Урал56.Ру. Новости Орска, Оренбурга и Оренбургской области.
В редакцию сайта Урал56.Ру обратилась Ольга Б. Она является студенткой одного из вузов Орска. Девушка уверяет, что уже несколько дней чувствует себя плохо: у нее температура, слабость, боли в груди, пропало обоняние. Однако вызвать врача на дом оказалось большой проблемой.
Ольга приехала учиться в Орск из Адамовского района, однако к поликлинике от вуза ее не прикрепили, так как ей 17 лет, в студенческом общежитии она не проживает. Несколько дней она чувствовала себя плохо, поэтому решила позвонить в скорую помощь Орска. Там ей посоветовали обратиться в поликлинику по месту прописки.
В 17:50 я позвонила в скорую. Отказывают в приезде. Говорят, идите в поликлинику по месту прописки. Диспетчер скорой говорит мне, что прием вызовов у них заканчивается в 18:00. После никто не ездит к больным. Но мне что тогда делать? Умирать?
Девушка была возмущена таким ответом.
Я объясняю, что у меня температура. Что мне с каждым часом плохо. Я живу одна, и знаете ли, мне страшно не проснуться в этих 4-х стенах от отека легких. С температурой в поликлинику меня не пустят. Даже я если поеду по месту жительства, что мне сделают в деревне с населением 1000 человек, там даже в аптеке лекарств нет, раньше, когда я болела, их привозили из Орска. К тому же, там даже нет врача, там только медсестры.
Также девушка рассказала, что уже несколько дней занимается самолечением.
Моя поликлиника в 150 километрах от Орска. Не поеду же я с температурой. Мне сейчас вообще не стоит выходить из дома, так как я боюсь кого-то заразить. У меня же есть медицинский полис, по которому мне должны оказать помощь. Я, конечно, понимаю, что штат маленький в городе, что врачи сами болеют.
Сегодня утром Ольга все-таки дозвонилась до взрослой поликлиники в Орске по месту жительства. Ее заявку приняли. Обещали, что врач придет. Однако ближе к обеду ей перезвонили и сказали, что не будут обслуживать, так как девушке нет 18 лет, а также посоветовали ей обратиться в детскую поликлинику.
Я дозвонилась, все у меня расспросили, но сказали, что по моему участку не работают, дали потом номер моего участка. Я туда звонила раз 6, сбрасывали просто. Позже дозвонились, сказали, что после 13:00 ко мне придет врач, но он снова не пришел. В итоге позвонили, сказали прийти на прием самостоятельно завтра в 8:30.
Напомним, что с каждым днем в Оренбургской области растет количество зараженных Covid-19. Оренбуржцы сообщают, что при вызове бригады скорой помощи к ним едут либо долго, либо не приезжают совсем.
Также люди жалуются, что не могут дозвониться до поликлиник. При этом министр здравоохранения Татьяна Савинова не отрицает, что в Оренбургской области сложная ситуация с Covid-19: медики работают на износ, врачи болеют. Однако она уверяет, что медицина региона материально готова к оказанию помощи тяжелым больным оренбуржцам, поэтому призывает не паниковать.
Новости быстрее, чем на сайте, в нашем Telegram. Больше фотографий и комментариев в нашей группе ВКонтакте.
12 способов проснуться без кофе
Если вы привыкли недосыпать в будни, а в выходные добирать часы сна, валяясь в кровати до обеда, то организму будет трудно войти в рабочий ритм. При постоянном графике тело приспосабливается к распорядку и мозг в утренние часы функционирует быстрее — привыкает, что к моменту пробуждения надо переходить в фазу быстрого сна. А находясь в ней, человек, скорее всего, проснется отдохнувшим, а не разбитым. Если вы следите за здоровьем, то важно высыпаться независимо от дня недели: это поможет лучше себя чувствовать и даже похудеть.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
© Trent Szmolnik/Unsplash
Вместо чашки кофе с утра попробуйте выпивать натощак стакан воды. Холодная жидкость заставляет организм тратить дополнительную энергию на всасывание ее в желудке, поэтому лучше пить воду теплой или комнатной температуры. Так вы запустите процессы очищения и стимуляции кровеносной системы и ускорите метаболизм, что поможет другим системам организма начать работать быстрее. Не спешите завтракать: лучше выдержать получасовую паузу между выпитой водой и пищей, а в промежутке сделать несколько простых упражнений.
Ежедневный горячий душ наносит вред коже и замедляет метаболизм, в то время как холодная вода помогает проснуться. Она способствует повышению иммунитета, улучшает кровообращение и терморегуляцию. Начинать обливаться холодной водой нужно, постепенно понижая градус, чтобы не получить переохлаждение, а начинать можно с умывания лица. Контрастный душ с переменой температуры избавляет от депрессивных мыслей и регулирует эмоциональное состояние.
Не применяйте этот способ во время болезни и плохого самочувствия.
© Avrielle Suleiman/Unsplash
Не имеет значения, будет это кардио, растяжка или силовая нагрузка. Отлично подойдут видеотренировки с короткими домашними упражнениями. Зарядка помогает организму взбодриться и выработать серотонин, который повышает настроение. Если сложно себя заставить выполнять хоть какие-то активные упражнения, начните день с планки или пройдите пешком пару километров — это среднее расстояние между станциями метро.
Большинство физических действий, превращенных в привычку, проходят в автоматическом режиме, в то время как мозг остается в полусонном состоянии. Заставьте его работать наравне с остальными частями тела: запланируйте на утро решение несложной задачи, составьте список дел еще до завтрака, пройдите уровень игры в приложении или напишите пару сообщений в соцсетях. Визуализация предстоящего дня в позитивных красках не только поможет быстрее проснуться, но и создаст дополнительную мотивацию для движения.
Сахар — это простые углеводы, основное топливо для выработки энергии. Но при этом он подавляет иммунитет, приводит к перееданию, снижает настроение и умственные способности. После употребления сладостей происходит резкий подъем активности, но за ним следует столь же резкий спад. Эта встряска вредна для организма, а для поддержания энергии на высоком уровне придется увеличивать количество сладкого ежедневно. Получается, что к утру привыкший к большим дозам сахара организм уже отказывается работать без стимуляции. Отказавшись от сахара, вы нормализуете внутренние процессы и утром будете чувствовать себя бодрее.
Этот совет особенно актуален зимой, когда большинство из нас просыпаются и добираются на работу в темноте. Яркий и холодный свет помогает мгновенно проснуться и взбодриться, прекращая выработку гормона сна мелатонина. Можно использовать светильники, имитирующие рассвет и спектральные световые изменения в зависимости от времени суток, а можно обойтись обычными электрическими лампами, лучше всего светодиодными.
© rawpixel/unsplash
Благодаря содержанию катехина черный чай улучшает мозговую деятельность и запоминание информации. Катехин схож по свойствам с кофеином, но дает длительный, а не кратковременный эффект бодрости. В отличие от кофе, в чае нет алкалоидов, поэтому он не нагружает нервную систему, повышая тонус организма. В зеленом чае кофеина даже больше, чем в кофе, но за счет сочетания с танином он действует мягче — эффект проявляется в течение получаса и уменьшается в последующие четыре-пять часов. В зеленом чае полезных веществ больше, чем в черном, но у некоторых людей он может вызвать скачки давления, поэтому пить его лучше после завтрака. Попробуйте различные варианты с травами или шиповником, они также обладают тонизирующими свойствами и к тому же поддерживают иммунитет.
Если очень не хватает горьковатости свежесваренного кофе, попробуйте цикорий.
Он похож на кофе по вкусу, и врачи рекомендуют его в качестве альтернативы, особенно если у вас есть склонность к гипертонии или желудочно-кишечным расстройствам. Корень цикория содержит калий, инулин и витамины группы В, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Кстати, растворимый напиток не теряет полезных качеств, он не подвергается химическому воздействию.
© Toa Heftiba/Unsplash
Медленные углеводы и белок — основные источники энергии. Можно употреблять их по отдельности или приготовить полезный завтрак с сочетанием обоих. Углеводы будут переработаны организмом в глюкозу, которая зарядит энергией, а белки замедлят скорость ее высвобождения. Важно не налегать на жиры, они требуют больше энергии на переваривание и усвоение, это замедлит пробуждение. Вкусные и разнообразные завтраки ускоряют метаболизм и помогают сосредоточиться за счет стабилизации уровня сахара в крови.
Громкие и резкие звуки мгновенно раздражают нервную систему, заставляя вырабатываться адреналин, который бодрит, но недолго.
Затем последует спад энергии, а вместе с ним и плохое настроение. Выберите для будильника приятную легкую мелодию и обеспечьте себе время тишины в первые несколько минут после пробуждения. Это поможет мозгу естественным образом настроиться на начало дня без гормональных скачков. Можно слушать музыку по пути на работу, чтобы создать хорошее настроение.
© Tiara Leitzman/Unsplash
Некоторые запахи оказывают стимулирующее воздействие на мозг и моментально бодрят, в их числе и запах кофе. Если вы решили отказаться от последнего, то попробуйте использовать эфирные масла. Самые бодрящие из них — это масло цитрусовых (апельсина, лимона, грейпфрута и лайма), мяты, розмарина, бергамота, черного перца и эвкалипта. Зарядиться ароматом можно различными способами, например поставить аромалампу (автоматическую или обычную со свечой), добавить масло в гель для душа или шампунь или смешать с любимым ароматом.
Теги: кофе
«Не просыпайся» Лиз Лоулер — обзоры книг Jen Med
Так что да — устранение моего опрокидывания TBR продолжается в этом обзоре «Не просыпайся » Лиз Лоулер.
У меня есть это в списке с 2017 года, и это еще одна книга, которая извлекает пользу из моей новой привычки ходить перед работой. Вот о чем она:
Мои мыслиАлекс Тейлор просыпается привязанным к операционному столу. Мужчина, который стоит над ней, не врач.
Выбор, который он заставляет ее сделать, совершенно невыразим.
Но когда Алекс снова просыпается, она невредима — и никто не верит в ее ужасающую историю. Изгнанная коллегами, семьей и партнером, она начинает задаваться вопросом, действительно ли она сходит с ума.
И тут она встречает следующую жертву.
Так навязчиво, что не можешь перестать читать.
Так страшно, что вы не перестанете говорить об этом.
«Не просыпайся» — мрачный, захватывающий психологический триллер с ужасающей предпосылкой и острым поворотом сюжета. .
Доступно по адресу: Amazon | Кобо | Водяные камни | Гуглплей | Книги Apple | Улей
Что ж, признаюсь, начало этой книги застало меня врасплох.
Он темный, искривленный и напряженный, до покалывания кожи, заставляет сесть и принять к сведению. Главный герой, Алекс, просыпается и обнаруживает, что она привязана к столу, голая и ей угрожает кто-то, одетый хирургом. И это, возможно, одна из наименее тревожных частей всей этой сцены. И все же, как это разворачивается, становится совершенно ясно, что в бедственном положении Алекса гораздо больше, чем кажется на первый взгляд, своего рода предыстория, о которой мы можем догадываться, но которая требует времени, чтобы узнать всю правду.
Алекс становится мишенью, но таким уникальным, умным и тревожным способом, что это подрывает доверие к ней не только как к жертве, но и как к врачу, что только усиливается тем, как она справляется со своим посттравматическим стрессом. С алкоголем. Но когда никто из тех, с кем ты разговариваешь, не верит тебе, что еще тебе остается делать. Скажу честно, Алекс был очень трудным персонажем. Она явно жертва, и я не сомневался, что, каким бы недоверчивым ни был ее рассказ, то, что происходит с ней в первой сцене книги, происходит на самом деле.
Но было что-то в ней, в ее характере, возможно, слишком высокомерное, из-за чего было трудно испытывать к ней полное сочувствие и легко понять, почему ее коллеги не доверяли ей полностью. Тем не менее, Лиз Лоулер проделала блестящую работу, так как, несмотря на то, что Алекс не совсем мне нравилась, я хотел увидеть, как все это разыграется, мне нужно было знать, кто играет с ней и почему, и на самом деле в небольшом составе есть несколько подозреваемых. персонажей, каждый из которых мог бы радоваться, увидев, как рушится ее мир.
Чувство беспокойства и страха нарастает на протяжении всей книги. Ощущение, что в любой момент снова может случиться что-то плохое, и на самом деле это происходит несколько раз, большая часть которых предназначена для того, чтобы еще больше подорвать Алекса, особенно в глазах полиции. Ну хоть один из них. О Боже мой, если есть что-то, что действительно вызывало у меня раздражение при прослушивании этой книги, так это чертов детектив-констебль Лаура Бест.
Если бы был худший защитник движения #MeToo, прав женщин и обеспечения безопасного пространства и понимания для женщин, которые сообщают о сексуальном насилии, то я думаю, вам было бы трудно их найти. Амбициозная, хитрая и в конечном счете ревнивая, она действительно меня разозлила. Сколько раз она закрывала глаза на очевидное, пытаясь найти улики против Алекса — ах. Она заводит меня даже сейчас, просто думая о ней. Она была ужасным человеком, возможно, даже поэтому я так стремился увидеть, что случилось в конце, и увидеть, как Алекс добьется хоть какой-то справедливости. Ей противостоит, слава богу, ее старший офицер, инспектор Грег Тернер. Он был гораздо более взвешенным, более склонным слушать и видеть более широкую картину и гораздо более приятный характер в придачу. Далеко не идеальный, но более человечный и симпатичный. Без него на стороне Алекса, я думаю, в этой книге было бы слишком много антагонистов, чтобы это было терпимо.
В этой книге есть пики и спады напряжения, моменты, которые разозлят вас и заставят мурашки по коже.
Я буду совершенно честен и скажу, что я как бы понял причину этой истории на полпути, и если вы знаете что-нибудь о христианской религии или даже о ваших мюзиклах Эндрю Ллойда Уэббера, там есть довольно очевидный намек. в середине книги, которая также помогла мне понять, кто. Но было интригующе посмотреть, как все это закончится, как далеко «Хирург» был готов зайти, чтобы наконец победить Алекса. И финал заставит биться чаще, потому что к этому моменту я оказался полностью на стороне Алекса, и обостренное чувство опасности фактически заставило меня идти быстрее в такт с ускоренным темпом в книге.
Напряженный триллер о больнице, усиленный пониманием автором медицинской системы и персонажами, которых вы полюбите ненавидеть и которые заставят вас читать дальше, хотя бы для того, чтобы увидеть, получат ли они наконец то, что им положено. Очень рада, что наконец-то нашла время «прочитать» эту книгу.
Об авторе Лиз Лоулер проработала 20 лет медсестрой, прежде чем стать генеральным директором пятизвездочного отеля.
Она нашла это легким переходом, поскольку она использовала одно и то же приветствие как для пациента, так и для гостя отеля: «Доброе утро». ты хорошо спала?» она любит книги и все книжное!
Ссылки авторов: Twitter
Нравится:
Нравится Загрузка…
НЕ БУДИ МЕДВЕДЯ!
к Брэнди Догерти ; проиллюстрировано Мишель Тодд ‧ ДАТА ВЫПУСКА: 26 сентября 2017 г.
Дот, самый маленький северный олень на Северном полюсе, слишком мал, чтобы лететь с оленьей упряжкой в канун Рождества, но она помогает Санте другим, неожиданным образом.
Дот расстроена, потому что она не может прыгать и летать, как другой, более крупный северный олень.
Члены ее семьи подбадривают ее и помогают ей практиковать свои навыки, а мать говорит ей: «Всегда есть следующий год». Друг Дот, эльф, Оливер, подбадривает ее и проводит время, играя с ней, делая то, что Дот умеет делать хорошо, например, лепит снеговика и гоняется за их другом Йети (который выглядит как пушистый белый леденец). В канун Рождества Санта и упряжка оленей отправляются в путь на своих перегруженных санях. Только Дот замечает один маленький подарок, упавший в снег, и успешно запрыгивает в уходящие сани с подарком. Этот кульминационный прыжок в сани не проиллюстрирован должным образом, так как Дот показана только начинающей прыгать, а затем уже в санях. В слащавом заключении отмечается, что иногда быть маленьким может быть здорово, и что «имея рядом друга, все становится возможным». История приятная, но предсказуемая, с невероятно простым решением проблемы Дот. Иллюстрации в приглушенной палитре тоже приятны, но предсказуемы, с оттенком поздравительной открытки, которому не хватает оригинальности.