя напоказ страшно, но как еще мы откроем для себя новые вещи, которые нам понравятся?

Если вы чувствуете себя немного застрявшим, вот пять советов, на которые стоит обратить внимание, если вы не знаете, что делать в жизни, когда у вас нет идей:

Подумайте о том, что вас волнует и наполняет страстью
Занимайтесь духовным благополучием и заботьтесь о своем благополучии
Убедитесь, что у вашей карьеры есть цель и что вы верите в свою работу
Учитесь новому, читая книги, слушая подкасты и просматривая документальные фильмы
Не бойся испытаний, даже если сначала они тебя пугают

Помните: цель не приходит за одну ночь

Вы не проснетесь однажды и точно не будете знать, чего хотите от жизни. Как бы мы ни старались ускорить процесс, эти вещи требуют времени. Но с терпением мы можем найти то, что важно для нас.

Многим людям требуются годы, чтобы найти свое предназначение. В следующий раз, когда вы пролистываете социальные сети и видите, что кто-то пишет о том, как он нашел свое предназначение, не думайте: «У меня нет цели».

Скажи этому внутреннему критику в твоей голове замолчать. Вместо этого порадуйтесь за этого человека и знайте, что ваше терпение и постоянные усилия приведут вас к лучшей жизни.

Помимо терпения, вам может понадобиться кто-то, кто возьмет на себя ответственность. BetterUp может обеспечить подотчетность, необходимую вам, чтобы оставаться на пути к осознанной жизни. С помощью виртуального коучинга вы можете найти свой путь к жизни с большей целью, ясностью и страстью.

Отсутствие цели | ЭмоцииМатерс

Закажите бесплатный звонок для оценки

ЧТО ТАКОЕ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

Если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла и направления, возможно, вы боретесь с отсутствием цели. Отсутствие цели может повлиять на все аспекты вашей жизни и может заставить вас размышлять о тревожных мыслях, которые причиняют вам страдания.

Наличие цели в жизни важно для вашего психического благополучия и может помочь вам жить более полноценной и содержательной жизнью.

На этой странице вы можете узнать больше о том, что может означать отсутствие цели, почему вы испытываете трудности и как психотерапия может помочь вам найти свое предназначение в жизни.

ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

Если вы испытываете отсутствие цели в жизни, вы можете чувствовать постоянную скуку, неудовлетворенность или пустоту, как будто жизнь не имеет смысла. Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным в своих отношениях с другими, разочарованными дома и на работе и с тревогой размышлять о том, в чем смысл жизни.

Вы можете чувствовать безнадежность, отчаяние или просто оцепенение, неспособность получать удовольствие от того, что раньше приносило вам удовольствие. Чувство отсутствия цели также может способствовать депрессии и беспокойству, особенно когда вы чувствуете, что не можете найти выход из своих пустых чувств.

Отсутствие цели в жизни также может изолировать вас от друзей и близких, из-за чего вы чувствуете себя одиноким и отрезанным, а также не можете участвовать в общественной деятельности.

ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК С НАШЕЙ ДРУЖЕСТВЕННОЙ КОМАНДОЙ ОЦЕНКИ

Выберите удобный для вас день и время.

Расскажите нам, что вас ждет.

Давайте объясним, как мы можем помочь.

ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ БОРАТЬСЯ С ОТСУТСТВИЕМ ЦЕЛИ?

Существуют разные причины, по которым мы можем бороться с отсутствием цели, некоторые из которых рассматриваются ниже.

ЗАМЕЧАНИЕ И ОТСУТСТВИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Иногда бывает трудно точно определить, когда вы начали чувствовать себя неудовлетворенным или почему вы боретесь с отсутствием цели.

Ощущение того, что у вас мало направления в жизни, может медленно накапливаться с течением времени, и вам может быть трудно определить конкретную причину этих переживаний. Это может сбивать с толку и расстраивать, особенно если вы чувствуете, что все в вашей жизни так, как вы себе представляли и планировали.

Из-за этого недостатка ясности вы можете чувствовать склонность избегать делиться своими чувствами с другими и опасаться, что вас неправильно поймут. Это может заставить вас изолировать себя и погрузиться глубже в свои мысли.

МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Иногда, когда мы связываем нашу цель с другими людьми, мы полагаемся на то, что эти люди дают нам чувство удовлетворения.

Мы можем чувствовать себя потерянными и оторванными от нашего самоощущения. Это чувство может быть трудно понять, и мы можем прибегнуть к тому, чтобы отдать больше себя другим, чтобы заполнить эту пустоту.

Ставя цель и чувство собственного достоинства в наши отношения, мы можем чувствовать себя неадекватными, беспомощными и бояться быть отвергнутыми.

ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО

Расскажите нам, что у вас происходит, и позвольте нам объяснить, как мы можем помочь

ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ДЛЯ ОЦЕНКИ

ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ

Психотерапия может помочь вам найти смысл и цель жизни. Наши опытные психотерапевты помогут вам лучше понять себя, чтобы вы могли раскрыть свои сильные стороны и найти способ двигаться вперед.

Психотерапия отсутствия цели может включать:

Понимание ваших ценностей и целей в жизни и поиск способов привести свою жизнь в соответствие с этими ценностями, чтобы помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным
Изучение вашей истинной уникальной личности и улучшение вашего самосознания чтобы вы чувствовали себя более связанными со своей личностью
Поддерживая вас на пути к самопознанию, где вы можете исследовать свои потребности и желания, свои страхи и препятствия, которые мешают вам реализовать свой потенциал
Научиться признавать и принимать то, что вы не можете изменить, и направить свою энергию на то, что может дать вам ощущение эффективности в жизни понять, что происходит с вами прямо сейчас в вашей жизни, что случилось с вами в прошлом, и помочь вам интегрировать новые, более здоровые способы управления своей жизнью в будущем.
Узнайте больше об отсутствии цели
Вот несколько статей и блогов об отсутствии цели
Отсутствие цели самопомощи
Возможно, вы еще не готовы к разговору с нами, поэтому вот несколько стратегий самопомощи, которые помогут вам уменьшить симптомы тревоги:
1. Открытость человеку, которому вы доверяете, может принести облегчение и помочь вам лучше понять свои переживания. и беспокойство.
2. Следите за своим физическим здоровьем, высыпайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты, которая может стабилизировать ваше настроение и уровень энергии.
3. Регулярные физические упражнения помогут вам справиться со стрессом и снять напряжение, так как ваш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.
4. Дыхательные упражнения, методы осознанности и релаксации помогут успокоить ваш разум.
5. Ведите дневник ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, и отмечайте, как вы реагировали в каждой ситуации. Это поможет вам определить потенциальные триггеры вашего беспокойства.
6. Избегайте вещей, которые могут усугубить ваше беспокойство, таких как курение, кофеин и алкоголь.
У меня нет цели в жизни (9 шагов, чтобы узнать, что это такое)
Если кажется, что жизнь не имеет цели , и вы переживаете экзистенциальный кризис, мир может показаться довольно мрачным.
Ощущение, что жизнь не имеет смысла, может заставить вас сомневаться в том, кто вы и почему вы вообще существуете.
Может быть, вы не настолько философски настроены, но вам, похоже, не хватает руководящего принципа в жизни. Вы ловите себя на мысли: «Моя жизнь не имеет цели, и я не знаю, почему я делаю то, что делаю».
Возможно, ваша работа устарела или вы вообще не знаете, правильно ли вы выбрали карьеру.
Вы проводите время с нужными людьми?
Реализовать свой потенциал?
В правильном направлении?
Кажется, что на эти вопросы невозможно ответить, когда вы понятия не имеете, что вами движет и у вас нет цели направлять ваш следующий шаг.
Что делать, если у вас нет цели в жизни?
Если нет, вы не одиноки. Многие люди двигаются по жизни, перескакивая с одного дела на другое, но ничего значимого не толкает их вперед.
Они живут своей жизнью реактивно, вместо того, чтобы искать свой «смысл существования» — или причину существования.
Но то, что другие соглашаются на отсутствие цели, не означает, что вы должны это делать. Это стоит усилий, чтобы найти его.
Обретение цели в жизни и реализация ее:
- Повысит ваше благополучие и общее счастье.
- Поможет вам сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
- Поддерживает эмоциональную стабильность, согласно исследованиям.
- Укрепите свои отношения.
- Уменьшите риск болезни Альцгеймера, согласно исследованию 2010 года.
9 шагов к раскрытию вашей цели в жизни
Наличие цели придает вашей работе и жизни намерение, удовлетворение и смысл. Это может направить вас к вашей жизненной страсти или к следующему значительному достижению. Или он может просто показать, кем вы хотите быть в этом сумасшедшем мире.
Эти простые шаги приведут вас к ясности и действию, чтобы вы больше не чувствовали, что ваша жизнь бесцельна.
1. Определите свое «почему»
Если ваше мировоззрение включает идею о том, что люди обязаны быть хорошими распорядителями нашей планеты, наших сообществ и наших отношений, то вопрос о цели жизни требует вашего внимания.
Вас ведет к жизненной цели сама природа этой высшей ответственности.
Или, может быть, ваша вера определяет высшее существо и определенные принципы, которые предлагают основу для направления вашей жизни.
Вы можете начать раскрывать свою жизненную цель, выяснив, «почему» стоит за вашей карьерой и жизненными решениями. Исходя из вашего мировоззрения, вашей веры или вашей духовности, что для вас глубоко важно и ценно? Как вы можете воздействовать на эти вещи?
2. Задайте себе наводящие вопросы
Начните с того, что задайте себе следующие вопросы о своей жизни прямо сейчас:
- Почему вы работаете в этой конкретной профессии или работе?
- Почему вы выбрали супруга, партнера и друзей?
- Как вы развили свои политические и духовные убеждения?
- Почему вы выбрали такой образ жизни?
Если ваши ответы отражают отсутствие преднамеренности и свободы воли, ваш выбор может быть неустойчивым. Они не отражают подлинную, глубоко взвешенную причину, основанную на ваших ценностях, вашем самоощущении, вашей честности и наследии, которое вы хотите оставить миру.
Если вы хотите проявить больше намерений и понять свое «почему», вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе:
- Каким человеком вы хотите быть? Назовите наиболее важные черты этого человека.
- Какие основные ценности вы хотите, чтобы ваша работа и жизнь отражали и поддерживали?
- Какими способностями и навыками вы обладаете , которые вы считаете значимыми и полезными?
- Какие черты вашей личности и свою систему убеждений вы хотите, чтобы ее поддерживали и поддерживали на работе и в других местах?
- Что вас глубоко волнует , вдохновляет или побуждает к действию?
- Кто вдохновляет вас и чьей жизни вы хотели бы подражать?
- Как можно каким-то образом улучшить мир ? Какое наследие вы хотите оставить?
- Как вы живете вне своей целостности в вашей работе или жизни? Что вы можете сделать, чтобы восстановить свою целостность?
3.
Выйдите из своего пузыря
Часто мы упускаем из виду свою жизненную цель, потому что застряли в ловушке комфортного повседневного существования.
По большей части наша жизнь относительно проста. У нас достаточно еды, есть крыша над головой, достаточно денег, чтобы оплачивать счета, и вообще крепкое здоровье.
Но мы исключения. Многие, многие люди в мире страдают. Наша среда страдает. Животные страдают.
Чтобы найти свое предназначение, вам может понадобиться принять дискомфорт этого страдания. Вы должны найти его, позволить ему коснуться вашего сердца и найти способ ответить на него.
Наличие цели не означает, что вы должны спасти мир или найти лекарство от рака. Это может быть просто, например, посеять семена мира или выразить себя и расширить возможности других посредством творчества.
Ваша жизненная цель может быть выражена в вашем собственном сообществе — даже в вашей собственной семье.
Часто только когда страдание коснется наших семей, мы осознаем свое предназначение. Подумайте, как начиналась организация «Матери против вождения в нетрезвом виде» или почему «Янтарные оповещения» теперь автоматически рассылаются миллионам пользователей мобильных телефонов.
Что коснулось вашей семьи или общины, что могло бы стать для вас целеустремленным делом?
4. Проведите исследование
Ответы на приведенные выше вопросы помогут вам понять, в чем может заключаться ваша жизненная цель. Скорее всего, вы найдете общие черты в своих ответах.
- Вы можете разделять основные ценности с человеком, который вас вдохновляет.
- Ваши наиболее значимые навыки и способности могут быть именно тем, что необходимо для поддержки вашего «почему».
- Раскрывая свои ценности, вы можете уточнить, что является наиболее важным и куда вы должны направить свою энергию.
После того, как вы соберете и рассортируете эту информацию, вы сможете обнаружить потребность, ожидающую вашего заполнения.
Например, основные ценности творчества и помощи другим в улучшении их жизни могут хорошо сочетаться с навыками общения, письма и слушания.
5. Сопоставьте свои исследования с карьерными возможностями
Возможно, вы захотите найти профессию, соответствующую вашей цели или то, что, по вашему мнению, может быть вашей целью.
Ваши навыки, интересы и причины «почему» поначалу могут показаться противоречивыми, но вы будете поражены тем, как творчески вы можете использовать свои навыки для достижения более важной цели.
Например, возможно, вы увлечены игрой на гитаре, но также хотите помочь людям справиться с депрессией. Возможно, вы используете свою страсть к гитаре в терапевтических целях, чтобы облегчить депрессию у других.
Просто загуглите «значимая карьера» или «профессия, которая помогает людям», и вы найдете множество идей и информации о том, как вы можете служить более важной цели своей работой.
Если вам нужна помощь в поиске значимой должности, соответствующей вашим навыкам и опыту, обратитесь к компаниям, ориентированным на миссию, которые меняют мир.
Подробнее связанные статьи
51 Веселые факты о себе, которые все хотят услышать
11 Лучшие личные философии, чтобы направить свою жизнь
50 из лучших цитат для мышления для детей и преподавателей
50
6. Экспериментируйте, прежде чем совершить
Если вы хотите убедиться, что чувствуете себя комфортно в отношении целенаправленной работы, которую вы обнаружили, поэкспериментируйте с ней, прежде чем браться за нее. Вы всегда можете стать волонтером, подработать или последовать за кем-то, кто работает по профессии.
Вы можете изучить различные варианты карьеры, прежде чем остановиться на том, который кажется наиболее подходящим. Выделите себе время для этих экспериментов и исследований на местах.
Если вы нашли время, чтобы найти значимую работу, не соглашайтесь на то, что не вызывает у вас желания вставать с постели по утрам.
Volunteer Match — отличная организация, которая подбирает людей для самых разнообразных волонтерских возможностей. Вы также можете найти широкий спектр возможностей для волонтеров в своем сообществе через United Way и другие некоммерческие организации.
7. Включите все сферы своей жизни
Ваша работа — это лишь одна из областей, которой нужно заниматься, когда у вас нет цели в жизни. Ваша личная жизнь созрела для возможностей найти смысл и удовлетворение.
Все ваши отношения — особенно ваши любовные отношения — заслуживают преднамеренного рассмотрения и действий.
- Кем вы хотите быть в качестве супруга, партнера, друга, сына, дочери или коллеги по работе?
- Чего вы надеетесь достичь в каждом из этих отношений?
Возможно, ваша цель — воспитать счастливых, стабильных, жизнерадостных и сострадательных детей. Или вы можете почувствовать призвание быть наставником для своих друзей или тех, с кем вы работаете.
Целеустремленность должна пронизывать все сферы вашей жизни, создавая универсальную основу для всех ваших действий и решений.
8. Претворите свои идеи в жизнь
Когда вы лучше поймете свою цель в жизни, запишите некоторые конкретные шаги для ваших личных и профессиональных обстоятельств.
Сначала эти шаги могут показаться случайными и не связанными друг с другом. Возможно, вы захотите начать с тех областей, где вы чувствуете наибольшее страдание или замешательство. Ваши первые шаги могут заключаться в поиске новой работы, поиске возможности стать волонтером или определении целей вашего брака.
Цель не осуществится, пока вы не воплотите ее в жизнь и не будете выполнять ее каждый день. Чем больше вы работаете над достижением своей цели, тем более целеустремленным и удовлетворенным вы будете себя чувствовать.
Соизмеряйте все свои важные решения, выбор и действия с вашей целью (целями), чтобы вы могли пользоваться преимуществами, перечисленными выше.
9. Подумай о своем наследии
Притворись, что тебе девяносто, и оглянись на свою жизнь. Подумайте о том, чего вы достигли, о людях, на которых оказали влияние, и о наследии, которое вы оставили своей семье, друзьям, сообществу и миру.
Posted in Разное

«Что делать, если нет ни цели, ни мечты?» — Яндекс Кью

к чему приводит жизнь без цели

Почему важно иметь цель в жизни

Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу

Как помочь человеку стать целеустремленным

Советы психологов

Что делать, если цель достигнута

Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе

Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни

Полная погруженность в себя

10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния

1. Найдите для себя цель

2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья

3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное

4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов

5. Не ждите гарантий

6. Не откладывайте все на потом

7. Не изолируйтесь от мира

8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ

9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы

10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни

Мудборд

У меня нет цели — поиск смысла жизни

Зачем нам нужна цель в жизни?

Что такое целеустремленность?

Как узнать, есть ли у вас тревога по поводу цели

4 стратегии самопомощи для преодоления беспокойства о цели

1. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете

2. Практикуйте осознанное дыхание

3. Избегайте вещей, которые усиливают ваше беспокойство

4. Ведите дневник

5 последствий отсутствия цели

Что делать, если у вас нет цели

Помните: цель не приходит за одну ночь

Отсутствие цели | ЭмоцииМатерс

ЧТО ТАКОЕ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК С НАШЕЙ ДРУЖЕСТВЕННОЙ КОМАНДОЙ ОЦЕНКИ

ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ БОРАТЬСЯ С ОТСУТСТВИЕМ ЦЕЛИ?

МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО

ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ

Узнайте больше об отсутствии цели

Отсутствие цели самопомощи

У меня нет цели в жизни (9 шагов, чтобы узнать, что это такое)

Что делать, если у вас нет цели в жизни?

9 шагов к раскрытию вашей цели в жизни

1. Определите свое «почему»

2. Задайте себе наводящие вопросы

3.

4. Проведите исследование

5. Сопоставьте свои исследования с карьерными возможностями

6. Экспериментируйте, прежде чем совершить

7. Включите все сферы своей жизни

8. Претворите свои идеи в жизнь

9. Подумай о своем наследии

Добавить комментарий Отменить ответ