Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Почему человек разочаровывается в жизни и в людях? Что такое разочарование?

14 сентября 2022

14.09

0 минут

0 мин.

30488

30

1

Обновлено: 14 сентября 2022

Обновлено 14.09

Наверняка каждому из нас знакомо чувство печали, грусти из-за несбывшихся желаний и надежд. Хотели, чтобы было вот так, а получилось не так, как желали? Планы разрушились, а близкий человек подвел и не сделал, что обещал? Эмоции, которые вы испытываете в этот момент, складываются в эмоциональное разочарование.

Из этой статьи вы узнаете, что такое разочарование с точки зрения психологии и как справиться с разочарованием в жизни.

Содержание статьи

1. Что значит полное разочарование
2. Факторы, приводящие к нервному напряжению
3. Как пережить разочарование
4. Частые вопросы
5. Заключение эксперта

Что значит полное разочарование

Разочарование – это совокупность отрицательных эмоций, которые мы испытываем при несовпадении реальности и наших ожиданий.

То есть это досада от несбывшихся надежд, чувство неудовлетворения от полученного результата (потому что мы представляли себе другой исход событий).

То есть когда мы испытываем разочарование в людях, мы грустим оттого, что кто-то что-то для нас не сделал, не оправдал наших ожиданий, которые мы сами возложили на этого человека. Чем выше наши ожидания, тем сильнее и тяжелее мы будем разочаровываться в людях.

Пример

Анна с детства мечтала стать врачом, ее отец и дед имели медицинскую специальность. Но по стечению обстоятельств Анне не удалось поступить в медицинский ВУЗ, и тогда она разочаровалась, что не получила почетный для себя статус — «студент меда». После того как Анна смирилась, что ей не стать врачом, она пообещала себе, что ее ребенок продолжит семейную династию. Когда сын Анны подрос, он не проявлял интерес к медицине, как Анне хотелось. Только уговорами Анна буквально заставляла сына читать энциклопедии и учить химию в школе.

Помня о своей мечте Анна, конечно же, желала чтобы сын после окончания школы подал документы в медицинский ВУЗ. Но мальчик поступил иначе — он сдал экзамены в физико-математический. Когда Анна это узнала, она второй раз в жизни испытала страшное чувство разочарования в человеке, в ее собственном сыне, ведь он скрывал от нее свое желание.

Когда человек испытывает разочарованность в людях, помимо печали и грусти, он чувствует гнев, боль, обиду, досаду, одиночество, тоску. У разочаровавшегося человека больше нет желания радоваться, он может замыкаться в себе, заниматься самокопанием, анализировать, почему же так произошло, что другой человек его так подставил, у него опускаются руки, тяжелеет голова, может начаться головная и мышечная боль.

Важно! Накопление отрицательных эмоций от разочарования может привести к серьезным проблемам со здоровьем — могут возникнуть соматические заболевания, психические расстройства и физиологические патологии. Если вы не знаете как «прожить» негативные эмоции, обратитесь за помощью к психологу.

Факторы, приводящие к нервному напряжению

Провоцирующими факторами, приводящими к эмоциональным колебаниям и переживаниям можно отнести следующие черты личности и события:

№ п/п	Что заставляет нас разочаровываться в людях
1.	Такая черта личности, как бесхарактерность и безответственность — мы не можем сами решить проблему или задачу (зачастую боимся, что не справимся) и перекладываем ее на другого, а в результате приходится делать все самому и потом разочароваться в человеке.
2.	Завышенные ожидания — причем в любой сфере жизни (на работе, в семье). Когда мы ждем от человека то, что не можем дать себе сами, то, не получая этого, окончательно разочаровываемся.
3.	Предательство. Человек навсегда будет разочарован в отношениях, если партнер его предал.
4.	Зависимость от мнения окружающих. Если за безвольного человека решения принимают другие люди и говорят ему, что и как должно быть, то, безусловно, разочарование его настигнет рано или поздно.

Тяжелое разочарование в себе, в жизни, во всем вокруг может привести к серьезным последствиям — личность будет деградировать, начнутся психологические изменения, депрессивные состояния, вплоть до суицидальных мыслей.

Как пережить разочарование

Снизить эмоциональное влияние после пережитого разочарования, поможет психолог — специалист, который работает с душевными травмами, различными синдромами и расстройствами. Но если у вас нет возможности посетить психолога, возьмите на вооружение эти советы:

• выразите, выскажите, напишите на бумаге все чувства, которые вас гложут, проживите их, если вам хочется плакать — плачьте, кричать — кричите, а после эмоционального всплеска отпустите ситуацию и возвращайтесь к обычной жизни — не копите обиду в себе
• всегда слушайте свои желания, не позволяйте кому-то навязывать вам свою точку зрения или действия, ведь разочароваться можно и в себе, потому что вы поступили не так, как вам хотелось бы
• старайтесь быть более гибкими — планирование — это хорошо, но нельзя ставить себе такие «жесткие рамки», чтобы потом не чувствовать разочарования от несбывшихся планов
• никогда не сравнивайте себя с другими людьми — у каждого свой путь, свои способности, навыки, бывают разные ситуации, которые нельзя «равнять» между собой. Не преуменьшайте свои достижения!
• внесите в жизнь яркие краски, в этом вам поможет хобби, увлечения, ощущения

Запишитесь на онлайн-консультацию к психологу, если вам трудно самостоятельно справиться с разочарованием.

Наши психологи помогут вам нейтрализовать негативные эмоции, выйти на новый этап в жизни и поменять свои психологические установки.

Частые вопросы

Что такое разочарование?

+

Разочарование означает чувство тревоги, печали, переживания из-за несбывшихся надежд и желаний, которые мы возлагаем на своих близких, друзей, коллег, окружение. Если реальность не совпадает с нашими представлениями о том, как должно быть, мы испытываем разочарование.

Что с точки зрения психологии дает нам чувство разочарования?

+

Разочарование дает нам возможность увидеть свои собственные нужды и желания. Ведь по факту, когда мы возлагаем на кого-то надежды, мы сами внутренне хотим, чтобы так было, мы испытываем в чем-то нужду.

Есть ли плюсы в том, что мы испытываем разочарование в близких?

+

На первый взгляд, кажется, что нет, но на самом деле чувство разочарование учит нас видеть свои желание и потребности, бережно относится к себе, уважать свои личные границы и не нарушать чужие, понимать, что на свете не все зависит от нас.

Заключение эксперта

Разочарование — это, по сути, наши несбывшиеся желания и мечты. Все, что мы возлагаем на кого-то, мы должны сами уметь себе это дать. Тогда не будет лишних иллюзий и грусти по несовершенным делам. Не стоит бояться чувтсва разочарования, это неизбежное состояние в жизни, но чтобы оно не приносило психических расстройств, надо знать, как его переживать.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 339

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Эдит Ева Эгер Выбор. О свободе и внутренней силе человека — МИФ, 2017
2. . .. Людмила Петрановская Тайная опора: привязанность в жизни ребенка — АСТ, 2015
3. … Изард К.Э. Психология эмоций. СПб.: Питер. 1999.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Фаталист: кто это такой, каковы его . ..

Следующая статья

Мезаденит у взрослых

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Приступ удушья

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

26.09.22

Как завоевать авторитет в коллективе

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01.22

Варикоз пищевода (ВРВП)

Про здоровье

Разочарование — это хорошо

Странное название у этой статьи, не правда ли? Психолог Виноградова (Завьялова) Наталья рассказывает, кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет.

Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств.

Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл.

Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить «мое» и «не мое». Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование — это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит.

Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым — все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом.

Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать «спасибо» жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего..

Автор: Виноградова (Завьялова) Наталья

Источник: https://smartafisha.ru/nnovgorod/trainer/natalya-vinogradova

3 причины, почему разочарование — это хорошо

Эта серия статей доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите на кнопку ниже, чтобы скачать.

Это часть 1  из серии из 4 частей о том, как справляться с разочарованием.

• Часть 1 : 3 причины, почему разочарование — это хорошо
• Часть 2 : Вы позволяете разочарованию уничтожить вас?
• Часть 3 : Как разобраться с разочарованием
• Часть 4 : Мой опыт разочарования и того, как я преодолел его

Реклама

«Лучший успех достигает своего величайшего разочарования». — Генри Уорд Бичер

Вы когда-нибудь были чем-то разочарованы?

Это может быть любое событие в вашей жизни. Возможно, вам отказали в повышении по службе. Может быть, вы потеряли деловую сделку. Может быть, кто-то, кто вам нравится, не ответил на ваши чувства. Возможно, ваши отношения не сложились. Возможно, вас предал друг. Возможно, вы потерпели неудачу в бизнесе.

Каково это? Вы чувствовали онемение? Вы чувствовали себя подавленным? В действительно тяжелых случаях вы чувствовали, что это был конец света?

Разочарование — это чувство грусти, когда что-то не соответствует вашим ожиданиям . Каждый день люди сталкиваются с разочарованием. В зависимости от того, насколько велико разочарование и как вы с ним справляетесь, это чувство может исчезнуть через короткое время или нависнуть над вашей жизнью в течение длительного периода времени. Если с ними не справиться должным образом, разочарования могут привести к депрессии и, в конечном итоге, к апатии.

Вопреки тому, что некоторые могут подумать, разочарование — это хорошо по трем основным причинам.

1. Разочарование означает страсть к чему-либо

Каждая причина имеет следствие. Думайте о разочаровании как о следствии, причиной которого является ваша любовь к рассматриваемой вещи.

Например,

• Вы разочаровались в друге, потому что очень заботитесь о дружбе.
• Вы разочарованы вашими последними свиданиями, потому что вы страстно хотите найти ту самую для себя.
• Вы разочарованы своей неудачей в бизнесе, потому что очень хотите, чтобы она увенчалась успехом. Потому что вы глубоко заботитесь о миссии своей работы.

Как говорится: «Не может быть глубокого разочарования там, где нет глубокой любви» (Мартин Лютер Кинг-младший). Эта глубокая любовь — это то, что ведет вас к вашим целям.

Знайте, что разочарование — лучшее эмоциональное состояние, чем апатия. Когда кто-то апатичен, он безразличен ко всему. Это ничем не отличается от робота. Но здесь вы распознаете свои эмоции и чувствуете их — будь они хорошими или плохими.   Это хорошо, потому что чувствовать — значит быть в контакте со своим внутренним я.

2. Разочарование означает возможность роста

Каждый раз, когда мы чувствуем разочарование, это означает, что в наших представлениях о реальности есть ошибка.

Реклама

Почему я так говорю? Начнем с того, почему вы чувствуете разочарование. Вы чувствуете разочарование, потому что у вас были ожидания, и они не оправдались. Следовательно, вы испытываете разочарование.

Это может быть из-за того, что вы не выиграли соревнование, в котором вы много тренировались. Или вложили деньги в дружбу, когда друг не ответил взаимностью на ваши усилия. Или рисковать своей работой, но быть уволенным, так как ваш начальник вас не ценил. Каждый раз у вас были ожидания, которые не оправдывались, и когда вы сталкивались с правдой, вы разочаровывались.

Ваше разочарование вызвано несоответствием реальности и ваших ожиданий. Тем не менее, реальность всегда была такой — реальность не изменилась за ту секунду, которая привела к открытию истины. Мир не замышлял вас унижать. Причина, по которой вы чувствуете разочарование, заключается в том, что вы открыли правду — и эта правда не такая, как вы думали.

Итак, подумайте о своем разочаровании, как о инструменте устранения неполадок, позволяющем понять пробелы в вашей ментальной структуре реальности. Используя разочарование, чтобы больше узнать о мире и исправить свои предположения, вы станете более осведомленными и мудрыми. Вы также можете скорректировать свои действия, чтобы лучше достичь своих целей.

3. Разочарование делает вас сильнее

И последнее, но не менее важное: это может показаться банальным, но разочарование делает вас сильнее. Когда вы проходите через такие резкие эмоции, вы становитесь жестче. Вы учитесь обрабатывать и работать со своими эмоциями. Вы становитесь более устойчивыми к жизненным невзгодам.

В следующей части мы рассмотрим 3 деструктивных подхода, которые люди используют, когда сталкиваются с разочарованиями, и почему вам не следует их применять. Прочитайте Часть 2: Вы позволяете своим разочарованиям уничтожить вас?

Это часть 1  из серии из 4 частей о том, как справляться с разочарованием.

• Часть 1 : 3 причины, почему разочарование — это хорошо
• Часть 2 : Вы позволяете разочарованию уничтожить вас?
• Часть 3 : Как справиться с разочарованием
• Часть 4 : Мой опыт разочарования и как я его преодолел

Другие статьи на PE

4 шага, чтобы справиться с разочарованием

«Не позволяйте сегодняшним разочарованиям омрачать мечты завтрашнего дня». ~Неизвестно

Для меня разочарование — одно из самых неприятных чувств в жизни. Оно сложное, содержит подмножество других эмоций, таких как гнев, боль, печаль и, возможно, многие другие, слишком тонкие, чтобы их идентифицировать.

Иногда с этими эмоциями легче справиться, но разочарование может поставить меня в тупик.

Я мог бы не знать, должен ли я злиться или просто нетерпеливо желать, чтобы я поторопился и справился с этим. Разочарование может витать впереди вашего разума и придираться к нему сзади, принося вам мрачные взгляды на жизнь, даже если вы пытаетесь забыть о нем.

Вот 4 шага, которые я недавно определил в моем собственном процессе, чтобы по-настоящему преодолеть разочарование:

1. Выпустите его наружу.

Одна из самых сложных вещей в мире, где все сиюминутно — мы все находимся под внешним давлением, а время — дефицитный ресурс, — просто позволить себе испытать чувство.

Даже в самые трудные времена, такие как скорбь, в среднем мы позволяем себе только 1-2 недели отдыха или работы, а затем мы в основном надеемся снова вернуться к нормальной жизни.

Человеческие существа не очень хороши в том, чтобы позволить пережить эмоции в полной мере, не пытаясь ускорить процесс. Единственный раз, когда у нас есть эта способность в чистом виде, это когда мы маленькие дети, которым еще предстоит сказать или научить тому, что является социально приемлемым.

Дети будут истерить, плакать, кричать или смеяться до тех пор, пока это не закончится, и они действительно не будут готовы двигаться дальше.

Я не предлагаю запираться на несколько недель всякий раз, когда мы были разочарованы, но осознавать любое чувство долга «просто смириться с этим».

Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, без намерения ускорить процесс. Что бы вы ни чувствовали, это нормально. Потратьте некоторое время, чтобы просто посидеть со своими эмоциями и испытать их, не двигаясь, чтобы исправить или изменить их.

Искреннее переживание эмоций, какими бы болезненными они ни были, — одна из прелестей жизни. Не уклоняйтесь от этих моментов. Присутствуйте в них.

2. Взгляните на перспективу.

Самое замечательное в том, чтобы выпустить это наружу, это то, что вы дали себе это время. Вы сказали себе: «Я забочусь о тебе. Я хочу позволить вам чувствовать то, что вам нужно, и я не хочу подталкивать вас или задабривать вас».

Вы относились к себе как к другу и предоставили себе необходимое пространство, чтобы испытать чувство разочарования.

После того, как вы это сделаете, вам станет намного легче увидеть перспективу. После того, как вы дадите себе пространство для чувств, вы сможете дать ситуации или вовлеченным в нее людям больше свободы для дыхания.

Возможно, человек, который вас разочаровал, даже не понимает, что сделал что-то, что вас расстроило. Может быть, они в стрессе, и у них нет эмоционального диапазона, чтобы подумать об этом, потому что они не дают себе времени испытать свои эмоции.

Предоставление себе возможности быть таким, какой вы есть, подготавливает вас к тому, чтобы позволить то же самое другим людям.

Всегда полезно иметь более широкий взгляд на конкретную ситуацию, чем ваш собственный. Критический момент здесь в том, что вы должны означает . Спешка к получению перспективы, прежде чем вы позволите себе быть с тем, что вы чувствуете, будет искусственным и не будет длиться долго.

3. Познай свое сердце.

Разочарование может проникнуть в самую суть вас. Если вы не знаете, каковы ваши основные ценности, у вас может не быть системы поддержки, когда вы испытываете негативные эмоции.

Например, одна из моих основных ценностей — открытость. Я хочу сохранить открытое сердце и быть готовым делиться любовью и добротой с другими, независимо от того, как они могут себя вести.

Я всегда стараюсь действовать с любовью и добротой по отношению к другим, а не с негативом.

Когда кто-то меня разочаровывает и мне хочется закрыться и уйти, я вспоминаю об этой основной ценности, затем делаю паузу и делаю выбор.

Я хочу быть человеком с открытым сердцем. Эти негативные чувства — это чувства, и они пройдут. Выбираю ли я оставаться открытым сердцем, или я выбираю следовать легкому инстинкту и закрываться?

Чаще всего я предпочитаю действовать в соответствии со своими ценностями, а не автоматически реагировать на ситуацию. Это происходит не каждый раз, но чаще всего.

Знание своего сердца и своих ценностей дает вам свободу выбора. Вы можете руководствоваться тем, что с вами происходит, или жить в соответствии со своими принципами.

Последний помог мне преодолеть разочарования и негативные ситуации здоровым образом. Испытание разочарованием позволяет мне жить ближе к своим ценностям и не дает мне быть поглощенным им.

4. Прием практики.

Хотя мы, люди, знаем, что некоторые вещи должны произойти, мы не всегда готовы их принять.

Каждый раз, когда я разочаровываюсь, меня переполняют эмоции. Я склонен замыкаться в себе и обвинять других, желая погрязнуть в своем разочаровании. Каждый раз я должен признать, что снова буду чувствовать эти вещи.

Я должен признать, что буду продолжать разочаровываться, что это часть жизни, часть человеческого бытия. Я также должен признать, что я, вероятно, буду продолжать бороться, чтобы принять этот факт, в разные моменты на протяжении всей моей жизни!

Этот шаг является испытанием на всю жизнь и имеет основополагающее значение для преодоления разочарования.