10 способов, которые действуют на всех
Говорят, у мужчин есть своя точка G и это Gелудок. Конечно же, это шутка, и даже самый вкусный борщ не имеет никакого отношения к сексу. У сильного пола несколько иные «крючки», и не всегда парней возбуждает красная помада или дерзкие шпильки.
Редакция сайта
Теги:
Екатерина Бибишева
Секс
Как возбудить мужчину
Как возбудить парня
Getty images
Почему внешняя соблазнительность может отталкивать и что возбуждает большинство мужчин, рассказала VOICE секс-коуч Екатерина Бибишева.
Екатерина Бибишева
секс-коуч, основатель школы интимной гимнастики «Вагимагия»
Кого ты представляешь себе, когда слышишь словосочетание «cексуальная женщина»? Наверняка перед твоими глазами возникает нимфа в кружевном халате на голое тело, с безупречными локонами и сочной алой помадой.
Почему кружево и чулки могут не сработать?
Мы часто путаем внешние атрибуты привлекательности с внутренним настроем — равняем сексуальность с сексапильностью. Но по сути это совершенно разные вещи. Сексапильность — это кричащий секс, когда женщина всем своим видом показывает, насколько она горяча. Как ни странно, такой образ может дать полярный эффект: мужчину отталкивает слишком яркий образ, особенно когда за ним скрываются комплексы и неуверенность в себе.
Сексуальность, напротив, не такая яркая снаружи, но пылающая внутри. Сексуальная женщина может не кутать свое тело в атлас и кружево, но при этом она возбуждает даже взглядом, каждым движением, самой собой.
Триггеры возбуждения, которые зажгут мужчину в постели
Возбуждение мужчины, как я уже говорила, лежит в более глубоких плоскостях, чем леопардовое мини и кричащий макияж. Вот список из 10 слагаемых сексуальности, которые заводят практически всех лиц мужского пола.
Полное принятие своего тела
Когда ты любишь свое тело, ты чувствуешь себя более свободно, раскованно, и эту уверенность ты демонстрируешь мужчине. Именно она возбуждает его. Принимать и любить свое тело – значит прислушиваться к своим желаниям, отбросить критику и хвалить себя, баловать качественной едой и одеждой. Через это тотальное принятие приходит возбуждение от самой себя, которое и считывает твой партнер.
Раскрепощение
Мужчины обожают, когда женщина не стесняется в постели, без стыда прикасается к себе и показывает, как ее ласкать.
Только тебе самой известны твои эрогенные зоны, и только ты можешь провести экскурс по своему телу для любовника. Такие «прогулки», без сомнения, не оставят его равнодушным.
Твое удовольствие
В нашем обществе есть вредный сексуальный стереотип: всё, чего мужчина ищет в постели, — это удовольствие для себя. На самом деле больше, чем свои оргазмы, его возбуждают твои. Если ты регулярно финишируешь в сексе без симуляции, партнера будет к тянуть к тебе как магнитом.
Прогресс в сексе
Пробовать новые практики, вносить разнообразие в ласки, искать новые чувствительные участки тела — вот что значит открываться в постели. При этом такие открытия, сделанные вдвоем, сближают партнеров и позволяют говорить об интимном без стеснения. К слову, большинство мужчин очень возбуждают разговоры о сексе. Не молчи, а смело говори, чего тебе хочется. Расскажи ему о своих тайных фантазиях и, конечно же, обязательно воплотите их вместе!
Эксперименты с «третьим» в постели
А третьим станет идеальный любовник, который живет на полке в интимном магазине.
Виброигрушки, стимуляторы, секс-косметика дополнят вашу интимную жизнь и привнесут в нее возбуждающие краски.
Новые ролевые модели
Все неизведанное и новое манит мужчин. Так почему бы нам, женщинам, не начать меняться в постели чаще? Примеряя различные роли, ты всегда будешь оставаться для своего партнера неуловимой, загадочной и возбуждающей. Такую женщину хочется изучать и добиваться снова и снова.
Предварительные ласки
Ошибочно считается, что мужчина постоянно готов к интиму. Не всегда это так. С возрастом на мужчин всё большее влияние оказывают стрессы и бешеный ритм жизни. Перед тем как отправиться в постель, партнера нужно «отогреть»: освободить от энергетического «мусора», помочь переключиться на сексуальный лад. Помогают в этом правильная атмосфера, приглушенный свет, аромамасла и, конечно, расслабляющий эротический массаж.
Инициативность
Мужчины в большинстве своем — охотники по природе.
Близость
Когда партнеру с тобой комфортно, ему не стыдно быть уязвимым, не страшно открываться тебе в сексе. Он знает, что ты не осудишь его за тайные желания и даже поддержишь в них. Всё это не просто заводит, но и позволяет сохранить страсть на долгие годы.
Эластичные интимные мышцы
Моя любимая шутка на этот счет: зачем качать ягодицы, если можно тренировать мышцы тазового дна? Ведь не так важно то, что снаружи, как то, что внутри.
Натренированные мышцы дают намного больше, чем красивый пресс или бедра. Выполняя интимную гимнастику регулярно, ты улучшаешь кровообращение в органах малого таза, они работают корректно, у тебя увеличивается количество естественной смазки, а твое возбуждение растет.
С эмоциональной точки зрения интимная гимнастика позволяет почувствовать себя еще сексуальнее, отпустить внутренние стопперы и раскрыться в сексе. А сколько невероятных способностей открывает гимнастика!
Например, ты можешь овладеть знаменитой техникой сингапурского поцелуя. Сокращая интимные мышцы, ты будешь одновременно выполнять дыхательную практику уддияна. Мужчина чувствует в этот момент что-то вроде внутреннего вакуума. Женщина, которая умеет такое, будет возбуждать любовника всегда!
Ты делаешь интимную гимнастику?
Больше секса! 12 способов быстро возбудить своего мужчину
Больше спонтанности? Легко!
Татьяна Шаманина
Теги:Секс
Музыка
Ароматы
Рубашки
Знакомства
Shutterstock
Красивое белье и ужин при свечах — эти методы не всегда работают.
К тому же такие знаки внимания, скорее, удивляют, чем возбуждают. Есть несколько простых способов вызвать сексуальное желание. Берите на вооружение!
Восхищайтесь им голым
Видите, как любимый выходит из душа или раздевается? Сделайте ему комплимент, вроде «вау, какой ты у меня…». Даже если человек сомневается в своей сексуальности, приятные слова точно повлияют на его сексуальное желание.
Пощекочите его
Делайте это мягко, чтобы щекотка воспринималась человеком как заигрывание, а не как желание досадить. Возбудите любимого на игру, кто кого перещекочет. В этом случае борьба должна закончиться не победой или проигрышем, а сексом.
Почешите ему спину
У многих людей спина — самое эрогенное место. Воспользуйтесь этим знанием и почешите спину своему любимому. Дотрагивайтесь до кожи аккуратно — не нужно сильно цепляться когтями и драть спину.
Носите духи
У вас должен быть свой аромат, ведь зачастую мы связываем запахи с эмоциями, событиями или конкретным человеком. Пусть мужчина вспоминает первые дни знакомства, первый секс и другие приятные моменты по вашему аромату. Вероятно, у него возникнет желание вернуться в это время.
Накормите его афродизиаками
Специалисты не уверены в том, работают ли «сексуальные» продукты или нет. Однако попробовать стоит! Если ваш партнер не уснет после плотного ужина, он в большинстве случаев захочет секса. Так что выбирайте сытные, но не вызывающие чувства тяжести блюда. Под запретом мясные, жирные и сладкие продукты.
Включите музыку
Помните ту песню, которая играла во время первого секса? Срочно включайте ее. Музыка работает примерно так же, как и запахи.
Сыграйте сами
Если у вас дома есть музыкальные инструменты, например пианино или гитара, сыграйте что-нибудь романтичное.
Мужчин это сильно возбуждает.
Постелите новые простыни
Музыка не ваше? Тогда обновите свою спальню. Нет, ремонт делать нужно. Достаточно купить новый спальный комплект. Другой вариант — займитесь сексом в незнакомом месте. Подойдет пляж, гостиница, квартира друзей или поезд.
Напугайте его
Как ни странно, страх возбуждает. Скажите, что разбили машину. И пусть после секса он внезапно осознает, что у вас никогда и не было автомобиля.
Используйте красный цвет
Красный цвет возбуждает. Красные простыни, красное нижнее белье, красные чулки или даже красный цвет волос — все это сигнализирует о сексуальном желании.
Наденьте его рубашку
Встаньте утром и наденьте на голое тело его белую рубашку. Сексологи не знают, как это работает, но мужчина почти сразу возбуждается.
Если ваш бойфренд не носит рубашки, возьмите худи или футболку.
Шутите
Девушка, которая умеет шутить, — это всегда сексуально. Шутите, но не переигрывайте.
Как побороть низкое либидо и какие продукты не стоит есть, чтобы избавиться от проблемы. Попробуйте что-нибудь новенькое в сексе, например секс-марафон.
Как возбудиться: советы, хитрости и средства защиты
Сексуальное возбуждение включает как психологическое, так и физическое возбуждение. Есть много способов стимулировать возбуждение, включая прелюдию и использование секс-игрушек. Также могут помочь безрецептурные и медицинские средства.
Психологическое возбуждение заставляет человека хотеть секса, а физическое возбуждение вызывает физические изменения, облегчающие человеку занятие сексом.
Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, у некоторых людей могут возникать проблемы с одним или обоими аспектами возбуждения.
Стоит отметить, что проблемы с возбуждением, вероятно, являются многофакторными. Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбудиться:
- сердечно-сосудистые заболевания
- проблемы с психическим здоровьем
- проблемы в отношениях
- сексуальные убеждения
попытайтесь повысить уровень возбуждения. Читайте советы и средства, чтобы возбудиться.
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с половым влечением, достижением или поддержанием эрекции или эякуляции.
Проблемы с возбуждением
Мужчинам с проблемами возбуждения могут помочь простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний.
Другой вариант — обратиться к врачу с просьбой проверить уровень тестостерона.
Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением. Замена тестостерона может помочь.
Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.
В качестве альтернативы, мужчины могут мастурбировать, фантазировать или заниматься другими формами стимуляции перед сексом с партнером.
С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать достаточное возбуждение для эрекции. Может помочь начало процесса перед сексом с партнером.
Эректильная дисфункция (ЭД)
ЭД является наиболее распространенной причиной, по которой мужчины обращаются за помощью в решении сексуальных проблем.
Могут работать несколько видов лечения. Например:
- Помните о роли психического здоровья в ЭД: Стресс и проблемы в отношениях иногда могут влиять на возбуждение. Если врач подтвердил, что это является причиной трудностей человека, он может захотеть проконсультироваться с сексологом, который может помочь ему изучить любые психические барьеры на пути возбуждения, прежде чем он начнет принимать лекарства.
- Спросите у врача о лекарствах от ЭД: Они могут помочь при ЭД неизвестного происхождения или когда средства, принимаемые в связи с образом жизни, не работают.
- Взвесьте преимущества других средств, если лекарства от ЭД не действуют: Применение помпы для полового члена, хирургическая операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть сложное заболевание, вызывающее ЭД. Человек всегда должен поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства.
Проблемы с эякуляцией
Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.
Эти мужчины могут воспользоваться следующими советами:
- Если проблема преждевременной эякуляции, попробуйте «метод выжимания». Этот метод включает сдавливание головки полового члена в месте соприкосновения с стержнем, чтобы предотвратить эякуляцию.
- Экспериментируйте с разными сексуальными позами и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто нужно больше стимуляции для эякуляции.
- Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.
Проблемы женского возбуждения обычно относятся к одной или нескольким из трех категорий:
- трудности с чувством интереса к сексу
- трудности с получением достаточной смазки для секса
- трудности с достижением оргазма возбуждение, часто работают на другого.
Таким образом, женщина может принять во внимание следующие советы:
- Фокус на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто фокусируются на мужском удовольствии и половом акте с пенисом во влагалище. Однако многим женщинам для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
- Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость во влагалище, даже когда они чувствуют возбуждение. Другие менее заинтересованы в сексе, потому что боятся, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, чаще всего это происходит после менопаузы.
- Добавьте больше предварительных ласк: Поскольку женщинам, как правило, требуется больше времени, чем мужчинам, чтобы достичь оргазма, женщинам, занимающимся сексом с мужчинами, может потребоваться больше предварительных ласк, чтобы почувствовать возбуждение.
- Наслаждайтесь знакомством со своим телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру. Убедитесь, что все стороны полностью согласны, когда пробуете что-то новое.
- Спросите врача о лекарствах: Женщинам с очень низким половым влечением может помочь прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Тем не менее, эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно повышают сексуальное желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут работать лучше.
- Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые испытывают сухость во влагалище или низкое либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогенами может помочь улучшить возбуждение.
Записка о согласии
Важно отметить, что активное согласие является требованием в отношении полового акта. Согласие является добровольным, недвусмысленным, постоянным, а не просто предполагаемым, независимо от обстоятельств. Люди, недееспособные из-за сна, наркотиков или алкоголя, не могут дать согласие.
Если все участники не дают четкого согласия на протяжении всей встречи, это является сексуальным насилием.
Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они возбуждаются и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.
Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными, включают:
- Просмотр порнографии в одиночку или с партнером: использование может помочь людям возбудиться. Исследование пар, проведенное в 2016 году на основе интервью, показало, что люди, которые смотрели порно, чувствовали себя более комфортно, говоря о сексе.
- Размышление о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
- Принимая во внимание роль психического здоровья: Беспокойство, депрессия, травма и то, как человек относится к своим отношениям, могут влиять на возбуждение. Могут помочь упражнения на расслабление, уход за собой, смена лекарств и терапия.
- Мастурбация: Мастурбация перед сексом с партнером может помочь возбудиться и оставаться возбужденным. Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование женщин среднего возраста, проведенное в 2015 году, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может помочь увеличить либидо, хотя необходимы дополнительные исследования.
- Практика открытого разговора о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговоры о сексе за пределами спальни могут повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Парам, которым трудно обсуждать секс, может помочь секс-терапия.
- Разговор с врачом: Многие заболевания, особенно те, которые влияют на эндокринную систему, могут вызывать проблемы с возбуждением. Менопауза, возрастные гормональные изменения и прием некоторых лекарств также могут играть роль. Врач может порекомендовать лечение, сменить лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
- Занятия спортом, правильное питание и поддержание умеренного веса: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Рассмотрение вопроса об изменении методов контроля над рождаемостью: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, определенные типы презервативов могут снижать чувствительность, а гормональные противозачаточные средства могут влиять на либидо.
- Использование секс-игрушек: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и повысить возбуждение для обоих партнеров.
Человек может пожелать обратиться к врачу, если он:
- внезапно изменился в своем сексуальном опыте, либидо или характере оргазма
- попробовал домашние средства или изменил образ жизни, но они не помогли эффекты после применения нового лекарства
- имеют хроническое заболевание и начинают испытывать сексуальные побочные эффекты
- имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляция
- испытывают значительный эмоциональный стресс, влияющий на их функционирование
Многие различные факторы могут влиять на сексуальное возбуждение.
Для многих людей эта проблема является многогранной, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы. И деликатный подход, и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.Вопросы сексуального здоровья. Люди, которые испытывают проблемы с возбуждением, должны поговорить с врачом и попросить о помощи, пока их проблемы с сексуальным здоровьем не улучшатся.
Также важно поговорить с врачом о проблемах с возбуждением, поскольку иногда они могут указывать на основную проблему со здоровьем. Это также может помочь человеку поговорить со специалистом в области психического здоровья, поскольку эмоциональные и психические проблемы часто могут быть способствующими факторами.
Как возбудиться: советы, хитрости и средства защиты
Сексуальное возбуждение включает как психологическое, так и физическое возбуждение. Есть много способов стимулировать возбуждение, включая прелюдию и использование секс-игрушек. Также могут помочь безрецептурные и медицинские средства.
Психологическое возбуждение заставляет человека хотеть секса, а физическое возбуждение вызывает физические изменения, облегчающие человеку занятие сексом.
Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, у некоторых людей могут возникать проблемы с одним или обоими аспектами возбуждения.
Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными. Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбудиться:
- сердечно-сосудистые заболевания
- проблемы с психическим здоровьем
- проблемы в отношениях
- сексуальные убеждения
Однако есть несколько вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения. Читайте советы и средства, чтобы возбудиться.
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с половым влечением, достижением или поддержанием эрекции или эякуляции.
Проблемы с возбуждением
Мужчинам с проблемами возбуждения могут помочь простые изменения в образе жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний.
Другой вариант — обратиться к врачу с просьбой проверить уровень тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением. Замена тестостерона может помочь.
Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.
В качестве альтернативы, мужчины могут мастурбировать, фантазировать или заниматься другими формами стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.
С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать достаточное возбуждение для эрекции. Может помочь начало процесса перед сексом с партнером.
Эректильная дисфункция (ЭД)
ЭД — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью в решении сексуальных проблем.
Могут работать несколько видов лечения. Например:
- Помните о роли психического здоровья в ЭД: Стресс и проблемы в отношениях иногда могут влиять на возбуждение. Если врач подтвердил, что это является причиной трудностей человека, он может захотеть проконсультироваться с сексологом, который может помочь ему изучить любые психические барьеры на пути возбуждения, прежде чем он начнет принимать лекарства.
- Спросите у врача о лекарствах от ЭД: Они могут помочь при ЭД неизвестного происхождения или когда средства, принимаемые в связи с образом жизни, не работают.
- Взвесьте преимущества других средств, если лекарства от ЭД не действуют: Применение помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть сложное заболевание, вызывающее ЭД. Человек всегда должен поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства.
Проблемы с эякуляцией
Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.
Эти мужчины могут воспользоваться следующими советами:
- Если проблема преждевременной эякуляции, попробуйте «метод выжимания». Этот метод включает сдавливание головки полового члена в месте соприкосновения с стержнем, чтобы предотвратить эякуляцию.
- Экспериментируйте с разными сексуальными позами и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто нужно больше стимуляции для эякуляции.
- Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.
Проблемы женского возбуждения обычно относятся к одной или нескольким из трех категорий:
- трудности с чувством интереса к сексу
- трудности с получением достаточного количества смазки для секса
- трудности с достижением оргазма возбуждение, часто работают на другого.
Таким образом, женщина может рассмотреть следующие советы:
- Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто фокусируются на мужском удовольствии и половом акте с пенисом во влагалище. Однако многим женщинам для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
- Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость во влагалище, даже когда чувствуют возбуждение. Другие менее заинтересованы в сексе, потому что боятся, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, чаще всего это происходит после менопаузы.
- Добавьте больше предварительных ласк: Поскольку женщинам, как правило, требуется больше времени, чем мужчинам, чтобы достичь оргазма, женщинам, занимающимся сексом с мужчинами, может потребоваться больше предварительных ласк, чтобы почувствовать возбуждение.
- Наслаждайтесь знакомством со своим телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру. Убедитесь, что все стороны полностью согласны, когда пробуете что-то новое.
- Спросите врача о лекарствах: Женщинам с очень низким половым влечением может помочь прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Тем не менее, эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно повышают сексуальное желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут работать лучше.
- Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые испытывают сухость во влагалище или низкое либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогенами может помочь улучшить возбуждение.
Записка о согласии
Важно отметить, что активное согласие является требованием в отношении полового акта.
Согласие является добровольным, недвусмысленным, постоянным, а не просто предполагаемым, независимо от обстоятельств. Люди, недееспособные из-за сна, наркотиков или алкоголя, не могут дать согласие.Если все участники не дают четкого согласия на протяжении всей встречи, это является сексуальным насилием.
Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они возбуждаются и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.
Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными, включают:
- Просмотр порнографии в одиночку или с партнером: использование может помочь людям возбудиться. Исследование пар, проведенное в 2016 году на основе интервью, показало, что люди, которые смотрели порно, чувствовали себя более комфортно, говоря о сексе.
- Размышление о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
- Принимая во внимание роль психического здоровья: Беспокойство, депрессия, травма и то, как человек относится к своим отношениям, могут влиять на возбуждение. Могут помочь упражнения на расслабление, уход за собой, смена лекарств и терапия.
- Мастурбация: Мастурбация перед сексом с партнером может помочь возбудиться и оставаться возбужденным. Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование женщин среднего возраста, проведенное в 2015 году, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может помочь увеличить либидо, хотя необходимы дополнительные исследования.
- Практика открытого разговора о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговоры о сексе за пределами спальни могут повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Парам, которым трудно обсуждать секс, может помочь секс-терапия.
- Разговор с врачом: Многие заболевания, особенно те, которые влияют на эндокринную систему, могут вызывать проблемы с возбуждением. Менопауза, возрастные гормональные изменения и прием некоторых лекарств также могут играть роль. Врач может порекомендовать лечение, сменить лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
- Занятия спортом, правильное питание и поддержание умеренного веса: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Рассмотрение вопроса об изменении методов контроля над рождаемостью: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, определенные типы презервативов могут снижать чувствительность, а гормональные противозачаточные средства могут влиять на либидо.
- Использование секс-игрушек: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и повысить возбуждение для обоих партнеров.
Человек может пожелать обратиться к врачу, если он:
- внезапно изменился в своем сексуальном опыте, либидо или характере оргазма
- попробовал домашние средства или изменил образ жизни, но они не помогли эффекты после применения нового лекарства
- имеют хроническое заболевание и начинают испытывать сексуальные побочные эффекты
- имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляция
- испытывают значительный эмоциональный стресс, влияющий на их функционирование
Многие различные факторы могут влиять на сексуальное возбуждение. Для многих людей эта проблема является многогранной, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы. И деликатный подход, и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.
Вопросы сексуального здоровья. Люди, которые испытывают проблемы с возбуждением, должны поговорить с врачом и попросить о помощи, пока их проблемы с сексуальным здоровьем не улучшатся.
- Фокус на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто фокусируются на мужском удовольствии и половом акте с пенисом во влагалище. Однако многим женщинам для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
Тем не менее, эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно повышают сексуальное желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут работать лучше.
Исследование женщин среднего возраста, проведенное в 2015 году, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может помочь увеличить либидо, хотя необходимы дополнительные исследования.
Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Для многих людей эта проблема является многогранной, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы. И деликатный подход, и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.
Согласие является добровольным, недвусмысленным, постоянным, а не просто предполагаемым, независимо от обстоятельств. Люди, недееспособные из-за сна, наркотиков или алкоголя, не могут дать согласие.
