Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как понять почему болит голова и снять боль, помощь от головной боли, чем лечить боль в голове

Головная боль хорошо знакома большинству людей. Она доставляет неудобства, но легко снимается обезболивающими препаратами и не вызывает опасений. Редкие приступы головной боли, которые быстро проходят, неопасны, но иногда она может быть симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы, опухолей. Их важно начать лечить как можно быстрей.

Если голова болит несколько раз в месяц, бывает сильная боль, вы не выходите из дома без обезболивающих препаратов, нужно проконсультироваться с врачом и выяснить, почему возникают неприятные ощущения. Иногда достаточно изменить режим дня, отказаться от вредных привычек. Это поможет снять боли, но и предотвратить развитие опасных заболеваний.

Причины головной боли

Врачи выделяют четыре основных причины головных болей:

• Боль напряжения – возникает из-за стресса, интеллектуального или физического переутомления, ощущается как давление с обеих сторон и сзади, болевые ощущения не очень сильные.
• Мигрень – возникает из-за генетической предрасположенности, приступы провоцируют утомление, некоторые продукты, перемена погоды. Пациенты чувствуют сильную боль, может тошнить, начинаться рвота. Интенсивность болевых ощущений увеличивается при громких голосах, музыке, из-за яркого света, во время движения. Приступ может длиться от 3-4 часов до 3-4 дней.
• Хроническая – любые болевые симптомы, если они возникают 15 и больше раз в месяц, требуют обследования у врача и лечения.
• Кластерная – симптом редкого заболевания, которое диагностируется у 1% людей. Боль появляется в области глаз и висков, всегда с одной стороны. Приступы длятся недолго, но могут возникать несколько раз в день. Их частота увеличивается при употреблении алкоголя, при переутомлении, простуде.

Голова может болеть после травм, гриппа и других простудных заболеваний, перенесенных с осложнениями, при воспалительных процессах в носу, в ушах (синусит, гайморит и т.п.), при повышении давления и температуры, после употребления спиртных напитков, бессонных ночей.

Виды головной боли

Опрос пациента – главный источник информации, позволяющей определить, почему болит голова. Его рассказ о локализации, частоте, интенсивности болевых ощущениях, времени их возникновения провоцирующих факторов помогает быстро поставить правильный диагноз. Остальные методы исследований (рентген, УЗИ, МРТ, КТ, анализы крови, измерение артериального, внутричерепного давления) используются, чтобы подтвердить или исключить диагноз, выявить травматические или возрастные изменения, воспалительные процессы, опухоли и т.п.

Перед визитом к врачу продумайте, а лучше запишите описание боли.

Характер

Болезненные ощущения могут быть давящими, тянущими, пульсирующими, колющими, режущими.

Интенсивность

Попробуйте охарактеризовать болезненные ощущения, оценивая их по 10-бальной шкале. Если не уверены в точности оценок, добавляйте определения: незначительная, слабая, умеренная, сильная, невозможно терпеть.

Локализация

Опишите, где вы ощущаете боль: в висках, в затылке, в области лба, темени. Может болеть вся голова или отдельная область, но боль отдается в соседние. Нередко люди жалуются, что сильно болит в висках, в затылке, в темени при воспалительных процессах в ушах. Обязательно укажите, болезненные ощущения возникают с обеих сторон симметрично, всегда с одной стороны или локализация непостоянная.

Дополнительные симптомы

Уточните, рассказывая врачу о своем заболевании:

• тошнит ли при головных болях;
• бывают ли приступы рвоты, потеря сознания;
• измеряли ли вы во время приступов артериальное давление;
• не появляются ли перед приступом мушки в глазах, онемение конечностей;
• становится ли боль сильней при ярком свете, шуме, физической нагрузке;
• как часто бывают приступы, в какое время суток;
• принимаете ли вы обезболивающие препараты, другие лекарства, насколько хорошо они действуют;
• помогают ли немедикаментозные методы (сон, спокойный отдых, холодный компресс, массаж висков, затылка, теплая ванна, чай или кофе).

Как избавиться от головной боли

Что делать, если болит голова, но с собой нет таблеток или врач не рекомендует пить их часто? Хороший врач, прежде чем назначать лечение, определит, почему они возникают. Обезболивающие препараты не всегда их снимают, но имеют побочные эффекты. Они помогут при мигрени, когда боль ощущается особенно сильно. Но пить их при переутомлении нежелательно. Оно вызвано перенапряжением мышц. Расслабить их поможет небольшая разминка, массаж. Также бесполезно принимать их при повышении давления. Почувствовав симптомы гипертонии, нужно измерить давление и, если оно повышено, выпить таблетки, которые назначил лечащий врач.

Бесконтрольное употребление болеутоляющих средств может ухудшить самочувствие, нарушить работу пищеварительной системы, спровоцировать заболевания почек, печени. Не обратившись вовремя к врачу, можно пропустить начальную стадию опасного заболевания, что осложнит дальнейшее лечение.

Народные средства

Когда сильно болит голова, тошнит, а принимать лекарства нежелательно, попробуйте снять приступ народными средствами:

• Мед – расслабляет и успокаивает, быстро действует, достаточно съесть 2 чайных ложки, и болевые ощущения уменьшатся.
• Имбирь – он оказывает тонизирующее воздействие, можно съесть кусочек корня или залить его кипятком, настоять 10 минут и выпить теплым.
• Эфирные масла – нанесите на виски несколько капель эфирного масла и слегка помассируйте их, хорошо помогают масла розмарина, мяты, гвоздики. Но на разных людей они действуют по-разному. Нужно самостоятельно найти аромат, который снимет приступ.
• Листья сирени – их прикладывают к вискам, содержащиеся в них биологически активные вещества проникают сквозь кожу и снимают спазмы сосудов, но такие компрессы можно делать только со свежих, недавно сорванных листьев.
• Сладкий чай – расслабляет и успокаивает, можно добавить в него мед, имбирь, мяту.
• Сок калины или черной смородины – во время приступа выпейте 2-3 столовых ложки.

Не употребляйте настойки, отвары, эфирные масла, если у вас были аллергические реакции на один из компонентов, входящих в их состав.

Йога, иглоукалывание, точечный массаж

Йога помогает при мигрени и других видах головной боли. Заниматься нужно регулярно. Научиться правильно выполнять асаны можно по видеоурокам, но лучше, чтобы изучить азы помог инструктор. Он сразу же укажет на ошибки, научит правильно дышать, выполняя асаны, подскажет, какие упражнения нужно делать, чтобы расслабить мышцы шеи, нормализовать кровообращение и снять приступ.

Иглоукалывание или точечный массаж должен делать мастер, хорошо владеющий этими техниками. Точечное воздействие иглами или пальцами убирает боли, вызванные перенапряжением, стрессом, мигрень. Можно изучить эти техники и самостоятельно лечить себя и родственников, укреплять здоровье. Но перед их применением нужно посоветоваться с врачом, убедиться в отсутствии противопоказаний.

Аптечные препараты

Лечить головную боль фармацевтическими препаратами нужно после консультации с врачом. Не пейте таблетки, которые хорошо помогают подруге, коллеге. У вас может быть разная природа заболевания при похожих симптомах.

При головной боли используют обезболивающие препараты, спазмолитики и препараты, нормализующие давление. Каждый препарат имеет побочные эффекты, противопоказания. Врач учитывает их при назначении лечения.

Обязательно соблюдайте назначенную схему приема. Нельзя самостоятельно увеличивать дозу, если препарат действует недостаточно быстро и эффективно. Врач расскажет, как часто можно принимать каждый препарат, и что делать, если он не помогает. Некоторые лекарства нужно пить ежедневно, чтобы предупредить появление болевых ощущений, другие используются как экстренная помощь.

Профилактика

Если у вас часто болит голова, но обследование не выявило серьезных заболеваний, избавить от приступов сможет изменения образа жизни. Недостаток движения, свежего воздуха, длительное пребывание в душном помещении, работа с документами, гаджетами, вызывает перенапряжение мышц, ухудшает снабжение головного мозга кислородом.

Ежедневно не меньше часа гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не переутомляйтесь, делайте перерывы во время работы. Откажитесь от сигарет, не злоупотребляйте спиртными напитками.

Соблюдайте режим дня, спите не меньше 7-8 часов. Ложитесь спать до полуночи, перед сном не пейте кофе, крепкий чай.

Откажитесь от причесок, в которых волосы заплетены в тугую косу или собраны в хвост, тяжелых, давящих заколок.

Когда следует обратиться к врачу

Не всегда удается снять неприятные симптомы, выпив рекомендованное врачом лекарство. Иногда нужно как можно быстрей ехать в больницу, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь.

Вызывайте скорую помощь, если головная боль сопровождается тошнотой и сильной рвотой, судорогами, потерей сознания. На серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы указывает бледная кожа или прилив крови к лицу, немеющие, холодные конечности, нарушения зрения, слуха, потеря ориентации в пространстве, спутанное сознание. Боль в голове может возникать при повышении давления, перед инфарктом или инсультом. Она может появиться при сильном воспалительном процессе, интоксикации организма, сопровождающимся критическим повышением температуры.

Если болезненные ощущения не сильно выражены, не сопровождаются тревожными симптомами, но возникают часто, обязательно посетите врача.

почему возникает, какие лекарства принять, чтобы избавиться от дискомфорта

При простуде головная боль — один из самых распространенных симптомов. Чаще всего она возникает из-за интоксикации организма, однако может иметь и более серьезные причины. Рассказываем, почему появляется головная боль при простуде и гриппе, что означают боли в разных областях головы, и как с ними бороться.

Почему во время простуды болит голова

Интоксикация. Это характерное проявление ОРВИ, а головная боль — ее основной признак. Она сопровождается и другими симптомами — лихорадкой, слабостью, мышечными и суставными болями, а при тяжелом течении инфекции — тошнотой и рвотой.

Интоксикация возникает по следующим причинам:

●         Для борьбы с вирусом иммунная система выделяет вещества, активирующие естественную защитную реакцию тканей — воспаление. Воспалительный процесс сопровождается повышенным высвобождением свободных радикалов кислорода. Когда их накапливается слишком много, возникает оксидативный стресс, который приводит к интоксикации.

●        Чтобы внедриться в клетки хозяина и размножаться, вирус продуцирует ферменты. Они приводят к нарушению кровообращения — повышают проницаемость сосудистой стенки, провоцируют появление микротромбов.

●        В кровь выделяются продукты распада пораженных клеток, раздражающие нервные волокна.
Изменения в сосудах головы вызывают головную боль.

При легких простудах токсины выделяются в незначительном количестве и практически не влияют на организм, поэтому голова не болит. В этом случае развивается признаки местного воспаления — появляется насморк, першение в горле, чихание.

Головная боль и другие проявления интоксикации — основные признаки гриппа. Они встречаются более чем у половины больных¹ и появляются раньше признаков местного воспаления. Это связано с высокой агрессивностью вируса гриппа: в течение суток единственная вирусная частица (вирион), удачно проникшая внутрь клетки слизистой оболочки дыхательных путей, способна воспроизводить более тысячи себе подобных.

2

Как правило, интоксикация сохраняется до трех дней (при тяжелом течении ОРВИ дольше), а затем симптомы стихают. Если головная боль беспокоит долго или появляется (впервые либо повторно) после периода улучшения состояния, можно заподозрить развитие осложнений.

Осложнения ОРВИ. Осложнения вирусных респираторных инфекций часто возникают из-за нарастающей интоксикации или присоединения вторичной инфекции, преимущественно бактериальной. Из-за активизации условно-патогенной флоры, заселяющей слизистые человека, развивается невирусное воспаление. Это происходит из-за ослабления иммунной системы при попадании возбудителя ОРВИ в кровоток.

Среди основных осложнений простуды и гриппа, которые сопровождаются головной болью:

●        Синусит — воспаление околоносовых пазух.

Чаще всего связано с вторичной инфекцией, но может возникать в результате распространения вирусной.

●        Средний отит — воспаление среднего уха (полости, расположенной за барабанной перепонкой). Развивается по тем же причинам, что синусит.

●        Церебральный менингеальный синдром (менингизм) — раздражение оболочек головного мозга без развития воспалительного процесса, следствие интоксикации.

●        Менингоэнцефалит — воспаление мозгового вещества и оболочек головного мозга. Может развиваться как аллергическая реакция (на токсины, иммунные комплексы) или возникать по причине бактериальной инфекции.

●        Отек и набухание головного мозга (ОНГМ). Это угрожающее жизни состояние, скопление жидкости в мозговых тканях. Возникает в результате сосудистых поражений, вызванных интоксикацией.

●        Острая дыхательная недостаточность (ОДН) — другое неотложное состояние, которое развивается в результате вирусного или бактериального поражения легких.

Головная боль возникает из-за поражения центральной нервной системы на фоне повышения концентрации углекислого газа в крови.

Локализация и причины головной боли

Иногда причину головной боли можно определить по локализации:

●        Боль в висках характерна для интоксикации при гриппе и простуде, среднего отита. В случае ОРВИ болевые ощущения обычно от слабой до умеренной интенсивности. Отит сопровождается сильной и «стреляющей» болью в ухе, которая отдает в виски и нижнюю челюсть.

●        Боль во лбу — частый спутник гриппа и других ОРВИ. Она также возникает при воспалении лобной пазухи носа (фронтите). В обоих случаях болевые ощущения локализуются преимущественно в области надбровных дуг, усиливаются при движении глазных яблок.

●        Боль в затылке может быть признаком менингизма и других церебральных поражений, воспалении клиновидной пазухи носа (сфеноидите). При раздражении, воспалении, отеке мозговых тканей боль в затылочной области интенсивная, часто нестерпимая. При сфеноидите болевые ощущения слабые или умеренные, сначала исходят «из центра головы» (по жалобам больных), затем перемещаются в затылок, отдают в виски и глазницы. При среднем отите боль возникает за ухом. Если воспаление распространилось на сосцевидный отросток височной кости, боль перетекает в теменную область (мастоидит).

Как избавиться от головной боли при простуде

Медикаментозное лечение. Симптомы интоксикации при ОРВИ, включая головную боль, можно облегчить разными препаратами. Одни действуют непосредственно на вирус, снижая его активность, другие гасят симптомы интоксикации, третьи обезболивают. Лечение зависит от состояния больного, поэтому лучше обратиться к врачу.

Если головная боль сопровождается высокой температурой, для снятия симптоматики можно пить жаропонижающие, например, парацетамол. При выраженной головной боли врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Головную боль, вызванную оксидативным стрессом, помогут снять антиоксиданты. Это препараты на основе биофлавонидов, кофермента Q, витаминов (A, С, E).³

Интересно, что при разработке молекулы энисамия йодида были обнаружены антиоксидантные свойства.⁴ Как действующее вещество он содержится в дозировке 250 мг и 500 мг в препаратах Нобазит^® и Нобазит^® Форте.⁵ Энисамия йодид объединил в себе прямое противовирусное, анальгетическое и противовоспалительное действие, сопоставимое с НПВС.

6 Исследование на базе НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева показало, что Нобазит в 3 раза сокращает выраженность лихорадки, головной боли, боли в мышцах — симптомов ОРВИ и гриппа, характеризующих интоксикацию организма.⁷

Если вы хотите облегчить симптоматику ребенку, помните, что детям при гриппе противопоказаны препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Они могут вызвать тяжелое осложнение — синдром Рейе.⁸ Это поражение головного мозга, печени, других внутренних органов.

Немедикаментозное лечение. Стандартные рекомендации, позволяющие облегчить головную боль:

●        физический покой — постельный или полупостельный режим;

●        ограничение умственных и эмоциональных нагрузок: не берите работу на дом, старайтесь меньше смотреть телевизор, читать;

●        обильное питье — до 2–3 л жидкости в сутки: некрепкий чай с молоком, морсы и компоты, свежевыжатые соки, минеральная вода;

●        регулярное проветривание помещения.

Народные средства. В некоторых случаях снять головную боль помогают эфирные масла — камфорное, мяты перечной, лаванды, эвкалипта, и других растений. Их наносят легкими массажными движениями на височные области, лоб, заднюю часть шеи. Эти средства оказывают противовоспалительный и сосудорасширяющий эффект, отвлекают от головной боли, вызывая легкое раздражение кожи. Готовые препараты местного действия на основе эфирных масел можно купить в аптеке: это мазь «Доктор Мом», бальзам «Звёздочка».

Головные боли после простуды и гриппа

Причиной головных болей после ОРВИ нередко становится постгриппозный астенический синдром. Другие симптомы — апатия, раздражительность, слабость и сонливость, не проходящая даже после полноценного отдыха. Чаще такое состояние возникает на фоне чрезмерной физической и умственной активности, психоэмоционального стресса, нарушений со стороны нервной, эндокринной систем.

Также причиной сохранения или возобновления головных болей после выздоровления могут стать осложнения, вызванные вторичной инфекцией. Защитные факторы (мерцательный эпителий дыхательных путей, функция иммунной системы) восстанавливаются не сразу после исчезновения симптомов. В этот период сохраняется повышенная восприимчивость к условным патогенам.

Когда стоит обратиться к врачу

Если простуда сопровождается головной болью, к врачу желательно обращаться всегда, особенно людям с иммуносупрессией, хроническими болезнями дыхательных путей. Это поможет быстро купировать интоксикацию, избежать негативных последствий.

Обязательно проконсультироваться с врачом необходимо, если головная боль:

●        продолжается долго или возобновилась после временного улучшения;

●        сопровождается признаками осложнений со стороны ЛОР-органов — повторным повышением температуры тела, выделениями из слухового прохода, гнойными истечениями из носа;

●        мучает после выздоровления: в этом случае медицинское обследование поможет выявить не только поздние осложнения, но и скрытые патологии, способствующие развитию постгриппозного астенического синдрома.

Срочная или экстренная медицинская помощь требуется:

●        При любых поражениях центральной нервной системы. В таких случаях головная боль сопровождается многократной рвотой, не приносящей облегчения, судорогами, помутнением сознания и другими неврологическими симптомами.

●        При острой дыхательной недостаточности: если кроме головной боли присутствует сильная слабость, одышка, синюшность кожных покровов.

Коротко о главном

➢     Головная боль при ОРВИ может быть симптомом интоксикации или признаком развития осложнений.

➢     Боль в голове при интоксикации возникает сразу и достаточно быстро проходит. В случае осложнений она продолжается долго или возникает после периода облегчения и сопровождается другими характерными симптомами.

➢     Для лечения головной боли применяются жаропонижающие и нестероидные противовоспалительные средства, антиоксиданты, противогриппозные препараты. Облегчить состояние поможет обильное питье, покой и регулярное проветривание помещения, где находится больной.

➢     При простудах с выраженной головной болью желательно проконсультироваться у врача. Профессиональная помощь обязательна, если вы подозреваете развитие осложнений.

 

¹ Романцов М.Г. Грипп. Рациональный подход к терапии // Главный врач Юга России – №3 (11), 2007 г.

² Патологическая анатомия легких при гриппе A (h2N1), по данным аутопсий / Чучалин А.Г [и другие авторы] // Пульмонология – №1 2010 г.

³ Нагорная Н.В., Четверик Н.А. Оксидативный стресс: влияние на организм человека, методы оценки. // Здоровье ребёнка – №2 (23), 2010 г.

⁴ Пшеничная Н.Ю., Булгакова В.А., Волчкова Е.В., Карева Е.Н., Селькова Е.П., Городин В.Н., Обзор текущих и перспективных направлений противовирусной терапии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в России // Терапевтический архив №11 – 2019 г.

⁵ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит®, таблетки покрытые пленочной оболочкой 250 мг; РУ: ЛП-003508 от 16.03.2016)

⁶ Зырянов С.К., Бутранова О.И., Гайдай Д.С. , Крышень К.Л., Фармакотерапия острых респираторных инфекций, вызванных вирусами гриппа // Терапевтический архив №1 – 2021 г.

⁷ Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

⁸ Захарова В.В. Синдром Рейе // Материалы всероссийского научного форума студентов – с международным участием «Студенческая наука – 2020».

О препарате Скачать инструкцию

10 триггеров головной боли — NHS

1. Расслабление после стресса

Вы работаете по 10 часов в день с понедельника по пятницу и чувствуете себя хорошо, только чтобы проснуться после лежания в субботу с сильной головной болью. Почему это?

Это происходит потому, что по мере того, как напряжение недели спадает, уровень гормонов стресса падает, что вызывает быстрое высвобождение нейротрансмиттеров (химических мессенджеров мозга). Они посылают импульсы в кровеносные сосуды, чтобы сузить, а затем расширить, что вызывает головную боль.

Как это исправить: Избегайте соблазна спать по выходным. Сон более 8 часов подряд может вызвать головную боль. Включите время для отдыха, например, занятия йогой, в свою рабочую неделю, а не втискивайте все это в выходные.

2. Сдерживаемый гнев

Когда вы злитесь, мышцы задней части шеи и кожи головы напрягаются, вызывая ощущение тугой ленты вокруг головы. Это признак головной боли напряжения.

Как это исправить: Когда вы начинаете злиться, дышите глубоко и медленно. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это должно расслабить мышцы головы и шеи.

Узнайте больше о том, как контролировать свой гнев.

3. Неправильная осанка

Неправильная осанка вызывает напряжение в верхней части спины, шее и плечах, что может привести к головной боли.

Как правило, боль пульсирует в основании черепа и иногда вспыхивает в лицо, особенно в лоб.

Как исправить: не сидите и не стойте в одном положении в течение длительного времени. Сядьте прямо и поддерживайте нижнюю часть спины. Подумайте об использовании специальной гарнитуры, если вы проводите много времени за телефоном, так как удерживание трубки между головой и плечом может привести к напряжению мышц и вызвать головную боль.

Вы также можете посетить физиотерапевта, например, остеопата или специалиста по технике Александра.

Они могут помочь вам определить и исправить любые проблемы с осанкой.

4. Духи

Если вы думаете, что работа по дому вызывает у вас головную боль, возможно, вы правы. Бытовые чистящие средства, а также духи и ароматизированные освежители воздуха содержат химические вещества, которые могут вызвать головную боль.

Как это исправить: Если вы подвержены головным болям, вызванным определенными запахами, избегайте тяжелых духов и сильно пахнущих мыл, шампуней и кондиционеров. Используйте освежители воздуха и бытовые чистящие средства без отдушек, а дома держите двери и окна максимально открытыми. Если духи коллеги беспокоят вас, поставьте вентилятор на рабочий стол.

5. Плохая погода

Если вы склонны к головным болям, вы можете обнаружить, что серое небо, высокая влажность, повышение температуры и бури могут вызвать головную боль.

Считается, что изменения давления, которые вызывают изменения погоды, вызывают химические и электрические изменения в мозге. Это раздражает нервы, что приводит к головной боли.

Как исправить: мало что можно сделать, чтобы изменить погоду. Однако, глядя на прогноз, вы можете предсказать, когда у вас, вероятно, будет болеть голова, и убедиться, что у вас есть готовые обезболивающие, когда они могут вам понадобиться.

Вы можете проверить прогноз погоды на веб-сайте Метеобюро.

6. Скрежетание зубами

Скрежетание зубами в ночное время (медицинское название – бруксизм) заставляет мышцы челюсти сокращаться, вызывая тупую головную боль.

Как это исправить: Ваш стоматолог может подобрать вам капу для защиты зубов во время сна. Они стоят около 50 фунтов стерлингов.

Узнайте больше о скрежетании зубов.

7. Яркий свет

Яркий свет и блики, особенно мерцающие, могут вызывать мигрень. Это связано с тем, что яркий и мерцающий свет повышает уровень определенных химических веществ в мозге, которые затем активируют центр мигрени.

Как это исправить: Солнцезащитные очки отлично снижают интенсивность света, и вы можете носить их внутри и снаружи. Поляризационные линзы также могут помочь уменьшить блики.

На работе настройте монитор компьютера или прикрепите противобликовый экран. Вы можете отключить определенные источники света или переместить их. Если не можете, поменяйте место в офисе. Флуоресцентное освещение имеет тенденцию мерцать, поэтому, если у вас есть такая возможность, замените его каким-нибудь другим видом освещения.

8. Пищевые триггеры

Бутерброд с индейкой, сыром и небольшая плитка темного шоколада могут стать вкусным обедом, но остерегайтесь головной боли, которая может последовать за этим. Все эти продукты содержат химические вещества, которые могут вызвать мигрень. Другие виновники включают выдержанные сыры, такие как стилтон и бри, диетические газированные напитки, а также переработанное мясо и рыбу.

Как это исправить: ведите дневник триггеров мигрени, и как только вы подозреваете, что определенная пища может быть причиной ваших головных болей, исключите ее из своего рациона на пару месяцев, чтобы увидеть, стали ли головные боли реже.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы избежать какого-либо триггерного фактора, связанного с пищей, обратитесь к своему терапевту или практикующей медсестре или попросите, чтобы вас направили к диетологу для консультации специалиста.

Не забывайте регулярно есть, потому что пропуск приема пищи может вызвать головную боль.

Migraine Trust располагает дополнительной информацией о ведении дневника мигрени.

9. Сексуальные головные боли

Это общепринятая шутка, что головные боли используются как предлог для отказа от секса, но для многих мужчин и женщин головные боли при половом акте, возникающие на пике страсти, являются реальной и мучительной проблемой.

Врачи считают, что сексуальные головные боли возникают из-за повышения давления в мышцах головы и шеи. Головные боли могут возникнуть во время прелюдии или непосредственно перед оргазмом и могут длиться от нескольких минут до часа.

Как это исправить: Они неудобны, но эти головные боли обычно безвредны и не означают, что вы должны избегать секса. Примите обезболивающее за несколько часов, чтобы снять головную боль.

10. Мороженое

Вы испытываете острую, колющую боль во лбу, когда надкусываете рожок мороженого? Тогда вы подвержены головным болям от мороженого, вызванным движением холодного материала по нёбу и задней стенке горла. Такой же эффект дают ледяные леденцы и замороженные напитки.

Как это исправить: Хорошая новость заключается в том, что головные боли от мороженого не требуют лечения. На самом деле они заканчиваются мгновенно, редко длятся больше минуты или двух.

Что это такое, виды, причины, симптомы и лечение

Обзор

Факторы образа жизни, которые могут вызвать первичную головную боль, включают употребление алкоголя, употребление никотина, изменения сна, неправильную осанку и многое другое.

Что такое головная боль?

Головная боль — это боль в голове или лице, которую часто описывают как пульсирующую, постоянную, острую или тупую боль. Головные боли могут сильно различаться по типу боли, тяжести, локализации и частоте.

Головные боли — очень распространенное состояние, с которым большинство людей сталкиваются много раз в течение жизни. Они являются наиболее распространенной формой боли и являются основной причиной пропущенных дней на работе или в школе, а также визитов к поставщикам медицинских услуг.

Хотя большинство головных болей не опасны, некоторые виды могут быть признаком более серьезного заболевания.

Какие бывают головные боли?

Существует более 150 видов головной боли. Они делятся на две основные категории: первичные и вторичные головные боли.

Первичные головные боли

Дисфункция или чрезмерная активность чувствительных к боли функций в голове вызывают первичные головные боли. Они не являются симптомом или вызваны основным заболеванием. У некоторых людей могут быть гены, повышающие вероятность развития первичных головных болей.

Типы первичных головных болей включают:

• Головные боли напряжения (наиболее распространенный тип головной боли).
• Мигрень.
• Кластерные головные боли.
• Новые ежедневные персистирующие головные боли (NDPH).

Некоторые первичные головные боли могут быть вызваны факторами образа жизни или ситуациями, в том числе:

• Алкоголь, особенно красное вино.
• Определенные пищевые продукты, такие как переработанное мясо, содержащее нитраты (головные боли, вызванные приемом пищи).
• Потребление никотина (никотиновая головная боль).
• Изменения сна или недостаток сна.
• Плохая осанка.
• Физическая активность, например физические упражнения (головные боли от напряжения).
• Пропущенные приемы пищи (голодная головная боль).
• Кашель, чихание, сморкание, напряжение (например, при дефекации), сильный смех или плач (первичные кашлевые головные боли).

Первичные головные боли обычно не опасны, но они могут быть очень болезненными и нарушать вашу повседневную жизнь.

Вторичные головные боли

Основное заболевание вызывает вторичные головные боли. Они считаются симптомом или признаком состояния.

Типы вторичных головных болей, которые не обязательно опасны и проходят после лечения основного заболевания, включают:

• Головная боль при обезвоживании.
• Синусовые головные боли.
• Головные боли от чрезмерного употребления лекарств.

Типы вторичных головных болей, которые могут быть признаком серьезного или потенциально опасного для жизни состояния, включают:

Спинальные головные боли : Спинальные головные боли — это интенсивные головные боли, возникающие, когда спинномозговая жидкость вытекает из оболочки, покрывающей спинной мозг, обычно после спинномозговой пункции. Большинство спинномозговых головных болей можно лечить в домашних условиях, но длительные, невылеченные спинальные головные боли могут вызвать опасные для жизни осложнения, включая субдуральную гематому и судороги.

Головная боль типа «удар молнии» : Головная боль типа «удар молнии» — это чрезвычайно болезненная головная боль, которая возникает внезапно, как удар грома. Этот тип головной боли достигает максимальной интенсивности в течение одной минуты и длится не менее пяти минут. Хотя головные боли иногда могут быть безвредными, важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Они могут быть признаком:

• Травмы головы.
• Кровоизлияние в мозг.
• Синдром обратимой церебральной вазоконстрикции.
• Внезапное резкое повышение артериального давления.

В чем разница между головной болью и мигренью?

Мигрень — это тип первичной головной боли.

Мигрень — это распространенное неврологическое заболевание, которое вызывает множество симптомов, в первую очередь пульсирующую головную боль с одной стороны головы. Мигрень часто ухудшается при физической активности, свете, звуках или запахах. Обычно они длятся не менее четырех часов или даже дней.

Кого беспокоят головные боли?

У любого человека может болеть голова, в том числе у детей, подростков и взрослых. Около 96% людей испытывают головную боль хотя бы раз в жизни.

Около 40 % людей во всем мире страдают головными болями напряжения, а около 10 % — мигренью.

Симптомы и причины

Что является основной причиной головной боли?

Головная боль возникает в результате взаимодействия сигналов между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли несколько механизмов активируют определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают болевые сигналы в мозг, вызывая головную боль.

Передаются ли головные боли по наследству?

Головные боли обычно передаются по наследству, особенно мигрени. У детей, страдающих мигренью, обычно есть по крайней мере один биологический родитель, который также испытывает ее. На самом деле дети, чьи родители страдают мигренью, в четыре раза более склонны к ее развитию.

Головные боли также могут быть вызваны факторами окружающей среды, общими для всей семьи, такими как:

• Употребление в пищу определенных продуктов или ингредиентов, таких как кофеин, алкоголь, ферментированные продукты, шоколад и сыр.
• Воздействие аллергенов.
• Пассивное курение.
• Сильные запахи бытовой химии или духов.

Какие симптомы головной боли требуют немедленной медицинской помощи?

Если у вас или вашего ребенка появились какие-либо из этих симптомов головной боли, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Внезапная, новая и сильная головная боль.
• Головная боль с лихорадкой, одышкой, ригидностью затылочных мышц или сыпью.
• Головные боли, возникающие после травмы головы или несчастного случая.
• Новый тип головной боли после 55 лет.

Также немедленно обратитесь за медицинской помощью, если головная боль связана с неврологическими симптомами, такими как:

• Слабость.
• Головокружение.
• Внезапная потеря равновесия или падение.
• Онемение или покалывание.
• Паралич.
• Проблемы с речью.
• Спутанность сознания.
• Судороги.
• Изменения личности/неадекватное поведение.
• Изменения зрения (расплывчатое зрение, двоение в глазах или слепые пятна).

Диагностика и тесты

Как оцениваются и диагностируются головные боли?

Если у вас частые или очень сильные головные боли, обратитесь к своему лечащему врачу.

Важно правильно диагностировать головную боль, чтобы врач мог назначить конкретное лечение, которое поможет вам почувствовать себя лучше. Ваш врач проведет медицинский осмотр, обсудит вашу историю болезни и расскажет вам о симптомах головной боли. Этот разговор является частью оценки головной боли.

Во время оценки головной боли ваш врач спросит вас об истории головной боли, в том числе:

• Каковы ощущения при головной боли.
• Как часто бывают головные боли.
• Как долго длятся головные боли каждый раз.
• Какую боль причиняют вам головные боли.
• Какие продукты, напитки или события вызывают у вас головную боль.
• Сколько кофеина вы выпиваете каждый день.
• Какой у вас уровень стресса.
• Каковы ваши привычки сна.

Вашу головную боль можно более точно диагностировать, зная:

• Когда началась головная боль.
• Есть ли один тип головной боли или несколько типов головной боли.
• Если физическая нагрузка усиливает головную боль.
• У кого еще в вашей семье болит голова.
• Какие симптомы возникают между головными болями?

После того, как вы завершите часть обследования, связанную с историей болезни, ваш врач может провести физикальное и неврологическое обследование. Они будут искать признаки и симптомы болезни или состояния, которые могут вызывать головную боль, в том числе:

• Лихорадка.
• Инфекция.
• Высокое кровяное давление.
• Мышечная слабость, онемение или покалывание.
• Чрезмерная усталость.
• Потеря сознания.
• Проблемы с равновесием и частые падения.
• Проблемы со зрением (расплывчатое зрение, двоение в глазах, слепые пятна).
• Спутанность сознания или изменения личности.
• Судороги.
• Головокружение.
• Тошнота и рвота.

Неврологические тесты направлены на исключение заболеваний, которые также могут вызывать головные боли. В развитии сильных головных болей можно заподозрить расстройство центральной нервной системы.

После оценки результатов вашего анамнеза головной боли, физикального осмотра и неврологического обследования ваш врач сможет определить, какой у вас тип головной боли, присутствует ли серьезная проблема и нужны ли дополнительные анализы.

Если они не уверены в причине, они могут направить вас к специалисту по головной боли.

Какие анализы будут проводиться для диагностики головной боли?

Хотя сканирование и другие воображаемые тесты могут быть важны для исключения других заболеваний, они не помогают в диагностике мигрени, кластерных головных болей или головных болей напряжения.

Но если ваш лечащий врач считает, что ваши головные боли вызваны другим заболеванием, он может назначить несколько визуализирующих исследований.

Компьютерная томография или МРТ могут помочь определить, связаны ли ваши головные боли с проблемами центральной нервной системы. Оба этих теста производят изображения вашего мозга в поперечном сечении, которые могут показать любые аномальные области или проблемы.

Управление и лечение

Как лечить головную боль?

Лечение головной боли зависит от ее типа.

Один из наиболее важных аспектов лечения первичных головных болей — это определение триггеров. Изучение того, что это такое — обычно путем ведения журнала головной боли — может уменьшить количество головных болей, которые у вас возникают.

Как только вы узнаете свои триггеры, ваш лечащий врач сможет подобрать для вас лечение. Например, у вас может болеть голова, когда вы напряжены или обеспокоены. Методы консультирования и управления стрессом могут помочь вам лучше справиться с этим триггером. Снижая уровень стресса, вы можете избежать вызванных стрессом головных болей.

Не каждая головная боль требует лечения. Доступен ряд процедур. В зависимости от типа, частоты и причины головной боли предлагаются следующие варианты лечения:

• Управление стрессом.
• Биологическая обратная связь.
• Лекарства.
• Лечение основного заболевания/причины.

Управление стрессом при головной боли

Управление стрессом научит вас справляться со стрессовыми ситуациями. Методы релаксации помогают справиться со стрессом. Вы используете глубокое дыхание, расслабление мышц, мысленные образы и музыку, чтобы снять напряжение.

Биологическая обратная связь при головной боли

Биологическая обратная связь учит вас распознавать, когда в вашем теле накапливается напряжение. Вы узнаете, как ваше тело реагирует на стрессовые ситуации и способы успокоиться. Во время биологической обратной связи датчики подключаются к вашему телу. Они отслеживают ваши непроизвольные физические реакции на головную боль, включая увеличение:

• Частоты дыхания.
• Пульс.
• Частота сердечных сокращений.
• Температура.
• Напряжение мышц.
• Мозговая деятельность.

Лекарства от головной боли

Периодические головные боли напряжения обычно хорошо реагируют на безрецептурные обезболивающие. Но имейте в виду, что слишком частое использование этих лекарств может привести к длительным ежедневным головным болям (головные боли от чрезмерного использования лекарств).

При частых или сильных головных болях врач может порекомендовать рецептурные лекарства от головной боли. Триптаны и другие препараты могут остановить приступ мигрени. Вы принимаете их при первых признаках надвигающейся головной боли.

Лекарства от высокого кровяного давления, судорог и депрессии иногда могут предотвратить мигрень. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать попробовать одно из этих лекарств, чтобы уменьшить частоту головной боли.

Лечение основного заболевания, вызывающего вторичную головную боль

Лечение вторичной головной боли включает лечение основного заболевания, вызвавшего ее.

Например, часто требуется хирургическое вмешательство для устранения основной причины вторичной кашлевой головной боли.

Как избавиться от головной боли?

Вы можете лечить эпизодическую легкую головную боль в домашних условиях безрецептурными болеутоляющими средствами. К другим методам самопомощи при головной боли относятся:

• Прикладывание к голове согревающих или холодных компрессов.
• Выполнение упражнений на растяжку.
• Массаж головы, шеи или спины.
• Отдых в темной и тихой комнате.
• Прогулка.

Профилактика

Как предотвратить головную боль?

Ключом к предотвращению головных болей является выяснение того, что их вызывает. Триггеры очень специфичны для каждого человека — то, что вызывает у вас головную боль, может не быть проблемой для других. Как только вы определите свои триггеры, вы сможете их избежать или свести к минимуму.

Например, вас могут оттолкнуть сильные запахи. Избегание парфюмерии и ароматизированных продуктов может сильно повлиять на количество головных болей. То же самое касается других распространенных триггеров, таких как неприятная пища, недостаток сна и плохая осанка.

Однако многие люди не могут избежать триггеров или не могут идентифицировать триггеры. В этом случае часто необходим более персонализированный мультидисциплинарный подход со специалистом по головной боли.

Перспективы/прогноз

Можно ли вылечить головную боль или мигрень?

Лечение проблем со здоровьем, вызывающих головные боли, таких как высокое кровяное давление, может устранить головную боль. В последнее время в нашем понимании того, что вызывает головную боль, произошло несколько новых достижений.

Хотя исследователи как никогда близки к излечению, в настоящее время лекарства от первичных головных болей не существует. Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение будущих эпизодов.

Жить с

Когда мне следует обратиться к лечащему врачу по поводу головной боли?

Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас или вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов или ситуаций:

• Испытываете одну или несколько головных болей в неделю.
• Испытываете головные боли, которые продолжают усиливаться и не проходят.
• Необходимость принимать обезболивающее каждый день или почти каждый день при головных болях.
• Потребность в более чем двух-трех дозах отпускаемых без рецепта лекарств в неделю для облегчения симптомов головной боли.
• Испытываете головные боли, вызванные напряжением, кашлем, наклоном или напряженной деятельностью.
• У вас в анамнезе головные боли, но вы заметили недавнее изменение симптомов головной боли.