Что делать если есть не хочется: Потеря аппетита

Содержание

Page not found — Heart Failure Matters

Новости Рекомендации ESC по диагностике и лечению сердечной недостаточности: что нужно знать пациентам Подробнее

Выбрать язык

Home » Error 404: Page not found

  • Увеличить размер текста Уменьшить размер текста
  • Распечатать эту страницу
  • Послать страницу по электронной почте

К сожалению, запрашиваемая страница не найдена.

Скорее всего, страница, которую вы ищете, больше не существует или переведена в другой раздел.

Чтобы найти нужную страницу, воспользуйтесь меню слева или картой сайта.

Если проблема не устраняется и даже после поиска невозможно найти нужный ресурс, обратитесь к нам по электронной почте: [email protected].

Благодарим вас!

Рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC) по диагностике и лечению сердечной недостаточности

Что нужно знать пациентам

Это руководство для пациентов, подготовленное Европейским обществом кардиологов (European Society of Cardiology, ESC), представляет собой краткий обзор наиболее актуальных научно обоснованных рекомендаций по диагностике и лечению сердечной недостаточности.

В частности, оно призвано помочь пациентам понять:

  • какие основные виды сердечной недостаточности существуют;
  • какие лекарственные препараты используются для лечения сердечной недостаточности;
  • какие устройства могут использоваться;
  • почему важна полноценная реабилитация;
  • насколько важно лечение у медицинских специалистов разного профиля;
  • как важно заботиться о себе и контролировать свое состояние.

Узнать больше

Загрузить рекомендации

АНИМИРОВАННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Серия простых и увлекательных анимационных видео, объясняющих сердечную недостаточность и ее лечение

Эти видео рассказывают о том, как работает здоровое сердце, что происходит при сердечной недостаточности и как различные методы лечения помогают улучшать состояние вашего здоровья

Как работает здоровое сердце

Что происходит при сердечной недостаточности

Как сердце и другие органы адаптируются к сердечной недостаточности

Как сердечная недостаточность вызывает задержку жидкости

Как инфаркт миокарда может вызывать сердечную недостаточность

Как нарушение работы клапанов вызывает сердечную недостаточность

Как вазодилататоры действуют при сердечной недостаточности

Как работают диуретики при сердечной недостаточности

Как работают вспомогательные системы кровообращения при сердечной

ВИДЕО ПАЦИЕНТОВ И ОБСЛУЖИВАЮЩЕГО ПЕРСОНАЛА

В этом разделе вы можете увидеть, услышать или прочитать интервью с другими пациентами, страдающими сердечной недостаточностью или людьми, которые осуществляют уход

Пациент на фитнес-тренировке

Пациент с имплантируемым кардиовертером-дефибриллятором (ИКД)

ИЛЖ как подготовка к трансплантации

Изменение образа жизни и сохранение оптимизма

Жизнь с устройствами для лечения сердечной недостаточности

Сложности с постановкой диагноза

Жизнь с искусственным левым желудочком (ИЛЖ)

ЗАЙДИТЕ НА НАШУ СТРАНИЧКУ НА FACEBOOK

И поделитесь своим мнением и опытом с другими пациентами, членами их семей и лицами, осуществляющими уход.

https://www.facebook.com/heartfailurematters

heartfailurematters.org — сайт Европейского общества кардиологов

Сайт heartfailurematters.org создан под руководством Ассоциации специалистов по сердечной недостаточности при Европейском обществе кардиологов (ESC). ESC — мировой лидер в открытии и распространении передовых методов сердечно-сосудистой медицины. Наши члены и ответственные лица — медицинские работники, которые добровольно делятся своим временем и знаниями в качестве специалистов в области кардиологии в Европе и за ее пределами.

Почему в запое нет аппетита?

читать
статью

Многие считают, что рюмка крепкого спиртного перед приемом пищи улучшает аппетит и помогает пищеварению. Да, в какой-то степени, это так и есть, так как алкоголь снижает контрольное влияние сознания над нашими действиями и растормаживает подкорковые инстинкты, в частности инстинкт утоления голода. К тому же, алкоголь стимулирует усиленную выработку всех пищеварительных ферментов, тем самым повышая аппетит. Но такое действие алкоголь оказывает лишь в малых количествах и не на регулярной основе.

    Тогда почему при запое или при длительном употреблении алкоголя не только не хочется есть, но и нет аппетита в принципе?

    • Во-первых, какой бы крепости алкоголь не принимался, он является очень калорийным продуктом. Причем, калории в алкоголе быстрые, то есть очень легко усваиваются организмом. При небольшом количестве алкоголя этих калорий организм не замечает и происходит стимуляция пищеварения. При большом же количестве спиртного и при постоянном употреблении, что и происходит при запое, организм насыщается этими калориями и дополнительных ресурсов на прием и переработку пищи не тратит. Следовательно, происходит снижение аппетита.
    • Во-вторых, при постоянном приеме спиртного происходит химический ожог слизистой оболочки пищевода и желудка, что вызывает эзофагит и гастрит, которые проявляются изжогой, болями, тошнотой, ощущениями дискомфорта и тяжести. Головной мозг с целью безопасности и уменьшения повреждения этих органов пищеварения посылает сигналы на уменьшение прямого воздействия, а это как раз и проявляется в снижении или в отсутствии аппетита.
    • В-третьих, алкоголь оказывает прямое токсическое действие на поджелудочную железу, которая активно принимает участие не только в выработке пищеварительных ферментов, но и несет гуморальную функцию, вырабатывая инсулин. Под постоянным действием алкоголя эта функция нарушается, происходит воспаление железы — панкреатит, что проявляется не только в нарушении пищеварения, но также происходит дисбаланс инсулина, следовательно, отсутствие аппетита.
    • В-четвертых, из-за длительного употребления алкоголя, помимо поджелудочной железы, активно страдает печень. Происходит отек, воспаление и перерождение ее клеток в жировую и соединительную ткань с развитием гепатита и цирроза, изменение функции, происходит застой желчи, следовательно, она постепенно перестает участвовать в пищеварении, что и проявляется снижением и отсутствием аппетита.
    • В-пятых, в результате постоянного раздражения алкоголем слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки активно развивается язвенная болезнь, что проявляется постоянными болями, тяжестью в животе и отсутствием аппетита.
    • В-шестых, под постоянным действием алкоголя, продуктов его распада, постоянной интоксикации, нескончаемом похмелье, когда всегда плохо и преследует депрессия – на подсознательном уровне начинает формироваться не просто отсутствие аппетита, а полное отвращение к еде. Все это только усиливает интоксикацию и вызывает истощение, исправить которое потом бывает крайне тяжело.

    Вы можете ознакомиться с другими материалами по той же теме

    Наркология: ответы на вопросы

    Стандартное очищение

    5 500 ₽

    • 2 капельницы,
      выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
    • Седативные препараты
    • Снижение тяги
    • Витаминотерапия
    • Кардиопротекторы
    • Цитопротекторы

    5 500 ₽

    Заказать

    Усиленное очищение

    8 500 ₽

    • 3 капельницы,
      выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
    • Полный пакет препаратов из двойного очищения
    • И дополнительные препараты:
    • Нормализация АД
    • Нейропротекторы

    8 500 ₽

    Заказать

    Двойное очищение

    6 000 ₽

    • 2 капельницы,
      выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
    • Полный пакет препаратов из стандартного очищения
    • И дополнительные препараты:
    • Улучшение метаболизма
    • Ноотропы

    7 000 ₽

    6 000 ₽

    Заказать

    Максимальное очищение

    10 500 ₽

    • 4 капельницы,
      выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
    • Полный пакет препаратов из усиленного очищения
    • И дополнительные препараты:
    • Гепапротекторы
    • Улучшение иммунной системы

    10 500 ₽

    Заказать

    Премиум детокс

    12 000 ₽

    • 4 капельницы,
      выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
    • Полный пакет препаратов из максимального очищения
    • И дополнительные препараты:
    • Ускоренное восстановление
    • Полное устранение абстиненции

    15 000 ₽

    12 000 ₽

    Заказать

    Кодирование уколом

    3 500 ₽

    • Кодирование инъекцией на срок от 6 месяцев до 3 лет
    • Самая распространенная методика
    • Широкий выбор препаратов
    • Снижение тяги к алкоголю
    • Возможно сочетание препаратов
    • Высокая ремиссия

    5 000 ₽

    3 500 ₽

    Записаться

    Кодирование вшиванием

    8 500 ₽

    • Кодирование имплантацией блокаторов на срок от 1 года до 5 лет
    • Метод эффективен при тяжёлых случаях
    • Препараты Эспераль, Дисульфирам, Налтрексон
    • Крайне низкая степень срыва
    • Хорошая переносимость
    • Применяется при длительных сроках

    8 500 ₽

    Записаться

    Кодирование по Довженко

    10 000 ₽

    • Кодирование гипнозом на длительный срок
    • Психотерапевтический метод
    • Возможно лекарственное усиление
    • Проводится в клинике
    • Требуется подготовка со стороны пациента
    • Психосоматическая коррекция

    10 000 ₽

    Записаться

    Нейрокод

    15 000 ₽

    • Нейромедиаторное кодирование на срок от 1 года до 5 лет
    • Высокотехнологичный метод
    • Основан на психо-сенсорной стимуляции головного мозга
    • Проводится в клинике
    • Подавляет влечение к алкоголю
    • Высокая ремиссия

    15 000 ₽

    Записаться

    Лазерное кодирование

    12 000 ₽

    • Высокотехнологичное кодирование на срок от 1 года до 3 лет
    • Высокотехнологичный передовой метод
    • Проводится в клинике
    • Применяется с лекарственным усилением
    • Не оказывает влияния на головной мозг и психику
    • Требуется подготовка со стороны пациента

    12 000 ₽

    Записаться

    Почему я не голоден? Причины и лечение

    Голод — это чувство, которое испытывает наше тело, когда у нас заканчивается еда и нам нужно есть.

    В нормальных условиях голод и аппетит регулируются множеством механизмов. Однако в некоторых случаях основные причины могут привести к аномальному уровню аппетита и голода.

    В этой статье мы рассмотрим:

    • причины голода
    • почему вы не чувствуете голода
    • способы повысить аппетит

    Голод – это чувство или ощущение желания есть. Когда в организме заканчивается топливо, чувство голода и аппетит к еде усиливаются.

    Уровень голода регулируется:

    • областью мозга, называемой гипоталамусом
    • падением уровня сахара в крови
    • пустым желудком и кишечником
    • повышением уровня некоторых «голодных» гормонов мозга играет важную роль в голоде и аппетите. В этой области мозга популяция нейронов регулирует функцию, связанную с аппетитом и чувством голода.

      Эти нейроны вырабатывают определенные гормоны, такие как нейропептид Y (NPY), агути-родственный пептид (AgRP) и грелин, или работают вместе с ними для стимуляции аппетита.

      Голод может ощущаться как ощущение пустоты в желудке и усиление аппетита.

      Если вы достаточно проголодались, вы даже можете заметить, что ваш желудок издает урчание. У некоторых людей голод может также сопровождаться:

      • слабостью
      • головокружением
      • дезориентация
      • раздражительность

      Есть много причин, по которым вы можете не чувствовать себя очень голодным, даже когда ваше тело нуждается в еде.

      Беспокойство

      Когда вы испытываете тревогу, срабатывает реакция «бей или беги», которая заставляет центральную нервную систему выделять определенные гормоны стресса. Эти гормоны стресса могут замедлить пищеварение, чувство голода и аппетит.

      Люди с тревожными расстройствами могут также испытывать другие долговременные симптомы, такие как тошнота, которые часто мешают нормальному чувству голода.

      Депрессия

      Депрессия также может привести к длительному снижению сигналов голода и аппетита.

      В ходе одного небольшого исследования исследователи изучили изображения мозга 16 участников с большим депрессивным расстройством, которые испытали потерю аппетита.

      Они обнаружили, что у этих участников область мозга, отвечающая за мониторинг физиологического состояния тела, была менее активной, чем у их здоровых коллег.

      Стресс

      Стресс может вызвать физические симптомы, такие как тошнота и расстройство желудка, которые мешают аппетиту или желанию есть.

      Кроме того, исследования показывают, что уровень вашего аппетита может по-разному зависеть от типа стресса, который вы испытываете.

      Например, острый стресс, который активирует реакцию борьбы или бегства, с большей вероятностью приведет к внезапному снижению аппетита и чувства голода.

      Болезнь

      Некоторые заболевания, такие как обычная простуда, сезонный грипп или желудочный вирус, могут вызывать снижение уровня голода.

      Респираторные заболевания, в частности, могут блокировать ваше обоняние и вкус, из-за чего еда может казаться неаппетитной.

      Кроме того, как сезонный грипп, так и желудочные вирусы могут вызывать тошноту, которая снижает аппетит.

      Беременность

      Беременность может привести к уменьшению голода, потере аппетита и, возможно, даже отвращению к еде.

      Некоторые симптомы беременности, такие как тошнота и изжога, могут затруднить определение истинного уровня голода. Кроме того, отвращение к определенным продуктам может иметь негативное влияние на аппетит и чувство голода.

      Определенные состояния здоровья

      Существует несколько основных состояний здоровья, которые могут уменьшить чувство голода. Некоторые состояния, такие как гипотиреоз, вызывают замедление обмена веществ в организме, что может привести к уменьшению чувства голода.

      Другие состояния, которые могут вызывать снижение аппетита, включают:

      • болезни почек
      • болезни печени
      • сердечная недостаточность
      • некоторые виды рака

      Хроническая боль

      Хронические болевые состояния, негативно влияющие на ваше физическое и психическое здоровье, такие как артрит и фибромиалгия, также могут привести к потере аппетита.

      Это также является одной из причин потери аппетита у некоторых людей во время менструации: гормональные изменения и боль могут привести к снижению аппетита.

      Лекарства

      Побочным эффектом некоторых лекарств может быть потеря аппетита. Эти лекарства включают:

      • антибиотики
      • антигипертензивные средства
      • диуретики
      • седативные средства

      Уменьшение голода, вызванное этими лекарствами, может сопровождаться другими побочными эффектами, влияющими на уровень голода, такими как усталость и тошнота.

      Некоторые лечебные процедуры при определенных заболеваниях также могут уменьшить чувство голода.

      Одним из примеров этого является лечение рака, такое как облучение и химиотерапия, которые, как известно, снижают аппетит. Было показано, что другие процедуры, такие как перитонеальный диализ, также вызывают потерю аппетита.

      Возраст

      По оценкам, от 15 до 30 процентов пожилых людей испытывают возрастное снижение аппетита. Существует множество причин, по которым уровень голода снижается с возрастом, в том числе:

      • снижение метаболизма и потребности в энергии
      • снижение гормональной реакции
      • ослабление вкусовых ощущений и обоняния
      • снижение выработки слюны
      • плохое состояние зубов
      • острые и хронические заболевания

      Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, также могут влиять на аппетит у пожилых людей.

      В одном поперечном исследовании исследователи выявили связь между потерей аппетита и плохими когнитивными способностями у пожилых людей с большой депрессией.

      Если вы испытываете потерю аппетита и снижение уровня голода, вот несколько способов стимулировать аппетит.

      • Готовьте ароматные и вкусные блюда. Если у вас возникли проблемы с разжиганием аппетита, приготовление пищи с травами и специями может помочь вам приготовить ароматные блюда, которые вы будете с нетерпением ждать.
      • Ешьте меньше, но с большим количеством калорий. Вместо того, чтобы заставлять себя есть большими порциями, сосредоточьтесь на еде небольшими порциями с большим количеством калорий. Например, добавление в пищу цельнозерновых продуктов и полезных для сердца жиров может увеличить количество калорий и дольше сохранять чувство сытости.
      • Ешьте больше любимых продуктов. Иногда лучшее, что вы можете сделать для своего тела, когда у вас нет аппетита, это съесть то, что вы можете в данный момент. Это может быть не всегда питательная еда, но не стоит беспокоиться. Вы можете сосредоточиться на этих продуктах, как только ваш аппетит вернется.
      • Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами. Если возможно, старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Это поможет убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных веществах с помощью продуктов, которые у вас есть.
      • Научитесь снова получать удовольствие от еды. Еда нужна не только для топлива. Иногда и для удовольствия. Когда вы научитесь снова получать удовольствие от еды и создавать положительные ассоциации с процессом еды, это может помочь возродить аппетит к еде.
      • Установите напоминания о еде. При некоторых заболеваниях, таких как депрессия и тревожность, легко потерять связь с основными потребностями. Установка будильника на телефоне на каждые несколько часов может напоминать вам, что пора перекусить или перекусить.

      Если вы заметили, что отсутствие аппетита сопровождается любым из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу, так как у вас может быть недиагностированное основное заболевание:

      • трудности с глотанием пищи
      • отказ от еды в течение длительного периода времени
      • неспособность удерживать пищу после еды
      • любые другие симптомы, указывающие на более серьезное состояние, такие как боль во время еды или застревание пищи в горле
      • непреднамеренная потеря веса

      В большинстве случаев ваш врач назначит несколько тестов, чтобы определить, есть ли основная причина отсутствия аппетита.

      Если да, то ваш аппетит, скорее всего, вернется со временем, когда вы примете план лечения основного заболевания.

      Отсутствие аппетита и уменьшение чувства голода могут быть вызваны различными физическими или психическими факторами.

      Психические состояния, такие как тревога, депрессия и стресс, могут оказывать негативное влияние на уровень голода.

      Другие физические состояния, такие как беременность, гипотиреоз и другие, также могут вызывать снижение аппетита.

      Иногда даже лекарства и лечебные процедуры при определенных заболеваниях могут привести к потере аппетита.

      Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снова повысить аппетит, в том числе есть небольшими порциями, готовить пищу, которая вам нравится, и устанавливать напоминания о еде.

      Если ни одно из этих небольших изменений не помогает улучшить аппетит или вы заметили другие тревожные симптомы, пришло время посетить врача, чтобы определить, не происходит ли что-то еще.

      Почему я не голоден? Причины и лечение

      Голод — это чувство, которое испытывает наше тело, когда у нас заканчивается еда и нам нужно есть.

      В нормальных условиях голод и аппетит регулируются множеством механизмов. Однако в некоторых случаях основные причины могут привести к аномальному уровню аппетита и голода.

      В этой статье мы рассмотрим:

      • причины голода
      • почему вы не чувствуете голода
      • способы повысить аппетит

      Голод – это чувство или ощущение желания есть. Когда в организме заканчивается топливо, чувство голода и аппетит к еде усиливаются.

      Уровень голода регулируется:

      • областью мозга, называемой гипоталамусом
      • падением уровня сахара в крови
      • пустым желудком и кишечником
      • повышением уровня некоторых «голодных» гормонов мозга играет важную роль в голоде и аппетите. В этой области мозга популяция нейронов регулирует функцию, связанную с аппетитом и чувством голода.

        Эти нейроны вырабатывают или работают вместе с определенными гормонами, такими как нейропептид Y (NPY), агути-родственный пептид (AgRP) и грелин, для стимуляции аппетита.

        Голод может ощущаться как ощущение пустоты в желудке и усиление аппетита.

        Если вы достаточно проголодались, вы даже можете заметить, что ваш желудок издает урчание. У некоторых людей голод также может сопровождаться:

        • слабостью
        • головокружением
        • дезориентацией
        • раздражительностью

        Есть много причин, по которым вы можете не чувствовать себя очень голодным, даже когда ваше тело нуждается в еде.

        Беспокойство

        Когда вы испытываете тревогу, срабатывает реакция «бей или беги», которая заставляет центральную нервную систему выделять определенные гормоны стресса. Эти гормоны стресса могут замедлить пищеварение, чувство голода и аппетит.

        Люди с тревожными расстройствами могут также испытывать другие долговременные симптомы, такие как тошнота, которые часто мешают нормальному чувству голода.

        Депрессия

        Депрессия также может привести к долгосрочному снижению сигналов голода и аппетита.

        В ходе одного небольшого исследования исследователи изучили изображения мозга 16 участников с большим депрессивным расстройством, которые испытали потерю аппетита.

        Они обнаружили, что у этих участников область мозга, отвечающая за мониторинг физиологического состояния тела, была менее активной, чем у их здоровых коллег.

        Стресс

        Стресс может вызывать физические симптомы, такие как тошнота и расстройство желудка, которые мешают аппетиту или желанию есть.

        Кроме того, исследования показывают, что уровень вашего аппетита может по-разному зависеть от типа стресса, который вы испытываете.

        Например, острый стресс, который активирует реакцию борьбы или бегства, с большей вероятностью приведет к внезапному снижению аппетита и чувства голода.

        Болезнь

        Некоторые заболевания, такие как обычная простуда, сезонный грипп или желудочный вирус, могут вызывать снижение уровня голода.

        Респираторные заболевания, в частности, могут блокировать ваше обоняние и вкус, из-за чего еда может казаться неаппетитной.

        Кроме того, как сезонный грипп, так и желудочные вирусы могут вызывать тошноту, которая снижает аппетит.

        Беременность

        Беременность может привести к уменьшению голода, потере аппетита и, возможно, даже отвращению к еде.

        Некоторые симптомы беременности, такие как тошнота и изжога, могут затруднить определение истинного уровня голода. Кроме того, отвращение к определенным продуктам может иметь негативное влияние на аппетит и чувство голода.

        Определенные состояния здоровья

        Существует несколько основных заболеваний, которые могут уменьшить чувство голода. Некоторые состояния, такие как гипотиреоз, вызывают замедление обмена веществ в организме, что может привести к уменьшению чувства голода.

        Другие состояния, которые могут вызывать снижение аппетита, включают:

        • болезни почек
        • болезни печени
        • сердечная недостаточность
        • некоторые виды рака

        хронические боли артрит и фибромиалгия также могут привести к потере аппетита.

        Это также является одной из причин потери аппетита у некоторых людей во время менструации: Гормональные изменения и боль могут привести к снижению аппетита.

        Лекарства

        Побочным эффектом некоторых лекарств может быть потеря аппетита. Эти лекарства включают:

        • антибиотики
        • антигипертензивные средства
        • диуретики
        • седативные средства

        Уменьшение голода, вызванное этими лекарствами, может сопровождаться другими побочными эффектами, которые влияют на уровень голода, такими как усталость и тошнота.

        Некоторые лечебные процедуры при определенных заболеваниях также могут снизить уровень голода.

        Одним из примеров этого является лечение рака, такое как облучение и химиотерапия, которые, как известно, снижают аппетит. Было показано, что другие процедуры, такие как перитонеальный диализ, также вызывают потерю аппетита.

        Возраст

        По оценкам, от 15 до 30 процентов пожилых людей испытывают возрастное снижение аппетита. Есть много причин, по которым уровень голода снижается с возрастом, в том числе:

        • снижение метаболизма и потребности в энергии
        • снижение гормональной реакции
        • ослабление вкусовых ощущений и обоняния
        • снижение продукции слюны
        • плохое состояние зубов
        • острые и хронические заболевания

      также влияют на аппетит у пожилых людей.

      В одном перекрестном исследовании исследователи выявили связь между потерей аппетита и плохими когнитивными способностями у пожилых людей с большой депрессией.

      Если вы испытываете потерю аппетита и снижение уровня голода, вот несколько способов стимулировать аппетит.

      • Готовьте ароматные и вкусные блюда. Если у вас возникли проблемы с разжиганием аппетита, приготовление пищи с травами и специями может помочь вам приготовить ароматные блюда, которые вы будете с нетерпением ждать.
      • Ешьте меньше, но с большим количеством калорий. Вместо того, чтобы заставлять себя есть большими порциями, сосредоточьтесь на еде небольшими порциями с большим количеством калорий. Например, добавление в пищу цельнозерновых продуктов и полезных для сердца жиров может увеличить количество калорий и дольше сохранять чувство сытости.
      • Ешьте больше любимых продуктов. Иногда лучшее, что вы можете сделать для своего тела, когда у вас нет аппетита, это съесть то, что вы можете в данный момент. Это может быть не всегда питательная еда, но не стоит беспокоиться. Вы можете сосредоточиться на этих продуктах, как только ваш аппетит вернется.
      • Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами. Если возможно, старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Это поможет убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных веществах с помощью продуктов, которые у вас есть.
      • Научитесь снова получать удовольствие от еды. Еда нужна не только для топлива. Иногда и для удовольствия. Когда вы научитесь снова получать удовольствие от еды и создавать положительные ассоциации с процессом еды, это может помочь возродить аппетит к еде.
      • Установите напоминания о еде. При некоторых заболеваниях, таких как депрессия и тревожность, легко потерять связь с основными потребностями. Установка будильника на телефоне на каждые несколько часов может напоминать вам, что пора перекусить или перекусить.

      Если вы заметили, что отсутствие аппетита сопровождается любым из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу, так как у вас может быть невыявленное основное заболевание:

      • вам трудно проглатывать пищу
      • долго не есть периоды времени
      • неспособность удерживать пищу после еды
      • любые другие симптомы, указывающие на более серьезное состояние, такие как боль во время еды или застревание пищи в горле
      • непреднамеренная потеря веса

      В большинстве случаев ваш врач назначит несколько тестов, чтобы определить, есть ли основная причина отсутствия аппетита.

      Если да, то ваш аппетит, скорее всего, вернется со временем, когда вы примете план лечения основного заболевания.

      Отсутствие аппетита и уменьшение чувства голода могут быть вызваны различными физическими или психическими факторами.

      Психические состояния, такие как тревога, депрессия и стресс, могут оказывать негативное влияние на уровень голода.

      Другие физические состояния, такие как беременность, гипотиреоз и другие, также могут вызывать снижение аппетита.

      Иногда даже лекарства и лечебные процедуры при определенных заболеваниях могут привести к потере аппетита.

      Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снова повысить аппетит, в том числе есть небольшими порциями, готовить пищу, которая вам нравится, и устанавливать напоминания о еде.

      Если ни одно из этих небольших изменений не помогает улучшить аппетит или вы заметили другие тревожные симптомы, пришло время посетить врача, чтобы определить, не происходит ли что-то еще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *