Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Альтруизм: что это, виды, примеры

Помогая коллеге, мы надеемся на взаимную помощь в будущем, а заботясь о детях — на выживание рода. Разбираемся, что такое альтруизм, как он связан с эгоизмом и почему многие люди совершают добрые дела небескорыстно

Содержание:

• Что это
• Виды
• Примеры
• Альтруизм и эгоизм
• Вред альтруизма

Что такое альтруизм

Альтруизм (с лат. Alter — другой) — это бескорыстное побуждение человека, влекущее за собой поступки во благо других людей. В научный оборот термин ввел французский философ Огюст Конт, который считал альтруизм движущей силой изменения человеческого общества и воплощением моральной нормы «жить ради других».

Наблюдения за животными показывают, что альтруизм присущ не только людям. Например, летучие мыши делятся едой со слабыми особями, а буйволы защищают раненых сородичей от хищников.

Вера Илькевич, зоолог, специалист по поведению животных:

«Альтруизм среди животных немного отличается от идеи бескорыстного альтруизма в человеческом понимании.

Человек опирается на устоявшуюся культуру и идеологию, а в животном мире большинство форм поведения направлено на выживание вида. А значит, эта форма поведения и будет больше развита среди сородичей. Павианы могут пожертвовать собой, вступив в неравную схватку с хищником, но смертельно его ранить и спасти стаю. Некоторые виды дроздов предупреждают сородичей об опасности громким свистом, при этом обнаруживая себя.

Эволюционно в группах примерно в равных количествах присутствуют как эгоисты, так и альтруисты. Если в стае есть только эгоисты или только альтруисты, у нее нет шансов на выживание. Но из современных исследований понятно, что некоторые животные помогают из-за способности к эмпатии. Ведь есть множество иррациональных примеров, где необычное поведение не приносит пользы ни индивиду, ни его группе».

Слоны заботятся о слонятах всем племенем. Например, во время опасной ситуации взрослые особи окружают молодняк, чтобы ему не причинили вред (Фото: Depositphotos)

Четыре вида альтруизма

Оказывая помощь, одни руководствуются нормами морали, другие — получением выгоды или генетическим сходством. В социальной и поведенческой науках в зависимости от мотивов участников выделяют четыре вида альтруизма.

Родственный альтруизм

Родственный альтруизм — альтруистическое поведение, которое объясняется наличием общих генов между оказывающим и принимающим помощь. Согласно теории общей приспособленности, выдвинутой биологом У. Д. Гамильтоном, такое поведение является способом выживания всего рода. Человек всегда помогает в первую очередь родственникам, потому что это увеличивает шансы на выживание его генотипа.

Реципрокный (взаимный) альтруизм

Взаимным альтруизмом называют оказание помощи, направленное на ответные альтруистические действия в будущем. Иными словами, это взаимовыгодный обмен между двумя и более людьми.

Американский эволюционный биолог и социолог Роберт Триверс ввел понятие «взаимная помощь», чтобы объяснить, почему альтруисты помогают не только близким людям, но и посторонним. Согласно этому термину, обе стороны получают выгоду, потому что наша культура обязывает возместить помощь, которая была оказана ранее. Даже если альтруист совершает добрые дела безвозмездно, вторая сторона чувствует себя должником.

Альтруисты получают больше преимуществ в будущем, потому что окружающие относятся к ним позитивно. Люди охотнее идут навстречу тому, кто всем помогает, чем человеку, которого считают эгоистом. Кроме того, общество вознаграждает альтруистов одобрением: им вручают медали, о них пишут статьи, им улыбаются на улице. Поэтому люди, которые зависимы от мнения окружающих и нуждаются в социальном одобрении, могут совершать добрые дела только ради похвалы.

Майя Колонтаевская, клинический психолог:

«Действительно, есть люди, которые совершают добрые дела, чтобы получить одобрение общества. Чаще всего они преследуют эти мотивы неосознанно, и, как правило, за таким поведением стоят потребности быть принятым обществом, стать частью какого-либо коллектива. Одна из основных причин такого поведения — воспитание. Потребность в социальном одобрении есть у людей, которые еще в детстве поняли, что для того, чтобы получить чью-то любовь, нужно быть хорошим».

Правило работает и в бизнесе. Люди относятся намного лояльнее к брендам, которые проявляют социальную инициативу. В 2017 году компания по связям с общественностью Porter Novelli провела опрос среди американцев, который показал, что 67% респондентов готовы отказаться от продукции компании, если она не помогает в решении социальных проблем общества или, наоборот, их усугубляет.

Истинный альтруизм

Истинный альтруизм — просоциальное поведение, не основанное на непосредственной внешней выгоде. Наука до сих пор точно не определила причины истинного альтруизма и лишь предполагает, что это могут быть социальные нормы, отдельные черты характера и неявная выгода человека, оказывающего помощь.

Так, норвежский политолог и социолог Юн Эльстер выдвинул мнение, что моральные нормы являются одной из основных причин, по которым мы помогаем друг другу. Например, такой нормой является принятое обществом правило «помогать людям, попавшим в беду, даже если вы их не знаете».

Эмпатийный альтруизм

Эмпатия — это способность понимать и чувствовать переживания другого человека, а также сопереживать ему. Согласно исследованию Дэниела Бэтсона, Дэвида А. Лишнера и Эрика Стокса, люди с высоким уровнем эмпатии помогают страдающему человеку, потому что склонны ставить себя на его место и испытывать те же эмоции, что и он. Совершая доброе дело, они не только уменьшают переживания другого человека, но и избавляются от своих.

Примеры альтруизма в жизни и литературе

Жизнь: японский дипломат Тиунэ Сугихара

1 сентября 1939 года Германия напала на Польшу, из-за чего жившим там евреям пришлось бежать в соседнюю Литву. Год спустя Литва вошла в состав СССР.

Незадолго до присоединения страны к Советскому Союзу дипломат Тиуне Сугихара, представлявший Японскую империю в Литве, уже паковал чемоданы, когда к нему пришли представители еврейской диаспоры с просьбой выдать тысячи транзитных виз, чтобы пересечь СССР и осесть на Дальнем Востоке, подальше от границ Германии. После недолгого колебания консул решил помочь беженцам.

Несмотря на указание Токио выдавать визы только людям, соответствующим определенным критериям, дипломат выдавал их всем.

Сугихара работал по 20 часов в сутки, а когда готовые бланки заканчивались, они с женой писали их от руки. После того как консульство Сугихары закрыли, он еще в течение трех дней снимал номер в отеле, где продолжал выдавать визы. Благодаря этому поступку из Литвы смогли уехать около 6 000 евреев: они благополучно добрались до Японии, где пережили войну.

Транзитная виза, выданная консулом Тиуне Сугихарой (Фото: Wikimedia Commons)

Литература: Данко из рассказа «Старуха Изергиль» М. Горького

Враги выгнали племя Данко вглубь леса на ядовитые болота, где каждый день погибало много людей. Чтобы спасти свой народ, герой решил вывести всех из леса. Но путь оказался сложным: сильные грозы, темнота и густые деревья не давали найти верную дорогу, и уже через несколько часов люди поняли, что никогда отсюда не выберутся. Члены племени начали плакать, злиться и обвинять главного героя, но он нашел решение. Данко вырвал из груди сердце и, освещая им дорогу, вывел народ из гиблого леса на плодородные земли. Как только племя добралось до безопасного места, он погиб.

Жизнь: врач и правозащитница Доктор Лиза

Елизавета Глинка — российский общественный деятель и правозащитник, больше известная как Доктор Лиза. Всю жизнь она посвятила помощи другим людям. В 2007 году Глинка основала общественную организацию «Справедливая помощь». Сотрудники этой организации помогают онкологическим больным, малообеспеченным людям и бездомным: покупают лекарства, кормят, дают юридические консультации и лечат.

Когда в 2014 году начался конфликт на Украине, Елизавета Глинка поехала на Донбасс и вывезла из боевой зоны на реабилитацию в Москву 495 раненых и больных детей. А когда началась война в Сирии, неоднократно ездила туда с гуманитарными миссиями, отправляла в госпитали лекарства и продовольственные товары и оказывала медицинскую помощь пострадавшим. 25 декабря 2016 года, в очередной раз направляясь в Сирию, Елизавета Глинка погибла в авиакатастрофе.

Елизавета Глинка на вручении государственной премии за выдающиеся достижения в области благотворительной и правозащитной деятельности (Фото: Wikimedia Commons)

Литература: профессор Пирогов из рассказа «Чудесный доктор» Александра Куприна

Прогуливаясь по парку в сочельник, профессор Пирогов встретил Емельяна Мерцалова, который жил с семьей в подвале и волновался из-за недавнего увольнения и серьезной болезни жены и дочери. Выслушав проблемы Мерцалова, профессор дал ему денег и отправил в магазин за продуктами, а сам пошел к нему домой осмотреть больных. Он оказал им первую медицинскую помощь, выписал рецепт на лекарства, дал номер хорошего врача и денег на жизнь. Все это произошло в канун Рождества: вместо того чтобы провести праздничный вечер с семьей, как все, Пирогов посвятил время нуждающимся.

Жизнь: актер Константин Хабенский

В 2008 году Константин Хабенский основал благотворительный фонд помощи детям с онкологическими заболеваниями. Первое время он не афишировал деятельность фонда и вкладывал в него заработанные средства. Но, чтобы спасти большее количество детей, примерно через год он рассказал о проекте коллегам и организовал первую благотворительную акцию в парке Горького.

Константин Хабенский в «Доме Роналда Макдоналда» в Казани для детей, проходящих длительное лечение (Фото: Известия Татарстана)

Сегодня фонд Константина Хабенского оплачивает лечение и диагностику детей с онкологическими заболеваниями, поставляет необходимое оборудование в больницы и дома, спонсирует повышение квалификации врачей. Только в 2021 году фондом было собрано ₽500 млн, которые пошли на помощь другим людям.

Есть ли связь между альтруизмом и эгоизмом

Обычно люди противопоставляют альтруизм и эгоизм, используя эти термины как антонимы. На самом деле существуют исследования, доказывающие, что эти явления связаны. Например, научная работа доктора психологических наук Л. З. Левита и кандидата филологических наук Е. З. Шевалдышевой. В ходе опроса исследователи выяснили, что большая часть респондентов, оказывая помощь окружающим, руководствовалась собственной выгодой. А значит, предпосылкой для совершения альтруистического акта чаще всего является эгоизм.

Путем экспериментов и наблюдений к такому же выводу пришли ученые Джон Дарли и Бибб Латане. Они разделили на пять стадий процесс, в ходе которого человек принимает решение при оказании помощи. По мнению исследователей, на первой стадии, когда человек только узнал о необходимости помочь, он рассчитывает соотношение затрат и будущей награды в случае совершения доброго поступка.

Когда альтруизм вредит

Постоянная забота о других людях может нанести вред всем сторонам альтруистического акта. В психиатрии есть понятие патологический альтруизм, согласно которому человек иногда может оказывать помощь «в болезненной форме», даже тогда, когда в ней не нуждаются. И с этой формой альтруизма нужно бороться.

Виктор Лебедев, психиатр, научный журналист, член экспертного совета фонда помощи пациентам с деменцией «Альцрус»:

«В случае патологического альтруизма основным благополучателем становится тот, кто помогает: «Я помог — я молодец». Человек отрабатывает сценарий, не ориентируясь на реальные потребности того, кому требуется помощь. Он лучше знает, как и кому помочь, и это делает помощь неэффективной или вообще вредит другому. Обычно такие люди испытывают трудности с пониманием эмоций других людей и с выстраиванием глубоких эмоциональных связей.

Другая ситуация — помощь всем подряд без разбора и отдыха. Эти «спасатели» — люди, решающие за других их проблемы, часто без запроса на это, и руководствующиеся собственным видением ситуации. Часто такая помощь малоэффективна, потому что в какой-то момент «спасатель» устает от груза ответственности за жизнь другого человека и бросает его, прекращая любую помощь и оставляя того порой в еще более тяжелом положении».

Когда альтруизм становится патологическим, человек начинает «причинять» добро, а не совершать его. Самый яркий пример этого явления — чрезмерная материнская опека. Доцент кафедры глубинной психологии и психотерапии Валерий Дорожкин в книге «Альтруизм: так называется добро» пишет, что поведение матерей, при котором они отдают все ради детей и забывают о себе, формирует у последних чувство вины. Ребенок, выросший в такой обстановке, иногда чувствует себя настолько обязанным, что всю жизнь живет рядом с родителями и делает только то, что им нужно. Автор считает, что такая стратегия поведения портит жизнь и самой женщине, потому что она полностью посвящает себя ребенку, забывая о своих интересах, а когда он вырастает и отстраняется, остается ни с чем.

Помимо психологического вреда от избыточного родительского альтруизма Дорожкин пишет и о физическом вреде. Например, когда родители дают выросшему ребенку деньги, а он зависим и тратит их на алкоголь, наркотические вещества и азартные игры.

О физическом вреде избыточного альтруизма пишет и американская исследовательница Барбара Окли. В качестве примера она приводит ситуацию, когда родственники человека, который зависит от обезболивающих и пытается с этим бороться, продолжают покупать ему медикаменты. Они хотят помочь, но делают только хуже.

Избыточный альтруизм вредит и в других ситуациях. Например, если человек сутками работает в общественных организациях и игнорирует личную жизнь, здоровье и уход за собой, он может столкнуться с тем, что за пределами волонтерства жизни как таковой у него нет.

Альтруизм: что это такое, виды, теории, примеры, кто такой альтруист

Большинство людей готовы бескорыстно помогать близким, если те оказались в беде. Но как далеко простирается такого рода доброта? Forbes Life разбирается, каким бывает альтруизм и что вынуждает нас действовать в интересах других

Принципы альтруизма

Определение альтруизма в психологии довольно размытое. Как правило, под ним понимают поведение, которое выражается в заботе о других людях. Альтруистом называют бескорыстного человека, который совершает поступки из желания помочь, а не потому, что его обязывает к этому чувство долга, давление общества или религиозные соображения. Этому феномену противоположен эгоизм. Однако некоторые теории альтруизма не исключают наличия выгоды, которая может даже не осознаваться альтруистом. Выделяют три основных принципа альтруизма:

• Жертвенность. Под ней подразумевают готовность поступиться своими целями ради дорогих людей. Считается, что альтруизм наиболее ярко проявляется при помощи близким родственникам.

• Бескорыстие. Альтруист не ждет ничего взамен. Он никогда не пойдет на сделку с совестью, помогая другому для того, чтобы манипулировать им в дальнейшем.

• Справедливость. Это своеобразный компас морали и одновременно двигатель альтруизма. Борьба за справедливость объединяет людей, мотивирует действовать сообща без преследования личной выгоды.

О добродетелях человека рассуждали еще античные мыслители. Затем с появлением христианской религии любовь к ближнему и любовь к Богу толковалась как одно целое. Термин «альтруизм» появился только в XIX веке. Его ввел в науку философ и социолог Огюст Конт, подразумевая под этим словом жизнь ради других как принцип высокой нравственности. Конт отвергал религиозное великодушие, потому что оно, по мнению философа, имело эгоистичную цель спасения души. Ницше не принимал альтруизм, поскольку видел в нем проявление «морали рабов». Фрейд считал, что безвозмездная помощь ближним излечивает чувство вины.

Материал по теме

В каких ситуациях «включается» альтруизм

Научная теория Дарвина гласит, что выживают и эволюционируют те особи, которые лучше всего приспосабливаются к обстоятельствам. То есть не те, кто наиболее силен физически, а те, кто может изменять свои качества, адаптироваться к неблагоприятным факторам. В природе крайне мало примеров жертвенного поведения, животные действуют по отношению друг к другу по принципу сильного. Но даже у них прослеживается альтруистическое поведение в группах, когда нужно обеспечить выживание вида. Мотивы людей часто бывают обусловлены теми же механизмами.

Полвека назад предполагалось, что чистого альтруизма не существует и что это явление имеет эгоистические предпосылки: «Эта теория устарела лет на 60. Когда человек творит добрые дела, ему становится хорошо: дарение, благодарность вызывают биохимические процессы в мозге человека и качественные изменения в личности. Ощущение сопричастности к радости других является проявлением эмпатии. Должен ли человек страдать, совершая альтруистические поступки, — вопрос философский. Современная теория альтруизма это не поддерживает.

Альтруизм — про создание качественного социума вокруг себя, хорошего самоощущения и получение личной радости через эмпатию», — замечает нейропсихолог Алена Ванченко.

Иногда альтруистичное поведение побуждает людей рисковать своей жизнью, чтобы помочь другим. В основе героического альтруизма лежит чувство эмпатии — умения сострадать, эмоционально чувствовать боль ближнего. Яркий пример — деятельность Елизаветы Глинки, известной как Доктор Лиза. 

В других случаях люди помогают окружающим с альтруистической целью, то есть в надежде, что им предложат равноценную помощь взамен. Например, коллега берет часть вашей работы, рассчитывая, что вы отблагодарите его тем же. Здесь есть прагматизм, но такое поведение обусловлено не только сознательным поиском выгоды: задействованы и биологические причины. Например, отдельные виды летучих мышей могут прожить без еды всего 36 часов.

Ученые заинтересовались, почему их популяция сохраняет свою численность, когда, по подсчетам, она должна сокращаться. Оказалось, что животные подкармливают ослабевших от голода сородичей своей добычей, поскольку завтра могут оказаться на их месте.

Почему альтруизм выгоден обществу и поддерживается в нем

Существует несколько социологических теорий, объясняющих, почему альтруистическое поведение полезно для общества. Делать бескорыстные поступки для других — это пример просоциального (взаимного, обусловленного социальными нормами) явления. Как и в случае с животными, помощь соплеменникам помогает людям сохраняться как вид. 

Все альтруистические действия просоциальны, не все просоциальные действия полностью альтруистичны. То есть альтруизм возникает на определенной почве и поддерживается рядом механизмов. Ученые вывели следующие теории сохранения этого явления:

1. Генетическая. Эмпатия, отзывчивость, способность к поиску компромисса на 50% обусловлены генетически. Другие 50% связаны с факторами окружающей среды. Гены, отвечающие за альтруистичное поведение, могут наследоваться.
2. Эмоциональная. Позитивная реакция того, кому вы оказываете бескорыстную помощь, способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Это побуждает повторять подобные действия снова и снова. Имеет значение и сила привязанности к человеку: при регулярных актах альтруизма она растет.
3. Адаптационная. В ряде экспериментов было замечено, что дети охотно повторяют альтруистические паттерны поведения. Причем наиболее эффективно взаимодействие со сверстниками. Ранняя социальная адаптация (дошкольный возраст) помогает воспитать в ребенке альтруистические черты.
4. Социального ожидания. Люди стремятся избежать чувства вины, которое возникнет, если они не будут соответствовать нормам, диктуемым обществом. Уступить место беременной женщине в транспорте или перевести пожилого человека через дорогу — примеры альтруизма с механизмом социального ожидания.

На основе этих теорий психологи выделяют несколько различных видов альтруизма. Каждый из них характерен для какой-либо конкретной ситуации. Так, взаимный альтруизм предполагает помощь по принципу кредита: предполагается, что помощь придется возвращать, подобно долгу. Демонстративный альтруизм подчиняется нормам общества и строится на правилах нравственного поведения, хорошего тона. Компенсирующий вид является способом снять с себя чувство вины при предполагаемом бездействии. Рациональный связан с обдумыванием своих поступков, которые не должны нарушать границ других или причинять окружающим вред. Родительский альтруизм подразумевает самоотречение взрослого в пользу потребностей ребенка. Есть также вид ситуационного альтруизма, когда условный манипулятор побуждает человека совершить какое-то действие в его пользу, пренебрегая личными интересами.  

Материал по теме

Кто такой альтруист и как им стать

Альтруизм и эгоизм — две стороны одной медали. Альтруисту присущи такие черты личности, как чуткость, ответственность, нонконформизм, щедрость, дружелюбность и даже наивность. Часто такие люди находятся в гармонии с собой, живут полной жизнью и так или иначе разрешили свои психологические проблемы. Они достаточно зрелы, чтобы принимать ответственность за свои поступки, в том числе промахи и неудачи. 

Правда, есть и обратный эффект: исследователи считают, что сознательное взращивание в себе альтруистических черт помогает справиться с невротическими расстройствами. У некоторых людей склонность к альтруизму может быть естественной, другие больше подвержены эгоизму. Но развивать в себе положительные качества может каждый: «Выработать альтруистические качества можно только путем наработки привычки заниматься альтруизмом. Начать нужно с помощи родным, друзьям, коллегам. Не нужно замахиваться на спасение мира, потому что вы этого никогда не сделаете. Хотите изменить мир — начните заботиться о своих близких. Любить абстрактный мир легко и безответственно. А любить конкретных людей, которые могут быть и злыми, и ревнивыми, да и вообще не всегда вести себя по отношению к вам так, как хочется, — вот это как раз и есть тренировка альтруистических качеств», — рекомендует нейропсихолог Алена Ванченко.

Для начала нужно проследить за тем, как вы ведете себя в конфликтных ситуациях, легко ли идете на компромиссы и как часто размолвки заканчиваются полным разрывом отношений по вашей инициативе. Если вы регулярно ставите окружающих перед выбором между вашими интересами и их собственными, путь к альтруизму будет нелегким. Важно не смешивать эгоизм с себялюбием (превозношение своих интересов, но без ущерба другим) и индивидуализмом (когда частные интересы ставятся выше общих). Наиболее опасной формой является деструктивная агрессия: «Избыточного эгоизма с точки зрения психологии не бывает. Здоровый эгоизм — когда человек заботится о своем я, качественно удерживает границы. Когда он становится агрессором, то начинает преступать границы других людей», — замечает нейропсихолог Алена Ванченко.

Агрессор убежден в своем превосходстве над другими и считает, что он может преступать чужие границы или что он должен быть избавлен от навязанных социумом нравственных норм. Его часто сравнивают с младенцем, который требует от посторонних чуть ли не материнского поведения. Часто у таких личностей снижена способность к эмпатии, то есть сопереживанию. 

Избавиться от эгоистических качеств непросто: человек должен приложить сознательное усилие воли, чтобы принять на себя ответственность за результат всех своих действий. Ему нужно снизить планку требований к окружающим и заставить себя уважать их личные границы. Например, признать, что отказы на просьбы не являются сигналом к разрыву отношений, что люди могут отстаивать те ценности, которые для них важны. Начать можно со следующих шагов:

1. Найти вдохновляющие истории людей, которые известны своими добрыми делами. Нередко они делятся на страницах в социальных сетях, как изменилась их собственная жизнь благодаря альтруизму. 
2. Начать практиковать эмпатию. Не дистанцируйтесь от окружающих, а постарайтесь понять их проблемы и представить себя на их месте. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы изменить такую ситуацию.  
3. Действовать во благо ближнему. Сознательно выполняйте небольшие шаги, которые могут быть приятны или полезны окружающим. Начните хотя бы с комплиментов. Испанские исследователи выяснили, что такая практика существенно улучшает атмосферу в рабочем коллективе.
4. Расширять сферу добрых дел. Подумайте, кому сейчас может быть нужна ваша помощь. Возможно, пожилому соседу, который недавно перенес операцию, не так просто выбраться в супермаркет. Свяжитесь с волонтерскими организациями в своем районе и спросите, что вы можете сделать. Даже непродолжительная деятельность в таком направлении поможет вам выработать черты личности настоящего альтруиста. 

Чем опасен альтруизм

Небольшие добрые дела не требуют много ресурсов и под силу каждому. Они просты в исполнении и при этом создают волнообразный эффект, который приносит счастье как тому, кто принимает помощь, так и тому, кто ее совершает. Реакции, происходящие в организме в это время, делают нас обоюдно счастливыми.

Альтруистическое поведение улучшает ментальное и физическое здоровье, способствует восстановлению романтических отношений после охлаждения или налаживания духа взаимопомощи в рабочем коллективе. Альтруисты имеют больше социальных взаимодействий, следовательно, у них много знакомых, готовых помочь в трудную минуту, выше шансы на карьерный успех и наличие своеобразной вакцины от одиночества.  

Плюсы довольно очевидны, но без минусов тоже не обойтись, считает Алена Ванченко: «Альтруизм задействует внутренние установки, что мы делаем мир лучше. Но если мы помогаем людям, жертвуя собой, — это уже мазохистическая история. Такое поведение является скорее отклонением. Чаще всего мы жертвуем чем-то ценным ради идеи, и в этом есть определенная форма ущербности мышления. С альтруизмом и жертвенностью важно не переборщить. Как только они становятся деструктивными для самого альтруиста, это уже признак, что нужно обратиться к психологу или психотерапевту». 

В качестве примера можно привести несколько негативных эффектов альтруизма:

1. Альтруистом легко манипулировать. Такие люди принимают переживания других близко к сердцу и не всегда отличают случаи, когда их добротой пользуются в корыстных интересах.
2. Иногда альтруизм превращается в пренебрежение собственными интересами. Человек жертвует своим здоровьем, социальными или финансовыми потребностями, чтобы посвящать все время заботе о ближних.
3. Альтруистическое поведение может быть опасным для жизни, когда человек постоянно рискует собой, спасая других (например, во время чрезвычайных ситуаций, стихийных бедствий, пожаров, боевых действий).
4. Заядлые альтруисты, у которых в приоритете только лишь помощь окружающим, могут регрессировать в тех сферах, которые необходимы для гармоничного развития личности.

Чтобы избежать побочных эффектов альтруизма, нужно периодически спрашивать себя, какие задачи на текущем жизненном отрезке важно выполнить, чтоб состояться как личность и не упустить нужный момент для их реализации. Полезно также задумываться, прежде чем броситься помогать всем нуждающимся, могут ли они справиться со своими проблемами самостоятельно; если нет — как снизить степень вашего участия в этом процессе. Иногда нужно научиться говорить нет, если вы чувствуете, что отказ от планов в пользу чужих интересов вызывает дискомфорт и разочарование.

Философ Иммануил Кант, посвятивший себя исследованию природы морали, вывел такое правило: «Поступай так, чтобы максима твоего поступка могла стать принципом всеобщего законодательства». Небольшие добрые дела делают нас и мир вокруг лучше. Каждый может взять на себя такую ответственность и ничего от этого не потерять. В то же время здоровый индивидуализм важен (особенно в науке и искусстве) для саморазвития и осуществления тех целей, которые в потенциале будут работать на благо всего человечества.

Определение альтруизма | Что такое альтруизм

Прокрутите вверх

Что такое альтруизм?

Альтруизм — это когда мы действуем, чтобы способствовать чьему-то благополучию, даже с риском или ценой для себя. Хотя некоторые считают, что люди в основе своей эгоистичны, недавние исследования говорят об обратном: исследования показали, что первым импульсом людей является сотрудничество, а не конкуренция; что малыши спонтанно помогают нуждающимся людям, искренне заботясь об их благополучии; и что даже нечеловеческие приматы проявляют альтруизм.

Ученые-эволюционисты предполагают, что альтруизм имеет такие глубокие корни в человеческой природе, потому что помощь и сотрудничество способствуют выживанию нашего вида. Действительно, сам Дарвин утверждал, что альтруизм, который он называл «сочувствием» или «благожелательностью», является «неотъемлемой частью социальных инстинктов». Утверждение Дарвина подтверждается недавними исследованиями в области неврологии, которые показали, что когда люди ведут себя альтруистично, их мозг активируется в областях, которые сигнализируют об удовольствии и вознаграждении, подобно тому, как они едят шоколад (или занимаются сексом).

Это не означает, что люди более альтруистичны, чем эгоистичны; вместо этого данные свидетельствуют о том, что у нас есть глубоко укоренившиеся склонности действовать в любом направлении. Наша задача состоит в том, чтобы найти способы вызвать лучших ангелов нашей природы.

Подробнее: Почему некоторые люди рискуют своей жизнью, чтобы помочь другим? Прочтите об исследовании Кристен Ренвик Монро, посвященном изучению героических альтруистов.

Подробный обзор того, откуда берется щедрость, каковы ее преимущества и как ее культивировать, прочитайте этот специальный информационный документ о науке щедрости, подготовленный для Фонда Джона Темплтона.

Каковы ограничения?

Избранные статьи

Зачем практиковаться?

Хорошие парни финишируют последними? Едва ли. Все больше и больше исследований показывают, что практика альтруизма улучшает наше личное благополучие — эмоциональное, физическое, романтическое и, возможно, даже финансовое. Это также имеет решающее значение для стабильных и здоровых сообществ и для благополучия нашего вида в целом. Все еще нужно убедить быть добрым? Читай дальше.

• Альтруизм делает нас счастливыми: исследователи постоянно обнаруживают, что люди сообщают о значительном повышении уровня счастья после того, как делают добрые дела для других. Некоторые исследования показывают, что отдача другим заставляет людей чувствовать себя счастливее, чем тратить деньги на себя; это было обнаружено даже среди детей. Эти хорошие чувства отражаются в нашей биологии: благотворительность активирует области мозга, связанные с удовольствием, социальными связями и доверием. Ученые также считают, что альтруизм может вызвать высвобождение эндорфинов в мозгу, давая нам «кайф помощника».
• Альтруизм полезен для нашего здоровья: трата денег на других может снизить наше кровяное давление. Добровольцы, как правило, меньше страдают от болей и болей, у них лучше общее физическое здоровье и меньше депрессий; пожилые люди, которые добровольно или регулярно помогают друзьям или родственникам, имеют значительно меньший шанс умереть. Исследователь Стивен Пост сообщает, что альтруизм даже улучшает здоровье людей с хроническими заболеваниями, такими как ВИЧ и рассеянный склероз.
• Альтруизм полезен для нашей прибыли: исследования показывают, что альтруисты могут получать неожиданные финансовые выгоды от своей доброты, потому что другие будут чувствовать себя обязанными вознаграждать их доброту; другое исследование показало, что пожертвование денег на благотворительность может сделать корпорации более ценными. Во всем животном мире животные, которые сотрудничают друг с другом, более продуктивны и живут дольше.
• Альтруизм полезен для нашей личной жизни. Когда исследователь Дэвид Басс опросил более 10 000 человек из 37 культур, он обнаружил, что доброта была их самым важным критерием выбора партнера и единственным универсальным требованием к партнеру во всех культурах. Альтруисты также больше занимаются сексом.
• Альтруизм борется с зависимостью: исследования показали, что наркоманы, которые помогают другим, даже в мелочах, могут значительно улучшить свои шансы оставаться трезвыми и избегать рецидивов; это справедливо как для взрослых, так и для подростков.
• Альтруизм способствует развитию социальных связей: когда мы даем другим, они чувствуют себя ближе к нам, и мы также чувствуем себя ближе к ним. «Быть ​​добрым и щедрым заставляет вас воспринимать других более позитивно и снисходительно», — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в своей книге «Как достичь счастья », и это «способствует усилению чувства взаимозависимости и сотрудничества в вашем социальном сообществе».
• Альтруизм полезен для образования: высококачественные программы сервисного обучения, в которых учащиеся дополняют свое обучение в классе реальной общественной работой, улучшают академическую успеваемость и помогают учащимся чувствовать себя более связанными со своей школой. А когда учащиеся участвуют в «совместном обучении», когда они должны работать вместе, чтобы выполнить проект, у них больше шансов наладить позитивные отношения, у них улучшится психологическое здоровье, и они с меньшей вероятностью будут запугивать. Подростки, которые добровольно помогают детям младшего возраста, могут снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Альтруизм заразителен: когда мы отдаем, мы помогаем не только непосредственному получателю нашего дара. Мы также стимулируем волновой эффект щедрости через наше сообщество. Исследования Джеймс Фаулер и Николас Кристакис показали, что альтруизм может распространяться по трем направлениям — от человека к человеку, от человека к человеку. «В результате, — пишут они, — каждый человек в сети может влиять на десятки и даже сотни людей, некоторых из которых он или она не знает и не встречал».

Еще: Прочтите нашу статью «Пять причин, почему даяние полезно для вас» и объяснение Кристин Картер «Что мы получаем, когда отдаем».

Избранные статьи

Как мне его вырастить?

Исследования показывают, что дети ведут себя альтруистично еще до того, как научились говорить. Но слишком часто мы не действуем в соответствии со своей склонностью к доброте, когда становимся старше. Вот некоторые конкретные научно обоснованные действия по развитию альтруизма с нашего нового сайта «Большее добро в действии»:

• Случайные добрые дела: как почувствовать себя счастливее, делая что-то для других.
• Чувство связи: письменное упражнение для развития связи и доброты.
• Придайте страданиям человеческий облик: читая новости, ищите профили конкретных людей и попытайтесь представить, какой была их жизнь.
• Вызов альтруизма: создавайте напоминания о связи.

Вот несколько более широких способов взращивания собственных альтруистических инстинктов и мотивации альтруизма у других.

• Присоединяйтесь:
Чувство связи с другими людьми — даже при простом чтении таких слов, как «сообщество» и «отношения» — делает нас более альтруистичными. Напоминания о связи могут быть очень тонкими: в одном исследовании, когда малыши просто видели двух кукол, стоящих лицом друг к другу на фоне фотографии, они в три раза чаще оказывали помощь, чем когда они видели кукол в других позах. В более широком смысле, дети, выросшие в атмосфере тепла и поддержки, больше дают другим, когда становятся взрослыми.
• Переходите на личности:
Мы более альтруистичны, когда рассматриваем людей как личностей, а не абстрактную статистику. Поэтому, если вы хотите поощрять помощь нуждающимся людям, придайте их проблеме человеческое лицо и признайте, что многие факторы, не зависящие от них, могли привести к тому, что они оказались в нужде. Точно так же люди (включая детей) реагируют более альтруистично, когда чувствуют личную ответственность за проблему: свидетели кризиса с гораздо большей вероятностью ответят, если их выделить индивидуально: «Эй, ты в полосатой рубашке, не мог бы ты мне помочь? ?» — чем если бы они услышали общий призыв о помощи.
• Увидеть себя в других:
В целом люди гораздо чаще помогают членам своей группы, но исследования показали, что те, кто, по нашему мнению, принадлежит к нашей «своей группе», могут быть очень податливыми. Обнаружение сходства с кем-то другим — даже такое простое, как симпатия к одному и тому же виду спорта или спортивной команде — может мотивировать альтруистические действия по отношению к этому человеку, в некоторых случаях преодолевая групповое соперничество в разгар войны.
• Развивайте эмпатию:
Исследования Джамиля Заки и Джейсона Митчелла показывают, что в основе альтруистического поведения могут лежать навыки, связанные с эмпатией — принимать чью-то точку зрения и разделять их чувства.
• Выразите благодарность:
Благодарные люди более щедры, возможно, потому, что они платят вперед за подарки, которые им приятно получать от других. Получение благодарности также может поощрять альтруизм — например, когда официант пишет «спасибо» на счете в ресторане, его или ее чаевые увеличиваются на целых 11 процентов.
• Пример для подражания:
Люди, постоянно проявляющие альтруизм, побуждают других следовать их примеру. Простое чтение о необыкновенных добрых делах делает людей более щедрыми, возможно, потому, что они испытывают теплое, воодушевляющее чувство, которое психологи называют «возвышением», которое мы испытываем, когда видим неожиданные добрые дела. Это особенно важный совет, если вы заботитесь о детях: исследования показывают, что у альтруистичных детей есть родители или другие опекуны, которые намеренно моделируют полезное поведение или подчеркивают альтруистические ценности. Организации, которые жертвуют, также могут вдохновлять своих последователей на пожертвования.
• Поднимите людям настроение: Чувство счастья делает людей более щедрыми. И поскольку кажется, что щедрость делает людей счастливыми, исследователь Лара Акнин видит «петлю положительной обратной связи» с альтруизмом, которая может принести пользу благотворительным организациям: «Напоминание донорам о предыдущих пожертвованиях может сделать их счастливыми, а переживание счастья может привести к щедрому подарку. ”
• Поощряйте сотрудничество и подчеркивайте общие цели: Когда детям приходится работать вместе над заданием, они с большей вероятностью будут поровну делиться плодами своих усилий. Когда учащиеся участвуют в упражнениях «совместного обучения» в небольших группах, они с большей вероятностью проявят доброту по отношению к своим одноклассникам в целом.
• Признавайте даяние, но не вознаграждением: Люди с большей вероятностью будут альтруистичны, когда другие узнают об их добрых делах, возможно, потому, что они предполагают, что их доброта будет вознаграждена в будущем. Но слишком большое признание может иметь неприятные последствия: маленькие дети, которые получают материальное вознаграждение за доброту, с меньшей вероятностью будут помогать в будущем. Когда появляется возможность что-то отдать, простое напоминание детям об их прошлой доброте может вдохновить их на новые пожертвования.
• Научитесь любить отдавать:
Делайте выбор, а не заставляйте своих детей (или себя). Узнав больше о том, где существуют потребности и где они могут оказать наибольшее влияние, вы можете вдохновить детей на то, чтобы отдавать, и воспринимать отдачу как часть своей личности.
• Получите время на вашей стороне: В основополагающих исследованиях Дэниела Бэтсона и Джона Дарли, когда люди видели, что кто-то упал на тротуаре, их решение помочь зависело от одного фактора: опоздали ли они на встречу. Они были альтруистичны только тогда, когда чувствовали, что у них есть на это время, что дает важные уроки для нашей все более занятой культуры: не торопитесь, не перенапрягайтесь и уделяйте время осознанному пониманию того, что вас окружает.
• Помогите создать поддерживающее сообщество: Одно исследование показало, что в районах с большим количеством структур поддержки для детей, таких как внеклассные мероприятия и религиозные учреждения, подростки были более альтруистичны. Количество богатства в их районе не было фактором. Это говорит о том, что волонтерство не только доставляет вам удовольствие, но и помогает создать более альтруистическое сообщество.
• Борьба с неравенством: Исследования показывают, что, когда люди чувствуют завышенное чувство статуса, они становятся менее щедрыми. Возможно, именно поэтому более богатые люди в Соединенных Штатах отдают меньший процент своего дохода на благотворительность, особенно когда они живут в районах, где много других богатых людей. Но когда людей с высоким статусом заставляют чувствовать сострадательную связь с другими или чувствовать падение своего статуса, они становятся более щедрыми.
• Развитие благоговения: Различные эксперименты показывают, что чувство благоговения может побуждать нас быть более полезными и щедрыми по отношению к другим.

Подробнее: Прочтите наши «Семь советов по воспитанию щедрости», «Шесть способов укрепить вашу привычку помогать» Стивена Поста и «Три способа, которыми школы могут помочь детям развивать доброту».

Избранные статьи

Альтруизм | Психология сегодня

Щедрость

Отзыв от Psychology Today Staff

Альтруизм – это действие, направленное на то, чтобы помочь кому-то другому за счет себя. Это может включать в себя широкий спектр действий, от жертвы своей жизнью ради спасения других до пожертвования денег на благотворительность или работы волонтером в бесплатной столовой до простого ожидания в течение нескольких секунд, чтобы придержать дверь открытой для незнакомца. Часто люди ведут себя альтруистично, когда видят других в сложных обстоятельствах и испытывают сочувствие и желание помочь.

Содержимое

• Почему важен альтруизм
• Что делает человека щедрым?

Почему важен альтруизм

Альтруистические побуждения и поведение являются важной частью клея, который связывает семьи и социальные группы вместе, помогая им сотрудничать и процветать. Люди, которые изо всех сил стараются помочь другим, часто получают что-то взамен — будь то нематериальная награда, такая как восхищение и уважение, или материальная поддержка в более позднее время. Альтруистические импульсы и взаимные добрые дела помогают всем членам сплоченной группы иметь поддержку, когда они в ней нуждаются.

Является ли альтруизм частью человеческой природы?

Кажется, для большинства людей. Кооперативное поведение позволило нашим предкам выжить в суровых условиях, и оно до сих пор служит цели в очень сложном обществе.

Является ли альтруизм эгоистичным или бескорыстным?

Альтруизм можно рассматривать как оба. В некотором смысле альтруисты ставят интересы других выше своих собственных, но отдавать другим часто приятно, и это может привести к долгосрочной выгоде для дающего. «Взаимный альтруизм» — это термин, используемый учеными для обозначения помощи, которая поддерживается возможной отдачей от человека, который получает помощь.

Что такое эффект «теплого свечения»?

Даже когда люди не ожидают признания или награды за хороший поступок, они часто после этого чувствуют прилив сил и счастья — это ощущение иногда называют «кайфом помощника» или «теплым светом». Вероятно, это помогает усилить альтруистическое поведение у тех, кто его чувствует

Какие животные проявляют альтруизм?

Многие виды получают выгоду, когда люди ставят служение большой группе выше своих личных интересов. Различные животные, от крыс до бонобо и китов, были пойманы за явно альтруистическим поведением.

Что такое альтруистическое наказание?

Воспитание щедрости

Большинство людей готовы помочь лучшему другу или близкому члену семьи в беде. Но как далеко простирается эта доброта? Некоторые люди явно более или менее альтруистичны, чем другие — бессердечные психопаты, возможно, находятся на нижнем уровне, люди, рискующие своей жизнью ради незнакомцев, — на другом конце, а остальные — посередине. Многие силы, как внутренние, так и внешние, вероятно, лежат в основе этих индивидуальных различий в альтруизме.

Является ли альтруизм приобретенным или врожденным?

Даже маленькие дети любят делиться, и в некоторой степени альтруистические наклонности могут быть присущи большинству людей. Многие альтруистические действия носят реактивный характер: люди с сочувствием реагируют, когда видят, что другие страдают и нуждаются в помощи. Конечно, люди также изучают нормы альтруизма в своей культуре, в том числе то, сколько или сколько щедрости считается приемлемым.

Что заставляет людей быть альтруистами?

Неврологические, культурные и другие факторы могут привести к тому, что одни люди будут более альтруистичны, чем другие. Так называемые «крайние альтруисты», по-видимому, отличаются от других размером миндалевидного тела своего мозга и своей реакцией на признаки дистресса. Внешние влияния, такие как религиозное воспитание или социально-экономический статус, также могут играть роль.

Почему альтруизм более распространен, когда люди связаны между собой?

Близкие родственники (например, родители, братья и сестры) имеют гораздо больше общих генов человека, чем другие. Согласно эволюционной теории, заинтересованность в том, чтобы помочь близким родственникам распространять эти общие гены путем выживания и размножения — своего рода фаворитизм, называемый родственным отбором, — помогает объяснить, почему люди более склонны помогать этим родственникам, чем незнакомцам или даже дальним членам семьи.