Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

RealWorld Tactical — Тони Сентманат |

Мужество, это когда продолжаешь, хотя сил уже нет.

Теодор Рузвельт

Случайно натолкнулся в Интернете на видеоролик посвященный обзору американского частного тренировочного центра RealWorld Tactical и его руководителя Тони Сентманата.

И вот этот самый Тони Сентманат показался мне неким американским аналогом российского мастера Кои Но Такинобори Рю Андрея Кочергина, но с еще большей харизмой, энергией и задором, и конечно же с очень и очень профессиональным уровнем съемки и монтажа видеороликов.  Что соответственно и дает возможность собирать довольно значительное количество просмотров на канале Ютуб, делая таким образом отличную рекламу как самому Тони Сентманату, так и его тренировочному центру RealWorld Tactical.

Официальный Ютуб Канал — RealWorld Tactical Тони Сентманата.

RealWorld Tactical — это ветеранский бизнес, основанный в Южной Флориде, и с осени 2014 года мы проводим тренинги по огнестрельному оружию в городах — для вооруженного ответственного гражданина, сотрудника службы безопасности и правоохранительных органов или военнослужащих. Мы также специализируемся на консалтинге и разработке продуктов для правоохранительных органов.

Основана директором по операциям Тони Сентманатом, ветераном Корпуса морской пехоты и оператором правоохранительных органов, с более чем 18-летним опытом работы в реальном мире. Он приносит вам концепцию «Выживание городского хаоса через вооруженные тактические решения», Концепция философии и обучения, основанная на его опыте работы в городских условиях. В RealWorld Tactical мы не стремимся создавать отличных стрелков мы стремимся обучать лучшим приемам и тактикам, решающим проблемы. Мы верим, что любой орган может научить вас стрелять из пушки, был здесь, чтобы научить вас, как стать самым быстрым мыслителем, обученным с помощью пистолета.

И на самом деле Тони Сентманат оказался очень и очень интересный мастером «круговых тренировок» — у которого действительно есть чему поучиться всякому любителю боевых искусств. Тони Сентманат сочетает в своих «круговых тренировках» комбинации самых разнообразных и как кажется никак не связанных между собой упражнений.

«Круговые тренировки» Тони Сентманата

Сочетание отработки ударов по лапам со стрельбой из пистолета по мишеням, сочетание стрельбы из автоматической винтовки с короткими перебежками, стрельба из автоматической винтовки на ходу и на бегу, отработка у ударов по лапам с практически мгновенным переходом на стрельбу из пистолета по мишеням. отработка у ударов по лапам с подъемом и переносом спарринг партнера и переходом на стрельбу из пистолета по мишеням.

 

Попеременный подъем мешка для отработки бросков с одновременной тягой груза, тяга груза, с попеременными отжиманиями и ударами руками по лапам — на движении вперед,

 

Перенос мешка для отработки бросков с нанесением спарринг-партнером ударов по корпусу и приседаниями, приседание со штангой с одновременным нанесением ударов ногами спарринг-партнером по корпусу, приседание со штангой с нанесением ударов по корпусу ногами двумя спарринг-партнерами.

 

Стрельба из автоматической винтовки с переходом  на отработку ударов по лапам, бег с отягощением с переходом на стрельбу из автоматической винтовки с места (Такой своеобразный «биатлон для спецназа»  — мощная анаэробная нагрузка с переходом к прицельной стрельбе с места. Отличное на мой взгляд упражнение для бойцов специальных подразделений.), стрельба из автоматической винтовки с короткими перебежками.

 

Еще нарезка разнообразных способов «круговых тренировок» от Тони Сентманата: прыжки на ящики с попеременными отжиманиями,  подъем отягощений с прыжками на ящики, перенос отягощений в сочетании с «работой по лапам», удары молотом, перенос партнера на плечах, перенос отягощений, приседания с партнером — все это видимо по кругу и еще и по нескольку раз.

 

Но еще больше видео с Тони Сентманатом «рассыпано» в Сети — что он только ни делает, демонстрируя свою великолепную физическую форму.

Сочетание «отработки2 ударов со стрельбой из пистолета, сочетание подъема гантелей в противогазе с отжиманиями, удары молотом по шине грузового автомобиля, переноска человека на плече со стрельбой из автоматической винтовки, переворачивание шин грузового автомобиля,

 

Переворачивание шины грузового автомобиля с перепрыгиванием через нее и «работой на лапах», прыжки через ящики с «работой на лапах», подъем отягощений разнообразными способами, перебрасывания манекена для отработки бросков, прыжки на ящики с сопротивлением резинового жгута, подъем на ящик с ударом коленом по лапе.

 

Тренировка с отягощениями разнообразными способами, тренировка в противогазе, прыжки на очень высокий ящик, прыжки с блином, отжимания с гантелями с переходом через ящик, отжимания прыжками по ящикам с удержанием ног партнером — в противогазе. И все это в таком довольно высоком, анаэробном темпе — такой мощный оказывается человек этот Тони Сентманат — кажется если не будет делать все эти свои упражнения, то переизбыток энергии просто взорвет его изнутри. (Очень все это напоминает «Тренинг динозавров» Брукса Кубика — только уже более «продвинутый» и модифицированный под боевую подготовку.)

То есть, по сути, Тони Сентманат практикует такую, можно сказать  систему «биатлонной тренировки круговыми упражнениями» основанной на мощных анаэробные нагрузках с переходами на прицельную стрельбу из автоматического оружия или скоростной рукопашный бой. Которая является довольно интересным способом развития «специальной выносливости» бойцов специальных подразделений. (Бег конечно еще Тони Сентманат наверняка практикует, для развития уже аэробной выносливости и подъем тяжестей — на которых, в силу малой эффектности, насколько я понял внимание не заостряется.)

Но следует все же учитывать — «круговые тренировки» Тони Сентманата это конечно во первых для очень здоровых и подготовленных людей, а во вторых — при подобных тренировках необходим и довольно серьезный отдых — в противном случае подобные тренировки, в реальности, как оказывается, могут закончиться довольно  плачевно — нужна мера. Но дядька конечно крутой и метод тренировки просто отличный — ничего не скажешь.

И напоследок любопытное видео — Crazy Strength & Flexibility GIRLS — Female Splits, тоже американское — только про растяжку.

Счастливый воин

На твоих глазах один из самых плохих парней Инстаграма превращается в гризли. Внимание, лонгрид!

Его черные глаза смотрят прямо вниз, Тони Сентманат стремительно скачет через выбоины и трещины, рискуя покалечить лодыжки. За последний час он выполнял бег с препятствиями высотой почти метр, а также тянул сани в 90 кг по неровному покрытию парковки, испещренному лужами и масляными подтеками. Он жадно вдыхает воздух, а затем выдыхает с такой яростью, что на висках выступают вены, а пухлые щеки краснеют над седеющей бородкой.

Во время одного подхода он бежит зигзагом с санями за спиной, одновременно стараясь поймать 14-килограммовый мяч и от бедра бросив его в партнера. Во время другого он ловит мяч на уровне живота, падает на землю и тут же подпрыгивает в мгновение ока. Каждый свой берпи он завершает пасом мяча, а затем бросается вперед, а тяжелые металлические сани с грохотом преследуют его, словно злая собака.

С телосложением вышибалы и грацией балерины Сентманат стал настоящей звездой соцсетей и объектом восхищения многомиллионных подписчиков. Как человека таких размеров – а выглядит он брутальней и массивней припаркованного неподалеку джипа Wrangler – может распирать от неуемной энергии и куража?

И ответ прост: от этого когда-то зависела его жизнь.

15 лет этот ветеран морской пехоты проработал охранником в тюрьме и полицейским в городке Хайалиа, округ Майами, Флорида. 10 лет он служил в спецназе и на каждой тренировке в голове у него была лишь одна мысль: в бою плохие парни никогда не дадут ему перевести дыхание.

Сентманат ушел в отставку в 2016 году и с тех пор посвятил себя своему детищу RealWorld Tactical – тренинговой компании по фитнесу и использованию стрелкового оружия. Он обучает самообороне копов, военных и обычных граждан. Но 38-летний Тони сам ежедневно тренируется в полной боевой готовности. «Я видел много крутых парней, – говорит аргентинец Диего Де Вера, тренер и чемпион по тайскому боксу, партнер Сентманата во время тренировки. – Но никто не может делать то, что делает он».

Вот самые ценные уроки, которые крутой чувак из Инстаграма вынес из зала, улицы и своей новой авантюры в качестве предпринимателя.

БУДЬ ГОТОВ К НУЖНОМУ МОМЕНТУ

Несколько лет назад Сентманат вел погоню за вооруженным подозреваемым, который забежал в складское помещение. Внутри напуганный работник склада безмолвно показал своим выражением лица, что за соседней стеной прячется парень с пушкой. Как только Сентманат высунулся из-за угла, держа пистолет перед собой, он был сражен молниеносным ударом. Подозреваемый был на 12 см выше Сентманата, рост которого 180 см, и он воспользовался этой разницей, чтобы попытаться отобрать у копа его оружие.

https://www.instagram.com/p/BbK2IhXlA2S/?hl=ru&taken-by=realworld_tactical

@REALWORLD_TACTICAL

827 ТЫСЯЧ ПОДПИСЧИКОВ

«Если ты находишься не в той физической форме, чтобы бороться за свою жизнь и свое оружие, то он просто заберет твою пушку и застрелит тебя», – говорит Сентманат. Они сцепились в закрытом пространстве в окружении стеллажей с обувью. Разъяренный Сентманат схватил соперника за ногу, повалил на пол и забрал свой пистолет. Но он не стал класть его обратно в кобуру на случай, если у парня окажется свое оружие. Подозреваемый проскользнул у Сентманата между ног и выбежал на улицу. Пока лай собак из кинологической группы отвлекал преступника, Сентманат схватил его сзади.

«Мной двигал страх провала, – говорит он. – Я никогда не хотел стать тем, кто не подготовлен физически».

Теперь же уже будучи бизнесменом, который проводит семинары по тактике и самозащите по всей стране, Сентманат придерживается той же рабочей дисциплины. Самый главный урок, которому он учит своих подопечных – будь готов, когда наступит полный ад.

АТТАКУЙ, А НЕ ЗАЩИЩАЙСЯ

Сентманат учит своих курсантов, как обращаться с оружием в состоянии максимального напряжения. Если им когда-нибудь придется вытащить пистолет, их пульс участится, руки задрожат и поле зрения сузится в туннель. Его тренировки включают такие ситуации, чтобы они знали, как реагировать. Несколько лет назад у себя на темном заднем дворе он понял, насколько важно проводить тренировки в максимальном напряжении и как жизненно необходимо нанести первый удар.

Было около 2 часов ночи, когда Сентманат и Куинтеро, находясь по-отдельности, заметили машину подозреваемого в вооруженном ограблении. Преступник выскочил из движущегося автомобиля, и Куинтеро первым пустился за ним в погоню. Полицейский схватил убегающего за правую ногу, когда тот пытался перелезть через 3-метровый забор, но Куинтеро поскользнулся и в его руках остался лишь ботинок преступника. «В этот момент я услышал приближающегося Тони. Он развил невероятную скорость и перепрыгнул через забор одним прыжком!» – рассказывает Куинтеро.

Сентманат приземлился по ту сторону от забора в полной темноте. Затем он услышал глухой звук. Он направился к тому предмету, об который стукнулся подозреваемый, и пнул его ногой. Это оказалась банка с кровельным гудроном, который разбрызгался во все стороны. Пока Сентманат оглядывался, преступник внезапно прыгнул на него сзади.

Сентманата, у которого черный пояс по сито-рю карате, несколько удивили две ноги, обхватывающие его шею. Он ударил нападавшего в лицо, колени того ослабли, что дало Тони возможность нейтрализовать его. В итоге подозреваемый был одет в наручники. Куинтеро перебрался через забор, чтобы помочь в аресте, но только после того, как вылез из лужи жидкого гудрона.

Сентманат позднее увидел, что у парня уши формой напоминали цветную капусту, это явно выдавало в нем борца ММА. Преодолев неприязнь, Тони спросил, почему такой искусный боец стал грабить и воровать. Оказалось, что он был профессиональным борцом, но пристрастился к наркотикам, и ему нечем было за них платить. Полицейский, не владеющий единоборствами, не смог бы противостоять такому преступнику. «Тот парень просто бросил бы его о бетон, размозжив голову, – говорит Сентманат. – Повалил бы на пол и вышиб все мозги».

НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ И НЕ БРОСАЙ

Как-то в 2014 году Сентманат и Джин Делима (ныне детектив по ограблениям) собирались пообедать. «Смотри, не вляпайся в очередную историю, пока не поедим», – пошутил Делима. Но в следующий момент, он уже выходил на связь по рации и сообщал адрес. Сентманат узнал человека, находящегося в розыске. Тот был хитер: он знал, что полиции нельзя преследовать мотоциклистов – погоня на высокой скорости может подвергнуть риску окружающих. Поэтому преступник всегда ездил один, и при первом же появлении полиции смывался на байке. Поэтому Сентманат, увидев его, дождался, пока тот слезет с мотоцикла, и тогда включил мигалки. Парень рванул через двор, взобрался на припаркованный пикап и, наступив одной ногой поверх деревянного забора, перескочил через него.

«Я стал делать все то же самое. С одной лишь разницей – забор не выдержал меня и рухнул, – говорит Сентманат. – Я упал прямо на бетон». Рация улетела в одну сторону, пистолет – в другую. Плохой парень остановился и оглянулся. Сентманат проверил, не сломаны ли плечо и рука, и быстро поднялся. Погоня продолжилась вокруг беседки и сквозь лабиринт из выброшенных холодильников, наваленных на заднем дворе. «Это было какое-то стихийное бедствие, – смеется Тони. – Я, кажется, умудрился снести все на своем пути».

Затем было еще несколько задних дворов и заборов. Все это время Сентманат кричал, что не бросит погоню. В конце концов подозреваемый повернулся и встал в боксерскую стойку. Сентманат врезался прямо в него. «Тот парень, с которым дрался Тони, был тоже довольно большим, – рассказывает Делима, догнавший их позже. – Когда я подбежал, то видел, что они уже дерутся какое-то время, это было понятно по их учащенному, тяжелому дыханию».

«Эта ситуация жизни или смерти, – говорит Сентманат, который повалил преступника, используя удушающий прием сзади. – Я столько времени отдал джиу-джитсу и борьбе в партере, что, даже когда устаю, знаю, как использовать свое тело, распределив энергию и вес». В погоне, а затем в борьбе, Сентманат лишился кожи на колене и плече, а его правый локоть и предплечье пульсировали от боли. Но он поймал того парня при помощи сосредоточенности и драйва, которые потом пригодились ему в создании собственной фирмы.

«Не важно, сколько часов ты должен работать. Не важно, как долго это продлится. Если ты что-то начинаешь, ты должен это закончить», – говорит Сентманат. Учить других людей самообороне его побудил случай, когда он приехал на место преступления, где вор ударил рукояткой пистолета мужчину, а женщине сломал пальцы, пытаясь снять с нее кольца. «Ту страсть, которую я испытывал к работе полицейского, я вкладываю сейчас в свой бизнес, – говорит он. – Чтобы начать что-то делать, у тебя должна быть страсть. Если ты делаешь это только ради денег, никогда не добьешься успеха. Нужно любить свое дело».

ОСТАВЛЯЙ СТРЕСС НА РАБОТЕ

В соцсетях Тони как только не называют: «шаровой таран», «монстр» и «самый дикий человек на Земле». Но у Сентманата есть и другая сторона, о которой сотни тысяч подписчиков почти ничего не знают. «Я могу быть двумя абсолютно разными людьми, – говорит он между подходами в спортзале. – Когда я тренируюсь, у меня одно направление, одна установка, до самой смерти».

Он смотрит на Патрика Рамдиаля, своего оператора и друга, и спрашивает: «А какой я после тренировки?» Рамдиаль улыбается, и Сентманат тут же понимает свою ошибку: «Не говори того, что, я думаю, ты собираешься сказать», – просит Сентманат. Улыбаясь еще шире, Рамдиаль произносит: «Если бы у плюшевого мишки были мускулы…»

Сентманат, сын матери-одиночки, приехавшей из Кубы, имеет необъяснимую способность включать и выключать свою свирепую мощь, переключаясь из зверя в плюшевого мишку, чтобы быть жесткой машиной во время тренировки и заботливым другом, который по словам Куинтеро, отдаст тебе свой последний цент.

Эта двойственность – способ выживания, который он приобрел в начале работы в полиции. «Первый раз я поехал на вызов, где парень вынес себе мозги. Он был похож на гриб, у него практически не было лица», – говорит Сентманат. Насмотревшись подобных ужасов, он понял, что весь свой стресс следует оставлять на работе.

«Если эмоционально привязываться к каждому случаю, то в итоге можно сойти с ума, – говорит он. – При исполнении я бы бросился в горящее здание, чтобы спасти тебе жизнь, или выстрелил бы тебе в лицо. И без малейших колебаний сел в машину, выпил содовой, включил кантри, написал отчет, поехал домой и крепко заснул».

Ну и, конечно, встал бы рано утром и прожил следующий день так, будто он последний. «Лучше прожить один день как лев, – говорит Тони, – чем 20 лет как овца».

Фото: БЕНДЖАМИН ЛОУИ

 

Автор: Мэтт Кроссман

Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Качки-бойцы поменявшие штангу на боксерские перчатки | Мудрый тренер Филин

Есть мнение, что качки могут только поднимать тяжести, таскать самолёты и пароходы. Отчасти я с этим согласен. Генетически одарённые спортсмены, которые много поднимают, медленнее бойцов, их мышцы заточены под работу с тяжестями, а не по боксёрскому мешку.

Они нарабатывают технику в силовых упражнениях, тренируются как силовые атлеты и не работают в режиме бойца. Оно и не требуется, на соревнованиях нужно поднимать, а не боксировать. В обратную сторону это тоже работает, хорошо подготовленный боец мало что может показать в поднятии тяжестей.

Однако бывают случаи сочетания нереально большой физической силы и ударной техники единоборств. Это гибридные атлеты, они одинаково хорошо поднимают тяжести и могут в нужный момент переключиться в режим бойца единоборств. Этакие универсальные солдаты.

Сегодня я познакомлю вас с бойцами, которые ещё недавно поднимали большие штанги, а теперь дерутся в ринге. Эти бойцы сильны духом, выкладываются по полной, у них то точно «веник стреляет».

Мариуш Пудзяновски

Мариуш Пудзяновски, возраст 43 года, вес 118 кг, рост 185 см. Польский атлет пять раз становился самым сильным человеком в мире с 2002-2008 год. Тогда Мариуш весил 140 кг и видимо подустал постоянно побеждать. С 2009 года Мариуш начал заниматься единоборствами. Дебют в ММА состоялся только в 2012 году. Мариуш провёл 21 бой, из низ победил в 13.

Тони Сентманат

Тони Сентманат, возраст 40 лет, вес 110 кг, рост 179. Ветеран Корпуса морской пехоты, стаж 18 лет, ныне возглавляет тренировочный центр RealWorld Tactical, где обучает бойцов тактическим приёмам, развивает их силовые и бойцовские качества. Не смотря на свои габариты Тони славиться сочетанием силы, выносливости и скорости.

Андрей Филлипов

Андрей Филлипов. Возраст 24 года, вес 83 кг, рост 175. Офицер ВДВ. Эти ребята зарекомендовали себя как сильные и умелые бойцы. Мастер спорта по рукопашному бою, чемпион России среди военнослужащих. Андрей предпочитает функциональный тренинг, воркаут тренировки и при этом свободно чувствует себя на ринге.

Мартин Форд.

Мартин Форд. Возраст 32 года, вес 150 кг, Рост 207 см. Мартин известный бодибилдер и актёр. На счету Мартина 16 фильмов. Вы можете знать его по фильму Неоспоримый, где он сыграл антигероя по кличке «Кошмар». Сегодня Мартин Форд подхватил общий интерес к единоборствам и готовится выступать в MMA.

Кевин Рэндлман.

Кевин Рэндлман. Возраст 44 года, вес 93, рост 178. Американский боец, провёл 33 боя, экс-чемпион UFC. Это парень был профессиональным бойцом, он не качался намеренно, да ему это и не надо. Генетика сделала своё дело, Кевин мощный от природы. Боюсь представить каким бы он был огромным еслиб поднимал веса.

Эти бойцы доказывают, что главное это иметь сердце спортсмена. Если ты выкладываешься на тренировках, то результат неизбежен, не зависимо от того каким спортом ты занимался ранее. Всегда можно сменить путь, так штанга меняется на перчатки, главное это идти к цели и упорно тренироваться.

Ещё больше интересных историй о силовых видах спорта ты найдёшь на моём -> Youtube-канале.

Мощный воин Тони Сентманат. Tony Sentmanat смотреть онлайн

• Главная
• Подборки
• Интересы

Подборка: Подборки, хайлайты, топ, 27 май 2019

4:45

Михаил Мазур

Раскадровка

Спрятать ↑ © 2016–2020, mort, Нарушения на сайте • Правообладателям • Обращение к пользователям

8 инстаграм-аккаунтов, которые точно вдохновят тебя на спорт — Наш Герой — Персона

Ты наверняка замечал, как содержимое ленты влияет на настроение. Смотришь на фото аппетитных гамбургеров и пиццы – текут слюнки. Видишь чьи-то сторис из нового бара и уже знаешь, куда хочешь пойти в следующую пятницу. Но инстаграм может также вдохновлять на тренировки и здоровое питание, нужно только подписаться на правильные аккаунты.

Мы нашли 8 крутых спортсменов, которые умеют мотивировать. Переходи к ним, жми на «подписаться» – и точно захочешь купить абонемент в спортзал!

1. Хафтор Бьернсон

Если самый сильный человек планеты не смотивирует тебя на поход в спортзал, то кто тогда? Бьернсон – не просто качок, а еще и актер. Да, именно этот парень исполнил роль суперкрутого Горы в «Игре престолов». Хафтор не зря носит титул самого большого силача – он может поднять вес более 450 кг! Актер придерживается особого питания, которым также делится с подписчиками. Например, одним из любимых блюд Бьернсона является жидкий коктейль из курятины. Тебе, конечно, не обязательно переходить на такой рацион, но его фото с железом точно вдохновят.

2. Дуэйн «Скала» Джонсон

У этого парня куча знаменитых ролей в кино, 158 миллионов подписчиков в инстаграм и просто невероятная физическая форма. Чтобы получить такую же, тебе, конечно, придется попотеть, но результат того стоит. Актер иногда делится примерами своих тренировок. В принципе, любое его фото заряжает огромной мотивацией.

3. Дилан Вернер

Если тебя больше привлекает йога, чем тренировки с железом, советуем обратить внимание на этот аккаунт. Дилан преподает йогу и в профиле наглядно демонстрирует, на что способно его тело после всех тренировок. Изучив его страничку, ты точно захочешь так же бросить вызов гравитации.

4. Мэтью Фрейзер

На страничке действующего трехкратного чемпиона Crossfit Games есть фото и с тренировок, и с соревнований, и жизненные мотивационные посты. Весь контент Мэтью направлен на то, чтобы заставить тебя наконец побороть лень, встать с дивана и отправиться в зал. Может, ты не сразу возьмешь такой вес, как Фрейзер, но уже не сможешь остановиться после первой тренировки.

5. Тони Сентманат

Чтобы получить гигантскую дозу вдохновения для силовых тренировок, переходи в профиль Тони. В прошлом он морпех, а сегодня – брутальный атлет с миллионом подписчиков. От того, что творит Сентманат на тренировках, захватывает дух. Просто посмотри хотя бы одно видео на его странице, и все поймешь.

6. Кевин Харт

В аккаунте комика и актера Кевина Харта тоже есть немало мотивирующего контента. И если его гомофобные шутки в твиттере могут у кого-то вызывать вопросы, то в том, что парень в отличной физической форме, сомневаться не приходится. Харт занимается дома и в зале, тягает штангу, боксирует и периодически светит идеальным торсом.

7. Ханна Иден

Не только парни, но и девушки могут мотивировать. Ханна, например – известный фитнес-инструктор и все знает про функциональные тренировки. Она идеально совмещает в себе женственные и брутальные черты, тренируясь так, что у тебя просто не останется сомнений, что нужно записаться в зал.

8. Хеба Али

Одержимая спортом Хеба любого может заставить устыдиться своей формы. Девушка постоянно тренируется и без проблем поднимает на руки мужчину. Она ведет онлайн-тренировки, устраивает марафоны и челленджи, все время показывая новые эффективные упражнения.

Попробуй подписаться хотя бы на пару из этих профилей. Гарантируем: когда их фото и сторис вытеснят из твоей ленты посты любимой пиццерии, ты просто не сможешь сопротивляться мощному вдохновению и приведешь себя в форму. Даже если ты не новичок и давно занимаешься, все равно найдешь для себя что-то новое и интересное.

Делись в комментариях своими любимыми аккаунтами про спорт и правильное питание!

8 Инстаграм-аккаунтов качков, которые заставят тебя побежать в спортзал

Сидеть на месте ровно не получится.

@evolve.nation, instagram.com

Независимо от того, где ты находишься и чем занимаешься, Instagram всегда готов нарушить твои планы. Например, заглянув в аккаунт с сочным фастфудом, тебе непременно захочется есть, и остановить твой голод будет уже очень сложно. Кроме того, иногда тебе может попасться профиль с большим разнообразием алкогольных коктейлей, и это повлияет на то, куда ты пойдешь в пятницу вечером после работы.

Однако помимо жирной пищи и алкоголя, есть еще и аккаунты крутых качков, которые настолько эффектно занимаются в спортзалах и демонстрируют результаты своих тренировок, что ты обязательно захочешь так же.

Особенно просмотр их контента будет полезен тем, кому не хватает мотивации встать и пойти тягать железо. Если ты как раз из тех персонажей, советуем присмотреться к аккаунтам в нашей подборке. Возможно, именно они превратят тебя из пыльного мешка в машину для убийства.

1 Дуэйн Джонсон

@therock, instagram.com

Такое ощущение, что старина Дуэйн Джонсон только и делает, что избивает кого-то в очередном блокбастере и тренируется в спортивном зале. Однако в этом нет ничего плохого, ведь благодаря своему образу жизни он заработал почти 150 миллионов подписчиков в Instagram.

Довольно часто он публикует видео своих тренировок, которые выглядят действительно хардкорно. Более того, это очень мотивирует его подписчиков записываться в спортзалы и следить за своей фигурой.

2 Хафтор Бьернсон (Гора из «Игры престолов»)

@thorbjornsson, instagram.com

Об этом парне мы уже не раз упоминали и с радостью вспомним его сегодня. Бьернсон не зря попал в наш список, ведь он не только знаменит своей ролью в «Игре престолов», но и званием «Самый сильный человек планеты».

Он может поднять больше 450 килограммов и настолько серьезно относится к своей физической форме, что пьет жидкие куриные коктейли.

Мы, конечно, не станем советовать тебе делать тоже самое, однако публикаций Бьернсона в Instagram будет достаточно, чтобы ты поднялся с дивана и пошел качаться.

3 Кевин Харт

@kevinhart4real, instagram.com

Наверняка ты не ожидал увидеть этого парня в компании гигантских качков, однако в его профиле тоже время от времени появляются фото и видео с тренировок, после которых тебе захочется двинуть на турнички.

Напомним, что комик и актер Кевин Харт должен был стать ведущим последнего «Оскара», однако киноакадемия отказалась от его услуг после гомофобных твитов и шуток, которые он позволял себе отпускать в прошлом.

4 Дилан Вернер

@dylanwerneryoga, instagram.com

Дилан Вернер — это инструктор по йоге, каждый пост которого вдохновляет его подписчиков на ведение здорового образа жизни. Его тело имеет тенденцию буквально бросать вызов гравитации, когда, например, он решит помедитировать, стоя на одной руке.

Естественно, новичкам повторить позиции Вернера вряд ли удастся, однако тем, кто хочет заняться йогой, его профиль просто необходим.

5 Мэтью Фрейзер

@mathewfras, instagram.com

Мэтью Фрейзер — трехкратный действующий чемпион Crossfit Games, которые публикует фото и видео со своих тренировок в Instagram и регулярно мотивирует своих поклонников пойти уже наконец в спортзал.

Далеко не каждый выдержит испытания, через которые проходит Мэтью, однако своим примером он не оставляет никаких шансов лени, которая приковала тебя к кровати.

6 Хеба Али

@evolve.nation, instagram.com

Хеба Али — это девушка, которая может носить на руках мужчину. Она настолько одержима спортом, что практически никогда не прекращает заниматься. Если ты будешь следить за ее страницей, в какой-то момент тебе станет просто стыдно упускать возможность пойти в спортзал и заняться собой.

Как говорится, не Дуэйном Джонсоном и Хафтором Бьернсоном едины.

7 Тони Сентманат

@realworld_tactical, instagram.com

Тони Сентманат — это бывший американский морпех, который публикует в своем профиле настолько брутальные видео тренировок, что в какой-то момент тебе становится за него страшно. 

8 Ханна Иден

@hannaheden_fitness, instagram.com

Ну, и напоследок, советуем присмотреться к огненной Ханне Иден, которая заведует фитнес-клубом и разрывает интернет своими функциональными тренировками.

Ханна — идеальный пример того, что бывает, когда тебе удается совмещать брутальность и женственность.

Tony Tonite – биография, фото, личная жизнь, новости, песни 2021

Биография

Тony Тonite – исполнитель хип-хопа, чьи песни ротируются на радиостанциях Европы и Америки, саунд-продюсер, бывший резидент музыкального лейбла Gazgolder. Сам себя артист называет воином света, представителем добра и без ложной скромности — мистером белорусским Челентано.

Детство и юность

Биография битмейкера – тема многочисленных вопросов, на которые пока не найти подробных ответов. Кое-что Антон – так в обычной жизни зовут Тony Тonite – рассказывает в редких интервью, но по большей части они посвящены творчеству.

Tony Tonite

Родился Тунайт в феврале 1987 года в Бресте в весьма интеллигентной семье: мама – доктор филологических наук, отец – физико-математических. Но сына больше привлекала улица, чем учеба. От папы, по словам Тony Тonite, ему передалась музыкальная логика, а от матери – умение слагать стихи. Дед, не имевший никакого образования, играл на всевозможных народных инструментах.

Музыкой, по собственному признанию рэпера, он занимался, сколько себя помнил. У пятилетнего Антона подруга матери выявила идеальный слух и посоветовала отдать мальчика в специализированное учебное заведение. Через пару месяцев, невзлюбив сольфеджио, ребенок бросил казавшиеся нудными занятия:

«Это сейчас я понимаю, что мне просто всегда хотелось играть самому».

Позднее парня отдали в хореографическую школу, и сейчас сложно представить, но 11 лет Антон провел в ансамбле народного танца «Надежда». Параллельно успевал писать для группы Metoda, выступать с концертами в городских клубах, а также прославился с хитом «Я папа брестского хип-хопа».

По окончании школы Тунайт продолжил образование в Киевском национальном университете. Поступил на кафедру археологии исторического факультета, поскольку посчитал, что особых знаний и навыков там не требуется. Все пять лет учебы прожил в общежитии, научился самостоятельно решать бытовые проблемы, быть вежливым, помогать ближнему.

Музыка

Окончив университет, Антон остался в Киеве и вместе с другом открыл студию, продолжил писать песни. Его авторству принадлежит хит «Не улетай» для дуэта «Пара нормальных», в котором выступал Иван Дорн. В рамках чистого рэпа Тунайту было тесно, поэтому в его композициях слышны R&B и соул, chillwave и electro-funk, techno-hop и synthy.

Рэпер Tony Tonite

На большую сцену Антон вышел под именем Tony Montana в составе коллектива Catchy Style. Но группа вскоре распалась, и уже Tony Tonite выпустил сольные синглы «POPSHIT EP» и «7 бед». Песни привлекли внимание тем, что резко отличались от привычного понимания рэпа.

Автор на возникшие по этому поводу вопросы отвечал, что в этом и была цель – не соответствовать стандартам, не следовать шаблонам, не вписываться в чей-то тренд, а создавать собственный. «POPSHIT», по словам Тунайта, вообще эксперимент, стёб чистой воды.

В 2014-м друг Кирилл Муза Скат познакомил Антона с Бастой, на тот момент вынашивающим идею создания «BRATIA STEREO». И как часто бывает у единомышленников, знакомство переросло в дружбу и сотрудничество. К этому альбому Tony Tonite написал композиции «Real Psycho» и «Ayayay». Последняя попала в ротацию британской радиостанции BBC Radio 6, Gazgolder снял на него клип.

Тунайт рассказывал, что заключил контракт с «Газгольдером», так как на тот момент считал их лучшими в продвижении, а музыкант хотел донести собственную музыку до широких масс. Позднее, когда начались разногласия, Антон говорил, что отношения с Вакуленко складывались нормально, однако «мы же не договаривались с ним о дружбе, мы договорились о работе». Лейбл не навязывал условий, он помог в плане маркетинга и менеджмента. И в финансовой составляющей музыканта все устраивало.

Вышедший через год трек «I’m in Love» попал на заметку авторитетному музыкальному изданию Hype Magazine. Песню услышали в Америке. Результат коллаборации с Тати и Бастой – песня «My Only», которая возглавила чарты национального развлекательного телеканала Франции CStar.

В июне 2016 Tony Tonite выпустил полноценный дебютный альбом «Awake», к которому приложил руку культовый британский музыкант, основоположник трип-хопа Эдриан Тоус, знакомый широкой публике под псевдонимом Tricky. Пластинка стремительно поднялась на вершину списка самых продаваемых в iTunes в России. Слушателей удивил неожиданный стиль трека «Cold Star».

Осенью того же года Антон, прекрасно владеющий английским языком, презентовал русскоязычный альбом «Ю». Клип на заглавную композицию «Я хотел бы знать» набрал свыше 1 млн просмотров за 2 недели, в роли центральной героини снялась Ксения Бородина, а песня возглавила хит-парады российских радиостанций.

Личная жизнь

Когда Тунайту задают вопросы о личной жизни, и без того не очень-то откровенный музыкант становится совсем немногословным. У Антона есть жена и сын, но о них рэпер не рассказывает. О любимой супруге отзывается в восторженных тонах – «моя вторая половинка, моя избранница, малышка, моя луна». Этой анонимной счастливице он посвятил EP «Ю».

Tony Tonite и его жена Юлия

В детстве певца крестили, но он не воспринимал христианство как религию. Поскольку Антон ничего об этом не знал, считал ритуалы принудительной «обязаловкой». Предпочитал сидеть дома и слушать музыку. В 25 лет Тунайт пришел к исламу. В интервью музыкант говорил, что в то время потерял внутренний стержень, злоупотреблял алкоголем, один за другим уходили друзья. И рядом не оказалось никого, кто дал бы наставление, помог, подсказал. Только Всевышний обратил на него внимание, и благодаря ему певец избавился от накопившихся душевных проблем.

Tony Tonite смело утверждает, что чувствует себя успешным, никого не боится, а власть над ним имеет только Всевышний. Давление материальной составляющей в жизни уравновешивается душевным состоянием, а большие деньги, по словам Тунайта, — самое суровое испытание. Единственное, о чем просит в молитвах, это суметь совладать с собственными эмоциями.

Tony Tonite с сыном

Исполнитель «нестандартного хип-хопа» спокойно относится к тому, что случаются дни, когда ничего не зарабатывает. Популярный и узнаваемый музыкант ездит на метро и считает, что общение с людьми способствует вдохновению, «муза приходит чаще». Если же сидеть во дворце, в окружении роскоши, то этим только ограничишь себя. Хип-хоп – музыка малоимущих, говорит Tony Tonite.

В «Инстаграме» Антон взялся за продвижение патриотической идеи – распространение футболок с надписью IzRB, что означает «Из Республики Беларусь».

Tony Tonite сейчас

В начале 2017 года на студии «Союз» вышел совместный альбом Антона и Валика Словетского под названием «Slovo и TT». В его поддержку исполнители дали серию концертов по городам Беларуси. Любопытно, что «Газгольдер» ни словом не обмолвился о работе музыканта, который пока еще числился его артистом.

Летом 2017-го Tony Tonite выпустил свой дебютный мини альбом «NOVЫЙ» в качестве сольного исполнителя и просто свободного МC. Перед этим рэпер расстался с лейблом «Газгольдер», который, по мнению критика Кристины Авериной, превратил музыку из развлечения в чистый бизнес. В профессиональной среде альбом получил положительные отзывы. Композиция «Лето» выбрана в качестве саундтрека к сериалу «Ивановы. Ивановы».

Tony Tonite в 2018 году

К осени Антон представил новый трек «Одна», а спустя время исполнил его на площадке реалити-шоу «Дом-2». Тогда же состоялся релиз песни «Научился жить», ставшей очередным совместным произведением. На этот раз компанию Тунайту и рэперу Павлу Кравцу составил Dj Nik One, он же Никита Рагозин.

Весной 2018 года Tony Tonite презентовал очередной альбом «Любовь».

Дискография

• 2013 – «Popshit»
• 2014 – «Ayayay»
• 2016 – «Awake»
• 2016 – «Ю»
• 2017 – «SLOVO и TT»
• 2017 — «NOVЫЙ»
• 2018 – «Любовь»

Директор по обучению

Тони Сентманат — ветеран морской пехоты и отставной оперативник спецназа правоохранительных органов с более чем 22-летним опытом работы в реальном мире. Он всю жизнь практикует смешанные единоборства с большим опытом работы в качестве тренера по боевым искусствам правоохранительных органов и более 20 лет является инструктором по огнестрельному оружию. Тони также имеет 20-летний опыт работы тренером по функциональной силе и кондиционированию, специализирующимся на функциональной пригодности для спортсменов-единоборцев, и является элитным пауэрлифтером, имеющим несколько рекордов штата.По окончании военной службы он начал свою карьеру в правоохранительных органах в качестве государственного исправительного работника, а затем быстро перешел на должность сотрудника правоохранительных органов. Тони провел большую часть своей карьеры в спецназе, где он провел более 800 операций в реальном мире, прежде чем уйти на пенсию. За годы службы Тони приобрел обширный опыт в тайном наблюдении, тактических операциях, поиске скрытых преступников, расследовании уголовных преступлений и работал над многими громкими делами с федеральными агентствами со всей страны.За время работы в правоохранительных органах Тони получил множество наград, в том числе:

• Боевой крест (многократный)
• Офицер года
• Офицер года по борьбе с преступностью
• Начальник полиции Майами-Дейд месяца
• Награды «Офицер месяца» (многократные)
• Кавалер награды (многократный)
• Более 40 наград за безупречную службу

В 2016 году он ушел из правоохранительных органов, чтобы осуществить давнюю мечту об открытии собственного бизнеса, в котором он смог поделиться с миром опытом, который он приобрел за свою жизнь и карьеру.С тех пор Тони стал общественным деятелем и путешествует по миру, проводя семинары по фитнесу, тактическую подготовку гражданских лиц, военнослужащих и полицейских. Он также делится со всем миром своей философией и программами обучения через каналы в Интернете и в социальных сетях, работая с несколькими компаниями в области тактики и фитнеса в области маркетинга, дизайна продуктов и консалтинга. И последнее, но не менее важное: он также является счастливым владельцем тренажерного зала RealWorld Strength and Fitness / KO Zone, расположенного в Майами, Флорида, где он проводит большую часть своего времени, тренируясь, когда он не путешествует.

Tony Sentmanat — величайшее телосложение

Тони Сентамант — ветеран морской пехоты и бывший оперативник спецназа из Майами, Флорида. Он известен своими исключительными боевыми знаниями и опытом в реальной жизни, а также обширным опытом в области питания, силовых тренировок и смешанных боевых искусств. Тони также является владельцем консалтингового бизнеса, где он дает советы по боям, фитнесу и образу жизни.

Хотя Тони сейчас ведет успешную жизнь, его путь к ней был почти простым.Тони почти два десятилетия проработал в правоохранительных органах, переживая взлеты и падения на своем пути, прежде чем он стал успешным владельцем бизнеса и звездой социальных сетей.

В настоящее время Тони использует свой пример, чтобы показать другим, что благодаря настойчивости, тяжелой работе и целеустремленности все возможно — это его история:

---

«Когда борьба — это все, что вы знаете, борьба становится естественной, и бросить курить становится невозможно».

Статистика спортсмена

Полное имя: Тони Сентманат
Вес			Рост			Возраст			Дата рождения
225 — 235 фунтов (102.1 — 106,6 кг)			5’11 дюймов (180 см)			41			13 января 1980 г.
Национальность				Профессия				Era
Американец				Звезда социальных сетей, предприниматель , Бывший офицер спецназа, ветеран морской пехоты				2010

Вес	225 — 235 фунтов (102,1 — 106,6 кг)
Рост	5’11 дюймов (180 см)
Возраст	41
Дата рождения	13 января 1980 г.
Гражданство	Американец
Профессия	Звезда социальных сетей, предприниматель, бывший офицер спецназа, ветеран морской пехоты
Era	2010

---

«Сделайте глубокий вдох, высоко поднимите голову.Имейте достаточно гордости, чтобы отстаивать то, во что вы верите, имейте достаточно смирения, чтобы знать, что все, кого вы встречаете, знают то, чего вы не знаете, и имейте достаточно сердца, чтобы всегда доводить до конца то, что вы начали ».

Достижения

Карьерные достижения Тони

• Ветеран морской пехоты
• Оператор спецназа
• Эксперт ММА
• Инструктор по огнестрельному оружию
• Специалист по силовой тренировке и питанию
• Предприниматель
• Звезда социальных сетей

Награды и награды

• Боевой крест
• Офицер года
• Офицер года по борьбе с преступностью
• Начальник полиции Майами-Дейд месяца
• Несколько наград «Офицер месяца»
• Несколько наград офицера квартала
• Более 40 наград за безупречную службу

---

«Каждый год в морской пехоте и правоохранительных органах, которые не сломили меня, я стал сильнее и сделал меня тем, кем я являюсь сегодня.Я ни дня не жалею ».

Биография

Время Тони в армии и спецназе

Тони Сентамант родился и вырос в Майами, штат Флорида, и начал свой путь после окончания школы, когда поступил на службу в морскую пехоту США. Во время службы в морской пехоте Тони изучил все необходимые навыки, чтобы стать стойким, сильным и успешным в жизни, создав прочный фундамент для своих дальнейших усилий.

После окончания службы в армии Тони начал работать в исправительном учреждении штата.Вскоре после этого он изменил свой карьерный путь и стал офицером правоохранительных органов, а позже — оператором спецназа.

Именно во время службы в спецназе Тони приобрел большую часть своих знаний и опыта в «реальных» боевых действиях , тактических операциях и тайном наблюдении. В качестве оператора спецназа Тони участвовал почти в 700 реальных операциях, в том числе работал с федеральными агентствами со всей Америки по многочисленным делам.

Чтобы оставаться сильным во время службы в морской пехоте и спецназе, Тони много тренировался в спортзале.Как он сказал; «В 17 лет, когда я начал заниматься тяжелой атлетикой , , я понял, как сильно я люблю тренироваться в тренажерном зале и заставлять себя становиться сильнее». С годами страсть Тони к тяжелой атлетике становилась все сильнее и сильнее.

---

Старая фотография Тони Сентманата, когда он служил в армии США.

---

Поздние попытки

Затем, после почти двух десятилетий работы в правоохранительных органах, Тони ушел из этой карьеры.Оттуда он решил использовать знания и опыт, полученные во время работы в правоохранительных органах, объединив их со своей страстью к тяжелой атлетике, чтобы начать свой консалтинговый бизнес.

На протяжении многих лет Тони развивал свой бизнес, помогая огромному количеству людей своими уникальными советами по тяжелой атлетике и боевыми действиями из реальной жизни.

После этого он пошел еще дальше, открыв видеоблоги, используя онлайн-платформу для охвата еще большего числа людей.

К 2017 году Тони получил статус звезды социальных сетей.Его уникальные знания и опыт в реальных боевых сценариях, а также в тяжелой атлетике позволили ему воплотить в жизнь его мечту всей жизни открыть собственный бизнес. С тех пор он развил это предприятие до такой степени, о которой никогда не думал, что это возможно.

---

---

«Я не верю в стандарты, я делаю свои. Я не верю в ограничения, потому что у меня их нет. Если вы сделаете свои собственные правила и жизнь понятной только вам, тогда все остальные будут жить в вашем мире, и они просто смотрят, пока вы ведете шоу !! »

Обучение

Философия Тони относительно тренировок проста.Он тренируется в первую очередь на силу, размер и функциональность. Тони считает, что многие люди заблуждаются, считая, что большой рост означает, что сложно быть гибким, быстрым или проворным.

Однако Tony — живое доказательство того, что функциональность и размер идут рука об руку. Он будет выполнять такие упражнения, как переворачивание колес, лазание по канату, буксирование машины собственным весом и т. Д. По словам Тони, эти движения работают как на силовую, так и на функциональную тренировку.

---

---

Питание

Диета Тони Сентманата

Чтобы подпитывать свой рост 5 футов 11 дюймов и вес 230 фунтов, Тони ест много продуктов, богатых белком.К ним относятся рыба, курица, нежирный сыр и некоторые источники растительного белка.

В качестве источника энергии Тони ест такие продукты, как коричневый рис, сладкий картофель и киноа. Наконец, для улучшения общего состояния здоровья и гормонов Тони включает в свой рацион полезные жиры. Включая орехи, оливковое масло и авокадо.

---

---

Стек дополнений

• Протеиновый порошок
• Мультивитамины
• Рыбий жир

---

---

Идолы и влияния

Для Тони его источником вдохновения является каждый, кто тренируется или усерднее работает над улучшением своей жизни.По собственным словам Тони;

«Меня вдохновляет то, что кто-то в мире, который всегда тренируется, всегда работает сильнее меня. Когда все спят, он тренируется, когда другие веселятся, он тренируется. Я вдохновляюсь тем, что меня кто-то тренирует ».

---

Чему мы можем научиться у Тони Сентманата

Пожизненная приверженность Тони Сентманата боевым искусствам, боевым тренировкам в реальной жизни и бодибилдингу — сочетание, которое выделяет его среди остальных.Его уникальный подход к жизни позволил ему развить очень успешный бизнес с тех пор, как он начал его в 2014 году.

История Тони учит нас, что нет слишком большой цели. В конце концов, все сводится к вашему образу мышления: если вы верите, что можете чего-то достичь, и прикладываете много усилий, чтобы этого добиться, ваши шансы на успешную жизнь будут намного выше.

Как говорит Тони Сентамант; «Нет простого пути. Никаких секретов. Просто упорный труд, энтузиазм, целеустремленность и последовательность.Даже если ты не хочешь, ты должен поработать ».

Просмотры сообщений: 43 512

Тони Сентманат SWAT Monster Workout

Посмотрите на эти чудовищные тренировки от члена спецназа Майами Тони Сентманата, который сокрушает тактические WOD.

Тони Сентманат родился и вырос в Майами, Флорида. Ветеран морской пехоты и оперативник правоохранительных органов Swat с более чем 17-летним опытом, он также является давним практикующим ММА.Он также имеет многолетний опыт обучения боевым действиям правоохранительных органов. Он также инструктор по огнестрельному оружию.

Тони также имеет полутора десятилетний опыт работы в качестве тренера по функциональной силовой и физической подготовке в качестве тренера по функциональной силовой и физической подготовке для спортсменов-единоборцев.

СТАТИСТИКА

• Дата рождения: 13 января 1980 г.
• Рост / вес: 5 футов 11 дюймов, 225 фунтов.
• Дом: Майами

ДИЕТА

• Рыба
• Цыпленок
• Сыр нежирный
• Источники растительного белка
• Коричневый рис
• Сладкий картофель
• Киноа
• Орехи
• Оливковое масло
• Авокадо

ДОБАВКИ

• Протеиновый порошок
• Мультивитамины
• Рыбий жир
  

TONY SENTMANAT ТРЕНИРОВКА

Цепь силача

• Развитие становой тяги до # 495 до разминки тела
• Перенос Зерчера на 75% макс.
• Рывок гантелей Жим плечом на тренажере

Попробуйте эту тренировку и опубликуйте свой результат в комментариях ниже.

ОБ АВТОРЕ

Брэд МакЛеод не понаслышке знает о психологической стойкости. После прохождения Hell Week и Dive Pool Comp в BUD / S он провалил тест по математике и был исключен с тренировки. Год спустя он вернулся, получил высшее образование и работал оператором в командах морских котиков.

Сегодня он один из самых востребованных тренеров по психологической подготовке в мире. Аудиозаписи и электронные книги SEALgrinderPT были загружены в 20 разных странах мира.Ознакомьтесь с SEALgrinderPT Coaching , чтобы помочь вам сделать шаг вперед и реализовать свои мечты и реализовать свои цели.

Доходы от этого веб-сайта идут на сбор средств для фонда Navy SEAL Foundation на CrowdRise.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Тренировка Джоко Уиллинка

Дэвид Гоггинс Тренировка

Тренировка Тима Кеннеди

The Man Turned Beast, Тони Сентманат

Нет никаких сомнений в том, что Тони Сентманат — монстр.Он большой, сильный, и у него есть все в жизни. Но как он дошел до этого. Когда-то солдат превратился в бодибилдера — это история, которую приятно слышать, а истории, которыми он делится, еще больше.

Краткий обзор Tony Sentmanat

Тони Сентманат — ветеран морской пехоты и бывший оперативник спецназа из Майами, Флорида. Он известен своими исключительными боевыми знаниями и опытом в реальной жизни, а также обширным опытом в области питания, силовых тренировок и смешанных боевых искусств.Тони также является владельцем консалтингового бизнеса, где он дает советы по боям, фитнесу и образу жизни.

В настоящее время, Тони Sentmanat использует свой пример, чтобы показать другим, что через настойчивость, трудолюбие и преданность, все возможно — это его история:

Морская жизнь

Тони Сентамант родился и вырос в Майами, Флорида. После окончания средней школы был зачислен в морскую пехоту. Во время службы в морской пехоте Тони изучил все необходимые навыки, чтобы стать стойким, сильным и успешным в жизни, создав прочный фундамент для своих дальнейших усилий.

После окончания службы в армии Тони начал работать в исправительном учреждении штата. Вскоре после этого он изменил свой карьерный путь и стал офицером правоохранительных органов, а позже — оператором спецназа.

Именно во время службы в спецназе Тони приобрел большую часть своих знаний и опыта в «реальных» боях, тактических операциях и тайном наблюдении. В качестве оператора спецназа Тони участвовал почти в 700 реальных операциях, в том числе работал с федеральными агентствами со всей Америки по многочисленным делам.

Каждый божий день, когда он был в Амри и спецназе, ему приходилось тренироваться каждый день. И вскоре в этом он осознал свою любовь и острые ощущения от подъема тяжестей. Как он сказал; «В 17 лет, когда я начал заниматься тяжелой атлетикой, я понял, как сильно я люблю тренироваться в тренажерном зале и заставлять себя становиться сильнее». С годами страсть Тони к тяжелой атлетике становилась все сильнее и сильнее.

Начало социальной карьеры Тони Сентманата

Затем, после почти двух десятилетий работы в правоохранительных органах, Тони ушел из этой карьеры.Оттуда он решил использовать знания и опыт, полученные во время работы в правоохранительных органах, объединив их со своей страстью к тяжелой атлетике, чтобы начать свой консалтинговый бизнес.

На протяжении многих лет Тони развивал свой бизнес, помогая огромному количеству людей своими уникальными советами по тяжелой атлетике и боевыми действиями из реальной жизни.

После этого он пошел еще дальше, открыв видеоблоги, используя онлайн-платформу для охвата еще большего числа людей.

К 2017 году Тони стал звездой социальных сетей.Его уникальные знания и опыт в реальных боевых сценариях, а также в тяжелой атлетике позволили ему воплотить в жизнь его мечту всей жизни открыть собственный бизнес. С тех пор он развил это предприятие до такой степени, о которой никогда не думал, что это возможно.

Тони Сентман в вопросах и ответах

Эти вопросы предназначены для Тони Сентманата, и это его ответы на эти вопросы.

Какова конечная цель вашей физической подготовки?

Как человек, его целью всегда было быть в лучшей форме, в которой может быть его тело.

Он хочет быть сильнее, чем парень, которому 260, 265, а я хочу быть быстрее, чем парень, которому от 15 до 10. Итак, вы хотите быть гибридом. Вы должны быть на 20 фунтов сильнее и на 20 фунтов быстрее легче и выполнять эту физическую задачу, чтобы поддерживать кардио и оставаться функционально сильными. Это моя цель.

Что вы думаете о перетренированности

Сегодня вы устроили нашим ребятам отжим, у нас сегодня был кроссфитер, сильный атлет, а также пауэрлифтер / бодибилдер, и эти ребята прошли через три или четыре различных упражнения, и им понравилось около четырех разных раундов движения.Я имею в виду, что это был только первый день, который больше походил на видео типа YouTube. Мы просто пытаемся уничтожить его, чтобы продемонстрировать ваш стиль тренировок и тому подобное.

Как кто-то начинает интегрировать некоторые из этих вещей, чтобы не перетренироваться

Ну, ты бы получил свой обычный бодибилдинг. Если вы культурист и тренируетесь пять дней в неделю. Один или два дня займет у вас бодибилдинг. Увеличьте вдвое ваши группы мышц. Или вы можете делать это так, как будто вы знаете, что прошлое снова в руках, или что угодно.Вы делаете это так, а затем используете этот день как день интеграции.

Заключение о контроле над огнестрельным оружием

Что он думает о нынешнем состоянии контроля над огнестрельным оружием в США, не считает ли он его слишком мягким. Если да, то что бы вы изменили. Как в управлении оружием.

Он убежденный сторонник Второй поправки, он верит всем, если вы знаете, дает ли страна вам право носить оружие, тогда вы должны иметь возможность носить оружие.

Большой процент людей, которые приходят к вам, учатся стрелять у своего инструктора.Многие из них даже не подозревают, что у них есть это действительно дорогое и дорогостоящее оборудование, дорогое оружие, к которому они даже не прикасались. Они собирают оружие или тратят все эти деньги на оружие.

Два или три года. Он всегда спрашивает, зачем женщине принадлежать все эти ружья. Пистолет — это инструмент. Некоторые люди коллекционеры, и он понимает, что это хобби. Но если вы собираетесь владеть чем-то, что является инструментом, и вы должны овладеть им, вам понадобится молоток или столярные изделия.Не использовать молоток правильно. То же самое и с ружьем. Я твердо убежден, что если вы способны владеть оружием и не являетесь преступником, то только, если честно. Вы знаете, как защитить свою семью и себя.

Общий

Пожизненная приверженность Тони Сентманата боевым искусствам, боевым тренировкам в реальной жизни и бодибилдингу — сочетание, которое выделяет его среди остальных. Его уникальный подход к жизни позволил ему развить очень успешный бизнес с тех пор, как он начал его в 2014 году.

История Тони учит нас, что нет слишком большой цели. В конце концов, все сводится к вашему образу мышления: если вы верите, что можете чего-то достичь, и прикладываете много усилий, чтобы этого добиться, ваши шансы на успешную жизнь будут намного выше.

Как говорит Тони Сентманат; «Нет простого пути. Никаких секретов. Просто упорный труд, энтузиазм, целеустремленность и последовательность. Даже если ты не хочешь, ты должен поработать ». Убедитесь, что вы усердно тренируетесь и получаете протеиновый порошок.

Алекс Роджерс — эксперт по производству пищевых добавок. Он занимается разработкой, консультированием и производством диетических добавок с 1998 года. Алекс изобрел настройку белков в 1998 году и был первой компанией, которая позволила потребителям создавать свои собственные белковые смеси. Он помог создать первую добавку, содержащую натуральный фоллистатин, изобрел сывороточный протеин с яичным лецитином и недавно импортировал первую в мире 100% гидролизованную сыворотку.

Bad To The Bone: тактическая подготовка Тони Сентманата без ограничений

Тони Сентманат, 38-летний бывший офицер морской пехоты и спецназа, впервые прославился в социальных сетях благодаря фрагменту видео одной из своих тренировок на тему «Какого хрена», которая для него стала еще одним днем ​​в жизни. спортзал.

«Это были два профессиональных бойца, которые ударили меня ногой в живот, когда я сидел на корточках 315», — говорит он.

Каждый раз, когда он вставал из-за репутации: Thwack! Thwack! Затем, сделав еще одно повторение и снова подняв шквал ударов, Сентманат не столько моргал, сколько моргал. С 700 операциями спецназа и 200 кулачными боями за его плечами, этот тип тренировки не был сумасшедшим — он был практичным.

«Я ничего об этом не думал», — говорит он. Я тренировался таким образом больше половины своей жизни. Но он стал вирусным, и у меня появилось много подписчиков в социальных сетях, поэтому я начал с ним работать.Я показал людям, что значит быть гибридным спортсменом: сильным, но с большим количеством ловкости и прыжков. Я был 235 фунтов и двигался как парень, которому было 200 ».

Тактика сильной руки

В наши дни Сентманат синтезировал все, что он узнал из своего почти двадцатилетнего опыта работы в морской пехоте и полиции, для разработки системы тактического обучения Real World Tactical. Это основа всех взрывных тренировок, которые вы видите в его видео.

«Когда я начал работать в полиции, один из моих инструкторов сказал мне, что моя физическая форма определит, выживу я или умру», — говорит он.«И это случалось много раз. Если бы я был не в такой форме, как был, меня бы, наверное, не было здесь сегодня».

Однажды, когда он работал в полиции, он и его напарник заметили машину, подходящую под описание машины, в которой находились вооруженные и опасные преступники. После автомобильной погони подозреваемые бросили машину и скрылись пешком. Сентманат, в полной экипировке с бронежилетом, пробежал за одним из подозреваемых три квартала и последовал за ним на склад.

Подозреваемый ростом 6 футов 3 и 260 фунтов спрятался, выпрыгнул из слепого угла, ослепил Сентманата и пошел за своим ружьем.

«Я боролся за свою жизнь 2 минуты», — говорит он. Плохой парень проиграл.

Раннее начало

Сентманат рано встал на путь мастерства: в 4 года он перешел в хардстайл карате Сито Рю, в 9 лет получил черный пояс и на протяжении всего пути выступал на высоком уровне на национальном уровне. Но в разгар этого тяжелый урок юного возраста испытал его чувство справедливости и направил его на тот путь, которым он стал как мужчина.

«В третьем классе я стоял в очереди, и этот ребенок из пятого класса поссорился со мной и ударил меня кулаком по лицу», — говорит он.«Я оглянулся через его плечо и увидел учителя физкультуры — который был для меня наставником и на которого я равнялся — и он покачал головой:« Нет », типа« Не делай этого ». Я нанес удар по лицу, ненавидя жизнь и уходя прочь. Учитель физкультуры сказал мне, что я поступил правильно. Но я сказал себе, что если кто-нибудь когда-нибудь коснется меня снова, я сломаю ему гребаную голову ».

Во время учебы в старшей школе Сентманат мечтал стать маршалом США и отказался от учебы в колледже, выбрав вместо этого четыре года в морской пехоте.В морской пехоте он стал инструктором по огнестрельному оружию и рукопашному бою. Он уехал, чтобы стать сотрудником исправительных учреждений, затем полицейским. Он быстро стал членом команды спецназа Хайалиа, второго по величине города в округе Майами-Дейд, шестого по величине города в штате Флорида и рассадника насильственных преступлений.

«Быть ​​частью команды спецназа было любовью всей моей жизни», — говорит он. «Мы были очень заняты. В середине 2000-х это был Дикий Запад. Перестрелки и автомобильные погони были обычным явлением.Если бы у парней не было оружия, они бы свели счеты с мачете — просто рубили людей ».

Рождение бренда

Будучи давним тренером по силовой и кондиционной подготовке, Сентманат поддерживал жестокий режим тренировок на протяжении всего своего пребывания в качестве морского пехотинца и офицера полиции, в конечном итоге разработав гибридный метод тренировок, который, как он знал, помогал быстрее, лучше и сильнее тактических спортсменов.

В 2014 году он применил свои знания на практике, чтобы начать обучение тактике в реальном мире, обучая силовой, физической подготовке и владению огнестрельным оружием как гражданских лиц, так и сотрудников правоохранительных органов.Задача его учеников — выжить и преуспеть в сложных, непредсказуемых столкновениях с высоким риском, которые являются средой для тактического спортсмена.

У

Sentmanat есть онлайн-программа тренировок, к которой может получить доступ любой спортсмен, и он путешествует по стране, проводя семинары и тренировки и работая с некоторыми из ведущих игроков в пауэрлифтинге, бодибилдинге, кикбоксинге и UFC. Его видео собрали миллионы просмотров, и появилось множество подражателей.

На основе принципов тактического обучения Sentmanat в реальном мире, вот шесть ключей к тому, чтобы стать боевой машиной:

1.Получить видение 20/20 Программа

Sentmanat ориентирована на концепцию 20/20.

«Цель состоит в том, чтобы быть быстрее, чем парень на 20 фунтов легче вас, и сильнее, чем парень на 20 фунтов тяжелее вас», — говорит он. «Вы должны быть готовы ко всему, что вам бросают на работе, будь то прыжки через заборы, погоня за людьми или борьба, все в полном комплекте с держателями для тарелок и всем вашим снаряжением».

2. Выполнение основных и стабилизационных работ

В основе системы Sentmanat лежит тренировка ядра и стабилизации с акцентом на динамические движения всего тела, выполняемые стоя.

«Работа по укреплению корпуса и стабилизации помогает выполнять нестандартные подъемы, такие как отрывание тел от земли и необходимость волочить людей», — говорит он.

Одно из его любимых движений для тренировки кора и стабилизации — поднимать с земли мешок с песком весом 100–150 фунтов, бросать его на правое плечо, возвращать на землю, затем поднимать и бросать на левое плечо — затем повторяя последовательность снова и снова.

«Он работает с силой и ядром и является полностью функциональным механизмом.«

3. Будьте по-настоящему функциональны

Sentmanat применяет строгое определение функциональной силы, направленное на развитие навыков, необходимых тактическим спортсменам на работе.

«Для меня функциональная сила — это движущая сила», — говорит он. «Это не становая тяга и не приседания. Это подъем чего-то тяжелого и перемещения его, когда вы одновременно толкаете или тянете сани».

Необычные и неудобные предметы хорошо подходят для этого стиля обучения.В его видеороликах вы увидите, как Сентманат работает со всем: от манекенов до боксерских груш, вышеупомянутых мешков с песком и бочонков. По мнению Sentmanat, вы должны работать со всем, что попадется вам в руки.

«Суть в том, что вы двигаетесь, преодолевая расстояние, а это требует некоторой силы».

4. Поезд взрывной силы и ловкости

Один из самых впечатляющих аспектов Сентманата — это то, как быстро и тихо он двигается для человека ростом 6 футов 2 240 фунтов.

«Вам нужна взрывная сила для боя, для нанесения ударов, захвата и метания», — говорит он. «Вам нужна ловкость, чтобы иметь возможность бегать, менять направление и прыгать через заборы. Как полицейский, я был в погоне за ногами, когда мне приходилось прыгать через холодильники, трехфутовые заборы, шестифутовые заборы, а затем драться. »

Чтобы развить эту взрывную силу, он предписывает простые движения, такие как прыжки на ящик, удары руками и ногами в сочетании с движениями ловкости, при этом он носит тяжелую повязку сопротивления, прикрепленную к стене или клетке.

5. Развитие выносливости и выносливости

В системе Сентманата недостаточно просто быть сильным и быстрым. Вы также должны иметь возможность работать надолго, чтобы соответствовать требованиям, с которыми вы столкнетесь в жизни или в поле — области, которые не обязательно указывают, когда, где и как долго вам придется вступать в бой или уклоняться от них. противник.

«Вы должны уметь выполнять 30-40 минут невероятно интенсивной работы и при этом иметь достаточно газа, чтобы бороться и завершить работу», — говорит он.

Чтобы развить это, он предписывает такие тренировки, как повторение бега на полмили с прыжками на ящик бёрпи и рывки между усилиями.

6. Будьте внимательны

Наконец, Сентманат подчеркивает, что все ученики должны так же усердно работать над своей ясностью ума и сосредоточиться, как и над своей физической подготовкой.

«Если вы тренируетесь по футболу, бейсболу или любому другому виду спорта, есть ставки. Но когда вы проигрываете, никто не умирает», — говорит он. «Большую часть моей взрослой жизни основной причиной моего обучения было то, что я хорошо выполнял свою работу, чтобы каждый мог пойти домой ночью.«

Соответственно, Сентманат проповедует, что тело более способно, чем мы думаем. По его словам, чтобы преодолеть умственную усталость, тело должно испытывать боль.

«Дойдите до крайнего предела, а затем сделайте еще 5 повторений», — говорит он. «Вот так ты становишься лучше и сильнее и становишься чемпионом мира в том, что делаешь».

Чтобы узнать больше о Sentmanat и его системе обучения, просмотреть предстоящие курсы и получить доступ к онлайн-обучению, посетите realworld-tactical.com.

Нарушая правила — будь о переменах

Для меня была привилегией потратить некоторое время на знакомство с Тони Сентманатом, одним из ведущих в стране тактических инструкторов военных, правоохранительных органов и частных лиц.Поскольку мы примерно одного возраста, мы смогли быстро найти общий язык и начали с обмена историями о наших семьях.

«Мои бабушка и дедушка приехали сюда с Кубы в 1960-х, — сказал Тони. «Моему дедушке нужна была операция на сердце, и они знали, что здесь, в США, он сможет получить качественную медицинскую помощь. Так что моя бабушка купила билеты на самолет, и в день их приземления… прямо в аэропорту мой дед скончался. Ты можешь в это поверить, братан ?!

Его бабушка позже воспитывала его, так как его родители расстались, когда Тони было два года; его матери приходилось работать, одновременно посещая школу.Поэтому неудивительно, что трудовая этика его бабушки и страсть к заботе о своей семье и окружающих можно увидеть в карьере Тони, его подходе к тренировкам и его способности мотивировать и подталкивать других к самосовершенствованию.

«Боже, это было ужасно, когда умерла моя бабушка. Мне было 15. Я вырос в Кэрол Сити (Майами Гарденс), а позже мы переехали в Хайалиа, поэтому моя мама и бабушка заставили меня заниматься карате, когда мне было четыре года, потому что они хотели, чтобы я научился защищаться.Это знакомство с боевыми искусствами в раннем возрасте позже стало центром тренировок Тони. «Раньше мне нравилось смотреть на Брюса Ли, и моя бабушка приходила на все мои соревнования». Тони тренировался в боксе в американском стиле, тайском боксе и джиу-джитсу.

Жизнь бывает

Примерно в то же время, когда умерла его бабушка, один из близких друзей его двоюродного брата был застрелен из-за проблем, связанных с бандой. Это заставило его думать по-другому … и он задавался вопросом, что может ожидать его, помимо проблем, с которыми он сталкивается каждый день в Майами … поэтому он сосредоточился на выпуске, чтобы он мог присоединиться к морским пехотинцам.

Вначале Тони понял, что жаждет большего, поэтому вместо того, чтобы повторно вербоваться через четыре года, после короткой работы в сфере безопасности и исполнительной защиты, он продолжил карьеру в правоохранительных органах — в частности, в спецназе, обучении огнестрельному оружию и оборонительной тактике. . Если вы когда-нибудь разговаривали с Тони или смотрели какое-либо из его видео, вы знаете, что у этого человека ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ. Таким образом, он признал, что ему всегда нравились , нарушающие правила . Благодаря такому отношению он является пионером в специализированной тренировке: физическая подготовка (веса и художественная гимнастика) в сочетании с боевыми действиями и тренировкой с оружием.

«Все говорили, что я не должен этого делать. Но вот в чем дело — правила устанавливаются в этом мире и в организациях, чтобы их можно было нарушать!
Вы хотите нарушить правила и установить новый стандарт ».

Расскажите о своей мотивации

Когда я спросил об источниках мотивации Тони, он ответил серьезным тоном: «Я знаю, что такое мир на самом деле; в любой момент вы можете развернуться, и парень может приставить пистолет к вашей голове.Дело не в тебе; это о вас и вашей семье; в большинстве случаев они грабят вас и продолжают стрелять в вас ». Именно этот менталитет — сохранение жизни, забота о своих братьях из морской пехоты и правоохранительных органов, а также любовь к борьбе и боли… который привел Тони к созданию Real World Tactical.

«Люди все время говорили мне, что мне нужно проводить больше таких занятий». Новичку он говорит: «Лучше оставаться в форме, чем ничего не делать. В среднем человек увольняется на 40% от своего потенциала.Подумай об этом! 40%! »

Когда Тони тренируется с другими, его цель — не только извлечь уроки из опыта, но и подтолкнуть своих клиентов и партнеров по обучению к пределу своего потенциала, а затем и за его пределы. В разговоре с ним становится ясно, что менталитет Тони пронизывает все аспекты его жизни. Тони охотно рассказывает о своей борьбе и ошибках, чтобы поставить окружающих на шаг впереди, когда они столкнутся с подобной борьбой или решениями.

Какое послание вы бы поделились с нашей молодежью?

1.У вас есть мечта… путь… пройдите по нему со скоростью 100 миль в час. Независимо от того, что вам НИКОГДА скажет.

2. Не останавливайтесь на достигнутом; Ты устраиваешься на работу с 9 до 5, ты несчастлив, но она тебе платит (может быть, хорошие деньги), а потом ты тратишь пять лет своей жизни. Продолжай расти. Продолжайте приспосабливаться. Продолжайте меняться [«Будьте готовы к переменам!»].

3. НАРУШИТЕ ПРАВИЛА! Об образовании можно многое сказать, и чтение важно, но очень часто люди проводят свою жизнь, читая книги и следуя за другими; они не тратят время на то, чтобы делать дерьмо для себя и выяснять это для себя.Ты проиграешь. Ты собираешься облажаться. Вы будете делать ошибки… и ТОГДА вы узнаете. А через пять-десять лет ты будешь делать свое дерьмо… а не все остальное.

Какая еще мотивация вам нужна?

Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом или нет, познакомьтесь с Тони. Он не только интересен, но и поможет вам узнать себя и свой потенциал на гораздо более глубоком уровне.

«Чем быстрее вы поймете боль, тем легче станет жизнь.”
— Тони Сентманат

Вдохновляйтесь

Тони Сентманат Возраст, рост, вес, биография, собственный капитал в 2021 году и более

Биография: Кто такой Тони Сентманат?

Узнайте о жизни Тони Сентманата со дня его рождения до наших дней. По нашим данным, он родился в неизвестном, неизвестном 13 января 1980 года. В этом году ему 41 год, его настоящее имя — Тони сентманат. Интересным фактом является то, что Тони Сентманат родился под знаком гороскопа Козерога.

Это означает, что иногда даже звезды работают в пользу Тони Сентманац. Он получает удовольствие от своей работы и продолжает стараться изо всех сил. Вот почему большинство людей знают Тони Сентманата как знаменитую YOUTUBE STAR с внушительной фан-базой. Их поддержка помогла ему достичь некоторых из его долгосрочных карьерных целей.

Имя и фамилия:	Тони Сентманат
Карьера:	YOUTUBE STAR
Дата рождения:	13 января 1980 г.
Место рождения:	неизвестно
Расположение:	неизвестно
Текущий возраст:	41
Знак гороскопа:	Козерог

Возраст: Сколько лет Тони Сентманату? Где он родился?

Он родился в Майами, штат Флорида, неизвестен, ему 41 год.Тони Сентманат родился 13 января 1980 года.

• Возраст: 41
• Национальность: нет данных
• Этническая принадлежность: неизвестна

Какой у него знак гороскопа?

Тони Сентманат родился под знаком гороскопа Козерога, что помогло ему в достижении карьерных целей. Его знак китайского гороскопа — Обезьяна.