Чертеж турника: Турник своими руками: схема, расчеты, инструкция

Содержание

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Для самостоятельных занятий спортом подходят турники, установленные на улице. На территории загородного участка или частного дома приспособление можно установить самостоятельно, подобрав оптимальный вид конструкции.

Содержание

  • 1 Виды и особенности турников

    • 1.1 С брусьями

    • 1.2 Перекладины

    • 1.3 Перекладина с кольцами или канатом

    • 1.4 Шведская стенка

    • 1.5 Польза турников

  • 2 Подготовительные работы

    • 2.1 Как выбрать материал

    • 2.2 Количество материала и инструменты

  • 3 Пошаговое руководство по изготовлению турника

    • 3.1 Видео: металлический турник своими руками

    • 3.2 Особенности детского турника

  • 4 Отделка турника

    • 4.1 Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Виды и особенности турников

Спортивные конструкции, предназначенные для улицы, разнообразны и обеспечивают выполнение упражнений для поддержания физической формы. На территории загородного дома можно сделать своими руками удобный турник, который подойдёт взрослым и детям. При этом нет необходимости сооружать полноценную спортивную площадку, так как существуют универсальные виды конструкций. Особенность такого подхода заключается в отсутствии больших финансовых затрат на приобретение комплекса готовых спортивных сооружений.

Турник не занимает много места и удобен в эксплуатации

С брусьями

Спортивная конструкция с брусьями представляет собой две вертикальные стойки, на торцах которых расположена горизонтальная планка. Две таких конструкции устанавливаются параллельно друг другу и имеют высоту около 2 м. Параметры турника при самостоятельном изготовлении определяются в зависимости от роста пользователей.

Брусья могут быть отдельным турником или же скрепленным с другим

Брусья могут быть высотой чуть больше роста пользователя или же примерно до уровня груди. Определённый параметр зависит от упражнений, которые будут выполняться на конструкции. В любом случае концы верхних перекладин выдаются в стороны, то есть длина элементов больше, чем ширина между опорными стойками. Это обеспечивает удобство в процессе спортивных занятий.

Перекладины

Классическая перекладина — две опорные стойки, на концах которых вверху закреплена планка. Турник удобен для подтягиваний и прост в изготовлении. Высота изделия должна быть больше роста пользователя примерно на 0,7 м.

Несколько совмещенных перекладин функциональны для спортивных занятий

Обычная перекладина имеет устойчивые опоры, а верхняя планка более тонкая, чем стойки. Это необходимо для удобной эксплуатации сооружения. Перекладины часто совмещены с другими вариантами спортивных конструкций, но при этом их легко сделать своими руками.

Перекладина с кольцами или канатом

Обычную перекладину можно сделать более функциональной, если дополнить её гимнастическими кольцами или канатом. Такие элементы можно приобрести в спортивном магазине, а перекладину сделать своими руками. В результате этого стоимость турника будет минимальна, а его функциональность будет высокой.

Кольца или канал для перекладины могут быть съёмными

Съёмные кольца делают турник практичным, а длина колец подбирается в зависимости от роста пользователя. Верёвочная лестница, прикреплённая к перекладине, будет удобна для детей.

Шведская стенка

Перекладины и брусья часто сочетаются со шведской стенкой, представляющей собой лестницу. Самостоятельное изготовление конструкции отличается трудоёмкостью и сложностью. Готовый элемент можно приобрести в крупных спортивных магазинах.

Брусья часто дополняют шведскую стенку

На загородном участке шведская стенка может быть установлена около стены дома или же просто на выделенной площадке для занятий. Шведская стенка может быть изготовлена из дерева или металла, но в любом случае важно определить параметры сооружения, например, расстояние между перекладинами, ширину и высоту.

Польза турников

Спортивные комплексы разнообразны, но всегда приносят большую пользу для физического здоровья человека. Детские или взрослые турники позволяют выполнять различные упражнения, которые подбирают в зависимости от необходимого результата. При этом турник должен обладать оптимальными параметрами для комфортных занятий спортом.

Турник, установленный на улице, позволяет решить следующие задачи:

  • расслабление позвоночника обеспечивает простое висение на перекладине, высота которой больше роста пользователя. При этом мышцы спины расслаблены, а такие упражнения рекомендованы после длительной работы за компьютером;
  • корректировка осанки у детей или подростков возможна с помощью упражнений на перекладине, брусьях или шведской стенке. Взрослым турники позволяют сохранить физическую форму;
  • турник на даче или в частном доме нередко служит местом для просушки одеял, выбивания ковров. Поэтому спортивный тренажёр удобен и в бытовых целях;
  • наличие перекладин позволяет привить детям любовь к физическим упражнениям и здоровому образу жизни. Взрослые могут легко поднять себе настроение пятиминутной зарядкой.

Функции турника могут быть различными, но основное его назначение заключается в выполнении упражнений для поддержания формы и здоровья. Это необходимо взрослым и детям, а спортивная конструкция должна быть безопасной.

Подготовительные работы

Перед определением места для установки конструкций нужно выбрать подходящий тип турника. Две совмещённые перекладины являются оптимальным вариантом. При этом высота одного из них меньше, чем другого. Место для сооружения не должно быть расположено на открытом пространстве у входной двери в дом. Лучше всего разместить спортивные приспособления у боковой стены здания или в тени деревьев. При этом участок должен быть максимально ровным, что облегчит строительство.

Компактный турник удобен в эксплуатации

Простой турник может стать прекрасным тренажёром для взрослых и детей. Для этого нужно сделать перекладину, высота которой больше роста взрослого человека примерно на 0,6–0,7 м. К перекладине присоединена одна часть брусьев, а другая расположена параллельно ей на расстоянии около 50 см. Дополнительно можно предусмотреть шведскую стенку, но её монтаж очень трудоёмкий. Универсальны простые брусья, на которых могут заниматься и взрослые, и дети. Спаренный турник в виде двух перекладин подходит для выполнения разных упражнений.

Простые перекладины подходят для разных спортивных занятий

При определении размеров турника стоит учитывать следующие особенности:

  • ширина горизонтальной перекладины для детей составляет 1 м, а для взрослых — 1,3–1,5 м;
  • перекладина для детей должна иметь диаметр 25 мм, а для пользователей старше подросткового возраста — 35 мм;
  • диаметр опорных стоек больше, чем перекладин.

Чтобы работа проходила максимально быстро, нужно сделать чертёж сооружения. Это необходимо даже для простых турников, так как на схеме указывают размеры, угол крепления, расположение всех элементов.

Чертёж облегчает сооружение турника

В качестве основы можно взять готовый чертёж понравившейся конструкции и изменить параметры в зависимости от роста пользователей. При этом стоит учитывать удобство эксплуатации сооружения взрослыми и детьми, если приспособление будет универсальным.

Как выбрать материал

Для изготовления спортивного приспособления можно использовать древесину или металлические трубы. Первый вариант отличается низкой стоимостью, но деревянные элементы требуют тщательной обработки и окрашивания. При этом каждую деталь хорошо шлифуют, что позволит избежать заноз в процессе эксплуатации. Для перекладины или брусьев необходимы толстые опорные стойки сечением 100 мм. Верхнюю перекладину для рук делают из округлённого элемента, диаметр которого не менее 40 мм.

Деревянные конструкции более удобны для детей

Металлические конструкции выполняют из круглых или профильных труб, но перекладина для рук всегда должна быть круглой с диаметром 35 мм для взрослых. Для опор нужны профильные трубы сечением 50х50, а толщина стенки должна быть не менее 3 мм. Для турника оптимальны стальные трубы, которые покрывают антикоррозийным составом, а затем окрашивают.

Простой турник легко сделать многофункциональным с помощью подвесных колец или каната

Эффективны комбинированные варианты, в которых опоры выполнены из дерева, а перекладина металлическая. Конструкция отличается невысокой стоимостью, надёжностью и практичностью. Все детали окрашивают краской для металла или древесины, но состав должен быть предназначен для наружных работ.

Количество материала и инструменты

При сооружении турника из металла нужно определить размеры каждой детали, ведь от этого зависит расчёт материалов. Опорные трубы должны быть длиной около 2,7 м, так как они углубляются и бетонируются в грунт примерно на 60 см. Минимальная ширина перекладины составляет 1 м. Таким образом, для работы нужны две опорные трубы и одна перекладина, которые обладают необходимыми характеристиками.

Перечень инструментов и дополнительных материалов включает в себя:

  • болгарку и сварочный аппарат;
  • электрическую дрель, бур или лопату;
  • рулетку, строительный уровень;
  • кисти и составы для обработки металла;
  • ёмкость для замешивания песка и цемента.

Деревянные или металлические концы опор обязательно обрабатывают битумом. Это необходимо для предотвращения коррозии, сохранения долговечности конструкции. Поэтому для работы нужно подготовить битум, нагрев его в металлической ёмкости до 160 °C.

Пошаговое руководство по изготовлению турника

Перед началом работ нужно обработать концы опор примерно на 60 см битумом. Затем на месте установки турника делают углубления в 70 см с помощью садового бура. На дно насыпают и утрамбовывают песок слоем в 5–10 см. Эти действия позволяют подготовить основу для установки турника.

Далее комплекс работ предполагает следующие действия:

  1. С помощью сварочного аппарата нужно приварить горизонтальную перекладину к опорам. Перекладина может быть длиннее, чем ширина турника. При этом концы должны равномерно выступать с обеих сторон.

    Перекладина обязательно должна быть круглой

  2. Готовый каркас устанавливают в подготовленные углубления, заливают внутрь бетонный раствор. Предварительно на нижние концы столбов следует приварить короткие арматурные пруты, обеспечивающие более надёжную фиксацию. Строительным уровнем проверяют ровность монтажа каждой детали.

    Забетонированные опоры турника должны быть строго вертикальными

  3. После бетонирования около опор нужно подсыпать немного песка, а после затвердевания можно уложить слой мелкого гравия. Это позволяет избежать скопления влаги на площадке с турником. Далее конструкцию окрашивают краской для металла. Средство должно быть предназначено для наружных работ.

Видео: металлический турник своими руками

Особенности детского турника

Строительство детского турника требует тщательного определения размеров в зависимости от роста ребёнка. При этом конструкция должна быть более функциональной, чем простой турник для взрослых. Оптимальным вариантом является сочетание перекладины, шведской стенки, качелей. Небольшую подвесную боксёрскую грушу, канат или съёмные качели легко зафиксировать при необходимости на перекладине.

Детский турник может быть простым, а подвесные элементы делают его функциональным

При отсутствии большой площадки для детского спортивного комплекса можно сделать две перекладины разной высоты. На одну из них поочерёдно фиксируют качели, сетку, боксёрскую грушу или другие приспособления, а более низкая служит для подтягиваний. В любом случае детский турник должен быть качественным, надёжным и комфортным.

Отделка турника

Нанесение антисептика и окрашивание деревянных или металлических конструкций являются основными видами обработки. При эксплуатации и строительстве перекладины стоит учитывать следующие особенности:

  • перекладина не должна иметь шершавую поверхность. Деревянные или металлические элементы перед монтажом тщательно шлифуют, а окрашивание делает поверхность более комфортной;
  • при выполнении упражнений можно использовать разные накладки, лямки, обеспечивающие комфорт во время занятий;
  • площадку вокруг сооружения стоит засыпать песком или мелким гравием. Детский комплекс может располагаться на газоне, но не на асфальтированной поверхности во избежание травм;
  • слой краски турника следует периодически обновлять, чтобы предотвратить коррозию материала.

Для спортивного приспособления, расположенного на улице, требуется простой уход, но залогом прочности является правильный монтаж.

Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Сделать турник на улице можно самостоятельно, но для этого нужно подобрать качественные материалы. Именно это является залогом прочности и безопасности конструкции.

  • Автор: Ольга Новикова
  • Распечатать

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Как изготовить своими руками скамейку из старых стульев, поддонов и других подручных средств: украшаем и отдыхаем Изготовление крыши бани своими руками: варианты крыш, расчёт материала, пошаговое руководство

 Просмотров: 14 474  Рубрика: Строительство и ремонт

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.

Содержание

  • Турник и его виды
  • Польза занятий на турнике
  • Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж
    • Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы
  • Из чего изготовить турник
  • Расчёт материала и набор инструментов для работы
  • Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
    • Видео: как сделать снаряд для взрослого человека
    • Нюансы изготовления детской конструкции во дворе
    • Видео: турник с брусьями своими руками
  • Особенности внешней отделки
  • Видео: турник из дерева своими руками

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

  1. Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
  2. Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
  3. Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
  4. Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
  5. Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящими размерами могут быть:

Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

На чертеже рекомендуется указывать все размеры

Из чего изготовить турник

Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

Уличный турник можно изготовить из стальных труб

Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

Расчёт материала и набор инструментов для работы

Для устройства турника вам понадобятся:

  1. Железные трубы — диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100120 мм.
  2. Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 3035 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.
  3. Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краска для металла.
  4. Бетон для закрепления в грунте опорных стоек. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1:3. Также необходим крупный гравий.
  5. Лопата для выкапывания глубоких ям под стойки.
  6. Аппарат для сварки (если надо будет приварить перекладину).
  7. Строительный уровень.
  8. Кисти для последующего окрашивания и грунтования труб или деревянных брусьев.

В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

  1. Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.
  2. Затем нужно вставить в вырытые ямы опорные столбы, засыпать песком на 10–15 см, после чего его следует утрамбовать, а ямы залить до верха раствором. Для лучшей устойчивости в бетон добавляют определённое количество крупного гравия. Также во время бетонирования столбы должны стоять строго вертикально, и это можно проверить обычным строительным уровнем.
  3. Прежде чем заливать основание бетоном, надо обработать опоры антикоррозионным раствором или гидроизолирующей пропиткой.

    В бетон рекомендуется добавлять гравий

  4. Через несколько дней, когда цемент хорошо схватится и застынет, можно начинать устанавливать перекладину к стойкам. Для этого нужно приварить металлическую трубу к опорам или прикрутить с помощью специальных болтов. Во втором случае опоры рекомендуется сплюснуть по бокам, ударив по ним молотком.
  5. Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

Видео: как сделать снаряд для взрослого человека

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,51,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

Видео: турник с брусьями своими руками

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

  1. Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
  2. Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
  3. Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

Видео: турник из дерева своими руками

Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

Оцените статью:

[Голосов: 4 Среднее: 5]

размеры, чертежи, виды, изготовление и установка

Спортивный турник представляет собой спортивный снаряд или тренажер в виде круглого металлического бруса. Создан он для поддержания различных групп мышц в тонусе, для расслабления и вытягивания позвоночника, для реабилитации.

Размеры турника зависят во многом от предпочтений человека и его физиологических особенностей.

Турники бывают разными и по виду, и по функционалу. Их можно располагать и дома, и на даче, и на улице. Турник — это тот тренажер, который можно сделать самостоятельно.

Виды снарядов

В зависимости от места расположения и размещения, различаются и виды турников. Турники могут быть уличными и для домашнего использования внутри помещения.

Уличные турники, в свою очередь, также делятся на такие подвиды:

  • обычный;
  • двойной – тройной;
  • для пресса;
  • шведская стенка;
  • спортивный уличный комплекс.

Вторая группа, т.е. тренажеры для домашнего использования условно делятся:

  • Настенные турники.
  • Шведские стенки (как правило, часто используются для тренировок детей и подростков, а также во время реабилитации).
  • Напольные турники.

Требования к турникам

Если человек решил сделать для себя спортивный турник самостоятельно, то перед его проектированием и установкой нужно чётко понимать, каким требованиям такой снаряд должен соответствовать.

Во-первых, швы, выполненные при помощи сварки, должны быть качественными, надежными, аккуратными, без изъянов.

Во-вторых, все несущие элементы турника должны быть изготовлены из металла. Дерево в этом случае не применяется по ряду причин.

В-третьих, выбор трубы — одно из самых основных правил. Лучше, если труба будет круглая, поскольку, в отличии от квадратной, гнется она плавно. Второй вариант непрактичен, так как под нагрузками может резко согнуться, и травм в таком случае будет не избежать. Иногда все же возможно применение квадратной трубы, но при условии, что предел прочности не превышен. Между прочим, в эпоху Брежнева в СССР изготавливали качественные металлические гардины, можно использовать их. По прочности они одни из первых.

В-четвертых, во время тренировок на снаряде особая нагрузка приходится на его углы. Поэтому на эти места следует обратить особое внимание.

В-пятых, если решено разместить снаряд дома, то стены под него должны быть капитальными, прочными, крепкими ,готовыми выдерживать большие нагрузки.

Размеры турников

Исходя из практики применения, существуют определенные требования к размерам турников, а именно:

  • брусья должны быть шириной порядка 55 см;
  • перекладины – шириной 110 см;
  • ручки в диаметре должны составлять 35 мм с накладками и 27 мм без таковых;
  • нагрузка на тренажер — не более 250 кг.

При изготовлении турника самостоятельно, можно подобрать размеры «под себя», сделав их соответствующими своему росту и весу.

Настенный турник

Настенный турник 3 в 1, включающий в себя турник, брусья и пресс, это достаточно популярный, многофункциональный и эргономичный снаряд. На таком турнике можно выполнять упражнения для различных групп мышц рук, ног, живота, груди, пресса. Также турник настенный 3 в 1 прекрасно подходит для реабилитации после травм или болезней опорно-двигательного аппарата. И, несомненно, помогает в расслаблении позвоночника, что в свою очередь, прекрасно сказывается на общем состоянии здоровья и самочувствии человека.

Такой снаряд располагается на любой прочной, желательно, капитальной стене, фиксируется анкерными болтами (можно шпильками). Расположить настенный турник можно в любой, даже небольшой, комнате и на любой высоте, с учетом роста спортсмена.

«Шведская стенка»

Представляет собой лестницу, чаще металлическую, прочную и крепкую. В качестве сырья допускается также дерево, но лиственничных или дубовых пород. На нее можно повесить небольшой настенный турник, а также кольца и трапецию. Предназначается такой снаряд, как правило, для детей, так как рассчитывается на вес примерно 100–150 кг.

Необходимо помнить, что вес пользователя увеличивается в 2,5-3 раза, это всегда нужно учитывать. Свой вес в этом случае нужно умножить на этот коэффициент.

Напольные турники

Это достаточно сложный снаряд. Предназначен он, в основном, для спортсменов. В него входят: навесные перекладины для подтягивания, махов ногами и переворотов, брусья и снаряды для отжиманий, для пресса и пр. Такую конструкцию лучше сделать разъемной, чтобы одна часть висела, а другая стояла на полу, дабы пол не провалился. К тому же, необходимо учитывать, что он занимает много места.

Уличные варианты

Турник уличный подразделяется на несколько подвидов (о них уже было рассказано выше). Это:

  • обычные турники;
  • двойные-тройные турники;
  • для пресса;
  • шведские стенки;
  • спортивные комплексы.

Первый подвид – это самая простая конструкция, представляющая собой одну круглую перекладину, зафиксированную по бокам. Это может быть и сваренная конструкция, и просто хорошо закрепленная труба.

Второй подвид – это разновидность первого, но перекладины располагаются на разных уровнях.

Третий подвид, как правило не применяется самостоятельно, а размещается совместно с перекладиной для подтягивания.

Четвертый подвид – представляет собой лестницу, различные перекладины и брусья для пресса.

А пятый подвид – это сложная конструкция, включающая в себя шведскую стенку, турники разной высоты, кольца, брусья, трапеции.

И так, турник уличный, это простор для творчества и работы. В зависимости от того, какой результат преследует человек и будет зависеть, какой ему подойдет. Проектирование и установка турника потребуют знаний и навыков в области черчения, работы по металлу и сварки.

Турник для гимнастики

У турника, не смотря на простоту его изготовления, существует немало функций. Он используется больными во время реабилитации и лечении, помогает накачать определенные мышцы, тонизирует, улучшает здоровье. Также этот снаряд подходит для гимнастики. Гимнастический турник – это специальная перекладина, которую нужно правильно и надежно закрепить. На таком турнике можно просто висеть и подтягиваться.

Такой турник можно разместить на потолочную балку внутри помещения либо расположить в дверном проеме.

Выполняется такой турник из труб, точнее, из одной трубы. Для этого понадобятся перекладина (труба) и две цепи нужной длины, на которые и будет крепиться перекладина. В стену вбивается два штыря, на них подвешивается перекладина, к примеру, из трубы, и для того, чтобы турник был надежно закреплен, по бокам трубы размещаются еще два штыря со шляпками большего диаметра, чем звенья цепи.

Такой турник подходит для тех, кому важно расслабление и растягивание позвоночника, (часто используется теми, кто страдает межпозвонковыми грыжами, различными дегенеративными процессами или радикулитами, а также для детей и подростков).

Для лучшего результата, висеть на таком турнике хорошо после бани, с распаренным телом.

Составляющие турников

Перед тем, как сделать турник своими руками, нужно запастись определенными материалами для его изготовления.

Для захвата понадобятся стальные трубы диаметром 26-40 мм. Для более точного размера лучше измерить ладонь занимающегося на уровне начала пальцев и умножить на коэффициент 3.3. В противном случае не будет надежного хвата, что скажется на качестве занятий. А толщина труб должна быть 2 мм для домашнего туника и 3 мм для уличного (поскольку нагрузка там больше и сильней), а если применяется бесшовная сталь, то 1,5 мм.

Размеры квадратных стальных труб для домашнего турника должны быть от 40мм х 40мм х 2мм, а уличных от 50мм х 50мм х 3мм или от 60мм х 60мм х 2мм. Стойки делают из круглой трубы, размером от 80 мм х 2 мм. Если применяются квадратные, то с закругленными углами. Трубы с острыми углами под внешним воздействием могут без предупреждения сломаться.

Лямки – нужный аксессуар для турников, который используется для страховки занимающихся. Применяются страховочные лямки, как правило, для переворотов или сложных подтягиваний.

К счастью, прошли те времена, когда лямки для турника приходилось изготавливать из подручных материалов, теперь их можно заказать в специализированных магазинах. В их составе хлопок и нейлон. Второй вариант наиболее практичен, поскольку он не растягивается, не деформируется и обладает достаточной жесткостью.

Длина лямок для турника зависит от обхвата запястья:

Окружность запястья, см

Длина лямки, см

10 – 11

56

11 – 12

58

12 – 13

60

13 — 14

62

14 — 15

64

15 – 16

66

16 – 17

68

17 – 19

70

19 – 21

72

21 – 23

74

Основное предназначение страховочных лямок – это страховка спортсмена, поэтому от их качества напрямую зависит безопасность пользователя.

Как сделать дома?

Спортивное оборудование можно изготовить самому. Главное — подобрать необходимые чертежи турника для дома, и размеры деталей скорректировать согласно своим параметрам.

Вот примерная схема изготовления турника из стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах по центру высверливаются отверстия с диаметром, соответствующим диаметру трубы. На концах самой трубы потребуется сделать два крестовых распила, глубиной порядка 5-7 сантиметров. По сторонам срезаются два противоположных лепестка (расположение оставшихся лепестков должно быть одинаковым). А дальше поступают таким образом:

  1. На ‏трубу ‏нанизываются ‏деревянные ‏бруски.
  2. Лепестки ‏разгибаются ‏и ‏плотно ‏примыкаются ‏к ‏деревянному ‏основанию.
  3. В ‏проеме отмечается ‏место ‏монтажа ‏элементов.
  4. Просверливаются отверстия в ‏стене, на ‏деревянных ‏заготовках ‏и ‏металлических ‏лепестках.
  5. По ‏заготовленным отверстиям ‏проводится ‏фиксация ‏труб ‏с ‏помощью ‏ деревянных ‏ брусков.

С данным турниками в ‏общем-то все. ‏ㅤ

А если ‏заняться ‏изготовлением турника ‏ для ‏рук, ‏ то ‏понадобятся ‏водопроводные ‏уголки и ‏стальные ‏фланцы. ‏ㅤ

Изготовление ‏происходит по следующей схеме: ‏ㅤ

  1. К ‏обрезкам стальной ‏трубы, длиной примерно 15-20 ‏см, приваривается ‏воротниковый ‏ фланец.
  2. С другой стороны на обрезок устанавливается водопроводный уголок (заранее нужно подготовить резьбу).
  3. Длинный кусок стальной трубы, который будет основой турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
  4. Готовая конструкция фиксируется на стене при помощи дюбелей.

Более сложная конструкция — это настенный турник 3 в 1.

Процесс сборки выглядит примерно так: ‏ㅤ

  1. Из ‏квадратных ‏профилей ‏необходимо сварить конструкцию ‏ в ‏форме ‏ буквы ‏«Н»: ‏ боковины в среднем по ‏ 65 ‏см каждая, перекладина – 55 ‏см;
  2. К ‏ верхней ‏части ‏перпендикулярно вышеуказанной ‏заготовке приваривается ‏пара ‏профилей ‏по ‏55 см. ;
  3. Между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба, длиной 75 ‏см, ‏к ‏ее ‏концам ‏приваривается ‏еще ‏пара ‏обрезков по 20 см с ‏ㅤнезначительным уклоном вниз.
  4. Отступив от ‏верха ‏примерно 15-20 см, ‏между расходящимися ‏профилями, ‏параллельно ‏верхней ‏трубе ‏с ‏ручками, ‏приваривается ‏квадратный ‏профиль, длиной‏ 70 ‏см.
  5. Между ‏параллельным ‏профилем ‏и ‏трубой закрепляется пара поперечных ‏кусков ‏ профиля ‏по ‏15 см, служащих для укрепления всей конструкции.
  6. Между концами ‏квадратных ‏профилей, от ‏верхнего ‏к ‏нижнему, ‏привариваются обрезки трубы, длиной ‏40 см каждый.
  7. К ‏основанию конструкции в форме буквы «Н» привариваются ‏ручки-продолжения и перпендикулярные ‏ручки.
  8. К поперечине ‏в ‏форме буквы ‏«Н» ‏и ‏на ее боковины привариваются куски ‏металлических ‏листов. После ‏того, как конструкция ‏будет ‏окрашена, туда ‏будут ‏установлены специальные ‏подушки. ‏ㅤ
  9. Крепить ‏такую конструкцию желательно к стене‏ на стальные крючки. Этот ‏тренажер должен ‏быть ‏съемным. ‏Это довольно практичный вариант и подходит для использования даже в небольших по площади помещениях.ㅤ

Конечно, размеры турника приведены с учетом параметров среднестатистических пользователей. Их можно изменить, взяв за основу собственные объемы.

Эти советы и чертеж послужат подсказками при изготовлении этого довольно сложного турника.

Схема уличного турника без оттяжек

Если выбор пал на уличный турник, то его можно изготовить простым, либо двух-трех уровневым.

Во-первых, занятия на свежем воздухе благотворно скажутся на общем самочувствии и состоянии здоровье.

Во-вторых, на улице можно выполнять некоторые упражнения, для которых нужно больше свободного пространства. К тому же, многие считают, что на улице заниматься спортом веселее Итак, с местом мы определились. Теперь рассмотрим этапы конструирования.

При изготовлении такого снаряда важно знать, что:

  1. Использование сварки здесь неприемлемо.
  2. В таких конструкциях не должно быть углов и сгибов.
  3. Стойки и подпятники должны быть шириной не менее 6 мм.

Итак, для перекладины необходимо использовать хромоникелевую бесшовную трубу либо трубу из конструкционной стали.

Стойки турника выполняются из трубы, размером от 80мм х 80мм х 3мм или от 100мм х 3мм – круглой. Данная труба вкапывается в землю на 120 см, и основание обязательно бетонируется.

Крепление перекладины турника осуществляется при помощи болтов от М12. Под их головки подкладываются шайбы от 30х2; такие же болты идут под гайки, и под них же – пружинные разрезные шайбы. Перекладина должна выходит за стойку, минимум на 30 см, для её утяжеления можно наварить на неё грузы по 3-5 кг.

Ошибки

Путем проб и ошибок достигается нужный результат. И если учесть ошибки других людей, можно избежать их в будущем.

Не допускается:

  1. Использовать некачественные материалы (трубы, перекладины, болты, гайки).
  2. Пренебрежение правилами безопасности (все болты, гайки, дюбеля должны быть надежно зафиксированы и прикручены, их разбалтывание грозит увечьями для пользователя).
  3. Некачественная сварка швов (может начаться процесс коррозии, что грозит разрушением металла).
  4. Использование непрочных стен в качестве основы (устанавливать турники необходимо на капитальные стены).
  5. Неправильные расчеты по весу и росту. Необходимо помнить о том, что вес занимающегося увеличивается в несколько раз при занятиях спортом. Что касается роста, то слишком низкий или высокий турник может некачественно сказаться на тренировках.

В заключение

Итак, можно сделать несколько выводов.

Во-первых, прежде чем начинать изготавливать турник, нужно определиться, для каких целей он нужен. Для подтягиваний достаточно применять простые гимнастические турники, располагающиеся на стенах или дверных проемах. Если человек занимается спортом для себя и ему необходимо развивать большое количество различных мышц, то ему подойдет турник 3 в 1. А если у вас частный дом или дача, муж спортсмен и есть дети, то лучше выбрать целый спортивный комплекс. Однако такой снаряд сложен в проектировании и изготовлении, будет лучше это дело доверить профессионалам.

Во-вторых, любое изготовление нужно начать со схематического изображения и чертежа. Так будет гораздо легче и проще заниматься процессом изготовления и размещения.

В-третьих, обязательно соблюдение техники безопасности, как при монтаже (изготовлении), так и при занятиях спортом.

В-четвертых, необходимо учитывать опыт других мастеров.

И, в-пятых, размеры турника должны соответствовать размерам и габаритам помещения и пользователя.

Занятия на турнике оздоравливают, укрепляют и развивают разные группы мышц. А турник, сделанный своими руками, повышает самооценку и экономит семейный бюджет.

настенный вариант, чертежи и размеры, разновидности

Подтягивания на турнике помогают развитию мышц рук, плеч и спины. Можно сделать уличное приспособление на даче или компактное (к примеру, разборное) устройство для домашнего пользования. При наличии навыков сварки можно соорудить турник 3 в 1 своими руками.

Содержание

  1. Что такое турник
  2. Плюсы и минусы самодельного турника
  3. Виды турников
  4. Выбор материалов и подготовка инструментов
  5. Создание комбинированного турника

Что такое турник

Турник — спортивный снаряд для различных групп мышц

Вариации хватов и подтягиваний помогают проработать различные типы мышц и связок. Разные типы хватов увеличивают мускулы в ширину либо в толщину. Упражнение является многофункциональным – развивающим сразу несколько мышечных групп. На настенном турнике 3 в 1 можно тренировать:

  • бицепсы;
  • плечелучевые мускулы;
  • ромбовидные мышцы;
  • пресс;
  • большинство крупных спинных мускулов, в том числе широчайшие.

Тренировки также полезны для позвоночного столба, способствуя его гибкости и формированию правильной осанки. Заниматься можно в тренажерном зале или на спортивной площадке, во дворе собственного дома, установив на участке турник с брусьями своими руками. Небольшой снаряд можно разместить и внутри жилища.

Плюсы и минусы самодельного турника

К занятиям на турнике можно приучать детей

Занятия на турнике относятся к видам физической нагрузки, доступным людям любого возраста и уровня подготовки. Установив во дворе турник 3 в 1 подходящих размеров, можно приучать к регулярной гимнастике детей.

Опорные свойства позволяют прикреплять к нему другие снаряды, например, грушу, канат или кольцо для игры в баскетбол. На самодельном турнике можно заниматься в любое время года.

Основной минус в том, что для изготовления снаряда требуются специальные умения. В частности, мастер должен владеть навыком сварки.

Виды турников

Съемный турник

Размеры турника 3 в 1 зависят от того, где он будет размещаться – на улице или в жилище. Обычно даже маленький участок имеет достаточную площадь, чтобы оборудовать там снаряд.

Турник для использования дома можно сделать простым, легковесным и имеющим небольшую ширину. Такой снаряд можно хранить в шкафу или на антресолях, доставая только во время занятий. Однако некоторые предпочитают монтировать в прихожей перекладину на всю ширину проема. Этот вариант хорош простотой и лаконичностью, но позволяет выполнять ограниченный спектр упражнений по сравнению с более сложными конструкциями. Снаряд может быть прикреплен и к стене.

Простейший уличный турник состоит из двух горизонтальных опор и расположенной между ними перекладины. Возможна и организация более сложной схемы – например, несколько стоек, расположенных в ряд и соединенных установленными на разной высоте поперечинами. Такой конструкцией могут пользоваться люди любого роста и возраста. Можно организовать и комплекс со шведской стенкой.

Выбор материалов и подготовка инструментов

Чертеж потолочного турника

Перед началом работ нужно подготовить чертеж турника 3 в 1. На нем должны быть представлены основные элементы конструкции и их габариты. Можно воспользоваться готовыми чертежами либо спроектировать снаряд самостоятельно.

Наибольшей прочностью отличаются конструкции из стали (в том числе нержавеющей). Качественно выполненный снаряд сможет выдержать вес до 200 кг. Хорошо подходят для его изготовления фрагменты труб и уголков. При этом мастеру потребуется освоить навык сварки или пригласить профессионала. Наиболее прочные горизонтальные элементы получаются из труб со стенками толщиной более 3 мм и диаметром от 3 см.

Прямоугольные и квадратные перекладины прочнее, но можно использовать и круглую. Подойдут трубы и для устройства направляющих.

На использование нержавеющей стали имеются ограничения. Во-первых, нельзя брать пищевые ее варианты: они имеют тонкие стенки и легко гнутся. Во-вторых, изделия из этого металла зачастую имеют очень гладкую скользящую поверхность, поэтому его не следует применять, если турник рассчитан на людей с невысоким уровнем физической подготовки. Нужную протяженность перекладины можно определить, вытянув стоя руку в сторону и вычислив длину расстояния от окончания среднего пальца до плеча второй руки.

Можно соорудить снаряд с использованием деревянных деталей. Вертикальные элементы делаются из бруса диаметром 15 см. В них прорезаются желобки, соответствующие сечению горизонтальной металлической трубы. Последняя фиксируется креплениями с хомутами.

Использовать деревянную перекладину не стоит: из-за неоднородности структуры этот материал может  повести себя непредсказуемо при резких рывках.

Вертикальные направляющие можно сделать и из полипропиленовых труб со стенками не тоньше 0,5 см. Пустоты опор после их установки наполняют бетонной смесью.

Подрезать фрагменты труб до нужных размеров можно с помощью болгарки. Также из инструментария потребуются электродрель, аппарат для сварки, степлер для мебели, горелка. Чтобы добиться плотного прилегания круглой и прямоугольной труб, в последней болгаркой пропиливается полукруг, который затем обрабатывается напильником.

Создание комбинированного турника

Для изготовления турника понадобится трубогиб

Начинают работу с подрезания трубы для перекладины в соответствии с заданными габаритами. Также подготавливают 6 фрагментов длиной 0,2 м, из которых будут делаться рукояти. Для них используют круглую трубу. Из квадратного профиля делаются 2 фрагмента, выполняющих функцию брусьев (длиной 0,8-0,85 м) и еще 2, поддерживающих перекладину (по 0,6 м). Также потребуется по паре раскосов (длина 0, 4 м) и связок между брусьями и крепежными деталями (по 0,7 м).

Последовательность сварочных работ будет такой:

  1. От боков перекладины отмеряется по 0,2 м, наносятся отметки и затем края подгибаются на 190 градусов. Для этого подойдет трубогиб.
  2. Поперечину фиксируют на окончаниях спайдерных крепежей, расточенных округлым напильником. Нужно следить, чтобы крепежи образовывали с трубкой прямые углы. Полученная конструкция должна иметь П-образный вид.
  3. Рукоятки обтесываются напильником. Затем их приваривают к середине поперечины. Дистанция между ними должна составлять 0,25 м. Нужны эти элементы для узкого захвата.
  4. Укрепляются брусья. Затем для фиксации каждого элемента привариваются держатели между раскосинами (края которых должны быть заранее обрезаны под нужный угол) и брусьями.
  5. Детали, имеющие вид буквы Г, скрепляются перемычками. Одна из них должна связывать держатели, другая – бруски. Рейки помещают на дистанции 0,3 м от угла. На перемычки будет осуществляться крепление турника.
  6. Затем на брусьях фиксируются рукоятки и устанавливаются настенные крепления.

Для подвешивания снаряда на стене монтируют два крюка с помощью анкерных болтов. Чтобы конструкция была надежнее, можно использовать и большее число крюков (до четырех). Важно, чтобы они образовывали единую горизонталь. Высота креплений подбирается так, чтобы человек, который будет тренироваться, едва мог дотронуться до поперечины пальцами, поднявшись на носки.

После окончания процесса сварки швы нужно обработать напильником и наждачной бумагой. Затем снаряд можно покрасить. На рукоятки монтируются термоусадочные трубки. Чтобы они сидели плотно, производится обработка феном.

чертежи самодельного турника для дома, размеры настенного турника 3 в 1, фото, видео

О влиянии занятий спортом на физическое здоровье известно давно.

Потому и растет количество фитнес-центров и спортивных площадок. К сожалению, не каждый может позволить себе регулярное посещение любого из таких сооружений.

Содержание:
  • Спортивный уголок дома
  • Делаем на даче
    • Что необходимо для самодельного снаряда
  • Перекладина внутри дома
  • Настенный (навесной)
  • В дверном проеме
  • Потолочные

У кого-то нет на это времени, у кого-то недостает средств. Часто даже приобретение обычной шведской стенки становится проблемой.

Спортивный уголок дома

Домашний спортивный уголок, сделанный своими руками, позволит сэкономить и время, и деньги. А турник в домашних условиях либо на дачном участке – реальный альтернативный вариант.

Среди всех известных спортивных снарядов он наиболее известен и доступен. Наличие такого гимнастического турника позволит несложными упражнениями накачать пресс, укрепить мышцы рук и спины.

Ведь занятия на таком тренажере способствуют формированию рельефа верхней части тела. Даже простой вис на турнике, когда расслаблены все мышцы спины, а позвоночник вытягивается, – и исправляется осанка у детей и взрослых.

Чтобы он не показался слишком сложным снарядом, достаточно предварительно сделать несколько общеукрепляющих упражнений, например, отжиманий от пола.

Два-три часа, а то и меньше, и по минимуму обустроен спортивный уголок – установлен простой турник. Преимущества очевидны:

  1. Во-первых, он потребует минимальных финансовых вложений.
  2. Во-вторых, нет нужды в особенных знаниях и умениях, тем более, что в интернете вы всегда найдете и чертежи, и подробную инструкцию по возведению этого спортивного снаряда.

Существует множество вариантов для изготовления турника, отличающихся друг от друга материалом, конструкцией и способами крепления.

Вам останется выбрать наиболее подходящий, приобрести все необходимые материалы, и, руководствуясь инструкцией, установить его. Конечно, очень важным является планировка помещения, вес спортсмена, наличие необходимых инструментов и материалов.

Делаем на даче

Если во дворе или на даче вдруг появится спортивная зона – это здорово! Но размеры участка диктуют свои условия для размещения такой площадки, считая ее объектом не самым важным.

Так что ей уделяют внимания гораздо меньше, чем хотелось бы. Первым делом место подбирается под дом и различные хозяйственные постройки, сад-огород, детскую площадку, зону для отдыха. Так незаметно вся площадь оказывается распределенной.

Но это совсем не означает, что свободного пятачка, где могут встать спортивные тренажеры, не найдется. И в этих условиях более всего окажется востребованным обычный турник на вертикальных стояках.

Чтобы установить металлическую перекладину, много места не нужно. Она может быть закреплена, где угодно. К тому же, использовать ее можно будет и для спортивных занятий, и для выбивания ковров.

Если позволит площадь, можно дополнить его баскетбольным кольцом, спортивной лестницей, брусьями или пусть будет только турник.

Что необходимо для самодельного снаряда

Как минимум, вам понадобится металлическая труба до 120 см в длину для роли перекладины.

Гимнастические стандарты требуют, чтобы в диаметре она равнялась 28 мм. Но вы не собираетесь на мировые чемпионаты, так что можете позволить себе трубу диаметром от 20 до 35 мм. К тому же, она должна быть гладкой и не особенно жесткой, чтобы не пораниться ладонями. Опорами могут стать деревянные столбы либо металлические трубы.

При наличии сварочного аппарата лучше соорудить металлический турник. Имейте в виду, что металлические опоры в сечении должны быть раза в три больше, чем диаметр у перекладины.

Заниматься на своем турнике должно быть удобно. Так, например, для роста в 170-180 см его высота должна достигать двух метров, и при этом до полуметра опоры будут уходить в землю.

Значительно облегчит процесс строительства чертеж, в котором отражены все параметры спортивного снаряда и учтена глубина вкапывания.

Рассмотрим особенности конструкции спортивного снаряда, в зависимости от материала изготовления:

  • Из металлических труб

Металлическую конструкцию лучше вначале заварить (это рекомендуется делать на земле), а лишь после этого устанавливать.

На высоте сваркой работать довольно опасно, особенно если вы не сварщик-профессионал, к тому же, это непросто. В последнюю очередь устанавливаете вертикальные стойки в лунки, подготовленные предварительно.

Обратите внимание: чем глубже снаряд вкопаете в землю, тем крепче он будет стоять.

Правда, тогда потребуются более длинные трубы и земляной бур, иначе отверстия требуемой глубины проделать вам будет сложно.

Если вкапываете на глубину меньше метра, забетонируйте его цементно-песчаным раствором (1:3). Чтобы зафиксировать опоры вертикально, рекомендуется подпирать их деревянными клинышками. А песок, засыпанный на 10-15 см под турником и утрамбованный, защитит от грязи после дождя.

Готовый снаряд должен оказаться чуть выше, чем ваш рост с вытянутыми вверх руками. Приступать к упражнениям на турнике следует лишь после того, как цемент схватится окончательно.

  • Из деревянных столбов

Вкапывать их нужно так же, как трубы из металла. Если есть металлические штыри, их тоже вбивают в землю.

К столбам скобами закрепляют перекладину. Либо в столбах просверливают по отверстию, перекладину в них вставляют, чтобы края оказались за опорами, делают дрелью на ней отверстия и закручивают шурупом с болтом.

  • Между двух деревьев

Оказывается, возможно и такое. Тем более если на участке имеется два дерева, одно от другого совсем неподалеку. Вам остается найти подходящий кусок металлической трубы и закрепить его:

  1. Проще всего – вбить в деревья скобы.
  2. Другой способ — в каждое дерево загнать металлические штыри, на них посадить перекладину и ее закрепить проволокой.
  3. Трубу прибить гвоздями или прикрутить саморезами.

Какой бы вариант вы ни выбрали, он должен быть для вас наиболее приемлемым, а перекладина надежно прикреплена.

  • Возле одного дерева

Оно послужит одной опорой. Другую придется сделать самим. Деревянный столб, что вкопан в землю, отлично справится с этой ролью.

И перекладина закрепляется также просто. Одна скоба вбивается в дерево, другая – в столб. Для надежного закрепления в металлической трубе делают отверстия, так прибить ее к дереву можно уже гораздо основательней.

Перекладина внутри дома

Когда возможность соорудить турник во дворе или на дачном участке отсутствует, установите его в своем доме.

Тогда никакая погода не помешает вам заниматься спортом.

Его основой может послужить обычная стальная труба. Турники делят на группы в зависимости от места установки.

Настенный (навесной)

Металлическую трубу следует нарезать на кусочки определенной длины. Сначала изготавливаете раму, для этого свариваете металл, а угловая шлифмашина обработает швы.

Две пары металлических отрезков пойдут на изготовление двух уголков, а к каждому следует прикрепить перекладину. Оба уголка затем привариваете к раме.

Чтобы перекладину прикрепить к уголку, сначала проделываются отверстия на нижней планке, перекладина вставляется и свариваются места соприкосновения.

Останется в раме просверлить отверстия для крепежа и конструкцию можно вешать на стену. Бетонная плита и надежные крепления позволят вашему тренажеру выдерживать довольно большой вес. А перед установкой можете сначала покрасить конструкцию.

Совет: если вы обмотаете ручки своего турника изолентой, процесс подтягивания значительно облегчится. Кстати, такой турник можно соорудить даже на балконе.

Прежде чем приступить к изготовлению этого сложного настенного турника, составьте правильно чертежи. Вам будет гораздо удобнее работать.

Чертеж турника (нажмите для увеличения)

В качестве примера, приведём чертеж брусьев, который можно сделать своими руками:

Преимущества настенного турника:

  • Он компактен и поместится даже в маленькой комнате;
  • Мобилен и с одинаковым эффектом расположится на любой высоте, какую позволит потолок в доме;
  • Мощная система крепления делает его очень надежным.

Недостатки настенного турника:

  • На нем не получится совершить перевороты и другие трюки, потому что штанга расположена слишком близко к стене;
  • Масса тела может служить ограничением.

В дверном проеме

Труба выбирается соответственно размерам выбранного прохода. Такой турник более всего подойдет для ребенка или подростка.

Для взрослого рост станет проблемой. Сложно сосредоточиться на занятиях, когда приходится постоянно поджимать ноги, чтобы выполнить простейшее упражнение.

Проще всего воспользоваться заготовкой стальной трубы и парочки брусков из дерева, а дальше по схеме:

  • на концах трубы делаются по два распила крестом глубиной до семи см, а по паре противоположных лепестков с каждого конца срезается;
  • в каждом из брусков нужно высверлить отверстия диаметром, как у трубы;
  • бруски надевают на трубу;
  • лепестки разогнуть, чтобы они к деревянной поверхности примыкали как можно плотнее;
  • отметить в проеме место монтажа;
  • на стене, брусках и лепестках трубы заготовить отверстия;
  • труба фиксируется в проеме по заготовленным отверстиям.

Рекомендация: трубы отлично заменит деревянный черенок.

А вместо того, чтобы в брусках высверливать отверстия, на них выпиливают лобзиком полукруги по радиусу трубы, а затем зафиксировать в проеме посредством саморезов. Установите в них перекладину и тогда не придется в трубе нарезать лепестки. Теперь можно протестировать конструкцию и приступать к занятиям.

Преимущества турника в дверном проёме:

  • просто монтируется;
  • компактен и может быть смонтирован также между стен в коридоре;
  • безопасен;
  • килограммов 100 выдержит без проблем;
  • можно оснастить дополнительным оборудованием, типа качелей, гимнастических колец или боксерской груши.

Недостатки турника в дверном проёме:

  • высота установки ограничена проемом;
  • ограничения в движении, создаваемые стенами.

Потолочные

То, что крепят его к потолку, понятно уже из названия. А размещают сантиметрах в 30-ти от потолочной поверхности. Следует иметь в виду, что с гипсокартонными потолками об этой разновидности турника лучше забыть.

Можно выбрать вариант с разными захватами или регулируемый. Как обычно, потребуется металлическая толстостенная труба или черенок покрепче, три метра веревки, не менее 8 мм диаметром, два анкерных болта и карабины, перфоратор.

Для начала определитесь, сколько опор будет у турника, одна или две (последний вариант, безусловно, надежней).

Если вы выбираете трубу, решите, как к ней будет крепиться веревка, понадобятся сквозные отверстия или воспользуетесь приваренными петлями. В деревянном черенке достаточно сделать маленькие углубления, и веревка не будет соскальзывать, но ее можно и прибить гвоздями.

Когда подготовительная часть завершилась, сверлите отверстия под анкеры, закрепляйте их, прицепляйте карабины и пропускайте через них веревку.

Преимущества потолочных турников в том, что специального места для него искать не придется. Крепите в любом месте, которое вам понравилось, и нет проблем. И места он занимает минимум.

Недостатки потолочных турников в их установке — это сложнее. И не дай бог, вы просверлите дыру к соседям, когда станете крепить его к потолку. К тому же, после него останутся не слишком эстетичные следы, непросто устраняемые.

Конечно, можно изготовить даже напольный турник его еще называют 3 в 1, для него потребуется надежное крепление к полу. А в квартире обеспечить такой крепеж вряд ли удастся, потому что норма несущей способности перекрытия в жилом помещении 250 кгс/кв. м при необходимых 400.

Вы найдете множество вариантов изготовления этого наиболее распространенного спортивного тренажера, даже с видео-инструкциями. Вам вполне по силам построить самодельный турник, от самого простого, распорного, складного или детского, до сложной многофункциональной конструкции.

Он идеально будет соответствовать потребностям любого, кто желает держать себя в форме, и возможностям помещения или участка возле дома. Смотрите в следующем видео инструкцию о том, как сделать турник дома без больших затрат: