Как правильно наматывать боксерские бинты
Как правильно наматывать боксерские бинты
Боксерский бинт – это неотъемлемая часть тренировок и спаррингов, обеспечивающая защиту суставам, тканям и сухожилиями и фиксирует запястье и пальцы в наиболее выгодном для нанесения ударов положении. Также, правильная намотка боксерских бинтов увеличивает силу удара, также боксерские перчатки станут более износостойкими. Существует множество рекомендаций о правильной намотке бинтов и схем наматывания бинтов. Главное правило, которое известно всем боксерам – осуществляйте намотку самостоятельно. Так вы сможете контролировать силу натяжения бинтов и избежите повреждений кисти о боксерский мешок.
На сегодняшний день ассортимент боксерских бинтов представлен эластичными и не эластичными бинтами. Правильно подобранный бинт обеспечит вам преимущество в спарринге над оппонентом. Эластичные бинты отлично повторяют изгибы кисти, но ими можно легко перетянуть руку, нарушая кровоснабжение, вследствие чего рука может посинеть, а в процессе нанесения ударов вы будете ощущать дискомфорт.
Схемы намотки боксерских бинтов
Существует порядком 7 способов, как наматывать боксерские бинты, поэтому лучше перепробовать их все и выбрать оптимально комфортный способ для себя.
- Простой. Сначала фиксируется прямая ладонь, потом обматывается большой палец. Затем кисть, ладонь и снова палец.
- Крест. Помимо большого пальца нужно обмотать еще и фаланги, за счет чего достигается максимальная фиксация кисти.
- Круговой. Здесь нужно петлями зафиксировать пальцы, продевая бинт сквозь пальцы, потом обворачивая костяшки и фиксируя липучку на запястье.
- Мягкий.
Используется при повреждениях, чтобы не усугубить травму. Средний палец обворачивается петлей. Она снимается. Складывается вдвое и прижимается к ладони. При этом заматываем плотно ладонь, потом кисть и снова ладонь. От запястья нужно закрепить пальцы. - Петли. Нужно зафиксировать ладонь и по очереди продевать петлю на каждый палец, опускаясь к запястью.
- Сквозь пальцы. Обмотка начинается с мизинца и так палец за пальцем продолжает наматываться бинт, фиксируя каждый палец и закрепляясь на ладони.
- Профессиональный. Нужно по очереди обматывать кисть, потом ладонь, потом каждый палец. Для этой намотки нужен бинт не менее 4 метров.
Используется при повреждениях, чтобы не усугубить травму. Средний палец обворачивается петлей. Она снимается. Складывается вдвое и прижимается к ладони. При этом заматываем плотно ладонь, потом кисть и снова ладонь. От запястья нужно закрепить пальцы.После тренировок бинты нужно постирать и высушить. Если за ними ухаживать, то они прослужат гораздо дольше.
(С) Данная статья является собственностью www.boxing-shop.ru Копирование части или полной статьи разрешается только с указанием источника!
Как правильно наматывать боксерские бинты
Многие мужчины, решившие заняться боевыми искусствами, такими как бокс, тайский бокс или кикбоксинг, часто думают, что достаточно приобрести боксерские перчатки и можно смело идти в зал на тренировку.
Это, конечно, так, но суставы, кости, связки, мышцы запястья, кисти и пальцев нетренированного человека слабы и не привыкли к постоянным ударам, поэтому могут легко травмироваться. Чтобы этого избежать и повысить защищенность рук под перчатки всегда необходимо наматывать боксерские бинты. Скажу даже больше, любой профессиональный боксер отлично это знает и всегда использует бинты и на тренировках, и во время боев. Потому что, какая бы тренированная кисть не была, удар в полтонны выдержать может далеко не всегда.
В этой статье и рассмотрим, какие бывают виды бинтов и как правильно наматывать боксерские бинты, посмотрим фото и видео инструкции.
Содержание статьи:
- Виды бинтов
- Способы наматывания бинтов
- Советы по использованию бинтов
- Итог
- Видео
Видавшие виды боксерские бинты
Виды бинтов
Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка.
Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.
Бинты можно разделить по длине и по эластичности.
По длине бинты бывают от 2,5 до 5 метров. Следует выбирать длину бинта в зависимости от размера руки, размера перчатки и способа наматывания. Для среднего человека хорошая длина – от 3 метров и выше. Если бинт слишком короткий, то его не хватит, чтобы качественно замотать кисть и запястье. Мои бинты трехметровые, когда буду покупать в следующий раз, возьму подлиннее.
По эластичности бинты могут эластичными либо неэластичными.
Эластичные бинты лучше обтягивают поверхность руки и становятся с ней, буквально, одним целым. Вместе с этим ими легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение, что недопустимо. Во время намотки может казаться, что бинты намотаны хорошо, а во время тренировки рука начнет затекать и доставлять дискомфорт.
Поэтому лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:
- во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
- х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
- такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.
Способы наматывания бинтов
Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.
При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.
При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.
Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:
- Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
- Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
- Обматываете костяшки пальцев;
- Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
- Еще оборот вокруг костяшек;
- Фиксация на запястье липучкой;
Как это делается, видно на следующих фото:
Советы по использованию бинтов:
- Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
- Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
- Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.
Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.Итог
Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.
Видео
Чтобы закрепить вышесказанное, посмотрите видео:
Смотрите лучшие нокаут-ролики всех времен!
Автор: Макс Тейлор
Смотрите наш Топ-5 величайших нокаут-роликов всех времен!
Нокауты — бесспорный развлекательный фактор бокса.
Они играют огромную роль в том, почему фанаты стекаются в этот вид спорта, поскольку никто так долго не надевал перчатки и технически, но инстинктивно отбивал друг друга сверх запланированных трехминутных раундов, как это делали боксеры. Есть много тех, кто ступил внутрь квадратного круга и, следовательно, уронил одни челюсти, ударив других. Однако лишь немногие сражались в бою и накопили множество ошеломляющих нокаутов, которыми фанаты стали наслаждаться после того, как годами запрограммированы находить красоту в жестокости нокаута. В первом выпуске этой серии BoxingGuru, которая будет варьироваться от больших до малых, мы ранжируем боксеров, которые обладают лучшими нокаутирующими барабанами на сегодняшний день, и начинаем с весовой категории, в которой вы, скорее всего, найдете их, тяжелого дивизиона. .
5. Джо Луи
Начнем этот список с самого успешного тяжеловеса в истории бокса. Коричневый бомбардировщик провел 26 защит своего мирового пояса, включая ошеломляющие победы нокаутом над чемпионом в матчах-реваншах против Джерси Джо Уолкотта и Билли Конна, последний из которых стал первым транслируемым по телевидению боем за титул чемпиона мира в супертяжелом весе.
ПРОЧИТАЙТЕ – ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ НА РЫНКЕ
4. Рокки Марчиано
Далее у нас третий и последний человек, победивший бывшего чемпиона Джо Луиса.
Это была новая эра для бокса, когда Рокки Марчиано начал набирать обороты как мощный тяжеловес. Его неустанная энергия, чтобы закончить бой даже в глубоких водах, когда большинство устает, заработала, дала фанатам несколько действительно впечатляющих нокаутов, которые войдут в историю, в первую очередь нокаутом против вышеупомянутого Уолкотта. Броктон Блокбастер технически уступал предыдущей звезде дивизиона в лице Луи, но он компенсировал это своим умением использовать удары огромной силы в любой момент боя. Это означало, что ролик с нокаутом стал более увлекательным, и в результате показатель нокаута составил 87%. Марчиано был признан лучшим боксерским рекордом всех времен с 49 очками.-0, который с тех пор одержал победу, но по-прежнему считается не чем иным, как великим. Он нашел дом, сражаясь в ближнем бою со своими обычно более крупными противниками, но был очень успешен с этим прессинговым стилем, благодаря которому он нашел дом в нашем списке под номером четыре.
youtube.com/embed/Op0d-8dp9yg?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https://boxing-guru.com» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
3. Майк Тайсон
Самый крутой человек на планете становится на 3 место выше золотых старичков, поскольку он сражался в эпоху, которая изменила определение тяжеловесов, какими они были известны. Более крупные, тяжелые и в целом сильно превосходящие бойцы заменили более легких фигур в дивизионе, что означало более жестокие удары, а вместе с тем и захватывающие нокауты. Введите Майка Тайсона, возможно, самого захватывающего бойца 19-го века.80-х/90-х, которые использовали боковые комбинированные удары, чтобы нокаутировать своих противников. Железный Майк, как известно, использовал эту технику, чтобы победить Тревора Бербика и стать самым молодым чемпионом в супертяжелом весе в 1986 году. Часто критикуемый за отсутствие отличного резюме, Тайсон ясно дал понять, что он не борется с элитой дивизиона победой нокаутом, которая оставила бы фанатов.
гримасничая в кривом веселье. Он находится в середине этого списка с некоторыми потрясающими финишами, но без силы, которая входит в топ-2 списка нокаутов.
СМОТРЕТЬ РАННИЕ НОКАУТЫ МАЙКА ТАЙСОНА!
2. Эрни Шейверс
Второе место присуждается человеку, который отправил в отставку 7 боксеров после боев с ними и назван «панчером века». Шейверс обходит Тайсона в этом списке из-за его чистой природной силы, которая позволила ему несколько раз нокаутировать. У него есть резюме, наполненное элитной конкуренцией, и он проигрывает только лучшим. То, как он наносил удары, поставило его в десятку лучших панчеров всех времен по версии The Ring, а его смертоносная правая рука (которая использовалась как точный апперкот, чтобы прикончить Джимми Эллиса) даже заставила Мухаммеда Али тяжело потрудиться.
Шейверс вступил в войну с трехкратным чемпионом в супертяжелом весе до такой степени, что Али назвал «Черного разрушителя» самым сильным панчером, с которым он когда-либо сталкивался. Несмотря на то, что Шейверс никогда не претендовал на золото в супертяжелом весе, он может похвастаться лучшим процентом нокаутов из топ-5 с ошеломляющими 92%.
ПРОЧИТАЙТЕ – ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ НА РЫНКЕ
*Почетный приз Дэвид Туа *
С бронзовой медалью и левым хуком, который одобрил бы Джо Фрейзер, Дэвид Туа стал первым почетным упоминанием в списке, прежде чем мы доберемся до нашего места номер 1. Один из лучших тяжеловесов, не завоевавший титул чемпиона мира, его награды ставят его за пределы пятерки лучших, но его невероятный нокаут заслуживает признания.
Один из сильнейших панчеров 9-го.В 0-х и начале нулевых Туаман перенял тот же латеральный стиль, что и Тайсон, с его небольшим ростом и размахом рук. Просматривая свой собственный ролик с нокаутом, я уверен, что Туа подумал бы, что это «потрясающе», как он жестоко издевался над своими противниками с помощью фирменных левых и правых хуков, которые казались идеально рассчитанными. Высокопоставленный соперник на протяжении всей своей карьеры, самоанец выбил высшие соревнования, чтобы заработать бой против последнего бесспорного тяжеловеса в лице Леннокса Льюиса, где он взял его на дистанцию, но проиграл Льву. Тем не менее, разрушительные левые хуки Туа какое-то время будут появляться во многих нокаут-барах.
*Почетный приз Деонтей Уайлдер *
Большинство бойцов дают себе прозвища, но когда их руки настолько разрушительны, они тоже получают прозвища.
«Ластик» правой руки Деонтея Уайлдера одержал несколько возмутительных побед нокаутом за свою 12-летнюю карьеру. Эти победы принесли дивиденды, поскольку Уайлдер завоевывал пояс WBC, защищая его 10 раз, из которых девять из них были нокаутированы, пока заноза в его боку, Тайсон Фьюри, не завладел его ценным владением в начале этого года. Бронзовый бомбардировщик получил свое прозвище благодаря своим успехам на Олимпийских играх, неудивительно, что он выиграл бронзовую медаль. Его дикий, похожий на ветряную мельницу стиль заграждения позволил ему заработать 41 нокаут из 43 боев, экстраординарных 95% нокаутов, самый высокий показатель за такое количество боев. Учитывая, что в свои 34 года он по-прежнему является активным бойцом и хочет вернуть свой любимый титул WBC от Цыганского короля в долгожданной трилогии, он не попал в пятерку лучших, поскольку в рейтинге фигурируют бывшие воины, ныне вышедшие на пенсию. . Безжалостность, с которой он кладет тела на холст, до сих пор вызывает восхищение, и это делает аргумент в пользу самого тяжелого тяжеловеса всех времен еще более жестким.
ПРОЧИТАЙТЕ – ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ НА РЫНКЕ
1. Джордж Форман
Споры между этой тройкой сильнейших панчеров всегда будут в воздухе, поскольку никто не дрался друг с другом. Силы Формана и Шейвера кажутся равными, но Форман побеждает в нокауте благодаря полученным вместе с ним похвалам. У самого старшего чемпиона в супертяжелом весе было такое присутствие на ринге, которое казалось таким легким и бесстрастным, когда его тяжелые руки избивали соперника, лежащего на полу до потери сознания. Форман постоянно заканчивал бои своим прямым правым, которое ему даже не нужно было бросать с какой-либо убежденностью, чтобы одержать победу нокаутом.
Хотя у него меньше остановок и нокаутов в этом списке номер два, фактор развлечения от его нокаутирующих барабанов говорит сам за себя, поскольку есть непрерывные клипы, в которых он выбивает сознание из противников. Следует отметить, что эти два лучших короля нокаутов сражались с лучшими из лучших, и их сила одного удара мешала предсказать результат, даже когда они противостояли высокопоставленным противникам, таким как Али.
Сэкономьте 40,0% на некоторых продуктах PRETTYGAGA с промокодом 40HEKLWD до 17 июля, пока есть в наличии.
___________________________________________
Макс Тейлор статьи:
Что может вернуть бокс на вершину?
Джарон Эннис: Избегаемая звезда тяжелого веса!
Райан Гарсия: Будущее испорченных?
Очередная кроссоверная мегабитва?
Дань уважения Марвину Хаглеру
Последний удар Железного Майка
Скорбишь о том, чтобы стать тренером Мэйвезера?
Сколько ждать Уайту?
Сахарная гора — радость Фьюри!
Display Purposes — лучшие хэштеги #boxing для Instagram, TikTok, YouTube в 2023 году
Мы использовали наш генератор хэштегов, чтобы проанализировать все самые популярные хэштеги, относящиеся к #boxing.
Скопируйте их и используйте, чтобы максимизировать количество лайков на ваших постах и привлечь новых подписчиков! Вы также можете использовать их в Instagram, TikTok, Youtube, Facebook или Twitter
Отсканируйте свой профиль в Instagram и удалите существующие запрещенные хэштеги
Наиболее часто используемые боксерские хэштеги в Instagram
#boxingislife #boxingclub #boxingnight #boxingring #hboboxing #usaboxing #boxingfamily #shadowboxing #boxingfan #boxinglegend #kikboxing #titleboxing #boxinglifestyle #boxingclass #glorykickboxing #amateurboxing #boxingmemes #boxingjunky #boxingtrainer #boxingdrills
Связанные хэштеги для бокса TOP 10
10 самых популярных хэштегов, относящихся к #boxing в 2023 году
Используйте этот список, чтобы найти новые связанные хэштеги для ваших сообщений
#Fitness- 28,97%
#Kickboxing- 23,04%
#UFC- 18,97%
#BIGH-14,54%
#Training-17,85%
#Muaythai-18,69%
%
.
#тренировка- 13,88%
Hashtag Report
23 241,901
Сообщения с использованием #Boxing Hashtag
Top стран
. . Он был применен к 178 662 постам в Instagram!Используйте этот список, чтобы найти новые похожие хэштеги для ваших сообщений
| № | 0195 Posts | |
|---|---|---|
| 1 | #kikboxing | 178 662 |
| 2 | #titleboxing | 173 325 |
| 3 | #boxinglifestyle | 164 690 |
| 4 | #boxingclass | 164 052 |
| 5 | #glorykickboxing | 153 267 |
| 6 | #amateurboxing | 144 991 |
| 7 | #boxingmemes | 142 648 |
| 8 | #boxingjunky | 141 273 |
| 9 | #boxingtrainer | 139 522 |
| 10 | #boxingdrills | 138 963 |
ДЕМОГРАФИЯ ДЛЯ ХЭШТЕГА #boxing
Хэштег #boxing чаще всего используется пользователями в возрасте от 25 до 34 лет
| Ages range | Percent |
|---|---|
| 13-17 | 1. 23% |
| 18-24 | 6.79% |
| 25-34 | 57.76% |
| 35-44 | 31.47% |
| 45-54 | 2.4% |
| 55-64 | 0.27% |
| 65-* | 0.07% |
LANGUAGES FOR HASHTAG #boxing
This hashtag чаще всего используется на английском, русском и испанском языках
| Language | Percent |
|---|---|
| English | 62. |