Что делать если не знаешь что делать дальше в жизни: что делать если плохо, что делать, если не можешь работать, что делать, если началась депрессия, что делать, если ничего не хочется — 1 марта 2022

Posted on by alexxlab

Содержание

что делать если плохо, что делать, если не можешь работать, что делать, если началась депрессия, что делать, если ничего не хочется — 1 марта 2022

Все новости

В Турции произошло новое землетрясение. Люди массово вышли на улицы

Бастрыкин рассказал, сколько уголовных дел возбудили в России из-за дискредитации ВС РФ

Лавина отрезала Сочи от России: снесла мост и повредила газопровод. Собрали видео от очевидцев

Победа в стиле ретро: омский «Авангард» забросил четыре шайбы «Барысу»

«Обменяю Land Cruiser 200 на велосипед». Что пишут омичи в 10-балльных пробках

Больных ковидом омичей стало в полтора раза больше: в каких районах чаще всего заражаются?

В Омске пробки на дорогах достигли 10 баллов

Волны размером с пятиэтажный дом: как в СССР скрывали разрушительное Северо-Курильское цунами — оно унесло тысячи жизней

В праздники изменят расписание омских пригородных автобусов

В Омске подорожал проезд на тридцати маршрутах

«Можно пронести человека в чемодане — всем пофиг»: медиаменеджер рассказал, как пересекал границы 10 стран с российским паспортом

«Не можешь продать — покупай сам»: сотрудники рассказывают ужасы о работе в «Красном&Белом»

Два делим, три — в уме. Чем дольше работаешь, тем меньше пенсионных баллов

В микрорайоне Ясная Поляна начали строить школу на 1122 места

Никто не сможет написать эти 8 слов правильно с первого раза. А вам по силам?

Парень напал на омского таксиста, приставив к его горлу стеклянную бутылку

В соцсетях всё время попадается реклама с подработкой на Wildberries: заполняй карточки и получай деньги. Что будет, если перейти по ней?

Куда омички пошлют своих мужчин 23 Февраля — им уже готовят месть на 8 Марта

В «Водоканале» объяснили, почему в кранах омичей был слабый напор холодной воды

Это мы больше есть стали или упаковка похудела? Как изменился вес привычных продуктов — показываем на полках

Карта «Прибыль» Уралсиба возглавила рейтинг лучших доходных дебетовых карт

Эксперты расскажут омичкам, как бороться с гормональными причинами бесплодия

Как найти памятник паровозу и где граница округов: угадайте место в Омске по фото

Жалуются на унижения от преподавателей и хвалят ремонт в корпусах: изучаем отзывы о вузах Омска

Под обстрелом в России погибла девушка, а Кадыров захотел создать свою ЧВК: новости СВО за 19 февраля

Библиотеки Омской области попросили жителей помочь книгами

Омичи начали распространять видео, где охотники давят волка снегоходом

Еще и программист? СМИ пишут, что 10-летняя Алиса Теплякова учится сразу в двух вузах, а ее младший брат тоже уже студент

Посреди недели в Омской области резко потеплеет и пойдет дождь

«Сегодня в белом танце кружимся». Как сложилась жизнь вокалистки Mr. Credo (и как она выглядит сейчас)

Песков рассказал, о чем будет говорить Путин во время послания Федеральному собранию

«Я человек свободный, она тоже». HR-специалист — о том, как секс босса и секретарши влияет на работу

В «Тевризнефтегазе» заявили, что жители Тары могут остаться без газа из-за большого расхода топлива

«Умные все стали! Вам не угодишь»: узнаете ли вы рекламу 90-х по слогану

Московский дизайнер очеловечил города России с помощью нейросети. Он рассказал, почему Омск получился таким мрачным

«Выбор сделала, и слава богу»: переехавшая из России в Касабланку — о жизни и нравах Африки

Когда сажать огурцы, а когда — картошку: лунный календарь садовода на весну 2023 года

«И тут на меня из шкафа упала гора одежды»: как понять, что ты шопоголик, и перестать спускать деньги — реальные истории

Жителей севера Омской области предупредили, что они могут остаться без газа

Все новости

Сегодня многим из нас нужна психологическая помощь. Для начала можно попробовать помочь себе самому

Поделиться

Сейчас много наших читателей испытывают стресс и переживают большое эмоциональное потрясение. Горевать, плакать, злиться — это нормально. Дайте себе право испытывать эмоции и не корите себя за них. Какая бы личная или мировая трагедия ни случилась — жизнь идет, но справляться с ней в таком состоянии многим сложно. Психолог Маргарита Волчкова специально для наших коллег из Woman.ru объяснила, что делать, если стало невыносимо.

— В нашей жизни никто не защищен от негативных событий, человек всегда их переживает психологически. Некоторые эмоциональные потрясения психика просто не выдерживает, и это выражается в психологическом кризисе — состоянии тупика, уныния, непонимания, — объясняет эксперт.

К событиям, способным вызвать психологический кризис, относят смерть близкого, ситуации, опасные для жизни и здоровья человека и его близких, серьезные заболевания, трудное финансовое положение, шоковые травмы, вызванные авариями, катастрофами и другие факторы.

Помните, депрессия — это заболевание. Его лечением должен заниматься специалист

Поделиться

Первое, что следует сделать — это исключить депрессию, потому что если она подтвердится, необходимо вмешаться специалисту. Важно знать, как ее распознать. Признаки депрессии:

— подавленное настроение;

— усталость, лень, отсутствие энергии, заторможенность;

— потеря удовольствия от позитивных вещей;

— негативные мысли о себе: самокритика, самообвинения, мысли о своей ничтожности;

— физические признаки: нарушение сна, режима питания и веса.

При наличии таких признаков стоит пройти тест на депрессию «Шкала депрессии Бека» и провериться у специалиста. Если же депрессии нет, но жить тяжело и все ориентиры потеряны, то работать следует по четырем направлениям.

Жить «как обычно» нам мешают негативные эмоции, которые естественны, но в случае выхода из-под контроля способны навредить психике. Эмоции нужно проживать: вот примерный план, по которому можно разложить по полочкам любое состояние. Сначала распознайте, что вы чувствуете (например, страх, гнев или обиду), осознайте причину этой эмоции. Проанализируйте, как эта эмоция влияет на вас и вашу жизнь. Отделите себя от эмоции, осознайте, кто хозяин положения. Избавьтесь от эмоции через творчество (например, рисунок, стихотворение или песню), через крик в подушку или плач, не сдерживайте себя, освободитесь.

Тело неразрывно связано с нашей психикой, поэтому разрядка тела будет разрядкой и для психики. При тяжелых эмоциональных состояниях следует включить в свою жизнь физические упражнения (хорошо помогает бег), следить за сном, питанием и ухаживать за телом.

Важно осознать, что в кризисных ситуациях наш мозг транслирует нам самые худшие сценарии развития ситуации, иногда и вовсе нереальные или малореальные. Эти картинки вызывают бурю негативных эмоций и не дают нам мыслить трезво, стоит попробовать рисовать у себя в голове позитивные или нейтральные сценарии развития будущего. Далее проанализировать, как вы можете приблизить себя к этому, и написать план действий. После этого можно начать улучшать свою жизнь каждый день, в мелочах, делать то, что от вас зависит.

Вера в Бога, Вселенную, Высший разум всегда дает надежду и смыслы двигаться дальше даже в самые трудные времена, преподнося трудные ситуации как уроки для улучшения и развития нашей личности. Поиск смыслов в более высоких вещах позволяет проще переживать потери в мирской жизни.

Важно быть рядом с близкими и родными людьми. Просить поддержки и возможности выговориться. Кризисные ситуации — это самое подходящее время, чтобы вернуться «домой», к тем людям, с которыми всегда хорошо.

Как рассказать ребенку о военных действиях, смерти и страхе — основные правила непростой беседы.

Полезные упражнения от психолога, которые снимут постоянную тревогу.

Дорогие читатели, мы вынуждены закрыть комментарии в материалах, касающихся темы спецоперации на Украине и ее последствий. Это мера вынужденная, но надеемся, что временная. Спасибо за понимание!

Майя Алфеева

ДепрессияПсихологияСтресс

  • ЛАЙК1
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Не знаю, что делать со своей жизнью дальше

Не знаю, что делать со …

Назад

1

…

…

262

Вперёд

13 116 ответов

Последний — Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

С одной стороны работа с психологом — это возможность помочь себе в состоянии отсутствия жизнерадостности, с другой, это возможность получить опыт значимых отношений, где вас принимают, понимают и стараются помочь.

Так или иначе, в подобной работе много жизни и честности.

Ищите того, кто вам откликнется, даже если с первого раза не найдете.(если конечно решитесь)

#1

#2

#3

Гость

Подруги, хобби, самообразование. И на личной жизни в 37 лет ставить крест рано. Возможностей миллион, было бы желание. У вас желания нет.

#4

точно,должно быть желание и нельзя отчаиваться,быть оптимистом.По-другому ничего не измениться.Но у меня пока не получается

#5

05 июля 2016, 11:04

#6

Гость

Помогите советами, если можно? Не понимаю, как и зачем жить дальше. 37 лет, одинокая, осталась без работы, но жить на что есть пока. Единственное не понятно, как и для чего. Кризис возраста и отсутствия личной жизни, видимо. Как преодолеть и вернуть жизнерадостность?

#7

#8

ненавижу лето

автор, это мой личный опыт преодоления кризиса среднего возраста. Подруги, путешествия, книги, это хорошо, но от себя никуда не денешься. Только сорт помог приобрести душевный покой и радость каждого дня.

05 июля 2016, 11:18

#9

#10

#12

Гость

Какой спорт?А сколько вам лет тогда было?Уменя сейчас вообще такое состояние,что все надоело,живу на автомате как-то,как робот

#14

Гость

это знакомо. И все думаешь при этом — а на ***** оно нужно?

#15

#16

Гость

да,раньше особо и не задумывалась об этом,жила и все.А потом бац 35,и думаешь-а что мне в принципе надо,зачем живу.У всех какая-то жизнь,куда-то стремятся,цели,что-то хотят.А я?Куда вообще иду?И понимаешь,что и целей особых нет,и смысла особого не видишь.Хочется найти,но не получается.

#17

Светик))

правильно говорят найдите занятие по душе. а ваш возраст совсем не критичный. главное найти цель в жизни, а прежде всего устроится на работу,на такую, которая будет приносить вам радость и удовольствие. может у вам есть какой то талант,начните его развивать,никогда не поздно

#18

Гость

Подруги, хобби, самообразование.

И на личной жизни в 37 лет ставить крест рано. Возможностей миллион, было бы желание. У вас желания нет.

#19

Гость

да. Понимаешь, что не за что зацепиться. Ничего не радует и все раздражает.

#20

Вот у меня сейчас такой и смысл))в последнее время

#21

Гость

У меня сейчас тоже кризис,35 лет,тоже одна.Но хожу на работу.Вам в первую очередь надо искать работу,потому что без нее вообще депрессия.Тоже не знаю ,куда стремиться и вообще,что я хочу.Особо ничего не радует.Хотя я и раньше такая была.Записала пока книги,тут на вумане советуют,психологов в инете слушаю.Пока ничего в голову не приходит

#22

ненавижу лето

автор, это мой личный опыт преодоления кризиса среднего возраста. Подруги, путешествия, книги, это хорошо, но от себя никуда не денешься. Только сорт помог приобрести душевный покой и радость каждого дня.

#23

Автор

Верно, работа хоть как-то держала на плаву, придавала хоть какой-то смысл существованию, а теперь полная растерянность какая-то — куда дальше? Искать новую буду, деваться некуда. Но все не так просто, к сожалению. Не хотелось бы очередной ненавистный вариант и привычную рутину с 9 до 6, дом-метро-работа. Это тоже не жизнь, а существование, по большому счету

#27

Светик))

правильно говорят найдите занятие по душе. а ваш возраст совсем не критичный. главное найти цель в жизни, а прежде всего устроится на работу,на такую, которая будет приносить вам радость и удовольствие. может у вам есть какой то талант,начните его развивать,никогда не поздно

Эксперты Woman. ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    156 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    92 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    44 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    78 ответов

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    51 ответ

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 040

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    131 ответ

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,. ..

    9 ответов

  • Шульгина Ольга Викторовна

    Психолог по семейным…

    36 ответов

  • Елена Герба

    семейный психолог

    77 ответов

#28

Автор

Нет у меня талантов, откуда им вдруг взяться в 37? Работу найти бы хоть какую-то! Не видите, какое время? А работа, приносящая радость и удовольствие, это такая же голубая мечта, как любовь до гроба и идеальная семья

#30

Гость

да. Понимаешь, что не за что зацепиться. Ничего не радует и все раздражает.

#31

Гость

Ну в этом возрасте люди и профессию меняют,не только увлечения.И вообще в другие страны уезжают)))и таланты находят

#32

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 308 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    990 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    648 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    917 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    195 ответов

#34

Автор

Нет у меня талантов, откуда им вдруг взяться в 37? Работу найти бы хоть какую-то! Не видите, какое время? А работа, приносящая радость и удовольствие, это такая же голубая мечта, как любовь до гроба и идеальная семья

#36

Гость

если не побоитесь, то может вам вообще замутить на немножко совершенно новую жизнь)) уезжайте на полгода-год жить совсем в другое место, только будьте по-максимуму среди людей, шарахайтесь по новым местам, знакомьтесь, типа как в том кино «всегда говори да», в общем отдайтесь настоящему потоку жизни, без осуждения, без планирования, ничего не ждите, ни к чему не стремитесь, просто смотрите на мир, людей, ситуации, наблюдайте, удивляйтесь! и мелочам тоже)) Жизнь сама выведет вас из клетки, не сомневайтесь)) только дайте ей шанс

#37

Светлана

Я тоже , когда то переживала от одиночества. А в 38 лет вышла замуж, слава Богу. Главное, не терять веры и надежды. Ходите в храм, молитесь. Ваша жизнь изменится, обретёт смысл.

#38

#41

Автор

Светлана, очень рада за вас 🙂 приятно читать такие истории, надежда просыпается, хотя я ее давно похоронила фактически. С храмами у меня не сложилось, увы 🙁 Не верю (и даже хуже того, презираю!) нашу церковь. Для меня она — воплощенное лицемерие и порок.

#42

Гость

Фу , как не стыдно такое писать , злые.

#43

Светлана

Я тоже , когда то переживала от одиночества. А в 38 лет вышла замуж, слава Богу. Главное, не терять веры и надежды. Ходите в храм, молитесь. Ваша жизнь изменится, обретёт смысл.

#44

Гость

Устройтесь куда нибудь волонтером , вас будут ждать и любить , появится смысл. Я тоже хочу , но пока время не позволяет , занята развитием карьеры и нахожусь в декрете. Надеюсь что в будущем , когда свои дети подростут , будет время этим заняться.

#45

Автор

А я не хочу волонтером, хотя слабо представляю, кто именно будет «ждать и любить»? Какие-нибудь животные? Старики? Или кто? Наверное эгоистично, но я хочу «ждать и любить» сама. Я не Мать Тереза, просто живой человек

#46

Гость

Тогда слушайте свое сердце, чего вам хочется и ищите пути , ставьте себе цели.

Новые темы

  • Она увела моего парня и это меня бесит

    Нет ответов

  • Парень не моется

    Нет ответов

  • Часто ли вы ссоритесь со своей половинкой?

    3 ответа

  • Я разочарована

    2 ответа

  • Разорвался презерватив во время секса

    8 ответов

#47

#48

#49

Гость

Я хожу,прошу.Видимо,не так прошу)))

#50

Автор

Сердце только и знает, что ноет по нереализованной любви. Я не знаю, как его заткнуть, наоборот 🙂 Что ни стану планировать, пытаться заинтересовать себя, занять, всегда фоном бежит красная строка: зачем тебе, куда тебе, у тебя нет и, пожалей, не было, главного в жизни — любви. А время уходит, если совсем не ушло. А дальше уже ничего не хочется, начинаешь жалеть себя, пока не отвлечешься на какую нибудь рутину.

Назад

1

…

…

262

Вперёд

Следующая тема

  • Жкнщина 48 лет, одиночество.

    43 ответа

Предыдущая тема

  • Сглаживаю сама себя и не только…

    46 ответов

39 шагов, которые нужно предпринять, если вы не знаете, что делать со своей жизнью

Вне зависимости от того, 16 вам лет или 60, или любой другой возраст, вы в какой-то момент столкнетесь с этим вопросом: «Что мне делать?» делать со своей жизнью?»

Нет ничего более пугающего, чем задать себе этот вопрос только для того, чтобы увидеть перед собой огромную пустоту.

Откуда вы знаете, что делать, если понятия не имеете, куда идете?

Даже если вы успешно работаете и занимаетесь респектабельной карьерой, вы все равно можете быть разочарованы и думать: «Я не знаю, что делать со своей жизнью».

Что в этом посте:

 [показать]

Нормально ли не знать, чем ты хочешь заниматься в жизни?

Это не только нормально, но и чертовски распространено. Большинство людей задаются вопросом, что они делают более одного раза в жизни.

Так много людей теряют связь с тем, кем и чем они хотят быть, потому что они были так заняты тем, что, по их мнению, должны были делать , только для того, чтобы найти себя неудовлетворенными и скучающими.

Они чувствуют себя пустыми и бесцельными, совершая движения только для того, чтобы получать зарплату.

В конце концов, пустоты становится слишком много, и вам нужно действовать, прежде чем вы впадете в полное отчаяние.

  • Возможно, ваша работа вас не вдохновляет.
  • Возможно, вы только начинаете работать, но понятия не имеете, чем хотите заниматься.
  • Может быть, вы вот-вот станете пустым гнездом или приближаетесь к пенсии, и грядущие годы кажутся запутанными и пустынными.

Очевидный вопрос, который вы наверняка зададите: «Как понять, чем я хочу заниматься в жизни?»

Что ж, мы здесь, чтобы дать вам больше ясности, пока вы работаете над ответом на этот вопрос.

Не знаю, что делать со своей жизнью: 39 шагов к ясности с мелочами и временными наполнителями.

Вы пытаетесь заполнить пустоту чем-то, что не заставляет вас думать о том, чего вы не делаете и чего не достигаете.

Вы знаете, что вам нужна жизнь, но у вас просто нет сил что-то встряхнуть.

Выяснение того, что делать в жизни, не является сложной задачей, но требует терпения и любопытства. Следуйте этим шагам, и у вас будет гораздо лучшее представление о том, куда вы хотите направить свою жизнь.

1. Используйте страсть.

Независимо от вашего возраста или положения, вы находитесь на перекрестке без указателя. Вот почему так важно начать с вопроса: «Что я хочу, чтобы сделал с моей жизнью?»

Как только вы обнаружите, что вы любите делать , вы найдете мотивацию и импульс, чтобы просыпаться каждое утро с нетерпением и готовностью начать свой день.

Но как вы должны знать, что вы любите делать, если вы понятия не имеете, что это такое?

Примите участие в поиске и позитивно относитесь к поиску того, что вам нравится. Попробуйте следующее:

  • Пройдите несколько оценочных тестов, чтобы определить свои сильные стороны и интересы.
  • Поговорите с другими людьми, работа которых вас увлекает или вдохновляет.
  • Решите, можно ли превратить ваше хобби или интерес в карьеру.
  • Пройдите курс поиска своей страсти, который поможет вам разобраться в ней.

Как только вы поймете, что вы хотите, чтобы сделал, вам будет легче сосредоточиться на том, что вы можете сделать в своей жизни.

2. Подумайте, какие у вас мотивы.

Если вы не уверены, чем вы увлечены, вы, вероятно, знаете, что вами движет. Вы хотите счастья? Креативность? Производительность? Свобода? Все вышеперечисленное?

Возможно, вы застряли на одном вопросе: «Что мне нужно сделать, чтобы карьера приносила глубокое удовлетворение?»

Есть много вещей, которые люди хотят получить от жизни, но чтобы получить их, вы должны знать, что вы цените, а затем посвятить свое время карьере или создать образ жизни, который поддерживает ваши ценности.

Например, если вы хотите выполнять значимую работу и хотите помогать другим людям, найдите способ зарабатывать на жизнь, служа другим.

3. Подумайте о цели.

Легко страдать от внутреннего смятения, если чувствуешь себя бесцельным. Если вы пытаетесь найти свой путь, важно помнить о следующих вещах:

  • Перестаньте думать об этом и действуйте. Отправляйтесь туда и попробуйте разные вещи, чтобы увидеть, дают ли они вам чувство цели.
  • Выясните, что вас вдохновляет и приносит удовлетворение, даже если это не вписывается в традиционные рамки карьеры.
  • Отпустите мысль, что у вас есть только одна цель. Правда в том, что у вас может быть несколько целей в жизни.

4. Признайте, что вы не одиноки.

Сделайте глубокий вдох и осознайте, что вы не одиноки, и это чувство не является ненормальным.

Вы можете оглянуться вокруг и подумать, что все остальные точно знают, что они делают, и что вы единственный человек в мире, который чувствует себя сбитым с толку и теряет направление. Но это просто неправда.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни оказываются на этом перекрестке. Ничто не остается статичным.

Наши ценности, интересы и жизненные обстоятельства постоянно меняются, и с этими изменениями приходит неизбежное беспокойство и необходимость прокладывать новый путь.

Сохраняйте уверенность в своих собственных суждениях и способностях решать проблемы.

5. Определите свои основные ценности.

Ваши ценности — это ваши руководящие принципы и области вашей жизни, которые наиболее важны для вас. То, чем вы хотите заниматься в жизни, должно отражать и поддерживать ваши основные ценности.

Если вы тратите свое время на то, что не поддерживает ваши основные ценности, вы в конечном итоге почувствуете себя беспокойным и несчастным.

Если вы не знаете своих ценностей, взгляните на этот список ценных слов, чтобы помочь вам. Выберите 5–10 ценных слов как для личной, так и для профессиональной жизни.

Возможно, вам будет трудно сузить список, но вы увидите, что можете выбрать очень похожие слова. Выберите те, которые не подлежат обсуждению для вас, и запишите их.

6. Оцените свою текущую жизнь.

Определив свои ценности, сравните свой текущий образ жизни и карьеру со своими ценностями.

  • Где вы живете, не согласуясь со своими ценностями?
  • Есть ли какие-то важные ценности, которые никак не проявляются в вашей жизни?
  • Есть ли какие-либо немедленные изменения, которые вы могли бы внести, чтобы лучше жить в соответствии со своими ценностями?

Например, если одной из ваших ценностей является творчество, что вы делаете сейчас, чтобы выразить творчество? Если вы делаете очень мало, как вы можете добавить больше творчества в свою повседневную жизнь или работу?

Это может не решить ваш главный вопрос о том, что делать со своей жизнью, но это действительно отражает то, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в своей жизни. Это осознание поможет вам уточнить любые будущие решения или действия.

7. Определите навыки, которые вам нравятся.

У каждого есть навыки, и они не должны ограничиваться навыками, которым вы научились в школе или на работе.

У вас могут быть врожденные навыки лидерства, общения, сострадания, письма, решения проблем и т. д. Подумайте обо всех навыках, которым вы научились, а также о некоторых ваших природных навыках.

Возможно, вам придется попросить кого-нибудь из близких отразить то, что они считают вашими естественными способностями. Вы можете принять некоторые из этих естественных навыков как должное и предположить, что они есть у всех.

Этот список черт характера может помочь вам определить некоторые из ваших природных способностей.

Напишите список всех своих навыков, а затем вернитесь к списку и обведите те из них, которые кажутся вам наиболее приятными, полезными и интересными. У вас могут быть навыки, которые вам совсем не нравятся, и вы не хотите сосредотачиваться на них.

Когда у вас будет список навыков, которые вам нравятся, вернитесь еще раз и обведите кружком навыки, которые поддерживают ваши основные ценности.

8. Определите свой тип личности.

Если вы никогда не проходили личностный тест, такой как оценка личности Майерса Бриггса, я настоятельно рекомендую вам это сделать. Это дает вам гораздо лучшее понимание ваших мотивов, способностей и сильных сторон.

Просто увидеть эту информацию (вместе с описанием вашего типа, карьеры и стремлений, наиболее подходящих вам) действительно полезно.

Попробуйте эту бесплатную оценку. Как только вы получите свой четырехбуквенный шрифт, проведите небольшое исследование в Интернете, чтобы узнать больше о своем типе.

Делайте заметки о карьерных предложениях, любой информации, которая находит отклик у вас, и любых идеях , которые интригуют или волнуют вас.

9. Объедините вашу информацию.

На отдельном листе бумаги запишите свои основные ценности, свои любимые навыки и любые идеи, которые вы почерпнули из своего типа личности. Ищите шаблоны и совпадения в информации перед вами.

Выполняя это упражнение, я увидел, что мои ценности служения, творчества и независимости могут быть подкреплены моими любимыми навыками общения, письма, слушания и организации.

Я также увидел, как карьера в сфере консультирования, коучинга и преподавания, предложенная моему типу личности, может сочетаться как с моими ценностями, так и с моими навыками.

Этот шаг действительно важен, потому что он помогает вам сузить поле возможностей и заставляет вас сосредоточиться в определенном направлении.

10. Исследуйте свои идеи.

Начните исследовать некоторые формирующиеся идеи. Вы можете найти в Google отличные карьеры для вашего типа личности. Вы также можете исследовать «профессии, требующие навыков XYZ» или «профессии для людей, которым нравится XYZ».

Если вы не знаете, будет ли ваш следующий шаг в карьере, поищите возможности волонтера или хобби в изучаемых вами областях.

Когда вы составляете список возможностей (либо для карьеры, либо для другой деятельности), проведите отдельное исследование, чтобы узнать больше о конкретных обязанностях, образовании, знаниях и навыках, связанных с каждой возможностью.

11. Определите, чего вам не хватает.

В ходе исследования вы можете решить, что вам необходимо дополнительное обучение или образование. Возможно, вы обнаружите, что вам нужно улучшить свои существующие навыки или получить больше практического опыта. Изучите, что именно нужно для того, чтобы набрать скорость.

Когда я проходил этот процесс, я понял, что мне нужно больше образования для карьеры в сфере консультирования или коучинга.

Примите во внимание свой особый образ жизни, семейные обязанности и свободное время, чтобы помочь вам сузить поле возможностей.

12. Проверьте свои финансы.

Независимо от того, решите ли вы начать карьеру заново, вернуться к учебе или отправиться в кругосветное путешествие, вам потребуются деньги, чтобы начать следующий этап жизни. Возможно, у вас уже есть много сбережений, и это не проблема для вас.

Но большинству из нас необходимо финансовое планирование любых значительных изменений в жизни. Даже если вы еще не уверены, какими могут быть ваши следующие шаги, начните откладывать деньги, чтобы быть готовым, когда придет время.

Постарайтесь накопить от шести месяцев до годового дохода. Не позволяйте нехватке денег удерживать вас от создания будущего, которое будет страстным и полезным.

13. Примите меры.

Вы никогда не узнаете наверняка, нашли ли вы то, чем хотите заниматься в жизни, пока не попробуете что-нибудь. Используйте всю информацию, которую вы собрали, чтобы сделать следующий наиболее очевидный шаг, даже если вы не уверены.

Подобные эксперименты могут показаться пустой тратой времени, но это единственный способ добиться ясности. Даже если вы обнаружите, что находитесь на неверном пути, ваши усилия не напрасны. Все, что вы пробуете, дает вам информацию для следующего действия, которое вы предпримете.

Верьте в информацию, которую вы получили на предыдущих шагах, и продолжайте осваивать различные возможности, пока одна из них не «почувствует» себя правильно.

Вам действительно нужно чувствовать свой путь вперед, всегда соизмеряя свои действия с вашими ценностями.

14. Наслаждайтесь процессом.

Когда вы находитесь в застое незнания, вы чувствуете уныние и бесцельность. Но как только вы начнете действовать, чтобы понять это, вы станете более энергичными и полными надежды.

Какое-то время у вас может не быть полной уверенности, но вы знаете, что движетесь в правильном направлении.

Постарайтесь увидеть процесс выяснения этого как вашу страсть на данный момент. В это время исследований ваша работа и жизненная миссия — исследовать и открывать. Вместо того, чтобы рассматривать это время как чистилище, представьте его как грандиозное приключение.

15. Оставайтесь открытыми для возможностей.

По мере того, как вы будете работать над тем, что делать со своей жизнью, вы столкнетесь со многими возможностями и возможностями. Вам может показаться, что вы идете по одному пути, но видите заманчивый окольный путь, ведущий к другому.

Позвольте себе открыть все двери и сделать множество обходных путей. Никогда не знаешь, куда они тебя приведут.

Я думал, что моя будущая карьера связана именно с тренерской деятельностью. Но когда я стал тренером, я также обнаружил, что у меня есть страсть к ведению блога и писательству. Это создало новую возможность, о которой я никогда не думал, когда впервые начал свои поиски. Жизнь полна сюрпризов.

16. Отпустите ограничивающие мысли.

Вы застряли на работе, которую ненавидите, но не можете позволить себе бросить ее? Может быть, вы достигли среднего возраста и считаете, что слишком стары, чтобы начинать все сначала.

Возможно, у вас есть ограничивающие убеждения, которые мешают вашим усилиям найти то, что вы хотите. Не позволяйте этим ограничивающим убеждениям сдерживать вас и становиться оправданием для отказа от изменений. Вы можете изменить свои мысли, чтобы поддержать свои цели.

За какие бы страхи и тревоги вы ни цеплялись (я слишком стар, у меня нет времени, я не могу вернуться в школу), признайте, что они не обязательно верны. Они не являются непреодолимыми, если вы позволите себе бросить им вызов.

17. Решите текущие проблемы, прежде чем покинуть корабль.

Возможно, вам нужна не новая работа, а некоторые изменения в вашей нынешней. Есть ли способ, которым вы могли бы любить свою работу, если бы отличались всего несколькими вещами?

Подумайте, что мешает вам быть удовлетворенным своим нынешним положением. Затем убедитесь, что это не то, что вы можете изменить, прежде чем вы решите двигаться дальше.

Вы не хотите столкнуться с теми же проблемами в своей следующей карьере, что и сейчас.

Убедитесь, что вы хотите уйти из-за характера вашей работы или какого-то ее неизменного аспекта (например, из-за недобросовестного начальника или токсичной среды), а не из-за того, что можно исправить или что это неизбежная часть любой работы.

18. Делайте то, что вам неудобно.

Если вы долгое время оставались на работе, которая вам не нравится, это может быть связано с тем, что вам комфортно и мало риска, связанного с пребыванием на ней.

Будьте готовы рисковать и столкнуться с неудачей, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите. Научитесь спокойнее справляться с дискомфортом, осознавая, что любые позитивные изменения требуют определенного риска.

Вы можете уменьшить свой риск, если будете работать над обеспечением своей финансовой стабильности до того, как покинете свою текущую работу.

19. Приступить к работе.

Чтобы осуществить свою мечту, может потребоваться вернуться в школу, чтобы получить еще одну степень, или вернуться с нижней ступени профессиональной пищевой цепочки.

Вы должны быть готовы тяжело работать, чтобы получить то, что вы в конечном итоге хотите. Но в общей картине вашей жизни эта работа — такой маленький отрезок времени по сравнению с пожизненной наградой за то, что вы делаете в жизни то, что хотите.

20. Знайте, на какие жертвы вы можете пойти.

Все, что вы делаете, требует жертв. Вы должны знать свои пределы и жертвы, которые вы можете принести, чтобы получить то, что вы хотите.

Готовы ли вы пожертвовать временем с семьей ради карьеры? Готовы ли вы согласиться на меньшую зарплату? Определите, что вы будете и не будете терпеть, прежде чем прыгать во что-то новое.

21. Чем вы больше всего гордитесь?

Подумайте о вещах в своей жизни, которыми вы больше всего гордитесь и которые приносили вам удовлетворение.

Тогда подумайте, как вы можете повторить этот опыт и использовать его для карьеры или хобби.

Проведите мозговой штурм, чтобы использовать эти предыдущие достижения и навыки во что-то, что будет работать с вашими текущими карьерными или жизненными целями.

22. Если бы деньги не были проблемой, что бы вы сделали?

Как бы вы хотели провести время?

Ответ на этот вопрос поможет вам понять, чем вы действительно хотите заниматься. Это также может помочь вам установить цели и создать свой путь к счастью.

23. Чего ты не хочешь делать?

Легко сказать: «Я хочу сделать это», когда наткнешься на то, что кажется правильным. Но критически важной частью выяснения того, чего вы хотите, является выяснение того, что вы не хотите, чтобы делал.

Что в вашей нынешней работе или образе жизни вам сильно не нравится? Что заставляет вас чувствовать разочарование, недооцененность, отсутствие мотивации или скуку?

Составьте список этих вещей, чтобы вы могли сопоставить их с любыми будущими карьерными или жизненными соображениями, чтобы убедиться, что вы не пригласите их обратно в свою жизнь.

24. Слушайте единомышленников.

Общайтесь с другими людьми, которые занимаются тем, что вам интересно. Они могут помочь вам узнать, как понять, чего вы хотите в жизни.

Задайте им вопросы и предложите рассказать о том, как они принимали решения и предпринимали действия, чтобы достичь того, чего они достигли сейчас.

Если вы слушаете, когда говорят другие, вы можете узнать их мотивы, надежды и амбиции.

Людям нравится говорить о том, что они любят, и вы не только узнаете их методы, но и вдохновитесь их энтузиазмом и страстью.

25. Расширьте диапазон своих возможностей.

Помните, что вы ищете то, что вы хотите делать в своей жизни, а не то, что ваши родители хотят, чтобы вы делали или что, по вашему мнению, вы «должны» делать.

Не ограничивайтесь очевидным выбором или профессиями, в которых у вас есть навыки и опыт.

Мысль о том, чтобы начать все сначала с чего-то нового, каким бы интригующим он ни был, может показаться пугающей, и мы часто отбрасываем свои идеи или мечты, прежде чем полностью их изучим.

Но дайте своим мечтам шанс воплотиться в жизнь, полностью исследуя их и зная, что может потребоваться, чтобы воплотить их в реальность.

26. Ищите истории успеха.

Вы не первый и не последний человек, который захочет изменить свою жизнь.

Какими бы ни были ваши изменения, легкими или значительными, вы должны знать, что многие люди изменились и в итоге стали жить намного счастливее.

Многие люди поздно расцветают, находя то, что хотят в жизни, в свои 40, 50, 60 и старше.

27. Не позволяйте поиску ошеломить вас.

Слишком часто люди испытывают стресс, пытаясь понять, что им делать со своей жизнью.

Затем процесс превращается в тяжелое бремя, которое может помешать вам найти свой путь. Расслабьтесь — оно придет к вам, если вы продолжите поиски.

28. Определите свой собственный успех.

Как для вас выглядит успех? Все дело в деньгах? Дело в престиже? Или удовлетворение и страсть преобладают над ними?

Скорее всего, на вас повлияли сообщения других людей о том, что означает успех, но ваше представление об успехе не обязательно должно соответствовать этому.

Пересмотр ваших основных ценностей может помочь вам определить собственное определение успеха.

Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, часто ваши коллеги, становятся вашей второй семьей. Эти люди вдохновляют и мотивируют вас?

Вы уважаете их и вам нравится быть рядом с ними? Если нет, вам нужно окружить себя разными людьми.

Это может потребовать смены работы или выбора другой карьеры. Но это изменение — кратковременный дискомфорт по сравнению с годами, проведенными среди людей, которые истощают или расстраивают вас.

30. Что бы вы хотели сказать людям, что вы делаете?

Когда вы встречаете новых людей, что бы вы хотели сказать, когда вас спросили, чем вы занимаетесь?

Какие ответы интересовали вас в прошлом, когда другие люди отвечали на этот вопрос?

Используйте эти идеи в качестве руководства, чтобы понять, что вы должны делать со своей жизнью.

31. Подумайте о том, что вам мешает.

Если в вашей жизни нет проблем, вы можете заскучать и успокоиться.

Трудно вытолкнуть себя из зоны комфорта, но бросить себе вызов, чтобы попробовать что-то новое, освоить новый навык или выбрать более сложный (но потенциально полезный) путь, — это отличный способ снова погрузиться в жизнь.

32. Прекратите делать то, что вы делаете.

Если вы пытаетесь понять, что вам делать со своей жизнью, то совершенно очевидно, что все, что вы делаете сейчас, не работает.

Вместо того, чтобы тратить больше времени на то, что не работает, сделайте своей работой полный рабочий день поиск лучшего пути для себя.

Если вы не можете позволить себе полностью отступить, попробуйте сократить, чтобы у вас было место, чтобы сосредоточиться на поиске.

33. Что заставит вас почувствовать, что вас ценят?

Каждый хочет, чтобы его работу ценили. Признание нашего вклада — это средства к существованию, необходимые всем нам для процветания.

Если вы не чувствуете, что вас ценят сейчас, что нужно изменить, чтобы удовлетворить эту потребность? Где вы можете найти признание и поддержку, необходимые вам, чтобы чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете?

34. Наберитесь терпения во время поиска.

Одно из заблуждений относительно того, что вы хотите делать со своей жизнью, состоит в том, что у вас будет внезапный момент ясности, который объяснит это для вас.

По правде говоря, единственный способ убедиться в том, что вы выбираете правильный путь, это начать идти по нему.

Используйте подсказки и знания, которые вы собрали о себе, своих жизненных целях и своих ценностях, чтобы принять наилучшее из возможных решений.

Тогда вы должны принять меры и попробовать что-то. Если вы обнаружите, что это не подходит вам, вы не зря потратили время. Вы узнали больше информации о том, что работает, а что нет.

35. Начните с маленького шага.

Простое действие по выполнению чего-либо, каким бы маленьким оно ни было, придаст импульс и побудит вас сделать следующий шаг и еще один.

Начните с малого, сделайте один телефонный звонок, прочитайте одну книгу на тему, которой вы, возможно, захотите заниматься, или запишитесь на курсы.

36. Кем вы восхищаетесь?

Следование по пути людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь, поможет вам учиться у них и подражать их лучшим качествам.

Вы слышали, что вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени, поэтому убедитесь, что вы проводите время с единомышленниками, которые отражают ваши ценности и цели.

37. Верь в себя.

Вы должны искренне верить, что можете делать то, что хотите. Знайте, что у вас есть все необходимое, чтобы внести необходимые изменения.

Если ты не веришь в себя, никто другой не поверит. Как только вы сможете столкнуться со своими страхами, вы увидите, что они не так уж и страшны.

Даже если вы чувствуете себя неуверенно, продолжайте предпринимать небольшие действия, чтобы выяснить, что вы должны делать со своей жизнью. Чем больше действий вы предпримете, тем увереннее будете себя чувствовать.

38. Развивайте свой личный бренд.

Что вы можете предложить другим людям? Зачем кому-то хотеть вкладывать в вас свое время и деньги?

Ответы на эти вопросы должны быть у вас перед глазами, чтобы вы могли сформулировать их, когда представится возможность.

Отрепетируйте свое личное «коммерческое предложение», чтобы вам было удобно говорить с энтузиазмом и уверенно о том, как вы можете изменить ситуацию к лучшему для человека или организации.

39. Не сдавайся.

Трудно понять, что вам делать со своей жизнью, когда вы понятия не имеете или чувствуете, что застряли из-за финансов или жизненных обязательств.

Но выяснить это — самое важное дело, которое вы когда-либо предпринимали. Если вы знаете, что вам нужны перемены, но просто поддаетесь безнадежности или страху, вы соглашаетесь на посредственность, скуку и несчастье.

Возможно, вы не сразу найдете то, что ищете, но не переставайте искать. Продолжайте исследовать, задавать вопросы и пробовать идеи.

Все еще не знаете, что делать со своей жизнью?

Вместо того, чтобы проводить слишком много времени в своей голове, думая: «Что мне делать со своей жизнью?» стать детективом, чья миссия состоит в том, чтобы выяснить это.

  • Узнайте о себе как можно больше.
  • Сделайте все необходимое, чтобы финансово и лично подготовиться к следующим шагам.
  • Принимайте меры каждый день, чтобы двигаться вперед.

Прежде чем вы это узнаете, вы будете жить той жизнью, которую создали для себя, основываясь на своих увлечениях, ценностях, навыках и исследованиях.

Верьте в процесс и будьте уверены в своих суждениях, даже если сначала вы сделаете «неправильный» выбор. Каждый выбор, который вы сделаете, в конечном итоге приведет вас к ответу.

Что делать, если вы понятия не имеете, что делаете – Zippia

  • 12 советов, как понять, что вам следует делать
  • Как добиться успеха, если вы не знаете, что делать со своей карьерой
  • Синдром самозванца
  • Как преодолеть синдром самозванца
  • Заключительные мысли
  • Зарегистрируйтесь для получения дополнительных советов и вакансий

Показать больше

Если вы, как и большинство людей, переживаете рутину, большие перемены в карьере или жизненную веху, есть вероятность, что вы точно не знаете, что вам следует делать дальше. Отсутствие четкого представления о том, что вы делаете, будь то в вашей профессиональной или личной жизни, совершенно нормально, даже если это, вероятно, не будет ощущаться, когда это происходит с вами.

Чтобы помочь вам пережить времена неопределенности, мы собрали все лучшие вещи, которые вам следует делать, когда вы понятия не имеете, что делаете, пытаетесь ли вы понять, что делать со своей жизнью или боретесь с синдромом самозванца.

Ключевые выводы

  • Когда вы пытаетесь понять, что делать дальше, отложите в сторону свои ожидания, постарайтесь изменить свое мышление и выйти из зоны комфорта.

  • Если вы чувствуете, что застряли в своей карьере, поставьте перед собой достижимые цели и работайте над их достижением.

  • Если вы страдаете от синдрома самозванца, помните, что никто не всегда знает, что делает, обращайтесь за помощью и все равно пробуйте новые вещи.

12 советов, как понять, что нужно делать

Если вы не знаете, что делать, не ищите дальше. Ищете ли вы способы борьбы с синдромом самозванца или ищете методы, которые помогут вам продвинуться вперед в своей карьере, определить свой следующий шаг и навсегда подавить чувство неуверенности, вы находитесь в правильном месте.

Вот 12 лучших советов, которые вы могли бы использовать, чтобы наконец понять, что вам следует делать:

  1. Хватит сравнивать себя. Когда дело доходит до синдрома самозванца, низкой уверенности в себе и сильного чувства неуверенности в себе и неуверенности в жизни, сравнение себя с другими только больше сдерживает вас.

    Чтобы помочь себе преодолеть этот трудный период и обрести ясность, необходимую для принятия решения о том, что делать дальше в жизни или карьере, приложите сознательные усилия, чтобы перестать сравнивать себя и свои способности с возможностями своих сверстников и коллег.

    Когда вы обнаружите, что думаете, что другие люди лучше вас, попытайтесь изменить свое мышление, подумав об одном положительном поступке, который вы сделали в течение дня.

  2. Не пытайтесь следовать временной шкале. Чувства сомнения, самосаботажа и настороженности иногда проявляются, когда люди верят, что от них ожидают следовать заранее установленному графику жизни. Если вы беспокоитесь о том, что не знаете, что делать со своей жизнью, постарайтесь не беспокоиться о том, чтобы следовать какому-то определенному графику.

    Вместо того, чтобы зацикливаться на мыслях «Мне нужно найти работу сразу после окончания колледжа» или «Мне нужно иметь дом к 30 годам», постарайтесь сосредоточиться на более мелких достижимых целях и утешиться тот факт, что каждый достигает чего-то в своем собственном темпе в жизни.

  3. Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Точно так же, как вы должны перестать сравнивать себя с другими, вы также должны работать над тем, чтобы перестать заботиться о том, что другие думают о вас. Это особенно важно, если вы страдаете синдромом самозванца.

    Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что люди сочтут вас мошенником или обнаружат, что вы не так способны, как они думали, сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим сотрудником и человеком, которым вы можете быть. Когда вы перестанете сосредотачиваться на том, что другие думают о вас, вы станете самой уверенной в себе и способной личностью.

  4. Сосредоточьтесь на себе. Всякий раз, когда вы чувствуете, что понятия не имеете, что делаете, важно сосредоточиться на себе и предпринять сознательные шаги, чтобы улучшить свое мышление и свою жизнь. Уделять себе дополнительное внимание, которого вы обычно не уделяете, — это отличный способ выяснить, чего вы действительно хотите, и понять, почему ваша жизнь такая, какая она есть.

    Один из лучших способов сосредоточиться на себе и определить, что делать, когда вы понятия не имеете, что делаете, — это читать книги по самосовершенствованию, размышлять о своем дне каждый вечер, вести дневник и слушать мотивационные беседы и подкасты. .

  5. Изменение негативных убеждений и моделей поведения. Негативные убеждения и поведение виноваты в большинстве людей, которые чувствуют себя неуверенно в своих способностях и не знают, что делать со своей жизнью или своей карьерой.

    Изменение способа мышления путем изгнания негативных мыслей, убеждений и поведения из головы может помочь вам обрести ясность и глубже понять, где вы должны быть и что вы должны делать.

  6. Попробуйте новые вещи. Всякий раз, когда вы не знаете, что делать, или просто чувствуете себя подавленным, пробуя что-то новое, вы можете открыть новую перспективу, необходимую для перехода к следующей главе вашей жизни.

    Когда вы понятия не имеете, что делаете, попробуйте бросить себе вызов и выйти за пределы своей зоны комфорта. Поначалу пробовать что-то новое может показаться неудобным или непривычным, но это также верный способ реализовать свои увлечения и способности.

  7. Осознавайте свои действия и окружающую среду. Иногда люди испытывают чувство неуверенности, потому что слишком заняты своей повседневной рутиной и, в свою очередь, ведут в значительной степени отстраненный и отстраненный образ жизни. Если вы один из многих американцев, чувствующих, что они понятия не имеют, что делают, это может быть причиной.

    Настройка на свое окружение, себя, выбор и действия, которые вы делаете, могут помочь вам лучше осознать свои цели и желания, тем самым направляя вас в направлении реализации и убежденности.

  8. Взвесьте свои возможности. Всякий раз, когда вы оказываетесь на жизненном перекрестке — например, когда вы чувствуете, что понятия не имеете, что делать со своей жизнью — обычно хорошей идеей будет сделать шаг назад и взвесить все свои варианты, прежде чем принимать поспешные решения.

    Если вы не уверены, каким должен быть ваш следующий шаг в жизни, некоторые варианты, которые вы можете рассмотреть, могут быть такими: вернуться в школу, сменить специальность в колледже, исследовать новые пути карьеры, обратиться за советом к профессионалам, работающим на работе вашей мечты, или испытать новое место или культура.

  9. Займитесь своим разумом. Если вы чувствуете, что понятия не имеете, что делаете, попробуйте занять свой ум, изучая что-то новое, отправляясь в новое место или общаясь с новыми людьми. Настроиться на свой творческий потенциал и отправиться на путь самосовершенствования — отличный способ задействовать свой разум и определить свой следующий шаг в жизни.

    Так же, как важно пробовать что-то новое, когда вы чувствуете себя неуверенно в жизни, так же важно делать то, что также занимает ваш разум и побуждает вас думать по-новому и смотреть на жизнь с новой точки зрения.

  10. Найдите подходящий баланс между работой и личной жизнью. Большинство людей, которые чувствуют, что не знают, что делать, испытывают беспокойство и стресс из-за своей карьеры. Если это происходит с вами, важно помнить, что жизнь — это больше, чем просто работа.

    Поиск подходящего баланса между работой и личной жизнью, поговорив со своим руководителем или подыскав должность, которая позволяет вам больше времени проводить вдали от работы, может стать отличным способом успокоить свой разум и понять, что вам следует делать дальше в жизни.

  11. Следуйте своим увлечениям и талантам. Когда ничего не помогает, следуйте своим увлечениям и талантам. Если вы не знаете, что делать в отношении вашей личной жизни или вашей профессиональной жизни, важно оставаться верным своим основным ценностям и делать то, что вы действительно любите.

    Конечно, финансовая стабильность важна, но когда дело доходит до выяснения того, чем вы хотите заниматься в жизни, не менее важно следовать своим увлечениям. Если вы спрашиваете себя, что делать дальше, ответ, скорее всего, уже лежит глубоко внутри вас.

  12. Визуализируйте свои цели. Вы когда-нибудь слышали выражение «притворяйся, пока не сделаешь»? Что ж, когда дело доходит до выяснения того, что делать, когда вы чувствуете, что понятия не имеете, это может действительно пригодиться.

    Визуализируя свои цели и проявляя уверенность и оптимизм даже во времена сомнений и неуверенности, или «притворяясь, пока не получится», вы получите более четкое представление о жизни, которую хотите вести, и о шагах, которые вам необходимо предпринять. порядок добраться туда.

В поисках успеха, когда вы не знаете, что делать со своей карьерой

Если вы обнаружите, что не знаете, что делать со своей работой или своей жизнью, вы можете бояться и беспокоиться о своем долгосрочном карьерном успехе. Хотя это может быть время неопределенности в вашей жизни, оно, безусловно, не должно мешать вашим личным и профессиональным достижениям.

Один из лучших способов добиться успеха и самореализации, когда вы не знаете, что делать со своей карьерой, — это ставить перед собой реалистичные и достижимые цели.

Когда вы чувствуете, что застряли в своей карьере, определите свои цели, посетив специализированные семинары и сеансы терапии или создав доски визуализации с использованием слов и изображений, которые точно соответствуют вашим увлечениям и намерениям, — это отличный способ воссоединиться с самим собой и понять каков ваш следующий шаг.

Знать, что вы хотите сделать, не всегда легко, но создание списка действий, содержащего достижимые цели, а затем отслеживание вашего прогресса и соблюдение плана — отличный шаг в правильном направлении.

Чрезмерное осознание своей неуверенности в том, что вы не знаете, что делать, но при этом осознание своих целей и принятие шагов, необходимых для их достижения, может стать вашим ключом к пониманию того, что вы хотите делать, и продолжению пути к успеху в карьере.

Синдром самозванца

Иногда непонимание того, что вы делаете, связано с изменением карьеры или жизни — например, с окончанием колледжа или повышением по службе. В других случаях, однако, ощущение незнания того, что делать, проистекает из глубоко укоренившегося убеждения людей, согласно которому они считают себя недостойными успеха, которого они достигают как прямой результат своих собственных навыков и усилий.

Это убеждение в сочетании с постоянными мыслями типа «я понятия не имею, что я делаю» классифицируется как синдром самозванца и, как говорят, затрагивает почти каждого хотя бы раз в жизни.

Проще говоря, люди, страдающие синдромом самозванца, думают, что их успех — это просто вопрос удачи или совпадения, и поэтому считают, что понятия не имеют, что делают, и опасаются, что другие скоро разоблачат их как мошенников.

В действительности, однако, подавляющее большинство профессионалов с синдромом самозванца законно добились результатов, которые привели к их успеху.

В то время как профессионалы, страдающие синдромом самозванца, как правило, вполне способны безошибочно выполнять свои рабочие обязанности, их мысли о неадекватности часто могут мешать их работе и, в свою очередь, напрямую влиять на их работу и долгосрочный карьерный успех.

Согласно исследованиям, люди с синдромом самозванца часто продвигаются вперед медленнее, поскольку они обращаются за меньшим количеством предложений по продвижению по службе и возможностей для развития, чем их сверстники, с трудом проявляют инициативу и лидерские качества, не имеют мотивации к работе и даже чрезмерно компенсируют это, что приводит к выгоранию и психическим расстройствам. истощение.

Если у вас есть синдром самозванца или вы просто не знаете, что делать после смены карьеры или жизни, существует множество простых решений, которые помогут вам вернуться на правильный путь и избавиться от чувства неуверенности в себе и скептицизма.

Взгляд на свою карьеру как на путешествие, переосмысление того, как вы смотрите на успех, и пересмотр ваших предыдущих профессиональных и личных вех — это одни из лучших способов победить синдром «Я понятия не имею, что я делаю».

Как преодолеть синдром самозванца

Может показаться, что это не так, но синдром самозванца можно преодолеть. Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

  • Помните, что никто не знает, что он делает в 100% случаев. Даже у людей, проработавших на одной и той же работе 20 лет, бывают моменты, когда они не понимают, что делают, так что расслабьтесь: вы в хорошей компании.

  • Не бойтесь просить о помощи. Если ты чего-то не умеешь, найди кого-нибудь, кто тебя научит. Будь то разговор с коллегой или посещение занятий, активность в обучении и росте важнее, чем точное знание того, что вы делаете все время.

  • Смиритесь с отсутствием многоступенчатого плана. Иногда полезно не знать, что делаешь. Пробование новых вещей, независимо от того, видите вы конечный результат или нет, помогает вам расти, даже если это не работает идеально в 100% случаев.

Заключительные мысли

Если вы оказались в ситуации, когда вам кажется, что вы понятия не имеете, что делаете в жизни или в карьере, важно сделать шаг назад и подумать о себе, о своих решениях, и свою жизнь в целом, прежде чем прийти к выводу или принять какие-либо важные решения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *