Что делать если ко всему потерял интерес: учёбе, хобби, мне не хочется ни с кем общаться, окружающие раздражают, что мне делать?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как вернуть интерес к жизни

Возможно, вы тоже когда-то чувствовали пустоту, которая иногда возникает внутри: в моменты, когда мы вдруг понимаем, что совершенно ничего не хотим. Жизнь превращается в схему «дом — работа — дом», где ни то, ни другое не приносит абсолютно никакой радости. С одной стороны, подобное состояние, если оно длится долгое время, может свидетельствовать о [депрессии], с другой — короткие эпизоды могут говорить лишь о том, что в последнее время жизнь складывается не самым лучшим образом, но это можно исправить. Разобрались, как вообще появляется интерес, который мотивирует развиваться, и что делать, если он вас покинул.

Что такое интерес

В психологии существует такой термин, как направленность личности, — это совокупность устойчивых побуждений, которые мотивируют человека понимать, чего он хочет, и определяют то, как он воспринимает мир и как может добиться целей, которые перед ним стоят. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее психологи выделяют несколько фиксированных категорий, к которым можно отнести вообще все, чего мы пытаемся (или как минимум хотим) добиться:

  • Установка. Неосознаваемая личностью готовность действовать для удовлетворения потребностей.

  • Влечение. Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего именно хочет, но ощущает желание.

  • Интерес. Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.

  • Желание. Осознанная потребность получить что-то.

  • Намерение. Такое же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.

  • Убеждения. Совокупность осознаваемых потребностей, в соответствии с которыми человек выстраивает свою жизнь.

  • Мировоззрение. Отражает взгляды человека на мир, социальные отношения, общественные нормы и правила.

Нас больше всего интересует, конечно, интерес, который всегда базируется на разных потребностях. Например, у вас может быть интерес найти кафе, где вы могли бы сегодня пообедать, так как вы голодны, или же встретиться с друзьями, поскольку чувствуете недостаток социальных контактов. Любое осознаваемое стремление к определенной деятельности или объекту и есть интерес, который мы реализуем при помощи других составляющих направленности личности. Однако нередко мы оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но разобраться с ними непросто, а четко очерченных интересов и вовсе как будто не существует. Или же они были, но по какой-то причине исчезли.

Почему мне ничего не интересно

Дэниел Брауни, автор книги «Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день», посвятил достаточно времени изучению механизмов продуктивности и пришел к закономерному выводу, что энергия — источник не бесконечный. Каждый день мы ее тратим и восполняем, и, когда мы чувствуем недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем смогли восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проблема заявила о себе, сказать точно невозможно без помощи специалиста и глубокой рефлексии, так как одни могут находиться в состоянии демотивации на протяжении нескольких месяцев и игнорировать это состояние, другие — исключительно в течение пары дней или недели. Тем не менее есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни.

Излишняя строгость к себе. Джон Максвелл, американский писатель и оратор, в своей книге «15 законов роста» высказывает мнение, что оценочные суждения, которые мы применяем по отношению к себе, — самый сильный психологический фактор, оказывающий влияние на нашу деятельность. Таким образом получается, что если вы часто себя ругаете, но никогда не хвалите, или постоянно чувствуете неудовлетворение своей работой, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то, скорее всего, вы очень быстро потеряете мотивацию.

Отсутствие убедительной цели. Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.

Завышенные ожидания. Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

Отсутствие поддержки окружения. Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.

Нездоровый образ жизни. Один только недостаток сна чего стоит, не говоря уже о нерегулярном питании и отсутствии хотя бы минимальной физической нагрузки при преимущественно сидячем образе жизни. Несмотря на то что физическое состояние никак напрямую не связано с интеллектуальной деятельностью, организму сложно функционировать должным образом, когда базовые потребности на протяжении долгого времени не удовлетворяются. Как следствие, и интерес к жизни, и мотивация что-либо делать постепенно угасают, а в долгосрочной перспективе вы рискуете оказаться в состоянии глубокой депрессии.

Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к чему-либо.

Как это исправить

Делайте маленькие шаги

Не начинайте с великого: так вы поставите слишком высокую планку, учитывая, что на данной стадии вы находитесь в состоянии отсутствия интереса, и тем более не захотите что-либо предпринимать. Подумайте о том, чего вы хотели раньше или какие мечты так и остались нереализованными, а затем начните составлять план. Исследования показали, что планирование — даже если оно краткосрочное — помогает держать себя в форме и приводит к большей устойчивости.

Введите в свою жизнь ритуалы

Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно. Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится.

Составьте чек-листы

Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.

Постарайтесь быть добрее к себе

Интерес может отсутствовать по разным психологическим причинам: от глубокой неуверенности в себе до крайней степени перфекционизма, когда есть ощущение, что все должно быть идеально, которое практически никогда не оправдывается. Любая из причин выматывает нас, и это нормально, что иногда мы чувствуем себя истощенными. Попробуйте разобраться в вопросе того, как вы сами мешаете себе интересоваться жизнью вокруг. Если самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться к специалисту, который поможет определить причину всех проблем. Но самое главное — не осуждать себя за «неправильное» поведение и понимать, что в основе всего лежит забота о своем самочувствии.

Потеряла интерес ко всему. Не чувствую жизни

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте! Потеряла интерес ко всему: ни к знаниям, ни к хобби, ни к работе, ни к воспитанию, ни к повседневным делам, ни к здоровье, ни к уходу за собой. Нет, конечно, я все это делаю, но без энтузиазма, без толики радости. Не чувствую жизни, впрочем мне и убивать себя не надо, я и так чувствую себя как ходячая смерть. Мне даже не хочется никого обнимать, если это и делаю, то только потому что так надо, но не искренне. Даже своих родных и старшую дочь. Я абсолютно не умею утешать, соболезновать, именно искренне не умею. Я в себе на 200% неуверенна во всех сферах жизни. Мои старшие родные только подливают масло в огонь, постоянно повторяя, что я никогда ни с чем не справлюсь(конечно я понимаю что они правы), что я глупая(иногда выскальзывает у них), никогда не впускают в свои разговоры, твердя что это не мое дела(меня что ли обсуждают). В личной жизни никогда не складывалось. Бывший гражданский, от которого я с двумя детьми в конце концов ушла, оказался подонком. Мне очень стыдно, что я не разбираюсь в людях. У меня нет друзей, хотя откуда им взяться у такой бесчувственной неудачности. У меня повышенный уровень тревоги сделать, что-нибудь не так, поэтому я все и всегда делаю не так. Так как я все держу в себе, чтобы не дай бог пожаловаться, дневник вести просто некогда, мне хочется иногда поплакать, но и это невозможно, потому что мне нужно побыть в одиночестве, а такого случая не предоставляется(я либо на работе, либо с детьми, либо старшие родные, а в семье у нас жаловаться категорически не принято). Я так думаю, что если случится так, что я «обрету крылья», все это терпение выльется в опухоли и болезни. Таким образом счастливо я проживу недолго. Хочу напомнить, что понятие бог, молитва, вера — это для меня лишь пустые звуки. Пинком под … меня тоже не осчастливть, скорее наоборот, проверенно неоднократно. Не знаю, стоит ли мне надеяться на что-то лучшее. Единственное положительный момент в себе — я приношу другим удачу, даже только своим присутствием, тоже проверенно неоднократно

Анна , возраст: 31 / 01.11.2015

Отклики:

Милая Анна, все ошибаются, вы обычный человек, который движется, живет, дышит. Как вы знаете, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Мне 34 и я никогда не была замужем, у меня нет детей … а вы в 31 уже имеете двоих. По-моему это очень большой шаг в жизни — дети. Как же вы можете говорить о неудаче? Вы молоды, как мать вы уже состоялись, встретить человека, с которым вы будете счастливы — тоже реально. Всё будет хорошо, боритесь.

Анна , возраст: 34 / 01.11.2015


Здравствуйте, Анна! Не все хватают звезды с неба. Можно спокойно жить, воспитывать детей, работать и находить радость в мелочах. Вы такая, какая есть, со своим характером, привычками, мировоззрением. Не забывайте уделять время себе, часик в день, чтоб просто полежать, либо пройтись по свежему воздуху. Вы не указали возраст детей, но если старшая дочка уже большая, то может помогать вам практически во всём. Не ругайте себя за неудавшиеся отношения, найти достойного человека сложно, вы не виноваты, что пока не встретили хорошего мужчину. Но в наше время женщина может справиться со всеми обязанностями и проблемами не хуже мужчин, а может даже лучше. Не слушайте критику в свой адрес, вы хорошая мама, всё умеете и всё можете. Усталость в вашем случае объяснима. Тем более сейчас осень, нехватка витаминов, хандра. Не унывайте! Вы молодец!

Ирина , возраст: 27 / 01.11.2015


Анна, здравствуйте! А как давно у вас продолжается такое состояние? Вы всегда себя так чувствовали? Не поверю, что в детстве или в юности вы не ощущали радости. Подумайте, чего вам не хватает из того времени? Может, беззаботности? Может, вы так погрузились в рутину, в слова, которые вам говорят окружающие, что больше не чувствуете радости от жизни? Не слушайте их, если человек обсуждает и осуждает других, он как минимум недалекий и у него самого серьезные проблемы.

Постарайтесь найти хорошего психолога для того, чтобы как можно скорее начать эффективную работу для возвращения вашего счастья.

Подумайте о дочери. Если вы такими мыслями себя в могилу загоните, она же может сойти с ума… Вам только кажется, что без вас все будут прекрасно жить. Нет! Вы — нужный миру человек, не бросайте родных никогда.

Я желаю вам счастья! Верьте в то, что ваше состояние обязательно изменится в лучшую сторону! Так и будет.

Девушка , возраст: 19 / 01.11.2015


Посвятите себе больше времени. Ванна, книжка, мороженое, чай — что любите? Напичкайте себя удовольствиями!!! Вы просто потеряли вкус к жизни. Но это поправимо. И несложно. Займитесь здоровьем. Посмотрите 10 фильмов, получивших Оскар. Попробуйте 5 видов мороженого. Идите поиграть с щеночками в зоомагазине. Нацелите новый крутой сериал. В общем, переключитесь на то что приносит вам удовольствие и в это время перестаньте думать / анализировать/ вспоминать. Начните ОЩУЩАТЬ, чувствовать, ЖИТЬ.

Каролина , возраст: 30 / 02.11.2015



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Психолог СПбГУ рассказала, как проживать, а не доживать в старости

Доцент Санкт-Петербургского университета доктор психологических наук Ольга Стрижицкая провела масштабное исследование, посвященное позитивному старению, в котором приняли участие 500 жителей Петербурга, Ленинградской области и средней полосы России в возрасте 55–89 лет.

Старость — это не только замедление ряда психических процессов, но и их изменения, которые позволяют пожилому человеку чувствовать себя счастливыми. Российские и зарубежные психологи установили, что психологическое благополучие пожилого человека возникает за счет особого мировосприятия — оценки событий, собственного поведения и действий в различных ситуациях. Такая призма, через которую пожилой человек воспринимает окружающий мир, называется геротрансцендентность. Это явление состоит из трех уровней изменений, которые происходят на уровнях социального и личностного взаимодействия, а также на мировоззренческом уровне. Понимание того, как формируется геротрансцендентность, позволяет не только оценить, но и увеличивать их роль в жизни общества — социальную включенность.

В рамках своего исследования, которое легло в основу докторской диссертации, Ольга Стрижицкая опросила около 500 россиян в возрасте от 55 до 89 лет.

Оказалось, что у достаточно большого числа респондентов исследования геротрансцендентность полностью сформирована, что способствует высокому уровню психологического благополучия. Эти респонденты были социально активны, показывали хорошие результаты при решении когнитивных тестов, в том числе по самореализации, строили планы на будущее, выделяли для себя различные перспективы и возможности.

«В средствах массовой информации встречаются сообщения о том, что многие пожилые россияне страдают от депрессии. Однако я не нашла этому подтверждения: среди 500 человек, участвующих в исследовании, только у трех респондентов можно было говорить о преклинической форме депрессии. Конечно, пожилые люди, с которыми я работала, возможно, более активны и благополучны по сравнению со среднестатистическими пенсионерами. Однако среди моих респондентов были не только жители Петербурга, но и других субъектов средней полосы России, то есть полученные результаты характерны для разных регионов страны», — отмечает автор исследования, доцент СПбГУ Ольга Стрижицкая.

Согласно официальной статистике, в России средняя продолжительность жизни у мужчин составляет 61 год, а у женщин — 76 лет, и эти показатели постепенно растут. Кроме того, увеличивается процент пожилых людей, что влияет на многие сферы жизни общества, в том числе на экономику. Так, самые большие медицинские расходы идут на нужды пожилых людей — на борьбу с деменцией, различными хроническими заболеваниями. Задача психологов — понять, как помочь пожилому человеку компенсировать негативные процессы, которые происходят в старости, и сохранить интерес к жизни.

Надо стремиться к тому, чтобы пожилой человек не просто дожил до старости, но и сохранил социальную активность: мог не только обеспечить свой быт, но и участвовать, например, в волонтерских движениях, советах ветеранов и других социальных структурах. Хотеть жить полноценно — это та движущая сила, которая позволяет оценить, будет ли он вести активный образ жизни, к чему-то стремиться.

Доцент Санкт-Петербургского университета доктор психологических наук Ольга Стрижицкая

Психологи отмечают, что потеря интереса к жизни может сказываться на эффективности лечения и прогрессировании уже имеющихся заболеваний. Дело в том, что некоторые психологические процессы влияют на физическое состояние. Пожилой человек будет психологически здоров, если у него полностью сформируется геротрансцендентность — все ее компоненты.

«Стоит отметить, что благодаря особому видению мира у пожилых людей много интересных идей, а жизненный опыт делает их очень индивидуальными. Интересно, что психологическое благополучие в старости не зависит от каких-то привычных объективных показателей, например от уровня образования. То, как пожилой человек чувствует себя с точки зрения психологии, зависит не только от того, как он прожил жизнь, но и от того, как он хотел ее прожить», — рассказывает доцент СПбГУ Ольга Стрижицкая.

Психологи выработали ряд рекомендаций, которые позволяют в пожилом возрасте приобрести так называемый когнитивный резерв — сохранить интеллектуальный потенциал и уменьшить риски возникновения заболеваний. По словам Стрижицкой, во-первых, надо поддерживать физическую активность. Во-вторых, читать и осваивать новые технологии, то есть быть социально активным. В-третьих, стараться самостоятельно выполнять элементарные бытовые функции — например, ходить в магазин и готовить еду.

Здесь важно учитывать и поведение родственников пожилого человека. Не стоит целиком снимать с пожилого человека бытовую нагрузку, иначе есть вероятность лишить его многих видов активности. Это неблагоприятная ситуация, поскольку в старости надо использовать все имеющиеся навыки, иначе их можно утратить, а значит, потерять интерес к жизни.

Доцент Санкт-Петербургского университета доктор психологических наук Ольга Стрижицкая

Ольга Стрижицкая — один из немногочисленных специалистов в России, изучающих геротрансцендентность. В 2018 году исследование Стрижицкой «Психология позитивного старения: условия, факторы и социальные эффекты геротрансцендентности» победило в номинации «Лучшая научная работа года» на конкурсе научных работ имени Бориса Ананьева СПбГУ.

Что делать если потерял интерес ко всему. Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

Я обещала рассказать о втором моём методе, который поможет вернуть интерес к жизни. Вообще, признаюсь честно, не люблю слово «вернуть». Мне кажется, ничего в этой жизни вернуть невозможно.

Здорово! Так вот, интерес вернуть нельзя — можно ПРИОБРЕСТИ новый, другой, лучший. Заметьте, ИНТЕРЕС — это НЕ ЦЕЛЬ, это даже НЕ МЕЧТА. Это, скорее, КЛЮЧ к действию для достижения ЦЕЛИ. Нельзя чего-то достигать, не вкладывая в это свою душу. Нельзя, к примеру, приготовить пирог, если вам неинтересен процесс приготовления, — да и результат в таком случае вряд ли вас порадует.

Интерес должен быть во всём! Сделайте его своим помощником. Например,
у вас неприятности. Спросите себя: «Интересно, как я с ними справлюсь?» или, помните, в детстве нам говорили:»А слабо тебе сделать…» Какую важную роль играло это уличное слово «слабо»? У вас ПРОБЛЕМЫ — а слабо с ними справиться? Возможно, мои советы помогут вам в этом.

Итак, вы ОСОЗНАЛИ, что у вас пропал интерес к жизни. Не возвращайте пропажу! Ищите новый! Как это сделать? Всё очень просто.

1) уединитесь
Побудьте наедине с собой. Пойдите в парк, выйдите на берег реки/моря — не

важно. СИЛЫ природы помогут вам наладить гармонию в себе, с самим собой… Попробуйте насладиться тишиной, для этого «выключите» на время весь поток мыслей. Позвольте себе НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ. Пусть мозг расслабится. Отодвиньте все проблемы на расстояние вытянутой руки.

2) расставьте приоритеты
Теперь, когда все проблемы, люди, находятся на одинаковом расстоянии, вы можете взять белый лист бумаги и начать записывать по мере их важности для вас. К примеру, разобраться с проблемами в СЕМЬЕ вы считаете наиболее важной задачей, нежели конфликт на работе. Здорово. Записали под номером один. Пока просто записываем! Приводим в порядок . Это как в детстве — на рабочем столе куча учебников, а в ним масса домашнего задания — вы ведь САМИ выбирали, какие выполнить сегодня, а какие — можно и завтра. Уверена, одного листа вам не хватит- вы всё время будете переставлять местами, зачёркивать, формулировать по-другому… Это уже половина пройденного пути!

3) избавьтесь от негатива
Смею полагать, что в этом пункте вы ожидали, что я напишу о путях решения поставленных приоритетов. Ничего подобного! Вы написали на бумаге все ваши задачи, установили конечные цели… Хватит! Настало время избавиться от негатива. Нельзя приступать к чему-то с накопившейся . Избавьтесь от неё. У Оксаны Манойло есть масса советов, как это сделать. Пройдите , или свяжитесь с ней лично. Только избавившись от негатива, можно приступать к осуществлению задуманного.

4) не делайте несколько дел одновременно
Да, у вас ооочень много дел; да, вы загружены и перегружены, НО!!! Не беритесь за несколько дел сразу. Результат мало чем вас порадует, а выброс будет колоссальным. Возьмитесь сначала за самые приоритетные для вас дела. Уверяю вас, к этому моменту ИНТЕРЕС к жизни у вас будет что ни на есть настоящим!

А самое главное, как всегда, я оставила «на десерт». Что бы вы ни делали, какие бы ЦЕЛИ перед собой не ставили, помните — ВО ГЛАВУ УГЛА НАДО СТАВИТЬ СВОИ ИНТЕРЕСЫ! Вы живёте ДЛЯ СЕБЯ, и никому больше. Помните всегда поговорку: «Люди не дадут за Вас ни на грош больше, чем Вы цените себя сами».

Несмотря на то, что мы подчас об этом забываем, жизнь – это удивительный дар. В этой необъятной Вселенной каким-то образом существуем мы – живые и в сознании, наделенные способностью понимать, чувствовать и думать. В суете учебы или работы ради оплаты счетов легко начать воспринимать происходящее как должное. Об этом сложно помнить среди охватывающих нас страхов, тревог и переживаний, либо сформировавшихся за годы привычек. Но в жизни столько всего, что существует масса способов вернуть себе вкус жизни снова. Чувствовать вкус жизни полезно не только с точки зрения психического здоровья, но и с точки зрения физического тоже. Скука и неудовлетворенность жизни провоцируют более высокий риск смертности.

Шаги

Деятельность, которая вернет интерес к жизни

    Общайтесь с незнакомыми людьми. Завязывайте контакты с другими людьми. Парадоксально, но в мире, где связаться с человеком с помощью технологий ничего не стоит, многие чувствуют себя изолированными. Откажитесь от повседневной привычки сидеть тихо в автобусе с наушниками в ушах – заговорите с незнакомым вам человеком. Кто знает, что в результате может выйти из этого! Вам может казаться, что вряд ли вам это будет по душе, но согласно исследованиям, люди часто испытывают подъем настроения от общения с незнакомыми людьми.

    Заведите новое хобби. Дайте себе пищу для ума с помощью хорошего хобби. Начните учиться игре на музыкальном инструменте или займитесь новым видом спорта. Чтобы повысить интерес, найдите единомышленников, увлекающихся тем же самым. Вы сможете многому у них научиться и завести хороших друзей.

    Помогайте людям. Исследования доказали, что, помогая другим или тратя деньги на других людей, мы чувствуем себя лучше – зачастую лучше, чем тратя деньги на себя. Ваша собственная положительная реакция на помощь другим может вернуть вам интерес к жизни. Подумайте о последствиях: ваши добрые дела могут послужить изменениям во всем мире – разве это не здорово? Помочь другим вы можете самыми разными способами:

  • Посвятите свое время благотворительной деятельности, которая вам по душе.
  • Купите билеты в кино людям, стоящим за вами в очереди в кассу.
  • Купите обед или теплое одеяло бездомному.
  • Влюбитесь. Мы глубоко социальные существа. Влюбленность – одно из лучших возможных переживаний, она меняет наше мировосприятие, воодушевляет, дарит крылья. И пусть вы не можете влюбиться по своему желанию, можно значительно увеличить свои шансы на обретение этого чувства:

    • Ходите на свидания. Если вы скрываетесь от этого мира, у вас вряд ли получится влюбиться.
    • Старайтесь принимать людей такими, какие они есть.
  • Читайте вдохновляющую литературу и цитаты о жизни. Бессчетное количество людей писали или высказывали прекрасные мысли о жизни и ее природе. Вдохновляйтесь жизнью через их слова. Подпишитесь на вдохновляющие рассылки в социальных сетях.

    Обратитесь за профессиональной помощью. Иногда недостаток интереса к жизни может служить признаком нездоровья в психической сфере. Возможно, вы страдаете от депрессии или синдрома тревожности, и это мешает вам полноценно наслаждаться жизнью. Получить в этом случае помощь можно по-разному:

    • Начните с поиска профессиональной помощи. Запишитесь на консультацию к психотерапевту или психологу-консультанту. Врач поможет вам определить, страдаете ли вы каким-либо расстройством вроде депрессии.
  • Соберитесь с духом

    1. Не забывайте о том, насколько уникальна ваша жизнь. Мы живем и затем умираем. Эта мысль содержит множество глубинных смыслов. Один из вдохновляющих смыслов – ваша жизнь – редкий дар, ваша жизнь – это возможность извлечь из нее по максимуму. Жизнь – это то, что нельзя потратить впустую.

      Составьте список имеющихся у вас возможностей. Представьте все то, что вы можете сделать за то время, что у вас есть. Запишите пять желаемых достижений в жизни. Представьте все возможные варианты прожить жизнь захватывающе и интересно.

      Измените что-нибудь в своей жизни. Если вы заскучали из-за того, что застряли в повседневной рутине, внесите перемены! Существует целый ряд возможных перемен, от больших до маленьких.

      • Из маленьких изменений можно порекомендовать разнообразить свое меню, а не готовить или заказывать в кафе одни и те же блюда.
      • К крупным переменам можно отнести смену работы, переезд в другой город, участие в программе по обмену опытом с возможностью погрузиться в другую культуру.
    2. Напоминайте себе о том, что жизнь полна неожиданностей. Взаимодействие множества факторов ведет к тому, что чисто теоретически произойти может все, что угодно. Кто знает, может быть, однажды вы столкнетесь со знаменитостью, чьи фильмы вам так нравятся, найдете на газоне стодолларовую купюру или встретитесь со старым другом. Варианты возможностей бесконечны!

    3. Позвольте себе повеселиться. Иногда мы настолько торопимся жить, что совсем не оставляем места для отдыха. Напомните себе, что перерывы на веселье и игры – очень здоровое времяпрепровождение. Играть можно по-разному, выберите то, что особенно вас радует:

      • Поиграйте в видеоигру. Не переживайте о том, что это может выглядеть по-детски или неуместно, просто получайте удовольствие от процесса – постарайтесь погрузиться в него полностью.
      • Поиграйте с друзьями в настольные игры. Соберите парочку друзей и проведите вечер за играми.
      • Займитесь спортом. Присоединитесь к любительской лиге и поучаствуйте в дружеских соревнованиях.
    • Займитесь чем-то, что вам очень давно хотелось сделать. Можно начать новое хобби или порадовать себя новым угощением.
    • Напоминайте себе о том, что жизнь – это подарок, и каждый день должен быть наполнен чем-то захватывающим и приносящим удовольствие.

    Предупреждения

    • Если вы думаете, что страдаете депрессией, обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту. Врач сможет провести диагностику и назначить вам лечение.
    • Не ищите вкус жизни в алкоголе и наркотиках – в долгосрочной перспективе они лишь ухудшат вашу жизненную ситуацию.

    У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

    Причины, по которым жизнь становится пресной

    На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

    Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

    • Программу на разрушение.
    • Полностью закрывают какие-либо чувства.
    • Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

    Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

    Признаки депрессии

    Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

    • Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
    • Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
    • Теряется интерес к интимной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
    • Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
    • Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

    Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

    Зрение – визуальный канал восприятия

    Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

    Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

    Слух – аудиальный канал восприятия

    Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

    Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

    Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

    Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

    Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

    Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

    Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

    Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

    Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

    Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

    Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

    Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

    Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

    Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

    Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

    Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

    Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

    Как помочь самому себе: советы психологов

    Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

    Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

    Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

    Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

    Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

    Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

    Пауза в своих делах как средство борьбы с депрессией

    Как вернуть человеку интерес к жизнис помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

    Вспомнить о своем жизненном предназначении

    Как вернуть радость и интерес к жизни?Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

    Как перестать блокировать чувства

    Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

    Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

    Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

    Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

    Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

    Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

    Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

    Вывод

    Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

    В жизни каждого человека могут наступить времена, когда все вокруг кажется безразличным, бессмысленным и монотонным. Обычно подобные состояния не наступают сами по себе. Предшествовать этому могут различные «стрессовые» события: смерть близкого или родного человека, развод, предательство, судебные тяжбы, утрата любимой работы.

    Казалось бы, еще вчера жизнь шла своим чередом, и была такой интересной, новой, ценной… А сегодня перед глазами будто сгустился сумрак, и в сознании возникает вопрос: «Зачем и как жить дальше?» .

    Почему это происходит?

    Подобные состояния далеко не всегда напрямую связаны с клинической депрессией, несмотря на то, что наименование этой страшной патологии стало так модно употреблять в быту и не к месту. Потеря интереса к жизни зачастую бывает обычной меланхолией, от которой вполне можно избавиться самостоятельно, без антидепрессантов и психоаналитиков.

    Хотя, если среди последних у вас имеется парочка толковых специалистов, можно обратиться со своей бедой и к ним.

    Квалифицированный специалист, разбирающийся в тонкой человеческой психике, уж точно найдет средство, способное помочь даже самым отчаявшимся людям.

    «Как вернуть интерес к жизни?» – именно такой вопрос задают женщины после развода. Даже если муж был не таким уж горячо любимым, разлука с ним больно бьет не только по самооценке, но и по ранимой душевной организации слабого пола. В первую очередь, стоит понять – ни на одном горестном событии ваша жизнь не останавливается. Вы все время продолжаете идти вперед, и только от вас зависит, сколько положительных эмоций и побед вас ждет впереди. Чем больше вы прячетесь в своей «раковине» , испытывая отсутствие интереса к жизни, тем более велик риск того, что ваше счастье неминуемо мчится мимо вас.

    Предварительная тактика

    Прежде чем предпринимать конкретные меры к тому, как обрести былой интерес к жизни, вы должны настроиться внутри себя. Никакой шопинг и бесконечная ходьба по SPA-салонам не спасет вас, если внутри себя вы будете такой же замкнутой, растерянной и разбитой. Найдите в себе мотивацию измениться к лучшему. И пусть предшествующая ситуация, произошедшая с вами, подтолкнет вас к этому.

    От вас ушел муж? Значит, впереди вас ждет лучший, любящий и заботливый мужчина, который будет холить и лелеять ваши отношения до самой старости. Это не значит, что ваш бывший был плохим. Напротив, вы должны поблагодарить его за все положительные моменты, которые он привнес в вашу жизнь (а это однозначно было, даже если он оказался отъявленным негодяем для вас в итоге). Мысленно скажите ему «спасибо» за те уроки, которые он вам преподнес, отпустите его вместе со сложившейся ситуацией, пожелайте ему счастья и добра.

    Не надейтесь на возобновление былых отношений. Если им суждено восстановиться – это обязательно произойдет через время, когда вы оба станете более взрослыми, мудрыми и готовыми к этому людьми. А сейчас вам нельзя зацикливаться на этом, чтобы не гнести себя пустыми надеждами.

    Вас уволили или сократили на любимой работе? Это отличный повод для того, чтобы начать расти в карьере! Ищите новые места, посещайте семинары и тренинги, касающиеся своего профессионального поприща, общайтесь с потенциальными работодателями и коллегами. У вас, наконец, появилось время заняться своим самосовершенствованием! Может быть, стоит использовать его по назначению, и, вместо того, чтобы печалиться об утраченной наемной работе, запустить свой собственный проект?

    Вам изменили? Что ж, измена – это больно, тяжело и крайне неприятно. Но все же, это не повод тому, чтобы у вас пропал интерес к жизни. Если вам предпочли другую – значит, вас не любили. И значит, вам следует поблагодарить высшие силы за возможность вовремя распрощаться с таким человеком. Подумайте о том, каково вам было бы, узнай вы о таких неблаговидных поступках любимого еще позже, когда их накопилось бы множество. Что случилось бы, если он принес к вам домой какую-нибудь «интересную» болезнь? В этом случае вы должны не отчаиваться, а искренне благодарить Бога, Вселенную или все, во что вы верите, за то, что дали вам возможность узнать обо всем самостоятельно, без «отягчающих» обстоятельств.

    А если интерес к жизни пропал всерьез?

    Попробуйте самонастрой по следующим правилам:

    Сейчас вам крайне важно обрести мотивацию, а с ней волю, стойкость, силу и жизнелюбие. Ищите морального успокоения в социальных сетях, посещайте публичные страницы, посвященные психологии, читайте статусы про интересы и цели в жизни, знакомьтесь с сетевыми друзьями, обменивайтесь своими мыслями. Кстати, именно статусы – короткие заметки из соцсетей, порой помогают пробудить интерес к жизни сильнее, чем обширные статьи и тренинги по теме.

    Как вернуть интерес к жизни?

    Попробуйте следующие «лекарства» от хандры:

    • Отправьтесь в путешествие;
    • Выберите для себя интересное хобби и займитесь им;
    • Заведите домашнего питомца, или купите красивый цветок;
    • Сходите в церковь и простойте всю службу;
    • Помогите нуждающимся людям;
    • Затейте дома перестановку мебели или ремонт;
    • Обретите новую мечту или цель;
    • Вспомните задуманные, но не осуществленные планы и наверстайте их!

    Как найти тот самый интерес к жизни, который пропал? Прежде всего, полюбить жизнь всей душой, понять, что именно ее стоит отстаивать и именно за нее нужно бороться. Ищите и находите во всем только положительные стороны.

    Помните – нигде в мире нет недр счастья, откуда его можно подчерпнуть. Единственный его источник – в нас самих. И пусть все у вас наладится!

    Ответ психолога.

    Здравствуйте Вадим!
    Очень хорошо, что Вы написали это письмо.
    Конечно, что привело к такой ситуации — важный вопрос, но важнее, мне кажется, дать Вам некоторые инструменты «выживания». Именно так, потому что иногда апатию называют «имитацией смерти». Это состояние очень опасное.
    Опасность в том, что апатия прилипчива!
    Итак!
    — Давайте научимся оценивать ситуацию трезво и точно. Пропала мотивация действовать, жить, что-то делать? Но это еще ведь не конец? Мотивация, как внутреннее ощущение, может и появиться. Это как с интимом: если здоровый человек редко или очень редко занимается этим, то и особого желания у него нет! Вернее, чем реже, тем меньше! А некоторые вообще спокойно начинают жить без этого! Но полноценная ли это жизнь? Если ты перестаешь что-то делать, то навык уходит, а с ним и желание. То же самое и с сахаром, алкоголем, курением и т.д. Ни в коем случае не объединяю интим и алкоголь, но похоже! Другое дело, что в случае с алкоголем мы имеем дело с химической зависимостью, а это уже болезнь! Но люди, отказывающиеся от сахара, алкоголя, табака, сначала очень мучаются. Потом, мучения притупляются, потом уходят глубоко внутрь и засыпают! Привязки остаются, но пока ты вне алкоголя, сладкого, табака, то они, привязки, так и будут спасть летаргическим сном. Но стоит тебе чуток «впустить » что-либо из «запрещенного» — глоточек вина, пол сигаретки, конфетку и т.д., мгновенно включается железобетонный механизм под названием » потребностный цикл» . Организм все помнит! Он ничего не забыл. Как только появляется стимул, сразу реанимируется потребность!
    К чему я это! А к тому, что в нашем с Вами случае, нам надо именно ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ ВСПОМНИТЬ ТО, что он должен делать, как он должен взаимодействовать с миром, каким образом он должен Вам служить!
    — Бывает, что такие затяжные тайм ауты просто необходимы для ВОССТАНОВЛЕНИЯ! Вы пережили очень серьезный стресс (иногда мы даже не замечаем, какого рода нагрузки ложатся на наши плечи). Стресс пережили, вернее ПРОЖИЛИ, а организм уязвим, не пришел в себя, не готов! Вот тогда он, организм, САМ начинает себя спасать! Нападает лень, не проходит усталость, отсутствует желание что-либо делать вообще! «Ноги не идут», «руки опускаются» и т.д. — вот так мы называем такие состояния. И это — ПРИРОДА! С этим невозможно бороться! Организм хочет восстановить ресурс. Он за него борется! Средство борьбы такое: Отвали от меня, чувак! Дай отдохнуть от твоих задач, от друзей и развлечений, от дел и от проблем! Вот так!
    Если так, то надо дать себе возможность ОТДОХНУТЬ! Высыпаются лучше те, кто ставит будильник! Они не вскакивают в ужасе каждые полчаса » ах, я проспал», они не дергаются, ибо хорошо знают, что будильник сам прозвонит и сам скажет, когда вставать!
    Вам такого «будильника» не хватило!
    — Вернее, Ваш будильник прозвонил, потому что Вы заволновались! Это очень хороший признак! Неспокойствие есть отличный СТИМУЛ. А система стимулов рождает мотивацию))))!
    Другое дело, разобраться в том, как правильно начать жить!
    — Мой самый главный совет такой:
    ПЫТАТЬСЯ СРАЗУ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ИНТИМОМ, РЕМОНТОМ, УЧЕБОЙ И УЛЕТЕТЬ В КОСМОС!- ОШИБОЧНО. Не получится! Лучше и правильней все делать в ГОМЕОПАТИЧЕСКИХ ДОЗАХ! То есть, помаленьку! Хорошее слово? Именно помаленьку, потихоньку. НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЕРЕРЫВОМ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ!
    Другими словами, Ваша жизнь должна из фазы стратегической перейти на какое-то время в фазу тактическую! Делайте каждый день чуть-чуть, шажочек, в том или ином направлении (сами выбирайте). За этот шажочек хвалите себя и поощряйте, за двойную норму — очень хвалите и очень поощряйте! Чем угодно и как угодно! В политкорректном смысле, конечно!)))))
    Очень скоро все нормализуется! Но!
    СЕКРЕТ ЛЮБОГО ЛЕКАРСТВА — В РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ! Помните это!
    — Вспомните, что Вы любили, когда были мальчишкой. Начните формировать для себя систему стимулов.
    Вот Вам и первое приятное домашнее задание: вспомните, что Вы любите или любили. Напишите список и пришлите нам! Мы с Вами вместе разработаем систему поощрений.))))
    Вот, собственно, и все советы.
    Маленькие шажочки, но каждый день! Не ставьте задач! ПРОБУЙТЕ! «Сегодня я попробую встать с дивана». Встал — отлично, молодец, умница! » Сегодня я погуляю вечерком полчасика» и т.д.
    Только так! Живите сейчас своими ощущениями, а не социальными стандартами и оценками! Нет критике, нет самокритике!
    Надо потихонечку, чтобы не испугать организм, включать потребностный цикл. Вернее, не надо, А ПОПРОБУЕМ, да?
    Слова «надо», «должен» мы с Вами на какое-то время просто забудем! Наши слова: попробуем, хотим, можем или не можем!
    Говорить всякую «попсу» на тему «жизнь прекрасна», «ты-мужчина» я не буду! Вы меня поняли)))))!

    Ученые объяснили, почему молодежь во всем мире теряет интерес к сексу

    https://ria.ru/20191115/1560945057.html

    Ученые объяснили, почему молодежь во всем мире теряет интерес к сексу

    Ученые объяснили, почему молодежь во всем мире теряет интерес к сексу — РИА Новости, 15.11.2019

    Ученые объяснили, почему молодежь во всем мире теряет интерес к сексу

    В развитых странах почти у 20 процентов миллениалов — родившихся с конца 1980-х по начало нулевых годов — никогда не было секса. А те, кто все же завязал… РИА Новости, 15.11.2019

    2019-11-15T08:00

    2019-11-15T08:00

    2019-11-15T08:00

    наука

    открытия — риа наука

    секс

    мгпу

    миллениал

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdn22.img.ria.ru/images/155103/40/1551034000_0:50:3028:1753_1920x0_80_0_0_9a04f7f4e4d7ede75695d3c4153458e1.jpg

    МОСКВА, 15 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева. В развитых странах почти у 20 процентов миллениалов — родившихся с конца 1980-х по начало нулевых годов — никогда не было секса. А те, кто все же завязал романтические отношения, занимаются любовью не чаще четырех раз в месяц, тогда как для поколения их родителей этот показатель равнялся шести. В России такой статистики нет, но социологи признают: у современной молодежи поменялись установки и ценности. Сами миллениалы вполне откровенно рассказывают, почему отказываются от секса. Куда уходит секс»У меня никогда не было серьезных отношений и до 30 лет не будет точно. Не потому, что я застенчивый, — я считаю это пустой тратой времени. В отношения приходится инвестировать все свои ресурсы. А я не готов идти на это только ради того, чтобы избавиться от мнимого чувства одиночества. Я понимаю: если много работаешь, надо иногда расслабляться. Но это может быть хобби или кино — что-то, что отвлечет и освободит голову. Секс для этого необязателен», — считает 20-летний студент Максим К. По мнению четверокурсника СПбГУ Александра Е., для его ровесников спокойная жизнь «в соответствии с приблизительным карьерным планом дороже пугающих отношений с другим человеком».»Отношения — скорее дополнительный аспект жизни. Мы заводим домашних животных вместо детей (особенно девушки, я знаю нескольких). В принципе, мы ищем безопасную замену телесных контактов с людьми связью с животными, которых можно погладить, потискать. С ними можно жить вместе после того, как съезжаешь от родителей», — объясняет Александр. Похожие рассуждения можно встретить в социальных сетях и интернет-форумах практически на любом языке мира. Отсутствие интереса к отношениям и сексу со стороны миллениалов — общий тренд для большинства развитых стран. В Японии в 2015 году ученые обнаружили, что 43 процента опрошенных ими одиноких молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет — девственники. При этом 30 процентов респондентов заявили, что не намерены вступать в отношения вообще.По данным британских социологов, каждый восьмой родившийся между 1989-м и 1990 годом, оставался девственником до 26 лет. Их американские коллеги, проанализировав данные национального опроса, выяснили: 15 процентов людей в возрасте от 20 до 24 лет не занимались сексом до совершеннолетия или до вступления в брак. Для сравнения: только шесть процентов представителей поколения 1960-х годов придерживались подобного целибата. В России кризиса нет»Среди моих ровесников никакого кризиса в отношении секса нет. Его не принято обсуждать публично, но он не считается табуированной темой. Многие понимают секс в обычном смысле — как неотъемлемую часть любви мужчины и женщины. Хотя да, большая часть известных лично мне миллениалов (круг моих знакомых-сверстников — около ста человек), скорее всего, не имела сексуальных контактов», — полагает 21-летний Александр Е. По словам 24-летнего инженера Антона К., его поколение очень интересуется сексом, но в ближайшие годы в России внимание к этой теме упадет, как это сейчас происходит в западных странах. Пока же девственников в его окружении немного, правда, у тех, кто уже имеет сексуальный опыт, близость с девушками случается довольно редко, признает он.»Российских исследований об асексуальности миллениалов нет, но я видела много предположений о том, что они уделяют меньше внимания сексуальным отношениям. Восемь лет назад мы проводили опрос среди студентов, в том числе и на эту тему. Сексуальный опыт у большинства из них все-таки был, характерна ориентация на чувства. Брак и отношения они рассматривали как нечто, основанное на любви, симпатии. Сексуальные контакты для них (особенно для девушек) были возможны в рамках отношений. Но брак откладывался во времени. То есть они считали, что в 19-20 лет думать о детях и браке еще очень рано. Стоит попробовать построить отношения. Если не получатся эти, то потом будут другие», — рассказывает социолог, ведущий научный сотрудник лаборатории социокультурных образовательных практик МГПУ, приглашенный преподаватель Высшей школы экономики Любовь Борусяк. У миллениалов общение в немалой степени переместилось в виртуальный мир, зачастую именно там происходит поиск партнера, отмечает исследовательница. Не только знакомства, но нередко флирт и ухаживания начинаются в интернете, а потом переходят в офлайн.»Для цифрового поколения стало нормальным знакомиться через сервисы интернета. Многим кажется, что заводить знакомства с помощью Tinder и других платформ проще и безопаснее, чем лично. Для молодежи коммуникация сразу в реальности сложна. Они боятся ошибиться, получить отказ. Хорошо это или плохо, трудно сказать. Мы пока не видим итогов, насколько браки, заключенные после знакомств онлайн или офлайн, различаются по своей крепости», — уточняет Борусяк. На рождаемости не скажетсяУченые из Калифорнийского университета (Сан-Диего, США) предполагают, что одна из возможных причин охлаждения миллениалов к сексу — увеличение периода детства. Современные молодые люди взрослеют медленнее, чем их родители. В среднем нынешний выпускник школы по своим привычкам и типичным занятиям похож на 15-летних подростков образца 1970-80-х годов, полагают авторы работы.»Период детства увеличивается во всех странах. Во-первых, его старательно удлиняют родители, которые очень не хотят, чтобы дети от них отделялись. Во-вторых, это связано с увеличением сроков образования. Пока человек учится, он не то что ребенок, но и не взрослый, признаки инфантильности присутствуют. Это общемировой тренд, и мы в нем участвуем тоже», — подчеркивает Любовь Борусяк. Впрочем, затянувшееся детство, вытекающие из этого поздние браки и увеличение возраста, когда становятся родителями, на рождаемости не скажутся, отмечает исследовательница.»Когда преобладает малодетность (в России, как и в других европейских странах, это давно именно так), то даже при позднем вступлении в брак двух детей супруги спокойно успеют завести. На рождаемости другие факторы сказываются. А так просто будут рожать в более зрелом возрасте. Идея чайлд-фри характерна для очень узкой прослойки молодежи. Большинство все-таки хочет иметь семью и детей, но не сразу, а ближе к тридцати», — подытоживает социолог.

    https://ria.ru/20160418/1414353573.html

    https://ria.ru/20170919/1505078749.html

    https://ria.ru/20160802/1473425481.html

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2019

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdn21.img.ria.ru/images/155103/40/1551034000_127:0:2811:2013_1920x0_80_0_0_904c686f9b091e5c1fcddc6ef0292122.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    открытия — риа наука, секс, мгпу, миллениал

    МОСКВА, 15 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева. В развитых странах почти у 20 процентов миллениалов — родившихся с конца 1980-х по начало нулевых годов — никогда не было секса. А те, кто все же завязал романтические отношения, занимаются любовью не чаще четырех раз в месяц, тогда как для поколения их родителей этот показатель равнялся шести. В России такой статистики нет, но социологи признают: у современной молодежи поменялись установки и ценности. Сами миллениалы вполне откровенно рассказывают, почему отказываются от секса.

    Куда уходит секс

    «У меня никогда не было серьезных отношений и до 30 лет не будет точно. Не потому, что я застенчивый, — я считаю это пустой тратой времени. В отношения приходится инвестировать все свои ресурсы. А я не готов идти на это только ради того, чтобы избавиться от мнимого чувства одиночества. Я понимаю: если много работаешь, надо иногда расслабляться. Но это может быть хобби или кино — что-то, что отвлечет и освободит голову. Секс для этого необязателен», — считает 20-летний студент Максим К.

    По мнению четверокурсника СПбГУ Александра Е., для его ровесников спокойная жизнь «в соответствии с приблизительным карьерным планом дороже пугающих отношений с другим человеком».

    «Отношения — скорее дополнительный аспект жизни. Мы заводим домашних животных вместо детей (особенно девушки, я знаю нескольких). В принципе, мы ищем безопасную замену телесных контактов с людьми связью с животными, которых можно погладить, потискать. С ними можно жить вместе после того, как съезжаешь от родителей», — объясняет Александр.

    Похожие рассуждения можно встретить в социальных сетях и интернет-форумах практически на любом языке мира. Отсутствие интереса к отношениям и сексу со стороны миллениалов — общий тренд для большинства развитых стран. В Японии в 2015 году ученые обнаружили, что 43 процента опрошенных ими одиноких молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет — девственники. При этом 30 процентов респондентов заявили, что не намерены вступать в отношения вообще.По данным британских социологов, каждый восьмой родившийся между 1989-м и 1990 годом, оставался девственником до 26 лет. Их американские коллеги, проанализировав данные национального опроса, выяснили: 15 процентов людей в возрасте от 20 до 24 лет не занимались сексом до совершеннолетия или до вступления в брак. Для сравнения: только шесть процентов представителей поколения 1960-х годов придерживались подобного целибата. 18 апреля 2016, 19:10НаукаУченые нашли гены, определяющие время первого занятия сексомАнализ ДНК свыше 380 тысяч жителей Британии позволил генетикам выделить несколько генов, которые определяют скорость наступления половой зрелости, время первого секса и рождения первого ребенка.

    В России кризиса нет

    «Среди моих ровесников никакого кризиса в отношении секса нет. Его не принято обсуждать публично, но он не считается табуированной темой. Многие понимают секс в обычном смысле — как неотъемлемую часть любви мужчины и женщины. Хотя да, большая часть известных лично мне миллениалов (круг моих знакомых-сверстников — около ста человек), скорее всего, не имела сексуальных контактов», — полагает 21-летний Александр Е.

    По словам 24-летнего инженера Антона К., его поколение очень интересуется сексом, но в ближайшие годы в России внимание к этой теме упадет, как это сейчас происходит в западных странах. Пока же девственников в его окружении немного, правда, у тех, кто уже имеет сексуальный опыт, близость с девушками случается довольно редко, признает он.

    «Российских исследований об асексуальности миллениалов нет, но я видела много предположений о том, что они уделяют меньше внимания сексуальным отношениям. Восемь лет назад мы проводили опрос среди студентов, в том числе и на эту тему. Сексуальный опыт у большинства из них все-таки был, характерна ориентация на чувства. Брак и отношения они рассматривали как нечто, основанное на любви, симпатии. Сексуальные контакты для них (особенно для девушек) были возможны в рамках отношений. Но брак откладывался во времени. То есть они считали, что в 19-20 лет думать о детях и браке еще очень рано. Стоит попробовать построить отношения. Если не получатся эти, то потом будут другие», — рассказывает социолог, ведущий научный сотрудник лаборатории социокультурных образовательных практик МГПУ, приглашенный преподаватель Высшей школы экономики Любовь Борусяк.

    19 сентября 2017, 16:07НаукаПодростки стали медленнее взрослеть, заявили психологи

    У миллениалов общение в немалой степени переместилось в виртуальный мир, зачастую именно там происходит поиск партнера, отмечает исследовательница. Не только знакомства, но нередко флирт и ухаживания начинаются в интернете, а потом переходят в офлайн.

    «Для цифрового поколения стало нормальным знакомиться через сервисы интернета. Многим кажется, что заводить знакомства с помощью Tinder и других платформ проще и безопаснее, чем лично. Для молодежи коммуникация сразу в реальности сложна. Они боятся ошибиться, получить отказ. Хорошо это или плохо, трудно сказать. Мы пока не видим итогов, насколько браки, заключенные после знакомств онлайн или офлайн, различаются по своей крепости», — уточняет Борусяк.

    На рождаемости не скажется

    Ученые из Калифорнийского университета (Сан-Диего, США) предполагают, что одна из возможных причин охлаждения миллениалов к сексу — увеличение периода детства. Современные молодые люди взрослеют медленнее, чем их родители. В среднем нынешний выпускник школы по своим привычкам и типичным занятиям похож на 15-летних подростков образца 1970-80-х годов, полагают авторы работы.

    «Период детства увеличивается во всех странах. Во-первых, его старательно удлиняют родители, которые очень не хотят, чтобы дети от них отделялись. Во-вторых, это связано с увеличением сроков образования. Пока человек учится, он не то что ребенок, но и не взрослый, признаки инфантильности присутствуют. Это общемировой тренд, и мы в нем участвуем тоже», — подчеркивает Любовь Борусяк.

    2 августа 2016, 18:37НаукаУченые: молодежь оказалась менее распущенной, чем «поколение икс»Подростки и молодежь, родившиеся после наступления нового тысячелетия, оказались менее склонными к добрачному сексу и ведению свободной половой жизни по сравнению с их родителями-«шестидесятниками».

    Впрочем, затянувшееся детство, вытекающие из этого поздние браки и увеличение возраста, когда становятся родителями, на рождаемости не скажутся, отмечает исследовательница.

    «Когда преобладает малодетность (в России, как и в других европейских странах, это давно именно так), то даже при позднем вступлении в брак двух детей супруги спокойно успеют завести. На рождаемости другие факторы сказываются. А так просто будут рожать в более зрелом возрасте. Идея чайлд-фри характерна для очень узкой прослойки молодежи. Большинство все-таки хочет иметь семью и детей, но не сразу, а ближе к тридцати», — подытоживает социолог.

    Как сохранить природную любознательность ребёнка

    Любопытство ≠ любознательность  

    Ребёнка с рождения привлекают новые объекты. Чем он старше, тем больше стремится узнать об окружающем его пространстве. Малыши смотрят на всё с широко открытыми глазами, трогают, иногда даже пробуют на зуб, а когда начинают говорить, засыпают взрослых своими «Почему?». Это и есть любознательность.

    Любознательность — это естественный интерес и любовь к новому знанию.

    Взрослея, ребёнок перестаёт ориентироваться на свои интересы. Главными становятся требования и ожидания взрослых.

    С одной стороны, без наставника дети не могут понять, какие методы учения использовать, как сделать точные умозаключения или докопаться до истины. С другой, взрослые часто выстраивают свой «правильный» образ поведения и ругают детей, если их реальные действия не соответствует этому образу. Когда родители или учителя начинают требовать от ребёнка то, что ему неинтересно, любознательность угасает и просыпается любопытство.

    Любопытство — это тяга к чему-то запрещённому или нежелательному.

    Любознательность и школа

    Массовая школа, к сожалению, является местом послушания, а не пространством для реализации интереса. Многие родители замечают, как после всего нескольких месяцев обучения в традиционной школе огонёк в глазах ребёнка гаснет, он теряет инициативу и самостоятельность в действиях.

    Эффективность образования во многом зависит от того, насколько человек может удовлетворить свою любознательность.

    Существуют педагогические системы, поддерживающие природную детскую любознательность. Так, в начале XX века свою методику разработала Мария Монтессори, а в середине столетия появилась система Лориса Малагуцци.

    Сейчас появляются новые необычные учебные площадки, где поощряется исследовательская деятельность и любознательность. Программа Домашней школы «Фоксфорда» направлена на то, чтобы подогревать самостоятельность и интерес ребёнка в учёбе. Мы прокладываем индивидуальные образовательные маршруты, чтобы каждый ребёнок мог сфокусироваться на предметах, к которым имеет склонность.

    Кроме того, ученики онлайн-школы «Фоксфорд» могут посещать курсы по эмоциональному интеллекту, где детям помогают ответить на вопрос «Зачем я учусь?», а также участвовать в исследовательских проектах, организуемых совместно с «ГлобалЛаб».

    Советы родителям

    • Изучайте вместе с ребёнком то, что ему нравится. Старайтесь положительно реагировать на его интерес, помогайте ему с инструментами и материалами обучения.
    • Задавайте наводящие или уточняющие вопросы, а не выдавайте готовые ответы. Прямой ответ на вопрос закрывает познавательную ситуацию.
    • Поощряйте исследовательскую деятельность, участвуйте в проектах ребёнка. Важно, чтобы он самостоятельно искал решения, учился работать с информацией, собирал и систематизировал данные, анализировал результаты.
    • Давайте ребёнку право на ошибку. Иначе выбирая между известным и неизвестным, он начнёт отдавать предпочтение тому, с чем уже хорошо знаком и что гарантирует ему успех.

    Депрессия. Причины и лечение — Помощь взрослым — Центр развития речи в Москва

    Депрессия – психическое расстройство, занимающее лидирующее положение среди самых распространённых заболеваний.

    Пассивность и подавленность – самые распространенные симптомы депрессии, которым многие не придают существенного значения. А ведь это лишь «вершина айсберга». Столь «несерьезные» расстройства приводят к отсутствию настроения, заниженной самооценке, двигательной заторможенности, сбоям в мышлении. Многие люди находят решение проблемы в алкоголе и наркотиках, что неминуемо ведет к деградации личности и полной потере контроля над своим физиологическим состоянием. На ранних этапах это состояние можно компенсировать без применения лекарственных препаратов. Специалисты Центра — врачи, психологи имеют 10-ти летний опыт работы с различными проявлениями данного расстройства. При длительном же течении заболевания, его резком прогрессировании, необходимо наблюдение врача-психиатра

    Причиной возникновения депрессии может быть любая перемена в жизни, вызвавшая эмоциональный сбой. Также статичная депрессия длительного времени может стать следствием затянувшейся проблемы, которая никак не находит решения.

    Вот лишь некоторые примеры негативных факторов, влияющих на развитие депрессии:

    — проблемы в личной жизни, социальной принадлежности или на работе

    — болезнь, когда физический недуг подкрепляется духовным упадком

    — постоянные переживания из-за конфликтов внутри семьи, между близкими людьми; накручивание и «пережевывание» проблемы в голове

    — сексуальное, физическое или эмоциональное насилие

    — потеря родственника, близкого человека, не родившегося ребенка

    — алкогольная, наркотическая зависимость

    — побочный эффект от приема некоторых медикаментов

    — «генетическая» нервозность, если родственники также страдали от этой проблемы

    — потеря жизненной цели в виду ее достижения (депрессия от внезапного успеха) или, наоборот, безнадежности в ее достижении

    Симптомов депрессии очень много. Их разнообразие зависит от формы заболевания, но идентифицируют наиболее типичные эмоциональные, физиологические, поведенческие и мыслительные проявления.

    Эмоции, наиболее часто испытываемые людьми в депрессии: раздражительность, тоска, подавленность, отчаяние, чувство вины, неуверенность в себе, потеря интереса к ранее любимым занятиям, постоянная тревога, отсутствие интереса к окружающему и т.д.

    Физиологически тревога проявляется в нарушении сна, отсутствии аппетита, снижении энергии, болях, отсутствии либидо.

    В рамках социума человек, пребывающий в состоянии депрессии, ведет пассивный образ жизни, он замкнут, необщителен, не желает развлекаться и отдыхать, часто коротает время в компании алкоголя или психотропных веществ.

    В голове крутятся негативные мысли, связанные с безнадежностью будущего; в мыслях преобладает пессимизм, безразличие, незначимость событий и людей в жизни, самоубийство – как выход из положения. Человеку все труднее принимать решения, концентрировать внимание, сосредотачиваться, динамично мыслить.

    Указанные симптомы периодически возникают у всех, но только у людей, страдающих депрессией, они имеют продолжительный характер от двух недель и более.

    Одним из видов затяжной депрессии является апатия – резко наступающее полное отсутствие интереса ко всему происходящему вокруг. Не стоит путать апатию с ленью. Ленивый человек заменяет праздными увлечениями действительно необходимые процессы, человек в состоянии апатии – не способен радоваться даже тому, что не является «обязаловкой», он равнодушен и к необходимому, и к приятному.

    Пассивную апатию сразу видят окружающие. Она характеризуется отрешенностью, отсутствием интересов, вялостью. Гораздо опаснее активная апатия, т.е. при незначительных внешних изменениях, внутри психики человека происходят существенные сдвиги, которые могут привести к суицидальным попыткам. К таким случаям как раз относятся попытки суицида «ни с того, ни с сего». Травматическая апатия возникает как следствие перенесённых травм, опухолей и т.д.

    Апатию можно диагностировать при наличии хотя бы 4-5 симптомов из нижеперечисленных:

    — неряшливость

    — недавно пережитый стресс

    — постоянное напряжение, мрачные мысли

    — неуверенность в себе, снижение трудоспособности

    — бессонница ночью и сонливость днем

    — безэмоциональность или негативное восприятие всего

    — нежелание общаться с родственниками и друзьями, паника при мысли, что контакт неизбежен

    Почему пациенты выбирают центр «АКМЕ»

    Центр АКМЕ более 10 лет помогает людям решать проблемы депрессивного состояния.Авторские методики, основанные на безмедикаментозном решении проблемы, помогают пациенту справится с затяжной депрессией, чувством безысходности и апатией.

    Опытные специалисты помогут Вам и Вашим близким снова почувствовать радость жизни, вернуть позитивное восприятие себя и окружающих.

    Позвольте себе вновь увидеть многочисленные краски жизни – позвоните нам по телефону 8-495-792-1202 или заполните заявку ниже, и мы перезвоним в ближайшие 15 минут.Центр «АКМЕ» — мы работаем, чтобы в вашей семье были гармония и счастье!

    Потеря интереса ко всему (почему и что делать?)

    В этом блоге мы поймем, почему вы теряете ко всему интерес. Мы узнаем больше о типах потери интереса, о том, что это означает, и о факторах риска развития такого состояния. Наконец, мы опишем варианты лечения и перечислим способы управления этим явлением.

    Терять интерес ко всему

    Неудивительно, что «потеря интереса ко всему» имеет психологическую терминологию и объяснение.Потеря интереса ко всему, известная как ангедония, означает потерю интереса к занятиям, которые раньше были увлекательными и приятными.

    Люди, которые испытывают чувство потери интереса ко всему, имеют пониженную способность получать удовольствие. Это один из основных симптомов депрессии, но также может быть симптомом других психологических состояний. Некоторые люди страдают ангедонией без какого-либо психического заболевания.

    Существует две формы потери процентов, а именно:

    • Физическая ангедония; и
    • Социальная ангедония

    Физическая ангедония

    Этот тип относится к потере физического удовольствия, такого как еда, а также физических и сексуальных ощущений.

    Социальная Ангедония

    Этот тип ангедонии означает потерю интереса к общению и отсутствие радости от социального окружения.

    Симптомы ангедонии

    Симптомы ангедонии включают:

    • Снижение эмоциональных способностей, например, вербального и невербального самовыражения;
    • Социальная изоляция;
    • Склонность симулировать свои эмоции, например, притворяться счастливым в общественных местах;
    • Проблемы, связанные с корректировкой общественных мероприятий;
    • Постоянные физические проблемы, например частые болезни;
    • Нездоровые эмоции по отношению к себе и другим;
    • Отсутствие отношений или уход от прежних; и
    • Потеря либидо.

    Почему ты ко всему теряешь интерес?

    Давайте разберемся, почему вы ко всему теряете интерес. Несколько причин включают:

    • Депрессия;
    • Лекарства;
    • Неспособность сохранять хорошее самочувствие;
    • Черты характера;
    • Рекреационные наркотики; и
    • Стресс и тревога.

    Депрессия

    Потеря интереса ко всему — один из главных симптомов депрессии.Большинство людей теряют ко всему интерес из-за депрессии. Они теряют интерес к своим хобби, встречам с друзьями, работе и даже к необходимым занятиям, таким как еда и физическая близость. Это почти как будто центр удовольствия их мозга отключен.

    Однако не все страдающие депрессией теряют интерес.

    Лекарство

    Лекарства, назначаемые от депрессии, особенно антидепрессанты и нейролептики, могут привести к ангедонии.

    Неспособность сохранять хорошее самочувствие

    Еще одна главная причина того, что вы теряете интерес ко всему, — это неспособность сохранять хорошие чувства в течение долгого времени. Эта неспособность относится к возможному получению удовольствия, но только в течение короткого периода времени, недостаточного для поддержания интереса к занятиям, приносящим удовольствие.

    Черты характера

    Шизотипия — это теоретический феномен, который постулирует, что определенные черты личности могут сделать человека подверженным психозам, в основном шизофрении.Отсутствие интереса к социальным связям (социальная ангедония) является одним из таких факторов риска шизофрении.

    Рекреационные наркотики

    Вы можете потерять интерес ко всему, если употребляете легкие наркотики.

    Стресс и тревога

    Нездоровый уровень стресса или беспокойства также может привести к потере интереса ко всему.

    Факторы риска

    Если у вас есть родственник, у которого диагностировали депрессию или шизофрению, вы более подвержены потере интереса ко всему.

    Прочие факторы риска:

    • Расстройства пищевого поведения;
    • Жестокое обращение или пренебрежение в прошлом или настоящем;
    • Тяжелая болезнь;
    • Недавно пережитая травматическая или стрессовая ситуация; и
    • Болезнь, влияющая на качество жизни

    Женщины более подвержены развитию ангедонии, чем мужчины.

    Варианты лечения

    Когда ты теряешь ко всему интерес, может быть сложно лечить.Вас будут лечить от психического состояния, которое приводит к ангедонии, которая, в большинстве случаев, является депрессией.

    Во-первых, вам нужно обратиться к специалисту в области здравоохранения. Первым специалистом будет ваш основной врач, который исключит любую медицинскую или органическую причину потери вашего интереса. Затем они попросят вас обратиться к специалисту по психическому здоровью.

    У вас должны быть удобные отношения со своим психиатром. Первоначально могут быть занятия, чтобы убедиться, что между вашим специалистом и вами будет хорошее совпадение.

    Лекарство

    Они могут лечить вашу депрессию с помощью лекарств, таких как антидепрессанты. В зависимости от вашего состояния могут использоваться препараты других классов.

    Убедитесь, что вы принимаете лекарство в соответствии с предписаниями врача, и немедленно проконсультируйтесь с ним в случае возникновения побочных эффектов. Они скорректируют вашу дозу или назначат другое лекарство соответственно. Помните, что лекарства вызывают у всех разные реакции, и то, что может сработать для кого-то, может не сработать для вас.

    Электросудорожная терапия (ЭСТ)

    Если ваше состояние не поддается традиционному лечению или слишком тяжелое, и у вас есть суицидальные мысли, они могут порекомендовать электросудорожную терапию (ЭСТ).Некоторые специалисты считают, что этот метод очень рентабелен для людей с устойчивыми к лечению депрессивными расстройствами.

    Это лечение включает анестезию. Он предполагает размещение электродов на голове. Подается легкий электрический ток, который вызывает небольшой приступ головного мозга.

    Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС)

    Это терапевтическое вмешательство использует магнитное поле для стимуляции нервных клеток. Применяется меньший электрический ток, чем при ЭСТ, и это лечение не требует применения анестезии.ТМС также используется для лечения тяжелой депрессии, устойчивой к другим методам вмешательства.

    Стимуляция блуждающего нерва (ВНС)

    Другой вариант — стимуляция блуждающего нерва (VNS). В грудную клетку имплантировано устройство, похожее на кардиостимулятор, которое выдает регулярные электрические импульсы для стимуляции вашего мозга. VNS также используется для людей с устойчивой к лечению депрессией.

    Как управлять потерей интереса ко всему

    Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы повысить мотивацию и развить интерес или найти утраченный интерес, в том числе:

    • Поговорите со своим врачом;
    • Установить распорядок;
    • План на будущее;
    • Оставаться активным;
    • Получайте полноценное питание и сон;
    • Ставить короткие цели;
    • Найдите выходы для творчества;
    • Избавьтесь от стрессоров

    Поговорите со своим врачом

    Они смогут решить ваши вопросы относительно потери интереса.Они также могут порекомендовать вам проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья. Обсуждение с врачом поможет лучше понять вашу ангедонию, а их предложения помогут вам в конечном итоге решить эту проблему.

    Установить процедуру

    Установление структурированного распорядка дня позволит вам вести более активный образ жизни. Постарайтесь придерживаться своего плана, оставив место для корректировки, когда это будет сочтено необходимым. Структурированный день особенно полезен для тех, кто хочет лучше распоряжаться своим временем.Хотя это может показаться скучным, рутина позволяет вам эффективно выполнять задачи.

    Он также повышает активность, что отлично подходит для уменьшения чувства потери интереса ко всему.

    План на будущее

    Убедитесь, что у вас запланировано мероприятие или мероприятие, чтобы у вас было чего ожидать. Это отличный способ поднять настроение. Мечтать о увлекательных занятиях интересно и поднимет вам настроение. Это также может помочь вам найти потерянный интерес ко всему.

    Оставаться активным

    Регулярные упражнения помогут поднять настроение и избавят вас от лени. Даже легкие занятия, такие как ходьба, могут способствовать высвобождению эндорфинов, которые являются естественными опиоидами, улучшающими ваше настроение. Активный образ жизни имеет и другие преимущества для здоровья.

    Получайте полноценное питание и сон

    Сбалансированная диета может иметь большое значение для улучшения вашего физического и психологического благополучия. Он отлично подходит для познавательных способностей и поднимает настроение.

    Достаточное количество сна имеет важное значение для поддержания здоровья нервной системы. Спите рано и высыпайтесь, чтобы почувствовать себя лучше.

    Ставить короткие цели

    Выполняйте небольшие обязанности, например помогайте по дому. Например, потратьте некоторое время на уборку в шкафу и пожертвуйте ненужную одежду в надежную благотворительную организацию. Это отвлечет вас, а вы сможете ожидать чего-то позитивного. Кроме того, это может помочь вам восстановить некоторые аспекты утраченного интереса.

    Найдите выходы для творчества

    Креативные выходы могут сильно отвлекать и позволить вам дать выход своим чувствам, заставляя вас чувствовать себя выполненным.Это отличное средство перенаправить ваше внимание с чего-то отрицательного на что-то положительное.

    Он дает ощущение просветления и имеет различные преимущества для здоровья. Творческое самовыражение может выражаться в письме, рисовании, рисовании или чтении, что поможет вам заново открыть для себя интерес к занятиям.

    Заниматься самообслуживанием

    Это может быть что угодно: от похода в спа, шоппинга или заказа любимой еды. Не пренебрегайте необходимыми занятиями, такими как забота о своем физическом здоровье, принятие душа, своевременное питание и хороший сон.«Я-время» жизненно важно для вашего общего благополучия.

    Помогите другим

    Попробуйте помочь другим, будь то сосед постарше или друг с проблемой. Вы даже можете стать волонтером в местной НПО. Помимо того, что вас отвлекают, это может быть самоудовлетворением — помогать кому-то. Это также невероятно для развития чувства благодарности.

    Устранение стрессоров

    Если вы чувствуете себя подавленным, дайте себе время расслабиться. Если что-то утомляет вас, найдите время, чтобы понять, почему это вызывает стресс.Это поможет вам найти решения.

    Заключение

    В этом блоге мы поняли, почему вы теряете ко всему интерес. Мы узнали больше о типах потери интереса, о том, что это означает, и о факторах риска развития такого состояния. Наконец, мы обрисовали в общих чертах варианты лечения и перечислили способы борьбы с ним.

    Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией.Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

    Часто задаваемые вопросы: потеря интереса ко всему

    Что означает потеря интереса ко всему?

    Потеря интереса ко всему подразумевает наличие ангедонии, то есть неспособности получать удовольствие от ранее привлекательных занятий. Это один из основных симптомов депрессии, а также может указывать на другие психологические расстройства.Некоторые люди теряют интерес ко всему, но у них нет проблем с психическим здоровьем.

    Почему кто-то теряет интерес к своим партнерам?

    Кто-то может потерять интерес к своим партнерам по нескольким причинам, среди которых несколько:

    Партнер неуверен в себе;
    Отчаянно искал отношений;
    Время отношений было неподходящим;
    Отношения начались слишком быстро и прекратились.

    Может ли тревога заставить вас чувствовать, что вы теряете интерес ко всему?

    Да, генерализованное тревожное расстройство влечет за собой чувство беспокойства, недостатка энергии, страха и даже потерю интереса ко всему.У этих чувств нет точной причины, и вы понимаете, что эти чувства иррациональны. Тем не менее, эти чувства реальны и должны быть подтверждены.

    Почему люди с возрастом теряют интерес ко всему?

    Психологическое состояние, известное как ангедония, может заставить некоторых людей по мере взросления просто отказываться от своих интересов, поскольку они перестают получать от них удовольствие. У некоторых людей эта потеря интереса может принимать форму отсутствия мотивации к действиям или случайного безразличия.

    Ангедония — это психологическое состояние?

    Ангедония — это психологическое состояние, при котором человек не может получать удовольствие, и является частым симптомом депрессии и других расстройств психического здоровья.

    Как узнать, теряет ли партнер интерес?

    Вот некоторые из признаков того, что ваш партнер теряет интерес:

    Они больше не задают вам вопросы о мелочах, например, как прошел ваш день;
    Им требуется необычно много времени, чтобы ответить на ваши сообщения и звонки;
    Они уходят, когда вы пытаетесь приложить усилия; и
    Вы больше не рассуждаете правильно.

    Что мы рекомендуем при депрессии

    Консультации специалистов

    Если вы страдаете от депрессии, постоянное профессиональное консультирование может быть вашим идеальным первым пунктом для звонка. В ходе консультирования будут использоваться теории, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам жить более полноценной жизнью.

    Список литературы

    https://www.healthdirect.gov.au/losing-interest

    https://www.healthline.com/health/depression/anhedonia

     Массив
    (
        [heading_tag] => h4
        [heading] => Был ли этот пост полезным?
        [content] => Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.
        [button_pro] => Да
        [button_contra] => Нет
        [button_pro_disabled] => 0
        [button_contra_disabled] => 0
        [counter] =>
        [count_pro] => 1
        [count_pro_percent] => 100
        [count_contra] => 0
        [count_contra_percent] => 0
        [кредиты] =>
        [credits_html] => Полезно
        [существует] => 0
        [exists_text] => Вы уже голосовали за этот пост.
        [exists_hide] => 0
        [post_id] => 38763
        [user_id] => cbec9a098e1432e3f22620d25e1dda09
    )
     

    Был ли этот пост полезным?

    Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.

    Настоящая причина потери интереса к жизни

    Мы можем заметить побежденного за милю. Они сгорбленные, спокойные и пытаются изобразить улыбку. Короче говоря, их энергия и жизненная сила ушли. Они потеряли интерес к жизни. Может быть, вы были там — устали от обыденной жизни, устали от повторений и не вдохновлены путешествием и повседневной рутиной.

    В этой статье я рассмотрю некоторые факторы, способствующие попаданию в это нищее и бесплодное место, и определю, что конкретно вы делаете, чтобы вернуться в мир вдохновения и возвышенного самовыражения.

    Настоящая причина потери интереса в том, что вы не связаны с тем внутренним огнем, с тем, что вас зажигает, — с вашей целью.

    Вне зависимости от того, потеряли ли вы его из-за обстоятельств, не зависящих от вас, из-за марафона высокого давления и боли, или вы разочарованы требованиями жизни, вы отпустили его и приняли состояние ниже, чем обычно. как обычно.

    Возможно, вам интересно, как это могло произойти? С чего это началось?

    Реальность ситуации

    По сути, вы перестали верить, что для вас все возможно.Вы остановились на том, чтобы мечтать о большом и применить этот мощный ингредиент веры и действий в своей миссии. Это правда.

    Принятие низкого состояния оказывает значительное влияние на широкий спектр вариантов повседневной жизни. Это, в свою очередь, заставляет другие вещи не идти вашим путем и усиливает вашу потерю интереса к жизни.

    Мы должны сделать привычкой помнить о том, что мы делаем небольшой выбор, который мы делаем каждый день, чтобы соединиться со смыслом, стоять твердо, невзирая на проблемы и неопределенность, и смело идти к нашему величайшему видению.

    Не поймите неправильно, я знаю, что это непросто. Но это процесс, и его можно освоить с практикой. Требуются усилия, чтобы сделать «правильный» выбор.

    Этот процесс начинается с идентификации. Определив, кем вы хотите стать, и сопоставив это с тем, где вы находитесь в настоящее время, вы сможете управлять своей жизнью, руководствуясь рядом принципов и правил, которые поддерживают ваше видение себя в будущем.

    Это один из основных способов поддерживать себя в состоянии максимального интереса и импульса в жизни.Способ возродить его — делать то, что у вас получается лучше всего. Делайте больше того, что заставляет вас чувствовать себя живым: снова и снова влюбляясь в историю того, что вы продаете, или в результат вашего более масштабного видения своей жизни (ваша цель) и в раскрытие своего величайшего потенциала — впадайте в любовь, наполненная самореализацией, и стремление делать все возможное.

    Другими словами, все это проистекает из отношения, которое воссоединилось с магией возможностей.

    Почему мы теряем интерес?

    Давайте теперь рассмотрим некоторые из наиболее очевидных причин, по которым может удержаться потеря интереса к жизни.Он коварный, поэтому на него стоит обратить пристальное внимание, чтобы научиться распознавать знаки.

    1. Как незнакомец в ночи

    Он подкрадывается к вам, как незнакомец в темном переулке. Вы чувствуете, что он позади вас, ждет, наблюдает и готов нанести удар в подходящий момент.

    Я говорю о выгорании. Это страшное слово, которое мы ассоциируем с замедлением и чем-то, что происходит с «другими людьми», но не с нами. С выгоранием мы часто на каком-то уровне осознаем, что оно не за горами, но не предпринимаем никаких корректирующих действий, чтобы что-то с этим сделать, пока не стало слишком поздно.

    Возможно, вы слишком сильно надавили. Мы видим футболки с надписью «NO DAYS OFF» и «Eat, Sleep, Work, Repeat», и это создает впечатление, что все, что мы хотим, находится на другой стороне помола, хотя на самом деле помол может заставить нас почувствовать себя полностью плоский.

    Мы действительно должны соединиться с радостью, возможностями и потенциалом настоящего момента, выстраивая наше видение лучшей жизни, и делать это, чтобы привнести заботу о себе в наши «обязанности» в нашей жизни. Вы должны буквально навязать себе ритуал заботы о себе.

    Некоторым из вас это покажется довольно странным. Вы можете подумать: «Вы имеете в виду, что я должен остановиться !?» Возможно, вам даже понадобится приложить больше силы воли, чем предполагалось, чтобы сделать себе массаж или спокойно посидеть и почитать книгу. Это будет казаться противоречащим вашим целям, как средство устрашения, препятствие, неровность на дороге, пытающаяся сбить вас с курса, хотя на самом деле это стремление к самообслуживанию приводит вас в соответствие с тем, где и кем вы должны быть.

    Цель состоит в том, чтобы делать что-то новое, чтобы вернуть себя к жизни — все, от массажа, езды на велосипеде, прогулки на природе, занятия искусством, посещения йоги и начала нового курса — не время от времени, но в качестве ежедневного приоритета.

    Даже такая простая вещь, как выключение экранов после 20:30, — это подарок самому себе.Пришло время инвестировать в себя. Это единственный способ предотвратить угрозу выгорания и избежать вызывающих головокружение и сбивающих с толку американских горок, которые внезапно останавливают все с криком.

    Чтобы ехать быстрее, притормози. Это позволяет вам работать умнее и усерднее — оптимизировать и замечать, когда вы чувствуете, что начинаете падать и теряете из виду свои большие цели.

    Когда вы замечаете это, научитесь осознавать в себе, что пора откорректировать курс и вернуться к своему внутреннему благополучию.А еще лучше сделать это ежедневным приоритетом — правилом. Вы обязательно избежите провалов и избежите бесплодной пустоши выгорания, опаленной ограниченным человеческим потенциалом.

    2. Когда вы себя не заставляете

    Обратная сторона выгорания, которая также вызывает потерю интереса, заключается в том, что вы тоже можете чувствовать себя слишком комфортно. Я знаю, это звучит странно, но комфорт делает вещи обыденными. Здесь нет риска, приключений, отважных поисков, и это проблема.

    Как люди, когда мы не подталкиваем себя, мы не растем, и, поскольку вся жизнь — это рост, имеет смысл, что из-за этого наш интерес к жизни начинает ослабевать.Способ быстро решить эту проблему — выполнить некоторые действия, которые вы боитесь делать, которые потребуют от вас повышения вашей энергии, более глубокого мышления и соединения со своими внутренними сильными сторонами.

    Опять же, вам потребуется предпринять некоторые действия и встать на путь к успеху, добровольно работая или ища новые рубежи для завоевания. Когда вы заметите, что эта внутренняя искра жизни начинает мягко угасать, верните себя назад, предпринимая действия в отношении вещей, которые вы считаете сложными, но считаете полезными для себя.

    Например, попробуйте попросить возможность рассказать компании о специальной теме, о которой вы знаете, или приложите дополнительные усилия, составив план территории для нового рынка и затем попросив представить его руководству.

    Когда вы совершаете такие действия, вы сигнализируете себе, что доверяете себе, вы участвуете в чудесном жизненном пути и открыты для приключений.

    Как ни странно, это тоже акт самообслуживания.Такие целенаправленные действия быстро уводят вас от повседневной рутины и требуют от вас повышения умственной и эмоциональной игры, в то же время удерживая вас в поисках самой амбициозной версии себя.

    3. Выплачиваются дивиденды

    Следующий фактор, который может нанести удар по вашему интересу и вызвать его резкое падение, — это сон.

    Сон означает восстановление, и вместо того, чтобы рассматривать его как простои, вы должны рассматривать его как позволяющее вашему телу и мозгу выполнять свою работу наилучшим образом, обрабатывать информацию, позволять вам становиться сильнее, уравновешивать уровень серотонина, пополнять уровни дофамина и восстанавливать и расти.

    Вы могли заметить, что лучшие идеи приходят в голову, когда вы принимаете душ или гуляете по полю. Это потому, что мы отпускаем шум и достаточно расслабляемся, чтобы позволить дофамину и творчеству подняться.

    По словам Мэтью Уокера, «сон — ваша суперсила». Вы можете посмотреть его TedTalk ниже.

    Способы пополнения изнутри

    Самое сложное в поддержании любого высокого уровня успеха — это знать, что вы должны делать, чтобы достичь удовлетворения, борясь с требованиями жизни.Это еще труднее, когда вы теряете интерес.

    Вы знаете путь, по которому должны идти, но вас поймали, пытаясь сохранить все (включая вашу заботу о себе), несмотря на перерывы, плохое настроение других, плачущих младенцев, плохую погоду и все остальное, что пытается удержать вас на месте.

    Элемент роста всего этого исходит из того, чтобы оставаться выше шума и уделять приоритетное внимание самоосознанию того, что вы чувствуете, чтобы вы могли приспосабливаться по мере необходимости. Это происходит от ежедневной практики ухода за собой, несмотря на раздражение и потребность уважать наши эмоции, такие как разочарование и правота.

    Успех здесь, не только в пределах досягаемости — он уже наступил. Он внутри, и мы должны бороться за его защиту.

    Каждый день у каждого из нас есть один и тот же набор переменных, но мы решаем, как мы взаимодействуем, что мы видим, и как мы действуем и ведем себя. Стремление к более высоким стандартам — вот что преодолевает посредственность и позволяет вам принять новый набор принципов для себя.

    • Я не буду подыгрывать вашему настроению.
    • Я не возьму то, что вы выкладываете.
    • Я не остановлюсь на хороших флюидах, изобилии и признании присутствия духа, который окружает меня.
    • Я связан со своим внутренним «я» и своим величайшим потенциалом.

    Путь состоит в том, чтобы прощать, чтобы быть в мире — двигаться вперед, невзирая на мелочи, которые сбивают нас с толку, истощают нашу энергию и удерживают от спокойствия успеха.

    Успех можно найти в том, чтобы приглушить шум и все равно делать это. Успех — это то, кем вы являетесь и как вы решаете реагировать.

    Когда мы зависим от внешнего, чтобы чувствовать себя счастливыми, вдохновленными и живыми, мы отрицаем источник любви внутри. Внутреннее руководство, внутренняя любовь к себе, внутреннее удовлетворение — вот где начинается внешний успех, а не наоборот.

    Полностью займись этим. Прочтите его еще раз и убедитесь, что вы усвоили его полностью. Это твое путешествие.

    Ваш рост и успех, связанный с опытом, любовью и благодарностью, могут строить, делиться и изменять жизни.

    Ключ в том, чтобы сделать что-то новое, что также будет полезно для вас.

    • Прогулка по природе. Позвольте вашему разуму течь — станьте свидетелями изобилия и силы жизни.
    • Сделайте массаж. Позвольте себе пополнить запасы и заправиться.
    • Посетите урок физкультуры. Ежедневно выводите токсины с потом.
    • Велосипед с друзьями — наслаждайтесь вдохновенным разговором и красотой природы.
    • Начни новое занятие и откройся миру.
    • Получите новый опыт и познакомьтесь с другими вдохновленными людьми.
    • Прочтите новую книгу или отправьтесь в приключение для саморазвития.
    • Отстранитесь от того, что, по вашему мнению, все это означает.

    Делайте только то, что заставляет вас чувствовать себя полностью живым на этом плане — в этой ауре. Плавать. Действуйте в состоянии оптимизма, не жалуйтесь и улыбайтесь.

    Верьте, что все будет работать в вашу пользу и что вселенная работает для вас и вашего большего блага. Живите своим блаженством. Возьмите на себя ответственность за историю, которую рассказываете сами.

    Последние мысли

    В заключение, одна из основных причин потери интереса к жизни заключается в том, что мы стали слишком комфортно.Комфорт — это иллюзия. Точно так же, если вы слишком усердно работали без радости или не уделяли первоочередного внимания необходимому количеству сна, вы чувствуете этот негатив.

    Мы хотим работать на пересечении сложных, но выполнимых задач. Так устроены люди. Нам нравятся проблемы, требующие от нас применения интеллекта.

    Это состояние, в котором можно чувствовать поток — быть наиболее эффективным в нашем обучении и росте, чувствуя себя живым.

    «Человек не просто существует, он всегда решает, каким будет его существование, кем он станет в следующий момент.―Виктор Э. Франкл

    Вы выбираете, что приходит вам в голову. Что думает ваш ум, кормите его хорошо.

    Больше, чтобы помочь вам восстановить мотивацию в жизни

    Автор фотографии: Мэл Элиас через unsplash.com

    Потеря интереса | Симптомы и лечение | Военные ветераны

    Вы перестали получать удовольствие от того, что любили раньше, и не знаете почему? Может быть, вам трудно чем-то заинтересоваться. Кажется, что все в порядке? Когда вы теряете интерес, это может расстраивать вас, вашу семью и друзей и может быть признаком состояния, требующего внимания.

    Некоторые ветераны теряют интерес или теряют мотивацию после травмирующего события — например, травмы или проблемы со здоровьем, смерти друга или любимого человека. Другие могут потерять интерес к занятиям после того, как пережили важное жизненное событие — например, рождение ребенка, возвращение домой после работы или выхода на пенсию — даже если событие было положительным. Некоторые люди теряют интерес к вещам без очевидного объяснения.

    «Он не хотел идти на охоту. Ему было все равно, пошел ли он на рыбалку.Он играл в гольф, но не думаю, что ему это нравилось. Думаю, просто нужно было выбраться из дома ».

    Многие люди временно чувствуют это в какой-то момент своей жизни. Однако постоянная или серьезная потеря интереса или удовольствия может быть симптомом депрессии. Депрессия — это состояние, которое требует лечения; это не признак слабости. Потеря интереса и удовольствия также может быть признаком других состояний, требующих внимания. Вам может казаться, что вы утратили способность получать удовольствие от жизни, что может сказаться на ваших отношениях, работе и повседневной деятельности.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы решить эти проблемы и помочь вам снова наслаждаться тем, что для вас важно.

    • Ходить, бегать трусцой или заниматься спортом. Физическая активность может улучшить ваше настроение и помочь вам лучше спать.
    • Регулярно ешьте здоровую пищу. Правильное питание помогает вашему телу и разуму.
    • Постарайтесь хорошо выспаться. Качественный сон поможет вам почувствовать себя лучше.
    • Практикуйте техники релаксации или заземления. Душ, глубокое дыхание или время в тихом месте, чтобы собраться с мыслями, могут помочь снять стресс и помочь вам пережить трудные моменты.
    • В гости к другу. Проведение времени с друзьями поднимет вам настроение.
    • Постарайтесь запланировать какое-нибудь приятное занятие хотя бы раз в день, даже если оно небольшое и даже если вы не уверены, понравится ли оно вам.

    Разговор с семьей и друзьями о том, что вы чувствуете, может стать важным первым шагом. Они могут оказать поддержку и помочь вам узнать, что может заставить вас потерять интерес к вещам, которые вам когда-то нравились.

    Связанная информация Преодоление депрессии

    Каждый день ветераны из всех родов и эпох военной службы подключаются к проверенным ресурсам и эффективным методам лечения.Вот как сделать следующий шаг: тот, который подходит именно вам.

    Прочтите последнюю информацию о коронавирусе VA. Если у вас есть симптомы гриппа, такие как жар, кашель и одышка, позвоните, прежде чем посещать местный медицинский центр или клинику. Если у вас назначена встреча, подумайте о том, чтобы записаться на прием по телемедицине.

    Впервые в VA? Подайте заявление на получение медицинских льгот.

    Уже зарегистрированы в VA и заинтересованы в поддержке психического здоровья? Запишитесь на прием по психическому здоровью.

    • Если вы уже зарегистрированы и пользуетесь услугами VA, самый быстрый способ записаться на прием к VA — позвонить в учреждение VA, где вы хотите получить помощь.
    • С помощью VA Appointments tools вы можете запланировать несколько посещений VA в режиме онлайн, просмотреть подробную информацию о предстоящих встречах и организовать свой календарь медицинского обслуживания.
    • Если вы не пользуетесь медицинскими услугами VA, обратитесь в ближайший медицинский центр VA или ветеринарный центр, чтобы обсудить ваши потребности.

    А как насчет других возможностей VA? VA предлагает множество инструментов и ресурсов.

    • Портал самопомощи для ветеранов для преодоления повседневных проблем включает модули по управлению гневом, развитию родительских навыков и навыков решения проблем и многое другое.
    • Приложения по психическому здоровью для ветеранов охватывают множество тем, от посттравматического стрессового расстройства до управления гневом и отказа от курения.
    • VA TeleMental Health соединяет вас с поставщиком психиатрических услуг VA через компьютер или мобильное устройство у вас дома или в ближайшем медицинском учреждении VA.Вы можете узнать больше об этой опции в местном медицинском центре VA.
    • Ветеринарные центры — это общинные консультационные центры по всей стране во всех 50 штатах и ​​территориях США, которые предоставляют широкий спектр социальных и психологических услуг, в том числе консультации по профессиональной перестройке для соответствующих критериям ветеранов, военнослужащих, включая компоненты Национальной гвардии и резерва. и их семьи. Консультанты и информационный персонал, многие из которых сами являются ветеранами, обладают опытом и подготовлены к обсуждению трагедий войны, утрат, горя и переходного периода после травмы.Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт ветеринарного центра или найдите ближайший ветеринарный центр. Команды также доступны 24/7 по телефону 1-877-927-8387.

    Как насчет поддержки помимо VA?

    Есть целое сообщество поддержки, готовое помочь вам в любом вопросе. Используйте этот инструмент, чтобы найти ресурсы рядом с вами.

    Воссоединение со своими страстями: преодоление Meh’s

    Вы когда-нибудь влюблялись в какую-нибудь вещь? Не человек или место, а вещь ? Ну, может быть, не вещь, а активность ; иначе известный как хобби, отдушина, творческое начало или страсть? Я надеюсь, что всем известна радость влюбиться в какую-либо вещь хотя бы раз в жизни.

    Увлечения и увлечения предоставляют людям выход для побега, самовыражения и исследования, отвлечения, медитации и катарсиса. Это может изменить отношение к себе, своим близким и окружающему миру. Это может улучшить эмоциональное благополучие и, в зависимости от увлечения, физическое здоровье.

    Доктор Кевин Эшлеман, профессор психологии из штата Сан-Франциско, и его коллеги обнаружили результаты, подтверждающие эту идею, когда они измерили влияние творческих увлечений на сотрудников на рабочем месте.Эшлеман отметил, что участники, , «… обычно описывали [хобби] ​​как пышные, как глубокие переживания, дающие им много вещей». Он также отмечает, что они: «… говорят об этой идее самовыражения и возможности действительно узнать что-то о себе…» Окончательный результат исследования показал, что в двух группах — одна оценивается коллегами, а другая самооценка — сотрудники с творческим хобби с большей вероятностью будут готовы помочь, сотрудничать и проявить творческий подход в работе.Исследование также отметило, что люди с хобби чувствовали себя более расслабленными и контролирующими себя вне работы.

    Те, кто пережил смерть любимого человека, знают, каково это потерять любимого человека. Это дезориентирующий и разрушительный опыт. Мы говорили о том, как горе заставляет вас чувствовать, что вы сходите с ума, как оно приносит натиск вторичных потерь и как иногда требует огромной корректировки. Это время, когда вам нужно задействовать все свои возможности, чтобы осмыслить свою потерю, построить новый нормальный образ жизни и пересмотреть свое самоощущение.Но, к сожалению, для многих, когда они смотрят в свои магазины, они обнаруживают, что потеряли привычку.

    Ангедония, иначе описываемая как « Meh» или «Я просто не в этом разбираюсь», — это потеря интереса к ранее вознагражденным или приятным занятиям. Потеря интереса может распространяться на все: от увлечений, друзей, семьи, хобби, работы, учебы, еды, секса и так далее. Ангедония — один из основных симптомов серьезного депрессивного расстройства, которое, по мнению экспертов, связано с воздействием депрессии на цепи удовольствия мозга.Горе и депрессия — это не одно и то же, хотя, как и любой другой, скорбящие могут испытывать депрессию или, возможно, уже находились в депрессии на момент смерти любимого человека. Тем не менее, перед лицом смерти и глубокой утраты любому человеку может быть трудно захотеть заниматься тем, что он когда-то считал приятным.

    Что делать, что делать? Вы скучаете по своим хобби и знаете, что положительный эффект от увлечения сильно влияет на ваше физическое и металлическое здоровье, но вы просто не чувствуете этого.Вы можете подождать, пока не вернется искра, но вы можете добиться лучших результатов, если примете сознательное решение снова погрузиться в то, что вы когда-то любили, чем бы это ни было. Вот 12 советов, как восстановить связь со своими увлечениями:

    1. Подумайте: чувствуется ли это как отсутствие интереса или избегание?

    Есть разница между отсутствием интереса к деятельности и полным избеганием. Если вы не уверены, какой из них вы испытываете, спросите себя: когда я думаю о деятельности, испытываю ли я недостаток чувств или испытываю сильные негативные чувства? Если занятие вызывает негативные чувства, вы можете предположить, что оно стало связано с чем-то травмирующим, грустным, разочаровывающим или нежелательным.

    Возможно, это занятие связано с грустными воспоминаниями, потому что это то, чем вы раньше делились со своим умершим близким. Возможно, вы беспокоитесь, что это занятие вызовет слишком много ваших трудных эмоций. Или, может быть, вы обеспокоены тем, что проиграете, сделаете плохо или о результатах будут судить другие. Найдите время, чтобы подумать о том, что может быть вашим препятствием, и подумайте, как его обойти.

    2. Делайте это ежедневно:

    Энн Ламотт в своей выдающейся книге Птица за птицей: некоторые инструкции по написанию и жизни, советует подражающим писателям:

    « . в одно и то же время каждый день.Вот как вы тренируете свое бессознательное, чтобы действовать за вас творчески. Итак, вы садитесь, скажем, в девять часов каждое утро или десять часов вечера. Вы кладете листок бумаги в пишущую машинку или включаете компьютер и открываете нужный файл, а затем смотрите на него около часа ».

    Это хороший совет для любого творческого начинания, будь то ведение журнала, фотография, живопись, рисование и т. Д .; сделайте это привычкой, когда это возможно.

    Популярным ежедневным проектом среди фотографов является проект 365, где человек в течение года делает снимки каждый день.Есть специальные группы на Flickr и хэштег в Instagram (# 365). Проект 365 предназначен не только для фотографов, обратите внимание на Брайана Льюиса Сондерса, который рисовал автопортрет каждый день в течение года.

    Профессиональный совет: если вы не готовы к проекту 365, рассмотрите вместо этого 30-дневный вызов.

    3. Расписание:

    Иногда вы настолько заняты, что жизнь просто мешает хобби и творчеству. Но я бы солгал, если бы сказал, что иногда не решал посмотреть , просто еще одну серию сериала «Сестры жены» вместо чтения, письма, упражнений и т. Д.

    Будьте намерены заниматься деятельностью, которая, как вы знаете, полезна для вашего психического и эмоционального здоровья. Установите время для первого занятия, запишитесь на сеанс с личным тренером, наймите няню, чтобы вы могли провести 2 часа в одиночестве, или назначьте встречу с собой, чтобы заняться тем, что вы любите (любили или хотите любить). Выделите время и придерживайтесь его.

    4. Присоединяйтесь к клубу или найдите друга:

    Участие в деятельности с людьми, которым она также нравится, имеет множество преимуществ.Во-первых, это заставляет вас появиться, если вы не столкнетесь с проблемой отмены для вашего друга или отказа от показа для группы людей. Во-вторых, те, кто разделяет схожие интересы, могут дать вам мотивацию, вдохновение, воодушевление, поддержку или даже конкуренцию, необходимую для того, чтобы вернуться к жизни.

    5. Пройдите курс:

    Возьмите класс с целью изучения новых навыков, взглядов и / или повторного погружения в основы ремесла или деятельности.После того, как вы записались в класс, у вас больше шансов придерживаться его, и, как и в клубе, посещение класса — хороший способ найти компанию и подружиться со схожими интересами.

    Поищите уроки и семинары в Интернете, в вашем местном общественном центре / центре отдыха, в местных колледжах, спортзалах и на предприятиях. При поиске занятий и семинаров учитывайте стоимость, предпочитаете ли вы личную или онлайн-атмосферу, а также свою доступность.

    6. Волонтер / преподаватель:

    Достигли ли вы точки, когда вы хотите поделиться своими навыками или вам нужно найти им хорошее применение? Подумайте о том, чтобы поделиться своими навыками с местными благотворительными организациями, церквями, школами, клубами, некоммерческими организациями и общественными центрами.

    Обдумайте это внимательно; Хотя это может быть именно та возможность, которую вы ищете, многие люди считают, что занятие становится менее увлекательным, когда им нужно сделать .

    7. Выберите специальный проект:

    Для скорбящих я рекомендую проект, который включает в себя память вашего любимого человека. Я написал в блоге о нескольких фотопроектах, которые я намеревался завершить, имея в виду свою маму, и обсуждал здесь проекты других художников. Проекты хороши, потому что у них есть цель, конечная точка, готовый продукт, и вы никогда не знаете, куда они вас приведут.

    8. Примите участие в конкурсе или представлении жюри — или — отправьте эссе или стихотворение в публикацию:

    Некоторым людям нравится мотивация конкурса. Лично мне просто нравится, что конкурсы и подсказки задают направление. Будь то фотоконкурс на лучшее детское фото, местный 5K или призыв эссе о вашей худшей ошибке; очерчиваются фокус и / или цель, и вы можете выполнять их, как хотите.

    9. Попробуйте новые розетки:

    Иногда нужно просто попробовать что-нибудь новенькое.Вы любите фотографировать, но находитесь в том месте, где вам удобнее говорить. Вы любите квилтинг, но хотите попробовать свои силы в скрапбукинге. Вы любите играть в баскетбол, но думаете, что йога может дать вашему телу необходимый перерыв. Самое замечательное в том, что каждая новая отдушина может дать вам более глубокую признательность или понимание для тех, кого вы дальше осваиваете. Каждое начинание помогает вам увидеть и познать мир по-новому, в то время как навыки и преимущества, полученные от одного, часто передаются другому.

    10. Возвращайся к основам:

    Попытайся вспомнить, что тебе в первую очередь нравилось в своей страсти. Вспомните себя, когда вы впервые влюбились — запишите об этом, посмотрите фотографии, посмотрите на ранние работы и вспомните, кем вы были в то время. Создавайте и участвуйте как новичок. Играйте, нарушайте правила и совершайте ошибки.

    11. Берегите себя:

    Спите, занимайтесь спортом, хорошо питайтесь — вы знаете, что такое упражнения. Плохая забота о себе истощает вашу энергию и творческие способности.Сделайте для себя один положительный выбор, затем еще и еще.

    12. Станьте одержимым:

    Любите что-нибудь — что угодно — кроме тех вещей, которые разъедают вас и заставляют вас чувствовать себя хуже. Сделайте «вещь» своей, живите ею, дышите ею, нарушайте правила, находите в ней красоту и ложитесь спать, думая об этом.

    Что вы сделали, чтобы восстановить связь с хобби или страстью? Расскажите нам в комментариях ниже.

    Подпишитесь, чтобы получать сообщения прямо на свой почтовый ящик.

    NIMH »Мужчины и депрессия

    Введение

    Мужчины и женщины испытывают депрессию, но их симптомы могут сильно отличаться. Поскольку депрессивные мужчины могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными, их семьи, друзья и даже врачи не всегда могут распознавать гнев или агрессию как симптомы депрессии. Кроме того, мужчины реже, чем женщины, распознают депрессию, говорят о ней и обращаются за ней за лечением. И все же депрессия поражает большое количество мужчин.

    Что такое депрессия?

    Каждый чувствует грусть или раздражительность, время от времени возникают проблемы со сном. Но эти ощущения и неприятности обычно проходят через пару дней. Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое может вызывать серьезные симптомы. Депрессия влияет на способность чувствовать, думать и справляться с повседневными делами. Также известное как большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия , мужчина должен иметь симптомы в течение как минимум двух недель, чтобы ему поставили диагноз депрессия.

    И мужчины, и женщины впадают в депрессию, но их готовность говорить о своих чувствах может сильно отличаться. Это одна из причин того, что симптомы депрессии у мужчин и женщин могут сильно отличаться.

    Например, некоторые мужчины, страдающие депрессией, скрывают свои эмоции и могут казаться злыми, раздражительными или агрессивными, в то время как многие женщины кажутся грустными или выражают грусть. Мужчины с депрессией могут чувствовать себя очень уставшими и терять интерес к работе, семье или хобби. У них могут быть более серьезные проблемы со сном, чем у женщин, страдающих депрессией.Иногда симптомы психического здоровья выглядят как физические проблемы. Например, учащенное сердцебиение, сжатие в груди, продолжающиеся головные боли или проблемы с пищеварением могут быть признаками проблемы с психическим здоровьем. Многие мужчины чаще обращаются к врачу по поводу физических симптомов, чем эмоциональных.

    Некоторые мужчины могут обратиться к наркотикам или алкоголю, чтобы попытаться справиться со своими эмоциональными симптомами. Кроме того, в то время как женщины, страдающие депрессией, более склонны к попыткам самоубийства , мужчины более склонны к самоубийству, потому что они склонны использовать более смертоносные методы.

    Депрессия может поразить любого мужчину в любом возрасте. При правильном лечении большинство мужчин, страдающих депрессией, могут поправиться и вернуть себе интерес к работе, семье и хобби.

    «Мой распорядок дня был нарушен. У меня не было сил ни на что. Я встал, потому что нужно было выгуливать собаку, а моей жене нужно было идти на работу. Проходил день, а я не знал. Куда это пошло. Я хотел вернуться к нормальной жизни. Я просто хотел снова быть собой ».
    —Джимми, пожарный

    Каковы признаки и симптомы депрессии у мужчин?

    У разных мужчин разные симптомы, но некоторые общие симптомы депрессии включают:

    • Гнев, раздражительность или агрессивность
    • Чувство тревоги, беспокойства или «на грани»
    • Потеря интереса к работе, семье или занятиям, которые когда-то приносили удовольствие
    • Проблемы с половым влечением и работоспособностью
    • Чувство грусти, «пустоты», уныния или безнадежности
    • Невозможно сконцентрироваться или запомнить детали
    • Чувство сильной усталости, невозможности заснуть или слишком много спящего
    • Переедание или полное нежелание есть
    • Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
    • Физические боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением
    • Неспособность выполнять обязанности по работе, уходу за семьей или другой важной деятельности
    • Участие в деятельности с высокой степенью риска
    • Потребность в алкоголе или наркотиках
    • Разрыв с семьей и друзьями или изоляция

    Не каждый мужчина в депрессии испытывает все симптомы.Некоторые мужчины испытывают лишь несколько симптомов, в то время как другие могут испытывать многие.

    Какие бывают типы депрессии?

    Наиболее распространенные типы депрессии:

    • Большая депрессия — симптомы депрессии, которые мешают мужчине работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от большинства аспектов жизни. Эпизод большой депрессии может случиться только один раз в жизни человека. Но у человека часто бывает несколько эпизодов.К особым формам (подтипам) большой депрессии относятся:
      • Психотическая депрессия — тяжелая депрессия, связанная с заблуждениями (ложными, фиксированными убеждениями) или галлюцинациями (слышание или видение вещей, которых на самом деле нет). Эти психотические симптомы связаны с депрессией. Например, человек может думать, что он болен или беден, хотя это не так, или он может слышать ненастоящие голоса, говорящие о его бесполезности.
      • Сезонное аффективное расстройство — характеризуется симптомами депрессии, которые появляются каждый год в зимние месяцы, когда меньше естественного солнечного света.
      • Стойкое депрессивное расстройство (также называемое дистимией) — симптомы депрессии, которые длятся долгое время (2 года или дольше), но менее серьезны, чем симптомы большой депрессии.
      • Малая депрессия — похожа на большую депрессию и стойкое депрессивное расстройство, но симптомы менее тяжелые и могут длиться недолго.
    • Биполярное расстройство отличается от депрессии. Он включен в этот список, потому что человек с биполярным расстройством переживает эпизоды крайне плохого настроения (депрессия).Но человек с биполярным расстройством также испытывает очень высокое настроение (так называемая «мания»).

    Что вызывает депрессию у мужчин?

    Депрессия — одно из наиболее распространенных психических расстройств в США. Текущие исследования показывают, что депрессия вызывается комбинацией факторов риска, включая:

    • Генетические факторы — мужчин с семейным анамнезом депрессии могут иметь более высокую вероятность ее развития, чем те, члены семьи которых не болеют.
    • Экологический стресс — финансовые проблемы, потеря любимого человека, сложные отношения, серьезные изменения в жизни, проблемы на работе или любая стрессовая ситуация могут вызвать депрессию у некоторых мужчин.
    • Болезнь — депрессия может возникать в сочетании с другими серьезными заболеваниями, такими как диабет, рак, болезнь сердца или болезнь Паркинсона. Депрессия может усугубить эти условия и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые от этих заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, которые вызывают или усугубляют депрессию.

    Как лечится депрессия?

    Мужчины часто избегают обращения к своим чувствам, и во многих случаях друзья и члены семьи первыми признают, что их любимый человек находится в депрессии. Важно, чтобы друзья и семья поддерживали своего любимого человека и побуждали его посетить врача или специалиста по психическому здоровью для обследования. Медицинский работник может провести осмотр или лабораторные тесты, чтобы исключить другие состояния, которые могут иметь симптомы, похожие на симптомы депрессии.Он или она также может сказать, влияют ли определенные лекарства на депрессию.

    Врач должен получить полную историю симптомов, например, когда они появились, как долго они продолжались, насколько они серьезны, возникали ли они раньше и если да, то как их лечили. Важно, чтобы мужчина, обращающийся за помощью, был открытым и честным в отношении любых попыток «самолечения» с помощью алкоголя, безрецептурных лекарств, азартных игр или действий, связанных с повышенным риском. Полный анамнез должен включать информацию о семейном анамнезе депрессии или других психических расстройств.

    После постановки диагноза депрессию обычно лечат с помощью лекарств или психотерапии, либо их комбинации. Все более популярный подход «коллективного ухода» сочетает в себе уход за физическим и поведенческим здоровьем. В совместном уходе участвует группа поставщиков медицинских услуг и менеджеров, включая врача и специалистов первичной медико-санитарной помощи.

    Лекарство

    Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо лечить депрессию, но их эффективность может занять несколько недель.Часто при приеме лекарств такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до того, как настроение улучшается, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, эффективно оно или нет.

    Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, в том числе:

    • Головная боль
    • Тошнота или тошнота в животе
    • Проблемы со сном и нервозность
    • Волнение или беспокойство
    • Сексуальные проблемы

    Большинство побочных эффектов со временем уменьшаются, но важно обсудить с врачом любые возможные побочные эффекты.Начало приема антидепрессантов с низкой дозы и постепенное увеличение до полной терапевтической дозы может помочь минимизировать побочные эффекты.

    Важно знать, что, хотя антидепрессанты могут быть безопасными и эффективными для многих людей, они могут представлять серьезный риск для некоторых, особенно для детей, подростков и молодых людей. На этикетках антидепрессантов добавлено предупреждение о «черном ящике» — наиболее серьезный вид предупреждения, которое может иметь рецептурный препарат, — чтобы предупредить людей о том, что антидепрессанты могут вызвать у некоторых молодых людей суицидальные мысли или могут повысить риск самоубийства. попытки.Это особенно верно для тех, кто нервничает, когда впервые начинает принимать лекарство, но еще до того, как оно подействует. За каждым, кто принимает антидепрессанты, следует внимательно следить, особенно когда они впервые начинают их принимать.

    Однако для большинства людей риски невылеченной депрессии намного превышают риски приема антидепрессантов под наблюдением врача. Тщательный контроль со стороны медицинского работника также минимизирует любые потенциальные риски.

    По непонятным причинам многие люди лучше реагируют на одни антидепрессанты, чем на другие.Если мужчина не реагирует на одно лекарство, его врач может предложить попробовать другое. Иногда лекарство может быть эффективным только частично. В этом случае можно добавить другое лекарство, чтобы повысить эффективность антидепрессанта.

    Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем перестают принимать лекарства самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда пришло время прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно уменьшить дозу.Резкое прекращение их употребления может вызвать симптомы отмены.

    Некоторым людям, которые снова впадают в депрессию после прекращения приема антидепрессантов, полезно продолжать принимать лекарства в течение дополнительных месяцев или лет.

    Психотерапия

    Несколько видов психотерапии или «разговорной терапии» могут помочь в лечении депрессии. Некоторые методы лечения столь же эффективны, как и лекарства, при определенных типах депрессии. Терапия помогает, обучая новому образу мышления и поведения, а также изменяя привычки, которые могут способствовать развитию депрессии.Терапия также может помочь мужчинам понять и проработать сложные ситуации или отношения, которые могут вызвать их депрессию или усугубить ее.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ) и терапия решения проблем являются примерами основанных на фактических данных методов разговорной терапии депрессии.

    Лечение депрессии должно быть индивидуальным. Некоторые мужчины могут сначала попробовать терапию, а позже добавить антидепрессанты, если это необходимо. Другие могут начать лечение как с лекарств, так и с психотерапии.

    Мозговая стимуляция

    Лечение стимуляции мозга может быть рассмотрено, когда другие подходы оказались безуспешными или нежелательными. Одно из старейших методов лечения в психиатрии, электросудорожная терапия (ЭСТ), все еще используется сегодня. Как правило, ЭСТ используется в случаях тяжелой депрессии, которая не поддается лечению несколькими курсами антидепрессантов, или когда существует большая потребность в быстром облегчении. Например, ЭСТ может быть рассмотрено, если у кого-то есть сильные суицидальные мысли или планы, или если кто-то перестал в достаточной мере есть и пить.Достижения в области ЭСТ делают ее безопасной и эффективной для большинства людей, однако опасения по поводу возможной потери памяти и продолжающейся стигмы ограничивают ее доступность и приемлемость в некоторых местах. ЭСТ обычно считается «золотым стандартом» лечения тяжелой депрессии.

    Другой тип стимуляции мозга с помощью магнитного стимула известен как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). ТМС — это одобренный метод лечения депрессии, который используется уже почти десять лет. ТМС — менее эффективное лечение, чем ЭСТ, но серия сеансов ТМС, проводимых почти ежедневно в течение нескольких недель, полезна по крайней мере для половины людей, завершивших полную серию.Для получения дополнительной информации о методах стимуляции мозга посетите сайт www.nimh.nih.gov (поиск: методы стимуляции мозга).

    «Я потерял интерес к детям и к тому, что мы делали раньше … они спрашивали свою мать:« Почему папа не встает и не хочет с нами ничего делать? Мы что-то сделали не так? »Они не сделали этого. ничего не делай со мной. Я просто не хотел ничего делать ».
    —Рене, полицейский

    Как я могу помочь любимому человеку, который находится в депрессии?

    Важно помнить, что человек с депрессией не может просто «выйти из нее».»Также важно знать, что он может не распознавать свои симптомы и может не хотеть получать профессиональное лечение.

    Если вы считаете, что у кого-то депрессия, вы можете поддержать его, помогая ему найти врача или специалиста по психическому здоровью, а затем помогая ему записаться на прием. Даже мужчины, которым трудно понять, что они находятся в депрессии, могут согласиться обратиться за помощью в связи с физическими симптомами, такими как чувство усталости или усталости. Они могут быть готовы поговорить со своим постоянным врачом о новых трудностях, которые у них возникают на работе, или о потере интереса к занятиям, которые им обычно нравятся.Разговор с лечащим врачом может стать хорошим первым шагом к изучению возможной депрессии и ее лечению.

    Другие способы помочь:

    • Предлагая ему поддержку, понимание, терпение и поддержку
    • Слушать внимательно и разговаривать с ним
    • Никогда не игнорирует комментарии о самоубийстве и не предупреждает своего терапевта или врача
    • Помогает ему повысить уровень физической и социальной активности, приглашая в походы, игры и другие мероприятия.Если он говорит «нет», продолжайте попытки, но не заставляйте его брать слишком много слишком рано.
    • Поощрять его сообщать о любых опасениях по поводу лекарств своему лечащему врачу
    • Обеспечение его посещения врача
    • Напомнить ему, что со временем и лечением депрессия исчезнет.

    Как я могу помочь себе, если у меня депрессия?

    чем позже можно быстрее облегчить симптомы и сократить время, необходимое для лечения.

    Другие вещи, которые могут помочь, включают:

    • Проведите время с другими людьми и поговорите с другом или родственником о своих чувствах
    • Повышение уровня физической активности.Регулярные упражнения могут помочь людям с легкой или умеренной депрессией и могут быть частью плана лечения для людей с тяжелой депрессией. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие упражнения подходят вам.
    • Разбивайте большие задачи на маленькие и решайте все, что вы можете, как можете. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно
    • Откладывать важные решения, пока не почувствуешь себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто вас хорошо знает.
    • Поддержание стабильного распорядка дня.Например, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
    • Отказ от алкоголя

    По мере продолжения лечения постепенно вы начнете чувствовать себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессант, ему может потребоваться несколько недель, чтобы он начал действовать. Старайтесь делать то, что вам нравилось до того, как у вас началась депрессия. Будьте осторожны с собой.

    Куда мне обратиться за помощью?

    Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача или поставщика медицинских услуг.Вы также можете найти ресурсы в Интернете, включая веб-сайт NIMH по адресу www.nimh.nih.gov/FindHelp, или уточнить у своей страховой компании, кто участвует в вашем плане. Врачи больницы могут помочь в экстренных случаях.

    Что делать, если у меня или кого-то, кого я знаю, кризис?

    Мужчины, страдающие депрессией, подвержены риску самоубийства. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, незамедлительно обратитесь за помощью.

    • Позвоните своему врачу.
    • Позвоните 911 для экстренных служб.
    • Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
    • Позвоните на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной линии по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
    • Ветераны могут позвонить в службу экстренной помощи для ветеранов по телефону 1-800-273-8255 и нажать 1.

    Во многих случаях кризиса можно избежать, если в лечении принимают участие друзья или члены семьи и могут распознать предупреждающие признаки кризиса. Знаки, предупреждающие о кризисе, у разных людей разные.У одного человека может быть больше проблем со сном, и он может стать более возбужденным. Другой человек может больше спать, перестать есть и сосредоточиться на беспокоящих мыслях. Создание плана, в котором перечислены тревожные признаки близкого человека — те действия, которые обычно происходят до кризиса, — и контактная информация поставщика медицинских услуг могут помочь избежать кризиса.

    «Все начинается медленно, и единственный человек, с которым вы разговариваете, — это вы сами. Вы заблудились. Темно, боль длится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю … вы просто хотите, чтобы это закончилось … Я бы выпил и… Я пытался онеметь голову … но ты должен с этим справиться. Это не просто так ».
    — Патрик, сержант в отставке

    «Это влияет на то, как вы думаете. Это влияет на то, как вы себя чувствуете. Это влияет на то, как вы любите … Это просто одеяло, которое покрывает все … и оно так удушает. А иногда вы просто говорите этого уже достаточно. Кажется, этого достаточно «.
    —Стив, писатель

    Для получения дополнительной информации

    Для получения дополнительной информации об условиях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях, посетите http: // www.nimh.nih.gov. Кроме того, служба MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки предоставляет информацию по широкому кругу вопросов, касающихся здоровья, включая состояния, влияющие на психическое здоровье.

    Национальный институт психического здоровья
    Управление научной политики, планирования и коммуникаций
    Отдел научных публикаций, прессы и распространения информации
    6001 Executive Boulevard
    Room 6200, MSC 9663
    Bethesda, MD 20892-9663
    Телефон: 301-443-4513 или 1-866-615-NIMH (6464) по бесплатному телефону
    TTY: 301-443-8431 или 1-866-415-8051 по бесплатному телефону
    Факс: 301-443-4279
    Электронная почта: http: // www.nimh.nih.gov

    Отпечатки

    Публикации NIMH являются общественным достоянием и могут воспроизводиться или копироваться без разрешения. NIMH призывает вас воспроизводить их и использовать в своих усилиях по улучшению здоровья населения. Приветствуется цитирование Национального института психического здоровья как источника.

    Однако ненадлежащее использование государственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим рекомендациям:

    • NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, а наши публикации не могут быть использованы в рекламных целях.
    • NIMH не предоставляет конкретных медицинских консультаций или рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы для предоставления такой информации.
    • NIMH просит нефедеральные организации не изменять наши публикации таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
    • Добавление логотипов нефедеральных правительств и ссылок на веб-сайты может не означать, что NIMH одобряет какие-либо конкретные коммерческие продукты или услуги, а также медицинские процедуры или услуги.
    • Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях. Использование некоторых изображений ограничено.

    Если у вас есть вопросы относительно этих рекомендаций и использования публикаций NIMH, пожалуйста, свяжитесь с центром информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464 или по адресу [email protected]
    Национальный институт психического здоровья
    Министерство здравоохранения и социальных служб США
    Национальные институты здравоохранения
    Публикация NIH № QF 17-5300
    Отредактировано в январе 2017 г.

    8 признаков того, что ваш партнер может потерять к вам интерес и как решить проблему

    Отношения могут быть очень похожи на океан, с естественными приливами и отливами, которые меняются со временем.По данным CDC, взрослые имеют в среднем от 4 до 6 сексуальных партнеров в своей жизни, что означает, что многие из нас потеряют интерес и в конечном итоге разорвут несколько отношений. отношения, вы можете решить их вместе и двигаться вперед. В других случаях это начало естественного завершения вашего партнерства. Но когда вы начинаете замечать некоторые ключевые признаки того, что ваш партнер, возможно, потерял интерес, открытое общение — это первый шаг, который нужно сделать, особенно если вы надеетесь проработать какие-либо проблемы.

    «Если вы хотите серьезных отношений, вы должны отстаивать их», — сказала ранее Bustle Элиза Бокин, MA, LMFT, владелица Центра взаимоотношений и сексуального здоровья. «Вы не можете предположить, что другой человек находится на той же странице».

    Ниже приведены несколько основных признаков, по которым кто-то начинает терять интерес к поддержанию ваших отношений.

    1. Ваш партнер чувствует себя далеким

    Доктор Лексс Браун-Джеймс, LMFT, говорит, что одним из распространенных признаков того, что ваш партнер теряет интерес, является то, что вы чувствуете себя скорее соседями по комнате, чем партнерами, даже если вы не живете вместе.Тенденция чаще делать свои собственные отдельные дела может вызвать проблемы. Это может включать физическую близость, но также может проявляться как общее чувство дистанции и разлуки, например, решение не проводить вместе праздники и особые мероприятия, объясняет она.

    Что делать

    Хотя большинство отношений становятся более комфортными после завершения начальной фазы медового месяца, это не означает, что вы должны вечно жить платонически. Браун-Джеймс предлагает работать над восстановлением этой близости, задавая и отвечая на такие вопросы, как: «Какие вещи, которые ваш возлюбленный делал в прошлом, вы ценили и считали приоритетными, и что они могут продолжить делать?»

    Когда пара вместе решает подобную проблему, Браун-Джеймс часто просит своих клиентов полностью отказаться от секса, чтобы это не воспринималось как обязанность или дополнительное давление в уязвимое время.Она объясняет, что исключение секса из уравнения часто заставляет их хотеть его еще больше. «Людям очень нравится бунтовать», — добавляет она.

    2. Муди вашего партнера, когда нужно проводить с вами время

    Moyo Studio / E + / Getty Images

    Это нормально, когда пары время от времени раздражаются друг другом. Но когда их настроение кажется особенно возбужденным или избегающим, это может быть признаком того, что ваш партнер подумывает об уходе.

    Браун-Джеймс согласен с тем, что нужно следить за возбужденным настроением, особенно когда оно не распространяется на другие области, кроме ваших запросов.«Вы не видите, как [эти настроения] отражаются на других факторах жизни. Это не для работы, не для их собственных интересов, не для их собственной семьи или друзей, и обычно это признак того, что кто-то может проверить еще немного ». Она добавляет, что эти изменения настроения не всегда выглядят как резкие реплики. Если вы попросили их провести время с семьей или разделить рабочую нагрузку по дому, и они отреагируют тяжелыми вздохами или откладыванием на потом, это также может указывать на потерю интереса.

    Что делать

    В следующий раз, когда ваш партнер начнет драку из-за посуды или стирки, спросите его, в чем реальная проблема. Это откроет двери для откровенного разговора, который поможет разобраться в том, что их беспокоит, , так что они, надеюсь, смогут улучшить это — и ваши отношения в целом.

    Браун-Джеймс предлагает начать этот разговор с фразы «Я замечаю» или «Я чувствую», за которой следует эмоция, которую вы испытываете. Запустить то, что, по вашему мнению, они делают неправильно, может иметь неприятные последствия.«Эти вещи, как правило, приводят к конфликтам и дракам, потому что люди чувствуют себя атакованными. Если мы ведем с любопытством и открытостью, это на самом деле более полезно », — объясняет она.

    3. Они перестали звонить или писать текстовые сообщения

    «Это может быть признаком того, что ваш партнер теряет интерес, или это может просто означать, что он занят или предпочитает связаться с вами лично, а не через электронику», — Хайди МакБейн , лицензированный семейный психотерапевт, рассказывает Bustle.

    Браун-Джеймс соглашается, что замедление телефонной связи может иметь несколько потенциальных причин, поясняя: «Люди заняты как никогда.Так что, если они перестанут звонить и писать текстовые сообщения, это может быть частью этой новизны, и, возможно, есть некоторая безопасность, и они думают: « Мне не всегда нужно проверять их » ». Также может быть, что они «Мы работаем на работе, где трудно ускользнуть, чтобы посмотреть на свой телефон», — добавляет она.

    Что делать

    Лучший способ справиться с этим — четко заявить о своем желании иметь больше общения . « Дайте им знать, что вам нравится писать и звонить в течение дня, потому что это помогает вам чувствовать себя более связанным с ними, но в данный момент это кажется немного односторонним», — говорит МакБейн.«Сообщите им, что для вас было бы очень много значить, если бы они тоже инициировали контакт, чтобы вам не пришлось брать на себя всю ответственность и работать, чтобы оставаться на связи в течение дня».

    И хотя это ужасно, это может быть не личное. «Люди делают людей-призраков, и это абсолютно ужасно. Вы также должны понимать, что этот человек может делать то, что лучше для него. Так что отказ не обязательно говорит о том, что вы недостаточно хороши; Отвержение — это обычно человек, пытающийся позаботиться о себе в любой форме и форме.«Разговор является ключевым, — добавляет она, потому что, когда кто-то начинает отдаляться, мы можем демонизировать его, не зная всего, что происходит.

    4. Вынужденные разговоры с партнером

    NicolasMcComber / E + / Getty Images

    Если ваш партнер раньше счастливо болтал часами, а теперь все кажется немного принужденным, это может быть признаком того, что он выбывает из отношение. Но это может означать и многое другое, говорит МакБейн, особенно если вы недавно ссорились или вместе пережили трудные времена.

    По словам Браун-Джеймса, если вы рассказали им, как вы себя чувствуете, а разговоры по-прежнему кажутся неестественными, на это стоит обратить внимание. «Если вы не можете найти общий интерес или радость в простом разговоре, тогда это сомнительно», — говорит она.

    Что делать

    «Ваш партнер может вести себя неловко, потому что недавно он поделился с вами чем-то, из-за чего он чувствует себя уязвимым, и он не совсем уверен, как действовать с вами в данный момент», — говорит МакБейн. «В этом случае вам может просто потребоваться поговорить, чтобы заверить их, что их самораскрытие не изменило ваше отношение к ним или, возможно, теперь вы чувствуете себя еще более связанными с ними.

    Браун-Джеймс объясняет, что иногда люди просто не в настроении разговаривать, особенно после долгого дня. «Здесь есть некоторый нюанс, который необходимо проанализировать, прежде чем мы окончательно решим это как отказ от нас. , — говорит она. Но если вы пытаетесь решить эту проблему со своим партнером, попробуйте спросить его о том, что его интересует, чтобы разговор продолжился. вы на самом деле слушаете и либо помогаете решить проблему, либо просто подтверждаете », — говорит она.

    5. Они не говорят о будущем

    Хотя всегда нормально сосредоточиться на настоящем, особенно если у вас новые отношения, это может вызвать тревогу, если ваш партнер никогда не хочет говорить о будущем , например, планирование отпуска или обсуждение вопроса о том, хотят ли они иметь детей.

    Как говорит МакБейн, «это может быть признаком более серьезных проблем в ваших отношениях» или того, что вы хотите больше от отношений, чем они.

    Браун-Джеймс отмечает, что некоторые люди просто живут настоящим моментом и не хотят строить планы на будущее, и это хорошо знать о своем партнере.«Это может быть признаком того, что они могут не подходить для вас, если они не могут думать о своем будущем вместе с вами», — говорит она.

    Что делать

    Браун-Джеймс объясняет, что вам нужно понять, с какой неопределенностью вы можете жить. Она предлагает сказать им, что вам нужно иметь возможность планировать определенную сумму на будущее, а затем выяснить, сколько времени потребуется вашему партнеру, чтобы проанализировать то, что он знает и хочет о их будущем . Может быть, это неделя, месяц, несколько месяцев — решать вам, если вы можете ждать так долго, чтобы узнать.«Изучите свои границы и обозначьте свои границы. И если они хотят соответствовать этим границам, тогда действуйте с ними. Если это не так, то, возможно, пришло время раствориться и мирно отделиться », — добавляет она.

    6. Вы не чувствуете поддержки со стороны вашего партнера

    Поддержка партнера может быть трудной и трудоемкой, возможно, поэтому тот, кто готов выписаться, может не приложить усилий для этого.

    Владимир Владимиров / E + / Getty Images

    «Любящий партнер обычно предлагает поддержку, — говорит МакБейн, — поэтому, если в их жизни не происходит ничего серьезного, это может быть признаком того, что они не так заинтересованы. в тебе и твоей жизни.»

    Будь то ухо, чтобы слушать, или плечо, чтобы поплакать, Браун-Джеймс отмечает, что не каждый человек обладает уникальными возможностями, чтобы предложить все виды поддержки, но в идеале они должны быть готовы учиться.

    Что делать

    Во-первых, согласно Браун-Джеймсу, вы можете решить, что можете получить необходимую вам поддержку из другого источника, например, друга или семьи. Возможно, ваш партнер отлично умеет просто быть рядом с вами, но не может предложить практические Совет.Если ваш лучший друг отлично разбирается в последнем, обратитесь к нему за решением проблем.Но если раньше вы чувствовали большую поддержку, Браун-Джеймс предлагает привести некоторые из этих примеров и сказать им что-то вроде: «Эй, мне нравится, когда вы приносили мне кофе, когда у меня был плохой день. , это заставило меня почувствовать такую ​​поддержку », чтобы восстановить часть утраченного доверия и близости.

    Но, поясняет она: «Если это станет таким дефицитом, и вы скажете:« Я не удовлетворяю ни одной из моих потребностей », это определенно красный флаг, потому что это означает, что они не хотят пытаться расставьте приоритеты в том, что вам может понадобиться.

    7. Они отвергают все ярлыки взаимоотношений

    Хотя не все чувствуют необходимость навешивать ярлыки на отношения, отсутствие обязательств или готовности, безусловно, может указывать на то, что человек потерял интерес, доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог — рассказывает Bustle.

    Браун-Джеймс соглашается, что это может быть признаком неприятностей, добавляя, что может быть особенно неловко, когда эти выражения нежности ускользают.

    Что делать

    «Если один партнер готов взять на себя обязательства, а другой — нет, важно обсудить это открыто и выяснить причины, почему, — говорит Мэнли.«И если партнер, заинтересованный в обязательствах, считает — после обсуждения — что партнер, скорее всего, не сможет удовлетворить эту потребность, тогда необходимо принять решение».

    Если ваш партнер раньше использовал выражения нежности, которые вы любили, и с тех пор прекратил, вы можете решить эту проблему, сосредоточив внимание на положительных моментах, говорит Браун-Джеймс. Попробуйте сказать: «Я чувствую себя так заботливо, когда ты называешь меня сладкой» или «Меня очень возбуждает, когда ты называешь меня женой» ». Таким образом, она говорит:« Мы усиливаем это положительное признание и положительные эмоции. чувство, которое с этим связано.

    8. Вы не чувствуете себя приоритетом для вашего партнера

    Главный вывод: вы должны чувствовать себя приоритетом в жизни вашего партнера, поскольку это признак того, что вы оба находитесь на одной волне.

    MixMedia / E + / Getty Images

    Но что значит отдавать приоритет кому-то в отношениях? «Я не думаю, что люди должны жертвовать собой, чтобы быть хорошими партнерами. Я думаю, что это приводит к обиде, горечи и расставанию. Но тот, кто показывает вам, что вы являетесь приоритетом, [будет] заинтересован в вашем счастье, и он будет чувствовать себя счастливым с вашим счастьем », — объясняет Браун-Джеймс.Поэтому, даже если им будет наплевать на только что вышедшую новую книгу или фильм, они будут говорить с вами об этом и, например, будут рады сделать вас счастливыми в процессе. И в целом, добавляет Браун-Джеймс, должно быть желание попытаться удовлетворить ваши потребности.

    Что делать

    Если вы не чувствуете себя важным, «проведите очень открытое и честное обсуждение своих потребностей, а затем постояте за себя, добиваясь разумного и искреннего удовлетворения ваших потребностей», — говорит Мэнли. .«И, если ваш партнер отказывается признать ваши потребности, когда вы четко их выражаете, то пришло время переоценить отношения и, возможно, двигаться вперед».

    Чтобы прояснить ситуацию, Браун-Джеймс предлагает спросить себя: «Я горжусь этими отношениями? Со мной обращаются и ценят по достоинству? »

    Если партнер теряет интерес к отношениям, возможно, лучшее, что вы можете сделать, — это дать себе инструменты, чтобы обнаружить это, чтобы вы могли решить для себя, действительно ли ваши потребности удовлетворяются.

    Источники:

    Элиза Бокин, Массачусетс, LMFT

    Доктор Лексс Браун-Джеймс, LMFT

    Хайди Макбейн, LMFT

    2 Доктор Карла Мари, психолог

    Эта статья была первоначально опубликована

    12 предупреждающих знаков, что ваш партнер теряет интерес к отношениям

    Больше не чувствуете отношения? Вы чувствуете, что ваш партнер в последнее время немного не в себе? Страх того, что ваш партнер потеряет интерес к отношениям, вызывает у вас кошмары? Если ваш партнер ведет себя странно и отдаляется от вас, есть большая вероятность, что ваши опасения по поводу того, что он не участвует в отношениях, небезосновательны.

    Чтобы решить, как лучше всего справиться с этой ситуацией, вам сначала нужно убедиться, действительно ли это кажущееся отсутствие интереса является реальностью или просто тем, что вы создали в своем уме. Знание того, как определять признаки потери интереса к отношениям, может помочь вам прояснить ситуацию.

    12 предупреждающих знаков, что ваш партнер теряет интерес к отношениям

    Когда период медового месяца проходит, отношения перестают быть похожими на американские горки, какими они были раньше. Искра может начать угасать, и, прежде чем вы это заметите, один из вас начнет терять интерес к отношениям.Ваш партнер может начать прилагать меньше усилий к отношениям с каждым днем, оставляя вам ощущение, что вы оказались в односторонних отношениях.

    Ваш партнер может даже начать искать счастье в другом месте, что вызовет у вас горе и массу боли.

    Хотя вы мало что можете сделать, когда кто-то эмоционально разорвал отношения, ясность в этом вопросе может помочь вам открыть новую страницу в вашей жизни. Чтобы получить правильное представление о ситуации, обратите внимание на эти 12 признаков, что ваш партнер теряет интерес к отношениям.

    1. Ваш партнер больше не строит планы

    Когда два человека встречаются или состоят в серьезных отношениях, они с нетерпением ждут возможности провести время вместе. Вот почему пары, состоящие в счастливых, здоровых отношениях, заранее строят планы быть друг другом. После рабочего стресса нет ничего более омолаживающего, чем свидание с партнером.

    Ваш партнер, который однажды ухватился за перспективу встречи с вами, кажется, даже не заинтересован в каких-либо планах, которые вы строите, не говоря уже о том, чтобы инициировать их? Отменяют ли они вас в последнюю минуту?

    Это один из предупреждающих знаков того, что ваш партнер может терять интерес к вам и вашим отношениям.

    Ваш партнер не инициирует планы

    2. Ваш партнер не отвечает на ваши сообщения

    Один из признаков потери интереса к отношениям — это когда ваш партнер становится очень неаккуратным в поддержании общения.

    На начальных этапах ваших отношений вы оба пишете и звоните друг другу несколько раз в день. Было бы трудно заставить их повесить трубку, и казалось, что у вас никогда не закончится, о чем поговорить. Не кажется ли вам, что сейчас ваше поведение немного холодно? Они уклоняются от ваших звонков и сообщений и редко перезванивают? Как будто они избегают вас, и вы даже не можете понять, почему.

    Ссылки по теме: 6 причин, по которым парень игнорирует вас после драки, и 5 вещей, которые вы можете сделать

    3. Исчезла эмоциональная близость

    В отношениях эмоциональная близость более важна, чем физическая, потому что она помогает вам общаться с партнером на более глубоком уровне. Однако когда кажется, что эта эмоциональная связь исчезает, это равносильно потере связи в отношениях.

    Ваш партнер становится для вас все более незнакомым? Они не только не инициируют разговоры, но и ваши попытки дозвониться до них встречают односложные ответы.

    Это явный признак того, что значимые отношения, которые у вас были, исчезли.

    4. Ваш партнер не обращает внимания

    Представьте, что вы пытаетесь поговорить со своим партнером, когда говорите только вы. Вы задаете партнеру вопросы, а он дает расплывчатые ответы, показывая, что они не заинтересованы в общении с вами. Кажется, будто вы разговариваете со стеной!

    Вы можете даже заметить, что ваш партнер не обращает внимания на то, что вы говорите, потому что он привязан к своему телефону, занят текстовыми сообщениями или проверяет свои социальные сети.Это может заставить вас чувствовать, что они постоянно ставят другие вещи выше вас.

    Отсутствие внимания — один из признаков потери интереса к отношениям.

    Ссылки по теме: 8 способов взаимосвязи социальных сетей и разводов

    5. Ваш партнер легко расстраивается

    Ваш партнер легко злится и расстраивается? Ваш обычно спокойный партнер в наши дни всегда кажется разочарованным. Когда вы спрашиваете их о причине, они не дают вам конкретного ответа.

    Все, что вы получаете, — это негативные флюиды и реакции. И ты, хоть убей, не можешь понять причину этого внезапного изменения их личности и отношения. Неприятная правда в том, что такое поведение может быть проявлением того факта, что ваш партнер разочарован отношениями. Их зацикленность на мелочах — всего лишь выход для этого разочарования.

    Если это стало закономерностью, примите это как знак того, что ваши отношения или брак рушатся.

    Ваш обычно спокойный партнер всегда выглядит разочарованным

    6. Твоего партнера нет рядом

    Когда с вами случаются неприятности, вы звоните своему партнеру за помощью. Вы обращаетесь к ним за поддержкой в ​​трудные времена. Но вместо того, чтобы помочь вам, ваш партнер пытается вас избегать. Это один из самых ярких признаков потери интереса к отношениям.

    Человек, на которого, как вы думали, можно положиться, не поможет вам в ваши трудные времена. Ваш партнер постоянно подводит вас и заставляет вас чувствовать, что вы единственный, кто прилагает усилия, чтобы эти отношения работали.Вы хотите и дальше оставаться в односторонних отношениях? Стоит ли вообще сохранять эти отношения?

    7. Ваш партнер больше не дает вам времени

    Независимо от того, насколько вы заняты, вам всегда нужно посвящать часть своего дня партнеру. Хорошее времяпрепровождение — один из строительных блоков отношений, который помогает поддерживать романтику, близость и значимую связь между романтическими партнерами.

    Когда время, проведенное вместе, ускользает от их списка приоритетов, вы можете считать это красным флажком, указывающим на снижение интереса к отношениям.Это почти как если бы они эмоционально выехали и, возможно, ждут подходящего момента, чтобы заявить о своем намерении двигаться дальше.

    Ссылки по теме: 7 фильмов, которые пара должна смотреть вместе!

    8. Ваш партнер относится к вам как к постороннему

    Если вы внезапно начали чувствовать себя чужим в жизни своего партнера, считайте это одним из безошибочных признаков потери интереса к отношениям. Допустим, они решают какие-то проблемы на работе и вместо того, чтобы довериться вам, они обращаются за советом к другу.Когда вы узнаете об их проблемах, они закрывают вам глаза, говоря, что вас это не касается.

    Ваш партнер практически относится к вам как к знакомому. Вы больше не чувствуете, что находитесь в отношениях.

    9. Больше о сексе

    Как узнать, что ваш партнер теряет интерес? Что ж, если у вас обоих больше нет этих разговоров о подушках или задушевных разговоров, как раньше, это определенно явный признак. В настоящее время ваши отношения — это просто секс.Вы превратились в крик, и единственный раз, когда ваш партнер проявляет к вам интерес и внимание, это когда он хочет что-то предпринять.

    Вы замечали, что они потом одеваются и уходят под тем или иным предлогом? Неужели физическая близость между вами больше не кажется занятием любовью, а средством удовлетворения плотских потребностей? Не позволяй этому ускользнуть.

    Вы были доведены до крика

    10. У вашего партнера много дел

    Еще один красноречивый признак того, что в вашем романтическом раю назревают проблемы, — это то, что у вашего партнера внезапно будет много дел.Они будут постоянно придумывать причины, по которым они не могут быть с вами, — от слишком большого количества поздних ночей на работе до друзей, которые нуждаются в помощи, и коллег, которые нуждаются в неотложной медицинской помощи.

    В большинстве случаев эти отговорки наполовину неубедительны и неубедительны. Что ж, если посмотреть объективно, со дня на день станет ясно, что это всего лишь отговорки, чтобы избежать наказания за то, что их мало.

    Связанное чтение: Он сказал, что это ничего не значит, даже если он спал вне отношений

    11.Ваш партнер перестал задавать вопросы

    Вспомните время, когда ваш партнер испытывал к вам неутолимое любопытство. Они будут задавать вам вопросы о вашем дне, детстве, прошлых отношениях, друзьях, школьных днях, семье и обо всем остальном. Конечно, по мере того, как вы лучше узнаете друг друга, объем таких разговоров становится ограниченным. Даже в этом случае никто не может знать другого человека на 100 процентов.

    Вот почему любопытство и склонность постоянно открывать новые стороны друг друга являются неотъемлемыми элементами здоровых отношений.Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз ваш партнер спрашивал вас, как прошел ваш день, или запрашивал новости о том, чем вы занимались на работе, это потому, что он, возможно, больше не заботится об этих вещах. Если вам интересно, как узнать, что ваш партнер теряет интерес, знайте, что это все.

    Вы должны понять намек, что их интерес к этим отношениям ослабевает, если еще не полностью завершен.

    12. Партнер не замечает вас

    В начале ваших отношений ваш партнер будет продолжать хвалить вас по поводу вашей внешности и даже говорить вам, какой цвет или платье вам больше всего подходит.Теперь вы можете проколоть губу или покрасить волосы в красный цвет, и они этого даже не заметят.

    Если ваш партнер больше не смотрит на вас своими мечтательными глазами, он вполне может разлюбить.

    Если вы относитесь к большинству этих признаков потери интереса к отношениям, вам необходимо честно поговорить со своим партнером. Скажите им: «Я вижу признаки того, что вы устали от ваших отношений», и будьте готовы принять трудное решение — отпустить их.

    Нормально ли терять чувства в отношениях?

    Согласно исследованиям, 85 процентов романтических отношений оказываются неудачными и заканчиваются разрывом, из которых 26–28 процентов людей расстаются из-за потери чувств к партнеру.Итак, если вы задаетесь вопросом: «Можете ли вы потерять чувства к любимому человеку?», Ответ — да.

    На самом деле это довольно частое явление. Хотя это несправедливо по отношению к партнеру, который все еще влюблен.

    Однако в долгосрочной перспективе обоим партнерам выгодно разорвать отношения раньше, чем позже. Потеря чувств к кому-то обычно возникает из-за несовместимости или отсутствия связи. Если эти проблемы не решаются и не выявляются на начальных этапах отношений, они почти всегда стремительно превращаются в нечто большее.

    Потеря чувств может быть процессом устранения нашего мозга, и это не должно быть плохо. Смотрите на это как на ступеньку в процессе поиска своей второй половинки, партнера на всю жизнь.

    Если вы четко видите все признаки того, что ваш партнер теряет интерес к отношениям, это лишь вопрос времени, когда он разорвет их и продолжит работу. Не позволяй себе пройти через это. Сделайте себя сильным и наберитесь смелости, чтобы выбрать себя, а не отношения.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Нормально ли терять чувства в отношениях?

    Согласно исследованиям, 85 процентов романтических отношений оказываются неудачными и заканчиваются разрывом, из которых 26–28 процентов людей расстаются из-за потери чувств к партнеру.Итак, да, в отношениях нормально терять чувства.

    2. Можно ли вернуть утраченные чувства?

    Ну, это зависит от ваших личных обстоятельств. Например, если потеря интереса вашего партнера к отношениям сочетается с вновь обретенным интересом к кому-то другому, мало надежды на восстановление связи, которую вы когда-то разделяли.

    3. Не сработает контакт если потерял чувства?

    Да, правило отсутствия контактов может заставить его скучать по вам и понять, насколько он вас ценит.Однако настоящая цель этой техники — получить представление о ваших отношениях и дать себе время восстановиться после неудачи в нарушенных отношениях. Использование отсутствия контакта для того, чтобы вернуть вашего партнера, ведет к поражению его цели.

    4. Он теряет интерес или просто нервничает?

    Единственный способ узнать это — поговорить с ним честно.

    20 признаков того, что он не для вас

    8 вещей, которые вы можете сделать, если вы не счастливы в браке

    Эти 9 правил счастливого брака заставят вас спросить: «Вот и все?»

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *