Боюсь писать заявление на увольнение
Боюсь писать заявление …
Всем привет.Ситуация такая-переехала в Новый город и устроилась на работу.Менеджер по работе с клиентами.Фирма сама по себе хорошая,но маленькая.Один человек выполняет обязанности и маркетолога,и продажника!, и логиста, и тд…Этот человек я.В общем на меня,как на новенькую,повесили кучу обязательств, а у меня у самой такой высокий градус ответственности,что я за все эти обязанности смело берусь и не вякаю (учитывая то,что я пришла в фирму с нулевым опытом почти).
Руководитель отдела(отдел в лице одной меня) раньше была обычным менеджером,но с моим приходом ее повысили.Тут она ножки и свесила,делать ничего не хочет.Опыта руководства нет,только и может докапываться и общаться с упреками на то,какая она одна офигенная,а все вокруг г…
Суть в том,что мне все это надоело,я понимаю,что в городе работы полно,я хочу спокойно отдохнуть перед нг и после,определившись в том,что мне интересно действительно, искать что-то новое.
Изначально не особо выбирала даже работу,Тк нужны были деньги на новом месте проживания,и я кинулась работать сразу.
На собеседовании я вечно сижу с горящими глазами и даю понять,что я супер работник,на все согласная и готовая,как рабочая лошадь самая настоящая (моя ошибка,из-за этого на мне потом и ездят,дают мне все больше обязанностей)
Теперь мне очень страшно сказать об увольнении,Тк пришла почти без опыта,меня обучали и тратили на меня время.Директор очень спокойный,любит обо всем беседовать и все обсуждать (передергивает от этого слова Уже).Но как он себя поведёт,когда я напишу заявление-неизвестно.
Дайте пожалуйста пинка!Боюсь писать заявление.Опыта в этом нет.
Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы…
471 ответ
Не хочу работать. Никогда
8 463 ответа
Как долго Вы искали/ищете работу?
4 951 ответ
Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!
2 317 ответов
Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?
2 852 ответа
Почему стыдно не работать?
4 350 ответов
Должно ли государство платить пенсии самозанятым?
315 ответов
Почему сейчас так трудно найти работу?
1 982 ответа
Прийти на собеседование в джинсах и футболке?
337 ответов
Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?
2 285 ответов
20 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Я несколько месяцев тоже боялась, но потом взяла себя в руки и сказала об увольнении.
Сегодня первый день без работы. У меня было много времени на размышления. Хочу найти другую работу.
#4
#5
Коллега рассказала,что кипиш такой начался,никто не может входящие заявки от клиентов принять.Руководителя отдела лень,а больше некому.(
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Прежде чем уволиться, нужно найти подходящую работу.
Ну а если совсем невмоготу, и есть средства, чтобы неск.месяцев искать работу, то не нужно мучиться чувством вины. Вы — человек, который сам за себя решает, и не зависит от того, что кто-то что-то подумает. Главное, чтобы средств хватило до следующей новой работы.
Кстати им я принесла большую очень прибыль,при увольнении мне никаких процентов и не заплатят.
Переживаю зачем-то за них же,как они бедненькие перед нг кого-то найдут.
Вот почему у меня такое отношение сложилось к работе((Сама себе поражаюсь.
#11
#12
Гость
Средства есть,копила все это время как раз.
Кстати им я принесла большую очень прибыль,при увольнении мне никаких процентов и не заплатят. Переживаю зачем-то за них же,как они бедненькие перед нг кого-то найдут. Вот почему у меня такое отношение сложилось к работе((Сама себе поражаюсь.
#13
Гость
Автор, я точь-в-точь как Вы на собеседованиях, тоже глаза горят, расхваливаю себя) а как иначе? Ведь хочу чтоб взяли в итоге… да и работаю я на самом деле также интенсивно, как и рассказываю об этом. И тоже в итоге «везу» на себе, и мест много сменила, но вижу, что везде сейчас такая ситуация-все скидывают на новенького. Как быть с этим-не знаю, может тут кто посоветует верное поведение в этой ситуации
Да,на работе тоже выкладываюсь по полной,тем самым делая из себя ещё ту лошадь(
#14
Гость
Средства есть,копила все это время как раз.
Кстати им я принесла большую очень прибыль,при увольнении мне никаких процентов и не заплатят.
Переживаю зачем-то за них же,как они бедненькие перед нг кого-то найдут.
Вот почему у меня такое отношение сложилось к работе((Сама себе поражаюсь.
#15
#16
Гость
Автор такая трусиха, ужас. Автор, кто тебя так перепугал в детстве?
Опыта увольнения не было особо.В данном случае чувствую ответственность за вложенные в меня знания, и людей подводить не хочу перед нг,тк всю основную работу я выполняю в компании сейчас,и много проектов держу на себе.
На выходных должна сказать об увольнении)И числа так 29го писать заяву.
В общем,побаиваюсь,да,но надо.
Не хочется косых взглядов в свою сторону от руководства)
#17
Гость
Да ну никто не пугал)
И по жизни мало чего боюсь, и не стесняюсь))
Опыта увольнения не было особо.
В данном случае чувствую ответственность за вложенные в меня знания, и людей подводить не хочу перед нг,тк всю основную работу я выполняю в компании сейчас,и много проектов держу на себе.
На выходных должна сказать об увольнении)И числа так 29го писать заяву.
В общем,побаиваюсь,да,но надо.
Не хочется косых взглядов в свою сторону от руководства)
#18
Гость
Если вы 29 напишите заявление, то от 29 две недели считайте отработку. Или в отпуск, если он есть.
#19
#20
Гость
Девочки,Спасибо большое тем,кто поддержал !) ❤️
Новые темы за сутки:
Стоит ли говорить эту информацию?
7 ответов
Работа турагентом
2 ответа
Складываться на работе
6 ответов
Беспредел на работе
3 ответа
Что делать чтобы найти себя, я несчастна
4 ответа
Должен ли работодатель за обучение требовать оплату?
11 ответов
Кем работать без здоровья и образования ?
32 ответа
Гос учреждение, но зарплата каждый месяц разная
14 ответов
Прогул по вине работодателя
28 ответов
Девушки,у кого эпилепсия? как вы работаете?
15 ответов
Популярные темы за сутки:
Сколько стоит повар не для миллионера?
38 ответов
Кем работать без здоровья и образования ?
32 ответа
Дочь с двумя высшими работает кассиром
31 ответ
Прогул по вине работодателя
28 ответов
Хочу работать только по профессии и по душе, а не ради денег.
Что это говорит обо мне?17 ответов
Девушки,у кого эпилепсия? как вы работаете?
15 ответов
Гос учреждение, но зарплата каждый месяц разная
14 ответов
Должен ли работодатель за обучение требовать оплату?
11 ответов
Стоит ли говорить эту информацию?
7 ответов
Складываться на работе
6 ответов
Что это говорит обо мне?Следующая тема
Второе высшее образование
30 ответов
Предыдущая тема
У кого свой бизнес?
28 ответов
Хочу уволиться, но боюсь разговора с директором. Дайте пинка!
Хочу уволиться, но …
Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы.
..471 ответ
Не хочу работать. Никогда
8 463 ответа
Как долго Вы искали/ищете работу?
4 951 ответ
Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!
2 317 ответов
Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?
2 852 ответа
Почему стыдно не работать?
4 350 ответов
Должно ли государство платить пенсии самозанятым?
315 ответов
Почему сейчас так трудно найти работу?
1 982 ответа
Прийти на собеседование в джинсах и футболке?
337 ответов
Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?
2 285 ответов
..34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Я бы откровенно по пунктам перечислила причины увольнения.
Как есть. А там, пусть думает, что он может предложить.
#9
Гость
Вообще-то вы не обязаны сообщать причину увольнения, не хотите — не говорите.
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
«Дорогой директор, я понимаю, что однажды уже приходила с заявлением и вы пошли мне навстречу в виде прибавки к зп, но теперь очевидно, что я полностью истощена — работы очень много, я объективно больше не справляюсь, чувствую себя очень плохо и приняла решение на какое-то время вообще не работать и пожить на сбережения/помощь родителей/зарплату мужчины (любая причина).
Это решение я уже приняла окончательно, вне зависимости от каких-либо условий. Просто поймите, что я устала. Поэтому спасибо вам за все, бла бла, получила тут огромный опыт, буду отдыхать и двигаться дальше».
Дел-то… Вам ребенка с ним не рожать, не крестить.
#17
#18
Гость
У нас на работе одна девочка сказала, что я увольняется и едет в Эквадор вслед за мужем (ему там работу предложили). До сих пор ржём.
#19
Упахалася я.
Да мне уже ничего не надо, хочу чтобы просто отпустили. Если начну говорить, что не нравится, всё равно ничего не изменится, он очень хитрожопый, денежку накинет и ещё работы взвалит. Ни за что.
Вот я не знаю как мне ему ничего не говорить, точнее что сказать.
Ксати, автор, а у вас хоть какие-то сбережения есть?
#20
#21
Анна
Я уже два месяца ищу работу. Правда немного в другой сфере, недели прошлая работа. И что я вам скажу: работы то нет)))))
Хотя после увольнения я позволила себе все лето отдохнуть и отоспаться! Три летних месяца счастья. А с сентября ищу и все не то! Уже надоело дома с деть да и деньги заканчиваются…
#22
Упахалася я.
АннаЯ уже два месяца ищу работу. Правда немного в другой сфере, недели прошлая работа. И что я вам скажу: работы то нет)))))
Хотя после увольнения я позволила себе все лето отдохнуть и отоспаться! Три летних месяца счастья.
А с сентября ищу и все не то! Уже надоело дома с деть да и деньги заканчиваются…
Анна, всё верно, искать сейчас работу будет не просто, но и работать нет сил, да и сейчас надвигается большой проект, даже ночью спать не могу — ОН мне снится.
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
827 ответов
Иванова Светлана
Коуч
48 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
281 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
31 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
1 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
..#23
Гость
Автор, не слушайте тут советчиков. Если такая штука как истощение. Как человек, который через это прошел однажды с весьма серьезными последствиями, рекомендую вам ничего не ждать, а просто вот рано утром прийти к директору, положить заявление на стол и сказать:
«Дорогой директор, я понимаю, что однажды уже приходила с заявлением и вы пошли мне навстречу в виде прибавки к зп, но теперь очевидно, что я полностью истощена — работы очень много, я объективно больше не справляюсь, чувствую себя очень плохо и приняла решение на какое-то время вообще не работать и пожить на сбережения/помощь родителей/зарплату мужчины (любая причина).
Это решение я уже приняла окончательно, вне зависимости от каких-либо условий. Просто поймите, что я устала. Поэтому спасибо вам за все, бла бла, получила тут огромный опыт, буду отдыхать и двигаться дальше».
Дел-то… Вам ребенка с ним не рожать, не крестить.
#24
Гость
Упахалася я.АннаЯ уже два месяца ищу работу. Правда немного в другой сфере, недели прошлая работа. И что я вам скажу: работы то нет)))))
Хотя после увольнения я позволила себе все лето отдохнуть и отоспаться! Три летних месяца счастья. А с сентября ищу и все не то! Уже надоело дома с деть да и деньги заканчиваются…
Анна, всё верно, искать сейчас работу будет не просто, но и работать нет сил, да и сейчас надвигается большой проект, даже ночью спать не могу — ОН мне снится.
вот-вот. А когда автор истощится по самое не могу, ее вышвырнут ((
Автор, давайте деражться вмете. Сама на днях написла заявление об уходе — не выдержала тоже (( У меня правда, другая причина — невыдержанная начальница — я долго терпела но больше не могу.
Мне все вокруг говорят, что я глупая, что везде работы не сахар, что я ничего не найду, поддерживает лишь муж.
#25
Упахалася я.
Ну и как отнесли заявление, что сказали? Как начальство отреагировало? Вам хорошо — муж поддерживает. А мой наоборот, наслушался от своих бывших коллег, что они год работу найти не могут и сам держится изо всех сил, чтобы не пнули. И меня уговаривает не рыпаться (.
#26
Гость
а, после очередного ее ора я собралась и ушла. Проревелась дома, но на утро мое решение не изменилось. УТром я позвонила начальнице и сказала, что увольняюсь. Пришла и написала. Все. Правда, она спросила,нашла ли я что-то — я сказала правду, что нет.
Она прекрасно понимает, ПОЧЕМУ я ухожу. ПОсле ТАКОГО ора странно было бы не уйти.
Автор, у вас сбережения есть? Жилье свое?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
895 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
772 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
528 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
806 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
#27
Гость
Гостьа, после очередного ее ора я собралась и ушла. Проревелась дома, но на утро мое решение не изменилось. УТром я позвонила начальнице и сказала, что увольняюсь. Пришла и написала. Все. Правда, она спросила,нашла ли я что-то — я сказала правду, что нет.
Она прекрасно понимает, ПОЧЕМУ я ухожу.
ПОсле ТАКОГО ора странно было бы не уйти.
Автор, у вас сбережения есть? Жилье свое?
Вы хоть других людей предупреждайте. Что мол начальница -неадекват! А то другие так же попадут.
#28
Гость
Автор, может к врачу сходить ? Голова кружится ? кружится. глаза не видят ? не видят. предобморочное состояние есть ? если да, то вперед. к нему самому.Пусть выясняет причину. Может давление скачет? Пусть больничный Вам даст. Скажите, что на работе Вас не отпускают, по врачам ходить. А Вам — плохо. Недельку хотя бы передохнете. Подумаете. Всё взвесите. Разошлете резюме тем временем.Не спешите сразу увольняться! Счас непросто с работой. Поэтому не торопитесь.А на работе, дайте начальству понять, что Вы — не двужильная. Тоже человек. И вам надо тоже по делам: в больницу там, или еще куда. Важно, ограничить хотелки нач-ва, рамками рабочего дня. И не сильно перегружайтесь в течение дня.
Помните, что здоровье свое не купишь ни за какие деньги!Так и скажите начальнику, что деньги деньгами, но надо и честь знать. если так и дальше дело пойдет, ему придется искать Вам замену на тот период, пока будете лежать в больнице. Ибо при таком цейтноте ваш здоровье может не выдержать.А увольняться пока не стоит. Лучше потом. И по соглашению сторон ( со всеми выплатами и доплатами). И обязательно все справки берите, в т.ч. и для ЦЗН.Пригодятся.
#29
#30
#31
#31
Ирина
Раскажите чем у вас закончилось??? У меня счас точно такая же ситуация! Я просто выдохлась хочу уволиться но страшно подойти рожу недовольную начальницы видеть!!!
#32
#33
Анна
А вам совет, раз так боитесь: приходите завтра к нему с заявление на отпуск.
Говорите, что очень устали от работы и вам нужно отдохнуть. Это первый ему намёк. Он заявление подписывает. В эти выходные вы размещаете резюме на работных сайтах и скрывание его от всех. Занимаетесь мониторингом рынка труда, смотрите вакансии, понимаете для себя где хотите работать. Помните, что поиск работы это тоже работа. И он отнимает много времени и. Ил. Этим вы занимаетесь на этих выходных. Составляете себе прямо план. Затем неделю спокойно работаете. На следующих выходных уже откликаетесь на вакансии, активно причём! Потом вам остаётся отработать 5 дней и вот он отпуск) в течении этих 5 дней звоните по вакансиям или сами принимаете звонки и назначаете собеседования уже на дни своего отпуска. И в самом отпуске активно ходите по собеседованиям. И если вам повезёт и вы так быстро найдёте себе работу, то приходите и пишите заявление на увольнение.
#34
Упахалася я.
Дверью хлопать не хочется. Так как будущие работодатели могут потом звонить и характеристику спросить. Хочется без драки ).
Новые темы за сутки:
Стоит ли говорить эту информацию?
7 ответов
Работа турагентом
2 ответа
Складываться на работе
6 ответов
Беспредел на работе
3 ответа
Что делать чтобы найти себя, я несчастна
4 ответа
Должен ли работодатель за обучение требовать оплату?
11 ответов
Кем работать без здоровья и образования ?
32 ответа
Гос учреждение, но зарплата каждый месяц разная
14 ответов
Прогул по вине работодателя
28 ответов
Девушки,у кого эпилепсия? как вы работаете?
15 ответов
Популярные темы за сутки:
Сколько стоит повар не для миллионера?
38 ответов
Кем работать без здоровья и образования ?
32 ответа
Дочь с двумя высшими работает кассиром
31 ответ
Прогул по вине работодателя
28 ответов
Хочу работать только по профессии и по душе, а не ради денег.
Что это говорит обо мне?17 ответов
Девушки,у кого эпилепсия? как вы работаете?
15 ответов
Гос учреждение, но зарплата каждый месяц разная
14 ответов
Должен ли работодатель за обучение требовать оплату?
11 ответов
Стоит ли говорить эту информацию?
7 ответов
Складываться на работе
6 ответов
Что это говорит обо мне?Следующая тема
Оскорбляет начальник
56 ответов
Предыдущая тема
Когда дружный коллектив превращается в змеиный клубок
31 ответ
«Меня собираются уволить?» Вот как справиться с этими страхами. — Empower Work
Если вы боитесь потерять работу, вы не одиноки. Страх быть уволенным — главная причина, по которой люди обращаются в Empower Work.
Страх неудобен и пугает, но он также может быть ценным сигналом вашей внутренней системы предупреждения.
И вот хорошая новость: прислушиваясь к этому сигналу сейчас и работая над его устранением, вы можете чувствовать себя лучше и приземлиться в лучшем месте, несмотря ни на что.
Вот несколько советов, как расшифровать предупреждение, чтобы вы могли справиться со своими страхами и решить, что делать дальше.
Чтобы помочь разобраться в своих мыслях и чувствах, полезно вести дневник, когда вы изучаете эти вопросы. Вы также можете найти резонатора у друга, коллеги или профессионала, который занимается вопросами, связанными с работой.
Ответьте на следующие вопросы:
Что вызывает страх?
Прежде чем действовать, важно понять, почему возникают опасения.
Получали ли вы конкретные отзывы, которые вас беспокоят?
Плохая аттестация может спровоцировать страх, что вас уволят. Или, может быть, у вас был неформальный разговор, когда ваш начальник сделал вам выговор за ошибку или раскритиковал вашу работу в целом.
Если у вас есть план повышения производительности (PIP), это нормально. Документация может быть шагом в процессе, ведущем к расторжению договора. Но иногда такая обратная связь указывает на то, что ваш работодатель вкладывает в вас деньги, обучая вас стать более активным сотрудником. Обратная связь, которая поможет вам стать лучше, может быть полезной. Конкретная, действенная обратная связь может дать вам возможность приспособиться. Если вы не полностью понимаете обратную связь, разумно и разумно попросить вашего работодателя рассказать о том, что конкретно они хотят, чтобы вы изменили.
Изменилось ли отношение вашего начальника к вам?
Если вы не получили конкретных отзывов о том, что ваш работодатель недоволен, вы все равно можете получить тонкие признаки того, что ваше положение изменилось. Возможно, ваш начальник начал контролировать вас на микроуровне, или тон или частота инструкций могли измениться. Они могут назначать вас на невыгодные проекты, перегружать вас работой или сокращать ваши смены.
Когда сигналы незаметны, ваши опасения могут сочетаться с замешательством: что это значит для моей работы и будущего здесь? Разве я не достаточно квалифицирован для своей работы, убеждение, известное как синдром самозванца? Или мой босс пытается меня выручить, создавая условия, чтобы заставить меня уйти? Или, может быть, ваш начальник находится в состоянии стресса, или его тянут в разные стороны, и он просто плохо общается. Важно помнить, что даже если вы заметите реальную перемену в их поведении, это может не иметь к вам никакого отношения. Они могут быть в сильном стрессе, или изменения происходят и на их стороне.
Подходит ли вам ваш работодатель или работа?
Иногда вещи просто не подходят. Несоответствие ценностей между вами и вашим работодателем может заставить вас чувствовать, что вы не на своем месте и что ваша работа небезопасна. Вы ловите себя на том, что используете сильные слова, такие как «токсичный» или «дисфункциональный», чтобы описать свое рабочее место? Они могут указывать на неверные значения.
В одной и той же компании один сотрудник может чувствовать, что его границы не соблюдаются, в то время как другой считает, что компания «чувствует себя как семья».
Постоянное недопонимание с начальником или коллегами также может свидетельствовать о несогласованности ценностей или ожиданий. Одно и то же поведение может быть воспринято в одной культуре рабочего места как проявление инициативы, а в другой — как вызов. Когда вы не на одной волне, разумно подумать, стоит ли изменить то, как вы действуете на работе, или сменить работу.
Даже если смена работы не кажется правильным шагом сейчас, понимание ценностей вашего работодателя может помочь изменить ваше собственное поведение, пока вы остаетесь в сложной обстановке.
Доверяете ли вы своему работодателю?
Иногда страх быть уволенным не является личным; это в воздухе. Если вы видите, как лидеры нарушают их доверие к вам, вашим коллегам, клиентам или общественности, естественно беспокоиться о безопасности вашей работы.
Если людей уволили (на первый взгляд) ни с того ни с сего, нетрудно предположить, что то же самое может случиться и с вами.
Спросите себя, доверяете ли вы кому-то внутри компании. Возможно, у вас хорошие отношения с вашим руководителем. Не могли бы вы откровенно поговорить с ними о своей роли? Представитель профсоюза может быть полезным. На многих рабочих местах есть сотрудники, которые действуют как неформальные лидеры, которые могут помочь лучше понять культуру. Кто это может быть на вашем рабочем месте?
Вы лучше всех знаете себя и людей, вовлеченных в это дело. Доверяй своим инстинктам.
Если вы не доверяете своему работодателю или другим людям внутри компании, разговор с посторонним человеком — другом или специалистом — может помочь вам обрести перспективу.
Существуют ли более серьезные экономические факторы, которые могут поставить под угрозу вашу работу?
Возможно, вы опасаетесь, что что-то происходит в большой экономике. Прямо сейчас COVID-19 вызывает неуверенность у работников самых разных отраслей, особенно в энергетике, путешествиях, транспорте, гиг-работе, а также в гостиничном и ресторанном секторах.
Автоматизация, торговая политика, потребности бизнеса и меняющиеся технологии также могут изменить кадровые потребности работодателей.
Узнайте, является ли угроза краткосрочной или долгосрочной. Возможно, ваш работодатель или отрасль увольняет одного типа работников, но увеличивает набор на другие должности. Можно ли использовать ваши навыки у другого растущего работодателя? Могли бы вы освоить новые навыки, которые сделают вас ценными для сохранения или продажи другим работодателям?
Как справиться со страхом, выйти из тупика и действовать?
Страх быть уволенным так распространен по одной простой причине: потеря работы — слишком распространенное явление. В какой-то момент вашей трудовой жизни вы можете столкнуться с работодателем, который несправедливо уволит вас, вы можете оказаться на работе, которая вам не подходит, или может произойти рецессия, которая приведет к более масштабным увольнениям.
Быть уволенным невероятно тяжело. Но есть надежда. Существуют действия и ресурсы, которые помогут вам восстановиться.
Многим из нас трудно найти баланс между доверием к своей интуиции, использованием нашего разума и уверенностью, что мы справимся со всем, что встретится на нашем пути. Вот некоторые ключевые действия, которые могут помочь.
Подумайте о том, чего вы хотите
Иногда бывает трудно отступить и представить свою идеальную работу в трудный момент. Тем не менее, сядьте и проясните свои навыки, то, что вам нравится и где вы хорошо работаете, а также свои финансовые потребности, может помочь создать дорожную карту для разговора на вашей текущей работе или поиска работы, чтобы найти что-то лучше. Подумайте о своих потребностях в настоящем и о своих планах на будущее.
Что вам нужно, чтобы составить карту? Подумайте, с кем вы можете поговорить о своих страхах и как сделать эти разговоры полезными. Поможет ли ваш партнер или супруга вам мыслить рационально или возьмет на себя ваше беспокойство? Какие друзья, скорее всего, воодушевят и поддержат вас? Какой бывший начальник или наставник может помочь отразить ваши самые сильные стороны?
Подготовьтесь к тому, что вас могут уволить
Большинство людей, обращающихся в Empower Work, помимо неприятных эмоций, таких как разочарование или стыд, испытывают практические опасения по поводу потери работы.
Борьба с практическими страхами может помочь снизить тревогу. Затем вы можете подумать, что делать: вы бы предпочли упреждающую попытку решить проблему? Может быть, вы хотите просто подождать и посмотреть, что произойдет? Или вы готовы уйти с работы самостоятельно?
Рабочие, потерявшие работу, имеют права, и существует множество ресурсов, которые помогут вам справиться с этим. В ближайшие недели будет еще больше ресурсов, так как только что был принят закон о продлении пособий по безработице.
Будет ли уверенность в том, что делать, если вас уволят, облегчить вам столкновение с потенциально неприятной информацией? Некоторые люди, которые подключаются к Empower Work, обнаруживают, что это так.
Иногда небольшие шаги могут помочь. Вы можете ознакомиться с квалификационными требованиями и процессом получения страховки по безработице, а также рассчитать недельный уровень безработицы. Ознакомьтесь с политикой вашего работодателя, чтобы узнать, как долго будет действовать ваша медицинская страховка.
Также ознакомьтесь со стоимостью COBRA и вашими вариантами на сайте Health.gov или в плане вашего партнера. Изучите основы выходных пособий, если ваш работодатель их предлагает.
В беспокойстве легко упустить из виду свои сильные стороны и навыки. Одно простое упражнение: составьте список всех навыков или работ, которыми вы больше всего гордитесь или о которых вы получили отзывы. Это может помочь как с уверенностью, так и с возобновлением обновления.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
В жизни так много неопределенного. Мы не можем контролировать экономику или действия нашего начальника или коллег. Но иногда, когда мы чувствуем себя неуверенно, мы можем контролировать свое поведение и предпринимать шаги, чтобы управлять своими эмоциями.
Над чем ты сейчас властен? Например, некоторые люди ценят сосредоточение внимания на подготовке, такой как обновление вашего резюме и списка потенциальных рекомендаций. Или начать обращаться к друзьям и сети по поводу открытых вакансий.
Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда делают перерыв, отбрасывают беспокойство и сосредотачиваются на чем-то другом, например, на прогулке с другом (возможно, на социальной дистанции по телефону).
Некоторые люди ценят откровенность и получение дополнительной информации. Разговор с начальником может привести к коучингу, который спасет вашу работу, или даже убедит вас в том, что ваши опасения не имеют под собой оснований; может быть, ваш начальник не осознавал, что их попытки дать обратную связь оказались столь резкими. Или это может открыть возможности для получения отзывов о навыках, которые могут помочь вам найти другую роль в компании.
Шаг, направленный на то, чтобы вложиться в вас, может иметь практическое значение и усилить ваше чувство свободы воли.
Свяжитесь, если вам нужна помощь
Вы боитесь потерять работу прямо сейчас? Общение с кем-то, кому вы доверяете, может быть мощным. Обученные консультанты Empower Work всегда готовы отправить сообщение: 510-674-1414.
Они могут бесплатно обучать вас с помощью текстовых сообщений, чтобы помочь вам изучить страхи, наблюдения о вашем рабочем месте и понять ваши ценности и потребности в работе.
Как справиться со страхом увольнения на рабочем месте | Работа
Дениз Дейтон Обновлено 2 октября 2022 г.
Страх быть уволенным с работы может вызывать стресс, влияя не только на вашу работу, но и на аспекты вашей личной жизни. Обращаясь к своим страхам, вам нужно определить, существуют ли реальные причины, которые могут привести к прекращению отношений, или вы страдаете от какого-то типа тревожного расстройства, которое заставляет вас слишком много беспокоиться обо всем.
Причины увольнения
Как пояснил The Hartford, Комиссия по равным возможностям при трудоустройстве (EEOC) предлагает защиту лицам, которые считают, что они были уволены несправедливо. В таких случаях работодатель должен доказать, что человек был уволен «по уважительной причине».
Приемлемые причины включают следующее:
- Проблемы с посещаемостью, такие как частые пропуски занятий и опоздания.
- Преступное поведение, включая кражу и разглашение коммерческой тайны
- Дискриминационное поведение или сексуальные домогательства.
- Некомпетентность. Включает в себя низкую производительность и низкое качество работы.
- Неподчинение. Включая нечестность и нарушение правил.
- Физическое насилие и угрозы.
Если ни одна из этих ситуаций не относится к вашему поведению, вы, вероятно, напрасно беспокоитесь о том, что вас уволят.
Беспокойные и успешные люди
Harvard Business Review (HBR) отмечает, что успешные люди склонны к беспокойству. Некоторое беспокойство по поводу своей работы на самом деле может быть полезным, поскольку оно означает, что вы хотите делать работу хорошо и заботитесь о достижении наилучшего возможного результата. Однако слишком много беспокойства отвлекает от ваших обязанностей.
Ваша способность творчески мыслить и принимать взвешенные решения может быть подорвана.
На что обратить внимание
Общее финансовое состояние вашей компании, отрасли и экономики в целом зависит от стабильности работы. COVID-19Пандемия погрузила экономику в хаос, и восстановление в некоторых секторах все еще отстает. Хотя вы, возможно, не сможете получить финансовую информацию о вашей конкретной компании, исследование состояния вашей отрасли может дать вам некоторые подсказки относительно того, находится ли ваша работа в опасности.
Если вы недавно разговаривали со своим начальником о плохой работе, очевидно, вам следует отнестись к этому серьезно. Такие разговоры дают вам возможность учиться и совершенствоваться. Многие организации планируют регулярные проверки эффективности своих сотрудников, в ходе которых обсуждаются их сильные и слабые стороны. Однако вам не нужно ждать официального рассмотрения. Большинство начальников готовы обсудить вашу работу, если вы попросите о встрече.
Как справиться с беспокойством
Все еще беспокоитесь об увольнении, хотя нет никаких признаков того, что это произойдет? Все возможно, конечно, но ваше беспокойство может быть больше связано с вашим психическим состоянием, чем с проблемами на работе. Клиника Майо предлагает ряд советов по управлению беспокойством, включая физическую активность, правильное питание, качественный сон и отказ от кофеина, алкоголя и наркотиков.
Некоторые люди не могут справиться со своим беспокойством самостоятельно. Специалист по психическому здоровью может помочь. Психотерапия, в том числе когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может иметь большое значение, помогая вам справиться с тревогой. Как далее поясняет клиника Мэйо, медицинский осмотр и психологическая оценка могут служить основанием для принятия успокаивающих препаратов.
Что делать, если вас уволили
В случае, если вы действительно уволены с работы, постарайтесь помнить, что, хотя это и неудача, это, вероятно, не конец вашей карьеры.
Веб-сайт по трудоустройству Indeed предлагает предпринять следующие шаги, чтобы помочь вам вернуться в нужное русло:
- Сразу после увольнения вежливо и спокойно попросите своего работодателя подробно объяснить вам причину такого действия. Скажите что-нибудь, например: «Мне очень жаль, что я ухожу таким образом. Не могли бы вы рассказать мне подробнее об этом решении?»
- Узнайте, есть ли другие возможности в организации. Возможно, вам больше подходит другая роль.
- Уехать по-хорошему. Возможно, вам потребуется, чтобы работодатель предоставил вам рекомендацию.
- Проверьте, имеете ли вы право на получение пособия по безработице.
- Дайте себе время позаботиться о себе и погоревать о потере работы.
- Ищите способы улучшить физические и социальные навыки.
- Обновите свое резюме и отработайте навыки прохождения собеседования.
- Начать поиск новой работы.
Ссылки
- Harvard Business Review: вас действительно собираются уволить?
- The Hartford: Приемлемые причины увольнения
- Клиника Майо: 11 советов по преодолению тревожного расстройства
- Клиника Мэйо: тревожное расстройство
- Действительно: 10 ключевых шагов, которые необходимо предпринять после увольнения с работы Быть
3 Ресурсы
- Журнал йоги: подружитесь со своими страхами
Советы
- Обратите внимание на поведение вашего непосредственного начальника.
