Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

«Бабочки в животе»? — Fazer

Говорят, что волнение ощущается в желудке: при взволнованности у многих появляются «бабочки в животе». Говорят, что в кишечнике у человека находится его второй мозг. Однако что же это означает на самом деле?

В кишечнике у человека живут миллиарды микроорганизмов — то есть их в десять раз больше, чем собственных клеток человека. В переводе на килограммы это составит около двух килограммов!  Большинство микробов кишечника — это бактерии, хотя есть среди них также грибки и вирусы. Они, в частности, вырабатывают витамин К для нужд всего организма и короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), необходимые в качестве источника энергии клеткам слизистых толстой кишки. В свою очередь, слизистые толстой кишки оказывают влияние на состояние кишечника.

Мозг соединяется с микробами кишечника посредством так называемой нервной регуляции пищеварительной системы (gut-brain axis). Данная двухсторонняя связь между мозгом и кишечником устанавливается посредством нервной и гормональной связи: Блуждающий нерв проходит между мозгом и кишечником и передаёт, главным образом, сообщения из кишечника в мозг. В свою очередь гормональная связь осуществляется вдоль гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA, Hypothalamus-Pituitary-Adrenal cortex axis).  Ось HPA является важной нервной и гормональной системой регулирования реакции на стресс.

Важная роль в связи между мозгом и кишечником играет иммунная система слизистой оболочки кишечника. Через неё микробы кишечника могут более широко влиять на организм человека.

Ощущения в кишечнике влияют также на настроение

Микробы кишечника участвуют в выработке необходимых для мозга нейромедиаторов. В мозге нейромедиаторы связаны, например, с настроением. Таким образом, для благополучия мозга важно заботиться также о здоровье кишечника.  И наоборот, душевное благополучие влияет также на деятельность кишечника.

К примеру, стресс может влиять на кишечник через ось HPA.  Стресс может также влиять на кишечную проходимость. Это связано с тем, что гормон стресса кортизол может влиять на состав и микробы слизистой оболочки кишечника, способствуя ослаблению нормальной бактериальной флоры и появлению в кишечнике новых видов бактерий, возможно, вредных для здоровья. При улучшении кишечной проходимости всё больше соединений попадает из кишечника в кровь, способствуя активации иммунной системы организма.

Клетчатка для кишечника — питание для микробов, здоровье для мозга

Кишечные микробы питаются непереваренными пищевыми соединениями, которые перемещаются из тонкой кишки в толстую. Поэтому количество и качество клетчатки в питании влияет на кишечную микрофлору.

Для микробов, как оказывается, особенно полезным было бы сочетание различных видов клетчатки. Ввиду этого рекомендуется разнообразное питание, включающее различные продукты из цельнозерновых злаков, овощи, фрукты, ягоды и бобовые.

Исследования показывают, что на кишечные бактерии также влияет количество и качество потребляемых жиров, что также может напрямую или косвенно оказывать воздействие на человека.

В настоящее время проводится множество исследований связи кишечной микрофлоры и деятельности мозга. Понимание значения такого влияния постоянно растёт. Вполне возможно, именно наши предпочтения в еде изменяют микрофлору в кишечнике.

От «бабочек в животе» до «разбитого сердца»: что происходит в организме, когда мы влюбляемся

С приближением дня всех влюбленных много говорится о любви и отношениях, но знаем ли мы, что лежит в основе влюбленности? Что происходит в нашем организме, как появляются так называемые «бабочки в животе», как сохранять и поддерживать чувство любви в дальнейшем? И как преодолеть этап «разбитого сердца»? Советами делится психолог, доктор психологии Диана Занде и фармацевт BENU Aptieka Занда Озолиня.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Любовь слепа…

Психолог Диана Занде объясняет, что чувство влюбленности определяется физиологическими процессами. Когда мы видим какого-то человека, который нас очень привлекает и очень нам нравится, мы обычно говорим: «У меня в голове что-то щелкнуло!». И это не так уж далеко от истины — можно сказать, что «щелчок» действительно происходит в голове, так как в мозгу начинают выделяться различные вещества (нейромедиаторы и гормоны) и человек ощущает необыкновенный прилив энергии.

Наш мозг ведет себя так, словно мы сдаем тяжелую экзаменационную сессию — нам вдруг нужно выучить все, что мы не успели освоить в течение семестра, мы способны мобилизоваться. Очень похожую мобилизацию организма может вызвать чувство влюбленности — но не для сдачи экзаменов, а для одного выбранного человека. Наш взгляд сконцентрирован только на нем, остальной же мир больше не важен. Даже тогда, когда мы не вместе, все наши мысли посвящены этому человеку — мы полностью заняты им. Это состояние очень хорошо характеризуется выражением «Любовь слепа».

Это очень точное наблюдение за природой человека — ведь когда мы влюблены, то происходящие в нашем мозгу процессы немного мешают нам ясно мыслить. Именно поэтому нам очень трудно заметить, что объект нашей любви, например, не такой уж пунктуальный и аккуратный или обладает другими недостатками. В этот период нам трудно увидеть этого человека таким, каким он есть на самом деле, и каждое его качество мы трактуем в его пользу.

Так устроено природой, чтобы мы могли влюбиться, ведь, если бы мы смотрели на этого человека реально, нам вообще никто бы не подошел. Поэтому можно сказать, что мозг помогает нам увидеть в объекте любви прекрасное, а остальное — немного отложить в сторону.

Так происходит, чтобы мы могли активно начать эти отношения, поскольку в фазе влюбленности нам необходимо построить близкие отношения — плот, на котором мы потом сможем плыть по реке жизни, даже когда влюбленность уже закончится.

Влюбленность и здоровье

В период влюбленности благодаря происходящим в организме биологическим процессам мы чувствуем себя очень энергичными, можем обходиться без сна и пищи, становимся очень эмоциональными. Можно сказать, что наш организм находится в чрезвычайном состоянии. Однако он не может находиться в таком состоянии тотальной мобилизации всю жизнь, поэтому влюбленность — это начальная фаза любви, которая затем проходит. Возможно, что после фазы мобилизации понадобится немного восстановиться — например, у вас может накопиться недосыпание или несделанные дела.

Многие люди в фазе влюбленности становятся менее чувствительными к боли, многие проблемы со здоровьем отодвигаются на второй план и человек их больше не чувствует так сильно, как раньше. Немного труднее может быть людям с хроническими заболеваниями, для которых любое внешнее потрясение может быть не слишком полезным. Особенно, если это несчастная любовь, которая приходит со всеми этими переживаниями, к которым добавляется еще и разочарование. В этом случае можно сказать, что влюбленность не идет человеку на пользу, так как может стать причиной тревоги и депрессии.

Однако, если мы говорим о любви в целом — когда пара живет в полноценной любви, где присутствует и эмоциональная, и интимная близость, а также взаимные обязательства, которые партнеры не нарушают, и активная сексуальная жизнь (это относится не только к 20-летним, но и к 70-летним парам), такая любовь действительно идет на пользу здоровью. Она дает эмоциональное благополучие — у вас есть кто-то, с кем можно поделиться, кто вас поддерживает, кто-то, а ком вы можете заботиться, а также физическую близость, которая несомненно заставляет ваше тело чувствовать себя бодрее, моложе и здоровее.

Поэтому, если любовные чувства здоровы с обеих сторон, то они идут на пользу как эмоциональному самочувствию, так и физическому здоровью. И наоборот — если у пары любовь закончилась или ее совсем не было, то это может причинить очень много боли и страданий, а также ухудшить состояние здоровья.

Как появляются «бабочки в животе»

Ощущение, которое иногда называют «бабочками в животе», на самом деле может быть у нас не только, когда мы влюбляемся, но и от большого стресса. Зачастую люди говорят: «Мой живот скрутило!», а когда мы влюбляемся, то говорим: «Бабочки в животе». Так как влюбленность — это своего рода положительный стресс, «бабочки в животе» — одно из ощущений нашего тела, которое мы можем испытать, к примеру, перед экзаменом. Когда мы влюбляемся, то придаем этому выражению положительную окраску, а перед экзаменами — отрицательную.

К тому же это положительное чувство можно тренировать. Весна — это пора, когда мы чаще это чувствуем, радуясь пробуждению природы. Испытывая эти чувства, мы можем сами постараться ассоциировать их со своим партнером, постепенно научиться переживать это положительное чувство, думая о партнере. Точно так же со временем мы зачастую учимся, думая о партнере, испытывать недовольство или разочарование — подчеркивает психолог.

«Разбитое сердце»

Влюбленность — это положительный стресс и мобилизация, а «разбитое сердце» и муки любви — это настоящие страдания. Организм находится в состоянии, которое очень напоминает траур. Это душевная боль, и ее последствия могут быть такими же сильными, как и в случае смерти кого-то из близких. При этом могут быть подавленность и депрессия, желание изолироваться и никого не видеть, ощущение, что жизнь закончилась… Каждый из нас когда-нибудь был в таком состоянии. Люди с более чувствительной психикой, более ранимые могут переживать такую ситуацию очень глубоко, замыкаться в себе и даже ощущать ее влияние на здоровье. Однако и более стабильные и сильные люди не хотели бы испытать эти чувства.

На этапе «разбитого сердца» совершенно не обязательно стараться начать новые отношения, хотя зачастую друзья это настоятельно советуют. Это все равно что наложить на сломанную ногу пластырь и пойти танцевать — не получится! Эту боль нужно пережить!

Нередко это состояние длится год, как и при трауре, пока не пройдут все циклы — первые праздники, которые вы встречаете порознь: Рождество, Лиго, «день нашей встречи», годовщина расставания… В это время важно, во-первых, позволить себе пережить эту боль, а, во-вторых, искать людей, с которыми можно было бы об этом говорить. Поэтому важно, чтобы рядом были друзья, которые понимают, что этот процесс не нужно подгонять — вы тоже должны это понять.

Без грусти нельзя пережить утрату, и зачастую, когда потеря любви пережита, люди могут лучше оценить то, что было в их отношениях, и начинают следующие отношения, будучи уже более умными, мудрыми и ориентированными на более здоровые отношения. Это болезненный опыт, который может оказаться очень полезным.

Особенно трудными в этот период будут праздники. Например, в день всех влюбленных тем, кто одинок, потерял свою любовь или не нашел ее, может быть очень грустно. Поэтому окружающие должны относиться к этому с большим пониманием. Можно спросить: «Как ты себя чувствуешь?», но не следует поучать или навязывать свое мнение.

Если вы слишком сильно взволнованы…

Если между вами произошла крупная ссора, закончились отношения или человек находится в состоянии длительного стресса или подавленности, то ему могут помочь успокоиться чаи из лекарственных трав с успокоительным действием — из мяты, валерианы, мелиссы, хмеля. Так же в период переживаний рекомендуются биологически активные добавки на растительной основе с витаминами группы B, обладающие успокоительным действием и успокаивающие нервную систему. Помните — как бы грустно вам ни было, физическая активность поможет вам привести в порядок свои мысли и укрепить иммунитет, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Хороший сон лечит все! Если же из-за волнения вы лишились полноценного сна, то на помощь придут сиропы на растительной основе, которые действуют быстрее таблеток. Однако помните — каким бы сильным ни было волнение, нельзя превышать установленные дозы! Если нарушения сна продолжаются больше двух недель, необходимо обратиться к специалисту.

Как заботиться об отношениях в долгосрочной перспективе

Заставить фазу влюбленности продолжаться всю жизнь невозможно, так как наш организм просто не выдержал бы такой мобилизациие. Иногда люди считают, что чувство любви всегда будет существовать само по себе. Однако в действительности, для того, чтобы это чувство сохранилось, нужны осознанные действия. Одно из них — посмотреть на своего партнера как на человека, в которого вы влюбились, с которым однажды познакомились и который вам так понравился, как на человека, которого вы решили любить, с которым вы хотите быть вместе и жить в любви и согласии.

Вы хотите, чтобы он вам нравился, так как это выгодно вам самим. Каждый день думайте о нем, как о чем-то приятном: о каком-нибудь приятном воспоминании или времени, проведенном вместе, все равно о чем, что вызывает у вас положительные чувства к другому человеку. Таким образом вы тренируете чувство любви. Это так же, как научиться радоваться приятным мелочам или брюзжать — мы можем научиться этому и выработать рефлекс в отношении своего партнера, когда при мыслях о нем у нас возникают положительные эмоции. Нужно любить по желанию, любить, потому что вы так решили и хотите этого.

Психолог советует не воспринимать любовные отношения как нечто само собою разумеющееся — об этих отношениях нужно заботиться и прикладывать для этого усилия. Не нужно считать, кто делает больше, кто поступает правильнее — просто нужно что-то отдавать другому человеку, так как это прежде всего выгодно для отношений, во-вторых — очень выгодно для самого человека, а в-третьих, очень выгодно детям, если они есть у пары, чтобы они научились строить полные любви отношения во взрослом возрасте. Чем больше любящих людей, тем мы все вместе счастливее!

Взрослым о взрослых. Почему «бабочки в животе» у всех разные – разбираемся с сексологом

5677

02.07.2019 Ирина ХАМРЕНКО-УШАКОВА.

Сегодня поговорим с сексологом о семейных кризисах и сложностях в отношениях. Наш эксперт – Александр Бобылев, врач-психотерапевт кабинета сексопатологии и заведующий отделением пограничных состояний Могилевской областной психиатрической больницы.

Фото: pixabay.com

Александр Алексеевич, как изменилась семья в Беларуси за последние 10 лет? Какова роль секса в отношениях?

Справка. Врач-психотерапевт (сексолог) Александр Бобылев Белорусской ассоциацией психотерапевтов признан лучшим психотерапевтом Республики Беларусь в 2009 году.

Награжден Почетной грамотой Министра здравоохранения Беларуси за успехи в развитии сексологической службы в Могилевской области.

– Можно сказать, что раньше в парах было меньше проблем. Это связано с тем, что секс до брака не приветствовался, а значит, и сценариев развития интимных отношений у супругов было меньше или не было совсем. Супруги строили свою сексуальную жизнь уже в браке, учились и адаптировались вместе. Меньше браков заключалось из каких-либо меркантильных или статусных соображений, а значит, в семьях было элементарно больше любви.

Сейчас, как правило, до вступления в брак у мужа и жены уже есть по несколько связей, и если сценарии интимной близости не совпадают, то между супругами могут возникнуть конфликты.

Примеры из практики доктора Бобылева

Супруги обращались с такими проблемами в сексе, хотя оба были физиологически здоровы:

• «Зачем он меня обнимает, целует целый час, это успевает надоесть! – А чего бы вам хотелось? – Я бы хотела, чтобы он взял меня, как настоящий мужик!»

(Женщина столкнулась с одним сценарием интимной близости, а привыкла к совсем другому).

• «А что он со мной, как с покойницей? Поцелуй в лоб, щеку и половой акт полчаса. Я бы хотела, чтобы он был, как мой первый муж».

Оказывается, что первый муж только раздевал ее в течение часа. Аналогичная ситуация. Женщина привыкла к тому, как вел себя с ней ее бывший супруг, а встретилась с другим сценарием.

Александр Анатольевич Бобылев, врач-психотерапевт, сексолог. Фото автора.

Несовпадение сценариев приводит к конфликту. Кто-то готов корректировать свои представления, готов меняться для достижения компромисса, а кто-то считает свою позицию единственно правильной. При этом и мужчина, и женщина в физиологическом плане могут быть совершенно здоровы, но иметь проблемы в постели.

Это происходит от неспособности любить, неспособности жертвовать собой ради кого-то. Из-за эмоциональной незрелости. Либо, как я уже говорил, если брак заключался из каких-либо меркантильных соображений.

Семейные кризисы – миф или правда? Если правда – с чем это связано и насколько распространено?

– Кризисы трех, пяти, десяти и так далее лет действительно имеют место, но они не столько привязаны к годам совместной жизни, сколько имеют событийный характер. Рождение ребенка, «кризис среднего возраста», синдром «опустевшего гнезда», когда дети взрослеют и уходят из родительского дома…

Семейные кризисы и сексуальная жизнь тесно связаны, потому что секс – неотъемлемая часть семейной жизни. Например, обиженная или недовольная своим мужем женщина может перестать испытывать оргазм. Таким образом она подсознательно говорит супругу: «Меняй свое поведение и отношение ко мне». Ведь она интуитивно понимает, что ее оргазм – в том числе и способ мужчины утвердиться в своей роли.

Какую роль в сохранении длительных здоровых семейных отношений играет секс и почему такую?

– Секс не создает отношений между людьми, но укрепляет их. Это своего рода цемент, и он нужен не только в молодости, но и в зрелом возрасте. Представьте себе мужа и жену, которые живут как брат с сестрой. Про такую пару ведь точно не скажешь, что у них все в порядке.

Сексуальность выполняет в нашей жизни множество функций:

• репродуктивную – размножение,
• гедонистическую – получение удовольствия,
• коммуникативную – мужчина и женщина специфическим образом общаются,
• символическую – за счет сексуальности мужчина или женщина утверждаются в своих ролях, подтверждают друг другу уникальность и неповторимость личности каждого из партнеров.

Оргазм как завершение – сильнейшая эмоция, которая подкрепляет все то, что ему предшествует – в том числе и долгую работу партнеров над отношениями. Оргазм супругов, находящихся в браке, является еще и индикатором удовлетворенности браком и отношениями. Это – один из критериев супружеского благополучия.

Фото: pixabay.com

С чем могут быть связаны проблемы в интимной жизни, с которыми обращаются к вам пары?

– Поскольку основы сексуальности, так же, как и сценарии интимной близости, закладываются в юношеском возрасте, то и корень всех проблем очень часто кроется там. Существует три «кита» влечения – романтический, эротический и сексуальный. Если один из них развивается не по плану, то могут возникать разного рода проблемы.

За год-полтора до подросткового возраста и у девочек, и у мальчиков просыпается романтический компонент влечения – дарят цветы, носят портфели, вместе готовят уроки. Все это – на «пионерском» расстоянии, «любовь» мальчика к девочке телесно никак не окрашена – романтика в чистом виде.

В подростковом возрасте у мальчиков развивается сексуальный компонент: подростки легко возбудимы, им уже нужен половой акт. У девочек-подростков же в этот период развивается эротический компонент влечения – им не нужен секс, но они мечтают о первом прикосновении, поцелуе, ласках и т.д.

Эротический компонент постепенно развивается и у юношей, но после сексуального. Если этого не происходит, то возникают проблемы. Например: с возрастом мужчине нужно будет больше времени на возбуждение, а в его сценарии просто нет представления о ласках и эротике.

Женщина же может «зациклиться» на эротической фазе влечения, тогда ее по сути не интересует сам секс, и от этого тоже проблемы. Как сказала одна моя пациентка: «Мне нравится увертюра к половому акту, но я не понимаю, почему это заканчивается так неэстетично». Только когда она научится испытывать оргазм, причем, делать это регулярно, когда почувствует стремление к половому акту, научится корректировать свое поведение и поведение партнера по ходу близости – тогда можно сказать, что психосексуальное развитие женщины завершилось, и проблема исчерпана.

В сфере межличностных отношений часто могут возникать проблемы из-за того, что люди (чаще – молодые) путают любовь и влюбленность.

Фото: pixabay.com

Влюбленность можно определить так: я люблю свое состояние в присутствии объекта любви: «Смотрю на тебя, и сердце замирает, и бабочки в животе. А когда тебя нет – страдаю. Хочется прикоснуться к тебе, чтобы снова испытать эти прекрасные чувства».

А любовь – это иное: «Я готов отдать за тебя жизнь. Одномоментно, спасая тебя, жертвуя собой, или по кусочкам – в течение долгих лет».

В зрелом возрасте у пар могут возникать проблемы из-за того, что кто-то из партнеров хочет, «как тогда». «Как тогда» – не бывает. Невозможно одну и ту же эмоцию испытывать длительно. На то она и страсть, чтобы вспыхнуть и погаснуть. Но на этом отношения не заканчиваются – они развиваются, и в них надо вкладываться. Над отношениями надо работать.

Что значит бабочки в животе у женщин и мужчин

Как бы странно ни звучало название, не стоит сомневаться в том, что никаких живых насекомых в желудке при этом не будет. Но многие задаются вопросом, что же становится причиной этой весьма оригинальной реакции, и как именно ощущаются «бабочки в животе»?

Что говорят эксперты?

Согласно пояснениям доктора Фроуза Букера-Дрю, наши эмоции способны оказывать влияние на тело совершенно разными методами. Так, к примеру, от волнения человек начинает потеть, а от смущения – краснеть. К таким реакциям можно отнести и «бабочек в животе».

Доктор отмечает, что в желудке очень большое количество нервов. Легкие ощущения спазматического характера, появляющиеся в животе, могут быть спровоцированы пониженным кровотоком, который случается в результате выброса дофамина или адреналина.

Ее мнение поддерживают Рэйчал Федерофф и Дастин Пфафф, являющиеся экспертами по отношениям. По их словам, когда человек начинает внезапно испытывать стресс от чего-то, например, от любви, появляются бабочки! Таким образом, тело подсказывает, что человек, находящийся напротив, тот, в кого мы влюбляемся, он удивительный и имеет определенный контроль над нами. Стоит прислушиваться к такому ощущению, поскольку оно может подсказать, нужно ли нам бежать навстречу к этому человеку, или уходить от него подальше, так как мы пока не готовы любить?!

Но всегда ли «бабочки в животе» свидетельствуют о том, что перед вами именно «вторая половинка»? Коннелл Барретт, основатель компании «DatingTransformation» весьма скептично относится к этому. По его мнению, многие не видят разницы между «любовью с первого взгляда» и физиологическим влечением. Барретт отмечает, что «бабочки» могут возникать при сигнале химических веществ мозга о возникновении сильного романтического влечения. Со временем, могут возникнуть чувства любви и преданности. Но на раннем этапе отношений – это только психохимическая реакция на физиологическое влечение. Это не влюбленность. Это желание!

 Загрузка …

«Бабочки в животе» говорят о любви или влюбленности

Это ощущение почти всегда сопутствует первой влюбленности. Но это ли признак настоящей любви?

Любовь – это…

«Влюбленность» и «любовь» не являются диаметрально противоположными понятиями. В основном, именно внешняя привлекательность человека заставляет нас влюбиться в него. Это первый толчок, импульс к общению. Любовь подразумевает совместную жизнь с человеком, зная о его положительных и отрицательных сторонах. И причина не в его сногсшибательной внешности, а в чувстве уюта и защищенности, испытываемом от его присутствия.

Влюбленность же…

Продолжительность влюбленности ограничивается лишь несколькими месяцами. В этот период партнеры пытаются поразить друг друга в знак доказательства того, что они являются друг другу заветной второй половинкой. От свежести ощущений в сознании создается идеализированный образ, у которого нет минусов и недостатков. Но идеальных людей не бывает, и когда розовая пелена перед глазами спадает, приходится либо принять недостатки человека и полюбить его настоящего, либо попрощаться с ним и идти своей дорогой. Влюбленность проходит, но может оставить после себя прекрасное ощущение любви, либо чувство пустоты и одиночества.

Как появляются бабочки в животе медицински

Если рассматривать процесс со стороны физиологии, стоит учесть, что:

1. Влюбленность является достаточно сильной эмоцией, которая является стрессовой для нашего организма;
2. Он начинает реагировать на напряженную обстановку, перестраиваясь в соответствии с ней;
3. Происходит повышение уровня адреналина и кортизола;
4. Это провоцирует повышение кровяного давления;
5. Кровь отливает от брюшной полости, создавая ощущение легкости, иногда сопровождаемое легкой тошнотой.

По ощущениям и ответной реакции организма влюбленность можно сравнить со страхом, маленькой пробежкой и другой стрессовой ситуацией. Так что, «бабочки» появляются даже во время катания на аттракционах.

«Бабочки в животе» появляются, когда в нашем организме возникает борьба за кровь. При виде объекта вожделения надпочечники начинают извергать адреналин в кровь. Он, подобно лаве, распространяется по телу. В стрессовом состоянии организма происходит напряжение мышц, учащение сердцебиения. Организм не может заниматься перевариванием пищи, ему некогда. Из-за адреналина замедляется приток крови к кишечнику, что вызывает трепет от нетерпения.

Представьте, что вы много раз видели один стимул, будь он для вас самым любимым, или самым опасным. В определенный момент произойдет запредельное торможение. Человек более спокойно реагирует, сердце и мышцы набираются опыта, становятся более уравновешенными, так что более охотно делятся кровью с кишечником, который перестает трепетать. Это обычное привыкание к стрессу. Так и пропадают «бабочки».

В возрасте 30+ человек уже понимает, что «бабочки» не являются показателем. Причина во взрослении личности и других ценностях. На этом этапе жизни нам нужна гармония, чтобы в кампании с другим человеком, было интереснее, чем одному. Уже хочется ощущения наполненности. Хотя, разумеется, все ситуативно. Есть категория людей, которым необходимы приключения даже в возрасте 50+. В 30+ лет люди обычно ищут тех, с кем можно построить долгосрочные отношения, и вся романтика-страсть автоматически проскальзывают.  А без них все такое пресное и безвкусное. Идеальный вариант, когда все 3 составляющие сосредоточены в одном человеке. Здесь стоит не забывать, что «своих» людей очень много. Он или она не одни на свете. Нужно уметь кайфовать от своей личности. Чем лучше это будет получаться, тем скорее появится тот человек, который принесет с собой эмоции, разговоры под луной, а в будущем создаст с вами семью.

Почему со временем «бабочки в животе» исчезают

Люди разными способами стараются вернуть былые чувство – «искру», не довольствуясь уютом или душевным равновесием (в зависимости от этапа отношений). Переходя на новый уровень, будь то знакомство с родителями, или совместное путешествие, отношения обязательно претерпят изменения.

Это будет новый уровень единения с избранником, а потому отныне не стоит ожидать посещения сильных эмоций ежедневно. Это не означает, что чувства пропали навсегда, нет, просто они не будут ощущаться ежесекундно в совместной жизни.

Бабочки в животе | St. Friday

Сезон бабочек открыт! Несмотря на дождь и штормовое предупреждение, бабочки торопятся прожить свою яркую жизнь. «Бабочки в животе» — так говорят, когда в кого-то влюблены, а ещё — когда ждут ребёнка. Об этом я не знала, пришлось гуглить…

Когда бабочки порхают в животе…

Вариант первый: Вы влюблены!

Когда бабочки в животе едва зашевелились — это значит вас посетило прекрасное чувство — предчувствие влюблённости. Когда влюблённость накроет вас с головой, бабочки станут активно копошиться и пытаться вырваться наружу.

Пишут, что выражением «бабочки порхают в животе» объясняют трогательное чувство трепета, возникающее в состоянии влюблённости. Этимология выражения «бабочки в животе» поможет разрушить романтические иллюзии. Фраза была заимствована и имеет английские корни: «Butterflies In My Stomach».

Когда бабочки активизировались ваше любовное томление достигло пика и нуждается в немедленном удовлетворении. В физиологическом смысле это означает, что кровь прилила к половым признакам и вы готовы к спариванию! Летите!

Вариант второй: Вы беременны!

Существует иная версия, упомянутая выше. Тоже физиологичная и касающаяся напрямую женского организма. Да-да — речь о беременности. Первые шевеления ребёнка в животе, едва заметные, напоминают щекотные движения крылышек.

Бабочки в животе | St. Friday

Какой именно вариант чувствовал дизайнер, вдохновившийся на создание носков «Бабочки в животе», остаётся только догадываться, хотя было бы любопытно узнать правду…

В западных странах входит в моду сообщать будущему папе о грядущем отцовстве необычным способом. Вероятно, на волне западного тренда и появились на свет носки «Бабочки в животе». Но это — всего лишь одна из версий. Возможно, дизайнер попросту изнемогал от безответной любви, но не решался написать об этом на лбу, поэтому придумал такой вот изящный носочный способ признания. Что ж, не впервые в истории человечества влюблённость сподвигает на творчество. Пока неизвестно, станут ли данные носки классикой, но мы, современники нашего безымянного творца, можем использовать его творение в собственных целях. Например…

Если вы беременны…

Бабочки в животе | St. Friday

Если вы беременны, но не решаетесь сказать об этом, используйте носки! Если в вашем гардеробе яркие и необычные носки — редкость, то вы без труда добьётесь нужного эффекта: внимания к вашим носкам и вопроса, с чего вдруг вам в голову взбрело их купить? В ответ инициатору диалога вы можете сообщить, что у беременных случаются подобные капризы, а потому вам такое простительно и вообще то ли ещё будет…

Если вы влюблены…

Бабочки в животе | St. Friday

Если вы влюблены, но не решаетесь сказать об этом, то самое простое — воспользоваться помощью носков. В наше время принято выражаться посредством одежды, а потому мы активно привыкаем «читать» друг друга по внешнему виду.

Если вы готовы потерпеть (бабочки в вашем животе ещё не сошли с ума), выбирайте мягкую тактику: полунамёки. На предполагаемую встречу с субъектом вашей страсти наденьте носки. Старайтесь, чтобы субъект их заметил. Не особенно важно, какова будет первая реакция вашей компании на носки: насмешливая или одобрительная, главное — чтобы она вообще была. В ответ на насмешки по поводу розовых носков можете отвечать: «Это — бабочки в животе, дизайнерские носки! Их дизайнер создал, когда был влюблён! Вы разве не слышали ничего? Очень романтичная история!». Возможно, это правда. Во всяком случае, опровержения этой теории мы пока не получили от производителя.

Если ваши приятели и приятельницы сразу отреагируют положительно, вам следует сразу же, пока их интерес не утих, рассказать им какую-нибудь мелодраматическую историю про носки и влюблённость. А заодно объяснить, что вы их носите из чувства солидарности со всеми влюблёнными или что-то в этом роде. Фантазируйте! Только ни в коем случае не говорите, что носите носки с бабочками просто потому, что любите бабочек — запишут в «ботаники». Бабочки — это символ. Кстати, хороший символ влюблённости и альтернатива сердцу, которое уже в открытую называют… В общем, представьте себе перевёрнутое сердце (на 180 градусов). На что похоже? А бабочку как ни крути — она останется бабочкой.

Обзор носков St. Friday Бабочки в животе | Фото

Перейдём от романтики к суетной материальности. И сразу о материале. Основой материал носков — гребенной хлопок, 80%. Если судить по тому, как ведут себя носки во время стирки, то это — правда. Хлопка в составе именно столько и он — качественный.

А теперь рассмотрим картинки и поговорим об удобстве носков…

Носки St. Friday Бабочки в животе | Резинка

На фото слева — лицевая часть, справа — изнаночная (далее на других фото — аналогично). Верх носков сложен вдвое. Резинка — очень широкая, поэтому дискомфорта не доставит. Даже если вы беременны и у вас отекают ноги, вы сможете носить эти носки. Например, присобранными у щиколоток.

Носки St. Friday Бабочки в животе | Мыски

Усиленные мыски гарантирую долговечность этих носков. Соединительный шов расположен сверху, над пальчиками, поэтому не будет доставлять неудобств.

Носки St. Friday Бабочки в животе | Пятки

Пяточки, как и мыски, усилены. Это значит, что в них больше синтетики, чем в основной части полотна. Если пощупать, то пятки и мыски явно плотнее. Кстати, пятки у этих носков очень удобные, как это ни странно звучит.  Это сложно объясняется, но легко познаётся в сравнении.

Пятка носка вывязана анатомически — она облегает вашу пятку без лишнего натяжения. В результате и вашим ногам удобно, и носки служат дольше — пятка не протирается.

Носки St. Friday Бабочки в животе | Изнанка

Волшебная изнанка носков St. Friday превращает бабочек в пушистых гусениц 🙂 На самом деле изнаночная часть — показатель качества носков.  Поэтому почти на всех фото вы видите рядом лицевую и изнаночную сторону носков.

Носки St. Friday Бабочки в животе | Цвет

Носки очень яркие. Если вам кажется, что они яркие, то в реальности они окажутся ещё ярче. Секрет описан выше и кроется он в том, что рисунок наносится не краской на готовую трикотажную поверхность, а создаётся разноцветными нитками. Поэтому с изнаночной стороны наблюдаем кончики тех самых ниток, которые создают цветной узор.

Эти носки не линяют, даже если их стирать в стиральной машинке. Правда, варить их или нагревать воду для них более рекомендованной температуры всё же не стоит, да и не имеет смысла.

Основные характеристики носков St. Friday

• Носки в паре никак не скреплены между собой, поэтому вам не придётся осторожно вспарывать нитки, опасаясь повредить трикотаж.
• Состав носков: 80% гребенной хлопок, 17% полиамид, 3% эластан.
• Все цвета очень яркие; даже если вы подбираете себе носки St. Friday в интернет-магазине и вам кажется, что они бледноваты, скорее всего это не так, и в реальности они окажутся намного красочнее.
• Широкая анатомическая резинка надёжно удерживает носки на ногах.
• Мыски и пятки усилены.
• Сделано в России.

Если хотите увидеть больше прямо сейчас — пользуйтесь тегами #StFridaySocks и #ПятничныеНоски в соцсетях, либо нажмите на кнопку-тег «пятничные носки», чтобы прочитать другие обзоры на эту тему.

Этикет — классическая вещь, и поэтому никакие вновь появившиеся колготки с отрезанными пальцами элегантная женщина носить не может. Если на ней колготки — значит пальцы тоже закрыты колготками.

— Альбина Холгóва

Olga Demidova

Блогер — это тот, кто не может не писать.

Бабочки в животе? Некогда! Дети уже не хотят терять голову от первой любви

Ох, как я себя хорошо помню в свои 12 лет. Школа, друзья, металлолом — всё в радость. Тройка по математике — не проблема, исправим. Да троек особо и не было. Разве что так, пару раз в год. В два часа дня уже дома, портфель с порога улетал куда-то в сторону, а я заваливалась на диван и мечтательно смотрела в потолок, где мысленно выводила большими буквами «Петя», ну …или «Вася» — в зависимости от того, в кого тогда была влюблена.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Влюблялась я с завидным постоянством — пару раз в год. За это время я успевала набегаться вдоволь за объектом любви, настрадаться, зачахнуть и восстать из пепла, чтобы через каких-нибудь две недели на одной из школьных перемен, сидя на подоконнике и жуя бутерброд с колбасой, увидеть какого-нибудь Серёжу и обомлеть от очередной любви.

Что интересно, объекты любви об этом как-то не догадывались, хотя мне казалось, что на лице у меня было так и написано: «Дима, Ваня, Коля, я вас люблю!». Да и бегала я за ними, как мне думалось, слишком уж активно, как точно не подобает хорошей девочке. Но даже и это не помогало: они не видели ни меня, ни моей огромной любви. Да мне, похоже, этого и не нужно было.

Самое главное было в другом: вот это вот щемящее чувство где-то в области сердца, которое заставляло часами думать о нём единственном и засыпать в предвкушении нового дня, фантазировать, как завтра он будет проходить мимо, а тут ты, и тут ваши глаза встретятся, а дальше… а потом…

Что было бы потом — фантазия как-то не подсказывала.

Но потом, я точно знала, должен быть какой-то апогей. Это слово я прочитала в журнале «Здоровье», который тогда выписывала моя бабушка

Что оно означает, я не понимала, но догадывалась, что это как-то связано с большой платонической любовью.

Веру в прекрасное я пронесла через половину своей жизни, и тут внезапно обнаружила, что моя старшая дочь незаметно подобралась к тому возрасту, когда я впервые написала любовное стихотворение. Умудрённая большим опытом, я уже была готова подставить сильное материнское плечо, на котором бы мой ребёнок смог рыдать от неразделенной любви. Каково же было моё удивление, когда я стала замечать, что моя дочь как-то не особо заглядывается на противоположный пол. «Не в коня овёс», — подумала было я и решила подсказать ей, что ведь есть ещё и мальчишки.

«Мама, мне нравится один мальчик», — сказала одним июльским вечером дочь. Моё сердце ёкнуло от радости, спросила, кто же он. Оказалось, сын моей подруги.

Вот оно! Сейчас мы будем вместе мечтать, страдать и плакать, уже подумала я, однако реальность внесла свои коррективы. Что мы имели? Мальчика, живущего за 20 километров и учащегося в другой школе. Это значит ни тебе «увижу завтра на перемене», ни даже «встречу через три дня на тренировке». Это означало всего раз в несколько месяцев! Всего один раз, Карл!

Чем заняты современные дети? Учёбой, учёбой и ещё раз учёбой. Собственно, как нам и завещал товарищ Ленин, так с тех пор ничего и не изменилось: учёба и миллионы кружков. Моя 12-летняя дочь почти каждый день учится до двух часов дня и иногда ещё после обеда. А ещё ведь надо и домашнюю работу сделать, и спортом каким-то позаниматься, и родной язык тоже не забыть. Какой уж тут Петя — своё имя бы не забыть!

Мобильные телефоны, скажете вы, вотсап. Да, это значительно сокращает расстояние и экономит время, но не заменяет живого общения

Даже я иногда теряюсь в значении смайлов, что говорить о ребёнке. А вот живую интонацию… по ней всегда можно понять, что человек хотел сказать. «Напиши Саше», — говорю я. Ребёнок спрашивает, о чём. Предлагаю спросить, как дела. Ок, пишет.

Мы с нетерпением ждём Сашиного ответа, который, мы это видим, находится онлайн, но о чём-то там, похоже, думает. Ещё полчаса уходит на поиск смысла в Сашиных словах. Мы теряемся в догадках: что хотел сказать Саша и хотел ли он вообще что-то говорить или просто ответил из вежливости? По мере обсуждения я замечаю, что ребёнку самому уже становится не интересно. «Дался тебе, мама, этот Саша», — говорит она.

Приехали! И тут я начинаю понимать, что, похоже, ничего не выйдет. Наши дети выросли другими и они не готовы терять голову от любви, вот так, чтоб замирало дыхание от предвкушения встречи, чтобы в омут с головой, а там будь что будет. И с одной стороны, это хорошо, когда голова не плечах всегда мыслит трезво. Но с другой… когда ещё можно вот так влюбляться, как не в детстве? Вот так — сильно, чтобы помнить об этом всю оставшуюся жизнь.

Иллюстрация: Shutterstock (GoodStudio)

Секреты нашего мозга: откуда берутся дежавю, бабочки в животе и дислексия

Екатерина Ушахина

Мы умеем делать уйму сложных вещей: читать, танцевать, различать вкусы и запахи. А всё потому, что у нас в голове находится самый настоящий суперкомпьютер — мозг. Хотите узнать, как он устроен?

Книга «В моей голове» поможет. Вот лишь несколько невероятных фактов о работе наших суперизвилин.

Какой он, мозг?

Мозг завершает свое развитие примерно к 25 годам. К тому времени он состоит из 86 миллиардов нейронов. Из всех связей между его нейронами можно было бы сплести веревку длиной несколько сотен тысяч километров. Это примерно четверть расстояния от Земли до Луны или два с половиной оборота вокруг земного шара — гигантская длина!

И это не случайно. Взрослый человек должен уметь много всего: воспитывать детей, строить карьеру, заниматься различными хобби, вести домашнее хозяйство… К счастью, в этот период наш мозг способен на многое.

Иллюстрации здесь и далее из книги «В моей голове».

Мозг как пластилин

Одно из первых исследований, доказавших способность мозга меняться, провели в 2004 году ученый Богдан Драганский и его коллеги. Драганский поставил эксперимент с участием здоровых молодых людей, которые не умели жонглировать. Сначала все участники сделали томограмму мозга, а затем приступили к урокам жонглирования. Занимались они несколько раз в неделю в течение трех месяцев. После этого ученые сделали новые томограммы.

Оказалось, что у участников выросла одна и та же область мозга, которая обрабатывает движущиеся изображения, в том числе и при жонглировании. Интересный результат! Но ученые на этом не остановились. Они попросили подопытных три месяца не жонглировать, после чего опять сделали томограммы. И что же они увидели? Как только люди переставали жонглировать, количество серого вещества уменьшилось.

В этом и заключается общий принцип пластичности мозга: если не упражняться, можно разучиться.

Нейронные связи, которые мы используем всё реже, ослабевают.

Дежавю и жамевю: короткое замыкание в мозге

Возможно, иногда тебе вдруг приходят в голову мысли: «Я уже не первый раз здесь» или «Со мной это уже происходило». Это типичный случай дежавю, что по-французски означает «уже виденное». Когда ты испытываешь дежавю, тебя не покидает чувство, что ты видишь эту ситуацию не впервые, хотя прекрасно понимаешь, что так не может быть.

Ученые иногда называют дежавю коротким замыканием мозга. Обычно глаза передают мозгу то, что ты видишь вокруг, — так увиденное становится осознанным и сохраняется в памяти. При дежавю этот процесс происходит в обратном порядке: увиденное сначала сохраняется в памяти, а уже потом передается дальше и осознается.

Помимо дежавю (ощущение «уже виденного»), существует еще дежасенти («уже прочувствованное»), дежавизите («уже посещенное» — ощущение, что ты не первый раз в этом месте) и дежавеку («уже пережитое» — ощущение, что это событие уже происходило с тобой, причем ты узнаешь все запахи и звуки).

Можно испытать и чувство, обратное дежавю, — жамевю («никогда не виденное»). При жамевю мы не можем вспомнить хорошо знакомого нам человека или место и нам кажется, что мы ни разу его не видели.

Бабочки в животе

Представь: при мысли об одном человеке твое сердце громко бьется в груди, ты не можешь думать больше ни о чем, ночами не спишь, кусок в горло не лезет… Никаких сомнений: это влюбленность! А знаешь ли ты, что она тоже возникает благодаря гормонам и некоторым областям мозга? Области в глубине мозга регулируют бессознательные процессы, которые сильнее всего влияют на влюбленность. Поэтому ты не можешь выбирать умом, в кого влюбиться. Это происходит внезапно, и тут уж ничего не поделаешь. Важную роль в развитии влюбленности играет область мозга под названием прилежащее ядро.

Наш мозг вырабатывает вещество, которое вызывает влюбленность и другие приятные чувства, — дофамин. Благодаря ему ты получаешь удовольствие, когда находишься рядом с тем, кто тебе нравится, ешь что-нибудь вкусное или слушаешь новую песню своей любимой группы.

Ученые выяснили это с помощью сканирования мозга. Участников эксперимента поместили в томограф и начали показывать им фотографии разных людей. Среди них была и фотография человека, в которого участник был влюблен. Большинство фотографий не вызывали в мозге подопытных особой реакции, но портрет любимого человека активизировал структуры в глубине мозга, а активность префронтальной коры уменьшалась. Это доказывает, что влюбленные люди менее рациональны.

Не зря говорят, что любовь слепа. Влюбленные не думают о плохих качествах своих избранников или избранниц.

Ученые обнаружили в крови влюбленных повышенный уровень кортизола — гормона стресса. Это объясняет, почему от бабочек в животе мы теряем сон и аппетит, а наше сердце бьется так часто.

Дискалькулия: трудности со счетом

Когда у человека есть трудности со счетом, это называется дискалькулия. Таким людям плохо дается именно арифметика, а не математика в целом. Как часто встречается дискалькулия, пока неизвестно. Одни исследователи считают, что ею страдает каждый десятый, другие — каждый пятидесятый человек. Как и с дислексией, важным фактором развития дискалькулии является наследственность, а строение и работа мозга таких людей отличаются от нормы.

И дислексия, и дискалькулия передаются по наследству: вероятность развития этих нарушений у детей, чьи родители тоже ими страдали, на 30% выше. Однако обучение, опыт чтения и другие факторы тоже играют определенную роль, так что важно именно сочетание различных обстоятельств.

Зеркальные нейроны и эмпатия

В человеческом мозге есть уникальные клетки, благодаря которым мы можем вступать в отношения с другими людьми, — так называемые зеркальные нейроны. Впервые зеркальные нейроны были обнаружены у обезьян и только сравнительно недавно — у людей. Эти нервные клетки посылают импульсы, когда ты выполняешь какое-то действие (скажем, читаешь эту книгу), но — и в этом их уникальность — еще и когда другой человек делает то же самое. В этом случае ты представляешь, что он читает очень интересную и захватывающую книгу, даже если в этот момент не читаешь ее.

Благодаря зеркальным нейронам мы чувствуем свою связь с другими людьми, способны понимать и истолковывать их поведение, а также копировать его, тем самым обучаясь новому.

Кроме того, зеркальные нейроны помогают тебе понять, как думают другие. Без них невозможно сопереживание (оно еще называется эмпатией). Когда ты видишь, что кому-то больно или грустно, зеркальные нейроны позволяют тебе «считывать» выражение лица этого человека. В результате ты сочувствуешь человеку и можешь попробовать утешить его или предложить помощь. Без зеркальных нейронов мы бы не смогли понять, когда нужно помочь кому-то или как утешить того, у кого тяжело на душе. Мы просто не смогли бы представить себя на месте другого.

По материалам книги «В моей голове».

Обложка статьи — иллюстрация из книги «В моей голове».

Что означают бабочки в животе? | Задайте вопрос редактору

Спросите редактора

Архив

Выберите месяц … Июль 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014Januar у 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010March 2010February 2010January 2010December 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Май 2009Апрель 2009Март 2009Февраль 2009Январь 2009Декабрь 2008Ноябрь 2008Октябрь 2008Сентябрь 2008

Вопрос

Что означают бабочки в животе? — Пуннам, Индия,

Отвечать

«Бабочки в животе» или «бабочки в животе» означает, что у вас нервное ощущение в желудке.Выражение также может использоваться с «получить» как в «получить бабочек». Ниже приведены несколько примеров использования этого выражения.

Перед большой речью у него в животе было бабочек .

У некоторых детей было бабочек перед школьным спектаклем.

Даже после 15 лет выступления перед публикой он все равно получает бабочек перед выступлением.

Студенты обязательно получат бабочек перед первым собеседованием.

Она получает бабочек в животе каждый раз, когда ей приходится выступать на собрании.

Ненавижу когда у меня в животе бабочек .

Я знаю, что у вас в желудке бабочек , но я уверен, что у вас все получится.

У него было бабочек все утро на его новой работе.

Надеюсь, это поможет. Чтобы получать больше сообщений о словах, идиомах, грамматике и их использовании, ставьте лайки нам на Facebook и подписывайтесь на нас в Twitter!

Архив

Выберите месяц…July 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014Decembe г 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010March 2010February 2010January 2010December 2009November 2009 Октябрь 2009 Сентябрь 2009 Август 2009 Июль 2009 Июнь 2009 Май 2009 Апрель 2009 Март 2009 Февраль 2009 Январь 2009 Декабрь 2008 Ноябрь 2008 Октябрь 2008 Сентябрь 2008

Какие бабочки у вас в желудке?

То, что сжимается живот при виде давки, это чувство трепетания перед собеседованием или удар электрическим током при вспышке похотливой фантазии — все это относится к категории «бабочек в животе».«Ясно, что насекомые не устраивают лагерь в вашем кишечнике. Итак, что именно там происходит?

Нервность, возбуждение или сексуальное возбуждение — все это связано с одной и той же связью между животом и мозгом. Это просто зависит от того, как вы интерпретируете это чувство, — сказал NBC доктор Даниэль Амен, психиатр и нейробиолог. Когда возникает стимул — будь то работа с высокими ставками или особенно привлекательный человек — он активирует те части мозга, которые обрабатывают удовольствие, в основном базальные ганглии головного мозга.Эти центры посылают сигнал в желудок через блуждающий нерв, который активирует ощущения в нашем кишечнике.

Это чувство чаще всего ассоциируется с похотью, но ученые обнаружили, что оно также может быть вызвано другими мотивами. Бабочки определяются двумя системами: мозговой сетью и автономной нервной системой (ВНС). Согласно учебнику Сеть значимости человеческого мозга , сеть значимости — это огромное количество регионов, которые определяют, какие стимулы заслуживают нашего внимания.Как только сеть идентифицирует стимулы, она оценивает их и подготавливает соответствующий нейронный ответ. Например, когда мы встречаем человека, который нам интересен в романтических отношениях, сеть может вызвать нервный толчок в желудок, который может даже привести к выбросу гормона «хорошего самочувствия», дофамина.

Надежный контролирующий орган тела, ВНС, который регулирует наши постоянные, непроизвольные телесные функции, такие как частота сердечных сокращений, частота дыхания, сексуальное возбуждение и многое другое, также играет роль.Согласно НПЗ 29, он регулирует нашу реакцию «беги или сражайся», по сути, подготавливая нас к тому, что может вот-вот случиться. Основными триггерами ВНС являются страх и беспокойство, которые при стимуляции приводят к выбросу адреналина и выбросу гормона стресса норадреналин. В результате сердце начинает перекачивать кровь к конечностям, чтобы подготовить их либо к бегству, либо к борьбе, оставляя кишечник без крови, что может создавать ощущение, похожее на трепетание.

---

Связано с Swaddle:

Новое исследование человеческого взаимодействия ведет к «усердной игре»

---

Одно из объяснений того, что ANS срабатывает при виде потенциального партнера, заключается в том, что мы связываем уязвимость с нахождением в отношениях Как рассказала Refinery 29 Джин Фицпатрик, добрачный и супружеский терапевт из Нью-Йорка, это может вызвать тревогу.Фицпатрик добавляет, что это не всегда должно быть зловещим знаком, поскольку каждый человек должен оценивать своих бабочек в соответствии с ситуацией.

«Ощущение бабочек частично связано с тем, что ваше тело говорит:« Я в стрессе, но у меня есть мотивация сделать что-то или снова увидеть этого человека ». На самом деле то же самое, когда вы хотите ударить кого-то по лицу; тело интерпретирует это по-разному », — сказала NBC доктор Николь Прауз, психофизиолог.

Мы часто интерпретируем ощущение порхания бабочек, особенно в отношении другого человека, как признак возбуждения и страсти.Интересно, что эти трепетания не имеют ничего общего с настоящей любовью, которую доктор Николь Граванья, бихевиорист и нейробиолог, говорит NBC, является «опытом благополучия». Она добавляет, что в настоящей любви нет места нервозности или возбуждению, в которой не должно быть трепета.

Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь на то, что ваша вторая половинка больше не вызывает у вас бабочек в животе, поблагодарите своих звезд. Отсутствие трепетания означает, что вы наконец-то чувствуете себя достаточно комфортно рядом с ними, чтобы не беспокоиться.Возможно, ты просто оставил свой кокон.

Почему у нас в желудке появляются бабочки, когда мы нервничаем? — доппель

Нервозность — это не просто состояние души. Для многих людей нервозность сопровождается и всевозможными физическими ощущениями. Липкие руки, учащенное сердцебиение и ощущение парения в кишечнике, обычно известное как «бабочки в животе», — все это нормальная и естественная реакция организма, когда вы о чем-то беспокоитесь.

Но почему мысли о предстоящей презентации, спортивном мероприятии или даже свидании должны вызывать у нас такие чувства?

Ну, это все связано с нашей вегетативной нервной системой.Вегетативная нервная система — это система в организме, ответственная за контроль функций организма, которые не контролируются сознательно, таких как дыхание, сердцебиение и пищеварительные процессы.

Вегетативная нервная система состоит из двух компонентов: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы.

«Симпатическая нервная система запускает реакцию« бей или беги », обеспечивая тело приливом энергии, чтобы оно могло реагировать на предполагаемые опасности. Парасимпатическая нервная система способствует реакции отдыха и переваривания пищи, которая успокаивает организм после того, как опасность миновала.»( Гарвардская медицинская школа, )

Ощущение «бабочек в желудке» — это одна из вещей, которые случаются, когда тело переключается с режима отдыха и переваривания пищи на реакцию «бей или беги». При столкновении с опасностью организм выделяет адреналин, который увеличивает частоту сердечных сокращений, высвобождает глюкозу из печени и отводит кровь от кишечника к мышцам рук и ног, чтобы подготовить вас либо к встрече с опасностью, либо к бегству.

Это движение крови от кишечника к мышцам рук и ног, которое создает ощущение полета.По мере замедления пищеварения кровеносные сосуды в этой области сужаются, что снижает кровоток. Желудок ощущает нехватку крови и кислорода и использует свои собственные сенсорные нервы, чтобы напоминать нам, что ему все еще нужно делать свою работу.

Управление такой реакцией типа «бей или беги» становится все более актуальным в современном мире, где ни борьба, ни бегство от стрессов, таких как предстоящая большая встреча или задержки на дорогах, не являются реальными вариантами. Регулярно испытывать «бабочек», если вы беспокоитесь о балансе между работой и личной жизнью, не доставляет удовольствия.

Но так или иначе, ощущение остается. Однако мы не уверены, кто придумал термин «бабочки».

Миф о «бабочках в желудке»

Что на самом деле заставляет вас испытывать такое трепетное чувство «бабочки»?

Давайте уберем очевидное с дороги, ладно?

Нет, несмотря на название, можно с уверенностью сказать, что у вас в желудке нет порхающих насекомых. Хотя это ощущение «бабочки» может напоминать вышеупомянутых летающих жуков, это еще не все.

Хотя это чувство чаще связано со свиданиями и романами, оно также является признаком того, что наш кишечник и наш разум связаны как одно целое.

СВЯЗАННЫЕ: Как справиться с чувством незащищенности в отношениях

Поскольку в желудке находятся миллионы нервов, я не думаю, что нереально полагать, что наши эмоции могут влиять на наши тела разными способами, включая ощущение бабочек », — говорит доктор Фроуса Букер-Дрю.

«Когда моя дочь столкнулась с бабочками из-за свиданий или чего-то еще, я часто говорю ей, чтобы она обратила внимание на это чувство.Если вы испытываете беспокойство, это потому, что вы взволнованы, нервничаете или опасаетесь этого свидания? Не игнорируйте чувства и доверяйте своим инстинктам. Не отрывайся от своих эмоций ».

Другой способ интерпретации этого уникального прилива чувств в кишечнике? Думайте об этом как об еще одной версии реакции «бей или беги», вызванной адреналином или дофамином в нашем организме.

«Бабочки в животе родились из-за того нервного ощущения, которое вы испытываете в животе, вызванного снижением кровотока, когда что-то подавляет», — говорят Дестин Пфафф и Рэйчел Федерофф, эксперты по взаимоотношениям и сваты из Love and Matchmaking.

«Когда мы внезапно испытываем стресс из-за чего-то, что может нас настигнуть, скажем, любви … БУМ, бабочки. Наше тело говорит нам, что это человеческое существо, в которое мы мгновенно влюбляемся, удивительно и может каким-то образом контролировать нас. Нам нужно либо бежать к нему / ей и предаться страсти, либо убежать, потому что это слишком много, и мы не готовы к любви. Послушайте их, их трепетание говорит о многом ».

Но не стоит так увлекаться, что вы путаете чувство «бабочки» с чем-то, чем оно не является.По словам Коннелла Барретта, основателя DatingTransformation.com и тренера по свиданиям из The League, многие путают этот мягкий, интенсивный вкус любви с чем-то, что на самом деле гораздо больше соответствует не чем иным, как похоти.

«Это просто химические вещества в мозгу, говорящие вам о сильном романтическом желании», — говорит он. «Да, любовь и преданность могут возникнуть со временем, но на раннем этапе эти трепетные чувства — всего лишь психохимическая реакция на желание прыгнуть на чьи-то кости. Вы не безумно влюблены.Вы безумно вожделеете.

Хотя вы, скорее всего, никогда не почувствуете этого трепета с кем-то, кто вам неинтересен, вот совет, который следует запомнить: после того, как вы нашли себе партнера, потеря бабочек не означает, что любовь тоже ушла. .

«Эти плавающие ощущения естественным образом исчезают в течение первых 9–12 месяцев после знакомства», — отмечает Барретт. «Хорошие отношения намного глубже, чем чувства, возникающие из-за химических веществ в мозгу. Не прекращайте дела слишком рано. Бабочки — это только начало.”

Вы также можете выкопать:

Книг о бабочках рекомендует: Бабочки в моем животе

Бабочки в моем животе

In Butterflies in My Belly Томми иногда трепещет в животе — он ждет школьного автобуса перед уроком математики, делает что-то перед классом. Он слышит, как его учитель говорит родителям, что у него «беспокойство», и пытается выяснить, что это значит и как бороться с «бабочками».

Возраст, для которого лучше всего: 6–9 лет

Почему вашему ребенку это понравится

«Бабочки в моем животе» — это рассказ, который легко понять детям, которые испытывают некоторое беспокойство.Они узнают описание того, как тревога ощущается в их теле, ситуации, которые ее вызывают, и желание узнать о ней больше, но нервничают, чтобы спросить. Дети также смогут понять идею разговора с самим собой (например, «Все будет хорошо») и глубокого дыхания как способов справиться с тревогой. Иллюстрации реалистичны и красочны, а детям младшего возраста понравится находить бабочек на каждой странице.

«Бабочки в моем животе» — это рассказ, который легко понять детям, которые испытывают некоторое беспокойство.Они узнают описание того, как тревога ощущается в их теле, ситуации, которые ее вызывают, и желание узнать о ней больше, но нервничают, чтобы спросить.

Дети также смогут понять идею разговора с самим собой (например, «Все будет хорошо») и глубокого дыхания как способов справиться с тревогой.

Иллюстрации реалистичные и красочные, а детям младшего возраста понравится находить бабочек на каждой странице.

Почему вам это понравится

«Бабочки в моем животе» — отличный способ рассказать о том, что такое тревога, и помочь детям понять, что у других людей есть тревожные чувства.

Он также учит некоторым основным способам борьбы с тревогой. Это происходит как с помощью способов, которыми Томми учат справляться со своим беспокойством, так и с помощью более тонких примеров того, как беспокойство может исчезнуть, когда вы делаете то, что вам нравится, или находитесь с людьми, с которыми вы можете расслабиться.

«Бабочки в моем животе» также показывает, как иногда детям трудно говорить о вещах со своими родителями, и что хорошо спрашивать разных людей (друзей, опекуна, учителя, тренера), пока они не получат нужную информацию.

Купи эту книгу сейчас! Просто нажмите: Бабочки в моем животе

За пределами книги

Вот некоторые вещи, о которых вы и ваш ребенок можете поговорить после прочтения «Бабочки в моем животе». :

• Спросите ребенка, к каким частям истории они могут относиться. Просто прислушивайтесь к их ответам и сопереживайте, не пытайтесь решать проблемы!
• Спросите своего ребенка, что он думает об идеях борьбы с этими чувствами — пробовали ли они какие-нибудь из них? Хотели бы они потренироваться с вами?
• Расскажите о разных людях в жизни вашего ребенка, к которым они могут обратиться с проблемой.

Внимательный подход к очень настоящим бабочкам в желудке

В 1950-х годах доктор Томас Алми, престижный гастроэнтеролог, сделал снимок живой толстой кишки, реагирующей на пресловутую «бабочки в желудке».

Доктор Альми пригласил студента принять участие в эксперименте, в котором он использовал сигмоидоскоп, чтобы заглянуть внутрь прямой и толстой кишки студента. Сторонний наблюдатель, участвовавший в эксперименте, сказал что-то о раке толстой кишки. Услышав это, студент пришел к выводу, что у него, должно быть, рак, и тогда его толстая кишка начала менять цвет, напрягаться и быстро сокращаться.Когда студента убедили, что рак — это не его диагноз, его толстая кишка вернула свой естественный цвет и расслабилась.

Этот эксперимент проложил путь к более глубокому пониманию внутренних процессов, лежащих в основе наших мучительных переживаний. Бабочки перед серьезным испытанием или тошнота сразу после разрыва: эти чувства гораздо больше, чем просто анекдоты. Физиологическая реальность заключается в том, что наши эмоции и стресс физически воздействуют на наш кишечник.

Бабочки в желудке: ось кишечника и мозга и стресс

Одним из главных достижений в понимании того, как взаимодействуют центральная нервная система (ЦНС) и кишечник, стало открытие кишечной нервной системы (ENS).ENS, иногда называемый «вторым мозгом», представляет собой сложную систему из около 100 миллионов нервов, находящихся в слизистой оболочке кишечника. Оба наших мозга, так сказать, находятся в постоянном диалоге и говорят на многих «языках», поскольку они посылают сигналы туда и обратно через нейронные и эндокринные пути, которые в совокупности получили название «ось кишечник-мозг».

Ось кишечник-мозг играет важную роль в нашем общем самочувствии, и есть убедительные доказательства того, что она подвержена стрессу. Путь к нарушению регуляции оси кишечник-мозг имеет множество путей, каждый из которых делает кишечник более уязвимым для болезней.

Вызванные стрессом изменения физиологических функций кишечника включают изменения его перистальтики, проницаемости слизистых оболочек, висцеральной чувствительности, желудочной секреции и микробиоты кишечника. Изменения микробиоты кишечника называются дисбактериозом , который может привести к заболеванию. Многие из этих вызванных стрессом изменений являются причиной симптомов желудочно-кишечных расстройств.

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта: при активизации кишечника

В моей клинической практике доказательства оси кишечник-мозг наиболее заметны в функциональных желудочно-кишечных расстройствах : случаях, когда кишечник действует без видимых физических причин, таких как опухоль или непроходимость кишечника, например.Однако это не означает, что все расстройства желудочно-кишечного тракта находятся в голове. Более точная концепция заключается в том, что стресс влияет на фактическую физиологию кишечника. Другими словами, психологические факторы могут влиять на физические факторы, такие как движение и сокращения желудочно-кишечного тракта, вызывая воспаление, боль и другие симптомы кишечника. Эти расстройства часто значительно снижают качество жизни. Стресс влияет на физиологию кишечника.

Функциональные желудочно-кишечные расстройства включают более известный синдром раздраженного кишечника (СРК) и менее известный избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР).Они по-прежнему трудно поддаются лечению и часто требуют от врачей-терапевтов использования нескольких методов лечения и направления к другим клиницистам, включая психологов.

Чтобы было ясно, связь кишечника и мозга сложна. Во-первых, он двунаправленный; Точно так же, как мозг, находящийся в состоянии стресса, посылает сигналы в кишечник, так и в проблемном кишечнике сигналы в мозг подвергаются большему риску возникновения беспокойства и других психоневрологических проблем. Анализ, который был первым, стресс или расстройство кишечника, становится сложной задачей, и чаще всего эта двунаправленность между кишечной и центральной нервной системами представляет собой порочный круг сильного дискомфорта.

Точно так же, как мозг, находящийся в состоянии стресса, посылает сигналы в кишечник, так и нервный кишечник посылает сигналы в мозг, подвергая человека большему риску беспокойства и других психоневрологических проблем.

Кроме того, многие из FGID становятся хроническими состояниями, которые создают стрессовое физическое и психологическое бремя. Многие пациенты, которых я лечу, приходят ко мне, потому что такое расстройство, как СРК, подталкивает их к стрессу, который сохраняет первоначальные симптомы. Например, в то время как стресс является явным игроком в происхождении расстройств желудочно-кишечного тракта, «сосредоточенные на кишечнике» мысли, эмоции и поведение начинают создавать стресс, который усиливает лежащую в основе патофизиологию (т.е., замедляет моторику, висцеральные боли). Например, мои пациенты стали проявлять повышенную бдительность в отношении своей повышенной висцеральной боли, а затем начали катастрофически оценивать свои ощущения в животе. Кроме того, качество их жизни начинает значительно снижаться, что во много раз приводит к тревоге и депрессии.

Что вы думаете о своем кишечнике имеет значение

У меня глубоко личная связь с осью кишечник-мозг, и это помогает мне укрепить мою профессиональную страсть и знания в этой области.Зимой 2013 года я испытывал чувство давления в желудке после каждого приема пищи. Я почувствовал внутреннюю боль, и мне было трудно опорожнить кишечник. Мое сердце вспыхнуло. У меня не просто вздутие живота — я выглядела беременной. У меня был живот размером с шестой месяц беременности.

В остальном я был здоров, к счастью, и появление симптомов очень сильно меня беспокоило. После того, как множество тестов исключили что-либо опасное для жизни, я сделал водородный дыхательный тест, который, по словам моего специалиста по желудочно-кишечному тракту, свидетельствовал о чрезмерном бактериальном росте в тонкой кишке (SIBO).

Я никогда не слышал об этом раньше, поэтому начал называть себя просто «пищеварительным беспорядком». Это определенно было похоже на беспорядок, поскольку SIBO беспечно решил пойти в поход в моем кишечнике, как надоедливый паразит, высасывающий жизнь из каждой унции нормальной флоры, которую можно найти. Кемпинг: как разбивать палатки, разводить костры и спать в темных полостях моих пищеварительных органов (то есть моего желудочно-кишечного тракта).

Это было мое близкое и личное подсчетом того, сколько стресса овладело моим разумом — и телом.Это был тревожный сигнал, чтобы проверить мои привычные модели мышления и поведения, которые со временем увеличивали мой уровень стресса.

Это был мой близкий и личный расчет с тем, сколько стресса овладело моим разумом — и телом. Это был тревожный сигнал, чтобы проверить мои привычные модели мышления и поведения, которые со временем увеличивали мой уровень стресса. Эти паттерны сами по себе не были «плохими», они просто не служили моему благополучию. Трудно выделить какой-либо один фактор стресса или конкретную модель, которая способствовала моему SIBO.Оглядываясь назад, можно сказать, что это, вероятно, было накопление стресса, который я нес с собой во время изнурительного постдока.

Postdoc был выдающимся опытом, который предоставил мне первоклассное обучение. Тем не менее, я заставлял себя, не находя времени на отдых. Я до сих пор помню, как один из моих руководителей сказал, что «постдоки» никогда не болеют, а если и заболевают, то переживают это и поглощают это. Все, что я мог тогда подумать, если бы мне понадобился перерыв, было: «Я такой неудачник». Думаю, я сохранил эту линию мышления с собой, когда приступил к первому этапу своей карьеры после тренировки.Я продолжал идти без отдыха, и если бы мне понадобился перерыв, я снова услышал вызывающий стресс голос в своей голове, напоминающий мне о том, что я считал своей неполноценностью.

SIBO был тревожным звонком, хотя и очень неудобным. Мне было так неудобно, что я начал возмущаться своим телом, избегал социальных контактов и чрезмерно сосредотачивался на своих симптомах. Тяжесть, которую я физиологически ощущал в своей сердцевине, стала психологическим бременем, и я впал в депрессию, пока, наконец, не осознал, что, называя себя «пищеварительным беспорядком», я участвовал в сговоре в поддержании своей боли.

4 способа решения проблем с кишечником с помощью разума

Поскольку множество компонентов, включая физиологические, аффективные, когнитивные и поведенческие факторы, связаны с функциональными желудочно-кишечными расстройствами, целесообразно применять интегративный подход к лечению. Исследование показывает, что психологические вмешательства применялись успешно. В частности, большое количество рандомизированных контролируемых исследований показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), биологическая обратная связь, методы релаксации и медитация осознанности являются эффективными психологическими вмешательствами при функциональных желудочно-кишечных расстройствах.

1) Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее, что иногда люди используют привычные модели мышления, основанные на искаженном восприятии их опыта или бесполезном, «искаженном» мышлении. Это основанный на запросах подход, который просит людей обращать внимание на изменения своего настроения и привычные модели поведения, которые они принимают.

Когнитивно-поведенческая терапия — это наиболее изученное психологическое вмешательство в отношении расстройств желудочно-кишечного тракта, и большинство исследований проводилось с популяциями СРК.Многие люди с СРК придерживаются бесполезного стиля мышления, связанного с их реальными симптомами, которые затем влияют на их настроение и поведение. Например, представьте сценарий, в котором человек с СРК уверен, что еда в общественных местах означает, что у него обязательно будет понос. Эта мысль вызывает беспокойство, которое на самом деле может привести к вегетативному возбуждению, которое потенциально может вызвать диарею. Питание вне дома теперь связано с диареей, и поэтому, скорее всего, следует избегать еды вне дома. КПТ-терапия в первую очередь будет направлена ​​на то, чтобы помочь кому-то определить этот образец мышления, чувств и поведения.Затем его можно использовать, чтобы помочь кому-то научиться бороться с этим бесполезным мышлением и развить здоровые активные навыки совладания с трудностями.

Одно исследование, проведенное более двадцати лет назад, было сосредоточено на влиянии КПТ на СРК путем рандомизации 34 пациентов к восьми неделям когнитивной терапии, группе поддержки самопомощи или списку ожидания. Результаты показали, что после лечения группа когнитивной терапии показала значительное уменьшение желудочно-кишечных симптомов, а также значительное улучшение показателей депрессии и тревоги по сравнению с парадигмами группы поддержки и контроля списка ожидания.Эти результаты были сохранены при последующем наблюдении через три месяца.

В недавнем исследовании, опубликованном в январе 2017 года, изучалось влияние 12-недельного курса личной когнитивно-поведенческой терапии на 18 пациентов с СРК. Результаты показали снижение внутренней чувствительности по самооценке, а также связанных с ней психиатрических симптомов. Авторы исследования объяснили полученные результаты повышенной способностью справляться с симптомами СРК.

2) Техники релаксации

В 1975 году Гарвардский врач Герберт Бенсон представил концепцию релаксационной реакции.Это физиологическая противоположность реакции «бей или беги». Таким образом, управление стрессом может быть достигнуто за счет ослабления воздействия механизмов возбуждения симпатической нервной системы «борьба или бегство» за счет активации нашей парасимпатической нервной системы с помощью методов релаксации.

Исследования показали, что такие практики, как медитация, йога и молитва, которые вызывают релаксационную реакцию, снимают физиологические аналоги стресса и тревоги, которые, как мы теперь знаем, могут влиять на моторику кишечника и вызывать дисбактериоз.

Пилотное исследование Института медицины разума и тела Бенсона-Генри, входящего в Гарвардский университет, при Массачусетской больнице общего профиля и Медицинского центра Бет Исраэль Дьяконесса, было разработано для изучения того, может ли медитация, вмешательство, основанное на релаксации, уменьшить негативные симптомы и улучшить качество жизни у людей. пациенты с СРК и заболеванием раздраженного кишечника (ВЗК). Сорок восемь пациентов с СРК или раздраженным кишечным заболеванием (ВЗК) прошли 9-недельный сеанс, который включал тренировку по медитации, и результаты показали уменьшение боли, улучшение симптомов, снижение стресса и изменение экспрессии генов, которые способствуют воспалению.

3) Биологическая обратная связь

Biofeedback использует компьютеризированные технологии, чтобы помочь научиться контролировать или управлять реакцией организма на стресс. Чувствительные инструменты используются для измерения физиологических процессов, таких как вариабельность сердечного ритма и / или сокращения мышц, например, с целью «вернуть» информацию кому-либо, чтобы они могли научиться их контролировать.

Что касается FGID, эффективность биологической обратной связи в основном исследовалась у лиц, страдающих функциональным запором.В этом случае биологическая обратная связь используется, чтобы помочь кому-то настроиться на склонность к парадоксальному сокращению мышц тазового дна во время дефекации (часто называемой диссинергией тазового дна (ДДТ), а затем для тренировки расслабления этих мышц).

В одном исследовании сравнивали эффекты пяти еженедельных сеансов биологической обратной связи с эффектами слабительных и консультирования у пациентов с тяжелой формой ПФД. Исследователи изучали общую удовлетворенность лечением, симптомы запора и физиологию тазового дна.Через шесть месяцев улучшение было зарегистрировано у 80% пациентов в группе биологической обратной связи по сравнению с 22% в другой группе. Результаты были устойчивыми через 12 и 24 месяца после лечения. Более конкретно, биологическая обратная связь вызвала большее снижение напряжения, большее уменьшение ощущения неполной эвакуации, большее уменьшение боли в животе и сокращение использования суппозиториев. Поскольку исследование четко указывает на преимущества пяти сеансов биологической обратной связи по сравнению с постоянным использованием слабительных, оно стало золотым стандартом для лечения этого типа функционального запора.

4) Медитация осознанности

Джон Кабат-Зинн, пионер использования медитации осознанности в западных психологических вмешательствах, предполагает, что осознанность — это состояние большей осознанности, культивируемое путем сосредоточения внимания целенаправленно, в настоящий момент и без осуждения. Это определение отражает положительное влияние осознанности на сенсорную, когнитивную и эмоциональную обработку посредством культивирования целенаправленного сосредоточения на настоящем моменте на опыте без дополнительных суждений и оценок, часто проецируемых на них.Поскольку FGID часто поддерживаются нагрузкой стресса, вызванной рассказом о симптомах, который основан на суждении, медитация осознанности недавно была изучена и добавлена ​​к растущему списку возможных психологических вмешательств для FGID.

В одном конкретном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Behavioral Medicine , изучалось влияние тренировки внимательности на основе программы MBSR, разработанной Кабат-Зинном, на качество жизни 39 женщин с СРК.По сравнению с контрольной группой женщины, прошедшие обучение, испытали значительное ослабление симптомов и повышение качества жизни.

Точнее говоря, тренировка осознанности культивировала менее реактивное мышление по отношению к потенциально тревожным мыслям, эмоциям и сенсорным переживаниям. Поскольку женщины могли просто наблюдать свои внутренние ощущения, не оценивая их катастрофически, тревога уменьшалась, боль уменьшалась, и они даже начали думать, что у них есть потенциал, чтобы успешно справиться со своими симптомами.

Кейс Mindfulness for My SIBO

Я лично смотрел на медитацию осознанности, чтобы помочь мне пережить большой дискомфорт от SIBO. Я неоднократно практиковал сидение с чувственным восприятием своих симптомов без дополнительных суждений. Гнев по отношению к моему телу за то, что он предал меня, постепенно сменился состраданием к тому, что оно претерпевало.

Гнев по отношению к моему телу за то, что он предал меня, постепенно сменился состраданием к тому, что оно претерпевало.

В целом, то, что я узнал в процессе своего исцеления, в двух словах, заключается в том, что с учетом того, насколько ясно, что эмоциональные и психосоциальные факторы могут вызывать симптомы в кишечнике, мне нужно было внести некоторые изменения в образ жизни.Так я и поступил, и до сих пор верю. Когда мы долгое время занимаемся определенными нездоровыми мыслями, чувствами и поведением, путь к благополучию требует дополнительного терпения, настойчивости, времени и доверия. В пути нет ничего легкого. Иногда это даже огорчает. Всегда стоит шанс преуспеть.

Как то, что происходит в вашем кишечнике, может повлиять на ваш мозг. Прочитайте больше

• Дженнифер Волкин
• 14 августа 2015

Возможно, невозможно вылечить больной кишечник без учета воздействия стресса и эмоций.Прочитайте больше

• Дженнифер Волкин
• 27 августа 2015

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Это ощущение внизу живота, которое шевелится и горит, а затем прыгает в грудь, когда вы в 10-й раз проверяете свой телефон на предмет сообщения от интересующего вас объекта. Фейерверк. Электричество. Горящее пламя. Все это дескрипторы, которые часто описывают страстную романтическую любовь.

Мы часто слышим, как люди говорят, что любят кого-то так сильно, что это больно, или что человек может вызвать у них «бабочек» в животе, если они находятся в одной комнате.Мы думаем про себя: «Этот человек так сильно их заводит. Они, должно быть, действительно им нравятся! » Однако реальность такова, что боль и беспокойство не являются признаками страсти. Это просто боль и беспокойство. Настоящая любовь не должна быть такой.

Смешанные романтические сигналы

В начале развивающихся отношений вы можете быть поглощены сильными чувствами. Тревога и волнение очень похожи. Однако по мере развития отношений эти нервирующие чувства могут указывать на то, что отношения на самом деле вам не служат.

Беспокойство может проявляться в отношениях по-разному. Возможно, вы чрезмерно беспокоитесь о том, что думает ваша вторая половинка, или чувствуете, что вам нужно быть идеальным, когда они рядом. У вас могут быть иррациональные мысли, что они могут рассердиться или бросить вас. Вы можете стесняться этого человека или даже паниковать, когда что-то идет не так. Это не то, что человек должен чувствовать в безопасных, любящих и поддерживающих отношениях.

Удовлетворяются ли ваши потребности?

Нередко кто-то начинает беспокоиться об отношениях, когда партнер не удовлетворяет их потребности.Когда мы чувствуем, что нас игнорируют или не уделяют первоочередного внимания, это может тревожить.

У вас, вероятно, есть друг, который безжалостно пишет своему партнеру сообщение каждый раз, когда тот не отвечает на звонок, спрашивает, где он, что он делает, или приказывает человеку немедленно перезвонить. Возможно, ваш друг приходит из тревожного места и не чувствует себя уверенно в своих отношениях. Может быть, у вашего друга есть причина не доверять своему партнеру. Возможно, они несут в себе обиду и подозрения от прошлого разрыва.В любом случае, эти быстрые тексты не являются признаком бессмертной любви — они могут, напротив, указывать на тревогу.

Все это беспокойство может показаться безумной страстью, но помните: прежде всего, ваши отношения должны быть спокойными и безопасными. Некоторая степень беспокойства в отношениях является нормальным явлением. Но если вы часто нервничаете из-за того, как обстоят дела с вашей второй половинкой, вы можете остановиться и подумать о том, что заставляет вас так себя чувствовать.

Ваш партнер игнорирует вас в течение длительного времени? Они чрезмерно критичны или ревнивы? Может быть, они заставляют вас чувствовать себя виноватым, ставят ультиматумы или становятся пассивно-агрессивными и раздражительными.Ваш партнер ведет себя чрезмерно кокетливо с другими? Все это примеры нездоровой динамики отношений, которая может вызывать у людей панику и нервозность. Если какое-либо из этих поведений является обычным явлением в ваших отношениях, вы можете обратиться к консультанту по парам или пересмотреть свои обязательства.

От увлечения к значимым связям

По мере того, как отношения развиваются и проходят через фазу медового месяца, похоть и новизна должны быть заменены доверием, приверженностью и надежностью.Это истинные признаки подлинной, долгосрочной связи. Любящие отношения должны быть безопасными, надежными и поддерживающими. Вы должны быть в состоянии расслабиться и быть открытыми по поводу того, что вас принимают как истинную сущность. Вы должны быть в состоянии доверять своему партнеру в лояльности. Вы должны чувствовать себя в приоритете. Каждый заслуживает таких отношений.

Все это беспокойство может показаться безумной страстью, но помните: прежде всего ваши отношения должны быть спокойными и безопасными.

© Copyright 2015 GoodTherapy.орг. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Мелиссой Г. Чосид, MS, PLMFT, терапевтом из Боллвина, Миссури

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.