Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Измена мужа, как себя вести

Связывание узами брака далеко не является гарантией того, что отношения будут вечными. Все в жизни меняется, и, в первую очередь, меняются сами люди. Соответственно, меняется и характер отношений. У некоторых пар горячая страсть со временем переходит во взаимное уважение и теплую любовь, у других же отношения и вовсе изживают себя… Есть множество вариантов того, как могут складываться отношения, но при этом никогда точно нельзя предсказать будущее той или иной пары, поэтому абсолютно все любые семейные встряски становятся неожиданностью. Например, наибольший удар для женщины – это измена со стороны мужа. И нередко женщины оказываются в тупике после такого события. Как же себя вести при измене мужа – стоит прислушаться к советам психологов.

Если муж изменил — советы психолога

1. Итак, жена узнает, что муж ей изменил. Первое, что нужно сделать — заставить себя сразу ничего не делать вообще. Это самое важное. Потому что никогда не стоит пороть горячку и совершать необдуманные действия под влиянием момента, ведь об этих поступках потом, быть может, придется и пожалеть, а уже ничего не изменишь.
2. Следует сесть и обдумать, как же стоит вести себя после измены мужа. Важно проанализировать отношения и для самой себя определить их ценность. Возможно, брак еще совсем молод и оба партнера были просто не готовы к столь серьезному шагу. Возможно, напротив, это проверка уже довольно длительного брака на прочность. В общем-то, любая измена – это проверка брака на прочность. Ведь если люди действительно хотят быть вместе, то они будут работать над своими отношениями и не позволят им развалиться из-за глупых ошибок, которые все мы неизменно совершаем.
3. Нужно бесстрастно проанализировать отношения с мужем и понять, насколько они нужны вам обоим. Если нужны, если есть чувства, если хочется сохранить семью, то за это стоит бороться. Ведь ничего в этой жизни не получаешь просто так.
4. Важно понимать, что выйти замуж – это совсем не значит, завладеть супругом. Он все равно остается личностью. Нельзя влезать во все сферы его жизни, ограничивать его, излишне контролировать — все это раздражает. И то, что любой человек совершает ошибки, тоже нужно понимать. Возможно, стоит поговорить с мужем, обсудить ситуацию и узнать, что он думает, что он хочет сказать. Возможно, это была случайная интрижка, о которой он жалеет. В таком случае главный совет психолога, по поводу того, стоит ли прощать измену мужа — решать жене.
5. Если же муж признает, что любовница для него многое значит, то это уже серьезная проблема для отношений. Ведь в таком случае былых отношений уже просто не вернешь. Хотя и тут все возможно. Ведь, быть может, муж просто польстился на какую-то красотку, не понимая, что в лице жены теряет что-то большее. Глупо? Да. Но кто из нас не совершает глупостей?

Подводим итог

Итак, каковы же советы психолога по поводу жизни после измены мужа? Нужно сначала проанализировать все для самой себя, не делать ничего сгоряча. Затем важно поговорить с мужем начистоту. Не нужно никаких ужимок, уловок и прочего. Честный взрослый разговор на серьезную тему. Решать, как себя вести дальше при измене мужа, это личное дело каждой женщины. Можно закончить отношения раз и навсегда, но в таком случае не стоит к ним больше возвращаться и пускать предателя обратно в свою жизнь, потому что мужчина в этом увидит лишь слабость, который почти наверняка снова воспользуется. Простить же измену куда сложнее. Но если пара все же решает сохранить свои отношения, то прощение должно быть полным и искренним. Необходимо будет забыть об этих ошибках и заново начать работать над отношениями.

Главный совет психолога о том, как пережить измену для жены – не терять веры в себя. То, что муж изменил, не должно сказаться на самооценке. К тому же, стоит понимать, что отношения напоминают песочные замки, которые иногда уносит приливами и только вам решать, стоит ли тратить силы на их восстановление.

 

Статьи по теме:

Как узнать об измене мужа? Нередко случается так, что женщина начинает подозревать своего мужчину в неверности, но не может ни опровергнуть, ни доказать факт измены. Эта статья расскажет о том, по каким признакам можно определить, изменяет ли муж.	Признаки измены мужа в поведении Существует ряд признаков, по которым можно с высокой степенью точности определить измену мужа. Эта статья расскажет о таких признаках в поведении мужчины и о том, как распознать неверность супруга.
Как простить измену мужа и жить дальше? Простить измену любимого мужа под силу далеко не всем, а если говорить о том, чтобы простить и вычеркнуть это событие из памяти навсегда — на это способны единицы. Эта статья расскажет о том, что поможет пережить измену мужа и не сделает жизнь дальше невыносимой.	Муж изменяет, но не уходит — советы психолога В этой статье мы расскажем о возможных причинах поведения мужчины, который завел любовницу, но уходить от жены не собирается. Вы узнает о психологических особенностях мужских измен и об их наиболее распространенных причинах.

 

Что делать, если муж изменяет: 8 советов психолога | Lisa.ru — сайт для женщин о звездах, моде, красоте и отношениях

Ты узнала, что муж тебе неверен или подозреваешь его в связи на стороне? Как вести себя в этой болезненной ситуации, подскажет психолог-расстановщик Юлия Хадарцева.

Кадр из фильма «Цена измены»

Признаки измены
Что делать
Как сделать так, чтобы муж не изменял

3 признака, которые могут указывать на измену

Измена считается чуть ли не главной причиной, которая приводит к расставанию в паре. При этом в обществе чаще говорят об адюльтере со стороны мужчины, чем женщины. Поисковый запрос вроде «изменила парню, что делать» звучит реже, чем «что делать, если парень изменяет».

Согласно официальной статистике, мужские и женские измены по частотности примерно равны. У некоторых это была разовая связь, другие «задержались» в чужой постели надолго. Но, видимо, женщинам удается скрывать неверность чуть лучше. А еще женщины мнительнее, поэтому чаще задумываются о признаках интимного вранья.

Как понять, что тебе изменяют?

Первый признак: сексуальная холодность

Если твой партнер раз за разом придумывает отмазки, ссылается на «мигрень» и прочие выдуманные диагнозы, только бы не исполнять «супружеский долг», значит пора бить тревогу. Кстати, причина может быть и не в измене, а в проблемах со здоровьем или депрессии. В любом случае при резком охлаждении супруга стоит поговорить с ним об этом и при необходимости посоветовать ему обратиться к врачу.

Второй признак: гаджетомания и скрытность

Скорее всего, доверие между вами пропало, и с этим нужно что-то делать, даже если измены и нет.

Третий признак: нежелание проводить с тобой время

Когда муж все дольше задерживается на работе или предпочитает тебе компанию друзей, долго не отвечает на сообщения, видимо, в его жизни появился кто-то другой (а точнее — другая).

Что делать, если муж изменяет: 8 советов

Кадр из фильма «Измена»

Измена — серьезное испытание для отношений. Многие из женщин, столкнувшиеся с предательством, испытывают крайнюю степень подавленности, другие пребывают в бешенстве и даже хотят отомстить. Но делать этого ни в коем случае не стоит: ответной изменой ты только сделаешь хуже себе. Ситуацию ты никак не изменишь, а вот ощущение опустошения усилится. Если ты спросишь, что делать, если муж изменил жене, советы психолога будут такими.

Совет первый: пойми, что ты сможешь это пережить

Важно себя сознательно остановить и осознать, что ты точно сможешь пережить измену — самостоятельно или с партнером. Постарайся не уходить в депрессивное состояние и не накручивай себя.

Совет второй: дай себе время

Постарайся не закатывать скандал сразу, лучше побудь наедине с собой и своими мыслями. Разреши себе все те эмоции, которые рвутся наружу. Кричи, плачь, бей подушку — делай все, чтобы экологично прожить этот сложный этап.

Совет третий: глобально ответь себе на вопрос, чего ты хочешь: разрушить семью или попытаться построить с этим партнером здоровые отношения

Очень часто женщины даже не думают о том, что делать, если муж изменяет жене. Они рубят с плеча, не желая идти на примирение с супругом. А ведь измена для многих пар может стать новым началом. Это возможность переосмыслить свои отношения и дать им еще один шанс. Ты можешь собрать вещи, детей и уйти. Либо упаковать чемодан для мужа и выставить его за дверь.

Но важно понимать, как ты будешь действовать дальше. Как ты будешь строить свою жизнь без него. Если при мысли об этом екает сердце, то, возможно, стоит повременить с разрывом и попробовать переосмыслить ваш союз. Если факт измены поставил жирную точку в ваших нездоровых отношениях, то это и к лучшему. А, может быть, партнер в какой-то момент оступился, и совместно вы сможете это пережить.

Ну а если ты приняла решение о расставании, то нужно, конечно же, подумать о детях и о том, как вы будете делить материальные блага, решать прочие тонкости развода.

Совет четвертый: поговори с партнером

Кадр из фильма «Детка»

Если ты в более-менее нормальном состоянии, чувствуешь в себе силы, необходимо начать диалог с мужем. Часто бывает так, что женщина сама себя накручивает, а как такового факта измены, может быть, и не было вовсе. Если же измена произошла, важно прояснить, почему муж так поступил и по какой причине это случилось.

Совет пятый: возьми на себя часть ответственности

Нужно понять, что мы сами привлекаем в нашу жизнь измены, потому что действуем наработанными сценариями. Например, если ты пытаешься занять место матери для своего партнера или его дочки. В первом случае мы говорим о жестком контроле, а во втором — о позиции ниже возлюбленного. А ведь ему нужен партнер на равных, который сможет быть с ним рядом и вместе наслаждаться жизнью. Ему нужна женщина, а не мамка и не беспомощный ребенок. Поэтому

Совет шестой: проведи ревизию поколений

Кроме всего прочего, факт измены мы привлекаем из родовых, кармических слоев. Такое случается, когда у нас в роду были измены, и мы реализуем эти программы. Важно осознать данный факт и проработать его с психологом-расстановщиком.

Совет седьмой: не уходи в самообвинения

Ответственность — это, конечно же, хорошо, но также важно не брать всю вину на себя и не уходить в аутоагрессию. К тому, что случилось, вы с партнером пришли вдвоем, и менять ситуацию нужно также совместными усилиями.

Совет восьмой: начни развивать любовь к себе и восстанавливать свою целостность

Поэтому в любой ситуации, которая предполагает разрыв с мужчиной, она буквально теряет половину себя. Чтобы этого не произошло, важно заняться восстановлением своей целостности. Нужно вспомнить о том, что действительно важно для тебя, также обязательно займись поднятием самооценки. Сделай все, чтобы ты не чувствовала пустоту, находясь с самой собой.

Стань цельной личностью. Также очень важно научиться жить в радости и гармонии. Пойми, что мужчина не твой сын и не твой отец, постарайся жить с ним на равных. Конечно же, ты можешь поменять мужчину, развестись и снова выйти замуж, но, как правило, модель жизни мы берем с собой в новые отношения. Поэтому ситуация будет повторяться раз за разом. Так что для успешного выхода из сложившихся обстоятельств нужно поработать над собой.

Что сделать, чтобы партнер никогда не изменял тебе

Кадр из фильма «Любовь зла»

К сожалению, волшебной таблетки от измен не существует. Да и к тому же ты не можешь нести ответственность за действия другого человека. Даже контроль 24/7 может не дать результата, ведь тот, кто хочет сходить налево, обязательно сделает это. Поэтому нужно работать не со следствием, а с причиной. Дело в том, что измена зарождается намного раньше самого факта адюльтера.

Можно смело утверждать, что ее зачатки появляются, когда между вами пропадает доверие.

Поэтому постарайся поработать с доверием, с близостью в семье. Ведь истинно любящая пара — это та, которая вместе не просто на бумаге, но и с точки зрения семейных системных расстановок. Мужчина и женщина в семейной системе — самые близкие друг другу люди. Поэтому развивай доверие в паре, если хочешь жить с мужчиной в любви и верности.

Делай все от себя зависящее, чтобы огонь между вами не угас. Сохраняй сакральность ваших взаимоотношений и постарайся не утопать в быту. А если у тебя вдруг возникают сомнения по поводу верности партнера, лучше сесть и откровенно поговорить друг с другом.

Своевременный разговор может уберечь от неверности и разрушения пары. Не мучайся догадками: так ты только разрушаешь себя изнутри. Дай возможность партнеру озвучить свою точку зрения, и, возможно, именно эти откровения станут для вас двоих первым шагом к сближению.

Ну а если измена случилась, лучше обратиться к психологу за восстановлением внутренней ценности, уверенности в себе и гармонии в паре. Семейная терапия спасла множество браков, сделала их более крепкими и глубокими.

Что делать, если ваш партнер или муж (внезапно) изменился

Узнайте, почему ваш партнер или муж изменил свое отношение к вам

Вероятно, вам становится страшно, когда вы чувствуете, что ваши отношения ускользают из-за того, что ваш муж внезапно изменился.

Я понимаю, что вы можете начать чувствовать себя неуверенно и задуматься, можете ли вы спасти свой брак или отношения. Вас, вероятно, не было бы здесь, если бы вы все еще не любили своего мужа или партнера.

Пишу «он» и «его», потому что, как ни странно, этот вопрос чаще всего задают женщины. Тем не менее, эта статья актуальна и для вас, если вы мужчина (или другого пола).

В этой статье вы узнаете:

• 14 возможных причин, почему ваш муж внезапно изменился (вам могут быть сюрпризы!)
• Как понять, почему он так изменился угощает
• Что с этим делать — мой план действий из 5 шагов.

Добро пожаловать, независимо от вашего пола

Где возможно, я намерен использовать в своих статьях «они» и «они» вместо «он» и «она». Вместо «парень» и «девушка» я использую «партнер».

В своих статьях о браке я использую слова «партнер» и «супруг», иногда «муж» и «жена». Однако в некоторых случаях я могу сосредоточиться на определенном поле.

Я хочу, чтобы вы чувствовали себя замеченными, принятыми и приветствуемыми, независимо от пола.

Пожалуйста, потерпите меня. Я все еще работаю над своими статьями, чтобы реализовать это намерение.

Хотя у вас могут быть подозрения, я подозреваю, что вы сбиты с толку , почему  внезапно изменился к худшему.

Возможно, вы не понимаете, почему он стал таким злым, никогда больше не был в настроении, у него почти не было времени на вас или на любую комбинацию этих факторов.

Неудивительно, что вы чувствуете себя отвергнутым!

См. также:

• Я не знаю, люблю ли я его больше
• Мои партнеры эгоистичны, нуждаются и ищут внимания
• Мой партнер больше не считает меня привлекательной
• Стоит ли сохранять мои отношения?

Как изменилось его отношение к вам?

Итак, как ваш партнер или супруг теперь относится к вам по-другому?

Может быть, вы узнаете здесь, как он изменился к худшему:

• Он начал лечить вас молчанием.
• Он отталкивает вас — физически и эмоционально.
• Резок в разговоре.
• Он изменился во времени. Он больше не хочет заниматься любовью или…
• Когда вы занимаетесь любовью, его не волнуют ваши нужды и желания.
• Он больше не берет трубку, когда вы звоните, или не отвечает на сообщения, как раньше.
• Он груб с тобой.

Я подозреваю, что вы можете добавить к этому списку!

Вероятно, вы чувствуете грусть, растерянность, злость и страх за будущее ваших отношений. Итак, давайте посмотрим, что может происходить.

Узнайте, почему ваш партнер или муж изменил свое отношение к вам и что с этим делать

14 возможных причин, почему ваш муж или партнер изменился в худшую сторону

Сделайте глубокий вдох!

Тогда просмотрите следующий список возможных причин для изменения вашего мужа или партнера:

1. Измена
2. (Эмоциональное) жестокое обращение
3. Нарциссизм
4. Желание расстаться, но не знаю как
5. Травма
6. Зависимость
7. Другие проблемы с психическим здоровьем
8. Проблемы с гендерной идентичностью4 Он может лгать о деньгах.
9. Вы двое отдалились друг от друга. см. Как решить эти 18 распространенных проблем в браке.
10. Для него это просто неподходящие отношения, он хочет расстаться, и поэтому, к сожалению, он изменил свое отношение к вам.
11. Черепно-мозговая травма
12. Он находит занятия любовью с вами менее чем удовлетворительными.
13. У него низкое либидо, и он смущен.

Что делать, если ваш партнер или муж изменился по отношению к вам

Во-первых,

почему вдруг изменился ваш муж? Что случилось?

Подумайте хорошенько о том, что происходило, прежде чем он вдруг изменился.

Любое судьбоносное событие, внезапное или существенное изменение обстоятельств может заставить любого человека пересмотреть свои приоритеты, нормы и ценности.

• Были ли в последнее время какие-либо изменения в обстоятельствах – его, ваших или обоих?
• Произошло ли недавно что-то важное на его работе или в его большой семье?
• В вашей маленькой семье произошло что-то значимое, например, с детьми? Или у вас только что родился ребенок? Смотрите мою статью о том, что делать, если у вас возникли проблемы в отношениях после рождения ребенка.
• Изменились ли вы  в чем-то – новая работа, повышение зарплаты, новое хобби?

Или кто-то из вас сильно изменился за эти годы?

• Возможно, вы отдалились друг от друга, особенно если вы вышли замуж очень рано.
• Возможно, вам стало скучно друг с другом.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, что может лежать в основе изменения поведения вашего мужа или партнера.

Важные вопросы, которые следует задать себе, когда ваш супруг изменился к худшему

Я хочу знать, что вы в безопасности и не находитесь в оскорбительных отношениях!

Итак:

• Были ли признаки жестокого обращения – физического, психического и/или эмоционального? Пожалуйста, проверьте, перейдя по ссылке, потому что то, что вы считаете «нормальным», может быть неправильным.
• Ты слишком напуган, чтобы сказать ему «нет»?
• Вы чувствуете себя небезопасно с ним?

Вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов?

Тогда обязательно прочитайте мои статьи о жизни с нарциссом и признаках эмоционального насилия.

Занимался ли ваш супруг (супруга) контактными видами спорта?

Занимается ли ваш муж или партнер контактными видами спорта или занимался им в прошлом?

Пожалуйста, тогда также прочитайте мою статью CTE и ваши отношения.

Возможно, ваш супруг получил черепно-мозговую травму. В этом случае его поведение, скорее всего, будет медленно ухудшаться, лучше не станет, и ему нужна помощь.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия в безопасном и конфиденциальном режиме платформа
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

Как узнать, почему ваш муж изменился по отношению к вам

Почему он может относиться к вам по-другому

Задайте себе следующие вопросы, чтобы понять, где вы находитесь:

• Что именно было основным содержанием ваших ссор в последнее время? Читайте также: 42 причины, по которым пары так часто ссорятся.
• Может ли он чувствовать себя неуслышанным в отношении своих потребностей и желаний? Если это так, вам, возможно, придется спросить себя, действительно ли вы двое совместимы. Смотрите мой тест на совместимость в отношениях.
• Произошли ли изменения в ваше поведение, пожелания или требования в последнее время? Если да, то были ли они разумными, своевременными и учитывали его нужды и желания?
• Когда вы впервые заметили ухудшение поведения?
• Что происходило в это время? Если вы видите связь во времени, возможно, его основные эмоциональные потребности не удовлетворялись без вашего ведома.
• Может быть, он не изменился, а ты смотришь в прошлое в розовых очках? В конце концов, большинство отношений меняются в сторону более медленного темпа после первых двух лет.
• Ваши физические отношения все еще такие, какими вы или он надеетесь?
• Изменилось ли ваше либидо?
• Он полностью участвует как родитель или, возможно, чувствует себя аутсайдером?
• Если вы не женаты, может быть, вы хотите от отношений большего, чем он? (См. мою статью: Как «заставить» его посвятить себя делу)
• У вас менопауза, и может ли он не знать, как поддержать вас?

Подумайте над вышеизложенным. Затем примите меры…

План действий из 5 шагов, что делать, если ваш муж внезапно изменился

Пришло время разобраться с тем, как ваш партнер или супруг внезапно изменился по отношению к вам.

Вот ваш план:

1. Убедитесь, что вы получили дополнительные доказательства того, что, по вашему мнению, может быть проблемой

Составьте список любых признаков, подтверждающих ваши подозрения. В этот момент лучше не говорить с супругом о своих мыслях.

Поговорите с другими людьми — друзьями и семьей.

Вы можете тайком узнать, что они думают о поведении вашего мужа. Или вы можете быть прямолинейны и сказать, что хотели бы обсудить с ними что-то деликатное наедине.

Видели ли они изменения?

Что они знают, чего вы не знаете?

2. Запишите свои выводы, мысли и чувства

Перечитайте мои списки возможных причин и проблем выше. И следуйте ссылкам на статьи, которые, по вашему мнению, могут указывать на правильное направление.

Тогда запишите свои мысли и чувства.

Почему?

Поскольку это поможет вам получить более четкое представление, в некотором смысле вы прислушиваетесь к себе и выясняете, где вы находитесь.

Не беспокойтесь о прописных буквах, точках и грамматике — просто избавьтесь от них. Это поможет остановить эти жужжащие мысли и получить некоторую ясность.

3. Решите, чего вы хотите от этого брака или отношений

Теперь вы можете оглянуться на последние пару лет. Был ли этот брак или отношения такими, какими вы надеялись?

Если нет, что нужно изменить?

Мой всесторонний тест на совместимость отношений поможет дать хорошее представление о ваших отношениях.

Не пропускайте рассмотрение своей роли в нынешних проблемах. Это размышление не о том, кто «виноват». Но это возможность взглянуть на то, что вы сделали для успеха вашего брака и как вы могли бы добиться большего.

Или, может, тебе лучше расторгнуть брак? Однако не поддавайтесь искушению использовать это как угрозу. Такая угроза вполне может иметь для вас неприятные последствия!

4. Подготовьтесь к жесткому разговору

Прочитайте следующие статьи:

• 24 совета для здоровых отношений
• Как «заставить» вашего партнера снова полюбить вас (все четыре части!)
• Общение в отношениях
• Ознакомьтесь с другими статьями, которые также могут иметь отношение к вашей конкретной ситуации, в моем файле Sitemap для категории: Улучшение взаимоотношений.

5. Спокойно скажите своему партнеру, что хотите поговорить с ним

Вместо того, чтобы предлагать ему, следуйте инструкциям в моей статье о том, как вести спор более честно. Там вы узнаете, как настроить себя на успех.

Исход #1

Ваш партнер заявляет, что вы сошли с ума, все отрицает и закрывает вас.

В этом случае вам придется подумать о собственных потребностях и желаниях. Эти отношения по-прежнему подходят вам? Стоит ли спасать ваши отношения?

Результат #2

Он рад, что может говорить о своих проблемах, и вы оба можете начать вырабатывать практическое решение.

Результат #3

Он не отрицает того, что, по вашему мнению, вы открыли, но не готов обсуждать это дальше.

Либо один из вас может решить, что пришло время расстаться (см. Полное руководство по расставанию), либо вы оба вкладываете средства в отношения (см. Как спасти свой брак от развода).

В зависимости от исхода либо один из вас может решить, что пора расстаться (см. Полное руководство по расставанию), либо вы оба реинвестируете в отношения (см. Как спасти свой брак от развода).

Чувствуете себя ошеломленным, просто читая все это?

В таком случае, я предлагаю вам скачать профессионально созданную аудиозапись гипноза. Дополнительную информацию см. на моей странице часто задаваемых вопросов о самогипнозе и загрузках.

В зависимости от исхода этого разговора вы могли бы пройти мой тест на отношения — самостоятельно или вместе — чтобы выяснить, на каком вы двое месте.

История Анджелы о том, как изменился ее партнер в худшую сторону

«Роджер буквально сбил меня с ног. Заботливый, общительный, веселый, сострадательный, он действительно нашел время, чтобы прорваться сквозь стены моей безопасности и узнать меня настоящую. Он обращался со мной как с принцессой, заставлял чувствовать себя защищенной, особенной, по-настоящему любимой.

Когда я встретила Роджера, я была одинока почти полтора года, потому что я, наконец, последовала совету моей матери и уделила СЕБЕ ВРЕМЯ!

В течение первых 6 месяцев наших отношений он кормил меня только негативом о своей бывшей Рене. Он не хотел иметь с ней ничего общего, он ненавидел ее, никогда не хотел с ней разговаривать.

Потом, в один прекрасный день, когда все начало меняться, он захотел провести с ней время… так же, как «потусить» в баре, пообедать. Это сделало меня крайне неудобным.

Однажды ночью он забыл сказать мне, что встречается с Рене. Он провел с ней всю ночь в баре.

Я также нашел фотографии и тексты от других женщин.

Теперь большая часть его внимания направлена ​​на других девушек… ничего физического, но больше эмоционального и словесного.

Мы вместе 2,5 года, купили вместе дом 8 месяцев назад, и вдруг он говорит мне, что у него проблемы с обязательствами и что ему легко «наскучают» отношения.

Я люблю этого человека, но я в отчаянии. Мы не можем продать дом, потому что мы только что купили его. Он отказывается уезжать, хотя в доме все мое. Мы расстались уже 2 месяца и живем вместе!

Он предложил нам остаться «соседями по комнате». Как будто хочет получить свой торт и съесть его тоже.

Конечно, здесь могут быть проблемы с обязательствами! Но давайте подробнее разберем вашу конкретную ситуацию…

Было ли это внезапным изменением его отношения к вам или ситуация стала более сложной?

Проблема не в вас. Хотя, конечно, все мы играем роль в наших отношениях.

В данном случае ваш выбор партнера основывался на плохой или неполной оценке характеристик вашего партнера.

Я подозреваю, что были признаки надвигающихся неприятностей, которые вы решили не замечать. И я не удивлюсь, если это не первый ваш опыт оскорбительных отношений.

Причины, по которым он изменился

Человек может измениться по причинам, косвенно или вовсе не связанным с отношениями.

Итак, давайте посмотрим, почему он вдруг стал таким грубым с вами.

Если имеет место какой-либо из перечисленных ниже факторов, вашему партнеру нужна помощь и поддержка (не  обязательно  но от вас):

• Он начал пить/принимать наркотики? (См. симптомы алкоголизма)
• Может ли он быть болен или испытывает боль?
• Нет ничего более деморализующего, чем недостаток энергии и/или боль. У него не будет энергии, чтобы вкладываться в отношения.
• У него проблемы со сном? Известно, что люди, страдающие бессонницей, становятся очень капризными.
• Участвовал ли он в серьезной физической драке или попал в серьезную аварию и мог получить черепно-мозговую травму?
• Изменилось ли его либидо?
• Мог ли он пристраститься к материалам для взрослых и обнаружить, что его физические потребности лучше удовлетворяются в другом месте? (Конечно, не то чтобы ты чувствовал за это ответственность!)
• Изменились ли требования к нему на работе – в лучшую или в худшую сторону? В случае последнего см. мою статью о симптомах нервного срыва.
• В любом случае, он может быть настолько занят работой, что это все, о чем он может сейчас думать.
• А как насчет его возраста – средний возраст или старше?
• Я подозреваю, что вы, возможно, никогда не считали это потенциальной проблемой, но если ваш партнер или супруг попадает в подходящую возрастную группу, то стоит задуматься о слабоумии.
• В редких случаях – может ли у него быть опухоль головного мозга?

Конечно, у ваших текущих проблем в отношениях может быть много других возможных причин.

Старайтесь не делать поспешных выводов, пока не поговорите со своим партнером и не попытаетесь понять ситуацию с его точки зрения.

Наконец-то

Может быть трудно справиться, когда ваш партнер или муж внезапно изменился, и вы беспокоитесь о полном разрыве отношений. Но ситуация не улучшится, если вы не примете меры.

Теперь, когда вы прочитали эту статью, я надеюсь, что вы чувствуете себя лучше подготовленными к решению этой проблемы.

Не бойтесь обращаться за помощью, если она вам нужна, к друзьям, семье или профессионалу.

Я знаю, что ты можешь это сделать — я болею за тебя!

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная онлайн-терапия
• Онлайн-терапия для пар
• 1 онлайн-сеанс продолжительностью 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки и безопасная терапия a конфиденциальная платформа
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку и…

НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

Как вести себя с партнером, отказывающимся меняться

В этой статье

Изменения, хотя и являются легкой составляющей жизни, никогда не являются неизбежными. Люди могут быть более или менее готовы адаптироваться в зависимости от многих факторов, таких как тип изменений, которым они должны подвергнуться, предполагаемые последствия этой трансформации и их способности к адаптации.

Отношения требуют, чтобы оба партнера соответствовали друг другу и росли вместе, чтобы они могли адекватно реагировать на вызовы и требования жизни. Если один из партнеров не желает меняться или идти на компромисс, это может привести к проблемам в отношениях.

Партнер, отказывающийся меняться, может существенно повлиять на отношения. Итак, что же делать и как заставить супруга измениться?

Насколько сильно вы можете попросить своего партнера измениться

Прежде чем мы перейдем к стратегиям, которые вы можете использовать для переговоров с ним, если ему по какой-либо причине не нравятся перемены, важно спросить себя: «Насколько изменения приемлемы просить от человека?»

Изменение кого-то в отношениях — сложная и часто невозможная работа, если другой человек не готов сотрудничать. Так как же узнать, когда перестать просить партнера об отказе менять и менять партнеров?

Вам следует подумать о том, чтобы воспользоваться реконструктивными требованиями, если ваш партнер не желает меняться, хотя и осознает негативные последствия для вас, себя, ваших отношений и знает о будущем ущербе, который может произойти, если они останутся прежними.

Еще одна причина, по которой следует отказаться от попыток изменить кого-то в отношениях, — это изменение его личности. Когда люди чувствуют, что перемены обойдутся им дороже, чем принесут пользу, они неохотно вкладывают в них средства.

Это особенно верно, если то, что вы просите изменить, касается идентичности или целостности. Будьте осторожны со своими желаниями, потому что, даже если они согласятся измениться или измениться, понравится ли вам то, кем они станут?

Когда вы осознаете пределы чьей-то неспособности адаптироваться, у вас есть другие варианты.

Если вы не можете изменить своего супруга, измените себя

Отказ партнера измениться не означает, что вы беспомощны. У вас все еще есть выбор сосредоточиться на себе и собственных изменениях. Часто ваша собственная трансформация приводит к желаемому изменению поведения вашего партнера.

Нельзя изменить того, кто не любит перемен или считает их необходимыми. Что вы можете сделать, так это изменить себя или изменить своего партнера.

Когда партнер отказывается меняться, попытайтесь внести инновации в свое поведение и по-другому реагировать на ситуации.

Это может заставить их увидеть и отреагировать другим, новым способом.

Стратегии разговора с супругом об изменении ситуации

1. Четко и лаконично излагайте свои потребности

Чтобы увеличить шансы на смену партнера, который отказывается меняться, вам необходимо четко указать, что вы ищете.

Сформулируйте это положительно; спрашивайте о том, чего вам нужно больше, а не о том, чего вам нужно меньше. Например, попробуйте сказать: «Мне бы хотелось, чтобы вы проявляли больше инициативы в планировании для нас романтических мероприятий» вместо «Ты можешь перестать быть таким пассивным?»

2. Будьте добры, избегайте конфронтации и осуждения

Часто то, как мы говорим, имеет большее значение, чем то, что сказано. Если вы обвиняете их, принижаете или осуждаете за их выбор, естественно, они будут защищаться. Это не путь к взаимному удовлетворению.

Вместо этого попытайтесь понять, откуда они берутся. Понимание не означает попустительство.

Вам все еще может понадобиться что-то от них, хотя вы понимаете, почему они не могут предоставить это для вас в данный момент.

3. Тщательно выберите время и место

Если вы сердитесь, устали или чем-то расстроены, отложите разговор до тех пор, пока вы не сможете вербализовать свои мысли с большей осторожностью и контролем.

В противном случае вы можете сказать то, что действительно имеете в виду, и причинить своему партнеру сильную боль. Это может еще больше подтолкнуть их к сопротивлению.

4. Помните о темпе и количестве изменений, о которых вы просите

Изменения сложны, потому что они требуют усилий и энергии. Всякий раз, когда мы делаем что-то непривычное, нам нужно больше концентрироваться на этом и вкладывать в это работу. Таким образом, изменения должны быть постепенными, если они хотят быть стабильными и продолжительными.

В противном случае слишком много за короткий промежуток времени может вызвать резистентность. Помните о том, сколько вы просите их изменить и с каким сроком.

Если требования слишком высоки по сравнению с их способностями партнера, отказывающегося меняться, они не справятся. Это чувство неудачи снизит их мотивацию к будущему росту.

5. Прислушивайтесь к их мнению

Что они пытаются получить, оставаясь в зоне комфорта (помимо комфорта)? Возможно, вам нужно помочь им понять свои зоны комфорта. Исследование показало, что понимание людьми своих зон комфорта может помочь им жить более полноценно.

Пытаясь помочь им измениться, ищите вариант, который включает в себя, насколько это возможно, выгоды, которые они имеют по своему выбору, чтобы остаться прежними.

Когда вы потратите время, чтобы выслушать их, вы узнаете о потенциальных преимуществах. Включите их, и ваш партнер с большей вероятностью согласится попробовать по-вашему.

6. Проясните, как они влияют на вас и отношения

Если вы еще этого не сделали, найдите время, чтобы объяснить, какие чувства они вызывают у вас и как ваше эмоциональное состояние отражается на отношениях и наоборот.

Осознание негативных последствий своих действий может сделать их более мотивированными, чтобы попытаться избавиться от своих привычек.

7. Держите разговор на одной теме

Вы оба претерпите много изменений в браке. Возможно, вы гуглили «мой муж отказывается меняться» или «как помочь моей жене измениться» много раз на протяжении многих лет.

Однако, если вы хотите повысить шансы на успех при решении проблемы, придерживайтесь одной темы.

Это связано с другими вещами в браке; тем не менее, если вы расширите разговор, вы потеряете фокус. Каждый разговор об изменениях в определенной степени сложен. Сосредоточьтесь на самом важном, чтобы ваши усилия не пропали даром.

8. Оценивайте их усилия

Положительное подкрепление является ценным ресурсом, когда вы пытаетесь помочь кому-то изменить свое поведение. Люди лучше всего реагируют на похвалу и готовы делать больше того, за что их хвалят.

Когда вы видите, что они прилагают усилия, обязательно распознайте их. Чувство признательности полезно и по другой причине.

Они будут лучше относиться к себе и к вам, поэтому, когда вы затронете негативную тему, это пройдет легче, так как будет меньше обиды.

9. Не вспоминайте о прошлых ошибках 

Помимо того, что вы не отходите от одной темы, старайтесь оставить прошлое там, где оно должно быть. Да, они, вероятно, сделали много ошибок, которые причинили вам боль. Этого нельзя отрицать, но время поднимать этот вопрос не тогда, когда вы просите перемен.

Хотя это может заставить вашего партнера делать то, что вы хотите, это не приведет к длительным изменениям, и они будут делать это неохотно.

Любая обида, которую вы не готовы простить, заслуживает отдельного разговора. Создайте для этого пространство вне разговора, который должен привести к другим результатам.

10. Подумайте, что предложить взамен

Когда вы что-то просите, вероятность получить это повышается, если вы предлагаете что-то взамен. Спросите своего партнера, можете ли вы сделать для него что-то похожее на то, что вы просите.

Это не только заставит их почувствовать, что это честная «торговля», но вы также можете стать более терпеливыми и готовыми дать им время в результате ваших собственных изменений.

11. Подумайте о терапии 

Не каждое действие, которое мы совершаем, является полностью осознанным. Мы можем что-то сделать и думать, что знаем почему, пока не поразмыслим и не осознаем целый список дополнительных причин. Терапия может помочь прояснить преимущества и недостатки того или иного выбора, который мы делаем.

Когда мы знаем, почему мы что-то делаем, мы можем попытаться найти новый способ, который стоит меньше и помогает нам сохранить прибыль. Это также подготавливает сцену, так что меняйтесь, чтобы происходить и придерживаться.

Как отпустить ситуацию, когда ваш партнер отказывается меняться

Если ваш партнер отказывается меняться, вам нужно спросить: «Что настолько важно, что он отказывается меняться, несмотря на то, что знает о негативных последствиях».  

Чаще всего ответ заключается в последствиях упомянутого изменения — по их мнению, что изменится, когда произойдет изменение? Что будет принесено в жертву?

Подумайте об этом так: партнер, отказывающийся меняться, защищает что-то важное и ценное для него. Точно так же вам нужно что-то, чтобы быть другим, потому что некоторые личные ценности, потребности или убеждения не подтверждены или не реализованы.

Возможно, для них не имеет большого значения, почему они решили остаться прежними, но это все же выбор, который они делают из-за более или менее скрытых преимуществ этого выбора.

Когда вы знаете о них, вы можете лучше оценить, насколько вероятно, что они когда-либо станут готовы измениться. Эта оценка будет более точной, если учесть и их мнение о ней.

Когда у вас есть эта оценка, вы можете спросить себя, готовы ли вы ждать, как долго, и можете ли вы принять партнера, отказывающегося измениться.

Если вы не можете принять ситуацию такой, какая она есть, и они не могут или не хотят измениться, чтобы улучшить ее, вам необходимо рассмотреть альтернативы.

Смотрите также: Как отпустить любимого человека.

Вопросы, которые следует задать себе, когда партнер отказывается меняться

Пытаясь оценить, что делать дальше, когда партнер отказывается меняться, вы можете обратиться к некоторым проницательным вопросам. Они могут помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения, прежде чем вы выберете лучшее решение для вас.

• Я прошу об изменении поведения или личности? На кону здесь как-то стоит их чувство личной идентичности?
• Является ли их отказ вопросом возможностей или желания?
• Что изменится, если я дам им немного времени? Сколько времени я могу дать? Какие факторы могли способствовать их изменению?
• Как бы выглядел идеальный сценарий их трансформации?
• Какое преобразование я считаю «достаточно хорошим»?
• Что самое худшее может случиться? Что заставит меня задуматься о разводе?
• Если мой партнер не может измениться и предоставить то, что мне нужно в данный момент, могу ли я по-другому удовлетворить свои потребности? Могу ли я рассчитывать на поддержку себя или других, предоставляя партнеру время и пространство?
• Я прошу их измениться, чтобы мне не пришлось иметь дело с нежелательным изменением моего собственного?
• Если они останутся прежними, смогу ли я быть с ними счастлив?
• Возможна ли терапия?

Обязательно задайте несколько вопросов своему партнеру, они могут дать больше информации, и это поможет вам принять решение.

Если необходимое изменение заставит любого из вас почувствовать, что вы больше не знаете, кто вы есть, это не лучший вариант. Это означает, что вы пойдете на компромисс в области вашей личности.

Если ваш партнер отказывается от перемен, а вы не можете принять ситуацию как есть, знайте, что

иногда прекращение отношений — это единственный способ, которым вы оба можете быть счастливы.

Имейте в виду: если кто-то из вас пойдет на слишком большой компромисс, это может повлиять на то, как они видят себя, вас и ваши отношения. Они не будут счастливы, и оба партнера должны быть удовлетворены, чтобы отношения процветали.

Вывод

Отказ партнера измениться может принести много головной боли и неприятностей в отношениях. Нет простого ответа, что делать. Однако давление на них не является ключом, так как вам нужно, чтобы оба были счастливы, чтобы союз функционировал.

То, что вы можете сделать, зависит от того, что вам удобно.

Вы можете попытаться объяснить свою сторону вещей, влияние отсутствия изменений на вас и отношения, уменьшить ожидания, подтвердить усилия, которые они прилагают для содействия дальнейшим изменениям.