Преимущества муай-тай (тайский бокс)
Тренировки муай-тай это просто кладезь полезных эффектов для вашего организма. Конечно, тренинг в этом направлении боевых искусств довольно жесток, но именно благодаря этому бойцам удаётся достигнуть гораздо больших высот, чем этого можно было ожидать.
- Идеальное кардио. Первое, что тренируется в муай-тай, это выносливость. Как следствие, ваша сердечнососудистая система всю тренировку будет напоминать поршневой насос, благодаря чему в реальной жизни вы не только всегда будете готовы к любому стрессу, но и сможете прожить гораздо дольше!
- Высокий болевой порог. Любая тренировка на выносливость подразумевает хотя бы минимальное преодоление собственных физических пределов, с целью расширить возможности своего организма. А тут уж, как говорится, без боли не обойтись. Но не пугайтесь, так как это скорее хорошо, чем плохо, и уже через пару недель тренировок вы поймёте, что к любой боли можно относиться как минимум без крика, а ещё через месяц – равнодушно.
- Крепкие суставы, связки и кости! Что порадовало больше всего, так это то, что огромное количество внимания уделяется растяжке, а также чисто механическому воздействию на атакующие поверхности костных тканей. То есть, помимо того, что вы стабильно растягиваете и тренируете свои суставы и связки, львиная доля тренировки посвящается ударам по твёрдым поверхностям. Конечно, первый месяц ноги и руки будут болеть нещадно, но зато потом болевой порог повышается, кости укрепляются и вы готовы к реальному бою!
- Красивое тело. Ещё один плюс изнурительных тренировок состоит в том, что процент подкожного жира минимизируется и вы становитесь по настоящему рельефны и красивы.
- Дисциплина и мораль. Нельзя не упомянуть и о том, что тренировки муай-тай это жёсткий моральный прессинг, который воспитывает в бойцах умение противостоять любому противнику, или тяжёлой жизненной ситуации, как и подобает мужчине и воину.
Само собой, это лишь некоторые плюсы тренировочного процесса, но нельзя забывать и о том, что все эти плюсы могут быть достигнуты лишь благодаря преодолению первых трудностей, которые возникнут независимо от того, тренировались вы ранее или нет. Об этом мы поговорим подробнее.
Если вы подумываете заняться тайским боксом, уже десятый раз пересматриваете «Онг-Бак», научились навязывать бинты на кулаки и считаете Юрия Бойко чуть ли не вторым мессией, то первый, и самый важный совет вам будет звучать так: остудите свой пыл и подумайте ещё раз. Тайский бокс — это не карате и не бокс, это что-то среднее между этими двумя направлениями, где вам понадобится всё ваше терпение, чтоб достичь хоть каких-либо высот. Не стоит выбирать муай-тай для себя если вы страдаете какими-либо заболеваниями сердечнососудистой, костной или иных систем. Тайский бокс, в отличии от карате, где вы можете постепенно восстановить свой организм и мягко тренироваться, это просто мясорубка, которая выбьет из вас всё то детское и наивное начало стальным кулаком, даже не спросив фамилию.
Тренировки этого стиля потребуют от вас умения преодолевать боль и страх, желания бить и бить так, чтоб кости хрустели (причём не всегда кости противника). Издревле в муай тай мелкие переломы считались скорее благом, так как заживая кость приобретала ещё более крепкую и монолитную структуру.
Вас всё ещё не пугает перспектива быть мешком для биться первые пару месяцев? Ну тогда может стоит задуматься о том, что если вы ничего себе не повредите и не сломаете, то домой уж точно будете приползать выжатым как лимон под стопой слона. Сможете ли вы работать, учиться или уделять время семье в таких условиях?
Но камни камнями, а утешить я вас обязан: в связи с такой славой, в муай тай приходят не так много новичков, и 70% из них достигают хотя бы минимальных высот, а значит, если вы всё вынесете и не сломаетесь, у вас есть все шансы с гордостью назвать себя бойцом!
А оно, согласитесь, того стоит!
Муай Тай (Тайский бокс)
Муай тай, или более европейский вариант названия «тайский бокс».
Среди всех видов единоборств, тайский бокс на сегодня является модной тенденцией. На сегодня это один из самых популярных видов боевых искусств в мире.
В данной статье мы выразим справочную информацию про Муай Тай, если Вас интересует конкретно обучение, тогда перейдите в следующий раздел:
Итак, поехали: Муай Тай преимущественно это ударный вид единоборств. Это не только достаточно эффективная, но еще и зрелищная техника. Особенность тайского бокса заключается в том, что это техника ударов восемью конечностями. Здесь используются удары ногами, руками, коленями и локтями. Итого, получается восемь конечностей.
Своеобразной «Визитной карточкой» тайбоксеров являются удары локтями, а также коленями. Это очень жёсткие удары. Они в основном и используются в тайском боксе. В остальных единоборствах они менее развиты, а во многих вообще не используются.
Исторически муай-тай уходит корнями в несколько тысячелетий назад, но в современном виде он образовался в Тайланде в XVI веке.
Популярность в Европе тайский бокс приобрёл с 1977 года, когда в командной встрече тайские боксёры практически в одну калитку вынесли команду каратистов, а за тем и команду кикбоксёров. С этого момента в Европе начинается бум популярности муай-тай.
Первыми в Европе на данный вид единоборств обратили внимание голландцы. Их школа тайского бокса является одной из сильнейших в мире. Также сильными школами тайского бокса являются школы Белоруссии, Украины и России, ну и само собой школа тайского бокса в самом Тайланде.
Мне довелось заниматься тайским боксом в Тайланде в разных клубах. Хочу отметить что, как правило, в Тайской школе муай-тай очень хорошо поставлены удары ногами, техника в клинче, когда противники обмениваются ударами коленями в захвате, техника ударов локтями также хорошо развита. Удары руками развиты меньше. В этом основное отличие тайской школы бокса от европейской.
В Европейских школах тайского бокса гораздо лучше поставлены удары руками. Европейские боксёры имеют больше шансов победить за счёт работы руками, тайские же – имеют больше шансов на победу за счёт ударов ногами.
При этом происходит «обмен»: сейчас профессиональные тайские боксёры «подтягивают» удары руками, а европейские вырабатывают клинч.
Следующий виток популярности для муай тай произошёл благодаря развитию смешанных единоборств – боёв без правил MMA. Здесь из-за эффективности и простоты техники тайского бокса, он стал популярен среди профессиональных бойцов MMA. При этом для большинства профессиональных бойцов техника тайского бокса является неотъемлемым этапом подготовки. Это вызвало рост популярности муай-тай.
Тайский бокс и самооборона.
Если говорить о самообороне, Муай Тай является очень эффективной техникой ударных единоборств. Сразу необходимо отметить, что недостатком является отсутствие элементов борьбы. Есть скручивания и броски, но, тем не менее, нет борьбы в партере. Это является существенным недостатком, несколько снижающим эффективность тайского бокса для самообороны.
Естественно, поскольку это спортивная техника, здесь отсутствует обучение бою против нескольких противников, бою против вооружённого противника и психологической подготовки для уличной самообороны.
«Визитной карточкой» тайского бокса является удар лоу-кик – это боковой удар голенью в бедро. Это очень хороший удар для улицы. Он не высокий, он не требует растяжки, вы можете его выполнить в джинсах, когда на улице скользко, либо неровная поверхность за счёт того, что это низкий удар, устойчивость при его исполнении не теряется в отличие от остальных ударов ногами.
В уличных условиях он может быть исполнен в спортивной версии, где он бьётся в бедро и происходит «отсыхание» ноги и человек теряет возможность быстро двигаться. В боевом варианте для реальной самообороны, лоу-кик можно вовсе ударить в район коленной чашечки, при этом нога может сломаться, и противник будет полностью лишён боеспособности.
Также следует особо отметить в тайском боксе очень эффективную технику ударов локтями и коленями для уличной самообороны.
Сами удары локтями и коленями в муай тай являются очень жёсткими за счёт короткого рычага. В ближней дистанции от них сложно защититься, особенно, если удерживать противника руками. Для таких ударов практически нет понятия как «уязвимое место». Куда бы не попал локоть или колено, это место становится уязвимым!
Если говорить об ударе в голову, для того, чтобы эффективно пробить кулаком, нужно попасть чётко либо в челюсть, либо в нос, либо в висок. При ударе локтем, куда бы вы не попали, удар будет такой силы, что голова будет сотрясена. Естественно, удар должен быть правильно поставлен, а это как раз даёт техника тайского бокса.
В ударах коленями, тот же самый эффект. Эффект «таранности» удара. Никакая одежда не защитит от хорошо поставленного удара. Крайне сложно просто принять удар на себя, просто вытерпеть его. В какое бы место он не пришёлся! При попадании удара коленом в любое место, это место становится уязвимым.Очень удобно, что эти удары тайского бокса наносятся с ближней дистанции.
В уличной самообороне актуален бой в ограниченном пространстве – в подъезде, лифте, узком проходе. Но даже на улице часто можно увидеть, что люди сцепляются в захвате. Даже если драка начинается обменом ударами руками, потом обязательно происходит захват за одежду и начинается «возня». Если люди не упали в партер, техника тайского бокса в клинче отлично помогает в этой ситуации.
Тайский бокс — Муай Тай в Петербурге.
Группа тайского бокса в клубе Алмаз.
В нашем клубе единоборств «Алмаз», мы активно обращаем внимание на технику тайского бокса. У нас даже есть группа самообороны, где в основе лежит подготовка муай-тай, за тем исключением, что поскольку мы занимаемся самообороной, мы добавляем к технике тайского бокса контрборцовскую подготовку. Обучаем людей по минимуму бороться, но с прицелом на то, что бы не позволять затягивать в партер (в борьбу).
При условии хорошо поставленной техники тайского бокса, при условии, что этого борца сложно затащить в партер, он становится очень опасным для противника! Естественно, дополняем тем, что нужно для уличной самообороны – противодействие вооружённому противнику (ножом, палкой, пистолетом), бой против нескольких противников.
Но всё это «подтянуто» под технику тайского бокса.
Мы «закрываем» те недостатки, которые существуют в спортивных версиях муай-тай, поэтому наши бойцы могут свободно выступать на спортивных состязаниях по правилам тайского бокса и чувствуют себя уверенно, и так же уверенно себя чувствовать на улице, учитывая все необходимые требования для реальной уличной самозащиты.
Более подробную информацию об этой группе вы можете посмотреть, перейдя по данной ссылке:
Муай Тай в СПб
Автор: Михаил Алмаз.
Что такое Муай Тай, Муай Тай История тренировок и боев.
Тайский бокс или тайский бокс — национальный вид спорта и культурное боевое искусство Таиланда. Он был разработан несколько сотен лет назад как форма ближнего боя, в которой в качестве оружия используется все тело.
Сегодня его окончательное происхождение обсуждается современными учеными, так как большая часть истории тайского бокса была утеряна, когда бирманцы разграбили Аюдхая, столицу Сиама в Таиланде, в 14 веке.
Большая часть письменной истории муя тай была утеряна, когда бирманцы разграбили храмы и хранилища знаний, хранившиеся в Аюдхайе, а те тома, которые были спасены, теперь являются национальным достоянием, которое охраняется и охраняется как документация тайской культуры и наследия.
(Примечание: многие прекрасные книги по тайской истории, культуре и истории тайского бокса доступны в книжных магазинах, таких как Asia Books, и могут быть заказаны онлайн на таких сайтах, как Amazon)
History of Muay Thai & Origin
Тайский бокс называют «Искусством восьми конечностей». и используя восемь точек контакта, тело имитирует боевое оружие. Руки становятся мечом и кинжалом; голени и предплечья были закалены на тренировках, чтобы действовать как защита от ударов, а локти — чтобы поражать противников, как тяжелая булава или молот; ноги и колени стали топором и посохом. Тело работало как единое целое. Колени и локти постоянно ищут и проверяют открытие, пытаясь схватить и повалить врага на землю для убийства.
Король Таиланда является страстным поклонником тайского бокса. С момента коронации его популярность выросла больше, чем в любую другую эпоху в истории.
Эпоха Сукхотай
В 1238 году (годы буддизма) в северном городе Сукхотай, столицей Сиама, была создана первая тайская армия. Записанная история показывает, что необходимость защищать столицу была вызвана множеством войн между соседними племенами и королевствами. Сиамская армия была создана для защиты правительства и его жителей в пределах города и окрестных деревень. Солдат обучали рукопашному бою и обращению с оружием, а также использованию всего тела в качестве оружия. Их тренировки — это то, что в конечном итоге превратилось в тайский бокс и краби-крабонг.
Изучение военного искусства или тайского бокса прочно укоренилось в культуре древних сиамцев. Из-за постоянной угрозы войны по всему королевству стали медленно появляться учебные центры. Это были первые лагеря тайского бокса. Молодые люди практиковали этот вид искусства по разным причинам: самооборона, упражнения, дисциплина; монахи даже преподавали во многих буддийских храмах, передавая знания и историю из поколения в поколение.
По мере того, как тайский бокс становился популярным среди бедняков и простых людей, он также стал обязательным продуктом для представителей высшего сословия и членов королевской семьи. Двое сыновей короля Фокхуна Шри Ин Таратита, первого короля Сукхотая, были отправлены учиться в учебный центр Самакорн. Общей идеей было то, что хорошие воины становятся храбрыми лидерами, и это подготовит их как будущих правителей королевства.
Университет Phokhun Ram Khamhaeng назван в честь автора первого древнего текста тайского бокса. Он расположен в Бангкоке вместе со Спортивным управлением Таиланда.
Эра Крунгсри Аюттхая
Поскольку между развивающимися странами Таиланда, Бирмы (Мьянмы) и Камбоджи велось множество войн, создание больших армий стало необходимым для защиты и обеспечения выживания тайского королевства. Юноши обучались военному делу в учебных центрах по всей стране, посвятив себя изучению рукопашного боя, владения мечом, посохом и палкой («Краби Крабонг»).
Центр мечей и древкового оружия в Пхудаисаване стал самым известным из этих учебных центров и считался эпохой, эквивалентной колледжу или университетскому образованию.
Эпоха короля Наресуана
Король Наресуан любил Муай Тай и боевые соревнования. В конечном итоге он стал легендой тайского бокса, призывая мужчин, которые были избиты и перемещены бирманскими воинами, стать разведчиками и солдатами войны в джунглях, которые в конечном итоге освободит Таиланд от бирманских захватчиков около 1600 года.
Эра короля Нараи
В эту эпоху Муай Тай стал национальным видом спорта, развивая фундаментальные традиции, которые останутся неизменными в течение следующих 400 лет. Были введены Mongkong (повязка на голову) и pa-pra-jiat (нарукавная повязка), а первое «кольцо» было сделано путем укладки веревки на землю в виде квадрата или круга в качестве обозначенной зоны боя.
Бойцы использовали конопляные веревки и нити в качестве ручных покрытий, которые обматывали руки и предплечья.
Иногда использовалась густая крахмалистая жидкость, чтобы связать нити и сделать ударную поверхность более твердой. Теперь, 400 лет спустя, TWINS является производителем снаряжения для тайского бокса №1 в Таиланде.
В первых профессиональных поединках бойцы не соответствовали друг другу по весу, росту, опыту или возрасту. На бои не было ограничений по времени; они продолжались до тех пор, пока не определялся победитель. Местные чемпионы представляли свой город или деревню и часто сражались от имени богатых бизнесменов или членов королевской семьи, чтобы разрешить споры. Проигрыш в бою часто приводил к потере лица бойцом и/или бизнесменом. Азартные игры на матчи по тайскому боксу тогда были так же популярны, как и сейчас на стадионах по всей стране.
Король Прачао Суа Эпоха «Короля тигров»
Король Прачао Суа любил соревноваться в тайском боксе. Он был известен тем, что участвовал в турнирах в небольших городах и деревнях под видом простолюдина. Поскольку никто не признал его королем, ему разрешили участвовать в турнире против нескольких известных бойцов.
Согласно легенде, он победил трех бойцов по имени Най Клан Мадтай (Убийственные кулаки), Най Яй Мадлек (Железные кулаки) и Най Лек Маднок (Сильные кулаки). «Король тигров» был вынужден замаскироваться, потому что тайцы так высоко ценят своего короля, что из уважения никто бы не стал с ним драться.
Прачао Суа так любил спорт, что заставил двух своих сыновей, принцев Таиланда, изучать тайский бокс, бои на мечах и борьбу. В это время был основан Департамент Королевского бокса, задача которого заключалась в поиске и вербовке достойных мужчин для боев в качестве развлечения для членов королевской семьи и в качестве охранников Тани Лир, королевского двора. В качестве королевских гвардейцев им также было поручено обучать членов королевской семьи боям и тайскому боксу, поскольку они все еще находились в состоянии войны с Камбоджей и Бирмой.
Эра Тонбури
В этот период, известный как Эра Тонбури, в Таиланде начался мир, и королевство медленно восстанавливалось.
Тренировки по тайскому боксу, как правило, предназначались для солдат в вооруженных силах и были любимым времяпрепровождением для тех, кто ими не служил. С вновь обретенным миром в стране спорт стал более конкурентоспособным. Лагеря сопоставляли своих лучших бойцов друг с другом для развлечения. Поскольку формальных правил по-прежнему не существовало, они действовали до тех пор, пока не оставался явный победитель.
Эра Ратанакосин
Ко времени правления Рамы I тайский бокс стал национальным боевым искусством, и были введены правила и положения. Этот вид спорта стал неотъемлемой частью торжеств и праздников по всей стране. Длина каждого раунда измерялась кокосовым орехом с небольшим отверстием, которое плавало в воде. Кокос, налитый водой и опустившийся на дно бочки, означал его конец, хотя ограничения на количество раундов за бой по-прежнему не было. Бойцы продолжали сражаться до тех пор, пока не был выбран явный победитель или пока не остался один человек.
Правление Рамы I
Пра Путта Йорд Фа Чулалоке
Король Рама С раннего возраста я увлекался тайским боксом, тренировался и ездил смотреть матчи по всему королевству.
Как гласит легенда, в 1788 году два брата из Франции приехали в Таиланд в поисках соревнований по боксу или боям. Один из них был довольно известным бойцом и во время своих путешествий сражался в других странах. Он хотел драться за призы против тайского боксера.
Король проконсультировался с Пра Раджей Вангбовоном, главой королевского министерства бокса, где они договорились о пари в 4000 бат (50 чангов) и о проведении боя в Большом дворце у храма изумрудного Будды. Ринг размером 20 х 20 метров был построен специально для боя.
В начале матча казалось, что боец из Франции слишком силен для маленького, но более быстрого тайца. В конце концов он начал уставать, и видя, что он на грани проигрыша, его брат нарушил правила, поспешно выпрыгнув на ринг, чтобы помочь. Это вызвало бунт, и завязались драки между иностранцами, тайскими охранниками и зрителями. Опозоренные своими действиями, братья вскоре ушли.
Золотой век тайского бокса
Король Рама V
Король Рама V осознал ценность тайского бокса и много сделал для популяризации этого вида спорта с конца 1880-х до начала века.
Он продвигал турниры и «Муай Луанг», также называемые королевскими боксерскими центрами по всему королевству, которые часто служили ему способом найти личную охрану или королевских офицеров, когда боец одерживал победу.
Часто лучшие бойцы Королевских центров тайского бокса получали от короля личные приглашения для участия в турнирах, фестивалях и важных международных мероприятиях. Департамент образования был создан в 1887 году, и тайский бокс был частью учебной программы школы военных кадетов.
Первая мировая война
Король Рама VI
Тайский бокс был представлен Европе и остальному миру во время первой мировой войны. Тайские солдаты находились во Франции, и командир организовывал бои по тайскому боксу, чтобы поднять боевой дух военнослужащих. Французские боксеры часто участвовали и соревновались с тайскими бойцами.
После войны в школе Суан Хулаб был построен первый постоянный боксерский стадион. У них все еще не было современных перчаток, используемых сегодня, поэтому руки бойцов были обмотаны хлопком и пенькой.
Монгконги носили на голове, а праджиаты — на бицепсах.
Считается, что отличительный стиль тайского бокса развивался веками, когда основные племена той эпохи (одним из которых были сиамцы) мигрировали через Китай, Вьетнам, Лаос, Бирму и Камбоджу. Тайские племена двинулись на юг, яростно сражаясь за выживание, поскольку они столкнулись с другими племенами на территории, которая сейчас является северным и центральным Таиландом, а также на юге, вплоть до Малайзии.
Элементарные элементы, определяющие тайский бокс как боевой стиль, начали укореняться. Благодаря тренировкам, военным учениям, боям и человеческим жертвам, методы стали точными и конкретными. Целью каждого удара и движения является нанесение мучительного, изнуряющего удара, который позволил бы бойцу быстро одолеть соперника, не подвергая себя атаке. Таким образом, правильная техника и силовые удары были жизненно важным элементом в их обучении. Солдаты-ветераны и отцы учили своих учеников и сыновей наступательной и оборонительной тактике и приемам, правильной осанке и позиционированию, а также навыкам повышения осведомленности.
Эти ученики и сыновья продолжали учить своих детей, и оттуда основные элементы, составляющие сегодняшний Муай Тай, стали постоянной основой.
Казалось бы, самая эффективная форма рукопашного боя развивалась в духе Дарвина. Это требовало выживания наиболее приспособленных: те, кто сражался и побеждал, жили и учили других, прежде чем в конце концов пали сами.
Тайцы постоянно были настороже, ожидая нападения из соседних стран, таких как Бирма и Камбоджа. Бирманцы и тайцы сражались друг с другом во многих войнах на протяжении веков, причинив большие разрушения в обеих странах. Войны против бирманцев, камбоджийцев и других захватчиков помогли усовершенствовать искусство тайского бокса, научив тайских бойцов многому в ведении боя.
Когда молодые люди возвращались со службы в тайских вооруженных силах, они часто участвовали в матчах для спорта и развлечения. Солдаты постарше, пережившие множество сражений и рукопашных столкновений, стали «кроо муай» — инструкторами и учителями.
Местный боец из каждой провинции, города и деревни, подающий надежды в спорте, завоюет уважение и поддержку местных жителей. Любовь к спорту и важность эффективной системы защиты для королевства сделали тайский бокс важной частью тайской культуры на следующие 500 лет, поскольку навыки передавались из поколения в поколение.
Вай Кроо/Рам Муай
Вай Кроо — это ритуальный танец, исполняемый перед выходом бойцов на ринг. Традиция восходит к нескольким векам и призвана отдать дань уважения учителю бойца, виду спорта Муай Тай и его стране. Ram Muay — танец, уникальный для каждого мастера-инструктора, которому обучают его учеников. Ученик будет танцевать в каждом направлении ринга, касаясь каждой угловой стойки с молитвой, показывая свое уважение к своему противнику и духам.
Современный Муай Тай
Муай Тай значительно продвинулся вперед за последние 100 лет. Из-за заметной национальной популярности он начал получать международное признание и известность.
Во время Второй мировой войны, после официального знакомства с тайским боксом, иностранцы назвали его «сиамским боксом», поскольку Таиланд раньше был Сиамом. Французы назвали его «Le Sport Orient» или боевым стилем Востока. Солдаты из Европы и Америки внимательно наблюдали за тем, как тайские солдаты практиковали тайский бокс между собой. Они были настолько впечатлены стилем боя, что попросили тайских солдат научить их основам и традициям тайского бокса. По мере того, как он становился все более популярным на международном уровне, правила начали меняться, чтобы его можно было лучше организовать и управлять им, как у традиционных видов спорта, таких как бокс. В 19В 20-х годах ринги были введены вместо открытых дворов, что в конечном итоге положило начало современному тайскому боксу.
Перчатки, подобные тем, которые используются в боксерских поединках, заменили старые конские шкуры, конопляные веревки или кожаные крепления, а в качестве дополнительной защиты от жестоких ударов ногами и коленями был добавлен жесткий протектор паха.
Первые официальные правила тайского бокса были введены после окончания Второй мировой войны. Бои были разделены на 5 раундов с ограничением по времени на каждый; для определения продолжительности каждого раунда использовались часы вместо кокосовой скорлупы с отверстиями, утопающими в бочке с водой, а крупные стадионы тайского бокса были возведены в крупных городах по всей стране (а именно в Бангкоке, Сукотай и Чиангмай). Стадион Лумпини в Бангкоке теперь считается почти «святой землей» для масс бойцов тайского бокса, местных и иностранных. Интегрированная система весовых категорий, абсолютных правил и чемпионатов была воплощена в жизнь в последующие годы, когда организация спорта стала напоминать бокс.
В отличие от бокса в Европе и Америке, бойцы тайского бокса зарабатывают очень мало денег, участвуя в боях. Многие будут участвовать в боях каждые 3-4 недели, зарабатывая 4000-6000 бат (100 долларов), которых едва хватает, чтобы прокормить себя, не говоря уже о семье, если она у них есть.
Бойцы тайского бокса тренируются много часов в день и часто начинают заниматься в возрасте 6-8 лет. Обычно они вступают в свой первый бой, когда им 8-10 лет, и могут накопить до 120-150 (в 3 раза больше, чем у активных боксеров), прежде чем им исполнится 25 лет. Из-за того, насколько физически требователен этот вид спорта и как рано средний тайец начинает драться, у бойцов тайского бокса обычно не бывает долгой карьеры. Бойцы тайского бокса известны своей твердой кожей и способностью игнорировать боль и травмы, которые довольно распространены. Бойцы имеют дело со всем, от порезов и рваных ран на лице и голове до переломов костей и серьезных растяжений на протяжении всей своей карьеры.
Сегодня Муай Тай становится очень популярным в мировом масштабе. Недавно он был принят в качестве олимпийского вида спорта и, наконец, получил заслуженное признание. Профессиональные мастера боевых искусств со всех сторон единодушны в том, что тайский бокс необходим для того, чтобы стать разносторонним бойцом.
По мере открытия новых тренировочных лагерей и спортивных залов по всему миру популярность тайского бокса будет продолжать расти.
Ранние методы тренировок в стиле тайского бокса
До того, как появились тяжелые мешки для тайского бокса TWINS, мячи для ловкости, длинные мешки-бананы и другое оборудование, которое мы используем сегодня, бойцы тайского бокса должны были быть находчивыми и полагаться на легкодоступные инструменты, помогающие им тренироваться. и состояние. Тропическая среда Таиланда изобилует банановыми и кокосовыми пальмами, реками и ручьями и ручным трудом; на все это бойцы полагались, чтобы стать лучше и опытнее в спорте. Одним из самых популярных и известных тренировочных приемов бойцов тайского бокса «старого стиля» были удары ногами по банановым деревьям. Мягкая и пористая природа бананового дерева идеально подходила для отработки ударов ногами и коленями. Бойцы практиковали нанесение ударов с помощью дерева диаметром около 18-24 дюймов и медленно изнашивали его, используя различные методы, пока оно не падало.
Банановое дерево было предпочтительным, потому что оно было достаточно мягким, чтобы не повредить ногу бойца, но достаточно твердым, чтобы много раз сильно ударить ногами или коленями, прежде чем оно упадет.
Часто бойцы катали по голеням бревна или били по ним мешками с песком, чтобы укрепить кожу и образовать мозоли, которые обеспечивали бы дополнительную защиту во время боя. Твердые голени и жесткая кожа были важными составляющими хорошего бойца тайского бокса.
Тайские женщины собирали опавшие листья банановых деревьев, чтобы ничего не выбросить. Они использовали их в качестве сервировочных тарелок для еды и вырезали из дерева секции, чтобы сформировать «кратонги» — небольшие плавающие украшения, используемые на тайском празднике «Лой Кратонг».
Кокосовая пальма также использовалась во многих творческих целях, когда дело доходило до тренировок. Тайские бойцы часто взбирались на них, чтобы укрепить ноги, медленно отталкиваясь ступнями и сокращая мышцы бедер. Грубая кора укрепляла их ноги, и даже сами кокосы использовались для обучения.
Бойцы клали половину разбитой скорлупы кокосового ореха на землю, частично засыпали ее песком, а затем несколько раз ударяли локтями по скорлупе и песку. Это помогало им практиковаться в стрельбе, одновременно укрепляя локти, делая их жесткими и грубыми для боя.
Чтобы отработать точность удара по движущейся цели, тайские воины часто подвешивали кокосовый орех или лайм на веревке или лозе и били, пинали, локтем и коленом движущуюся цель, которая имитировала их противника на ринге.
Также считается, что бойцы медленно и методично ударяли кулаками по твердой скорлупе кокосового ореха, пока она не раскалывалась, обнажая плод внутри. Это до сих пор можно увидеть на шоу тайского бокса для туристов по всему Королевству Таиланд.
Другим популярным и эффективным методом силовых тренировок было выкапывание небольшой ямы глубиной от колена до пояса, чтобы прыгнуть в нее. Боец будет использовать только силу и взрывную силу своих ног, чтобы подтолкнуть его вверх и приземлиться на ноги.
Это очень похоже на современную практику плиометрических тренировок, популярных сегодня среди бойцов Муай Тай и ММА. Тайские бойцы также практиковали ходьбу против течения сильного ручья и по густым грязным рисовым полям, чтобы помочь нарастить сильные мышцы икр и бедер.
Чтобы тренироваться не моргать при ударе по лицу, бойцы тайского бокса стояли в реке и плескали воду себе в лицо, пытаясь держать глаза открытыми. реки, чтобы заставить себя держать глаза открытыми и не закрывать их, когда вода плещется им в лицо.
Еще одна излюбленная и очень популярная техника обучения тайскому боксу называется кругом тайского бокса. Группа бойцов образовывала круг с одним человеком в середине. Затем боец в середине тренировался с каждым человеком в кругу в течение определенного времени, переключаясь через равные промежутки времени. Они часто проходили через 5-6 противников подряд в течение примерно 10 минут, чтобы улучшить свои навыки клинча, одновременно наращивая выносливость и выносливость.
Если боец может тренироваться 10 минут без перерыва, то 3-х минутный раунд на ринге выдержит гораздо легче. Круг тренировок по тайскому боксу все еще практикуется сегодня, и это тренировочная техника, обычно используемая в тренировочном лагере Tiger Muay Thai и MMA на Пхукете, Таиланд.
История тайского бокса | Всемирная ассоциация тайского бокса
Что такое тайский бокс?
Муай Тай , переводится на английский как тайский бокс, является национальным видом спорта Таиланда и представляет собой боевое искусство, берущее начало в древней тактике сиамской (или тайской) армии на поле боя. Он произошел от Krabi Krabong, буквально длинного и короткого оружия, тактики оружия тайской армии. В первых боях Муай Тай разные роты сиамской армии сталкивались друг с другом в рукопашном бою (Муай Боран) с несколькими правилами, без весовых категорий или ограничений по времени. Они стали довольно популярными и со временем были показаны на стадионах по всей стране. В начале 20 века были введены ограничения по времени, боксерские перчатки, а также единый свод правил. Во второй половине 20-го века Муай Тай был экспортирован во многие страны, и в настоящее время им занимаются сотни тысяч людей по всему миру.
Тайский бокс известен в кругах кикбоксеров как «Король ринга». В этих боях используются удары руками, ногами, локтями, коленями, борьба стоя и удары головой, чтобы измотать и нокаутировать своего противника. Тайские методы тренировок развивают сокрушительную силу, скорость и превосходную сердечно-сосудистую выносливость, а также боевой дух. Тренировки по тайскому боксу также достаточно безопасны благодаря сложным тренировкам на подушках, которые были разработаны для поддержания здоровья бойцов между боями. Тайский бокс также оказался очень эффективным за пределами ринга и был с энтузиазмом воспринят практикующими различные виды самообороны, спорта, военных и правоохранительных органов.
Всемирная ассоциация тайского бокса (WTBA), старейшая и крупнейшая организация тайского бокса в мире, была основана в 1968 году Аджарн Сурачай «Чай» Сирисуте. (Аджарн по-тайски означает «главный инструктор».) Аджарн Чай приехал в Соединенные Штаты с целью распространить тайский бокс по всему миру, и он является первым в мире инструктором по тайскому боксу, который научил американцев этому искусству, и он неустанно работал в течение 40 лет. плюс годы на это. Мы действительно благодарны Аджарну Чаю за его дар знания тайского бокса.
В настоящее время WTBA расширилась за счет создания дочерних организаций в странах по всему миру. Аджарн Чай продолжает продвигать тайский бокс благодаря личному расписанию семинаров, тщательно подобранной команде семинаров и ежегодным лагерям развития инструкторов в США, Великобритании и Австралии.
История – История Най Кханом Том
Панра Кратиус и доктор Питисук Крайтус
Во время падения древней тайской столицы Аютии в 1767 году, когда город был дестабилизирован и приближался к разрушению из-за Если правители были слабы, вторгшиеся бирманские войска окружили группу тайских жителей и взяли их в плен. Среди них было большое количество тайских боксеров, которых держал бирманский властелин Суки Пхра Най Конг из Кай Пхо Сам Тон в городе Унгва.
В 1774 году в бирманском городе Рангун лорд Мангра, король бирманцев, решил устроить семидневный и вечерний праздник в честь пагоды, где хранятся реликвии Будды. Он заказал королевскую презентацию поединка по тайскому боксу между тайскими и бирманскими бойцами. Для празднования он также устроил несколько народных представлений, таких как костюмированные пьесы, называемые ликай, комедии и фарсы, а также поединки на мечах. Боксерский ринг был установлен перед троном.
В первый день празднования высокопоставленный бирманский дворянин привел тайского боксера засвидетельствовать свое почтение бирманскому королю. Затем лорд Мангра согласился позволить бирманскому боксеру противопоставить свою силу силе тайского боксера. Рефери вывел тайского боксера на ринг и представил его как Най Кханом Тома, известного бойца из Аютии, а зрители увидели крепкого, упорного темнокожего пленника. Среди группы бирманских зрителей была группа тайских пленников, которые смотрели [sic] друг на друга, подбадривая его.
Как только он встретился с бойцом, Най Кханом Том начал танцевать вокруг своего соперника, чем поразил и озадачил бирманских зрителей. Затем рефери объявил, что танец был тайской традицией (вай кхруу), с помощью которой боксер отдал дань уважения своему наставнику.
Затем был дан сигнал к матчу, Най Кханом Том ринулся вперед, толкая и колотя соперника локтями в грудь, пока тот не рухнул. Однако рефери посчитал, что нокаут не следует считать победой eThai боксера, поскольку его бирманский противник был отвлечен танцем вай кхруу, поэтому Най Кханом Тому пришлось противостоять девяти другим бирманским боксерам. Это решение побудило других тайских боксеров добровольно сразиться вместе с Най Кханом Томом, чтобы отомстить за него.
Най Кханом Том согласился драться с другими бирманскими боксерами, чтобы поддержать репутацию тайского бокса. Его последним противником на самом деле был учитель бокса из города Я Кай, который приехал, чтобы насладиться праздником.