Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение?
ТестыТесты
Внимание. Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что такое эта самая депрессия.
Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть — скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» — и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.
Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, сорванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия — это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги.
Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею, — это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.
Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, а он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.
Да, и учти, причины депрессии обычно весьма конкретны: длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было, значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию — и она пройдет!
Какой бывает депрессияСогласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия — это даже не одна болезнь, а семь разных.
В том смысле, что она подразделяется на группы.
По причине возникновения
Невротическая Д., обусловленная внутренним конфликтом.
Реактивная Д., являющаяся реакцией на психическую травму.
Эндогенная Д., которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.
По характеру течения
Классическая Д.
Скрытая Д.
По тяжести
Малая Д.
Большая Д.
Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!
Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни — например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.
1. Абдоминальный синдром
Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути.
Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешательство хирургов облегчения не приносит.
2. Головная боль
Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.
3. Лицевая боль
Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.
4. Кардиалгия
Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.
5. Артралгия
Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.
6. Бессонница
Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии.
В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10—12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.
Кстати, читай: Как понять свой сон: смысл пяти самых частых сновидений с точки зрения психологов.
7. Фобии
Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.
8. Сексуальные расстройства
Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии.
Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) — это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.
9. Наркомания и алкоголизм
Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.
Клинический тест на выявление депрессииИнструкция. Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача — не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.
Я не более подавлен (печален), чем обычно.
Пожалуй, я более подавлен (печален), чем обычно
Да, я более подавлен (печален), чем обычно.
Я гораздо более подавлен (печален), чем обычно.
Как расправиться с депрессиейЭта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством. Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов — желательно монастырской стеной или рощей пальм.
Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.
Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья — все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.
Кстати, читай: Я нормальный? 31 вопрос о себе, который ты постеснялся бы задать психологу.
Что тебе будут давать
Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.
Антидепрессанты
Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно — устранить биохимическую основу депрессии.
Витамины и биостимуляторы
А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.
Транквилизаторы
Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Но они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».
Нейролептики
По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.
Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал — добавляют два других компонента.
Почему это может не помочьТаблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии — например, не заставил тебя уволиться.
У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.
Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению. Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.
Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…
Шкала тревоги Шихана
Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность — состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.
Беспокоили ли тебя в течение последней недели…
Ни разу
Почти нет
Немного
Беспокоили
Крайне сильно
Андрей Невтонов
Теги
- здоровье
- психология
- тесты
Психологические тесты на депрессию.
Пройти онлайн и бесплатно3391 2019-08-27
Тест по симтомам скрытой депрессии
Онлайн тест на скрытую депрессию направлен на самостоятельную диагностику д……
В избранное
691 2019-08-27
Тест на определение послеродовой депрессии
Тест на послеродовую депрессию требуется пройти, если женщина чувствует нек……
В избранное
14639 2019-08-15
Тест «Угрожает ли вам нервный срыв»
Любой организм изнашивается, у всего есть свой предел прочности. Человек пр……
В избранное
3087 2019-08-15
Тест на нервное истощение
Излишний стресс, постоянные переживания и волнения приводят к высокому уров……
В избранное
1742 2019-06-28
Тест Спилберга на уровень тревожности
Уровень тревожности – показатель активной деятельности личности. Данное пси……
В избранное
13037 2019-05-27
Тест на склонность к суициду
Сильный стресс и длительная депрессия могут привести к мыслям о самоубийств.
В избранное
4666 2019-05-10
Тест шкала Гамильтона для оценки депрессии
Насколько часто вы замечаете за собой упадок сил, апатию и отсутствие настр……
В избранное
3440 2019-04-20
Тест депрессии Зунга
Доказано, что на фоне нервных расстройств могут развиваться болезни, связан……
В избранное
1814 2019-04-18
Тест Филлипса на тревожность
Школа не только предоставляет знания, но также позволяет детям социально ад……
В избранное
1454 2019-04-04
Тест Бека на депрессию онлайн
Если перед вами стоит дилемма, есть ли у меня депрессия, то шкала депрессии……
В избранное
Пройти лучшие Тесты на депрессию
В жизни череда неудач, часто сменяется счастливыми моментами. Но иногда, кажется, что темная полоса никогда не закончится, такое состояние оценивается, как депрессивное. Чтобы распознать наличие проблемы нужно пройти тесты на депрессию, при этом будет предоставлен отчет на уровень запущенности заболевания. Анализ душевного состояния человека начинается с определения симптомов. Поэтому психологические вопросы в тестировании связаны с наличием пессимистического настроения, присутствием бессонницы, возможно постоянное раздраженное состояние и упадок сил. Степень депрессии также во многом определяется присутствием мыслей о суициде. Такое самочувствие нельзя переживать в одиночество, лучше обратиться к соответствующим специалистам.
Пройти тесты на депрессию онлайн
Определение депрессии с помощью онлайн тестирования возможно без регистрации и при этом абсолютно бесплатно. По окончанию вопросов будет предоставлена характеристика человека и часто результаты не совпадают с тем, что мы себе представляем. Ведь не редко люди «сильно сгущают краски», говоря о своем эмоциональном состоянии.Рекомендуем:
Тест какой цвет волос тебе подходит
Смена имиджа, стиля и прически, определяющая черта…
Тест на лидера в отношениях на двоих
Дружба, любовь или общение с приятелем предполагае. ..
Тест на измену мужа
В современном обществе предательство супругов стал…
Тест: Родитель. Взрослый. Ребенок
Межличностное общение очень важный показатель чело…
Новые тесты
Тест на цвет ауры
Уникальность человека неоспорима. Но кроме индивид…
Тест на целительские способности
Способность исцелять есть не у каждого человека. Э…
Тест: Нравлюсь ли я девушке?
Узнать симпатизируешь ли ты девушке, которая нрави…
Тест «Почему у меня нет девушки»
Извечные вопросы на тему одиночества и второй поло…
Нужно с кем-то поговорить? (Теплые линии)
Иногда вам просто необходимо поговорить с кем-нибудь о своем психическом здоровье. Здорово, когда ты можешь протянуть руку любимому человеку, но это не всегда возможно. К счастью, теплые линии всегда готовы помочь!
Горячая линия — это телефонный номер, по которому вы звоните, чтобы поговорить с кем-то, кто может оказать поддержку в трудную минуту. Если вы находитесь в кризисной ситуации или просто нуждаетесь в ком-то, чтобы поговорить, теплая линия может помочь. На «теплых линиях» работают обученные коллеги, которые сами прошли через проблемы с психическим здоровьем и знают, каково это — нуждаться в помощи.
Горячие линии бесплатны и конфиденциальны. Они отличаются от кризисных линий или горячих линий, таких как National Suicide & Crisis Lifeline, которые больше сосредоточены на том, чтобы обеспечить вашу безопасность в данный момент и как можно быстрее подключить вас к кризисным ресурсам. (Это не означает, что вы не можете позвонить на горячую линию, когда у вас кризис — горячая линия может даже помочь вам найти лучшее место, куда можно обратиться за кризисными ресурсами, или помочь вам мысленно подготовиться к поиску более формального лечения. .)
Если вы находитесь в кризисной ситуации и «горячая линия» не может предоставить необходимый вам уровень поддержки, вы можете связаться с «Линой помощи для самоубийц и кризисов», позвонив или отправив текстовое сообщение по номеру 988 или воспользовавшись окном чата на 988lifeline. org. Вы также можете отправить текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы добраться до строки экстренного сообщения.
Что нужно знать, прежде чем звонить по номеру
В большинстве штатов США есть горячие линии. Если возможно, рекомендуется позвонить на горячую линию в вашем штате или в другом штате поблизости. Если в вашем штате нет горячей линии или вам неудобно звонить на местную линию, многие горячие линии принимают звонки со всей страны.
Хотя многие горячие линии доступны круглосуточно и без выходных, некоторые открыты только в определенные дни и часы. Обратите внимание: все часы работы указаны в соответствии с часовыми поясами, в которых находится каждая теплая линия. Если вы звоните на горячую линию в другом часовом поясе, обратите внимание на изменение времени.
Некоторые горячие линии имеют ограничения на количество времени, в течение которого вы можете звонить. Например, они могут заранее сказать вам, что могут говорить с вами только в течение часа. Другие имеют неограниченное время и не прекращают разговоры, пока вы не будете готовы.
Когда вы звоните, они могут запросить некоторую информацию, например, откуда вы звоните.
Список доступных горячих линий и других линий поддержки
Ниже приведен список горячих линий по штатам, включая название горячей линии, номера телефонов, часы работы и информацию о том, принимает ли горячая линия звонки. из-за пределов штата.
Мы поддерживаем этот список в актуальном состоянии, насколько это возможно, но вы также можете проверить дополнительные списки и дополнительную информацию о Warmline на сайте warmline.org. Некоторые из перечисленных линий поддержки технически не являются теплыми линиями; несколько кризисных центров.
| State | Name of warmline or support line | Phone number | Hours of operation | Service area | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| AK | Careline of Alaska | (877) 266-4357 or (907 ) 452-4357 | Круглосуточно 7 дней в неделю | Аляска | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| AL | Wings Across Alabama | (844) 999-4647 или (844) 99-WINGS | Пн-Пт: с 14:00 до 20:00; SAT-SUN: 15:00 | Alabama | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| AZ | Tucson Warmline | (520) 770-9909 или (877) 770-9912 или (844) 733-9912 | . 6pm | Arizona | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| CA | California Peer-run Warmline | (855) 845-7415 | 24/7 | California | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| CA | CAL Voices Consumer-Operated Warmline | (916) 366-4668 | M-F: 9:00 до 17:00 (без учета основных праздников) | Каунти Сакраменто | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| CA | San Joaquin Warmline | (209) 468-35598 | /. | . | / | / | // | /. | . | ||||||||||||||||||||||||||||
| CA | Contra Costa Crisis Center | (800) 833-2900 | 24/7 | CONTRA COSTA COUNTION. | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||
| CA | Project Return Peer Support Network | (888) 448-9777 | M-F: 9am-3am Weekend 10am-3am | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| CO | Colorado Crisis и линия поддержки | (844) 493-8255 | Ежедневная, 7 утра-12 Midnight | Colorado | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| DC | Access Helpline | (888) 793-4357 | (888) 793-4557 | (888). 0046 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| DE | Контакт Lifeline | (800) 262-9800 | 24/7 | Национальный | National | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| FL | MHA Seth Line | (954) 578-5640 | M-F 6 PM-10.PM | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| GA | BARTAUN0046 | 24/7 | Georgia | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| GA | McDonough Peer Suppor 873-9737 | 24/7 | Georgia | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| GA | Cares Warmline | (844) 326-5400 | ежедневно, 8:30.11. Строка | (319) 362-2174 | 24/7 | Iowa | |||||||||||||||||||||||||||||||
| IA | Your Life Iowa | (855) 581-8111 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| IL | Illinois Warm Line | (866) 359-7953 | M-S, 8 am – 8 pm | Illinois | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| IL | Crisis Line of Fox Valley | (630) 966-9393 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| В | Ключи Национальная тепловая линия | (800) 933-5397 | M-F 8 утра-16:30 (EST) | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| KS, MO | Сосессионная теплая линия-Удовлетворение America America of Heartland | Compassionate Ear-Удовлетворительное здоровье Америка из Heartland | . Местный: (913) 281-2251 Бесплатный звонок: (866) 927-6327 | 9:00–21:00, 365 дней | Канзас, Миссури, национальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| (800) 221-0446 | Круглосуточно 7 дней в неделю | Kentucky | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| KY | Participation Station Peer Warmline | (877) 840-5167 | M-Sat 5pm-9pm | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MA | Samaritans Cape Code | (800) 893-9900 | Daily, 8am-10:30pm | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MD | Anne Arundel County Crisis Warm Line | (410) 768-5522 | 24/7 | Maryland | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MD | Maryland Crisis Line | (800) 422-0009 | 24/7 | Мэриленд | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MD | Проект Pro BONO. 10:00-20:00; Sat-Sun 10am-6pm (ET) | Maryland English and Spanish | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ME | Intentional Warmline | (866) 771-9276 | 24/7 | Maine | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MI | MDHHS Сертифицированный специалист по поддержке сверстников Warmline | (888) 733-7753 | 10 утра 2:00, 7 дней в неделю | Michigan | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MI | COUNTY CRISIS CREAN | 445 (586).(586). | (586) | ) (586).(586) | ).(586) | )(586) | ) (586).(586) | ) (586).(586) | ).(586) | ). /7Michigan | |||||||||||||||||||||||||||
| MN | Minnesota Warmline | (877) 404-3190 or (651) 288-0400 | M-Sat 5 – 10 pm (CT) | Minnesota | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MO | Центр расширения возможностей Сент-Луиса, линия дружбы | (866) 525-1442 | Daily, 9 am – 3 pm (CT) | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MO | The Hope Center NAMI Southwest Missouri | (877) 535-4357 or (417) 864- 3676 | Пн-Пт 9:30-22:00; Сб 9:00-15:00; Воскресенье с 10:00 до 16:00 | Национальный телефон | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Миссури | Служба психического здоровья Америки Heartland «Compassionate Ear Warm Line» | Местный: (913) 281-2251 Бесплатный звонок: (8066 3904) 929-033 16:00-22:00, 365 дней | National | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| MS | Свяжитесь с Crisis Line | (601) 713-4357 | 24/7 | HATION | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| MS | . /7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ND | Hotline FirstLink | (701) 232-4357 или (701) 235-7335 | 24/7 | North Dakota и Clay Count Кейя Хаус Теплая линия | (402) 261-5959 | 24/7 | Небраска | ||||||||||||||||||||||||||||||
| NJ | . | NJ | NJ Hope Line | (855) 654-6735 | 24/7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| NM | Agora Crisis Center | (505) 277-3013 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| NV | NAMI Western Nevada Cares Warmline | (775) 241-4212 | Пн-Пт с 8:00 до 21:00; SAT-SUN 8 утра до 8 вечера | NATION | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| NY | Центр расширения прав и возможностей в Нью-Йорке | (800) 643-7462 | 24/7 | 24/7 | . ) 489-0100, пресса 1 | M-F 9 AM-9.PM | National | ||||||||||||||||||||||||||||||
| NY | NYC WELL | (888) 692-9355, Пресса 2. Затем 1 | 24/7 | 5, нажатие 2.0046 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| NY | Семейство Woodstock | (845) 679-2485 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| OH | CINCINNNATI | OH | CINCINNNATI | OH | . | National | |||||||||||||||||||||||||||||||
| OH | Контакт Crawford County | (419) 562-9010 | 24/7 | Национальная | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| OH | Path144 | 24/7 | National | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Philadelphia Warm Line | (855) 507-9276 or (267) 507-3945 | M-F 4 – 7 pm | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Valley Creek Crisis Center Warm Line | (866) 846-2722 | Daily, 10am-10pm | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Contact Altoona | (814) 946-9050 | Daily, 7am-11pm | Национальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Контактный Hervilline | (800) 932-4616 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Бакс. | Pennsylvania | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Allegheny County Warmline | (866) 661-9276 | Daily, 10 am – 12 midnight | Pennsylvania | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| PA | Peer Support Talk Line | (855) 715-8255 | Daily, 1 – 9 pm | Montgomery County | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| SC | South Carolina Crisis Line | (864) 271-8888 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| SD | Helpline Center | (605) 339-4357 | 24/7 | South Dakota | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| TN | Crisis Line | (615) 244-7444 | 24/7 | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| TN | MHA восточного TN | (865) 584-9125 | M-F 8:30 до 5 вечера | Tennessee | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| TN | . | Tennessee | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| TX | Mental Health America Warm Line | (817) 546-7826 | M-F 1pm-5pm | National | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| UT | UNI Warmline | (801) 587-1055 | Ежедневно с 8:00 до 23:00 | Юта | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вирджиния | The Warmline of Virginia | (866) 400-6428 | Пн-Пт с 9:00 до 21:00; Sat-Sun 5pm-9pm | Virginia | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| VT | Pathways Vermont | (833) 888-2557 | Daily, 3pm-6am | Vermont | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| WV | Help 4 WV | (844 ) 435-7498 | 24/7 | Западная Вирджиния |
Тест: Депрессия | Бездымный
Круглосуточная служба помощи
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или у вас есть мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью прямо сейчас. Позвоните или отправьте текстовое сообщение 988 или пообщайтесь в онлайн-чате, чтобы получить круглосуточную бесплатную и конфиденциальную поддержку от обученных консультантов.
Para obtener asistencia en español durante las 24 horas, llame al 988.
Пройдите тест
Как вы думаете, у вас может быть депрессия? Пройдите этот тест, чтобы узнать, проявляете ли вы признаки депрессии.
Отметьте один ответ на каждый вопрос, который лучше всего описывает вас за последние 7 дней.
1. Засыпание*
Я никогда не трачу больше 30 минут.
Мне требуется не менее 30 минут, чтобы заснуть, меньше половины времени.
Мне требуется не менее 30 минут, чтобы заснуть, больше чем в половине случаев.
Мне требуется более 60 минут, чтобы заснуть, больше чем в половине случаев.
2. Сон ночью*
Я не просыпаюсь ночью.
У меня беспокойный, легкий сон с несколькими краткими пробуждениями каждую ночь.
Я просыпаюсь по крайней мере один раз за ночь, но легко снова засыпаю.
Я просыпаюсь более одного раза за ночь и бодрствую в течение 20 минут и более, то есть более чем в половине случаев.
3. Слишком раннее пробуждение*
В большинстве случаев я просыпаюсь не более чем за 30 минут до того, как мне нужно вставать.
Более чем в половине случаев я просыпаюсь более чем за 30 минут до того, как мне нужно вставать.
Я почти всегда просыпаюсь по крайней мере за 1 час до того, как мне нужно, но в конце концов снова засыпаю.
Я просыпаюсь как минимум за 1 час до того, как мне нужно, и не могу снова заснуть.
4. Слишком много сплю*
Сплю не более 7-8 часов в сутки, днем не сплю.
Я сплю не более 10 часов в сутки, включая дневной сон.
Я сплю не более 12 часов в сутки, включая дневной сон.
Я сплю более 12 часов в сутки, включая дневной сон.
5. Грусть*
Мне не грустно.
Мне грустно меньше чем в половине случаев.
Мне грустно больше половины времени.
Мне почти все время грустно.
6. Аппетит*
Мой обычный аппетит не изменился.
У меня пропал аппетит.
Я слишком много ем.
6А. Снижение аппетита*
Я ем несколько реже или в меньшем количестве, чем обычно.
Я ем гораздо меньше, чем обычно, и только с личным усилием.
Я редко ем в течение 24 часов и только с чрезмерными личными усилиями или когда другие уговаривают меня поесть.
6А. Повышенный аппетит*
Я чувствую потребность есть чаще, чем обычно.
Я регулярно ем чаще и/или больше, чем обычно.
Я склонен переедать во время еды и между приемами пищи.
7. Вес*
Мой вес не изменился.
Я похудел.
Я набрал вес.
7А. Снижение веса (в течение последних 2 недель)*
Я чувствую, что у меня небольшая потеря веса.
Я похудел на 2 фунта или больше.
Я потерял 5 фунтов или более.
7А. Увеличение веса (в течение последних 2 недель)*
Я чувствую небольшое увеличение веса.
Я набрал 2 фунта или более.
Я набрал 5 фунтов или более.
8. Концентрация внимания/принятие решений*
Моя обычная способность концентрироваться или принимать решения не изменилась.
Время от времени я чувствую себя нерешительным или замечаю, что мое внимание рассеивается.
Большую часть времени мне трудно сосредоточиться или принять решение.
Я не могу достаточно хорошо сосредоточиться, чтобы читать, или даже не могу принимать незначительные решения.
9. Представление о себе*
Я считаю себя столь же ценным и достойным, как и другие люди.
Я больше виню себя, чем обычно.
Я в основном считаю, что создаю проблемы другим.
Я почти постоянно думаю о крупных и мелких недостатках своей жизни.
10. Мысли о смерти или самоубийстве*
Я не думаю о самоубийстве или смерти.
Я чувствую, что жизнь пуста, и думаю, стоит ли жить.
Я думаю о самоубийстве или смерти несколько раз в неделю в течение нескольких минут.
Я несколько раз в день думаю о самоубийстве или смерти с некоторыми подробностями, или у меня есть конкретные планы самоубийства, или я действительно пытался покончить с собой.
11. Общие интересы*
Мой интерес к другим людям или деятельности не отличается от обычного.
Я замечаю, что меня меньше интересуют люди или занятия.
Я обнаружил, что интересуюсь только одним или двумя из моих прежних занятий.
Меня практически не интересует прежняя деятельность.
12. Уровень энергии*
Мой обычный уровень энергии не изменился.
Я устаю быстрее, чем обычно.
Мне приходится прилагать большие усилия, чтобы начать или закончить свою обычную повседневную деятельность (например, делать покупки, делать домашнее задание, готовить или ходить на работу).
Я действительно не могу выполнять большинство своих обычных повседневных дел, потому что у меня просто нет энергии.
13. Чувство беспокойства*
Я не чувствую беспокойства.
Я часто нервничаю, заламываю руки или мне нужно изменить позу.
У меня есть импульсы двигаться, и я очень беспокоен.
Иногда я не могу усидеть на месте и мне нужно ходить по комнате.
14. Чувство замедления*
Я думаю, говорю и двигаюсь со своей обычной скоростью.
Я заметил, что мое мышление замедлилось, или мой голос стал глухим или глухим.
Мне требуется несколько секунд, чтобы ответить на большинство вопросов, и я уверен, что мое мышление замедлилось.
Я часто не могу без особых усилий отвечать на вопросы.
Источник: The Quick Inventory of Depressive Symptomatology 16-Item Self Report (QIDS–SR16), University of Pittsburgh, http://www.ids-qids.org Исходное цитирование: Rush, A.J., Giles, D.E., Schlesser, M.A., Fulton, C.L., Weissenburger, J.E. и Burns, C.T. Инвентаризация депрессивной симптоматики (IDS): предварительные результаты. Психиатрические исследования, 18:65-87, 1986.
Отправить
Результаты
У вас нет серьезных симптомов депрессии. Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, у вас просто несколько плохих дней или перемены настроения, если вы недавно бросили курить. Эти чувства должны пройти через несколько дней.
Если вы беспокоитесь о своих чувствах или вам все еще грустно по прошествии 2 недель, вы можете поговорить с кем-нибудь о том, как вы себя чувствуете.
У вас несколько симптомов депрессии. Прямо сейчас эти симптомы могут не изменить вашу повседневную жизнь, но вы, вероятно, знаете о них. Вы можете начать искать способы улучшить свое настроение.
Управляйте своим настроением
Вы можете попробовать поговорить с друзьями, семьей или врачом. Вы также можете отслеживать свои симптомы. Вы можете записывать, как вы себя чувствуете, или проходить этот тест каждые 1 или 2 дня. Если ваш балл повышается, ваше настроение ухудшается или симптомы вызывают проблемы в вашей жизни, поговорите со своим врачом и обратитесь за помощью.
То, что ты чувствуешь сейчас, будет не таким, как всегда. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они связаны
Обычно курильщики используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть и более здоровые способы справиться с такими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
У вас есть симптомы депрессии. Прямо сейчас эти симптомы, вероятно, вызывают проблемы в вашей повседневной жизни. Эти проблемы могут быть серьезными, например, мешать вам заниматься повседневными делами и получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь. Вы должны получить помощь прямо сейчас.
Помощь
Когда вы в депрессии, у вас может не хватить сил, чтобы позвонить. Но поддержка других может быть полезной. Попробуйте поговорить с врачом или психотерапевтом. Они могут помочь вам пройти лечение, чтобы справиться с депрессией. Вы также можете попробовать рассказать семье и друзьям о своих чувствах.
То, что ты чувствуешь сейчас, не всегда будет таким, каким ты будешь себя чувствовать. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они взаимосвязаны
Обычно курильщики используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть и более здоровые способы справиться с этими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
У вас много симптомов депрессии. Прямо сейчас симптомы могут вызывать большие проблемы в вашей повседневной жизни. Вероятно, вам очень трудно заниматься повседневными делами и получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь. Вы можете даже чувствовать, что несете тяжелый вес, который делает почти невозможным прожить ваш день.
Отнеситесь к этому серьезно
Даже если симптомы вас не угнетают, постарайтесь как можно скорее с ними что-то сделать. Когда вы чувствуете депрессию, вам может быть трудно даже сделать что-нибудь, чтобы позаботиться о себе. Но вам следует позвонить своему врачу или специалисту в области психического здоровья сегодня. И постарайтесь рассказать семье и друзьям, как вы себя чувствуете.
То, что ты чувствуешь сейчас, будет не таким, как всегда. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они взаимосвязаны
Обычно курильщики используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть и более здоровые способы справиться с этими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
У вас очень серьезные симптомы депрессии. Прямо сейчас симптомы могут вызывать у вас большие проблемы в повседневной жизни. Вероятно, вам очень трудно заниматься повседневными делами и получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь. Вы можете даже чувствовать, что несете тяжелый вес, который делает почти невозможным прожить ваш день.
Немедленно обратитесь за помощью
Даже если вы не чувствуете себя подавленным своими симптомами, важно что-то сделать с ними прямо сейчас. Когда вы чувствуете депрессию, вам может быть трудно делать даже небольшие вещи, чтобы позаботиться о себе. Но вам следует позвонить своему врачу или специалисту в области психического здоровья сегодня. И постарайтесь рассказать семье и друзьям, как вы себя чувствуете.
То, что ты чувствуешь сейчас, будет не таким, как всегда. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они взаимосвязаны
Курильщики обычно используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть более здоровые способы справиться с этими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.