Боксерский бинт как наматывать: Как наматывать боксерские бинты?

Содержание

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Содержание

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?
- Виды и особенности оснащения
- Алгоритм действий
Боксерские бинты намотка. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно
- Как выбрать материал для бинтования
Боксерские бинты, как выбрать. Классификация по параметрам
Как сделать бинты для бокса. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МЕТОД
Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Как наматывать боксерские бинты?

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
Дважды обматываем руку в области костяшек.
Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Боксерские бинты намотка. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов. Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички. Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?Правильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.

Как выбрать материал для бинтования

Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:

Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.

Боксерские бинты, как выбрать. Классификация по параметрам

Бинты для бокса могут быть длинными и короткими.

Минимальная длина первых – 3,5 м. Они подразумевают фиксацию всех пальцев, кисти и запястья. Так обеспечивается наиболее эффективная защита от травм.

Вторые имеют длину 2,5 м. Их расчёт сводится к полной обмотке кисти. При этом пальцы не фиксируются. Они отлично удерживают кулак и саму кисть.

Кому оптимально подходит такой боксерский бинт? Как правило, он больше всего востребован для детей. Его не так сложно обматывать. А ребёнка проще научить процедуре наматывания.

Также подобные изделия по тем же причинам используются начинающими бойцами.

Хотя на практике намотка на первых стадиях представляет большую сложность при использовании бинтов разной длины. При наработке нужных навыков и 4-метровые изделия наматываются быстро.

Какой длины выбрать изделие? Вариант с параметром от 4,5 м больше подходит мастерам и профессионалам (это шаблонные параметры). Ведь они сталкиваются с колоссальными нагрузками на тренировках и боях. И их руки подвергаются значительному риску травм.

К тому же длинные версии при должном опыте позволяют зафиксировать наиболее уязвимую часть руки.

Какую выбрать длину бинтов людям, уже выросшим из ранга новичков, но ещё не дошедших до профи? Им подходят изделия с минимальным показателем 3,5 м. А лучше сразу применять бинты для профессионалов.

Версии на 2,5 – 3 м считаются детскими, поскольку их обычно применяют дети до 7 лет.

Таким образом, выбрать бинты по размеру на основе представленных факторов не является особо сложной задачей. Обязательным аспектом, учитываемым при покупке, является материал изделия.

Как сделать бинты для бокса. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МЕТОД

Каждый профессионал должен знать, как правильно наматывать бинты. Усилие, которое прилагается во время намотки, должно быть правильным, т. е. не нужно переусердствовать, чтобы не передавить руку, однако слабый вариант также не подходит.

Сильная фиксация нарушает процесс кровообращения, что негативно сказывается на состоянии конечности. Но фиксация должна быть сильной настолько, чтобы защитить кисти и запястья. Поэтому в первые разы спортсмену придется мотать материал на руки по несколько раз. Намотка должна проходить без складок, которые создают дополнительное чувство дискомфорта. Обычно спортсмены наматывают материал на вытянутую руку. Ведь когда кисть находится в согнутом состоянии, ее невозможно правильно зафиксировать.

Перед тем как мотать бинт, кисть вытягивают перед собой, пальцы при этом должны быть раздвинуты, а мышцы расслаблены. При наматывании рука должна оставаться подвижной. Такой подход позволяет следить за маневренностью.

В конце изделия формируют петлю, в которую продевают большой палец. Нужно следить, чтобы липучка на бинте располагалась правильно. Для этого существует специальная метка, которая позволит сориентироваться в положении бинта.

Далее нужно намотать изделие на запястье, совершив около 4 оборотов (значение колеблется исходя из размеров руки). Обмотка обязательно должна быть завершена внутри руки. При этом не должно быть складок. После этого переходят к области кисти, а затем к большому пальцу. Завершающий этап — обматывание всех остальных пальцев. При этом работа реализовывается с внутренней части запястья.

Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Как наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса. Боксерские бинты помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара. К тому же такой элемент защиты отлично впитывают пот и оберегают внутренности боксерских перчаток.

Боксерские бинты бывают эластичные и не тянущиеся. Последние изготавливают из хлопка, и они рекомендуются к использованию для всех спортсменов, как новичков, так и опытных профессионалов. Ими очень сложно пережать руку и нарушить кровоснабжение, а при правильном наматывании они обеспечивают отличную фиксацию.

Эластичные бинты фиксируют руку лучше, но если неправильно его намотать на руку, то можно очень легко нарушить кровоснабжение руки. Поэтому такой тип защиты рекомендуется использовать только опытным спортсменам. Длина — от 2,5 до 3-х метров.

В большинстве современных боксерских бинтов имеется липучка, которая окончательно фиксирует элемент на руке. Они наматываются изнанкой к внутренней или внешней стороне ладони. Изнанкой, называется та сторона, на которой нет лейбла фирмы производителя и к тому же в сторону изнанки всегда направлен конец внутренний сторона липучки.

Первый способ бинтовки

Большинство боксерских бинтов имеют петлицу, которая надевается на большой палец и с надевания которой начинается намотка его на руку.

Сначала делается несколько оборотов вокруг запястья. Следующий оборот должен проходить от внешней стороны ладони к внутренней, так чтобы центр бинта пришелся на «костяшку» указательного пальца.

Затем перенесите бинт по внутренней стороне ладони к «костяшке» мизинца и от нее заведите за основание большого пальца.

Оберните бинтом большой палец таким образом, чтобы, оборачивая палец с внутренней стороны, он «вышел» наверх. После заводи за внешнюю сторону ладони возле запястья. Теперь уже с внутренней стороны ладони заводится за большой палец и снова оборачивается так, что от промежутка между большим и указательным пальцем бинт пошел к запястью. Обернув запястье с внешней стороны, заводим бинт снова за большой палец, оборачиваем его, и когда он выходит с внешней стороны большого пальца, направляем его в сторону запястья.

Затем оборачиваем запястье и направляем к косточке указательного пальца, оборачиваем вокруг костяшек и снова заводим за запястье. Делаем несколько оборотов и рука зафиксирована.

Еще один способ забинтовать руку

В этом случае мы также надеваем петлицу на большой палец и ведем бинт к запястью, оборачиваем его по кругу и затем, после оборота вокруг запястья, выходит снизу, ведем его к косточке указательного пальца.

Обматываем указательный палец снизу вверх и направляем бинт к основанию большого пальца.

Обводим бинт снизу запястья и обматываем средний, безымянный и мизинец, так же как и указательный палец.

Когда мизинец обмотан, обводим снова снизу запястья и направляем его к костяшке указательного пальца.

Обматываем костяшки пальцев несколько раз и завершаем обмотку руки уже на запястье. бматываем несколько раз. Все, рука забинтована.

Как правильно завязать бинты для бокса. Бинты для бокса и способы их завязывания.

Бинты – необходимый атрибут любого, кто хочет заниматься боксом, тайским или классическим. Они помогают защитить связки и мышцы кисти и запястья от травм и растяжений, а также предотвращают повреждения кожи, покрывающей костяшки пальцев.

При работе на мешках, пэдах или подвижных грушах есть риск повреждения рук из-за недостаточного сжатья кулака, неправильной постановки рук или просто накопления усталости и потери концентрации.

Правильно наложенные боксерские бинты снижают риск получения травмы и значительно повышают качество тренировки, а именно:

Дополнительно фиксируют подвижные суставы, разгружая связки, мышцы и страхуя их от перерастяжения и травм;

Выполняют гигиеническую функцию, защищая руки от загрязнений при использовании чужого инвентаря (перчатки, пэды), а также продляют срок службы перчаток, впитывая избыток влаги;

Фиксируют кулак и защищают его, помогая правильно поставить удар и производить более сильные удары.

Работа в бинтах без перчаток – не лучшее решение, т.к. бинты быстро сбиваются и перестают выполнять свою функцию. Для подобной работы следует использовать тонкие снарядные перчатки, надеваемые поверх бинтов. Не пренебрегайте бинтами, чтобы ваши уроки бокса были на пользу здоровью, а не во вред.

При выборе боксерских бинтов нужно кое-что знать:

1. Любой боксерский бинт состоит из ленты, петли для большого пальца и липучки для фиксации бинта на запястье.

2. Бинты разных фирм отличаются по виду материала: могут быть хлопковые и из синтетических волокон – нейлона или полиэстера. Последние служат дольше, меньше изнашиваются в результате частых стирок, однако хуже впитывают и отводят влагу, не давая такой же вентиляции для кожи, как чисто хлопковые варианты;

3. Бинты бывают разной длины – от 1,5 до 5 метров; обычно любителям советуют приобретать бинты 2,5 метра длиной. Такие изделия фиксируют только большой палец и лучезапястный сустав, но зато с ними легче и быстрее подготовить руки на тренировке.

Бинты длинной 4,5 м предназначены для бинтования «восьмеркой» или «крестиком». Этот метод хорош для профи, тех, кто умеет быстро завязывать бинты или же пользуется помощью ассистентов. Преимущества полного бинтования в лучшей защите рук при сильных ударах и хорошем отводе влаги с кожи.

4. Есть разновидности бинтов с противобактериальной пропиткой, подобные товары запечатаны в блистерные упаковки.

5. Бинты, естественно различаются по технологии производства и цене, некоторые производители добиваются просто потрясающих эффектов. Но, так или иначе, все познается в сравнении, пробуйте бинты разных фирм и найдите наиболее удобные именно вам.

Полезные советы по использованию бинтов

После тренировки бинты нужно просушивать, а лучше сначала стирать, а затем сушить. Для того чтобы бинты не теряли форму и не сворачивались в веревки, удобнее всего в зимний период влажные бинты сворачивать в трубочки и ставить на батарею сушить, летом для сушки подойдет подоконник. При такой сушке поверхность бинта остается гладкая, их не нужно дополнительно гладить утюгом.

Правильный уход за бинтами поможет не только продлить им жизнь, но и защитить ваши руки от травм. Помните, что правильно подобранная экипировка для тайского бокса является очень важным фактором, влияющим на эффективность тренировок.

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм

, в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную

или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

Небольшая петля.
Непосредственно бинт.
Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.

Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу.

После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам.

На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

Для надежной защиты рук во время боя боксерские бинты просто необходимы, они надежно стягивают кисть руки, защищая ее от вывихов и переломов.

Приобретая бинты в аптеке или спортивном магазине, нужно знать как минимум 10 способов нанесения бинтов на руки, которыми пользуются боксеры любители. На просторах виртуальной сети есть немало наглядных пособий о том, как бинтовать руки боксерскими бинтами.

Самые популярные способы — нанесение бинта направляющей от большого пальца к запястью, по направляющей от запястья через большой палец к остальным пальцам. Важно помнить, что в любом способе нанесения бинта на руки, скрещивание бинта производится с наружной стороны ладони.

Выбрать наиболее подходящую ширину бинта новичку достаточно сложно, при этом важно понимать, что чем шире Ваша ладонь, тем шире должен быть боксерский бинт.
Первые бинты проще всего приобрести в аптеке, а тренировку с нанесением бинта можно произвести при помощи обыкновенной марлевой повязки, ведь сама традиция нанесения бинта в спорт пришла именно из медицины.

Как бинтовать руки

Многие боксеры любители задаются вопросом, как бинтовать руку, чтобы бинт не давил во время боя.

Бинт нужно зажимать достаточно туго, при этом степень давления бинта на руку зависит не только от бинта, но и от того, какого качества и ширины этот бинт.

Для того, чтобы правильно наматывать боксерский бинт на руку, его предварительно лучше скрутить в плотный рулон, который вы в дальнейшем будете аккуратно разматывать на ладони. В первый раз лучше попросить забинтовать руки более опытного человека, но в дальнейшем каждый боксер должен научиться делать это сам.

Боксерам профессионалам бинтовать руки приходится совсем иначе, там есть свои способы скручивания бинта. Перед профессиональным боем боксер обращается к ассистенту, в обязанности которого входит нанесение бинта на руки спортсмена.

Медиа

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра , но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы .

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом , который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье.

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

· Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Обязательно защищайте свои руки! А

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья. После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

Боксерский бинт. Техника наматывания

Домой Спорт Боксерский бинт. Техника наматывания

Содержание статьи:

1 Методы наматывания боксерских бинтов
2 Видео советы

Боксерский бинт является одним из важных атрибутов для бойца. Бинты, кроме боксеров, используют также спортсмены, занимающиеся разными видами рукопашного боя и смешанных стилей единоборств (кикбоксинг, мексиканский бокс, тайский бокс и т.д.).

Современный боксерский бинт представляет из себя полоску ткани из хлопка или более эластичного материала, до 5-6 м в длину и до 10см в ширину. С одного края бинта находится петля, которую надевают на большой палец, с другой стороны – липучка. Боксерский бинт наматывают на руки (ладонь, пальцы, запястье), под боксерскую перчатку. В советское время боксеры под перчатки наматывали обычный бинт из марли с аптеки.

Боксерский бинт уменьшает риска получения травм. Его в основном используют для:

Защиты ладони, суставов и мышц от разных травм, трещин, вывихов и растяжений
2. Фиксаций запястья и пальцев (уменьшает нагрузку на суставы)
3. Более мощного удара (пальцы вплотную прижаты в одну линию, что приводит к более сильному удару)
4. Защиты перчаток изнутри. Также бинт продлевает срок эксплуатации (во время борьбы руки потеют, а бинт, если сделан из хорошего материала, пропитывает пот и не дает мокнуть перчаткам изнутри).
Как уже было сказано, бинты бывают разной длины и ширины. В основном это зависит от техники наматывания, возраста боксера, размера руки и т.д.

Например, мужчины обычно пользуются длинными бинтами, а женщинам и детям подойдут бинты в 2-3м в длину.

Бинты обычно изготавливаются из хлопка или из более эластичного материала. Большой плюс бинтов из хлопка заключается в их воздухопроницаемости. Также хлопчатобумажный материал хорошо впитывает пот, и как следствие, не вызывает неудобство во время тренировок. Минус хлопка – он не эластичен и не растягивается, его трудна намотать и зафиксировать.

Эластичные бинты обычно изготавливаются из смешанного синтетического материала с натуральным волокном. К плюсам таких бинтов относится то, что они растягиваются, они практичны и легко наматываются. Минус – не обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро теряют эластичность. Также если при наматывании перетянуть бинт, то можно сдавить суставы и тем самым нарушить кровоснабжения. Во время наматывания можно этого не заметить, но на тренировке руки могут затекать и вызвать дискомфорт.
Как альтернатива, вместо бинта можно использовать специальные перчатки без пальцев. Они экономят время, но не фиксируют запястья и не практичны.

Методы наматывания боксерских бинтов

Есть разные способы наматывания бинта – от самых легких до сложных и отнимающих много времени (до 20-30 минут). Спортсмен сам выбирает какой подходит ему лучше и как ему будет комфортнее. Каждый метод имеет свою технику наматывания и свои плюсы. На соревнованиях лучше использовать знакомый и неоднократно использованный метод наматывания.
Рассмотрим некоторые из них:

Первый, самый легкий метод наматывания. Длина бинта может быть короткая — от двух до трех метров. Петельку бинта одевают на большой палец, наматывают на кисть с наружной стороны (если начинать с внутренней стороны, петелька может соскочить), затем ладонь и переходим опять к большому пальцу. В конце фиксируем липучкой. Ладонь полностью наматывается и фиксируется.
2. Петельку бинта, как в первом методе, одеваем на большой палец, затем обводим вокруг кисти несколько раз, хорошо фиксируем. Далее возвращаемся к большому пальцу (бинт находится снизу), обводим его несколько раз и переходим к костяшкам. После наматывания костяшек (2-3 раза) начинаем наматывать остальные пальцы. Начинаем с указательного и передвигаемся к мизинцу. Проводим по фаланге указательного пальца, обматываем вокруг кисти, затем обводим средний палец и снова возвращаемся к кисти руки и так до мизинца (обматываем только начало пальца). Далее, когда все пальцы уже намотали бинтом, начинаем наматывать ударную часть кулака 2 -3 раза, затем переходим к запястьям, обматываем несколько раз запястье и скрепляем липучкой.
3. Третий метод схож со вторым. Опять надеваем на большой палец петлю, обматываем запястье и пальцы. Бинт находиться со стороны мизинца, сверху ладони, обматываем указательный палец и спускаемся к началу большого пальца, проводим под кистью с внутренней стороны и начинаем обматывать следующий палец. Конец бинта снова приводим к началу большого пальца с внешней стороны, проводим под запястьем с внутренней стороны и продолжаем так до мизинца.
После того, как мы обмотали все пальцы с внешней стороны ладони начинаем обматывать костяшки несколько раз и скрепляем все липучкой.
Такой метод называется «крест». Его часто используют профессионалы, так как удар при таком наматывании становится сильнее и жестче.
4. Четвертый способ также похож на остальных. Надеваем петлю, обматываем запястье несколько раз, затем обматываем костяшки несколько раз. Начинаем наматывать пальцы, в этот раз начинаем с мизинца. С внешней стороны проводим бинт между мизинцем и следующим пальцем, обматываем ладонь с внутренней стороны, выводим бинт со стороны указательного и большого пальца, опять наматываем ладонь, и проводим уже между следующими двумя пальцами. Так до указательного пальца, затем обматываем вокруг большого пальца, переворачиваем ладонь и снова обводим большой палец. Несколько раз наматываем костяшки. Если бинт еще не закончился, то наматываем ладонь и кисть по очереди, делам как Х. В конце обматываем запястье и закрепляем липучкой.
5. Вокруг пальцев наматываем бинт в несколько слоев. Сохраняя форму снимает с пальцев, складываем вдоль вдвое. Прижимая большим пальцем переворачиваем плотную намотку к внешней стороны руки, тем самым получается что-то вроде подушки для руки. После начинаем обматывать эту подушку и наматываем пальцы как в выше указанных методах, на ваше усмотрение. Обычно этим способом наматывания пользуются во время травм.

Какой бы способ наматывания вы бы не выбрали, главное не игнорировать эту деталь защиты рук.

Видео советы

Предыдущая статьяФорматирование накопителей в NTFS

Следующая статьяБыстрота чтения у первоклашки – как развить?

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ

Как наматывать спортивные бинты. Бинты для бокса. Три оборота вокруг запястья

Уже на первой тренировке новичка учат бинтовать боксерские бинты. Человек еще не умеет бить или уклоняться от удара, но он уже должен знать основы правильного бинтования. Почему? Да все просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограммов , в таких условиях быстрее сломаешь себе руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от травм одних только перчаток недостаточно, они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но недостаточно плотно прилегают к руке. Серьезные травмы возможны даже в них, если бинты застегнуты неправильно. Они обеспечивают лучший контакт перчатки с рукой, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Приобрести такое защитное снаряжение можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «А какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается по цвету и длине, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного в плане материала за последние годы не придумали. Если вы не можете выбрать упругих или неэластичных материи. Эластичный бинт лучше облегает руку, но в то же время может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что такое повязка?

Большинство бинтов состоят из трех частей :

Маленькая петля.
Бинт непосредственно.
Липучки или завязки.

Петля предназначена для фиксации всей конструкции вокруг большого пальца. Достаточно вдавить его, чтобы образовалась точка фиксации, никаких дополнительных витков или возни с узлами делать не нужно.

Если в ваших новых бинтах нет этой части, вы будете чувствовать дискомфорт каждый раз, когда будете перевязывать руки.

Основная часть представлена полосой материи, стандартная длина варьируется от 2 до 5 метров , стандартная ширина. Липучки нужны для окончательной фиксации.

Подходят и струны , но с ними сложнее иметь дело, особенно начинающему боксеру. Некоторые удары будут отрабатываться вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда наматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чужие советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях решать вам, а не советчику.

Как бинтовать руки боксерскими бинтами?

Существует два основных варианта обертывания бинтов — классический способ и «восьмерка». Первый более простой и подойдет всем тем, кто впервые взял в руки бандаж. Далее пошаговая инструкция по правильной повязке рук:

Замкните большой палец в петлю. Теперь начнем мотать от него.
Оберните повязку вокруг запястья, переместите на большой палец и, наконец, закрепите ее одним оборотом.
Теперь пришло время завернуть ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий только наполовину.
Начинай мотать костяшки, они больше всего нуждаются в защите.
Пара оборотов в тех местах, где кисть недостаточно защищена повязкой, дополнят картину.
Теперь всю несложную конструкцию в области запястья можно зафиксировать липучками или завязками.

В этом нет ничего сложного, тренер несколько раз покажет, как это делать правильно. И с такой инструкцией вы сможете потренироваться дома, хоть на первый взгляд все и звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может не получиться.

Вы можете следовать этой пошаговой фото инструкции по бинту:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять его в дальнейшем «на станке» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегченном варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксерах рассказывает нам, что настоящие профи пропускают повязку между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмерку». Выглядит довольно эффектно, кусок материи становится похож на настоящую перчатку. Является ли он более эффективным, чем первый способ? Да, немного.

Сам метод пришел к нам из Союза, на протяжении многих десятилетий обеспечивал и продолжает давать более жесткие и сильные удары. Все это за счет лучшего прилегания к руке и сильной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца по отдельности значительно снижает травматизм во время тренировок и соревнований. Метод начинается и заканчивается точно так же, как уже описано. Но после пары оборотов вокруг костяшек бинт последовательно пропускают между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

При обертывании пальцы должны быть разведены в стороны , оборот начинают со стороны, противоположной большому пальцу. После каждого оборота переходим к запястью для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И опять же, это только звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Несколько облегчит задачу личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи.

Три самые распространенные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке стрелок?

Создание складок. Даже при метком ударе саму руку вы не пораните, но гарантированно сотрёте кожу до крови.
Сужение вен и нервов. Это приведет к потере чувствительности, может даже дойти до дрожи рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
Из-за слабого контакта повязка может размотаться и отклеиться от руки. Бывает редко, но это тоже повод снова перебинтовать руки.

Пусть вас не смущает, что вы не умеете бинтовать боксерские бинты. Всему этому вас научат на первых тренингах и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле трудно найти более добродушных людей, чем боксеры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного помещения.

Видео об обертывании рук

Боксерский бинт — один из важных атрибутов бойца. Бинты, помимо боксеров, используются также спортсменами, занимающимися различными видами рукопашного боя и смешанными единоборствами (кикбоксинг, мексиканский бокс, тайский бокс и др. ).

Бинт современный боксерский представляет собой полоску ткани из хлопка или более эластичного материала длиной до 5-6 м и шириной до 10 см. На одном конце бинта есть петля, которая надевается на большой палец, на другом конце – липучка. Боксерский бинт наматывается на руки (ладонь, пальцы, запястье), под боксерскую перчатку. В советское время боксеры заворачивали под перчатки обычный марлевый бинт из аптеки.

Боксерский бинт снижает риск получения травмы. В основном используется для:

Защита ладони, суставов и мышц от различных травм, трещин, вывихов и растяжений
2. Фиксация запястья и пальцев (уменьшает нагрузку на суставы)
3. Более мощный удар (пальцы плотно сжаты в одну линию , что приводит к более сильному удару)
4. Защитить перчатки изнутри. Также бинт продлевает срок службы (во время боя потеют руки, а бинт, если он сделан из хорошего материала, впитывает пот и не дает перчаткам промокнуть изнутри).
Как уже упоминалось, бинты бывают разной длины и ширины. В основном это зависит от техники бинтования, возраста боксера, размера руки и т. д.

Например, мужчины обычно используют длинные бинты, тогда как женщинам и детям подходят бинты длиной 2-3 м.

Бинты обычно изготавливаются из хлопка или более эластичного материала. Большим плюсом хлопковых бинтов является их воздухопроницаемость. Также хлопковый материал хорошо впитывает пот, и, как следствие, не доставляет неудобств во время тренировок. Недостаток хлопка в том, что он неэластичен и не тянется, его трудно наматывать и фиксировать.

Эластичные бинты обычно изготавливаются из смеси синтетического материала с натуральными волокнами. К преимуществам таких бинтов можно отнести то, что они тянутся, практичны и легко обматываются. Минус – не обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро теряют эластичность. Также, если тянуть бинт при намотке, можно сдавить суставы и тем самым нарушить кровоснабжение. Во время накручивания вы можете этого не заметить, но во время тренировки руки могут неметь и доставлять дискомфорт.
В качестве альтернативы вместо повязки можно использовать специальные перчатки без пальцев. Они экономят время, но не фиксируют запястья и не практичны.

Способы наложения боксерских бинтов

Существуют разные способы наматывания бинта — от самого простого до самого сложного и трудоемкого (до 20-30 минут). Спортсмен сам выбирает, что ему больше подходит и как ему будет удобнее. Каждый метод имеет свою технику намотки и свои преимущества. На соревнованиях лучше использовать знакомый и неоднократно применявшийся способ намотки.
Рассмотрим некоторые из них:

Первый, самый простой способ намотки. Длина повязки может быть небольшой – от двух до трех метров. Петлю бинта надевают на большой палец, наматывают на кисть с внешней стороны (если начинать с внутренней стороны, петля может соскочить), затем на ладонь и возвращаются к большому пальцу. В конце фиксируем липучкой. Ладонь полностью закручена и зафиксирована.
2. Надеваем петлю бинта, как и в первом способе, на большой палец, затем обводим несколько раз вокруг кисти, хорошо закрепляем. Далее возвращаемся к большому пальцу (бинт расположен внизу), обводим его несколько раз и переходим к костяшкам пальцев. После накручивания костяшек (2-3 раза) начинаем накручивать остальные пальцы. Начинаем с указательного пальца и переходим к мизинцу. Проводим по фаланге указательного пальца, оборачиваем его вокруг кисти, затем обводим средний палец и снова возвращаемся на руку и так до мизинца (оборачиваем только начало пальца). Далее, когда все пальцы уже обмотаны бинтом, начинаем 2-3 раза обматывать ударную часть кулака, затем переходим к запястьям, несколько раз обматываем запястье и закрепляем его липучкой.
3. Третий способ аналогичен второму. Снова надеваем петлю на большой палец, обхватываем запястье и пальцы. Повязка располагается со стороны мизинца, сверху ладони, оборачиваем указательный палец и спускаемся к началу большого, проводим его под кисть с внутренней стороны и начинаем оборачивать следующий палец. Снова подводим конец бинта к началу большого пальца с внешней стороны, проводим его под запястье с внутренней стороны и продолжаем так до мизинца.
После того, как мы обмотали все пальцы с внешней стороны ладони, начинаем несколько раз оборачивать костяшки пальцев и закреплять все липучками.
Этот метод называется «крест». Его часто используют профессионалы, так как удар с такой намоткой становится сильнее и жестче.
4. Четвертый способ также аналогичен остальным. Надеваем петлю, несколько раз оборачиваем запястье, затем несколько раз обматываем костяшки пальцев. Начинаем обводить пальцы, на этот раз начинаем с мизинца. С внешней стороны проводим повязку между мизинцем и следующим пальцем, оборачиваем ладонь с внутренней стороны, снимаем повязку со стороны указательного и большого пальцев, снова оборачиваем ладонь, и проводим между двумя следующими пальцами. Так до указательного пальца, затем обведите его вокруг большого, переверните ладонь и снова обведите большой палец. Обматываем кости несколько раз. Если повязка еще не закончилась, то обматываем по очереди ладонь и кисть, делая как Х. В конце оборачиваем запястье и закрепляем его липучкой.
5. Обернуть бинт вокруг пальцев в несколько слоев. Сохраняя форму, снимается с пальцев, складывается вдоль пополам. Надавливая большим пальцем, выворачиваем тугую обмотку на внешнюю сторону руки, тем самым получая что-то вроде подушки для руки. После начинаем заворачивать эту подушку и обматывать пальцы как в вышеперечисленных способах, на ваше усмотрение. Обычно этот способ обмотки применяют при травмах.

Какой бы способ намотки вы не выбрали, главное не игнорировать эту деталь защиты рук.

В наши дни бокс стремительно набирает популярность. После того, как его заметно вытеснили боевые искусства, пришедшие с востока в конце прошлого века, классическая форма единоборства английских джентльменов снова входит в моду. Однако всегда нужно иметь в виду, что бокс – достаточно травмоопасный вид спорта, хотя и хорошо оплачиваемый. И дело даже не в синяках, регулярно появляющихся на лице спортсменки. Одной из самых распространенных травм являются травмы рук. Чтобы избежать подобных неприятностей, профессиональные боксеры используют специальные бинты, которыми обматывают руки. Если этого не сделать, то очень быстро кулаки «сломаются» и дальнейшее обучение станет невозможным, так как последствия могут быть очень серьезными. Поэтому, если вы всерьез и надолго решили заняться боксом, в первую очередь вам необходимо научиться правильно наматывать бинты на руки.

Что такое бинты?

Бинты боксерские бывают двух видов. Эластичный или обычный – из плотной хлопчатобумажной ткани. Эластичные бинты гораздо удобнее в использовании, их легче наматывать, а суставы фиксируются гораздо надежнее. Однако новичкам их использовать не рекомендуется — для этого нужен некоторый опыт. Ведь если натяжные полотна будут намотаны слишком туго, это приведет к нарушению кровообращения. Причем опасность заключается в том, что определить неправильность намотки по внешним признакам практически невозможно. Если говорить об ощущениях, то поначалу перетягивание тоже не дает о себе знать, а когда появляется соответствующее ощущение в руках, иногда бывает уже поздно. Конечно, с горе-спортсменом сразу не произойдут трагические изменения, но если кровообращение будет постоянно нарушаться, то со временем это обязательно скажется на самочувствии.

В случае с хлопчатобумажными бинтами такие проблемы невозможны в принципе, натянуть на них руку нереально, при этом процесс намотки практически ничем не отличается. Поэтому их лучше всего использовать начинающим боксерам, так как они более безопасны.

Подготовительный этап

Подготовка к перевязке почти решающая. Ведь это одно из главных условий правильной и удобной намотки бинтов на руку. Работать с ними при их развертывании неудобно, на это уйдет гораздо больше времени и сил, а результат уж точно будет неудовлетворительным. Поэтому очень важно правильно свернуть боксерский бинт перед использованием. Чтобы сделать это правильно, нужно знать одну особенность.

Специальные изделия для бокса имеют две характерные особенности. На одном конце имеется петля, а на другом — липучка для надежной фиксации раневого бинта. Это необходимо учитывать при складывании бинта. Липучка должна быть внутри рулона, а петля снаружи. При этом скрутку нужно сделать максимально жесткой и тугой.

Есть два способа бинтования боксерских — классический и перекрестный.

Классический боксерский бинт

Это самый простой и удобный вариант для начинающих спортсменов, не имеющих помощников. При этом способе бинт сначала оборачивают вокруг запястья, затем против часовой стрелки (если смотреть со стороны ладони) обводят вокруг него большой палец. Далее в том же направлении оборачивают бинт вокруг других пальцев — от указательного до мизинца, после чего раскладывают его поперек ладони и выводят под большой палец, заворачивают, делают 1-2 оборота вокруг запястья, а затем снова поработайте большим пальцем, на этот раз повернув его по часовой стрелке так, чтобы кончик вышел в ладонь между большим и указательным пальцами. В ладони бинт держат на запястье, делая один оборот, снова в ладони возвращают к пальцам и, начиная с указательного пальца, оборачивают их, продвигаясь к мизинцу. После этого остается только закрепить повязку.

Как видите, классический метод очень прост, поэтому после нескольких тренировок даже новичок сможет без проблем перевязать руки. Как только вы освоитесь с простыми методами, вы можете попробовать более сложные. Дело в том, что руки у всех индивидуальны, кому-то удобнее всего классическая повязка, а кому-то она не очень подходит. Поэтому, пока начинающий боксер методом проб и ошибок не выберет для себя оптимальный вариант, останавливаться не стоит.

Перекрестное бинтование

Надев петлю на большой палец, подтягивают бинт к мизинцу с внешней стороны ладони, после чего делают 2 оборота вокруг запястья, стараясь при этом, чтобы не было даже легких складок. Далее кисть оборачивают несколько раз, добиваясь надежной фиксации всех соединений. Затем начинают бинтовать пальцы, двигаясь от мизинца к большому — для его бинтования материал сначала оборачивают вокруг запястья, а затем непосредственно вокруг пальца. Завершающий штрих – на тыльной стороне кисти нужно перекрутить бинт восьмеркой, пропустив его между большим и указательным пальцами, затем снова сделать пару оборотов на запястье, после чего надежно застегнуть липучку.

Питер, www.сайт

Бинты являются неотъемлемым атрибутом деятельности спортсмена, занимающегося боксом. Боксерские бинты необходимы для предотвращения повреждений кожи, защиты связок от растяжений.

Тренируясь на мешках, перемещая груши, боксер всегда рискует травмировать руки. Это может быть связано со снижением концентрации внимания, неправильным положением рук, недостаточным сжатием кулака.

Бинты для бокса: типы

Бинты различаются по длине и эластичности. В длину они бывают от 2,5 до 5 метров. Длина бинта подбирается в зависимости от размера руки, способа ее наматывания и размера перчатки. В среднем его длина варьируется от 3 метров и выше. Если бинт недостаточно длинный, то его не хватит, чтобы полностью обернуть кисть и запястье.

По эластичности боксерские бинты могут быть эластичными и неэластичными. Эластичные бинты лучше облегают руку, становясь с ней буквально единым целым. Однако в то же время такая повязка может стягивать руку, нарушать нормальное кровообращение, что крайне недопустимо во время занятий боксом. Еще один важный момент – в процессе наматывания может показаться, что бинты намотаны хорошо, но во время тренировки рука может начать неметь, доставляя боксеру дискомфорт.

Неэластичные бинты в этом случае более безопасны. Обычно они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани и характеризуются рядом преимуществ:

При наматывании таких бинтов сразу чувствуешь, насколько рука перетянута;

Хлопчатобумажная ткань хорошо впитывает пот, что предотвращает преждевременное повреждение перчаток изнутри;

Так как хлопковые бинты со временем немного растягиваются, они идеально повторяют изгибы руки, прекрасно ее облегая

Бинты боксерские: преимущества использования

Благодаря правильному наложению боксерских бинтов риск получения травмы значительно снижается , а эффективность тренировок, наоборот, возрастает. Бинты нужны для:

Разгрузка связок и мышц, дополнительная фиксация подвижных суставов, страховка от тяжелых растяжений;

Защита от загрязнений, продление срока службы перчаток, что обусловлено возможностью впитывания избыточной влаги;

Фиксация кулака, правильная постановка ударов, выполнение усиленных ударов

Бинты боксерские крайне нежелательно использовать без перчаток. Дело в том, что под воздействием энергии они сбиваются с пути и впоследствии перестают выполнять свои функции. Как правило, тренировки проходят в тонких перчатках для снарядов, которые надеваются поверх бинтов. Учтите, что для повышения эффективности занятий боксом желательно не боксировать без бинтов.

Как наматывать боксерские бинты?

Есть 2 способа намотки бинтов — классический способ и «восьмерка». Первый считается более легким и подходит для тех, кто занимается им впервые. Пошаговая инструкция по этому методу намотки выглядит следующим образом:

Зафиксируйте большой палец в петле. От него начинаем мотать.
Оберните повязку вокруг запястья, переместите на большой палец и одним оборотом окончательно закрепите повязку.
Затем необходимо обмотать ударную поверхность, сделав переход к внутренней части кисти. При этом каждый последующий ход должен заходить на предыдущий только наполовину.
Далее следует намотать его на костяшки пальцев, так как они обеспечивают максимальную защиту.
Напоследок нужно сделать пару оборотов бинтов там, где кисть недостаточно защищена.
Осталось зафиксировать конструкцию на запястье с помощью липучек или завязок.

Как наматывать боксерский бинт: выбор «продвинутых» спортсменов

Метод так называемой «восьмерки» обеспечивает более сильные и сильные удары. Это связано с более плотным прилеганием бинта к руке, прочной фиксацией кисти.

Обработка сустава каждого отдельного пальца значительно снижает травматизм во время соревнований и тренировок. Начало и конец метода идентичны описанным выше. Однако после пары оборотов, сделанных вокруг костяшек, бинт в четкой последовательности пропускают между указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем.

В процессе заворачивания пальцы должны быть разведены в стороны. Повороты следует выполнять со стороны, противоположной большому пальцу. Затем после каждого поворота нужно переходить на запястье для дополнительной фиксации.

Прежде всего, перевяжите руки сами. Только так можно правильно отрегулировать степень натяжения бинта. Также следует помнить, что при слишком тугом наматывании бинтов может неметь рука, слабая повязка грозит тем, что повязка будет «гулять» по кисти.

Намотайте бинт так, чтобы при разжатии руки ничего не давило, а при сжатии он плотно облегал кулак.

Отметим, что вопрос, как правильно наматывать боксерские бинты, далеко не последний в инструкции по подготовке к тренировкам по боксу. После каждого боя необходимо сушить бинты на батарее. Допускается держать их развернутыми и закрученными.

Основные правила выбора повязки

Повязка подразумевает наличие петли для больших пальцев, ленты и липучки, с помощью которой она крепится к запястью.
Бинты изготавливаются из различных материалов: синтетики или хлопка. Срок службы полиэстеровых или нейлоновых бинтов больше, износ соответственно меньше. Но такой продукт отличается плохой впитываемостью, не обеспечивает нормального уровня вентиляции, что необходимо во время тренировок.
Важно правильно подобрать длину бинта, чтобы понять, как бинтовать руки в боксе. Для любителей подойдет бинт длиной 2,5 м. 4-5 м – рекомендуемая длина для профессионалов.
Особенно хороши бинты со специальной антибактериальной пропиткой. Такие модели обычно выпускаются в блистерах.

Они защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками. Между тем, есть еще несколько скрытых от посторонних глаз предметов амуниции, которые помогают спортсмену оставаться здоровым в этом жестком виде спорта. Например, 9В коробке 0003 бинтов, которыми боксер обматывает руки, а уже поверх них надевают всем известные боксерские перчатки.

Предшественники бинтов

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в рассказах Древнего Рима и Древней Греции. Участники боев в те времена обматывали предплечья кожаными ремнями. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Преимущества бинтов

Основное назначение бинтов – защита суставов и суставов, а также фиксация костей и запястья. Кроме того, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца. Перевязанная рука становится жестче и сильнее, что помогает защитить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускаются короткие бинты (длина 2,5 — 3 м), для профессионалов — длинные (более 4,5 м). Удобно использовать так называемые мексиканские бинты — они эластичны, имеют специальную петлю, надеваемую на большой палец, а также крючки и петли, помогающие зафиксировать бинт и смотать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетягивать их, чтобы не нарушить кровоток. Также продаются тканевые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

По правилам бокса бинты должны быть эластичными (бинт Velpo), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Запрещается обматывать руку другими лентами, лейкопластырем и резиной. В этом случае для закрепления повязки на запястье используется небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см). В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Бинты боксерские видео

Как завязывать бинты в боксе

Вопросы начинающих спортсменов боксерские бинты как завязывать» и «как завязывать боксерские бинты» вызывают много хлопот и беспокойства. Конечно, на тренировках тренер и даже опытные боксеры неоднократно будут показывать, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это сам в первый раз. В наше время, благодаря повсеместному распространению интернета, легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео, и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле есть много вариантов как завязывать бинты в боксе .

Метод 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец надевают бинтовую петлю, бинт оборачивают вокруг кисти несколько раз — сначала ниже большого пальца, затем выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружную сторону кисти повязку накладывают крест-накрест. Затем оберните бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем — снова вокруг кисти, снаружи — крест-накрест. Повязку фиксируют на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(более сложный. Но лучше защищает костяшки пальцев, т.к. стягивает каждый сустав отдельно, а потом их вместе. Рука в перчатке с такой обмоткой удобнее, т.к. небольшая повязка на внутренней стороне ладони, которая обеспечивает лучший контакт между ладонью и перчаткой при сжатом кулаке).

На большой палец надевают бинтовую петлю, пару раз бинт оборачивают на кисть ниже большого пальца. Затем бинт оборачивают вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец. Затем — обхватывают нижнюю часть фаланг четырех пальцев и фиксируют.

Другие способы завязывания бинтов в боксе в основном используются профессиональными спортсменами. , так как такие бинты сложнее, но их выполняет помощник боксера, а не сам спортсмен, и они очень качественные.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанный бинт удобно ложится на руку, не мешает ее вращению; при разжатии руки бинт не сдавливает руку, при сжатии хорошо стягивает руку. Слишком тугая повязка вызывает онемение и отек руки, а ослабленная повязка может смещаться.

Каждый спортсмен должен знать, как наматывать боксерские бинты и уметь делать это самостоятельно , так как только он сам может почувствовать натяжение бинта и плотность наматывания. А качественное бинтование – это защита от травм рук.

Направляющая для бинтов | Студия бокса

Главная » Направляющая для бинтов

Метод 1 из 2: использование правильной техники обертывания

1
Выберите правильную пленку. Существует множество различных типов бинтов, и важно выбрать тот, который лучше всего подходит для размера ваших рук и стиля бокса, которым вы собираетесь заниматься. При выборе бинта рассмотрите следующие варианты:
- Хлопковые бинты — хороший выбор для частых тренировок. Они бывают взрослой и юношеской длины, а на конце закрепляются липучкой.
- Мексиканские бинты похожи на хлопчатобумажные бинты, но они сотканы из эластичных волокон, поэтому легче принимают форму руки. Они не так долговечны, как хлопчатобумажные бинты, потому что резинка со временем изнашивается, но они являются хорошим вариантом для тренировок.
- Гелевые бинты на самом деле не вплетаются в руку, а надеваются как перчатки без пальцев. Они дороже, чем хлопчатобумажные или мексиканские пледы. Их удобно надевать, но они не обеспечивают такой сильной поддержки запястья, как традиционные бинты, и по этой причине серьезные боксеры обычно не выбирают гели.
- Бинты для соревнований состоят из марли и ленты. В сводах правил бокса указано точное количество, которое можно использовать, чтобы у каждого боксера было одинаковое количество набивки. Поскольку эти бинты нельзя использовать повторно, их нецелесообразно использовать во время повседневных тренировок. Техника бинтования для соревнований также отличается и должна выполняться с партнером или тренером. Дополнительную информацию см. в этом профессиональном методе обертывания.
2
Оберните с правильным натяжением. Бинты для рук должны быть тугими, чтобы обеспечить устойчивость кисти и запястья, но если они слишком тугие, они могут нарушить кровообращение. Возможно, вам придется потренироваться несколько раз, прежде чем вы добьётесь нужного напряжения.
3
Следите за тем, чтобы на бинтах не было складок. Уплотнения и морщины могут вызывать дискомфорт, когда вы пытаетесь сосредоточиться на боксе, и они также мешают бинту должным образом защитить тонкие кости рук и стабилизировать запястья.
4
Держите запястья прямо, когда бинтуете их. Если ваши запястья согнуты, когда вы их бинтуете, бинт не поможет их стабилизировать. Ваш риск получить травму не будет таким высоким, если вы будете держать запястья прямо во время процесса.

Способ 2 из 2: намотка бинта

1
Протяните руку. Разведите пальцы как можно дальше и напрягите все мышцы. Боксерский бинт предназначен для поддержки руки во время движения, поэтому вы должны начать с того, чтобы подвергать бинт всем движениям, которые вы можете использовать во время бокса.
2
Вставьте большой палец в отверстие на конце бинта. Находится на противоположном конце от липучки. Убедитесь, что нижняя сторона бинта прилегает к вашей руке; если вы намотаете пленку вверх ногами, вам будет трудно ее закрепить, когда вы закончите. На большинстве оберток есть бирка или напечатанное место, где указано, какая сторона должна быть обращена вниз.
3
Оберните запястье. Оберните бинт вокруг тыльной стороны запястья 3–4 раза, в зависимости от размера ваших рук и уровня устойчивости, которого вы хотите достичь. Закончите бинтом на внутренней стороне запястья.
- Обертка должна быть плоской и накладываться друг на друга при каждом витке.
- Если вы обнаружите, что вам нужно добавить или уменьшить длину бинта в конце, отрегулируйте количество раз, когда вы бинтуете запястье.
4
Оберните руку. Натяните бинт вокруг тыльной стороны ладони, над областью чуть выше большого пальца и через ладонь на другую сторону. Оберните одно и то же место три раза, закончив бинтом на внутренней стороне ладони возле большого пальца.
5
Оберните большой палец. Начните с одного бинтования запястья и закончите бинтом возле большого пальца. Намотайте бинт от основания большого пальца вверх, а затем обратно вниз. Закончите, обмотав запястье еще раз.
6
Сомкните пальцы. Начиная с внутренней стороны запястья, намотайте бинт следующим образом, чтобы зафиксировать пальцы у основания:
- Намотайте бинт с внутренней стороны запястья на верхнюю часть кисти и между мизинцем и безымянным пальцем .
- Намотайте его с внутренней стороны запястья на верхнюю часть кисти между безымянным и средним пальцами.
- Снова намотайте его с внутренней стороны запястья на верхнюю часть кисти и между средним и указательным пальцами. Закончите на внутренней стороне запястья.
7
Снова оберните руку. Начните с оборачивания запястья, затем оберните по диагонали от внутренней стороны запястья к внешней стороне ладони. Продолжайте оборачивать ладонь и чуть выше большого пальца. Повторяйте до тех пор, пока не будет использована вся длина бинта, затем завершите с последним бинтом вокруг запястья.
8
Закрепите пленку. Закрепите его на липучке. Согните руку и нанесите несколько ударов, чтобы определить, удобно ли это. Если обертка слишком тугая или слишком свободная, переделайте ее.
9
Повторить другой рукой. Поначалу может быть сложно бинтовать неведущей рукой, но после некоторой практики вы научитесь. Если вам нужна помощь, попросите вашего тренера или партнера сделать это за вас.

Запишитесь на БЕСПЛАТНОЕ занятие по боксу ЗДЕСЬ!

См. НАШИ ЗАНЯТИЯ, РАСПИСАНИЕ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ или ЧЛЕНСТВО И ВЗНОСЫ для более подробной информации

Перевязка руки эластичным бинтом. Боксерские бинты. Как наматывать боксерские бинты? Возможные ошибки при перевязке

Бинты обязательны для всех, кто хочет заниматься боксом, тайским или классическим. Они помогают защитить связки и мышцы кисти и запястья от травм и растяжений, а также предотвратить повреждение кожи, покрывающей суставы пальцев.

При работе с мешками, подушечками или качающимися грушами существует риск травмирования рук из-за недостаточного сжатия кулака, неправильного положения рук или просто накопления усталости и потери концентрации.

Правильно наложенные боксерские бинты снижают травмоопасность и значительно улучшают качество тренировки, а именно:

Дополнительно фиксируют подвижные суставы, разгружая связки, мышцы и страхуя их от перенапряжения и травм;

Выполняют гигиеническую функцию, предохраняя руки от загрязнения при использовании чужого снаряжения (перчатки, подушечки), а также продлевают срок службы перчаток за счет впитывания лишней влаги;

Фиксируют кулак и защищают его, помогая правильно наносить удар и наносить более сильные удары.

Работать в бинтах без перчаток — не лучшее решение. повязки быстро сбиваются и перестают выполнять свою функцию. Для такой работы поверх бинтов следует надевать тонкие панцирные перчатки. Не пренебрегайте бинтами, чтобы ваши урока бокса принесли пользу здоровью, а не вред.

При выборе боксерского бинта необходимо знать несколько моментов:

1. Любой боксерский бинт состоит из ленты, петли для большого пальца и липучки для фиксации бинта на запястье.

2. Бинты разных фирм различаются по типу материала: они могут быть хлопковыми и синтетическими волокнами — нейлоновыми или полиэстеровыми. Последние дольше служат, меньше изнашиваются в результате частых стирок, однако хуже впитывают и выводят влагу, не обеспечивая такой вентиляции кожи, как чисто хлопковые варианты;

3. Бинты бывают разной длины — от 1,5 до 5 метров; обычно любителям советуют приобретать бинты длиной 2,5 метра. Такие изделия фиксируют только большой палец и лучезапястный сустав, но позволяют легче и быстрее подготовить руки к тренировке. Бинты длиной 4,5 м предназначены для обвязки «восьмеркой» или «крестом». Этот способ хорош для профи, тех, кто умеет быстро завязывать бинты или пользоваться помощью помощников. К преимуществам полного бинтования относятся лучшая защита рук при сильных ударах и хороший отвод влаги с кожи.

4. Существуют разновидности бинтов с антибактериальной пропиткой, аналогичные изделия запечатаны в блистеры.

5. Бинты естественно отличаются технологией производства и ценой, некоторые производители добиваются просто потрясающих эффектов. Но, так или иначе, все познается в сравнении, попробуйте бандажи разных фирм и найдите для себя наиболее удобный.

Полезные советы по использованию бинтов

После тренировки бинты нужно просушить, причем лучше их сначала постирать, а потом высушить. Для того чтобы бинты не теряли форму и не сворачивались в жгуты, влажные бинты удобнее всего зимой сворачивать в трубочки и класть сушиться на батарею; летом для сушки подойдет подоконник. При такой сушке поверхности бинтов остаются гладкими, их не нужно дополнительно проглаживать утюгом.

Правильный уход за бинтами поможет не только продлить их жизнь, но и защитить руки от травм. Помните, что правильно подобранный

Вы знаете, что такое ДЕСМУРГИЯ???

Десмургия — (от греч. desmos — повязка, ergon — дело) раздел общей хирургии, изучающий различные виды повязок.

Этой науке, как вы понимаете, тысячи лет — с тех времен, когда в первобытном человеке проснулось что-то человеческое и он захотел помочь себе и своему соплеменнику быстрее залечить рану. Чтобы уточнить, что-то более совершенное, чем простое лизание — например, я пытался привязать палку к сломанной конечности.

С тех пор десмургия прошла долгий путь совершенствования, разделенный на 2 этапа — до антисептического и антисептического, современного, когда люди узнали кое-что о болезнетворных бактериях и научились предотвращать их попадание на раневые поверхности.

Совершенствовались и сами повязки, техника их наложения и сам материал, из которого они изготавливались. Сначала появились трикотажные бинты, а затем и эластичные бинты.

Бинты эластичные — достаточно сложное изделие, созданное для многократного использования. По различным технологиям эластичная нить, например латексная, обматывается одинарным или двойным слоем хлопчатобумажной или синтетической нити. И уже из этих «ниточек» плетется сама повязка.

Однако прежде чем покупать или наматывать эластичный бинт, внимательно изучите его упаковку: эластичные бинты, помимо длины и ширины, имеют разную степень растяжимости — малую, среднюю и высокую. Эти эластичные бинты применяются в различных ситуациях:

Бинты малой растяжимости (растяжимость не менее 30%) применяют при осложненных формах хронической венозной недостаточности и тромбозе глубоких вен; обеспечить быстрое наложение повязок при оказании первой помощи; дают удобную и надежную фиксацию повязок на пораженных участках тела.
Бинты средней растяжимости (растяжимость не менее 100%) применяются для лечения варикозной болезни, при заболеваниях с трофическими осложнениями, для лечения постфлебитных синдромов. Рекомендуется для ухода за мягкими тканями после снятия гипса и компрессионной склеротерапии.
Бинты высокопрочные (растяжимость не менее 150%) применяются для лечения варикозной болезни I и II степени, для лечения липодермических заболеваний; применяют в послеоперационном периоде при лимфатических отеках, для поддержания суставов в покое после травм и операций; рекомендуется для перевязки лежачих больных.

Как правильно завязать эластичный бинт

На вопрос: «как завязать эластичный бинт» можно ответить очень кратко — так же, как и простой бинт. Те. перевязки эластичным бинтом должны следовать схемам, разработанным для перевязок обычным бинтом.

Отличие конечно есть, оно заключается в огромном преимуществе эластичного бинта — создавая дополнительное непрерывное давление (сдавление) перпендикулярно своей поверхности, он оставляет мягким тканям и суставам возможность двигаться и функционировать в определенных пределах.

Это качество эластичного бинта позволяет использовать его как для фиксации повязок, так и для лечения травм опорно-двигательного аппарата и заболеваний сосудистой и лимфатической системы.

Перед применением эластичного бинта следует рассмотреть основные схемы повязок и цели, которые они преследуют.

Круговой бинт.

Край бинта держим левой рукой, а правой делаем несколько витков на одном уровне — как правило, так начинают накладывать эластичный бинт.

Спиральная повязка — восходящая и нисходящая.

При восходящей спирали эластичный бинт накладывается снизу вверх. При нисходящей спирали накладывать эластичный бинт нужно сверху вниз: Так бинтуют голень, руку или грудь. Каждый следующий тур перекрывает предыдущий примерно на 1/3

Ползучий бинт

Очень часто приходится решать следующую задачу: как правильно наложить эластичный бинт на большую поверхность. Например — всю ногу. Для этого нужно наложить повязку как бы в два слоя. В первом используем прием, аналогичный спирали, но не перекрываем предыдущий тур, а отходим от него на некоторое расстояние, равное ширине бинта. А уже в обратном направлении бинтуем или спиралью, или любым другим способом, рекомендованным врачом.

Крестообразная (восьмиобразная) повязка.

Как правильно накладывать эластичный бинт на голеностопный или коленный сустав показано на рисунках ниже:

Шиповидный бинт (разновидность восьмерки).

При наложении кресты располагаются в одну линию и смещаются с каждым туром на ½ — 1/3 ширины бинта. Шипастый бинт рекомендует, как накладывать эластичный бинт на такие разнородные участки тела, как первый палец кисти, плечевой и тазобедренный суставы.

Черепаший бинт.

Бинтование колена, локтя и пятки эластичным бинтом – наиболее распространенная процедура в быту.

Посмотрите внимательно на картинку ниже, это так называемая повязка «Черепаха» на коленный сустав:

Слева и по центру — наматываем эластичный бинт по направлению к центру, это «сходящаяся» черепаховая повязка. А вот справа наматываем вверх-вниз от центра эластичный бинт – это расходящаяся черепаховая повязка.

Аналогично можно использовать эластичный бинт на локтевом суставе.

А вот как намотать эластичный бинт на пятку — тут надо разобраться. Делаем 2 круговых фиксирующих тура на голени выше щиколотки и по косой по тылу стопы переходим к голеностопному суставу и фиксируем круговым. Теперь по внутренней стороне проходим над пяткой и снова фиксируем круговым туром:

Во избежание неплотного прилегания слоев 2 и 3 их фиксируют дополнительной косой повязкой 4, идущей от задней поверхности голени. голеностопный сустав книзу и кпереди к наружно-латеральной поверхности стопы. Затем продолжают расходящиеся круги черепашьей повязки. Бинт заканчивается круговыми турами в нижней трети голени выше лодыжек.

Как правильно накладывать эластичный бинт

Вот несколько графических иллюстраций того, как использовать эластичный бинт.

Как правильно накладывать эластичный бинт при варикозе

Совет купить лечебные колготки необходимой степени компрессии, безусловно, будет правильным. Это касается как женщин, так и мужчин.

Во-первых, и вы, и врач будете точно знать, какая степень компрессии возникает при надевании этих колготок, а значит, сможете вовремя принять решение об уменьшении или увеличении компрессионной нагрузки. Во-вторых, компрессионный трикотаж изготавливается с учетом градуировки компрессии – внизу она наибольшая, а вверху ее уже нет. При самостоятельном перевязывании эластичным бинтом именно это сделать сложнее всего.

Однако по разным причинам вы можете оказаться без колготок, но с эластичным бинтом, поэтому давайте научимся правильно пользоваться эластичным бинтом при варикозе.

Во-первых, помните, что мы покупаем бинт с максимальным растяжением, Во-вторых, мы не растягиваем бинт при намотке во избежание увеличения компрессии.

А теперь совет врача:

Бинтование ног утром лежа в постели не вставая). В этот период времени припухлости нет или она незначительна;
Эластичный бинт следует накладывать ровными турами без складок во избежание травм кожи при движении;
Эластичный бинт начинают накладывать с суставов пальцев ног. Также бинтуют пятку, причем при бинтовании пятки образуется так называемый замок, который будет препятствовать скольжению бинта при движении;
Бинт, свернутый в рулон, необходимо разматывать только наружу и в непосредственной близости от кожи. Только эта методика позволяет избежать перерастяжения бинта при наложении и, как следствие, слишком высокой компрессии на ногу;
Каждый последующий виток бинта должен перекрывать предыдущий на 30 — 50 %;
Повязка, как минимум, должна полностью покрывать всю стопу и голень до коленного сустава;
Стопа по отношению к голени должна быть бинтована под прямым углом. В противном случае ходить станет очень проблематично;
По мере наложения повязки необходимо ослаблять степень компрессии;
Для того чтобы эластичный бинт лучше держался на ноге, особенно на бедре, слои бинта лучше всего накладывать попеременно в восходящем и нисходящем направлениях — из слоев бинта будет образовываться так называемая «елочка»;
Бинтование должно заканчиваться на 10-15 сантиметров выше «больной» зоны голени;
При наложении эластичного бинта на ноги сложной формы (такими, например, являются лодыжки — с их «вогнутостями» и «выпуклостями») рекомендуется «моделировать цилиндрический профиль конечности» — накладывать латексные или поролоновые валики между повязкой и неровностями.

Если вы все сделали правильно, то после окончания повязки кончики пальцев слегка посинеют. Но они должны восстановить свой естественный цвет, когда начинают двигаться. Не перетягивайте повязку под коленным суставом. Это серьезно затруднит отток лимфы, и лечебный эффект такой повязки будет просто уничтожен.

После наложения эластичного бинта необходимо пройтись 20-30 минут. Если вы наблюдаете такие симптомы, как онемение пальцев ног, ощущение пульсации под бинтами, появление болей – вы перебинтовали ноги или вам неправильно был подобран класс эластичного бинта.

Врач-ортопед-травматолог первой категории, НИИ, 2012

Место соединения кисти и предплечья считается одним из наиболее часто травмируемых, ушиб может возникнуть во время занятий спортом, на работе или в быту. Предупредить возможные травмы поможет наложение эластичного бинта на запястье, также средство можно использовать для ускорения заживления мышечных и соединительных тканей.

Двигательная активность конечности зависит от правильности повязки эластичным бинтом на запястье при растяжении. Отсутствие лечения может привести к болезненным ощущениям при малейших движениях рук.

Основным материалом для изготовления эластичного бинта на запястье является хлопок. Эффект натяжения ткани достигается благодаря наличию в составе полиэфирных, лайкровых и каучуковых нитей.

Преимущества продукта:

Возможность многократного бинтования сустава;
Устойчив к деформации;
Возможность самостоятельного использования бандажа и выполнения последующих перевязок;
Возможность применения комплексного лечения с применением компрессов, аппликаций, различных лекарственных составов.

Продолжительность ношения назначает врач, при растяжениях классического типа бандаж рекомендуется носить днем, на ночь снимать. Время от времени ткань следует стирать без использования синтетических химических средств; сушка должна производиться на плоской поверхности вдали от источников тепла.

Повязки для фиксации запястий всегда можно найти в аптеке, они продаются по доступной стоимости, при покупке можно выбрать несколько вариантов разного назначения, повязка должна храниться в аптечке, особенно в полевых условиях .

Срок годности не ограничен, эластичная повязка на запястье легко помещается в женскую сумку или дорожный чемодан. Одной из разновидностей эластичного бинта при болях в запястье считается иммобилизирующая повязка, которую накладывают при переломах руки вместо гипса.

Необходимость ограничения нагрузки на запястье

Боль в запястье может возникать при отсутствии видимых поражений, боли возникают по разным причинам, это могут быть артриты, ревматоидный артроз. Чаще всего болевой синдром появляется при движениях рук. Лечение назначает врач после постановки диагноза; эластичный бинт на руку часто используется как дополнительное средство к лекарствам.

Фиксация кисти эластичным бинтом необходима в следующих случаях:

Другие показания:

Ортопедические заболевания;
Травмы, вывихи, растяжения;
Реабилитация после операций на суставах;
Варикозное расширение вен;
Отечность;
Напряжение, боль;
Синяки;
Хронические формы тромбофлебита, профилактика тромбообразования.

Основное отличие эластичного бинта – более плотная основа, свойства растяжения, отсутствие деформации, возможность многоразового и самостоятельного использования.

Противопоказания

Эластичный бинт на запястье при растяжении не имеет прямых противопоказаний, следует воздержаться от его ношения в следующих случаях: запястье, в таких случаях рекомендуется обратиться к врачу.

Перед тем, как бинтовать запястье эластичным бинтом, следует изучить технику, качество лечения зависит от соблюдения правил:

Основные способы перевязки

Существует несколько способов наложения эластичной ткани при растяжении:

Циркулярный — фиксатор накладывается таким образом, что каждый виток накладывается 2 раза на одном уровне, после достижения поврежденного площадь, используется фиксатор, продолжительность ношения 3-10 дней, его следует снимать, накладывать препараты, менять повязку, обрабатывать рану.
Спираль – наносится также круговым способом, в скошенном направлении, следующий слой перекрывает предыдущий на 2/3. Бинтование можно производить сверху вниз или наоборот, толщина зависит от плотности налегания. Через каждые два оборота эластичный бинт необходимо перегибать в вертикальном направлении, продолжительность ношения 1-1,5 недели.
Крестообразная — название соответствует форме и ходу бинтования, при этом эластичное полотно наматывается в форме цифры 8. Первые витки начинаются сверху, с области над запястьем, и постепенно спускаются к запястью. тыльная сторона руки. После этого повязку выполняют наискось к суставу, манипуляции повторяют до полной фиксации кисти. На завершающем этапе необходимо соединить (перевязать) специально раздвоенные части ткани, продолжительность ношения 5-15 дней. Снятие эластичного бинта допускается при онемении конечностей.

Для защиты рук от повреждений одних перчаток недостаточно, они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но недостаточно плотно прилегают к руке. Даже в них возможны серьезные травмы, если бинты не закреплены должным образом. Они обеспечивают наилучший контакт перчатки с рукой, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Ассортимент разный по цвету и длине, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумано. Разве что можно выбрать эластичную или неэластичную ткань. Эластичный бинт лучше облегает руку, но в то же время может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Большинство бинтов состоят из трех частей:

Маленькая петля.
Непосредственно повязка.
Липучки или завязки.

Петля предназначена для удержания всей конструкции вокруг большого пальца. Его достаточно вставить, чтобы образовалась точка фиксации, никаких дополнительных витков или возни с узлами делать не нужно.

Если в ваших новых бинтах нет этой части, вы будете чувствовать дискомфорт каждый раз, когда будете перевязывать руки.
Основная часть представлена полосой материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров, ширина стандартная. Липучки нужны для окончательной фиксации.

Струны тоже подойдут, но с ними сложнее справиться, особенно начинающему боксеру. Часть ударов будет отрабатываться вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда наматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чей-то совет. Ведь организм у каждого индивидуален, и работать в таких условиях должны вы, а не ваш советник.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами?

Существует два основных варианта наложения бинтов — классический способ и «восьмерка». Первый более простой и подходит для всех, кто впервые взял повязку в руки. Далее пошаговая инструкция правильной повязки на руку:

Зафиксируйте большой палец в петле. Теперь начнем мотать от него.
Оберните повязку вокруг запястья, переместите на большой палец и, наконец, закрепите ее одним оборотом.
Теперь пришло время завернуть ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждая последующая петля должна заходить на предыдущую только наполовину.
Начни размахивать костяшками пальцев, они больше всего нуждаются в защите.
Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена повязкой, завершат картину.
Теперь можно зафиксировать всю простую конструкцию в области запястья липучками или завязками.
Ничего сложного в этом нет, тренер несколько раз покажет, как это делать правильно. И если у вас есть такая инструкция, вы можете заниматься дома, даже если на первый взгляд все звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может не получиться.
Вы можете следовать этой пошаговой фотоинструкции по перевязке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять его в дальнейшем «автоматически». Попытки понять и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при такой облегченной версии.

Подбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксерах рассказывает нам, что настоящие профи пропускают повязку между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмерку». Выглядит довольно эффектно, кусок ткани становится похож на настоящую перчатку. Это более эффективно, чем первый метод? Да, немного.

Сам метод пришел к нам из Союза, на протяжении многих десятилетий давал и продолжает давать более жесткие и сильные удары. Все это благодаря лучшему прилеганию к руке и крепкому удержанию руки.

Отдельное лечение сустава каждого пальца значительно снижает травматизм во время тренировок и соревнований. Способ начинается и заканчивается так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек бинт последовательно пропускают между указательным, средним, безымянным и мизинцем.

Во время обертывания пальцы должны быть разведены в стороны, поворачиваясь со стороны, противоположной большому пальцу. После каждой петли переходим к запястью для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

Опять же, звучит просто, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Несколько облегчит задачу личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи.

Три самые распространенные ошибки новичков.

Биговка. Даже метко нанесенным ударом вы особо не травмируете саму руку, но гарантированно протираете кожу до крови.
Сдавление вен и нервов. Это приведет к потере чувствительности, и дело может дойти до дрожи рук. Когда спарринг не лучший вариант.
Из-за плохого контакта повязка может разматываться и отслаиваться от руки. Бывает редко, но это тоже повод снова перебинтовать руки.
Нет туториалов и рекомендаций, которые позволили бы найти или рассчитать оптимальную длину бинта или количество его витков. Все прочувствовано и проверено на личном опыте.

Не стесняйтесь, что вы не умеете бинтовать боксерские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием отнесутся к возникшим проблемам. На самом деле трудно найти более добродушных людей, чем боксеры. Но ситуация может быть самой разной, в зависимости от выбранного зала. В данном случае речь идет о нашем зале — «Боевые перчатки». Вы можете записаться на тренировку.

Узнайте, как бинтовать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Я научился этой технике в зале Wildcard Boxing Gym. Проверено и одобрено профессионалами.

Зачем бинтовать руки?

Значит, повязки предназначены для защиты самого важного оружия боксера, его рук! Руки состоят из множества мелких суставов и мелких костей, которые могут легко сломаться от постоянного удара. Бинты используются для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку запястья, пальцев, суставов и всей кисти.

Многие ошибочно полагают, что бинты нужны для дополнительного смягчения или защиты суставов.

Повязки НЕ предназначены для смягчения удара; для этого у вас есть боксерские перчатки.

Бинты необходимы для обеспечения безопасности всех расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все ваши суставы, чтобы удар лучше распределялся по всей руке. Ваши суставы не должны двигаться свободно и независимо, когда ваша рука ударяет по предмету. Вы можете сломаться, если суставы будут двигаться в своих направлениях.

Правильно перевязанная рука
сжимается в крепкий кулак, когда вы сжимаете руку.

Если ваши руки расслаблены, когда вы наносите удар, мелкие суставы в вашей руке могут легко столкнуться друг с другом и сломаться. Даже если вы не сломаете запястье, вы не должны рисковать травмой запястья, которая мешает вам заниматься другими делами в жизни, например, печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи. Сохраните руки на всю жизнь после бокса!

Вам понадобится пара бинтов. Хорошая длина — 4,5 м, но если у вас маленькие кисти, будет достаточно и 3 м. Полугибкие, также известные как «мексиканские бинты», являются моими фаворитами из-за их комфорта и производительности. Следует избегать любых тугих, неэластичных бинтов или бинтовых перчаток, они не обеспечивают необходимого уровня поддержки. (Гелевые обертывания не сжимают кулак, когда вы сжимаете руки.)

ОК, НАЧНЕМ!

1. Вставьте большой палец в петлю и намотайте на СНАРУЖНУЮ сторону руки.

Оберните бинт вокруг внешней стороны руки, чтобы затянуть повязку, сжимая кулак.

Если вы намотаете повязку на внутреннюю сторону ладони, повязка ослабнет, когда вы сожмете кулак. Очень раздражает бинтовать руки посреди тренировки.

2. Три оборота вокруг запястья

Обеспечивает поддержку запястья. Если у вас короткие бинты или большие руки, вы можете сделать 2 оборота. Некоторым бойцам нравится немного свободно оборачивать запястья (для косых хуков и апперкотов).

3. Три оборота вокруг руки

Вы перевязываете ладонь. Не беспокойтесь об обертывании костяшек.

Вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три крестика через пальцы

Теперь начните делать крестики на внешней стороне руки, обернув бинт между пальцами и скрестив их снаружи. Эта часть стягивает костяшки вместе для поддержки, но удерживает костяшки отдельно друг от друга, чтобы они не подпрыгивали и не ломались друг о друга.

Оборачиваем между мизинцем и безымянным.

Теперь вытряхиваем кисть наружу.

Теперь к основе кисти. Повязка образует букву «Х» (Х) на внешней стороне руки.

Теперь снова вернемся к основанию большого пальца.

Теперь между безымянным и средним пальцами.

Сформировал второй «Х».

Вернитесь к основанию большого пальца и проведите его между средним и указательным пальцами.

Сформирован третий и последний «Х». Все пальцы идеально разделены.

Заканчиваем у основания большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оберните вокруг большого пальца.

Теперь переходим к внешней части кисти.

6. Блокировка большого пальца

Оберните его вокруг большого пальца… будьте предельно осторожны на следующем шаге.

Оставайтесь на ладони, а не обхватывайте ее большим пальцем. Это зафиксирует большой палец и плотно закрепит повязку, чтобы она не ослабла в бою. (Обратите внимание, как повязка меняет направление.)

7. Три оборота вокруг костяшек

Теперь оборачиваем костяшки.

8. Излишки бинта и отделка на запястье

Если у вас остались излишки бинта, вы можете сделать еще несколько крестиков на внешней стороне кисти.

Можно и костяшки побольше обмотать. Не заворачивайте слишком туго, иначе ваша рука может не влезть в перчатку.

Конец на запястье. Вы можете прикрепить ремешок на липучке непосредственно к запястью для максимальной поддержки. Некоторым боксерам нравится заканчивать удар выше запястья, чтобы их руки могли немного больше сгибаться для хуков и апперкотов.

Поздравляем! Идеальный бинт. Разве она не красивая? Давай, любуйся своей работой, сжимай кулак.

Идеальная повязка
сожмет ваш кулак, когда вы сожмете руку.

Все должно быть хорошо. Рука расслаблена, когда вы не сжимаете кулак, и напрягается, когда вы сжимаете руку. Если ваши руки болят уже через 30 минут или ваши пальцы белеют, возможно, вы перевязали слишком туго. Есть много способов обернуть руки. Пока вы защищаете свои руки и правильно держите кости вместе, это все, что имеет значение.
Плотное запястье против свободного запястья. Некоторым бойцам нравится наносить удары по более сильным прямым линиям и больше фокусировать повязку непосредственно на запястье. (Некоторые бойцы наматывают один слой ленты вокруг запястий перед повязкой на запястье для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястье, чтобы иметь больше гибкости для хуков и апперкотов.
Профессиональные бойцы обматывают руки немного по-другому.
Posted in Разное

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Виды и особенности оснащения

Алгоритм действий

Боксерские бинты намотка. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Как выбрать материал для бинтования

Боксерские бинты, как выбрать. Классификация по параметрам

Как сделать бинты для бокса. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МЕТОД

Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Как наматывать боксерские бинты?

Как правильно завязать бинты для бокса. Бинты для бокса и способы их завязывания.

Насколько важно бинтовать руки?

Что представляет собой бинт?

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Выбор «продвинутых» специалистов.

Три самые популярные ошибки новичков.

Видео о бинтовке рук

Как бинтовать руки

Медиа

Боксерский бинт. Техника наматывания

Как наматывать спортивные бинты. Бинты для бокса. Три оборота вокруг запястья

Насколько важно бинтовать руки?

Что такое повязка?

Как бинтовать руки боксерскими бинтами?

Выбор «продвинутых» специалистов.

Три самые распространенные ошибки новичков.

Видео об обертывании рук

Бинты для бокса: типы

Бинты боксерские: преимущества использования

Как наматывать боксерские бинты?

Как наматывать боксерский бинт: выбор «продвинутых» спортсменов

Основные правила выбора повязки

Предшественники бинтов

Преимущества бинтов

Бинты боксерские видео

Как завязывать бинты в боксе

Метод 1: Простой

Способ 2: «Крест»

Правильно ли забинтованы руки?

Направляющая для бинтов | Студия бокса

Перевязка руки эластичным бинтом. Боксерские бинты. Как наматывать боксерские бинты? Возможные ошибки при перевязке

Как правильно завязать эластичный бинт

Круговой бинт.

Спиральная повязка — восходящая и нисходящая.

Ползучий бинт

Крестообразная (восьмиобразная) повязка.

Шиповидный бинт (разновидность восьмерки).

Черепаший бинт.

Как правильно накладывать эластичный бинт

Как правильно накладывать эластичный бинт при варикозе

Необходимость ограничения нагрузки на запястье

Противопоказания

Основные способы перевязки

Зачем бинтовать руки?

1. Вставьте большой палец в петлю и намотайте на СНАРУЖНУЮ сторону руки.

2. Три оборота вокруг запястья

3. Три оборота вокруг руки

4. Три крестика через пальцы

5. Вокруг большого пальца

6. Блокировка большого пальца

7. Три оборота вокруг костяшек

8. Излишки бинта и отделка на запястье

Добавить комментарий Отменить ответ