Кто одержит победу в поединке: боксер или кикбоксер?
Бокс и кикбоксинг – это две спортивные дисциплины, которые кардинально отличаются друг от друга. Единственным объединяющим их элементом являются боксерские перчатки. Начинающие спортсмены часто задаются вопросами: кто одержит победу –боксер или кикбоксер? Что эффективнее – бокс или кикбоксинг? Однако ответить на них без тщательного рассмотрения особенностей каждого из видов единоборств не получится. Рассмотрению этих и множества сопутствующих вопросов посвящена настоящая статья.
Бокс и кикбоксинг: основные отличия в технике ведения боя
Бокс – это одно из направлений контактных единоборств, которое по праву считается спортивной классикой. Техника ведения боя предусматривает нанесение ударов исключительно руками. Однако правилами категорически запрещено применение локтевых приемов и прочих захватов. При этом допускается удержание противника в клинче.
На протяжении нескольких столетий правила претерпевали изменения и подвергались корректировке.
На современно этапе можно констатировать, что в правилах бокса практически не существует лазеек: четко обозначены жесткие запреты и разрешенные действия бойца. Так, например, за атаку ногой спортсмен может быть дисквалифицирован. Причем этот вид наказания может быть применен не только к текущему бою, но и последующим поединкам (то есть на определенный срок).
Кикбоксинг представляет собой смесь восточных единоборств. Тактика ведения такого боя основана на приемах из каратэ, тхэквондо и прочих направлений боевых искусств. Благодаря такому сочетанию перед кикбоксерами открываются возможности в осуществлении различного рода атак руками и ногами. В этом виде спорта не существует четких нормативов, а на соревнованиях ограничения зачастую зависят от состава и мнения членов жюри. В связи с этим отрицательной чертой кикбоксинга является непредсказуемость результатов. Это в свою очередь обязывает бойца постоянно совершенствовать свои физическую форму и мастерство.
Необходимо отметить, что несмотря на все различия этих видов единоборств, зачастую можно наблюдать следующую картину: вчерашний боксер неожиданно принимает решение стать кикбоксером, и наоборот.
Руки vs ноги. Где сила удара больше?
В боксе основной упор делается на сокрушительные и точечные атаки кулаками. Очень часто сила нескольких таких штурмов позволяет мгновенно одержать победу над соперником.
В этом смысле кикбоксеры не уступают боксерам. Их главное оружие – ноги. Мощность ударов, выполненных кикбоксером на средней дистанции, очень часто в разы превышает силу ударов боксеров. Таким образом, бойцу кикбоксинга порой достаточно выполнить один точный удар, который может отправить соперника не только в нокаут, но и в кому.
Какая дисциплина более востребована публикой?
Боксерские поединки однозначно занимают первое место по зрелищности. Поединки мирового уровня собирают огромное количество болельщиков на трибунах, а также перед экранами телевизоров. Красота и эффектность атак приводят в восхищение армию поклонников.
Кикбоксинг намного уступает боксу по числу фанатов. В первую очередь это обусловлено техникой ведения боя. Например, для выполнения красочного удара бойцу требуется выбрать подходящий момент, а их за раунд выпадает не так много.
Удары вхолостую не производят большого впечатления на публику. К тому же в этом виде спорта мало бойцов-знаменитостей. Эти и другие факторы в совокупности привели к тому, что кикбоксинг менее востребован публикой, нежели бокс. Однако это не мешает ему развиваться как полноценному виду спорта.
Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.
Бокс или кикбоксинг: что эффективнее при самообороне?Сделать однозначный выбор в пользу того или иного направления спортивной дисциплины не так уж просто. Ведь неподготовленный соперник с одинаковым успехом может пасть как от нескольких хуков, так и от мастерски нанесенных атак ногами. В этом смысле успех бойца определяется его профессиональной подготовкой.
Бокс в равной степени является практичным единоборством в разных ситуациях, будь то ринг или улица. Его техника преследует одну цель – одолеть противника в кратчайший промежуток времени. Одним мощным ударом боксер может отправить оппонента в нокаут.
Бой может вестись как на короткой, так и на средней дистанциях.
Кикбоксинг из-за своей непредсказуемости представляет сложность для практикующего это единоборство бойца. Атаки ногами зачастую ситуациях неэффективны. Если соперник достаточно ловок, уйти от ударов оппонента-кикбоксера ему будет несложно. Кроме того, в уличной драке коррективы могут внести погодные условия. Например, в зимний гололёд размахивать ногами навряд ли получится, гораздо проще атаковать кулаками.
Бокс или кикбоксинг: что лучше выбрать?
Начинающему спортсмену перед принятием решения о выборе одного из двух представленных направлений в первую очередь нужно разобраться с приоритетами. Если главной целью является наработка навыков по нанесению ударов только руками, то однозначно выбор нужно делать в пользу бокса. Кроме того, здесь не нужны такие физические качества, как гибкость тела и растяжка. Также в этом виде спорта не существует возрастных ограничений. Строгие правила ведения боксерского поединка минимизируют вероятность возникновения разного рода сомнительных ситуаций в ринге.
В то случае, если поклонника боевых искусств интересуют альтернативные единоборства, предпочтение следует отдать кикбоксингу. В этом виде спорта существуют большие возможности в освоении навыков ведения боя различными методами. В отличие от бокса, в кикбоксинге разрешается выполнение атак ногами. Благодаря усердным тренировкам тело получает всестороннюю физическую подготовку, становится более гибким. Однако в этой дисциплине имеются свои особенности. Например, некоторые движения разучиваются спортсменами еще в юношеском возрасте, и впоследствии успешно применяются на практике. Возрастным спортсменам не под силу в полной мере овладеть приемами кикбоксинга. Поэтому поклонник единоборств должен осознавать и учитывать, что в кикбоксинге в отличие от бокса существуют возрастные ограничения.
Если рассматривать бокс и кикбоксинг с точки зрения жестокости и травмоопасности, то первый без всякого сомнения лидирует. Согласно мировой статистике бокс находится на первом месте по числу летальных исходов с бойцами.
Это обусловлено тем, что удары в основном приходятся в голову. В таких условиях даже боксерские перчатки не способны достаточно уменьшить силу удара и смягчить возможные негативные последствия.
Кикбоксинг в этом смысле менее травмоопасен. Атаки распределяются по всему туловищу, за счет чего у бойца меньше риск получения тяжелых травм. Кроме того, здесь имеются и щадящие разновидности такие (семиконтакт, лайт-контакт и др.), где вероятность получения травм сведена к минимуму.
Благодаря существованию в боксе жестких запретов и четко установленных правил в ходе поединка практически не возникает сомнительных ситуаций. Основные его преимущества перед другими видами единоборств – это слаженность и завершенность действий. Учитывая вышеизложенное, можно сделать вывод, что бокс – это лучший выбор для людей консервативных взглядов.
Что касается кикбоксинга, то здесь все наоборот: отсутствие жесткой регламентации позволяет бойцу постоянно менять тактику и стиль ведения боя, применяя новые комбинации.
Очевидно, что каждый волен и должен решать самостоятельно, какому направлению единоборств отдать предпочтение. Если начинающий спортсмен не преследует цель участия в боях на больших аренах, а хочет заниматься для удовольствия и применять полученные навыки исключительно для самозащиты, то любой выбор будет правильным. Любительский спорт благотворно влияет на физическое здоровье, улучшает самочувствие, а также хорошо снимает стресс. При желании проявить себя в профессиональном спорте необходимо более тщательно подойти к выбору боевого искусства. При этом нелишне повторить, что бокс считается более жестоким видом спорта по сравнению с кикбоксингом.
Боксёр против кикбоксёра: кто сильнее, каковы шансы
Нередко на соревнованиях встречается боксер против кикбоксера. Это не такой разрыв как между боксером и борцом и т.
п., но все-таки разница нередко ощущается. Нередко бойцы одного направления переходят в смежные. Также никто не застрахован, что на улице вы встретите парня, для которого привычен немного другой стиль ведения боя. Для начала следует разобрать в чем сходства и различия эти ударных видов спорта.
Стили боксеров
Классический бокс отличается главным образом более низкой стойкой и полным отсутствием ударов ногами, локтями. Сама техника ведения боя, учитывая факт, что работа ведется только руками, а клинч и удары головой запрещены, очень разнообразна и зависит от школы и тренера. Представители американской школы бокса обучались преимущественно атаковать, тогда как ученики советских спортзалов обучались активной защите и контратаке.
Характерная черта казахских боксеров – активное движение на ногах, соответственно умение держать дистанцию. Нанести удар ногой в подобном случае будет сложнее. Также нередки случаи удара правой под правую руку соперника. Контратака выполняется в тот момент, когда оппонент подал корпус вперед и сам подставился таким образом.
Классический бокс против кикбоксинга в данном случае очень эффективен.
Кубинский стиль отличается ударом рубящего типа. Еще его называют удар топориком или чеп. Дело в том, что кубинские рабочие, трудящиеся на плантациях, рубили своими мачете сахарный тростник, после этого шли на тренировки и, сами того не осознавая, подключали в работе на мешке или с партнером свою мышечную память и активно использовали такой удар по печени или селезенке. Против кикбоксера с его высоко поднятыми ударами для защиты от ударов ногами, чеп очень помогает. Удар выполняется с обязательным поворотом корпуса, рука в этот момент согнута под углом в 90 градусов. Удар выполняется предплечьем, а основная нагрузка переносится на кости мизинца и безымянного пальца со средним.
Боксер против кикбоксера на улице будет скорее всего делать то же самое, что и на ринге. Кикбоксер в любом случае подключит удары ногами по ногам, корпусу и голове. К этому надо быть готовым и дополнительно потренировать блоки и уходы от атаки ногами.
Также не помешает отработка входа в критическую дистанцию сразу после удара ногой. Добиться этого помогут нырки и блоки. Ударная техника руками боксера, предположительно будет лучше этой же техники кикбоксера. На это надо делать ставки.
Характеристики бойца
Боксер против кикбоксера кто сильнее. Конечно же, если мы говорим об ударной технике ногами, преимущества на стороне кикбоксера, но шансы победить равные у обоих стилей. Если научиться грамотно уходить от ударов и проводить точную атаку по болевым местам (печень, селезенка, челюсть, переносица, уши, область сердца) – успех неизбежен. Подготовка спортсмена состоит из таких критериев:
- морально-волевые качества;
- выносливость;
- общефизическая подготовка;
- специальная физическая подготовка;
- техника;
- опыт в боях.
Боксер против кикбоксера на улице может подключать знания и навыки не только из сферы бокса. Хорошо помогает владение навыками борьбы (проходы в ноги, броски), самбо (подсечки, болевые и удушающие).
На улице, как правило никто не придерживается правил, главное условие драки на улице – не довести до летального исхода или нанесения увечий.
Возвращаясь к критериям, перечисленным выше, невозможно дать однозначный ответ на вопрос «боксер против кикбоксера, каковы шансы». На улице, как и на ринге встречаются не две машины, обладающие четкими навыками и скилами, хотя это отрицать тоже неправильно. Бой проходит между двумя личностями, и никто не знает, кто как поведет себя в экстремальной ситуации.
Тайский бокс
Тайский боксер против кикбоксера. Эти направления более идентичны, исключение составляет использование ударов локтями, коленями и голенями, работа в клинче. Удары локтем часто заканчиваются глубоким рассечением, которое порой напоминает порез ножом. Фронт-кик в тайском боксе используется чтобы остановить противника или увеличить дистанцию, тогда как в кикбоксинге этот же удар используется в качестве прямой атаки.
Рекомендации
Для спортсмена выступающего в направлении обычного бокса важно подтянуть уходы от ударов ногами, и отработать блоки от лоу-киков.
Дополнительно уделить внимание стойке и умению держать руками блоки от хай-киков.
Кикбоксеру следует уделить внимание защите головы от рук соперника, а также защите печени и селезенки. Возможно придется адаптировать боевую стойку под стандартного боксера. Малоопытный боец будет пропускать лоу-кик в результате которых, его ноги намного быстрее устанут. Фронт-кик в солнечное сплетение может вовсе остановить поединок в пользу кикбоксера.
Бокс против кикбоксинга: в чем разница? – ЛАЙТБОКСЕР
Хотя оба они имеют схожие названия, между боксом и кикбоксингом есть ключевые различия. В этом блоге мы разбираем эти различия, чтобы вы могли найти правильный вид спорта, который подпитывает вашу борьбу.
И обязательно загляните в наш блог о боксе и смешанных единоборствах, чтобы узнать еще больше об уникальной истории, преимуществах и проблемах различных единоборств.
В Liteboxer мы здесь, чтобы помочь вам тренировать свои боксерские навыки прямо в комфорте и удобстве вашего собственного дома.
Узнайте больше о преимуществах бокса и начните работу с Liteboxer уже сегодня.
Бокс
Бокс — узкоспециализированный вид кулачного боя. Здесь нет ударов ногами, тейкдаунов или использования коленей, локтей или голеней, чтобы победить противника.
Это означает, что профессионалы бокса должны полностью овладеть одной специализацией: кулаками. Но дело не только в нанесении ударов, бокс также требует невероятной работы ног и быстрых рефлексов как для атакующих, так и для защитных движений.
Взгляните на этот профессиональный боксерский поединок между Флойдом Мейвезером и Маркосом Майдана, чтобы понять, как это выглядит в действии:
Но если вам не нравится драться на боксерском ринге, бокс также включает бой с тенью и интерактивный фитнес-бокс, такой как Liteboxer (а теперь и бокс в виртуальной реальности с Liteboxer VR!).
Кикбоксинг
Кикбоксинг — вид единоборств, в котором используются ударные техники, такие как удары руками и ногами. Как и бокс, кикбоксинг представляет собой бой в стойке. Это означает, что здесь нет борьбы в партере, в отличие от ММА или борьбы. [1]
Но, как следует из названия, кикбоксинг также включает в себя более широкий спектр приемов боевых искусств, возникших из карате, которых вы не найдете в боксе, таких как удары ногами с разворота или удары ногами в прыжке. Другими словами, в кикбоксинге используются те же основы кулачного боя, что и в боксе (например, джебы, кроссы и апперкоты), но при этом смешиваются с другими приемами, такими как удары ногами и коленями. [2]
Разрешенные правила зависят от стиля кикбоксинга, который вы используете, например, голландский стиль, кун-кхмер, санда или тайский бокс. Большинство стилей кикбоксинга полагаются только на удары ногами и руками, чтобы сбить противника. Но другие также допускают такие движения, как удары головой, захваты, удары локтями и коленями.
[1,3]
Кикбоксинг очень похож на бокс. Но бойцы не просто наносят удары, они также используют свои ноги, чтобы победить своего противника. Посмотрите это видео, чтобы понять, как выглядит кикбоксинг в действии:
Популярность кикбоксинга также распространилась за пределы ринга и стала известна как кардио или кикбоксинг тхэ бо. [3] Это бесконтактная программа аэробных упражнений, которая включает в себя удары ногами и ногами, чтобы оставаться в форме.
Тайский бокс часто подпадает под кикбоксинг, несмотря на то, что он существует в отдельной спортивной категории с уникальным набором правил и положений. Это национальный вид спорта Таиланда, и он является частью истории страны уже более 2000 лет. [2]
Самая большая разница между кикбоксингом и муай-тай заключается в том, что в муай-тай разрешены удары локтями и бои в клинче, которые запрещены в большинстве других форм кикбоксинга.
[1]
Часто можно услышать, что тайский бокс называют «искусством восьми конечностей». И это потому, что тайский бокс – это система ударов с восемью очками, а кикбоксинг – система с четырьмя. Это означает, что вы можете использовать восемь конечностей (удары руками, ногами, локтями и коленями), чтобы нанести удар в тайском боксе. Но в американском кикбоксинге можно использовать только четыре (удары руками и ногами). [4] Это заставляет кикбоксеров чаще полагаться на удары в боксерском стиле, в то время как бойцы тайского бокса, как правило, предпочитают использовать свои ноги.
Такая опора на технику бокса дает кикбоксерам такие же движения и модели работы ног, как и в боксе. А бойцы тайского бокса, как правило, более расчетливы и меньше двигаются по рингу. В муай-тай матчи также начинаются с ритуальной молитвы, обычно состоят из пяти раундов по три минуты каждый, и часто на протяжении всего матча играет тайская музыка. [2]
В 1988 году американский кикбоксер Рик Руфус вызвал на поединок бойца тайского бокса Чангпуека Китсонгрита из Таиланда.
Правила были более тесно связаны с американским кикбоксингом, но Китсонгриту удалось показать западному миру, насколько сильным может быть тайский бокс, когда он победил американского бойца.
В видео ниже вы можете заметить разницу между ними, увидев, как Kietsongrit предпочитает удары ногами, а Roufus предпочитает сильные удары:
Бокс начало истории человечества. Есть даже резные изображения кулачных боев, датируемые 1500 годом до нашей эры. чтобы доказать это. [5] Но, возможно, самое известное начало этого вида спорта относится к Древнему Риму, когда гладиаторы сражались насмерть.
К счастью, со временем речь шла не о борьбе насмерть, а о спортивной борьбе. По мере роста популярности бокса росли и правила и положения, причем самые большие изменения произошли в 19 веке.
Например, использование весовых категорий, чтобы сделать бои более честными, началось в начале 1820-х годов. Затем в 1867 году появились такие правила, как размер кольца, длина закругления и использование перчаток. Популярность этого вида спорта резко возросла, когда он добрался до США в 1830-х годах и в конечном итоге стал популярной незаконной азартной деятельностью. [5]
Благодаря телевидению, восхождению легенд бокса, таких как Мухаммед Али, и известных фильмов о боксе, таких как «Рокки», спорт стал более популярным в 1960-х, 70-х и сегодня.
Кикбоксинг
Кикбоксинг — это современная эволюция техник боевых искусств, таких как каратэ, смешанная с полноконтактным боксом. [2,6] Современный кикбоксинг зародился в Японии в 1950-х годах, а в 1970-х годах стал популярным в Америке. Во многом это было связано с телевизионными шоу, такими как Брюс Ли, чьи захватывающие удары ногами и приемы карате вдохновили целое новое поколение американского кикбоксинга.
[2]
Но оригинальное влияние на стиль современного кикбоксинга оказывает тайский бокс. Муай Тай — популярный тайский боевой вид спорта, которому более 2000 лет, а его истоки восходят к древним тайским боевым приемам. [2,3]
Тайский бокс зародился как форма развлечения, а затем превратился в вид спорта, причем первые записи о соревнованиях по кикбоксингу относятся к 16 веку. [1] Но только в 19 веке были введены более устоявшиеся правила и нормы для обеспечения безопасности и стандартизации спорта. [2] А в 19В 20-х годах Муай Тай взял на себя множество элементов современного бокса, таких как боксерский ринг, перчатки, рефери и раунды. [1,3]
Кикбоксинг вырос из тайского бокса и со временем превратился в самостоятельную уникальную форму боевых искусств. Сегодня в мире практикуется несколько различных стилей кикбоксинга. Особенно в Японии и США, где этот вид спорта имеет самый высокий уровень популярности.
В 1970-х и 80-х годах эти стили кикбоксинга соревновались друг с другом в нескольких турнирах по кикбоксингу.
Тогда к 19В 93 году японская организация кикбоксинга К-1 объединила этот вид спорта, установив единый свод правил. [1]
Бокс
Бои в боксе и кикбоксинге проходят на так называемом «ринге». Находясь на ринге, бойцы обоих видов спорта могут наносить удары только выше пояса (вспомните лицо, подбородок, пресс и так далее). Но в боксе твои кулаки — единственная часть тела, которая может оказать влияние на твоего противника. В кикбоксинге в вашем распоряжении есть еще несколько приемов.
В бою за титул чемпиона мира по боксу проводится от 10 до 12 трехминутных раундов (две минуты для женщин) с минутным отдыхом между ними. Вы выигрываете бой по очкам или нокаутируете своего противника. В любительских боях матчи короче, обычно три трехминутных раунда, а подсчет очков осуществляется только по очкам.
Как в боксе, так и в кикбоксинге бой ведет рефери. Но в конечном итоге судьи определяют, кто победит в матче, если не будет нокаута.
Кикбоксинг
В то время как ваши кулаки должны целиться выше пояса, в кикбоксинге у вас есть более широкий спектр разрешенных приемов, чем в боксе. Например, в большинстве стилей кикбоксинга вы можете наносить удары ногами и коленями по ребрам, голове, шее, ногам и спине противника. Не допускаются удары в пах, горло и затылок.
Бойцы могут использовать широкий спектр ударов руками, ногами и ударами, чтобы попытаться свалить или нокаутировать своего противника.
Подобно боксу и многим другим единоборствам, соревнования по кикбоксингу делятся на разные весовые категории, чтобы обеспечить более честный бой. Любительские бои обычно состоят из трех двухминутных раундов с минутным отдыхом между ними. А профессиональные бои могут длиться от четырех до двенадцати раундов. [2] Нокаут или очки, набранные судьями, определяют победителя.
Как в боксе, так и в кикбоксинге для победы над противником требуется сильное владение приемами бокса.
Но в кикбоксинге есть чему поучиться, учитывая, что использование ваших коленей и ступней (а иногда и локтей) является честной игрой.
Вы обнаружите, что оба вида спорта представляют собой невероятно интенсивные кардио- и силовые упражнения, каждое из которых по-своему уникально. Оба полагаются на твердую работу ног, быстрые рефлексы и невероятную мощь и силу.
В кикбоксинге используется более широкий диапазон движений нижней части тела, в то время как в боксе требуется большая скорость и сила для более точного расчета ударов. Но это не делает одно лучше другого. Правильный вид спорта для вас зависит от того, что вы ищете.
Если вы уже занимаетесь боксом или хотите им стать, то Liteboxer может стать отличным инструментом для улучшения ваших боксерских навыков и формы, не выходя из собственного дома. Это как иметь личного тренера прямо в вашей гостиной, который обучает вас правильной боксерской форме, пока вы боксируете в такт вашей любимой музыке.
Наши тренеры имеют многолетний опыт работы в фитнесе и имеют различный опыт, включая бокс, физиотерапию, танцы и карьеру профессиональных спортсменов. С этими профессионалами мы предлагаем одни из лучших инструкций по фитнесу для всего тела.
После завершения тренировки Liteboxer вы также можете просмотреть показатели силы, времени и точности в приложении Liteboxer. Отслеживая свой прогресс и добиваясь личных результатов, вы сможете становиться сильнее и увереннее в каждом классе.
Итак, если вам нужно уделить время работе над скоростью, мощными ударами, силой или боксерскими комбинациями, у нас есть класс для вас, чтобы улучшить свои боксерские навыки и технику, одновременно получая отличную тренировку.
Узнайте больше о Liteboxer и о том, как вы можете улучшить свою боксерскую форму с помощью нашей серии классов FOCUS, учебных классов и треков для ударов.
Источники:
https://yokkao.
com/pages/кикбоксингhttps://reference.jrank.org/fitness/Kickboxing.html
https://www.liveabout.com/history-and-style-guide-kickboxing-2308271
https://medium.com/martial-arts-unleashed/what-are-the-differences-between-muay-thai-and-kickboxing-b1eb35a980bd
https://punchermedia.com/what-is-boxing-the-hard-hiting-combat-sport-explained/
https://www.rulesofsport.com/sports/kickboxing.html
com/pages/кикбоксингНазад на ринг
Кикбоксинг против бокса – ключевые различия легко объяснить – канал MMA
Для большинства людей разница между боксом и кикбоксингом проста. В боксе упор делается только на удары руками, а в кикбоксинге к ударам добавляются удары ногами.
Но есть ли еще отличия? И в конце концов, что лучше, кикбоксинг или бокс?
В кикбоксинге больше ударных приемов, чем в боксе, потому что он сочетает в себе удары руками и ногами. Напротив, бокс легче освоить и в нем меньше техник, потому что он включает в себя только удары руками. Таким образом, кикбоксинг считается более надежной боевой системой, чем бокс.
Кикбоксинг более универсален и, в большей степени, практичен для самообороны или любого вольного боя. Бойцы, обученные кикбоксингу, также превосходят боксеров в бою один на один, так как у них больше оружия. С другой стороны, есть области, в которых бокс имеет преимущество.
В оставшейся части этой статьи мы более подробно рассмотрим разницу между этими двумя боевыми искусствами, так что вперед!
В чем разница между боксом и кикбоксингом?
В двух словах, бокс фокусируется только на ударах руками (удары руками), в то время как кикбоксинг включает в себя как удары руками, так и ногами.
Однако эти две боевые системы различаются во многих других областях, таких как правила, акценты и снаряжение. Вот подробный обзор:
История и происхождение
Бокс – одно из древнейших боевых искусств. Самые ранние изображения бокса можно найти на барельефах третьего тысячелетия до нашей эры в Шумере. Но как официальный вид спорта бокс впервые появился на 23-й Олимпиаде в Древней Греции в 688 г. до н.э. Современная форма возникла с рождением правил «Квинсберри» в 1867 году.
Кикбоксинг возник в 1950-х годах в Японии. Промоутер бокса Осаму Ногучи создал кикбоксинг как смесь техник карате и полноконтактных правил тайского бокса.
Цели и приемы
Бокс — вид единоборств, главной целью которого является развитие навыков участия в регламентированных поединках, получение призов и прославление. Это весьма ограниченная система, так как она включает только удары руками и смешивание ударов с работой ног и движением верхней части тела .
Кикбоксинг также является боевым видом спорта, в котором люди соревнуются по строгим правилам, чтобы выиграть матчи, деньги и славу.
Однако с точки зрения техники он более универсален, так как включает в себя те же ударные техники, что и бокс, и добавляет универсальные техники ударов ногами .
Боевая стойка
Большинство боксеров стоят в узкой стойке стрелы из лука и склонны переносить большой вес на ведущую ногу. Эта стойка позволяет им преодолевать большее расстояние и генерировать большую силу в задней руке. Стоя в такой стойке, они также могут атаковать ударами самыми разными способами.
Стойка в кикбоксинге сильно различается из-за ударов ногами. Кикбоксеры не могут позволить себе переносить большой вес на ведущую ногу, так как это может занять несколько секунд, прежде чем они получат сильный удар ногой.
Вместо этого они стоят более прямо, ноги на ширине плеч, ведущая нога немного впереди.
Работа ног
Боксеры в значительной степени полагаются на работу ног как в нападении, так и в защите . В нападении боксеры с хорошей работой ног могут тактически позиционировать свои ноги, чтобы наносить удары по своим противникам под разными углами, не теряя равновесия. В защите хорошая работа ног помогает боксерам избежать ударов, быстро маневрируя в разные позиции, что позволяет им уклоняться от шквала ударов и занимать наилучшую позицию для контратаки.
Кикбоксеры тоже полагаются на работу ног, но не так сильно . Единственным исключением является стиль голландского кикбоксинга, в котором спортсмены используют движения высокого уровня.
Интервал
Боксеры действуют на гораздо более близком расстоянии и всегда находятся лицом к лицу со своим противником . Поскольку он позволяет наносить только удары руками, боксеры должны вмешиваться с близкого расстояния, чтобы эффективно наносить удары и наносить урон.
Кикбоксеры предпочитают держаться на расстоянии, так как им нужно много места для нанесения мощных ударов. В зависимости от стиля кикбоксинга, вы часто можете видеть, как они выходят на ближнюю дистанцию, чтобы нанести удары, обычно когда они прижимают противника к канатам. Но чаще всего они действуют на расстоянии.
Правила боев
Наиболее важные правила бокса:
- Продолжительность матча : профессиональные матчи могут длиться от 4 до 12 раундов (высокий профиль), каждый раунд длится 3 минуты и есть 1 минута отдыха. между каждым раундом.
- Законные удары : Удары кулаками в верхнюю часть тела выше пояса, включая голову.
- Запрещенные удары : удары ногами, локтями, коленями, вращение кулаками и захваты, любые удары ниже пояса.
- Оборудование: мягкие боксерские перчатки, боксерские шорты, паховая чаша, капа и боксерская обувь.
- Основные организации: WBA, WBC, WBO и IBF
Правила кикбоксинга:
- Продолжительность матча: 3 раунда или 5 раундов (титульные бои), каждый раунд длится 3 минуты. Между каждым раундом есть 1-минутный перерыв.
- Разрешенные удары: удары ногами по верхней и нижней части тела, удары руками, коленями (не во всех стилях).
- Запрещенные удары: Удары локтями, удары по затылку
- Снаряжение: боксерские перчатки, шорты, капа, паховая чаша
- Основные организации: WAKO, WKA, ISKA
Pros & Cons of Kickboxing
| Pros | CONS | |||||||||||||||
. ) | Чрезмерный упор на жесткие спарринги | |||||||||||||||
| Очень практично в сценариях самообороны | Повторные удары по голове приводят к повреждению головного мозга | |||||||||||||||
| Тренировка сжигает много калорий | Не учит вас бороться или бороться на земле | |||||||||||||||
| Укрепляет мышцы верхней и нижней части тела | | |||||||||||||||
| Улучшает координацию и осанку | ||||||||||||||||
| Повышает уверенность и самооценку | | |||||||||||||||
Снижает стресс и тревогу0009
Кикбоксинг против бокса – Что лучше для самообороны? На бумаге кикбоксинг имеет преимущество, поскольку это более универсальный стиль, который охватывает все диапазоны. С одной стороны, кикбоксинг предлагает вам широкий выбор техник и способов атаковать ногами и руками. Вы узнаете, как держать дистанцию и наносить урон ногами, а также как блокировать удары и наносить сильные удары руками с близкого расстояния. Ключевым преимуществом являются удары ногами, которые при правильной технике и силе могли мгновенно закончить бой. И наоборот, бокс часто считают лучшим средством самообороны по одной простой причине. Самый распространенный способ нападения — удар кулаком в лицо. Удар по лицу — это самый естественный инстинктивный способ причинить боль человеку, стоящему впереди, а боксеры — мастера использования рук для защиты от этих атак и контрударов. Однако вы не ошибетесь, выбрав любой из двух, потому что в конце концов они оба научат вас драться. Кикбоксинг или бокс – Что лучше для фитнеса?Ни один из них не лучше другого, когда дело доходит до фитнеса. Тренировка в любом из этих видов искусства считается тренировкой всего тела, которая активирует и улучшает каждую группу мышц вашего тела. Что лучше в этом сегменте, сказать сложно. Ответ основан в основном на том, какой стиль вы предпочитаете больше, поскольку преимущества практически одинаковы. Кикбоксинг сжигает много калорий, около 500–700 в час; в сочетании с интенсивными тренировками на мешке и упражнениями с собственным весом это приведет вас в отличную форму за очень короткий период времени. Вы также можете ожидать улучшения баланса и координации и стать более гибкими, поскольку упор делается на использование ног для сильных ударов. Бокс — это интенсивная кардио-тренировка, которая сжигает столько же калорий в час, сколько и кикбоксинг. Это также укрепляет все мышцы вашего тела, особенно спину, плечи, руки и кор. Кикбоксинг против бокса – Чему сложнее научиться?Какой из них труднее освоить, зависит от множества факторов, и вот подробное рассмотрение некоторых из наиболее важных факторов: Количество приемов – кикбоксинг Бокс достаточно одномерен, так как упор делается на руку удары и смешение ударов с работой ног и движениями головы. Кикбоксинг более универсален, так как включает в себя как удары руками, так и ногами, что открывает широкий спектр комбинаций и вариаций каждого движения. На обучение уходит больше времени – кикбоксинг В среднем учащимся требуется около двух лет, чтобы развить прочные навыки кикбоксинга, которые они смогут применить в реальном бою или любительских соревнованиях. Однако в среднем ученикам требуется меньше времени для достижения того же уровня в боксе, около одного года обучения. Более опасный – ни один из них Независимо от того, какой из них вы выберете, тренировки и соревнования в этом искусстве сопряжены с высоким риском серьезных травм. Кикбоксинг против бокса – что безопаснее?Как упоминалось выше, тренировки и соревнования по этим двум боевым искусствам сопряжены с высоким риском получения серьезных травм. Уровень легких и тяжелых травм очень высок, независимо от того, какой стиль вы выберете. Занятия кикбоксингом, скорее всего, приведут к большему количеству травм, так как существует больше способов причинить противнику вред, нанося удары по различным частям тела. Но бокс представляет больший риск, когда речь идет о серьезном повреждении головного мозга, так как повторные удары по голове более распространены, поскольку голова является наиболее уязвимой областью в боксе. Короче говоря, ни одно из них не является более безопасным, потому что эти два боевых искусства могут в какой-то момент нанести физические травмы. СВЯЗАННЫЙ: 10 самых безопасных боевых искусств, эффективных в реальной жизни Насколько опасен кикбоксинг?Согласно исследованиям, в кикбоксинге уровень травматизма составляет 40 травм на 1000 минут игрового времени. Некоторые из наиболее распространенных травм относятся к числу наиболее тяжелых, таких как сотрясения мозга, ушибы, рваные раны, переломы и вывихи суставов. Кикбоксинг вообще жестокий вид спорта. Опытный кикбоксер способен генерировать удар с той же силой, что и удар бейсбольной битой. А теперь представьте, какой урон наносит этот удар при приземлении прямо в голову, грудную клетку или ногу. Насколько опасен бокс?Вещи не становятся безопаснее, когда вы переходите к боксу, в котором основное внимание уделяется ударам в голову. Уровень травматизма колеблется от 17,1 до 23,6 травм на 100 контактов. Рваные раны лица составляют 51% всех травм, за ними следуют раны рук (17%), глаз (14%) и носа (5%). Кикбоксинг против бокса – Что лучше для ММА?Очень важно научиться правильному боксу и кикбоксингу, чтобы стать полноценным бойцом ММА и добиться успеха. Поэтому простой ответ заключается в том, что ни кикбоксинг, ни бокс не подходят для ММА, потому что они дополняют друг друга. Вот почему большинство бойцов ММА предпочитают совмещать эти две тренировки. Например, они проводили ударные тренировки, выполняя чисто боксерские упражнения, в то время как на прошлой неделе они уделяли больше внимания ударам ногами и смешиванию всего этого вместе. Боксерские навыки и способность использовать работу ног и углы для создания брешей для нанесения сильных ударов с близкого расстояния — вот что часто отличает хороших бойцов от элитных. С другой стороны, нанесение сильных ударов ногой с расстояния всегда было одним из самых эффективных способов управлять дистанцией и причинять противнику вред без особого риска. Неважно, под каким углом вы смотрите на ММА, удары руками и ногами являются неотъемлемой частью игры. Сочетание этих двух аспектов сделает вас полноценным нападающим, что приведет нас к следующему разделу этой статьи. Можно ли заниматься боксом и кикбоксингом одновременно?Это действительно зависит от того, чего вы хотите достичь своим обучением. Если вы стремитесь развить всесторонние ударные навыки, то занятия боксом и кикбоксингом — отличное сочетание. То же самое, если ваша цель — стать бойцом ММА, где обе эти системы играют ключевую роль. Но вам не рекомендуется тренироваться в обоих направлениях, если ваша цель — стать профессиональным боксером или кикбоксером, и вы хотите тренироваться перекрестно, чтобы сделать свои тренировки более динамичными. В этом случае совмещение занятий боксом и кикбоксингом может принести больше вреда, чем пользы. Это может оказать негативное влияние на ваше время, реакцию и инстинкты и заставить вас развить вредные привычки. Например, боевые стойки этих двух систем сильно различаются, как и диапазон, то, как вы используете работу ног, и многое другое. Таким образом, переключение между этими двумя стилями фактически «запутает» ваш мозг и ограничит вашу способность преуспеть в одном виде спорта. Тренировки в обоих стилях очень полезны, если вы хотите стать бойцом ММА или развить всесторонние навыки. Но если вы хотите продолжить карьеру в одном виде спорта, придерживайтесь его и избегайте перекрестных тренировок. Бокс против кикбоксинга – кто победит?Проще говоря, кикбоксеры имеют больше шансов победить боксеров в бою один на один, поскольку в их распоряжении больше оружия. Тем не менее, не переоценивайте силу и эффективность боксерских приемов в бою. В кикбоксинге используются те же комбинации ударов и блоков, что и в боксе. Все они умеют атаковать руками, блокировать удары, уходить с дороги и парировать эти атаки. Они тратят много времени на отработку одних и тех же комбинаций на подушечках или тяжелых мешках. Боксеры не тренируются и не тренируют свое тело, чтобы поглощать мощные удары ногами. Имея это в виду, если вы считаете, что опытные кикбоксеры могут генерировать силу удара, подобную удару кого-то бейсбольной битой, вы понимаете, почему большинство матчей бокса против кикбоксинга заканчиваются быстро. Боксер, которого никогда раньше не били ногой, рухнул бы на землю от боли, получив всего один удачный удар ногой. Напротив, боксер увеличивает свои шансы на победу, если он может быстро сократить дистанцию и использовать свое преимущество в скорости и силе, чтобы нокаутировать кикбоксера. Бокс или кикбоксинг – что лучше для вас? Обе эти системы похожи, и вы не ошибетесь, выбрав любую из них. Если вы новичок, бокс может быть идеальным вариантом, поскольку он менее сложен. Вы можете полностью сосредоточиться на развитии прочной базы и твердых навыков в период от 6 месяцев до 1 года, прежде чем перейти к кикбоксингу, где вы сможете быстро адаптироваться к новым приемам. |
Тем не менее, есть сценарии, в которых бокс более практичен и может помочь вам быстрее выйти из неприятностей. Единственный честный ответ заключается в том, что эти два искусства подготовят вас мысленно к бою и физически подготовят ваше тело к интенсивному бою.
Вы всегда можете переключиться с одного на другой, когда захотите.
Это также улучшает зрительно-моторную координацию, равновесие и осанку.
Почти наверняка будут физические травмы, потому что при тренировках в любом из видов искусства необходимы жесткие спарринги. Но главное беспокойство вызывает возможность повреждения головного мозга из-за неоднократных ударов по голове.
Другое исследование предполагает, что почти 90% всех боксеров получают черепно-мозговые травмы на протяжении всей своей карьеры из-за неоднократных травм головы.
Но что явно дает им преимущество, так это жестокие удары ногами.