Нейропсихолог объяснила, чем кризис среднего возраста отличается у мужчин и женщин — Газета.Ru
Нейропсихолог объяснила, чем кризис среднего возраста отличается у мужчин и женщин — Газета.Ru | Новости
close
100%
Кризис среднего возраста — это долговременное эмоциональное состояние, которое всегда связано с переоценкой своего жизненного опыта, в среднем это происходит а возрасте 30-50 лет. Нейропсихолог, психолог Вера Супряга рассказала «Газете.Ru», чем отличается кризис среднего возраста у мужчин и женщин.
Так, по словам эксперта, кризис среднего возраста у мужчин начинается в период 40-50 лет, в течение которого они уходят в истоки своих ценностей, начинают заниматься поиском себя. Это может провоцировать ряд нестандартных поступков: влечение к женщинам на 20 лет моложе, путешествия без семьи и злоупотребление алкоголем.
Кризис среднего возраста у женщин же протекает не менее интересно и затрагивает период 40-65 лет.
«Здесь влияют не только изменения физиологического характера, но столкновение с высоким эмоциональным напряжением. Чаще всего стресс приводит слабую половину человечества к проблемам со здоровьем и нарушениям сна», — объяснила эксперт.
Также, говорит психолог, когда у женщин наступает менопауза, уровень женских гормонов снижается, проявляется их дисбаланс, который может вызвать потерю памяти, повышенную тревожностью, увеличение веса и снижение интереса к тому, что ранее было очень важным. Признаками и симптомами являются как депрессия, так и отсутствие мотивации двигаться вперед, а также частые переживания по поводу и без.
«Женщина больше старается изменить свое тело: сделать пластику груди, всевозможные процедуры омоложения и изнуряет себя фитнесом и диетами. При этом тоже иногда есть потребность в новых ярких эмоциях, в новом браке, с новым мужчиной и на новой работе», — подчеркнула Супряга.
Чтобы комфортно пережить кризис среднего возраста, психолог рекомендует проявлять заботу к себе, перестать обесценивать свои достижения, сделать чек-ап организма, находиться в обществе интересных новых людей и понять, чем можно гордиться за прожитые годы.
Ранее «Газета.Ru» писала о том, как справиться с «черной полосой» в жизни.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Мария Дегтерева
Там чудеса, там леший бродит
О бюрократии и чиновничестве в России
Иван Глушков
В дебрях Севера
О гастрономическом путешествии на Таймыр
Дмитрий Самойлов
Праздник за праздником
О Дне народного единства и Дне Октябрьской революции
Марина Ярдаева
Битва за оценки. Как быть проигравшим?
Об аутсайдерах гонки за средний балл аттестата
Андрей Колесников
Что подумают «наверху»?
О четырех десятилетиях без Леонида Ильича
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Как пережить кризис среднего возраста?
-
Что такое кризис среднего возраста?
-
Что может стать причиной кризиса среднего возраста?
-
Как проявляется кризис среднего возраста?
-
Как пережить кризис среднего возраста? Полезные советы
После 30 лет у многих случается «период затмений». Кто-то оглядывается на прожитые годы и понимает, что идет не по своей дороге, пытается достичь не своих целей. Другие начинают всерьез интересоваться религией.
Есть и такие, кто срывается с катушек, покупает неприлично дорогую машину и находит себе новое романтическое увлечение, которое в дочери годится.
Подобные кардинальные перемены принято связывать с так называемым кризисом среднего возраста (или середины жизни). Ураган страстей, затяжные депрессии, разочарования в себе и своих близких, разрыв многолетних отношений и попытки утопить свое горе в стакане – каждый переживает очередной переходный возраст по-своему.
Какие симптомы подскажут, что кризис наступил, и что делать, чтобы поворотный момент жизни стал новой точкой роста? Поговорим об этом в нашей статье.
Что такое кризис среднего возраста?
Кризисом среднего возраста (или кризисом середины жизни, midlife crisis) называют довольно продолжительное эмоциональное состояние, которое возникает у людей 30-55 лет. Впервые этот термин употребил в 1965 году канадский психоаналитик Эллиотт Жак для описания переходного периода от молодости к старшему возрасту.
Он связывал этот кризис середины жизни с осознанием собственной смертности: если раньше человек мог потерять близкого, старшего родственника или друга, но на себя такую возможность не примерял, то теперь его собственный уход не кажется таким уж далеким, а смерть становится вполне реальной. Это понимание заставляет пересматривать свое отношение к жизни, переосмысливать ценности.
Четких границ у кризиса среднего возраста нет: по разным версиям он может настигнуть человека в период от 30 до 65 лет. Все индивидуально. Как и интенсивность самого кризиса: кого-то «колбасит» по полной программе, а кто-то преодолевает возрастной рубеж практически бессимптомно.
Что может стать причиной кризиса среднего возраста?
Изначально термин «кризис среднего возраста» применялся только по отношению к представителям сильного пола и обозначал главным образом страх перед смертью, который преследовал мужчин в этот переходный период. Сегодня понятие имеет более широкое значение и распространяется на социальные, психологические и физиологические проблемы, с которыми сталкиваются на экваторе жизни и женщины, и мужчины.
- У мужчин:
Недовольство своим финансовым положением. Считается, что главная роль мужчины – быть добытчиком, завалить условного мамонта и обеспечить своей семье достаток и благополучие. С этой задачей справляются не все. В определенном возрасте ощущение собственной бесполезности, неуспешности в отличие от коллег, приятелей, одноклассников воспринимается особенно остро.
Проблемы со здоровьем. Средний возраст – время, когда включается процесс старения. Обостряются хронические заболевания, начинает барахлить сердце, дают о себе знать суставы. Постепенно снижается выработка тестостерона, меняется гормональный фон, как следствие – возникают проблемы в интимной сфере, что не добавляет уверенности в себе. Падает физическая активность и работоспособность. То, что раньше не требовало особых усилий, теперь вызывает затруднения.
Кризис супружеских отношений.
К 40-50 годам многие мужчины уже построили дом и вырастили детей. А значит, стало меньше точек соприкосновения с женой, меньше общих интересов, планов. Зато накопились взаимные претензии и недовольство.
Уход из жизни близких. Смерть родителей, старшего товарища или коллеги может стать триггером, который запустит процесс самокопания и саморазрушения. Безвременная утрата обострит чувство одиночества и напомнит о быстротечности и конечности жизни.
Общественное мнение. Сложно сохранять самообладание и уверенность в собственной состоятельности, если ты не соответствуешь высоким требованиям, которые предъявляют мужчине окружающие и транслируют средства массовой информации. «Если ты не построил карьеру, не добился успеха, не имеешь хорошей квартиры и машины, да еще и выглядишь не очень, ты лузер». Усиливает эффект от подобных установок возрастная дискриминация.
Психологические особенности личности. Неуверенные в себе, зависимые от мнения других, ведомые мужчины острее переживают кризисный период.
И наоборот, те, кто умеет строить планы и претворять их в жизнь, думает о будущем, а не копается в прошлом, переходят на следующий возрастной этап значительно легче.
- У женщин:
Изменения во внешности. Один из поводов для расстройства – ускользающая красота. Появляются первые морщинки, кожа уже не такая упругая, как в юности, лишние килограммы набираются легче, а вот избавиться от них получается не у всех.
Гормональные сбои. После 40 лет в женском организме начинается подготовка к угасанию репродуктивной функции. Меняется гормональный фон, начинается менопауза. Резкие перепады настроения, неважное самочувствие, снижение работоспособности, эмоциональная неустойчивость, нарушения сна – все это способствует негативному восприятию своего возраста.
Женская состоятельность. Получить хорошее образование, удачно выйти замуж, родить ребенка (а лучше двоих-троих), «свить гнездо» и поддерживать в нем уют, быть успешной на работе и всегда оставаться самой обаятельной и привлекательной – требования к женщине очень высоки.
И если какая-то сфера хромает, средний возраст – подходящее время для углубленного самоанализа и переживаний по поводу собственной неидеальности.
Синдром опустевшего гнезда. Когда родители достигают среднего возраста, их дети, как правило, становятся достаточно взрослыми, чтобы отправиться в самостоятельный полет. А мам и пап настигает состояние, которое психологи называют «синдромом опустевшего гнезда». В жизни образуется пустота, которую особенно тяжело переживают женщины: они освобождены от исполнения родительских обязанностей и не знают, чем себя занять, куда двигаться дальше, теряют смысл своего существования. Страх надвигающейся старости усиливается.
Социальный статус. О карьере мечтают не только мужчины. Многие женщины стремятся к карьерному росту, престижной должности, высокому доходу, независимости от партнера. Если осуществить планы не получается, а попытки сменить сферу деятельности или начать собственное дело заканчиваются провалом, кризис среднего возраста переживается особенно остро.
Как проявляется кризис среднего возраста?
О том, что вы переживаете непростой период, могут рассказать следующие симптомы:
-
возникает и нарастает недовольство своей физической формой, внешностью, вместе с тем возникает потребность изменить себя – убрать лишнее, накачать мышцы, сделать пластическую операцию;
-
появляется жажда кипучей деятельности: научиться танцевать, пробежать марафон, устраивать регулярные велопрогулки, прыгнуть с парашютом – желания могут быть самыми неожиданными;
-
возникает желание кардинально изменить имидж – сделать экстремально короткую стрижку, перекраситься в необычный для себя цвет, полностью сменить гардероб;
-
преследует беспокойство из-за того, что родители стареют;
-
нарастает тревога по поводу взрослеющих и уже слишком самостоятельных детей;
-
все больше тяготит холостяцкое существование, отсутствие партнера, семьи;
-
тех, у кого есть супруг или супруга, начинают раздражать семейные отношения, выводят из себя все члены семьи;
-
растет недовольство собственными достижениями: недостаточно много достиг, недостаточно хорошо зарабатываю, не так хорошо выгляжу, как Лена/Саша, до сих пор не имею квартиры/машины/коттеджа за городом;
-
меняется круг общения: старые связи рвутся, все больше привлекает компания тех, кто помоложе;
-
навевает тоску и скуку то, что раньше приносило удовольствие;
-
внезапно вызывает отторжение успешная карьера, хочется все бросить и уйти куда глаза глядят;
-
неожиданно возникают вспышки гнева, раздражительности на пустом месте;
-
с завидным постоянством дают о себе знать проблемы с памятью;
-
появляются новые болячки;
-
случаются импульсивные покупки: мужчины обзаводятся роскошным спорткаром, а дамы решают порадовать себя ювелирным украшением, которое стоит неприлично дорого;
-
напоминают о себе давно забытые вредные привычки;
-
все чаще посещают мысли о смерти, воспоминания о детстве, раздумья о призрачном будущем;
-
появляются новые, порой неожиданные увлечения – религия, философия, сочинительство или живопись, меняются музыкальные предпочтения;
-
возникает желание дистанцироваться от всех – детей, друзей, близких – и остаться наедине с собой.
Конечно, каждый переживает кризис среднего возраста по-своему, и признаки могут быть индивидуальными. Для всех этот период становится поводом взглянуть на пройденный путь под другим углом, пересмотреть ценности, проанализировать то, чего удалось достичь, а какие возможности упущены, и изменить вектор своей жизни.
Как пережить кризис среднего возраста? Полезные советы
- Принять происходящие изменения. Не всем повезло дожить до среднего возраста. Не забываем, dum spíro, spéro (пока дышу, надеюсь)!
-
Заняться своим здоровьем. Пройти чекап и убедиться, что все в порядке. Помнить о том, что профилактика проще, чем лечение.
-
Пересмотреть свой привычный рацион. Питание может быть и вкусным, и полезным одновременно.
-
Включить в свой распорядок дня разумные физические нагрузки, больше двигаться, вести полноценную активную жизнь.
-
Чтобы привести мысли и чувства в порядок, вернуть себе равновесие, имеет смысл заняться йогой, медитациями.
-
Ничто так не оживляет и не насыщает энергией, как сон. Ложиться спать лучше до полуночи, а просыпаться не позже 7 часов утра.
-
Обязательно общаться с друзьями, родными, обсуждать проблемы, делиться переживаниями. В непростой период важна эмоциональная поддержка. И взгляд со стороны тоже может оказаться очень полезным.
-
Стоит снизить планку требований к себе, не обесценивать свои достижения и не сравнивать свою жизнь с жизнью тех, кто оказался более успешным, везучим и т. д.
-
В регулярной тренировке нуждается не только тело, но и мозг! Расшевелить его поможет решение логических задачек, смена привычных маршрутов, пешие прогулки по незнакомым местам, разучивание стихов, разгадывание кроссвордов и судоку.
-
Подзарядить внутреннюю батарейку помогают путешествия, новые знакомства, посещение театра или интересной выставки. Альтернативой может стать покупка нового парфюма или участие в гастрономических экскурсиях с дегустациями – новые ароматы и вкусы обеспечат эмоциональную подпитку.
-
Определиться с новыми приоритетами, понять, что отнимает энергию, а что наполняет ею, какие люди «обесточивают», а какие вдохновляют на позитивные изменения, поможет самоанализ.
Если вы хотите копнуть глубже и разобраться с собственными психологическими проблемами, научиться помогать близким, друзьям, попавшим в кризисную ситуацию, а, может быть, освоить новую профессию, приглашаем в нашу Академию на курс «Кризисные состояния и травмы: стратегии психологической помощи».
Признаки, факторы риска и стратегии выживания
- Кризис среднего возраста обычно переживает люди в возрасте 40–60 лет.
- Часто кризис среднего возраста возникает из-за гнева или чувства внезапной потери цели.
- Лечение, ведение дневника или присоединение к системе поддержки могут помочь преодолеть кризис среднего возраста.
Чувствуете себя потерянным, бесцельно и сожалеете? Возможно, вы переживаете кризис среднего возраста.
Кризис среднего возраста, как следует из названия, часто возникает у людей среднего возраста, которым обычно от 40 до 60 лет. Но любой, кто думает о своем будущем и сожалеет о своем прошлом, может идентифицировать себя с этими эмоциями.
По словам клинического психолога Карлы Мэнли, у которой есть собственная частная практика, кризис среднего возраста на самом деле является возможностью создать более полноценную жизнь.
Вот основные признаки того, что вы переживаете кризис среднего возраста, и то, как использовать этот трудный переходный период с максимальной пользой для себя.
10 признаков кризиса среднего возраста
С возрастом ваше тело меняется. К сожалению, эти изменения не обязательно считаются лучшими или наиболее желательными, согласно эйджистской позиции поп-культуры.
А у женщин, переживающих перимонопаузу или менопаузу, изменения могут вызвать такие симптомы, как приливы и сухость влагалища, которые могут еще больше обострить эмоции по поводу старения.
В результате «ваше мышление может начать меняться, и вы можете начать думать: «Я уже не тот, кем был раньше», — говорит Мэнли. «Это может заставить вас постоянно чувствовать, что вы находитесь в кризисе».
Но то, как эти эмоции проявляются, если они вообще проявляются, может быть разным для каждого человека, переживающего кризис среднего возраста. Вот 10 наиболее распространенных признаков:
1. Тревога по поводу будущего
2. Сожаление о том, как вы потратили свое время
3. Злость из-за старения 4.
Горе об упущенном времени или о том, что вы не сделали
5. Застряли или заблудились, без представления, как двигаться дальше
6. Бесцельный, как будто ваша жизнь не имеет смысла
7. Бесцельный, как будто ваша жизнь никуда не денется
8. Завидующий тем, кто моложе или имеет то, что вы хотите
9. Скучная повседневная жизнь
10. Размышление о своих ценностях и целях
Эти эмоции могут быть подавляющими, но с ними важно справляться.
По словам Кэти Венгер, лицензированного терапевта Higher Fulfillment, отсутствие времени на изучение этих чувств в среднем возрасте может привести к нездоровому копинг-поведению, такому как импульсивное принятие решений или изоляция себя от других.
Важно: Распространенные признаки кризиса среднего возраста могут также сигнализировать о психическом расстройстве, таком как тревога или депрессия.
Если беспокойство или грусть мешают вашей повседневной жизни или у вас возникают мысли о причинении вреда себе или кому-либо еще, вы можете позвонить по телефону 988 для самоубийц и кризисных ситуаций 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Кто больше всего подвержен риску кризиса среднего возраста?
Помимо того, что вам 40-60 лет, есть и другие факторы, повышающие вероятность того, что вы переживете кризис среднего возраста по сравнению с другими.
По словам Мэнли, люди, которые не уделяли много времени личному развитию на протяжении всей своей жизни, как правило, переоценивают свою идентичность в среднем возрасте.
Например, тот, кто большую часть своей жизни уделял первостепенное внимание успеху на работе, после выхода на пенсию может чувствовать отсутствие цели. «Часто, когда вы ведете потребляющий образ жизни, вы находитесь в режиме выживания», — говорит Мэнли. «Последнее, о чем вы думаете, — это саморазвитие».
Исследователи считают, что медицинские и социальные различия, основанные на этнической принадлежности и сексуальной ориентации, также становятся более выраженными в среднем возрасте, предполагая, что маргинализированные люди могут с большей вероятностью испытывать трудности на этом этапе развития.
Другое исследование показало, что женщины так же, как и мужчины, сообщают о кризисе среднего возраста. Более того, кризисы, которые они описали, были не следствием старения, а скорее серьезным жизненным испытанием, которое произошло, когда им было от 40 до 60 лет. или сожаления, зацикливание на том, что люди не сделали или что они упустили. «Если вы судите себя, вам трудно ясно увидеть себя и понять, чего вы хотите», — говорит она.
Как преодолеть кризис среднего возраста
Переоценка своей идентичности и образа жизни может быть пугающей, но эксперты считают, что это время также может быть полезным, особенно если вы подходите к этому как к еще одному этапу своего личного развития, а не зацикливаетесь на негативах, таких как что вы не достигли или пропали без вести.
«Поймите, что это переходный период, такой же, как уход из дома, чтобы поступить в колледж, или окончание учебы и поиск работы», — говорит Мэнли.
Вооружившись этим мышлением, вы, скорее всего, будете более подготовлены к тому, чтобы делать выбор, соответствующий вашим ценностям и целям, и с возрастом обретете чувство цели.
Вы можете сделать это несколькими способами, например:
- Журнал : Потратьте время на запись своих мыслей и чувств о том, где вы находитесь в жизни и чего хотите достичь. Венгер предлагает составить контрольный список своих целей, чтобы вы могли сосредоточить свое время и энергию на том, что для вас важнее всего.
- Перечитать старые дневники: Если вы вели дневник в молодости, Венгер говорит, что может помочь пересмотреть старые записи. Это может напомнить вам о том, что важно для вас и что вы можете расставить приоритеты в среднем возрасте.
- Поговорите с другом, который поддержит вас: Осознание того, что вы не одиноки в своем кризисе среднего возраста, может сделать его менее тяжелым. Мэнли говорит, что многие терапевты организуют группы поддержки, поэтому подумайте о том, чтобы спросить местного терапевта о том, с чего начать, если вы ищете связь с другими людьми в среднем возрасте.
- Обратитесь к терапевту : Психотерапевт поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах и поставить цели на будущее:
- Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам привести свои мысли в соответствие с реальностью, что, в свою очередь, положительно повлияет на ваши эмоции и поведение.
- Терапия принятия и приверженности (ACT) также помогает людям прояснить свои цели, обращаясь к негативному мышлению.
- Межличностная терапия направлена на исцеление путем создания здорового сообщества и отношений, чтобы вы чувствовали себя менее одиноким и более защищенным в среднем возрасте.
- Психодинамическая психотерапия использует самопознание, чтобы помочь вам обрести чувство цели в среднем возрасте, сделав этот период вашей жизни обогащающим, значимым и успешным.
Выводы инсайдеров
Средний возраст — это время значительных перемен.
Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным или будто потеряли чувство цели.
Вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего вам не хватает, используйте это время, чтобы оценить, чего вы действительно хотите и как вы можете осмысленно двигаться вперед во второй половине своей жизни.
«Рассмотрите себя и свою жизнь как возможность для роста», — говорит Венгер. «Вы всегда можете принимать решения, которые лучше всего подходят для вас».
Эшли Абрамсон
Эшли Абрамсон — писательница из Миннеаполиса. Вы можете найти ее на ashleyabramson.com или связаться с ней в Twitter @ashleyabrmsn.
ПодробнееПодробнее
Развод и кризис среднего возраста у мужчин
Кажется, что мужчины, когда у мужчин кризис среднего возраста, довольно легко идентифицировать: купить яркую, быструю машину, начать красить бороду и, возможно, поэкспериментировать с поиском новой (намного более молодой) любви интерес к их жизни.
Но это не единственный способ проявить кризис среднего возраста вашего мужа.
Люди определенного возраста часто испытывают законный страх или сожаление о своей жизни до сих пор. Последствия старения, упущенные возможности и беспокойство по поводу их — гм — поведения в спальне могут иметь серьезные психологические последствия для мужчин. Иногда эти кризисы проявляются так, что с ними можно справиться, а иногда это разрушительные силы. Мужчина может начать лучше заботиться о себе, например, одержимо ходить в спортзал и уделять больше внимания своей внешности. Он может начать обращать свое негативное внимание на жену, критикуя ее внешний вид или одежду. Возможно, случается роман, но его чувство вины берет верх, и он начинает посылать жене смешанные сигналы. Может быть, он начинает выражать сомнения по поводу сохранения брака. От таких кризисов среднего возраста мужа может быть труднее оправиться.
Если кризис среднего возраста у вашего мужа относится к первому типу, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избежать развода.
Во-первых, примите, что он переживает своего рода личностный переход и что это не будет коротким или приятным процессом. Быстрого решения нет, и вы не можете навязать решение. Как только вы признаете, что преодоление кризиса потребует времени и терпения, вы сможете управлять своими собственными ожиданиями и избегать обид с самого начала. Перестаньте пытаться контролировать ситуацию и своего мужа, а вместо этого плывите по течению. Это может быть трудно и трудно. Но если ваш муж чувствует, что он упустил шансы в своей жизни, последнее, что вы хотите сделать в этот момент, — это попытаться контролировать его до такой степени, что он предпочел бы быть один в поисках новых возможностей. Может быть, они хотят создать группу. Может быть, они хотят начать новую карьеру. Самое полезное для ваших отношений в период кризиса среднего возраста — просто позволить им.
Постарайтесь не чувствовать себя жертвой (до определенной степени). Ваш муж, вероятно, чувствует, что единственное, что удерживает его от жизни, которую он всегда представлял, — это вы, даже если это не так далеко от истины.
Возможно, вы чувствуете, что ваш муж несправедливо обвиняет вас. Он может говорить необоснованные или несправедливые вещи. Старайтесь не защищаться и не изображать из себя жертву. Подойдите к тому, что они говорят, с позиции понимания и признайте, что их эмоции обоснованы (даже если вы думаете, что их обоснование таково). Как только ваш супруг почувствует, что его действительно слышат и слушают, вы можете начать сложный процесс серьезных разговоров о том, как продвигаться вперед в ваших отношениях.
Избегайте любых ультиматумов и попыток разоблачить его блеф. Помните — вы ничего не можете форсировать, и этот процесс во многом будет вне вашего контроля. Если вы скажете ему: «Это я или это ваше хобби/тренажерный зал/другая женщина» или «Подай на развод через две недели или я ухожу», это, вероятно, приведет к расторжению вашего брака, особенно если он возложил на него вину за свое поведение. психическое состояние на вас. Оставьте ему немного места. Подумайте о том, чтобы привлечь профессиональную третью сторону, когда вы путешествуете по этой территории, будь то терапевт, который может помочь вам как паре, или вам нужно поговорить с кем-то самостоятельно.
Убедиться, что у вас есть правильная поддержка и ресурсы, так же важно, как помочь вашему мужу найти свои собственные.
Вам может показаться, что вы парите в космосе без каких-либо ясных указаний относительно состояния вашего брака – и вы, вероятно, будете правы. Итак, сосредоточьте свою энергию на себе и своем собственном счастье, пока ваш муж во всем разбирается. Возможно, вы всегда хотели начать новое хобби. Возможно, есть дружба, которой вы пренебрегали, или курс, который вы всегда хотели выбрать. Вы должны воспользоваться этой возможностью, чтобы установить свой собственный новый график и интересы. Это может стать прекрасной возможностью для вас и вашего мужа поделиться новыми занятиями или обменяться историями, когда вы проводите время порознь. Некоторые пары считают, что обретение такой степени независимости возрождает романтику в их отношениях.
Ваш муж переживает перемены. Это означает, что вам, вероятно, тоже придется измениться. Скорее всего, вы оба стали немного вялыми в своем браке и воспринимаете друг друга как должное.