Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Создание артт-бука и ведение дневника

Арт-бук (art book) или арт-журнал (art journal) — это творческие тетради, ежедневники и альбомы, которые стремительно набирают популярность по всему миру. Что же это такое, и как они могут помочь в раскрытие своего внутреннего Я, творческого потенциала и избавиться от страхов и комплексов?

Страничка арт-бука, автор Mae Chevrette. «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта»

В детстве любой творчество доставляло радость, а мыслей: «достаточно ли у меня для этого таланта?», «что подумают о моей работе другие?», «какой в ней практический смысл?», — просто не возникало. Все мы рисовали, делали аппликации, лепили и сочиняли истории. И хотя большинство так и не стало писателями и художниками, это не значит, что творческое начало, которое было в детстве, просто исчезло без следа с течением времени. Оно все еще внутри нас, помогая находить нестандартные выходы из сложных ситуаций, увлекаться различными хобби, ходить в кино и театр, любоваться природой или творчески решать задачи, возникающие в работе и бизнесе.

Личная коллекция арт-буков и блокнотов

Однако именно эта креативная сторона человеческой личности во взрослом возрасте часто оказывается подавленной. Мы теряем способность получать чистое удовольствие от творческого процесса, отдаваясь целиком увлекательному процессу самовыражения. Мы стесняемся того, что не очень хорошо умеем писать или рисовать, боимся, что тратим драгоценное время на деятельность, которая вряд ли принесет материальную выгоду, или ждем, что творческий порыв будет осмеян или не понят окружающими. Тем ни менее, многие испытывают внутреннюю потребность в творчестве, которая, оказываясь подавленной, негативно сказывается на всех сторонах нашей жизни, ведь творчество — это не только музыка или живопись, но и умение находить нестандартные решения любых задач, создавать нечто новое в различных сферах деятельности и глубокое внутреннее удовлетворение.

Именно в таких ситуациях, для преодоления застарелых страхов и комплексов, могут помочь арт-буки и креативные дневники. В их ведении нет никаких строгих правил и канонов, вы делаете их исключительно для своего удовольствия, а значит, их нельзя сделать «плохо» или » неправильно«. Вы можете хранить их в ящике стола, никому не показывая, а можете делиться своими визуальными образами с близкими людьми или участниками тематических сообществ в Интернете, получая советы и поддержку единомышленников. Попробовать вести дневник может и должен каждый!

Арт-бук, автор Oliver Jeffers

Многие известные психологи и авторы популярных книг о природе творчества, например Джулия Кэмерон (автор книг о развитии креативности «Путь художника» и «Золотая жила») или Грег МакКеон (автор книги «Эссециализм. Путь к простоте»), единогласны в одном: ведение дневника в течение получаса каждый день будет чрезвычайно полезной практикой самопознания и поиска душевной гармонии для людей всех возрастов и профессий.

В безумном темпе современной жизни всем нам надо найти время, чтобы привести мысли в порядок, задуматься в спокойной обстановке о своих истинных планах и целях, помечтать или подвести итоги прошедшего дня. Если вас хоть раз посещало чувство, что в ворохе повседневных дел и забот, вы перестаете ясно видеть цель своих действий, или любимое дело вдруг перестало доставлять радость, значит, самое время притормозить, выразив все свои мысли и переживания на листе бумаги. Постараться вернуться в ту точку, в которой и было утеряно творческое удовольствие от того, что вы делаете. Свободная форма арт-бука поможет сделать это ежедневное занятие более комфортным и свободным, к тому же, многим из нас гораздо проще разобраться в себе с помощью ярких красок, зрительных образов коллажей или тактильного сочетания различных материалов, чем с помощью слов. Особенно это касается людей с визуальным типом восприятия окружающего мира, ведь они думают «картинками», а не словами или звуками.

Варианты возможных материалов для арт-бука

Арт-бук — это не школьная тетрадь по чистописанию, тут никто не будет ставить оценки или расчерчивать вам поля. Вы можете записывать свои мысли и впечатления от домашних дел или путешествий, сохранять на память яркие эмоции в виде фотографий или вырезок из журналов, визуализировать любые пришедшие в голову идеи, даже если они кажутся слишком смелыми или сумасшедшими.

Совет: вы можете посвятить целый блокнот какой-то отдельной теме: эмоции, увлечению, цвету, любимому фильму, книге, члену семьи или поездке, создав, так называемый travel-book (книгу-путешествие).

Странички дневника Анны Русоковой, известной в Интернете как Moleska

Памятка: мимолетные идеи и зарисовки, небрежно сделанные в виде эскизов, часто становятся в последствие полноценными проектами. Ведь, когда они визуализированы, вы всегда сможете вернуться к своим записям и вспомнить о них.

Отличие арт-бука от обычного дневника в том, что в нем наряду с привычными записями свободно соседствуют ваши рисунки и памятные предметы: фото, билетик из кинотеатра, запущенный цветок из поездки, журнальная вырезка или красивая этикетка — главное, чтобы эти части аппликации вызывали у вас определенные эмоции и мысли, создавая некий образы. Страничка арт-бука может рождаться спонтанно, например, во время путешествия, или представлять собой продуманную композицию. Для арт-бука подойдет любой блокнот, ежедневник и даже старая книга, главное, чтобы он вам нравился и был удобен.

Идеи для тематических страничек:

• список вдохновляющих вас идей и личных целей
• коллаж с фотографиями и воспоминаниями из детства
• список мест, которые хотелось бы посетить больше всего
• зарисовка с натуры вашего рабочего места
• абстрактная цветная композиция, нарисованная пальцами, испачканными в гуашью или акрилом
• интересно оформленный рецепт
• любимые цитаты из фильмов и книг

Многие известные люди не только ведут подобного рода творческие записи, но и издают их в виде книг. А те, кто хоть раз видел репродукции дневников Леонардо да Винчи или Ван Гога, наверняка помнят, как органично зарисовки соседствуют в них с записями, чертежами, схемами и списками необходимых покупок. Стоит воспользоваться опытом признанных гениев, не правда ли? Ведь даже они, не надеясь на свою память, регулярно делали записи и зарисовки всего, что волновало их ум, часто возвращаясь к своим записям спустя много лет.

Странички из дневников Леонардо да Винчи, которые он, как известно писал зеркально наоборот. В них нашлось место и анатомическим зарисовкам, и схемам фантастических летательных аппарато, и инженерным вычислениям

Итак, если вы вдохновились идеей вести творческий дневник, визуализируя в нем различными способами свои идеи, мысли и впечатления, мы предлагаем вам наш цикл статей, которые помогут освоить полезные художественные и психологические техники, сделать ведение дневника каждодневной привычкой, познакомят с приемами арт-терапии и вернут детскую радость творчества.

Странички дневника, посвящённого путешествию в Норвегию, с фотографиями и элементами гербария, автор Ann Moss

«Мой творческий дневник. Жизнь в рисунках». Интервью с Настей Бонк

В этом году у Насти Бонк, ведущей блог о личных дневниках и творчестве, вышел блокнот «Мой творческий дневник. Жизнь в рисунках». Лабиринт побеседовал с Настей о вдохновении и том, как создается мир фантазий.

 

 

Лабиринт Как давно вы занимаетесь творческими дневниками?

Настя Бонк C самого раннего детства меня привлекала разного рода канцелярия с ее разнообразием форм, красок, идей. Сразу возникает желание творить, оформлять, придумывать разные сюжеты. Одной из ступенек в мир творчества стало обучение в школе искусств, где развился художественный вкус и тяга к совершенствованию.

Свой первый дневник я начала вести, когда мне было десять, и продолжала заполнять его практически ежедневно в течение шести лет. Он до сих пор хранится у меня на книжной полке. Уже тогда я не просто писала про свои дела и погоду; я обклеивала страницы наклейками, зарисовывала какие-то моменты, приклеивала этикетки, билеты и прочие памятные вещицы. Сейчас его очень интересно перечитывать и снова чувствовать переживания подросткового возраста.

 

Л Что для вас значат творческие дневники, что они вам привносят в жизнь?

НБ Свой блог на YouTube и instagram я начала вести очень давно, когда русский блогинг только начинал набирать свои обороты. Тогда каждый снимал и делился тем, что ему действительно интересно. Все стремились дать зрителю что-то уникальное — «свое». Мой канал не стал исключением. Мне хотелось создать уютное местечко, со своей атмосферой, где можно пить чай, творить и мечтать. Именно поэтому оформление личных дневников и стало главной темой моего канала. Создание ярких разворотов, теплая атмосфера при общении с аудиторией, интересы которой схожи с моими — все создавало ощущение востребованности и счастья. Это занятие просто поглотило меня.

Благодаря личным дневникам, я познакомилась с большим количеством творческих людей, посетила популярные фестивали блоггеров и, конечно же, нашла то, чем мне действительно хочется и нравится заниматься. Творческие дневники для меня — это возможность выразить свои мысли, фантазии, и в какой-то степени, это возможность отдохнуть от повседневности и «глотнуть свежего воздуха».

 

 

Л Как к вам приходят идеи, откуда вы черпаете вдохновение?

НБ От обычных людей и от творческих личностей, от тех, кто умеет видеть, создавать и радовать. Когда я чувствую, что наступает «творческий кризис» и я долго сижу перед чистым разворотом, я включаю любимые каналы на YouTube, просматриваю блоги, которые всегда мотивируют и вдохновляют. И еще — это общение, общение с родными, меня очень поддерживают мама и муж.

Для меня поддержка — значимый фактор, который влияет на мое творчество, так же как и отдача от зрителей. Когда я получаю теплые комментарии с фразами о том, что мне удалось кого-то вдохновить на творчество — я счастлива и сама готова творить дальше!

Л

Расскажите о своих любимых книгах.

НБ Когда ты ведешь блог о творческих блокнотах и канцелярии, твоими любимыми книгами, по умолчанию, становятся книги по мотивации, вдохновению, саморазвитию и, конечно же, сами творческие блокноты. Я стараюсь следить за новинками в этой сфере и на своем канале веду отдельную рубрику, где заполняю творческие дневники других авторов.

Так, например, у меня есть серия видео о заполнении блокнота Адама Куртца «1 страница в день». Я очень люблю этот дневник и могу сказать, что именно он положил начало и вдохновил меня на создание и ведение творческих разворотов в своем личном дневнике. И совсем недавно в своем инстаграме я публиковала обзор и конкурс на новинку Адама Куртца — блокнот «Захвати меня».

 

Блокноты для творчества

 

Среди моей аудитории очень популярен блокнот Керри Смит «Уничтожь меня». По совету подписчиков я приобрела карманную версию этого блокнота «Wreck This Journal Everywhere». Его можно носить с собой и заполнять в различных местах: в кафе, в парке, на работе или в автобусе. Очень помогает концентрироваться и замечать самые необыкновенные мелочи.

Я думаю, что ведение любого творческого блокнота, как и занятие творчеством в целом, помогает проанализировать жизненные ситуации, посмотреть на те или иные моменты с другой стороны и достичь гармонии с собой.

Л Помимо ведения блога чем вы занимаетесь в жизни? Расскажите нам немного о себе.

НБ Став учителем начальных классов, я стала преподавать английский язык у дошкольников и младших школьников. Каждый день я встречаюсь с аудиторией — своими учениками. В основном это дети и подростки. Мне легко и интересно общаться с ними. Познавать их мир, быть в курсе новинок и современных тенденций. Наверное, по этой же причине большая часть моей виртуальной аудитории тоже дети. Сейчас помимо блогинга я продолжаю совершенствовать английский язык, готовлюсь к международным экзаменам. Это одна из моих важных целей, и мне очень нравится этим заниматься.

 

 

Л Любите ли вы мечтать и о чем мечтаете?

НБ О мечтах можно говорить вечно. С самого детства делаю плакаты желаний и пишу списки. Я — мечтатель по жизни. И не всегда это мне помогает. Порой я слишком поддаюсь фантазиям и мечтам и потом очень расстраиваюсь, когда что-то идет не по плану. На мой взгляд, все должно иметь баланс, нужно быть в меру мечтателем, но при этом прикладывать массу усилий, чтобы достичь желаемого. Я пока только учусь этой гармонии.

Творческие блокноты

Создавайте шедевры круглый год

Креативный человек всегда должен поддерживать внутренний огонь творчества. Главное правило всех гениев: ни дня без строчки, наброска, зарисовки, скетча. Лучше всего в этом вам помогут творческие блокноты. Создавайте маленькие шедевры каждый день.

1. Кради как художник. Творческий дневник

Остин Клеон порадовал всех приверженцев крадикакхудожниковой философии блокнотом! «Дневник творческого клептомана» — следующий этап пути в творчестве. Здесь множество идей, заданий, цитат и упражнений. По сути, это ежедневный курс по развитию творческих способностей.

Автор фото — @dadimartiin

2. Я, ты, мы

Творческий блокнот, который нужно заполнять вдвоем.

Этот блокнот — возможность для совместного творчества с друзьями или любимыми.

Можно заполнять страницы с разными друзьями, а можно с кем-то одним. Предложите знакомым, коллегам, родственникам, одноклассникам или всей семье присоединиться к вам. Стоит вам найти этого человека — и «Я, ты, мы» станет для вас чудесной «машиной времени». Всегда можно будет оглянуться назад и полюбоваться сокровищем: временем, проведенным вместе.

3. 1 страница в день

Этот творческий блокнот предлагает интересные идеи, которые помогут вам креативить круглый год. Он предложит написать пресс-релиз, анонсирующий ваше грандиозное достижение, вспомнить, как вы познакомились со своим близким другом и составить чек-лист на случай внезапного свидания. Каждая новая страница — шанс создать что-то новое. Пишите, делайте скетчи, заметки, размышляйте и делитесь идеями с друзьями.

Источник фото — @marie_vienn

4. 642 идеи, о чем написать

Перед вами не просто блокнот, это настоящий творческий тренажер, который поможет отточить свое мастерство. На его страницах 642 истории, точнее зачинов историй — остроумных, жизнеутверждающих, фантастических и — странных. Истории нужно закончить.

Если каждый день заполнять по 1-2 страницы, то к концу года вы напишете свой маленький сборник рассказов или зарисовок.

5. Книга гениальных идей

Must-have в рюкзаках всех творческих натур. Интерактивная книга от братьев Маклеод, лауреатов премии BAFTA (Британская академия кино и телевизионных искусств). Со множеством упражнений — от придумывания названий для новых изобретений до создания карты воображаемой местности и рисования комиксов.

Вы узнаете о техниках генерирования идей, о том, как заткнуть внутреннего критика и преодолеть инерцию мышления, а также получите мощный заряд вдохновения.

Автор фото — @larelli

6. Скетчбук, который научит вас рисовать

Специально для тех, кому «поздно учиться рисовать», и тех, у кого «нет таланта». Это не просто учебник по рисованию, это настоящий наставник для всех, кто хочет быстро и задорно научиться рисовать. Вы научитесь рисовать и выражать на бумаге образы, которые сидят у вас внутри. Начните творить уже сейчас!

7. Жил-был я…

Этот красивый блокнот с ярким и оригинальным дизайном поможет вам создать свою автобиографию — с рисунками, списками и воспоминаниями. Лучшие моменты вашей жизни! Если вы всегда мечтали вести дневник и сохранять память о самых лучших мгновениях, но не хотели доверять её скучным блокнотам и тетрадям — обратите внимание на этот красивый дневник. Ответы и разговоры, на которые он воодушевляет, оживят вашу жизнь.

8. Мои 5 лет

Этот дневник поможет сохранить все самые яркие моменты, детали и мелочи, из которых и состоит наша жизнь. Чего вы хотите достичь? Что вам поднимает настроение? Кто вас окружает? Записывайте свои мысли, впечатления, ощущения. Сравнивайте, как менялся ваш внутренний мир год от года.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Другие подборки

Ваш первый Артбук или Как вести художественный ежедневник

Юлия Скрипник

Рисование заставляет нас прервать суматошный бег и полюбоваться красотой жизни и изяществом природы — и почувствовать благодарность за них. Подобные минуты созерцания обогащают жизнь и делают ее интереснее.

Дневник — тот случай, когда не нужно стремиться к совершенству и пытаться превратить каждую страницу в произведение искусства. В данном случае важен не результат, а процесс. В книге Артбук есть множество советов от художников мира о том, как вести дневник слов и картинок каждый день.

1. Помните, что нет понятий «правильно» и «неправильно»

Этот совет касается всего — блокнота, инструментов, красок, вашей манеры вести дневник. Не существует идеальной бумаги или «правильной» марки акварели. Правила и ограничения в два счета убьют весь интерес к ведению дневника и загонят вас в угол, а ведь дневник, напротив, предполагает свободу выражения мысли. Не пытайтесь найти волшебный карандаш, который сделает ваши рисунки совершенными. Его не существует. Есть только взаимосвязь кисти, бумаги, разума и руки художника.

2. Придумайте собственные правила и ориентируйтесь по своему внутреннему компасу

Вы будете часто слышать от других категорические заявления о том, что вам стоит или не стоит делать в своем дневнике:

— «Не стирайте»;
— «Рисуйте тушью, не делая карандашных эскизов»;
— «Хочется — не хочется, добавляйте что-то каждый день»;
— «Рисунки должны быть крупными»;
— «Обязательно добавляйте заметки»;
— «Никогда не добавляйте заметки».

В конечном итоге это лишь идеи и рекомендации. Делайте так, как нравится и как удобней вам. Чем лучше вы разбираетесь в том, что и почему вы любите, а чего, наоборот, хотели бы избежать, тем быстрее вы придете к тем техникам ведения дневника, которые действительно дадут вам чувство удовлетворения своей работой.

3. Делайте заметки каждый день

Делайте планы и заметки, описывайте прошедший день или просто рисуйте, чтобы выработать привычку. Вы можете открыть альбом вечером и подвести итоги дня в виде иллюстрации — даже если это будет крошечный набросок того, что вас больше всего впечатлило. Другой вариант — добавлять пометки и зарисовки в течение всего дня. Здесь нет никаких ограничений. На каждой странице указывайте дату.

Вы можете делать записи поверх крупной, яркой даты, которая сочетается по цвету с основным рисунком и служит визуальному единству страницы. Дневник учит ценить простые, но важные мелочи жизни — будь то раздвоенная молния, бьющая в дерево, или блеск кошачьего меха, или свет, льющийся сквозь оконное стекло, подсвечивая ажурные листики герани на крыльце.

4. Замечайте красоту

Обращайте внимание на то, что заставило вас рассмеяться или помогло увидеть красоту, что было сложным и интересным — из этих фрагментов сложатся ваши записи, а вы научитесь замечать маленькие повседневные чудеса. Быть может, вы улыбнулись, когда никто не видел, или задались одним из вечных вопросов? Пусть эти мелочи живут на страницах дневника, а значит, и в вашей памяти.

Вклейте в альбом билет, визитку, приглашение, засушенный листок, чек, открытку или другие памятные и милые сердцу отрывки реальности.

5. Совмещайте дни, объединяйте места

Опишите несколько дней на одной странице или объедините в той же записи отсылки к разным точкам на карте.

6. Не упускайте дневниковое настроение

Приучитесь брать с собой альбом, куда бы вы ни направлялись, или держите под рукой что-нибудь, на чем можно хотя бы сделать набросок, если возникнет желание. Подойдет все, даже чек из банкомата или бумажная салфетка.Такие случайные зарисовки всегда можно вклеить в альбом.

7. Как найти время?

На самом деле мы не так сильно заняты, как нам кажется. Выключите телевизор и мобильный телефон, ненадолго забудьте про Фейсбук, пропустите поход по магазинам — и вы удивитесь, сколько появится свободного времени.

Вам кажется, что для того, чтобы регулярно находить время для творчества, нужно вычеркнуть из своей жизни что-то мешающее или отвлекающее? Возьмите мысленные ножницы и вырежьте это из своего графика! Изобразите себя в корзине воздушного шара перелетающим препятствие на пути к творчеству. Не ограничивайте свое воображение. Такое упражнение может дать вам силы для того, чтобы справиться с мешающими факторами и творить в свое удовольствие.

Ведение дневника может стать для вас способом мысленной разгрузки, личным «пристанищем художника» или дополнительным поводом для рефлексии. Вы можете заносить в него что-то глубоко личное или что-то увиденное со стороны. Наша жизнь — разнообразная и удивительная. Продлите особенные моменты жизни с помощью артбука.

По материалам книги «Артбук. Ваша жизнь в словах и картинках».

P.S.: У нас появился творческий инстаграм @miftvorchestvo. Присоединяйтесь! Там много всего креативного и вдохновляющего. А еще конкурсы, подарки и ваши самые интересные фотографии.

Как и зачем вести личный дневник / Newtonew: новости сетевого образования

Удивительно, что такая простая вещь, как личный дневник, может одновременно быть творческой лабораторией, заботливым психотерапевтом, источником воспоминаний, инструментом саморазвития, а главное — надёжным укрытием, за которым можно быть абсолютно честным с другими и с самим собой. Ещё удивительнее, что все эти качества часто не осознают даже те, кто когда-то пытался вести регулярные записи в своих тетрадках, блокнотах и ежедневниках.

Ведение дневника — это не бесплодное самокопание. Это не занятие, предназначенное исключительно для юных девушек и подростков, которым нужно разобраться в своих чувствах и сентиментальных переживаниях. И это не просто по-прокурорски деловая фиксация событий, которые произошли с вами за прошедший день.

Неверно также считать, что ведение дневника предназначено только для выдающихся людей, которым «есть что сказать». Это правда, что среди известных писателей, учёных или художников трудно найти кого-то, кто бы не вёл записи, предназначенные только для них самих. Но даже если вы не претендуете на звание гения, это вовсе не повод отказаться от этой полезной практики. Кроме того, всегда есть вероятность, что вы всё-таки гений, и через много лет после вашей смерти наследники получат за публикацию вашего дневника солидные гонорары.

Жан-Поль Сартр

Тошнота ​

Чтобы самое банальное происшествие превратилось в приключение, необходимо и достаточно его рассказать. Каждый человек — всегда рассказчик историй, он живёт в окружении историй, своих и чужих, и всё, что с ним происходит, видит сквозь их призму. Вот он и старается подогнать свою жизнь под рассказ о ней.

Дневники пишут для того, чтобы их писать, читать и перечитывать. Вот несколько ответов на резонный вопрос «для чего это нужно?»:

• чтобы излить на бумагу и осознать те чувства, которые нельзя доверить окружающим;
• чтобы разобраться в том, чего хочешь от жизни;
• чтобы понять, насколько твои планы соответствуют реальности и правильно ли ты двигаешься к их реализации;
• чтобы лучше понимать других людей и научиться принимать во внимание их точку зрения;
• чтобы тренироваться в выражении своих мыслей и учиться рассуждать;
• чтобы распознать и изменить вредные мыслительные привычки и поведенческие шаблоны;
• чтобы развить интуитивное мышление и творческие способности.

Ниже вы найдёте краткие рекомендации о том, как можно использовать дневник для достижения всех этих целей. Они основаны как на чужих размышлениях и опубликованных дневниках, так и на собственном опыте.

О чём писать

 

Кадр из фильма «Патерсон», главный герой которого ежедневно пишет стихи в своём «секретном блокноте».(источник: fandor.com)

Кто я?

Лист бумаги, который «всё стерпит» — чуть ли не единственное место в этом мире, где ты можешь быть самим собой. Сказано это, может быть, чересчур категорично: в конце концов, каждая личность многогранна и нуждается в разных контекстах для своей реализации. Но честность и открытость, достижимые в дневнике, очень редко нам доступны в других сферах жизни.

В дневнике можно размышлять о своём прошлом и строить планы на будущее. Это известное упражнение: попробуйте представить, какую жизнь вы бы хотели вести через 5/10/15 лет? Затем соотнесите то, чем вы занимаетесь сейчас, со своими долгосрочными намерениями. Если картинки не сходятся, возможно, пора что-то менять. В этой практике полезна именно процедура записи.

Если вы думаете о будущем, то зазоры между мечтой и действительностью сглаживаются. В записи же они проступают со всей очевидностью.

Если вы не знаете, чем хотите заниматься в этом мире, дневник поможет вам подойти ближе к пониманию своих сильных сторон и глубоких намерений. Фиксируйте в дневнике то, что приносит вам радость и вызывает искренний интерес. Человек, с головой погружённый в бизнес, может вдруг понять, что под деловой маской всегда таилась душа поэта. Дневник предоставит ему возможность развивать именно эту сторону своей личности, не забывая и об остальных.

Если вы ведёте дневник уже несколько лет, при перечитывании вам будет открываться ваша личность в динамике. Как менялись ваши приоритеты и ценности? Что было для вас важным тогда и что остаётся сейчас? Так ведение дневника помогает увидеть свою жизнь как целостную, пусть и незавершённую картину. Дневник вносит единство и протяжённость в череду разорванных мгновений, в нём «каждое мгновение несёт в себе бремя всего предыдущего и зачаток всего последующего» (Лидия Гинзбург).

Лев Толстой

Воскресение

Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Всё время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.

С «истинным я», возможно, Лев Николаевич немного перегнул. Дневник не снимает все социальные маски, потому что это невозможно. Зато помогает понять, какая из них сидит на вас лучше. Возможно, это понимание приведёт к смене масок, перемене личности. Как писала в своём дневнике Сьюзен Сонтаг, «маскируя свое поведение, я не защищаю свою личность — я её преодолеваю». Верный способ изменить что-либо — понять, как оно устроено. Дневник не просто фиксирует то, что происходит вокруг; он меняет своего владельца. Обычно в лучшую сторону.

 

Страницы из дневника Льва Толстого, который он вёл на протяжении десятилетий.(источник: wikimedia.org)

Если вы страдаете от низкой самооценки, неуверенности в себе и во всём видите только негативные стороны, дневниковые записи помогут преодолеть эти вредные мыслительные привычки и смотреть на мир более реалистично. Именно таким образом дневник используется, к примеру, в когнитивно-поведенческой психотерапии. Это не только полезно, но и абсолютно бесплатно (в отличие от визитов к аналитику и антидепрессантов).

Недавно были получены научные доказательства пользы от ведения дневника. Психологи из университета Дьюка (США) обнаружили, что письменная фиксация волнующих событий и собственных переживаний не только улучшает память и самочувствие, но и сокращает частоту обращения к докторам.

Тимоти Уилсон, один из авторов проведённых исследований, пишет об этом так: «Подобные письменные вмешательства действительно могут помочь людям начать мыслить позитивно и поверить в собственные силы»; «написание текстов заставляет людей понять всё, что их беспокоит, и найти в этом новый смысл».

Люди, склонные к самобичеванию, обычно пропускают похвалу мимо ушей, зато крайне остро реагируют на любые критические замечания. Если вы будете фиксировать в дневнике случаи, когда вас явно или неявно похвалили, то можете с удивлением узнать, что окружающие относятся к вам вовсе не так плохо, как вы думали. Пребывая в депрессии после очередной неудачи, перечитайте записи о радостных событиях и ситуациях, когда вы показали себя с лучшей стороны.

После этого станет гораздо легче поверить, что мир не так уж плох и беспросветен, а все трудности преодолимы.

Как говорил какой-то из буддистских мыслителей, «я», данное в рефлексии — не истинное «я», оно сконструировано умом. Но ошибочно думать, что это «я» можно обнаружить в каком-то другом месте. Считать, что настоящий человек не рефлексирует, а совершает поступки, как минимум наивно и несправедливо: нужно делать и то, и другое.

 

В дневниках Анаис Нин, которая сделала их формой настоящего литературного искусства, смешиваются рассказы о сексуальных и писательских опытах, минутные впечатления, разговоры и попытки найти собственное «я».(источник: alchetron.com)

Как я отношусь к другим людям?

Неизменные герои дневника — не только мы сами, но и наши близкие люди. Некоторые ведут дневник исключительно для того, чтобы изливать своё негодование, злость, чувство одиночества, покинутости и непонимания, которые преследуют их в отношениях с окружающими. И здесь вы можете разобраться, как устроены эти отношения: почему вы повторяете одни и те же ошибки? чего вы ждёте от близких людей и насколько оправданы эти ожидания?

Вы можете делать записи в формате «неотправленного письма», высказывая до конца то, что не можете сказать в реальном общении. Вы можете попытаться занять позицию другого человека и написать монолог от его лица: как он видит сложившуюся ситуацию? может быть, вы что-то упускаете из внимания и с его точки зрения всё выглядит совсем иначе? Такие упражнения помогают развивать эмпатию и умение видеть мир как многомерное пространство выбора и оценки, в котором каждый по-своему прав.

Дневник не заменит вам живого общения и настоящих отношений. Как писал Теодор Адорно, «мы становимся свободными людьми не потому, что мы себя, как ужасно говорится, реализуем каждый в одиночку, а в силу того, что мы выходим за собственные пределы, вступаем в отношения с другими людьми и в некотором смысле в них отказываемся от себя». Для саморазвития недостаточно создать для себя безопасную площадку, где вы сможете «поливать и выращивать себя, как цветочки» — для этого нужны другие люди и реальные поступки. Но дневник поможет понять, чего вы от них хотите, что для вас действительно важно.

Если вы сможете дать себе честный ответ на эти вопросы, то выстраивать отношения с другими людьми станет гораздо проще.

Пример использования дневника для решения личных дилемм можно найти в биографии Чарльза Дарвина. Когда речь зашла о женитьбе, он с дотошностью натуралиста выписывает минусы («бесконечное множество хлопот и расходов… споры из-за отсутствия общества — утренние визиты — ежедневная потеря времени») и плюсы этого предприятия («невозможно вести жизнь в одиночестве, без участия, без детей… Не унывай, уповай на случай — пристально посмотри вокруг — есть много счастливых рабов»). И в конце концов принимает решение: непременно надо жениться.

 

Иллюстрация к «Дневнику» Мурасаки-сибуку.(источник: alchetron.com)

Дневник как интеллектуальная и творческая лаборатория

Дневник может стать тем местом, где смутные мысли и переживания выплавляются в точные формулировки и художественные образы. Необязательно быть профессиональным писателем или художником, чтобы думать и воображать. Творческие способности — это не сословные привилегии. Они доступны любому, но далеко не каждый пользуется входом. Личный дневник — именно то место, где вы можете сколько угодно размышлять и фантазировать и не бояться, что кто-то осудит вас за наивность и графоманию.

Записывайте в дневник мысли и идеи из прочитанных книг, которые вас зацепили. Составляйте списки литературы. Создавайте словесные портреты близких вам людей и мыслителей. Делайте зарисовки. Составляйте интеллект-карты. Вклеивайте фотографии и вырезки из журналов. Делайте коллажи. Записывайте свои сновидения (список можно продолжать бесконечно).

Пабло Пикассо

испанский художник, скульптор и дизайнер, основатель кубизма

Живопись — это просто другой способ ведения дневника.

Дневник предполагает полную свободу самовыражения: здесь вы можете делать всё, что угодно. Но со временем вы поймёте, что определённые формы высказывания даются вам легче других.

Личный дневник как форма письма, по-видимому, впервые появился в Японии. До нас дошли дневники придворных японских дам и поэтов, записанные в X-XI веках, где проза легко перетекает в поэзию. Некоторые фрагменты из этих дневников могут тронуть и современного читателя:

«Если бы только мои помыслы были такими же, как у других… Я могла бы находить больше радостей, чувствовала бы себя не такой старой и наблюдала бы эту преходящую жизнь со спокойствием. Когда рассвело, я выглянула наружу и увидела уток, безмятежно плавающих в озере.

Утки в озере —
Могу ли смотреть на них
Безучастно?
Пересекаю бурлящие воды
Печального мира и я.

Птицы выглядели столь безмятежно, но и они тоже, должно быть, нередко страдают, подумала я» (Мурасаки-cикибу. Дневник. XXIII. 13-й день 10-й луны).

Как указывает писательница Тристина Райнер в своей книге «The New Diary», форма дневника соответствует всем четырём базовым механизмам человеческого восприятия, к которым относятся эмоции, ощущения, интуиция и интеллект. Пытайтесь развивать каждое из этих качеств, избегайте однообразия. И тогда, вполне возможно, дневник станет для вас плодотворной почвой для развития идей, которые выйдут за его пределы и найдут воплощение в реальных творческих проектах.

Пять правил ведения дневника

 

(источник: pinterest.com)

 

(источник: pinterest.com)

1. Пишите честно.

Настолько честно, насколько это возможно. Даже в записях, которые никто кроме вас не увидит, вам будет неловко или стыдно писать о некоторых вещах Стоит присмотреться, где возникает эта неловкость, где вы сами прячете от себя правду. Никто так часто и успешно не обманывает человека, как он сам. Но распознать источники и причины самообмана в дневнике гораздо легче, чем в мысленном рассуждении.

2. Сдерживайте своего внутреннего цензора и критика.

Мы не только скрываем от себя правду, но и стремимся выставить свои искренние переживания в неприглядном виде. Эту роль играет внутренний цензор — воплощение фрейдовского «сверх-Я», то есть усвоенные социальные установки и представления о том «как должно быть». Компанию ему составляет внутренний критик, для которого тонкий художественный вкус и глубина рассуждения важнее искренности. Чтобы избавиться от этих надоедливых созданий, попробуйте писать в режиме «потока сознания». Записывайте всё, что приходит вам в голову: образы, переживания, смутные ощущения и воспоминания.

Рефлексия полезна, но это далеко не единственный способ понять, что происходит с вами и вашей жизнью.

3. Пишите для себя.

Мы привыкли, что любое сообщение предназначается какому-то адресату. Но личный дневник не должен ориентироваться на публику (это, кстати, одно из многих отличий дневника от блога). Если вы пишете для аудитории, пусть даже самой узкой, внутренний цензор и критик будут безжалостно редактировать любое ваше сообщение. Лучше старайтесь писать для самих себя. Возможно, хорошим адресатом будет ваше «будущее я», которое будет читать дневник через несколько лет.

4. Уделяйте внимание деталям.

Чтобы затем можно было воскресить в памяти прошедшие события, старайтесь фиксировать детали и оттенки происходящего. Если вы напишете просто «было плохо», то это скажет вам гораздо меньше чем «я лежу здесь на диване, одним пинком вышвырнутый из мира, подстерегаю сон, который не хочет прийти, а если придет, то лишь коснется меня, мои суставы болят от усталости, мое худое тело изматывает дрожь волнений, смысл которых оно не смеет ясно осознать, в висках стучит» (цитата из дневника Франца Кафки).

5. Используйте бумагу и чернила.

Это рекомендация здесь не из-за косности и ретроградства. Когда вы делаете записи от руки, почерк может сказать о чувствах не меньше, чем сами слова. Кроме того, бумажную тетрадь можно всюду носить с собой, в отличие от ноутбука (а на смартфоне делать заметки не очень удобно). Иногда достаточно просто почувствовать в своих руках шероховатую поверхность бумажного блокнота, в котором вы пишете, чтобы испытать чувство уверенности и защищённости. Лучше, кстати, использовать тетради с чистыми листами, а не разлинованные ежедневники. Главное — подобрать принадлежности для письма так, чтобы ведение дневника доставляло вам удовольствие.

Некоторые считают, что записи в дневник нужно вносить ежедневно. Мне кажется, что это совсем необязательно.

Лучше писать тогда, когда возникает желание или необходимость в чём-либо разобраться, чтобы ведение дневника не превращалось в очередное скучное «надо». Но поначалу, пока не сформировалась привычка, придётся заставлять себя открыть блокнот и написать хоть что-то. Но если первые слова нашлись, найдутся и остальные.

Не стоит забывать, что каждый дневник — отражение личности его владельца (пусть неполное и искажённое). Поэтому эти рекомендации носят несколько обобщённый характер. Но даже их не стоит воспринимать слишком буквально. То, что работает для условного Льва Толстого, может быть совершенно бесполезно для вас. Индивидуальная манера ведения дневника складывается годами и меняется со временем. Но чтобы понять, какую пользу дневник может принести именно вам, нужно для начала его завести.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как вести дневник | Фоксфорд.Медиа

Ведение дневника может стать не только развлечением или способом творческого самовыражения, но и весьма полезной практикой.

Дневник помогает:

• генерировать новые идеи,
• разбираться в причинах своих чувств и поступков,
• ставить цели,
• извлекать уроки из жизненного опыта,
• стать более позитивным и оптимистичным.

Есть разные способы ведения дневника, и выбор способа зависит от ваших целей. Одни методы больше подойдут для изменения отношения к себе и миру, другие — для планирования целей и упорядочивания своего времени. Вы можете использовать любые формы ведения дневника: текст, рисунки или списки. Рассказываем о разных вариантах подробнее.

Хороший способ для тех, кто не любит много писать. Составляйте списки в блокноте, в документе на компьютере или в специальном приложении. Начните с разделения блокнота или документа на три части. В одной части будет список долгосрочных целей, которых вы хотите достичь, скажем, в течение года. Во второй записывайте цели на ближайшую неделю. И, наконец, третью часть блокнота отведите на составление списка сегодняшних задач.

Когда дело сделано, вычеркивайте пункт из списка — это мотивирует двигаться дальше. Если вы поняли, что пока не можете и не хотите достигать цели, перенесите её из ближайших в долгосрочные. Точно так же можно поступать и с делами, которые откладываются. Но время от времени проводите ревизию отложенных дел, чтобы понять: они всё еще актуальны или их нужно отменить.

Списки можно составлять для чего угодно: фильмов, которые вы хотите посмотреть на каникулах, книг, которые надо прочитать за лето.

Этот метод придумал блогер Майкл Коржонек, специализирующийся на вопросах самосовершенствования и самопознания. По его словам, эта система ведения дневника помогает отслеживать прогресс в освоении новых привычек и навыков, усиливает желание достигать целей и улучшает настроение. Плюсы метода — быстрота и минимализм.

Каждый день вы начинаете с того, что рисуете в блокноте квадрат и нумеруете его. Один квадрат — один день.

1. Присваивая квадрату номер, вы вспоминаете, что сегодняшний день — особенный и никогда не повторится. Это помогает ощутить ценность момента и прожить этот день плодотворно и полноценно.

1. Когда вы рисуете новый квадрат, вы как будто говорите себе: это мой чистый лист, на котором я могу нарисовать что угодно, и если раньше я потерпел неудачу, сегодня есть шанс это исправить.

Каждый вечер в квадрат нужно кратко записать, чем вам запомнился этот день. Это может быть событие, чувство, разговор. Бывает, что в квадрат как будто нечего записывать. Но, во-первых, можно постараться и все же вспомнить что-то хорошее и ценное, что сегодня произошло, а во-вторых, это повод прожить следующий день более продуктивно.

Оглядываясь назад на заполненные квадраты, вы понимаете, как много уже успели сделать, и это мотивирует вас на достижение новых целей.

Утром мозг более активен и готов решать творческие задачи. Ведение дневника в это время помогает придумывать новые идеи и нестандартные способы решения проблем, стимулирует интеллект и воображение. Делать записи лучше всего сразу после пробуждения — вместо чтения соцсетей или проверки сообщений на смартфоне. Утренние страницы помогают настроиться на активную плодотворную работу в течение всего дня.

Ведение дневника перед сном, задаёт подсознанию программу на следующий день. В это время полезно подводить итоги, описывать свои впечатления и переживания, строить планы на завтра. Ведение записей помогает успокоиться, упорядочить мысли, оценить события минувшего дня, формулировать задачи. В результате вы проснётесь с позитивным настроем и желанием выполнять задуманное.

В зависимости от целей выберите утреннее или вечернее время или совместите оба варианта.

Вести записи можно в виде вопросов и ответов себе самому:

• как прошёл день,
• что было в нём хорошего или плохого,
• что бы вы хотели изменить и как,
• какие переживания вам мешали, а какие помогали в течение дня,
• что вы хотите получить от сегодняшнего дня,
• что вас тревожит,

и так далее. Метод подходит тем, кто любит много писать.

Этот способ подойдёт тем, кто изучает что-то новое. Он поможет вам лучше и быстрее запоминать информацию, отслеживать прогресс и эмоциональные реакции на процесс обучения. Для этого записывайте все этапы обучения, фиксируйте, что нового узнали, что хотите узнать, что чувствуете в процессе учёбы. Записывая впечатления и переживания, вы активизируете клетки мозга, отвечающие за память и внимание. В результате вы быстрее выучите материал или освоите новый навык.

Этот метод поможет стать более позитивным и оптимистичным. Если вы привыкли фокусироваться на негативных событиях, вам труднее учиться, заниматься любимыми хобби, заводить друзей и общаться с людьми. Но от негативного настроя можно избавиться, если ежедневно фиксировать в дневнике, за что вы благодарны прошедшему дню. Записывайте любую мелочь: хорошую погоду, красивый пейзаж, встреченного на улице котика, сообщение от друга, о котором давно не слышали, вкусную шоколадку. Благодарите Вселенную за людей, с которыми встретились, за события, которые вас чему-то научили, за приятные впечатления или переживания. Постепенно вы привыкнете фокусироваться на позитиве и начнёте смотреть на мир, себя и окружающих людей более оптимистично.

лучшие советы. Как вести личный дневник – инструментарий

Какие ассоциации возникают в вашей голове при слове «дневник»?

Уверен, что либо что-то связанное со школой, либо с романтическими девушками, украдкой пишущими стихи в тетрадку под подушкой. Между тем, ведение личного дневника может быть полезно не только школьникам и писателям, но и вам. Более того, это может действительно . Ниже вы найдете шесть причин, по которым стоит начать делать ежедневные записи своей жизни.

В наше цифровое время, когда инструменты фиксации информации переживают настоящую революцию, формы ведения дневника могут быть самыми различными и во многом зависят от ваших предпочтений. Кто-то, возможно, захочет записывать для этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или , третьи останутся верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Неважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихся неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. Во-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным для широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это теряет всякий смысл.

Итак, какую же пользу вы можете извлечь из ведения дневника?

Что вы действительно чувствуете?

Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри. Современная жизнь зачастую имеет такой темп, что человек мчится как лошадь на скачках, игнорируя свои эмоции и ощущения. А в результате имеем постоянные стрессы и срывы психики. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе.

Точка зрения

На нас со всех сторон обрушивается шквал информации, которая содержит десятки самых различных мнений на разные темы. Беда только в том, что это все чужие мнения. А что думаете лично вы? У вас есть время сформулировать свою точку зрения на важные темы дня?

Дайте выход пару

Иногда действительно бывают сложные дни. Вы раздосадованы, смущены, повержены, рассержены, сбиты с толку. Возможно даже, что вы не можете поговорить с кем-то близким про это. Если держать все внутри, то это сведет вас с ума. Выплесните эмоции на бумаге. Потом прочитайте и улыбнитесь.

Жизнь классная штука!

Мы читаем и слышим множество увлекательных историй о разных людях. Почему бы не написать бестселлер под названием «История моей жизни»? Представляйте, что ваш дневник будет издан после… ну когда-то потом, и старайтесь наполнить его такими событиями, чтобы будущие читатели не могли оторваться. Это отличный способ сделать свою жизнь более интересной и глубокой.

Привет, меня зовут…

Да, вы действительно хорошо знаете кто вы такой? Вы точно уверены в своих желаниях и целях? Познакомьтесь с собой настоящим. Многие люди настолько вплетены в должностные и семейные обязательства, что для них сдача годового отчета и покупка шубы жене может затмевать их действительные мечты. Пора сесть и подумать (и обязательно записать) о своих действительных стремлениях. И многое, очень многое, аккуратно, но строго, вычеркнуть из своей жизни.

Послание

Представьте, что вы копались в хламе на чердаке и нашли личный дневник своего отца. Бросаете все и не в силах оторваться листаете страницу за страницей до самого вечера. Вот он знакомится с вашей мамой… вот ваше рождение… вот волнуется о работе… жалуется на здоровье… Представили?

Так зачем вы лишаете своих детей этих ощущений? Они должны узнать о вас и то, каким вы были на самом деле.

А вы ведете дневник?

Ведение собственного дневника таит в себе множество плюсов. Мы часто слышим об этом. Нам рекомендуют завести дневник наши друзья и знакомые. Интернет пестрит статьями о пользе самоанализа и ведения личных дневников. В художественных фильмах то и дело мелькают дневники главных персонажей – и в нас загорается желание заняться чем-то подобным.

Для кого-то это может стать ключом к самодисциплине, возможностью выпустить пар и лучше узнать себя. Кому-то может быть интересно создать историю собственной жизни и оставить ее в качестве наследия своим потомкам.

Не имеет значения, как, где и . Достаточно иметь желание делать это. Однако это желание чаще всего улетучивается, стоит нам только начать. Бывает, что человек часами может сидеть над первой страницей – и все равно не поймет, о чем можно было бы написать. Как преодолеть этот барьер нерешительности? Что нужно сделать, чтобы мысли сами приходили в голову? Как начать вести личный дневник, чтобы он действительно помог измениться внутренне и увидеть причины своих успехов и неудач?

Как начать вести личный дневник, если вы – не писатель?

Создание дневника для человека, никогда подобным не занимающегося, – дело не из простых. Да, вы можете купить красивый блокнот, взять перьевую ручку, включить лампаду и… не знать, что делать дальше. Ведение личного дневника требует определенных усилий со стороны хозяина. Взять старт всегда сложнее, чем продолжить. Но, если вы уже осознали всю пользу записывания мыслей, вам помогут приступить к делу несколько рекомендаций.

5 шагов к умению правильно вести дневник

1. Не думайте о том, как надо.

   Многие не знают, как правильно вести личный дневник. У кого-то он ассоциируется с “девчачьими занятиями”. Кто-то сомневается в своих писательских способностях или не считает, что в его жизни есть, о чем писать. Кому-то кажется, что дневник непременно должен стать неким грандиозным проектом, не допускающим наличие грамматических ошибок, неаккуратных страниц и неряшливого оформления. Это в корне не так. Совершенно неважно, в какой форме будут изложены ваши мысли и где вести дневник – ценность будет иметь только содержание. Поэтому совсем необязательно покупать специальные фолианты или перьевые ручки – достаточно взять самую обыкновенную тетрадь из супермаркета. И кто сказал, что в дневнике не должно быть исправлений? Если вы внезапно передумали, пока дописывали абзац,- смело зачеркивайте. Ваше право!

2. Начинайте с малого.

   Первые записи для личного дневника всегда даются с трудом. Кажется, что писать не о чем, поскольку ничего особо значительного за день не случилось. И как в этом случае начать вести личный дневник при вашей-то скучной жизни? А вы подумайте, что через десять лет даже самые незначительные воспоминания обретут для вас небывалую ценность. Неужели вам не хотелось бы испытать эмоции какого-то дня 10-тилетней давности? Так позвольте это сделать себе будущему. Пусть в первой записи будет не больше четырех-пяти строчек – это неважно. Со временем вы втянетесь в процесс, и мысли сами придут в голову. Не напрягайтесь – просто опишите, что вы сегодня делали, с кем встретились и что было на обед. Если с идеями совсем плохо, ответьте в письменной форме на эти вопросы:

   – Что сегодня меня порадовало?
   – Какой момент был самым лучшим/худшим за последние двадцать четыре часа?
   – Кого я первого встретил, выйдя из дома?
   – Что я собираюсь делать завтра?
   – Что бы я хотел изменить в сегодняшнем дне?

   Рефлексируйте, задавайте себе вопросы и ищите ответы на них. Возьмите у себя письменное интервью на интересующую вас тему. – не стыдно. Тем более, вы делаете это письменно.

3. Закон первого слова и правило двадцати одного дня.

   Как начать вести дневник? Многие психологи рекомендуют использовать эти ухищрения, чтобы заставить себя делать что-то регулярное. Если вам трудно сосредоточиться и сделать первую запись, – напишите всего пару слов. Это может послужить проводником потоку ваших мыслей, сформировав для них определенное направление. Просто поясните написанное. Для того чтобы выработать в себе привычку каждый день создавать хотя бы строчку, сделайте усилие и практикуйте это непрерывно . Пишите рано утром или перед сном. Сделайте это ритуалом, обязательной частью дня. После такого «марафона» вы уже не сможете заснуть, ничего не написав.

4. Стимулируйте фантазию искусством.

   Возникли сложности со словами? Рисуйте! Неважно, если получится не очень красиво. Вложите капельку терпения – и ваша личная картинка послужит стимулом для создания очередной записи. Кроме того, завести личный дневник с иллюстрациями стоит хотя бы потому, что впоследствии читаться он будет гораздо интереснее. Отдельно стоит отметить общую пользу рисования – оно снимает стресс и помогает сосредоточиться на важной мысли.

5. Выделите своему дневнику определенное время и тихое место.

   Это должен быть тихий угол, где вас не потревожат друзья, родственники и посторонние шумы. Создавая очередную запись, вы должны быть погружены в себя и сосредоточены на воспоминаниях. Это будет легче сделать, если описывать хронику вы будете в одно и то же время. Кажется невероятным, но наш организм сам подстраивается под привычный режим дня. Так что, если ровно в девять вечера на пятнадцать-двадцать минут вы будете садиться в свой тихий уголок и сосредотачиваться на прошедших за день событиях, с каждым днем делать это будет все легче и легче.

Регулярное ведение хроники жизни каждому из нас может принести огромную пользу. Однако взять старт бывает достаточно сложно. Приучить себя регулярно оставлять записи для личного дневника непросто, но вполне возможно, если следовать упомянутым выше рекомендациям. Каждый из нас способен на это. Если вы сейчас решитесь завести личный дневник, то через десять или двадцать лет вы скажете себе «большое спасибо».

Ведение дневника — это отличный способ проанализировать свои мысли и эмоции. Кроме того, это поможет вам запомнить свой жизненный опыт. Если вы готовы начать, решите, какой вид дневника вы хотите вести. Потом выражайте свои мысли, впечатления и идеи в дневниковых записях. Чтобы поддерживать эту привычку, бросьте себе вызов — делать записи каждый день.

Шаги

Часть 1

Начните вести дневник

Выберите тетрадь, если вы хотите писать от руки. При мыслях о ведении дневника вам, скорее всего, придут на ум тетрадь и ручка. Можно использовать любую тетрадь, которая вам нравится и в которой вам приятно писать. Возьмите однотонную тетрадь, если хотите украсить ее, или красивый вариант, если хотите нечто более стильное.

• В качестве бюджетного варианта поищите в отделе школьных принадлежностей тетрадь на спирали или толстую тетрадь.
• Если вы хотите модный дневник, посетите книжный магазин или отдел канцелярских товаров в местном торговом центре.

Совет: ведение дневника в тетради — это отличный вариант, если вы хотите персонализировать его с помощью рисунков, наклеек и коллажей. Можно даже вложить туда памятные вещи, например билеты в театр!

Выберите текстовый редактор, если вы предпочитаете вести дневник на компьютере. Возможно, так вам будет удобнее делать записи. Используйте предпочитаемый текстовой редактор, чтобы вести дневник. Создавайте новый документ с установленными интервалами, например каждый месяц или год. Потом сохраняйте все записи в одной папке.

• Например, можно создавать новый документ каждый месяц. А в папке могут храниться файлы под заголовками «январь 2020», «февраль 2020», «март 2020» и так далее.
• Подойдет любой текстовой редактор. Например, Word, Pages или Notepad.
• Если вы выбрали Google Диск, откройте доступ к дневнику со всех своих гаджетов. Благодаря этому вы сможете делать записи с компьютера, планшета или телефона.
• Если вы не против выражать свои мысли публично, попробуйте вести блог .

Решите, какой дневник вы бы хотели вести. Сделайте его своим помощником, установив цель. Подумайте, почему вы хотите вести дневник и каким образом это может оказаться вам полезным. Потом выберите вид дневника. Вот несколько распространенных вариантов:

• личный дневник , чтобы писать о повседневной жизни, своих мыслях и чувствах по поводу происходящего с вами;
• дневник благодарности , чтобы фиксировать вещи, за которые вы испытываете благодарность каждый день;
• дневник терапии , чтобы прорабатывать проблемы или находить поддержку для восстановления;
• дневник путешествий , чтобы документировать места, которые вы посещаете, свои занятия в поездках и свои впечатления;
• творческий дневник , куда можно добавлять изображения, иногда наряду с текстом. Чертите, рисуйте и/или делайте коллажи.

Совет: нет ничего плохого в том, чтобы проявить творческий подход и поэкспериментировать со своим дневником. Например, можно включить туда смесь личных записей, списков благодарности и творческих работ.

Выберите тему, о которой будете писать. Так грустно смотреть на пустую страницу без каких-либо идей! К счастью, можно легко найти источник вдохновения, чтобы сделать запись в дневнике. Запишите первое, что придет вам на ум. Если в голове полная пустота, используйте одну из следующих идей, чтобы начать:

• Опишите, что происходит в вашей жизни. Например, можно написать о вечеринке, которую вы посетили, или о разговоре, который у вас состоялся.
• Поразмышляйте над воспоминанием. Например, напишите о замечательном дне, который вы провели с бабушкой и дедушкой, или о времени, когда вы потеряли друга, по которому все еще скучаете.
• Исследуйте свои эмоции или чувства. Если вы переживаете трудные времена, напишите о том, как вам грустно и как вы надеетесь это изменить.
• Запишите свои сны. Допустим, вам приснилось, что вы летаете. Можно описать сюжет сна, свои ощущения во время полета, а также поразмышлять, что этот сон может значить.
• Перечислите, за что вы благодарны. Например, можно включить в список свою кошку, свою семью, свой певческий голос и свою компанию друзей.
• Исследуйте то, что пугает вас. Например, можно написать о своем страхе замкнутого пространства.
• Используйте подсказки для письма, которые можно найти в интернете. Попробуйте такие подсказки, как: «объясните, что ваш любимый фильм значит для вас», «опишите свою реакцию, если вы увидите призрака», «напишите об отпуске мечты».

Часть 2

Сделайте запись

1. Напишите дату и место в верхней части страницы. Скорее всего, в будущем вы вернетесь и перечитаете некоторые старые записи, и наличие даты и местоположения поможет вам понять их. Поместите месяц, день и год в верхнем углу страницы. А под ними укажите свое местоположение.

   • Например: «10 марта 2020, в кофейне».

2. При желании начните с обращения (например, «Дорогой дневник» или «Дорогой я»). Это необязательно, однако, возможно, это поможет вам задать ритм письма. Если вы будете использовать обращение, напишите его в левом верхнем углу на первой строке записи.

   • Например: «Дорогой дневник».

3. Используйте местоимение от первого лица («я») на протяжении всего ведения дневника. Возможно, вы привыкли избегать местоимения «я», потому что оно не одобряется в академическом письме. Тем не менее, в своем дневнике и в своих записях вы можете делать все, что угодно. Используйте «я», чтобы говорить о себе в дневнике.

   • Например: «Наконец-то сегодня я посетил эту новую кофейню».

4. Пишите в свободной форме, не редактируя записи. При ведении дневника записывайте мысли по мере их возникновения. Не беспокойтесь о логичности повествования, использовании правильных предложений или об ошибках. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сказать, и не перечитывайте то, что уже написали. Продолжайте писать, пока не почувствуете, что выговорились.

   • Например, не останавливайтесь и не перечитывайте то, что вы уже написали. Не имеет значения, допустили ли вы ошибку или запутались в повествовании. Ваша запись в дневнике не должна иметь смысла ни для кого, кроме вас.

5. При желании проявите творческий подход к формату. Ведение журнала — это отличная возможность проявить креатив. Поэкспериментируйте со своими записями, чтобы попробовать различные способы самовыражения. Вот несколько идей:

   • напишите стихотворение;
   • рисуйте картинки наряду с текстом;
   • составьте перечень мыслей, вместо того, чтобы описывать их;
   • превратите воспоминание в историю;
   • запишите слова песен, которые имеют для вас значение сейчас;
   • вклейте или вложите памятные вещи о прошедшем дне, например билет в кино или на автобус, флаер или чек.

6. Игнорируйте грамматические и орфографические правила при ведении дневника. Здесь не нужно беспокоиться о грамматических или пунктуационных ошибках. На самом деле нормально даже полностью игнорировать пунктуацию! Аналогично, не останавливайтесь, чтобы проверить орфографию. Позвольте себе писать в свободной форме, не переживая о правилах правописания.

   • Например, возможно, вы решите писать в потоке сознания. Иными словами, записывать все свои мысли, по мере того, как они приходят в голову, не беспокоясь о том, являются ли они полными предложениями.

   Совет: нет ничего плохого в желании сделать дневник аккуратным и отредактированным. Главное сначала закончите писать, а потом вернитесь и внесите правки.

7. Включите интересные сенсорные детали, чтобы сделать записи более живыми. Сенсорные детали пробуждают 5 чувств: зрение, звук, запах, прикосновения и вкус. Добавление этих деталей сделает ваши записи интереснее и поможет вам более четко запомнить событие. Ищите возможности включить эти детали при описании событий или воспоминаний из своей жизни.

   • Например, предположим, вы пошли на пляж. Можно включить такие детали, как: «Ветер был прохладным, когда он коснулся моего лица», «Я почувствовал привкус соли на языке», «Я ощущал запах морских водорослей, которые прибило к берегу», «Серый туман висел над океаном, но я все еще мог видеть лодку вдалеке», «Плеск волн убаюкивал меня в полуденный сон».

8. Не беспокойтесь о длине записей. Конечно, можно задаться целью делать записи определенной длины. Тем не менее, позвольте себе писать максимально коротко или максимально развернуто. Несколько предложений каждый день лучше, чем полная страница, написанная время от времени. Запишите, что пришло вам на ум, однако позвольте себе остановиться, если почувствуете, что вам нечего больше сказать.

   • Например, несколько дней можно просто набрасывать краткие списки. В другие дни можно писать несколько страниц. Позвольте себе проявлять гибкость.

Часть 3

Заведите привычку вести дневник

1. Задайтесь целью делать записи в дневнике каждый день, пусть даже очень короткие. Лучший способ сформировать привычку — делать это каждый день. Сначала это может быть очень сложно, поэтому, скорее всего, будут дни, когда вы будете забывать о дневнике. Поставьте перед собой задачу — писать каждый день, будь то короткий список или длинная запись. Со временем это войдет в привычку.

   • Если в какой-то день в очень заняты, просто запишите 3 вещи, которые произошли. Например: «1) Я много работал сегодня; 2) Я посетил новый итальянский ресторан — там было вкусно; 3) Я хорошо прогулялся после ужина».
   • Ничего страшного, если записи будут отличаться друг от друга каждый день.

2. Выберите удобное время для письма, чтобы сделать его частью своей повседневной жизни. Скорее всего, у вас уже есть много дел, и найти время на дневник может быть нелегко. Чтобы придерживаться своей привычки, выберите время, когда ведение дневника естественным образом впишется в ваше расписание. Затем попробуйте делать записи в эти моменты. Вот несколько идей:

   • ведите дневник, пока пьете утренний кофе;
   • делайте записи по дороге на работу или с работу, если вы не за рулем;
   • пишите во время обеда;
   • ведите дневник, пока готовите ужин;
   • пишите, пока смотрите телевизор вечером;
   • делайте записи прямо перед сном.

3. Носите дневник с собой везде, где сможете. Возможно, вам будет проще придерживаться своей привычки, если дневник всегда будет с вами. Благодаря этому вы сможете вытащить его и сделать запись, когда у вас выдастся несколько свободных минут. Носите в сумке тетрадь или используйте текстовый редактор, который позволяет вести дневник с телефона или планшета.

   • Например, можно делать записи, находясь в очереди в кабинет врача или ожидая человека, который опаздывает.
   • Если вы ведете электронный дневник, можно попробовать такой вариант: печатайте записи в виде электронного письма на телефоне и отправляйте письмо самому себе. Потом скопируйте и вставьте запись в созданный дневник.

4. Проанализируйте прошлые записи, когда придет время. Одна из самых замечательных вещей в ведении дневника — это терапевтический эффект. Однако он сработает лучше всего, если перечитывать старые записи и размышлять о них. Выберите время, когда вы почувствуете готовность разбираться с прошлыми проблемами и тем, как они все еще влияют на вас.

   • Например, предположим, что вам было трудно оправиться после увольнения. После того, как вы нашли новую работу, можно оглянуться на старые записи, чтобы понять, что ваши волнения были напрасны. Возможно, это поможет вам сохранить больший позитив и стойкость, когда вы снова столкнетесь с отказом.
   • Будьте осторожны с дневником, если вы беспокоитесь, что кто-то может прочитать его. Прячьте его или используйте пароль, если ведете его в электронном виде.

Бывает в жизни человека такой момент, когда он психологически остается наедине с собой. И что делать, когда от мыслей скоро взорвется голова, а внутри опустошенное состояние депрессии. Нужно бы с кем-нибудь поговорить, но душевные противоречия настолько личные, что их даже самому близкому человеку невозможно поведать. И в таком случае на помощь приходит личный дневник, который примет любые ваши изъявления умозаключений. Только вот не каждый решается сразу же завести хранилище личных мыслей. Но самое главное то, что многие просто не знают, как начать вести личный дневник. В этой статье пойдет речь о первых шагах на пути к появлению дневника и возможностях его ведения.

Почему стоит приступить к ведению личного дневника

Ведение личного дневника требует постоянства – это как привычка, которая должна войти в постоянный обиход человека. Просто люди все разные, кому-то преступить к изложению мыслей на бумаге достаточно легко, а кому-то очень сложно в силу характера и личного мировоззрения. Несмотря на это скорей всего, каждый попробовал в своей жизни хоть раз написать свои мысли на бумаге, только не стремился их сохранить.

Поэтому, наверное, стоит прислушаться и, переступив через все сомнения, приступить к ведению личного дневника, что приведет к положительным последствиям:

1. Поможет понять свои чувства. В суете будней очень тяжело выделить время на то, чтобы прислушаться к своим чувствам, еще трудней изложить их кому-нибудь другому, по причине того, что они очень личные или просто незачем загружать других людей. Лучше всего записать это все в дневник, ведь сразу же после записи появится облегчение и может, проблема, казавшаяся раньше глобальной, покажется такой маленькой и незначимой.
2. Укрепит психологическое и физическое здоровье за счет снижения стрессов. Это уже доказанный факт, что вынесение острых психологических, стрессовых и эмоциональных событий своей жизни, приводит к нормализации общего психофизического состояния. К тому же дневник примет все как есть, не будет понукать, и отчитывать, а это способствует повышению самооценки.
3. Сохранит на долгую память ценные события в жизни. Ежедневно человек узнает новую информацию и с ним происходят различные события. Разве можно запомнить все советы и уроки в суете повседневности. Так разве не лучшим вариантом будет все это записать, а со временем перечитать и возможно восстановить в свое памяти нужное событие или использовать ценный совет.
4. Безопасно сохранить эмоции, даже если они ложные. Это случается, когда человек обвиняет другого, будучи не уверенным в его повинностях. Дневник стерпит и это, зато потом не придется отодвигать свое самолюбие в сторону и извиняться.
5. Помогает найти достойное решение из сложившейся трудной ситуации. Если попробовать выложить дневнику свои мысли по поиску выхода из трудного положения, т.е. разложить все по полочкам, то нужный выход обязательно найдется.
6. Оставит память для следующих поколений. Стоит только представить, сколько информации о человеке содержит его личный дневник. Разве неприятно будет потомкам, читая его, узнавать о своем предке историю его бурной жизни.

Как начать ведение дневника

Когда вы точно убедились, что ведение дневника очень ценное занятие и вам оно действительно нужно, нужно перейти ко второму шагу, а именно определиться с тем, как начать вести дневник.

Есть люди, в которых неожиданно возникает потребность писательских наклонностей. Бывает и так, что человек начинает делать записи в дневнике просто так, не имея при этом никакой цели. Это тоже естественная ситуация, ведь это личный процесс.

Далее, после цели, придется определиться с инструментом для процесса ведения хранилища архива мыслей и желаний. Итак, основа дневника может быть выбрана из огромного количества, предлагаемых сегодня канцелярских принадлежностей. Обычная тетрадь, ежедневник в твердой или мягкой обложке, альбом, специальные дневники, представляющие собой книжки с пропечатанными листами для удобства вписывания. Бывают даже на замочках с ключиком, который всегда можно спрятать, не беспокоясь за вскрытие дневника.

Для тех, кому трудно писать обычной ручкой или кто не воспринимает прописной текст, можно со спокойной душой вести личный дневник в электронной форме.

Как сделать ведение дневника привычкой

Теперь хотелось бы поговорить о нескольких рекомендациях по созданию настроя на регулярное ведение своих личных записей. Чтобы ведение дневника вошло в привычку необходимо:

• не терзайте себя ожиданиями, не стоит себе устанавливать ограничительные рамки, что именно вы желаете увидеть в написанном изложении, пишите то, о чем пишется, вам не надо соблюдать какие-то смысловые или грамматические рамки;
• не создавайте себе график и режим, не стоит устанавливать себе правила по ведению записей, например, что вы будете каждый день, по полчаса выделять на общение с дневником и сколько будете писать, достаточно потратить пять минут и написать пару предложений;
• а вот со временем и местом лучше всего определиться сразу, самым оптимальным временем для изложения чувств и мыслей является вечернее время суток, обычно перед сном, когда за день накапливается большой объем информации, да и к тому же это время характеризуется свободой для использования по собственному усмотрению. Что касается места ведения личной биографической книжки, то лучше всего, чтобы оно было определено, ведь так будет легче, когда все оборудовано, дневник прибран рядом и есть под рукой ручка.

Получается, чтобы начать вести дневник особых усилий не требуется. Главное настроиться и принять решение, что вы в этом нуждаетесь. Стоит определиться с формой записей, будь то тетрадка, блокнот или электронный формат при помощи компьютерной техники. Пишите и не ограничивайте себя в объеме информации и стилистической форме текста, а также смыслового содержания текста и формате записи. Это ваш дневник, в нем можно черкаться, подчеркивать и выделять цветными ручками, рисовать цветочки и галочки. А для того, чтобы не было трудностей в ведении дневника, и этот процесс стал вашей привычкой, приучите себя к регулярности, выделяйте хоть по пару минут в день для общения со своим другом – личным дневником.

Странно, что вообще возникает этот вопрос: а как вести личный дневник? Ведь на то он и «личный», что в нем — частичка лично вас. А, значит, никто не может указывать: правильно вы его ведете или нет. Но если этот вопрос возникает из-за недостатка творческой изюминки, то, значит, вы попали по адресу. Поможем! Как начать ЧТО? Сразу оговоримся, что речь пойдет не об электронном личном дневнике (блоге), а именно о бумажном. Итак, остановитесь на мгновение, задумайтесь: что вызвало в вас желание вести личный дневник? В подростковом возрасте это часто происходит спонтанно, без раздумий «кому это надо» и «с чего начать». Если же вы уже чуточку старше, то, значит, поразмышляйте. Для кого-то личный дневник — это понимающий и доверительный собеседник. Для кого-то — памятная тетрадь об одном из жизненных периодов. А для кого-то — это возможность осмыслить свою жизнь, присмотреться к ошибкам и измениться к лучшему. Вы, возможно, будете руководствоваться какой-то другой целью. Но раз решили — начнем! Уважаемые друзья! Специально для вас мы приготовили большой архив самых нужных материалов для оформления Личного Дневника (ЛД). Все рисунки и картинки разбиты по самым востребованным темам и его могут скачать абсолютно бесплатно все посетители нашего сайта. Популярные материалы: ГДЕ? Личным дневником может стать любая бумажная поверхность: просто листы бумаги, на которых вы спешно записываете свои мысли, а уже потом делаете дыроколом отверстия и скрепляете ленточкой; или тетрадь с кольцами, к которой можно купить сменные блоки, причем разноцветные; или обычная общая тетрадь, которую впоследствии сможете украсить по своему вкусу или же вовсе не украшать; толстый ежедневник или сделанный своими руками … А еще можно сделать особенный и единственный в своем роде . В общем, подумайте, где вам будет комфортнее всего оставлять свои записи? КОГДА? Многие спрашивают: когда вести дневник, если времени не хватает даже на более необходимые занятия? Могу дать такой совет. Просто найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Все равно свободное время есть, даже если и мало. Не нужно превращать записи в дневнике в обязательную задачу, не нужно налагать какие-то обязательства. Пусть у вас с дневником сложатся легкие отношения: когда хочу, тогда пишу. Потому что иначе можно выдохнуться и начать испытывать к этому делу раздражение. Да, кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. И это не беда. В конце концов, записать понравившуюся цитату из прочитанной книги займет не так много времени, а ведь это тоже часть вашей жизни. Как правильно вести личный дневник Понятие «правильно» или «неправильно» в этом вопросе просто неприемлемо! Потому что ведение дневника — это творческий акт. Поэтому расслабьтесь. Вы находитесь наедине с собой, поэтому можете не стараться выглядеть лучше, аккуратнее, красивее… Можете даже забыть об орфографии! Сделали ошибку в тексте? Не беда, это тоже часть сегодняшнего дня, именно этой минуты. С самого начала вы должны определиться еще с одним важным моментом. Личный дневник — это такая штука, которая вдруг может стать доступной кому-то еще, кроме вас. Например, вашим детям. Захотите ли вы этого? Говорю об этом в связи с личным опытом. Свой личный дневник, который я вела в старших классах, в конце концов мне пришлось сжечь, поскольку я решила, что ЭТО не должно попасть в чужие руки, а уж тем более в руки моих детей. Сейчас я веду дневник, который не прячу ни от мужа, ни от дочери. Вы скажете: «Тогда это уже не личный дневник». Почему же? Я записываю туда события, свои мысли и переживания, радости и горести. Просто так получается, что в нем нет ничего тайного. Оформление личного дневника зависит от вашей личной потребности, возможности и количества свободного времени. Выше я уже говорила о том, что весь этот процесс — творческий акт, поэтому на его страницах вы можете делать то, что вам нравится и хочется. Итак, личный дневник: что писать помимо каких-то событий? Идеи: — описать сегодняшнее происшествие, — выплеснуть свои эмоции письменно или в рисунке — приклеить билет из кинотеатра, куда вы ходили с любимым — нарисовать свои страхи в ярком цвете — вложить чье-то важное письмо или записку (для таких вещей можно вклеить конверт) — сделать набросок понравившегося платья, увиденного в магазине — вклеить любимую фотографию — написать себе комплименты — выписать понравившийся афоризм или анекдот — в городском транспорте попался счастливый билетик? И ему место в дневнике! — приклеить вырезку из журнала с хорошим рецептом (чтобы не потерялся) — написать слова любимой песни — нарисовать свою мечту или оформить в виде коллажа из журнальных вырезок — вложить засушенный цветок, сорванный на прогулке по лесу — записывать названия прочитанных книг и краткие рецензии к ним — будучи в плохом настроении, просто закрасить лист дневника черным маркером (это тоже выплеск и освобождение от негатива) Вариантов может быть множество! То есть в дневнике может быть всё, что захотите лично вы! Теперь о внешнем оформлении. Как украсить? Если вы решили, что в вашем дневнике должен быть не только текст, но и какие-либо украшательства (на что всё же уходит больше времени), то вам пригодятся журналы с яркими картинками, цветная бумага, остатки красивых упаковок, ленты и кружева, декоративный скотч с рисунком, фотографии, цветные карандаши, гелевые ручки, маркеры, линеры и т.п. А уже дальше — разгул вашей фантазии! Обложка тоже может преобразиться в ваших руках. Из ткани и кружев можно сшить обложку, которую можно снять (если надоест), а затем снова надеть. Или же с помощью бумаги, цветного картона и картинкам обычный блокнот или ежедневник превратите в красивый личный дневник. Зачем вести личный дневник Ведение личного дневника часто помогает разобраться лично с самим собой. Там вы можете выплеснуть свой гнев, страх, ревность и вообще любые негативные эмоции. И, самое прекрасное в том, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости сделать это в другом. Это, знаете, как бы передышка, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы и дневник помог избежать реального конфликта… Моя 12-летняя дочь тоже ведет дневник, рассуждает в нем о всплесках плохих эмоций, делает из этого выводы-правила. Как-то нарисовала свои страхи и результат действительно есть: она уже так панически, как раньше, не боится пауков. Перечитывайте время от времени ваши записи. Тогда вы увидите, что с течением времени менялись ваши чувства, мысли, отношение к людям и событиям, да и вообще восприятие жизни. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Так что можно смело утверждать, что ведение личного дневника необходимо для оценки своего путешествия по жизни! Самые полезные советы и правила для ведения личного дневника. Видео обязательно к просмотру:) СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как начать творческий журнал

Как начать творческий журнал

Это вторая часть нашей серии статей о творческих дневниках. Ознакомьтесь с другими сообщениями здесь:

Часть 1. Зачем вести дневник, если вы творческий человек

Часть 3: Взращивайте свой разум и дух через творческое ведение журнала

Часть 4: Повысьте свой творческий потенциал, ведя дневник

Часть 5: 5 стилей творческого ведения дневника

Если вы используете нашу серию из 5 частей как 5-дневный дневник «взять в любое время», ваша задача на сегодня находится в нижней части поста.Хотите вернуться и принять вызов, когда у вас будет больше времени? Добавьте это сообщение в закладки (или закрепите), чтобы снова найти его.

Теперь вы как творческий человек напомнили себе о преимуществах ведения дневника. Возможно, вам интересно, с чего начать. Когда нужно вести дневник? Что писать? А что делать с написанным?

Если вы точно не знаете, с чего начать творческий журнал, вот несколько идей.

Раскрытие информации: иногда мои работы здесь (и по всей сети) содержат партнерские ссылки.Узнайте, что это значит здесь.

Определите, как использовать журнал

Первое, что вам нужно решить, это как вы хотите использовать журнал. Будет ли это место для простого мозгового штурма ваших идей или вы бы предпочли, чтобы это было место, где вы могли бы попрактиковаться в своем творчестве? Может быть, вы ищете место, где можно поставить цели для своих творческих проектов?

Я делаю все вышеперечисленное и использовал две разные стратегии. Один из них — иметь разные страницы в журнале для мозгового штурма, творческого письма и постановки целей.Другой — закодировать вышеперечисленное цветом, написав каждый другим цветом. Для этого вам понадобится разноцветное перо, которое можно нажимать (например, эти — чем красивее цвета, тем лучше), и дисциплина, чтобы всегда использовать эту ручку в своем дневнике. Но это действительно работает. Вы можете быстро найти творческие тексты, которые хотите превратить в статьи и рассказы, идеи, над которыми хотите работать, или цели, над которыми вы работаете.

Считайте «Свободное письмо»

Один из лучших способов начать творческий дневник — это попрактиковаться в свободном письме.По сути, здесь вы находите время, чтобы сесть и начать писать. Просто напишите все, что придет вам в голову.

Вам не нужно следовать определенной структуре или иметь какие-либо предварительные идеи о том, что писать. То, что вы записываете, даже не должно иметь смысла.

Пишите столько, сколько хотите, на любую тему, которая приходит вам в голову. Вы будете удивлены творческими идеями, которые может породить этот тип письма, и тем, насколько катарсическим он может быть.

Вопросы, которые стоит задать себе

Если бесплатное письмо вас не привлекает и вам нужно больше подсказок, чтобы начать работу, вы можете задать себе несколько вопросов.Всего несколько идей включают:

Что меня пугает?

Что меня вдохновляет?

Когда я в последний раз развлекался?

Чем я любил заниматься в детстве?

Что я хочу сделать лучше?

Чем я хочу меньше заниматься?

Последние несколько взяты непосредственно из моего печатного журнала «Делай меньше, но лучше».

Эти случайные дневные подсказки или вопросы могут оказать неожиданное влияние на ваше творчество.Это отличные подсказки, которые побудят вас написать об уникальных для вас идеях. Сам процесс ответа на эти вопросы может помочь раскрыть вашу творческую сторону.

Помните, здесь нет абсолютно никаких правил. Творческий журнал никогда не должен придерживаться определенной структуры или каким-либо образом ограничивать вас. Просто имейте в виду, что вы можете и захотите использовать некоторые из своих дневниковых размышлений в своей творческой работе. Многие из моих эссе, сообщений в блогах и рассказов начинались как, казалось бы, случайные записи в журнале, поэтому может быть полезно поместить все свои творческие тексты в определенный раздел или цвет.

Часто самое сложное — запустить журнал. Как только вы действительно начнете, становится намного легче продолжать в том же духе и продолжать развивать свои творческие способности. Ищете красивый журнал? Я люблю это и это. Или посмотрите мой супер доступный журнал для печати прямо здесь. В нем есть подсказки, страницы для рисования / отображения разума и множество цитат, которые вдохновят вас на творчество.

Выполняете нашу задачу по 5-дневному ведению журнала?

Сегодняшняя задача:

Попробуйте вести дневник по одному или нескольким указанным выше запросам.Напишите страницу или около того, если можете. Используйте чистый лист бумаги, если вы все еще ждете прибытия нового журнала.

Комментарии

Что такое творческий журнал и стоит ли его делать

Мы можем получать небольшую комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам в этом посте. Для получения дополнительной информации перейдите в нашу Политику конфиденциальности.

Независимо от того, писатель ли вы, графический дизайнер или художник, поддержание творческих способностей иногда может оказаться настоящей проблемой.Итак, что вы можете сделать, если ваше творчество начнет давать сбои?

Причины вести дневник творческой личности

• Причины вести творческий журнал
• Как начать творческий журнал
• Развивайте свои творческие способности с помощью этих идей для ведения дневника
• Развивайте свой творческий ум через ведение журнала
• Практикуйте благодарность (используйте эти подсказки, чтобы быстро начать работу)

Дневник — отличный инструмент, с помощью которого можно поддерживать свое творчество.Это не тот дневник, который вы используете для записи своих сокровенных мыслей и чувств (хотя вы могли бы использовать его для этой цели, если он поможет). Вместо этого журнал о творчестве фокусируется на том, чтобы помочь вам решить проблемы, провести мозговой штурм и практиковать творчество.

Здесь вы найдете лишь некоторые из причин вести дневник , когда вы творческий человек.

Помогаем вам практиковать и совершенствовать свои навыки

Одна из лучших причин вести творческий дневник — это то, что он помогает вам практиковать и совершенствовать свои навыки.Творчество не всегда бывает естественным. На самом деле, чтобы поддерживать его, часто требуется много практики.

Всегда есть чему поучиться, а существующие навыки нужно поддерживать. Записывая свои идеи или практикуя технику рисования в дневнике, вы продолжите развивать свои навыки.

Многоразового использования

Креативные журналы имеют тенденцию быть неорганизованными по сравнению со стандартными журналами. Это означает, что их можно использовать по-разному.

Вы можете превратить его в альбом для рисования, блокнот, альбом для вырезок или ежедневник. Какую бы функцию он ни выполнял, вы можете использовать ее для этой цели.

Идеально для мозгового штурма

Как творческий человек, одна проблема, с которой вы, несомненно, сталкивались много раз, — это придумывать новые идеи.

Например, писатель часто борется с «писательским тупиком», ему трудно понять, что писать. В этом случае можно использовать дневник для записи идей в произвольном порядке.Свободное письмо действительно может помочь получить творческий поток и помочь вам преодолеть этот умственный блок.

Если вы художник, вы можете использовать дневник, чтобы рисовать свои идеи. Вы можете обнаружить, что после того, как вы набросали свои идеи, все начинает складываться.

Как заставить замолчать своего внутреннего критика

Если вы склонны быть перфекционистом в своем творчестве, это действительно может сдерживать вас. Этот внутренний критик может буквально убить творчество, поскольку все, что вы создаете, кажется неправильным.

Дневник может помочь заставить замолчать внутреннего критика. Нет абсолютно никаких правил относительно того, что вы можете и должны в него вкладывать. Нет ничего плохого в том, чтобы писать, планировать или рисовать. Это безопасное пространство, где ваше творчество может течь без осуждения.

Это лишь некоторые из причин, по которым стоит вести дневник, если вы творческий человек. Они действительно могут помочь вам не только сохранить свой творческий потенциал, но и взрастить его.

Как начать

Теперь вы открыли для себя преимущества ведения дневника как творческий человек. Возможно, вам интересно, с чего начать.Что писать в дневнике и как часто им пользоваться? Это всего лишь пара общих вопросов, которые могут у вас возникнуть.

Если вы не знаете, как завести творческий дневник, ниже вы найдете несколько лучших советов, которым вы можете следовать.

Определение способа использования журнала

Первое, что вам нужно решить, это как вы хотите использовать журнал. Будет ли это место просто для записи ваших идей или вы бы предпочли, чтобы это было место, где вы могли бы попрактиковаться в своем творчестве? Может быть, вы ищете место, где можно поставить цели для своих творческих проектов?

На самом деле я использую Happy Planner как свой творческий дневник, пулевой журнал, список задач и многое другое.Все в одном.

Не то чтобы я то и дело не тянусь за творческим дневником. Время от времени возникает желание просто быть артистичным и не беспокоиться о планировании. Я также просматриваю свои старые журналы, когда чувствую легкую ностальгию. Они прекрасно работают как дневник или своего рода альбом для вырезок.

Цель творческого журнала будет иметь большое значение в том, как вы должны его использовать. Поэтому важно заранее определить его цель.

Считайте «Свободное письмо»

Один из лучших способов начать творческий журнал — это попрактиковаться в свободном письме.По сути, здесь вы находите время, чтобы сесть и начать писать. Просто напишите все, что придет вам в голову.

Вам не нужно следовать определенной структуре или иметь какие-либо предварительные идеи о том, что писать. То, что вы записываете, даже не должно иметь смысла.

Пишите столько, сколько хотите, на любую тему, которая приходит вам в голову. Вы будете удивлены, сколько творчества может вызвать этот тип письма.

Вопросы, которые стоит задать себе

Если бесплатное письмо вас не привлекает и вам нужно больше подсказок, чтобы начать работу, вы можете задать себе несколько вопросов.Всего несколько идей включают:

• Что меня пугает?
• Что меня вдохновляет?
• Когда я в последний раз развлекался?

Эти, казалось бы, случайные вопросы могут оказать неожиданное влияние на ваше творчество. Это отличные подсказки, которые побуждают вас писать настолько мало или подробно, насколько захотите. Сам процесс ответа на эти вопросы может помочь раскрыть вашу творческую сторону.

Научитесь рисовать свои собственные цветы с помощью этих пошаговых руководств и идей.

Помните, нет абсолютно никаких правил, которым вы должны следовать. Творческий журнал никогда не следует принуждать к определенной структуре или каким-либо образом ограничивать. Если вы чувствуете, что застряли, вы всегда можете использовать шаблоны, печатные формы и другие подсказки для ведения журнала, чтобы начать работу.

Выше приведены некоторые из лучших способов начать творческий журнал. Часто самое сложное — начать вести журнал. Как только вы действительно начнете, становится намного легче продолжать в том же духе и продолжать развивать свои творческие способности.

Повысьте свой творческий потенциал с помощью этих идей для ведения дневника

Вы хотите развить свои творческие способности с помощью ведения дневника?

Хотя творческий журнал действительно может помочь в развитии и взращивании творческих способностей, бывает сложно понять, с чего начать. Также будут моменты, когда определенный метод ведения дневника может на некоторое время перестать работать на вас.

Если вы хотите завести творческий дневник или просто ищете новый метод, который можно опробовать, ниже вы найдете несколько замечательных идей для ведения дневника.

Чертеж

Если вы графический дизайнер или художник, рисование в дневнике — лучшая идея, которой вы можете следовать. Вам не нужно иметь в виду конкретную тему. Просто возьмите карандаш и начните рисовать.

Дело не в том, чтобы рисовать что-то идеально. Неважно, как выглядит рисунок, важно то, что вы тратите время, чтобы просто дать волю своему творчеству.

Когда вы перестаете сосредотачиваться на правилах и просто рисуете все, что приходит вам в голову, это действительно может помочь вам выбраться из колеи.

Если вы распечатываете шаблоны страниц планировщика (сделайте сам свой Frankenplanner), вы можете добавлять страницы для каракулей и рисования. Даже если ваш обычный планировщик — это планировщик календаря и дат.

Запишите свои надежды, страхи и тревоги

Еще одна замечательная идея для творческого ведения дневника — записывать свои надежды, страхи и тревоги. Хотя это похоже на ведение стандартного журнала, этот тип творческого ведения дневника действительно может помочь преодолеть тупик писателя.

Когда вы записываете свои надежды, страхи и тревоги, вы исследуете, что вы чувствовали и что пережили в то время. Это действительно развивает ваше творчество и может дать вам отличное понимание и идеи для написания.

Использовать смешанную технику

Хотя письменное ведение журнала может оказаться чрезвычайно полезным, особенно для писателя, часто смешанное ведение журнала работает лучше.

Ведение журнала с использованием смешанных средств массовой информации в основном использует различные типы контента.Итак, что касается части дневника, вы записываете свои идеи, а затем можете использовать картинки, корешки билетов и, возможно, даже рисовать, чтобы вдохновить на свое творчество.

Используйте силу музыки

Вы когда-нибудь замечали, какое влияние музыка может оказать на ваше творчество? Если вы будете писать в дневнике, вам будет действительно полезно придерживаться вдохновляющей или вдохновляющей музыки.

Когда играет музыка, вы начнете испытывать множество эмоций.Мысли также автоматически появятся у вас в голове — запишите их.

Это также может помочь, если вы слушаете музыку через наушники, поскольку это блокирует все другие шумы, позволяя вам полностью погрузиться в музыку.

Существует множество идей для ведения дневника, которые можно использовать для развития своего творчества. Вышеупомянутое — лишь небольшой пример идей, которые вы можете опробовать. Не думайте, что вам нужно придерживаться одного конкретного метода. Если какая-то идея перестает работать для вас, просто переходите к следующей.

Развивайте свой творческий ум, ведя дневник

Ведение журнала действительно может помочь вам развить свой творческий ум. Независимо от того, являетесь ли вы фотографом, художником или писателем, ваше творчество имеет решающее значение для вашей способности выполнять свою работу. Поэтому его нужно постоянно лелеять.

Итак, как дневник может помочь в этом? Ниже вы узнаете, как развивать свой творческий ум с помощью дневника.

Перво-наперво — выбор правильного творческого журнала

Если вы хотите получить максимальную отдачу от своего творческого дневника, вам нужно убедиться, что он вам действительно нравится.Как бы глупо это ни звучало, первый шаг к этому — убедиться, что вам нравится внешний вид журнала.

То, как оформлен журнал, может удивительно повлиять на то, насколько вы вдохновлены и заинтересованы в его использовании. Итак, найдите время, чтобы просмотреть различные журналы на рынке и выбрать тот, который подходит вам.

Преимущества журнала сновидений

Есть много способов использовать дневник, чтобы вдохновить на творчество. Однако вы, возможно, не рассматривали возможность ведения дневника сновидений.

Многие авторы, художники и музыканты обнаружили, что журналы сновидений могут способствовать развитию их творческих способностей. Сны принимают самые разные формы и поэтому могут вдохновлять на творческие идеи.

Солист группы Train, в своем известном интервью рассказал, что хит «Drops of Jupiter» был написан после того, как ему приснился сон.

Итак, если вы зациклились на идеях, запись ваших снов может стать отличным способом снова раскрыть ваши творческие способности.

Научитесь доверять авторитету в своем голосе

Когда вы начинаете вести творческий дневник, это приучает вас доверять авторитету своего голоса.Итак, что это значит? Что ж, это в основном означает, что вы научитесь перестать гадать и сомневаться в своем творчестве.

У творческого журнала нет правил. Вместо этого он побуждает вас свободно писать или рисовать. Ни во что не вносятся исправления, и все, что вы помещаете в журнал, никогда не бывает неправильным. Итак, вы начнете доверять своему творчеству, а не сомневаться в нем.

Развивайте свои мысли и идеи

Творчество часто возникает из мыслей и озарений.После того, как вы записали свои мысли в дневник, вы можете вернуться к ним в другой день и расширить то, что вы написали.

Посмотрите на записанные вами идеи и посмотрите, как их можно развить. Часто самое сложное — это только начальные идеи. После того, как они будут записаны, вам будет легче их раскрыть.

Как видите, развивать свое творчество довольно просто, если следовать приведенным выше идеям. Главное — использовать журнал каждый день.Возможно, вам придется заставить себя использовать его несколько дней, но приложенные вами усилия определенно того стоят.

Создайте свой собственный планировщик или страницы сводного журнала

Как сделать ведение дневника интересным и творческим

Почему я должен писать в дневнике?

Нам всем говорили, как важно вести дневник ради жизни наших потомков. Если это причина, по которой вы пишете, я восхищаюсь вами за это! Сохранение истории и обеспечение того, чтобы ваши правнуки знали, как это было во время пандемии COVID-19 и начала тик-ток, — благородная причина вести дневник.Хотя для некоторых из нас эта мотивация время от времени ослабевает, и мы обнаруживаем, что в нашей личной истории отсутствуют некоторые довольно серьезные пробелы.

Что касается меня, я обнаружил, что я наиболее последователен в написании, когда я делаю творческий проект. Этот пост полон советов о том, как сделать ваш дневник более увлекательным и творческим, и мы думаем, что это сохранит у вас больше мотивации, чем когда-либо! Ведение дневника может стать творческой отдушиной, которая поможет вам взбодриться утром или расслабиться в конце дня. Это может помочь вам научиться дисциплине и выработать хорошие привычки.

Как ведение дневника может улучшить ваше искусство

Я помню, как читал книгу Джулии Кэмерон Artist’s Way , в которой обсуждается важность «утренних страниц». Идея состоит в том, что первым делом, когда вы просыпаетесь, вы записываете как минимум 3 страницы потока сознания в свой блокнот. Не думайте о смысле, просто пишите все (что угодно!), Что придет вам в голову. Регулярное выполнение этого упражнения раскрывает ваш творческий потенциал и тренирует свой ум, позволяя идеям течь свободно. Обожаю эту идею! Он снимает все напряжение ежедневного письма.

Журналы разных типов

Если вы застряли на странице 2, возможно, вы используете неподходящий журнал! Попробуйте новый вид из списка ниже:

Написание подсказок

Круши этот журнал

(И другие журнальные книжки, которые можно раскрашивать!)

Фотокниги

Пишите по одной строчке в день

Журналы путешествий

Если сейчас вам кажется, что писать ежедневно — это слишком много, лучше отдавайте предпочтение книгам о путешествиях! Найдите тот, который будет достаточно прочным, чтобы оставаться в вашей ручной клади, отражать место, которое вы посещаете, и наполнить его памятными вещами и историями путешествий, чтобы рассказать своим друзьям, вернувшись домой!

Различные способы заполнения дневника

Если ты королева, заполняющая первые несколько страниц записной книжки, чтобы никогда больше не прикасаться к ней, я тебя чувствую.Я тебя вижу. Никто не хочет вести дневник, который перепрыгивает с 8-го класса на выпускной бал в старших классах к дню свадьбы; поэтому, когда мы находим старую (и в основном пустую) книгу, трудно найти мотивацию снова начать писать в ней. Хотя нет ничего лучше, чем начать новую свежую записную книжку, мы надеемся, что с этим полным руководством по журналу мы все сможем начать новый дневник, а затем фактически придерживаться его! И помните, когда вы дойдете до конца, вы снова сможете вознаградить себя еще одной красивой пустой книгой.

Ключ к заполнению всего журнала — помнить, что это должна быть книга modge podge, наполненная вашим ростом, ошибками, хорошими днями и всем, что между ними. Ни одна жизнь не свободна от пролитого молока и пятен от туши, и в вашем дневнике тоже быть не должно! Как выздоравливающий перфекционист, даже я могу пообещать, что полный беспорядок в дневнике — гораздо большее достижение, чем полупустой, идеально выглядящий.

Если у вас возникли проблемы с преодолением вашего желания иметь идеально расставленные точки над i и поля без каракулей — попробуйте следующее: откажитесь от перфекционизма хотя бы в одной области вашей жизни — в дневнике.Дудл сколько душе угодно. Возьмите с собой блокнот к столу для завтрака и не бойтесь пролить кофе. Заполните свою книгу корешками билетов и тревожными каракулями.

Если мы вас подавляем, сделайте глубокий вдох. Существует более структурированный способ научиться любить грязный дневник — этот журнал «О дивный новый мир» наполнен подсказками, которые помогут раскрыть свой внутренний мир художника. Детские шаги, детские шаги.

Попробуйте эти творческие способы заполнить свой дневник

Дудлинг

Пытаясь пробудить в памяти то, что произошло сегодня утром, не бойтесь рисовать на полях или заполнять всю страницу! Эти снимки во времени говорят о вас не меньше, чем ваши слова.Наша ежедневная задача по рисованию цветов — идеальное место для начала! Нарисуйте ежедневный цветок в своей записной книжке и используйте его, чтобы не отставать от письма!

Маркировка

Не волнуйтесь из-за романа вашего дня, просто напишите хотя бы несколько ключевых пунктов в конце дня и назовите его хорошим! Если это все, что вы можете сделать, это отличное место для начала. Прежде чем вы это поймете, вам захочется писать все больше и больше!

Собрать рецепты

Если писать или рисовать — не ваше дело, разберитесь, что это такое! Одна из идей — собрать семейные рецепты и записать воспоминания, которые вы им запомнили.Приготовление и написание рецепта печально известного шоколадного торта для вашей мамы обязательно вызовет поток воспоминаний, которые вам захочется перенести на бумагу. Попробуйте завести блокнот, посвященный воспоминаниям, связанным с рецептами!

На первый день рождения Джаспера я заполнил его детскую книгу фотографиями, булавками и другими бумажными сувенирами с его вечеринки! Не могу дождаться, чтобы показать ему, когда он станет старше.

Наши любимые журналы

Твердый переплет

Простые линейчатые

Пунктирная

Пуля

Без контроля

Этот журнал с цветными блоками настраивается, доступен в нескольких цветовых вариантах и ​​вариантах страницы!

Настраиваемый

Журналы для детей

Наклейки

Мы обещали вам сделать письмо более увлекательным, поэтому, конечно же, нам пришлось добавить стикеры!

Эти стикеры, формирующие привычку, — отличный способ держать себя в руках (для большего количества привычек, чем просто писать ежедневно!)

Журнальные принадлежности

Держите все свои принадлежности для ведения дневника в этом фолио! Эти пастельные ручки уже продаются в нашем магазине в течение ограниченного времени!

Все предметы на фото выше уже в продаже на месяц «Создание радуги»! Нажмите здесь, чтобы увидеть распродажу и начать свой собственный журнал «Моя жизнь в цвете»!

7 фантастических советов по ведению творческого журнала в 2019 году

Ведение дневников — это популярная практика.Если вы не понимаете, о чем я говорю, позвольте мне рассказать вам подробнее. Во-первых, творческое / иллюстрированное ведение журнала отличается от ведения дневника.

Когда вы записываете в свой дневник, это простой сценарий, который вы пишете. По сути, это письменная версия всего вашего дня.

Но вести дневник очень интересно. Это творческий процесс написания чего-то, что заставляет вас улыбаться в повседневной жизни.

Это может быть иллюстрированный журнал или коллаж или просто наклеивание вырезок из газет.

Девиз ведения дневника — творчески воспроизвести ваш день на бумаге.

Ведение дневника помогает мне спать спокойно!

Если у вас достаточно времени утром и вы хотите начать свой день творчески, вы можете заняться творческим дневником.

Давайте рассмотрим 5 полезных советов о том, как начать вести дневник и вести его в 2019 году.

1. Изучите

Чтобы вести крутой дневник путешествий, необязательно быть Ранбиром Капуром из Yeh Jawaani Hai Deewani.Вы можете открыть для себя то, что вам нравится, и просто начать свой творческий дневник.

Ну и что, если сейчас второй месяц в году. Лучше поздно, чем никогда.

Вы рождены уникальными. Думать по-другому. Кому-то нравится рисовать, кому-то — коллажи. Некоторым нравится писать пословицы на день. Некоторым просто нравится рисовать цветными карандашами или карандашами для рисования.

Используйте любой из вышеперечисленных методов и начните с творческих идей для дневника.

2. Думайте из коробки

Не бойтесь, если вы рисуете или рисуете, как детский сад.Девиз, стоящий за этим, — вам нравится вести дневник.

Иногда вы можете смеяться над своим собственным искусством, но поверьте мне, оно того стоит.

Я засунул билеты на поезд в дневник, когда был на пикнике в школе. Думать по-другому. Не копируйте. Поскольку ваш день не может быть таким же, как у вашего друга, ваш дневник не может быть таким же, как у кого-то другого.

3. Не следовать правилам

Мы следуем правилам в повседневной жизни. Иногда бывает скучно. Чтобы избавиться от этих суетливых и скучных часов, не соблюдайте никаких правил, пока вы сидите и пишете в своем дневнике.

Освободитесь. Пусть ваше воображение блуждает во всех направлениях. Поиграйте с красками и проживите те моменты, проведенные за рисованием в школе.

Я плохо рисую, поэтому наклеиваю вырезки из старых журналов.

4. Выставляйте напоказ

Если бы мы были через 10 лет, я бы сказал: «Покажи свой дневник, когда твои друзья приходят к тебе домой».

Сегодня мы можем просто щелкнуть изображение страницы и загрузить его как историю Whatsapp, историю Insta, историю Facebook, а также отправить ее нашим друзьям.

Покажи это в социальных сетях. Это будет мотивировать вас продолжать вести дневник и вести его как рутину.

5. Гордитесь тем, что ведете журнал

Я не покупаю специальную книгу для ведения дневника. В этом году я нашла дневник из отцовского шкафа. Я был взволнован, прочитав титульную страницу. Там написано: «ДНЕВНИК ИННОВАТОРА».

Получил готовую титульную страницу. Эти слова побуждают меня каждый вечер перед сном сидеть сложа руки и поиграть с дневником.

Если вы начнете сегодня и через несколько дней перевернете страницы своего дневника, вы почувствуете гордость за себя.

Гордитесь тем, что вы делаете, чтобы сделать этот журнал творческим.

6. Stress Buster

Это мой личный опыт. Это может сработать для некоторых, а может и нет.

Ведение журнала действительно снимает стресс. Если ваша работа заканчивается головной болью в конце дня, поверьте мне, дневник сработает в качестве терапии.

Вы забудете всю свою офисную напряженность, пока рисуете, рисуете или просто пишете в своем дневнике.Он терапевтический, потому что требует беззаботного участия в этом.

7. Будь ребенком

Наблюдайте за детьми, когда они рисуют. Они беззаботны и наслаждаются тем, что рисуют.

Раз в день стоит думать и действовать как ребенок. Согласно недавнему тесту личности, разработанному университетом, дети стремятся к новизне. Эта черта характера снижается вдвое, пока мы не достигнем совершеннолетия.

Малыши выразительны. Они не злопамятны и живут счастливой жизнью. Дайте ребенку картон, и вы увидите непрерывный акт экспериментальной сессии.

Итак, чего вы ждете? Приступайте и начните охоту за дневником. Создавать. Экспериментируйте. Наслаждаться.

Дайте мне знать в разделе комментариев ниже, если вы действительно начали и каково это.

Если у вас уже есть один, поделитесь этим интересным блогом со своими друзьями и коллегами.

Поделиться — это забота!

Получите свою копию прямо сейчас!

Идеи, подсказки и советы для творческого журнала • JournalBuddies.com

Идеи для творческого журнала, которые помогут сделать ведение дневника интересным для детей —О, множество радостей творческого ведения дневника! Я люблю писать о советах по ведению дневника, подсказках и начинаниях для дневника, творческом ведении дневника и технике ведения дневника.Ведение дневника — одно из моих любимых занятий, но создание новых, захватывающих и новаторских способов ведения дневника почти так же приятно, если вы спросите меня.

Ведение дневника помогает учащимся улучшить свои навыки письма и критического мышления, поскольку они берут тему и исследуют ее с разных сторон. Ведение дневника можно поручить детям любого возраста — и если вы спросите нас, чем раньше дети начнут вести дневник, тем лучше!

Чтобы заинтересовать детей ведением дневника, попробуйте познакомить их с забавными, увлекательными, простыми и недорогими способами украсить дневник.Используйте творческих идей журнала для детей ниже, чтобы сделать дневник интерактивным и уникальным инструментом для самовыражения и личностного роста (не говоря уже о замечательном инструменте развития навыков творческого письма, но об этом позже.)

Хорошо, сначала Давайте углубимся в список специальных творческих идей для журналов, а затем мы изучим более увлекательные способы вовлечь детей в ведение дневника и творческое письмо!

Творческое ведение дневника для детей

25 инновационных и творческих идей, чтобы заинтересовать их

1. Кратко опишите свой день не более 20 слов.
2. Напишите на странице журнала одно слово, которое лучше всего описывает ваш день.
3. Напишите слова к любимой песне или распечатайте их и вставьте в свой дневник.
4. Нарисуйте картинку.
5. Напишите стихотворение.
6. Нарушите все эти правила письма и грамматики и ведите дневник в своем уникальном стиле!
7. Распечатайте копию чата с мгновенным сообщением, в котором вы разговаривали с другом или родителями, и вставьте ее в свой журнал.
8. Составьте песню.
9. Делайте записи в своем дневнике цветными фломастерами, цветными карандашами или даже мелками!
10. Вырезайте и вставляйте любимые картинки из журналов в свой дневник.
11. Вставьте поделки в свой дневник (узнайте у родителей или учителей, что вы можете использовать).
12. Украсьте свой дневник краской.

13. Наклейте стикеры в свой журнал.
14. Включите цитаты вашего любимого известного человека или кого-то, кем вы восхищаетесь. Вы можете найти цитаты в Интернете или в книгах из библиотеки.
15. Запишите важные события в истории.
16. Нарисуйте мультик.
17. Запишите важные новости дня.
18. Подсчитайте, сколько дней осталось до вашего 13-го дня рождения, вашего 16-го дня рождения или вашего 18-го, 21-го, 33-го, 47-го, 53-го или 111-го дня рождения!
19. Возьмите интервью у члена семьи и запишите интервью в своем дневнике.
20. Возьмите интервью у друга и запишите интервью в свой дневник.
21. Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны.
22. Запишите 3 вещи, которые вас действительно беспокоят.
23. Придумайте новое крутое высказывание и запишите в своем дневнике, как и когда вы его использовали.
24. Изобретите животное, о котором никто, кроме вас, никогда не догадывался.
25. Нарисуйте изображение животного, которого никто, кроме вас, никогда не видел.

Творческое ведение дневника БОЛЬШЕ удовольствия

Независимо от того, написали ли ваши дети одну запись в дневнике или 100 записей в дневнике, практика ежедневного письма может оказать положительное влияние на их жизнь.

Конечно, дети не всегда видят, что творческий дневник ведется таким образом — вместо этого ведение дневника может показаться утомительным занятием, которое просто нужно повторять снова и снова.

Вот почему так важно сделать творческое ведение дневника интересным и увлекательным для детей. Когда дети могут увлекаться процессом ведения дневника, они с большей вероятностью будут придерживаться практики и работать над ней достаточно усердно, чтобы по-настоящему пожинать плоды этого воодушевляющего занятия.

Имея это в виду, мы рекомендуем попробовать эти простые творческие идеи для журналов, чтобы сделать письмо еще более доступным и увлекательным для детей всех возрастов.

7 идей для творческих дневников, которые привнесут азарт в повседневную писательскую практику

1.Сделайте жизнь (и свой дневник) более яркой

Отбросьте ручки и карандаши в сторону и используйте вместо них маркеры, мелки и цветные карандаши. Вы будете поражены тем, насколько красивым и радостным становится дневник, просто добавляя цвета!

Затем попросите учащихся использовать наклейки, вырезки из журналов, блестки и другие принадлежности для рукоделия для украшения своих журналов. Неважно, оживляют ли они обложки или заставляют страницы сиять, дети будут больше рады писать, когда их дневники отражают их личный стиль.

2. Резюмируйте, резюмируйте, резюмируйте!

Записи в журнале не всегда должны быть длинными или содержательными — иногда может быть достаточно всего нескольких предложений или маркированного списка. Попросите детей кратко и просто описать основные моменты своего дня, используя пункты списка или короткие предложения, чтобы описать, что произошло и что они почувствовали.

Такой подход делает творческое ведение дневника менее пугающим, в то же время помогая детям выработать привычку записывать свои мысли и события каждый день.

3. Слово дня

Если у вас есть ребенок, у которого действительно был долгий день и у него не осталось много времени или энергии для ведения дневника, попробуйте вести дневник по принципу «слово дня»! В этом методе ученик должен потратить пару минут на размышление, а затем выбрать одно слово, описывающее день. Напишите слово по всей странице большими жирными буквами — и готово!

Когда дети вернутся к просмотру своих дневников позже, они будут удивлены, увидев, сколько именно они могут вспомнить о своих днях из одного мира!

4.Журналы для совместного использования

Целый новый мир связей и взаимодействия открывается, когда вы относитесь к творческому ведению журнала как к интерактивному опыту. Чтобы попробовать этот подход со своими детьми, заявите, что дневники предназначены для секретов, но что записи в дневнике предназначены для совместного использования! Имея такой образ мышления, родители и учителя могут играть активную роль в процессе ведения дневника вместе со своими учениками.

Используйте следующие подсказки и попробуйте написать несколько собственных записей в дневнике вместе с ребенком — а затем поделитесь своими ответами друг с другом:

• Какая у вас самая большая мечта?
• Напишите, что вы могли бы сделать, чтобы помочь кому-то менее удачливому.
• Чем вы больше всего занимаетесь с семьей?
• Напишите о своих самых ярких детских воспоминаниях.
• Какое самое крутое из того, что вы когда-либо делали?

5. Ведение журнала не имеет правил

Когда дело доходит до ведения журнала, нет правильных или неправильных ответов. Ведение дневника должно быть свободным, а не ограничивающим, поэтому дайте детям разрешение нарушать правила орфографии и грамматики, которым они обязаны следовать в школе. Эта свобода позволяет детям в полной мере самовыражаться и делает творческое ведение дневника гораздо более увлекательным и увлекательным занятием.

6. Настройтесь на свои чувства

Сенсорное письмо — это интересное письмо, и сосредоточение внимания на чувствах также может помочь учащимся, которые изо всех сил пытаются начать работу.

Предложите ученикам обстановку или ситуацию и попросите их описать, что испытывает персонаж, через призму пяти чувств. Как выглядит вид? Какие звуки слышит персонаж — крик или шелест листьев? В воздухе есть запахи? Может ли персонаж попробовать что-нибудь — ароматный бальзам для губ или вкусный яблочный пирог? Что трогает персонаж?

7.Отойдите от дела Page

Хотя это может показаться нелогичным, когда ученики откладывают свои дневники, знакомство с новыми вещами в мире способствует большему творчеству, когда дети возвращаются за свои парты. Дети, которым сложно писать, могут найти вдохновение, наслаждаясь любимыми занятиями и пробуя что-то новое.

Предложите учащимся посетить музеи, парки или местные туристические достопримечательности. Как вариант, попросите каждого ученика попробовать что-то новое — новый рецепт, новый вид спорта или найти нового друга.Знакомство с разными людьми, местами и видами деятельности открывает новые перспективы для письма, что может быть особенно полезно, когда учащиеся не могут понять, куда идти в своих дневниках.

Делитесь радостью письма

Творческое ведение дневника по своей сути звучит так, как будто это должно быть легко. В конце концов, слово «творческий» подразумевает чувство свободы и возможностей, которого просто нет в других, более ограничительных формах письма. Однако иногда отсутствие границ затрудняет начало письма.

Детей иногда сбивают с толку задания, в которых не так много правил, и им может быть сложно начать писать творчески. Следующие пять советов развивают творческий потенциал и побуждают детей думать за пределами страницы.

Пять советов по ведению творческого дневника для детей

1. Не беспокойтесь о совершенстве

Совершенство — величайший враг творческих писателей во всем мире. Когда человек пишет о вещах, которые для него очень важны, вполне естественно заботиться о качестве готового продукта.

Однако людям не следует беспокоиться о совершенстве на ранних этапах написания. Студенты, которые слишком беспокоятся о том, чтобы правильно сформулировать предложение, могут легко разочароваться и ассоциировать негатив, который они испытывают, с письмом в целом. Вместо этого предложите студентам сначала писать свободно и записывать как можно больше идей. Они могут вернуться позже и исправить ошибки в процессе редактирования.

2. Напишите о том, что вы любите

Хотя у вас может возникнуть соблазн дать студентам конкретное письменное задание, иногда также лучше расслабиться и позволить им вести дневник о том, что они любят больше всего.

Позвольте учащимся взять общую тему и развернуть ее в любом интересующем их направлении. Большинству детей будет гораздо больше сказать, и они будут чувствовать себя более комфортно при творческом ведении дневника, когда они смогут обсуждать знакомые и приятные темы.

3. Ставьте маленькие цели

Установление небольших реалистичных целей для заданий также является отличным способом помочь детям, которые борются с творческим письмом. Поощряйте детей писать по 10 минут ежедневно или составлять один или два абзаца.Имея в виду конечную цель, даже ученики, которые не любят писать, будут знать, чего они могут ожидать, и им будет легче выполнить задание.

По мере того, как учащиеся привыкают к письму, вы можете постепенно увеличивать длину заданий — и наблюдать, как в то же время растет их творческий потенциал.

4. Практикуйте наблюдательность

Поощряйте студентов уделять больше внимания окружающему миру и ценить странные и необычные вещи, которые они видят. Когда ученики наблюдают за необычным, странным и необычным, они могут взять то, что видят, и превратить это в необычное письмо.Чтобы превратить что-то особенное в грандиозное зрелище, требуется зоркий глаз и хорошее владение словами.

5. Позвольте своему разуму блуждать

Дети иногда стесняются своих идей и могут чувствовать, что им нужно отредактировать свои мысли перед творческим ведением дневника. Однако позволяя своему уму мечтать и сходить с ума от идей, на самом деле это очень освобождает.

Попросите своих учеников сесть и потратить 10 минут или около того, просто позволяя своему разуму исследовать. Затем попросите их записать все свежие идеи, которые они придумали.Как только идеи будут на странице, они могут начать анализировать свои мысли и выбирать, какие концепции стоит изучить подробно.

27 бонусных идей и подсказок для творческого журнала для поощрения новых идей

1. Напишите о том, когда вы в последний раз видели что-то необычное.
2. Что самое приятное, что вам когда-либо говорили? Как вы себя при этом почувствовали?
3. Что вы делаете, когда вам грустно или сердито?
4. Вам нравится писать в дневник? Почему или почему нет?
5. Чего вы хотите достичь в будущем? Почему у вас есть эти цели или мечты?
6. Напишите о человеке, который играет важную роль в вашей жизни, и объясните, что делает его или ее таким особенным.
7. Выйдите на улицу и крутите по кругу десять секунд. Затем напишите о самом первом, что вы видите, когда открываете глаза.
8. Какое самое лучшее, что вы когда-либо ели? Опишите его во всех подробностях, чтобы кто-нибудь мог представить себе, какой он будет на вкус и как будет выглядеть.
9. Вы бы предпочли провести эти выходные дома с семьей или заняться чем-нибудь с друзьями? Почему?
10. Опишите свою личность тремя словами. Затем объясните, почему каждое слово подходит вам.
11. Что бы вы сделали, если бы вам внезапно пришлось пойти в новую школу на следующей неделе? Как бы вы завели новых друзей? Как бы вы сказали своим старым друзьям, что вам нужно уйти?
12. Вы аккуратный или грязный человек? Опишите себя и то, как выглядит ваша комната.
13. Если бы вы могли обладать какой-либо магической силой, что бы вы хотели делать? Почему?
14. Какое ваше любимое телешоу? Что вам больше всего нравится в нем?
    
15. Напишите небольшой рассказ на любую тему по вашему выбору, но напишите его от начала до конца.
16. Напишите о любимой семейной традиции, которую вам нравится праздновать. Затем поменяйтесь журналами с другом и почитайте о его традициях. Обсудите друг с другом свой опыт.
17. Выберите одно слово, которое описывает ваш день. Напишите это большими буквами на одной странице вашего дневника. Затем напишите, почему вы выбрали именно это слово.
18. Напишите о трех важных или необычных вещах, которые произошли в вашей жизни на этой неделе.
19. Что самое сложное из того, что вам приходилось делать? Как вы пережили этот опыт?
20. Напишите, как вы выросли за последний год.Как узнать, что вы изменились?
21. Вы верите, что инопланетяне существуют? Почему или почему нет?
22. Если бы у вас был шанс узнать один секрет о Вселенной или выполнить одно желание, что бы вы выбрали? Почему?
23. Напишите о времени, когда вы встретили кого-то нового. Каковы были ваши первые впечатления от этого человека? Как изменилось ваше мнение о нем или ней со временем?
24. Опишите время, когда с вами случилось что-то неприятное. Как вы себя чувствуете?
25. Напишите о последнем разе, когда вам нужно было подготовиться к серьезному испытанию.Как ты готовился к экзамену? Окупилась ли ваша работа, когда пришло время сдавать экзамен?
26. Напишите краткое описание того, что происходит в вашей любимой книге. Затем придумайте несколько идей для потенциальных сиквелов!
27. Вы бы предпочли иметь возможность путешествовать в любую точку мира или возможность путешествовать в любое время в мире? Почему?

Дополнительные ресурсы для творческого ведения дневника

Ведение дневника больше всего привлекает детей, когда вы можете найти способы сделать письмо увлекательным, простым и полным творчества.Чтобы помочь своим ученикам творчески вести дневник, обязательно ознакомьтесь с другими ресурсами и подсказками на нашем веб-сайте, включая эти замечательные статьи:

Пусть ваши приключения в дневнике будут наполнены радостью, весельем и творчеством!

До следующего раза, ведите дневник на…

Если вам понравились эти Creative Journal Ideas, Prompts, и Tips ,
, поделитесь ими на Facebook, Twitter и / или Pinterest.
Я ценю это!

С уважением,
Jill
journalbuddies.com
создатель и куратор

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Творческие способы ведения журнала: 10 идей творческого журнала для взрослых

Знаете ли вы, что существует различных творческих способов ведения журнала ? Если вы хотите открыть для себя и развить творческий путь, один из лучших вариантов — поэкспериментировать с несколькими творческими идеями ведения дневника.

Итак, какие типы ведения дневника вы можете выбрать, чтобы развивать свои творческие способности? Ниже мы расскажем о 10 самых простых способах творческого ведения дневника, как писать, так и не писать.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Этот пост не следует воспринимать как профессиональный медицинский совет или совет по психическому здоровью. Все утверждения являются строго моими личными жизненными наблюдениями. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.

Зачем нужны творческие идеи для ведения дневника

Многие люди слышали о преимуществах ведения дневника, но идея записывать все обыденные подробности своей повседневной жизни кажется невероятно скучной.Они могут вспомнить попытки вести дневник, когда они были моложе, только чтобы отказаться от того, что писали одно и то же в течение недели подряд.

Вы можете быть одним из тех людей, которые задаются вопросом: «Как мне вести дневник, если я ненавижу вести дневник?»

Что ж, хотя ведение дневника на самом деле не о фиксации тех достойных зевки подробностей повседневной жизни, я полностью понимаю, что некоторые люди устроены так, что любой намек на «скучность» становится препятствием.

Давайте избавимся от этого препятствия и научим вас вести дневник, который подпитывает ваше творчество!

Творческие способы ведения журнала

В целом, письменные журналы являются наиболее распространенным типом журналов, даже когда речь идет о том, что мы называем творческими журналами.

Несмотря на то, что мы называем эти идеи «письменными» журналами, следует отметить, что письменный творческий журнал отличается от традиционного журнала. Хотя вы все еще пишете, вы используете страницы для записи идей, мыслей и чувств, чтобы вдохновить на свое творчество.

5 идей для творческого журнала на основе письма

Сюжетный журнал

Как писатель, один из моих любимых способов вести творческий дневник — вести дневник рассказов. По сути, это журнал, в котором вы каждый день пишете ответы на вопрос или отдельное слово.

Идея в том, что вы на мгновение прокручиваете в уме вопрос или слово, а затем начинаете писать. У вас может получиться рассказ из 6 слов (это вещь) , флеш-беллетристика из 600 слов или целая страница бессвязного рассказа о событии из вашего детства, которое позже попадет в одну из ваших книг. Сами ответы И сам процесс письма могут помочь пробудить творческий потенциал.

Вы также можете использовать этот журнал, чтобы записывать случайные сюжетные сцены, сюжеты или идеи персонажей, даже если это не в ваше «обычное» время ведения дневника.

Связанный: Чувствуете себя застрявшим? Попробуйте эти 14 творческих идей написать в дневнике

Журнал мечты

Это может показаться очень странным, если вы никогда раньше не записывали свои сны. Некоторые из нас могут забыть свои мечты так быстро, что может показаться, что у нас их на самом деле нет.

Но если вы хотите узнать, как использовать свои мечты для вдохновения творческих идей, заведите привычку вести дневник сновидений рядом с кроватью. Как только вы проснетесь, запишите все отрывки снов, которые вы вспомнили прошлой ночью.Вы даже можете рисовать изображения того, что, возможно, видели во сне.

Не пытайтесь толковать свои сны, когда пишете. Это упражнение просто записывает, а потом вы можете вернуться и попытаться выяснить, что на самом деле означают эти вещи.

Интеллект-карта журнала

Mind mapping — довольно новая техника ведения дневника. Это журнал в визуальном стиле, который творит чудеса с творческими людьми. Ментальная карта работает путем записи ваших идей в визуальном виде.

Например, запишите свою основную идею — мысль или эмоцию — и обведите ее большим кругом. Затем подумайте о других связанных с этим идеях и запишите их в группы на странице. Затем вы соединяете свои вспомогательные идеи с основной идеей, создавая интеллектуальную карту.

Это может показаться немного странным, если вы никогда не пробовали это, но это действительно может помочь увидеть визуализацию, когда вы боретесь с творческой проблемой или хотите придумать связанные идеи.

Разложите все на странице и становится весело.Не стесняйтесь использовать разные цвета и буквы по мере развития своих идей. Вы удивитесь, насколько быстро вы сможете заполнить страницу. 😉

Книжный / музыкальный журнал

Эти типы журналов можно вести несколькими способами. Если вы музыкально настроены, вы всегда можете написать свои собственные песни или музыкальные композиции.

Для остальных из нас мы можем использовать их как способ исследовать отрывки из книг и тексты песен. Напишите их на странице — настолько просто или красиво, насколько вам нравится, — а затем опишите идеи, которые вдохновляют эти слова.

Вы также можете «отслеживать» книги, которые вы читаете, и свои мысли о них, о чем я расскажу чуть позже в этом посте.

«Ты не можешь писать, если не читаешь».
— Стив Эрл

Журнал-раскраска

Это похоже на журнал двойного назначения. Вы получаете расслабление и удовольствие от раскрашивания, и вместе с этим можете вести дневник о том, что вас вдохновляет при раскрашивании.

Если вы никогда раньше не пробовали вести журнал раскрасок, этот простой распечатанный журнал мотивационных раскрасок — именно то, что вам нужно.

5 идей журнала Creativity Journal, которые выходят за рамки написания

Фотожурнал

Это может быть настолько просто или подробно, насколько вы хотите. Чтобы просто разжечь свой творческий потенциал, вообще не писая, сделайте хотя бы одну фотографию каждый день, чтобы запечатлеть это чувство или главное событие дня.

Чтобы углубиться в «ведение журнала», напишите о фотографии. Что происходило? Кто там был? Что было сказано? Как вы себя чувствуете? Что заставило вас вспомнить или вспомнить объект на вашей фотографии.

Объектив фотоаппарата часто заставляет нас смотреть на мир немного по-другому и более творчески.

Журнал пули ®

Ни один список творческих журналов не будет полным без упоминания пулевого журнала. Хотя я уверен, что создатель этой формы ведения дневника, Райдер Кэрролл, никогда не представлял, насколько креативной станет его идея, это определенно стиль творческого ведения дневника, который под силу каждому.

Все, что вам нужно, это записная книжка (лучше всего подходит точечная сетка), и вы можете вести дневник обо всем, что только можете себе представить, в одном месте.Одна из действительно забавных вещей в ведении пулевого журнала — сделать его настолько творческим, насколько вы хотите.

Связанные: 15 идей еженедельного распространения Creative Bullet Journal

Журнал отслеживания

Это еще одна идея для творческого журнала, которую не обязательно писать. Вы можете создать дневник, чтобы отслеживать только одно, например, настроение или упражнения. Или вы можете иметь кучу разных трекеров в своем журнале для ВСЕГО в вашей жизни.

И хотя вы можете просто раскрасить маленькие квадратики или написать числа, чтобы отслеживать, ничто не говорит о том, что вам нужно останавливаться на достигнутом.Вы всегда можете создать дневник со страницами для записи мыслей, идей и ощущений по поводу вашего прогресса.

Вы также можете сделать свои страницы отслеживания творческими … например, нарисовать книжные полки с книгами, чтобы раскрашивать их по мере выполнения каждой, символы для ваших любимых упражнений для трекера упражнений … действительно, все, что вы хотите!

Художественный журнал

Художественный журнал идеально подходит для художников, дизайнеров и действительно всех, кто хочет исследовать свою художественную сторону.Вы можете рисовать, раскрашивать и создавать коллажи из вырезок из газет и журналов. Благодаря наглядности этот тип журнала действительно может дать поток творческих сил.

Художественное ведение журнала очень похоже на скрапбукинг, когда вы вырезаете изображения, цитаты и другие элементы, которые считаете вдохновляющими, и вставляете их на страницу в приятном макете. С ведением художественного журнала вы можете сделать еще один шаг, смешивая медиа и, возможно, даже делая записи в журнале, чтобы соответствовать своему искусству.

Когда вам понадобится вдохновение, вы можете просмотреть все, что вы создали в своем художественном журнале.

Связано: Как начать художественный журнал, шаг за шагом

Видеожурнал

Этот идеально подходит для людей, которые действительно не хотят ничего писать! Видеожурнал — это просто ежедневная запись того, что происходит в вашей жизни. Вы также можете использовать его как способ озвучить свои мысли и чувства, даже если рядом нет никого, кто мог бы поговорить о них с вами.

Просто начните запись на свой телефон, и вы внезапно ведете видеодневник!

Стоит ли размещать видеожурнал в Интернете? Это полностью зависит от вас.Что бы вы ни решили, не бойтесь оказаться перед камерой и позвольте своим мыслям течь.

Как сделать мой журнал более креативным?

Может быть, вам действительно нравится «регулярное» ведение дневника, но вы все же хотите добавить в него немного творчества.

Вы можете внести элементы ЛЮБОГО из этих 10 творческих способов ведения дневника в свой обычный ежедневный журнал. Помните … в ведении дневника нет правил, поэтому вы ВСЕГДА свободны делать все, что хотите!

Добавьте каракули, цвета, красивые страницы отслеживания, страницы флеш-фантастики.Вставьте фотографии или наклейки. Используйте ленту для васи для пятен узора. Дайте волю своему воображению!

Дополнительные ресурсы для творчества и ведения журнала

12 выдающихся творческих выходов для нетворческих взрослых

Лучшие журналы для письма: 6 лучших статей

Хотите веселый дневник, который не нужно создавать самостоятельно? Попробуйте невероятно популярный «Wreck This Journal».

Журнал благодарности с подсказками: формирование позитивного отношения и устойчивости

28 Дневник уверенности: советы по повышению самооценки

Следующие шаги

Теперь решать вам! Выбирая из 10 творческих способов ведения дневника, какой из них вы попробуете в первую очередь? Подумайте о стиле, который вам, скорее всего, понравится, и сначала попробуйте его.Если вы попробуете что-нибудь одно, но оно вам не поможет… попробуйте что-нибудь другое!

Вся цель творческого ведения дневника — очистить ваш мозг от всего мусора и позволить творчеству течь легче, пока вы строите свою лучшую жизнь.

Вот и все!

---

Вам понравился этот пост? Знаешь кого-нибудь, кому это может понравиться? Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться в Pinterest, Facebook или в ваших любимых социальных сетях… (Нажмите кнопки обмена вверху или внизу сообщения.) Спасибо!

ведение журнала может дать толчок вашему творчеству | Джейкоб Гибб | День первый

Творчество.

Как писатель и графический дизайнер, я считаю этот навык неотъемлемой частью своей работы. Каждый день меня просят создать что-то, что вдохновит других на действия. Если я чего-то не создаю, я ничего не добиваюсь.

Если вы не писатель и не дизайнер, не волнуйтесь! Творчество также является неотъемлемой частью вашей работы. За пределами мира художников, писателей и музыкантов творчество — это решение проблем, выявление закономерностей и использование информации новыми и уникальными способами.Самые успешные люди, которых я знаю, — очень творческие мыслители. Эти люди также знают, что творчество требует практики.

Однако проявить творческий подход сложно. Часто от нас ждут творчества, и нам некогда практиковаться. Здесь может пригодиться ведение журнала. Я обнаружил, что когда я веду запись своих мыслей, идей и переживаний, я с большей вероятностью применяю свои творческие навыки в повседневных задачах.

Вот пять способов ведения дневника, которые помогли мне улучшить мои творческие способности:

«Имейте в виду, что идеи, как правило, мимолетны и должны фиксироваться по мере их возникновения.Некоторые будут торчать и позволять вам обдумывать их, но большинство из них подобны вспышке молнии и требуют немедленного внимания ». — Билл Уэст, Тренировка воображения

Я знаю — это кажется очевидным. Для чего еще нужны журналы? Однако я обнаружил огромную творческую ценность в том, чтобы записывать то, что я думаю и делаю. Часто мои лучшие идеи приходят, когда я не могу их реализовать. Было бесчисленное количество моментов, когда я садился что-то писать и тратил большую часть своего времени, пытаясь вспомнить идею, которая возникла у меня в душе тем утром.Записывать вдохновение, когда оно появляется, — это самый быстрый способ собрать библиотеку из ваших лучших идей.

«Лучший способ стать продюсером — это каждый день сидеть и творить. Если вы сделаете это достаточно, вы постоянно откроетесь для создания впечатляющих работ ». — Блейк Пауэлл

Если творчество — это процесс установления связей и решения проблем, творческий человек должен привыкать к свободному мышлению.