Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

7 причин частых походов в туалет, способы борьбы

Идеальный сценарий: ты устала, принимаешь ванну или душ, делаешь все нужные косметические процедуры, отправляешься спать, читаешь (или серфишь в интернете — кого мы обманываем?), а потом спокойно спишь до утра. Но вместо того чтобы спать и видеть сны, ты подскакиваешь каждый час, чтобы сходить в туалет. Что происходит и как уже прекратить это?

Теги:

сон

инфекции

Бессонница

Сначала разберемся, что вообще происходит. Может быть, это вариант нормы? Нет, это не очень нормально, наш организм устроен так, что в принципе мы можем проспать всю ночь и не вставать в туалет.

Содержание статьи

Но часто организм решает иначе, и по разным причинам ты можешь испытывать позывы к мочеиспусканию чуть ли не каждый час. Конечно, под утро ты проснешься разбитой, а ни о каком восстановлении за ночь не может быть и речи.

Принято считать, что такое состояние возникает у людей после 60 лет, но порой возникает и в более молодом возрасте. 

Давай разберемся, почему ты ходишь в туалет каждый час всю ночь и что реально можно с этим сделать. Глобально причин может быть две: или твой организм почему-то производит слишком много мочи, или твой мочевой пузырь перестал справляться с привычными объемами. Иногда обе причины действуют одновременно. 

Но почему возникает то или иное состояние? Ситуации могут быть разные. Новости у нас тут две. Хорошая: с некоторыми ситуациям можно справиться самостоятельно. Плохая: это работает не для всех случаев и кое-где без врача не обойтись.

Слишком много жидкости перед сном

Думаешь, что это только для маленьких детей актуально? Родители часто ограничивают жидкость перед сном, так как знают, что не все дети могут терпеть всю ночь. Но у взрослых это тоже случается, не исключено, что ты входишь в их число. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Попробуй ограничить потребление жидкости перед сном, а во второй половине дня исключи алкоголь и кофеин. Они обладают мочегонным эффектом, а потому есть шансы, что к ночи тебе как раз захочется в туалет по-маленькому. И, может, даже не один раз. Убери напитки и, вероятно, это поможет.

Слишком острая еда

Обрати внимание на свой рацион. Очень острая пища, содержащая огромное количество перца и других специй, может раздражать стенки мочевого пузыря. В этом случае ты испытываешь позывы к мочеиспусканию даже в том случае, если в действительности тебе и не очень-то хочется в туалет.

У тебя повышенное давление

В 2019 году японские ученые выяснили, что у людей, которые просыпаются как минимум один раз за ночь, чтобы сходить в туалет, на 40% чаще тех, кто спит всю ночь, страдают повышенным давлением. Чем чаще ты встаешь, тем выше шансы, что у тебя гипертония.

Заметила за собой или кем-то из близких такое поведение? Понаблюдай за давлением. Более чем в половине случаев гипертония остается незамеченной в течение долгого времени, а повышаться давление может не только у пожилых людей.

Помни, что гипертония – один из самых распространенных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, с этим фактором можно и нужно бороться. Понизить давление без лекарств возможно – мы об этом уже рассказывали, но в некоторых случаях без таблеток все же не обойтись.

Ты пьешь лекарства

Частое мочеиспускание может быть связано с приемом определенных медикаментов, например таблеток для снижения давления. Они не только помогают снизить давление, что, конечно, очень хорошо, ведь от высокого давления куча проблем, но и вызывают частые позывы в туалет. Если ты выпила таблетку во второй половине дня, то не исключено, что как раз пик хождений придется на время твоего сна. 

Обсуди с врачом эту ситуацию: в каких-то случаях он сможет подобрать другое лекарство. Но если принимать его нужно, то скорректируй время приема, перенеси на первую половину дня.

Ты плохо спишь

А может быть, ты часто просыпаешься совсем не из-за желания сходить по-маленькому, а из-за того, что с твоим сном просто что-то не в порядке. Бессонница, ночное апноэ, храп, нарушение биоритмов – причин плохого сна много, и каждая может привести к тому, что сон станет поверхностным и прерывистым. В результате ты  просыпаешься несколько раз за ночь и замечаешь, что ты, кажется, хочешь в туалет. Если бы твой сон был нормальным и крепким, то мозг проигнорировал бы этот позыв и ты прекрасно доспала до утра без пробуждений. В общем, это проблема для невролога или сомнолога: если сон наладится, то и ночные походы в туалет прекратятся.

У тебя недиагностированный диабет

Диабет вызывает нарушения работы всего организма в целом. Почки начинают вырабатывать больше мочи, она быстрее наполняет мочевой пузырь, а потому в туалет хочется всё чаще и чаще. 

Частые походы в туалет – один из самых распространенных признаков диабета. Если ты заметила, что тебе хочется писать чаще, чем обычно, а вместе с этим появилось чувство жажды, то обратись к эндокринологу и сдай нужные анализы. Надо предпринять меры как можно раньше, чтобы болезнь не зашла слишком далеко. На фоне осложнений от прогрессирования диабета частое мочеиспускание по ночам покажется детским лепетом.

Вот факторы, которые повышают твои шансы на развитие диабета.

Это инфекция

Бактериальные инфекции, которые затрагивают мочевыводящие пути или мочевой пузырь, вызывают массу неприятных симптомов, среди них боль, температура и частое мочеиспускание. Нередко, впрочем, частые походы в туалет становятся самым ранним или даже единственным признаком уже появившейся в организме инфекции.

Не тяни, не жди и не занимайся самолечением: так ты только ухудшишь ситуацию и запустишь процесс. Отправляйся к врачу за лечением, возможно, оно окажется куда проще, чем можно подумать.

Фото: Getty Images, Danielle Daly

Частые ночные походы в туалет: как простатит, инфекции, апноэ и менопауза влияют на проблему

«Ходить в туалет посреди ночи — это нормально?» Вы удивитесь, но это один из самых распространенных вопросов, которым задаются пользователи всемирной паутины. Давайте разберемся, в каких случаях ночные подъемы вписываются в рамки нормы, а в каких должны вас как минимум насторожить.

Основная функция почек — отфильтровывать токсины из кровотока и концентрировать эти токсины в моче. Такой процесс происходит в нашем с вами организме постоянно. В течение дня мы обычно ходим в туалет каждые два-четыре часа в зависимости от состояния гидратации и объемов потребляемой жидкости. В ночное время суток организм выделяет гормоны, которые концентрируют мочу в большей степени, чем в дневное время. Вот почему мы обычно не просыпаемся ночью, чтобы помочиться.

Давайте рассмотрим несколько наиболее частых причин, которые способствуют ночному пробуждению и следованию в уборную, и  разберемся, считаются ли они нормальными и что, собственно говоря, с ними делать.

Причина №1: вы пьете слишком много воды, особенно перед сном

Это довольно очевидно: то, что входит, должно выходить наружу. Если вы выпиваете несколько стаканов жидкости перед сном и у вас хорошо функционируют почки, — вы, скорее всего, проснетесь ночью.

Если ваше ночное мочеиспускание связано с чрезмерным потреблением жидкости, водный запрет за два-три часа до отхода ко сну уменьшит вероятность пробуждения ночью.

Причина №2: вы принимаете лекарства с мочегонным эффектом

Прием некоторых лекарственных средств может спровоцировать увеличение количества посещений туалета по ночам. К таким препаратам относят лекарства от высокого кровяного давления (гипертонии), некоторые альфа-блокаторы, миорелаксанты (средства, снижающие тонус скелетной мускулатуры) и седативные средства.

Причина №3: вы выпили немного алкоголя или кофеина

Алкоголь и напитки с содержанием кофеина являются мочегонными средствами, а это означает, что их употребление заставляет ваш организм вырабатывать больше мочи.  

Чрезмерное употребление алкоголя или напитков с кофеином может привести к пробуждению в ночное время и крайней необходимости помочиться.

Причина №4: у вас нарушения сна 

Если вы мочеиспускаетесь несколько раз за ночь, у вас может быть обструктивное апноэ во сне (СОАС). Это состояние, при котором вы непроизвольно перестаете дышать во время сна. Описываемый симптом может возникнуть у людей любого возраста и пола вне зависимости от наличия проблемы лишнего веса или регулярного сильного храпа. 

Дополнительные симптомы СОАС включают в себя:

• пробуждение с чувством боли и сухости в горле;  
• беспокойный сон; 
• громкий храп; 
• утренние головные боли или резкие перепады настроения. 

Обструктивное апноэ в зависимости от тяжести состояния пациента зачастую лечат с помощью ночных дыхательных масок, терапии для стимуляции верхних дыхательных путей, хирургических процедур и ротового аппликатора нижней челюсти.

Причина №5: вы забеременели

Беременные женщины часто испытывают учащенное мочеиспускание. Это связано со специфическим гормоном беременности — хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ). 

ХГЧ может вызвать усиление кровотока в почках и расширяющейся матке, что оказывает давление на мочевой пузырь.

Причина №6: вы стареете

С возрастом емкость мочевого пузыря имеет тенденцию к уменьшению. Поэтому, даже если вы пьете то же количество жидкости, что и в молодости, возможно, вам придется чаще пользоваться уборной. 

По мере того, как человек становится старше, он, как правило, не спит так глубоко и поэтому становится более чувствительным к ночным сигналам своего организма.

Также у женщин в период менопаузы и перименопаузы в тканях уретры происходит ряд изменений, из-за чего желание помочиться становится более заметным. 

Причина №7: у вас отекают ноги

Если вам присуща проблема отекания ног — это может способствовать ночным походам в туалет. При горизонтальном положении тела жидкость в ногах начинает перераспределяться в кровоток, а затем фильтруется почками и превращается в мочу.

Вы можете решить проблему, если поднимете ноги выше уровня сердца за несколько часов до сна. Но не забудьте проконсультироваться со специалистом, так как регулярные отеки могут сигнализировать о наличии сердечно-сосудистого заболевания.

Причина №8: у вас ИМП или простатит

Если в процессе мочеиспускания вы испытываете дискомфорт, жжение и другого рода болезненные ощущения, это может быть симптомом инфекции мочевыводящих путей (ИМП) или увеличенной простаты.

Утолщение стенки мочевого пузыря приводит к уменьшению емкости мочевого пузыря, снижению его эластичности, и, следовательно, увеличению частоты мочеиспусканий днем ​​и ночью.

Причина №9: у вас другая патология

В редких случаях потребность в мочеиспускании посреди ночи может указывать на что-то более серьезное. У пациентов, страдающих слабоумием, болезнью Паркинсона, опухолями головного мозга, инсультом в анамнезе могут наблюдаться повышенные позывы и учащенная частота мочеиспускания. 

Регулярное частое ночное мочеиспускание также может быть ранним признаком диабета.

Когда начинать беспокоиться?

Если вас беспокоят навязчивые позывы пойти в туалет в ночное время, начните вести дневник выпитой в течение дня жидкости и диуреза. Если вы мочитесь более восьми раз за 24 часа — это патология. В среднем, здоровый человек мочится от четырех до семи раз в день в зависимости от возраста. 

Если ваше частое мочеиспускание сопровождается такими вещами, как повышенная жажда и аппетит, потеря веса, жар, болезненные ощущения, примеси крови — вам непременно следует обратиться к врачу. 

Если ваши ночные похождения в уборную носят систематический характер и мешают вам полноценно жить — не оттягивайте, пойдите к доктору. Берегите себя и будьте здоровы!

Знаете ли вы, чем отличается медицина Украины от медицины Великобритании? Прочтите новую статью блога об особенностях медицинского обслуживания в двух странах

, которая обязательно прольет свет на этот интересный вопрос.

Ранее писали о вреде вчерашнего чая. Не читали? Тогда скорее заходите в наш блог и узнайте всю правду о любимом напитке миллионов!

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом медицинского центра Medical Plaza — Заблудовским Олегом Григорьевичем.

 

Источники

Evaluation of females with urinary incontinence /UpToDate

Обзор мочеиспускания / MSD

Urinary Incontinence / Medscape

Urinary incontinence in men / UpToDate

Frequent Urination: Causes and Treatments / WebMD

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Поход в туалет ночью | Ноктурия

ЧТО ТАКОЕ НИКТУРИЯ?

Ноктурия — это когда человеку приходится просыпаться ночью, чтобы помочиться. Это распространенная проблема. Это еще более распространено, когда мы становимся старше.

Никтурия может нарушить ваш сон и привести к падению, когда вы встаете в темноте, чтобы помочиться. Кроме того, вы, возможно, не сможете снова заснуть, поэтому вы не сможете нормально функционировать в течение дня. Вы можете спать днем, а ночью плохо спать. Такие изменения в вашем режиме сна могут усугубить проблему. Вы можете лучше осознавать наполнение мочевого пузыря и чувствовать, что вам нужно чаще мочиться.

КАКОВЫ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ НИКТУРИИ?

Никтурия может быть частью многих распространенных заболеваний, таких как:

• проблемы с сердцем
• проблемы с почками
• плохо контролируемый диабет (тип 1 или тип 2) отек лодыжек
• прием жидкостных таблеток при инфекциях мочевого пузыря на ночь
• гиперактивный мочевой пузырь
• запор, поскольку полный кишечник может давить на мочевой пузырь
• увеличение предстательной железы, так как это может не позволить мочевому пузырю полностью опорожниться.

Другие факторы, которые могут привести к ноктурии:

• беременность
• изменение положения тела с вертикального днем ​​на горизонтальное ночью. Таким образом, через почки проходит больше крови. Это означает, что образуется больше мочи в ночное время
• нарушение сна, так как вы можете пойти в туалет только потому, что вы бодрствуете, потребляя большое количество жидкости перед сном ночью
• употребление алкоголя или напитков с кофеином перед сном ночью. Кофеин содержится в кофе, шоколаде, коле или спортивных напитках.

ЕСЛИ Я УМЕНЬШУ ПИТАНИЕ ЖИДКОСТИ, ПОМОГЕТ ЛИ ЭТО?

Некоторые люди думают, что если они сократят количество потребляемой жидкости в течение дня, это может уменьшить ноктурию. Это неправильно. Слишком малое употребление алкоголя может привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает мочу более сильной (более концентрированной). Это может расстроить мочевой пузырь и заставить вас чаще ходить в туалет.

Обезвоживание также может привести к запорам.

Избегайте обезвоживания, поскольку оно также может вызвать:

• низкое кровяное давление
• нехватка энергии
• увеличивается риск падений с возрастом, особенно ночью.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС НИКТУРИЯ?

Вам следует обратиться к врачу, если у вас регулярная никтурия. Это может быть не простая проблема со здоровьем.

Чтобы узнать больше о ноктурии, врач может задать вам следующие вопросы:

• ваше здоровье в прошлом
• проблемы с мочевым пузырем
• лекарства, которые вы принимаете, и в какое время вы их принимаете, если вы нарушили сон.

Ваш врач может также:

• проверить, есть ли у вас какие-либо распространенные причины никтурии
• проверьте, есть ли у вас какое-либо из распространенных заболеваний, перечисленных ранее, проверьте свою мочу на инфекцию мочевого пузыря
• попросить вас сохранить таблицу для проверки:

• • что, когда и сколько вы пьете
  • когда и сколько мочи вы выделяете
  • , когда вы ложитесь спать и встаете.
  • организовать анализы мочи и крови.

 

КАК ЛЕЧИТЬ НИКТУРИЮ?

Важно найти причину никтурии. Это позволяет врачу лечить никтурию. При необходимости врач может направить вас к нужному специалисту. Некоторыми видами лечения могут быть:

• снижение потребления кофеина и алкоголя, особенно вечером и перед сном
• анализ случаев, когда вы принимали таблетки для жидкости в поддерживающих чулках при опухших лодыжках
• отдыхайте с поднятыми ногами в течение нескольких часов днем ​​или вечером.

Другие советы включают:

• освещение пути к туалету
• поставьте туалет или писсуар рядом с кроватью.

Вас могут направить к медсестре-консультанту по лечению недержания мочи или к физиотерапевту по лечению недержания мочи. Ваш врач может также направить вас к специалисту. Специалист обсудит с вами другие методы лечения. Это могут быть лекарства для лечения никтурии или лекарства для лечения причины проблемы.

Вас могут направить к врачу-специалисту, например:

• Гериатр
• Урогинеколог
• Уролог
• Нефролог.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ

Вы не одиноки. Плохой контроль мочевого пузыря и кишечника можно вылечить или лучше контролировать с помощью правильного лечения. Если ничего не делать, может стать хуже.

Звоните экспертам-консультантам по национальной горячей линии воздержания бесплатно:

• совет
• ресурсов
• информация о местных услугах.

1800 33 00 66* (с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу по стандартному стандартному восточному стандартному времени)

Чтобы заказать переводчика через Службу письменного и устного перевода (TIS National), позвоните по телефону 13 14 50 с понедельника по пятницу и попросите национальную горячую линию воздержания. Информацию на других языках также можно найти на сайте continence. org.au/other-languages ​​

. Для получения дополнительной информации: continence.org.au, pelvicfloorfirst.org.au, Health.gov.au/bladder-bowel

* Звонки с мобильных телефонов оплачиваются по действующим тарифам

 

Ноктурия (частое ночное мочеиспускание): причины и другие причины

Ноктурия, или ночная полиурия, — это медицинский термин, обозначающий чрезмерное мочеиспускание ночью. Ночное мочеиспускание, вероятно, будет чрезмерным, если вы встаете, чтобы сходить в туалет дважды или чаще за ночь.

Во время сна ваш организм вырабатывает меньше мочи, которая становится более концентрированной. Это означает, что большинству людей не нужно просыпаться ночью, чтобы помочиться, и они могут спать без перерыва от 6 до 8 часов.

Однако некоторым людям может потребоваться более частое мочеиспускание в ночное время. Мочеиспускание в ночное время может причинять беспокойство и требует лечения, если вы просыпаетесь, чтобы помочиться 2–3 раза за ночь или чаще.

Хотя ноктурия чаще встречается у пожилых людей, она может возникнуть в любом возрасте. Читайте дальше, чтобы узнать больше о никтурии, ее причинах, симптомах, методах лечения и профилактики.

Никтурия может возникнуть в результате определенного образа жизни или состояния здоровья.

Медицинские состояния

Ноктурию могут вызывать различные заболевания. Распространенными причинами никтурии являются инфекции мочевыводящих путей (ИМП) или инфекции мочевого пузыря. Эти инфекции вызывают частые ощущения жжения и неотложные позывы к мочеиспусканию в течение дня и ночи. Лечение требует антибиотиков.

Другие заболевания, которые могут вызывать ноктурию, включают:

• инфекцию или увеличение предстательной железы
• пролапс мочевого пузыря
• гиперактивный мочевой пузырь (ГМП)
• опухоли мочевого пузыря, предстательной железы или области таза
• диабет
• тревожность
• инфекция почек
• отек или припухлость нижних конечностей
• обструктивное апноэ во сне
• неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз (РС), болезнь Паркинсона или сдавление спинного мозга также
• часто встречается у людей с органной недостаточностью, такой как сердечная или печеночная недостаточность.

  Беременность

  Никтурия — довольно распространенный симптом беременности. Он может развиться в начале беременности, но бывает и позже, когда растущая матка давит на мочевой пузырь.

  Лекарства

  Некоторые лекарства могут вызывать никтурию как побочный эффект. Это особенно верно в отношении диуретиков (водяных таблеток), которые назначают для лечения высокого кровяного давления, застойной сердечной недостаточности или любого типа задержки жидкости.

  Вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью к врачу, если вы потеряете способность мочиться или если вы больше не можете контролировать свое мочеиспускание.

  Образ жизни

  Слишком обильное мочеиспускание в течение 24 часов называется полиурией и может быть вызвано чрезмерным потреблением жидкости, обычно более 40 миллилитров на килограмм (мл/кг) в день. Как часть этого, у вас также может быть никтурия или чрезмерное мочеиспускание ночью.

  Алкоголь и напитки с кофеином также являются мочегонными средствами, то есть их употребление заставляет организм вырабатывать еще больше мочи. Таким образом, чрезмерное употребление алкоголя или напитков с кофеином может привести к ночным пробуждению и необходимости мочиться.

  Другие люди, страдающие никтурией, могут иметь привычку просыпаться ночью, чтобы помочиться.

  Узнайте больше о расстройствах, связанных с употреблением алкоголя.

  Диагностика причины никтурии может быть затруднена. Вашему врачу нужно будет задать множество вопросов. Врач также обычно просит вас записывать, что вы пьете и сколько, а также как часто вам нужно мочиться в течение 24 часов.

  Врач может задать вам следующие вопросы:

  • Когда началась никтурия?
  • Сколько раз за ночь вам приходится мочиться?
  • Вы производите меньше мочи, чем раньше?
  • Были ли у вас несчастные случаи или вы мочились в постель?
  • Что-нибудь усугубляет проблему?
  • Есть ли у вас другие симптомы?
  • Какие лекарства вы принимаете?
  • Были ли в вашей семье проблемы с мочевым пузырем или диабет?

  Они также могут направить вас на обследование, например:

  • анализ крови на сахар для выявления диабета
  • другие анализы крови для общего и биохимического анализа крови
  • анализ мочи
  • посев мочи
  • визуализирующие тесты на обезвоживание
  • 5
  • урологические тесты, такие как цистоскопия
  • тесты для проверки полного опорожнения мочевого пузыря при мочеиспускании

  Лечение ноктурии иногда может включать такие лекарства, как:

  • антихолинергические препараты, которые помогают уменьшить симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Однако недавние исследования связывают эти препараты с повышенным риском развития деменции у пожилых людей.
  • Агонисты бета-3-адренорецепторов, такие как мирабегрон (Мирбетрик), могут помочь расслабить мышцы мочевого пузыря и уменьшить симптомы гиперактивного мочевого пузыря
  • Десмопрессин (Нокдурна), который заставляет почки вырабатывать меньше мочи ночью

  Однако никтурия может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как диабет или ИМП, которое может ухудшиться или распространиться, если его не лечить. Никтурия, вызванная основным заболеванием, обычно прекращается после успешного лечения этого состояния.

  Узнайте больше о гиперактивности мочевого пузыря ночью.

  Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить влияние никтурии на вашу жизнь.

  Уменьшение количества выпитой жидкости за 4–6 часов до сна может помочь вам избавиться от потребности в мочеиспускании ночью.

  Отказ от напитков, содержащих алкоголь и кофеин, также может помочь, как и мочеиспускание перед сном.