Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Привычка | это… Что такое Привычка?

ТолкованиеПеревод

Привычка

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 14 мая 2011.

У этого термина существуют и другие значения, см. Привычка (значения).

Привычка (ж., анг. habit) — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, ^[1] которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки». ^[2] При формировании привычки, неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия — приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенное.

.., которое стало автоматическим и совершается без усилий». ^[3] Является разновидностью автоматизированных действий и привычка является конечной: привычка < навык < умение.

Содержание 1 Классификация привычек 2 Механизм формирования привычки: точки зрения 3 См. также 4 Примечания 5 Ссылки 6 Литература

Классификация привычек

1. В упрощенной системе привычки делятся следующим образом:

• профессиональные и бытовые;
• социальные и индивидуальные;
• возникающие постепенно или практически мгновенно.

2. В психологии делят привычки:

• физические;
• эмоциональные;
• поведенческие.

Механизм формирования привычки: точки зрения

Основная статья: Привыкание

1. Психологический аспект:
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает к. -л. трудностей волевого или познавательного характера. Здесь идет речь о привыкании — прекращение или снижение остроты реагирования на еще продолжащий действовать раздражитель, который вызывает эмоционально положительные состояния в период реализации привычки и, напротив, рождает отрицательные переживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению. Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после устранения причинных факторов, приведших к ее развитию. Поведенческая психология основывается на убеждении, что одни привычки могут быть заменены другими.

2. Физиологический аспект:
Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И.П.Павлов назвал динамическими стереотипами. В комплекс нервных структур, обеспечивающих привычный образ действий, как правило, включаются и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки.

См. также

Навык Умение Способность

Примечания

1. ↑ Большая советская энциклопедия, 3-е изд., статья «Привычка»
2. ↑ Лопатин В. В., лопатина Л. Е. «Русский толковый словарь». — М.: Изд-во «Эксмо», 2004. — 928 с. ISBN 5-699-07732-4
3. ↑ Журнал «Cosmopolitan» от ноября 2011 г.

Ссылки

• Формирование привычки
• Как избавиться от привычки

Литература

• Ч. Цитренбаум, М. Кинг, У. Коэн. «Гипнотерапия вредных привычек». — М: изд-во: «Класс», 2001. ISBN 5-86375-096-0
• Колесов Д. В. «Предупреждение вредных привычек у школьников». М: 2001 — 144 с. ISBN 5-204-00194-8
• В. Г. Запорожченко, «Образ жизни и вредные привычки». М: изд-во «Медицина» — 1984.

• При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужно сделать НИР?

Синонимы:

ввычка, зан, звычай, изобычай, манера, манечка, мода, навык, наклонность, обык, обыкновение, обычай, повадка, правило, привыкаемость, рутина, свычай, свычка, слабость, сорокомания, стереотип, трафарет, умение, шаблон

Антонимы:

отвычка

• НХЛ в сезоне 2006-2007 (статистика)
• Конфедерация анархо-синдикалистов

Полезное

Привычка | это… Что такое Привычка?

ТолкованиеПеревод

Привычка

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 14 мая 2011.

У этого термина существуют и другие значения, см. Привычка (значения).

Привычка (ж., анг. habit) — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, ^[1] которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки». ^[2] При формировании привычки, неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия — приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенное…, которое стало автоматическим и совершается без усилий». ^[3] Является разновидностью автоматизированных действий и привычка является конечной: привычка < навык < умение.

Содержание 1 Классификация привычек 2 Механизм формирования привычки: точки зрения 3 См. также 4 Примечания 5 Ссылки 6 Литература

Классификация привычек

1. В упрощенной системе привычки делятся следующим образом:

• профессиональные и бытовые;
• социальные и индивидуальные;
• возникающие постепенно или практически мгновенно.

2. В психологии делят привычки:

• физические;
• эмоциональные;
• поведенческие.

Механизм формирования привычки: точки зрения

Основная статья: Привыкание

1. Психологический аспект:
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает к.-л. трудностей волевого или познавательного характера. Здесь идет речь о привыкании — прекращение или снижение остроты реагирования на еще продолжащий действовать раздражитель, который вызывает эмоционально положительные состояния в период реализации привычки и, напротив, рождает отрицательные переживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению. Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после устранения причинных факторов, приведших к ее развитию. Поведенческая психология основывается на убеждении, что одни привычки могут быть заменены другими.

2. Физиологический аспект:
Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И.П.Павлов назвал динамическими стереотипами. В комплекс нервных структур, обеспечивающих привычный образ действий, как правило, включаются и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки.

См. также

Навык Умение Способность

Примечания

1. ↑ Большая советская энциклопедия, 3-е изд., статья «Привычка»
2. ↑ Лопатин В. В., лопатина Л. Е. «Русский толковый словарь». — М.: Изд-во «Эксмо», 2004. — 928 с. ISBN 5-699-07732-4
3. ↑ Журнал «Cosmopolitan» от ноября 2011 г.

Ссылки

• Формирование привычки
• Как избавиться от привычки

Литература

• Ч. Цитренбаум, М. Кинг, У. Коэн. «Гипнотерапия вредных привычек». — М: изд-во: «Класс», 2001. ISBN 5-86375-096-0
• Колесов Д. В. «Предупреждение вредных привычек у школьников». М: 2001 — 144 с. ISBN 5-204-00194-8
• В. Г. Запорожченко, «Образ жизни и вредные привычки». М: изд-во «Медицина» — 1984.

• При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужно сделать НИР?

Синонимы:

ввычка, зан, звычай, изобычай, манера, манечка, мода, навык, наклонность, обык, обыкновение, обычай, повадка, правило, привыкаемость, рутина, свычай, свычка, слабость, сорокомания, стереотип, трафарет, умение, шаблон

Антонимы:

отвычка

• НХЛ в сезоне 2006-2007 (статистика)
• Конфедерация анархо-синдикалистов

Полезное

Привычка — Социология — Оксфордские библиографии

Введение

Понятие привычки относится к рутинному поведению, которое основано на многократном воздействии одних и тех же сигналов окружающей среды. Эти сигналы приводят к автоматической ассоциации с сигналом и последующим поведением независимо от того, достигнута ли желаемая цель. Таким образом, основная идея заключается в том, что когда действия повторяются достаточно часто, они имеют тенденцию к привыканию и рутинизации, что уводит их из поля зрения сознательного размышления. Вместо сознательных намерений важными становятся контекстуальные сигналы, поскольку они активируют соответствующую привычку. Привычкам можно обучать явно или неявно, но часто используется комбинация обоих видов внедрения. Привычки изучались в психологии с конца XIX в.век. Модель «стимул-реакция» классического бихевиоризма близка к идее привычек, поскольку обе содержат идею о том, что действие является результатом реакции на стимулы окружающей среды. Однако классический бихевиоризм отрицал, что внутренние мотивационные состояния, такие как ценностные цели, могут играть какую-либо роль в объяснении поведения, в то время как большинство современных психологов и ученых-когнитивистов считают, что привычки относятся к внутренним склонностям, а не к их явным проявлениям. Последние иногда называют рутиной, чтобы отличить открытое поведение от внутренних диспозиций. Независимо от того, являются ли привычки предрасположенностями или рутиной, может звучать как расщепление волос, но трактовка привычек как предрасположенностей, которые порождают (или не приводят к этому) рутинное поведение, оставляет открытой дверь для варианта, что привычки не перестают существовать, когда их проявление блокируется. по какой-то причине. Они все еще могут существовать как потенциальные возможности для действия, ожидая активации подходящих условий окружающей среды. Понятие привычки традиционно также фигурировало в философии, а в последнее время и в социальных науках. Психологи часто сосредотачиваются на том, как привычки выявляют работу бессознательного, в то время как социологи больше интересуются анализом роли привычек в воспроизведении социальных структур. Для социологов и социальных теоретиков такого рода анализ позволяет учитывать как телесную основу действия, так и фундаментальную социальность нашего бытия. Социологический и антропологический взгляды на привычки подчеркивают инкультурацию и социализированные склонности. Соответственно, понятие привычки используется для того, чтобы показать, как коллективная культура связана с индивидуальным действием. Популярная наука также обращается к идее привычек, часто обсуждая способы избавления от так называемых вредных привычек.

Общий обзор

Тема привычек, вероятно, слишком специфична, чтобы привлекать внимание академических дискуссий длиной в книгу или журналов, посвященных исключительно этой теме. Однако в области популярной науки ситуация несколько иная. Следующие статьи хорошо освещают различные аспекты привычек. Camic 1986 — почти классическое заявление о том, как это понятие фигурировало в социологии. Согласно Камику, значение привычки относится к континууму: на нижних уровнях обнаруживается предрасположенность к выполнению элементарных и конкретных действий, тогда как на верхних уровнях привычки связаны с образом жизни и/или представлением о характере.

Нил и др. 2006 дает краткий обзор затронутых вопросов с точки зрения психологов. Килпинен 2009очерчивает местность, когда понятие привычки принимается за основу действия и социальной теории.

• Камик, Чарльз. 1986. Дело привычки. Американский журнал социологии 91:1039–1087.

  DOI: 10.1086/228386

  Эта статья представляет собой подробный обзор истории концепции привычки в социальных науках. Это показывает, что классические социологи ссылались на привычки (хотя и не очень часто). Эта концепция была в конечном итоге вычеркнута из истории социальной теории Талкоттом Парсонсом. Основная причина этой потери была связана с преувеличенным отвращением к бихевиоризму.

• Килпинен, Эркки. 2009. Привычная концепция действия и социальная теория.

  Семиотика 173:99–128.

  Проницательное обсуждение социального обмена привычками. Килпинен утверждает, что вместо того, чтобы рассматривать привычки и практики как нечто, чем человек обладает как личность, более плодотворно следовать идее участия: привычки не обязательно абсолютно одинаковы для всех, кто участвует в социальной деятельности. Скорее, более уместно рабочее соглашение об основах деятельности.

• Нил, Дэвид Т., Венди Вуд и Джеффри М. Куинн. 2006. Привычки — Повторное выступление. Современные направления психологической науки 15:198–202.

  DOI: 10.1111/j.1467-8721.2006.00435.x

  Это краткое и общее введение в психологические механизмы, лежащие в основе привычных реакций. Основываясь на эмпирических данных, авторы приходят к выводу, что модель прямого контекстного подсказки получает поддержку. Эта модель утверждает, что повторяющаяся совместная активация определенного контекста и репрезентация реакции создают прямую связь в памяти, что приводит к формированию привычки.

• Воробей, Том и Адам Хатчинсон, ред. 2015. История привычки. От Аристотеля до Бурдье . Лэнхэм, Мэриленд: Lexington Books.

  Сборник статей, а не систематическое изложение истории идеи привычек. Книга включает главы о философских родоначальниках этой идеи (Фоме Аквинском, Монтене, Юме и др. ), а также главы о более современных авторах, таких как Дьюи и Бурдье. Психологическая сторона вещей кажется немного недопредставленной.

наверх

Пользователи без подписки не могут видеть весь контент на эта страница. Пожалуйста, подпишитесь или войдите.

Как подписаться

Oxford Bibliographies Online доступен по подписке и с бессрочным доступом к учреждениям. Чтобы получить дополнительную информацию или связаться с торговым представителем Oxford, нажмите здесь.

Формирование привычки | Психология сегодня

Изменение поведения

Отзыв от Psychology Today Staff

Формирование привычки — это процесс, посредством которого поведение становится автоматическим. Привычки могут формироваться без намерения человека их приобрести, но их также можно намеренно культивировать или устранять, чтобы они лучше соответствовали личным целям.

Содержимое

• Как мы формируем привычки
• Как выработать лучшие привычки

Как мы формируем привычки

Люди приобретают бесчисленное множество привычек, ориентируясь в мире, независимо от того, осознают они это или нет. Рефлекторный характер такого поведения может помочь людям более эффективно удовлетворять свои потребности в повседневной жизни. Однако тот факт, что привычки глубоко укореняются в нашем мозгу, означает, что даже если конкретная привычка создает больше проблем, чем решает, от нее может быть трудно избавиться. Понимание того, как формируются привычки с самого начала, может оказаться полезным для их устранения и замены.

Какие примеры привычек?

Привычки могут быть вредными или полезными для здоровья. Инстинктивно тянуться за сигаретой после пробуждения или к любому наркотику, связанному с определенным сигналом, — это привычка. То же самое можно сказать и о том, чтобы брать пару кроссовок после возвращения домой каждый день или пристегивать ремень безопасности, не задумываясь об этом.

Почему у людей есть привычки?

Одна из вероятных причин, по которой люди являются существами привычки, заключается в том, что привычки эффективны: люди могут выполнять полезные действия, не тратя время и энергию на обдумывание того, что делать. Однако эта склонность к быстрым и эффективным реакциям может иметь неприятные последствия, например, когда она подрывается употреблением наркотиков, вызывающих привыкание, или потреблением нездоровой пищи.

Что вызывает привычку?

Привычки формируются путем обучения и повторения. Считается, что человек вырабатывает привычку в процессе достижения целей (таких как поездка в пункт назначения или удовлетворение аппетита), начиная ассоциировать определенные сигналы с поведенческими реакциями, которые помогают достичь цели (поворот на определенных улицах или остановка на остановке). проезд со знакомой вывеской). Со временем мысли о поведении и, в конечном итоге, само поведение, вероятно, будут вызваны этими сигналами.

Что такое петля привычки?

«Петля привычки» — это способ описания нескольких взаимосвязанных элементов, порождающих привычки. Эти элементы были названы сигналом (или триггером), рутиной (или поведением) и вознаграждением. Например, стресс может служить сигналом, на который человек реагирует едой, курением или питьем, что приводит к вознаграждению (снижению стресса — по крайней мере, временно). Концепция «петли привычки» была популяризирована Чарльзом Дахиггом в книге «Сила привычки ».

В чем разница между привычкой и рутиной?

Хотя рутина включает в себя повторяющееся поведение, она не обязательно выполняется в ответ на укоренившийся импульс, как привычка. Вы можете регулярно мыть посуду или ходить в спортзал, не чувствуя побуждения сделать это, потому что чувствуете, что вам нужно делать эти вещи.

Какие самые распространенные вредные привычки?

К широко распространенным вредным привычкам относятся употребление алкоголя или еды в большем количестве, чем рекомендуется, курение и злоупотребление наркотиками. Другие распространенные и потенциально вредные привычки включают чрезмерное использование телефонов или других устройств (что может, например, мешать сну, если делать это ночью).

Почему так трудно избавиться от привычек?

Человек может не до конца осознавать, как работает его привычка — привычки созданы для того, чтобы что-то происходило без того, чтобы нам приходилось много о них думать. Сознательное вмешательство в собственное привычное поведение, скорее всего, не произойдет естественным образом, поэтому отказ от привычки может потребовать некоторого внимания и усилий.

Как выработать хорошие привычки

От старых привычек бывает трудно избавиться, а здоровые привычки зачастую выработать труднее, чем хотелось бы. Но посредством повторения можно формировать и поддерживать новые привычки. Даже давние привычки, вредные для здоровья и благополучия, можно сломать при достаточной решимости и разумном подходе.

Как выработать хорошую привычку?

Рассмотрим контекст и динамику, которые приводят к привычкам. Формирование здоровых привычек может включать в себя помещение себя в ситуации, в которых вы с большей вероятностью будете следовать желаемому поведению, планирование повторения поведения и назначение небольшого вознаграждения за поведение, которое ему не препятствует (например, просмотр телевизора или прослушивание музыки). под музыку во время тренировки).

Как поощрения помогают сформировать привычку?

Сколько времени нужно, чтобы выработать привычку?

Количество времени, необходимое для выработки привычки, зависит от множества факторов, в том числе от человека и предполагаемого поведения. Хотя вы можете приобрести новую привычку за несколько недель, некоторые исследования показывают, что формирование здоровых привычек может занять много месяцев.

Почему так сложно избавиться от вредных привычек?

Привычки — это поведение человека, работающее на автопилоте: мозг, скорее всего, не привык тщательно анализировать, почему осуществляется плохая привычка. Плохие привычки также укореняются в уме из-за приятных ощущений, которые они приносят, или 9.0013 использовал , чтобы принести, когда сформировалась привычка.

Как избавиться от привычки?

Попытка осознанно обдумать, почему у вас появилась вредная привычка и какие есть другие варианты, может помочь. Так что можно было бы потратить некоторое время на то, чтобы подумать о том, что вызывает вредную привычку, и переоценить то, что вы получаете от нее (или не получаете).