Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Читать онлайн «Я хочу жить! Даже в последний день стоит начать…», Тамара Фисенко – ЛитРес

© Тамара Фисенко, 2021

ISBN 978-5-0055-2617-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Не герой

Есть у меня один знакомый, друг детства, которого зовут, скажем, Виктор. Редко мы с ним встречаемся, в основном, случайно. Зато часто общаемся в сети. Здорово, что интернет придумали! Даже не представляю, как бы мы друг друга находили? Как бы узнавали об успехах одноклассников, сослуживцев, родственников и их детей?

Начну сначала. Мои родители работали на Чукотке. Я там родилась, училась в школе, а когда мне исполнилось шестнадцать, мы переехали на Кубань. В отпуск с родителями мы ездили сюда же к многочисленным маминым сёстрам и братьям. Останавливались часто в доме дедушки и бабушки. У них во дворе много ребятни собиралось: семья многодетная, потому и внуков много. А ещё детвора собиралась со всего квартала и играла, то в прятки, то в «Казаки-разбойники»… Я была, наверное, самая маленькая, и в «серьёзные» пацанские игры меня не брали… Но, зато, я могла за ними наблюдать! Помню, с детства нравился мне один мальчик, очень он красивый был. Да, именно его звали Витя. Жил он в угловом доме нашего квартала, бегал вместе со всеми, босой по пыльным тропинкам улицы с красивым названием «1 мая». Был он года на четыре старше меня, а от других мальчишек и моих братьев отличался не только, как я считала, красивым лицом, но и низким, хрипловатым от природы, голосом.

Приезжали на юг мы только на время отпуска родителей, а отпуск, к сожалению, был один раз в три года. Так что, не часто мы виделись с роднёй, а здешние друзья за это время успевали меня забыть. Забывал и Витя.

Время шло. Мне исполнилось шестнадцать. Тем летом мы переехали на Кубань, навсегда покинув мой маленький, но такой родной и незабываемый северный город.

Один из моих братьев женился. На свадьбу собрались все родственники и соседи. Пришёл поздравить молодых и Виктор. Я сразу его узнала, причём, по голосу! А он на меня и внимания не обращал… Хотя потом, всё же, увидел и пригласил на танец… Тогда у него за плечами уже был Афганистан…

В то время многие ребята с нашей улицы попали служить именно туда, так сказать, выполняли интернациональный долг. К счастью, все вернулись! Вот только об Афгане никто из них рассказывать не хотел…

Через два года мы с Виктором увидимся на традиционном вечере встречи выпускников в школе: просто поздороваемся… А ещё через год мы каким-то немыслимым образом встретимся в Ростове, где я буду отрабатывать практику, а он приедет на сессию в Авто-дорожный техникум. Он даже пригласит меня на свидание и будет ждать в назначенном месте… А я не приду… У меня найдутся тысячи причин: я стеснялась всех парней, я не была готова к каким бы то ни было отношениям, я не знала о чём с ними говорить и как себя вести, но самой главной причиной было… моё плохое зрение… Я боялась, что не увижу, не узнаю его в толпе прохожих… А если он увидит меня вот такую слепую, растеряную… Вдруг, я буду глупо выглядеть, так, что он и не захочет подойти? Мы снова потерялись…

А через год опять встретились! Он пришёл ко мне в гости, когда я жила в ростовском общежитии связи и работала на почтамте. Удивительно, но мы просто сидели и разговаривали, пили чай с шоколадными конфетами, которые он принёс… Витя называл меня Шоколадным Томиком из-за моего необъяснимого пристрастия к шоколаду…

– Том! Ты одна? Замуж не собираешься?

Я не могла ответить на этот вопрос серьёзно и пошутила:

– А как красивой и умной мартышке выйти замуж, когда вокруг одни крокодилы? Вить, ну ты же не зовёшь!

И может быть наш разговор и дошел бы до какого-то признания или ознаменовал бы нашу дальнейшую дружбу… но это было общежитие, причём, в основном, девчачье… На следующий день он придёт при параде: с букетом и шампанским… А я? А я с утра уеду к маме на выходные… и узнаю обо всём слишком поздно… Мне потом расскажут соседки, что он был очень расстроен, не застав меня дома. А сердобольная и общительная Юлька предложит разделить с ней шипучий благородный напиток, а потом и постель… При этом она расскажет, что всё, сказанное мной, было шуткой и насмешкой над ним… Проснувшись в чужой комнате в объятьях малознакомой девчули, Виктор подумает, что совершил такую ошибку, которую ему не простят и исчезнет надолго…

Был поздний вечер. Мы с мужем торопясь из гостей домой к своему маленькому сыну, оставшемуся на пару часов у бабушки, запрыгнем в абсолютно пустой, наверное последний, автобус… Вдруг громкий низкий голос объявит в микрофон: » Просьба Шоколадному Томику подойти к кабине водителя! Повторяю…» Мы пообщались и посмеялись с Виктором и с мужем втроём пока ехали домой. Будет ещё одна встреча в автобусе, но это будет так же, простой разговор двух, с детства знакомых, людей…

Как-то, задержалась в гостях с маленькой дочкой. Вызвала такси:

– И куда это в такой поздний час такие шоколадные девчата едут? – пробасил водитель красной «копейки». Поболтали, пока ехали. Оказалось, что Виктор уже не работает на автобусах. Он рассказывал, что попал в страшную аварию, чуть не потерял ноги, еле их спасли. Дошло до того, что к его матери пришла соседка и просила отдать ей его новые кроссовки: «Да зачем они ему? Ног-то, считай, уже, нет!» Я тогда обратила внимание, что он сидел в машине зимой в комнатных тапочках. Жить как-то надо было: таксовал, потом работал дальнобойщиком. Вся жизнь в дороге!

Ну а потом мы общались в интернете. Я поняла, что человек, если не в рейсе, то обязательно пьян. Однажды он умудрился меня разозлить своими нетрезвым словами и «предложениями». Я решила тоже подшутить… Начала общаться с ним сразу с двух разных страничек в «одноклассниках»: это было НЕЧТО! Так я не смеялась много лет! «Обе девушки» со своих страниц предлагали ему свидание, он растерялся… и обеим ответил «да»! И вот одна «подъезжает на такси», а вторая сама едет за рулём… А он не знает что делать… Причём, его даже не смутило, что одну из них зовут Таис Афинская!))) И. Ефремова читать некогда! Лучше же выпить и закусить! Самое смешное было, когда через пару дней я застала его трезвым и рассказала о своей проделке! Сначала он не верил и мне пришлось доказывать, читая дословно сообщения «обеих прелестниц»… Долгое молчание вдруг прервалось таким громоподобным смехом, что я непроизвольно отбросила от себя сотовый телефон… Шутка удалась!

Я не знаю, чем он занимался дальше, с кем и как жил, возможно его сильно задела моя насмешка, но мы стали общаться в интернете крайне редко. Возможно, это общение так бы и сошло на нет…

…Однажды он позвонил. Какой-то, абсолютно чужой голос, медленно выговаривая короткие фразы, делая длинные паузы, пытался мне что-то рассказывать. Я не поняла больше половины, хотела было снова, как и раньше, отругать его за возобновление дружбы с алкоголем… Но это было что-то другое… Вот его рассказ:

– Когда работал в «дальнобое», зарабатывал хорошо. Живу один. Деньги есть, копятся на карте. Сумма уже хорошая была. Шёл я зимой по центральной улице нашего города. Был немного «выпимши»… Уж сейчас и не вспомню, на что мне понадобилось деньги с карты снять? Зашёл в банк, снял тысяч семьдесят… Иду дальше. Помню, что до здания полиции дошёл. А дальше всё обрывками… Никак их в общую картину происшествия не могу сложить… Вроде меня в полицию кто-то завёл, потому, что я был, якобы пьян… Так я чуть-чуть выпил!… Потом меня кто-то бил, били сильно… Вот только нашли меня на улице, возле полиции… Потом, оказалось, что меня били до того, как я оказался в полиции… Короче, я не знаю, как это было… Не могу понять… А карманы пустые! Деньги все исчезли… Может ещё от банка за мной кто-то шёл? Не знаю… Потом вот помню, что врач был, голову мою смотрел… А вот как дома оказался, опять не помню… Ещё на кухне рыбу на стол свежую положил, хотел пожарить. Есть, помню, хотелось. Но голова так сильно болела, что я решил прилечь, отдохнуть немного, а потом заниматься готовкой. Сколько по времени я «отдыхал», не знаю…

Соседи по лестничной площадке почувствовали запах тухлятины, бьющий в нос, из моей квартиры. Вызвали полицию, слесаря, открыли дверь… Оказывается, это была вонь от протухшей на кухонном столе рыбы… А я лежал на кровати… Все подумали – труп… А потом выяснили, что живой, но без сознания. Погрузили в «скорую», отвезли в реанимацию… Там и пришёл в себя, хоть и не сразу… Оказалось, что мне проломили кости черепа и произошло кровоизлияние… Инсульт, короче… И теперь я инвалид… Речь нарушена, ходить могу, но очень медленно, движения ограничены. Долго лежал в больнице. Все удивлялись, как только жив остался? Да… Если бы рыба не протухла раньше, то, наверное, протух бы я…

С тех пор мы общаемся в сети чаще. Я спрашивала его, почему он не обратился в полицию? Ведь тех, кто это с ним сделал, надо найти! Они должны понести наказание за то, что лишили человека нормальной жизни! За то, что чуть не убили.

– Вить, ты же воин-афганец! У вас ведь и организация есть! Неужели всем всё-равно? Ну, хотя бы с лечением пусть помогут!

– Томик ты Шоколадный! Я же говорил, что был выпивший! А потом из-за инсульта я ничего не помню, никого не видел… Полиция? Кого и как они должны искать? Да и афганцы чем мне помогут? Я ведь не герой! Вот мне пенсию назначили по инвалидности… С социальной службы женщина приходит, помогает. Сослуживец один тоже помогает… Деньги, что накоплены были, давно ушли… на лечение, на жизнь, на оплату квартиры… Врач говорит, надо операцию делать, пластину металлическую в голову ставить, тогда, вроде, на мозг так давить не будет и будет легче… А я и не знаю теперь, будет ли?

Первый шаг к пропасти

Мне было сорок, когда впервые мое здоровье дало сбой. Просто замучили головные боли. Я думала, что это из-за того, что работаю с красками и растворителями. Подошёл очередной мой рабочий отпуск, и я решила обследоваться в местной поликлинике.

 

Первые несколько дней отпуска я, практически, просто спала… Мне хотелось находиться в горизонтальном положении, иногда просыпаться, чтобы попить воды и снова спать… «Попробовать сон в разных позах!» – отвечала я на вопрос о том, чем бы я хотела заняться в нерабочее время. Было лето. Стояла невероятная жара. Есть вообще не хотелось! Но, я заметила, что стала… поправляться, что ли? Я и так почти ничего не ела, но стала ограничивать себя ещё и в жидкости. Эффекта не было. Я поняла, что не толстею, а отекаю… Так прошла неделя отпуска. Уже и не помню по какому поводу меня вызвали на работу, я приехала, прошла в кабинет начальницы: «Том, что с тобой случилось? Тебя что, муж избил?» «Нет, конечно! С чего вы взяли?» Я привычно повернулась в сторону зеркала, в которое смотрелась тысячу раз за годы работы… И тут я увидела своё опухшее лицо, пару лишних подбородков, вместо талии – «спасательный круг» и ужасные тёмно-синие круги под глазами… В этот момент я решила с походом к врачу не затягивать!

На следующий день я, свежая и чистая, после душа, собрав документы, устремилась в поликлинику… К какому врачу идти я точно не знала, решила проконсультироваться в регистратуре.

– А что у вас, собственно, болит? – спросила молодая симпатичная медсестричка.

– Да, понимаете, в общем… ничего, – чуть подумав, ответила я, и не успев продолжить, услышала:

– А что же вы тогда от нас хотите? – удивлённо вскинув брови громко произнесла она.

– Понимаете, я не знаю, к какому врачу мне надо. Я сильно отекаю. И голова болела.

– Так пить меньше надо, чтобы таких симптомов не было! – эту фразу она уже не говорила, а кричала. Очередь, собравшаяся за мной, нервно зашевелилась, послышалось недовольное «ходють тут алкаши проклятые!», кто-то уже пытался отодвинуть меня от окошка регистратуры. Как-то, сами собой у меня потекли слёзы.

– Вот талон, идите к невропатологу! – сурово, но уже тише произнесла регистраторша.

И я пошла… Рассказала всё о себе врачу. Она меня выслушала, постучала молоточком по коленкам… Здорова! Я вернулась в регистратуру, опять встала в очередь.

Следующий талон дали к кардиологу: там меня опять выслушали, померили давление.

– Ну, давление повышенное, но не критично! Здорова!

Опять очередь в регистратуру и талон к терапевту.

– Болей нет. Температура в порядке. Кашля, насморка, учащенного сердцебиения, поноса, запора и т. д. нет! Здорова!

– Доктор, я отекаю, задыхаюсь, мне не хватает воздуха…

– Сейчас жара, всем плохо! У меня у самой. ., – дальше она перечислила все свои болезни, которые я не запомнила.

Я вышла из кабинета. Время приёма скоро закончится и поликлиника закроется, врачи разойдутся по домам. А я так устала, но так и не выяснила что со мной происходит… По щекам от бессилия уже ручьями текли слёзы. Я не могла, почему-то, их остановить… По коридору, цокая каблуками, быстрым шагом двигалась врач-невропатолог:

– Ты ещё здесь? – строго спросила она меня, обращаясь на «ты». В это время из своего кабинета вышла терапевт:

– Кого ты тут ждёшь? – она тоже обратилась ко мне и, взглянув на свою коллегу, добавила, – Работать не хочет, думает, мы ей сейчас больничный нарисуем и она дальше «отдыхать» пойдёт!

Произнося слово «отдыхать», она приставила указательный палец к своей морщинистой шее, чуть нажав на горло. Люди, стоявшие у кабинетов врачей, повернулись посмотреть на меня… Все подумали, что я – алкоголик! Но это было совсем не так! Когда-то давно (мне было 23 года), я для себя решила, что алкоголь мне вреден и полностью отказалась от него. Меня невозможно заставить или уговорить выпить, потому что я так решила! А эти все люди смотрели на меня и думали, наверное, «с виду неплохо одетая женщина, причёска, туфли, сумка… украшения… и так! пьёт, что даже врачи её гонят от кабинетов, как собаку…» Стало так обидно, я хотела что-то ответить, но вдруг почувствовала, что не могу говорить… Как будто в челюсти что-то замкнулось, а рот был набит кашей… «Меня приняли здесь за «алкашку»! -я отошла к открытому окну и не могла отдышаться… Всё-таки, вытерев слёзы и взяв себя в руки, я снова зашла в кабинет невропатолога (кстати, она была и заведующей поликлиники!) уже без очереди и сказала ей, что свои домыслы нужно держать при себе и я пришла сюда за помощью, а не за унижением и издевательствами, напомнив, что пришла во время своего отпуска! Говорить было тяжело, в затылке что-то неприятно щёлкало. Мне казалось, что мои челюсти перестали смыкаться, что я не в силах внятно выговаривать слова…

– Иди отсюда! – грубо произнесла заведующая, а потом громче, -освободите кабинет!

Выйдя, я снова подошла к окну. Воздуха! Воздуха! Ну почему так душно! Мне уже надоели собственные слёзы! Сколько можно течь?!

Ощутив вибрацию в сумке, достала телефон: «Да!»

Звонила одна из сестёр моей мамы, самая молодая моя тётушка, Любовь Фёдоровна. Спросив меня о самочувствии мамы и вообще о делах, заметила, что с моим голосом что-то не так. Я попыталась объяснить, что меня не хотят не только лечить, но даже выяснить причину происходящего со мной. На что она предложила мне прийти к ней прямо сейчас. Поскольку жила тётушка недалеко, я пошла…

Мы сели за стол пить чай. В гостях у тёти случайно оказалась её родственница по мужу Нина. Нина была медсестрой с большим медицинским стажем. Тётушка поинтересовалась подробностями моего недомогания, а ее гостья внимательно на меня смотрела и тоже слушала.

– Девочка моя! – обратилась ко мне Нина, когда я закончила, – У тебя со щитовидкой проблемы! Ты отекаешь, обижаешься даже на незначительные замечания, плачешь по поводу и без? Почему тебя не направили к эндокринологу?

Я не знала ответ на этот вопрос. Более того, я не знала кто такой эндокринолог! Тётушка, как всегда, собрала «подарочек от зайчика» моим, уже довольно взрослым, детям и проводила меня до такси.

На следующий день я решила начать бороться со своим состоянием! И, для начала, выпила таблеточку мочегонного… Ну, чтобы отёки согнать… А что? Многие женщины так поступают! И прилегла…

Звонок Любовь Фёдоровны разбудил меня именно в тот момент, когда я в лучах летнего яркого солнца, обдуваемая лёгким бризом, проходила вдоль кромки прибоя и чуть прохладная морская волна касалась своими пенными языками моих горячих ступней…

– Через полчаса. Кабинет номер (…) Врач… (ФИО). Быстро собирайся. Тебя ждёт врач.

– Тётечка Любочка! Я в ближайшие пару часов… нетранспортабельна…

– А вот это меня не интересует.

Когда голос в трубке стих, я поняла, что деваться некуда… Это был приказ. Возражения и оправдания не принимались. Мне пришлось быстро собираться, бегая каждые три минуты в туалет, вызывать такси и мчаться к врачу. У кабинета под номером (…) сидела довольно большая очередь. А у двери стояла средних лет женщина, по видимому, первая в очереди. Своей, скажем так, не маленькой грудью она закрывала вход в кабинет. Когда я подошла к двери, она, окинув меня с ног до головы совсем не добрым взглядом, не дожидаясь вопроса, ответила: «Приёма ещё нет. Занимайте очередь!» Я, конечно, попробовала ей сказать, что меня ждут, но речь опять меня подвела… В это время дверь открыли изнутри, и бедная женщина, чуть не улетев через порог, была поймана вышедшим врачом:

– Вы Фисенко? – спросила врач у опешившей женщины.

– Я Фисенко, – еле промямлила я и зашла в кабинет.

Оказывается, что врач- эндокринолог, по звонку и личной просьбе моей тёти, вышла из отпуска на этот час, чтобы принять меня, совершенно бесплатно в свободном на время кабинете. Я с трудом рассказывала свои проблемы. Опять на каком-то этапе речи потекли слёзы… Мне было так стыдно, что хотелось провалиться сквозь землю… Доктор спокойно записывала что-то в мою медицинскую карту. Закончив писать и закрыв карту, она, наконец, сказала: «Сейчас Вы поедете домой, соберёте необходимые вещи и вернётесь обратно или завтра к семи утра. Я ложу Вас в стационар. Со щитовидкой шутки плохи! А дома Вы не сможете просто лежать, спать и ничего не делать. Женщина, обычно, дома не отдыхает: то стирка, то уборка, то занятия с детьми… А Вам сейчас нужен отдых и лечение.» Мне очень не хотелось в больницу, но и вот так существовать тоже не хотелось.

На следующий день к семи утра я уже была в приёмном покое городской больницы. Как я поняла, мне подгоняли дозу гормона щитовидной железы, которая «отказалась работать». Кололи, в основном, успокоительное, чтобы я больше спала и отдыхала. Отёки сошли в первую неделю. Речь восстановилась. Оказывается то, что мне мешало говорить, тоже было отёком шеи и лица. Постепенно я выходила из состояния «амёбы», перестала постоянно плакать. Через двадцать один день я выписывалась из больницы нормальным человеком. Я была очень благодарна всему медперсоналу больницы: все были такими добрыми, чуткими, внимательными.

Мне был прописан гормон щитовидной железы пожизненно… Однажды доктор уже в другой больнице, консультируя меня перед операцией (совсем по другому поводу), объяснит мою ситуацию:

– Что такое болезнь щитовидной железы? Как Вам объяснить? Вот, представьте, Вы падаете в пропасть! Очень быстро, с ускорением! Но, принимая препарат, Вы, в общем-то, так же продолжаете туда падать, но немного медленнее…

Впоследствии я, по примеру подруги, решу, что я уже много гормонов «съела», и на время перестану принимать лекарство. К чему приведут эти эксперименты со здоровьем, я, возможно, расскажу позже. Но, предупреждаю сразу, никогда не делайте как я!

Я хочу жить так, как я хочу, ненавижу правила и рамки

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Я проблемный ребенок. Родители всегда из-за меня только расстраиваются последние 4 года. Я грубая, хамлю учителям, администрации в школе, показывая себя невоспитанной эгоисткой с наплевательским отношением на все. Учусь только на 4 и 5. Курю, иногда выпиваю. Я могу гулять пол ночи. У меня нет желания к чему-то стремится, ставить цели, учиться, просто жить так, как задуманно — нет желания. Я иногда не ценю отношение родителей ко мне, как они меня такую терпят и любят. Мне наплевать. Я стою на учёте в прокуратуре и полицейском участке на районе за административные нарушения несовершеннолетних. Меня постоянно унижают в школе воспитателя, меня только осаживают и никак не поддерживают. Да в принципе и не за что почти. Своим поведением я подставляю все своё окружение. Я хочу жить так, как я хочу, ненавижу правила и рамки. Я все нарушаю. От этого страдают другие. Я не хочу семьи и детей. Я не хочу должного от жизни, я хочу все самое плохое и не так, как у всех. Жить по правилам банально. Из-за того, что меня почти никто не воспринимает такой, какая я есть; из-за того, что мне приходится делать то, чего я не хочу; из-за того, что я не соблюдаю правила нашей жизни — я вовсе не хочу так жить и видеть такую жизнь, наполненную тем, что мне неинтересно и ненужно.

Просто не хочу жить и видеть всех этих людей, слушать одно и тоже, успокаивать себя одним только словом: надо. Очень себя люблю и уважаю, поэтому не могу ничего с собой совершить. Но и мысли о нежелании жить тоже выкинуть из головы не могу. Не знаю, что мне делать, пока я живу. Не знаю, куда податься. Как найти место, где мне будет комфортно. Не знаю абсолютно ничего.

NKT , возраст: 16 / 16.11.2017

Отклики:

Привет! Сочувствую тебе. Ты только не переживай так.Попробуй вспомнить, когда у тебя началось стремление жить вне правил и проблемы с родителями.Может быть этому была какая-то причина?Я думаю, такое у всех бывают в определенный период, потом проходит.Правила созданы не для того чтобы усложнять нашу жизнь,а чтобы всем было комфортно.Особого места для удобства искать не нужно, потому что от себя и своих проблем ты всё равно не убежишь. Иметь семью и детей или нет это твой личный выбор, это ты потом ещё решишь.Тебе вовсе не обязательно жить банально,ведь есть много творческих профессий)Лучше не обижайся на тех, кто тебя как-то унижает.Во-первых это может быть, потому что ты сама сформировала себе такую репутацию.Во-вторых,потому что у них ещё могут быть какие-то личные проблемы, которые влияют на их поведение.

Очень тебе советую всё-таки наладить отношения с родными, они всё равно тебя любят, какой бы то ни была) А после всего,что ты сделала ещё и очень беспокоится за тебя. https://www.pobedish.ru/main/roditeli почитай здесь)Попробуй всё-таки бросить вредные привычки, они не делают человека более взрослой и независимой. Наоборот, они являются проявлением слабости.Так что лучше оставь их, пока у тебя ещё есть возможность.Если тебе так хочется свободы, можешь ехать учиться в другой город, но всё равно поддерживай отношения с родными.Понимаю,что тяжело видеть, когда из-за тебя страдают другие, но если ты себя пересилишь, сможешь многое исправить)Ты можешь попробовать пообщаться с психологом онлайн о том,что тебя беспокоит. И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!

Анастасия , возраст: 19 / 17.11.2017

---

Здравствуйте. Вы не всегда будете зависимы от родителей, став совершеннолетний уходите в свободное плавание, стройте свою жизнь так, как видите. С возрастом ценности меняются, как знать вдруг вы встретите сногсшибательного парня, который позовет замуж, рискнете отказать?))) А если серьезно — жизнь дается один раз, воспользуйтесь этим шансом и станьте просто счастливой!

Ирина , возраст: 29 / 17.11.2017

---

Здравствуйте! Предположу,основываясь на Вашем тексте,что Вы бунтуете против правил и рамок, т. к. плохо ощущаете свои собственные интересы,доминирующие способности, желания, из-за этого пока не в состоянии о чем-либо мечтать и ставить какие-то цели. Правила существуют не для правил как таковых, а для упорядочивания осмысленной деятельности людей, которые стремятся в результате этой деятельности достичь каких-то целей,без целей в большинстве случаев деятельность теряет смысл, и выполнение некой работы согласно всем правилам, но без смысла — это очень тяжёлый труд. Возможно, Вы пока не поняли, чего хотите в жизни и зачем вообще она Вам дана, поэтому соблюдение всех норм вообще кажется Вам тяжёлым грузом, который Вы пытаетесь всё время с себя сбросить в неосознанном стремлении понять свои желания и способности. Четко знать, что ты хочешь и что можешь — непростая задача, особенно в 16 лет, на фоне подросткового возраста. Но эта задача выполнимая! Вы справитесь! Познать самое себя непросто,но возможно! Думайте, анализируете, пытайтесь услышать себя — у Вас очень хорошая голова,судя по тому, как Вы излагает мысли,и всё рано или поздно встанет на свои места! Если имеете возможность обратиться к психотерапевту (это врач,который работает с адекватными в целом людьми, этим он отличается от психиатра), то сделайте это; если встретится дельный специалист, то он сможет Вам помочь разобраться в себе. Удачи!

Олимпия , возраст: 34 / 19.11.2017

---

  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

6 способов как снова захотеть жить

«Люблю своих родных, но хочу жить на необитаемом острове». «Жизнь течет по плану, но ничего не происходит». «Приятные вещи вроде чашки кофе уже не радуют, как раньше». «Я не хочу НИ-ЧЕ-ГО». Знакомые мысли, да? Так вот – это не депрессия, не природная лень и не кризис среднего возраста. Это большая НЕХОЧУХА. И выбираться из нее нужно простыми и понятными способами.

Нехочуха появляется там, где есть сплошные обязанности, рутина, однообразие и скука. Когда устаешь настолько, что не остается сил улыбнуться или спокойно поговорить с детьми. Когда не можешь утром заставить себя проснуться, тут уж не до высоких целей. Поэтому с большим жизненным переворотом придется повременить. Зато простые-техники-в-один-шаг помогут получить быстрый и видимый результат. ТОП-способов вытянуть себя из трясины: 3 серьезных, 2 радостных и 1 «для девочек».

1. Сказать «нет» настырным советчикам.

Мы часто воспринимаем чужое мнение как истину. Мама сказала, что ребенок плохо знает биологию, и ты уже наседаешь на него при каждом удобном случае. Друг похвастался, что его девушка исполняет стриптиз в спальне и муж ждет ночного канкана. Кто-то бросил фразу «к 40 годам нормальные мужики уже имеют свой бизнес» и ночами уже не спится: получается, я или ненормальный или не мужик. Не потому, что считаешь это правильным или подходящим. Потому что кто-то так сказал.

Что делать? Спорить, доказывать, убеждать? Ни в коем случае. На это уходит слишком много энергии, а результата – ноль. На каждое убеждение найдется еще десять контраргументов. Да, у окружающих есть свое мнение, но оно и у вас тоже есть. Поэтому нужно просто сказать «это не мое». Сначала мысленно самому себе. Потом вслух – если нужно.

Если собеседник начинает настаивать – попытаться решить вопрос путем компромисса. Окей, я пляшу в стрингах, но ты покупаешь посудомоечную машину. Да, я не открыл бизнес, зато от меня не сбежала жена.

Иногда дело заходит слишком далеко. Жаждущие поучить наседают со всех сторон и усиливают желание жить подальше от людей. Тогда переходим ко второй серьезной технике.

Пройти тест на тип личности

2. Прекратить общение с вечными нытиками.

Вампиры, даже энергетические – это слишком серьезно. Они знают, что делают. А вот вечные нытики действуют неосознанно. Они коллекционируют обиды, падения, мелкие неудачи. Жалобы изливаются на каждого встречного, обрастая все новыми подробностями. Чужое нытье не лишает нас сил, но приносит в жизнь хаос. Самое обидное, что настроение у нытика не улучшается ни на градус, зато ваша нехочуха заметно обретает силу.

Что делать? Переводить тему или пытаться объясниться? Ни в коем случае. Это не помогает. Выход один – бежать, сбрасывать вызов, придумать неубедительный повод и смыться. Есть еще один способ для тех, кто не боится собственной неадекватности: крякнуть. «Я, как всегда попал в неприятную ситуацию…» – кря. «Начальник снова наорал не по делу…» – кря. Заодно и настроение поднимется.

Случается, что окружение – это не единственная причина тотального не-хо-чу. Тогда третью серьезную технику придется применить к себе.

3. Сказать «нет» себе тяжело, но нужно.

«Мы то, что мы едим» – эти слова чаще связываем с похудением, чем с настроением. Но привычки питания влияют не только на обхват талии. Просматривается логическая цепочка: поздний сытный ужин-плохой сон-тяжелое утро-плохое настроение. Чашка кофе на ночь не у всех вызывает бессонницу. Некоторые даже бравируют, мол, пью кофе и всегда засыпаю. Но мозг не погружается в глубокие фазы сна, что тоже приводит к недосыпу, и дальше все по порядку.

Что делать? Садиться на диету, переходить на здоровый образ жизни? Ни в коем случае. Сами эти слова способны вызвать мощный внутренний протест. Хотите есть? Пейте воду. Возражение о том, что невозможно залить в себя стакан воды не принимаются. Потому что колу, пиво или чай мы пьем не стаканами, а бутылками. Арифметика совсем простая: вода занимает объем, вредной еды влезает меньше, а лишний поход в туалет можно расценить как дополнительную разминку.

Ф–у-у-ух, с неприятным справились. Как захотеть жить радостно? Переходим к приятным техникам.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Найти хобби на один мастер-класс.

Стандартный совет звучит так: «вспомните, чем вы любили заниматься в детстве и превратите это занятие в хобби». А если все, чем занимался в детстве, уже не вдохновляет? Если когда-то любил порисовать на обоях, так теперь бежать за мольбертом, красками, брать уроки живописи, читать книги? Все это затратно по деньгам и по времени.

Что делать? Смириться с тем, что мое хобби – листать ленту в интернете? Ничего подобного. За время одного мастер-класса вполне можно освоить что-то новое и полезное. Например, любите готовить – не нужно бежать писать книгу. Запишитесь на мастер-класс по приготовлению французского печенья макарун. Или на урок по обжарке стейков. Понравилась передача про дизайн интерьера? Запишитесь в школу дизайна и сделайте перестановку у себя в доме.
Чувствуете, что нехочуха уже теряет силу? Окончательно расстаться с ней поможет вторая техника радости.

5. Придумать свой личный способ медитации.

Упоминание о техниках медитации вызывает в памяти образ тощего дедушки в позе лотоса? Или часы сидения без движения под песню «ом-м-м-м-ма»? Да, такие практики по силам только продвинутым йогам. Во время, когда мы постоянно спешим, нервничаем и срываемся, медитация становится способом замедлиться. Важно приостановить метание мыслей. Тогда в ясной голове (как в воде) начнут всплывать радостные воспоминания, приятные мысли, новые идеи.

Что делать? Скупать литературу и отправляться на Гоа? Ни в коем случае. Без длительной подготовки лучше не касаться религиозных аспектов практики. Медитировать можно даже во время мытья посуды. Или на беговой дорожке. Или по дороге на работу. Каждую минуту, когда руки заняты, а голова свободна, стоит использовать как способ просто поговорить с собой. Но делать это стоит с умом. Не привычно жаловаться на жизнь самому себе, а пофантазировать на тему: «как я хочу жить, если стану главным героем фильма? Романтического, приключенческого, фантастического, неважно».

Чем еще можно порадовать себя вот прямо сейчас?

6. Купить новое платье.

Думаете, это совет только «для девочек»? В вот и нет. Не зря же говорят: женщина – это зеркало мужчины. Если счастлива женщина – счастливы все вокруг. В сети недавно мелькнула история: трехлетний ребенок, увидел маму в платье и удивился: «мама, а ты тоже девочка?». Удивился, потому что раньше видел ее только в джинсах и спортивных брюках.

Что делать? Пойти и купить самой. Или дать любимой денег, но с одним условием: платье не должно быть практичным, комфортным или удобным. Оно должно быть легким, цветастым, летящим и радостным. А потом устроить «месяц без брюк» и носить только платья: на работе, дома, в походе по магазинам.

Ну как, пробуем? Ведь это совсем несложный способ заставить свою НЕХОЧУХУ загрустить и искать себе нового товарища по печали. А пока напомним правила:

• Говорим «НЕТ»: токсичным людям, вечным нытикам, постоянным советчикам, недосыпу и перееданиям.
• Говорим «ДА»: увлечениям, результаты которых видны уже сегодня, медитации в минуты занятых рук и ног, легким платьям и маленьким радостям.

Если вы чувствуете, что сил не хватает ни на что, срочно наградите себя чем-то радостным. Для начала скажите себе: «хочу жить ярко» и начинайте с простых техник. Быстрый результат поможет скопить сил для новой борьбы. А как поживает ваша НЕХОЧУХА?

Пройти тест: Шкала самоуважения

Я хочу жить. Маленькая девочка из «Метрополя»

Я хочу жить

Потом все-таки какая-то тетка за мной приехала, забрала меня, уже имевшую образование в объеме первого класса (это в десять-то лет!), но при этом круглую отличницу. И меня повезли с Урала домой. По дороге попутчицы менялись. Какое-то время я прожила у чужой тети, спала на полу. Вот она, по-моему, жалела меня, так как выразила желание тоже удочерить такую выдающуюся сироту, которая плетет бог знает что. Действительно, что я рассказывала о себе незнакомым людям, это не влезало ни в какие ворота (видимо).

Но я не дала себя удочерять. Я ее сразу невзлюбила как человека, покушающегося на собственность моей мамы. Я своей маме принадлежала полностью. Я ее боготворила. Ее чудесный образ меня, поэтически говоря, не покидал ни на минуту. Согревал меня, сироту детдомовскую (при наличии живых папы, бабушки, дедушки, тети и целого коллектива двоюродных бабушек, дядь и теть). У меня была одна цель жизни — жить вместе с мамой!

Меня привезли в Москву, и тут же я поехала на три месяца в пионерский лагерь. Это был опять труднейший процесс перевоспитания. В детском доме меня уже уважали как отличницу и артистку. А тут опять исключили — сначала сняли с должности председателя совета отряда, куда выбрали сразу же за невероятную активность и образцовое поведение в первые дни (я думаю), а затем и выкинули из пионеров на линейке. Ясно, за что, за драки, недисциплинированность и т. д. Своих носков, сандалий, носовых платков, расчесок и ленточек я вообще не видела в глаза с первых дней в лагере. Вскоре меня перевели в наказание в отряд помладше. Там я в первый же момент в восторге приняла участие в общей драке, мне сильно накостыляли, и я продолжала существование уже в том виде, к которому привыкла.

Единственное утешение было в искусстве. Я записалась в хор, в театральный кружок, в рисовальный кружок, в кружок танца. Я надеялась своими талантами пробиться к признанию в этом лагерном сообществе, в коллективе детей войны, воспитанных в условиях тотального голода и школьной дисциплины.

Но я не припомню, чтобы дети уважали кого бы то ни было за пение или рисование. К актерам и певцам они относились презрительно, как в древности к скоморохам. Дети ценили то, что вообще ценится в людях всякого времени — силу, презрение, молчаливость, собранность, волю к чему бы то ни было, то есть характер. Самоуважение также котировалось, но выше всего стояла простая и грубая физическая сила.

Моя репутация держалась за счет одного — на ночь, когда уже гасили свет, я рассказывала в спальне страшные случаи!

Я помню, как в том своем любимом детском доме в девять лет дорассказывалась до того, что все уже спали, а я не могла заснуть и вдруг впала в страшную панику, в первый раз в жизни поняла, что когда-нибудь умру, и начала кататься по кровати и кричать благим матом: «Я не хочу умирать, я не хочу умирать! Не хочу умираа-ать!!! Хочу жи-ить! Ааа-а!» Все проснулись, включили свет, сбежались взрослые, держали меня за руки, я рвалась куда-то и кричала страшно.

Один раз я уже видела смерть — с балкона в Куйбышеве. Прямо под ним стоял грузовик, и в кузове, почему-то на голубых подушках, лежала мертвая девочка, одетая как кукла. Я ревела потом всю ночь.

В следующий раз я безутешно, почему-то не очень громко, скрываясь, плакала осенью 1949 года по возвращении из лагеря. Мама только что мне сказала, что Дедя умер год назад.

Дедя погиб в 1948 году, когда исполнилось десять лет с момента смертного приговора над его детьми Леночкой и Женей (те самые десять лет без права переписки). Он несколько раз сходил на Лубянку, седой, со снежно-белой бородой (малыши всегда принимали его за Деда Мороза и окружали, смеясь). Он писал заявления, где упирал на то, что десять лет прошло, где мои дети. Перед каждым посещением Лубянки прощался. Написал ряд писем Сталину, где порицал начальника НКВД Аввакумова за «барство». Потом он пошел с бидончиком на улицу Горького за молоком, стоял в толпе у светофора на углу напротив «Националя», пока шли машины, и его сильно толкнули прямо под колеса хлебного фургона (водитель, шоферша, на суде говорила, что этот дедушка из толпы просто сам бросился под колеса согнутый). В бумагах написали, что он был нетрезвый. Придумали энкавэдэшники убогие. Дедя не пил никогда.

Я провожала Дедю как могла, тихо скуля, почти без слез. Как исполняя какой-то важный обряд. Стояла в темном коридоре и плакала для него. Я тебя больше никогда не увижу. Как же так, я тебя больше не увижу. Дедя мой Дедя.

Мне казалось, что он слышит.

Хочу! Хочу! Хочу!…

Хочу! Хочу! Хочу!… Учитель кладёт на стол кирпич и спрашивает: – Дети, о чём вы думаете, глядя на этот кирпич? – Как много больниц можно построить из этого кирпича! – Как много школ и детских садов! – О бабах! – Вовочка, ну какая же связь между кирпичом и

Хочу учиться

Хочу учиться Отец взял в аренду пустовавший дом казака Астахова, проживавшего в хуторе Березовском. В доме было три комнаты. Для нас с отцом как будто и многовато, но дом нам сдали за такую ничтожную плату, что отец решил все-таки поселиться в нем. Правда, в первые дни у нас

ХОЧУ ВСЕ — САМ!

ХОЧУ ВСЕ — САМ! Немного передохнув и освоившись на новом месте, я начал действовать. И, прежде всего, поспешил навестить двоюродного своего брата — Юрия Трифонова — молодого преуспевающего прозаика. Об успехах Юры я узнал еще в Сибири, в экспедиции, — из московских газет.

ЖИТЬ-ЖИТЬ-ЛЮБИТЬ

ЖИТЬ-ЖИТЬ-ЛЮБИТЬ «Жить-жить-любить! Жить-жить-любить!» — Звучит из черного куста. «Жить-жить-любить! Жить-жить-любить!» — Как эта песенка чиста. А где ж певец? «Жить-жить-любить!» Подходим ближе. Вот те раз! А он свое «жить-жить-любить!» Свистит и не боится нас. Чего бояться?

«Не хочу»

«Не хочу» Плач и шум в нервно-психиатрическом диспансере можно услышать нередко, но на этот раз в соседнем кабинете рыдание было особенно громким. Кто-то плакал долго и горестно. Я заглянула, чтобы узнать, в чем дело. Красивая, но очень худая женщина продолжала всхлипывать,

Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ

Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ Деревянные сани на деревянных полозьях. На санях стоит некрашеный гроб. Впрягшись в веревку, я везу эти сани на кладбище.За санями идут мои сестры и мой маленький брат.Вот уже Смоленское кладбище. У ворот множество таких саней с гробами. Привычных колесниц

Хочу в Америку!

Хочу в Америку! Судьба автора «Архипелага» многим подсказала перспективу литературной карьеры – создавать себе репутацию на Западе, публикуя там «разоблачительные» произведения об СССР. Сюда же подверстывался и Бродский, который тоже выехал с репутацией гонимого

«ХОЧУ ЖИТЬ ПО СОВЕСТИ!»

«ХОЧУ ЖИТЬ ПО СОВЕСТИ!» По-видимому, я не получил должного советского воспитания в семье. Наверное, моему отцу воздалось за эту небрежность полной мерой — в числе нескольких сотен других плохо вооруженных ополченцев он погиб на Ладожском озере в ноябре 1941 года. Воздалось

Хочу! Хочу! Хочу!

Хочу! Хочу! Хочу! Учитель кладет на стол кирпич и спрашивает: — Дети, о чем вы думаете, глядя на этот кирпич? — Как много больниц можно построить из этого кирпича! — Как много школ и детских садов! — О бабах! — Вовочка, ну какая же связь между кирпичом и бабами?! — Никакой!

Глава 19 Смерть на пути в Америку или почему я хочу жить в этой стране

Глава 19 Смерть на пути в Америку или почему я хочу жить в этой стране Ну, вот! Всегда так! Только соберешься написать что-то глыбное, фундаментальное, как, например, о войне в Ираке, так что-то обязательно помешает или жизнь сделает какой-то неожиданный поворот. Словом, не

Хочу мира

Хочу мира Иногда не мешает вспомнить и освежить в памяти хорошо известные исторические факты. Сейчас настало именно такое время. Для людей моего поколения, которые на протяжении более полувека были не только свидетелями возникновения, но также становления и

«Хочу домой»

«Хочу домой» Сперва несколько строк об Алексее Толстом, которого Бунин постоянно честил всевозможными малоизысканными именами и иначе как Алешкой не называл, но к которому все же относился с скрытой нежностью. Ценил его не только как писателя, но отчасти и как человека,

ХОЧУ ИГРАТЬ

ХОЧУ ИГРАТЬ Не могу похвастаться привычкой вести путевые дневники. Но вот от давней поездки в Южную Америку осталась маленькая записная книжка. Я разыскал ее в кипе старых журналов, газетных вырезок – собирал все, что писали о родной команде, – чтобы заглянуть в один из

«Жить на земле, и жить долго»

«Жить на земле, и жить долго» Владимир Синельников[98]. Беседа, которую сейчас прочтете, состоялась ровно год назад [летом 1988 года].. Тогда же хотели включить в фильм интервью с академиком Сахаровым.…А когда картина была готова, те, кто оберегал нас от радиации, теперь уже под

Евгений и Нина Дворжецкие ЖИТЬ И НЕ УСТАВАТЬ ЖИТЬ

Евгений и Нина Дворжецкие ЖИТЬ И НЕ УСТАВАТЬ ЖИТЬ Интервью– Как родители познакомились и жили до вас?– Они познакомились в 50-м году. Мама приехала в Омск в областной театр драмы, окончив ГИТИС, в качестве режиссера-постановщика. Отец был тогда первым артистом в своем

Жить чтобы жить

Жить чтобы жить Если вдуматься, то люди живут почти одинаково. Рождаются, вырастают, идут работать. Потом женятся, рожают детей. Детей своих любят все, ну, как правило, все. Жен – тут уже бывает по-разному. Ну а работу, я так наблюдаю, любят не так уж часто. В общем, кому как

Про-мамаМама, я не хочу жить! Из переписки

Мама, я не хочу жить!

 Из переписки

 Уважаемые сотрудники детского дома №19!

 Я – патронатная мама. Пятый год воспитываю двух братиков из детского дома. Со старшим из братьев, Сашенькой, проблемы возникают постоянно. Обращаюсь к вам с огромной просьбой: помогите «вытянуть» ребенка!!! Самая главная наша проблема – высокий уровень  агрессии и стремление к бродяжничеству!

 Саша сумел настроить против себя всех учителей в школе, которые в один голос уговаривают меня вернуть ребенка в детский дом. А Саша только огрызается: «Все против меня! Я объявляю всем учителям войну! Учительница русского языка меня ненавидит! Я буду ей мстить!» Но больше всего меня испугала следующая фраза: «Мама, я не хочу жить». Я перерыла гору литературы, обращалась к психологам и психиатрам. Пока результатов нет. В областной больнице психиатр предложил госпитализировать Сашу, но я побоялась: вдруг начнет подражать лежащим там больным детям, наберется еще чего-нибудь. На совершение плохих поступков  его голова срабатывает сразу.

 Немного о жизни Саши до  8 лет. Мальчик из социально неблагополучной семьи жил в атмосфере пьянства, страшных драк, побоев и голода. В 7 лет перенес очень тяжелую психическую травму: на его глазах горел дом. Мать, выбежав из горящего здания, снова бросилась в огонь. Отец вынес ее оттуда на руках. Получив тяжелейшие ожоги, мать вскоре умерла. Младшего Женю сразу отдали в детский дом. Уже  через полгода он стал жить в нашей семье. Хотели его усыновить, но сотрудница детского дома объяснила, что в этом случае мальчик теряет много льгот: пенсию, возможность получить квартиру,  поступить в ВУЗ. Нам  предложили патронат. Мы его оформили, но Женю считаем своим ребенком.

Старший Сашенька, попал в детский дом спустя год после пожара, когда отец совсем спился. Мы сочли неправильным разъединять братьев, поэтому взяли в семью и Сашу. В течение четырех лет у нас, конечно, были проблемы. Самая сложная – тяга мальчика к бродяжничеству.  Он изредка уходил из дома, все пацаны в округе бегали вместе с нами его искать.  Через какое-то время я поняла, что эта суматоха доставляет Сашке удовольствие — он просто играет.  Но уходы были не систематическими и происходили довольно редко. 

 Началось все прошлой весной.  Саше исполнилось 12 лет. Он  пришел домой, напившись одеколона. Как  выяснилось позже, все были в этом виноваты, кроме него. Вернувшись домой, мальчик просто завернулся в одеяло, залез под кровать и заснул. Мы с ног сбились, разыскивая Сашу, пока Женя глазами не показал, где он.  Очень испугались, повезли ребенка на станцию «Скорой помощи» промыть желудок. Там нас успокоили, заверили, что все в порядке.  Мы отвезли Сашу домой, муж искупал его, отпоили чаем, уложили спать. Утром побеседовали и сказали, что у нас в доме пить не принято, если такое повторится еще раз – отправим в детский дом.  В конце мая  Саша опять ушел из дома теперь уже на 2 ночи. Мы обежали все окрестности, опросили всех одноклассников, звонили в школу, просили знакомых сообщить, если вдруг увидят нашего мальчика. Сообщили: «Ваш Саша залез в разлом станционного домика, лежит пьяный, сказал, что ни домой, ни в школу не пойдет, будет спать». Мы с мужем достали парня из расщелины и, не справившись с эмоциями, отвезли в детский дом. Через полтора месяца вернули в семью, но с тех пор каждые 10 – 14 дней Саша уходит спать в «штабики» (домики, сколоченные детьми на деревьях), ночует там один. Уходит спонтанно, без видимых причин. Когда спрашиваю, почему он это делает, Саша говорит совершенно искренне: «Меня словно притягивает туда». Последнее время уходы прекратились, но иллюзий по этому поводу я не строю, просто наступили холода. Конечно, в письме всего не напишешь, но, если у вас есть возможность, помогите нам, пожалуйста. Очень тяжело видеть, как пропадает ребенок и не знать, как ему помочь.

 Уважаемая О. Ю.!

 Мы понимаем как Вам трудно. Вы любите Сашу и переживаете за него. А Саша живет по схеме «один против всего света». Его действия направлены на разрушение, Вам тяжело с этим мириться. Ресурс Ваших отношений с ним реален, но гарантировать, что жизнь у Саши сложится удачно, сейчас нельзя.

 Многие Сашины реакции в школе – аффективный выплеск, протестное и  демонстративное поведение – попытка выплеснуть на окружающих свою боль по поводу утраты семьи. Хорошо и правильно было бы перевести Сашу на  домашнее обучение. Вам следует найти одного преподавателя, который будет заниматься с ним, а затем постепенно и очень дозировано расширять круг контактов. Вам придется смириться с тем, что Саша всегда будет избирателен в контактах.

Как это ни парадоксально, но дети, оказавшись в Сашиной ситуации (после смерти матери остаться с пьющим отцом), принимают на себя ответственность за взрослых, впавших в состояние беспомощности. Саша  в душе уверен — это он не уберег отца. Мальчик  бессознательно пытается вести себя так же, как вел себя его отец. Отчасти – это ритуальная форма скорби, отчасти — желание быть похожим на отца, быть ближе к нему.

 Для того чтобы помочь Саше изменить поведение, с ним должны работать специалисты. Надо помочь мальчику разобраться в сложных чувствах  привязанности, утраты и вины. Ведь агрессия – результат внутренней боли, которая у него есть. Ожесточение – результат того, что никто его не понимает.

Противостояние с социумом, ссоры с людьми – способ сбросить внутреннюю боль, превратив ее в активную злость. Саша, хоть это и не логично, злится на всех за то, что произошло с его семьей. Его поступки – результат сложных чувств и противоречий, которые живут в его душе, а не логических рассуждений.

Самая сложная проблема – его лояльность к алкоголю. Доказано, что генетически наследуется не тяга к спиртному, а скорость привыкания к нему. К сожалению, Саша уже начал пить и рассматривает пьянство  как часть идентичности, принадлежность к своей семье. Поэтому ему нужен хороший специалист нарколог, желательно мужчина с психологическим образованием.  Попросите сотрудников службы найти вам такого специалиста, а еще лучше дать направление в кризисный центр. Желательно, чтобы в процессе лечения Вы могли находиться с Сашей рядом.

 На наш взгляд, зависимость Саши от алкоголя пока психологическая. Поэтому с ним нельзя говорить о том, что он «плохо кончит», как папа. Это его не только не предостережет, а напротив, может запрограммировать. Ребенку нужно помочь развести в своем сознании любовь к родителям и боль утраты от повторения их трагических ошибок. Очень важно показать Саше, что его родителей были неплохими людьми, помочь ему найти их хорошие черты, объяснить, что именно в этом хорошем, он может быть похож на родителей. Попробуйте задать ему следующие вопросы: «Ты бы хотел, чтобы твой папа был непьющим, и вы жили вместе? Как ты думаешь, что хотел твой папа — чтобы ты жил долго и был здоров и счастлив или чтобы ты умер двенадцатилетним в канаве?».   Следует обязательно сказать мальчику: «Твой папа любил тебя. Ради памяти о нем, ты должен быть здоровым и счастливым».

 Еще несколько рекомендаций по организации жизни:

 1. Важно определить Сашу в воскресную школу.  Священник научит мальчика молиться об умерших родителях, раскроет христианскую форму любви к ним, окажет духовную поддержку.

2. Надо искать сообщество, в котором Саша будет принят (туристы, клуб работы с трудными подростками и т.п.). Саше важен опыт социального принятия, чтобы не было ощущения, что весь свет против него.

 Здравствуйте, уважаемые!

 Читала ваш ответ и плакала. Спасибо большое за рекомендации, а особенное спасибо за вашу помощь и умение проанализировать ситуацию и объяснить мне внутреннюю жизнь и состояние Сашеньки. Подозреваю, что у Жени те же проблемы, но более закамуфлированные, так как он попал к нам раньше. Однако я чувствую, что они могут выплеснуться наружу, когда мальчик станет старше.

Я выполню все ваши рекомендации. Но есть один сложный момент – я не могу принять отца Саши. Да, один раз я видела это существо («отца»), и как мне говорить мальчику о нем что-то хорошее, когда ребенок твердит, что все их беды от пьянства отца и что он его ненавидит. Кроме пьянства было еще много безобразного. Я не могу говорить с Сашей об отце, я сама его ненавижу за искалеченную жизнь ребенка.

 Здравствуйте, уважаемая О.Ю.!

 Ваши чувства и неприязнь по отношению к отцу мальчиков вполне понятны и закономерны. Саша же испытывает смешанные, амбивалентные чувства, это подтверждается тем, что он подражает отцу. С одной стороны он ненавидит отца, с другой — любит, но не того, которого знает, а того, которого представляет в своем воображении, того, каким мог бы быть его отец, если бы не пил. Специалисту очень важно развести в Сашином сознании два этих образа, и научить мальчика передавать свою любовь новому отцу. Более подробно об амбивалентных чувствах Вы можете прочитать на нашем сайте  http://www. pro-mama.ru. Материал может быть полезен также для специалиста, который будет работать с Сашей.

Метки:опытродителямспециалистамисториисопровождение

Рассказ где я хочу жить. Идеальное место, где я хотела бы жить

>Сочинения по темам

Где бы я хотел жить

Я думаю, у всех существует место, где бы они хотели жить. У каждого есть мечта, в которой он знает, каким будет его будущий дом, где он будет находиться, что будет его окружать. Каждый знает или хотя бы представляет­ место, где находится этот чудо-дом.­ Конечно, со временем, когда человек взрослеет, место, где он хотел был жить меняется в его сознании, мне кажется, приобретают другие очертания. Потому что меняется сам человек, меняются его­ приоритеты, привычки, ему начинает со временем нравиться то, что не нравилось раньше. Но мне кажется, что место, где я хотел бы жить, не поменяется никогда, потому что я придумал его давно, и постепенно только слегка корректирую.

У меня нет определенной страны или места, которое меня очень­ сильно привлекает, мне просто хотелось бы жить где-то около моря. Это может быть в России, или где-то еще, но идеальное место моей мечты должно располагаться совсем рядом с морем. Я очень люблю плавать, поэтому я хотел бы приходить на море тогда, когда захочу и плавать, сколько захочется. Это может показаться странным, но мне этого очень хочется. Возможно, на такой выбор влияет то, что лето в том месте, где я живу совсем короткое, и купальный сезон еще короче, потому что вода не успевает, как следует прогреться.

Когда я представляю место, где хотел бы жить, мне представляется, что оно очень спокойное, это такое место, где не очень много людей, скорее всего это небольшой прибрежный город, где есть бухты,­ в которых можно­ ловить рыбу и загорать.­ Мне представляется, что у меня не очень много соседей, но все мы хорошо знакомы и дружелюбно общаемся. Иногда мы собираемся вместе вечером, чтобы выпить чашечку чая и немного поболтать. В месте, где я хотел бы жить, не должно быть много туристов. Я конечно понимаю, что если место хорошее и удобное для отдыха, там всегда будет много туристов, особенно в туристический сезон. Но, если взять во внимание, что я описываю место, где мне хотелось бы жить, а не реально существующие, я бы не хотел видеть там толпы туристов, ни в городе, ни на пляже.

Скорее всего, такого места не существует, но мне хотелось бы верить, что оно все же есть. Кроме того, я бы хотел добавить, что там есть для меня работа. Не важно, что это будет за работа. Главное, чтобы она приносила мне достаточный доход и удовольствие. Если я буду жить недалеко от моря, в месте, где будет тепло, где для меня есть работы, и где меня окружают друзья, мне кажется, я буду счастлив.

Когда мы задумываемся о будущем, чаще всего нам в голову приходят вопросы вроде: «Кем я буду работать?» и «Что за женщина будет будет со мной рядом?» Конечно, эти вопросы о личности и о себе самом важны и интересны: это же две главнейшие составляющие счастья.

Сюрприз: счастье — это стул на трех ножках, где третья ножка — это не ты, не твоя женщина, а то место, в котором ты живешь. Сам подумай: твое местожительство определяет очень многое: кто будут твои друзья, на ком ты женишься, чем будешь увлекаться, где работать, чему научишься и где вырастут твои дети.

Для многих мужчин местожительство — случайный выбор: кто-то живет по принципу «где родился, там и пригодился», кто-то находит работу в другом городе и остается там, кто-то целенаправленно стремится в определенный город, а кто-то постоянно переезжает с места на место. Наш дом очень сильно влияет на нашу жизнь, поэтому к его выбору стоит подходить внимательно. Мы тебе поможем.

Что надо учитывать, выбирая, где ты будешь жить

Есть масса моментов, которые важны, а эти семь важнее всех прочих.

1. Профессиональные возможности

Технологии всё упростили, теперь можно работать удаленно в какой угодно компании, однако значимость местожительства в наш век, вопреки этому, только возросла. Дело в том, что представители так называемого креативного класса собираются в сообщества, где-то их концентрация выше, где-то ниже, и это во многом определяет работоспособность, продуктивность и дружелюбие среды. Про привычные работы в определенных местах и так всё понятно: они накрепко связаны с территорией.

Если ты живешь рядом с целеустремленными и по-новаторски настроенными людьми, жизнь которых постоянно бьет ключом, ты и сам будешь чувствовать себя гораздо лучше. Встретишь единомышленников, объединишься с ними — и вперед.

2. Красота

Чем больше красоты тебя окружает, тем больше ты удовлетворен своей жизнью. Мы не всегда стремимся переехать в красивый город, но иногда бывает, что, проезжая через живописный уголок, ты понимаешь, в чем ценность пейзажей, мостов, парков, горных пиков: при виде их у тебя тут же поднимается настроение. Многие из нас бывали в таких местах: вроде ничего необычного, но всё же некрасиво, и от этого портится настроение. Наше окружение влияет на наше настроение и удовлетворение от жизни. Конечно, у всех свои вкусы: кому-то нравятся деревянные дома, кому-то — небоскребы, кому-то — мощеные улочки. Главное — чтобы было по душе.

3. Развлечения

Каким бы комфортным ни был дом, иногда хочется развлекаться и за его пределами. Хорошо, когда среда может предложить тебе хороший выбор развлечений. Многим сложно жить в городе, где нет музеев и театров, а кто-то терпеть не может городской суеты и при первой же возможности стремится вырваться за город. Чувак, который без ума от ночной жизни и постоянно обедает в ресторанах, будет прозябать в городе, где все заведения закрываются уже в восемь вечера. Среда должна быть дружелюбной и подходящей для твоего досуга.

4. Климат

Был у меня знакомый хиппарь-кришнаит, который однажды сказал мне, что в их религии считается, будто рожденные в Сибири люди — те, у кого плохая карма. То есть у меня тоже плохая карма — сугубо из-за территории, на которой я родился.

География влияет на характер. Ответственно заявляю, что в Сибири люди не такие многословные, как на юге, зато на юге очень уж приятно их слушать: галдят, смеются — одно удовольствие. Тут всё тоже зависит от предпочтений.

Климат — это отдельная песня. Я сибиряк и я не переношу холодов, зато кто-то на юге терпеть не может жару и питает трепетную любовь к снегу — вот именно таким людям показано мигрировать.

5. Возможность найти женщину

В некоторых местах это просто бедствие: нет ни одной подходящей девушки! Это убивает. Может, дело в том, что локация крошечная и все знают друг друга как облупленные. Или соотношение мужчин и женщин явно перекошено в одну сторону.

6. Близость к семье и друзьям

Понимаю твое стремление свалить куда подальше и начать всё с чистого листа там, где тебя никто не знает. Уверен, что это сделает тебя счастливее? Один экономист по фамилии Поудтхави измерил в деньгах возможность регулярно видеть семью и друзей. По его мнению, она равна сумме в 135 000 долларов годового дохода. Круто?

7. Стоимость жизни

Она, ясное дело, в разных регионах разная. В столице дороже всего; на юге подешевле; в Сибири подороже, чем на юге; на севере еще дороже. Зарплаты могут этого не отражать: например, в Сибири, вне зависимости от стоимости всего, платят очень средне, в то время как на дорогом севере и платят хорошо.

Необходимость компромисса

Идеального места не существует, невозможно объединить все плюсы в одном городе. Если хочешь жить в Москве, будешь много платить за аренду и редко видеть семью. Если хочешь жить в провинции, там и развлечений будет меньше.

Хотелось написать что-то вроде «подбери город под себя», но ты не узнаешь, что тебе нравится, а что — нет, пока не попробуешь. Ты не можешь быть уверен, что в Питере тебе будет по кайфу, потому что там отвратительный сырой климат. Ты не можешь быть уверен, что в Москве тебе будет уютно, потому что там очень людно. Ты не можешь быть уверен, что твое место на юге: вдруг окажется, что ты не переносишь жару и у тебя аллергия на амброзию? Всё познается опытным путем.

Как понять, где я хочу жить?

Ответ на этот вопрос складывается из ответов на другие, более конкретные вопросы:

• Тебе нравится то место, где ты живешь сейчас?
• Есть ли конкретное место, где ты бы хотел жить?
• Там ты чувствуешь себя собой?
• Там тебе лучше работается?
• Когда ты утром выходишь из дома, ты чувствуешь вдохновение или стресс?\
• Там ты можешь достичь чего хочешь?
• Ты бы посоветовал посетить это место своим родным и друзьям?
• Ты задумывался о переезде?
• Если да, какие города на твоем радаре? Первые три?
• Что тебе в них нравится?
• Что они могут тебе предложить?
• Как твоя жизнь изменится там?

Главное — это понять, как твое нынешнее местожительство влияет на твою жизнь. Оно тебя сдерживает, ограничивает или открывает перед тобой дверь? Другое место может дать тебе нечто большее?

Где родился, там и пригодился

Так себе мудрость, хотя до сих пор работает. В конце концов, если у тебя есть ты сам и твоя женщина, третья составляющая счастья уже не так важна. Вы не будете счастливее в каком-то другом месте: жизнь просто будет чуть другой, и всё. Счастливым можно быть вне зависимости от места. Иногда надо просто обратить внимание друг на друга, а не на окружающий мир, и тогда всё встанет на свои места.

-=Реклама. Пост оплачен=-

Давайте помечтаем. Где бы вы хотели жить в Москве? Ну, вот была бы у вас возможность выбрать любой дом. Окраины не рассматриваем, что там делать? На окраине можно жить только от безысходности, чтобы потом каждый день таскаться по ненавистным пробкам в центр и проклинать за это Собянина. В центре выбор получше. Мне очень нравится высотка на Котельнической набережной. Вот прямо моя мечта. Я даже нашел там неплохую видовую квартиру в одной из башен с террасой. Но стоит она каких-то совсем нереальных денег. Видимо, высокопоставленные чиновники, скупающие там квартиры, перегрели рынок… Еще мне очень нравятся небольшие особняки в Замоскворечье. Ну, это, конечно, совсем из разряда фантастики. Зато утром наливаешь себе чашечку кофе, выходишь в леопардовом халате во двор, у тебя тут свой сад, солнышко, садовник подрезает розы, за забором москвичи спешат на работу. А ты никуда не спешишь, ведь ты уже купил себе дом в центре Москвы. Я, кстати, никогда не понимал, почему богатые люди не покупают себе старые особняки для жизни. Ведь было бы круто там жить.

Мне вообще очень важно, чтобы недвижимость была атмосферной, с историей. Та же высотка на Котельнической плохо соответствует сегодняшним стандартам — комнатки маленькие, планировки неудобные… Но я готов закрыть на это глаза ради интерьеров, ради дверных ручек и оригинальных оконных рам!

Еще мне нравится промышленная архитектура. Нет, не современная. Современная промышленная архитектура бездушна и не может в себя влюбить. А вот раньше заводы были искусством. По секрету скажу, что я однажды чуть не купил себе башню на одном из бывших заводов, но в итоге владельцы решили не делать там жилье, а сдали все под офисы.

А теперь я покажу вам очень крутой проект от KR Properties , в который я бы не задумываясь переехал. Я про эту компанию, она специализируется на том, что на основе старых промышленных зданий создает современные офисные кластеры и комплексы лофт-апартаментов. А тот проект, о котором сегодня пойдет речь, называется «Рассвет». Это просто сказка. Вот прямо сделали под меня. Идеальная архитектура, внимание к деталям, история. Очень круто.

«Рассвет» расположен в Пресненском районе недалеко от центра Москвы. Раньше в этом здании находилась мебельная фабрика шотландских предпринимателей Мюра и Мерилиза.

Здание построили в 1902 году, и довольно скоро к нему было пристроено еще множество корпусов (в одном из них как раз и располагается этот клубный комплекс). В начале прошлого века фабрика была очень масштабным предприятием, на ней трудились около 1000 человек. А в 1922 году ее национализировали и переименовали в «Рассвет».

Клубный комплекс «Рассвет» внешне похож на несколько зданий, которые стоят вплотную друг к другу (как часто можно встретить в Лондоне или Амстердаме). Это ощущение подчеркивается тем, что фасад разных частей одного здания выложен разными оттенками кирпича.

У всех апартаментов в здании высокие потолки и огромные панорамные окна. Благодаря этому в помещениях очень много естественного света.

Давайте посмотрим, что внутри!

Пока что лофты выглядят так. Представьте, какой крутой здесь можно сделать интерьер.

Высота потолков в лофтах в среднем составляет 6 метров, за счет этого тут появилась возможность сделать антресоли. На них или под ними можно расположить спальню, кабинет или спокойную зону отдыха, а оставшееся просторное помещение будет выполнять функции кухни, столовой и гостиной.

Еще очень круто на самом верхнем этаже — там расположены просторные мансарды со встроенными в потолок окнами и небольшими балконами.

Лестничные площадки.

Коридор.

Вид на внутренний двор.

С западной стороны дома открывается красивый вид на «Москва-Сити» и главное здание бывшей фабрики «Мюръ и Мерилизъ».

Если смотреть на север, то будет хорошо видно католический собор Непорочного Зачатия Пресвятой Девы Марии. Кстати, говорят, что в кафе при соборе продают невероятно вкусные сэндвичи.

А с южной стороны открывается вид на сталинскую высотку на Баррикадной и Дом правительства.

Окружающая территория тоже была переосмыслена и получила новое предназначение. На месте бывших столярных мастерских разбиваются небольшие скверы и зеленые зоны, а бывшие фабричные пространства переоборудовали под малоэтажные таунхаусы и флетхаусы. Подвал и частично первый этаж здания приспособили под паркинг.

Вся территория будет находиться под круглосуточным видеонаблюдением и охраной.

Еще надо отметить, что у клубного комплекса очень крутое расположение. Отсюда можно быстро добраться до центра города, «Москва-Сити» или Московского зоопарка. В шаговой доступности находятся несколько детских садов, школ, поликлиник и парков. Также в районе много магазинов, ресторанов, клубов и пабов.

Завидую людям, у кого есть возможность купить там себе апартаменты.

Где бы я хотел жить? Однозначного ответа на этот вопрос у меня нет. Дело в том, что если бы я действительно хотел жить где-то еще, я бы там уже жил. А раз живу пока в Москве, значит по совокупности причин она меня устраивает больше прочих мест. По крайней мере в данный момент времени.

Вместе с тем каждый раз, оказываясь в новой стране, я подсознательно начинаю примеряться — хотел бы я здесь жить? На заре своего путешественнического опыта я влюблялся почти во все места, в которых оказывался. Сейчас, объехав некоторое количество стран, привередливости в этом вопросе заметно прибавилось. Со временем начинаешь понимать — «не путайте туризм с эмиграцией».

Существует огромное количество чисто прикладных вопросов, которые становятся важны: климат (не только в туристический сезон), удаленность от аэропорта, время лета до Москвы и европейских столиц, образовательная система, налоги на недвижимость и транспорт, языковой барьер, легализация, возможности ведения бизнеса, качество воды и т.д. Все это так или иначе оцениваяшь, примеряя себя к новому месту. Но главное для меня — иррациональные ощущения.

Из всех стран, в которых я бывал, с точки зрения желания там пожить некоторое время, по-настоящему в душу запали только три: Япония , Португалия и Черногория . Точнее даже не страны, а конкретные в них места: Токио, Лиссабон и Которская бухта.

Раньше в этом списке был еще Вьетнам. Побывав в нем 8 раз, я решил, что хочу пожить в этой стране некоторое более продолжительное время. Поэтому на девятый раз мы поехали всей семьей и сразу на 2 месяца. Безусловно, мы получили удовольствие от этой поездки, но вместе с тем она дала нам четкое понимание — жить в этой стране подолгу мы не хотим.

На этот раз мы решили отправиться в Черногорию. На полтора месяца, вне туристического сезона. Просто пожить на море среди гор в месте, которое давно притягивает. Последний раз я был там 5 лет назад, когда еще не постиг дзен и метил территорию как угорелый. Тогда за неделю мы объехали на машине эту страну вдоль и поперек. Теперь хочется совсем другого погружения: засесть на одном месте и дальше окрестностей не топтаться.

Есть ли у меня цель присмотреться к стране для постоянного проживания? Специально нет. У меня никогда не было недвижимости (и нет до сих пор), все свободные деньги мы предпочитаем тратить на увлечения, удовольствия и путешествия. Поэтому, если вдруг нам понравится жить в Черногории, всегда можно продлить удовольствие и снять дом или квартиру на подольше, скажем на год.

Вместе с тем, я никогда не исключаю того, что однажды влюблюсь в какое-то место настолько, что обременю себя недвижимостью. Москва пока к таким местам не относится, хотя здесь у меня друзья, творческие проекты и бизнес. Покупать что-либо в Москве я считаю разумным только на лишние деньги, которых у меня пока нет. Ну или же влюбиться настолько сильно, чего пока тоже не происходит. За 20 лет наши отношения с Москвой перешли уже в другую стадию отношений. Ну и потом, то, что сейчас происходит в России, к размышлениям о покупке недвижимости, мягко говоря, не способствует. Скорее наоборот — подталкивает к мысли о создании «запасного аэродрома» где-нибудь за пределами.

В общем, ближайшие полтора месяца я буду писать и слать фотографии из Герцег-Нови. В Москву тоже буду прилетать, как минимум разок, а может и два-три. Благо лету всего 3 часа. Много всего тут важного происходит в творчестве и бизнесе, требуется личное присутствие.

А пока — пойду паковать чемоданы, с двумя детьми это нетривиальная задача и займет как раз 2 дня.

Двадцать первый век – это век информационных технологий, где возможно абсолютно все. Иногда так хочется представить, что это действительно так. Что любой человек может делать то, что он хочет, телепортироваться в абсолютно разные точки земного шара буквально за одну секунду. Наверное, это было бы просто невероятно. Можно было бы путешествовать сколько душе угодно, жить в абсолютно любом городе, в любой стране, на любом материке. Интересно, а где бы жила тогда я…

Хоть я и являюсь патриотом своей страны, но при первой мысли о месте моего обитания в голове появляется образ какой-то другой страны, ведь всегда хочется попробовать что-то новое. Наверное, это бы было Великобритания, потому что это государство с его необычными традициями и обычаями, с его колоритной культурой, достопримечательностями еще давно привлекло мое внимание.

Великобритания – это довольно большая страна – остров, состоящая из четырех частей: Англии, Шотландии, Уэльса и Северной Ирландии. Больше всего мне нравится именно Шотландия с ее умеренным океаническим климатом, и, наверное, именно ее бы я и предпочла в качестве места жительства.

Столицей Шотландии является известной по всему миру город – Эдинбург, он является вторым по площади и величине городом Шотландии. Однако я бы не хотела жить в самой столице по причине слишком оживленной жизни. Глазго, хоть и является крупнейшим городом, привлекает меня намного больше своей историей и культурой. Именно здесь находятся многие достопримечательности Шотландии. Такие как Глазго Грин (самый старый городской парк города), Кафедральный Собор Глазго или же Замок Крукстон.

Глазго – довольно густонаселенный город. Я представляю себе свое место жительство, как небольшую, но уютную квартиру не далеко от центра города. Она бы находилась на втором этаже двухэтажного дома, и из нее открывался прекрасный вид на парк или лес.

В квартире было бы две или три комнаты, уютная кухня, душ, туалет, балкон, на котором можно сидеть, читать любимые книги и наслаждаться прекрасной погодой Шотландии.

Главное в месте, где я бы хотела жить – это уют и комфорт. А я представляю себе Шотландию, как эталон спокойствия, где можно прогуливаться по узким улочкам города, посещать национальные городские парки, площади, музеи. Там можно как заниматься саморазвитием, так и культурно отдыхать, посвящать время самой себе.

Однако, иногда вовсе не важно, где именно жить. Главное – создать вокруг себя такую атмосферу, в которой будет комфортно и приятно жить.

Несколько интересных сочинений

• Сочинение по Повести о Петре и Февронии Муромских анализ

  В России очень много святых, чьи имена известны пожалуй не только в нашей стране. Не станут исключением и знаменитые русские святые Пётр и Феврония Муромские.

• Образ и характеристика Лары в Докторе Живаго Пастернака сочинение

  В романе Пастернака «Доктор Живаго» происходит постоянное сплетение и столкновение людских жизней на фоне революции. Возможно, в обычной, спокойной и мирной жизни эти люди не встретились бы никогда

• Образ и характеристика Геллы в Мастере и Маргарите Булгакова сочинение

  Гелла – вампирша, представляет собой младшую служанку Воланда, которая выполняет различные мелкие поручения. Она всегда ходит нагой и обладает красотой юной девушки, которую уродует только шрам на шее.

• Сочинение по роману Герой нашего времени Лермонтова

  Может ли человек быть одиноким? Над этой проблемой размышляет Михаил Лермонтов в романе «Герой нашего времени».

• Татьяна и Ольга Ларины (сравнительная характеристика) сочинение

  В произведении Александра Сергеевича Пушкина Евгений Онегин Татьяна и Ольга Ларины это сестры. Два человека, живших и воспитывающихся в одной семье, а совершенно с разными взглядами на жизнь

Как найти цель своей жизни: Введение

Эта серия статей доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы скачать.

Это часть 1  из серии из 7 частей о том, как найти свое жизненное предназначение.

• Часть 1 : Как найти цель в жизни: введение0006 Часть 3 : Почему зарабатывание денег не является вашей настоящей целью (и как узнать, что это такое)
• Часть 4 : Две важные вещи, которые привели меня к пониманию моей настоящей цели
• Часть 0 6 вещей, которые нужно учитывать перед тем, как узнать свое предназначение0055

  Реклама

  «Самая большая угроза нашему благополучию — отсутствие моральной ясности и цели». — Рич Шерман

  «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». — Сократ

  «Вот тест, чтобы определить, завершена ли твоя миссия на земле. Если ты жив, то нет». — Ричард Бах

  Задумывались ли вы когда-нибудь, в чем смысл жизни?

  Какова цель твоей жизни? Вы знаете, для чего вы здесь, на Земле?

  Большинство людей не думают о своей жизненной цели.

  Многие видят жизнь в том, чтобы делать то, что им говорят, и жить предопределенным существованием. Жизнь — это учеба, работа, создание семьи, дети, время от времени поездки в отпуск, а затем в какой-то момент смерть от болезни или старости.

  Для них идея иметь цель глупа или даже «хиповская». Они больше заинтересованы в том, чтобы следить за последними модными тенденциями, следить за тем, что говорят средства массовой информации, делать покупки и следовать жизненному пути, определенному обществом и правительством. Задавать вопросы просто глупо.

  Для апатичных, пресыщенных жизнью людей жизнь — это просто… жизнь. Поешьте, поспите, проснитесь, сделайте дела, промойте и повторите. Они не видят смысла в том, чтобы думать глубже или создавать осмысленную жизнь.

  Для нигилистов, которые не находят смысла в жизни, они считают, что бессмысленно искать жизненную цель. Для них жизнь не имеет внутреннего смысла или ценности. Зачем искать цель, если что-то не имеет смысла?

  А что, если я скажу вам, что у вас есть конкретная цель в жизни? Тот, который отличается от того, чему вас учили все это время? Тот, который больше, чем все, что вы когда-либо представляли?

  Что, если смысл вашей жизни гораздо важнее всего того, что вам говорили о себе и мире, но вы пока не видите этого, потому что подавляете свое истинное и высшее «я»?

  Если вы

  Реклама

  1. ищете свою цель,
  2. не уверены, живете ли вы своей целью прямо сейчас,
  3. не заинтересованы в поиске цели, но вы по какой-то причине читаете эту страницу , или
  4. не веришь, что у тебя есть цель или что жизнь имеет цель,

  то эта серия для вас.

  Некоторые из вас могут скептически относиться к этой серии. Для нигилистов из вас, которые верят, что жизнь бессмысленна, вы можете подумать, что этот сериал — полная чепуха. Для апатичных из вас, кому все равно, есть ли у вас цель или нет, вы можете просмотреть эту серию с презрением. Цель жизни? Какая разница?

  Хорошо. Дело в том, что вы здесь, в этом блоге, и читаете это сейчас не просто так. Я предлагаю вам прочитать эту серию непредвзято, без предвзятости. Не подходите к этой серии с осуждением, презрением или ожиданием, а просто с открытым намерением учиться. Потому что, когда мы принимаем непредвзятость, мы учимся больше всего, в отличие от оценки вещей с закрытым умом и скептицизмом.

  В конце концов, нет никакого вреда в чтении этой серии, если не считать потраченного часа или около того вашего времени. Если вам не нравится то, что вы читаете, когда вы закончите, вы можете закрыть магазин и двигаться дальше. Если вам не нравится контент, вы можете уйти и больше никогда не возвращаться. Если вы не согласны с каким-либо содержанием, вы можете придерживаться своих собственных взглядов без обязательства изменить какое-либо мнение. Я не жду, что ты что-то изменишь в себе.

  Но допустим, что каким-то образом в ходе этой серии жизненных целей вы открываете что-то новое о себе и своей жизни.

  Что произойдет? Во-первых, вы сможете взять эти знания и сразу применить их. Вы сможете использовать эту крупицу информации, чтобы продвинуться дальше в своем путешествии. Во-вторых, вы станете мудрее, чем до прочтения этой серии, что является целью всего, что я пишу в этом блоге.

  И скажем… благодаря этой серии вы найдете свое жизненное предназначение. Ваша жизненная цель, которая все это время ускользала от вас, но внезапно становится такой ясной.

  Что будет?

  Жизнь вдруг изменится. Внезапно вы открываете для себя совершенно новый спектр жизни, которого раньше не знали. Внезапно вы просыпаетесь каждый день с новым интересом к тому, что вас ждет и что вы собираетесь сделать — на больше, чем вы когда-либо делали до .

  (Изображение: Яков Калинин)

  Я не говорю, что вы найдете свою цель в жизни, просто прочитав эту серию. Это зависит от того, насколько далеко вы продвинулись в своем саморазвитии, сколько мыслей вы вложили в эту серию и насколько далеко вы продвинулись в содержании и упражнениях, которыми я поделюсь в следующих нескольких частях.

  Реклама

  Все, что я хочу сказать, это то, что наличие цели — это часть сознательной жизни. Я хочу поддержать тебя в твоей лучшей жизни. Сохраняя открытый разум (и сердце), вы позволяете себе получать новые идеи, что, в свою очередь, ускоряет ваш путь к жизни на высшем уровне.

  Если вы чувствуете, что у вас есть полная ясность в отношении вашей цели, я приглашаю вас непредвзято прочитать эту серию и посмотреть, что из этого получится. Иногда возможно, что то, что мы считаем истиной, не является правдой, и именно благодаря непредубежденности настоящее правда к нам придет. Если то, что вы считаете своей целью, действительно является вашей целью, она вернется к вам к тому времени, когда мы закончим.

  Я надеюсь, что к концу этой серии вы будете на несколько шагов ближе к поиску своего истинного предназначения — в свою очередь, к осознанной жизни своего творения. Найдёте ли вы свою цель или нет, это вторичный эффект, который происходит, когда правильные вещи находятся на своих местах. Как я часто делюсь со своими клиентами, ключом является прогресс, а не совершенство.

  Вот моя рука — я протягиваю ее тебе сейчас. В следующих нескольких частях этой серии я проведу вас по пути поиска вашей цели — вашей высшей миссии в жизни.

  Перейдите к части 2: 5 причин, по которым у вас должна быть жизненная цель, где мы рассмотрим что такое жизненная цель и почему важно ее иметь.

  Это часть 1  из серии из 7 частей о том, как найти свое жизненное предназначение.

  • Часть 1 : Как найти свою жизненную цель: введение Чтобы узнать, что есть)
  • Часть 4 : Две важные вещи, которые привели меня к открытию моей истинной цели0005 Часть 6 : Как обнаружить свою реальную жизнь за 30 минут
  • Часть 7 : Жизнь в соответствии с вашей целью

  Подробнее.

  (Изображение: De Visu)

  Вы когда-нибудь задумывались о том, кто вы? Что вы отстаиваете?

  Я не говорю о ваших жизненных ролях или вашей социальной идентичности. Вы можете быть другом, братом/сестрой, сотрудником, бойфрендом/девушкой/мужем/женой, отцом/матерью и сыном/дочерью одновременно, но это всего лишь часть вас. Они не представляют, кем вы являетесь на самом деле внутри. Ваше внутреннее «я» — это то, кем вы на самом деле являетесь внутри.

  Реклама

  Познать свое внутреннее «я» означает узнать свое предназначение, ценности, видение, цели, мотивацию и убеждения. Не то, что вам сказали другие, а то, что вы открыли для себя . Познание своего внутреннего «я» требует высокого уровня самоанализа и самосознания. Если у вас есть ясность хотя бы в половине того, что перечислено выше, вероятно, у вас достаточно высокий уровень самосознания. При этом процесс самопознания никогда не заканчивается — это путешествие длиною в жизнь.

  Вы больше, чем ваша личность

  Попытка раскрыть свое внутреннее «я» может быть сложным процессом. Во-первых, в вашей жизни есть несколько личностей, каждая из которых имеет свой собственный набор социально определенных ценностей и ожиданий. Они могут не полностью соответствовать тому, кто вы есть внутри.

  Допустим, вы работаете в автомобильной компании. Как сотрудник, ваша миссия должна соответствовать миссии вашей компании, например, улучшать жизнь людей за счет улучшения транспорта. Ваши цели также должны совпадать с целями компании, например, увеличить объем продаж компании на 20 % за один год и расширить свое региональное присутствие.

  Однако у вас как у человека другие цели и мечты, отличные от целей вашей компании. Возможно, вы любите волейбол. Ваше идеальное видение — стать всемирно известным волейболистом и востребованным тренером по волейболу, тренирующим национальные команды. Это сильно отличается от того, что ожидается от вас как от сотрудника автомобильной компании. Это относится и к другим вашим личностям. Ожидается, что для каждой личности у вас будет набор целей/ценностей/видения/верований, которые могут не совпадать с целью/ценностями/видением/верованиями вашего внутреннего «я».

  Поскольку каждый человек уникален, ваше внутреннее «я» не может быть ограничено какой-то одной личностью или ярлыком. Я коуч для своих подопечных, дочь для родителей, сестра для брата, друг для друзей, блогер для читателей и тренер для участников семинаров, но я больше, чем просто это. Это всего лишь роли и титулы. Ни одна из ролей сама по себе точно не определяет, кто я. Внутренний я — это тот, кого нельзя определить ни одним ярлыком.

  Хорошей аналогией для использования может быть подсолнух. Ваше внутреннее «я» подобно головке подсолнуха (центральная часть, к которой прикреплены лепестки). Ваша личность подобна лепесткам вокруг вашего внутреннего «я». Хотя лепестки являются продолжением головы, они ею не являются. Точно так же ваши личности являются продолжением вас самих, но они не представляют вас полностью.

  Важность поиска своего внутреннего Я

  Если вы никогда не задумывались о том, кто вы есть внутри, вполне вероятно, что вы стали определять свою личность. Люди часто видят себя в определенной роли, например, друга, партнера, сотрудника или сына/дочери. Некоторые проводят всю свою жизнь, строя себя вокруг таких идентичностей. Уберите эти личности, и они потеряются, потому что мало осознают, кто они внутри. Эти люди не могут сформулировать свое собственное видение, цели и убеждения помимо того, что навязывается их идентичностью.

  Например, тот, кто укоренился в своей идентичности как сын, видит все свое существование как сына. Он будет действовать в соответствии с тем, что лучше для его родителей. Он будет проводить много времени со своими родителями, делать что-то для них и отказываться от других вещей в своей жизни, если это необходимо для того, чтобы его родители были счастливы. Когда дело доходит до принятия важных решений, например, касающихся его карьеры или спутника жизни, он убеждается, что его родители одобряют, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Его родители являются центром его жизни.

  Однако на самом деле он не просто сын своих родителей. Если или, вернее, когда его родители уйдут из его жизни, он окажется в состоянии полной утраты. Его жизнь начнет выходить из-под контроля, поскольку якорь, на котором он строил свою жизнь, исчезнет. Это похоже на то, как если головка подсолнуха исчезнет, ​​все лепестки разлетятся, так как их ничто не держит вместе. Когда вы чрезмерно привязываетесь к какой-либо из своих идентичностей, вы рискуете столкнуться с кризисом идентичности, когда эта конкретная роль будет удалена.

  Здесь я не говорю, что быть хорошим сыном — это плохо или быть хорошим родителем — это плохо. Это совсем не так. Я говорю о том, что нам нужно знать, кто мы внутри, будучи преданными своим ролям и понимая, что они являются продолжением того, кто мы есть.

  Реклама

  Вот почему так важно найти свое внутреннее я. Вы хозяин своей жизни. Если вы не связаны с тем, кто вы есть на самом деле, вы, вероятно, просто живете своей жизнью для других. Преследовать цели других и оправдывать ожидания других, а не то, чего вы действительно хотите. Познание своего внутреннего «я» — это первый шаг к сознательной жизни вашего творения.

  Познание своего внутреннего «я» происходит из самосознания

  Как упоминалось в начале, познание своего внутреннего «я» происходит из самосознания. Даже если у вас нет полной ясности в отношении вашего внутреннего «я», вполне вероятно, что определенные его/ее аспекты уже проявляются изо дня в день в ваших действиях. Например, если вы часто превозносите важность сыновней почтительности, ответственность, вероятно, является одной из ваших ценностей. Если вы чувствуете насущную потребность всегда быть рядом с друзьями, надежность, вероятно, является для вас важной ценностью.

  Совершенно нормально, если вы не знаете своего внутреннего Я. Обнаружение и распутывание этого — процесс длиною в жизнь. Если взять себя в качестве примера, то 10-летняя Селес определенно не обладала таким самосознанием, как 25-летняя Селес или 35-летняя Селес. Когда я учился в начальной и средней школе, я действительно не знал, кто я такой и за что я выступаю. Я не думаю, что кто-то в этом возрасте так делает. Все были сосредоточены на том, чтобы делать то, что им сказали. Не было особого самоанализа или самосознания. Нас никогда не просили подумать о том, кто мы такие, что мы думаем или кем мы хотим быть. Хотя у нас были свои личности, они были в лучшем случае туманными.

  Если подумать, я думаю, что причина такого низкого самосознания в том, что в школе (или, лучше сказать, в китайском обществе) высоко ценилось соответствие. В то время иметь собственное мнение считалось неповиновением. Наша роль как студента заключалась в том, чтобы следовать инструкциям, а не задавать вопросы. Если бы у вас были мысли, отличные от того, что было сказано, вас бы закрыли. Вот почему мы никогда не думали о том, чего хотим. Мы были больше похожи на роботов, делающих то, что нам говорят, или лунатиков, как я люблю это называть.

  Когда я поступил в колледж, а затем в университет, я стал лучше осознавать себя. Во многом это произошло из-за того, что у меня увеличилась свобода, например, возможность выбирать уроки, и учителя больше не ругали меня. Это может показаться вам простым, но я впервые в жизни ощутил чувство контроля. Наличие большего бремени в принятии решений побудило меня больше думать о том, чего я хочу для своего будущего. Я занимался многими видами деятельности на стороне, которые помогли мне развиваться в других направлениях — например, одним из моих увлечений был веб-дизайн, поэтому я управлял большой сетью сайтов. Я также принимал участие в различных внеклассных мероприятиях и давал частные уроки нескольким студентам.

  Впоследствии, когда я работал в своей предыдущей компании, а затем ушел, чтобы заняться своей страстью, я узнал больше о себе. Каждый день — это познавательное путешествие, в котором я узнаю, кто я и за что я выступаю. Чем больше я узнаю о себе, тем больше я могу жить осознанно.

  Что скрывается за вашей личностью?

  Давайте попробуем выполнить упражнение, чтобы открыть свое внутреннее я. Начните с удаления всех различных личностей, с которыми вы сталкивались на протяжении всей своей жизни. Это означает, что перестаньте думать о себе как о брате, коллеге, друге, партнере или любой другой личности, с которой вы себя обычно ассоциируете. Думайте о себе только как о себе.

  С ручкой и бумагой начните писать все, что придет вам в голову, пока вы читаете приведенные ниже вопросы.

  • Какова цель вашей жизни? С какой целью вы видите себя стоящим? (Если вы не знаете своего предназначения, ознакомьтесь с моей серией из 7 статей о том, как определить свое жизненное предназначение)
  • Каково ваше видение себя независимо от кого-либо еще? Какие цели и мечты у вас есть для себя на ближайшие 1 год, 3 года, 5 лет или даже 10 лет?
  • Каковы ВАШИ мотивы в жизни? Что вас вдохновляет изо дня в день? За что ты будешь бороться? К чему вы испытываете страсть?
  • Каковы ваши ценности? Какие качества важны для вас?
  • Каковы ваши представления о мире?

  Если вы делаете такое упражнение впервые, вы, вероятно, немного запутаетесь. Некоторые из ваших ответов могут исходить от одной из ваших социальных идентичностей. Если вы очень ориентированы на семью, вы можете обнаружить, что ваши ответы полностью сосредоточены на заботе о вашей семье. Совершенно нормально иметь такой ответ, но в то же время он не должен быть вашим 9.0005 только ответ, потому что вы больше, чем ваша семья. Начните думать не только о своей семье. Каково ваше видение себя вне семьи? Каковы ваши личные мотивы в жизни?

  Не беспокойтесь, если у вас возникнут трудности с написанием ответов. Даже если вы нарисуете пробел, за вашей социальной идентичностью скрывается настоящий вы, ожидающий своего раскрытия.

  Вот несколько шагов, которые я считаю полезными для раскрытия своего внутреннего «я»:

  Реклама

  • Непрерывное обучение и рост
  • Копание в своих слепых зонах
  • Ставить себя в незнакомые ситуации, чтобы повысить свою кривую обучения себя
  • Прислушиваясь к своей интуиции

  Выполняя это упражнение, вы запустили процесс поиска, чтобы обнаружить себя настоящего. Вы начнете лучше осознавать свои мысли и действия. Вскоре вы получите представление о своем внутреннем я, отдельном от вашей социальной идентичности. В конце концов, вы достигнете стадии, когда у вас будет четкое представление о том, кто вы есть как личность.

  Приведение себя в соответствие со своим Внутренним Я

  По мере того, как вы раскрываете больше своего внутреннего Я, вы можете обнаружить, что некоторые из ваших реальных жизненных идентичностей не соответствуют вашему внутреннему Я. Существует конфликт между тем, кто вы есть, и тем, кем вы должны быть. Если это так, это нормально. Это первый шаг к тому, чтобы узнать, кто вы есть. Следующий шаг — жить в гармонии со своим внутренним «я», насколько это возможно, в контексте ситуации. В то же время начните строить долгосрочные планы, чтобы в конечном итоге жить в согласии со своим истинным я.

  Например, когда я работал в своей бывшей компании, мое внутреннее «я» стремилось помогать другим сознательно расти. Однако моя идентичность как сотрудника компании по производству потребительских товаров требовала от меня управления брендами средств по уходу за кожей и придумывания идей для максимизации их бизнеса по уходу за кожей. Это означало разработку бизнес- и маркетинговых стратегий, чтобы побудить потребителей покупать средства по уходу за кожей. На мой взгляд, индустрия красоты сегодня в значительной степени является индустрией низкого сознания, поскольку она имеет тенденцию принимать фиксированный идеал красоты и продвигает идею о том, что некоторые естественные аспекты человеческой внешности уродливы (веснушки, морщины, линии смеха, дряблая кожа). не соответствовало моему внутреннему я. Был конфликт между моей идентичностью работника и моим внутренним я.

  Что я сделал, так это жил в гармонии со своим внутренним «я», насколько это было возможно, пока я работал там, запуская свои планы по осуществлению своей страсти в долгосрочной перспективе. Поскольку я ничего не мог сделать, чтобы изменить характер компании, я сосредоточился на том, что я мог сделать — установлении прочных отношений с моими коллегами и повышении их сознательности посредством каждого взаимодействия и встречи. В конце концов, в 2008 году я увидел возможность совершить скачок. Это был самый большой шаг, когда я закрыл разрыв со своим внутренним я. Остальное, как говорится, уже история.

  Каждое ваше действие должно приближать вас к вашему внутреннему я. Если у вас есть роли, которые не соответствуют вашему внутреннему «я», есть два возможных шага, которые вы можете предпринять. Во-первых, попытайтесь найти точки соприкосновения между этими идентичностями и вашим внутренним я. Это может включать в себя формирование личности в соответствии с тем, кто вы есть. Если это не сработает, другой (более радикальный) вариант — полностью удалить или изменить роль. Например, когда я покинул свою предыдущую компанию, я фактически удалил свою личность как сотрудника компании; или когда я избавился от скептиков из своей жизни, я фактически лишился своей роли друга для них (и они для меня).

  Постоянное выполнение этих двух шагов помогло мне стать более конгруэнтным своему истинному я. Сегодня я нахожусь в месте, где моя внешняя идентичность хорошо сочетается с тем, кто я есть внутри. Хотя определенно еще есть место для улучшения, они вполне совпадают друг с другом. И это произошло не случайно. Они возникли в результате сознательного усилия.

  Сосредоточьтесь на поиске своего внутреннего Я, а затем начните жить в гармонии с ним. Вот когда вы начинаете жить осознанной жизнью. 🙂

  Ознакомьтесь с программой «Стань лучше меня за 30 дней», моей 30-дневной программой, которая поможет вам открыть свое внутреннее «я» и стать самой высокой версией себя.

  Как у тебя сейчас дела в жизни? Колесо Жизни

  Колесо Жизни — это задача первого дня программы «Жить лучше за 30 дней», моей 30-дневной программы по улучшению жизни.

  (Изображение: Личное совершенство)

  Сегодня я хотел бы поговорить о колесе жизни. Это один из инструментов, которые я использую в своем коучинге, и он станет важным инструментом на пути вашего роста.

  Реклама

  Что такое Колесо Жизни?

  Колесо жизни — это инструмент, который дает вам представление о том, как у вас дела в жизни сейчас. По сути, это круг, разделенный на сегменты, обычно 8, которые представляют ключевые области вашей жизни. Вот пример диаграммы:

  Существует множество вариантов колеса жизни, общими сегментами которого являются карьера/учеба, семья, любовь, друзья, финансы и здоровье. Остальные несколько более разнообразны. Они могут быть рекреационными, духовными или другими.

  Каждый сегмент имеет шкалу от 0 до 10, по которой вы оцениваете, насколько хорошо вы справляетесь с ним прямо сейчас. 0 — самая низкая оценка, а 10 — самая высокая оценка. После того, как вы оцените каждый сегмент, вы отмечаете свои баллы на колесе и соединяете точки. В конце вы получите веб-диаграмму, которая даст вам визуальное представление о том, как у вас дела в жизни.

  Самая полезная часть колеса жизни — визуальное представление того, как у вас дела в жизни. В конце концов, трудно понять, как у вас дела в жизни, когда вы сосредоточены на повседневных задачах. Вы можете подсознательно знать, что откладываете какую-то область своей жизни, но это пренебрежение может быть неочевидным. Следовательно, у вас нет реального призыва к действию.

  Колесо жизни позволяет вам сразу же замечать пробелы в своей жизни, чтобы вы могли вмешаться и поработать над областями с низким баллом, пока не стало слишком поздно.

  Когда я впервые использовал колесо жизни со своими клиентами, я использовал колесо с 8 сегментами. Однако через некоторое время я понял, что есть и другие важные области, которые не учитываются в 8-сегментном колесе. С тех пор я создал 10-сегментное колесо, как вы можете видеть на диаграмме ниже. Эти 10 сегментов перечислены без приоритета, поскольку все они важны для лучшей жизни:

  (Изображение: Личное мастерство)

  1. Карьера/ Бизнес/учеба  — Название этого сегмента зависит от того, что применимо к вам сейчас. Используйте «Карьера» для сотрудников, «Бизнес» для предпринимателей и «Учеба» для студентов. Это считается важным сегментом, поскольку работа/учеба составляют большую часть нашей бодрствующей жизни.
  2. Финансы  — Как у вас дела с финансами.
  3. Здоровье — Ваше физическое здоровье и образ жизни. Сюда относятся диета, сон, отдых и физические упражнения.
  4. Социальный  — Как у вас дела в обществе. У тебя есть друзья? Есть ли у вас позитивные друзья-единомышленники, с которыми можно поговорить о чем угодно?
  5. Семья  — Ваши отношения с членами вашей семьи.
  6. Любовь  — Если вы состоите в отношениях, это означает, что вы удовлетворены своими отношениями. Если вы одиноки, это представляет количество любви, которую вы чувствуете в своей жизни, и то, насколько ярко вы живете своей жизнью в одиночестве. То, что вы одиноки, не означает, что вы автоматически получите 0/10; точно так же только потому, что вы с кем-то, не означает, что вы получите 10/10. Одинокий может поставить себе высокую оценку здесь, так же как кто-то в отношениях может оценить себя здесь низко.
  7. Отдых  — Есть ли у вас место для изучения ваших хобби и интересов помимо работы.
  8. Взнос  — Сколько вы отдаете. Как вы заботитесь о мире и окружающей среде. Сюда относятся социальные причины.
  9. Духовное ity  — Ваша связь со Вселенной и вашим высшим Я. Вопреки распространенному мнению, это не имеет ничего общего с религией. Насколько вы связаны с духовной стороной жизни?
  10. Я- i маг  — Ваше представление о себе. Это включает в себя образ вашего тела и уверенность в себе.

  Кем бы вы ни были, эти 10 областей необходимы для того, чтобы жить лучше. Именно через эти 10 областей мы развиваем наш Разум, Тело, Сердце и Душу.

  Некоторым людям может показаться, что к ним применимы только определенные области колеса жизни. Например, они могут думать, что духовность для них не важна, поскольку они свободомыслящие. Это заблуждение, поскольку духовность относится к вашей связи со вселенной — она не имеет ничего общего с религией. Поэтому они игнорируют духовный аспект своей жизни и строят свои планы на материальных областях, таких как карьера и здоровье.

  Реклама

  Однако духовность связана с нашей душой и является неотъемлемой частью полноценной жизни. Для тех, кто пренебрегает своей духовностью, наступает момент, когда они чувствуют пустоту в жизни. В чем смысл жизни? Почему я здесь? Именно тогда они начинают искать более глубокий смысл своего существования.

  Некоторые люди пренебрегают деньгами, говоря, что деньги не главное. Это заблуждение. Деньги — это просто символ ценности в современном мире. Хотя деньги и не являются идеальной мерой ценности, которую человек дает, они являются валютой, которую люди используют сегодня при обмене товаров и услуг. Когда вы отказываетесь от денег, вы отказываетесь от получения ценности за свою работу. В долгосрочной перспективе отказ от денег затрудняет достижение ваших долгосрочных целей, потому что у вас нет для этого денежных ресурсов.

  То же самое касается людей, которые отрицают потребность в друзьях, семье, любви, вкладе, отдыхе или даже карьере, наполненной страстью. В конечном счете, все области колеса жизни важны, потому что они являются частью вашей жизни. Игнорирование какой-либо одной области может помочь вам добиться прогресса в других областях на начальном этапе, но в конечном итоге заставит вас приостановить свою жизнь. Потому что, игнорируя сферу жизни, вы игнорируете часть себя и, следовательно, свою жизнь. Я подробно обсудил это в своем посте Вы откладываете какие-либо аспекты своей жизни? так что если не читали, то посмотрите.

  Что касается представления о себе, я понял, что сегодня многие люди пренебрегают им. Вы уважаете себя? Вы любите себя? Вы верите в свои возможности? Вы цените то, что делаете? Вы единственный человек, который будет с вами всю жизнь. Если у вас нет здоровой самооценки, то кто будет уважать или ценить вас? Если у вас плохая самооценка, все остальное пострадает. С другой стороны, когда у вас есть сильное, здоровое представление о себе, это дает вам основу для достижения успеха в жизни.

  Упражнение: оцените свою жизнь с помощью колеса жизни

  Время упражнений! 😀 Давайте теперь оценим, как у вас дела в жизни. Приготовьте ручку и бумагу.

  Шаг 1. Оцените свою жизнь (20 мин)

  1. Оцените свои дела в каждом сегменте по шкале от 0 до 10 (0 = самое низкое, 10 = идеальное состояние). Используйте приведенные ниже вопросы в качестве руководства.

     1. Карьера — Как продвигается ваша карьера/учеба? Вы развиваетесь и растете до самого высокого уровня благодаря работе/образованию? Если вы управляете бизнесом или планируете начать его, как вы продвигаетесь к своим бизнес-целям?
     2. Финансы — Как у вас дела с финансами? У вас есть деньги для достижения ваших целей? Вам нравится место, в котором вы живете?
     3. Здоровье — Насколько вы здоровы? Ведете ли вы здоровый образ жизни? Вы высыпаетесь? Вы едите то, что лучше для вашего тела? Вы регулярно занимаетесь спортом?
     4. Социальный — Есть ли у вас друзья-единомышленники? Друзья, с которыми вы можете легко поговорить, довериться и обратиться за помощью? Есть ли у вас глубокие связи с этими людьми?
     5. Семья — Как складываются ваши отношения с семьей? Вы проводите с ними достаточно времени?
     6. Любовь — Если вы состоите в отношениях, насколько вы счастливы в них? Если вы одиноки, живете ли вы яркой жизнью в одиночестве?
     7. Отдых — У вас есть время, чтобы изучить другие ваши увлечения и интересы?
     8. Взнос — Отдаешь ли ты миру? Оказывает ли ваш образ жизни (модели потребления энергии, углеродный след, образ жизни) отрицательное, нейтральное или положительное влияние на окружающую среду?
     9. Духовность — Насколько вы связаны со своим высшим Я и вселенной?
     10. Сам- изображение — Насколько вы уверены в себе? Вы уважаете и любите себя?
  2. Запишите, почему вы поставили такой балл. Не стесняйтесь писать столько, сколько хотите.
  3. Нарисуйте круг и разделите его на 10 равных сегментов, например:
     1. Отметьте баллы для каждого сегмента на диаграмме.
     2. Затем соедините их! У вас должна получиться непрерывная линия, соединяющая сегменты друг с другом и возвращающаяся к исходной точке.

  Различные формы колеса жизни

  Есть 4 возможные формы, которые вы можете получить. Как правило, чем больше сеть, тем лучше у вас дела, хотя есть исключения, о которых я расскажу ниже.

  1. Ограниченная сеть с низкими показателями по большинству направлений

  Это означает, что сейчас вы сталкиваетесь со множеством ограничений. Возможно, вы откладывали многие цели. Возможно, вы шли на компромисс со своими целями из-за жизненных обстоятельств или собственных ограничивающих убеждений. Подумайте об этом. Это правда?

  Тем не менее, не исправив это, вы будете продолжать уклоняться от своих целей, пока не окажетесь загнанными в угол, и вам будет некуда идти.

  Если у вас есть суженная паутина, внимательно осмотрите ее. С какими ограничениями вы сталкиваетесь? Являются ли они внешними, самонавязанными или и тем, и другим? Как вы можете обратиться к ним?

  2. Криволинейная паутина, которая в некоторых местах высокая, а в некоторых низка

  Реклама

  Отлично, вы добились хороших результатов в некоторых областях. Тем не менее, вы пренебрегли другими областями в этом процессе. Как мы узнали, все 10 областей необходимы для лучшей жизни. Пренебрежение любым из них только ограничивает ваш жизненный опыт в долгосрочной перспективе.

  Во-первых, выделите 3-4 области, в которых вы сильно отстаете. Поймите, почему это так. Что вы можете сделать, чтобы вернуть их? Затем определите, как вы собираетесь максимизировать их, продолжая преуспевать в областях с высокими баллами. Мы не хотим пренебрегать областями с высокими показателями только для того, чтобы поднять области с низкими показателями — это будет просто переход от одной проблемы к другой! Долгосрочное и устойчивое решение состоит в том, чтобы сформировать план, в котором вы сможете максимизировать все области вместе.

  3. Широкая сеть с общими высокими баллами

  Это означает, что у вас все хорошо! Это фантастическая работа и свидетельство всей тяжелой работы, которую вы проделали. Поздравляем!! 

  В то же время всегда есть возможности для совершенствования. Остерегайтесь того, что я называю ловушкой самодовольства и самодовольства. В ловушке самодовольства люди высоко оценивают себя и считают, что им больше нечего улучшать, потому что у них все хорошо, а рост — это бесконечный путь, и мы всегда можем добиться большего. В ловушке самодовольства люди слишком сильно сосредотачиваются на том, чтобы чувствовать себя счастливыми, несмотря на вопиющие проблемы в их жизни, до такой степени, что они обходятся и развивают сложную сеть убеждений, чтобы убедить себя в том, что они «счастливы», когда в глубине души они не.

  Помните, что бы мы ни делали, всегда есть возможности для улучшения. Процветающий бизнес всегда может расти дальше. Хорошие отношения всегда могут быть лучше. Это фантастика, что у тебя сейчас такие высокие баллы в жизни. Двигаясь вперед, как вы можете перейти на следующий уровень? Как вы можете достичь следующей большой высоты в своей жизни?

  4. Полный круг с полными баллами

  И последнее, но не менее важное: полный круг — ваша идеальная жизнь. Здесь полные 10/10 баллов больше похожи на идеалы, к которым нужно стремиться, а не на постоянное конечное состояние, которого вы достигаете и заявляете, что «сделали».

  Это означает, что если вы сейчас оцениваете себя на 10/10, это не значит, что вы автоматически получите этот балл навсегда. Например, если сегодня вы ставите отношениям с партнером 10/10, это не значит, что так будет всегда. Вам все еще нужно приложить усилия, чтобы построить отношения и полюбить своего партнера. Кроме того, возможно, ваши 10/10 сейчас — это наслаждаться отношениями с партнером. Через 5 лет, возможно, вы захотите создать семью вместе.

  В этом смысле 10/10 — это постоянно развивающееся видение. По мере того, как вы растете и достигаете своих целей, ваше определение 10/10 также будет естественным образом расширяться.

  Шаг 2: размышление… (20 мин)

  Теперь, когда вы нарисовали колесо жизни, пришло время немного подумать.

  Реклама

  1. Какой формы ваше колесо?  Рассмотрите 4 фигуры выше и выберите ближайшую. Как бы ни выглядело ваше жизненное колесо, это не совпадение. Если бы вы сделали эту оценку месяц или два назад, у вас была бы похожая форма. Большой вопрос, почему? Прочтите мой анализ формы колеса выше и примените его к своей ситуации. Каковы три основные причины, по которым ваше колесо выглядит так?
  2. В каких областях у вас самые низкие показатели? Как вы думаете, почему это так ? Все 10 сегментов одинаково важны для лучшей жизни. Некоторые люди могут подумать, что они могут игнорировать 3-4 сегмента и набрать там 0-1, но это не так. Всякий раз, когда какая-то часть вашей жизни приостановлена, часть вас тоже блокируется. Какие сегменты имеют самые низкие оценки? Вы откладывали? Почему?
  3. Довольны ли вы своим колесом? Что, если вам придется остаться с этим колесом навсегда? Как бы вы себя чувствовали? Это то, что вы хотите? Вы были бы счастливы? Будь честен с собой.

  Часть 3: Действие (20 мин.)

  1. Двигаясь вперед, каковы ваши главные приоритеты для достижения идеального колеса 10/10?
  2. Какие самые важные действия вы можете предпринять для достижения своих целей?

  Другие упражнения, которые вы можете попробовать

  Если упражнение «Колесо жизни» оказалось вам полезным, обязательно ознакомьтесь с:

  • Программа «Жизнь лучше за 30 дней». Колесо Жизни — первое задание программы. Курс содержит 29другие задачи, которые помогут вам создать свою жизнь 10/10 за 30 дней.
  • Написание письма себе в будущее
  • Справочник по созданию своей жизни

  Колесо жизни — это первая задача программы Жить лучше за 30 дней, моей 30-дневной программы, направленной на улучшение жизни. Полную 30-дневную программу можно найти на странице курса 30DLBL.

  Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью

  Живите полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите научиться жить полной жизнью? Вот несколько научно обоснованных способов максимально использовать жизнь, которая у вас есть здесь, на Земле. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Вам кажется, что ваша жизнь проходит, а вы не используете ее по максимуму? Вам интересно, есть ли что-то еще? Спрашивали ли вы себя: «Действительно ли это все, что есть в жизни?» Это совершенно нормальные мысли. Но если вы хотите попытаться получить от жизни максимум, ознакомьтесь с этими советами о том, как жить полной жизнью. ​Прежде чем начать, мы подумали, что вам также может быть интересна наша викторина о благополучии — проверьте себя, чтобы определить, какие аспекты благополучия являются вашими сильными и слабыми сторонами.​ А если вы являетесь успешным предпринимателем, тренером или консультантом, ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего оздоровительного бизнеса. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент3 9000 Что значит жить полной жизнью ? (Определение) Если бы вы спросили миллион человек, вы могли бы получить миллион разных ответов о том, что значит жить полной жизнью. Для некоторых это может быть связано с путешествием. Для других это может означать создание семьи. Третьи могут выполнять миссию по решению какой-то важной социальной проблемы. Что общего между этими определениями, так это то, что каждое из них включает в себя поиск смысла или цели в том, что человек делает или как он проводит свое время — жизнь — это та жизнь, которая волнует или приносит удовлетворение человеку. Противоположность полной жизни Если мы не живем полной жизнью, то, как правило, чувствуем себя неудовлетворенными отсутствием смысла или цели, которую мы получаем от нашей повседневной жизни. Может быть, мы не находим удовлетворения в своей работе. Может быть, нам наскучил город, в котором мы живем. Может быть, мы не нашли никаких увлечений или занятий, которыми мы увлечены или увлечены. Может быть, мы даже смотрим телевизор большую часть дня, просто чтобы скоротать время. Какой бы ни была наша конкретная ситуация, наша жизнь может казаться скучной, неудовлетворительной или скучной. слова, которые описывают живую жизнь в полной мере , если вы живете «полной жизнью», вас можно описать как: Процветает Прозрачный . Наслаждаться Развлекаться Наслаждаться жизнью Наслаждаться жизнью Наслаждаться жизнью Цветение или цветение Почему нужно стараться жить полной жизнью? Многочисленные исследования показали, что смысл жизни, удовлетворенность и удовлетворенность жизнью способствуют повышению благосостояния. Смысл жизни также связан с большим чувством любви и радости и меньшим страхом, гневом, стыдом и печалью (Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006). Это говорит о том, что жизнь на полную катушку может иметь решающее значение для нашего счастья. Как жить полной жизнью Как мы упоминали ранее, ваше определение полноценной жизни может отличаться от определения следующего человека. При этом наука предполагает, что мы можем предпринять некоторые конкретные действия, если хотим жить более полной, полноценной и значимой жизнью. Ниже мы поговорим об этих стратегиях и предложим несколько дополнительных советов, которые помогут вам начать изучать потенциальные способы жить полной жизнью.   1. Наполните свою жизнь вещами, которые делают вас счастливыми Согласно исследованиям, положительные эмоции могут оказывать большое влияние на то, насколько полной и осмысленной кажется наша жизнь. Например, в серии исследований Кинг и его коллеги (2006) показали, что усиление положительных эмоций у людей приводит к последующему увеличению их чувства смысла жизни. В частности, кажется, что положительные эмоции, пережитые в данный день, способствуют большему ощущению смысла этого дня .   Это говорит о том, что мы можем жить полной жизнью, ежедневно занимаясь веселыми, увлекательными или позитивными делами. Фактически, в другом исследовании было показано, что приоритет положительных действий связан с большей удовлетворенностью жизнью, большим количеством положительных эмоций и меньшим количеством отрицательных эмоций (Catalino, Algoe, & Fredrickson, 2014). Таким образом, жизнь на полную катушку может просто включать занятия, которые вам нравятся.   Чтобы реализовать эту стратегию в своей жизни, постарайтесь найти в своем календаре время для таких занятий, как спорт, отдых на природе, времяпрепровождение с друзьями, игры, занятия декоративно-прикладным искусством, чтение, отдых и другие занятия, которые вам нравятся. . Если у вас есть несколько минут, сделайте паузу и напишите список как можно большего количества приятных занятий. Затем попробуйте запланировать один в день. Даже если у вас есть всего 5 минут, это время может помочь вам зарядиться положительными эмоциями и почувствовать, что вы живете своей лучшей жизнью. 2. Напишите эссе «Живите полной жизнью» Написание или ведение дневника может быть хорошим способом узнать, что действительно важно для вас. Поэтому вы можете подумать о написании эссе «Жить полной жизнью». Начните с визуализации того, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы прожили ее в полной мере. Как бы вы проводили время? С кем бы ты был? Где бы вы были?   Затем используйте эту визуализацию, чтобы составить список того, что помогает вам жить полной жизнью. В этом эссе вы можете подробно остановиться на каждом элементе списка (аналогично тому, что мы делаем здесь, в этой статье), чтобы более полно изучить, что включает в себя каждый элемент. Например, если «любовь» — это один из пунктов, который, по вашему мнению, поможет вам жить более полной жизнью, спросите себя: «Что для вас значит любовь?» Это романтическая любовь, семейная любовь, дружба? И как бы вы хотели привнести в свою жизнь больше любви, пусть даже поначалу только в мелочах? Это эссе может служить чем-то вроде формулировки личной миссии, которая поможет вам создать жизнь, которую вы хотите. Видео: Живи полной жизнью 3. Помогите другим сделать свою жизнь полной, проявляя доброту Систематический обзор исследований предлагает убедительные доказательства того, что случайные проявления доброты, то есть проявление доброты к другим людям без какой-либо конкретной причины, повышает нашу удовлетворенность своей жизнью (Curry и др., 2018). Я знаю, что идея о том, что улучшение жизни других также улучшает нашу жизнь, противоречит здравому смыслу, но она действительно работает. Отчасти это может быть связано с тем, что, делая добро другим, мы чувствуем себя более социально связанными и чувствуем, что наша жизнь имеет больше смысла.   К счастью для нас, есть так много способов проявлять доброту. Например, вы можете принести коллеге чашку кофе. Вы можете оставить своему официанту большие чаевые. Или вы можете купить подарок для ребенка вашего друга. Действительно, всякий раз, когда вы найдете возможность сделать что-то доброе, попробуйте это сделать. Это может помочь вашей жизни стать более полной и значимой. 4. Наполните свою жизнь благодарностью Благодарность может быть одним из самых простых способов сделать вашу жизнь лучше. Он использует то хорошее, что уже есть в нашей жизни, и фокусирует на нем наше внимание. В результате мы понимаем, что наша жизнь полнее, чем мы думали. Может быть, мы осознаем, что на самом деле в нашей жизни есть много важных людей, и это знание дает нам ощущение смысла. Или мы начинаем ценить достигнутые успехи вместо того, чтобы так сильно сосредотачиваться на неудачах.   Чтобы начать наполнять свою жизнь благодарностью, вы можете использовать такие методы, как составление списка благодарностей или журнала благодарностей. Это может помочь вам лучше познакомиться с использованием благодарности. Как только это станет второй натурой, вам будет легче чаще использовать благодарность в повседневной жизни. Другие советы, которые помогут вам жить полной жизнью Несмотря на то, что научно обоснованные методы, которые мы обсуждали до сих пор, помогают повысить значимость и благополучие, не каждый инструмент или метод, который может помочь вам жить полной жизнью, был изучен в академических исследованиях. Итак, вот еще несколько идей для изучения. Надеюсь, они помогут вам найти стратегии, которые лучше всего подходят для вас. ​Попробуйте новое Проводите меньше времени в телефоне Узнайте, что придает вашей жизни смысл Используйте обои на телефоне или компьютере, чтобы напомнить вам о необходимости жить полной жизнью Снизьте уровень стресса Live жизнь без сожалений Попробуйте ежедневные аффирмации Занимайтесь медитацией любящей доброты Делайте упражнения на осознанность Заводите новых друзей Ставьте цели Избегайте негатива Делайте упражнения, которые вам нравятся Воспользуйтесь возможностями Используйте свои сильные стороны Наслаждайтесь моментом Держитесь подальше от энергетических вампиров Делайте что-то гордым 13 Визуализируйте из Четко определите, чего вы хотите Стремитесь к осуществлению своей мечты Создайте план на 10 лет Сосредоточьтесь на самореализации Действуйте для достижения своих целей Живите своей правдой Найдите свою цель (или цели) Смиритесь со стыдом, чтобы двигаться вперед Попробуйте вести ежедневный дневник Простите Отпустите ​Оказывайте положительное влияние Общайтесь с другими, задавая им более глубокие вопросы Практикуйте самосострадание Делайте перерывы Будьте оптимистичны Преодолейте неуверенность Попробуйте составить доску визуализации Напишите заявление о личной миссии Притормозите Создайте план действий для своей жизни Придумайте свое собственное определение успеха Любите себя Определите свои основные ценности Прислушивайтесь к своей интуиции Просто 3 Установите границы Развивайте новые, более здоровые привычки Будьте более альтруистичны Старайтесь не быть пессимистичными Определите свои стремления Подумайте о вещах, за которые вы благодарны Построить жизненные навыки Создайте список ведра Помогите себе процветать преодолеть свои страхи Практическая щедрость Познакомьтесь с собой лучше . Посмотрите на фотографии, которые напоминают вам о необходимости жить полной жизнью Многое из того, что наполняет нашу жизнь, происходит благодаря усилиям, которые мы прилагаем. Но жизнь становится занятой, и иногда мы забываем, что решили жить по-другому. Вот почему визуальные напоминания могут быть полезными инструментами. Может быть, для нас вид расслабляющего пляжа напоминает нам, что мы хотим делать все медленнее, независимо от того, находимся ли мы на пляже или нет. Или, может быть, мы хотим прикрепить цитату к нашему холодильнику, чтобы помнить, что мы должны жить полной жизнью. Вот несколько изображений, которые могут вдохновить вас жить полной жизнью (или, возможно, дать идеи для других изображений, которые вас вдохновят). Цитаты о полной жизни Для тех из вас, кто вдохновлен цитатами, вот несколько хороших цитат, которые помогут создать «хорошие» эмоции, когда вы живете полной жизнью: Наслаждайтесь мелочами жизни, на один день вы можете оглянуться назад и понять, что они были большими вещами. ~Robert Breault Если вы будете соблюдать все правила, вы пропустите все самое интересное. ~ Кэтрин Хепберн Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. ~ Марк Твен Один из способов получить от жизни максимум удовольствия — смотреть на нее как на приключение. ~ William Feather Жизнь без причины — это жизнь без следствия. ~ Барбарелла Важны не годы вашей жизни, а жизнь в ваших годах. ~ Adlai Stevenson Есть только один успех, чтобы иметь возможность провести свою жизнь по-своему. ~ Кристофер Морли Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы делаете. ~ Лес Браун Вы живете только один раз, но если вы делаете это правильно, одного раза достаточно. ~ Джо Льюис Самое печальное изложение жизни состоит из трех описаний: мог бы, мог бы и должен был бы. ~ Луи Э. Бун Видео: Как растратить свою жизнь и стать несчастным (или Как жить и быть счастливым) Другие статьи, связанные с полной жизнью Полная жизнь требует постоянных усилий. По мере того как мы меняемся и растем, вещи, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, скорее всего, изменятся. Поэтому важно продолжать учиться и совершенствовать наш подход. Вот несколько статей, которые могут помочь: Жить просто: что это значит и как это сделать Качество жизни: определение, показатели и примеры​ Значение смысла: определение, объяснение и примеры​ ​Истинные призвания: определение и как найти свой книг, которые помогут вам жить полной жизнью Хотите узнать еще больше о том, как жить полной жизнью? Вот несколько книг для изучения: Обретение смысла во второй половине жизни: как наконец-то по-настоящему повзрослеть Человек в поисках смысла Смысл жизни: руководство по поиску цели своей жизни Заключительные мысли о полноценной жизни Небольшие размышления и усилия, направленные на то, чтобы жить полноценной жизнью, могут помочь вам довольно быстро добиться значительных изменений. Надеемся, что приведенные здесь советы помогли вам встать на правильный путь. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки Каталино, Л.И., Алго, С.Б., и Фредриксон, Б.Л. (2014). Приоритизация позитива: эффективный подход к достижению счастья? Emotion , 14 (6), 1155. Кинг, Л. А., Хикс, Дж. А., Крулл, Дж. Л., и Дель Гайсо, А. К. (2006). Положительный аффект и переживание смысла жизни. Журнал психологии личности и социальной психологии , 90 (1), 179. Карри, О.С., Роуленд, Л.А., Ван Лисса, С.Дж., Злотовиц, С., Макэлани, Дж., и Уайтхаус, Х. (2018 ). Рад помочь? Систематический обзор и метаанализ влияния добрых дел на благополучие актера. Журнал экспериментальной социальной психологии , 76 , 320-329. Стегер, М.Ф., Фрейзер, П., Оиси, С., и Калер, М. (2006). Опросник смысла жизни: оценка наличия и поиска смысла жизни. Журнал психологического консультирования , 53 (1), 80.

  Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Key Articles: Happiness​ Well-Being Emotions Stress Management Self-Confidence Self-Care Manifestation ​All Articles… Content Packages : All-Access Pass​ Пакеты контента PLR Курсы PLR​

  30 способов жить полной жизнью

  «Немедленно начни жить и считай каждый отдельный день отдельной жизнью». ~Сенека

  Иногда кажется, что жизнь содержит бесконечный запас дней.

  Я точно так думал, когда был моложе. Неважно, как долго я держал обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что я хотел, — у меня будет безграничный запас других возможностей. По крайней мере, так я думал тогда.

  Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда ты понимаешь, что жизнь происходит сейчас, и это все, что тебе гарантировано. Это на самом деле не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как вы знаете свои азбуки, столицы штатов и другие конкретные факты.

  Это поражает вас, когда вы каким-то образом это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Ты теряешь того, кого любишь. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы осознаете, что вся жизнь угасает, вы начинаете считать , а теперь товаром, причем дефицитным.

  Но, возможно, это не имеет значения. Может быть, осмысленная, страстная жизнь не имеет ничего общего с ее длиной, но все, что связано с ее шириной.

  Помня об этом, я недавно спросил друзей Крошечного Будды на Facebook: «Как вы живете полной жизнью?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:

  1. Живите настоящим. Забудь прошлое и не думай о будущем. (Таннер Кристенсен)

  2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)

  3. Занимайтесь любимым делом. (Диего Фелипе Вилла Серна)

  4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Энн Глазго)

  5. Живите каждый день так, как если бы он был последним, принимая каждый опыт, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)

  6. Верьте в принцип «живи и давай жить другим». (Сатьендра Пандей)

  7. Используйте спокойное размышление, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)

  8. Будьте сосредоточены на других. (Триша Мак)

  9. Находите спокойствие в творчестве. (З. Р. Хилл)

  10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)

  11. Участвуйте в жизни, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)

  12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Tho Nguyen)

  13. Прощайте себя, цените других, прислушивайтесь к своей интуиции, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любимы и связаны друг с другом. (Сандра Ламб)

  1 4. Не парься по мелочам. (Эллисон Гиллам)

  15. Ставьте все под сомнение, будьте проще и помогайте, когда и как можете. (Линда Корриган Сазерленд)

  16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Алин)

  17. Цените жизнь каждую секунду. (Анна-Карин Бояджян-Демирджян)

  18. Пройдите через новые двери. В большинстве случаев на другой стороне есть что-то фантастическое. (Terri Mindock)

  19. Помните, что все это дар, но самым ценным из всех подарков является жизнь и любовь. (Debbie Teeuwen)

  20. Сохраняйте свободу духа, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)

  21. «Каждый день делайте что-то, что вас пугает».   ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)

  22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)

  23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)

  24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)

  25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что судьба может предложить с ограниченными средствами. (Руби Бальтазар)

  26. Будьте искренне благодарны за каждый вздох. (Джонатан Кэри)

  27. Просто будь. (Кэтрин Халворссон)

  28. «Доверяйте себе. Доверься своим силам». ~Gandalf the Grey (Jonathan David Evan Fulton)

  29. Делайте паузу перед тем, что вы делаете, чтобы заметить все, что вы должны или могли бы заметить. (Скотт Хатчинсон)

  30. Следуйте своим надеждам, а не своим страхам. (Джоди Бауэр)

  Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?

  Фото gaborbasch

  О ​​Лори Дешен

  Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды  и соучредителем онлайн-курса Recreate Your Life Story, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.

  Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

  Facebook Live | Meta for Media

  Как вести прямую трансляцию на Facebook с помощью телефона

  Трансляция на вашу Страницу, группу, профиль или мероприятие из любой точки мира с помощью приложения Facebook или приложения Creator Studio (оба доступны для iOS и Android).

  1. Перейдите к Странице, группе, профилю или событию, где вы хотите опубликовать прямую трансляцию.

  2. Нажмите кнопку «Прямой эфир» в нижней части компоновщика сообщения.

  3. Добавьте описание к вашему видео. Вы также можете отмечать друзей, отмечать местоположение и добавлять чувства или действия.

  4. Нажмите «Начать живое видео».

  5. Нажмите «Готово», если хотите завершить трансляцию.

  Дополнительную информацию о передовом опыте прямых трансляций можно найти здесь.

  1. Откройте приложение Creator Studio

  2. Щелкните значок ручки и бумаги в правом верхнем углу вкладки «Главная страница» или «Сообщения»

  3. Выберите вариант публикации «Прямой эфир»

  4. Добавьте описание к вашему видео. Вы также можете отмечать друзей, отмечать местоположение и добавлять чувства или действия.

  5. Нажмите «Начать живое видео».

  6. Нажмите «Готово», если хотите завершить трансляцию.

  Как выйти в прямой эфир на Facebook с компьютера

  При выходе в прямой эфир с ноутбука или настольного компьютера вы автоматически будете перенаправлены в Live Producer, где вы также можете вести прямую трансляцию на Facebook, используя высококачественную продукцию оборудование и потоковое программное обеспечение.

  1. В верхней части ленты новостей нажмите О чем вы думаете, [Ваше имя]?

  2. Щелкните значок с тремя точками, затем щелкните Live Video, и вы будете автоматически перенаправлены в Live Producer.

  3. Напишите описание для вашего живого видео.

  4. Нажмите Go Live внизу слева.

  Интерактивные инструменты в реальном времени

  С помощью интерактивных инструментов в режиме реального времени вы можете наладить содержательное общение со своей аудиторией и лучше контролировать то, как вы взаимодействуете со своими поклонниками. Это включает в себя живые опросы, избранные ссылки, прямую трансляцию в Stories, модерацию комментариев в прямом эфире, первый ряд, значки и многое другое.

  С помощью опросов в прямом эфире легко создавайте опросы перед началом трансляции и делитесь ими с поклонниками во время трансляции. Получайте обратную связь от вашей аудитории в режиме реального времени по важным темам и понимайте, что они хотели бы видеть дальше.

  С помощью рекомендуемых ссылок поделитесь несколькими ссылками третьих лиц на интересующие вас сайты во время прямой трансляции.

  С помощью функции «Прямой эфир в историях» вы можете делиться своими прямыми трансляциями непосредственно в историях Facebook, что является еще одним способом максимизировать охват аудитории вашим контентом.

  Благодаря модерации комментариев в режиме реального времени вы можете управлять обсуждением своего контента. Вы также можете назначить конкретного зрителя для модерации комментариев от вашего имени. Узнайте больше здесь.

  Первый ряд выделяет ваших лучших поклонников в специальном разделе вашей прямой трансляции. Первый ряд дает вам возможность увидеть, кто ваши самые преданные поклонники, чтобы вы могли поприветствовать их во время своего выступления.

  Значки помогут вам понять, насколько ваши поклонники интересуются вашим контентом, и помогут им почувствовать, что их ценят. Поклонники могут зарабатывать разные значки несколькими способами, в том числе отправляя звезды и настраиваясь на прямые трансляции.

  Используйте программное обеспечение для потоковой передачи

  С Live Producer у вас есть возможность вести прямую трансляцию с помощью камеры и программного обеспечения для потоковой передачи, также называемого программным обеспечением для кодирования или кодировщиком. Кодировщик, который лучше всего подходит для вас, может зависеть от типа контента, который вы планируете транслировать. Есть несколько программ на выбор, в том числе бесплатное программное обеспечение с открытым исходным кодом. Узнайте больше о возможностях программного обеспечения для кодирования и запуска программного обеспечения для потоковой передачи.

  Использование Live Producer

  После установки программного обеспечения для кодирования и камеры вы готовы к работе с Live Producer.

  Узнайте больше о выходе в эфир

  Узнайте больше о том, как использовать Live Producer здесь. Если вы планируете более крупное виртуальное мероприятие или шоу, мы также рекомендуем ознакомиться с этим расширенным руководством по Facebook Live.

  Как пригласить гостей на трансляцию

  Live With — это функция совместной трансляции, которая позволяет приглашать нескольких гостей на прямую трансляцию с мобильного устройства. Live With обеспечивает упрощенный процесс выхода в эфир, который позволяет легко приглашать гостей и создавать различные типы прямых трансляций.

  Как организатор, вы можете выбрать нескольких гостей для прямой трансляции во время мобильной трансляции со своей Страницы или из профиля (в настоящее время Live With недоступен на компьютере или в Live Producer).

  Эта функция Messenger Rooms позволяет превратить вашу комнату в совместный Facebook Live. Вы можете легко начать трансляцию с участием до 50 человек в профиле Facebook, на странице или в группе, которой вы управляете.

  Независимо от того, организуете ли вы книжный клуб, берете интервью у группы экспертов, ведете занятия по фитнесу или ведете трансляцию с друзьями для развлечения, прямая трансляция из комнаты упрощает проведение более интерактивных трансляций с аудиторией любого размера.

  Если вы используете Live Producer, вы можете приглашать гостей на свою трансляцию с помощью таких платформ, как Be.Live, Stage Ten и easylive.io.

  Найдите подходящего партнера. Поставщики программного обеспечения для видеоконференций, такие как Zoom и BlueJeans, также позволяют вести прямую трансляцию на Facebook с несколькими участниками.

  Узнайте больше о прямых трансляциях на Facebook с помощью Zoom и BlueJeans или узнайте у своего поставщика услуг видеоконференцсвязи, поддерживает ли он эту функцию.

  Вот некоторые вещи, о которых следует помнить до, во время и после трансляции на Facebook Live.

  Онлайн-мероприятия

  Для поддержки авторов, малого бизнеса и других медиа-партнеров Facebook предлагает возможность проведения онлайн-мероприятий или платных онлайн*-мероприятий с помощью Messenger Rooms, Facebook Live или других платформ для видеочата.

  В зависимости от того, где вы решите провести свое мероприятие, онлайн-мероприятия и платные онлайн-мероприятия* позволяют вам ограничить распространение контента теми, кто зарегистрировался для участия в бесплатном или платном входе соответственно. Вы можете узнать больше об онлайн-мероприятиях здесь, а также изучить эти уроки для получения дополнительной информации о планировании и проведении онлайн-мероприятий на Facebook.

  Чтобы было проще находить эти онлайн-мероприятия и присоединяться к ним, мы также изменили дизайн закладки «События».