Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Я боюсь первый раз. Как преодолеть боязнь секса

Имя : Anastacia

Здравствуйте все) Мне 19 лет. Со своим парнем я встречаюсь уже 2 года. У нас очень хорошие отношения — мы ладим, интересы, можно сказать, полностью совпадают, он очень чуткий и внимательный. Он уже сделал мне предложение, и я чувствую, что это действительно мой человек, тот, которому я хочу и детей подарить, и до старости вместе дожить)
Я воспитываюсь мамой, у нее очень высокие религиозные убеждения, поэтому я считаю, что это нормально, что я девственница в 19 лет. Никогда не считала, что нужно прыгать в постель к парню по легкому дуновению влечения.
Моя проблема заключается в следующем. У моего парня очень высокий сексуальный аппетит. Пусть, пока мы не занимаемся сексом, он и проявляет свою страсть только в поцелуях или ласке, но я и сама не отличаюсь некой фригидностью. Как он говорит, он хочет меня всегда, пусть это звучит как шутка. Он меня совершенно не принуждает к сексу. За эти два года я поняла окончательно, что ему довериться я могу, но вот в чем проблема:

1. Я боюсь боли. Знаю, что это все возможно вытерпеть, но ситуация такая, что мне даже пальцем туда залезть — уже больно. Появляется какое-то непонятное болезненное и неприятное ощущение. Именно поэтому мой парень лишний раз останавливается, боясь вообще что-нибудь повредить. Стоит сказать, что у него внушительный размер полового органа, поэтому мне вдвойне страшнее.
2. Первый цикл у меня пошел в 11 лет, я всегда отличалась от остальных девочек. Я была выше, стройнее, более фигуристей. За мной всегда бегали парни старше меня, впрочем, как и сейчас. Когда мне было 12, за мной очень упорно бегал соседский мальчик, которому уже было 17. Не для кого не было секретом, что он уже спал с девушками. Да и во мне он видел только одно, вечно путал и думал, что мне 15-16. Все бы ничего, но его порывы — пусть даже и простые обнимания, троганье моих ног или попытки меня поцеловать всегда присекались, но с тех пор я начала боятся мужчин. Вообще любых. После того, как я навсегда уехала в 13 лет из этого города и от этого мальчика, я встречалась с парнями. Ходила с ними на свидания, но сразу как парень заходил дальше простой дружбы — пытался обнять или поцеловать — я сразу его бросала.
И вот такие у меня 2 проблемы. Я отучилась от привычки бросать парней. Своему нынешнему парню я доверилась сразу. Я просто начала встречаться с лучшим другом, которому мои душевные качества интереснее физических.
Но как только дело доходит до постели, я вся зажимаюсь, начинаю бояться. Ни с того ни с сего, хотя полностью доверяю своему мужчине в этом деле..
Помогите, пожалуйста, что же мне делать? Про того парня, который когда-то ко мне лез, я уже не вспоминаю, он как-то объявился в моей жизни, когда мне было 16, ему 21, пытался меня уболтать на встречу, на секс, но я сразу его отшила, не задумываясь.
Все вроде хорошо, но неужели эти детские страхи я не в состоянии преодолеть?
Спасибо всем заранее, кто откликнется))

Страх перед сексом – распространенная фобия, которую легко преодолеть, если знать истоки проблемы и варианты решения. Как побороть страх и стать счастливым в интимной жизни?

Боязнь интимных отношений знакома не только юным молодым людям и девушкам, с психологическими проблемами в сексе сталкиваются даже взрослые люди с большим опытом.

Почему так происходит, что такое приятное занятие – секс, порождает страх и другие негативные эмоции?

Причины фобии

Истоки проблемы могут лежать как в детстве человека, так и носить надуманный характер. Зная причину такого поведения, можно легко найти решение проблемы.

Психологические травмы детства

Пожалуй, самая сложная причина фобии. Дети, особенно девочки, могли когда-то столкнуться с той или иной формой насилия над своей неприкосновенностью.

Даже если с ребенком работали специалисты и первые последствия травмы были преодолены, страх перед сексом и любыми отношениями может проявить себя в более осознанном возрасте.

Мальчики также могут страдать от психологических травм. Но тут причина может быть в отношении родителей к вопросам сексуального воспитания. Например , если мама когда-то «застукала» сына-подростка за рукоблудием и внушила ему, что это занятие очень грязное и постыдное, то у мальчика может сформироваться страх перед интимной близостью.

Что делать?

Если девушка или молодой человек до сих пор тяготятся травмами детства, стоит сходить к грамотному психологу. В наших руках счастливое будущее, наполненное радостью от интимной близости, поэтому убегать от своей сексуальной стороны личности нельзя.

Неудачный прошлый опыт

Страх перед сексуальными отношениями может быть вызван негативным опытом. Человек по своей психологии больше склонен «застревать» в негативных воспоминаниях. Поэтому каждый раз перед возможным интимным сближением в памяти всплывают прошлые воспоминания, не давая насладиться моментом.

Молодые люди, у которых когда-то не получилось осуществить половой акт, могут еще долго переживать о своей «неполноценности». Страх перед новой неудачей оказывается сильнее желания секса с партнершей.

Что делать?

Если Вам не дает покоя негативный опыт, и Вы не можете перебороть страх перед сексом, попробуйте «проработать» эти эмоции:

1. Сконцентрируйтесь на возможных положительных моментах в интимной близости, вспоминайте чаще позитивный опыт сближения с партнерами.
2. Поделитесь эмоциями с партнером. Близкие доверительные отношения помогут справиться с фобиями.
3. Мужчинам преодолеть страх и стать более уверенными могут помочь препараты, усиливающие эрекцию. Но не стоит увлекаться стимуляторами потенции, если физических причин слабой эрекции нет, постарайтесь убрать психологические источники проблемы.

Комплексы и неуверенность в себе

Боязнь вступать в близкие отношения может быть вызвана комплексами по поводу внешности:

• Чаще этой фобией страдают женщины. Они комплексуют по поводу лишнего веса, целлюлита, морщин, растяжек и других якобы недостатков внешности.
• Мужчины могут избегать секса из страха быть осмеянными своей партнершей из-за скромных размеров достоинства.

Что делать?

Все комплексы по поводу внешнего вида чаще всего носят надуманный характер. Даже если недостатки действительно есть, это не повод отказывать себе в радостях секса.

Первое, что нужно сделать – поднять самооценку. Как раз общение с внимательным и чутким партнером, которому не важны особенности внешности близкого человека, может помочь преодолеть все комплексы. Если партнер выбрал вас, значит вы для него – сексуально привлекательны.

Боязнь забеременеть и заболеть ЗППП

Страх перед сексом часто бывает вызван объективными причинами, например, девушка боится забеременеть или заразиться венерическими заболеваниями. Чаще всего эта фобия проявляется к новому партнеру, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Мужчина также может бояться неожиданно стать отцом или заразиться болезнями, передающимися половым путем.

Что делать?

Возможная беременность и заболевания – не повод полностью воздерживаться от секса. Сегодня есть средства, предотвращающие нежелательную беременность и защищающие от вирусов и заболеваний половой сферы.

Конечно, все они не дают 100% защиты. Но побороть страх перед сексом можно, если не вступать в близкие отношения с человеком, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Не стоит заглушать страх забеременеть и заразиться болезнями с помощью алкоголя, так вы только усугубите проблему. Если сомневаетесь в партнере, не вступайте с ним в сексуальные отношения. Дождитесь момента, когда сможете полностью довериться ему, и страх пройдет.

Страх перед сексом

Фобии в сексуальной жизни проявляются по-разному у мужчин и женщин, имеют свои особенности.

У мужчин

Мужчины от фобий в сексе страдают реже, чем прекрасный пол. Их страхи чаще всего связаны с боязнью неудачи, комплексами по поводу своих способностей доставить женщине удовольствие.

В обществе сложился образ альфа-самца, брутального и уверенного в себе, который нравится всем женщинам. На самом деле, это не так. Женщинам нравятся разные мужчины, более того, для умных и зрелых женщин внешность мужчины находится на третьем месте после интеллекта и мужских качеств характера.

Страхи мужчин по поводу размера мужского достоинства также не имеют под собой основания. Большинство мужчин имеют средний размер полового члена, полностью удовлетворяющий женщин.

Мужчины, активно снимающиеся в фильмах «для взрослых», чаще всего имеют физические данные, превышающие среднестатистического мужчину.

Мужчина, которому знаком страх перед сексом, должен прежде всего установить доверительные отношения с партнершей, тогда проблем с эрекцией не возникнет, а атмосфера интимной близости будет способствовать взаимному наслаждению.

У женщин

Женщинам, беспокоящимся о предстоящей близости с мужчиной, следует подумать об истоках проблемы. Адекватная самооценка, уверенность в себе и доверие к партнеру способствуют снятию надуманных комплексов и страхов.

Есть женщины, у которых фобия проявляется в боязни разочаровать партнера. Страх показаться «бревном» в постели останавливает некоторых женщин от получения удовольствия от секса. Тут стоит заметить, что фобии и скованность только усугубляют проблему.

Доверьте мужчине свои эмоции, и он с удовольствием поможет вам раскрыться и дать волю своим чувствам. Не все мужчины любят чрезмерно сексуальных женщин, есть те, кого «заводят» скромницы, краснеющие по каждому поводу.

Первый опыт

Страх перед потерей девственности – довольно распространенная фобия. Страдают от нее не только девушки, но и молодые парни.

Чего боятся девушки:

• У прекрасной половины человечества страх перед первым сексом вызван объективными причинами – физическая боль, боязнь забеременеть, страх быть брошенной мужчиной.
• Девушки могут быть воспитаны слишком строго, и к страху физической боли добавляются терзания по поводу осуждения родителей. Секс рассматривается как грязный и низменный процесс, который несет больше негатива, чем позитивных эмоций.

Чего боятся парни:

• Молодой человек чаще всего боится перед первым половым актом с женщиной «ударить в грязь лицом».
• Страх, что эрекция неожиданно ослабнет, или эякуляция произойдет слишком быстро, заставляет многих мужчин избегать женщин.
• Они боятся не удовлетворить партнершу, разочаровать ее.

Избавиться от страха перед сексом помогут доверительные и глубокие отношения с близким человеком. Особенно не стоит торопиться лишаться девственности девушкам. Лучше сделать это позднее, чем слишком рано.

Парням, избегающим близости с реальными партнершами, нужно повышать свою самооценку и избавляться от психологических проблем.

Как побороть панику и волнение

И все же, как справится со сковывающим сознание и тело страхом? Если сексуальные фобии носят навязчивый характер и мешают спокойно жить, можно пробовать сначала справиться с ними самостоятельно.

Побороть страх помогут следующие методы:

• глубокий самоанализ и рефлексия причин страха;
• концентрация на позитивных аспектах сексуальной жизни;
• установление доверительных отношений с партнером, проговаривание проблем, вопросов контрацепции;
• создание расслабляющей обстановки перед интимной близостью;
• повышение самооценки самостоятельно или с помощью тренингов;
• изучение книг по сексологии.

Если все же страх перед сексом остается, разумно обратиться к специалистам, не стоит откладывать счастливую интимную жизнь на потом. Сексопатолог или психолог сможет диагностировать проблему и подберет оптимальный вариант терапии.

Секс – это важная сфера человеческой жизни, основа гармоничного семейного союза, поэтому замалчивать проблемы не нужно. Полноценная сексуальная жизнь возможна, если партнеры доверяют друг другу и не стесняются рассказывать о своих фобиях.

Видео: Психотренинг

Вопрос психологу:

Дело в том, что я боюсь половой близости. Мне не страшен факт что-то кто-то «войдёт в меня». У меня страх увидеть глаза человека после этого. Боюсь что чем-то не понравлюсь. Так же я боюсь своего и его голого тела. Мне кажется что все это как-то неправильно. И что будет после полового акта? Как я должна себя вести? Лечь спать или поговорить с ним. Я просто не понимаю что я должна делать после самого акта. На самом деле у меня уже было сближение с парнем (что-то вроде простой ласки) при котором я не лишилась девственности и вспоминала этот кошмар как страшный сон. Все потому что это был парень моей лучшей подруги и я её предала. Я не понимала, что я делала. Думаю, причина страха перед сексуальной близостью так же из-за этого случая. Иногда мне кажется что лучше лишиться девственности с мало знакомым человеком считая, что после этого будет не страшно. Но в то же время я понимаю что первый раз особенный и должен быть только с любимым человеком. Так же от мало знакомого человека я могу заработать ряд заболеваний ВИЧ.половой близости.

На вопрос отвечает психолог Нечаусова Мария Игоревна.

Здравствуйте, Дарья! Первый раз всегда волнительный, поэтому нужно повышать уровень своего комфорта. Да и первый раз не всегда бывает гладким из-за неопытности, смущения, незнания, но это нормально. Самое важное в вопросе первого сексуального опыта — найти человека, к которому мы испытываете нежные чувства, который испытывает взаимные чувства к вам, и вы друг другу доверяете. А все остальное мелочи, которые легко решаются. Делайте как вам удобно, что говорит сердце, чего хочется. Некоторые моменты можно обсудить с партнёром (заранее позаботиться о подходящем месте и времени, чтобы вас не побеспокоили, может даже с приглушённым светом, чтобы не смущаться взгляда; средстве контрацепции и т.д.), как правило, все остальное приходит в сам момент. Со временем вы узнаете себя лучше, познакомитесь со своим телом и телом партнёра, поймете, что вам нравится и что подходит. Все придет. Захочется вам разговаривать или нет, обниматься или просто лежать рядом…прислушивайтесь к своим ощущениям и ничего не бойтесь.

5 Rating 5.00 (6 Votes)

Страх присутствует у каждого человека. У всех бывает что-то первый раз: первый класс, первый парень, первый поцелуй. Это очень особенные моменты, которые запоминается на всю жизнь, при наступлении этих периодов мы всегда волнуемся, переживаем и испытывает тревогу. Особенно волнительным периодом в жизни считается у девушек первый секс. Возникает сразу очень много спорных вопросов: Боязнь болезненных ощущений. Как себя вести? Как одеться? Как все не испортить? Какие ошибки не допустить? Или чего не делать во время первой близости? У каждого человека есть свои страхи. Давайте разберемся чего стоит бояться, а чего нет.

Секс – это близость и моральная и физическая, ближе уже некуда. Поэтому нужно разобраться на психологическом уровне – действительно ли это тот человек, для которого ты берегла себя все это время. В этом не следует торопиться, назад вернуть уже ничего нельзя будет. Нельзя будет испытать эти эмоции дважды, первый секс запоминается на всю жизнь. Если ты приняла окончательное решение, нужно просто «отпустить» свой страх. Если это действительно тот самый человек, то не следует бояться каких-либо оплошностей, этот человек сможет поддержать и подбодрить тебя.

Первая сексуальная близость означает доверие, нежные и ласковые отношения между девушкой и парнем. Если девушка сомневается в доверительных отношениях, в тактичности и сдержанности партнера, самое важное мероприятие лучше отложить, потому что единственное впечатление, которое можно получить от близости с невнимательным партнером – это болезненные и неприятные ощущения и кучу ненужных комплексов.

А так же следует разобраться в будущих последствия, свести до минимума риск забеременеть или получить какое-либо заболевание – это так же влияет на беспокойство и тревогу у девушек.

Причинами беспокойства могут быть:

Ханжеские методы воспитания, когда секс описывается родителями, как нечто грязное и постыдное; внушение того, что сексуальный партнер должен быть первым и единственным мужчиной.

Непринятие и неприязнь по отношению к собственному телу.

Часто боязнь секса связана с детскими травмами, например, уход отца из семьи. В таком случае, уже находясь во взрослом возрасте, женщина не может выстроить правильную модель отношений с мужчинами или попросту боится предательства.

Можно поставить себя на место Вашего молодого человека, возможно он так же испытывает страх и волнение. Вполне вероятно ему так же необходима поддержка. У парней, так же как и у Вас, есть свои страхи. Следует поговорить с Вашим молодым человеком, обсудить все ситуации. Проговорить все действия для первого раза, это может избавить Вас от паники и мыслей в голове: «я не знаю что дальше делать и как мне быть». Немного расслабиться поможет бокал легкого вина, но не более. Большой прием алкоголя может пагубно отразиться на здоровье, которое влияет на половую жизнь, в дальнейшем это может отразиться на получении удовольствия от занятия сексом без употребления алкоголя. Постепенно это может перерасти в алкоголизм.

Не следует прибегать к советам своих хвастливых подруг, у которых уже был первый секс, считающие себя опытными в этом вопросе. У каждой пары первый раз индивидуальный. Нужно быть уверенной в человеке, которого ты выбрала и следовать своей интуиции.

Как подготовиться к первому сексу? В случае, если Ваш молодой человек знает, что Вы переживаете перед первой близостью, то он должен обеспечить красивую и незабываемую обстановку, где произойдет незабываемый вечер. Лучшее время для проведения такого мероприятия – это темное время суток, так как в это время перестаешь бояться обнажать свое тело перед партнером.

Необходимо создать атмосферу, чтобы была возможность расслабиться, чувствовалось спокойствие, возбуждение. Постарайтесь побороть стеснение и зажатость. За все это состояние и создание романтического вечера должен отвечать молодой человек. Если девушкам попадается опытный партнер и все проходит достаточно гладко. В случае если Ваш партнер так же как и вы будет испытывать первую близость, то его следует предупредить об осторожности и сдержанности. Поскольку в возбужденном состоянии партнер может потерять голову и совсем забыть об ощущениях своей партнерши.

Допускать интимную близость только тогда, когда оба партнера морально готовы к этому и уверены друг в друге.

Настроиться на спокойную и возбуждающую атмосферу, но ни в коем случаем не злоупотреблять алкогольными напитками.

Заранее позаботиться о контрацепции, чтобы избежать нежелательную беременность и венерических заболеваний.

Подготовить свое тело к ответственному моменту. Посетить салон красоты, сделать соответствующие косметические процедуры или же принять расслабляющую ванну, после чего Ваша кожа будет мягче и ароматнее, а тело будет расслабленным.

Разберитесь чего именно Вы боитесь. Что влияет на Ваш страх? Найдите ответы на все свои вопросы. Если не разберетесь «на берегу», Вы будите напряжены и не получите возможности расслабиться, и получить удовольствие.

Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучаются уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

Распишите план преодоления своих страхов. Когда определите основные страхи первой близости, найдете пути их разрешения.

Чтобы преодолеть свой страх, его нужно просто отпустить. Закрыть глаза и действовать. Секс — это не только интим, но и забота, внимание и проявление доброты. Не забывайте проявлять все эти чувства к своему избраннику. Покажите свою эмоциональную открытость.

Занятие любовью должно приносить радость. Расслабьтесь и не бойтесь отдаться воле импровизации и возбуждению. Настройтесь на получение удовольствия и тогда позабудете о страхе.

Главным страхом первого секса является безопасность. Боязнь лишиться девственности , боязнь забеременеть или боязнь того, что узнают родители. Все эти страхи уходят, если их заранее продумать и подготовиться к ним. Примите необходимые меры и Ваши страхи уйдут.

Начало половой жизни — считается переломным моментом. Если считаете, что Вы не соответствуете представлениям своего партнера, если он сравнивает Вас с другими, не стоит допускать на себя давление или пытаться понравиться своему человеку. Оставьте такого «гурмана», пусть дальше живет в своих мечтах и представлениях. Вы еще встретите «своего» человека, которому будите нравиться такими какая есть, со всеми недостатками.

Посягательства сексуального характера, отношения или бытовое насилие и домогательства – это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна иметь четкое понимание своих намерений на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».

Статья не будет «зудеть» нравоучениями. Страхи перед «первым разом» мы с тобой постараемся развеять, а также выясним, как подготовиться к этому опыту и что важно учесть во время лишения девственности — как психологически, так и физиологически.

Девочка растет и становится девушкой — растет грудь, округляются бедра, появляются первые месячные, играют гормоны. Природа уже подготовила ее к первому шагу — близости с мужчиной. Но для родов, конечно, это рановато, пока полностью не сформируется организм. Поэтому и планка такая, 18-тилетняя, придуманная «умными» дядями в правительстве, создающих законы, что ранний секс запрещен.

Прошли сказочные времена Ромео и Джульетты, началась «охота на ведьм». Даже если у сформировавшийся девушки, не достигшей совершеннолетия, сумасшедшая любовь со своим парнем, и это станет известно общественности, то часто беды не обойти. Особенно если девушка забеременела. На ней — клеймо распутницы, а парня могут надолго запрятать за решетку по очень нехорошей статье. Плачь не плачь, а две судьбы уже разрушены.

К сожалению, такие наши времена. Доказывать свою настоящую любовь перед не совсем умной общественностью сложно. Но, как известно, запретный плод манит, и влюбленным плевать на мнение других и, не боясь последствий, они все же решаются на первую близость. Хочется сказать этим девушкам: ну раз вас уже не удержать, то хотя бы предохраняйтесь и держите язык за зубами, доверяя свои чувства разве что только самому родному человеку — маме. Если она будет в силах это понять.

Во многих народах еще сохранились традиции, чтобы невеста была непременно девственницей. За этим строго следят родственники, и выносят даже простыню на обозрение всем гостям после первой брачной ночи. И ни дай бог там не будет капель крови! Бывало так, что сам жених, который занимался уже любовью до свадьбы со своей невестой, резал себе палец, чтобы «обозначить» ее девственность на простыне.

Но, если не брать в счет такие традиции, то современные сексологи даже рекомендуют парам заниматься любовью до свадьбы. Почему? Чтобы потом не «промахнуться» с сексуальной совместимостью. Ведь секс стоит далеко не на последнем месте в супружеской жизни, и именно из-за несовместимости часто бывают измены и распадаются браки. Поэтому, лучше «попробовать» друг друга до женитьбы.

Адская боль во время дефлорации — частые страшилки юных девушек. По сути — важно, в каких условиях это произошло, с кем и в какой психологической обстановке. Страшно только изнасилование девственницы, а первый секс с возлюбленным (тем более, если у него уже был опыт), действует как анальгетик. Но сначала выясним, что из себя представляет девственная плева.

Это тонкая кожаная пленочка, закрывающая вход во влагалище, находящаяся на глубине 3-х см. Она может быть 3-х видов:

Полулунная. Она занимает одну из сторон входа во влагалище, не закрывая ее полностью, и имеет различный край — ровный, валикообразный или зубчатый.

Кольцевидная. С отверстием по середине и различными ее краями.

Слепая. Закрытая, без отверстия.

Так вот, практически каждая плева имеет отверстие, через которое и проходит та самая менструальная кровь, а поэтому, можно сказать, что плеву не «рвут», а только «надрывают», постепенно ее растягивая в процессе полового акта. И только в случае с очень редкой «слепой» плевой придется помучится, причем чаще всего не влюбленной парочке, а гинекологу, хирургическим путем, так как через такую плеву не смогут проходить месячные. Но это исключительный случай.

Но тем не менее, будет страшить слово «надрыв». Но, представь, если ты в постели с возлюбленным, сколько факторов будут препятствовать боли:

Сам секс по любви с нежной прелюдией — лучшее успокоительное «снадобье».

Естественная влагалищная смазка (если она по какой-то причине не появилась, то нужно воспользоваться лубрикантом — специальной смазкой для полового акта).

Стресс, адреналин, множество выбрасываемых гормонов — прекрасные природные анестезирующие средства.

Поэтому, не так страшен первый секс, как его «малюют» уже опытные дамы. Хотя спроси у каждой, как это было у нее впервые, она ностальгически улыбнется. Опять же — если это было по любви, а не насильственно. Такое не забывается.

А ведь и правда, всегда во всем жалеют женщин, а каково быть мужчиной, особенно при таких обстоятельствах, никто не задумывается. Да, конечно, страх перед болью ему будет неведом, но в остальном для него это будет не меньшим стрессом, особенно новичку. Проще будет опытному парню, и все равно даже для него это будет волнительным моментом.

Но и опытному мужчине будет сложно, ведь ему самому надо «поработать» психологом для своей девственной партнерши. Зато во время прелюдии ему будет проще расслабить и успокоить девушку, так как он наверняка уже знает, как это сделать правильно. И ласковые слова подберет, и аккуратно подушечку ей под попку положит для удобного первого проникновения.

Главное не стесняться и сказать парню, которому ты решилась отдаться впервые, что ты девственница. Не нужно ему делать «сюрприз» в самую последнюю минуту, он должен быть готов к принятию решений во время секса — как первую ночь любви сделать приятной обоим.

Нужно ли предохраняться? Первый секс не предполагает беременность, ведь так? А вот и нет, всё это чушь и детский лепет о том, что во время лишения девственности нельзя забеременеть — еще как можно. Что же делать:

Противозачаточные таблетки для девушек по циклам. Удачный выбор, если ты сама себя обезопасишь — будешь уверена в себе, а не в случайно исчезнувшем партнере, который будет не готов к отцовству.

Презерватив. Ну конечно же «резинка» — самое известное средство от нежелательной беременности. Тем более, на презервативе есть смазка, такая необходимая во время полового акта, а девушка, напуганная первым сексом может быть «сухая» в этом месте. Хоть мужчины часто относятся к «резинке» пренебрежительно, но стоило бы ее заранее купить.

Прерывание полового акта. Нет, конечно, 100% гарантии, но многие практикуют именно этот метод. Если уже нет других способов защитить себя, то можно и прерывать, но желательно, чтобы этот метод не приходился на время овуляции (14 дней после месячных). Самое безопасное время — это до или сразу после менструального цикла.

А для подготовки к первой близости ничего особенного не требуется — главное гигиена и положительный психологический настрой. Чтобы тебе с партнером хорошенько раскрепоститься, можно принять ванну вместе — это успокаивает и расслабляет.

До и после дефлорации

Вот тебе несколько советов, чтобы первый раз прошел комфортно:

Чем больше прелюдии — чем лучше. Спешка в таком деликатном деле не приемлема. Только полностью насладившись лаской, ты почувствуешь, что готова проститься с девственностью.

Поза — так же важна. Лучше всего подойдет самая простая — миссионерская, то есть лежа на спине, подложив заранее подушку под ягодицы. Так ты сможешь полностью расслабиться.

Если в какой-то момент почувствуешь боль — не молчи. Геройство тоже не приветствуется. Так твой молодой человек сможет выбрать ритм и частоту нажима.

Попрощалась с девственностью — радуйся, все сложности позади, ты стала женщиной! Это еще один шаг во взрослую жизнь. Бегом в ванную!

Достаточно просто ополоснуть половые органы теплой проточной водой из душа. Пусть тебя не пугает кровь — это нормально, потому что порвалась кожица девственной плевы. Если будут беспокоить боли, то через несколько дней после дефлорации лучше обратиться к гинекологу.

На некоторое время после дефлорации стоило бы воздержаться от полового акта, чтобы ранка зажила. Почувствуешь, когда все пришло в норму — можешь теперь спокойно дальше наслаждаться сексом со своим молодым человеком. Со временем вы научитесь многим постельным премудростям, будете много экспериментировать. Но это уже совсем другая история.

«Я боюсь секса»: что мы знаем об эротофобии

Большинство из нас воспринимают секс как само собой разумеющийся источник удовольствия и едва ли представляют себя в ситуации, когда отказ от интимной близости с партнером вызван ощущением страха. Ведь такое если и случается, то только в самый первый раз, ну а дальше знак минус обязательно меняется на плюс.

Однако, как показывает медицинская статистика, дело обстоит не совсем так. Боязнь интимной близости — достаточно распространенное отклонение, у которого есть ряд определенных причин. Разобраться во всех тонкостях эротофобии нам помогла гинеколог-эндокринолог, врач высшей квалификационной категории Евгения Назимова.

Суть проблемы

«Эротофобия» — от греческого «эрос», влечение, и «фобос», страх. В итоге, получаем «боязнь половой страсти». Эрос — это именно про сексуальность, про телесное, поэтому разобраться в ее причинах не так-то трудно. К слову, греки выделяли порядка семи видов любви, высшей из которых считалась «агапэ» — альтруистичная, прощающая, терпеливая и постоянная. Однако по древнегреческой мифологии, именно Эрос был неотлучным спутником Афродиты, богини любви, и олицетворял продолжение жизни не Земле. Греки считали, что секс — это хорошо. Но существует и другое отношение.

«Эротофобия — панический страх всего, что связано с сексуальными действиями. Причем это касается не только непосредственно половых контактов, — комментирует Евгения. — При эротофобии формируется крайне негативное отношение ко всем эротическим атрибутам. К примеру, резко негативные эмоции могут возникать при виде кружевного белья, изображении целующихся людей, даже при проявлениях легкого флирта со стороны противоположного пола».

Проявления эротофобии

Так или иначе, но эротофобия считается сексуальной дисфункцией. Ведь инстинкт размножения не чужд и таким рекордсменам эволюции, как homo sapiens, а точнее продолжает оставаться базовой функцией, заложенной самой природой. В основе эротофобии — чувство отторжения. Но в случае каждого отдельного человека оно может трансформироваться в разные состояния, в том числе панические атаки — с учащенным дыханием, повышенным потоотделением и общей подавленностью при виде сексуальных сцен или их представлении. Такие расстройства влечения могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но женщины подвержены подобным состояниям в большей степени.

«Чаще всего встречаются четыре вида нарушения влечения: когда женщина просто не чувствует сексуальной потребности, расстройство механизма возбуждения, расстройство оргазма, а также болевые расстройства — вагинизм и практически все гинекологические проблемы, вызывающие боль, сухость, жжение в половых органах», — рассказывает Евгения. К развитию эротофобии может привести целый ряд факторов. Начиная с того, что вы можете стать случайным свидетелем сцены сексуального насилия или заканчивая ситуацией, когда вам самим привелось стать этой жертвой. Но тут могут быть и другие, менее очевидные причины.

Как формируется страх секса

Психология

«Нередко „виновниками“ развития подобных проблем становятся родители. Они, как правило, из лучших побуждений, стремясь избежать раннего начала половой жизни и неблагоприятных последствий, внушают своему ребенку, что секс — это пошло, что удовольствие от него получают только развратные, недостойные люди. А „приличным“ людям „приходится“ заниматься сексом только для продолжения рода», — рассказывает Евгения. Так называемое сексуальное воспитание — это пункт, с которым зачастую перегибают палку или вообще не уделяют ему должного внимания. Оба расклада чреваты формированием неадекватного восприятия секса.

Однако не менее важную роль играют условия, при которых происходил первый опыт полового контакта, особенно для женщины. «Грубый, насильственный контакт, ситуация унижения и неподобающая обстановка могут сформировать крайне негативное восприятие всего, что связано с сексом», — комментирует Евгения.

Физиология

У женщин все непросто, и это точно характеризует тонкое устройство гормонального фона прекрасного пола. В отличие от мужчин, он пластичен, часто меняется на протяжении жизни и вызывает большое количество не только биологических, но и психических изменений, причем не всегда «преходящих».

«Так, при недостатке андрогенов может развиться полное отсутствие либидо вплоть до отвращения к сексуальным контактам. А дефицит эстрогенов приводит к выраженной сухости, изменению чувствительности гениталий женщины, что приводит к появлению болевых ощущений при половом контакте, в некоторых случаях, довольно выраженных. В результате женщина начинает избегать половых контактов, испытывая страх боли».

Хронические заболевания — такие, как варикозная болезнь малого таза или хронические воспалительные процессы — совсем другое дело. Именно они с наибольшей вероятностью могут вызвать хронический болевой синдром, который усиливается при половом контакте. Итог — избегание полового контакта из-за страха повторения болевых ощущений, а впоследствии — формирование негативного отношения к сексу в целом. Именно поэтому необходимо проводить гинекологическую диагностику при регулярно наблюдаемых симптомах: здоровый секс не должен причинять серьезные страдания.

Вопрос эстетики

«В настоящее время немало женщин испытывают серьезные страдания по поводу собственного несовершенства, в том числе, в интимной зоне, — рассказывает Евгения.  — Размер и форма наружных гениталий, их изменение после родов, операций, с возрастом могут быть причиной комплексов, приводящих к избеганию половых контактов. Если эти проблемы не решаются с помощью психологической или оперативной коррекции, на их фоне может развиться эротофобия» (читайте также: «Любовь и секс глазами футурологов»).

Культурная среда

Пожалуй, один из самых важных пунктов в отношении эротофобии, учитывая, что именно культура формирует психику и образ мышления с детских лет. Не секрет, что во многих религиях и обществах (даже в современном либерализированном мире) преобладает негативное отношение к половому акту, за исключением случаев, когда дело касается продолжения рода (читайте также: «Как секс менял мировую историю»). У членов таких социумов наблюдается достаточно узкий диапазон сексуальной приемлемости, однако это отнюдь не значит, что у членов подобных социальных групп формируется фобия.

А вот в ситуации, когда человек попадает в другую культурную с отличным отношением к сексуальности и сексу, риск развития эротофобии многократно повышается: например, страх изменить устойчивой системе взглядов, в том числе на секс, может привести к внутреннему диссонансу и даже депрессии. В этом случае чувство страха — естественная защитная реакция психики.

Как справиться с эротофобией

Как вы уже успели убедиться, эротофобия — это явление с целым комплексом факторов, которые могут сочетаться друг с другом. Неудачный сексуальный опыт может легко наложиться на уже сформированные в раннем возрасте страхи, предубеждения и на многие другие жизненные ситуации. Поэтому чаще всего консультации со специалистом — это шаг, который поможет разобраться с проблемой быстрее и эффективнее всего.

При этом совсем необязательно обращаться к специалисту в сфере сексуальной терапии: как правило, большинство психотерапевтов знают, какие шаги стоит предпринять, чтобы помочь пациенту справиться с эротофобией. Это небыстрый процесс, который может потребовать значительное количество ваших усилий и усилий специалиста. Если состояние связано с психологической травмой или проблемой, важно обратиться за помощью к профессионалу, которому вы доверяете, с которым чувствуете себя комфортно и защищенно.

Эксперт:

Гинеколог-эндокринолог, врач высшей квалификационной категории.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

5 вещей, о которых беспокоятся мужчины в первый раз, когда они спят с вами

Первый секс с кем-то может быть страстным, захватывающим… и совершенно нервным. Правильно, дамы, не все мы так спокойны и собраны, как может показаться. Под этой рубашкой, которую вы только и ждете, чтобы сорвать (мужчина может мечтать, верно?), находится парень, который хочет вас, но также очень, очень хочет доставить вам удовольствие. Не поймите меня неправильно — мы, , , грызем удила, чтобы залезть к вам в штаны, — но мы также чертовски нервничаем. Вот некоторые из самых больших страхов мужчин в первый раз.

1. Дыхание дракона и когти тигра
Да, мужчины могут быть отвратительными (клянусь, есть эльф, который писает на сиденье унитаза). Но это не значит, что мы не беспокоимся о своей гигиене, когда собираемся лечь с тобой в постель. С самого первого ночного поцелуя мы начинаем думать: «Надеюсь, у меня во рту все еще вкус мяты, а не той закуски из жареных кальмаров и текилы». (Примечание: если это то, что он приказывает, то, возможно, у нас проблемы посерьезнее — но вы поняли.) Мысль продолжает преследовать нас до тех пор, пока не начинается прелюдия, и вдруг мы не можем вспомнить, подстригли мы ногти или нет. Так что помните: если парень бежит в туалет на секунду, когда становится жарко, постарайтесь не расстраиваться из-за того, что он возился с 9.0003 настроение . Вероятно, он просто хочет освежиться — как вы, без сомнения, делали раньше.

2. Размер
Если только он не Джон «Выпуклость» Хэмм, он, вероятно, не на 100 процентов уверен в своем размере. Теперь вам не нужно приукрашивать правду и говорить: «О, Боже, ты самый крутой парень, с которым я когда-либо был», но небольшая вокализация еще никому не повредила. Мой личный фаворит был, когда женщина посмотрела на меня с ног до головы и сказала: «О, я могу сказать, что мы собираемся хорошо повеселиться», когда мои джинсы упали на пол. Даже взволнованный или одобрительный кивок во время де-пантинга может иметь большое значение. Уверенность ведет к лучшему результату в постели, а лучший результат приводит к большему удовольствию.

СВЯЗАННЫЕ: И штат с самыми большими пенисами — это…

3. Что означают ваши стоны
Если бы я получал четвертак каждый раз, когда я думал: «Это хороший знак… или она предпочла бы наверстать упущенное в своей очереди на Netflix прямо сейчас?» во время секса, тогда я смогу стирать белье намного чаще, чем на самом деле (я же говорила, что мы можем быть грубыми). Дайте нам знать, как у нас дела, добавив к стонам несколько слов («Иди быстрее и положи руку прямо сюда» или «О, продолжай делать то, что делаешь»). Это закончится лучше для обеих сторон.

4. Как мы оцениваем?
Нам всегда хотя бы раз приходит в голову, с кем вы, возможно, спали до нас (это был на самом деле Джон «Выпуклость» Хэмм?). К этому моменту последнее, что мы хотим услышать перед тем, как переспать с тобой, это как прошли твои предыдущие сексуальные капады. Однажды у меня была женщина, которая сказала мне , когда мы раздевали , что последний раз, когда у нее был парень, был «полной катастрофой». Никакой проработки… просто остановился на этом, а потом мое воображение переключилось на гонки. Хотя я рад, что она не сказала, что у нее были множественные оргазмы, в отличие от всего, что она когда-либо испытывала раньше (это было бы трудно превзойти), любые разговоры о том, когда вы в последний раз занимались сексом, плохи. Мужчины хотят думать, что они единственные — это соревнование, и да, мы знаем, что это глупо, но развеселите нас. Даже если ваш последний опыт был ужасным, и вы думаете, что придаете нам уверенности, предсказывая, что этот будет лучше, просто не говорите об этом.

СВЯЗАННЫЕ: Что говорит о нем его любимая сексуальная поза

5. К чему это приведет?
Это случайный секс, или после этого ты захочешь большего? Беспокойство по поводу этого вопроса может начаться еще до того, как вы завершите свое… чем бы оно ни было. Скажем, парень искал красивую женщину с работы. Однажды ночью ему намекают, что интерес может быть взаимным, поэтому он делает ход. Это приводит к сексу, и он думает, что все идет к чему-то… только для того, чтобы в следующий понедельник обнаружить, что она уже снова на охоте… или, знаете, может быть и наоборот. Мои два цента? Старайтесь давать четкие намеки на то, чего вы хотите перед , вы оба раздеваетесь — и смотрите, не один ли он излучает. Это может спасти вас обоих от множества неловких сообщений без ответа и грустных смайликов.

СВЯЗАННЫЕ: 9 признаков того, что его интересует только секс

—

Пэт — молодой профессионал, работающий в киноиндустрии в Лос-Анджелесе. Когда он не смотрит Netflix и не ест вкусную еду в Лос-Анджелесе, вы можете найти его на пляже, играющим в волейбол… пытаясь не обгореть на солнце.

Чего боятся парни на первом свидании

Команда разработчиков медиаплатформ

Его страх: Что вы будете отличаться от того, что он ожидает.

Мы все были там — вы думали, что свидание прошло идеально, он все время ведет себя нормально, а потом вы ждете, пока он позвонит, и… пшик. Внезапный отказ может быть вызван тем, что в итоге вы стали другим, чем были, когда он впервые пригласил вас на свидание. Даже если это так мало, как выпить слишком много коктейлей, когда вы, возможно, сказали ему, что «много не пьете», он задастся вопросом, не ошибся ли он с самого начала. Сомневаться в собственных суждениях — неприятное чувство — этого боится каждый парень.

Что вы можете сделать: Свидание похоже на шоппинг, говорит Стив Накамото, эксперт по отношениям и автор книги Мужчины как рыбы — вы не хотите отличаться от того, как вас рекламируют. Может быть, ты просто больше пьешь, потому что нервничаешь, но лучший способ показать, что ты такая же замечательная девушка, какой была, когда он впервые заметил тебя? Делитесь с ним историями. «Истории — это самый искренний разговор, поскольку вы на самом деле делитесь реальным опытом», — говорит Накамото. «Так он почувствует вкус твоей настоящей жизни».

Его страх: Он не будет единственным, кто вас интересует.

Парни чувствуют себя на первом свидании сильнее, чем когда-либо, существует безумное давление, чтобы по-настоящему удивить девушку. Поэтому он беспокоится, что его конкуренты — то есть любой другой горячий парень в комнате — могут отвлечь ваше внимание. «У него нет возможности узнать, серьезный ли у вас парень или вы просто ищете случайную интрижку», — говорит Накамото. Он будет следить за знаками, например, зациклены ли ваши глаза на нем или блуждают ли они на протяжении всего свидания. И даже если вы просто осматриваете переполненный зал, худший из них может решить, что вы проверяете того двойника Р-Паца через несколько кабин. «В конце концов, он боится выглядеть глупо», — говорит Накамото.

Что вы можете сделать: Если вы находитесь в людном месте, вы оба будете отвлекаться в тот или иной момент — вы не можете постоянно смотреть на него. Вместо этого убедите его, что вы действительно заинтересованы в нем, комментируя то, что он говорит. Если он поделится с вами неожиданной историей, скажите что-то вроде: «О, это действительно интересно! Никогда бы не догадался». Затем попросите его уточнить немного больше, чтобы создать движение туда-сюда, в котором он сразу распознает, что вы действительно вовлечены в то, что он говорит. «Это показывает, что вы участвовали в разговоре и что он действительно производит на вас хорошее впечатление», — говорит Накамото.

Его Страх: Он прикоснется к тебе слишком рано.

Любой физический контакт с девушкой в ​​первый раз может быть настоящим стрессом для парней, говорит доктор Пол Добранкси, автор книги «Тайная психология того, как мы влюбляемся» , будь то простое прикосновение руки к вашей ногой или касанием руки. «В брачном танце он знает, что все должно происходить так, как должно, поэтому он обеспокоен тем, что следует этим правилам». У него будет битва с самим собой: он хочет, чтобы вы знали, что он
хочет тебя поцеловать, но не хочет показаться напористым или властным. Если он не получит ответ, который ищет, это будет для него унизительно.

Что вы можете сделать: Просто: побейте его до отказа. Если вы чувствуете, что ваш парень чувствует себя неловко из-за сближения, дайте понять, что все в порядке, инициировав первый контакт самостоятельно, говорит Добрански. Если вы сидите напротив него за столом, коснитесь его ноги своей. Или, если вы бок о бок, положите руку ему на руку, когда потянетесь за ломтиком хлеба. Таким образом, он поймет, что вы действительно хотите, чтобы он прикоснулся к вам.

Его Страх: Ты не назначишь ему другое свидание.

Ага, еще до того, как вы заказали закуску с цветущим луком, он уже интересуется, не будете ли вы вместе гулять по городу в следующую субботу. Почему? Парни подходят к свиданиям с карьерным мышлением, говорит Добранский. «По его мнению, у него есть работа, которую он должен выполнить на первом свидании — произвести на вас впечатление. Если он сделает это хорошо, он достигнет своей конечной цели — попасть на следующее свидание, на следующее свидание и так далее… на», — говорит Добранский. Итак, в середине свидания он оценит свой прогресс с вами с точки зрения того, считает ли он, что вы готовы к еще одной прогулке. И если он неуверен, это вызовет у него стресс, так как его неудача станет ударом по его самолюбию.